Il bambino va a letto troppo tardi. I genitori premurosi non permetteranno mai ai loro figli di andare a letto tardi! Questo è molto pericoloso per lui. Perché il bambino è andato a letto tardi la notte?

E chi, se non tu, sa che questo è molto, molto difficile da fare, poiché ogni bambino fin dalla nascita è abituato alla vicinanza della madre e, ritrovandosi a letto da solo, si sente solo.

Perché un bambino si addormenta tardi?

A volte, anche un bambino molto stanco che si è addormentato tra le tue braccia si sveglia e inizia a piangere quando inizi a trasferirlo dalle tue braccia alla culla. Perché mio figlio va a letto tardi? Potrebbero esserci diversi motivi per questo:

I bambini molto piccoli (neonati) molto spesso si svegliano di notte perché hanno freddo, fame, paura o sono bagnati. D'accordo sul fatto che in questi momenti la mamma deve aspettare molto più a lungo che durante il giorno. Pertanto, la prossima volta il bambino protesterà disperatamente mettendosi in una culla separata.
Abituato ad addormentarsi durante l'allattamento o semplicemente tra le braccia di sua madre, il bambino non vorrà mai più andare a letto in una culla fredda e resisterà fino all'ultimo.
Quando chiami il tuo bambino a dormire, spesso lo strappi da qualche attività interessante: un gioco divertente, guardare cartoni animati, disegnare, ecc. È chiaro che il bambino combatterà tale ingiustizia fino alla fine.
I bambini più grandi sanno che gli adulti vanno a letto più tardi di lui e vorranno abbinarli, ritardando fino all'ultimo minuto il momento dell'addormentamento.
Forse il tuo bambino ha paura del buio.
A volte i bambini vengono messi a letto quando non sono ancora abbastanza stanchi.

Come insegnare al tuo bambino ad addormentarsi in tempo?

È possibile insegnare a un bambino ad andare a letto a una certa ora a qualsiasi età, ma il modo più semplice per farlo è a partire da 1,5 - 3 mesi, quando il bambino non ha ancora acquisito tutti i tipi di abitudini che gli impediscono di adattarsi alle esigenze dei suoi genitori.

Naturalmente, i neonati dormono meglio nelle culle. Quindi se salvi tradizione di un bambino che si addormenta in una culla, quindi in futuro non avrai problemi a mantenerlo nei tempi previsti.
Mentre sei sveglio, non dovresti lasciare il tuo bambino da solo nella culla per molto tempo, ma non dovresti nemmeno portarlo costantemente in braccio. Se un bambino piange, allora devi assolutamente venire in suo aiuto. Ma se si sente calmo da solo, esamina le sue braccia, le sue gambe e gli oggetti circostanti, non è consigliabile disturbarlo. Questo ti permetterà di rifare un sacco di cose, di trovare un momento libero per te stesso, mentre il tuo bambino si abitua spazio senza mamma, che in futuro gli permetterà di sentirsi più calmo quando si addormenterà.
Separare cibo e sonno. Molti bambini si abituano ad addormentarsi subito dopo la poppata e preferiscono seguire esattamente questo programma. Per stabilire un regime rigoroso, è consigliabile abituare il bambino a restare sveglio per un breve periodo dopo aver mangiato e ad addormentarsi indipendentemente dalle ore in cui mangia. Puoi allattare il tuo bambino dopo esserti svegliato. Allora non svilupperà lo stereotipo del “mangiare-dormire”.
Se il tuo bambino si rifiuta categoricamente di addormentarsi nella culla, inizia mettendone almeno una una volta al giorno, aumentando gradualmente il numero di tali addormentamenti di giorno in giorno.
Impara a calmare il tuo bambino senza prenderlo in braccio. Quando il tuo bambino inizia di nuovo a piangere nella culla, prova a calmarlo cullandolo, accarezzandolo, con una ninna nanna o con piacevoli moine.
A volte ti aiuta a dormire e pacificatore. Sebbene gli esperti moderni non raccomandino di insegnare ai bambini a usare il ciuccio, alcuni bambini non possono ancora farne a meno. Qualunque cosa si possa dire, i movimenti di suzione calmano i bambini, alleviando contemporaneamente i problemi alla pancia che a volte interferiscono con il sonno.
L'odore della mamma. I bambini lo sentono particolarmente acutamente. A volte anche i bambini più grandi non possono fare a meno della sensazione olfattiva della presenza della mamma. In questi casi, puoi mettere nella culla un capo di abbigliamento indossato di recente che abbia l'odore di tua madre.
BENE pianificazione servirà come condizione principale affinché il bambino si addormenti in modo indipendente. Una rigorosa routine quotidiana ti farà sapere in quali ore il tuo bambino è veramente stanco o è pronto per dormire. Se non ne hai ancora stabilito uno, lasciati guidare dalla tua voce interiore o intuizione, nonché dai segni esterni della disponibilità del bambino a dormire: stropicciarsi gli occhi, essere capriccioso.

