Un sorriso da un milione di dollari: prodotti per denti sani. Una corretta alimentazione - denti sani

Impossibile mantenere i denti condizione sana se le gengive hanno malattie. È interessante notare che per il buono stato delle gengive è sufficiente consumare semplicemente cibi salutari per loro. Non c’è niente di speciale in questi alimenti, puoi mangiarli tutti i giorni, ma vale comunque la pena sapere di quali alimenti hai bisogno e includerli nella tua dieta regolare. Tra i tuoi dieta giornaliera Esistono prodotti meno benefici per la salute delle gengive e quindi possono essere sostituiti con altri più efficaci. Allora, cosa amano le nostre gengive, quali alimenti le rafforzano e aiutano a liberarsi da spiacevoli sensazioni dolorose?

Le gengive adorano i cibi vegetali

Prodotti origine vegetale molto utili per il cavo orale nel suo insieme, rinforzano i denti e gli zigomi masticatori. Inoltre, gli alimenti vegetali contengono molte sostanze utili, minerali, vitamine così necessarie per la salute dei denti, delle gengive e della mucosa orale.

Molti prodotti erboristici sono antisettici naturali, oltre alle vitamine, puliscono le gengive e i denti dall'accumulo di microbi. Quasi tutti gli alimenti vegetali hanno un effetto benefico sulla produzione della saliva; l'abbondante secrezione di saliva crea un lavaggio naturale delle gengive e dei denti, producendo così un effetto battericida. Quando si mangia l'ananas, il corpo riceve una quantità sufficiente di vitamina C. L'ananas contiene anche bromelina, questo è un enzima necessario che mantiene il normale ambiente acido della cavità orale e agisce come neutralizzatore dell'acido aggressivo. La bromelina affronta facilmente la comparsa della placca alimentare sulle gengive e sui denti; tale placca è molto pericolosa perché crea un ambiente per la riproduzione e l'esistenza di microbi patogeni.

I broccoli sono molto importanti anche per le gengive, questo è dovuto al fatto che creano una pellicola sui denti, sulle gengive e sul cavo orale che protegge la bocca dall'acido presente nella saliva, inoltre, protegge lo smalto dei denti dalla distruzione prematura.

Le cipolle sono molto ricche di composti solforati, grazie ai quali bloccano la crescita dei batteri sulla mucosa.

Kiwi - noto come bomba vitaminica, questo frutto tropicale contiene molta vitamina C. La vitamina C è semplicemente necessaria per le gengive, in caso di carenza le fibre di collagene vengono distrutte e fanno parte della struttura delle gengive; Se le gengive avvertono una carenza di vitamina C, le gengive diventano molto sensibili e morbide, vengono danneggiate anche dalla spazzolatura con uno spazzolino da denti e da cibi duri. Di conseguenza, i microbi patogeni riescono ad accedere alle ferite e le gengive diventano completamente indifese contro di loro.

Tutti gli agrumi possono essere aggiunti all'elenco dei benefici per le gengive. Da segnalare il limone, che non solo è ricco di vitamina C, ma è anche uno sbiancante naturale per lo smalto dei denti. Grazie al succo di limone, l'equilibrio alcalino in bocca sarà sempre in equilibrio. in buone condizioni. Vale anche la pena menzionare qualsiasi tipo di cavolo, suo caratteristiche benefiche difficile sopravvalutare.

La fragola preferita da tutti, oltre al suo profumo e gusto, è anche ricca di vitamina C, ma la sua importanza sta altrove. Le fragole hanno sulla loro superficie piccoli granelli che massaggiano le gengive e puliscono il cavo orale. La fibra contenuta nelle fragole è essenziale per la salute parodontale.

Le carote, con la loro gamma di sostanze utili, agiscono come costruttori e rinforzano i tessuti duri dei denti. Come tutti i prodotti vegetali solidi, le carote sono ottime per pulire la mucosa della bocca e dei denti. Nel processo di masticazione delle carote si attiva un processo che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, tali esercizi per le gengive generalmente rafforzano la cavità orale;

Il sedano non è incluso nell'elenco degli alimenti vegetali solidi, ma è molto utile per la salivazione, come già accennato, migliora il naturale processo di pulizia della bocca, di conseguenza distrugge i microbi dannosi. Con l'abbondante presenza di saliva, zucchero e acidi aggressivi si dissolvono, facilitando il lavoro dello stomaco. Il massaggio gengivale è un'altra proprietà benefica del sedano.

