Come sviluppare l'emisfero destro del cervello negli adulti. Disegna con entrambe le mani

Tutti sono abituati al fatto di dover sviluppare memoria, attenzione, intelligenza e migliorare il proprio corpo. Ma per qualche ragione, poche persone prestano attenzione al cervello stesso, da cui dipende nella maggior parte dei casi lo sviluppo di tutto ciò. Anche il corpo non si svilupperà e non migliorerà se il cervello non è adeguatamente sintonizzato e pensa a come affrontare il lavoro sul corpo.

È noto che il cervello è composto da due parti: sinistra e destra. Per alcuni funziona meglio il lato sinistro, per altri il destro e per i più felici entrambi. Naturalmente, i vincitori sono coloro che sfruttano al meglio la propria ricchezza.

L'emisfero sinistro pensa logicamente. Il diritto aiuta a creare cose nuove, generare idee e integrarsi. Tuttavia, puoi essere un matematico con un emisfero sinistro ben sviluppato e non inventare nulla di nuovo. Oppure puoi essere un creatore e buttare via idee a destra e a manca e non implementarne nessuna a causa dell'incoerenza e dell'illogicità delle tue azioni. Queste persone sono comuni. E manca loro solo una cosa: lavorare per migliorare il loro cervello, portandolo in uno stato armonico.

Gli psicofisiologi hanno sviluppato da tempo un sistema di esercizi per armonizzare gli emisferi del cervello. È positivo in questo senso per i musicisti, ad esempio i pianisti. Fin dalla prima infanzia viene loro instillata una percezione armoniosa dell'ambiente. Dopotutto, lo strumento più importante per lo sviluppo del cervello sono le tue mani. Agendo con due mani, una persona sviluppa entrambi gli emisferi.

Esercizi per sincronizzare il lavoro degli emisferi

Molti di loro ci sono ben noti fin dall'infanzia.

"Orecchio-naso"

Con la mano sinistra prendiamo la punta del naso e con la mano destra prendiamo l'orecchio opposto, cioè Sinistra. Allo stesso tempo, rilascia l'orecchio e il naso, batti le mani, cambia la posizione delle mani "esattamente l'opposto". L'ho provato, funzionava meglio quando ero bambino.

"Disegno allo specchio"

Metti un foglio di carta bianco sul tavolo e prendi una matita. Disegna disegni e lettere speculari con entrambe le mani contemporaneamente. Quando fai questo esercizio, dovresti sentire i tuoi occhi e le tue mani rilassarsi, perché quando entrambi gli emisferi lavorano contemporaneamente, l'efficienza dell'intero cervello migliora.

"Squillo"

Muoviamo le dita una per una e molto velocemente, collegando l'indice, il medio, l'anulare e il mignolo in un anello con il pollice. Innanzitutto puoi farlo con ciascuna mano separatamente, poi con entrambe le mani contemporaneamente.

Ora ricordiamo le lezioni di educazione fisica. Non c'è da stupirsi che fossimo costretti a fare esercizi in cui dovevamo raggiungere la gamba destra con la mano sinistra e viceversa. Inoltre sviluppano i nostri emisferi e li aiutano a lavorare in armonia.

Il seguente allenamento aiuta ad alleviare lo stress emotivo, migliora le prestazioni, sviluppa l'attenzione, il pensiero e le connessioni interemisferiche. L'esercizio è difficile e tuttavia interessante.

"Ambulanza"

Spiego la procedura. Davanti a te c'è un foglio di carta con le lettere dell'alfabeto, quasi tutte. Sotto ogni lettera sono scritte le lettere L, P o V. La lettera superiore viene pronunciata e la lettera inferiore indica il movimento con le mani. L - la mano sinistra si alza a sinistra, R - la mano destra si alza a destra, V - entrambe le mani si alzano. Tutto è molto semplice, se solo non fosse così difficile fare tutto allo stesso tempo. L'esercizio viene eseguito in sequenza dalla prima lettera all'ultima, poi dall'ultima lettera alla prima. Sul pezzo di carta è scritto quanto segue.

È così che puoi sviluppare il tuo prezioso cervello a tuo vantaggio. Allenati per la salute e divertiti! E, cosa più importante, senti la differenza tra il tuo vecchio sé e il tuo sé allenato!

Coordina i tuoi emisferi cerebrali

Questa semplice pratica ti consente di ravvivare un emisfero stanco del lavoro monotono e di connettere ad esso quello inattivo. Per fare questo, avrai bisogno di un foglio A4, sul quale traccia orizzontalmente, lungo un righello, con un pennarello, due linee trasversali, come la lettera X appoggiata su un lato. Appendi questo pezzo di carta all'altezza degli occhi, in modo che sia conveniente per te guardarlo. Quindi non devi toglierlo, lascialo penzolare e ricordarti la necessità di prenderti cura di te stesso.

Guardando questo pezzo di carta, respirando con calma e profondamente, esegui solo due semplici esercizi, conosciuti dalle lezioni di educazione fisica:

• tocca il ginocchio destro con il gomito sinistro, quindi tocca il ginocchio sinistro con il gomito destro, è auspicabile che la schiena sia dritta. Devi fare sei di questi movimenti incrociati, per un totale di 12. Puoi farlo e contarli.
• tocca il gomito sinistro con il ginocchio sinistro, quindi tocca il ginocchio destro con il gomito destro, è auspicabile che la schiena sia dritta. Devono essere eseguiti anche sei movimenti paralleli.
• Ancora 12 movimenti incrociati;
• altri 12 movimenti paralleli;
• e gli ultimi 12 movimenti incrociati.

