L-carnitina - principio di azione ed efficacia. Cos'è la L-carnitina, recensioni

La L-carnitina è una sostanza utilizzata per la perdita di peso e la normalizzazione del corpo, disponibile in forma liquida, in compresse e in sciroppo. Le istruzioni per l'uso della L-carnitina dicono che può essere utilizzata da atleti, bambini e donne per compensare la carenza della sostanza. Acquisisci familiarità con la definizione del componente, gli effetti sul corpo e gli effetti collaterali.

Cos'è la L-carnitina

Secondo dati medici, la L-carnitina è una sostanza simile alla vitamina, sintetizzata nel fegato e nei reni umani dagli aminoacidi lisina e metionina. Se la produzione non è sufficiente, la carenza può essere eliminata assumendo determinati alimenti o biologicamente additivi attivi. Nella sua composizione, la L-carnitina è simile alle vitamine del gruppo B, quindi può essere chiamata vitamina B11. L'integratore è popolare tra atleti, nutrizionisti e medici.

La sostanza fu isolata per la prima volta dai muscoli umani dal professor Krimberg nel 1905. Nel 1960 furono in grado di sintetizzare il farmaco artificialmente e due anni dopo fu determinato il ruolo del farmaco per il corpo umano: la capacità di trasportare sostanze a catena lunga attraverso le membrane interne dei mitocondri acido grasso. Gli scienziati hanno scoperto che la L-carnitina viene sintetizzata dall'organismo da lisina, metionina, ferro, vitamine B3, B6, B1 e C e alcuni enzimi.

A cosa serve

Il tartrato di L-carnitina svolge un ruolo importante nel metabolismo, nell'energia, nel metabolismo dei grassi e nel trasporto degli acidi grassi nelle cellule. A causa del grasso che entra nei mitocondri delle cellule, viene bruciato e il corpo riceve la giusta energia. Anche la sostanza simile alla vitamina funziona seguenti funzioni:

• assicura il concepimento, ulteriori sviluppi e la crescita del feto, con il suo aiuto si verificano processi di sintesi - questo garantisce la crescita del bambino entro limiti normali, forma il sistema nervoso autonomo, il midollo spinale e il cervello;
• migliora l'acuità visiva e la funzione oculare, previene lo sviluppo della cataratta, rallenta processi naturali cambiamento distrofico vasi retinici;
• migliora la qualità dello sperma, fornisce agli spermatozoi un'attività motoria sufficiente e salva gli uomini dall'infertilità.

Principali funzioni e proprietà della L-carnitina

Oltre alle proprietà descritte della L-carnitina, la sostanza ha una serie di funzioni che tutti dovrebbero conoscere:

• brucia grassi, perdita di peso – accelera la perdita di grasso, è un bruciagrassi innocuo, viene utilizzato per combattere sovrappeso nel processo di perdita di peso;
• aumento dell'energia mentale e fisica: l'assunzione giornaliera di soli 2 g della sostanza per sei mesi aumenta significativamente l'energia fisica e attività cerebrale, aumenta la resistenza, il tono, l'umore e il benessere;
• resistenza allo stress – riduce la sensazione di depressione, riduce la manifestazione del dolore neuropatico, protegge tessuto nervoso da impatto negativo anfetamine, glutammato e ammoniaca;
• effetto anabolico – aumenta la velocità di guadagno massa muscolare, stimola i processi di rinnovamento e formazione di nuove fibre muscolari;
• disintossicazione – rimuove dal corpo i rifiuti biogenici, le tossine che si accumulano dopo l’ossidazione dei grassi e gli xenobiotici;
• abbassare il colesterolo – elimina la formazione di placche sulle pareti vasi sanguigni, previene il restringimento e il blocco dei vasi sanguigni, elimina il rischio di infarto e ictus;
• miglioramento del lavoro del sistema cardiovascolare– protegge il cuore e i vasi sanguigni dal colesterolo “cattivo”, rimuove le tossine, normalizza i processi metabolici nel miocardio e aumenta la resistenza.

Modulo per il rilascio

Mangiare varie opzioni:

1. La L-carnitina liquida è disponibile sotto forma di sciroppo e bevanda, penetra rapidamente nei muscoli ed è destinata ai bambini. La durata del trattamento è di 1-1,5 mesi con un intervallo tra i cicli di 2-3 settimane. È accettabile frequentare 4-6 corsi all'anno. Assumere tra i pasti principali o 20 minuti prima dei pasti al mattino. Tra i vantaggi rilevati azione veloce, uno degli svantaggi è l'azione a breve termine.
2. In fiale – utilizzato per danni al muscolo cardiaco. Fare iniezioni o flebo endovenosa. Le indicazioni per l'uso sono ictus ischemico, attacco transitorio, conseguenze di lesioni cerebrali. Le fiale vengono utilizzate solo negli ospedali: questo è un aspetto negativo. Uno dei vantaggi è l’azione immediata.
3. In capsule - destinate a un'ampia gamma di utenti, lavate con acqua. Lo svantaggio è che le capsule impiegano più tempo per essere assorbite dal corpo. Pro: Adatto per la perdita di peso e il pre-allenamento, favorisce la combustione dei grassi.
4. In compresse – usate per trattare le malattie cardiache in un dosaggio prescritto da un medico. Tra gli svantaggi notati azione lunga, uno dei vantaggi è la possibilità di aggiustamento della dose a seconda del contenuto sostanza attiva.

L'effetto della L-carnitina sul corpo

La L-carnitina è sintetizzata dall'organismo, quindi il prodotto è spesso sufficiente per supportare il funzionamento di tutti i sistemi. La concentrazione del componente avviene all'interno dello scheletro, del fegato e del muscolo cardiaco. Il ruolo di un agente simile alla vitamina ricorda quello delle vitamine del gruppo B. La L-carnitina è un amminoacido chiamato condizionatamente essenziale. Un isomero della carnitina è la D-carnitina, anch'essa prodotta dall'organismo e presente nelle cellule.

La L-carnitina viene utilizzata per bruciare i grassi, trasportare e produrre energia, eliminare le tossine e proteggere le cellule muscolari dagli acidi. Riduce il periodo di recupero, aumenta la produzione di proteine ​​e fornisce l'acetato necessario per la sintesi dell'acetilcolina dalla colina. La sostanza migliora il corso di tutti i processi metabolici, compreso l'assorbimento di proteine ​​e glucosio.

