Non riesco a sedermi, ho dolore alla parte bassa della schiena. Mi fa male la schiena quando mi siedo: qual è il motivo? Grande attività fisica

L'età moderna ha reso l'immagine della persona sedentaria; la maggior parte delle attività prevedono lo stare a lungo in posizione seduta; E la colonna vertebrale nella regione lombare è considerata la più vulnerabile e su di essa ricade il carico più pesante.

I dischi intervertebrali in posizione sdraiata subiscono un carico di 50 kg, quando una persona sta in piedi - un centinaio di pesi, seduta con la schiena dritta - circa 150 kg, e se si curva la schiena, quindi 220 kg. E se devi sollevare oggetti pesanti, il carico aumenta più volte. Di conseguenza, le funzioni lavorative della colonna vertebrale vengono interrotte e iniziano i processi distrofici. A causa loro, si verifica dolore alla parte bassa della schiena quando si è seduti.

Tutto il dolore che si manifesta nella regione lombare può essere suddiviso in primario e secondario. Il dolore primario comprende il dolore, la cui causa è proprio un'interruzione del funzionamento delle vertebre, dei dischi intervertebrali e della massa muscolare circostante. Quelli secondari si verificano con lesioni della colonna vertebrale, infezioni virali, tumori e malattie degli organi interni.

Acquistando anche la sedia più costosa non è possibile ridurre la pressione sulla zona lombare. Pertanto, quando si è seduti a lungo sul posto di lavoro, si verifica il mal di schiena. Il motivo è una diminuzione del flusso sanguigno ai dischi situati tra le vertebre. È necessario fare delle pause e alzarsi dal tavolo durante il lavoro.

Quando si lavora su un tablet o si legge un e-book, la testa rimane a lungo in una posizione abbassata e questo provoca dolore non solo al collo, ma anche alla schiena.

Indossare le scarpe sbagliate può anche causare mal di schiena. In tali scarpe, il piede non si adatta perfettamente, il che esercita un'ulteriore pressione sulla colonna vertebrale, provocando sensazioni dolorose.

Se ti fa male la schiena quando sei seduto, la causa potrebbe essere un eccesso di peso, poiché su quest'area viene esercitata una maggiore pressione. Anche pochi centimetri in più possono causare un leggero spostamento della zona pelvica e causare dolore.

Oltre a queste solite cause di mal di schiena, altri fattori possono causare disagio nella parte bassa della schiena:

distorsione o strappo nel corsetto muscolare;
Spostamento del disco;
frattura della colonna vertebrale;
danno al sistema nervoso;
coxartrosi;
ascesso epidurale;
malattie oncologiche;
neoplasie;
patologie della schiena e osteocondrosi.

Diagnostica: come determinare cosa ha causato il dolore?

In questo caso, è impossibile intraprendere un trattamento autonomo. Per determinare perché ti fa male la parte bassa della schiena, soprattutto dopo essere stato seduto a lungo, devi consultare un medico e sottoporti a un esame.

È necessario iniziare l'esame visitando un terapista; ciò è necessario per escludere possibili malattie associate agli organi interni, poiché le cause del dolore non dipendono sempre da uno stile di vita malsano. Il terapista verifica eventuali disturbi come malattie del sistema renale, dell'apparato riproduttivo e dello stomaco.

Viene inoltre controllata la presenza di patologie nel midollo spinale, nelle articolazioni dell'anca, metastasi localizzate nella colonna vertebrale, malattie infettive e possibili processi infiammatori nei legamenti e nelle articolazioni della colonna vertebrale.

Per stabilire una diagnosi accurata, la prima cosa da controllare è la parte bassa della schiena, che fa male quando si sta seduti. Per fare ciò, il paziente deve sottoporsi ad un esame a raggi X, risonanza magnetica ed ecografia della colonna vertebrale. Se malattie e disturbi non vengono identificati, le cause del dolore sono ancora associate alla seduta prolungata. In questo caso si consiglia di visitare le sezioni sportive e la piscina.

Dopo che il terapeuta ha condotto l'esame, può inviare il paziente a un neurologo o un ortopedico per chiarire la diagnosi.

