"L-arginina": composizione, proprietà, istruzioni per l'uso, effetti collaterali. Arginina: i benefici e i danni di un importante amminoacido per il corpo

Il corpo umano ha bisogno di un numero di aminoacidi necessari per mantenere il suo normale funzionamento. A questo gruppo di sostanze appartiene la L-arginina, un componente condizionatamente sostituibile. È sintetizzato dal corpo umano e vi entra attivamente con il cibo. La carenza della sostanza si verifica estremamente raramente, ad esempio, sullo sfondo di alcuni processi patologici O dieta squilibrata. Oggi sempre più spesso gli adulti iniziano ad assumere l'arginina sotto forma di integratore biologico, soprattutto per il suo effetto positivo sulla funzione cardiaca.

Proprietà benefiche dell'arginina

L'arginina fu isolata per la prima volta dal lupino (una pianta della famiglia delle leguminose) nel XIX secolo. Gli scienziati moderni hanno studiato attentamente la sostanza e ne hanno isolato gran parte proprietà benefiche. Alcuni anni fa medici e nutrizionisti vietarono l'assunzione del farmaco, ritenendolo potenzialmente pericoloso. Oggi la situazione è cambiata radicalmente, perché sono diventati noti i molteplici benefici dell'amminoacido:

Migliorare la funzione cardiaca. La sostanza ha una proprietà unica: allevia lo spasmo vascolare, favorendone il rilassamento. Ciò consente di normalizzare la pressione sanguigna, ridurre il carico sul cuore e aumentare la funzionalità dell'organo. Secondo i medici, l'assunzione di arginina riduce più volte la probabilità di sviluppare molte patologie cardiache.
Normalizzazione del sistema nervoso. Il rilassamento dei vasi sanguigni porta ad una diminuzione dell'intensità del flusso sanguigno, scaricando il cervello. L’assunzione di aminoacidi riduce la gravità dell’ansia.
Migliorare la qualità dell’afflusso di sangue agli organi. Affatto, funzione principale l'arginina serve ad organizzare il trasporto dell'ossido nitrico. Questo è parte importante afflusso di sangue di alta qualità agli organi. Se c’è una carenza di una sostanza nel corpo, il sangue smette di fluire verso gli organi il volume richiesto e, prima di tutto, ciò influisce negativamente sul funzionamento del cervello.

Costruire massa muscolare. L'uso attivo del prodotto nel bodybuilding è spiegato dalla sua capacità di stimolare la crescita della massa muscolare. Non dobbiamo dimenticare che l'arginina è un componente delle proteine, che fa parte di quasi tutti i tessuti.
Aumento della funzionalità epatica. Un prezioso aminoacido innesca la pulizia dell'organo, che è responsabile del filtraggio di tutto ciò che entra nel corpo. L'uso regolare dell'integratore biologico aiuta a prevenire disturbi della funzionalità epatica che portano all'intossicazione.
Cambiamenti nella qualità e nella consistenza della pelle. L'arginina è un componente del collagene, quindi il suo ingresso nel corpo porta ad un miglioramento dell'aspetto e delle condizioni della pelle. Inoltre, la sostanza promuove di più guarigione rapida ferita
Generale impatto positivo sul corpo. Si manifesta nel rafforzamento del sistema immunitario e nell’aumento della resistenza del corpo agli effetti negativi fattori esterni e irritanti.
Ridurre il rischio di sviluppare l’aterosclerosi. Gli esperti hanno notato che la L-arginina aiuta a rimuovere il colesterolo dannoso dal sangue e a distruggere le placche formate sulle pareti dei vasi sanguigni.

Suggerimento: un additivo biologico così attivo come l'arginina può causare danni significativi alla salute se è di scarsa qualità. Il prodotto non può essere economico, quindi non dovresti acquistarlo con promozioni e buoni sconto vari. Tali prodotti spesso raggiungono la fine della loro vita e addirittura sono scaduti, il che è inaccettabile nel caso degli aminoacidi.

Ridurre il rischio di cancro. Questa sostanza non curerà il cancro, ma ridurrà la probabilità che si verifichi. Ciò avviene legando e rimuovendo i radicali liberi dai tessuti.
Perdere il peso in eccesso. L'ingresso dell'arginina nei tessuti porta ad un'accelerazione del processo di disgregazione dei grassi, che consente di eliminare chilogrammi inutili.

Oltre a tutto quanto sopra, i reni vengono purificati dai prodotti metabolici e il contesto immunitario e ormonale viene stabilizzato. Anche l'arginina è necessaria per il mantenimento livello normale equilibrio di zucchero nel sangue e azoto nel corpo.

Danno dell'arginina e controindicazioni

Come nel caso di altri integratori biologici, i benefici e i danni dell’arginina dipendono direttamente dall’uso corretto del farmaco. La mancata osservanza delle istruzioni di uno specialista o la negligenza delle istruzioni sulla confezione possono portare allo sviluppo di intolleranza agli aminoacidi. Questa condizione sarà accompagnata da attacchi di nausea, debolezza, malessere, dolore addominale e diminuzione della pressione sanguigna.

Se non rimuovi immediatamente il prodotto dal tuo regime, c'è il rischio di svilupparne altri conseguenze serie. Questi includono la deformazione delle articolazioni e della cartilagine, la compattazione dei tessuti.

Idealmente, prima di iniziare a prendere il prodotto, dovresti visitare un medico o uno specialista in nutrizione sportiva e ottenere una consulenza dettagliata.

Vale la pena ricordare che è severamente vietato l'uso della sostanza in presenza delle seguenti condizioni:

Intolleranza ad almeno uno dei componenti del complesso.
Periodo di gravidanza e allattamento al seno.
Presenza di diagnosi psichiatriche.
Esacerbazione dell'infezione da herpes e tendenza alla manifestazione regolare del virus.
Oncologia e sospetto di essa.
Bambini e età di transizione. In generale, l’integratore dovrebbe essere abbandonato fino alla completa formazione del corpo umano, altrimenti potrebbero verificarsi conseguenze irreversibili.
Diabete.
Cronico o malattie acute rene

L'arginina, che viene introdotta nell'organismo tramite iniezioni, deve essere approvata da un medico. L'effetto di questa forma del farmaco non è stato ancora completamente studiato e dovrebbe essere utilizzato solo nei casi più estremi.

Effetti collaterali dell'assunzione di arginina

L'effetto collaterale più comune dell'assunzione di arginina è la comparsa di segni di allergia. Oltre a questo, ci sono alcuni altri punti a cui dovresti prestare attenzione. Ciò non dipende dal fatto che il farmaco venga utilizzato nel bodybuilding o come prevenzione di patologie.

Aumenta il rischio di sviluppare un'infezione da herpes.
L'abuso del prodotto può causare una diminuzione dell'immunità a causa della maggiore suscettibilità del corpo.
Il prodotto può causare un aumento dell'attività, quindi le persone soffrono di insonnia.
L'assunzione di arginina in presenza di malattie infettive può portare ad un aumento della gravità del processo infiammatorio.

L'iniezione del farmaco può portare ad una forte caduta pressione sanguigna, aumento dei sintomi dello stato bronchiale. Per ogni reazioni negative Se stai assumendo arginina, dovresti consultare immediatamente un medico.

Sintomi di carenza di arginina e regole per assumerla

L'amminoacido svolge un ruolo molto importante nel corpo umano. La sua carenza porta alla pubertà successiva. Inoltre, dovresti prendere in considerazione l'assunzione di arginina se presenti le seguenti condizioni:

Funzionalità ridotta del pancreas, che porta a basso livello produzione di insulina.
Diabete o predisposizione alla malattia.
Alto livello colesterolo cattivo nel sangue.
Violazione processi metabolici nel fegato.

SU stato iniziale problemi, non dovresti assumere immediatamente arginina sotto forma di integratore alimentare. La sostanza si trova in molti alimenti, quindi nella maggior parte dei casi è sufficiente modificare la dieta. L'amminoacido si trova in grandi quantità nei legumi e nei cereali, nei latticini e prodotti a base di latte fermentato, carne rossa e bianca, frutti di mare, farina d'avena, noci e uva passa. Il composto chimico è presente anche nel cioccolato, ma solo vero, fondente, senza additivi.

Se devi ancora pensarci assunzione aggiuntiva le sostanze, il dosaggio, il regime e la durata del corso dovrebbero essere determinati da uno specialista. È importante ricordare che non dovresti assumere più di 20 g di arginina al giorno. CON scopi medicinaliÈ meglio assumere un farmaco piuttosto che un nutrimento sportivo multicomponente.