Basilico. Questo verde alle erbe è utile e funge da protettore. Contiene sostanze che sono antibiotici naturali, grazie alle quali la microflora nella cavità orale viene mantenuta in ordine, la maggior parte di esse viene distrutta. batteri nocivi.

Le gengive hanno bisogno di spezie

Quasi tutte le spezie contengono un’enorme quantità di sostanze nutritive e vitamine, ma vale la pena evidenziarne alcune.

Il Wassabi è un famoso condimento piccante asiatico ottenuto da una speciale varietà di rafano. Wassabi contiene isotiocianati: si tratta di sostanze che impediscono la comparsa e lo sviluppo di microbi patogeni nella cavità orale.

Lo zenzero per le gengive, così come per l'organismo nel suo complesso, è un antinfiammatorio naturale.

Ottimo per gengive e denti sale marino, che contiene molti minerali, rafforzano i tessuti di denti e gengive.

Semi di sesamo. Tritati, vengono utilizzati anche in cosmetica come scrub, hanno le stesse proprietà anche per il cavo orale, rimuovendo la placca accumulata; Per i denti seme di sesamo inestimabile, perché contiene molto calcio. Anche il sesamo fa molto bene equilibrio acido-base in bocca, perché il suo valore di pH è molto alto.

Il noto aneto, cipolla, prezzemolo e lattuga sono inclusi nell'elenco delle verdure molto salutari per la cavità orale. Inoltre tutta questa vegetazione è molto utile per rafforzare il sistema immunitario umano; migliora le funzioni emopoietiche; Grazie alle verdure, i vasi sanguigni si rafforzano e le gengive sanguinanti guariscono rapidamente.

Dolcificanti

A differenza dei prodotti sopra indicati, i sostituti dello zucchero non possono essere considerati inequivocabilmente utili, pertanto è necessario confermare l'uso costante di sostituti dello zucchero ragioni mediche. Molte persone probabilmente sanno che lo xilitolo fa bene ai tessuti dentali, perché... ne ferma la distruzione, motivo per cui viene aggiunto a quasi tutte le gomme da masticare. La Stevia è anche un dolcificante origine naturale, quindi sarà utile per la guarigione delle gengive e del cavo orale.

Piatti per la tua dieta

Qualsiasi pesce fa bene ai denti, alle gengive e al corpo in generale: è semplicemente necessario. Tra tutti i tipi di pesce, vale la pena evidenziare la specie del salmone, perché... in lui un gran numero di vitamina D, rinforza le gengive ed elimina le malattie gengivali. Dovresti assolutamente includere il formaggio nella tua dieta; contiene molto calcio, che risolverà il problema della carie.

Non dimenticare il tè verde, contiene catechina, un antiossidante naturale che impedisce la comparsa e lo sviluppo di microrganismi dannosi. Grazie a ciò, le gengive non presentano problemi con pericolosi processi infiammatori come la gengivite. Il tè, essendo liquido, fa comunque bene alla bocca e alle gengive, perché lava via i batteri nocivi. Oltre al tè, dovresti bere acqua pulita, svolge la stessa funzione.

Il miele è generalmente utile; elencare tutte le sue proprietà benefiche sarebbe lungo; è bene ricordare che è un prodotto antibatterico; È ottimo nella prevenzione e nella cura delle gengive e dei denti.

Come già accennato, le gengive influiscono direttamente sulla condizione dei denti e della cavità orale, gengive sane- la chiave per denti e corpo sani. Vale la pena rivedere attentamente gli alimenti che mangi ogni giorno e assicurarti di includere quelli elencati in questo articolo nella tua dieta. Non dimenticare che per proteggere i denti e le gengive, devi lavarli due volte al giorno e anche visitare il dentista per eliminare la comparsa della malattia nella fase iniziale.

Esiste una persona che non vorrebbe avere denti forti e bianchi? Ovviamente no! Dopotutto bel sorriso Per persone moderne- questo è uno dei segni buona salute, aspetto curato e fiducia in se stessi.

E affinché i vostri denti e le vostre gengive non vi causino problemi il più a lungo possibile, ma vi rendano solo felici aspetto Oltre a prendersene cura attentamente, è necessario stabilire una corretta alimentazione.

Il cibo che mangiamo ogni giorno satura il corpo di energia e sostanze utili che possono influenzare il lavoro organi interni, le condizioni della pelle, dei capelli e, naturalmente, dei denti.

