Scarsa memoria che cura il medico. Cause di deterioramento della memoria e dell'attenzione negli adulti

La capacità di trattenere e ripristinare nella coscienza esperienze, esperienze e impressioni precedenti - funzione più importante cervello umano. In effetti, la memoria è la persona stessa. I disturbi della memoria compromettono significativamente la qualità della vita e ognuno di noi vorrebbe preservare questa funzione mentale superiore per molti decenni. Ma non tutto dipende dal desiderio di una persona. Il deterioramento della memoria può verificarsi a qualsiasi età. I disturbi possono essere quantitativi o qualitativi. Nel primo caso si verifica una perdita singoli frammenti, nel secondo, la confusione nasce da ricordi reali di tempi diversi e immaginari.

Tipi di problemi di memoria

La memoria umana è complessa meccanismi complessi psiche, che, nonostante l'impressionante quantità di ricerche, rimane un mistero per gli scienziati. Finora non sono stati in grado di identificare le aree specifiche del cervello responsabili della memoria. Si ritiene tradizionalmente che la memoria sia una parte incorporata di un singolo apparato mentale e non una macchina di registrazione separata.

La memoria assicura la registrazione, l'immagazzinamento e la ricostruzione di fatti, conoscenze e competenze diverse.

Il grado di memorizzazione di una singola persona è determinato da una combinazione di fattori quali motivazione (stimolo), componente emotiva, concentrazione e proprietà mentali individuali. Anche una lieve compromissione della capacità di ricordare è associata a un notevole disagio.

Nel nostro cervello manca un’area specializzata specificatamente responsabile della funzione della memoria

I principali tipi di disturbi della memoria sono elencati di seguito:

1. Amnesia. La memoria vacilla riguardo a recenti eventi importanti o ricordi frammentati. La perdita di memoria in questo caso è spesso temporanea. Il recupero dei ricordi avviene in ordine cronologico. Gli eventi che precedono l'amnesia vengono spesso persi per sempre nella memoria. Tipi:
   • amnesia dissociativa - perdita di ricordi di eventi emotivamente traumatici, si riferisce alle varietà proprietà naturali ricordi che reprimono i ricordi dolorosi nel regno dell'inconscio; i ricordi possono essere ripristinati lavorando con uno psicoanalista o attraverso l'ipnosi;
   • amnesia retrograda: perdita di frammenti di memoria per eventi accaduti immediatamente prima della lesione al cranio;
   • amnesia anterograda - perdita di ricordi in seguito a traumi o stress;
   • L'amnesia da fissazione è l'incapacità di ricordare e riprodurre eventi attuali che coincidono con il trauma.
2. Ipomnesia. Compromissione progressiva della memoria congenita o acquisita. Diminuzione della capacità di ricordare e riprodurre dati digitali, terminologici, titoli, nomi. Nelle persone anziane è caratterizzata da una graduale perdita di ricordi dal presente al passato.
3. Ipermnesia. Capacità di ricordare patologicamente ipertrofica, spesso relativa a determinati tipi o forme di memoria (memorizzazione di dettagli non necessari, informazioni che non portano un carico semantico, ecc.).
4. Paramnesia. Una distorsione qualitativa della memoria, caratterizzata da ricordi falsi o confusi di tempi diversi, nonché da eventi reali e fittizi. Tipi di paramnesia:
   • confabulazione - falsi ricordi o combinazioni di eventi realmente accaduti con eventi fittizi, quando il paziente parla di azioni, risultati precedentemente presumibilmente commessi, ricchezza inesistente o atti criminali;
   • pseudoreminiscenza: una confusione di ricordi quando il paziente sostituisce un evento recente dimenticato con fatti accaduti in un lontano passato;
   • criptomnesia - sostituire i propri ricordi con informazioni ottenute da libri o altre fonti di informazione, attribuendo a sé idee creative di altre persone (plagio involontario);
   • econesia: la percezione di ciò che sta accadendo come precedentemente sperimentato nella realtà o in un sogno, come continuazione di questi eventi;
   • palinsesto: perdita dalla memoria di frammenti di ciò che è accaduto durante l'intossicazione da alcol.

Cause dei disturbi della memoria

Ci sono assolutamente motivi diversi per disturbi della memoria. I più comuni includono: sindrome da stanchezza cronica, esaurimento mentale, lesioni alla testa, cambiamenti legati all'età, demenza senile, dipendenza da alcol, avvelenamento tossico corpo, carenza di micro e macroelementi. Motivi specifici sono più tipici per determinate categorie di età.

Nei bambini

I disturbi della memoria nei bambini possono essere causati da condizioni congenite o acquisite. Il primo include ritardo o incompletezza sviluppo mentale, al secondo: problemi nel ricordare le informazioni, amnesia a seguito di lesioni, malattie mentali o coma.

I disturbi della memoria frammentari nell'infanzia sono spesso causati da una combinazione di una serie di fattori, tra cui un'atmosfera psicologica malsana in famiglia o nell'istituto prescolare/scolastico, disturbi cronici aumento della fatica(a volte a causa di frequenti infezioni respiratorie), apporto insufficiente di vitamine e macroelementi nel corpo.

Nella giovinezza e nella mezza età

In età adulta ci sono anche molte ragioni per i disturbi della memoria. Iniziando con stress cronico sul lavoro e in famiglia, finendo nel serio malattie neurologiche(sindrome di parkinsonismo idiopatico) e danni cerebrali (encefalite). Le malattie mentali sono anche associate alla perdita parziale della funzione di memoria, comprese le nevrosi, disturbi depressivi, schizofrenia.

I danni ai vasi sanguigni del cervello e l'insufficienza circolatoria hanno un impatto significativo sulla funzione della memoria. Ciò può includere malattie sistema endocrino(diabete, disfunzione ghiandola tiroidea), vasi sanguigni, pressione sanguigna cronicamente elevata.