Trattamento per il mal di schiena

Al momento, quando fa male la parte bassa della schiena e il paziente si lamenta che fa male sedersi, i medici possono scegliere diversi metodi di trattamento. Tutto dipende dalle ragioni che li causano. In alcuni casi può essere sufficiente l’uso della terapia manuale e del massaggio.

Ora una nuova tecnica sta guadagnando popolarità: l'osteopatia strutturale. Si tratta di esercitare pressione sulla regione lombare utilizzando le mani. È prescritto ai pazienti a cui è vietato sottoporsi al massaggio.

Se ci sono processi di natura patologica fortemente espressi, il trattamento inizia con il metodo medicinale. Il dolore dopo la seduta inizia a diminuire dopo aver assunto antidolorifici o eseguito un blocco con novocaina.

Vengono utilizzati anche miorilassanti, cioè farmaci che agiscono per rilassare la massa muscolare, farmaci antinfiammatori, farmaci per ripristinare la circolazione sanguigna e sedativi.

Dopo che il processo infiammatorio è stato alleviato, al paziente viene prescritta la terapia magnetica, il trattamento con laser e fango.

Prevenzione

Se una persona ha uno stile di vita sedentario lungo o addirittura permanente, per proteggersi dal disagio e prevenire il mal di schiena è necessario seguire alcune semplici regole.

Sedersi influisce negativamente sulla colonna vertebrale, quindi è necessario attrezzare adeguatamente il posto di lavoro. L'altezza della sedia dovrebbe essere scelta individualmente; quando si è seduti, le ginocchia dovrebbero essere più basse dei fianchi. La profondità è circa due terzi della lunghezza dei fianchi; la schiena non deve essere corta. Se dovete trascorrere molto tempo in posizione seduta, allora è consigliabile evitare mobili troppo morbidi.

Dopo essere rimasti a lungo nella stessa posizione, si consiglia di fare delle pause regolari e di alzarsi dalla sedia. Per rallentare i processi degenerativi nella colonna vertebrale, dovresti assumere farmaci dal gruppo dei condroprotettori che aiutano a proteggere il tessuto cartilagineo dalla distruzione.

È necessario utilizzare solo quelli prescritti dal medico, poiché sono prescritti individualmente per ciascun paziente.

Se il lavoro è prevalentemente sedentario e contribuisce a uno stile di vita sedentario, spesso sorgono problemi alla schiena e alla colonna vertebrale. Se il dolore inizia a manifestarsi, non dovresti curarti, poiché potrebbe causare ulteriori danni alla salute.

Quando si è seduti a lungo, si consiglia di allungarsi il più spesso possibile e di preparare adeguatamente la postazione di lavoro. Dopo il lavoro è consigliabile visitare la piscina o frequentare la sezione sportiva, si consiglia inoltre di adeguare la dieta e consumare cibi ricchi di vitamine;

La lombalgia, chiamata lombalgia, non è una malattia. Questa è una conseguenza di altre malattie. Spesso si verifica a causa di alcuni problemi alla parte bassa della schiena (colonna vertebrale, legamenti, nervi, muscoli).

Il disagio nella regione lombare può verificarsi a causa di problemi ai reni. I sintomi del mal di schiena causato da sforzo o cattiva postura sono generalmente di breve durata. Ma possono apparire per diversi giorni o settimane. Il dolore è cronico quando i sintomi sono presenti per più di tre mesi.

Sintomi di mal di schiena che possono indicare un problema serio

A volte il mal di schiena può essere solo il sintomo di una malattia. Ecco cosa indica un problema più serio:

perdita di controllo della vescica o dell'intestino;
intorpidimento, debolezza o formicolio in una o entrambe le gambe;
dolore intenso e costante;
perdita di peso incontrollata;
dolore addominale;
febbre.

Assicurati di informare il tuo medico se riscontri i sintomi di cui sopra. Molto dipende dalla colonna vertebrale. È il principale supporto strutturale del corpo. Deve funzionare in modo sufficientemente stabile affinché una persona possa rimanere in posizione eretta. Sfortunatamente, molte persone affrontano determinati problemi di tanto in tanto.

Possono essere causati da dolori muscolari, legamenti e tendini, oppure ernie, fratture e altri problemi nella parte superiore, media e inferiore della schiena. A volte puoi sentire gli effetti subito. Ma in molti casi, i problemi sorgono nel tempo.

