Emigrazione ed emigranti. I modi migliori per proteggersi dal raffreddore

Le epidemie influenzali annuali, i raffreddori, di cui molti soffrono con l'inizio di un periodo di raffreddore, possono essere prevenute o leggermente alleviate. Le misure preventive servono a rafforzare il corpo e ad attuare misure preventive.

Istruzione

Fatti vaccinare contro influenza- Questa è la principale misura preventiva che ti aiuterà a proteggerti nel bel mezzo di un'epidemia. Non protegge completamente dalla malattia, ma in caso di infezione da influenza in una persona vaccinata procede molto più facilmente e senza complicazioni. La vaccinazione dovrebbe essere effettuata prima dell'inizio dell'epidemia e sullo sfondo della piena salute.
visita di più aria fresca- cammina al freddo rafforza i vasi sanguigni, rafforza difesa immunitaria. È molto utile camminare nella foresta e nell'area del parco, e esercizio fisico all'aria aperta arricchiscono il corpo di ossigeno e apportano un doppio beneficio.
Installare modalità ottimale sonno e veglia: dormi almeno 8 ore al giorno, vai a letto entro e non oltre 22 ore, cerca di fare tutto durante le ore diurne e lasciati il tempo per rilassarti la sera. Cerca di evitare lo stress che mina il sistema immunitario e non lavorare troppo.
Da Nutrizione corretta dipende dal grado di resistenza del corpo - mangia frutta fresca e verdure, bere succhi, pane di crusca, latticini. Cerca di evitare il ristagno nell'intestino, puliscilo regolarmente e monitora l'equilibrio della microflora. Bevi tè al limone, marmellata di lamponi, viburno: la vitamina C contenuta in tali bevande stimola il sistema immunitario.
Ricezione complessi multivitaminici in inverno e all'inizio della primavera è obbligatorio per mantenere il corpo in buona forma. Scegli una composizione equilibrata che soddisfi le tue esigenze in base allo stile di vita, all'attività, all'età, ecc.
Utilizzo metodi popolari prevenzione: mangia cipolle e aglio, aggiungili a fresco nei primi piatti, insalate, ecc.
Monitorare le condizioni della mucosa nasale - in condizioni asciutte patogeni moltiplicarsi rapidamente. Umidificare l'aria, bere più liquidi, dopo aver visitato luoghi affollati, irrigare la mucosa nasale con soluzione salina. Lubrifica i passaggi nasali pomate antivirali prima di uscire di casa. Lavati spesso le mani.
Se possibile, cerca di evitare luoghi affollati durante un'epidemia. Indossa una spessa benda di garza se visitare tali luoghi è inevitabile.

Come proteggersi dall'influenza

Risposte:

cappello rosso

Non pensarci. Porta sempre con te la rimantidina come primo rimedio per l'influenza e l'encefalite.
Prevenzione dell'influenza
Adulti per 1 mese, 1 compressa (50 mg) 1 volta al giorno. Se per qualsiasi motivo si perde un tablet, prossima pillola prendere come al solito senza aumentare il dosaggio. Si consiglia di consultare un medico prima di assumerlo.
TiT

vaniglia, tenera qui

Olio di iperico nello striscio nasale. Mia nonna mi ha portato dall'ultimo piano, ha detto che l'ha cucinato lei stessa. L'ho davvero allontanato dal peccato, ma lei ha affermato che la cosa era incomparabile

Alrami

Hai provato a vaccinarti?
Prendi una compressa di rimantadina al giorno durante un'epidemia.

oleg ledovsky

Vaccinazioni, anaferon, mandarini))