L-carnitina per dimagrire

L'assunzione di un integratore sportivo può portare ad un effetto brucia grassi. Il principio d'azione della L-carnitina è quello di fornire acidi grassi all'interno dei mitocondri, che fungono da una sorta di centrale elettrica all'interno della cellula. Lì gli acidi grassi vengono distrutti, l'ossigeno viene assorbito attivamente e si forma acqua, viene rilasciata energia aggiuntiva per il funzionamento e il riscaldamento del corpo. La sostanza non funziona senza attività motoria e corretto nutrizione sportiva.

Il massimo effetto di perdita di peso può essere raggiunto solo durante l'allenamento aerobico (quando si verifica la respirazione attiva senza di esso, assumerlo come bruciagrassi sarà inefficace); Se rispetti immagine sana vita, mangia bene, quindi un integratore sicuro diventerà un assistente indispensabile. Con il suo aiuto puoi perdere 3-4 kg in un mese.

Indicazioni per l'uso

Se disponibili, è possibile utilizzare la vitamina B 11 o la L-carnitina prossime indicazioni– situazioni e condizioni:

• perdita di massa muscolare;
• obesità;
• recupero dopo una lunga malattia, chirurgia;
• malattie cardiache, disturbi circolazione cerebrale;
• prevenzione dell'aterosclerosi;
• reazioni allergiche sulla pelle, orticaria;
• vecchiaia, sollievo dal morbo di Alzheimer;
• prematurità nei bambini, forma attiva crescita;
• perdita di concentrazione, disturbi della memoria;
• aumentare la resistenza fisica del corpo;
• perdita di appetito, disfunzione sistema endocrino;
• malattie tratto gastrointestinale(IDIOTA);
• insonnia, ansia, stanchezza;
• Carenza di L-carnitina quando si segue il vegetarianismo o una dieta rigorosa;
• malattie oftalmologiche.

Istruzioni per l'uso

Il medico ti dirà come assumere la L-carnitina per perdere peso o ripristinare le funzioni del cuore e di altri organi e sistemi del corpo. Apprezzerà caratteristiche individuali paziente, selezionerà il livello basso o desiderato dosaggio elevato e prescrivere un ciclo di farmaci. Per curare il cuore, sceglieranno compresse o fiale con una soluzione, per il trattamento dei bambini - sciroppi, gli atleti traggono beneficio dal berlo sotto forma di bevande e alle donne si consiglia di utilizzare capsule per dimagrire.

Come bere le capsule di L-carnitina

Le capsule di acetil L-carnitina sono destinate alla somministrazione orale e il contenuto non deve essere masticato o diviso. Quando si deglutiscono le capsule, berle acqua pulita. Agli adulti vengono prescritti 250-500 mg 2-3 volte al giorno, agli atleti - 500-1500 mg una volta prima dell'allenamento. Il corso dura circa 4-6 settimane, ma non più di sei mesi. Ai bambini non viene prescritta la L-carnitina sotto forma di capsule a causa dell'inconveniente del dosaggio.

In fiale

Per intramuscolare o somministrazione endovenosaÈ prevista la L-carnitina in fiale. È prescritto quando è impossibile deglutire compresse o capsule o in periodi acuti malattie. 1 ml diluito con 50 ml soluzione salina o soluzione di glucosio al 5%. Il farmaco viene somministrato per via endovenosa con flusso lento o flebo, per via intramuscolare. Il dosaggio dipende dal tipo di malattia:

• per emodialisi – 2 g una volta;
• shock cardiogeno – 3-5 g/die in 2-3 dosi;
• infarto del miocardio – 3-5 g/die nei primi tre giorni, poi la dose viene dimezzata;
• disturbi acuti circolazione sanguigna cerebrale - 1 g nei primi tre giorni, quindi 0,5-1 g per via endovenosa per un ciclo di 3-7 giorni, il corso può essere ripetuto dopo due settimane;
• nel periodo post-ictus - 0,5-1 g per via endovenosa o intramuscolare 2-3 volte al giorno per un ciclo di 3-7 giorni.

Come assumere in forma liquida

L'assunzione dello sciroppo con L-carnitina o di bevande speciali non dipende dal momento del pasto; assumere lo sciroppo non diluito. Agli adulti vengono prescritti 5 ml tre volte al giorno, agli atleti - 15 ml una volta prima dell'allenamento. La durata del corso è di 4-6 settimane, dopo diverse settimane può essere ripetuto. Per bambini di età inferiore a un anno dose giornaliera saranno 8-20 gocce, 1-6 anni - 20-28 gocce, 6-12 anni - 2,5 ml. Il dosaggio è suddiviso in 2-3 dosi, il corso dura un mese.

Compresse di carnitina

Come le fiale, le compresse di L-carnitina vengono assunte per via orale con acqua. Non devono essere masticati o frantumati. Il corso del trattamento dura a seconda delle caratteristiche del paziente. Agli adulti vengono prescritti 200-500 mg 2-3 volte al giorno, agli atleti - 500-2500 mg prima dell'allenamento. L'uso quotidiano del farmaco per più di sei mesi non è desiderabile, poiché influisce negativamente sul corpo.

Caratteristiche dell'assunzione del farmaco

Le forme di capsule e compresse di L-carnitina vengono utilizzate rigorosamente secondo le indicazioni del medico; non possono essere masticate o frantumate. Per i bambini è meglio scegliere lo sciroppo, per gli atleti sono adatte bevande speciali, per i pazienti con problemi cardiaci e cerebrali soluzioni parenterali. Un ciclo dura 4-6 settimane, a meno che il medico non ne prescriva un altro. Dosaggio giornalieroè suddiviso in 2-3 dosi, ad eccezione degli atleti.

Levocarnitina per bambini

La durata dell'assunzione di L-carnitina per i bambini è di almeno un mese tra i corsi è consentita una pausa di una settimana, quindi ripetere la terapia. Fino a un anno si consiglia l'uso dello sciroppo nella quantità di 10-20 gocce una volta. I bambini da uno a sei anni ricevono 20-27 gocce alla volta, dai 6 ai 12 anni - 2,4-2,5 ml di sciroppo. Puoi prendere il medicinale 2-3 volte al giorno.