Sfortunatamente, ci sono prodotti che lo hanno Influenza negativa sullo stato della cavità orale. Alcuni di quelli provocare la crescita di batteri, a seguito della quale, forse, appare l'alitosi, così come il cibo dannoso per la salute dentale aiuta a indebolire lo smalto, provocandone sensibilità e scurimento.

Tutti sanno che ogni persona ha una varietà di batteri in bocca. E se mangi spesso cibi ricchi di carboidrati, si forma un ambiente favorevoli alla crescita microbica.

Aiutano a convertire lo zucchero in acido, che gradualmente elimina il calcio e minerali utili dallo smalto dei denti. Grazie a impatto negativo, i denti diventano sensibili, loro può apparire danni minori attraverso il quale possono penetrare i batteri, causando lo sviluppo di carie e parodontite.

Da cattiva alimentazione Anche le gengive soffrono. Ad esempio, alcuni succhi e bibite contengono grandi quantità di coloranti acidi e chimici, corrosivo per i tessuti orali, che può portare a malattie spiacevoli come stomatite o gengivite.

Ma questi problemi può essere evitato, se provi a usarne il più possibile più cibo, contenente le vitamine necessarie per denti e gengive e minerali, aiutando a rafforzare lo smalto, distruggere i batteri e prevenire la formazione della placca.

Vitamine e minerali necessari per i denti

Per mantenere le gengive sane e rafforzare lo smalto, dovresti assolutamente includere nella tua dieta alimenti salutari per i tuoi denti e contenenti vitamine e minerali:

Quali alimenti fanno bene ai denti?

Prodotti per rafforzare ossa e denti. Ecco un elenco di alimenti che fanno bene ai denti e alle gengive e ti aiuteranno a mantenere il tuo sorriso sano e candido:

Bevande salutari

Per sentirsi bene e avere denti sani Prima di tutto, devi bere una certa quantità ogni giorno acqua pulita. Satura il corpo con l'umidità necessaria e lo nutre con una varietà di minerali.

Il normale contenuto di liquidi nel corpo contribuisce al corretto funzionamento di tutti i processi. La disidratazione ha un impatto negativo sulla salute orale, principalmente perché inizia a produrre poca saliva, che rafforza i denti e li protegge dalla carie.

Si consiglia anche di bere tè nero o verde, ma senza zucchero. Molto utile e tisane , fornendo effetto terapeutico sul tessuto gengivale e sono anche in grado di rafforzare lo smalto ed eliminare i batteri. Le bevande più salutari e deliziose a base di camomilla, menta, salvia, calendula, erba di San Giovanni.

Prodotti dannosi per lo smalto dei denti

I prodotti nocivi hanno un effetto estremamente negativo sulle condizioni del sistema dentale. Possono ferire lo smalto e le gengive, distruggere il tessuto dentale con acidi e sostenere l'attività dei microbi patogeni.

Se mangi frequentemente cibi molto morbidi come pane, torte, burro, porridge, denti sono privati ​​del carico masticatorio necessari per la loro salute. E gli amanti dei semi di girasole dovrebbero sapere che quando li mastichi con i denti puoi danneggiare seriamente lo smalto, che non avrà il tempo di riprendersi.

L'effetto traumatico sulla superficie dei denti può essere molto cibo duro e duro, ad esempio, cracker, ossa, alcuni tipi di dolci.

Varie bevande contenenti gas e coloranti nocivi, ad esempio: champagne, Coca-Cola, limonata. Per ridurre in qualche modo il loro impatto negativo, è necessario bere tali bevande con una cannuccia e, dopo aver bevuto, sciacquarsi accuratamente la bocca con acqua.

Il colore dei denti potrebbe essere influenzato salsa di soia, succhi di frutta, vino rosso, caffè forte. A proposito, un consumo significativo di tè e caffè dolci può interferire con l'assorbimento del calcio. Anche bacche e frutti dai colori scuri e luminosi possono macchiare i denti, quindi dopo aver mangiato dovresti farlo non dimenticare di sciacquarti la bocca.

Ecco un elenco di alimenti che dovresti consumare il meno possibile:

• caffè - può bloccare l'assorbimento del calcio, alterare il colore dello smalto e causare disidratazione;
• bevande gassate: distruggono notevolmente lo smalto;
• prodotti da forno, dolciumi, pasta - provocano l'accumulo di placca dannosa sui denti;
• l'alcol disidrata il corpo e influenza il colore e la struttura dello smalto.