Arginina per uomini e donne

I benefici dell'arginina come integratore biologico per uomini e donne meritano un'attenzione particolare. Per quanto riguarda i rappresentanti del sesso più forte, allora corretta applicazione il farmaco avrà il seguente effetto sul loro corpo:

La capacità della L-arginina di dilatare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione sanguigna porta ad un aumento della potenza e alla normalizzazione delle funzioni riproduttive.
La sostanza è uno dei componenti del liquido seminale. Il suo ingresso nel corpo contribuisce alla produzione di massa di alta qualità piena di sperma attivo. L'assunzione di arginina aiuta a combattere l'infertilità maschile.
Infine, l'amminoacido stimola il guadagno muscolare, che consente agli uomini di formare un bel contorno corporeo.

Il prodotto è famoso per le sue numerose proprietà benefiche per le donne. Se non abusi del farmaco e lo prendi secondo le istruzioni, puoi contare sui seguenti risultati:

Ci sarà una perdita di peso a causa di combustione attiva cellule adipose.
L'assunzione del prodotto internamente in combinazione con l'uso esterno di prodotti a base di arginina ha un effetto positivo sulla condizione della pelle. Diventa più liscio ed elastico.
Gel e unguenti con arginina vengono utilizzati anche nella lotta contro la cellulite. In questo caso, gli involucri aiutano meglio.
Oggi gli aminoacidi vengono aggiunti anche agli shampoo. Il loro effetto sui capelli porta ad un notevole miglioramento della qualità dei capelli.

Quando acquisti nutrizione sportiva, strumenti cosmetici e i prodotti per l'igiene dovrebbero leggerne la composizione. Oggi l'arginina viene aggiunta sempre più spesso a vari prodotti, motivo per cui la loro combinazione può causare un sovradosaggio della sostanza. A Nutrizione correttaÈ meglio non lasciarsi trasportare da un simile integratore, altrimenti i suoi benefici si trasformeranno in danni.

L'arginina è un amminoacido che può essere sintetizzato sotto l'influenza di alcuni fattori favorevoli. È anche importante notare che sotto l'influenza di alcuni fattori negativi, questa sintesi positiva potrebbe interrompersi. Di norma, tali fattori sono la malattia o la chemioterapia di una persona. Dopo i 30 anni anche la sintesi dell'arginina rallenta; per riportarla alla normalità è necessario attenersi nutrizione appropriata, E immagine sana vita. Se prendiamo specificamente l'amminoacido arginina, i cui benefici e danni furono discussi animatamente negli anni '90, allora è una sostanza indispensabile per il normale funzionamento del corpo umano.

Quando l'arginina viene sintetizzata nel corpo umano, l'ossido nitrico viene convertito. Come sapete, l'ossido nitrico è una sostanza poco benefica che in natura provoca piogge acide e nel corpo contribuisce all'accumulo di agenti cancerogeni. Ma dopo ampie discussioni e relative scoperte, si è scoperto che l’ossido nitrico ha fattori positivi. L'interazione tra arginina e ossido nitrico è una senza l'altro, queste sostanze non possono esistere e rimanere nel corpo. È dall'arginina che viene convertito l'ossido nitrico, che ha i seguenti effetti sul corpo umano:

favorisce il rilassamento e l'elasticità vasi sanguigni. Questo effetto positivo è particolarmente importante per i pazienti affetti da angina pectoris;
aumenta significativamente il flusso sanguigno a tutti i muscoli del cuore e del cervello;
ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema riproduttivo, contribuendo ad aumentare il flusso sanguigno verso gli organi genitali esterni;
aiuta a ridurre pressione intraoculare;
È profilattico contro lo sviluppo dell'aterosclerosi normalizzando il livello di colesterolo cattivo nel sangue;
aiuta a impartire impulsi che progrediscono tra le cellule nervose, dirige di conseguenza il lavoro del sistema nervoso in modo positivo;
rilassa le cellule organi digestivi, così come i bronchi;
aiuta a purificare il corpo dai composti di ammoniaca;
aiuta nel ripristino dei legamenti e della cartilagine feriti grazie al contenuto di collagene.

L'arginina, i cui benefici e danni sono stati dimostrati nel corso degli anni, ha un certo significato sia per le donne che per gli uomini. Ad esempio, per le donne, questo aminoacido è utile per perdere peso e mantenere il corpo in forma, mentre gli uomini saranno interessati all'arginina come mezzo per promuovere la crescita muscolare.

Controindicazioni

Pertanto, il danno che l’arginina può causare al corpo è piuttosto difficile. Oggi sono prodotti biologicamente additivi attivi In base alla sostanza specificata, il loro uso presenta una serie di controindicazioni. I prodotti che contengono l'organismo, di norma, non comportano alcun danno al corpo umano, ad eccezione di intolleranza individuale.

Quando l'arginina viene assunta come integratore alimentare, possono verificarsi danni all'organismo seguenti casi:

quando si utilizza una sostanza in grandi dosi, possono comparire segni di intossicazione del corpo;
l'arginina non deve essere assunta se si soffre di schizofrenia;
una controindicazione all'assunzione della sostanza è la presenza di herpes;
Durante il periodo di crescita attiva nei bambini, l'uso dell'arginina non è raccomandato, poiché il suo livello in eccesso contribuisce forte aumento crescita, che spesso contribuisce alla formazione del gigantismo;
Durante la gravidanza, così come durante l'allattamento, alle donne è sconsigliato l'uso di arginina;
L'uso frequente ed eccessivo di arginina porta ad un ispessimento della pelle e delle articolazioni. È importante notare che se il dosaggio della sostanza viene ridotto, l'ispessimento si normalizzerà naturalmente.

Arginina nei prodotti

La presenza di arginina aiuta a normalizzare il funzionamento di molti sistemi interni. È stato dimostrato che il componente contenuto nei prodotti aiuta a normalizzare le condizioni del muscolo cardiaco. Se consumi regolarmente alimenti che contengono arginina, ciò costituirà un eccellente metodo preventivo contro lo sviluppo dell'arginina tumore canceroso.

Il prodotto principale che contiene grandi quantità di arginina sono i semi di zucca. In altri prodotti alimentari, il contenuto di nutrienti può variare notevolmente. Ad esempio, i latticini non contengono praticamente alcuna sostanza utile, ma i legumi contengono molta arginina.

Quali prodotti sono i leader nel contenuto di arginina?

zucca e anche semi di sesamo;
noci - arachidi, anacardi, mandorle, pinoli;
latte intero ;
uova di gallina;
carne di manzo e fegato di manzo;
carne di gallina;
carne di maiale;
tutti i tipi di frutti di mare: lumache, granchi, gamberi, acciughe;
pesce - salmone e tonno.

Inoltre, una certa percentuale di arginina si trova nella farina integrale e nella farina di mais. IN quantità sufficiente L'arginina si trova nei piselli e nel riso integrale.

Integratori alimentari con arginina

Un popolare integratore biologico L-arginina, i cui benefici e rischi differiscono in modo significativo da componente naturale, appartiene al gruppo farmaci azione mirata.

Prima di utilizzare l'arginina, è necessario studiare prima le istruzioni per l'uso. Inoltre, prima di autoprescrivere un integratore biologico, è opportuno consultare un medico.

Le capsule di arginina sono indicate per l'uso per normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue e migliorare le prestazioni sistema immunitario, formazione operazione appropriata sistema riproduttivo, migliorando le condizioni del pancreas e come sostanza antitumorale.

I medici prescrivono l'arginina come a trattamento complesso A:

artrite;
artrosi;
radicolite;
mastopatia;
sterilità;
immunodeficienza;
fatica cronica.

Come prendere le capsule di arginina?

Il corso del trattamento con il farmaco dura 3-4 settimane, il dosaggio per un adulto consiste in 4 capsule da assumere in 1 giorno.

Controindicazioni all'assunzione dell'integratore biologico sono una reazione allergica, una gravidanza e alcune malattie. Prima di assumere il prodotto è necessaria la consultazione con uno specialista.

Arginina per le donne

La sostanza arginina per le donne è una vera manna dal cielo. L'assunzione regolare di questa sostanza nel corpo aiuta ad eliminare la depressione e esaurimenti nervosi, aumenta significativamente le prestazioni e l'umore di una bella signora. Il vantaggio principale dell'arginina è che... che questo componente favorisce la scomposizione dei grassi nel corpo, che ha un effetto benefico sulla figura e viene utilizzato dalle donne per controllare il proprio peso. E la capacità unica della sostanza di curare l’infertilità è utilizzata dai ginecologi moderni vari paesi.

L'arginina può essere giustamente definita una componente della giovinezza, poiché la sua assunzione regolare nel corpo contribuisce al ringiovanimento di tutti organi interni.

Arginina per uomini

L'importanza principale dell'arginina per gli uomini è quella di migliorare la funzione sessuale. Ma oltre a questo, il componente aiuta a normalizzare la pressione sanguigna ed è un ottimo pacemaker. corpo maschile. In caso di aumento si consiglia l'uso di preparati a base di arginina attività fisica, così come nel periodo post-traumatico per ripristinare legamenti, articolazioni e cartilagine danneggiati.