Tutto ciò non ti richiederà più di 1,5 minuti e sentirai immediatamente l'effetto nella tua testa notevolmente rinfrescata.

In effetti, l'esercizio viene utilizzato per correggere i bambini con emisfero sinistro e destro. È tratto dalla kinesiologia applicata, la moderna scienza del corpo, e si basa sull'osservazione dei bambini. Se un bambino non ha superato la fase di gattonamento, potrebbe avere problemi con la collaborazione dei suoi emisferi, il che significa che non utilizzerà tutto il suo potenziale, utilizzando solo metà del suo cervello. Applicheremo questa conoscenza a scopo preventivo per ripristinare la funzione cerebrale coordinata.

Coscienza

Ecco un programma speciale che è stato sviluppato nel corso di molti anni nei seminari. A questo hanno preso parte sia gli atleti che le persone che hanno collegato la propria vita con la meditazione.

Gli esercizi si chiamano Allenamento della Coscienza. A prima vista, non saranno piacevoli. Con il loro aiuto, ti renderai conto di quanto sia facile ritrovarti in una situazione di vita difficile e di quanto sia difficile trovare una via d'uscita e rinascere di nuovo. L'allenamento della coscienza è, prima di tutto, un insieme di esercizi fisici, nonché mobilità in tutti i sensi.

La terapista americana Jean Houston ha scoperto che durante l'allenamento della coscienza, il QI aumenta significativamente. A quanto pare, l’esercizio porta alla formazione di nuove cellule nervose nel cervello. Un gran numero di queste cellule porta ad un aumento delle capacità di intelligenza.

Tali esercizi sono ideali per soddisfare i requisiti di qualsiasi complessità e lavoro coordinato di entrambi gli emisferi del cervello. Aumentano anche la nostra concentrazione. Il programma promuove lo sviluppo della coordinazione tra cervello e corpo (lavoro coordinato del cervello e delle parti del corpo). Avendo utilizzato l'emisfero sinistro, non ci viene in mente di coinvolgere il destro, il che sarebbe utile in molte situazioni. Gli esercizi aiutano a coordinare il lavoro delle parti del corpo.

Questo tipo di ginnastica può essere divertente in futuro ed è più efficace di quanto sembri a prima vista. Alya ha iniziato con esercizi semplici, quelli pesanti possono causare dolore.

Accarezzare la pancia e toccare la sommità della testa

La prima parte degli esercizi prevede di accarezzare lo stomaco con la mano destra in senso orario. Successivamente, tocca la parte superiore della testa con il palmo sinistro, con l'obiettivo di sculacciare leggermente per aumentare le capacità mentali. Assicurati che i movimenti siano dritti dall'alto verso il basso e viceversa.

Il terzo passaggio sarà decisivo: una combinazione di entrambi i movimenti. Allo stesso tempo, fai attenzione a non confondere erroneamente i movimenti: con la mano destra ruota lungo la pancia e con la sinistra muoviti dall'alto verso il basso.

Una volta che ti sarai abituato a questi movimenti, potrai cambiare mano. Tali esercizi sviluppano bene la coordinazione.

Fare cerchi

Questo esercizio può essere eseguito sia da seduti che in piedi, ma è meglio iniziare stando in piedi. Per prima cosa, appoggiati sulla gamba sinistra per non perdere l'equilibrio. Quindi inizia a disegnare cerchi sul pavimento con il piede destro in senso orario. Se funziona, puoi procedere all'esercizio successivo. Fai movimenti circolari con la mano destra parallela al pavimento, ma in senso antiorario. Successivamente, passa al terzo compito: completa entrambi gli esercizi contemporaneamente. Con il piede destro in senso orario e con la mano destra in senso antiorario. Ciò può creare confusione, ma questa è la difficoltà del compito: far funzionare entrambi gli emisferi contemporaneamente.

Poiché nelle donne l'emisfero sinistro è più sviluppato e negli uomini quello destro, il corpo è diviso in due parti: sopra la parte bassa della schiena è il polo maschile, sotto la parte bassa della schiena è il polo femminile. Questa divisione è arbitraria, ma corrisponde ai prototipi del Taiji, i segni in cui i punti Yin neri si trovano sul campo Yang maschile bianco, e viceversa, sul campo Yin nero ci sono punti Yang bianchi. Di conseguenza, l'emisfero destro “femminile” è responsabile della parte destra “maschile” del corpo, e l'emisfero sinistro “maschile” del cervello è responsabile della parte sinistra “femminile” del corpo.

Più riesci a combinare gli esercizi in questo modo, più facile sarà portare armonia nelle nostre vite, oltre a combinare tratti di leadership maschile con qualità femminili passive basate sulle sensazioni.

Una volta che hai imparato questi esercizi, puoi cambiare la direzione del tuo allenamento.

Cambia completamente il carico e inizia ad allenare la parte sinistra del corpo. Sentirai immediatamente quanto è arrivato il tuo allenamento del lato destro. E tra le due parti c'è uno scambio di esperienze.

Una buona condizione fisica ha un effetto benefico sul nostro stato mentale, poiché tutto nel corpo è strettamente interconnesso. Il microcosmo del nostro corpo e il macrocosmo del mondo e dell'intero Universo interagiscono.

Clic-clac

Ora puoi iniziare a eseguire esercizi di coordinazione complessi. Stai dritto e alza il braccio destro. Questa posizione si chiama click Ora, dopo aver descritto un semicerchio, abbassa la mano, questa posizione finale si chiama clack.