Come prendere la L-carnitina per bruciare i grassi

Terapia complessa contro l'obesità può includere la L-carnitina, ma solo in combinazione con l'attività fisica e nutrizione appropriata. Caratteristiche del farmaco principale per la perdita di peso:

• la prima dose da 2 g viene assunta mezz'ora prima di colazione;
• il secondo - mezz'ora prima di pranzo, il terzo - prima di cena;
• 600 mg assunti prima dell'allenamento;
• dovresti mangiare almeno cinque volte al giorno;
• è necessario monitorare il contenuto calorico del cibo, ridurre la quantità di zucchero consumato e carboidrati semplici;
• al giorno è consentito mangiare non più di 50 g di grassi, 1 g di proteine ​​per kg di peso;
• rinunciare completamente all'alcol;
• attività fisica dovrebbe durare almeno 25 minuti: può ballare, correre, fare aerobica;
• Prima dell'allenamento, mangia qualcosa di proteico, puoi mangiare 1-1,5 ore dopo l'allenamento.

Per il cuore

La L-carnitina per il cuore viene assunta sotto forma di fiala soluzione iniettabile. A malattia coronarica al cuore viene prescritto 1 g di soluzione al giorno per tre giorni, quindi il dosaggio viene ridotto a 0,5 g al giorno per una settimana. Dopo 14 giorni, puoi ripetere il corso di 3-5 giorni. Durante il recupero da un ictus, vengono prescritte 1-2 fiale al giorno per una settimana, dopo 14 giorni il corso viene ripetuto.

A attacco cardiaco acuto Si somministrano 3-5 g/giorno in 2-3 dosi nei primi due giorni, poi la dose viene ridotta a 1-2 g. shock cardiogenico Si prescrivono 3-5 g/die in 2-3 dosi in un ciclo fino alla dimissione del paziente stato di shock. In caso di deficit secondario insorto durante l'emodialisi regolare, al paziente viene somministrata una singola dose da 2 g dopo ciascuna procedura.

Quando si fa sport

Gli atleti che praticano sport aerobici o anaerobici necessitano di L-carnitina a causa della sua carenza. Inoltre, il farmaco aumenta la resistenza durante l'allenamento frequente e intenso. Il farmaco aiuta a perdere peso o ad aumentare di peso. La dose ottimale per gli atleti è considerata pari a 500-2000 mg/giorno, dose singola pari a 500-750 mg, in totale puoi assumere l'integratore tre volte al giorno oppure 1000 mg due volte. Bere L-carnitina mezz'ora prima dell'allenamento e al mattino a stomaco vuoto; nei giorni senza attività, la seconda dose va assunta durante la pausa tra i pasti.

Effetti collaterali e controindicazioni

Secondo i medici, la L-carnitina è ben tollerata e raramente provoca effetti collaterali. A volte può apparire reazioni allergiche, dolore addominale, indigestione, debolezza muscolare, fastidio nel sito di iniezione. I farmaci vengono prescritti con cautela quando diabete mellito, ipertensione, cirrosi epatica, malattie renali e vasi periferici. Le controindicazioni includono:

• intolleranza individuale;
• sindrome dell'odore di pesce;
• gravidanza, allattamento.

Quanto costa l'Elcarnitina in farmacia?

È possibile acquistare o ordinare la L-carnitina a prezzi che dipendono dalla forma del farmaco, dal livello del margine commerciale, dalla concentrazione del principio attivo e dalla sua formula. Prezzi approssimativi i prodotti con il componente Levocarnitina nelle farmacie e nelle farmacie online saranno:

(sin. l-carnitina, elcarnitina, l-carnitina) è un amminoacido simile nella composizione alle vitamine del gruppo B (a volte chiamata vitamina B11). Può provenire dall'esterno o essere sintetizzato nel corpo. Una volta secca si presenta come una polvere cristallina bianca, inodore, facilmente solubile in acqua.

Istruzioni per l'uso e il dosaggio della L-carnitina

La L-carnitina liquida viene assunta per via orale a forma pura, 2-3 volte al giorno, se necessario, lavato con acqua. Il corso dura 3-6 settimane, a seconda delle indicazioni.
Dose singola:

• Per adulti– 5 ml, per gli atleti può aumentare fino a 15 ml.
• Bambini sotto un anno– 0,5-1ml.
• Bambini dai 6 ai 12 anni– 2-2,5 ml.

La L-carnitina in compresse e capsule viene assunta per via orale, senza masticare e con una piccola quantità di acqua. L'uso di queste forme nei bambini non è raccomandato; agli adulti vengono prescritti 0,25-0,5 g 2-3 volte al giorno, la dose può essere aumentata a 0,5-1,5 g. Il ciclo continuo massimo consentito di assunzione di l-carnitina la perdita di peso è di 6 mesi.

Composizione, forma liberatoria e prezzo

Moduli di rilascio:

• L-carnitina liquida– flacone in polimero scuro da 100 ml, 1 flacone per confezione.
• L-carnitinanelle compresse– 10 compresse in blister, 3, 4, 5 o 8 blister in un pacco di cartone.
• L-carnitinain capsule– 60 o 150 capsule in un flacone di polimero.

Composto,L-carnitina:

• Sciroppo, in 1 ml – levocarnitina – 0,1 g, fruttosio e componenti ausiliari.
• 1 compressa– levocarnitina – 0,1 o 0,5 g, vitamina C 0,03 g.
• 1 capsula– levocarnitina 0,25 o 0,5 g.

Prezzo:

• Sciroppo di L-carnitina prezzo per 100 ml 50 UAH / 147 rub.
• Compresse di L-carnitina prezzo per 80 pezzi 115 UAH / 320 rubli.
• Capsule di elcarnitina prezzo per 150 pezzi 220 UAH / 640 rubli.

Analoghi della L-carnitina

Farmaci che sono più vicini nella composizione e azione farmacologica alla l-carnitina sono:

• Elkar– sciroppo, disponibile in flaconi da 25, 50 e 100 ml. 1 ml contiene 200 o 300 mg di levocarnitina. Prezzo da da 260 UAH / 780 RUR a 630 UAH / 1920 RUR, a seconda del volume della bottiglia.
• Carnicetina- capsule di gelatina bianco, con all'interno una polvere giallastra, 60 capsule in un barattolo di polimero. Prezzo 182 UAH / 554 RUR per barattolo.
• Karniten– sciroppo, disponibile in flaconi da 10 ml, 10 pezzi in confezione di cartone. 1 flacone contiene 1000 mg di levocarnitina, prezzo 400 UAH / 1210 RUR per confezione 10 pezzi.
• Levocarnitina– compresse, 30 pz per confezione. 1 compressa contiene 500 mg. Prezzo 100 UAH / 319 rubli e 30 compresse.