Massimo

Misura principale prevenzione specifica l'influenza è la vaccinazione. La vaccinazione è raccomandata per tutti i gruppi di popolazione, ma è particolarmente indicata per contingenti appartenenti a gruppi a rischio: bambini dai 6 mesi di età, anziani affetti da malattie croniche, operatori sanitari, insegnanti, studenti, lavoratori dei servizi, trasporti. La vaccinazione viene effettuata entro e non oltre 2-3 settimane prima dell'inizio dell'aumento epidemico dell'incidenza.
Durante il periodo di aumento dell'incidenza dell'epidemia, si raccomanda di evitare il contatto con i malati; ridurre il tempo trascorso in luoghi affollati e in trasporto pubblico; indossare una maschera medica (benda di garza); lavarsi le mani regolarmente e accuratamente con acqua e sapone mezzi speciali per la lavorazione delle mani; rendersi conto pulizia a umido, ventilazione e umidificazione dell'aria ambiente; Guida uno stile di vita sano vita ( buona dormita, dieta bilanciata, attività fisica) .
Ma se ancora non sei riuscito a proteggerti dall'influenza e la malattia ha iniziato a progredire, dovresti rimanere a casa e consultare immediatamente un medico. L'automedicazione per l'influenza è inaccettabile. Spetta al medico diagnosticare e prescrivere trattamento necessario a seconda delle condizioni e dell'età. È necessario seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni del medico curante: assumere le medicine in modo tempestivo e osservare riposo a letto durante la malattia, poiché la malattia aumenta il carico sui sistemi cardiovascolare, immunitario e di altro tipo. Consigliato bevanda abbondante- tè caldo, succo di mirtillo rosso o mirtillo rosso, acque minerali alcaline.
Per prevenire la diffusione dell'infezione, il paziente deve essere isolato da individui sani (è consigliabile assegnare una stanza separata). La stanza in cui si trova il paziente deve essere regolarmente ventilata, gli oggetti domestici, così come i pavimenti, devono essere puliti con disinfettanti. La comunicazione con il paziente, se possibile, dovrebbe essere limitata. Quando ti prendi cura di una persona malata con l'influenza, dovresti usare una maschera medica (benda di garza).

Alexandra Shumkova

Unguento ossolinico da spalmare il naso la mattina prima di uscire, aiuta.

Lilia Chudinova (Tichonova)

qualcun altro pensa che le vaccinazioni salvino?? ? qualcuno li fa davvero??? :))) adulti... :))) forti, ma qui bisogna scegliere :)) secondo me olio di abete aiuta anche, a casa puoi far cadere una goccia sulla batteria, o su una lampadina :))) ma, penso, niente aiuterà e proteggerà dal virus se lo "incontri" ...

Yulia Gomazov

oolong al ginseng, caramelle alle erbe per la tosse, integratore alimentare con radice di liquirizia e zenzero per il mal di gola

Tana

Non c'è modo. La vaccinazione non aiuterà. Qui porterà - non porterà. Bene, rimantidina per la prevenzione.

Il meccanismo di trasmissione dell'influenza e la sua prevenzione: come non infettarsi per strada

L'influenza è una malattia virale facile da contrarre, ma liberarsene, soprattutto se il trattamento è iniziato in ritardo, non è così facile.

L'influenza è irta di numerose complicazioni che possono trasformarsi in forma cronica. Pertanto, è necessaria la prevenzione delle infezioni respiratorie acute e dell'influenza.

Alcune persone lo pensano misure preventive consiste nel limitare il contatto con un paziente con ARVI e nell'utilizzare una maschera antivirale per strada e dentro nei luoghi pubblici durante un'epidemia di influenza.

Tuttavia, questo non è sufficiente, soprattutto se esiste il rischio di infezione da pollo o influenza suina. Come proteggersi dall'influenza o dalla SARS folk e farmaci, consigli e video - sotto.

Come proteggersi dall'influenza e dalla SARS - metodi di base

L'influenza e la sua prevenzione è un'importante questione pubblica che interessa tutti. Ci sono tre modi principali per proteggersi dall'influenza durante la sua epidemia.

Vaccinazione. Il vaccino antinfluenzale non è obbligatorio, ma può essere somministrato se lo si desidera. cliniche distrettuali o uffici privati.
Prevenzione dell'influenza con l'uso di medicinali e vitamine.
Prevenzione dell'influenza rimedi popolari e rispetto delle regole di igiene personale.

Vale la pena considerare in dettaglio ciascuno dei metodi per determinare se e come proteggersi dall'influenza nel modo più affidabile e sicuro possibile, trovandosi per strada, nei trasporti o in contatto con un paziente con ARVI.

Vaccinazione contro l'influenza e la SARS

Il vaccino contro l'influenza o la SARS è il massimo modo affidabile che può essere utilizzato per proteggere da malattia pericolosa durante la sua epidemia. Il vaccino aiuta a rafforzare l'immunità naturale di una persona e lo protegge sia dall'influenza che dalla SARS di qualsiasi natura. Le vaccinazioni salvano la popolazione da malattie formidabili come morbillo, difterite, poliomielite, tetano.

Grazie a vaccinazione obbligatoria, che si sta svolgendo in infanzia, queste malattie oggi non si trovano praticamente nella nostra regione.

