Ginnastica per gli occhi per bambini di 2-3 anni nell'indice delle carte della scuola materna. Livello insufficiente di attività fisica

Grazie allo sviluppo della tecnologia informatica, i bambini fin dall'infanzia gioventù diventare utenti abituali di tablet, computer, smartphone e molti altri dispositivi moderni.

Ecco perché è molto importante fare esercizi per gli occhi ogni giorno. asilo, durante il periodo in cui il corpo si sta appena sviluppando.

Scopi e obiettivi degli esercizi visivi

Oltre al fatto che la ginnastica oculare insegna a un bambino a prendersi cura della propria vista fin dalla prima infanzia, esercizi regolari aiuteranno a risolvere molti problemi seri:

La ginnastica per gli occhi fin dalla prima infanzia insegna al bambino a prendersi cura della propria vista

proteggi i tuoi occhi dal superlavoro e dall'affaticamento alleviandone la tensione;

aumentare le prestazioni del sistema visivo;

fermare il deterioramento della vista;

correggere le violazioni e;

calmare e rilassare il sistema nervoso del bambino;

migliorare la circolazione sanguigna negli organi visivi;

prevenire lo sviluppo di molti (ad esempio);

rafforzare i muscoli oculari.

Anche la ginnastica per gli occhi all'asilo è importante sviluppo adeguato visione nei bambini in età prescolare. Un semplice esercizio quotidiano può determinare quanto bene vedrà il tuo bambino in futuro.

Ginnastica per gli occhi all'asilo: tipologie

Gli esercizi per gli occhi vengono solitamente eseguiti per 5 minuti 2-3 volte al giorno. Allo stesso tempo, gli occhi dei bambini non dovrebbero essere troppo stanchi, quindi dopo l’allenamento vengono praticati speciali esercizi di rilassamento.

Gli esercizi per gli occhi vengono solitamente eseguiti per 5 minuti 2-3 volte al giorno. Allo stesso tempo, gli occhi dei bambini non dovrebbero essere troppo stanchi, quindi dopo l’allenamento vengono praticati speciali esercizi di rilassamento.

Esistono diversi tipi di esercizi per la vista:

1. Con istruzioni verbali, senza l'utilizzo di elementi aggiuntivi. Per maggiore chiarezza, l'insegnante mostra lui stesso la sequenza e la correttezza dei movimenti. Le più interessanti per i bambini sono le attività in forma poetica, quando tutti i movimenti sono accompagnati da divertenti quartine.

2. Utilizzo di simulatori visivi. Manifesti con figure multicolori, spirali e labirinti, che i bambini seguono con gli occhi, fungono da simulatori. Tali campi dovrebbero essere posizionati sopra il livello degli occhi, al centro della stanza.

3. Con vari articoli(giocattoli, quadri, carte con lettere e numeri di varie dimensioni).

4. Sotto forma di gioco(usando presentazioni, accompagnamento musicale).

Tutti i corsi di formazione si svolgono con la testa ferma e le classi stesse vengono selezionate tenendo conto dell'età e dello stato di vista dei bambini.

Insieme di lezioni di base

La ginnastica per gli occhi per bambini di 2-3 anni all'asilo, il cui catalogo comprende numerosi allenamenti, si basa sulla ripetizione dei movimenti più semplici che tutti i bambini possono comprendere.

Con il passare del tempo gli esercizi diventeranno più complicati, ma è meglio iniziare la ginnastica dalle basi:

1. Innanzitutto, si consiglia di eseguire un riscaldamento preparatorio, durante il quale è necessario strofinare i palmi delle mani e appoggiarli sugli occhi. In questo momento, guida bulbi oculari su e giù, lateralmente e in circolo. Continua a muovere gli occhi per 30 secondi, quindi rimuovi i palmi delle mani e riposa un po'.

2. Dopo il riscaldamento, puoi fare lo stesso esercizio, ma con con gli occhi aperti e il tempo di esecuzione è raddoppiato.

4. Chiudi gli occhi molto, molto forte per 10 secondi. Poi, lentamente, senza sforzare, apriteli. Ripeti l'esercizio 4-6 volte.

5. Disegna varie forme sulla lavagna o sul poster (cerchio, quadrato, cuore, otto rovesciato) e chiedi ai bambini di ricalcarle con gli occhi. Complicando il compito, puoi disegnare forme più complesse (lumaca, fiore, busta).

6. Posiziona il palmo della mano davanti a te a una distanza di 30 cm dagli occhi, concentrando la tua attenzione su di esso per 5 secondi. Quindi rivolgi lo sguardo a un oggetto lontano. Esegui l'allenamento 5-6 volte, fermandoti alternativamente sul palmo della mano, poi sull'oggetto.

Un esempio di una serie di esercizi per esercizi per gli occhi eseguiti all'asilo

Per miglior risultatoÈ importante creare un ambiente sereno e benefico affinché i bambini siano entusiasti e interessati agli esercizi proposti.

Esercizi visivi in ​​versi

Tutti i bambini apprendono meglio le informazioni se vengono presentate in storie in rima e discrete. Pertanto, la maggior parte dei complessi per bambini in età prescolare sono composti sotto forma di poesie e filastrocche. Alcune delle poesie più comuni per sviluppare la vista:

L'orologiaio strizza gli occhi(si coprì un occhio)
Ripara il tuo orologio per te(strizziamo entrambi gli occhi, poi li apriamo).

Il gatto uscì sul davanzale,
Il gatto guardò in basso.
Girò gli occhi a destra
Ho guardato il gatto.
Sorrise, si stiracchiò,
E lei ha girato a sinistra.
Ho guardato la mosca,
E lei socchiuse gli occhi.

Tali rime sviluppano nel bambino l'abitudine di fare piccoli periodi di cinque minuti in modo indipendente durante il giorno. Pertanto, il bambino impara a prendersi cura della salute dei suoi occhi.

Esercizi di sviluppo per un bambino di 3-4 anni

Ginnastica per gli occhi per bambini di 3-4 anni all'asilo (scheda di Naydenov A.A.):

Nella foto: spettro di colori per ridurre l'affaticamento degli occhi e il rilassamento

Formazione n. 1
Come esercizio rilassante, appendi un poster dello spettro al centro della stanza. I bambini guardano le sezioni multicolori del poster per 1-2 minuti, il che allevia la tensione muscoli oculari.

Formazione n.2
1. Senza muovere la testa (contando fino a 4), guarda in alto. Dopo, contando fino a 6, guarda dritto davanti a te. Per la stessa analogia, dirigi lo sguardo a destra e dritto, in basso e dritto, a sinistra e dritto.
2. Rilassa le palpebre e chiudi gli occhi contando fino a 4. Conta fino a 6, guarda attentamente il più lontano possibile. Esegui questo movimento 5-7 volte.
3. Chiudi gli occhi più forte che puoi, apri bruscamente gli occhi e guarda immediatamente in lontananza. Fai 5 ripetizioni di questo tipo.

Formazione n.3
1. Posiziona le braccia lungo i fianchi, con i gomiti in fuori. Girando la testa a sinistra e a destra, concentrati sulla punta del gomito sinistro e poi sul gomito destro.
2. Estendi una mano in avanti. Senza distogliere lo sguardo dall'indice, muovi dolcemente la mano su e giù, a sinistra e a destra.
3. Lampeggia il più velocemente possibile per 10-15 secondi.
4. Abbassa con calma le palpebre e con l'aiuto indici, massaggiare la palpebra superiore e poi quella inferiore con leggeri movimenti circolari.