Rituali del sonno per i bambini più grandi

Se un bambino si addormenta tardi, cosa fare? Penso che non sia necessario ricordarti che un'ora prima di andare a dormire devi provvedere al tuo bambino ambiente tranquillo, escludono giochi all'aperto, luci intense, musica ad alto volume e fastidiosi programmi TV.

Le azioni che si ripetono costantemente ogni giorno ti aiuteranno a sintonizzarti sul sonno. Prima di andare a letto, indossare il pigiama, leggere le favole della buonanotte, le procedure igieniche, il bagno e il massaggio aiuteranno tuo figlio a capire che è ora di andare a dormire.

Giocattolo preferito Andare a letto con il tuo bambino può essere di grande aiuto per insegnargli ad addormentarsi in modo indipendente secondo un programma.

Dovrebbero diventare tende tirate, luci soffuse, un bacio di mamma e papà la fase finale del rituale dell'addormentarsi per i bambini più grandi.

Fare il bagno Non ha un effetto calmante su tutti i bambini. I giochi violenti in bagno con giocattoli di gomma, schizzi e schizzi hanno un effetto stimolante. Pertanto, questa fase di preparazione alla nanna può essere esclusa se il bambino è troppo attivo durante il bagnetto. Anche se per questi “piccoli” si consiglia di utilizzare prodotti da bagno lenitivi: oli essenziali, sale marino, se il bambino non è allergico ad essi.

Rilassante massaggio dopo il bagno agisce come sonnifero, anche sugli adulti. Cosa possiamo dire dei bambini che si addormentano all'istante dopo aver accarezzato e massaggiato leggermente il loro corpicino in crescita.

Bella favola di notte, letto con la voce gentile di mamma o papà, servirà anche come buon segnale per far addormentare il bambino. Ma assicurati che il libro non contenga personaggi malvagi o trame emozionanti. Non solo allontaneranno il sonno, ma lo disturberanno anche di notte, entrando nei sogni.

Un analogo della favola della buonanotte può essere una storia scritta da te, una conversazione sul giorno passato o progetti per il futuro. Tali cose permettono al bambino di sentirsi calmo, rendendosi conto che tutto ciò che accade intorno è prevedibile. Una festa per bambini, una visita, un asilo, una scuola, un negozio lo prepareranno all'evento imminente e lo costringeranno a comportarsi in base alla situazione.

Con l'inizio dell'età cosciente nei bambini (3-4 anni), questo è possibile fare un esempio dei suoi coetanei, che a quest'ora vanno anche a letto, preparandosi per domani. Puoi anche far sapere a tuo figlio con l'esempio personale che è ora di dormire. Se dici a tuo figlio che quando eri piccolo anche tu andavi a letto a quest'ora, percepirà più adeguatamente la tua proposta di andare a letto prima. A volte anche andare a letto davanti al tuo bambino è un argomento forte.

Ci sono stati casi in cui i bambini non potevo dormire in silenzio. Abituati al rumore leggero durante il giorno, si sentivano a disagio prima di andare a letto. In questo caso, puoi lasciare la porta dell'asilo socchiusa e non andare in punta di piedi, ma svolgere le tue solite attività con un livello di rumore standard. Puoi promettere a tuo figlio: “Adesso vado, lavo i piatti, finisco la zuppa, mi lavo in bagno e poi vengo di nuovo da te per augurarti la buonanotte”. Tali parole hanno un effetto calmante sui bambini. E la prossima volta che entrerai nella cameretta, tuo figlio starà già russando tranquillamente nella sua culla.

Molti autori sono contrari a guardare la TV la sera. Comunque uno un cartone animato o la trasmissione “Buona notte ragazzi” non faranno male a tuo figlio. E se fanno parte del rituale serale di preparazione per andare a letto, allora, al contrario, susciteranno solo emozioni positive nel bambino.

Naturalmente nessuno conosce i bambini meglio dei loro genitori. Pertanto, ti invitiamo ad avvicinarti individualmente all'ora di andare a dormire presto dei tuoi bambini. Tutte le ricette di cui sopra sono solo una guida generale all'azione. Adattandoti al tuo bambino, al suo carattere, ai suoi bisogni, interessi e preferenze, puoi facilmente trovare l'approccio giusto per insegnargli ad addormentarsi in tempo.

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Perché un bambino si addormenta tardi: video

Guarda questo video, forse ti aiuterà a mettere a letto presto tuo figlio. E puoi dedicare più tempo al relax o ai lavori domestici.