Lo smalto dei denti è il massimo tessuto duro corpo. La sua durezza è paragonabile all'acciaio. Lo smalto consente a una persona di macinare in modo denso e talvolta molto cibo solido. La natura ci ha premiato con ottimi denti forti con un enorme margine di sicurezza. Tuttavia, una persona riesce nell'impossibile: distruggendo non solo lo smalto, ma anche il tessuto dei denti. Consideriamo le cause di tali fenomeni negli adulti e nei bambini e i metodi di rafforzamento tessuto osseo denti.

Cause di distruzione di denti e gengive

Il principale fattore che distrugge il tessuto dentale è la carie, una malattia comune del nostro tempo. È cronico infezione, promuovendo lo sviluppo dell'otite media, infezioni gastrointestinali, sinusite. A poco a poco, la carie si sviluppa in pulpite, il cui trattamento prevede la rimozione del nervo dalla radice, dopo di che il dente muore e non dura a lungo. Diamo un'occhiata a quali fattori sono dannosi per il tessuto osseo:

Oltre al danno allo smalto dei denti, sotto l'influenza fattori negativi Si sviluppano malattie gengivali e i denti si allentano. Le ragioni per l’indebolimento delle gengive sono:

• infortuni, soprattutto nei pugili;
• malattie infettive (stomatite, gengivite, parodontite);
• malattia parodontale, quando il dente si stacca dalla gengiva, si allenta e poi cade;
• sistema immunitario indebolito;
• avitaminosi;
• malocclusione che causa una distribuzione non uniforme della pressione sui denti;
• caratteristiche genetiche individuali;
• malattie croniche.

Segni di sconfitta

Questo articolo parla dei modi tipici per risolvere i tuoi problemi, ma ogni caso è unico! Se vuoi scoprire da me come risolvere il tuo problema particolare, fai la tua domanda. È veloce e gratuito!

I seguenti segni indicano la presenza di malattie gengivali:

• dolore, prurito, altri disturbi nella cavità orale;
• cambio di colore del tessuto;
• le tasche parodontali sono aperte;
• i denti sono allentati;
• apparivano spazi interdentali;
• pus, fistole, ascessi.

Segni di smalto indebolito:

• maggiore sensibilità dei denti ai cibi freddi e caldi;
• cambiamento nel colore dei denti, trasparenza dei loro bordi;
• la comparsa di piccole crepe e scheggiature.

Come rafforzare gengive e denti se vengono distrutti?

Se c'è un progressivo processo di distruzione del tessuto dentale, dovresti visitare immediatamente un medico per rafforzare i denti indeboliti (ti consigliamo di leggere :). A casa, è necessario rafforzare e curare i denti:

Farmaci

In caso di malattia parodontale, il perossido di idrogeno aiuterà a rafforzare i denti (ti consigliamo di leggere :). Il prodotto viene utilizzato come risciacquo o asciugando le gengive con un tampone imbevuto di una soluzione al 3%. Dopo aver rimosso i calcoli e disinfettato i denti, i medici consigliano di utilizzare paste speciali, tra cui:

• tetrapirofosfato di potassio per rimuovere placca e calcoli;
• nitrato e citrato di potassio;
• cloruro di stronzio per denti ipersensibili.

Regole per la pulizia e la cura del cavo orale

La maggior parte delle persone non sa che esistono diversi modi per pulire i denti:

• Metodo circolare Fones: la pulizia viene eseguita con movimenti circolari, dall'esterno con le mascelle serrate;
• Metodo Leonard: lo spazzolino viene posizionato perpendicolare al piano dei denti, la pulizia viene eseguita dalla gengiva alla corona;
• Metodo Bass: le setole vengono posizionate con un angolo di 40 gradi rispetto all'asse del dente, premute contro lo smalto e lo smalto viene pulito con movimenti vibranti di piccola ampiezza;
• Metodo Charters: posizionare le setole in un angolo in modo che le estremità tocchino al di fuori dente al tagliente;
• Il metodo Pakhomov standard: la cavità orale è divisa in diversi segmenti. Avviare la procedura con mascella superiore, attraversando le sezioni in sequenza. Tutti ripetono con mascella inferiore. Per superficie interna Lo spazzolino è posizionato obliquamente, la direzione della pulizia va dalla gengiva al dente.