Formazione n.4
1. Consegna a ogni bambino un giocattolo (o un biglietto con un'immagine). Guarda attentamente per 3-4 secondi. il giocattolo che hai tra le mani, poi guarda l'oggetto nelle mani dell'insegnante (anche per 3-4 secondi). Ripeti l'allenamento 4-5 volte.
2. Sotto forma di gioco, racconta ai bambini quanto è divertente il personaggio saltare e correre nelle mani dell'insegnante (dall'alto, in cerchio, da sinistra a destra). Allo stesso tempo, i bambini dovrebbero monitorare attentamente tutti i movimenti del giocattolo.
3. Chiedi ai bambini di chiudere bene gli occhi per 4-5 secondi. A questo punto, nascondi il giocattolo in un luogo accessibile alla vista. Quindi offriti di trovare l'oggetto senza alzarti dal posto. Ripeti il ​​gioco a nascondino 4-5 volte.

Formazione n.5. Disegnare con il naso
Per tale addebito è necessario preparare diverse forme geometriche o disegni di contorno. Chiedere ai bambini di ricordare la carta mostrata loro e, con gli occhi chiusi, provare a disegnarla in aria.

Formazione n.6. Labirinto
Su un poster o su un pannello vengono disegnati tutti i tipi di spirali, linee e strisce colorate. Usando un puntatore, l'insegnante mostra quale linea e in quale direzione seguire.

Formazione n.7. Spettro dei colori

1. Chiudi gli occhi e spostali lentamente, prima verso destra, poi dritto, poi verso l'alto, quindi sposta lo sguardo verso il basso. Esegui i movimenti altre 3-4 volte, la testa del bambino in questo momento rimane immobile.
2. Contando fino a 6, muovi gli occhi da un angolo all'altro in diagonale per 30 secondi.
3. Estendi l'indice a una distanza di 30 cm e lentamente, senza distogliere lo sguardo, tocca la punta del naso. Quindi guarda rapidamente lontano e ripeti la lezione 4-5 volte.

La regolarità dell'esecuzione di serie di esercizi per gli occhi in un istituto prescolare, la loro varietà e divisa da gioco l’attuazione garantisce risultati positivi dal lavoro degli insegnanti.

Esercizi per gruppi senior

Nella foto: fare esercizi per gli occhi all'asilo

La ginnastica per gli occhi per bambini di 4-5 anni all'asilo, il cui indice delle carte è complicato da un determinato argomento, può allenare non solo le funzioni visive, ma anche la memoria, l'immaginazione e sviluppare il pensiero di un bambino in età prescolare nel suo insieme.

Seguendo l'esempio delle varie carte con figure, gli esercizi con gli occhi chiusi possono essere complicati utilizzando numeri e lettere.

Puoi suggerire di contare gli anelli multicolori sulla piramide e poi di cerchiare con gli occhi solo i colori indicati. I più gettonati sono gli allenamenti basati sui giorni della settimana (“Fun Week”), con le lancette dell’orologio (“Running Hands”) ed esercizi con frutta e verdura (“Harvest”).

Esercizi visivi regolari possono migliorare la circolazione sanguigna, favorire movimenti rapidi e ridurre l’affaticamento dei muscoli extraoculari in pochi minuti.

Facendolo quotidianamente, puoi evitare molti problemi oftalmologici in età scolare, quando il carico sugli occhi sarà molto più elevato.

Indubbiamente, tra tutti i tipi di sensibilità, la visione è quella che influenza maggiormente lo sviluppo della personalità in tutti i sensi. Pertanto, la salute degli occhi dovrebbe essere mantenuta fin dalla tenera età. Quando si tratta di igiene visiva nei bambini, la responsabilità della qualità delle attività volte a ripristinare e rafforzare le capacità visive ricade sulle spalle degli insegnanti della scuola materna. istituzioni educative, insegnanti della scuola e, prima di tutto, genitori.

Uno dei più semplici e modi efficaci La ginnastica visiva è un modo per mantenere la vista di un bambino al giusto livello.

Cause delle malattie degli occhi

La vista nei bambini può diminuire a causa di vari fattori. I principali sono discussi di seguito.

Predisposizione genetica

Se uno dei genitori (o entrambi) ne ha patologia oftalmologica, quindi la probabilità che il bambino prima o poi sviluppi problemi simili aumenta notevolmente. Pertanto, non dovresti aspettare che la sua vista inizi a diminuire. Dovresti visitare un oculista per prevenire o rilevare le malattie in una fase precoce.

Nella nostra epoca di smartphone e gadget, questa è una delle cause più comuni di perdita della vista nei bambini. Durante tutta la giornata, gli occhi dei bambini sono esposti alla televisione, ai computer, ai tablet, agli smartphone, ecc.

Può anche essere causato dalla lettura troppo vicina al libro, con scarsa illuminazione o senza pause per un lungo periodo. Naturalmente, al centro di questo problema c'è la negligenza dei genitori che, per frivolezza, permettono ai propri figli di utilizzare i gadget in modo incontrollabile o di sedersi per ore davanti alla TV.

Gli occhi dei bambini hanno bisogno di riposo ed è meglio farlo l'alternanza di carichi e riposo rientrava in una certa routine quotidiana. Affaticamento visivo attivo fasi iniziali si manifesta come mal di testa, vertigini, disturbi del sonno, dolore e bruciore agli occhi.

È necessario prestare attenzione a questi sintomi in modo tempestivo e limitare il più possibile il bambino dalla "comunicazione" con un computer, una TV e altri "giocattoli" simili.

Carenza di vitamine

Questo problema è acuto anche tra elevato numero scolari e bambini di più età più giovane. Organizzazione della salute cibo per bambini Esso ha grande influenza sulla qualità della vista e sulla salute in generale.

La dieta quotidiana del bambino dovrebbe essere quantità ottimale contengono tutte le vitamine e i microelementi necessari per sviluppo normale corpo del bambino. Se un bambino non riceve sistematicamente abbastanza vitamine A, B, D, nonché zinco e ferro dal cibo, nel tempo potrebbe sviluppare problemi alla vista.

Questo problema è oggi piuttosto rilevante ed è dovuto principalmente al fatto che i bambini fin da piccoli, con la connivenza dei genitori, si forma una dipendenza da qualcosa che non lo è cibo salutare: una varietà di fast food, patatine, delizie di pasticceria, bevande gassate dolci, ecc. Naturalmente, tali alimenti non possono contenerne abbastanza sostanze utili e vitamine, così importanti durante l'infanzia.

Leggere in tenera età

Sono molti i padri e le mamme che cercano in tutti i modi di instillare nel proprio bambino l'amore per i libri già in tenera età, sperando che questa inclinazione rimanga con lui per il resto della sua vita. L'obiettivo è buono, ma più spesso accade che a causa di ciò il bambino acquisisca una disfunzione visiva persistente.

Gli occhi dei bambini piccoli (fino a 4 anni) sono progettati in modo tale che leggere a lungo senza interruzioni porta molto rapidamente a una diminuzione della vista. Durante questo periodo di età, il bambino assorbe molte informazioni, ma queste devono essergli trasmesse in forme diverse.

Il tempo massimo che un bambino di questa età può trascorrere leggendo un libro senza nuocere alla sua salute è di 15-20 minuti al giorno.

Malattie

Patologie della colonna vertebrale, del sistema nervoso centrale, endocrino, immunitario e di altro tipo. Come è noto, a corpo umano non c'è nessuno sistema isolato. Tutto influenza tutto. Pertanto, ci sono spesso casi in cui la diminuzione della vista è associata ad alcune patologie organiche di altri organi.