Quando si verifica il problema?

Le persone spesso affrontano problemi alla schiena a causa delle seguenti situazioni:

Postura scomoda, come sedersi in modo errato alla scrivania o guidare.
Ripetere lo stesso movimento, come piegarsi più e più volte.
Sollevamento o trasporto improprio di cose o oggetti pesanti.

La colonna vertebrale è composta da 24 vertebre. Uno sano ha una forma a S se visto di lato. Protegge il midollo spinale e la rete di nervi responsabili delle sensazioni e dei movimenti del corpo umano.

Cause del mal di schiena

Perché fa male sedersi, perché ti fa male la parte bassa della schiena? Una delle cause più comuni è la tensione nei muscoli che circondano la colonna vertebrale stessa. Molto spesso si nota nella parte inferiore della colonna vertebrale. Quest’area sostiene più peso rispetto alla parte superiore e centrale della schiena, che sono meno soggette a problemi. Le cause più probabili di disagio nella regione lombare:

Gli infortuni derivanti da sport di contatto, incidenti e cadute possono causare problemi che vanno da lievi stiramenti muscolari all'ernia del disco fino a fratture che danneggiano la colonna vertebrale.
Il dolore lombare può verificarsi a causa di spasmi quando i muscoli non si rilassano come farebbero durante un crampo.
L’artrosi può colpire le vertebre quando la cartilagine tra di loro si consuma. Speroni ossei o ernia del disco possono esercitare una forte pressione sui nervi.
La gravidanza abbastanza spesso porta al dolore. I cambiamenti ormonali e l'aumento di peso pongono nuovi tipi di stress sulla colonna vertebrale e sulle gambe di una donna incinta.

Perché ti fa male la parte bassa della schiena quando ti siedi? A volte ciò accade anche senza una ragione chiara. Questo è chiamato mal di schiena non specifico. Può verificarsi, ad esempio, a causa di muscoli deboli. Quest'ultimo semplicemente non riesce a far fronte alle passeggiate e allo stretching quotidiano.

Fattori di rischio che provocano dolore

Perché ti fa male la parte bassa della schiena quando ti siedi? Innanzitutto, diamo un’occhiata ai fattori di rischio:

lavoro sedentario;
età;
obesità;
fumare.

La ricerca mostra che la salute emotiva influenza anche il rischio di mal di schiena. Può apparire, ad esempio, durante lo stress sul lavoro o la depressione.

Metodi diagnostici: test ed esami

Cosa fare se ti fa male la parte bassa della schiena mentre sei seduto? Se il caso non è isolato, assicurati di andare dal medico. In genere, l'ispezione è il metodo principale utilizzato per la diagnosi. Se c'è una domanda sulla diagnosi di una malattia grave, il medico può ordinare test di laboratorio:

esami delle urine e del sangue;
Radiografie della colonna vertebrale per mostrare l'allineamento delle ossa e verificare la presenza di fratture o disallineamenti;
tomografia (TC) o risonanza magnetica (MRI) per diagnosticare dischi, muscoli, nervi e vasi sanguigni per determinare anomalie nel tessuto osseo;
elettromiografia (EMG) per testare la conduzione nervosa.

Trattamento del dolore. Farmaci e iniezioni

Se ti fa molto male la parte bassa della schiena quando ti siedi, cosa dovresti fare? Ottieni un trattamento. Il tipo principale è il trattamento farmacologico. La maggior parte degli episodi di mal di schiena vengono alleviati con farmaci non steroidei che riducono l’infiammazione, come l’ibuprofene e il naprossene.

Vengono utilizzati anche antidolorifici o analgesici. Sebbene non abbiano le stesse proprietà antinfiammatorie. Ricordatevi di fare attenzione quando assumete farmaci come l'ibuprofene se avete problemi ai reni o ulcere allo stomaco. Non assumere mai una quantità superiore a quella consigliata, poiché anche questi farmaci possono avere gravi conseguenze se assunti in modo errato.

Se ti siedi, cosa dovresti fare? Il medico può anche provare altri farmaci, come gli antidepressivi. Possono migliorare la condizione e aiutare con il dolore causato dai nervi schiacciati.

Il medico può anche prescrivere iniezioni di steroidi cortisonici in caso di forte mal di schiena.