Perché il corpo ha bisogno della l-carnitina?

La L-carnitina ha un effetto anabolico, antiipossico e antitiroideo sull'organismo, accelera la rigenerazione dei tessuti, aumenta l'appetito e aumenta l'intensità del metabolismo dei grassi. Stabilizza il metabolismo del coenzima A e rallenta la disgregazione delle proteine ​​e dei carboidrati mobilitando i depositi di grasso. La sintesi degli aminoacidi avviene principalmente nel fegato.

La L-carnitina stimola attività enzimatica tratto gastrointestinale, aumentando l’appetito e facilitando il processo di digestione. Durante lo sforzo fisico intenso, riduce la formazione di acido lattico, diminuendo l'intensità del dolore muscolare dopo l'allenamento. Migliora la nutrizione delle fibre nervose e accelera la loro guarigione dopo gli infortuni. Durante gli sport attivi, la l-carnitina accelera la combustione dei grassi tra le fibre muscolari.

Digeribilità

Dopo la somministrazione orale, il farmaco viene quasi completamente assorbito intestino tenue. Contenuto massimo sostanza attiva nel plasma sanguigno si osserva dopo 3 ore e la concentrazione terapeutica rimane fino a 9 ore. La l-carnitina penetra facilmente nel miocardio e nel fegato, un po' più difficile - dentro muscoli scheletrici. Si decompone nel corpo in esteri acilici e viene escreto principalmente nelle urine.

Overdose

In caso di sovradosaggio, a volte si verifica la sindrome dispeptica: dolore addominale, gonfiore e nausea. Nei pazienti con livello aumentato l'urea può causare disturbi miastenici. Se compaiono i sintomi sopra indicati, interrompere immediatamente l'assunzione di L-carnitina e sciacquare abbondantemente lo stomaco acqua calda, prendere gli adsorbenti e consultare un medico.

Indicazioni

Indicazioni per l'usol-carnitina:

• Esercizio fisico e mentale regolare, preparazione alle competizioni, sviluppo delle prestazioni aerobiche, aumento degli indicatori di velocità e forza.
• Allenamento di forza per aumentare la massa muscolare.
• Una dieta mirata a ridurre la percentuale di grasso corporeo.
• Riduzione della sindrome del dolore post-allenamento.
• Malattie del sistema cardiovascolare.
• Ritardo della crescita nei bambini, prematuri e poveri riflesso di suzione nei neonati.
• Scarso appetito, punto composizione attiva massa muscolare.
• Dieta vegetariana.
• Perversione dell'appetito e esaurimento fisico.
• Malattie della pelle: psoriasi, eczema, sclerodermia focale.
• Degrado mentale senile e declino dell'umore, dell'attenzione e della memoria nelle persone anziane.
• Malattie causate o accompagnate da carenza di carnitina - miopatie, patologie mitocondriali, cardiomiopatie, malattie geneticamente determinate con deficit mitocondriale.
• Periodo di recupero dopo un ictus cerebrale.
• Morbo di Alzheimer, sindrome di Down e morbo di Parkinson.
• Intossicazione da alcol o droghe.
• Patologie del sistema nervoso periferico - neuropatie causate dall'esposizione a tossine, spasticità muscolare.
• Neuropatie causate dal diabete.
• Indebolimento sistema immunitario a causa di stress o cambiamenti legati all’età.
• Diminuzione della motilità degli spermatozoi, diminuzione della libido e dei livelli di testosterone.
• Invecchiamento progressivo della pelle.

Controindicazioni ed effetti collaterali della L-carnitina

Controindicazioni per l'usol-carnitina:

• Sensibilità individuale ai componenti del farmaco.
• 2° e 3° trimestre di gravidanza.
• Allattamento.

Effetti collateralil-carnitina

• A contenuto aumentato l’urea nel sangue può causare debolezza muscolare.
• Reazioni allergiche.
• La comparsa di lieve euforia poche ore dopo l'assunzione del farmaco.
• Molto raramente può verificarsi nausea disturbi intestinali e dolore nella zona dello stomaco.
• Descritto singoli casi insonnia dopo aver assunto la dose massima consentita.

istruzioni speciali

Agli atleti che desiderano ridurre la percentuale di grasso corporeo si consiglia di assumere l-carnitina 2-3 ore prima dell'esercizio previsto. Per aumentare la massa muscolare, dovrebbe essere consumato immediatamente prima dell'allenamento. È meglio bere il farmaco 30-40 minuti prima dei pasti. Dovrebbe essere evitato somministrazione simultanea l-carnitina con alimenti proteici, che rallenta l'assorbimento dell'amminoacido dall'intestino tenue. Si consiglia di utilizzare lo sciroppo puro con acqua dopo aver assunto l'intera dose.

Interazioni farmacologiche

Uso simultaneo di l-carnitina con acido lipoico e steroidi anabolizzanti si potenzia reciprocamente effetto terapeutico, potenziando l'effetto dei farmaci. I glucocorticosteroidi causano l’accumulo di aminoacidi in quasi tutti gli organi e tessuti tranne il fegato.

Condizioni di vendita

Venduto in farmacie e negozi di nutrizione sportiva senza prescrizione medica.

Condizioni di conservazione e durata di conservazione

La L-carnitina è valida per 12 mesi dalla data di produzione. Conservare in un luogo buio e asciutto a una temperatura non superiore a 25°C. Dopo aver aperto la bottiglia, lo sciroppo è valido per non più di 2 settimane.

Recensioni di L-carnitina

La maggior parte delle persone che hanno assunto elcarnitina sono rimaste soddisfatte dei suoi effetti. Gli intervistati hanno notato un miglioramento dell'umore e della memoria, l'attivazione dei processi mentali e un aumento della resistenza. U bambini prematuri e nei bambini con un lento aumento di peso, l'appetito aumenta e il peso corporeo inizia ad aumentare. Gli atleti aumentano la durata e l'intensità dell'allenamento.

