Temperatura corporea durante l'attività fisica. Variazioni della temperatura corporea durante l'attività fisica Dopo l'allenamento, la temperatura è aumentata e tutto fa male

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Sarei felice se fosse una gravidanza. Ma, francamente, la situazione si è ripetuta più di una o due volte, questo tipo di spazzatura va avanti da più di un mese, motivo per cui sono caduto nella frustrazione.

Non andrò da un terapista. Dopo aver fatto una domanda e mezza, mi costringono subito a prendere le pillole, ma non le prendo affatto. E in generale, quante volte sono andato dai medici nella mia vita, così tante volte sono rimasto in uno stato di semi-invalidità. Beh, che diamine, mi tratto in modo più efficace, se solo potessi capire che tipo di spazzatura è e quale sistema ha problemi (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Sono tre anni che ho 37,5, i medici hanno detto che è normale. Questa è la temperatura normale.
La temperatura normale è considerata compresa tra 35,5 e 37,5, come mi hanno spiegato. Nei bambini anche 37,5 non richiede alcun intervento.

Il mio amico aveva questo e aveva la febbre. Nessun sintomo, solo febbre e debolezza. Naturalmente è stata visitata e i medici l'hanno messa a dura prova con gli esami. Poi è stata scoperta una malattia nella parte femminile.

Nei bambini anche 37,5 non richiede alcun intervento.

3 anni fa, dopo un forte raffreddore, ho notato che non cadevo. All'inizio è stato stressante, ma poi mi sono abituato.
Avevo anche paura, ho fatto tutti i tipi di esami (ho fatto tutto, ho fatto tutto), solo che hanno risucchiato molti soldi per tutto (in quelli a pagamento). Fino a quando non ho trovato un medico normale, che mi ha spiegato che se non ci sono altri sintomi della malattia, non bisogna fare nulla e che di persone del genere ce ne sono molte e che una temperatura fino a 37,5 è considerata normale.

medico "normale".
Semplicemente non volevo ammettere che non sapevo cosa c'era che non andava
Così ho inventato una scusa che diceva “va tutto bene, la temperatura è normale”
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Potrei non essere molto informato su tutte le questioni mediche. Ma tutti i test erano eccellenti, hanno anche controllato la presenza di cellule tumorali (penso che lo chiamino così).

Il giullare lo sa. Non penso che questa sia una temperatura normale. Secondo me, il 99% delle persone non si sente bene con questo. Forse a qualcuno non importa, ma qualcuno cammina su vetri rotti, non importa neanche a loro. E qualcuno si tuffa per cento metri nelle profondità, dove il resto di noi ha timpani infernali - e niente.

A proposito, conosco l'opzione opposta: una ragazza di un paio d'anni più giovane di me, che non ha mai avuto la febbre in tutta la sua vita. Si ammala, tossisce, starnutisce come tutti gli altri. Ma - sempre 36.6. Qualcosa non funziona nel sistema di difesa del corpo.
Ma qui ho un falso allarme per qualche motivo))

Ebbene, come può il processo infiammatorio durare 10-12 ore e poi scomparire senza lasciare traccia? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

cosa significano 10-12 ore?



poi sotto carico si attiva di nuovo

Quindi. Versione logica. Non mi è mai venuto in mente. Forse questo è vero. Non fa assolutamente male niente, davvero (pah-pah-pah) e non ci sono nemmeno ferite. Magari il cervello si infiamma leggendo il Wec la sera? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

potrei sbagliarmi
ma sembra un processo infiammatorio
indica un aumento del numero di globuli bianchi nel sangue
Devo consultare qualcuno che non capisce la medicina delle serie TV)))

Combatti con le tue case e i sarcomi))

Ho un'idea diversa. Ogni volta che arrivi dalle montagne, un giorno o due di salsiccia e temperatura sono la norma. È in corso il riadattamento alle condizioni di pianura. Non sono solo io, è così per quasi tutti, è un fatto noto. È collegato al fatto che durante l'acclimatazione in montagna, la temperatura corporea diminuisce di mezzo grado e il polso diventa più lento. Di conseguenza, quando si scende, la temperatura aumenta. Questo non è associato ad alcun processo infiammatorio o leucociti. Piuttosto, con la pressione atmosferica e la concentrazione di ossigeno nelle vie respiratorie. E anche con un'elevata attività solare ad un'altitudine superiore a 2000 m.