Quindi ripeti lo stesso con la mano sinistra. Ancora una volta, la posizione con la mano alzata viene definita clic. Ora, descrivendo un semicerchio, abbassa la mano di 90° in posizione orizzontale. Il lato sinistro del corpo è la posizione della claque. Il movimento successivo, a mano in giù, è chiamato nuovamente clic. Pertanto, per il lato sinistro ci sono tre cambiamenti di posizione: clic in alto e in basso e clic nel mezzo. All'inizio non sarà facile coordinare il lavoro di entrambe le parti del corpo allo stesso ritmo di clic-clac-clic-clic-clic-clac. Inizia gli esercizi a un ritmo lento, quindi i movimenti cadranno automaticamente nel ritmo desiderato. Nonostante l’apparente impossibilità di farlo, si tratta di un esercizio molto semplice. Il risultato sarà inaspettato e sorprendente

Trascorrendo qualche minuto nell'esercizio, otterrai un effetto sorprendente. Consiglio di fare gli esercizi prima di eventi importanti in cui il coordinamento è particolarmente importante. Ad esempio, prima di una lunga pedalata in bicicletta, sono importanti tanto quanto il successivo stretching che, tendendo i muscoli in contrazione, li riporta in forma.

L'uomo si è allontanato dal mondo animale ed è diventato un essere razionale. Ha iniziato a percepire il mondo che lo circonda in modo diverso. Le persone iniziarono a comunicare tra loro, impararono a scrivere e padroneggiarono alcune nozioni di base di ingegneria. Tutto ciò è stato facilitato dallo sviluppo del cervello umano. Il pensiero, la logica, l'immaginazione si sono spostati a un nuovo livello. Per capire come sviluppare il tuo cervello al 100%, devi prima sapere di quali funzioni è responsabile.

Una breve panoramica del cervello umano

Il cervello svolge le seguenti funzioni:

• Pensiero;
• Discorso;
• Coscienza;
• Sentimenti;
• Coordinazione dei movimenti;
• Gestione del sonno;
• Elaborazione di piani.

Il cervello umano è costituito da due emisferi. Uno di questi si chiama destra e l'altro sinistra. Sono collegati tra loro dal corpo calloso. Attraverso di esso passa lo scambio di informazioni tra i due emisferi. Se danneggi il lato sinistro del cervello, danneggerai anche l’emisfero destro. È vero anche il contrario. Naturalmente, ci sono stati casi in cui l’intero lato sinistro di una persona è stato tagliato. Successivamente, ha continuato a vivere una vita piena. L'emisfero destro iniziò a svolgere le funzioni dell'emisfero sinistro non più esistente.

Il cervello umano è diviso in due parti. Ogni emisfero svolge le proprie funzioni specifiche. Il loro scopo è presentato di seguito.

• L'emisfero sinistro elabora le informazioni in sequenza. Si tratta di un'analisi passo passo. Tutte le informazioni sono soggette ad analisi rigorose. L'emisfero sinistro lavora con numeri e figure.
• L'emisfero destro elabora le informazioni che provengono dai sensi. Percepisce la musica, i colori ed è responsabile dell'orientamento nel mondo. L'emisfero destro è in grado di sintetizzare le informazioni esistenti. Per questo motivo permette di risolvere enigmi e agire fuori dagli schemi.

Come sviluppare le capacità cerebrali?

Lo stesso presupposto può essere applicato al cervello umano. Usa solo il 10% del suo potenziale. Le persone hanno bisogno di sviluppare le proprie capacità. È difficile immaginare come sarà una persona il cui cervello utilizza il cento per cento delle sue capacità.

Molto probabilmente si verificherà una nuova rivoluzione scientifica. Seguirà una scoperta dopo l'altra.

Per iniziare a sviluppare le tue capacità cerebrali, devi seguire questi suggerimenti:

• Sbarazzarsi dell'inattività fisica. Si verifica nelle persone sedentarie. I conducenti a cui piace guardare costantemente la TV e sedersi al computer sono a rischio. Con l'inattività fisica, gli acidi grassi non vengono scomposti. Sui vasi compaiono placche di colesterolo che interferiscono con il passaggio del sangue. Il sangue fornisce ossigeno a tutti gli organi. Il cervello non riceve O2 e inizia a funzionare male.
• È necessario garantire l'assunzione di carboidrati e fosfati nel corpo.Se una persona vuole sviluppare le capacità cerebrali, allora deve rinunciare alla vodka, al vino, ecc. Ma se scegli il male minore, bere birra ha un effetto molto più dannoso sui neuroni rispetto all'alcol. In generale, qualsiasi bevanda contenente alcol uccide i neuroni. La birra contiene anche molta anidride carbonica. È un doppio smacco. Il cervello umano è avvelenato dall’alcol e dall’anidride carbonica.
• Dovresti bere molta acqua naturale. Rimuove la maggior parte delle tossine e dei rifiuti dal corpo.
  L'acqua aiuta a sviluppare le capacità cerebrali. Fornisce una migliore comunicazione tra gli emisferi. Per 30 chilogrammi di peso dovresti bere 1 litro di acqua. In situazioni stressanti, il volume aumenta. L'acqua non peggiorerà una persona.

Modi per mantenere e sviluppare l'attività cerebrale

• Fai attività fisica almeno due volte a settimana. Cerca di comunicare di più con le altre persone. Questa comunicazione deve avvenire direttamente con una persona vivente.
• Mangia cibi ricchi di vitamine ed enzimi.
• Lascia che il tuo corpo dorma abbastanza.
• Evitare lo stress.
• Dovresti imparare a rilassarti e padroneggiare le tecniche di rilassamento.
• Aderendo a questi cinque punti, puoi sentire che le capacità potenziali del cervello sono aumentate e stanno lentamente iniziando a diventare attive.