Il vaccino no rimedio, non distrugge il virus dell'influenza di per sé. Questa non è una garanzia che una persona non contrarrà mai l'influenza o l'influenza suina. Ma lo porterà molto più facilmente, senza complicazioni e effetti collaterali.

Tali misure preventive per la SARS e l'influenza, il Ministero della Salute raccomanda di essere eseguite nella stagione fredda, quando i virus sono particolarmente attivi, da ottobre a dicembre.

Il vaccino antinfluenzale può essere somministrato a bambini a partire dai 6 mesi di età. È consigliato a persone che lavorano in luoghi pubblici e istituzioni, anziani (over 50), pazienti con malattie croniche.

Anche le donne incinte sono a rischio. Ma possono essere vaccinati solo dopo l'esame, in assenza di controindicazioni, dopo il primo trimestre di gravidanza. La vaccinazione è necessaria per gli scolari, gli studenti e il personale militare che vive nelle caserme.

Ottenere informazioni complete sull'influenza, scopri il meccanismo di infezione con essa, quanto specifico e obbligatorio profilassi non specifica influenza, si propone di familiarizzare con il video.

Varietà di influenza

Una persona può contrarre l'influenza suina o di pollo durante un'epidemia di questa malattia. Distingue tra influenza stagionale e influenza normale, che puoi prendere tutto l'anno solo per strada, senza contatto diretto con il paziente.

Lampeggia influenza stagionale celebrato da ottobre a marzo. I giovani e i bambini sono più spesso colpiti dalla malattia (vedi video). È importante sapere per quanto tempo periodo di incubazione influenza per individuare il problema.

Da un lato, gli anziani hanno malattie croniche, che li rendono più vulnerabili al virus. Ma non sono così spesso per strada come i giovani, visitano meno spesso i luoghi pubblici e non hanno contatti quotidiani con colleghi, compagni di classe o compagni di classe - e queste sono possibili fonti di trasmissione del virus.

Nei giovani, il sistema immunitario è più forte, il corpo resiste attivamente ai virus. Ma il rischio di prenderli è molto più alto.

Quanto spesso puoi essere vaccinato e come prepararti per non ammalarti di influenza suina, pollo o normale - mostrato nel video.

Quanto è efficace la vaccinazione

I vaccini antinfluenzali sono le principali misure preventive utilizzate da oltre sessant'anni. L'efficienza può essere valutata in base alla probabilità di infezione da virus e al verificarsi di complicanze ed effetti collaterali. Dopo la vaccinazione di massa, si notano i seguenti risultati:

declino fatalità negli anziani - 55-68%.
La necessità di cure ospedaliere per pazienti di età superiore ai 50 anni è del 48%.
La probabilità di contrarre la SARS e l'influenza tra gli anziani è fino al 90%.
L'infezione da virus dell'influenza nei bambini dopo la vaccinazione va dal 60 al 92%.
Il verificarsi di otite come complicazione dell'influenza negli scolari - 30-35%

Ma, nonostante l'efficienza piuttosto elevata, la vaccinazione antinfluenzale ha effetti collaterali. Sono annotati non così spesso, ma devi comunque essere preparato per tali sintomi temporanei:

Dolore alle articolazioni e ai muscoli;
Mal di testa;
Un aumento della temperatura a 37,5 gradi;
Arrossamento della pelle e gonfiore al sito di iniezione.

Tutti questi sintomi di solito scompaiono entro 1-2 giorni. Gravi complicazioni ed effetti collaterali dopo la vaccinazione antinfluenzale possono essere osservati solo in una persona su un milione di vaccinati. Pertanto, tutte le paure e le preoccupazioni per il vaccino antinfluenzale sono infondate: il video ne parla.

Ci sono alcune precauzioni che aiuteranno a evitare complicazioni durante la vaccinazione. Prima di tutto, il medico deve essere informato su tutte le malattie croniche nell'anamnesi, sulle malattie natura infettiva trasferito nell'ultimo mese, sull'assunzione di droghe.

È necessario informare il medico di tutti i casi di allergia ai farmaci o al cibo. Quasi tutti i vaccini sono realizzati sulla base di proteine uovo di pollo. Pertanto, se il paziente intolleranza individuale questo prodotto, la vaccinazione antinfluenzale è controindicata per lui - puoi causare gravi allergie.

Altre controindicazioni alla vaccinazione sono:

Eventuali malattie infettive o croniche in fase acuta;
Allergia ai vaccini per altre malattie;
Aumento della temperatura corporea e dolore acuto;
Età da bambini fino a sei mesi;
Primo trimestre di gravidanza.