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il processo infiammatorio può durare settimane e mesi
e se la temperatura scende, ciò non significa che il processo infiammatorio sia terminato
è appena entrato in una fase nascosta e latente
poi sotto carico si attiva di nuovo

Per diversi anni la temperatura rimase a 37,0-37,3. Mi sono sentito malissimo. I medici non hanno trovato nulla, hanno indicato tonsillite cronica, laringite, ecc.
Quindi è stata rivelata una malattia specifica.
Dopo il trattamento con gli ormoni, la temperatura è tornata relativamente normale. Ma dopo l’attività fisica, dopo lo stress, si rialza.

A proposito, esiste un tale tipo di allergia: un'allergia all'attività fisica.
Forse il corpo capisce che non può sopportare quattro ore di guida e di trasportare pesi pesanti?

Non voglio gracchiare, ma... La montagna mette a dura prova le articolazioni, i legamenti, i muscoli e tutto in generale. Di conseguenza, molto probabilmente c'è davvero qualcosa nel corpo che è sottotrattato o debolmente malato. Ebbene, di conseguenza, l'aumento del carico sull'area malata provoca un aggravamento e una reazione del corpo. Ascolta il tuo corpo, forse sentirai un segnale da qualche parte in particolare... Ma in generale, devi sperare che sia tutto dovuto alla mancanza di sonno)

Grande nido

Ho scritto nel post principale che per me questo non è affatto un carico, solo un riscaldamento. Trascorro 10-15 giorni tre o quattro volte all'anno in montagna, dove il carico giornaliero è 10 volte maggiore che qui. Lo sforzo eccessivo può essere tale che non puoi nemmeno mangiare per un paio d’ore finché non ti riprendi. E niente: non ricordo mai che ci siano state piaghe dopo. Mi sono riposato, ho preso il tè, la zuppa, il cognac prima di andare a dormire, ho dormito e poi siamo partiti)

Ecco perché sono offeso dal mio corpo: non dovrebbe essere malato in questo momento. Pensa: abbiamo corso all'aria aperta. Non hanno mai nemmeno fatto uscire il loro buco per respirare. Che tipo di capricci all'improvviso, all'improvviso?

Begemot
C'era un pensiero del genere. Tutte le parti precedentemente ferite sono state palpate e controllate: tutto andava bene, nessuna sensazione. Anche i muscoli non fanno male per niente, cioè il volume di carico non supera il normale. Va tutto bene. Il diavolo sa cosa c'è che non va in lui...

Insomma, ci ho pensato e ho deciso di correre di nuovo in salita domani, ma la mattina avrei bevuto acido ascorbico e vitamine del magnesio. Se aiuta, allora è tutto a posto, è solo che il clima frequente si fa sentire. E in caso contrario, devi cercare la fonte dei leucociti)

c'è una temperatura - significa che c'è un processo infiammatorio
forse in forma latente, ma esiste un tale processo

Mentre corri, a volte provi sensazioni che raramente compaiono nella vita di tutti i giorni. Questi possono essere effetti sia positivi che negativi della corsa su una persona. Consideriamoli entrambi.

Temperatura corporea

Durante la corsa, la temperatura corporea aumenta notevolmente. E anche per qualche tempo dopo la corsa la temperatura è superiore al normale 36,6. Può raggiungere i 39 gradi, un valore elevato per una persona sana. Ma per correre è assolutamente normale.