Mezzi disponibili

Quali rimedi ti aiuteranno se ti fa male la parte bassa della schiena mentre sei sdraiato o seduto?

Gli impacchi di ghiaccio possono fornire sollievo. Aiuteranno anche a ridurre l’infiammazione nella fase acuta del mal di schiena. Impacchi caldi possono aiutare ad alleviare l’infiammazione.
Esercizi per migliorare la postura e rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome, chiamati muscoli centrali. Questa è una buona opzione per il trattamento del dolore. Dopo gli esercizi noterai:

postura migliorata;
rafforzare il muscolo cardiaco.

Un fisioterapista può insegnarti come eseguire questo tipo di esercizi a casa. Ma ricorda solo che gli esercizi possono essere eseguiti solo durante la remissione come mezzo di prevenzione. Nel periodo acuto possono essere estremamente dolorosi.

Intervento chirurgico

La chirurgia è il trattamento degli stadi avanzati della lombalgia. Tipicamente utilizzato quando:

Il trattamento conservativo con farmaci e terapia non ha avuto alcun effetto.
C'è un dolore forte e incessante e un nervo schiacciato.

Un intervento chirurgico per rimuovere e sostituire parzialmente dischi e vertebre può essere eseguito per alleviare il dolore causato da malattie degenerative delle ossa.

Qual è il trattamento tradizionale?

Per alleviare il mal di schiena acuto e cronico, i metodi tradizionali utilizzati dai medici o dai professionisti ortodossi di solito includono quanto segue:

Gli impacchi caldi e freddi riducono il gonfiore e il dolore.
Medicinali come ibuprofene e rilassanti muscolari o farmaci da prescrizione per alleviare o alleviare il dolore. I farmaci da prescrizione possono creare dipendenza e essere dannosi per l’organismo se utilizzati per un lungo periodo di tempo.

Alcuni metodi più tradizionali

Quali altri metodi tradizionali sono conosciuti? Diamo loro un nome e guardiamoli:

Massaggio terapeutico. Se il mal di schiena è causato da muscoli tesi o abusati, la massoterapia può aiutare. Aiuterà ad allungare i muscoli tesi e a migliorare la circolazione sanguigna, alleviando il dolore.
La terapia fisica e l'esercizio fisico sono considerati trattamenti naturali. La terapia sarà efficace se ti fa male la parte bassa della schiena quando ti siedi su una sedia. Assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare. Mirare attivamente ai dischi spinali può aiutarti a sentirti meglio. Se lavori alla scrivania, fai delle pause regolari. Alzati e fai una passeggiata. L'esercizio fisico regolare è importante. Fai una passeggiata o fai un esercizio che rafforzi i muscoli. Entrambe le opzioni sono buone per il mal di schiena a lungo termine.
È stato dimostrato che esercizi a basso impatto come camminare, arrampicarsi su roccia e nuotare aumentano il tono muscolare e riducono il mal di schiena.

Quindi, il trattamento specifico dipenderà dalla causa del dolore.

Un fisioterapista può sviluppare una serie di esercizi per alleviare il dolore e incoraggiarti a muoverti di più.

Antidolorifici, ghiaccio e calore funzioneranno per alleviare il disagio alla schiena. Il medico può prescrivere farmaci più forti. Ma alcuni causano sonnolenza o dipendenza.

Anche trattamenti complementari come i massaggi possono aiutare ad alleviare il dolore.

Se l’osso è danneggiato o è presente un’ernia del disco o un nervo schiacciato, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Ma per risolvere il problema, i medici proveranno prima altre procedure.

Metodi alternativi. Quali vengono utilizzati e quanto sono efficaci?