Livello insufficiente di attività fisica

A sistema visivo funziona normalmente, è necessario che cellule e tessuti siano regolarmente saturati quantità sufficiente ossigeno. Uno dei modi principali per mantenere i livelli di ossigeno nei tessuti a un livello decente è rimanere fisicamente attivi.

Dietro l'anno scorso livello attività fisica tra i bambini (soprattutto tra i residenti urbani) è diminuito in modo significativo. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che i tradizionali giochi all’aperto non potevano resistere alla concorrenza con computer e televisione.

Trascuratezza della prevenzione

Quando i disturbi del bambino, anche se a prima vista apparentemente insignificanti, vengono lasciati senza la dovuta attenzione da parte dei genitori, la malattia progredisce.

Nella maggioranza casi simili dietro cure mediche applicare quando la vista viene ridotta più volte. Ecco perché importante quando compaiono i primi sintomi di un disturbo funzione visiva il bambino dovrebbe consultare un oculista.

Scopo della ginnastica

il compito principale ginnastica visiva– rafforza i muscoli oculari. Come qualsiasi altro muscolo del nostro corpo, possono indebolirsi, il che influirà sulla qualità della vista. Quindi il complesso semplici esercizi mirato a prevenire una diminuzione dell’acuità visiva.

Generalmente Per la prima volta il bambino impara la ginnastica visiva quando viene all'asilo. Sono stati sviluppati molti metodi diversi per condurre esercizi fisici per bambini di tutte le età. Per lo più si presentano sotto forma di giochi o poesie.

Grazie alla ginnastica visiva regolare, un bambino con nei primi anni si forma la consapevolezza che la vista è molto importante per una persona e deve essere tutelata.

Se i genitori assumono un atteggiamento responsabile nei confronti della salute del proprio figlio, questi sarà in grado di trasferire queste utili competenze nell'età adulta.

Con l'aiuto della ginnastica visiva, non solo puoi prevenire lo sviluppo di numerose malattie degli occhi, ma anche ripristinare la vista. Grazie agli esercizi viene ripristinata la funzionalità dell'apparato visivo e migliora il trofismo dei tessuti vicini.

Se la ginnastica visiva è diventata abituale per un bambino durante la sua permanenza all'asilo, allora c'è un'alta probabilità che quando diventerà uno scolaretto, prenderà sul serio anche l'igiene visiva, grazie alla quale potrà evitare numerosi problemi di salute.

Gli obiettivi principali della ginnastica visiva:

• miglioramento non solo visivo, ma anche capacità mentali bambino, poiché con l'aiuto di una serie di esercizi aumenta la velocità di elaborazione delle informazioni visive;
• garantire un adeguato riposo oculare;
• prevenzione delle malattie degli occhi;
• ripristino della funzione visiva nei bambini con vista ridotta;
• Fornisce un effetto calmante su tutti i reparti sistema nervoso.

Se segui tutte le regole della ginnastica visiva, allora effetto positivo arriverà molto presto.

Aspetti principali della tecnica

Ai genitori premurosi devi saperlo nei bambini nati prima scadenza e nei bambini con un sistema immunitario indebolito, il rischio di sviluppare miopia (miopia) aumenta in modo significativo. Esiste anche un alto rischio che questa malattia si manifesti nei bambini con una storia familiare. In questi casi, fin dalla tenera età il bambino deve essere preso misure preventive per impedirne lo sviluppo di questa malattia.

Grande ruolo nel mantenimento della vista livello normale svolge un ruolo nel rafforzamento dei muscoli oculari. La ginnastica visiva regolare aiuterà in questo. Tutti sanno che i bambini piccoli sono irrequieti, quindi la ginnastica visiva non dovrebbe essere un insieme di regole “secche”.

I bambini dovrebbero essere interessati e dovrebbero essere coinvolti nel processo, oltre a cercare di seguire esattamente tutte le raccomandazioni, altrimenti non ci sarà alcun beneficio da tale ginnastica. Pertanto, più spesso nelle istituzioni prescolari, la ginnastica oculare viene eseguita sotto forma di gioco.

Principio Effetti benefici esercizi visivi consiste di tendendo e rilassando alternativamente i muscoli oculari, che li aiuta a far fronte a tutto in futuro carico maggiore. Una delle chiavi principali del successo della ginnastica è la sistematicità, ovvero l'effetto positivo di tali esercizi sarà evidente solo quando il bambino li eseguirà regolarmente.

Ginnastica visiva per bambini fino a età scolastica In media, viene eseguito 3 volte al giorno per 5 minuti. Gli oftalmologi hanno sviluppato una serie di esercizi oculari standard, raccomandati per l'uso nelle istituzioni prescolari. Di seguito è riportato un elenco di alcuni di essi:

• Grandi cerchi multicolori (fatti di carta colorata o cartone) sono attaccati al soffitto. Il bambino dovrebbe guardarli attentamente per 8-10 secondi. Quando si sposta lo sguardo da un cerchio all'altro, è importante che il bambino muova solo gli occhi e la sua testa rimanga immobile. Quando il bambino ha finito di guardare i cerchi, dovrebbe chiudere le palpebre per 10-15 secondi. Quindi ripetere nuovamente l'esercizio.
• Il bambino cerca con tutte le sue forze di chiudere le palpebre per 5 secondi, poi le rilassa improvvisamente. In questo ordine, ripeti l'esercizio più volte.

• Il bambino, senza muovere la testa, alza lentamente gli occhi su e giù, quindi a sinistra e a destra. Per bambino piccoloè meglio che possa fissare lo sguardo su qualche oggetto che corrisponde a uno dei punti estremi.

• È necessario allegare un'immagine con un motivo complesso alla parete o al soffitto. Il bambino dovrebbe, senza muovere la testa, guardare attentamente tutte le linee. Dopo aver eseguito questo esercizio, devi fare una pausa per almeno 10 minuti.

• Il bambino fissa alternativamente lo sguardo sull'oggetto più lontano e poi sull'oggetto più vicino a lui.

Questi sono solo alcuni dei più semplici esercizi per rafforzare i muscoli oculari. Puoi trovare un elenco più ampio per tuo figlio. raccomandazioni metodologiche, sviluppato specialisti moderni nel campo dell’oftalmologia pediatrica e dell’adolescente.

È importante ricordare che anche il più interessante esercizi di gioco se eseguita quotidianamente (ed è proprio ciò che richiede un approccio serio alla ginnastica visiva), anche il bambino più avventuroso può annoiarsi. Poi li eseguirà formalmente, senza diligenza iniziale. Pertanto, si consiglia di modificare di tanto in tanto la serie di esercizi.

Puoi trovare molti esercizi per gli occhi nella poesia: con questo puoi affascinare ancora di più il tuo bambino. Un altro modo per evitare la routine è cambiare periodicamente la situazione, cioè fai ginnastica non solo a casa o all'asilo, ma anche mentre cammini.

Assicurati di chiedere alla maestra d'asilo se la ginnastica visiva è inclusa nella routine quotidiana dei bambini. Per istituzioni prescolari Sono state sviluppate diverse tecniche di training visivo:

• utilizzare macchine per esercizi a parete o a soffitto;
• fare ginnastica sotto forma di giochi, canzoni o poesie;
• guardando disegni schematici e tabelle;
• utilizzo di immagini stereoscopiche (l'immagine deve essere stampata su carta e non su supporto elettronico, poiché ciò può creare inutili tensioni ai muscoli oculari).

Ginnastica

Per la miopia

Se noti che tuo figlio ha difficoltà a distinguere gli oggetti che si trovano a una distanza sufficiente da lui, potrebbe soffrire di miopia. In questo caso, il bambino dovrebbe essere immediatamente mostrato a un oculista.