E questa temperatura ha un effetto generalmente positivo su una persona. Aiuta a riscaldare il corpo e a distruggere i microbi dannosi. I corridori di lunga distanza trattano il raffreddore correndo a lungo: il lavoro attivo del cuore durante la corsa, combinato con l'aumento della temperatura, svolge un ottimo lavoro nell'eliminazione di tutti i microbi. Pertanto, se all'improvviso hai una domanda su come aumentare la temperatura corporea, allora conosci sicuramente almeno un modo.

Dolore laterale durante la corsa

Questo problema è stato discusso in dettaglio nell'articolo :. In sintesi possiamo dire che se mentre corri ti fa male il fianco destro o sinistro nella zona dell'ipocondrio, non c'è motivo di farsi prendere dal panico. È necessario rallentare il ritmo o eseguire un massaggio addominale artificiale in modo che il sangue che scorre nella milza e nel fegato, che crea una pressione eccessiva in questi organi, scompaia più velocemente insieme al dolore.

Dolore al cuore e alla testa

Se senti il ​​cuore che batte forte o hai le vertigini mentre corri, devi fare immediatamente un passo. Ciò è particolarmente vero per i principianti che non sanno ancora come funziona il loro corpo durante la corsa.

Ci possono essere molte ragioni per cui il cuore fa male. Ma se il motore dell'auto inizia a funzionare male durante un viaggio, un guidatore esperto si fermerà sempre per vedere cosa c'è che non va e non aggravare il problema. Lo stesso vale per gli esseri umani. Durante la corsa, il cuore lavora 2-3 volte più intensamente che a riposo. Pertanto, se non può sopportare il carico, è meglio ridurre questo carico. Molto spesso, il dolore al cuore si verifica proprio a causa dello stress eccessivo. Scegli e gradualmente il tuo cuore si allenerà e il dolore non si verificherà più. Per quanto riguarda la testa, le vertigini possono essere causate principalmente da un grande afflusso di ossigeno a cui non è abituata. Come hai capito, mentre corre una persona è costretta a consumare molta più aria che a riposo. Oppure, al contrario, la mancanza di ossigeno può causare carenza di ossigeno nella testa e puoi persino svenire. La condizione sarà simile all’avvelenamento da anidride carbonica. Ma l'esperienza dimostra che se non si aumenta il carico, durante la corsa né il cuore né la testa di una persona sana fanno male. Naturalmente, le persone con malattie cardiache possono provare dolore anche quando sono a riposo.

Dolore ai muscoli, alle articolazioni e ai legamenti

Lo scheletro umano ha tre collegamenti principali che creano la struttura e consentono il movimento: articolazioni, muscoli e tendini. E durante la corsa, le gambe, il bacino e gli addominali lavorano in modalità potenziata. Pertanto, il verificarsi del dolore in essi è, sfortunatamente, la norma. Alcune persone hanno problemi alle articolazioni. Qualcuno, al contrario, ha sovrallenato i muscoli, che hanno cominciato a far male.

Con i tendini è ancora più complicato. Anche se hai muscoli forti, ma non hai preparato i tendini per il carico, puoi ferirti tirando i tendini. In generale, quando qualcosa alle gambe inizia a farti male mentre corri, è normale. Non 'è giusto ma è ok. I motivi possono essere tanti: scarpe sbagliate,

0 16045 1 anno fa

L'allenamento per il nostro corpo è molto stressante, che il corpo è abituato ad affrontare utilizzando mezzi tipici. Ecco perché, se durante l'allenamento si carica troppo, è facile che si manifestino una serie di sintomi molto spiacevoli: nausea o addirittura febbre dopo l'allenamento. Perché si verifica, come affrontarlo e, soprattutto, come evitare una conseguenza così spiacevole?

Perché succede?