Abbiamo una figlia, 5 mesi e 1 settimana. È successo così va a lettoè molto in ritardo, alle 23:00. Si sveglia alle 6 per mangiare e dorme fino alle 9-10 del mattino. Lungo di conseguenza pisolino Lo abbiamo dalle 16:00 alle 19:00. Mio marito ed io siamo nottambuli, anche noi andiamo a letto tardi e ci alziamo tardi. Sono così modalità bambino completamente soddisfatta, non riesco nemmeno a immaginare se si fosse svegliata completamente alle 6 del mattino. D'altra parte, so che i bambini dovrebbero andare a letto non più tardi delle 21, presumibilmente al massimo sonno sano- fino alle 12 di sera. Un tempo ho tentato di muovermi andare a letto per le ore precedenti, diciamo almeno alle 22:00. Tutto ciò ha portato al fatto che è stato finalmente possibile mettere a letto il bambino entro le 12, o anche più tardi. Ci sono giorni in cui non dorme nelle ore prescritte durante la giornata oppure dorme non dalle 16 alle 18-19, ma molto prima, dalle 12 alle 3. Alla fine però si calma solo alle 11 e non prima . Cosa puoi dire di questa situazione?

Risposte

Situazione paradossale: il bambino non ha problemi con il sonno. I genitori in generale e la madre in particolare sono abbastanza soddisfatti di questo regime, ad es. è conveniente e abbastanza appropriato per la vita normale della tua famiglia. Tuttavia, questa situazione assolutamente (!) normale desta preoccupazione solo perché “...so che i bambini dovrebbe andare a letto entro e non oltre le 9 di sera, presumibilmente il sonno più salutare è fino alle 12 di sera." Mi fa molto piacere che tu abbia usato la parola "presumibilmente". Questo mi fa pensare che un certo elemento di scetticismo sia chiaramente presente nella valutazione di questa frase. Quindi, quello che sai non è corretto Questo è stato inventato dagli adulti per mettere lo scolaro a letto in tempo e prenderti una pausa da lui mi congratulo solo per la situazione descritta.

Il sonno è uno dei pochi bisogni fisiologici di una persona, senza il quale non può vivere. La salute, il benessere, la pienezza della vita e il benessere generale dell'organismo dipendono in larga misura dalla qualità e dalla durata del sonno. Questo vale sia per gli adulti che per i bambini, quindi è molto importante che tutti i membri della famiglia dormano a sufficienza.

Se i genitori incontrano un problema quando il bambino si addormenta tardi, nella maggior parte dei casi può essere risolto da solo. Ma ci sono situazioni in cui il disturbo del sonno di un bambino richiede il contatto con specialisti.

Un bambino si addormenta a tarda notte: cosa fare?

Dare consigli su cosa fare se un bambino si addormenta tardi è un compito ingrato. Perché quasi tutto dipende dalla situazione specifica. Non importa quanti anni ha o mesi, dopo di che l'ora "normale" di andare a dormire è stata interrotta, cosa fa esattamente il bambino durante le ore in cui non dorme e come si comporta. È altrettanto importante il modo in cui si comportano i genitori e i parenti che vivono con lui.

Partiamo quindi dal fatto che ognuno di noi, compreso ogni singolo bambino, non ha solo il proprio bisogno di sonno, ma anche i propri bioritmi naturali. Alcuni bambini e i loro genitori trovano più conveniente andare a letto più tardi e dormire più a lungo la mattina, mentre altri scelgono di andare a letto presto e alzarsi presto la mattina. Alcuni bambini dormono abbastanza e recuperano le forze durante un sonno quotidiano di 9 ore, mentre altri hanno bisogno di 12-13 ore per questo. Ciò dipende in gran parte anche dall’età, dal carattere, dal tipo di temperamento e dall’energia consumata durante la giornata.

Molto spesso i genitori sottovalutano l'importanza delle condizioni in cui viene addormentato il bambino. In primo luogo, deve esserci un'atmosfera rilassante e adatta, esclusi suoni forti, luci intense e altri fattori irritanti. In secondo luogo deve essere una stanza adatta con il giusto microclima: aria pulita, umida e fresca. Ciò significa che prima di andare a letto, la cameretta dei bambini deve essere ventilata e, possibilmente, umidificata. Mobili imbottiti, tappeti, tettoie per presepi e altri aspiratori di polvere sono molto indesiderabili all'interno.

Se un bambino dorme male, si sveglia spesso, urla e piange, è capriccioso e nervoso, in generale mostra evidente ansia o malessere, allora è necessario discuterne con un pediatra e scoprire la causa del disturbo del sonno del bambino. Potrebbe trattarsi di coliche infantili, dentizione, una serie di malattie e disturbi nervosi. Se il pediatra non è in grado di determinare la causa o selezionare il trattamento necessario, indirizzerà il bambino per un consulto con uno specialista.