Non per niente le scuole, gli istituti tecnici e le università non offrono solo materie fondamentali. Ad esempio, i fisici studiano anche la lingua russa, la storia, la psicologia e altre discipline umanistiche. La stessa cosa accade con i filologi. Insieme alle discipline umanistiche, hanno materie strettamente matematiche.

Gli esempi precedenti lo indicano Entrambi gli emisferi devono svilupparsi in parallelo. Per fare questo, ci sono esercizi per lo sviluppo del cervello.

Esercizio 1

Per prima cosa devi accarezzare la pancia in senso orario con la mano. Per eseguire questo esercizio, dovresti picchiettarti verticalmente sulla testa dall'alto verso il basso con la mano sinistra. Avendo padroneggiato questo movimento, una persona deve eseguirli contemporaneamente. A prima vista, tutto è semplice. Ma dopo la combinazione, le mani di quasi tutti inizieranno ad aggrovigliarsi. La mano sinistra tenterà automaticamente di eseguire movimenti circolari. Una volta raggiunto l'obiettivo e cessata la confusione, dovresti cambiare la posizione delle tue mani.

Esercizio 2

Metti entrambi i palmi delle mani sullo stomaco. La mano sinistra è rigorosamente a destra. Ora devi espirare. Dovrebbe essere come spegnere una candela. Per questo esercizio è concesso un minuto.

Esercizio 3

Questo esercizio ti consente di sincronizzare attivamente il lavoro di entrambi gli emisferi.

Devi alzare entrambe le braccia in alto o davanti a te. Una persona dovrà disegnare un quadrato nell'aria con la mano sinistra e una stella con la destra. Tutto questo viene fatto allo stesso tempo. Non appena vengono compiuti progressi, la posizione delle mani cambia.

L'esercizio può essere reso più difficile. Per fare ciò, dovrai realizzare disegni di altre forme. Tutto dipende dall'immaginazione della persona che esegue l'esercizio.

Per lo sviluppo degli emisferi cerebrali è stato creato un programma speciale: la neurobica. Tali esercizi ti consentono di guardare agli affari quotidiani in un modo nuovo. In altre parole, devi provare a fare qualcosa di ordinario in un modo insolito.

Esercizio 4

Prova ad alzarti dal letto sull'altra gamba. Puoi provare a lavarti i denti con l'altra mano. Quando si beve il tè, lo zucchero dovrebbe essere mescolato con la mano sinistra, non con la destra.

Esercizio 5

Questo esercizio dovrebbe essere fatto con un buon amico. Devi bendarti gli occhi e camminare con il tuo compagno.

In questo esercizio dovrai rispondere alle domande seguenti.

• Come hai affrontato l'incertezza?
• Quali organi di senso vengono attivati?
• Quali suoni risaltavano?
• Cosa hai sentito che ti ha allarmato e cosa ti ha calmato?

Come sviluppare l'emisfero destro del cervello

All'inizio c'era la domanda su come sviluppare il cervello al 100%. C'è solo una via d'uscita: sviluppare entrambi gli emisferi.

Uno squilibrio nello sviluppo di entrambi gli emisferi inizia durante l'infanzia. Le persone non sanno pensare in modo astratto ed entrare in empatia.

Esercizio 1

Una persona deve iniziare a disegnare. L'emisfero destro sintetizza anziché analizzare. Devi percepire il mondo intorno a te in modo astratto. Per fare questo, puoi diventare un designer del tuo appartamento. Impara a fidarti del tuo intuito nella scelta dello sfondo e dei colori.

Esercizio 2

In psicologia esiste il concetto di empatia. Una persona non deve solo entrare in empatia con le altre persone, ma è tenuta a guardare il mondo attraverso gli occhi di un altro. In questo caso, c'è un profondo coinvolgimento in ciò che sta accadendo nella vita di altre persone. Questo esercizio sviluppa l'emisfero destro.

Esercizio 3

Una persona ha bisogno di ascoltare spesso musica piena di sentimento, con la quale puoi sognare o semplicemente rilassarti. Una composizione musicale non dovrebbe vincolare una persona.

Esercizio 4

L'emisfero destro controlla la parte sinistra del corpo. È meglio per una persona eseguire tutte le azioni con la mano sinistra. Esiste una cosa come la “scrittura araba”. Una persona può sviluppare l'emisfero destro scrivendo e leggendo da destra a sinistra.

Come sviluppare l'emisfero sinistro del cervello

Esercizio 1

Devi risolvere diversi problemi al giorno. Possono essere matematici o logici.

Esercizio 2

Una persona che risolve i cruciverba sviluppa l'emisfero sinistro. In questo processo, le azioni sono di natura analitica. Le persone non usano il loro intuito nei cruciverba.

Esercizio 3

Esegui tutte le azioni con il lato destro del corpo. Per i destrimani, questo accade naturalmente. I mancini potrebbero avere difficoltà a completare questo compito.

Tutti gli esercizi sopra elencati ti aiuteranno a sviluppare il tuo cervello. La cosa principale è migliorare entrambi gli emisferi!

Cari amici, siamo lieti di darvi il benvenuto!

Se sogni di espandere le tue capacità e scoprire nuovi talenti, allora dovresti scoprirlo come sviluppare l'emisfero destro. In questo articolo abbiamo preparato per te le tecniche più efficaci e facili da eseguire nella vita di tutti i giorni.