Negli anziani

Nella vecchiaia, la parte principale dei disturbi della memoria è associata a compromissione circolazione cerebrale a causa dell'usura dovuta all'età sistema vascolare. Processo metabolico V cellule nervose subisce anche cambiamenti negativi. Una delle cause più comuni di gravi problemi di memoria nei pazienti anziani è la malattia di Alzheimer.

Processo naturale l'invecchiamento è accompagnato da una diminuzione dell'acuità della memoria, ma ciò avviene in modo abbastanza fluido. Innanzitutto diventa sempre più difficile per una persona anziana ricordare gli eventi recenti. Allo stesso tempo, il ricordo del lontano passato può rimanere molto chiaro; il vecchio ricorda dettagliatamente ciò che accadde molto tempo fa. La crescente dimenticanza spesso provoca paura e insicurezza nelle persone anziane, così come ansia e persino depressione.

Comunque sia, almeno la metà delle persone dopo 65 anni lamenta un deterioramento della memorabilità. Tuttavia, le persone anziane raramente sperimentano un disagio significativo a causa del lento processo di invecchiamento. Con un forte e rapido deterioramento della memoria, c'è un'alta probabilità di sviluppare demenza senile se le misure salvavita non vengono prese in tempo.

Sintomi di perdita di memoria

I sintomi che sollevano il sospetto di problemi di memoria e possono essere considerati segni di declino cognitivo includono:

• diminuzione della concentrazione (incapacità di concentrarsi e fissarsi su un argomento o oggetto per un periodo di tempo più o meno lungo);
• diminuzione della capacità di spostare l'attenzione (fissazione eccessiva su un argomento e ritorno ripetuto su di esso dopo una breve distrazione);
• stato di letargia;
• violazioni sistematiche della routine quotidiana;
• segni di apatia o depressione (perdita di appetito, pensieri suicidi).

Diagnosi per problemi di memoria

La diagnosi dei disturbi della memoria viene effettuata da un neurologo. Ce ne sono vari tecniche diagnostiche per identificare i disturbi della memoria. È importante capire che sono tutti standardizzati e che le proprietà della memoria di ciascun individuo hanno le proprie caratteristiche. Il concetto di norma è piuttosto condizionale. Ma è più che possibile identificare violazioni evidenti utilizzando i metodi seguenti.

Innanzitutto, il medico chiede al paziente di esaminare una serie di diverse dozzine di carte con immagini di oggetti diversi. Le carte vengono visualizzate abbastanza velocemente, dopodiché il soggetto deve nominare il numero massimo di elementi che riesce a ricordare, in ordine caotico. Dopo aver valutato la percentuale di risposte corrette, il medico trae una conclusione sullo stato della memoria del paziente. Se il paziente è riuscito a ricordare circa 2/3 di tutte le immagini (ad esempio, 20 su 30), questo risultato corrisponde alla norma e la persona non ha problemi di memoria.

Al paziente può quindi essere dato un secondo set di carte con cui lavorare. azioni simili. Differenze drammatiche nei risultati riveleranno una ridotta capacità di concentrazione e di memoria (funzione mnestica).

In questo modo, non solo visivo, ma anche memoria uditiva, solo le immagini non vengono mostrate, ma gli oggetti raffigurati su di esse vengono pronunciati ad alta voce. Se il paziente è riuscito a riprodurre circa il 60-70% delle informazioni, ciò indica un risultato eccellente.

Un altro metodo per testare la memoria è elencare le parole non correlate in una determinata sequenza (2-4 ripetizioni). Al paziente viene chiesto di pronunciare le parole ricordate immediatamente dopo il test e 30 minuti dopo. Vengono registrate le risposte corrette, dalle quali si possono trarre conclusioni sul grado di attenzione del soggetto. Allo stesso modo si possono usare parole artificiali prive di significato. Se il paziente è riuscito a ricordare più della metà delle 10-20 parole, la sua funzione di memoria corrisponde alla norma.

Se si sospettano gravi disturbi organici associati ai vasi cerebrali, metodi diagnostici neuroimaging: TC o RM. Lo rivela la risonanza magnetica come metodo di scelta per il sospetto morbo di Alzheimer caratteristiche peculiari processo degenerativo nel cervello:

• diminuzione della quantità di materia grigia;
• ingrandimento della cavità dei ventricoli del cervello;
• rilevamento di inclusioni (placche) sulle pareti delle arterie.

Principi di correzione e trattamento a seconda delle cause

I metodi di trattamento e correzione dei disturbi cognitivi dipendono direttamente dalla diagnosi stabilita. I disturbi della circolazione cerebrale - acuti e cronici - sorgono come conseguenza di malattie del cuore e del sistema vascolare. Pertanto, la terapia in questo caso è mirata a combattere patologie come malattie cardiache, ipertensione e aterosclerosi cerebrale.

In condizioni di sviluppo dell'aterosclerosi, che influenza il volume del movimento del sangue attraverso i vasi, è necessario prescrivere farmaci che prevengano la formazione di coaguli di sangue (Clopidogrel, acido acetilsalicilico).

Se si accerta che una persona ha superato in modo significativo gli indicatori che non vengono corretti dalla dieta, è necessario assumere farmaci che riducano i livelli di lipidi o grassi (Atorvastatina, Simvastatina).

È importante eliminare i fattori che riducono l’afflusso di sangue al cervello, come il fumo, immagine sedentaria vita, sovrappeso, diabete.

La condizione di insufficiente apporto di sangue al cervello è pericolosa a causa della morte cellulare a causa del restringimento o del blocco dei piccoli vasi. In questo caso è opportuno prescrivere una terapia neuroprotettiva. Questo trattamento è fornito da un gruppo speciale di farmaci chiamati nootropi. Questi farmaci aumentano la resistenza del cervello a una varietà di influenze dannose, come carico eccessivo O carenza di ossigeno. Sono rappresentati da neuroprotettori e nootropi azione diretta. I primi includono i seguenti gruppi di farmaci:

I nootropi ad azione diretta includono:

L'estratto di Gingko biloba è considerato un rimedio erboristico naturale con effetto nootropico. I preparati a base di questa pianta hanno un effetto pronunciato che normalizza la circolazione sanguigna nel cervello. Le tinture di ginseng e Schisandra chinensis vengono utilizzate generalmente per aumentare il tono vascolare con tendenza all'abbassamento della pressione sanguigna.