Oggi l'arginina è necessariamente inclusa nei farmaci contro il cancro e l'AIDS.

Arginina per un bambino

Come prescritto dal medico, l'arginina è indicata per il bambino in caso di deficit dell'ormone della crescita. I farmaci con questa sostanza vengono prescritti ai bambini la cui crescita è molto inferiore alle norme richieste.

È importante ricordare che l'arginina come integratore biologico può essere prescritta solo da un medico. Ma i prodotti che contengono arginina sono utili UN ciò che è giustificato, può essere utilizzato dai bambini in proporzioni adeguate (in assenza di una reazione allergica).

Arginina per capelli

Si consiglia alle persone che soffrono di una crescita lenta dei capelli di utilizzare prodotti per capelli a base di arginina. L'arginina per capelli ha un effetto positivo: dilata i vasi sanguigni, che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, nutre componenti utili radici dei capelli e cuoio capelluto.

Al giorno d'oggi, l'industria cosmetica produce olio di arginina, shampoo medicati, maschere e balsami a base di arginina, il cui utilizzo non solo migliora la crescita dei ricci, ma migliora anche la salute del cuoio capelluto.

Arginina nel bodybuilding

Le persone che sono attivamente coinvolte nello sport conoscono un farmaco come l'arginina. Nel bodybuilding, viene utilizzato come mezzo per promuovere la crescita muscolare. Inoltre, il componente è rimedio unico Per recupero rapido il corpo dopo varie lesioni fisiche.

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L-arginina(spesso abbreviato in arginina) è un amminoacido semiessenziale molto importante.

“Semi-sostituibile” significa che può essere prodotto dall’organismo, ma spesso ne richiede quantità maggiori, per cui è necessario un apporto aggiuntivo sotto forma di integratori.

Maggior parte proprietà importanti L'arginina è l'unico reagente dell'ossido nitrico e dilata anche i vasi sanguigni. Una delle funzioni dell'ossido nitrico è quella di regolare il tono vascolare, garantendo, per così dire, la flessibilità dei vasi sanguigni e uno stato di salute del sistema cardiovascolare.

"Migliorando la circolazione sanguigna, l'arginina offre molti benefici per la salute."

Una delle più proprietà conosciute arginina – miglioramento erezioni negli uomini soffre di disfunzione erettile.

L'arginina svolge un ruolo importante nella regolazione dei vasi sanguigni, quindi viene utilizzata per:
- lotta contro l’aterosclerosi (calcificazione vascolare)
- trattamento della disfunzione erettile
- promuovere una crescita muscolare sana
- rafforzare il sistema immunitario
- migliorare la sensibilità all’insulina nei diabetici
- migliorare la circolazione sanguigna nei capillari (ad esempio in caso di acufene o perdita di capelli)
L'arginina è presente in grandi quantità nelle noci e pinoli. Si trova in quantità minori nel latte, nel formaggio, nella carne di maiale cruda e nel pollo. Ricorda che man mano che il cibo viene cotto, la quantità di arginina in esso contenuta diminuirà.
Quando si tratta di mantenere il proprio corpo sano condizione sana, l'arginina diventa forse l'amminoacido più importante. È l'unico precursore dell'ossido nitrico, il che significa che funziona ruolo decisivo nel mantenere la circolazione e la pressione sanguigna a livelli ottimali. I casi di sovradosaggio di questo aminoacido sono praticamente esclusi. Anche la dose estremamente elevata di 30.000 mg al giorno è considerata sicura. Può causare solo effetti collaterali minori, come disturbi di stomaco o diarrea.
In ogni caso, è molto importante assumere l’arginina nelle giuste dosi per ottenere tutti i suoi benefici. Acquista sempre un prodotto di qualità (prodotto localmente) soggetto a severi controlli di qualità. Questo ti darà la garanzia che l’integratore abbia tutte le proprietà benefiche necessarie.

Per ottenere effetti duraturi, l’arginina dovrebbe essere assunta continuamente. Dopo circa 4-8 settimane di utilizzo, potrai osservare cambiamenti positivi nel tuo corpo. Potrebbe essere necessario molto tempo per ricostituire questo amminoacido e migliorare stato generale salute. Quindi non scoraggiatevi se dopo 1-2 settimane l'effetto dell'assunzione è appena percettibile.

Sebbene dose singola può raggiungere più di 15.000 mg, è preferibile assumere arginina 2-3 volte al giorno, 1000-2000 mg, con un bicchiere d'acqua.

Come immunostimolante
3000-5000 mg al giorno. Per condizioni cataboliche gravi, 10.000-20.000 mg insieme agli acidi grassi omega-3.

Per abbassare la pressione sanguigna
SU stato iniziale Si consiglia di assumere 3.000 mg, quindi la dose deve essere aumentata a 5.000-8.000 mg al giorno.

Per proteggere dall'aterosclerosi
Per prevenire l'indurimento delle arterie (aterosclerosi), si consiglia di assumere 5.000-9.000 mg al giorno. Riduce anche il rischio di accumulo di piastrine.

Per il trattamento della disfunzione erettile
3000-5000 mg al giorno. In alcuni casi, il dosaggio può essere aumentato a 10.000 mg*.

Per migliorare la fertilità maschile
Per migliorare la motilità e/o la qualità dello sperma, assumere 3.000-5.000 mg al giorno. La fertilità dovrebbe migliorare entro 2-3 mesi.

Per il diabete
Piccole dosi di 3000 mg al giorno possono essere molto efficaci nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

Per il trattamento dell'aterosclerosi
3000-5000mg.

Per il trattamento dell'acufene
3000 mg.

Per migliorare la crescita muscolare
2000-5000 mg in combinazione con altri aminoacidi, in particolare BCAA.

Per la caduta dei capelli
500 mg al giorno in combinazione con un programma nutrizionale completo.

*È molto importante notare che l'arginina può potenziare gli effetti dei farmaci. Se stai assumendo inibitori della PDE5 o altri farmaci, consulta il tuo medico prima di aggiungere arginina alla tua dieta.
Con una dose giornaliera di arginina di 15.000 mg non ci sono prove di effetti collaterali. Con questo dosaggio, i pazienti ipertesi riscontrano una diminuzione della pressione sanguigna. Inoltre, questa quantità di arginina può rafforzare il sistema immunitario.
Si prega di considerare i seguenti punti:

L'arginina non deve essere assunta da persone con forma acuta herpes simplex
Dividere la dose giornaliera di arginina in 2 somministrazioni (mattina e sera) in modo che lo stomaco possa adattarsi alla sostanza pura. Si consiglia di iniziare con piccole dosi, per poi aumentare gradualmente.
consulta il tuo medico se prendi regolarmente i farmaci prescritti
Particolare cautela deve essere prestata quando si assume arginina in combinazione con inibitori della PDE5. L’arginina aumenta significativamente l’effetto dei farmaci che aumentano la potenza. Non acquistare mai gli inibitori PDF5 online, solo in farmacia.
Le farmacie vendono una serie di prodotti specializzati a base di arginina che potrebbero esserti utili:
Aterosclerosi: Telcor® Arginin è un prodotto ben noto e comprovato per problemi comuni con navi.

Disfunzione erettile: le marche di integratori più famose qui sono M forte, VIGARIN e ArginMax. "M forte" e "VIGARIN" hanno il miglior rapporto qualità/prezzo. Contengono una dose giornaliera ottimale di arginina di 3000 mg, raccomandata dal premio Nobel, il farmacologo Luis Ignarro. Questi 2 integratori sono i migliori per il trattamento della disfunzione erettile.
Perdita dei capelli: della dozzina circa di prodotti per la caduta ereditaria dei capelli (alopecia androgenetica) sul mercato del Regno Unito, solo Hair Plus contiene arginina.

Fertilità maschile: nel Regno Unito sono venduti numerosi integratori per la fertilità maschile contenenti dosaggi giornalieri variabili di arginina. Questi includono Wellman Conception (10 mg), Pregnapure (150 mg), Vitamen (200 mg), Profertil e Fertilman (250 mg), nonché fertilsan M (500 mg). Fare clic qui per confrontare gli integratori per la fertilità.

Tinnito: nel Regno Unito, Clear Tinnitus è l'integratore più popolare per il trattamento dell'acufene.

L'arginina è necessaria per operazione normale ghiandola pituitaria, ed è anche coinvolta sintesi e regolazione dell'ormone della crescita insieme ad aminoacidi come ornitina e fenilalanina. Ciò non solo favorisce una rapida rigenerazione dei tessuti (ad esempio nervi e muscoli), ma aiuta anche a mantenere la salute di un gran numero di organi ed epitelio.