Cosa puoi fare se ti fa male la parte bassa della schiena quando ti siedi? Altri modi non tradizionali per alleviare il mal di schiena aiuteranno:

Agopuntura. Un professionista dell'agopuntura inserisce aghi sterilizzati in acciaio inossidabile nella pelle in punti specifici del corpo. L’agopuntura è uno dei migliori trattamenti alternativi per la lombalgia. Alcune persone con lombalgia affermano che l’agopuntura aiuta ad alleviare i loro sintomi. Il sollievo si osserva dopo ogni sessione. Può durare fino a diverse settimane dopo la fine del trattamento. L'agopuntura è particolarmente utile se si hanno spasmi muscolari o dolore associato a un nervo schiacciato.
Yoga. Esistono diversi tipi di yoga, che includono la pratica di determinate pose, esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento. È stato scoperto che lo yoga allevia lo stress ed è efficace nell’alleviare il dolore.
Omeopatia. Utilizzo di metodi naturali e rimedi non tossici per migliorare o ripristinare la salute. Questi includono rimedi erboristici, medicinali omeopatici, cambiamenti nella dieta, ecc.
Yoga e Pilates insieme. Ci sono prove crescenti che lo yoga e il Pilates riducono il mal di schiena. Entrambe le opzioni forniscono sollievo se combinate con esercizi di stretching.

Altre tecniche includono il rilassamento progressivo, in cui diversi muscoli vengono rilassati. Poi c'è una riduzione dello stress basata sulla consapevolezza. Questo metodo aiuta a ridurre il dolore. Ma la ricerca è inconcludente. Pertanto, non è chiaro se siano trattamenti efficaci.

Medicinali dalle piante

Alcuni infusi di erbe possono essere utili per il mal di schiena. Ma ancora non ci sono prove dirette che lo confermino.

Si dice che l'estratto di salice bianco sia simile all'aspirina e possa aiutare ad alleviare il dolore.

Un'erba usata per trattare l'osteoartrite, può anche essere utile per il mal di schiena. Prendilo in capsule, compresse, liquido o come un unguento da applicare sulla pelle.

Quando andare dal medico?

Quando dovresti andare dal medico se ti fa male sederti o se ti fa male la parte bassa della schiena? È necessario consultare un medico se:

La fonte del dolore si verifica dopo essersi ammalati, a seguito di una caduta o di un incidente.
Il dolore interferisce con le attività quotidiane.
Il dolore dura più di 6 settimane o si estende oltre la parte bassa della schiena.

Prevenzione della lombalgia e del mal di schiena

Consideriamo le misure preventive:

Fai i tuoi esercizi! Rafforzare i muscoli della schiena ti aiuterà a mantenere l’equilibrio. Anche camminare è ottimo per questi scopi.
Non rilassarti! Come regola generale, cerca di mantenere le spalle e i fianchi a livello quando sei seduto, in piedi e cammini. Solleva correttamente gli oggetti pesanti, mantenendo la schiena dritta.
Prova a dormire su un materasso ortopedico di media rigidità. Rinuncia al letto di piume!
Non fumare. Questa cattiva abitudine limita il flusso sanguigno. Pertanto, muscoli e tessuti non ricevono abbastanza nutrienti e ossigeno. Ciò può portare a debolezza e dolore. La tosse che accompagna il fumo può affaticare la schiena.

Ci sediamo correttamente. Tre metodi efficaci

Come sedersi correttamente senza mal di schiena? Ci sono tre modi. Ti aiuteranno a evitare il mal di schiena mentre sei seduto alla scrivania.

Se trascorri molto tempo seduto alla scrivania, guardando un monitor, potresti iniziare a sentire dolore alla parte bassa della schiena. Può essere temporaneo o addirittura periodico.

"Allora cosa dovrei fare se mi fa male la parte bassa della schiena quando rimango seduto per molto tempo?" - tu chiedi. Diamo un'occhiata a tre modi per evitare il dolore:

Ogni trenta o quaranta minuti, alzati o cammina per un breve periodo, solo un paio di minuti. Ciò darà alla tua schiena l'opportunità di rilassarsi e riposare la colonna vertebrale.
Assicurati che l'altezza della sedia sia tale che i tuoi occhi siano all'altezza della parte superiore del monitor del PC. Allo stesso tempo, il computer e la tastiera sono proprio di fronte a te, e non di lato, e tutto è a una distanza conveniente. Avvicina il monitor e la tastiera del computer se ti senti affaticato.
Quando sei seduto su una sedia, assicurati che lo schienale sostenga completamente la schiena e non traballi. Se ti fa male la parte bassa della schiena, evita di incrociare le gambe o piegarti.

Questi tre suggerimenti aiuteranno la tua colonna vertebrale a funzionare correttamente. È anche possibile che grazie a questi esercizi dimenticherete completamente il dolore nella regione lombare o non ve ne accorgerete.