Oggi parleremo di una situazione in cui un bambino semplicemente si addormenta a tarda notte, ma si comporta “normalmente” semplicemente non vuole dormire; In questo caso il “quadro clinico” può essere molto diverso. Il bambino può addormentarsi per un breve periodo e, dopo un breve pisolino, svegliarsi, per poi rimanere sveglio fino a tarda notte o anche al mattino. Spesso i bambini si addormentano molto tardi e poi dormono a lungo il giorno successivo. Alcuni dormono durante il giorno, altri si addormentano la sera e altri ancora non dormono affatto durante il giorno. Ma in generale, durante il giorno il bambino “dorme abbastanza” per un certo numero di ore, cioè c'è sonno, ma è distribuito “erroneamente” durante la giornata.

Il bambino si addormenta tardi e si alza tardi

Ci sono molti consigli sull'argomento "Come addormentare un bambino", la maggior parte dei quali si riduce alla creazione di un rituale della buonanotte. Si riferisce al compimento di qualche azione, sempre uguale e ripetuta nel tempo, seguita dal sonno. Potrebbe trattarsi di una favola della buonanotte, di una ninna nanna, di un bagno serale e di altre procedure igieniche. Il bambino inizia a capire che se si è lavato e ha letto un libro la sera, seguirà il sonno.

La maggior parte delle famiglie utilizza con successo questo approccio nella pratica, ma a un certo punto smette di funzionare. Il bambino semplicemente non vuole dormire, pretende che il divertimento continui: vuole giocare, comunicare con i suoi genitori, corre, canta, scherza, chiede di mangiare, di bere, di andare in bagno e inventa tanti altri trucchi diversi.

Analizza gli eventi recenti nella vita di tuo figlio e trova il motivo per cui il programma precedente è cambiato. Molto spesso ciò accade dopo una malattia, quando il bambino, che non dormiva di notte a causa della malattia, compensava la mancanza di sonno durante il giorno. Se un bambino che frequentava l'asilo o la scuola rimaneva a casa per un po 'di tempo e al mattino dormiva più a lungo del solito, allora naturalmente un programma del genere può diventare un'abitudine. Forse hai avuto ospiti, per cui tutta la famiglia è andata a letto almeno una volta più tardi del solito, e il giorno dopo il bambino non è riuscito a dormire fino a tardi. Di norma, i cambiamenti nel ritmo del sonno dei bambini hanno una ragione molto specifica che può essere identificata.

Nei casi descritti o simili, se i genitori vogliono assicurarsi che il bambino vada a letto prima, è necessario ritornare al regime precedente. Sveglia il bambino che si è addormentato tardi (anche al mattino) alla stessa ora, ad esempio alle 7 o alle 8 del mattino. Se dorme ancora durante il giorno, non permettergli di compensare questa mancanza di sonno con il sonno diurno: la sua durata non può essere aumentata. In ogni caso non lasciate che il vostro bambino si addormenti troppo presto la sera in modo che si svegli entro un'ora o due.

Naturalmente, il bambino sarà stanco, capriccioso, nervoso e la madre sarà eccitata e turbata, ma l'adattamento richiederà solo pochi giorni: questo è un fatto provato. In futuro, indipendentemente dalle circostanze, aderire al regime stabilito con un'ora di andare a dormire "conveniente" per il bambino: quando si avvicina l'ora X, spegnere le luci e sdraiarsi - è improbabile che un bambino piccolo sia interessato a girovagare un appartamento buio per molto tempo.

Devi capire che un bambino non può andare a letto alle 8 e alzarsi alle 12, perché ti fa comodo, e anche che il suo bisogno di sonno diminuisce costantemente man mano che cresce. Ma adattare il sonno di tuo figlio a quello del resto della famiglia è possibile e persino auspicabile. Sdraiati tutti insieme e alzati anche tu: dare o avere. Se tutti vanno a letto tardi e dormono fino a mezzogiorno, allora non ha senso ed è persino sbagliato provare a mettere a letto il bambino presto. Il criterio più importante per il sonno di un bambino è la sua forza e durata, nonché la durata giornaliera.

Se il bambino dorme per diverse ore di seguito durante la notte, così come per un po 'di tempo durante il giorno, cioè, in generale, dorme a sufficienza e questo programma è adatto a te, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Se non sei soddisfatto, puoi correggerlo se lo desideri. Ridurre la durata del sonno durante il giorno (svegliarsi prima o ritardare il più possibile il momento dell'addormentarsi). Anche un bambino di sei mesi può essere svegliato durante il giorno e non permettergli di “dormire abbastanza” di notte se lo imposti come obiettivo. Ma per quanto riguarda i bambini piccoli, potrebbero esserci delle sfumature in più.