Ricorda che è utile sviluppare l'emisfero destro per migliorare il pensiero creativo e iniziare a pensare in modo creativo.

Un fatto interessante è che il lobo destro del cervello è responsabile del funzionamento della parte sinistra del corpo. Influisce sulle emozioni umane, aiuta a pensare in senso figurato ed è anche responsabile della nostra intuizione.

Molto spesso, fin dalla nascita, le persone hanno un emisfero destro meglio sviluppato, tuttavia, nel tempo, il lobo sinistro del cervello assume la posizione di leader. È l'emisfero sinistro che è responsabile del pensiero logico e passo passo.

Nella vita reale, l'emisfero destro influenza caratteristiche del comportamento umano come:

• la capacità di sognare e fantasticare
• la capacità di percepire i singoli suoni come un'intera melodia
• fantasie e desideri sessuali
• coordinazione della parte sinistra del corpo
• percezione olistica e di alta qualità delle immagini e delle azioni visive
• abilità creative
• capacità di navigare nello spazio

Nel nostro articolo troverai le tecniche più efficaci per utilizzare la parte necessaria del cervello e sviluppare nuovi talenti.

1. Esercizi audio

Puoi sviluppare le abilità desiderate lavorando con il suono. Per fare questo, per una migliore concentrazione, devi scegliere un posto tranquillo. Chiudi gli occhi e immagina come se qualcuno ti stesse chiamando. Determina nel modo più accurato possibile a quale dei tuoi amici o persone care appartiene la voce.

Ascolta attentamente ciò che la persona sta cercando di dirti. Ora ricorda la tua canzone preferita. Cerca di ascoltare con precisione la melodia e le parole della canzone. Tali esercizi audio ti aiuteranno a sviluppare il tuo emisfero destro e a migliorarne il funzionamento.

2. Immagini visive

Puoi influenzare la funzione cerebrale con una potente visualizzazione. Per sviluppare il pensiero creativo, devi chiudere gli occhi e concentrarti sull'immagine. Immagina di avere davanti a te un foglio di carta bianco.

Prova a scrivere mentalmente il tuo nome sul foglio. Quindi immagina che le lettere cambino colore dal verde al blu e poi al rosso. Sarà molto più efficace migliorare il funzionamento del tuo cervello (emisfero destro) se cambi mentalmente lo sfondo del foglio e immagini chiaramente un tale cambiamento.

3. Sensi tattili

Un altro modo efficace per sviluppare l'emisfero destro è utilizzare le sensazioni tattili. Puoi immaginare assolutamente qualsiasi immagine durante l'esercizio.

Ad esempio, prova a sentire che stai mangiando un certo piatto, che sapore ha, cosa lo associ. Per sviluppare le capacità creative si può fare lo stesso con l'olfatto o in qualsiasi altro modo.

4. Disegno speculare

Con questo esercizio è possibile sviluppare equamente entrambi gli emisferi. Prendi un pezzo di carta e due matite o penne. Disegna le stesse forme con entrambe le mani contemporaneamente.

Questi possono essere cerchi, quadrati, cuori, ecc. Questo esercizio aiuta a sviluppare efficacemente il pensiero creativo e a normalizzare il funzionamento di entrambi i lobi del cervello.

5. Più vicino all'art

Il modo più semplice ed efficace per sviluppare l’emisfero destro è iniziare a dedicare più tempo alla creatività. Prova a visitare più spesso una galleria, un museo o un teatro. Sviluppa l'abitudine di ascoltare bella musica e leggere narrativa.

Trova persone che la pensano allo stesso modo e partecipa insieme a eventi culturali. Discutendo le opere di grandi personalità, sarà più facile per te avvicinarti alla loro visione del mondo. In questo modo puoi sviluppare nuove abilità e migliorare il funzionamento del tuo emisfero destro.

6. Esercizi efficaci

Cerca di sviluppare l'emisfero destro facendo esercizi diversi ogni giorno. I modi più efficaci per migliorare il funzionamento del lobo destro del cervello sono:

• Lavorare con le dita. Tale ginnastica aiuterà a sviluppare il pensiero creativo. Prova a stringere entrambi i palmi delle mani a pugno contemporaneamente. Successivamente, raddrizza il pollice della mano destra e l'indice della sinistra. Quindi raddrizza l'indice della mano destra e il pollice della mano sinistra. Ripeti questo esercizio più volte, accelerando il ritmo. Alternare e lanciare altre dita;
• Segno dell'infinito. Questo esercizio aiuta anche a sviluppare efficacemente l'emisfero destro e a migliorare le capacità creative. Per fare ciò, devi premere l'orecchio sinistro sulla spalla ed estendere il braccio sinistro in avanti. Quindi tutta l'attenzione dovrebbe essere concentrata sull'indice. Disegna una figura otto con la mano, partendo dal centro verso l'alto e dal centro verso sinistra. Esegui l'esercizio con la mano sinistra 8 volte, quindi fai lo stesso con la mano destra;
• Parallelismo in movimento. Posiziona davanti a te (all'altezza degli occhi) un disegno che mostri due linee parallele. Mentre fai un passo, tocca il ginocchio sinistro con la mano sinistra, quindi tocca il ginocchio destro con la mano destra. Per tutto questo tempo, guarda il disegno. Ci sono 12 passaggi che devi compiere durante questo esercizio di pensiero creativo.

Ricorda che sviluppare l’emisfero destro in realtà non è così difficile. Preparati a fare gli esercizi regolarmente per ottenere risultati. Invita i tuoi amici sui social network a leggere il nostro articolo.