Una piccola conclusione

Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni sul posto di lavoro e in classe. Il miglior consiglio è semplicemente di non stare seduti nella stessa posizione per ore. Prova a muoverti di più. Quindi la parte bassa della schiena non ti farà male quando ti siedi. In una parola, osserva il tuo stile di vita e prenditi cura della tua salute. Naturalmente, se la parte bassa della schiena inizia a farti male mentre sei seduto, questo non è solo spiacevole, ma anche pericoloso. Ciò può indicare malattie molto gravi.

Spesso, quando si siede a lungo, una persona nota che la schiena inizia a fargli male.

Inoltre, il dolore si concentra principalmente nella regione lombare. Ci sono molte ragioni per questo. Ma la ragione principale è lo stile di vita sedentario caratteristico delle persone moderne.

Perché si verifica il mal di schiena?

Una persona, completamente inconsapevole, sovraccarica la sua colonna vertebrale. La struttura del corpo umano è tale che il minor carico sulla colonna vertebrale sarà in posizione sdraiata. La pressione maggiore sulle vertebre si verifica quando una persona è seduta su una sedia senza supporto per la schiena. E se ti siedi e incurvi la schiena, il carico quasi raddoppia.
Ci sono diversi fattori che influenzano la comparsa del dolore:

stare seduti a lungo in una posizione sul posto di lavoro;
attività fisica sul lavoro o durante la pratica sportiva;
posizione del corpo piegata in modo innaturale per lungo tempo, ad esempio, tra i lavoratori rurali;
gravidanza;
peso in eccesso.

Il dolore può manifestarsi solo in posizione seduta o essere costante e intensificarsi stando seduti.

Cause del dolore

Le sensazioni dolorose alla schiena hanno origini diverse, a seconda delle quali si dividono in due gruppi:

Per prevenire e curare le MALATTIE ARTICOLARI, il nostro lettore abituale utilizza il sempre più popolare metodo di trattamento NON CHIRURGICO raccomandato dai principali ortopedici tedeschi e israeliani. Dopo averlo attentamente esaminato, abbiamo deciso di proporlo alla vostra attenzione.

Ciò include tutto ciò che riguarda le vertebre, i dischi tra loro, i muscoli che le circondano, i legamenti e i tendini. In questo gruppo, il dolore è chiamato primario.
Comprende lesioni spinali, tumori e malattie infettive, osteoporosi, malattie degli organi interni. Questi dolori sono chiamati secondari.

Il massaggio aiuta ad alleviare temporaneamente il mal di schiena

Quali malattie causano il mal di schiena

Il dolore primario è causato dalle seguenti malattie:

osteocondrosi lombare;
ernia intervertebrale;
sporgenza dei dischi intervertebrali;
spondiloartrosi, nonché spondilosi e spondilolistesi.

Nella maggior parte dei casi, la causa del mal di schiena è l'osteocondrosi. Porta con sé tutta una serie di disturbi, dai quali non solo fa male alla schiena in posizione seduta o in piedi, ma perde anche la sensibilità di alcune parti del corpo sotto la cintura o i riflessi nei tendini delle gambe.
Per il dolore secondario, le cause sono i seguenti problemi nel corpo:

frattura traumatica della colonna vertebrale o dopo l'osteoporosi;
processo tumorale nel canale spinale;
artrite di origine reumatica o psoriasica;
tubercolosi spinale;
osteomielite, discite;
infiammazione renale dovuta a infezione o formazione di calcoli;
gravidanza complicata;
cancro o cisti ovarica, endometriosi.

Diagnosi del mal di schiena

Poche persone prestano attenzione ai primi segni della malattia. Si ritiene che se ti riscaldi un po ', il disagio scomparirà. Anche quando il dolore inizia ad aumentare nella parte bassa della schiena o il dolore non scompare per molto tempo, la persona non va dal medico, ma inizia ad automedicare. Strofinamenti, unguenti e riscaldamento aiutano per un po'. Tuttavia, considerando quali malattie causano dolore alla parte bassa della schiena, puoi capire che non dovresti perdere tempo con il trattamento normale.
Solo un medico specialista può fare una diagnosi accurata. Lo farà dopo un esame approfondito. Il primo medico a cui dovresti rivolgerti è un terapista. Determinerà se il dolore è causato da malattie interne, se ci sono patologie nei genitali, nei reni, nell'intestino o nella colonna vertebrale. Al paziente verrà chiesto di sottoporsi a radiografie, risonanza magnetica ed esami ecografici. Se la causa non è negli organi interni, il trattamento sarà curato da un neurologo.