Inoltre, l’arginina ha un effetto positivo sul sistema immunitario, supportando la produzione di anticorpi che combattono le malattie e stimola anche la ghiandola del timo (l’organo che elabora questi anticorpi).

Riepilogo delle proprietà benefiche dell'arginina

In generale, le proprietà benefiche dell'arginina sono determinate dalle sue seguenti azioni:

Serve come rimedio naturale per la disfunzione erettile
gioca Ruolo significativo nel mantenimento della salute del sistema cardiovascolare nel suo complesso, riducendo il rischio di ictus e infarto
stimola crescita sana muscoli
riduce pressione sanguigna
rafforza il sistema immunitario
migliora la sensibilità all’insulina nei pazienti diabete
Aiuta a mantenere i grassi e il colesterolo a livelli sani
funge da aiuto nel trattamento dell’aterosclerosi (calcificazione vascolare)
migliora il flusso sanguigno nei capillari (ad esempio, in caso di acufene o perdita di capelli)
previene la coagulazione indesiderata del sangue, come avviene durante un infarto
migliora il processo di apprendimento e ripristina la memoria

Nel 1998, il Premio Nobel per la Fisiologia e la Medicina è stato assegnato a Robert Furchgott, Luis Ignarro e Ferid Murad per le loro ricerche sulle proprietà benefiche dell'ossido nitrico e del suo principale reagente, l'arginina.

Ecco un video clip che parla dei vari benefici per la salute dell'arginina:

Per questo motivo, mantenere livelli adeguati di arginina attraverso il cibo e gli integratori è particolarmente importante per i soggetti con maggiore suscettibilità alle infezioni o per coloro che soffrono di malattie gravi. Altrimenti, potrebbero svilupparsi gravi disfunzioni nel corpo.

Una dieta equilibrata che copra il fabbisogno giornaliero di arginina è particolarmente importante durante il periodo della crescita naturale (nell'infanzia e adolescenza), che può essere integrato con additivi se necessario.

Oggi la nostra dieta spesso non è sufficientemente varia, quindi il corpo non riceve alcune sostanze vitali in quantità sufficiente. Le malattie metaboliche possono anche far sì che l'organismo non sia in grado di assorbire completamente le sostanze benefiche durante la digestione, il che porta alla loro carenza.

Alimenti ricchi di arginina

Durante il processo di metabolismo dell'urea, l'organismo sintetizza naturalmente una certa quantità di arginina, ma non è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero minimo, che è di circa 2-5 g. Soprattutto nell'adolescenza, in caso di lesioni gravi o dopo un intervento chirurgico. il corpo richiede un apporto costante di aminoacidi dal cibo o dagli additivi, poiché non sarà in grado di sintetizzarli in quantità sufficienti per molto tempo.

Lo stress, l'aterosclerosi o l'ipertensione possono aumentare il fabbisogno di arginina, motivo per cui è considerata uno degli aminoacidi essenziali dai moderni nutrizionisti leader.

Ad esempio, cardiaco o insufficienza epatica, malattie coronariche, angina pectoris (dolore al petto), carenza di ormone della crescita e alcune altre malattie segnalano che è necessario assumere questo benefico aminoacido sotto forma di integratori. In questi casi è opportuno consultare il medico prima di includerli nella propria dieta.

Particolarmente ricchi sono i petti di maiale e di pollo crudi arginina(circa 1,4 g per 100 g), ma deve essere cotto prima dell'uso. Durante la preparazione di questi alimenti, la concentrazione di aminoacidi in essi contenuti diminuisce, quindi è necessario consumare anche altri alimenti per soddisfarne il fabbisogno giornaliero. La frutta secca (principalmente noci e anacardi) contiene quantità particolarmente elevate di arginina.

Per le donne non incinte e per coloro che non assumono farmaci immunosoppressori, il salmone crudo può essere consumato per aumentare i livelli di arginina poiché contiene circa 1,2 g di arginina per 100 g. È anche un alimento molto salutare. Anche le uova di gallina e il latte vaccino (rispettivamente 0,8 e 0,1 g per 100 g) possono fornire arginina, ma vale la pena notare che il corpo ha difficoltà a estrarre gli aminoacidi dai prodotti animali. Per questo motivo possono essere inseriti nella dieta anche pinoli (circa 2,4 g per 100 g) e noci (2,2 g per 100 g).

Tuttavia, i cambiamenti nella dieta non sono altrettanto efficaci quanto l’assunzione di integratori appositamente formulati contenenti grandi quantità di arginina.

Maggiori informazioni sulle proprietà benefiche dell'arginina

Arginina esegue molti vitali funzioni importanti nel corpo e grazie alla sua struttura può essere utilizzato varie aree. Poiché è coinvolto nella sintesi dell'ossido nitrico, ha un effetto significativo sulla regolazione del tono dei vasi sanguigni e su numerosi processi nervosi. Argininaè responsabile non solo della trasmissione degli impulsi, ma anche della loro elaborazione, nonché dell'attività delle cellule nervose. La circolazione sanguigna è migliorata dal rilascio di azoto nelle cellule endoteliali delle arterie, che dilata i vasi sanguigni e migliora la gittata cardiaca. Arginina protegge il corpo da alcune malattie, per esempio aterosclerosi e infarto, perché il diametro maggiore delle arterie implica che impiegano più tempo a bloccarsi.

Un'altra caratteristica arginina consiste nella sintesi proteica nel corpo, durante la quale viene rimossa l'ammoniaca tossica. Gli aminoacidi sono in grado di convertire l'ammoniaca in urea, impedendone l'ingresso sistema circolatorio, che può causare gravi danni al cervello. In particolare, i disturbi della funzionalità epatica possono portare a una situazione del genere, quindi quando cirrosi fegato o epatite, per prevenirli dovrebbero essere assunti degli integratori problemi simili. Livelli elevati di ammoniaca possono causare difficoltà ad addormentarsi o insonnia, quindi è meglio assumere gli integratori di arginina la sera.

Perché l'arginina stimola anche il rilascio degli ormoni della crescita prolattina E glucagone, quindi accelera indirettamente l'aumento della massa muscolare e allo stesso tempo sopprime l'accumulo di grasso. Inoltre, favorisce la disgregazione dei lipidi, il che significa che può sostenere il corpo durante la dieta e quando si cerca di perdere peso.

Arginina partecipa anche alla biosintesi della creatina, nella quale svolge un ruolo importante metabolismo energetico cellule. Ciò migliora l'assorbimento di grassi e proteine e attiva il metabolismo energetico nel corpo. L’arginina promuove anche la produzione di insulina, il che significa che aiuta a regolare i livelli di zucchero e grassi nel sangue.

Uso dell'arginina in medicina

disfunzione erettile

Una conseguenza logica di ruoli diversi arginina V processi metaboliciè che gli aminoacidi possono essere utilizzati per combattere alcune malattie. Centinaia di studi sono stati dedicati a questo problema, che lo dimostrano proprietà medicinali aminoacidi.

Disfunzione erettile chiamata violazione generale della normalità funzione erettile negli uomini (è spesso chiamato anche impotenza). È anche impossibile immaginare il suo trattamento senza arginina, come senza l' rimedio conosciuto, che si chiama "Viagra".

Dalla metà alla fine degli anni ’90, questo disturbo è stato trattato in modo relativamente efficace con una varietà di estratti di erbe (compresi Yohimbina, Muira Puama e Maca). Spesso apparivano pubblicazioni in cui queste sostanze venivano chiamate rimedio contro l'impotenza e veniva indicata anche la loro azione come afrodisiaco, ma non venivano forniti dati scientifici precisi al riguardo.

Successivamente sono stati condotti numerosi studi sull'ossido nitrico, che ha portato L.Ignarro E F. Murad premio Nobel in medicina. Hanno dimostrato che le molecole di ossido penetrano nelle pareti dei vasi sanguigni e regolano il tono vascolare. L'arginina è l'unico reagente per l'ossido nitrico. Quando il segnale dell’erezione arriva dal cervello ai genitali, il corpo deve produrre ossido nitrico dall’arginina nel sangue. Questo trasmettitore entra quindi nel flusso sanguigno e rilassa i muscoli e i vasi sanguigni in modo che possa verificarsi un'erezione.

Le prime ricerche sul campo negli anni '90 l'effetto dell'arginina alla dose di 5000 mg sulla disfunzione erettile non ha portato risultati soddisfacenti. Inoltre, questa quantità di sostanza può causare effetti collaterali.

Studi successivi hanno dimostrato che una dose superiore a 3000 mg di arginina al giorno combinata con 80 mg potenziatore dell'ossido nitrico (estratto di corteccia di pino) può curare più del 90% degli uomini che soffrono di problemi legati alla disfunzione erettile.