Alcuni intervistati non hanno avvertito alcun cambiamento nelle loro condizioni dopo aver completato il ciclo di assunzione di L-carnitina. Indipendentemente dal risultato dell'uso del farmaco, gli effetti collaterali sono stati osservati molto raramente. Per lo più si trattava di una sensazione di pesantezza allo stomaco e di reazioni allergiche. I sintomi spesso si risolvono dopo la sospensione dell'uso senza intervento medico.

L-carnitina per recensioni sulla perdita di peso

La maggior parte delle persone che hanno assunto L-carnitina per perdere peso lo hanno confermato alta efficienza. In combinazione con esercizio fisico e seguendo una dieta, il farmaco contribuisce alla rapida disgregazione del grasso, soprattutto sotto la pelle e tra le fibre muscolari. Per alcuni intervistati, la percentuale di grasso corporeo non è diminuita nemmeno con l’uso prolungato di L-carnitina. Nella maggior parte dei casi, ciò era dovuto al mancato rispetto dell'allenamento e del regime alimentare, nonché a gravi malattie del sistema endocrino.

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La L-carnitina è uno degli integratori sportivi più popolari oggi.

La L-carnitina (L-carnitina) è una sostanza speciale che aumenta il tasso di metabolismo dei grassi nel corpo, in altre parole, svolge la funzione. Viene sintetizzato indipendentemente dal corpo umano, a condizione che esista vitamine essenziali ed enzimi. Affinché la L-carnitina possa essere prodotta in quantità sufficiente, necessario dieta bilanciata e il consumo regolare di alimenti proteici di alta qualità. Tali prodotti possono essere, ad esempio, carne, ricotta o pesce.

Di norma, se una persona sperimenta un'attività fisica intensa o riceve una cattiva alimentazione, il corpo manca di L-carnitina. Per questo motivo si consiglia l'uso aggiuntivo a tutte le persone che seguono una dieta e praticano attivamente sport.

Un po' di storia

Vladimir Gulevich scoprì per la prima volta la l-carnitina nel 1905.

La L-carnitina fu scoperta per la prima volta dagli scienziati russi V.S Gulevich e R.P. Krimberg, studiando il tessuto muscolare animale. Ciò avvenne più di un secolo fa. La nuova sostanza prende il nome dalla parola latina “carnis”, che letteralmente significa “carne”. I chimici hanno imparato a creare artificialmente la L-cartinina molto più tardi, negli anni '60 del secolo scorso. Ha ricevuto il farmaco recensioni positive e gradualmente cominciò ad essere utilizzato in medicina.

Per la prima volta nei grandi sport è stata utilizzata la L-carnitina Olimpiadi nel 1980. L'integratore era incluso nella dieta della squadra italiana di calcio. Successivamente, la L-carnitina si è diffusa ampiamente nell'industria della nutrizione sportiva e della medicina. Attualmente è disponibile sotto forma di compresse, liquido e polvere per diluizione.

Azione della L-carnitina

La L-carnitina attiva il processo di combustione Grasso sottocutaneo e aiuta a riciclare cellule adipose in energia. In alcuni casi, è la carenza di questa sostanza che porta allo sviluppo dell’obesità.

Attualmente la l-carnitina è disponibile sotto forma di polvere, liquido e compresse.

Grazie alla L-carnitina, le molecole di grasso penetrano più attivamente nelle membrane mitocondriali. E i mitocondri sono una sorta di "stazioni energetiche" situate all'interno delle cellule del corpo. È qui che avviene la scissione. nutrienti, rilasciando energia sotto forma di ATP.

Pertanto, la L-carnitina è, in senso figurato, un "fuoco" che "getta" i grassi nella fornace del tuo corpo. E, continuando questo paragone con le macchine a vapore, possiamo dire che quanto più velocemente viaggia la locomotiva, tanto più carbone è necessario. Ciò significa che se ti muovi attivamente è necessario fornire più grasso ai mitocondri. Sembrerebbe che questo sia un assioma, ma molte persone lo perdono di vista.

Considerando le proprietà di cui sopra, molti allenatori consigliano ai propri clienti di utilizzare la L-carnitina per eliminare il grasso in eccesso e riportare il peso alla normalità. Vale la pena menzionare in particolare l'effetto prolungato di uso a lungo termine L-carnitina per dimagrire. Il farmaco contribuisce alla rapida ossidazione non solo dei grassi esistenti, ma anche di quelli provenienti dal cibo. Di conseguenza, non si accumulano, ma trasferiscono immediatamente energia al corpo. Ciò migliora sia le prestazioni fisiche che quelle mentali. Dopo aver completato il corso, questo effetto dura ancora per diversi mesi. Se mangi correttamente, la L-carnitina per la perdita di peso funzionerà fino alla dose successiva.

Affinché la L-carnitina funzioni e il grasso inizi a scomparire attivamente, è necessario immagine corretta la vita e non tralasciare l’allenamento.

In generale possiamo dire che la L-carnitina aiuta:

• convertire le riserve di grasso esistenti nel corpo in energia;
• prevenire la rapida deposizione di grassi appena introdotti nel corpo;
• normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue;
• aumentare le prestazioni;
• arricchire le cellule del sangue con l'ossigeno;
• abbreviare il periodo di recupero muscolare.

Queste non sono tutte le meravigliose capacità della L-carnitina.

Carenza di L-carnitina

Mancanza di l-carnitina durante l'allenamento attivo o dieta ferreaè irto di stanchezza e cattivo umore.

Nel corpo, la L-carnitina viene prodotta con la partecipazione di vitamina C, vitamine del gruppo B, aminoacidi essenziali e un certo numero di enzimi. La mancanza di una qualsiasi di queste sostanze può causare una grave carenza di L-carnitina. Molto spesso ne soffrono gli atleti, i vegetariani e chiunque segua una dieta squilibrata.

La L-carnitina svolge un ruolo fondamentale nella processi metabolici e la sua carenza provoca:

• diminuzione dell'immunità;
• fatica;
• malattia cardiovascolare;
• disturbi metabolici e, di conseguenza, comparsa di eccesso di peso.