Se avverti mal di schiena persistente mentre sei seduto, dovresti consultare un medico.

Trattamento

Le misure terapeutiche verranno eseguite in base ai risultati dell'esame. Per il dolore grave, i farmaci antinfiammatori vengono utilizzati in combinazione con antidolorifici. È possibile utilizzare il blocco della novocaina. Gli spasmi muscolari vengono alleviati con rilassanti muscolari e vengono prescritti angioprotettori per migliorare la circolazione sanguigna.
Nei casi lievi è possibile farcela con il massaggio o la terapia manuale. Ma per alcune categorie di pazienti tali metodi non possono essere prescritti. Si tratta di donne incinte e anziani. C'è un'opzione per applicare delicatamente le mani sui muscoli e sui legamenti vicino alla colonna vertebrale. Si chiama osteopatia strutturale.
Quando il processo acuto viene alleviato, vengono prescritte sessioni di fisioterapia:

laser;
onda d'urto;
magnetico;
fangoterapia.

Quando vedere un medico

Se i sintomi del dolore non scompaiono entro tre giorni o più o il dolore si diffonde contemporaneamente alla gamba, è necessario l'aiuto di un medico. Il dolore che si verifica dopo un infortunio dovrebbe essere esaminato in una struttura medica, così come se fa male nella parte bassa della schiena ed è combinato con intorpidimento nella parte inferiore del corpo.

Cosa fare se hai mal di schiena

Succede che la malattia ti coglie di sorpresa e un mal di schiena ostacola tutti i movimenti. In questi casi, i medici raccomandano di fare quanto segue:

Prendi una compressa antinfiammatoria o antidolorifica.
Sdraiati su un divano duro o sul pavimento con una coperta sotto.
Devi sdraiarti sulla schiena con le gambe piegate alle ginocchia e leggermente sollevate. Per fare questo, posiziona un cuscino sotto di loro. Questa posizione allenterà i muscoli tesi della schiena.
Tutte le azioni vengono eseguite in modo fluido e lento.
Viene chiamato un medico a casa.
Trascorrono diversi giorni in posizione sdraiata.

Misure preventive

Per rendere meno evidente il dolore alla parte bassa della schiena, è necessario muoversi di più. Se devi stare seduto a lungo al lavoro, esegui un riscaldamento ogni ora.

Esegui varie inclinazioni del busto e della testa, movimenti di rotazione delle spalle. Mentre sei seduto su una sedia, non dovresti piegarti o inclinarti da un lato. Quando sollevi pesi, tieni la schiena dritta e non fare movimenti improvvisi.

Si consiglia di dormire su un materasso di media durezza. Per rafforzare i muscoli della schiena sono utili sport come lo sci, il nuoto, la marcia e lo yoga. Per scoprire se la colonna vertebrale ha la forma corretta, è necessario stare con la schiena rivolta a una parete piana. Se la parte posteriore della testa, le scapole, i glutei e i talloni toccano liberamente il muro, allora va tutto bene. Altrimenti è utile appoggiare le parti del corpo indicate contro il muro e rimanere in questa posizione per un massimo di 5 minuti. Ciò contribuirà a riportare le curve della colonna vertebrale alla normalità.

Il contenuto dell'articolo

I pazienti spesso si lamentano che gli fa male la parte bassa della schiena quando mi siedo. E nel tempo, tali reclami diventano solo più frequenti. E tutto questo è dovuto alla mancanza di movimenti attivi nell'attuale generazione di persone. Ma questo non è sempre vero, poiché le ragioni possono essere così tante che è difficile indovinare.

Un po' di anatomia e numeri

Quando una persona sopravviveva cacciando animali di grossa taglia, doveva spostarsi molto, ad es. “nutrito” le sue gambe. E la sua colonna vertebrale, nel processo di evoluzione, ha acquisito alcune curve per la comodità di un simile stile di vita. Il progresso ci ha cambiato molto: non corriamo più e ci muoviamo addirittura pochissimo. Molte attività richiedono la seduta. Ma la parte più vulnerabile e sollecitata della colonna vertebrale è la parte bassa della schiena.