Aterosclerosi

Distribuzione speciale arginina entrato in lotta con malattia coronarica malattie cardiache, infarto e ictus. È in grado di bloccare alcune sostanze (dimetilarginina asimmetrica, o ADMA), e quindi di ridurre il livello di omocisteina nel sangue. Neutralizza contemporaneamente 2 fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, che a loro volta aiutano a prevenire infarti e ictus. Gli studi hanno dimostrato che l'arginina riduce l'incidenza clinica di queste malattie, il che significa che dovrebbe essere inclusa nella dieta delle persone che soffrono di malattia cardiovascolare o a rischio.

Diabete

Inoltre, nel trattamento possono essere utilizzati efficacemente gli aminoacidi essenziali diabete mellito (tipo 2) perché stimolano la secrezione di insulina e prevengono la distruzione delle cellule beta nel pancreas. In questo caso si consiglia di assumere integratori di arginina insieme a vitamine, antiossidanti e minerali.

Riduzione dello stress

Negli ultimi anni l'arginina è stata utilizzata con successo nella lotta contro i disturbi d'ansia perché migliora la capacità dell'organismo di affrontare lo stress aumentando i livelli dell'ormone cortisolo e riducendo la tensione psicologica.

Fertilità maschile

L'arginina migliora fertilità maschile nei seguenti modi:

direttamente - in aumento conteggio e motilità degli spermatozoi(il loro progressivo avanzamento;
indirettamente – migliorando la funzione erettile, aumentando così le possibilità di successo del concepimento.

Per favore guarda prossimo video su come l'arginina e altri nutrienti, ottenuto dal cibo, può migliorare naturalmente la qualità dello sperma.

Conclusione

Arginina sono passati dal gruppo degli aminoacidi semi-essenziali al gruppo degli aminoacidi essenziali buone ragioni. Dopotutto, ha un'influenza decisiva su molti aspetti vitali processi importanti. Non solo la produzione dell’ormone della crescita, ma anche la formazione di insulina e di anticorpi dipende in gran parte dall’arginina. Ciò significa che può causare un'assunzione insufficiente di arginina sintomi gravi la sua mancanza nel corpo. Per evitare ciò, si consiglia di assumere integratori appositamente formulati insieme ad una dieta equilibrata. Possono essere particolarmente utili durante il recupero da un intervento chirurgico o da un infortunio.

Oggi è possibile ridurre i sintomi di molte malattie arginina, motivo per cui non è più possibile immaginare la medicina ortomolecolare senza questa sostanza vitale, che trova sempre più il suo utilizzo nella pratica medica moderna.

Basato sui materiali:

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La L-arginina è uno degli aminoacidi proteici di cui il corpo ha bisogno funzionamento normale. La carenza di arginina è rara perché è presente in quantità sufficienti negli tipi diversi prodotti: pesce, carne, soprattutto rossa, pollame (pollo, tacchino), germe di grano, soia, cereali e legumi, noci e semi e latte.

A causa dei limiti di tempo, la generazione di oggi si rivolge sempre più agli integratori erboristici e nutrizionali per mantenere una salute ottimale. Esiste una pillola magica per quasi tutte le malattie. Come integratore, l'arginina viene utilizzata per via orale e sotto forma di unguenti, creme e iniezioni. In questo articolo scoprirai perché gli atleti e la gente comune ne hanno bisogno.

La L-arginina è coinvolta in molte funzioni all'interno del corpo: aiuta i reni a eliminare le scorie dal corpo, accelera il processo di rigenerazione dei tessuti dopo un infortunio, sostiene e migliora il funzionamento del sistema nervoso, cardiovascolare e immunitario, del cervello, aumenta la resistenza e produttività della formazione, e molto altro ancora.

Ci sono momenti e situazioni in cui l'organismo non può produrre L-arginina in quantità sufficiente, ad esempio durante una malattia. Inoltre, la sua quantità nel corpo dipende in gran parte dall’età, dal sesso, dallo stile di vita, dallo stato di salute, dalle cattive abitudini, dalla genetica e dalla dieta. Con l'età, la sua quantità diminuisce in modo significativo, quindi viene spesso prescritto alle persone anziane. Anche i corpi dei bambini piccoli non sono in grado di produrre quantità sufficienti di questo acido.

Uno dei principali vantaggi della L-arginina è che migliora la funzione del fegato e del sistema immunitario. Promuove la produzione di collagene, che accelera il processo di guarigione delle ferite. È necessario per scambio normale sostanze nel tessuto muscolare e aumenta la perdita di peso bruciando i grassi. È usato per trattare l'infertilità maschile. Nella nutrizione sportiva, viene utilizzato per aumentare la massa muscolare, sviluppare la resistenza e migliorare le prestazioni di allenamento.

La maggior parte dell'arginina nel corpo viene utilizzata per convertire l'ammoniaca nella meno tossica urea e per sintetizzare creatina e ornitina. Una piccola parte viene utilizzata per produrre ossido nitrico (NO), un composto che dilata i vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna e migliora la funzione cardiaca e la salute vascolare. Questo è il motivo per cui vengono spesso prescritti integratori con questo aminoacido per aumentare la quantità di ossido nitrico prodotto.

Altri vantaggi della L-arginina includono:

combatte l'infiammazione;
riduce il rischio di aterosclerosi e infarto;
aumenta la produzione dell'ormone della crescita;
riduce l'infiammazione tratto digerente nei bambini prematuri;
ripristina vene, capillari e arterie;
combatte l'insufficienza cardiaca cronica e malattie coronariche cuori;
efficace per l'ipertensione;
migliora le prestazioni atletiche e l'efficienza dell'allenamento;
rafforza il funzionamento del sistema immunitario;
riduce il dolore muscolare (dopo l'esercizio o quando le arterie sono bloccate). arti inferiori);
migliora la funzionalità renale;
migliora capacità mentale;
efficace per la demenza;
affronta l'impotenza, la disfunzione erettile negli uomini, è usato per trattare l'infertilità maschile e femminile, aumenta la libido;
aiuta con il raffreddore;
fa bene alla pelle e ai capelli.

I benefici della L-arginina non finiscono qui. Ha ruoli importanti nella neurotrasmissione, nella replicazione cellulare e nella lotta allo stress ossidativo.

I vantaggi più significativi della L-arginina

I. Dona al cuore forza e salute

È l’integratore più comunemente prescritto dai cardiologi. Il Journal of Oxidative Medicine and Cellular Longevity rileva che la l-arginina può aiutare a trattare i problemi cardiaci associati alla restrizione patologica del flusso sanguigno producendo ossido nitrico, che rilassa lo strato muscolare all'interno dei vasi sanguigni, allargando il lume. Grazie alle sue proprietà antiossidanti consumo quotidiano 3 grammi di l-arginina per 15 giorni hanno contribuito ad aumentare i livelli di enzimi protettivi che combattono i radicali liberi. Questa proprietà benefica può essere utilizzata per trattare il dolore Petto o con ischemia miocardica. Uno studio ha scoperto che il metabolismo dell’arginina era compromesso nei pazienti con malattia coronarica.

In una recensione pubblicata sulla rivista " Medicina alternativa", è stato analizzato l'effetto della l-arginina sulla pressione sanguigna persona sana. A 29 volontari è stato assegnato 1 grammo di l-arginina due volte al giorno. Dopo 7 giorni, i ricercatori hanno registrato una leggera diminuzione della pressione sanguigna diastolica e sistolica. La riduzione della pressione sanguigna è stata modesta, ma se combinata con altri trattamenti o con una dose più elevata di arginina, l’effetto può essere massimizzato. Ecco perché questo aminoacido è prescritto all'ipertensione per prevenire crisi e ictus.

Inoltre, l’arginina migliora la circolazione sanguigna nelle persone con malattia coronarica, riduce il livello di colesterolo cattivo e riduce i segni di un flusso sanguigno insufficiente dal cuore alle gambe (la cosiddetta sindrome di Charcot).

Non tutti gli studi sull’arginina sono stati positivi. Medline Plus avverte che l'arginina non è efficace nel prevenire gli attacchi di cuore e può essere pericolosa per coloro che ne hanno avuto uno di recente. Pertanto, consultare il proprio medico prima di assumere l-arginina.

II. Riduce l'infiammazione e rallenta l'invecchiamento

La L-arginina è in grado di combattere i processi infiammatori, che spesso portano allo sviluppo di varie malattie. Combatte attivamente i radicali dannosi, avendo un effetto diretto sui processi antiossidanti all'interno del corpo e su un enzima chiamato superossido dismutasi. Una combinazione di integratori di vitamina C, l-arginina e acidi grassi omega-3 viene spesso utilizzata per rallentare l’invecchiamento e prevenire molte malattie.

È noto che l'organo più grande del corpo umano, la pelle, tende a perdere la sua elasticità con l'età. Il consumo regolare di arginina attraverso alimenti o integratori ripristina la bellezza e la luminosità della pelle perché migliora la produzione dell'ormone della crescita.