Combinazioni di nootropi con antidepressivi o sedativi prescritto per disfunzione concomitante del sistema nervoso autonomo. In questo caso è indicato un esame funzione endocrina al fine di identificare eventuali disturbi della tiroide.

I nootropi sono utilizzati nel trattamento dei disturbi della memoria di varia origine, ma sempre in combinazione con la terapia per la malattia di base.

Come allenare la tua memoria

Il cervello umano, come i muscoli del nostro corpo, necessita di un allenamento costante per mantenere le funzioni cognitive al giusto livello. A una persona sanaÈ sufficiente dedicare solo 5 minuti al giorno agli esercizi di sviluppo della memoria.

Uno dei più accessibili e metodi efficaci allenamento della memoria e del pensiero - risoluzione di problemi aritmetici. Puoi iniziare con semplici esempi:

• 487–93 =?
• 235:5 =?
• 27*6 =?

È necessario risolvere esempi e problemi nella tua testa, senza utilizzare ausili ausiliari. dispositivi elettronici. I calcoli matematici accelerano le funzioni del pensiero e dell'analisi. Pensando a problemi aritmetici, calcolando la percentuale di sconti durante la stagione dei saldi, sommando l'importo di un assegno senza calcolatrice, ci assicuriamo così buon allenamento il nostro cervello.

Un ottimo esercizio per la memoria è memorizzare numeri casuali, numeri di telefono, raccolte di oggetti, parole non correlate nel significato. Per semplificare l'attività, puoi creare varie righe associative che aiutano a raggruppare logicamente determinate parole e simboli. Ad esempio, il numero 0 (zero) assomiglia visivamente a un uovo, il numero 1 a una candela, 4 a una barca a vela e 8 a un pupazzo di neve. La rappresentazione grafica di tali parole o numeri può utilizzare colori diversi. Ricordare non solo il simbolo, ma anche il suo colore è un compito più difficile, non per i principianti.

Correzione dello stile di vita

Lo stato della memoria, soprattutto con l'età, è in gran parte determinato da dati genetici, inclusa la tendenza a farlo alcune malattie come la demenza di tipo Alzheimer. Ma un ruolo altrettanto importante lo giocano la dieta e lo stile di vita. Ecco alcuni suggerimenti supportati dalla scienza per aiutarti a mantenere le tue capacità cognitive a qualsiasi età:

1. Limita il consumo di dolci. Un gran numero di Lo zucchero nella dieta può causare una serie di problemi di salute, incluso il declino cognitivo. Nelle persone che abusano regolarmente di bevande zuccherate e dolciumi, il volume del cervello diminuisce, in particolare l'area responsabile della memoria a breve termine. Riducendo la quantità di carboidrati dannosi, puoi migliorare non solo la tua memoria, ma anche la tua salute generale.
2. Prendi degli integratori di olio di pesce. Polinsaturi acido grasso(acido eicosapentaenoico omega-3 e acido docosaesaenoico), di cui è ricco l'olio di pesce, proteggono il cuore dalle malattie causate dall'eccessivo stress quotidiano e dall'ansia; ridurre la risposta infiammatoria nel corpo. Secondo studi clinici, l’uso a lungo termine – almeno un anno – di integratori concentrati di olio di pesce migliora significativamente la memoria operativa e episodica nelle persone di età superiore ai 65 anni con lieve deterioramento cognitivo.
   Grasso di pesce contiene acidi grassi polinsaturi che proteggono il nostro cuore, i vasi sanguigni e il cervello
3. Inizia una pratica di meditazione. Le tecniche di meditazione sono ottime per alleviare lo stress e rilassarsi. Alcune prove suggeriscono che la pratica di tecniche di meditazione aumenta il volume della materia grigia contenente neuroni. I cambiamenti legati all’età portano ad una diminuzione della materia grigia nel cervello, che influisce negativamente sulle funzioni cognitive e di memoria. L’esercizio mentale affina la memoria a breve termine e migliora la memoria di lavoro visuo-spaziale a qualsiasi età.
   La pratica regolare della meditazione aumenta il volume della materia grigia nel cervello a qualsiasi età
4. Normalizza il peso corporeo. Come dimostrano in molti ricerche cliniche, l’obesità aumenta significativamente il rischio di declino cognitivo. È interessante notare che l’obesità può effettivamente causare cambiamenti genetici legati alla funzione della memoria. Sovrappeso porta anche invariabilmente alla resistenza all'insulina e ad un aumento dei livelli, che diventa la causa del diabete di tipo 2. L'obesità è un fattore di rischio significativo per lo sviluppo della demenza di tipo Alzheimer.
5. Allena consapevolezza e consapevolezza. La consapevolezza di sé lo è condizione mentale concentrandosi sul momento attuale, prestando attenzione propri sentimenti dallo spazio circostante. Puoi praticare la consapevolezza come parte della meditazione o separatamente, come una sorta di abitudine o abilità mentale. La consapevolezza riduce efficacemente lo stress e migliora la concentrazione.
6. Non ignorare attività fisica. Per lavoro sano cervello, è importante impegnarsi non solo in pratiche mentali, ma anche dedicare regolarmente tempo allo sport. Pertanto, secondo la ricerca, anche un semplice esercizio quotidiano di 15-20 minuti su una cyclette migliora significativamente le capacità cognitive del cervello nelle persone di età compresa tra 18 e 95 anni. L’esercizio aumenta la produzione di proteine ​​neuroprotettive e migliora la crescita e lo sviluppo dei neuroni, riducendo il rischio di demenza più avanti nella vita.