La causa di questa malattia è una diminuzione dell'attività funzionale del muscolo ciliare, responsabile del grado di tensione del cristallino. Per questo motivo, la forma del bulbo oculare è distorta, assumendo una forma ellissoidale, a seguito della quale i raggi riflessi non vengono focalizzati sulla superficie della retina, ma leggermente davanti. Pertanto, un bambino può esaminare un oggetto in dettaglio solo da una distanza ravvicinata.

Corretto condizione simile usando indossamento costante occhiali, trattamento hardware, fisioterapia, lenti notturne, medicinali (lacrime, complessi vitaminici ecc.), correzione laser.

Per questo caso è stata sviluppata una serie di esercizi per gli occhi. Sono semplici da eseguire anche per i bambini più piccoli, ma allo stesso tempo hanno un effetto terapeutico pronunciato:

• Il bambino inizia a sbattere le palpebre il più rapidamente possibile entro un minuto. Dopo una breve pausa, è necessario ripetere nuovamente l'esercizio.
• Il bambino dovrebbe chiudere bene gli occhi e rimanere in questa posizione per 5-7 secondi, dopo di che dovrebbe spalancare gli occhi. Ripeti l'esercizio 5 volte.
• Sposta lentamente lo sguardo dal soffitto al pavimento e viceversa. Ripeti l'esercizio 3 volte.
• Invita tuo figlio a strofinare i palmi delle mani e poi, quando si saranno riscaldati, applicali sulle palpebre per alcuni secondi.
• Il bambino ha bisogno di fissare lo sguardo sulla punta del naso per alcuni secondi. Allora chiudi gli occhi. Ripeti l'esercizio 5 volte in questo ordine.

Alla fine della ginnastica, puoi massaggiare le palpebre del bambino con leggeri movimenti circolari o offrirgli di farlo da solo. Il carico deve essere forte! La stanchezza eccessiva durante l'esercizio fisico può avere l'effetto opposto, quindi durante gli esercizi monitorare attentamente le condizioni del bambino.

Per l'ipermetropia infantile (ipermetropia)

L'ipermetropia dei bambini è dovuta a questo raggi di luce concentrarsi non sulla retina, ma oltre essa. Per questo motivo, il bambino non può vedere con precisione gli oggetti che si trovano a una distanza ravvicinata da lui. Se a un bambino di età inferiore a otto anni viene diagnosticata una malattia lieve o grado medio, questa può essere una variante della norma fisiologica ed essere associata alle dimensioni relativamente piccole del bulbo oculare e alla sua forma leggermente appiattita. Man mano che i bambini crescono, il loro sistema visivo diventa più avanzato e i problemi visivi scompaiono da soli.

Per evitare che l'ipermetropia dei bambini assuma una forma permanente, Dovresti fare regolarmente ginnastica visiva con tuo figlio:

• Per prima cosa devi preparare adeguatamente i tuoi muscoli per l'esercizio. A questo scopo è adatto il seguente esercizio: il bambino prende posizione orizzontale, e con due palmi cerca di coprirsi gli occhi il più strettamente possibile (è consigliabile che attraverso di essi non penetri alcuna luce). Questo semplice esercizio aiuterà ad alleviare la tensione in eccesso dai muscoli oculari.

Immagina di essere seduto e di fare i compiti con la tua prole, e lui è costantemente distratto e non riesce a concentrarsi sui compiti per molto tempo. Oppure il tuo bambino cammina per casa e fatica dall'ozio, non sapendo dove mettere la sua esuberante energia giovanile. Queste situazioni sono familiari a quasi tutti i genitori! È proprio in questi momenti che la ginnastica oculare per i bambini non sarà solo utile, ma anche interessante, aiutandoli a imparare a controllare la propria attenzione e attività.

Nei primi 10 anni di vita di una persona, la funzionalità degli organi visivi è completamente formata e il modo in cui trascorri questo tempo con tuo figlio influenzerà completamente la sua vista. Sembrerebbe che guardare e vedere bene sia così naturale!

E allora perché sono necessari esercizi speciali?

Ma quei genitori i cui figli soffrono di miopia, ipermetropia, astigmatismo o altre malattie legate agli occhi sanno che la vita senza una visione completa priva i piccoli esploratori dei colori di questo mondo! UN realtà moderne sono tali che, sotto l'influenza di computer e televisione, le generazioni più giovani si trovano sempre più di fronte a questo problema. La ginnastica visiva è adatta sia come misura preventiva che come aggiunta significativa al trattamento di un problema esistente.

La ginnastica è come un gioco. Prestazioni e obiettivi

Puoi coinvolgere tuo figlio negli esercizi per gli occhi in qualsiasi momento:

• quando si emoziona troppo e comincia già a fargli scherzi per calmarlo
• quando è stanco di fare i compiti e la sua attenzione vaga per distrarlo e concentrarsi nuovamente sui suoi compiti
• dopo aver guardato la TV e giocato ai videogiochi, per rilassare i muscoli oculari e farli riposare
• dopo un'intensa attività sportiva, per passare ad un ritmo più tranquillo

L'obiettivo più importante è allenare i muscoli degli organi visivi. Dipenderà da tale formazione ulteriore destino"occhi piccoli" Inoltre, tali metodi sono in grado di:

• calma, aumento dell'attività nervosa
• rallentare o invertire il declino dei livelli di vista nella miopia infantile, nell'ipermetropia e persino nell'astigmatismo
• concedi ai tuoi occhi una pausa e il tempo per riprendersi
• aiutare nell'elaborazione delle informazioni che cervello del bambino riceve in grandi quantità

Naturalmente, i complessi di ginnastica per la vista dei bambini differiranno a seconda categoria di età. , ma che dire dei bambini in età prescolare e delle scuole elementari?

Lo scoprirai presto!

Per i più piccoli

Puoi iniziare ad allenarti fin dalla tenera età. Dai 2-3 anni è già possibile. Per cominciare, dovresti far sedere il tuo bambino di fronte a te e chiedergli di ripetere dopo di te una rapida occhiata a sinistra e a destra. I bambini molto piccoli non sanno ancora dove è la sinistra e dove è la destra, quindi è sufficiente chiedersi:

“Puoi farlo?
Riesco a farlo!"

Come dimostra la pratica, dopo queste parole la prole curiosa è pronta a ripetere quasi tutto! Una volta catturato, mostragli subito questo esercizio e assicurati che lo faccia.

Successivamente, sbatti le palpebre e fai un secondo rapido movimento degli occhi su e giù, e alla fine batti nuovamente le palpebre per alleviare la tensione. Muovi gli occhi in circolo, batti le palpebre con le dita.

Questo breve riscaldamento può essere effettuato in qualsiasi momento. È molto leggero e veloce.

Per una lezione più lunga, preparatevi colorati figure geometriche: quadrato, triangolo, cerchio. Si consiglia di renderli di grandi dimensioni e colori differenti.

Di' al tuo bambino di guardare dove va il dito?

Con quadrato e triangolo: mostrarli uno per uno angoli diversi figure e lascia che il bambino segua il tuo dito.

Con un cerchio: Descrivili movimenti circolari in senso orario e antiorario. Se dici al tuo giovane studente che si tratta di un disco volante e usi i suoni per rappresentarlo, sarà felice di seguire la traiettoria del volo e si divertirà moltissimo!

Per chi è un po' più grande

Questo blocco di esercizi è adatto sia ai bambini di 2-3 anni che ai bambini di 3-4 anni. La bellezza è che è in versi. Puoi impararli gradualmente con tuo figlio, il che sarà molto utile per lo sviluppo della memoria e della parola. Puoi iniziare la ginnastica con lo stesso riscaldamento dei più piccoli (veloce occhiata su e giù e ai lati). E continua nella poesia.