Giudicate voi stessi: i dischi intervertebrali in posizione sdraiata subiscono una pressione di 50 kg, mentre in piedi - già un centesimo, e seduti con la schiena dritta senza supporto - 150 kg. Quando ti siedi con la schiena curva, il carico sulla parte bassa della schiena aumenta fino a 220 kg! (dati biomeccanici).

E non c’è bisogno di parlare di sollevamento di carichi. La pressione qui è semplicemente mostruosa!

Tutto ciò porta a interruzioni nel corretto funzionamento della colonna vertebrale: in essa si verificano processi degenerativi. Ecco perché quando stai seduto a lungo ti fa male la parte bassa della schiena.

Cause del dolore

Convenzionalmente, tale dolore è suddiviso in:

I primari sono quelli che si riferiscono direttamente alle vertebre, ai dischi intervertebrali e ai muscoli, tendini e legamenti circostanti.
Secondario: dolore associato a lesioni spinali, tumori e infezioni, osteoporosi e malattie interne. Le cause più comuni sono danni ai reni e ai grandi vasi, endometriosi e fibromi uterini, dismenorrea e prostatite e alcune malattie neurologiche.

Tra i dolori primari il posto principale è occupato dall'osteocondrosi, in cui i dischi intervertebrali si appiattiscono e l'equilibrio tra le strutture della colonna vertebrale viene disturbato, provocando dolore. Il prossimo nella lista è lo spasmo muscolare, che si verifica durante uno sforzo fisico eccessivo (ad esempio, quando viene eseguito un lavoro insolito e molto intenso). Si verifica anche con posizione statica prolungata del corpo (accovacciata, al computer, piegata a metà in giardino). Lo spasmo limita la mobilità nella parte bassa della schiena e fa male quando si è seduti.

La sindrome del dolore si verifica quando una persona sta seduta a lungo e con patologie come la scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale), lo spostamento dei dischi vertebrali, l'osteoporosi e l'ernia intervertebrale.

La lombalgia durante la seduta prolungata si verifica a causa della curvatura laterale della colonna vertebrale

Come determinare cosa causa il dolore?

Quasi tutti non lo considerano un problema che merita particolare attenzione, a meno che il corpo non sia completamente vincolato da un dolore acuto e insopportabile. E inizia l'automedicazione: riscaldamento, sfregamento con unguenti e massaggi. Sì, a volte queste misure possono ridurre temporaneamente la soglia del dolore. Ma più spesso non fanno altro che aggravare la situazione, perché hai già capito quante ragioni possono esserci per sensazioni dolorose nella parte bassa della schiena. Anche un medico non riesce a capirlo subito. Per fare una diagnosi accurata, deve esaminarti, perché i segni possono corrispondere a diverse malattie.

Inizialmente è necessario consultare un terapeuta per escludere malattie interne, come malattie del tratto gastrointestinale e dei reni, della prostata e degli organi genitali femminili, alterazioni patologiche del midollo spinale e delle articolazioni dell'anca, infezioni della colonna vertebrale e delle ossa pelviche, processi infiammatori nella colonna vertebrale, nelle articolazioni e nelle metastasi provenienti da altri organi.

Per fare ciò, il medico effettuerà un esame approfondito e un'anamnesi, dopo di che verranno prescritti i seguenti tipi di studi: radiografie, ecografia della colonna vertebrale, risonanza magnetica.

Se non viene rilevato nulla del genere, allora possiamo supporre che la parte bassa della schiena faccia male e che fa male sedersi proprio a causa di una posizione seduta lunga e immobile.

Come può avvenire il trattamento?

Il medico può scegliere diverse tattiche di trattamento in base alle manifestazioni cliniche. Se il dolore è molto intenso verrà prescritto un trattamento farmacologico. Questi sono antinfiammatori e antidolorifici, forse bloccano la novocaina. Per alleviare gli spasmi vengono utilizzati rilassanti muscolari, farmaci che migliorano la circolazione sanguigna e terapia vitaminica.