Il primo, molto comune e molto probabilmente associato al bagno dei bambini. La maggior parte delle madri fa il bagno ai propri bambini la sera, prima di andare a letto. Un bagno aiuta il corpo a rilassarsi, ad alleviare le tensioni, il tono e la fatica. Dopo le procedure dell'acqua, l'appetito migliora e un bambino ben nutrito dorme meglio. I pediatri consigliano di fare il bagno serale in una grande vasca da bagno in acqua fresca (beh, almeno non molto calda), di eseguire ginnastica o massaggi.

Tuttavia, per alcuni (e anche molti) bambini, una procedura apparentemente rilassante ha l'effetto opposto: è molto eccitante. E anche le erbe lenitive tradizionali, come la valeriana, l'erba madre, la menta, possono irritare il sistema nervoso del bambino.

Se noti che tuo figlio si addormenta tardi dopo il bagno serale, prova a riprogrammarlo in un altro orario conveniente per te: ad esempio prima o dopo il pisolino.

Anche i bambini passano molto spesso dal giorno alla notte. Questo fenomeno è temporaneo, ma può durare diversi mesi e portare molti disagi nella vita quotidiana della famiglia: papà deve andare a lavorare e la mamma ha molte faccende domestiche. In generale, in ogni caso, tutti dovrebbero dormire a sufficienza, e quindi ha senso non lasciare che il bambino dorma a sufficienza per un giorno o due, in modo che il terzo giorno “svenga” di notte.

Inoltre, gli specialisti dei bambini identificano diversi periodi di crisi durante i quali la fisiologia e la psiche dei bambini nei primi mesi e anni di vita subiscono gravi cambiamenti. Ad esempio, circa sei mesi inizia una crescita intensiva di ossa e denti, che comporta grandi perdite di riserve di calcio, e la mancanza di questo elemento, come è noto, è irta di maggiore irritabilità, nervosismo e sovraeccitazione. Entro otto mesi, l'olfatto e il tatto del bambino si stanno sviluppando attivamente: compaiono l'udito, la vista e la sensazione di paura.

Durante questo periodo, molti genitori notano che i bambini diventano più irrequieti e richiedono molta attenzione e calore da parte della madre: dormono meglio tra le braccia della madre, più spesso si “appendono” al petto e chiedono di essere tenuti tra le sue braccia. Un bambino ha bisogno di una sensazione di sicurezza e protezione, e questo può influenzare anche il suo sonno e la sua routine. Dopo un anno, un bambino che si sviluppa attivamente e impara a conoscere il mondo deve spendere una quantità sufficiente di energie durante il giorno e ricevere la giusta dose di emozioni, inclusa (e questo è necessario!) Dalla comunicazione con i genitori.

Se non finisce di giocare, non corre, non si dedica ad un'attività creativa, non ride abbastanza, non finisce di studiare, non attira la tua attenzione, allora di notte per una sovrabbondanza di emozioni e energia non utilizzata durante il giorno, si sveglierà o non riuscirà a dormire affatto. Iscrivi tuo figlio a una scuola di sviluppo creativo o studia con lui a casa per 15-20 minuti ogni giorno, esci tutti i giorni, offrigli tempo libero attivo, ma la sera assicurati che non si ecciti troppo: 2-3 ore prima della partenza Prima di andare a dormire, i giochi e le attività dovrebbero essere tranquilli e niente TV la sera.

A proposito, sull'energia. Qualsiasi persona, e soprattutto un bambino, ne spende riserve molto grandi per mantenere una temperatura corporea stabile. Cioè, se non è avvolto e vestito con un centinaio di vestiti, il corpo spenderà costantemente parte dell'energia per "riscaldarsi". Tra l'enorme varietà di motivi per cui i bambini non dovrebbero surriscaldarsi, questo non è l'ultimo posto.

Ed è anche necessario notare l'importanza dell'alimentazione. I seni si addormentano meglio e dormono più profondamente se mangiano a sazietà prima di andare a letto, ma è importante che la madre che allatta controlli la sua dieta. Il sonno dei bambini più grandi dipende anche dall'ora dell'ultimo pasto e dalla qualità della cena. I piatti pesanti, grassi e dolci immediatamente prima di andare a dormire non contribuiscono ad addormentarsi facilmente, così come i cibi che stimolano il sistema nervoso. Il porridge di latte o il filetto bollito con insalata di verdure sono perfetti per la cena.