Alcuni prodotti per la cura della pelle con arginina contengono anche composti antibatterici. Questi composti, insieme alle proprietà antiossidanti dell'arginina, invertono qualsiasi danno causato alla pelle da fattori ambientali e cambiamenti legati all'età.

È stato dimostrato che la L-arginina ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso e immunitario, poiché nel cervello l'ossido nitrico agisce come neurotrasmettitore e protettore contro i pericoli esterni. Depura l'organismo riducendo la concentrazione di ammoniaca nel plasma, motivo per cui viene utilizzato nel trattamento delle persone con sindrome metabolica e danno all'uretra causato dall'ammoniaca, che appare dopo la scomposizione delle proteine. Può causare necrosi dei tessuti. Questo processo porta all’inevitabile distruzione cellulare e infiammazione.

III. Aumenta la produttività della formazione

Spesso fanno parte degli integratori con vari aminoacidi nutrizione sportiva, sia principiante che professionista. Gli integratori di arginina sono disponibili in compresse, capsule e polvere.

Un team di scienziati dell'Università di Stanford in California ha studiato gli effetti della l-arginina sulla massima prestazione aerobica nei topi. I risultati di questo studio, pubblicati sul Journal of Applied Physiology, hanno mostrato che i topi trattati con l-arginina avevano un aumento dell’escrezione di nitrati post-esercizio e un aumento delle prestazioni aerobiche. I topi del gruppo placebo non hanno mostrato tali risultati. Nei topi sani, la L-arginina ha aumentato il rilassamento dell’endotelio, il sottile strato di cellule muscolari situato all’interno dei vasi sanguigni.

La L-arginina è spesso chiamata stimolatore dell'ormone della crescita, il che spiega la sua popolarità tra i bodybuilder. Sono sicuri che questo amminoacido aiuterà ad aumentare il guadagno muscolare e a renderli più forti. Le iniezioni di arginina aumentano le concentrazioni dell’ormone della crescita allo stesso modo della pillola, ma gli integratori orali hanno maggiori probabilità di causare disturbi allo stomaco e diarrea. Gli scienziati non hanno studiato a fondo se l'assunzione di un integratore di arginina prima dell'esercizio aumenta il rilascio dell'ormone della crescita o se l'integrazione con arginina e altri aminoacidi porta ad un aumento del guadagno muscolare.

Ricercatori dell'Università di Exeter in Inghilterra hanno scoperto che gli integratori di l-arginina aumentano la produzione di ossido nitrico da parte dell'organismo e migliorano significativamente la resistenza di una persona durante l'esercizio ad alta intensità. Lo studio, pubblicato nel 2010 sul Journal of Applied Physiology, è stato condotto tra uomini di età compresa tra 19 e 38 anni. Al primo gruppo di soggetti è stato chiesto di assumere 6 g di arginina un'ora prima dell'allenamento su un cicloergonometro, al secondo gruppo è stato somministrato un placebo. I risultati dello studio hanno mostrato che il primo gruppo era disposto ad allenarsi il 20% in più a causa della maggiore resistenza rispetto al secondo gruppo.

IV. Rafforza il sistema immunitario, aiuta a prevenire le infezioni e accelera la guarigione

L'aminoacido arginina è stato a lungo utilizzato come sostanza immunogenica per migliorare il funzionamento del sistema immunitario in caso di ustioni, sepsi, traumi, cancro e HIV.

Qualunque Intervento chirurgico e gli infortuni aumentano il fabbisogno di arginina da parte dell'organismo, necessaria per la sintesi proteica e la produzione di globuli bianchi. È anche coinvolto nel processo di guarigione delle ferite, aiutando il corpo a guarire più velocemente.

Durante vari, anche piccoli e operazioni pianificate il corpo è esposto stress enorme. Questo carico è principalmente associato all'anestesia, alle trasfusioni di sangue e al digiuno periodo postoperatorio. Durante questo periodo difficile, i medici utilizzano spesso una combinazione di acidi omega-3/arginina/RNA, che migliora notevolmente la risposta immunitaria del corpo.

È stato dimostrato che l’assunzione di 12,5 grammi di arginina al giorno migliora Funzione immunitaria nei pazienti ospedalizzati. Ciò si riflette in un aumento del numero di cellule T prodotte, in una diminuzione del rischio di reinfezione, nella soppressione precoce dei focolai di infezione e in una riduzione della durata della degenza ospedaliera.

V. Efficace per la disfunzione erettile e l'infertilità

La L-arginina migliora la produzione e l'attività degli spermatozoi. Gli uomini con malattie cardiache e vascolari hanno spesso una quantità ridotta di NO nel sangue e, di conseguenza, problemi di fertilità e di erezione. Le principali cause della disfunzione erettile sono neurologiche e problemi psicologici. L'arginina riduce l'ansia e favorisce il flusso sanguigno ai genitali, espandendo il lume dei vasi sanguigni e rilassando lo strato muscolare al loro interno. Aiuta gli uomini a migliorare il loro problema di disfunzione erettile e ad aumentare la libido in entrambi i sessi.

Uno studio ha testato l'entità dell'effetto della L-arginina sul raggiungimento dell'erezione. È stato condotto tra uomini di età compresa tra 25 e 45 anni che hanno assunto 1,7 grammi di arginina per un mese. Dopo questo periodo, solo 2 uomini su 40 avevano un’erezione normale. Tuttavia, in combinazione con 40 mg di picnogenolo 2-3 al giorno, quasi il 90% degli uomini è riuscito a raggiungere un’erezione normale entro 3 mesi di trattamento.

Anche le donne possono avvertire i benefici di questo aminoacido. La combinazione di N-acetilcisteina con L-arginina aiuta a bilanciare i livelli ormonali di una donna e a ripristinare il desiderio sessuale nelle donne con vari disturbi sistema riproduttivo. Inoltre, se combinata con tè verde, estratto di avocado e integratori antiossidanti, la l-arginina aumenta le possibilità di rimanere incinta.

Come ottenere abbastanza L-arginina?

Il corpo umano è in grado di produrre questo amminoacido, ma la quantità dipende da vari fattori come età, livello di infiammazione, condizioni cardiache e arteriose, sesso, dieta e genetica. Ci sono molti altri motivi: una dieta con quantità basse o insufficienti di proteine complete (vegetariani e vegani), problemi digestivi che rendono difficile la trasformazione delle proteine, stress ossidativo causato dai radicali liberi, fumo e fattori genetici.

Per aiutare il tuo corpo a produrre e utilizzare questo amminoacido, devi mangiare più cibi integrali e veri, vale a dire proteine complete. Sono necessari per la crescita del tessuto muscolare e il corretto funzionamento dei neurotrasmettitori.

I pesci selvatici come il salmone sono un’ottima scelta perché oltre alla L-arginina contengono grassi omega-3 antinfiammatori, essenziali per la normale funzione vascolare e cardiaca. Se una persona mangia solo cibi vegetali o è intollerante al lattosio, fonti alternative di l-arginina possono includere noci, semi, prodotti a base di cocco, alghe o cereali integrali e legumi con moderazione. Essenzialmente qualsiasi cibo proteico contiene L-arginina, l'unica eccezione è la gelatina.

Le migliori fonti naturali di l-arginina sono:

Uova fatte in casa;
Latticini: yogurt, kefir e formaggio crudo;
Manzo, Uccello domestico;
Fegato e sottoprodotti della carne (pate di fegato di pollo);
Pesce selvatico;
Semi di sesamo;
Semi di zucca;
Semi di girasole;
Alga marina;
Spirulina;
Noce brasiliana;
Noci;
Mandorla;
Polpa di cocco.

La migliore fonte di l-arginina è naturalmente il cibo, ma non dimenticare gli integratori. I medici lo prescrivono spesso per malattie cardiache, emicranie, infezioni, complicazioni del diabete e per rafforzare l’immunità nei pazienti con HIV e cancro. Quante volte al giorno e in quale dosaggio è determinato solo da un medico.

L'assunzione giornaliera raccomandata dipenderà in gran parte dall'uso previsto. Per le malattie cardiache e la disfunzione erettile vengono prescritti 3-6 grammi. al giorno, diviso in 2 volte. Per aumentare l'efficacia dell'allenamento vengono prescritti 9 g al giorno. La dose giornaliera raccomandata per un adulto per la prevenzione e il miglioramento della circolazione sanguigna è di 1000 mg. in un giorno. Le istruzioni per l'uso dell'integratore possono anche aiutare con problemi di dosaggio.

Controindicazioni ed effetti collaterali:

L-arginina quantità normale sicuro ma esiste tabella pivot effetti collaterali di cui devi essere a conoscenza. Se hai una storia di malattie cardiache, pressione bassa, diabete, problemi renali o un virus attivo (herpes o fuoco di Sant'Antonio, per esempio), non è consigliabile assumere L-arginina senza prima consultare il medico.