Per molti sarà interessante sapere non solo perché la temperatura aumenta dopo l'esercizio, ma anche come evitare le conseguenze dannose di questa reazione protettiva del corpo. Per fare ciò, è importante comprendere i processi biochimici generali che si verificano nel nostro corpo durante carichi pesanti. Il corpo è un sistema molto pigro e chiuso che si sforza di essere in costante equilibrio. Qualsiasi movimento e sollevamento pesi rappresenta per lui un grave stress, che può affrontare in due modi:

1. Adattamento. Il corpo lancia, che ti consente di costruire massa muscolare e, quindi, diventare più forte, più veloce e più resistente. L'adattamento inizia quando lo stress per il corpo non è molto grande ed è in grado di affrontarlo utilizzando le risorse interne.
2. Ottimizzazione. Il corpo avvia processi che, a suo avviso, possono aiutare a evitare tale stress in futuro. L'ottimizzazione viene attivata se il carico è eccessivo e il corpo non è in grado di adattarsi ad esso al livello attuale.

Un aumento della temperatura è una conseguenza dell’avvio di processi di ottimizzazione a breve termine, che possono poi trasformarsi in processi di adattamento. Un aumento della temperatura può essere causato da:

1. Inizialmente, sensazione di malessere prima dell'allenamento.
2. causato dall’esercizio cardio.
3. Carichi stressanti sull'orlo del sovrallenamento.
4. Il rilascio di calore come mezzo di termoregolazione seguito dalla sudorazione.
5. Assunzione di farmaci di terze parti che influenzano la termoregolazione del corpo.

Fatica

Lo stress è il fattore principale per cui si verifica una temperatura di 38, può iniziare a tremare proprio durante l'allenamento e altri fattori spiacevoli, inclusa la nausea. La reazione protettiva contro lo stress è il principale regolatore delle risorse di ottimizzazione dell'organismo. Qualsiasi carico di allenamento serio provoca:

• Microlacerazioni nel tessuto muscolare;
• Forte esaurimento delle scorte in deposito;
• Formazione di acido lattico.

E, naturalmente, non dobbiamo dimenticare un fattore così importante come il sovraccarico del fegato durante l'allenamento. Ognuno di questi fattori è infiammatorio per il nostro corpo. Nel processo di micro-lacrime, il corpo è costretto a riempire le aree danneggiate con globuli rossi e a guidare l'acido lattico attraverso l'intero sistema circolatorio, causando intossicazione. Di conseguenza, per combattere questi fattori negativi, il corpo aumenta la temperatura corporea, fino a livelli critici superiori a 37 e 38 gradi.

Rilascio di calore

Un altro fattore importante che può causare il surriscaldamento diretto del corpo durante l'esercizio sono i processi di rilascio di energia. Il fatto è che il corpo non può utilizzare il glicogeno nella sua forma pura. Per fare questo, ha bisogno di scomporlo in glucosio. Il glucosio viene successivamente scomposto nell'energia stessa. L'efficienza del nostro corpo non è ideale, così come il tasso di degradazione del glucosio. Pertanto, l'energia in eccesso ottenuta a seguito del suo rilascio di emergenza si trasforma naturalmente in calore.

Accelerazione del metabolismo

La temperatura può aumentare dopo l'allenamento senza sovrallenamento e situazioni stressanti? Sì, e questo è il terzo fattore principale per cui sta aumentando. Durante il processo di allenamento, il nostro cuore, per garantire il normale funzionamento dell'intero corpo, accelera 2-3 volte rispetto al suo stato di riposo. Tutto ciò porta al fatto che il sangue inizia a circolare più velocemente in tutto il corpo e anche tutti i processi avvengono più velocemente. Il risultato è il rilascio di più energia termica e un aumento della temperatura durante l'esercizio.

È possibile allenarsi con la febbre?

È impossibile rispondere a questa domanda in modo inequivocabile. Se la temperatura è una conseguenza dei fattori sopra descritti, è necessario fare attenzione a garantire che non aumenti ulteriormente. Per fare ciò, prima di tutto, è necessario ridurre l'intensità dell'allenamento e poi, se la temperatura non diminuisce, interromperlo completamente fino al completo recupero.