Questo tipo di informazioni li aiuterà a sviluppare il cervello destro e ad avere successo nella vita. Vi salutiamo, cari lettori!

Non aver paura di provare qualcosa di nuovo e scoprire i tuoi talenti!

È stato stabilito che il cervello è diviso in 2 parti, ciascuna parte è responsabile di determinate azioni. Solo un lato del cervello non può funzionare, sono sempre coinvolti 2 emisferi, ma uno di essi, nella maggior parte delle persone, funziona più attivamente del secondo, come si può vedere dal tipo di attività, comportamento, ecc.

Di cosa è responsabile la parte sinistra del cervello?

L'emisfero sinistro è responsabile della logica, della comunicazione verbale e non verbale, della matematica, della scrittura e della lettura. Con la partecipazione del lobo sinistro del cervello, percepiamo tutte le parole in modo letterale; esso controlla il funzionamento della parte destra del corpo; Le persone che hanno la parte sinistra del cervello più sviluppata sono individui organizzati, cercano di mantenere l'ordine in ogni cosa, vivono ascoltando la propria ragione, senza dare libero sfogo alle proprie emozioni.

Col passare del tempo, gli accademici sono giunti alla conclusione che lo sviluppo degli emisferi del cervello dovrebbe essere uniforme, perché la maggior parte degli scienziati e degli inventori utilizzavano entrambi gli emisferi del cervello in modo sincrono, il che ha permesso loro di prendere decisioni non standard, grazie alle quali hanno raggiunto successo in diversi ambiti della vita.

A quali funzioni è associato il lobo cerebrale destro?

L'emisfero destro elabora le informazioni non verbali, che sono rappresentate sotto forma di immagini, simboli, segni e immagini schematiche. Il partito ha il compito di riconoscere su di essi i volti e le emozioni. Persone con un emisfero destro più attivo:

• avere talenti musicali;
• sono ben orientati nello spazio;
• risolvere enigmi;
• si distinguono per la buona immaginazione e il sogno ad occhi aperti;
• spesso hanno talento per il disegno;
• in grado di elaborare simultaneamente informazioni provenienti da fonti diverse.

Queste persone si distinguono per la loro eccentricità; sono spesso personalità interessanti e creative.

Come fai a sapere quale emisfero è più attivo in te?

Prima di sviluppare l’emisfero destro del cervello, le persone devono sapere quale lato è più attivo. I test di prova preparati ti aiuteranno a determinarlo.

Prova n. 1

Devi guardare attentamente il disegno e determinare cosa c'è sopra.

Se hai visto l'immagine di una ragazza nella foto, il lobo destro del tuo cervello è più sviluppato, se sei riuscito a vedere una donna anziana, il lato opposto è più attivo;

Prova n.2

La prossima prova è trovare la testa di un uomo tra i chicchi di caffè. Il tempo di ricerca non deve superare i 3 minuti.

Adesso guarda i risultati, se hai trovato quello che cercavi:

• in meno di 3 secondi l'emisfero destro è ben sviluppato;
• in 60 secondi lo sviluppo è normale;
• da 1 a 3 minuti, non ben sviluppato, si consiglia di mangiare più carne.

Se la ricerca dura più di 3 minuti, il funzionamento del lato destro del cervello è scarso, si consiglia di leggere le informazioni su come sviluppare l'emisfero destro del cervello negli adulti.

È stato stabilito che la maggior parte delle persone lavora maggiormente con un lobo del cervello, ma c'è anche chi li usa entrambi allo stesso modo. Fondamentalmente queste persone sono dei geni, hanno una buona memoria, sanno analizzare rapidamente cosa sta succedendo e sono molto attente. È possibile che una persona comune diventi ambidestra; per questo è necessario sviluppare l'emisfero destro del cervello.

Per determinare il lato attivo del cervello, oltre ai compiti di prova, puoi concentrarti su alcuni tratti comportamentali caratteristici dei mancini, dei destrimani e delle persone ambidestre.

Carattere dei destrimani

Queste persone ascoltano le opinioni degli altri e cercano di vivere secondo regole generalmente accettate. I destrimani possono essere caratterizzati come segue:

• prevedibile;
• sequenziale;
• affidabile;
• di principio.

Cercano di non entrare in conflitto, mostrano poche emozioni, hanno una mente analitica e possono raggiungere livelli elevati nelle scienze esatte.

Personaggio mancino

I mancini sono individui emotivi e impulsivi; per natura raramente sono conservatori e desiderano sempre il cambiamento; I mancini sono individualisti, non si accontentano delle solite basi, vivono secondo le proprie regole e possono essere testardi e ritirati. È più facile per i mancini raggiungere il successo nelle attività creative.

Il carattere delle persone ambidestre

Le persone con entrambi gli emisferi del cervello che lavorano contemporaneamente sono flessibili e versatili. Sono caratterizzati da reattività ed emotività, hanno un'intuizione ben sviluppata. Le persone ambidestre hanno la capacità di vedere un po’ di più rispetto alle persone comuni, spesso diventano pionieri di qualcosa e possono raggiungere il successo in quasi ogni campo.

Esercizi per sviluppare l'emisfero destro del cervello

Vale la pena notare che alla nascita tutte le persone hanno un pensiero di lato destro, successivamente alcuni di noi cambiano lato dell'intelletto; Per attivare l’emisfero destro, i destrimani dovrebbero iniziare a svolgere le attività quotidiane con la mano sinistra. All'inizio potrebbero sorgere difficoltà, ma in seguito il processo diventerà naturale e familiare. Il risultato sarà che una persona inizierà a pensare in modo creativo e a scoprire nuovi talenti. Per allenare l'emisfero più velocemente, si consiglia di eseguire altri esercizi.