Se l'arginina viene da cibo naturale, allora non c'è motivo di preoccuparsi, ma dosi elevate possono complicare il decorso delle malattie croniche, soprattutto se si assumono farmaci o altri integratori. In ogni caso, per evitare effetti collaterali e non aggravare la situazione, è necessario consultare un medico.

Anche con salute normale e salute relativa dose giornaliera in 1000 mg. può causare a breve termine effetti indesiderati, inclusi dolore e gonfiore addominale, bassa pressione sanguigna, diarrea, peggioramento dell'asma, eruzione cutanea o orticaria. Ci sono anche alcune controindicazioni. Le persone con asma o gravi reazioni allergiche dovrebbero fare attenzione quando assumono L-arginina, poiché potrebbe peggiorare la reazione allergica o causare gonfiore dei polmoni o delle vie respiratorie. El-arginina è sicura per le donne incinte e i bambini, anche se sono stati condotti pochi studi su questa categoria di persone, quindi segui le raccomandazioni del tuo medico o assumi la dose minima.

L'arginina è un prezioso amminoacido. È stato incluso nell'elenco degli aminoacidi condizionatamente essenziali. Più precisamente questa sostanza chiamato L-arginina. Crea le basi per la produzione dell’ormone della crescita nel corpo. Partecipa ai più importanti processi metabolici […]

L'arginina è un prezioso amminoacido. È stato incluso nell'elenco degli aminoacidi condizionatamente essenziali. Più precisamente questa sostanza si chiama L-arginina. Crea le basi per la produzione dell’ormone della crescita nel corpo. Partecipa ai processi metabolici più importanti. Scopri di più sull'arginina, istruzioni per l'uso e peso fatti utili raccolti in questa recensione.

Cos'è l'arginina?

Secondo i dati scientifici, l’arginina viene prodotta in corpo sano amminoacido parzialmente sostituibile. Questo nome è ben noto agli atleti. Il fatto è che, dal punto di vista del sollevamento pesi e del bodybuilding, l'arginina è un componente degli integratori alimentari. Gli atleti assumono integratori per migliorare la nutrizione muscolare.

In farmacia puoi trovare tanti farmaci con arginina studiati per rafforzare il sistema immunitario. Va notato che questo amminoacido aiuta ad aumentare la concentrazione dell'ormone della crescita nel corpo, che aiuta a rigenerare e rinnovare l'intero corpo, e quindi dà un effetto ringiovanente proveniente dall'interno.

Con una quantità sufficiente di arginina nel corpo, l'anabolismo aumenta e allo stesso tempo diminuisce la quantità di grasso in eccesso nel corpo.

Come si chiama convenzionalmente l'arginina? amminoacido essenziale, significa che la sostanza dovrebbe essere normalmente prodotta da un organismo adulto, ma in uno stato di esaurimento e indebolimento, nell'infanzia o nella vecchiaia, può formarsi una carenza.

Indicazioni per l'uso dell'arginina

Non è necessario essere un medico per scoprire tutte le cose interessanti sull'arginina. Indicazioni per l'uso: questa sezione dovrebbe essere studiata per prima. Pertanto, l'integratore è indicato per i seguenti disturbi e condizioni:

stati depressivi;
sospetta epatite virale;
cardiopatia ischemica cronica;
malattie dei vasi sanguigni, cuore;
condizione astenica;
ipertensione secondaria;
colecistite;
sistema immunitario indebolito;
colelitiasi (colelitiasi);
fibrosi epatica;
eccessivo stress mentale;
aterosclerosi;
ipertensione essenziale;
neoplasie maligne e benigne;
degenerazione del fegato grasso, cirrosi epatica;
infertilità femminile e maschile;
sviluppo fisico ritardato;
diabete mellito non insulino-dipendente;
malattie renali;
mancanza di risposta genitale;
artrite;
diabete;
artrosi

Chi trae beneficio dall’assunzione di arginina?

Gli esperti consigliano di assumere un integratore alimentare con arginina per proteggersi dalle patologie cardiovascolari e prevenire le malattie del fegato. L'amminoacido sarà utile anche per le persone con una dieta povera di nutrienti.

È bene assumere l'integratore dopo un ciclo di farmaci con effetti collaterali epatotossici. L'arginina aiuta a riprendersi rapidamente dal sovraccarico fisico e dall'intossicazione.

L'arginina è utile per coloro che sono coinvolti nel bodybuilding e nel sollevamento pesi. L'amminoacido è adatto a professionisti e dilettanti che conducono una vita sportiva e vogliono avere una bella figura.

Come funziona l'arginina?

La sostanza L-arginina è importante per il funzionamento del corpo umano poiché svolge numerose funzioni. Aminoacido arginina:

protegge il tratto gastrointestinale, cardiovascolare, riproduttivo e sistema nervoso, immunità dai disturbi;
è un elemento strutturale del tessuto connettivo;
supporta pulizia naturale fegato;
accelera la rigenerazione dei tessuti danneggiati;
aiuta il recupero delle persone con ipertensione, poiché riduce la tensione dei muscoli arteriosi;
aiuta a purificare i reni;
protegge dallo sviluppo dell'aterosclerosi;
solleva l'umore, aumenta la resistenza e l'attività (questo effetto è benefico per qualsiasi atleta, professionista e dilettante);
stimola la produzione di insulina nel corpo;
riduce la suscettibilità al diabete di tipo 2;
purifica i muscoli dalle sostanze nocive;
garantisce la normale pubertà degli adolescenti;
speroni processo naturale produzione dell'ormone della crescita;
aiuta a bruciare le riserve di grasso;
partecipa alla formazione dell'urea, favorendo la rapida eliminazione delle tossine;
prolunga i rapporti sessuali e in generale migliora la qualità della vita sessuale;
equilibra la percentuale di colesterolo nel sangue;
promuove la sintesi di alcuni tipi di proteine;
riduce la probabilità di un attacco durante l'angina pectoris;
migliora l'effetto dei farmaci antipertensivi;
riduce la concentrazione di radicali liberi nel corpo umano;
mantenendo i normali livelli di produzione di serotonina.

Fondamentalmente l'effetto benefico dell'arginina sull'organismo si basa sul lavoro speciale del metabolita dell'arginina. Questa sostanza è chiamata ossido nitrico. Cioè, nel corpo si verificano processi di ossidazione, dai quali l'arginina viene trasformata in ossido nitrico, che in chimica è indicato come NO. L'ossido nitrico esegue tutta una serie di reazioni biochimiche vitali per l'uomo.

Danno dell'arginina

Continuiamo a guardare l'arginina. I benefici e i danni di questo amminoacido sono combinati in modo non uniforme, cioè ci sono sicuramente più benefici. Spesso gli effetti dannosi sono legati ad un uso improprio degli integratori. Pertanto, per non incontrarsi conseguenze indesiderabili Per la tua salute, devi leggere attentamente le istruzioni dei farmaci e consultare tempestivamente i tuoi medici.

Se prendi 15-30 g di arginina per diverse settimane, gli effetti collaterali non tarderanno a manifestarsi. Molto probabilmente appariranno. L'effetto collaterale principale è un ispessimento temporaneo della pelle. Di norma, dopo aver sospeso il farmaco o ridotto il dosaggio alla normalità, questo fenomeno scompare senza lasciare traccia. Inoltre, se prendi più di 15 g di arginina al giorno, potresti riscontrare problemi debolezza generale, nausea e vomito, diarrea.

Nonostante il fatto che l'arginina abbia un effetto benefico sul sistema nervoso, è vietato assumerlo da persone con diagnosi di schizofrenia o altri disturbi mentali complessi.

Dovresti evitare di assumere arginina durante fase acuta infezione da herpes. Quando nel corpo è presente un virus dell'herpes, ad esempio genitale, zoster, simplex, può utilizzare l'amminoacido arginina per riprodurre la sua colonia. Ciò non farà altro che peggiorare la persona e l’efficacia del trattamento potrebbe diminuire.

L'arginina è potenzialmente pericolosa se la sua assunzione è combinata con altri metaboliti (donatori) dell'ossido nitrico - NO. Ad esempio, questi sono il Viagra e la nitroglicerina. Cioè, questi farmaci sono incompatibili con l'arginina.

Ai bambini non dovrebbe essere somministrata arginina durante la crescita attiva. Come sappiamo, l’integratore influenza la sintesi dell’ormone della crescita nel corpo, pertanto, a causa dell’interferenza con il meccanismo naturale, possono verificarsi delle interruzioni. Ad esempio, il gigantismo, cioè una crescita anormalmente elevata negli esseri umani.

L'assunzione di arginina è inaccettabile durante la gravidanza e l'allattamento.