Tecnica di rilassamento

"Piovere"

Per gli studenti più giovani e per coloro che si preparano per la scuola

Gli esercizi per gli occhi dai 5 ai 6 anni e oltre non saranno praticamente diversi dalle opzioni precedenti, ad eccezione di alcuni esercizi. Ad esempio, potete anche preparare delle figure ritagliate nel cartone per mostrarle e invitarli a tracciarne i contorni con gli occhi. Quindi invitalo a immaginare le forme geometriche una per una nella sua immaginazione e a cerchiarle anche con gli occhi. Non devi limitarti solo alle forme geometriche. Puoi dare compiti per guardare intorno agli oggetti interni reali.

Durante la passeggiata, oltre a allenamento fisico, che sono anche molto utili per l'acuità visiva, dai istruzioni a tuo figlio per esaminare attentamente gli oggetti vicini e lontani: questo ha un buon effetto sulla capacità di regolare la messa a fuoco.

Con le stesse forme geometriche: ritaglia molte forme diverse di colori diversi dal cartone e attaccale al muro. Il punto è che mentre dai nomi caotici ai colori, il bambino guarda rapidamente da una figura all'altra, ma non gira la testa.

In generale, ci sono modi più che sufficienti per migliorare la tua vista! Tutto dipende solo dalla tua perseveranza e immaginazione!

ISTITUZIONE EDUCATIVA PRESCOLASTICA AUTONOMA COMUNALE SHUGAROVSKY CENTRO PER LO SVILUPPO DELL'INFANZIA - D/C "KOLOSOK"

GINNASTICA PER OCCHIO

Preparato dall'insegnante:

Leshchenko Svetlana Igorevna

2015

La salute non è tutto, ma tutto senza salute non è niente.

Socrate

Nell'era della tecnologia dell'informazione, il corpo dei bambini e degli adulti è esposto a una grande influenza di fattori che incidono negativamente sulla salute. Non è un segreto che telefoni, computer, tablet e TV mettono a dura prova quotidianamente l’apparato visivo dei bambini, anche quelli in età prescolare. Pertanto, il lavoro preventivo e correttivo con gli organi visivi oggi agisce come componente necessaria attività educative DOW.

È importante non solo insegnare ai bambini a eseguire esercizi speciali nel sistema, ma anche a comprendere la necessità di prendersi cura della propria vista e della salute in generale.

Una delle forme di lavoro sulla prevenzione e correzione del deficit visivo e dell'affaticamento visivo è la ginnastica visiva.

La ginnastica per gli occhi è uno dei metodi per migliorare la salute dei bambini; appartiene alle tecnologie salva-salute, insieme a esercizi di respirazione, automassaggio, pause dinamiche.

Lo scopo della ginnastica oculare: prevenzione del deficit visivo nei bambini in età prescolare.

Compiti:

Prevenzione della fatica

Rafforzare i muscoli oculari

Alleviare la tensione.

Salute generale apparato visivo.

La ginnastica per gli occhi ha un effetto benefico sulle prestazioni analizzatore visivo e tutto il corpo.

Condizioni: Non necessita condizioni speciali. Qualsiasi ginnastica per gli occhi viene eseguita stando in piedi.

Tempo: Funziona per 2-4 minuti.

Regola: Durante l'esecuzione degli esercizi, la testa è immobile (se non diversamente indicato).

Per i bambini con disabilità visive, gli esercizi che comportano un'inclinazione prolungata e improvvisa della testa sono controindicati.

La tecnica è una dimostrazione visiva delle azioni dell’insegnante.

Quando pianifichi il GCD utilizzando le TIC 1 volta a settimana, ti consigliamo di imparare e utilizzare 1 ginnastica per gli occhi in versi un mese prima (ad esempio, numeri 15, 16 e altri) e 4 volte utilizzando la ginnastica con o senza oggetti, nel forma di complessi di movimenti (ad esempio, complessi numero 1, 2, 3, 4, 7 e altri).

Se la ginnastica oculare viene utilizzata ogni giorno da un insegnante in un sistema salva-salute, si consiglia di pianificare per una settimana l'apprendimento e l'esecuzione di 1 complesso in forma poetica, combinandolo 1 o 2 volte con complessi di altro tipo.

In base al nome della ginnastica oculare, è facile abbinarla all'argomento GCD.

Durante la pianificazione, si consiglia di tenere conto del principio di complicazione, praticando prima semplici movimenti oculari: destra-sinistra, su-giù, movimenti circolari, strizzando gli occhi, sbattendo le palpebre, sporgendo gli occhi, quindi utilizzandoli lungo il pavimento di una più testo poetico complesso in varie combinazioni. Anche il testo poetico dovrebbe essere usato inizialmente in piccolo (fino a 4 righe), per poi passare a quelli più complessi e più lunghi.

Tipi di ginnastica.

Per uso parola artistica La ginnastica per gli occhi può essere divisa in quella che ha un accompagnamento poetico e quella che viene eseguita senza di esso.

In base all'utilizzo di attributi aggiuntivi si possono distinguere 4 tipologie:

Con oggetti (ad esempio, complesso 4 o lavorando con carte situate sui muri. Hanno piccole immagini silhouette di oggetti, lettere, sillabe, numeri, forme geometriche, ecc. (la dimensione degli oggetti raffigurati va da 1 a 3 cm) Su richiesta dell'insegnante, i bambini si alzano e svolgono una serie di compiti: cercare sulle pareti le immagini che rappresentano la risposta all'enigma; trovare immagini di oggetti i cui nomi contengono il suono giusto eccetera.

Senza attributi (non vengono utilizzati oggetti o poster);

Utilizzando campi speciali (complessi 73,74 o qualsiasi figura colorata (ovale, figura otto, onda, spirale, rombo, ecc.) o vengono rappresentate linee incrociate intricate di diversi colori spesse 1 cm. Questo poster è posizionato sopra il livello degli occhi in qualsiasi posto conveniente (sopra la lavagna, sulla parete laterale e persino sul soffitto). Su richiesta dell'insegnante, i bambini iniziano a "correre" con gli occhi lungo una determinata traiettoria. Allo stesso tempo, è consigliabile dare ad ogni esercizio un personaggio giocoso o creativo (puoi attaccare sulla punta del puntatore una farfalla o un personaggio dell'argomento e partire per un viaggio);

Utilizzando le TIC. Esistere programmi specializzati mirato ad alleviare la tensione e correggere la vista. Di norma, sono costosi e sono poco utilizzati negli istituti di istruzione prescolare. Ma è facile fare ginnastica multimediale per gli occhi usando tu stesso Programma PowerPoint per creare presentazioni in cui è possibile dare a qualsiasi oggetto un certo movimento (strumenti di animazione). Ciò è utile quando si utilizzano attività educative dirette basate su una presentazione, quando l'insegnante seleziona le immagini su un argomento e le inserisce nella fase desiderata.

Le più interessanti sono la ginnastica per gli occhi, che utilizza oggetti o compiti in forma poetica, movimenti lungo determinati percorsi, compiti per trovare oggetti e immagini in parti differenti gruppi.

Età prescolareè il periodo in cui vengono poste le basi della salute, le basi per l'ulteriore sviluppo completo del corpo. Cresci forti bambini sani- il nostro compito.