Formazione solida

La prima lezione consiste nei seguenti passaggi: devi trovare un posto tranquillo, rilassarti, chiudere gli occhi e immaginare che qualcuno ti stia chiamando. Ora devi determinare quale dei tuoi conoscenti era la voce, ascoltare e capire cos'altro dice.

La tecnica del secondo esercizio è simile, solo che ora devi ricordare le parole della tua canzone preferita e permetterle di “suonare nella tua testa”, con il discorso presentato chiaramente.

Visualizzazione

La tecnica di visualizzazione prevede di immaginare un foglio di carta bianco su cui è scritto un nome. Ora devi immaginare come le lettere iniziano a cambiare colore, se possibile, quindi è consigliabile cambiare lo sfondo del foglio, questo aiuterà a migliorare rapidamente il funzionamento dell'emisfero destro.

Sensazioni tattili

Il prossimo esercizio per sviluppare l'emisfero destro del cervello è l'uso dei sensi tattili. Ad esempio, immaginiamo visivamente di mangiare un piatto. Utilizzando lo stesso metodo, puoi immaginare un odore o disegnare un'immagine.

Mirroring

La tecnica del disegno dello specchio favorisce lo sviluppo di entrambi gli emisferi del cervello. Devi preparare un pezzo di carta e 2 penne con le quali devi disegnare oggetti identici contemporaneamente. Eseguendo tali esercizi per sviluppare entrambi gli emisferi del cervello, una persona inizierà a pensare in modo creativo.

Creazione

L'attivazione del lobo destro del cervello avviene a causa dell'attività creativa. Un bambino e un bambino in età prescolare ricevono esercizi mentali durante le lezioni a scuola o in un club. Per lo sviluppo, un adulto o un adolescente ha bisogno di visitare musei, teatri, ascoltare buona musica e leggere libri.

Allenamento con le dita

In questo esercizio il lavoro avviene attraverso il movimento delle dita. Stringiamo i pugni e iniziamo a raddrizzare uno per uno, prima il pollice della mano destra, poi l'indice della sinistra. Poi l'indice a destra e il pollice a sinistra. Dopo che sei riuscito a eseguire correttamente l'esercizio, il ritmo deve essere accelerato.

Disegnare il numero 8

Il lato destro viene allenato nel modo seguente: il braccio sinistro è posizionato in avanti e la testa è posizionata sulla stessa spalla. Ora concentriamo lo sguardo sull'indice, con il quale disegniamo nell'aria il numero 8. Dopo aver ripetuto il movimento 10 volte, è necessario cambiare la mano e la posizione della testa.

Lavorare con il tocco

Per eseguire questo esercizio, una persona deve immaginare qualcosa al tatto. Puoi provare a sentire con le mani la morbidezza del pelo del gatto, la ruvidità della carta, dell'acqua fredda o calda.

Parallelismo del movimento

Questo esercizio consiste nel disegnare 2 linee parallele. Il disegno risultante dovrebbe essere posizionato all'altezza degli occhi. Ora devi camminare, toccando il ginocchio sinistro con il palmo sinistro e il ginocchio destro con la mano destra.

Yoga per attivare il lobo destro del cervello

È meglio iniziare le lezioni di yoga al mattino, questo costringerà il cervello a utilizzare attivamente le sue funzioni durante il giorno. Prima di iniziare le lezioni, gli esperti consigliano di meditare per diversi minuti. Vale la pena notare che tali lezioni sono molto utili per bambini e pazienti. Passiamo ora all'allenamento fisico:

1. Stiamo comodamente in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Premiamo la lingua sul palato, come se ci preparassimo a pronunciare la lettera “l”.
3. Con le dita della sinistra pizzichiamo il lobo dell'orecchio destro in modo che il pollice sia davanti e l'indice dietro. Con la mano destra, esegui azioni simili con l'orecchio opposto. La croce formata sul petto dovrebbe essere disposta in modo che la mano destra sia in alto.
4. Nella stessa posizione, devi sederti, fare un respiro profondo, trattenere il respiro per un secondo e alzarti con una lenta espirazione.

Questa ginnastica viene eseguita per 3 minuti; le tattiche di respirazione sviluppate non possono essere modificate. La tecnica consente di sviluppare sia l'emisfero sinistro che quello destro del cervello. Nel corpo vengono lanciati sistemi che prima non erano disponibili. Secondo le parole degli scolari americani e le loro osservazioni, sono riusciti ad accendere alcuni sistemi cerebrali che erano inattivi e hanno iniziato a studiare bene.

Come sai, il nostro cervello è composto da due emisferi: sinistro e destro.

In questo caso, l’emisfero destro “serve” principalmente la parte sinistra del corpo: riceve la maggior parte delle informazioni dall’occhio sinistro, dall’orecchio, dal braccio sinistro, dalla gamba, ecc. e trasmette di conseguenza i comandi al braccio e alla gamba sinistra.

L'emisfero sinistro serve il lato destro.

Di solito uno degli emisferi di una persona è dominante, il che si riflette nelle proprietà individuali della personalità. Ad esempio, le persone con l’emisfero sinistro sono più attratte dalla scienza. Le persone dell’emisfero destro sono più desiderose di impegnarsi nell’arte o in aree di attività che richiedono soluzioni fantasiose individuali. La stragrande maggioranza dei grandi creatori - compositori, scrittori, poeti, musicisti, artisti, ecc. - Persone con "emisfero destro".