Il filo interdentale (filo interdentale) viene utilizzato per rimuovere le particelle non necessarie in luoghi inaccessibili allo spazzolino. Questo è un filo lungo fino a 40 cm, viene avvolto attorno alle dita e pulito accuratamente gli spazi tra i denti, cercando di non danneggiare le gengive. Questa procedura previene la carie. Lo svantaggio è il rischio di lesioni ai tessuti molli, quindi non dovrebbe essere somministrato a un bambino.

La gomma da masticare fa bene all'igiene orale perché provoca aumento della secrezione saliva e lava via la placca. Maggioranza gomma da masticare contiene il sostituto dello zucchero xilene, che è innocuo per lo smalto dei denti. La durata della gomma da masticare non dovrebbe essere superiore a mezz'ora e non dovrebbe essere usata frequentemente.

Massaggio a casa

Puoi migliorare la circolazione sanguigna nelle gengive con il massaggio. Ciò è particolarmente efficace per la malattia parodontale, che è associata a un’insufficiente microcircolazione sanguigna. È necessario prestare attenzione poiché il tessuto gengivale è molto delicato e può essere facilmente ferito. Le mani devono essere lavate accuratamente e trattate con un antisettico, come la clorexidina.

Il massaggio viene eseguito con movimenti circolari lungo la superficie delle gengive nella direzione dal centro della mascella verso i lati. La durata della procedura è di 5 minuti. Puoi massaggiare con oli rinforzanti. Non fa male neanche al bambino. Non deve essere eseguita in caso di dolore, sanguinamento o infiammazione della mucosa orale.

Per brillare in modo affascinante sorriso bianco come la neve, non devi essere un cliente abituale studi dentistici. Possiamo aiutare includendo nella nostra dieta quotidiana alcuni alimenti a prezzi accessibili che sono particolarmente utili per i nostri denti e le nostre gengive.

Come dimostrano gli studi, utilizzare, soprattutto quando piacevole e masticare accuratamente, il formaggio giallo aumenta il pH (in una versione semplificata, il livello di acidità) nella cavità orale. Allo stesso tempo, il rischio di carie e infiammazione delle gengive si riduce. È interessante notare che tale dipendenza non si osserva dopo il consumo di altri latticini, come latte o yogurt.

Qual è la ragione di un processo così rapido e effetto di lunga durata l'aumento del pH che si verifica dopo i formaggi a pasta dura? Molto probabilmente, ciò è dovuto alle sostanze che contengono, che attivano in modo significativo la produzione di saliva. Agisce come una sorta di tampone che protegge da un calo del pH.

I formaggi gialli contengono anche difosfati, che vengono spesso utilizzati nella produzione del dentifricio. Aiutano a rafforzare lo smalto, a renderlo più resistente e a proteggerlo dagli effetti corrosivi degli acidi.

Latticini

Il calcio è molto utile per i denti: è un minerale da costruzione responsabile della loro struttura. Uno di migliori fonti di questa sostanza– latticini: yogurt naturale, kefir, latticello.

La mancanza di calcio può essere un problema serio associato ad una maggiore fragilità dei denti, fragilità e carie.

Le persone, a causa di una banale antipatia per latte di mucca o intolleranza ad esso, deve prendere supplementi nutrizionali con calcio o.

Un’altra ricca fonte di questo minerale salutare per i denti è il pesce che può essere mangiato con le lische, come le sardine in scatola.

Salmone e sgombro

Il calcio ama la compagnia della vitamina D: grazie a questa viene assorbito meglio dall'organismo.

È considerata una buona fonte della vitamina sopra menzionata pesce grasso, in particolare salmone e. La vitamina D svolge un ruolo chiave nel mantenimento della durezza dei denti e delle ossa, poiché regola il metabolismo del calcio-fosfato nel corpo ed è anche responsabile della corretta mineralizzazione dello smalto dei denti.

Coloro che amano trascorrere lunghi periodi di tempo al sole dovrebbero rallegrarsi del fatto che la vitamina D è sintetizzata in eccesso in corpo umano sotto l'influenza della luce solare.

Broccoli

I broccoli sono un altro prodotto prezioso per denti e gengive sani. Questo verdura deliziosa dalla famiglia Crociferoè meraviglioso fonte naturale il coenzima Q10, che ha un effetto benefico sui processi energetici nel corpo, migliora l'immunità, influenza la condizione della malattia parodontale e protegge le gengive dai microbi che la causano malattia grave– parodontite. Secondo alcune stime, circa il 70% delle persone anziane soffre di questa malattia.

Contiene anche una grande quantità di calcio, che previene l'esposizione del collo dentale e protegge dal cancro.