Se si verifica un aumento della temperatura durante la corsa e altri esercizi cardio, tutto ciò che devi fare è bere quanto più liquido possibile. Se la temperatura non diminuisce il giorno successivo, qualsiasi attività fisica dovrebbe essere evitata fino al completo recupero.

Come evitare?

È impossibile dare consigli universali su come evitare la febbre, poiché le cause e le reazioni del corpo ai vari stress differiscono da persona a persona. Tuttavia, ci sono una serie di semplici raccomandazioni che aiuteranno a evitare la febbre.

1. Bevi più liquidi. L'acqua ha un'elevata capacità termica, quindi può raffreddare rapidamente il nostro corpo attraverso il sudore.
2. Tieni un diario di allenamento. Ti aiuta a controllare i tuoi risultati e, di conseguenza, a evitare il sovrallenamento.
3. In estate, prova ad allenarti all'aperto o in una stanza con aria condizionata.
4. Non venire all'allenamento se non ti senti bene.

Combattere il surriscaldamento del corpo

Il surriscaldamento del corpo è un problema piuttosto serio e, per evitare conseguenze dannose, è possibile utilizzare uno dei metodi proposti.

Riassumere

Quando rispondi alla domanda se può esserci febbre dopo l'allenamento, devi capire che la temperatura in sé non è un problema: è solo un sintomo di uno dei motivi sopra descritti per cui potrebbe aumentare. Prima di tutto devi misurare la temperatura stessa, capire quanto intensamente ti sei allenato e sei arrivato sano e salvo all'allenamento?

Se il motivo è il sovrallenamento, è necessario trarne le conclusioni appropriate. Se questa è una reazione normale all'esercizio cardio, è sufficiente bere più liquidi durante l'allenamento stesso.

L'esercizio fisico fa bene al raffreddore? A questa domanda hanno risposto gli scienziati in uno studio condotto dal College of Sports Medicine negli Stati Uniti. Coloro che hanno condotto lo studio hanno scoperto che fare esercizio quando si ha un lieve raffreddore aiuta a ridurre i sintomi.

E, al contrario, l'allenamento della forza può sconvolgere completamente una persona durante un raffreddore o, ancor di più, un'influenza. L’allenamento della forza in sport faticosi come il powerlifting, il braccio di ferro e il bodybuilding ha mostrato un significativo peggioramento dei sintomi del raffreddore nelle persone che non smettevano di fare esercizio.

Lo sport può aiutarti a recuperare più velocemente

Gli scienziati sono giunti a questa conclusione durante la loro ricerca. Ma solo se, secondo gli scienziati, l'attività fisica non impoverisce il corpo. Dopotutto, ciò che può fare una persona sana a volte va oltre le capacità di una persona malata. Un raffreddore indebolisce il sistema immunitario umano e con esso tutti gli altri sistemi del corpo.

Pertanto, anche con una salute relativamente normale e un raffreddore nella fase iniziale, un esercizio intenso può solo peggiorare i sintomi del raffreddore. Ma in condizioni più gravi, ma con un carico ottimale (esercizi semplici e una dieta sana, molta acqua durante il giorno), lo sport può abbreviare la durata della malattia e alleviarne i sintomi.

Anche tenendo conto del fatto che una persona media si prende il raffreddore fino a 5 volte all'anno e questa persona è un atleta, il raffreddore può impedirgli di fare esercizio. Ma non dovresti sacrificare la tua salute per lo sport. Se ti ammali, riduci il carico di esercizi e ti riprenderai molto più velocemente.

Cosa è successo nei gruppi di soggetti durante l'esperimento?