Va notato che il carico statico è il più pesante per i bambini in età prescolare e scolari più piccoli. Durante la tensione statica, si verifica una diminuzione del metabolismo, un rallentamento del metabolismo del sangue e un aumento dell'afflusso di sangue al cervello pressione arteriosa, il polso accelera, la respirazione diventa compromessa, osservata congestione nei muscoli. Questi cambiamenti portano a una diminuzione delle prestazioni mentali e all’affaticamento.

Affaticabilità rapida che avviene per esaurimento cellule nervose, particolarmente tipico per i bambini in età prescolare e primaria. L'affaticamento eccessivo del sistema nervoso influisce negativamente sullo sviluppo del bambino, sulla sua salute e sul suo comportamento. Pertanto, è importante prevenire l'affaticamento, rilevarne i primi segni in modo tempestivo e alleviarli il più rapidamente possibile.

Compiti:

Contribuire benefici alla salute durante l'uso

esercizi suggeriti;

Per prevenire il disturbo visivo (visivo-psicogeno e visivo-

vegetativo) affaticamento nei bambini in età prescolare e negli scolari più piccoli.

Condizioni: una serie di esercizi di ginnastica oculare viene eseguita con musica per 3-5 minuti. Include fino a 5 esercizi, inclusi esercizi di massaggio, sfregamento, sollievo dall'affaticamento degli occhi ed esercizi di attenzione. Man mano che ti abitui al complesso, vengono inclusi nuovi esercizi o le condizioni per eseguire esercizi precedentemente appresi diventano più complicate.

"Bucaneve"

(I bambini eseguono movimenti secondo le parole dell'insegnante)

Prendi i fiori tra le mani,

E guardali.

Ora raccoglili

Su, guardali.

Abbasserai i fiori,

E guardali ancora.

Fiore a destra,

Fiore a sinistra.

“Disegna un cerchio abilmente.

Il fiore è vicino, ma lontano,

Guarda attentamente.

Questo è il nostro fiore,

Sorridigli, amico.

Velocemente, velocemente sbatti le palpebre,

E segui i comandi.

Oh, da quanto tempo stiamo scrivendo

Oh, da quanto tempo stiamo scrivendo?

"Arcobaleno"

Gli occhi dei ragazzi sono stanchi. (Sbatti le palpebre.)

Guarda fuori dalla finestra, (Guarda a destra e a sinistra.)

Oh, quanto è alto il sole. (Cercare.)

Ora chiuderemo gli occhi (Chiudiamo gli occhi con i palmi delle mani.)

Costruiamo un arcobaleno in classe

Risaliamo l'arcobaleno, (guarda lungo l'arco in alto a destra e in alto a sinistra.)

Giriamo a destra, a sinistra,

E poi scivoleremo giù, (guarda in basso.)

Strizza forte gli occhi, ma resisti. (Chiudi gli occhi, aprili e sbatti le palpebre)

"Il fiore dormiva"

(Chiudi gli occhi, rilassati, massaggia le palpebre, premendo leggermente su di esse in senso orario e antiorario.)

E all'improvviso mi sono svegliato, (sbatto le palpebre.)

Non volevo più dormire, (Alza le mani (inspira), guarda le tue mani.)

Si svegliò, si stirò, (Braccia piegate ai lati (espirare).)

Si alzò in volo e volò. (Agita i pennelli, guarda a destra e a sinistra.)

"Sogno magico"

Ciglia cadenti...

Gli occhi si stanno chiudendo...

Riposiamo in pace...

Ci addormentiamo in un sonno magico...

Respira facilmente... in modo uniforme... profondamente...

Le nostre mani riposano...

Riposano... Si addormentano...

Il collo non è teso

E rilassati...

Le labbra si aprono leggermente...

Tutto è meravigliosamente rilassante...

Respira facilmente... in modo uniforme... profondamente... (Pausa).

Riposiamo in pace...

Ci addormentiamo in un sonno magico... (Più forte, più veloce, più energico.)

Ci fa bene riposarci!

Ma è ora di alzarsi!

Stringiamo più forte i pugni.

Li alziamo più in alto.

Raggiungiamoci! Sorriso!

Tutti aprano gli occhi e si alzino!

Su giù sinistra destra. Muovi gli occhi su e giù, a sinistra e a destra. Chiudi gli occhi e allenta la tensione contando fino a dieci.

"Cerchio" Immaginare grande cerchio. Gira lo sguardo attorno ad esso, prima in senso orario, poi in senso antiorario. Ginnastica per gli occhi

"Piazza" Invita i bambini a immaginare un quadrato. Sposta lo sguardo dall'angolo in alto a destra in basso a sinistra - in alto a sinistra, in basso a destra. Ancora una volta, guarda contemporaneamente gli angoli del quadrato immaginario.

"Facciamo le facce." L'insegnante suggerisce di raffigurare i volti di vari animali o personaggi fiabeschi.

Smorfia del riccio - labbra tese in avanti - sinistra - destra - su - giù, poi in cerchio a sinistra, a destra. (Quindi raffigura una kikimora, Baba Yaga, un bulldog, un lupo, una scimmia, ecc.)

"Disegnare con il naso" I bambini devono guardare il segno e ricordare la parola o la lettera. Allora chiudi gli occhi. Immagina che il tuo naso sia diventato così lungo da raggiungere il segno. Devi scrivere l'elemento selezionato con il naso. Apri gli occhi, guarda il cartello. (L'insegnante può specificare il compito in base all'argomento.)

"Colorazione" L'insegnante chiede ai bambini di chiudere gli occhi e immaginare un grande schermo bianco davanti a loro. È necessario colorare mentalmente questo schermo uno per uno con qualsiasi colore: ad esempio, prima il giallo, poi l'arancione, il verde, il blu, ma devi finire di colorare con il tuo colore preferito.

È necessario colorare lentamente, senza lasciare spazi vuoti.

"Pinocchio"

Invitare i bambini a chiudere gli occhi e guardare la punta del naso. L'insegnante inizia lentamente a contare da 1 a 8. I bambini devono immaginare che il loro naso inizia a crescere e continuano a seguire la punta del naso con gli occhi chiusi. Poi, senza aprire gli occhi, contando all'indietro da 8 a 1, i ragazzi guardano il naso restringersi.

"Orologio"

Allarga le dita e inizia a ruotare. Il dito sinistro è in senso orario e il dito destro è in senso antiorario. Segui le dita con gli occhi. Quindi ruotare nella direzione opposta.

Minuti visivi differenziati di educazione fisica

E i tuoi occhi ti diranno: “Grazie!”

Se camminiamo o corriamo a lungo, le nostre gambe si stancheranno e andranno a riposare.

Ma come fanno i nostri occhi a lavorare tutto il giorno senza riposo?

I bambini spesso si siedono vicino alla TV o non lasciano il computer tutto il giorno. Leggi in condizioni di scarsa illuminazione o mentre sei sdraiato sul divano.

È meglio studiare con un libro alla luce del giorno. E la sera - con una lampada da tavolo, quando è a sinistra degli occhi. Evitare di leggere in condizioni di scarsa illuminazione o sui trasporti pubblici. Questo è molto dannoso!

Prenditi cura dei tuoi occhi! E ti diranno: “Grazie!”

Gioco "Pinocchio"

Pinocchio disegna con il suo naso lungo e curioso. Tutti gli esercizi sono accompagnati da movimenti oculari.

"Sunny" - movimenti morbidi del naso in un cerchio.

"Carota": gira la testa a sinistra e a destra, "disegna" una carota con il naso.

"Albero": piegati avanti e indietro, "disegna" un albero con il naso.

Complesso esercizi speciali per gli occhi

1. Sbatti le palpebre velocemente, chiudi gli occhi e siediti in silenzio, contando lentamente fino a cinque. Ripeti 4-5 volte.