Prevenzione

Seguendo le regole di uno stile di vita sano - migliore opportunità evitare il deterioramento della memoria prima del previsto. Il trattamento tempestivo delle malattie sistemiche, compreso il diabete mellito, gioca un ruolo importante. ipertensione arteriosa. È necessario prestare attenzione alla routine quotidiana, alternando il lavoro al riposo, garantendo un sonno notturno di almeno 8 ore in modo che organi e apparati abbiano il tempo di riprendersi.

Non dovresti abusare delle diete ipocaloriche. Per la sua attività, il cervello consuma almeno 1/5 dell'apporto energetico derivante dall'assunzione di cibo. Un'altra cosa è che è importante costruire una dieta equilibrata, in cui i prodotti principali saranno verdure, cereali integrali, varietà grasse pescare. Grande importanza ha l'idratazione del corpo. L'assunzione giornaliera di liquidi è di circa 2–2,5 litri per una persona di corporatura media. È meglio preferire l'acqua potabile o minerale come bevanda principale.

Nella vecchiaia, è importante continuare a mantenere l'attività sociale, interessarsi alle notizie, leggere libri e giornali e comunicare con i propri cari: ciò aumenterà significativamente le possibilità di mantenere la normale funzione cognitiva nella vecchiaia.

Cause di disturbi della memoria: video

Ce ne sono molti semplici, divertenti e modi efficaci mantenere le funzioni cognitive del cervello in ottime condizioni. Ma qualsiasi metodo deve essere basato su approccio scientifico. Combinando le regole di uno stile di vita sano, dell'attività fisica e dell'allenamento regolare delle funzioni mentali, puoi essere sicuro che la tua memoria non ti deluderà fino alla vecchiaia.

Si ritiene che i problemi di memoria si verifichino nelle persone anziane. Ma in realtà, ogni 4 abitanti del pianeta hanno questo problema. Non preoccuparti se hai dimenticato l'indirizzo o il nome di qualcuno che non conosci. Tale dimenticanza si riferisce alla selettività della memoria. Il cervello non ricorda ciò che non cerchi di ricordare.

Ma quando non sei in grado di ricordare gli eventi di ieri o non ricordi cosa sta succedendo adesso, questo è un problema serio. Con tali sintomi, dovresti consultare immediatamente un medico.

Problemi di memoria uomo moderno può verificarsi a qualsiasi età. Le ragioni sono molteplici e vanno dalla mancanza di esercizio fisico regolare a gravi problemi di salute.

Le ragioni più ovvie per il deterioramento o addirittura perdita totale memoria sono: lesioni cerebrali, ictus (quando la circolazione del sangue al cervello è compromessa), tumore al cervello, metastasi, malattie infettive(meningite, encefalite).

Inoltre, il deterioramento della memoria può essere un “avvertimento” da parte del corpo sull’avvicinarsi della sclerosi multipla, del morbo di Parkinson o del morbo di Alzheimer. Comunque sia, è meglio contattare uno specialista per chiarire la situazione.

Il prossimo motivo del deterioramento della memoria può essere associato ad alcune malattie organi interni. Tali malattie includono:

• Malattie del sistema cardiovascolare quando viene interrotto il corretto afflusso di sangue.
• Alcune malattie renali (gli scienziati hanno dimostrato la relazione tra problemi renali e memoria verbale).
• Malattia metabolica.

Influisce negativamente sulla memoria e fattori sfavorevoli ambiente esterno:

• Mancanza di vitamine necessarie. Per una funzione cerebrale e di memoria di alta qualità, è necessario materiale utile, comprese le vitamine del gruppo B vitali.
• Enorme sovraccarico di informazioni. IN mondo moderno il nostro cervello è bombardato da informazioni caotiche e spesso inutili.
• Lo stress blocca i processi legati direttamente alla memoria.
• Mancanza di sonno di qualità. Durante il sonno, l'intero corpo e il cervello vengono ripristinati.
• Non cibo salutare, comprese le bevande toniche.

Un altro motivo per cui gli scienziati chiamano è la costante intossicazione del corpo. Ecco cosa può avvelenare il nostro cervello:

• Fumare. Le sostanze che entrano nel nostro corpo con il fumo praticamente “corrodono” il cervello e, di conseguenza, la memoria è significativamente ridotta.
• L’uso di alcol e droghe danneggia gravemente il sistema della serotonina nel cervello.
• Avvelenamento con metalli pesanti come piombo, mercurio.
• Utilizzo di alcuni gruppi medicinali: antidepressivi, antistaminici, anticolinergici.

L'ultimo motivo sono i cambiamenti legati all'età nei centri del cervello. Muri vasi sanguigni nel cervello con l'età perdono la loro elasticità e possono “screpolarsi”, provocando emorragie puntiformi nel cervello diversi dipartimenti cervello Anche " malattie della vecchiaia", ad esempio sclerosi multipla, provocano anche la perdita di memoria.

Prevenzione dei disturbi della memoria, allenamento dell'attenzione

Come puoi proteggerti da un "problema" come la perdita di memoria? Se il deterioramento della qualità della memoria non è associato a gravi problemi di salute, puoi provare diversi modi operativi per “recuperare la memoria”. Un sonno di qualità, un'alimentazione sana e l'abbandono delle cattive abitudini saranno il primo passo per ripristinare la memoria.

I reclami sulla memoria non sono sempre associati ad alcun disturbo. Grandi flussi di informazioni ricevute da una persona non vengono presi sul serio e vengono ricordati fugacemente. Come si suol dire, “si ascolta con mezzo orecchio”. Il cervello considera tali informazioni non importanti e le scarta come inutili. Pertanto, in questo caso non è necessario preoccuparsi.

Per quanto riguarda la disattenzione, le sue manifestazioni sono caratteristiche delle persone anziane, ma oggigiorno si verificano anche tra le persone abbastanza giovani. Quando si lotta con la sindrome di disattenzione, è necessario lavorare su se stessi, concentrarsi sui dettagli importanti, imparare a contare mentalmente e annotare gli eventi in un diario.

L'allenamento quotidiano sotto forma di padronanza di nuove informazioni, analisi del materiale studiato e del mondo circostante costringerà il cervello a lavorare, proprio come un atleta costringe i suoi muscoli a lavorare attraverso un allenamento costante.