Il bambino si addormenta tardi e si alza presto

Molti genitori temono che il loro bambino si addormenti tardi e si alzi presto. A loro sembra che non dorma abbastanza, che dorma meno di quanto dovrebbe. In pediatria esistono norme medie approssimative per la durata del sonno dei bambini in età diverse, ma sono piuttosto arbitrarie.

Nel mondo moderno, c'è la tendenza ad abbreviare il sonno dei bambini. I bambini e i bambini in età prescolare di oggi si sviluppano molto rapidamente e, di conseguenza, dormono meno dei loro coetanei del passato. Questo momento evolutivo, ovviamente, influenza la psiche del bambino: a quasi tutti i bambini viene diagnosticata l’iperattività.

Tutto però dipende dal caso specifico. Se il sonno del tuo bambino di notte è breve (come pensi), ma dorme di più durante il giorno, questa potrebbe essere la norma. Anche in questo caso il programma può essere modificato, se necessario. Puoi mantenere la calma se tuo figlio è attivo, calmo, gioca, corre, si diverte durante il giorno, come dovrebbe essere.

Se il bambino non dorme durante il giorno, si addormenta tardi e si sveglia presto, cioè chiaramente non dorme abbastanza, allora è meglio consultare un neurologo. Potrebbe essere necessaria una terapia rilassante e sedativa. Forse il motivo è la mancanza di vitamine del gruppo B nel bambino o forse va tutto bene?

Dopotutto, molti genitori, se non la maggior parte, si lamentano del fatto che i loro figli dormono fino a tarda notte. Tuttavia, molti condividono anche la loro esperienza secondo cui scompare dopo un po' di tempo. Una visita all'asilo o alla scuola può rimettere tutto a posto: un bambino costretto ad alzarsi presto la mattina si addormenta molto prima la sera. Il bambino non riesce affatto a restare sveglio e quindi è quasi sempre possibile stabilire una routine.

Soprattutto per - Margarita SOLOVIOVA

Questo non è l'unico motivo per cui è così importante che il bambino vada a letto in orario. Durante l'infanzia, il corpo cresce a passi da gigante. Questo vale non solo per la crescita fisica ma anche psicologica. Nei primi anni di vita, il bambino assorbe un'enorme quantità di informazioni e acquisisce nuove competenze ad una velocità inaccessibile agli adulti.

E questo accade grazie all'ormone della crescita, che viene prodotto nel corpo 2-3 ore dopo essersi addormentato e agisce principalmente di notte.

Il momento migliore per produrre questo ormone è mezzanotte. Pertanto, se un bambino va a letto dopo le 21:00, la produzione dell'ormone nel suo corpo viene interrotta e il tempo durante il quale l'ormone semplicemente non ha il tempo di svolgere la sua funzione diminuisce.

Ciò può portare ad una diminuzione dell’attività fisica del bambino o, al contrario, all’iperattività, perché la stabilità psicologica è compromessa. Inoltre, addormentarsi tardi ha un impatto negativo sullo sviluppo dell’intelligenza del bambino. Pertanto, di notte, il corpo in crescita deve riposare e tutta la famiglia dovrebbe farlo insieme al bambino!

10 REGOLE DEL “SONNO D’ORO DEI BAMBINI”

1. Stabilisci le tue priorità

Un bambino non dovrebbe dormire a scapito dell'insonnia di mamma e papà. "Il sogno d'oro dei bambini" è un sogno dolce e sano per tutti i membri della famiglia!

2. Decidi il tuo programma di sonno

Il programma del sonno della famiglia si forma a seconda di quando è conveniente dormire non solo per il bambino, ma per tutta la famiglia. Dopotutto, ciò di cui un bambino ha più bisogno sono genitori assonnati e sani. Determina, insieme alla tua dolce metà, quando le luci si spengono nella tua famiglia e attieniti rigorosamente alla tua decisione!

3. Decidi dove dormire e con chi

Naturalmente, la domanda "Il bambino dovrebbe dormire con i suoi genitori o separatamente?" puramente individuale. Ma è meglio se il bambino dorme nella sua culla e preferibilmente nella sua stanza. E mamma e papà dormiranno sotto la stessa coperta. Quando mamma e papà dormono sotto la stessa coperta, questa è la chiave per la felicità e il benessere a lungo termine di tutti i membri della famiglia!

4. Non aver paura di svegliare il dormiglione

Se il tuo bambino dorme a lungo durante il giorno e poi non riesce ad addormentarsi di notte, non lasciarlo dormire durante il giorno: sveglia il dormiglione!

5. Ottimizza l'alimentazione

Se il tuo bambino ha sonno dopo aver mangiato, assicurati che l'ultima poppata serale sia la più nutriente e densa.

6. Giornata impegnativa

Lascia che ogni giorno di tuo figlio sia ricco sia fisicamente che emotivamente, ma senza eccessi, ma armoniosamente.