Gli scienziati dell'Università americana dell'Indiana hanno condotto uno studio su 50 persone sotto la guida del professor Weidneris, MD. Queste 50 persone - studenti - hanno accettato di farsi iniettare il siero infetto dal virus, e poi gli scienziati li hanno osservati per 10 giorni. Allo stesso tempo, 25 studenti sono stati coinvolti attivamente nello sport durante l'intero periodo, mentre gli altri hanno praticato solo esercizi leggeri.

Dopo 10 giorni si è scoperto che gli studenti che non avevano esposto il proprio corpo a uno stress fisico eccessivo quando avevano il raffreddore si riprendevano più rapidamente. I loro sintomi del raffreddore non erano così gravi come quelli di coloro che avevano svolto un allenamento di forza estremo. Puoi trarre la tua conclusione.

La realtà e l'esperimento freddo

Sperimenta con gli studenti: questo deve essere preso in considerazione! - Condotto in condizioni di laboratorio blande. Il virus da lui introdotto non era grave e non provocava sintomi di raffreddore molto gravi, come spesso accade nella vita reale. Ma coloro che soffrono periodicamente di raffreddore dovrebbero sapere che nella vita ordinaria una persona soffre di molti ceppi di virus, contro i quali il sistema immunitario umano può essere molto difficile da combattere.

Inoltre, i virus non riconosciuti possono causare gravi complicazioni: interruzione del cuore, dei vasi sanguigni, del sistema respiratorio, dei reni, del fegato, causare intossicazione dell'intero corpo, causando dolori insopportabili ai muscoli e alla testa. E poi può essere piuttosto difficile distinguere l'influenza dal raffreddore, scegliere il trattamento giusto e persino calcolare la durata e l'intensità dell'attività fisica. Il tuo medico ti aiuterà con tutto questo.

Se sei malato, non torturarti, ma riposati molto e fai gli esercizi che puoi fare. In questo modo ti riprenderai più velocemente e ci saranno meno possibilità che il freddo ritorni presto.

Complicazioni dovute al sovraccarico fisico

È abbastanza ovvio che anche un lieve raffreddore grava su tutti i sistemi del corpo. Sopprime i processi anabolici nei muscoli, attiva la produzione dell'ormone dello stress cortisolo, che avvelena i tessuti e mette i muscoli in uno stato doloroso, distruggendoli. Se una persona non si concede una pausa praticando attivamente sport, questi processi vengono accelerati e aggravati. E poi non solo non otterrai alcun beneficio dalla formazione, ma ti danneggerà in modo significativo.

Non praticare sport o fare esercizi fisici faticosi se:

• Sei nel bel mezzo di un raffreddore
• I tuoi sintomi stanno peggiorando
• Ti senti più debole e stanco
• Non dormi abbastanza
• Hai una temperatura corporea elevata - oltre 38 gradi Celsius
• Ti fanno male i muscoli e la testa
• Stai tossendo e ansimando
• Ti è difficile respirare

Se la malattia è grave, è meglio evitare l'attività fisica per circa 3-4 giorni dopo il recupero: questo ti garantirà il miglior effetto di sbarazzarti del raffreddore.

Quali rimedi ti aiuteranno a far fronte al raffreddore?

Tieni presente che questi rimedi non ridurranno la durata del raffreddore, ma potrebbero ridurne la gravità.

1. Assunzione di farmaci antipiretici, come Theraflu
2. Succhiare gocce per la tosse con effetto antidolorifico, come Travelsil
3. Per i sintomi della tosse grave, prendi sciroppi antitosse, come Tussin o Travelsil
4. Per ridurre l'irritazione e la secchezza della gola, puoi usare spray come lugol, kameton o inhalipt

Prevenire il raffreddore in combinazione con l'esercizio fisico

Anche se sei attivamente coinvolto nell'attività fisica e nello sport, non dimenticare i seguenti metodi per prevenire il raffreddore:

• Assicurati di assumere le tue vitamine circa un mese prima dell'inizio delle stagioni fredde, in ottobre e aprile. Come raccomandato dal medico, dovresti assumere complessi vitaminici almeno due volte all’anno – in primavera e in autunno.
• Riposati e dormi abbastanza: questo ridurrà il rischio di malattie
• Assumi vitamina C e glutammina come raccomandato dal tuo medico, soprattutto prima delle epidemie di influenza stagionale
• Rafforza la tua immunità con l'estratto di echinacea (a meno che tu non abbia la pressione alta: l'echinacea la aumenterà ancora di più).
• Temperati in qualsiasi momento dell'anno, ma gradualmente.