Se noti questi sintomi durante la dieta o l'esercizio fisico intenso, prendi in considerazione l'assunzione di ulteriori L-carnitina. Il vantaggio principale del farmaco è la sua assoluta sicurezza uso corretto. Dopo aver consultato il medico, la L-carnitina può essere assunta anche dalle donne in gravidanza e in allattamento.

Come assumere la L-carnitina per dimagrire nel modo più efficace possibile? I regimi posologici per chi pratica sport e chi segue una dieta sono diversi.

Se ti alleni intensamente almeno 3 volte a settimana, hai bisogno di 1200 mg di L-carnitina al giorno per perdere peso. Questa dose deve essere divisa in 2 parti. Il primo va assunto poco prima dei pasti in capsule, il secondo in forma liquida 30 minuti prima dell'allenamento.

• 200 mg 15-20 minuti prima di colazione;
• 200 mg prima di pranzo;
• 200 mg prima di cena;
• 600 mg liquidi pre-allenamento.

Se non ti alleni, per dimagrire è consigliabile bere L-carnitina, 1-2 capsule durante i pasti 3 volte al giorno. Quando il peso corporeo è significativamente più alto del normale, la dose raccomandata deve essere aumentata di 1,5-2 volte. La L-carnitina viene assunta per 1 mese. Quindi è necessaria una pausa di 1,5-2 mesi.

Naturalmente, idealmente, prima di iniziare a usare la L-carnitina, dovresti consultare un trainer riguardo al dosaggio e assicurarti che non ci siano controindicazioni.

Le controindicazioni all'assunzione di L-carnitina sono:

• intolleranza individuale;
• reazioni allergiche;
• aumento dell'eccitabilità e dell'insonnia.

Come puoi vedere, non ci sono molte controindicazioni. La L-carnitina è uno degli integratori sportivi più innocui. Tuttavia, vale la pena notare che, per quanto lo vorremmo, le “super pillole” non esistono.

Effetti collaterali

Di base per effetto cosa possibile quando si assume L-carnitina - forte aumento appetito. È causato dalla proprietà principale del farmaco, che è quella di accelerare il metabolismo. Molti produttori consigliano di assumere L-carnitina per dimagrire insieme alla fibra microcristallina (MCF). Aiuta a controllare l'appetito e rende la dieta molto più semplice.

Ma i nutrizionisti notano che con una dieta corretta e un'attività fisica ragionevole, l'assunzione di L-carnitina per dimagrire non causerà alcun cambiamento nell'appetito. Per fare ciò, modifica il tuo solito dieta ipocalorica, aumentando il numero dei pasti a 6 volte al giorno. Pasti frazionati, ricco di proteine, frutta fresca e verdure ed eliminando completamente alcol e zucchero, porterà benefici all'organismo e accelererà la perdita di peso. La L-carnitina è più efficace in un regime di allenamento che comprende 3 sessioni di allenamento per la forza (puoi selezionarle nella sezione "" del nostro sito Web) e 4-6 sessioni di varia intensità e durata.

Alcune persone sostengono anche che la L-carnitina provoca la perdita di peso aumento dell'ansia e irritabilità. Molto probabilmente, questo effetto è spiegato dall'effetto stimolante del farmaco. Se noti questo sintomo, riduci l'assunzione di altri stimolanti del sistema nervoso (caffeina e guaranà). Se questo non aiuta, dovresti consultare uno specialista su come assumere al meglio la L-carnitina.

La L-carnitina (L-carnitina), se abbinata ad allenamento e corretta alimentazione, può fare cose davvero fantastiche!

Pertanto, la L-carnitina è un integratore rivoluzionario assolutamente sicuro per la salute. L'uso corretto del farmaco insieme ad un'alimentazione ragionevole e all'esercizio fisico ti avvicinerà alla figura dei tuoi sogni.

I produttori di nutrizione sportiva offrono preparati liquidi e solidi con elcarnitina.

• Varie bevande, sciroppi, cocktail e fiale sono venduti in forma liquida. La composizione di tali bevande contiene necessariamente acetil-levocarnitina. L'integratore liquido è comodo da usare prima dell'allenamento, inoltre è diverso gusto gradevole. Tuttavia, la concentrazione del principio attivo in tale prodotto è bassa e il prodotto stesso è più costoso di altre forme del farmaco.
• È più facile trovare la l-carnitina in compresse nella sua forma pura, anche se alcuni produttori possono aggiungere un dolcificante per rendere la compressa più facile da consumare. Il farmaco va assunto con acqua o succo non zuccherato, quindi gli atleti dovranno portare con sé una bevanda adatta per l'allenamento. A differenza della l-carnitina liquida, la compressa impiega circa 30 minuti per essere assorbita. Lo stesso vale per le capsule di L-carnitina.

Come assumere correttamente la l-carnitina per bruciare i grassi

Il consumo di L-carnitina consente di bruciare rapidamente le riserve di grasso nel corpo. Tuttavia, per i dilettanti ricette magiche e le diete universali non ti aiuteranno a perdere peso velocemente semplicemente assumendo integratori e sdraiandoti sul divano. Perché l'elcarnitina funzioni è necessario un allenamento intenso. Il corpo inizia il processo di combustione dei grassi dopo un'ora di esercizio aerobico e l'integratore consente di iniziare questo processo in mezz'ora di allenamento su tapis roulant, cyclette o altro tipo di allenamento.

Come assumere la l-carnitina durante l'allenamento? Prima di tutto, dimenticalo diete alla moda per perdere peso e abituarsi agli alimenti proteici. In secondo luogo, seguire il dosaggio ed evitare effetti collaterali. In terzo luogo, è possibile combinare l'integratore con altri tipi di alimentazione sportiva, ma l'assunzione di elcarnitina con aminoacidi BCAA è considerata la più efficace.

Dosaggio della L-carnitina

Il corpo adulto richiede 0,2-0,5 g di l-carnitina e con un'attività fisica intensa questa quantità aumenta a 1,5-2 g. Una certa quantità della sostanza è contenuta nel fegato e nei muscoli striati, una parte in più proviene dal cibo. ricco di proteine, ma questa quantità di L-carnitina è raramente sufficiente per gli atleti per i quali vengono utilizzati integratori sportivi. Il dosaggio esatto del farmaco è indicato sulla confezione, ma esistono raccomandazioni generali.