7. Pensa all'aria nella tua camera da letto.

La temperatura ottimale nella stanza dovrebbe essere compresa tra 18 e 21 °C e l'umidità dovrebbe essere compresa tra il 50 e il 70%. La soluzione a questo problema è compito del papà.

8. Approfitta delle opportunità di nuotare

Un bel bagno prima di andare a letto: cosa c'è di meglio!

9. Preparazione del letto

Un materasso liscio, denso e duro, biancheria da letto naturale e se il tuo bambino ha meno di tre anni, puoi fare a meno del cuscino.

10. Assicurati di avere un pannolino di qualità

Per i più piccoli, un pannolino di alta qualità è molto importante;

Scopri informazioni ancora più utili sul sonno sano per tutta la famiglia dalle raccomandazioni del Dr. Komarovsky.

Puoi far fronte a qualsiasi problema, devi solo volerlo. Un sonno sano per un bambino è la chiave della felicità e di un buon microclima in famiglia!

Ogni genitore dovrebbe preoccuparsi che il proprio figlio vada a letto tardi. Oltre al fatto che il bambino ha difficoltà ad addormentarsi, a volte la sera è molto capriccioso, fa i capricci e non vuole andare a letto. Naturalmente, ogni persona sul pianeta ha i propri bioritmi interni nel corpo, quindi un bambino può essere un piccolo “nottambulo”, ma se va a letto dopo le 22, o si addormenta entro mezzanotte, allora, di certo, questo non è normale.
Prima di capire cosa fare se il tuo bambino è abituato ad andare a letto più tardi, devi prima capire il motivo per cui si è presentato questo problema. È necessario determinare tutti i fattori a causa dei quali il bambino non ha il regime corretto e quindi risolvere questo problema.

Ragione principale

Le ragioni per cui un bambino ha l’abitudine di addormentarsi tardi possono essere molteplici. Ogni famiglia ha i suoi fattori. Molto spesso, il bambino va a letto tardi per i seguenti motivi:

durante la gravidanza la donna andava a letto più tardi, quindi sia nel grembo materno che dopo la nascita il bambino si abituava a questo ritmo;
papà e mamma hanno l'abitudine di andare a letto più tardi, il bambino fa lo stesso;
non c'è il ritmo del sonno, o qualcosa lo ha disturbato, quindi il bambino ha un'errata associazione con il riposo notturno;
la cameretta dei bambini non dispone di un ambiente molto comodo e confortevole, forse troppo rumoroso, luminoso, freddo o caldo;
Un bambino di un anno e uno di 2 anni impiegano molto tempo ad andare a letto se stanno mettendo i denti o hanno mal di pancia;
il bambino è troppo stanco o eccessivamente eccitato a causa delle emozioni e dei giochi attivi;
riceve troppo poco stress fisico e mentale.

I bambini molto piccoli, ad esempio un bambino di 4 mesi, possono protestare fortemente quando vengono messi nella culla. Perché? Perché i bambini così piccoli spesso si svegliano più volte di notte a causa del freddo, della paura, della fame o della biancheria intima bagnata. Certo, di notte devi aspettare tua madre più a lungo che di giorno. Ecco perché il bambino va a letto tardi, ritardando l'addormentamento fino all'ultimo minuto.
Se un bambino è abituato ad addormentarsi tra le braccia di sua madre durante l'allattamento, quando avrà un anno, ovviamente, non vorrà dormire da solo in un letto freddo. Pertanto, è necessario abituarsi al regime corretto il prima possibile.
Quando mamma o papà chiamano, ad esempio, un bambino di 3 anni per andare a letto, lo strappano da qualche attività divertente, forse in questo momento il piccolo sta guardando il suo cartone preferito, giocando a un gioco interessante, disegnando, o fare qualcosa. Un'altra cosa che gli piace davvero. Naturalmente, questo bambino andrà a letto più tardi.
Quando i bambini crescono, il motivo per ritardare il sonno può cambiare, perché il bambino sarà già ben consapevole che mamma e papà vanno a letto molto più tardi, quindi vorrà essere proprio come loro.
Un altro motivo per cui un bambino di 2-3 anni è abituato ad addormentarsi la sera potrebbe essere la paura del buio. Vale la pena parlarne e magari lasciare accesa una luce notturna o una lampada fioca. E quando il bambino si addormenta, puoi spegnere la luce.
Perché mio figlio va a letto tardi? Alcuni genitori mettono i bambini a letto troppo presto, quando non sono ancora stanchi e hanno energie prorompenti. Forse vale la pena posticipare l'ora di andare a letto a un'ora; nessuno ne soffrirà, ma il processo di andare a letto avverrà senza resistenze e capricci.