Quindi l'attività fisica durante il raffreddore, come abbiamo visto, dipende dallo stato di salute e dalla gravità della malattia. Pertanto, quando si decide di praticare sport durante il raffreddore, è necessario lasciarsi guidare dalle prescrizioni del medico e dal proprio buon senso.

L'attività muscolare, più dell'aumento di qualsiasi altra funzione fisiologica, è accompagnata dalla disgregazione e dalla risintesi dell'ATP: questa è una delle principali fonti di energia di contrazione nella cellula muscolare. Ma una piccola parte dell'energia potenziale dei macroerg viene spesa per il lavoro esterno, il resto viene rilasciato sotto forma di calore - dall'80 al 90% - e viene “lavato via” dalle cellule muscolari dal sangue venoso. Di conseguenza, con tutti i tipi di attività muscolare, il carico sull'apparato termoregolatore aumenta notevolmente. Se non riuscisse a far fronte al rilascio di più calore rispetto a quando è a riposo, la temperatura del corpo umano aumenterebbe di circa 6°C in un'ora di duro lavoro.

Nell'uomo durante il lavoro si verifica un aumento del trasferimento di calore a causa della convezione e dell'irraggiamento, a causa dell'aumento della temperatura della pelle e dell'aumento dello scambio d'aria dello strato cutaneo dovuto al movimento del corpo. Ma il modo principale e più efficace di trasferimento del calore è l'attivazione della sudorazione.

Il meccanismo della polipnea negli esseri umani a riposo gioca un ruolo certo, ma molto minore. La respirazione rapida aumenta il trasferimento di calore dalla superficie delle vie respiratorie riscaldando e umidificando l'aria inalata. A una temperatura ambiente confortevole, a causa di questo meccanismo, non si perde più del 10% e questa cifra praticamente non cambia rispetto al livello generale di generazione di calore durante il lavoro muscolare.

A causa del forte aumento della generazione di calore nei muscoli che lavorano, dopo pochi minuti la temperatura della pelle sopra di loro aumenta, non solo per il trasferimento diretto del calore lungo il gradiente dall'interno verso l'esterno, ma anche per aumento del flusso sanguigno attraverso la pelle. L'attivazione della divisione simpatica del sistema nervoso autonomo e il rilascio di catecolamine durante il lavoro portano alla tachicardia e ad un forte aumento del MVB con restringimento del letto vascolare negli organi interni e sua espansione nella pelle.

Una maggiore attivazione dell'apparato sudorifero è accompagnata dal rilascio di bradichinina da parte delle cellule delle ghiandole sudoripare, che ha un effetto vasodilatatore sui muscoli vicini e contrasta l'effetto vasocostrittore sistemico dell'adrenalina.

Possono sorgere rapporti competitivi tra le esigenze di maggiore afflusso di sangue ai muscoli e alla pelle. Quando si lavora in un microclima riscaldato, il flusso sanguigno attraverso la pelle può raggiungere il 20% del CIO. Un volume così grande di flusso sanguigno non soddisfa nessun altro fabbisogno del corpo, ad eccezione di quelli puramente termoregolatori, poiché il fabbisogno proprio di ossigeno e sostanze nutritive del tessuto cutaneo è molto ridotto. Questo è un esempio del fatto che, essendo emersa nell'ultimo stadio dell'evoluzione dei mammiferi, la funzione di termoregolazione occupa uno dei posti più alti nella gerarchia delle regolazioni fisiologiche.