Parlare di arginina come supplemento di cibo, sarebbe ingiusto concentrarsi solo sugli effetti miracolosi e sugli evidenti benefici. Pertanto, ne parliamo in dettaglio possibile danno. Lunghi cicli di arginina a volte provocano una diminuzione dell'immunità. Alcune persone sperimentano reazioni allergiche, compaiono disturbi del sonno e aumenta l'eccitabilità nervosa.

Per alcuni problemi di salute è accettabile l'assunzione di arginina, ma questo deve essere fatto con estrema cautela. Questi includono patologie renali, anuria e interruzioni dell'equilibrio elettrolitico.

Quando si assumono integratori con arginina, non si può parlare di sovradosaggio, poiché per l'avvelenamento si dovrebbe assumere una porzione irrealisticamente grande. Di almeno, tali casi sono sconosciuti.

E un altro punto riguardante i danni dell'arginina: gli integratori con questo amminoacido possono avere un effetto negativo sul corpo se c'è un'intolleranza ad almeno un componente del farmaco. Da ciò ne consegue che è necessario studiare il proprio corpo, conoscere tutte le sue caratteristiche e debolezze, e anche prima di prendere le capsule, leggere attentamente il testo completo delle istruzioni ad esso allegate. vitamine in farmacia e integratori alimentari.

Come prendere l'arginina?

Dosaggio preventivo degli integratori alimentari con arginina: 1-2 capsule al giorno.

L'arginina è disponibile in commercio in diverse forme, come capsule, liquido, compresse e polvere.

Come parte del trattamento, l'arginina viene consumata come segue: 2-3 compresse o 5 ml tre volte al giorno. È necessario assicurarsi che la dose giornaliera totale non superi i 3 grammi. Se ti viene prescritta l'arginina, quando è il momento migliore per prenderla, dovresti consultare il medico in anticipo o leggere le istruzioni. Di solito si consiglia di assumere il farmaco con il cibo.

Se stiamo parlando di un atleta che è intensamente coinvolto nel bodybuilding e ha muscoli grandi, la dose dovrebbe essere più alta. Circa 3-9 g al giorno. Il limite massimo consentito, oltre il quale il farmaco non deve essere assunto, è di 10 g al giorno.

Ai principianti nel campo del bodybuilding si consiglia solitamente di iniziare con piccole dosi e di aumentarle gradualmente. Quando è il momento migliore per assumere l'arginina nello sport: 30 minuti prima dell'allenamento e durante l'allenamento. Puoi assumere l’integratore anche di notte, perché quando dormiamo aumenta la produzione dell’ormone della crescita. Alcune fonti dicono che puoi assumere l'arginina al mattino per garantire una secrezione stabile dell'ormone della crescita durante il giorno.

Inoltre, alcuni atleti praticano l'assunzione di arginina 60 minuti prima o dopo i pasti. Ritengono che altrimenti l'assorbimento dell'amminoacido verrà inibito.

Per rendere gradevole il sapore dell'integratore, è possibile utilizzare l'arginina in polvere. La polvere viene sciolta in acqua o succo. Se prendi compresse o capsule, assicurati di berle con un grande bicchiere d'acqua in modo che entrino immediatamente nello stomaco e si dissolvano bene.

Si ritiene che l'arginina venga assorbita meglio dagli atleti in forma liquida e in polvere.

Se hai usato cibi grassi, allora è inutile assumere arginina. Non è compatibile con tali alimenti. Dopo uno spuntino grasso, dovresti fare una pausa per almeno 5 ore, quindi puoi continuare a bere arginina.

I produttori non consigliano di consumare più di 20-30 g di arginina al giorno. Altrimenti potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali spiacevoli. Di effetti collaterali e il danno degli integratori con arginina, che abbiamo descritto in dettaglio in un paragrafo separato, si trova più in alto in questo testo ed è dedicato ai potenziali pericoli dell'assunzione di arginina.

Arginina negli alimenti

Non è necessario essere un nutrizionista per ricordare dove si trova l'arginina negli alimenti. Grazie ad un'alimentazione corretta e armoniosa potrai mantenerti in salute, aumentare la forza fisica, diventare più bello e più positivo.

Il menu dovrebbe essere compilato in base alle capacità e agli obiettivi, allo stile di vita e alla natura della formazione di una determinata persona. Cioè, un approccio individuale alla nutrizione è importante. È utile includere nel menu cibi ricchi di aminoacidi mangiare sano o nell'alimentazione quando si pratica sport.

Tabella - arginina negli alimenti (contenuto di proteine e arginina per 100 g di prodotto)

Arginina per uomini

Benefici dell'arginina per gli uomini

L'arginina è popolare nel campo sportivo e non solo. I benefici di questo aminoacido per gli uomini sono evidenti. L'arginina crea tutte le condizioni per un corretto afflusso di sangue agli organi genitali maschili. L'amminoacido viene utilizzato anche per migliorare complessivamente il funzionamento della ghiandola prostatica.

Prima di assumere l’arginina, è necessario valutare i benefici e i danni per gli uomini. Se ci sono problemi nella sfera riproduttiva, gravi violazioni erezioni, è necessario consultare il proprio medico quando si scelgono farmaci e integratori.

Arginina per potenza

Una corretta assunzione di integratori di arginina rende un uomo più sicuro di sé perché migliora la potenza. Nutrire il corpo con aminoacidi garantisce erezioni durature, stabili e sane. Gli integratori aiutano a migliorare la qualità e la quantità dello sperma.

Arginina per le donne

Le donne ricevono l’intera gamma di benefici dell’arginina. Inoltre l’integratore è utile non solo per chi fa sport, ma anche per tutti gli altri. L'amminoacido aiuta ad aumentare la libido e migliorare la vita sessuale nelle donne. Il gentil sesso ha bisogno anche dell'arginina per purificare il corpo, proteggere il cuore, l'immunità e il cervello dai disturbi e ridurre il dolore durante le mestruazioni.

È importante notare che l’arginina viene ora utilizzata con successo per la perdita di peso. Molte ragazze hanno già valutato l'azione di questo aminoacido e sono rimaste soddisfatte.

Arginina nello sport

Gli integratori alimentari, inclusa l'arginina, sono importanti per gli atleti e vengono utilizzati soprattutto nel bodybuilding. Tali farmaci sono molto popolari oggi e possono essere acquistati senza prescrizione medica. L'arginina può essere utilizzata come uno degli elementi del complesso aminoacidico o consumata separatamente.

Quali sono i vantaggi dell'arginina per i bodybuilder:

ripristina, aumenta, nutre i muscoli con l'ossigeno;
ha un effetto benefico su tutto il corpo dopo l'allenamento;
favorisce la rapida rigenerazione dei tessuti, purifica il corpo;
supporta la consegna della creatina al tessuto muscolare.

Per un effetto pronunciato dell'arginina, gli atleti lo usano insieme ad altri aminoacidi utili. I farmaci possono sembrare integratori sportivi speciali o normali. complessi vitaminici dalla farmacia.

In genere i bodybuilder assumono 3-9 grammi di arginina al giorno. È conveniente usare forme liquide e in polvere; vengono assorbite meglio. Puoi assumere l'integratore 30 minuti prima e durante l'allenamento, di notte o al mattino.

Un altro approccio è bere arginina 60 minuti prima e dopo i pasti. Alcune persone assumono aminoacidi con il cibo. Per effetto complesso l'arginina viene utilizzata insieme ad altri aminoacidi. Ci sono molti integratori sportivi, dovrebbero essere selezionati individualmente.

Arginina per dimagrire

L'aminoacido arginina viene oggi utilizzato per perdere peso, poiché purifica efficacemente il corpo, migliora la funzione renale e aiuta a bruciare le riserve di grasso in eccesso.

Gli uomini eliminano con successo il grasso in eccesso e allo stesso tempo lo aumentano massa muscolare grazie all'arginina. Se una donna assume l’integratore, l’effetto di perdita di peso è eccellente, i muscoli stanno bene e non crescono tipo maschile. Se scegli saggiamente gli integratori, la tua figura rimarrà femminile e in forma.

Con l'aiuto di integratori alimentari, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico, puoi ottenere una figura snella senza nuocere alla salute. Se mangi bene e assumi buoni integratori, il tuo corpo non avvertirà l'esaurimento, anzi, la tua vitalità aumenterà;

L'assunzione di arginina è appropriata in una dieta proteica - alimentazione con contenuto aumentato animali e proteine vegetali. Questa dieta promuove la perdita di peso bruciando i grassi mantenendo una bella massa muscolare.

L'aminoacido arginina ha un effetto positivo sul metabolismo dei grassi nel corpo, quindi dovrebbe essere preso in considerazione buon rimedio per perdere peso e migliorare la figura.

Nella composizione dei farmaci, l'arginina è designata come arginina cloridrato o L-arginina cloridrato. Un integratore popolare sotto forma di capsule di arginina è Vasoton.