Prova 1

Nomina i colori, non ciò che è scritto. L'emisfero destro del cervello riconosce i colori, l'emisfero sinistro legge. Questo esercizio prevede il bilanciamento degli emisferi e l'allenamento della loro interazione. Per sicurezza (da problemi tecnici dell'utente), il test inizia e termina con le combinazioni parola-colore "corrette".

Effetti ottici: il chiaroscuro forma un'immagine tridimensionale. In un'immagine o in una fotografia puoi vedere un cratere lunare, e se lo giri di 180 gradi, puoi vedere una montagna, e questa non è solo un'illusione, ma una caratteristica della visione, l'abitudine visiva dell'occhio al fatto che la luce del sole arriva dall'alto verso il basso.

Crateri lunari (nella foto a sinistra) Ruotando la foto di 180 gradi (a destra), nell'immagine appaiono delle "montagne"

Illusioni ottiche (illusione ottica, glitch): rotazione dell'immagine, sfarfallio e altre illusioni visive. Se guardi troppo a lungo, si verifica un effetto collaterale (volgendo lo sguardo di lato, verso uno sfondo bianco, puoi vedere la stessa immagine). La meditazione mentre si guarda una candela ha un effetto simile: nel campo visivo centrale, entro pochi minuti, sarà visibile un'"impronta" lasciata sulla retina e nella corteccia visiva del cervello (all'inizio assomiglia a un'impronta gialla) fiamma su uno sfondo ellittico rosso e blu con un alone verde ecc.) La sera e la notte, quando la ghiandola pineale (epifisi, “terzo occhio”) è più attiva, meditativa, comprese pratiche di respirazione per lavorare con l'energia (yoga , qigong) sono efficaci. Nei tempi antichi, questo sistema serviva come una sorta di “dispositivo per la visione notturna” (“seconda vista”) e per aumentare la sensibilità.

Allenamento ordinario, ma regolare (mattina e pomeriggio) dell'apparato vestibolare (giri, piegamenti, rotazioni, allungamento verso l'alto, stare in punta di piedi e guardare in alto) - sviluppa un senso di equilibrio e coordinazione dei movimenti, oltre a rafforzare la psiche e stabilizza alcune strutture del campo umano (stabilità del cosiddetto corpo astrale, ecc.)

In caso di aumento della pressione sanguigna, mal di testa e vertigini durante l'allenamento, concentra temporaneamente l'attenzione su entrambi i punti E36 (zu-san-li), oppure esegui un leggero massaggio di digitopressione per allineare la tua energia lungo i meridiani. Radicati in modo tempestivo: attraverso le attività quotidiane, le faccende domestiche, l'educazione fisica e lo sport, le passeggiate nella natura.

Nota: guarda le immagini delle “Illusioni Ottiche” per non più di 15 minuti alla volta, per non indebolire la tua psiche.

Prova 2

Secondo rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset, non ieemt zanchneya, in kokam pryakde rsapozholeny bkuvy v risolvere. Galvone, in modo che tu pre-avya e psloendya bkvuy blyi su mseta. Osatlyne bkuvy mgout seldovt in un ploonm bsepordyak, tutto è strappato tkest chtaitsey senza vagare. La cosa principale è che non leggiamo ogni libro isolatamente, ma tutti insieme.

Prova 3

Cosa vedi? Se sei una ragazza, il tuo emisfero destro del cervello è sviluppato. Se la vecchia se ne andasse

Prova 4

Trova la testa dell'uomo in questa immagine

Se hai completato l'attività:

• in meno di 3 secondi il tuo emisfero destro del cervello sarà sviluppato meglio della maggior parte delle persone
• entro 1 minuto: questo è un risultato normale
• se entro 1-3 minuti. - il tuo emisfero destro è poco sviluppato, devi mangiare più proteine ​​della carne.
• se la ricerca impiega più di 3 minuti, non va bene...

Prova 5

Di seguito è riportata un'immagine, se visualizzata, a seconda dell'emisfero del cervello attivo, l'oggetto si muoverà in una determinata direzione. In questo caso, ruotare attorno al proprio asse in senso orario o antiorario. COSÌ...

In senso orario o antiorario. Se vedi questa ragazza muoversi in senso orario, allora il tuo emisfero destro è attivo in questo momento. Se si muove in senso antiorario, stai usando l'emisfero sinistro. Alcuni potrebbero vederlo muoversi in entrambe le direzioni.

Prova a farlo muovere nella direzione opposta utilizzando l'altro emisfero. Puoi farlo.

Gli esperimenti hanno dimostrato che due diverse aree del cervello sono responsabili di diversi tipi di attività mentale. Di seguito queste attività sono suddivise per emisfero.

Emisfero sinistro:

• Processi logici
• sequenziale o conseguenze
• Razionale
• analitico
• obbiettivo
• quando una persona guarda le singole parti piuttosto che il tutto

L'emisfero destro è attivo quando si lavora con qualcosa:

• scelto a caso, casuale o disordinato
• intuitivo
• olistico
• sintetizzando
• soggettivo
• guarda al tutto e non alle singole parti

Di solito le persone usano solo un emisfero, caratteristico del loro tipo di pensiero. Ma ci sono individui che lavorano con entrambi gli emisferi.

Ci sono scuole che privilegiano un emisfero rispetto all'altro. Pertanto, le scuole che sviluppano l’emisfero sinistro concentrano la loro attenzione sul pensiero logico, sull’analisi e sull’accuratezza. Mentre la scuola dell’emisfero destro si concentra sull’estetica, sui sentimenti e sulla creatività.