La misurazione della temperatura corporea durante il lavoro in qualsiasi condizione rivela solitamente un aumento della temperatura interna da pochi decimi a due o più gradi. Durante i primi studi si ipotizzò che tale aumento fosse spiegato da uno squilibrio tra trasferimento di calore e generazione di calore dovuto all'insufficienza funzionale dell'apparato fisico di termoregolazione. Tuttavia, nel corso di ulteriori esperimenti si è stabilito che l'aumento della temperatura corporea durante l'attività muscolare è regolato fisiologicamente e non è una conseguenza di un guasto funzionale dell'apparato termoregolatore. In questo caso avviene una ristrutturazione funzionale dei centri di scambio termico.

Quando si lavora a potenza moderata, dopo un aumento iniziale, la temperatura corporea si stabilizza ad un nuovo livello, il grado di aumento è direttamente proporzionale alla potenza del lavoro svolto. La gravità di un tale aumento regolato della temperatura corporea non dipende dalle fluttuazioni della temperatura esterna.

Un aumento della temperatura corporea è benefico durante il lavoro: aumentano l'eccitabilità, la conduttività e la labilità dei centri nervosi, la viscosità dei muscoli diminuisce e migliorano le condizioni per la separazione dell'ossigeno dall'emoglobina nel sangue che li attraversa. Un leggero aumento della temperatura può essere notato anche nello stato di preavvio e senza riscaldamento (si verifica in modo condizionale).

Oltre all'aumento regolato durante il lavoro muscolare si può osservare anche un ulteriore aumento forzato della temperatura corporea. Si verifica a temperatura e umidità dell'aria eccessivamente elevate, con eccessivo isolamento del lavoratore. Questo aumento progressivo può portare al colpo di calore.

Nei sistemi vegetativi, quando si esegue il lavoro fisico, viene eseguito un intero complesso di reazioni termoregolatrici. Aumentano la frequenza e la profondità della respirazione, a causa della quale aumenta la ventilazione polmonare. Allo stesso tempo aumenta l'importanza del sistema respiratorio nello scambio termico della respirazione con l'ambiente. La respirazione rapida diventa più importante quando si lavora a basse temperature.

Ad una temperatura ambiente di circa 40°C la frequenza cardiaca a riposo di una persona aumenta in media di 30 battiti/min rispetto alle condizioni di comfort. Ma quando si esegue un lavoro di intensità moderata nelle stesse condizioni, la frequenza cardiaca aumenta di soli 15 battiti al minuto rispetto allo stesso lavoro in condizioni confortevoli. Pertanto, il lavoro del cuore risulta essere comparativamente più economico durante l'attività fisica che a riposo.

Per quanto riguarda l'entità del tono vascolare, durante il lavoro fisico esiste un rapporto competitivo non solo tra l'afflusso di sangue ai muscoli e alla pelle, ma anche tra entrambi e gli organi interni. Gli effetti vasocostrittori del dipartimento simpatico del sistema nervoso autonomo durante il funzionamento si manifestano in modo particolarmente chiaro nel tratto gastrointestinale. Il risultato della diminuzione del flusso sanguigno è una diminuzione della secrezione di succhi e un rallentamento dell'attività digestiva durante un intenso lavoro muscolare.

Va notato che una persona può iniziare a svolgere lavori anche pesanti a temperatura corporea normale e solo gradualmente, molto più lentamente della ventilazione polmonare, la temperatura interna raggiunge valori corrispondenti al livello del metabolismo generale. Pertanto, l'aumento della temperatura interna del corpo è una condizione necessaria non per iniziare il lavoro, ma per la sua continuazione per un tempo più o meno lungo. Forse, quindi, il principale significato adattativo di questa reazione è il ripristino delle prestazioni durante l'attività muscolare stessa.