2. A un ritmo medio, esegui 3-4 movimenti circolari con gli occhi sul lato destro e la stessa quantità sul lato sinistro. Rilassa i muscoli degli occhi e guarda lontano contando da 1 a 6. Ripeti 1-2 volte.

3. Chiudi gli occhi, tendendo fortemente i muscoli oculari, contando fino a 1-4, quindi apri gli occhi, rilassando i muscoli oculari, guarda in lontananza contando fino a 1-6. Ripeti 4-5 volte.

4. Guarda il ponte del naso e mantieni lo sguardo contando da 1 a 4. Non lasciare che i tuoi occhi si stanchino. Apri gli occhi, guarda lontano il punteggio 1-6. Ripeti 4-5 volte.

5. Senza girare la testa, guarda a destra, fissa lo sguardo sul conteggio da 1 a 4, poi guarda dritto in lontananza contando da 1 a 6. Gli esercizi si svolgono in modo simile, ma con lo sguardo fisso a sinistra, in alto, in basso. Ripeti 3-4 volte.

6. Volgi rapidamente lo sguardo in diagonale: destra in alto - sinistra in basso, poi dritto in lontananza contando da 1 a 6. Poi vai a sinistra in alto - a destra in basso e guarda in lontananza il punteggio 1-6. Ripeti 4-5 volte.

Serie di esercizi “In mare” (A una musica lenta e calma.)

1. “Orizzonte” 1-4 - con la punta del dito della mano destra (come una matita) disegniamo la linea dell'orizzonte (“al mare”) da sinistra a destra, gli occhi accompagnano il movimento, la testa è Dritto.

5-8 - ripeti la linea dell'orizzonte da destra a sinistra.

2. “Barca” 1-4 - disegna una “barca” (arco verso il basso), gli occhi ripetono il movimento, la testa è dritta. 5-8 - ripetere i movimenti del conteggio 1-4 nell'altra direzione.

3. “Arcobaleno” 1-4 - disegna un “arcobaleno” (arco verso l'alto), gli occhi accompagnano il movimento, la testa è dritta. 5-8 - ripetere i movimenti del conteggio 1-4 nell'altra direzione.

4. “Sole” 1-8. "C'è il sole in mare" - disegna un "sole" (cerchio a destra)

gli occhi ripetono il movimento, la testa è dritta. Quindi puoi ripetere l'esercizio dall'altra parte.

5. “Un nuotatore nuota verso la riva” 1-4 - mano destra avanzare, guardare la punta del dito 5-8 - portare lentamente la punta del dito della mano destra al naso e mano sinistra avanzare. Ripeti l'esercizio con la mano sinistra.

6. “Sole splendente”

1-8 - chiudi gli occhi - "il sole è accecante", copriti gli occhi con i palmi delle mani, quindi sbatti le palpebre.

Serie di esercizi generali di sviluppo eseguiti in combinazione con i movimenti oculari

1. I.p. - posizione di base, mani davanti nella serratura. Alzati, piegati - inspira, abbassa le braccia - espira. Guarda le tue mani. Ripeti 4-6 volte.

2. I. p. - in piedi, braccia in avanti. Movimenti circolari delle braccia nell'una e nell'altra direzione - 10-15 s. Segui i movimenti della mano con lo sguardo. Esegui movimenti circolari per 5 s verso sinistra, poi 5 s verso sinistra

Giusto

3. I.p. - lo stesso. Alza una mano, abbassa l'altra, poi viceversa - 20-15 s. Segui il movimento delle tue mani con lo sguardo.

4. Ip - tribuna principale. Alza le braccia, poi abbassale. Guarda prima la mano sinistra, poi quella destra. Cambia la direzione dello sguardo dopo ogni movimento. Eseguire movimenti oculari in una direzione e nell'altra per 10-15 s.

5. I.p. - in piedi, braccia in avanti. Ruota le mani a sinistra, guarda la mano sinistra per 10 s, poi a destra - guarda la mano destra per 10 s. poi a destra - guarda mano destra 10 secondi.

6. Ip - tribuna principale. Gira la testa a destra, poi a sinistra. Ripeti 6-8 volte in ciascuna direzione. Guarda qualche oggetto.

7. I.p. - lo stesso. Alza la testa, poi abbassala, senza cambiare sguardo. Ripeti 6-8 volte. Guarda qualche oggetto.

È utile combinare gli esercizi sopra indicati con movimenti rotatori della testa, inclinandola in avanti, indietro e lateralmente. Questi movimenti dovrebbero essere eseguiti a un ritmo lento e con maggiore ampiezza.

Esercizi preventivi per gli occhi

15 movimenti oscillatori degli occhi orizzontalmente da destra a sinistra, da sinistra a destra.

15 movimenti oscillatori degli occhi verticalmente: su-giù, giù-su.

15 movimenti oculari rotatori da sinistra a destra.

15 movimenti oculari rotatori da destra a sinistra.

15 movimenti oculari rotatori verso destra, poi verso lato sinistro- "otto".

Mani dietro la schiena, testa indietro

Mani dietro la schiena, testa indietro. (Chiudi gli occhi, rilassati.)

Lascia che i tuoi occhi guardino il soffitto. (Apri gli occhi, guarda in alto.)

Abbassiamo la testa e guardiamo la scrivania. (Giù.)

E ancora su: dove vola la mosca? (Su.)

Volgiamo gli occhi e cerchiamola. (Su entrambi i lati.)

E leggiamo ancora. Un po 'di più.

Esercizi per gli occhi (serie 1)

I.p. - seduto.

2. Movimenti dei bulbi oculari.

Occhi a destra e in alto.

Occhi a sinistra e in alto.

Occhi a destra e in basso.

Occhi a sinistra e in basso.

Ripeti 3-4 volte. Chiudi gli occhi. Riposare 10-15 secondi.

3. Automassaggio.

Strofina i palmi delle mani. Chiudi gli occhi, posiziona i palmi delle mani sugli occhi, le dita unite. Tenere premuto per 1 secondo. Palmi sul tavolo, apri gli occhi.

Esercizi per gli occhi (serie 2)

1. Chiudi gli occhi. Riposare 10-15 secondi. Apri gli occhi. Ripeti 2-3 volte.

2. Guarda in lontananza. Chiudi gli occhi per 5-6 secondi. Aprilo e guarda la punta del tuo naso. Chiudi gli occhi per 5-6 secondi, apri gli occhi. Ripeti 3-4 volte.

3. Automassaggio. Chiudi gli occhi ed esegui leggeri movimenti circolari con i polpastrelli di due dita, accarezzando le arcate sopracciliari per 20-30 secondi. Chiudi gli occhi. Riposare 10-15 secondi. Apri gli occhi.

Esercizi per gli occhi (serie 3)

1. Chiudi gli occhi. Riposare 10-15 secondi. Apri gli occhi. Ripeti 2-3 volte.

2. Chiudi gli occhi. Esegui movimenti circolari con i bulbi oculari con gli occhi chiusi a destra e a sinistra. Ripeti 2-3 volte in ciascuna direzione.

Esercizi per gli occhi (set 4)

1. Chiudi gli occhi. Riposare 10-15 secondi. Apri gli occhi. Ripeti 2-3 volte.

2. Chiudi e apri gli occhi, stringendo forte le palpebre. Ripeti 5-6 volte.

Chiudi gli occhi, rilassa le palpebre, 10-15 s.

3. Sbatti le palpebre velocemente. Chiudi gli occhi. Immagina il mare, la foresta. Riposare 10-15 secondi. Apri gli occhi.