Studiare le lingue straniere, imparare nuove canzoni, stipare poesie e opere letterarie, studiare le culture dei popoli del mondo e molto altro ripristinerà il tono del cervello. Tutto ciò che è nuovo e interessante, se mostri tenacia e pazienza, inizierà sicuramente a essere gradualmente immagazzinato nella memoria e, col tempo, il cervello “allenato” inizierà a ricordare sempre più informazioni.

La capacità di una persona di archiviare e riprodurre informazioni, come tutte le altre abilità, è di natura individuale: alcune persone afferrano tutto al volo, altre hanno bisogno di ripetizioni ripetute per ricordare. Inoltre, la memorizzazione dipende anche dal tipo di memoria: alcuni hanno una memorizzazione uditiva meglio sviluppata - preferiscono parlare ad alta voce o ascoltare informazioni, mentre altri hanno una memorizzazione visiva - in questo caso una persona la ricorda meglio “dalla vista” . Diverse aree del cervello sono responsabili di queste funzioni.

Le parti occipito-parietali “supervisionano” la percezione visiva e spaziale, mentre emisfero destroè responsabile del riconoscimento del colore e ottico-spaziale, nonché del riconoscimento dei volti, quello di sinistra è responsabile del riconoscimento di lettere e oggetti. Le regioni sopraparietali controllano la parola e le capacità motorie delle mani umane, mentre le regioni temporali controllano l'udito e la percezione del discorso di altre persone.

La memoria debole è considerata un "privilegio" degli anziani, ma a volte i medici devono sentire lamentele del tipo: "Dottore, sto perdendo la memoria" da persone in età lavorativa, e notare che i pazienti hanno problemi di memoria all'età di 40 anni o anche prima. Le cause dei problemi di memoria risiedono nelle disfunzioni delle aree sopra indicate. Possono sorgere a causa di:

• danno cerebrale dovuto a trauma cranico, ictus, cancro: tali patologie possono causare disturbi gravi, tra cui perdita di memoria e amnesia;
• danno ad altri organi e sistemi: sistema nervoso centrale, circolatorio, cardiovascolare, endocrino;
• fattori esterni sfavorevoli - programma di lavoro e di riposo improprio;
• carichi aumentati, situazioni stressanti;
• intossicazione cronica causata da tossicodipendenza, fumo, abuso di alcol, uso incontrollato di farmaci che influenzano il cervello e il sistema nervoso - ormonali e sedativi, tranquillanti;
• mancanza di vitamine e microelementi. Ad esempio, la carenza di iodio provoca disfunzioni della tiroide e ciò può causare problemi di memoria nei giovani e persino nei bambini, di solito problemi di memoria a breve termine.

Inoltre, con l'età si verifica una diminuzione della concentrazione e della memoria, ma i motivi sopra indicati provocano un precedente indebolimento della memoria. Allo stesso tempo, ognuno ha la possibilità di conservare un'eccellente memoria fino alla vecchiaia.

Ad esempio, posso citare il capo del dipartimento di design, Vladimir Sergeevich, con il quale ho avuto l'opportunità di lavorare contemporaneamente. Quest'uomo aveva ottima memoria, ricordava perfettamente i dati tecnici di tutti i dispositivi e poteva facilmente comprendere il disegno più complesso, oltre a completarlo in modo indipendente. Quando lui, all'età di 70 anni, ha deciso di andare in pensione, lasciando il posto, secondo le sue stesse parole, ai giovani, per molto tempo, quando sono sorti problemi, abbiamo pronunciato automaticamente la frase: “Devi chiedere a Vladimir Sergeevich, ” abbiamo chiamato sono venuti a casa sua con carte e disegni.

Pertanto, la cosa principale da cui dipende la memoria di una persona è lo stato della sua salute. Pertanto, quando sorgono problemi persistenti con la memoria e l'attenzione, la prima cosa da fare è consultare un medico e farsi visitare.

La prima fase della diagnosi dei disturbi della memoria, eseguita da un neurologo o neuropsicologo, comprende un esame esterno, un sondaggio per determinare la natura dei disturbi e dei test. Per testare ogni tipo di memorizzazione vengono utilizzati test speciali.

Ad esempio, per studiare la memoria logica, viene utilizzata una tecnica associativa: a una persona viene fornito un elenco di parole, per ognuna delle quali deve selezionare un'immagine corrispondente: per la parola "gelato" - un frigorifero, "luce" - una lampadina, "albero" - una foresta, ecc.

Durante il test della capacità di memoria visiva, al paziente viene fornito un elenco di 10 parole che devono essere lette e memorizzate guardandole per un minuto e poi, senza guardare il foglio, riprodurne quante più possibile.

Se il medico giunge alla conclusione che il paziente ha una persistente diminuzione della memoria, che potrebbe essere causata da ragioni patologiche, prescrive esame aggiuntivo, compresi gli esami del sangue, nonché ecografia cervello, imaging a risonanza magnetica e computerizzata (TC e MRI).

Questi metodi diagnostici aiutano a identificare lesioni cerebrali organiche e tumori di diversa natura, emorragie intracraniche. L'eliminazione delle violazioni identificate porta alla normalizzazione dei processi di memorizzazione. Se vengono rilevate malattie del cervello che non possono essere corrette radicalmente (Alzheimer, Parkinson), una terapia specializzata aiuterà a rallentare la progressione della patologia.

Modi per rafforzare la memoria a casa

Se visita medica non ho trovato ragioni patologiche diminuzione della concentrazione e della memoria, il che significa che molto probabilmente è causata da fattori esterni sfavorevoli.

Lo stato delle capacità mnemoniche e dell'attenzione è scarsamente influenzato dal superlavoro, dalla mancanza di sonno, situazioni stressanti, dieta malsana, mancanza di vitamine, mancanza di aria fresca, nonché fumo e abuso di alcol.