• La l-carnitina liquida per donne e uomini viene consumata in un volume di 5 ml tre volte al giorno. Gli atleti possono anche bere dose giornaliera una dose mezz'ora prima dell'inizio dell'allenamento.
• Il dosaggio di compresse e capsule varia a seconda della concentrazione della sostanza ed è di 250-500 g tre volte al giorno o 1000-1500 g prima dell'allenamento. Se data quantità Se non fosse sufficiente, dopo aver consultato un terapista o un medico sportivo, la dose può essere aumentata a 2000-2500 g.

Quando assumere la l-carnitina

I preparati con l-carnitina vengono assunti secondo vari regimi. Pertanto, le capsule e le compresse vengono spesso assunte a stomaco vuoto al mattino, prima o dopo l'allenamento. La dose giornaliera è suddivisa in 2-3 porzioni ed è di 0,5-2 g. Non ha senso superare la dose: il farmaco in eccesso viene eliminato naturalmente e non portare alcun beneficio.

In parte bruciagrassi, in parte bevanda energetica, la L-Carnitina contiene lunga storia e molti fan. Leggi il nostro articolo e decidi cosa puoi ottenere da esso!

A corretta assunzione La L-Carnitina può aumentare le tue prestazioni di allenamento e il tuo stato fisico. In palestra, questo può significare più resistenza e più pompaggio. E allo specchio troverai più muscoli e meno grasso. Ed è sicuro.

Non aver paura della l-carnitina. Scopri come funziona e come usarlo e può essere un ottimo strumento da avere nel tuo arsenale.

Cos'è la L-carnitina?

Sebbene sia classificata come aminoacido, tecnicamente la L-carnitina non lo è. La L-carnitina è considerata un costituente simile a una "vitamina" e un "amminoacido" classificato come vitamina B. Quando fu studiata per la prima volta negli anni '50, la L-carnitina era chiamata vitamina BT.

La L-carnitina si forma nel fegato e nei reni dagli aminoacidi lisina e metionina. Tuttavia, viene immagazzinato in altre parti del corpo, principalmente nei muscoli (compreso il cuore), nel cervello e persino nello sperma. Nella dieta proviene principalmente da carne e altri prodotti animali. Puoi tirartene fuori un po' prodotti vegetali come avocado e soia, ma generalmente la carne lo è migliore fonte- e più è rosso, meglio è.

La carnitina esiste in due forme: D-carnitina e l-carnitina. Solo la forma L si trova in natura ed è biologicamente attiva. Sulle etichette vedrai L-carnitina, L-carnitina L-tartrato e propionil-L-carnitina. Sono tutti simili e ugualmente efficaci. La forma D, invece, è biologicamente inattiva e non viene venduta come integratore.

L'acetil L-carnitina, nota anche come acetilcarnitina o ALCAR, è un altro popolare integratore di l-carnitina. Può essere trovato in Centrale sistema nervoso, dove svolge un ruolo nella produzione di energia e produce l'importante neurotrasmettitore acetilcolina.

Il gruppo acetile attaccato alla molecola della carnitina aumenta la sua capacità di passare attraverso la barriera sanguigna del cervello ed entrare nel cervello, dove agisce come agente antietà. Per questo motivo alcuni studi suggeriscono che l’acetil-L-carnitina può fornire misure protettive contro i processi di invecchiamento e neurodegenerazione.

Cosa fa la l-carnitina?

La L-carnitina aiuta a trasportare i grassi, in particolare gli acidi grassi a catena lunga, nei mitocondri delle cellule. Una volta arrivati ​​lì, possono essere ossidati (utilizzati come combustibile) per generare acido adenosina trifosforico o ATP. La L-Carnitina svolge questo lavoro cellulare mentre lavori o riposi, ma la ricerca conferma che è particolarmente efficace durante l'esercizio fisico intenso.

Senza una quantità sufficiente di L-carnitina, la maggior parte dei grassi consumati non può entrare nei mitocondri ed essere bruciata come combustibile. E per le persone con carenza di L-carnitina questo è grave condizioni mediche. Ciò può portare a debolezza muscolare, crescita stentata, ingrossamento del fegato e una serie di altri problemi. Questo è uno dei motivi per cui la l-carnitina è elencata come nutriente condizionatamente essenziale: il tuo corpo la produce, ma se non ne produce abbastanza, la tua salute può essere seriamente limitata.

Uno studio scozzese ha concluso che oltre alla sua funzione di trasporto dei grassi, la L-carnitina aumenta anche l'azione dell'insulina sulle cellule muscolari. Ciò significa che la l-carnitina può aiutare a mantenere bassi i livelli di glucosio nel sangue, anche dopo ricco di carboidrati cibo quando si verifica la saturazione del glicogeno. Questo è uno dei motivi per cui dovresti assumere L-carnitina dopo l'allenamento.

Alcuni dei più ricerca interessante La L-carnitina indica come può migliorare le prestazioni atletiche.

Qual è l'azione e l'applicazione fisica della l-carnitina?

La L-carnitina svolge fedelmente il ruolo di bruciagrassi. Durante il periodo di massa, aiuterà a limitare l'aumento del grasso corporeo e a snellire la massa. Se sei nella fase di taglio, aiuterà a trasportare il grasso nelle cellule per ulteriore energia.

Convertire i grassi in energia: uno degli studi recenti più interessanti sull'integrazione di L-carnitina suggerisce i suoi effetti sulle prestazioni atletiche. In uno studio, i medici hanno somministrato a un gruppo di atleti due grammi di l-carnitina e 80 grammi di carboidrati ad alto indice glicemico ogni 4 ore al mattino per 24 settimane. L'altro gruppo mangiava solo carboidrati.

I ricercatori hanno scoperto che durante il ciclismo a bassa intensità, gli individui che assumevano L-carnitina bruciavano il 55% in meno di glicogeno muscolare, bruciando i grassi il 55% in più. Durante il lavoro ad alta intensità, gli stessi soggetti hanno mostrato di più bassi livelli acido lattico e livelli più elevati di creatina fosfato, uno dei principali elementi costitutivi dell'ATP.

Resistenza alla fatica: quando i ricercatori hanno misurato la capacità dei soggetti di resistere alla fatica durante un test di ciclismo, hanno scoperto che i soggetti che assumevano L-carnitina erano in grado di continuare l'esercizio più del 25% in più. Ciò era molto probabilmente dovuto al fatto che il corpo bruciava più grassi mantenendo il glicogeno muscolare, oltre a livelli più bassi di acido lattico e livelli più alti di creatina fosfato.