Esercizi per alleviare l'affaticamento degli occhi

1. Strofinare palmo contro palmo. Chiudi gli occhi e posiziona i palmi delle mani su di essi.

2. Incrocia le braccia davanti a te, stringi le mani a pugno, pollice su. Chiudi gli occhi e scorri tre volte pollice mano sinistra lato destro e con la mano destra - il lato campo delle arcate sopracciliari dal ponte del naso all'estremità delle sopracciglia.

Orologiaio

L'orologiaio strinse gli occhi,

(Chiudi un occhio. Chiudi l'altro occhio.)

Lui aggiusta l'orologio per noi. (Apri gli occhi.)

(S. Marshak)

Di conseguenza, gli esercizi utilizzati nell'educazione fisica dovrebbero essere emotivi, piuttosto intensi e, se possibile, correlati al contenuto della lezione o della lezione.

Scheda di ginnastica per gli occhi:

Complesso

1. Fai un movimento diagonale in una direzione e nell'altra, muovendo gli occhi dritti fino a contare da 1 a 6. Ripeti 3-4 volte.

2. Senza girare la testa, con gli occhi chiusi, “guarda” a destra al conteggio da 1 a 4 e dritto davanti a sé al conteggio da 1 a 6. Alza gli occhi fino a contare fino a 1-4, abbassa gli occhi fino a contare fino a 1-4 e sposta lo sguardo dritto fino a contare fino a 1-6. Ripeti 4-5 volte.

3. Guardare l'indice, distante dagli occhi ad una distanza di 25-30 cm, e contando fino a 1-4 avvicinarlo alla punta del naso, quindi spostare lo sguardo in lontananza contando di 1-6. Ripeti 4-5 volte.

II Complesso

1. Contando fino a 1-4, chiudi gli occhi, senza affaticare i muscoli oculari, su 1-6, spalanca gli occhi, guarda lontano. Ripeti 4-5 volte.

2. Guarda la punta del naso contando fino a 1-4, quindi guarda in lontananza contando fino a 1-6. Ripeti 4-5 volte.

3. Senza girare la testa, esegui lentamente movimenti circolari con gli occhi in alto-destra-giù-sinistra e nella direzione opposta. Poi guarda in lontananza il punteggio 1-6. Ripeti 4-5 volte.

4. Tenendo ferma la testa, muovi lo sguardo, fissandolo, contando da 1-4 in su, contando da 1-6 di fila; poi allo stesso modo dritto in basso, dritto a destra, dritto a sinistra.

III Complesso

Sbattete le palpebre velocemente, chiudete gli occhi e sedetevi in ​​silenzio per 5 secondi.

Chiudi forte gli occhi per qualche secondo, aprili e guarda lontano.

Estendi il braccio destro in avanti. Segui con lo sguardo i movimenti lenti dell'indice: sinistra - destra, su e giù.

Stando seduto, metti le mani sulla cintura, gira la testa a destra e guarda il gomito della mano sinistra e viceversa.

Indici effettuare movimenti di massaggio dei punti luce delle palpebre superiori e inferiori.

IV Complesso

Viene eseguito in piedi, ogni bambino ha un giocattolo (disegno) tra le mani.

1. “Guarda che bello... sono venuto a trovarti. (2--3 secondi). Guarda cosa ho... (2-3 sec).

Ora guarda di nuovo il tuo... (2-3 secondi).” Ripeti 4 volte.

2. “... la nostra gente è allegra, gli piace correre e saltare. Osserva attentamente con i tuoi occhi: ... saltò su, si sedette, corse a destra, a sinistra. Ripeti 4 volte.

3. “Le bambole matrioska adorano ballare in cerchio. Cammineranno in cerchio e noi li seguiremo con gli occhi”. Ripeti 4 volte.

4. “A mio... piace davvero giocare a nascondino. Ora chiudi forte gli occhi e lei si nasconderà. Proviamo a trovarlo con i nostri occhi”. Ripeti 4 volte

Complesso V "Piovere"

Pioggia, pioggia, ancora pioggia.

Alzano lo sguardo.

Gocciola, non rimpiangere le gocce.

Guardano in basso.

Basta, non ucciderci.

Non bussare invano alla finestra

Complesso VI "Vento"

Il vento ci soffia in faccia.Battono spesso le palpebre.

L'albero ondeggiò.Senza girare la testa, guardano a destra e a sinistra.

Il vento è più calmo, più calmo, più calmo...

Accovacciarsi lentamente, abbassando gli occhi.

Gli alberi stanno diventando sempre più alti.Si alzano e guardano in alto.

Complesso VII

"Pittura del naso"

I bambini devono guardare il segno e ricordare l'oggetto (legato all'argomento della lezione). Chiudi gli occhi. Immagina che il tuo naso sia diventato così lungo da raggiungere il segno. Devi scrivere l'elemento selezionato con il naso. Apri gli occhi, guarda il cartello.

Complesso VIII

Chiudiamo gli occhi, questi sono i miracoli.

Chiudi entrambi gli occhi

I nostri occhi riposano e fanno esercizi.

Continuano a stare con gli occhi chiusi.

E ora li apriremo e costruiremo un ponte sul fiume.

Aprono gli occhi e con lo sguardo disegnano un'immagine del ponte.

Disegniamo la lettera o, risulta facile.

Disegna la lettera o con gli occhi.

Alziamoci, guardiamo in basso,

Gli occhi vanno su, giù.

Giriamo a destra, a sinistra,

Gli occhi guardano a destra e a sinistra.

Ricominciamo a esercitarci.

IX Complesso

"Fiocchi di neve"

Abbiamo visto un fiocco di neve

Hanno giocato con un fiocco di neve.

I fiocchi di neve volarono a destra,

I bambini guardarono a destra.

Ora i fiocchi di neve sono volati,

I bambini guardarono a sinistra.

Il vento sollevava la neve

E lo abbassò a terra...

I bambini guardano su e giù.

Tutti si sdraiarono a terra.

Chiudiamo gli occhi,

Gli occhi stanno riposando.

Complesso X

Raggio di sole

Un raggio, un raggio dispettoso,

Vieni a giocare con me.

Sbattono le palpebre.

Avanti, piccolo raggio, girati,

Mostrati a me.

Fai movimenti circolari con gli occhi.

guarderò a sinistra,

Troverò un raggio di sole.

Guardano a sinistra.

Ora guarderò a destra

Troverò di nuovo il raggio.

Guardano lontano a destra.

XI Complesso

Correre sui sentieri.

I movimenti vengono eseguiti lungo strisce colorate. Puoi mettere qualsiasi oggetto relativo all'argomento sul puntatore e chiedere ai bambini di seguirlo con gli occhi. Lungo il cerchio nero in senso orario, lungo il cerchio rosso in senso antiorario, lungo la linea blu a destra e a sinistra, lungo la linea gialla su e giù e lungo i cerchi verdi: un movimento a forma di otto. Ogni movimento viene eseguito 4-6 volte.

XII Complesso

Allineare.

Questo manuale collocato in una stanza di gruppo o in un laboratorio informatico. Gli occhi dei bambini si rilassano guardando lo spettro dei colori.

Elenco della letteratura usata

1. Alyamovskaya V.G. Come educare bambino sano. - M., 1993.

2. Kovalko V.I. Scuola di educazione fisica. – M.: “Vako” 2007.

3. Sekovets L.S. Lavoro correttivo e pedagogico sull'educazione fisica dei bambini in età prescolare con disabilità visive - M.: School Press, 2008.

4. Evseev Yu.I. Cultura fisica. Rostov n/d: Fenice, 2002.