Tutti questi motivi sono completamente rimovibili. Sonno sano, normalizzazione del regime di lavoro e di riposo, passeggiate quotidiane aria fresca, abbandonando le cattive abitudini, una dieta nutriente ricca di vitamine e microelementi (i consigli sulla sua composizione possono essere ottenuti da un nutrizionista) risolveranno rapidamente i problemi di memoria in giovane età.

Inoltre, la capacità di memorizzare può essere allenata con semplici esercizi. Tra loro:

1. Un metodo fotografico che aiuta a rafforzare la memoria visiva. Quando guardi un paesaggio naturale o un dipinto, devi ricordare quanti più piccoli dettagli possibili. Poi chiudi gli occhi o voltati dall'altra parte e prova a descrivere ciò che hai visto in ogni dettaglio. Apri gli occhi ed elenca tutto ciò che hai dimenticato di menzionare.
2. Un diario immaginario non è solo un esercizio di allenamento mnemonico, ma anche un ottimo modo per combattere l'insonnia. Quando vai a letto, devi ricordare nei tuoi pensieri tutti gli eventi del giorno passato nel modo più accurato possibile, “scorrendo il nastro” in ordine inverso, dalla sera alla mattina. E quando ti svegli, prova a ricordare cosa hai sognato.
3. Ascoltare musica e canzoni, oltre a cantare insieme, aiuta ad allenare le capacità di memoria uditiva. È noto che le poesie messe in musica vengono ricordate molto meglio, da allora in questo caso La memoria melodica si sovrappone anche alla memoria semantica e ritmica.
4. Mentre osservi chi ti circonda, è utile prestare attenzione a quello che dice e a come si comportano le persone, per poi riprodurre mentalmente le scene della vita quotidiana, cercando di ricordare non solo le parole pronunciate, ma anche l'intonazione.
5. Cruciverba, scanword e altri enigmi sono allenamenti popolari, emozionanti e utili per la memoria e l'attenzione.
6. Leggere e raccontare il contenuto della narrativa, memorizzare poesie e passaggi di prosa, nonché parole straniere, sono un buon modo per sviluppare capacità mnemoniche.
7. Per i credenti anziani, tale formazione è adatta per memorizzare le preghiere, inizialmente brevi.
8. Quando ti trovi davanti alla vetrina di un negozio di alimentari e ricordi cosa devi comprare, non devi guardare il foglietto illustrativo che hai compilato a casa: è meglio usare una tecnica associativa per facilitare la memoria. Ad esempio, se devi acquistare pane, kefir, patate, salsicce, uova, verdure, la parola "okroshka" è adatta per questo set. E così via. Scegliendo associazioni adatte, sviluppiamo allo stesso tempo la nostra immaginazione.

Conclusione

Sia i giovani che gli anziani non dovrebbero arrendersi a se stessi, citando le parole della famosa canzone: "Qualcosa è successo alla mia memoria..." Ricorda che la ripetizione è la madre non solo dell'apprendimento, ma anche della memorizzazione, e il cervello può e dovrebbe essere sistematicamente allenato, quindi lo stesso del corpo. In senso figurato, la tua memoria è nelle tue mani.

Al giorno d'oggi, sempre più spesso tra i giovani si sente la seguente frase: "Ho dimenticato", "Non ricordo dove l'ho messo". Diventano come gli anziani in questo modo. Cosa causa la perdita di memoria? Cosa fare se la memoria si è deteriorata, quali misure dovresti adottare per prevenire il deterioramento della memoria?

Cause di disturbi della memoria.

Ci sono molte ragioni per il deterioramento della memoria e ne elencheremo solo alcune.

1. La perdita di memoria è spesso causata dal consumo di alcol. Il consumo di alcol porta a malattie del fegato e provoca una serie di effetti collaterali che portano a cambiamenti nella funzione cerebrale e perdita di memoria. Ciò vale soprattutto per le persone che soffrono anche di alcolismo cronico.
2. Fumo eccessivo. Il fumo è pericoloso non solo perché può portare a malattie come il cancro ai polmoni. Durante la ricerca è stato dimostrato che il fumo provoca un restringimento dei vasi sanguigni. Ciò impedisce alla quantità necessaria di ossigeno di raggiungere il cervello, porta a disturbi della memoria e può portare alla stenosi vascolare.
3. Brutto sogno. Mentre una persona dorme, il suo cervello riposa. Se una persona soffre di insonnia e dorme poco, il suo cervello non ha il tempo di riposare bene. Ciò comporta una diminuzione della memoria, della concentrazione e porta all’oblio. Ecco perché le persone che soffrono di insonnia spesso soffrono di malattie come la nevrastenia.
4. Una persona trascorre troppo tempo al computer. Naturalmente, un computer facilita notevolmente il lavoro di una persona. Tuttavia, consentendo al computer di eseguire tutte le attività per lui, una persona smette di eseguire lavoro mentale, sforza il cervello e questo porta al deterioramento della memoria. Questa tendenza si nota spesso tra i giovani di età compresa tra i 20 e i 30 anni.
5. Complicazioni dopo la malattia. Spesso malattie pregresse come depressione, nevrastenia, sinusite cronica e altre malattie infiammatorie, arteriosclerosi, ecc. hanno un effetto collaterale che produce un effetto negativo sul cervello umano e porta all'indebolimento della memoria.

10 modi per migliorare la tua memoria.