È importante ricordare che per mantenere i valori nutrizionali ottimali, questa varietà di cavolo cappuccio non va cotta per più di cinque minuti: l'ortaggio non deve perdere il suo colore verde brillante e le proprietà benefiche.

Fragola

Non sostituirà mai sbiancamento professionale nello studio del dentista e non ti farà un sorriso “come nella pubblicità”. Ma è ancora capace di alcune “imprese”: questa bacca ne contiene una grande quantità acido malico, che è uno dei componenti chiave dei dentifrici sbiancanti.

Se desideri denti bianchi e sani, dovresti mangiare le fragole il più spesso possibile perché oltre alle loro proprietà sbiancanti prevengono anche la formazione di depositi di calcare sui denti e svolgono un ruolo importante nel combattere le infiammazioni orali.

Le fragole puliscono efficacemente le aree colpite poiché hanno proprietà benefiche rigenerative.

Carote crude

Ricche di vitamina A, le carote rafforzano e mantengono le gengive, mineralizzano i denti e stimolano la produzione di saliva che, a sua volta, distrugge i batteri pericolosi nella bocca.

In situazioni estreme, è possibile sostituire gli ortaggi a radice cruda spazzolino, poiché pulisce perfettamente gli spazi interdentali dai residui di cibo, aiutando così a combattere il tartaro.

Le carote crude hanno Grande importanza per la salute orale dei bambini piccoli. Il suo utilizzo influisce sulla formazione morso corretto, raddrizza i denti e massaggia le gengive. Pertanto questo ortaggio può essere somministrato al bambino, a partire dal momento in cui compaiono i primi dentini.

Tè verde

Una tazza di questa bevanda contiene in media 0,3 mg di fluoro, che combatte efficacemente la carie, rafforza la dentina e smalto dei denti, mantiene il suo candore.

Bevendo tre tazze di bevanda al giorno, ci assicuriamo dose richiesta fluoro e trasportarlo nel corpo polifenoli– sostanze dalle potenti proprietà antibatteriche.

Kiwi e pompelmo

Detentore del record per i contenuti vitamina naturale C sì, ma nel nostro Paese non è molto accessibile. Pertanto, puoi sostituirlo con abitanti più comuni degli scaffali dei negozi di verdure: i pompelmi.

Sono anche ricche fonti di vitamina C, che è responsabile della condizione delle gengive, previene l'esposizione dei colletti dei denti ed è di grande importanza per la prevenzione del cancro.

Olio di cocco

Nella lista nera di molte diete Olio di cocco distrugge i ceppi di microrganismi che sono “responsabili” della produzione di acidi che danneggiano lo smalto dei denti.

Inoltre, il prodotto previene la carie, è utile nella lotta contro i lieviti, causando mughetto, migliora l'assorbimento di calcio e magnesio da parte dell'organismo. L'estratto dei frutti di cocco è così efficace che alcuni ricercatori ritengono opportuno aggiungerlo ai dentifrici.

Dove si nasconde il fascino di una donna? Qual è il segreto dell'attrattiva? Cosa colpisce gli uomini sul posto? Bel sorriso. E un bel sorriso significa, prima di tutto, sano e denti forti. Alcune persone lo ottengono per natura, mentre altri dovranno lavorare su se stessi per raggiungerlo. risultato desiderato. In realtà, tutto non è così complicato come sembra a prima vista. "Culinary Eden" porta alla vostra attenzione prodotti dentali che vi aiuteranno a trasformare i vostri denti, ripristinandone la salute e la bellezza.

1. Frutta e verdura dura (carote, mele, cetrioli, barbabietole)

Carote, mele, cetrioli e barbabietole sono alimenti per i denti che ne contengono molti vitamine utili e microelementi, come beta-carotene, vitamine B, D, E, K, C, PP, calcio, potassio, magnesio, sodio, fosforo, iodio, fluoro, ferro, cobalto e argento, che normalizzano la circolazione sanguigna nelle gengive e fornire calcio e fosforo necessari per la salute dentale.

I nostri denti e le nostre gengive si abituano a cibi morbidi e lavorati e smettono di funzionare normalmente, causando placca e cattiva circolazione. Bastano un paio di frutta o verdura dura al giorno e le vostre gengive riceveranno un buon massaggio e i vostri denti saranno liberi dai depositi. Inoltre, tali verdure stimolano la secrezione di saliva, che lava costantemente l' cavità orale e riducendo il numero di germi e batteri.