Come insegnare al tuo bambino ad andare a letto in orario

Puoi insegnare a qualsiasi bambino, a qualsiasi età, ad avere l'abitudine di addormentarsi in tempo. Cosa devo fare per questo? È necessario iniziare il più presto possibile, mentre il bambino è ancora piccolo, per abituarlo al regime da un mese e mezzo a tre mesi. Perché? Quando un bambino ha già un anno o più, ha già varie abitudini che gli impediscono di abituarsi a un programma nuovo e corretto. Quindi, devi fare quanto segue:

posizionare il neonato nella propria culla. Perché è così importante? Poiché il bambino deve abituarsi ad addormentarsi separatamente, deve sviluppare un'abitudine che eviti problemi futuri con il suo programma di sonno;
quando il bambino non dorme, è necessario insegnargli a stare da solo nella culla, ma se inizia a piangere, scopri cosa c'è che non va. Quando si comporta bene e si sente calmo nel suo letto, gioca, guarda tutto intorno a lui, le sue gambe e le sue braccia, non dovresti disturbarlo in questo. Durante questo periodo puoi fare tante cose diverse e lasciarlo abituare a stare senza sua madre, grazie a questo in futuro, quando si addormenterà da solo, sarà calmo, non si farà prendere dal panico e non piangerà, poiché è abituato a stare da solo;
Separare il momento del sonno e quello del pasto. A volte un bambino va a letto tardi se è abituato a mangiare in braccio alla mamma o nella culla. È necessario che il bambino si addormenti solo dopo aver mangiato; Abituare gradualmente i bambini a un breve periodo di veglia dopo aver mangiato, oppure potete lasciarli mangiare dopo il sonno, in modo che il bambino non sviluppi uno schema nella sua testa: cibo - sonno;
se un bambino di un anno o più giovane rifiuta categoricamente di andare a letto nella culla, allora puoi iniziare a metterlo nella culla solo una volta al giorno, e dopo un po 'metterlo nella culla 2 o 3 volte al giorno;
quando il bambino comincia a essere capriccioso nella culla e non vuole andare a letto, allora impara a calmarlo senza prenderlo in braccio. Puoi accarezzare il bambino, cantargli una ninna nanna, provare a cullarlo per farlo addormentare o raccontargli una storia, ma non prenderlo in braccio;
Calma bene un bambino di un anno e un ciuccio per i più piccoli. Medici e specialisti non consigliano ai genitori di abituare i propri figli ai capezzoli, tuttavia, grazie a questo dispositivo compaiono movimenti di suzione, il bambino si calma rapidamente e si addormenta;
I neonati percepiscono bene l'odore della mamma, quindi imparano ad addormentarsi tra le loro braccia. Per ovviare a questa abitudine, potete mettere nella culla dei vestiti con l'odore di vostra mamma;
prendere l'abitudine di andare a letto alla stessa ora. Gli esperti dicono che grazie a un programma chiaro, nel piccolo cervello si sviluppa un riflesso e il bambino si abitua al regime corretto. Se non esiste ancora un programma del genere, osserva il bambino quando inizia a stropicciarsi gli occhi o ad agire, quindi è ora di metterlo a letto.

Prevenzione

Se il bambino va a letto tardi e si sveglia più tardi la mattina, il problema esiste già. Tuttavia, è molto meglio evitare di addormentarsi tardi adottando alcune misure preventive. Il primo passo è che i genitori stabiliscano un programma chiaro per il gioco diurno e il riposo notturno.

La stanza dei bambini dovrebbe avere il minor numero possibile di mobili imbottiti e giocattoli di peluche. Perché? Poiché gli oggetti morbidi raccolgono la polvere molto rapidamente e i piccoli acari spesso vivono nella polvere, causando allergie infantili, il bambino può avere difficoltà ad addormentarsi e a riposare di notte;

È consigliabile che la stessa persona metta a letto i bambini, perché quando il bambino si abitua alla ninna nanna o alla fiaba di sua madre, può rifiutarsi categoricamente di addormentarsi se suo padre, nonno o nonna lo cullano per addormentarsi. Inoltre, è necessario insegnargli ad addormentarsi nello stesso posto, in modo che una volta nella culla si attivi il riflesso dell'addormentarsi. Inoltre, sono previste le seguenti azioni preventive:

il materasso per bambini non deve essere molto morbido, preferibilmente di media durezza;
I genitori non dovrebbero litigare, entrare in conflitto o urlare davanti ai propri figli, soprattutto prima del riposo notturno, ciò ha un effetto molto dannoso sul sistema nervoso e sullo stato mentale del bambino; Anche papà e mamma vanno a letto tardi, devono essere un esempio per i bambini;