1. Ascolto di musica lenta. Il medico e psicologo bulgaro Ryazanov, dopo aver condotto delle ricerche, ha scoperto che la musica di Bach, Handel e altri compositori aiuta ad eliminare la tensione cerebrale e aiuta a rilassare i muscoli del corpo. Ha permesso agli studenti di ascoltare musica lenta durante lo studio, il che ha contribuito a un migliore apprendimento del materiale. Dopo la lezione, devi accendere della musica divertente per risvegliare il cervello.
2. Leggere la letteratura. Le persone spesso leggono varie pubblicazioni per studio o svago. Ciò richiede concentrazione. Per migliorare la tua memoria, devi dedicare almeno 20 minuti al giorno alla lettura. Potrebbe essere letteratura, poesia o qualsiasi altra cosa, ma leggere libri è un must perché aiuta a migliorare la tua capacità di memorizzazione.
3. Raccontare ciò che hai letto. Per miglior assorbimento letto o ascoltato, deve essere raccontato con parole tue. Ciò non solo promuove lo sviluppo della memoria, ma migliora anche la parola e sviluppa l'immaginazione.
4. Memorizzazione speciale. Quando leggiamo libri, apprendiamo molte nuove informazioni e spesso abbiamo bisogno di ricordare alcuni numeri o frasi. La memorizzazione deliberata aiuta a consolidare le informazioni molto più di uno sguardo casuale alle cose. Devi cercare di ricordare ogni piccola cosa, e poi al momento giusto l'informazione apparirà nella memoria di una persona.
5. Masticare accuratamente il cibo. Questo è stato scientificamente provato masticare accuratamente il cibo aiuta a prevenire la perdita di memoria. Le persone anziane masticano meno il cibo e quindi questo porta ad una memoria peggiore. I movimenti di masticazione provocano il flusso di sangue al cervello e questo aiuta a migliorare la memoria. Questo è il motivo per cui la gomma da masticare è così comune negli Stati Uniti.
6. Dovresti parlare di ciò che devi ricordare. Gli scienziati hanno scoperto che le donne hanno maggiori probabilità di ripetere ad alta voce rispetto agli uomini. Di fronte a qualcosa che è difficile da ricordare, devi parlarne con qualcuno. Pertanto, aiuterà a migliorare la memoria. Quando è necessario ricordare ciò che è stato discusso con una persona, la conversazione e l'argomento in discussione emergeranno nella memoria.
7. Alimentazione adeguatamente bilanciata. Consumo regolare nel cibo olio d'oliva previene l'insorgenza di trombosi e aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna. È inoltre necessario mangiare molta frutta e verdura, che sono ricche di vitamine e minerali. Aiutano a migliorare la memoria e sono necessari per la salute del corpo.
8. Sviluppa la tua memoria. L'uomo che guida immagine attiva la vita è nella perfezione condizione fisica. E la persona che sviluppa il suo pensiero vari tipi lo sport, oppure attraverso la lettura, i giochi di logica, l'apprendimento delle lingue, aumenta il numero delle connessioni neurali. Sono responsabili dell'invio di segnali al cervello che hanno influenza benefica per migliorare la memoria umana.
9. Sport e forma fisica. Numerosi studi hanno dimostrato che è necessario mantenerlo attività cerebrale richiede esercizio fisico regolare. Le persone che amano lo sport e conducono uno stile di vita sano lo hanno buona memoria e la capacità di ricordare. L'esercizio fisico dilata i vasi sanguigni, il che aumenta l'apporto di ossigeno al cervello e questo aiuta a ricordare meglio.
10. Contento la vita familiare. Secondo le indagini sociali, è stato riscontrato che la felicità familiare lo è una condizione necessaria per una migliore memorizzazione. Quando le persone si amano, il corpo produce l'ormone acetilcolina, che si rafforza sistema immunitario, rallenta il processo di invecchiamento del cervello e migliora la memoria.

Pertanto, è stato stabilito che i principali modi in cui è possibile migliorare la memoria sono: un atteggiamento positivo, un sonno buono e sano, la capacità di rilassarsi, ridurre la dose di fumo e alcol, sport attivi, una dieta adeguatamente equilibrata, ascolto alla musica. Tutto ciò aiuta a resistere allo stress, favorisce la salute, lo sviluppo e il miglioramento della memoria.

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Il deterioramento della memoria è una condizione patologica caratterizzata dall'incapacità di ricordare e utilizzare pienamente le informazioni ricevute. Secondo le statistiche, circa un quarto della popolazione mondiale soffre di disturbi della memoria di vario grado. Il problema più pronunciato e più comune è affrontato dalle persone anziane che possono sperimentare disturbi della memoria sia episodici che permanenti.

Cause di disturbi della memoria

Ci sono molti fattori e ragioni che influenzano la qualità dell'assimilazione delle informazioni e non sono sempre associati a disturbi causati da cambiamenti legati all’età. I motivi principali includono:

Declino della memoria negli anziani

Completo o perdita parziale la memoria accompagna dal 50 al 75% di tutte le persone anziane. Maggior parte motivo comune Il verificarsi di un tale problema è un deterioramento della circolazione sanguigna nei vasi cerebrali causato da cambiamenti legati all'età. Inoltre, nel processo di struttura, i cambiamenti influenzano tutte le strutture del corpo, comprese le funzioni metaboliche nei neuroni, da cui dipende direttamente la capacità di percepire le informazioni. Inoltre, la compromissione della memoria in età avanzata può essere la causa di una patologia grave come il morbo di Alzheimer.

I sintomi negli anziani iniziano con la dimenticanza. Quindi sorgono problemi con la memoria a breve termine, quando una persona dimentica gli eventi che gli sono appena accaduti. Condizioni simili spesso portano a stati depressivi, paure e insicurezza.

Durante il normale processo di invecchiamento del corpo, anche in età avanzata, la perdita di memoria non avviene in misura tale da poter influenzare il ritmo normale. La funzione della memoria diminuisce molto lentamente e non porta alla sua completa perdita. Ma nei casi in cui c'è anomalie patologiche nella funzione cerebrale, le persone anziane possono soffrire di questo problema. In questo caso è necessario un trattamento di supporto, altrimenti la condizione può svilupparsi in demenza senile, a seguito della quale il paziente perde la capacità di ricordare anche i dati fondamentali necessari nella vita di tutti i giorni.

È possibile rallentare il processo di deterioramento della memoria, ma questo problema dovrebbe essere risolto in anticipo, molto prima vecchiaia. La prevenzione principale La demenza in età avanzata è considerata un lavoro mentale e uno stile di vita sano.