2. Verdure (prezzemolo, lattuga, cipolla, aneto, sedano)

La composizione delle verdure comprende vitamine B, E, A, C, PP, potassio, calcio, magnesio, iodio, sodio, fosforo, ferro, beta-carotene e acido folico. I verdi rafforzano non solo i denti, ma anche il sistema immunitario in generale, aiutano a rafforzarlo vasi sanguigni, migliora i processi emopoietici ed elimina il sanguinamento dalle gengive.

Prezzemolo e cipolla hanno un effetto antibatterico naturale, rinfrescante ed elimina gli odori, il loro succo penetra nei punti difficili da raggiungere, sbianca i denti, rimuove la placca, rinforza e massaggia le gengive.

3. Bacche (ribes, uva, fragole, mirtilli rossi)

Le bacche sono ricche combinazione unica acidi organici, pigmenti e pectine, contengono vitamine PP, A, gruppo B, C, E, H, betacarotene, calcio, magnesio, sodio, potassio, fosforo, ferro, iodio e fluoro.

Si consiglia di utilizzare il succo di alcune bacche per prevenire la carie. Ad esempio, il succo di mirtillo rosso, a causa del suo effetto battericida riduce la probabilità di carie. Si ritiene che i componenti dei succhi di bacche impediscano ai batteri di accedere allo smalto dei denti. L'uva può essere utilizzata anche nella prevenzione della carie, perché contiene un intero complesso di minerali e oligoelementi che hanno un effetto benefico su denti e gengive. Inoltre, l'uva contiene sostanze che bloccano l'attività dei microbi patogeni nella cavità orale.

4. Frutta a guscio (mandorle, pinoli, anacardi)

Le noci contengono tutto aminoacidi essenziali, polinsaturi acido grasso, vitamine A, B, C, D, E, P, nonché potassio, calcio, magnesio, fosforo e altri elementi minerali che ne determinano l'elevato contenuto valore nutrizionale. Inoltre, gli anacardi contengono una sostanza unica in grado di distruggere i batteri che distruggono lo smalto dei denti. Ha proprietà antibatteriche, antisettiche, toniche e allevia il mal di denti.

I pinoli contengono vanadio, che favorisce lo sviluppo del tessuto osseo, fosforo, che è coinvolto nella formazione e conservazione di denti e ossa e svolge un ruolo importante nell'attività dei muscoli e cellule nervose, calcio, che è un componente importante delle ossa e dei denti ed è essenziale per la coagulazione del sangue, l'integrità cellulare e la funzione cardiaca.

5. Latticini (formaggio, ricotta, yogurt)

Oltre a calcio, potassio, magnesio e vitamine A, B e D, benefici per il nostro organismo nel suo complesso, i latticini hanno un effetto benefico sui denti effetti benefici. Pertanto, lo yogurt riduce la quantità di idrogeno solforato, che è il principale fattore che lo causa cattivo odore dalla bocca, aumenta rapidamente il livello del pH, mentre fosfati, calcio e caseina aiutano a mineralizzare i denti.

Si può prendere in considerazione il formaggio mezzi efficaci prevenzione della carie, perché aumenta del 60% la concentrazione di calcio nello smalto dei denti e aumenta il volume della saliva, che contiene componenti che prevengono lo sviluppo della carie e l'infiammazione delle gengive. La ricotta contiene proteine, acido lattico, ferro e magnesio. È ben assorbito dall'organismo e i sali di calcio e fosforo che lo compongono sono coinvolti nella formazione del tessuto osseo e nella nutrizione sistema nervoso e la formazione di emoglobina nel sangue.

6. Agrumi (pompelmo, lime, arancia)

Gli agrumi contengono necessariamente potassio, calcio, magnesio, sodio, fosforo, ferro, vitamine B, E, C, PP, così necessarie per il corpo. Gli aromi di agrumi non solo tonificano, sollevano il morale, riducono la sonnolenza e aumentano l'attenzione e la produttività, ma hanno anche un influenza benefica su denti e gengive. Per esempio, uso quotidiano il pompelmo riduce il sanguinamento delle gengive e riduce il rischio malattie infiammatorie cavità orale e le malattie gengivali sono la principale causa di perdita dei denti.