Mangiare carboidrati senza ingrassare: gli scienziati hanno scoperto che, nonostante le 640 calorie derivanti dai carboidrati a digestione rapida... dieta giornaliera, i soggetti che assumevano L-carnitina non hanno guadagnato grasso corporeo. Il gruppo che assumeva carboidrati senza L-carnitina, invece, ha guadagnato più di 5 chili di grasso.

Riduzione del dolore muscolare, miglioramento del recupero: in numerosi studi sull'uomo, l'assunzione di L-carnitina in dosi di 1-2 grammi al giorno ha mostrato una significativa riduzione del danno muscolare derivante dall'allenamento della forza. attività fisica, oltre ad accelerare il recupero dopo l'allenamento. La L-carnitina riduce anche il dolore muscolare. Ciò che è particolarmente interessante! I ratti non hanno partecipato a queste sessioni di addestramento. Erano sani uomini attivi e donne.

Miglioramento della circolazione sanguigna: la L-Carnitina aumenta il flusso sanguigno ai muscoli. Un aumento del flusso sanguigno significa che più nutrienti e ormoni arrivano dove sono maggiormente necessari durante l’esercizio.

Come funziona? Da un lato, la L-carnitina riduce il danno ossidativo all’ossido nitrico (NO) nel corpo. Ma aumenta anche l’attività di un enzima chiave coinvolto nella produzione di NO nel corpo. Il risultato finaleè un livello più elevato di NO nel sangue, che non solo aumenta l'energia durante l'esercizio, ma è anche importante per il recupero muscolare dopo l'esercizio.

Aumento del testosterone: cosa c'è di meglio di NO alto? Potrebbe essere testosterone? I ricercatori hanno scoperto che la l-carnitina aumenta il numero di recettori del testosterone, noti come recettori degli androgeni, all'interno delle cellule muscolari. E in particolare hanno scoperto che aiutava con la forza reazione ormonale alla formazione.

Più recettori ci sono nelle cellule, più il testosterone può legarsi ad essi e stimolare la crescita muscolare e l’aumento di forza.

Aumento dei fattori di crescita: uno studio sugli animali ha rilevato che l'integrazione di L-carnitina facilita l'azione del fattore di crescita simile all'insulina, un indicatore critico dell'aumento muscolare, mediante forte aumento il livello di una delle sue proteine ​​leganti.

Ci sono effetti collaterali derivanti dall'assunzione di L-carnitina?

Sono stati osservati pochissimi effetti collaterali negativi dal consumo di L-carnitina in dosi ragionevoli. Questo si manifesta come nausea, crampi addominali, vomito e diarrea quando viene ingerito dosi elevate. Effetti collaterali rari possono includere debolezza muscolare nei pazienti uremici e convulsioni nelle persone affette da questo disturbo.

Salute del cuore: uno studio ha riportato solo 10 soggetti in cui la L-carnitina potrebbe aver contribuito al rischio di aterosclerosi. Tuttavia, questo studio ha incontrato un gran numero di critiche da parte della comunità scientifica. Gli esperti medici hanno anche sottolineato numerosi studi condotti su più di 10 soggetti che in realtà hanno mostrato l’effetto opposto: un rischio molto più basso di malattie cardiovascolari.

Salute sessuale: un effetto collaterale positivo e inaspettato della L-carnitina, ma non di cui avrai bisogno in palestra. Uno studio ha concluso che la l-carnitina è più efficace anche della terapia con testosterone nel trattamento degli uomini disfunzione erettile. Ciò potrebbe essere dovuto ad un aumento dei livelli di NO, che porta ad un aumento del flusso sanguigno direttamente lì. Esistono anche ricerche che suggeriscono un aumento degli integratori di L-carnitina fertilità maschile aumentando la motilità degli spermatozoi.

Come dovresti assumere la L-carnitina?

Molto semplicemente, la cosa più importante con cui assumi la L-Carnitina sono i carboidrati. Alcuni studi precedenti non hanno mostrato alcun beneficio dalla L-carnitina perché non sono riusciti ad aumentare adeguatamente i livelli di L-carnitina nei muscoli. Ciò è dovuto al fatto che l'additivo non è stato accettato momento giusto quando l'insulina era attiva alto livello e il consumo muscolare sarebbe adeguato.

Ricerche più recenti suggeriscono che i livelli di insulina devono essere piuttosto elevati affinché quantità adeguate di L-carnitina possano passare nelle cellule, dove svolge la maggior parte del suo lavoro. D'altra parte, l'assunzione di L-carnitina migliora l'azione dell'insulina sulle cellule muscolari, aiutando a fornire più glucosio alle cellule muscolari.

Sebbene 1 grammo di L-carnitina possa essere efficace, è meglio aumentare la dose a 2-3 grammi per massimo effetto avanti da almeno 30-40 grammi di carboidrati e 20-40 grammi di proteine, preferibilmente con il cibo. Si riferisce a quantità pura L-carnitina, L-carnitina L-tartrato o propionil-L-carnitina.

L'acetil-L-carnitina viene assorbita più facilmente dall'intestino e dalle cellule muscolari, per non parlare del cervello, in assenza di cibo. Pertanto, questa forma di L-carnitina può essere combinata con altri ingredienti che migliorano la combustione dei grassi, come la caffeina e tè verde e consumato lontano dai pasti.

Dovrei assumere la L-carnitina ciclicamente?

SU questo momento Non è necessario utilizzare ciclicamente la l-carnitina. Preso regolarmente, dovrebbe continuare effetto positivo a lungo termine.

Qual è il momento migliore per assumere la L-carnitina?

Il momento migliore per assumerlo è dopo l'allenamento, ma puoi anche abbinarlo a un pasto ricco di carboidrati e proteine ​​durante la giornata. Se vuoi combinare la L-Carnitina con altri ingredienti brucia grassi tra i pasti, fai attenzione e scegli l'Acetil-L-Carnitina.

Una raccomandazione per bruciare i grassi migliorando le prestazioni è di 2-3 porzioni di acetil-L-carnitina con altri ingredienti brucia grassi fuori dai pasti e una dose di L-carnitina o L-carnitina L-tartrato con un pasto dopo l'allenamento.