Disturbi nei bambini

Non solo gli anziani, ma anche i bambini possono affrontare il problema dei disturbi della memoria. Ciò può essere dovuto a deviazioni, spesso mentali, insorte nel periodo uterino. Un ruolo importante nei problemi di memoria congenita è influenzato da malattie genetiche, in particolare la sindrome di Down.

Oltre a un difetto congenito possono esserci anche disturbi acquisiti. Sono causati da:

Problemi di memoria a breve termine

La nostra memoria è composta da breve e lungo termine. Il breve termine ci permette di assimilare le informazioni che riceviamo in questo momento, questo processo dura da pochi secondi a un giorno. La memoria a breve termine ha un volume ridotto, quindi in un breve periodo di tempo il cervello decide di spostare le informazioni ricevute nella memoria a lungo termine o di cancellarle se non necessarie.

Ad esempio, informazioni su quando attraversi la strada e ti guardi intorno, vedi un'auto color argento che si muove nella tua direzione. Questa informazione è importante esattamente finché non attraversi la strada per fermarti e aspettare che passi un'auto, ma dopo non è più necessario questo episodio e l'informazione viene cancellata. Un'altra situazione è quando hai incontrato una persona e hai imparato il suo nome e hai ricordato il suo aspetto generale. Queste informazioni rimarranno in memoria per un periodo più lungo, per quanto tempo dipenderà dal fatto se dovrete rivedere o meno questa persona, ma potranno essere conservate anche dopo un unico incontro per anni.

La memoria a breve termine è vulnerabile ed è la prima a soffrire durante lo sviluppo condizioni patologiche che può influenzarlo. Quando viene violato, la capacità di apprendimento di una persona diminuisce, si osservano dimenticanza e incapacità di concentrarsi su un particolare oggetto. Allo stesso tempo, una persona può ricordare bene cosa gli è successo un anno o anche dieci anni fa, ma non riesce a ricordare cosa ha fatto o pensato un paio di minuti fa.

La perdita di memoria a breve termine è spesso osservata nella schizofrenia, nella demenza senile e durante l'uso sostanze stupefacenti o alcol. Ma potrebbero esserci altre cause di questa condizione, in particolare tumori nelle strutture cerebrali, lesioni e persino la sindrome da stanchezza cronica.

I sintomi di compromissione della memoria possono svilupparsi istantaneamente, ad esempio dopo un infortunio, o insorgere gradualmente a causa della schizofrenia o di cambiamenti legati all'età.

Memoria e schizofrenia

I pazienti con schizofrenia hanno una storia di molte disabilità intellettive. Lesioni organiche le strutture cerebrali sono assenti nella schizofrenia, ma nonostante ciò, con il progredire della malattia si sviluppa la demenza, che è accompagnata dalla perdita della memoria a breve termine.

Inoltre, le persone affette da schizofrenia hanno una memoria associativa compromessa e la capacità di concentrazione. Tutto dipende dalla forma della schizofrenia; in molti casi, la memoria viene conservata a lungo e il suo deterioramento si verifica anni o addirittura decenni dopo sullo sfondo dello sviluppo della demenza. Un fatto interessante è che le persone affette da schizofrenia hanno una sorta di “doppia memoria”; potrebbero non ricordare affatto certi ricordi, ma nonostante ciò ricordano chiaramente altri episodi della vita.

Memoria e ictus

In caso di ictus, quando un vaso sanguigno viene bloccato da un coagulo di sangue, molte persone ne soffrono.
funzioni. Spesso, le conseguenze di una tale condizione includono la perdita di memoria e di capacità motoria disturbi del linguaggio. Dopo tale condizione, le persone possono rimanere paralizzate, il diritto o lato sinistro corpo, la distorsione dell'espressione facciale si verifica a causa dell'atrofia terminazioni nervose e altro ancora.

Per quanto riguarda la memoria, nei primi tempi dopo un ictus si può osservare un'amnesia completa per tutti gli eventi accaduti prima dell'insorgenza della malattia. A colpi estesi Può verificarsi un'amnesia totale, quando i pazienti non riescono a riconoscere nemmeno le persone a loro più vicine.

Di norma, nonostante la gravità della patologia, quando una corretta riabilitazione, la memoria del paziente nella maggior parte dei casi ritorna, quasi completamente.

Azioni terapeutiche

La perdita di memoria o il suo deterioramento è sempre un processo secondario causato dall'uno o dall'altro processo patologico. Pertanto, per prescrivere un trattamento adeguato, è necessario inizialmente identificare la causa che ha portato a tali conseguenze e trattarla direttamente. Un'ulteriore correzione della memoria avviene durante il trattamento della malattia di base. Per ripristinare le funzioni della memoria è necessario:

• trattamento della malattia primaria;
• terapia farmacologica per migliorare l'attività cerebrale;
• dieta bilanciata;
• rifiuto delle cattive abitudini;
• prestazione esercizi speciali mirato allo sviluppo della memoria.

Come trattamento medico, vengono prescritti farmaci nootropi per migliorare il pensiero e il metabolismo cerebrale. Il farmaco nootropico più comune è il piracetam. Da rimedii alle erbe Viene utilizzato Bilobil, influenza indirettamente il metabolismo nel cervello e, di regola, è ben tollerato.

La dieta dovrebbe essere progettata in modo tale da contenere quantità sufficiente acidi, vitamine del gruppo B e magnesio.

Nota! Per ogni cambiamenti patologici, solo un medico dovrebbe prescrivere un trattamento l'uso incontrollato di farmaci nootropici può aggravare la situazione.

Se si vuole mantenere una buona memoria per molti anni e non sentire il disagio legato ad un'eccessiva dimenticanza anche in tarda età, è importante affrontare questo problema fin dalla giovinezza. Seguendo uno stile di vita sano, osservando la dieta, dormendo a sufficienza, abbandonando le cattive abitudini e impegnandosi nell’autoeducazione, puoi raggiungere risultati significativi riguardo al miglioramento non solo della memoria, ma anche del pensiero, dell'attenzione e dell'intelligenza.

La lettura rafforza le connessioni neurali:

Memoria e ricordi