Si consiglia anche di mangiare il lime, che aiuta a prevenire la carie e contiene molte sostanze benefiche per denti e gengive. Il calcio e il fosforo contenuti nella calce aiutano lo smalto a resistere microbi patogeni e carie e gengive migliorano il funzionamento dei vasi sanguigni e prevengono il sanguinamento. Allo stesso tempo, la calce contiene acidi organici che, pur avendo un leggero effetto sbiancante, non corrodono lo smalto e non distruggono la microflora naturale dei denti e della cavità orale. Contenuta in grandi quantità di vitamina C nelle arance, mantiene una sana rete di collagene nelle gengive, che impedisce lo sviluppo di molti disturbi dentali distruggendo i batteri che causano la carie e l'infiammazione delle gengive.

7. Frutti di mare (pesce, gamberetti)

Dal punto di vista nutrizionale, i frutti di mare sono considerati un alimento quasi ideale, perché ricchi di microelementi e vitamine, principalmente calcio, fosforo, fluoro, vitamine B1 e D, la cui insufficiente presenza porta alla fragilità del tessuto osseo, malattie del denti e gengive. Questi elementi rafforzano e promuovono la salute delle gengive corretta formazione denti, migliorano la carnagione e la salute dei capelli, aiutano l'organismo a rafforzare il sistema immunitario.

I gamberetti contengono calcio, tiamina, riboflavina, sodio, potassio, magnesio, fosforo, ferro e manganese che vengono facilmente assorbiti dall'organismo. L'alto contenuto di calcio e fluoro influisce sulla prevenzione delle malattie dei denti e delle gengive, poiché questi minerali servono come fonte per la costruzione delle ossa, la crescita e la conservazione dei denti, la prevenzione della formazione della placca e la distruzione dello smalto. Quasi ogni tipo di pesce è ricco di calcio, selenio e fluoro, ma è quello più apprezzato pesce di mare e altri frutti di mare, che grazie a alto contenuto lo iodio e il calcio forniscono una protezione anti-carie per i denti.

8. Uova (pollo, quaglia)

Un uovo di gallina contiene proteine, grassi, carboidrati, 12 vitamine essenziali e quasi tutti i microelementi. La vitamina D che contiene è una fonte di fosforo e aiuta a prevenire la carie guscio d'uovo — fonte ideale calcio, che viene facilmente assorbito dall'organismo, mentre forniture mediche, come cloruro di calcio, gesso e gesso sono scarsamente assorbiti. Mangiare conchiglie tritate uova di quaglia, puoi sbarazzarti delle gengive sanguinanti e rendere i tuoi denti forti e sani.

9. Miele

Tutti sanno che il miele fa bene alla salute; non è solo una potente fonte di energia e un mezzo per aumentare l'immunità, ma ha anche un effetto positivo sulla salute dentale. Il miele è particolarmente ricco di vitamine B e C, il miele ha proprietà antibatteriche, ha un effetto rinforzante e ringiovanente generale sul corpo e masticare i favi di cera aiuta a pulire i denti e disinfettare la cavità orale, tratta efficacemente la stomatite e l'infiammazione delle mucose. La propoli è usata per trattare la malattia parodontale, la carie dentale e l'infiammazione delle gengive secondo gli scienziati, riduce il numero di enzimi che aiutano i batteri ad attaccarsi alla superficie del dente; Inoltre, nella propoli sono stati trovati circa un centinaio di elementi che forniscono protezione dentale.

10. Bevande (tè, acqua)

Sia nero che tè verde molto benefico per i denti, grazie al contenuto di sostanze che bloccano lo sviluppo dei batteri. La catechina antiossidante, contenuta nel tè, uccide i batteri che causano la carie e l'alitosi, il che significa che bevendo una tazza di tè dopo un pasto rinfreschiamo l'alito e puliamo la cavità orale dai batteri, proteggendo così le gengive e rafforzare i denti.

Pulito bevendo acqua, arricchito con fluoro, ha un effetto positivo anche sulla salute dentale. L'acqua fluorata rafforza lo smalto dei denti e previene la comparsa della carie, inibisce la formazione e l'accumulo di placca morbida, sopprime l'attività vitale dei microrganismi, che porta ad una diminuzione dell'accumulo di acidi organici nella cavità orale.

Tutti questi prodotti forniranno impatto positivo non solo sui denti, ma su tutto il corpo nel suo insieme. Consumandoli ogni giorno, saturi il tuo corpo con vitamine e minerali che fanno bene alla salute. Quando i tuoi denti e le tue gengive diventeranno forti e sani, vorrai sorridere più spesso, il che significa buon umore e i sorrisi in cambio sono assicurati!