La vaccinazione antinfluenzale è modo effettivo ridurre il rischio di contrarre il virus e, se si verifica l'infezione, il vaccino riduce il numero di ricoveri e decessi per questa malattia (vedi video dettagliato).

Buona igiene come prevenzione dell'influenza

Cosa fare per non ammalarsi di influenza è una domanda che riguarda principalmente i genitori di bambini piccoli e scolari. Si consiglia di lavarsi le mani il più spesso possibile o di trattarle con una soluzione antibatterica.

Se hai bisogno di visitare luoghi pubblici, devi usare una maschera antivirale. Ma la maschera va cambiata ogni tre ore, altrimenti si accumulano batteri che contribuiscono allo sviluppo della SARS e dell'influenza.

Meccanismo di trasferimento

Il meccanismo di trasmissione della malattia è aereo. Il virus si trasmette per contatto diretto con il paziente, attraverso starnuti, colpi di tosse, baci, strette di mano. La SARS e l'influenza possono essere facilmente catturate per strada. Altre fonti di infezione sono i corrimano nei trasporti pubblici, banconote, carrelli nel supermercato.

Se una persona starnutisce o tossisce, lo spruzzo di saliva si disperde in un raggio di due metri. Il virus dell'influenza entra nel corpo umano, invade la mucosa nasofaringea e inizia a moltiplicarsi. Le cellule colpite dal virus muoiono e le tossine vengono rilasciate nel corpo.

Allo stesso tempo, una persona avverte mal di testa, muscoli doloranti, la sua temperatura corporea aumenta, inizia il naso che cola e la tosse. Il sonno del paziente è disturbato, diventa irritabile, si stanca rapidamente. È importante non contattare il paziente nei primi tre giorni dopo l'inizio della malattia - durante questo periodo è più pericoloso. Nei bambini dura fino a sette giorni.

Al di fuori del corpo umano, il virus umano rimane vitale da 2 a 8 ore, a condizione che le superfici su cui si deposita non siano disinfettate. A temperature di 100 gradi Celsius e oltre, il virus muore all'istante.

Pertanto, è molto importante lavare molto bene le cose del paziente acqua calda e trattare tutte le superfici e gli oggetti con soluzioni antisettiche. Questa è la prevenzione non specifica dell'influenza, che sarà discussa nel video in questo articolo.

Come può una donna incinta proteggersi dall'influenza?

Con l'inizio della stagione fredda, molte persone devono affrontare malattie virali stagionali: influenza e SARS. Durante il periodo del parto, qualsiasi disturbo provoca ansia nella futura mamma, perché non riguarda solo la sua salute, ma anche il futuro del bambino. Come una donna incinta può proteggersi dall'influenza per non danneggiare la sua condizione è una domanda che ogni donna dovrebbe studiare, perché è meglio prendere precauzioni che ammalarsi di questa malattia.

Come proteggersi dall'influenza durante la gravidanza?

Chi dice cosa, ma tutti i medici concordano sul fatto che è meglio non ammalarsi di influenza mentre si porta un bambino. E questo è dovuto non solo ai gravi sintomi della malattia, ma anche alle complicazioni che questa malattia può causare. Esistono tre modi in cui una donna incinta può proteggersi dall'influenza, che possono essere suddivisi nelle seguenti categorie:

Vaccinazione. Ad oggi, la vaccinazione è considerata il modo più affidabile per combattere l'infezione con l'influenza. Tuttavia, vale la pena ricordare che è necessario essere vaccinati non al culmine dell'epidemia, ma prima, circa 4 settimane prima della possibile insorgenza della malattia. Inoltre, questo metodo è adatto solo a quelle future mamme la cui età gestazionale ha superato il limite delle 14 settimane. Pertanto, se hai deciso che è meglio vaccinarsi piuttosto che avere paura dell'infezione per tutto l'inverno, allora scegli droghe importate: Begrivak, Influvak, Vaksigripp, ecc. Non contengono componenti pericolosi.
Prevenzione medica. I principali farmaci che i medici raccomandano di utilizzare per proteggersi dall'influenza durante la gravidanza sono sia i prodotti a base di interferone che l'unguento Okoslin. Quest'ultimo ha un pronunciato effetto antivirale ed è uno dei rimedi più sicuri durante la gravidanza. Viene applicato ai passaggi nasali 2 volte al giorno. L'interferone può essere trovato in medicinale Viferon, disponibile in supposte e gel. Supposte rettali può essere utilizzato dalla 14a settimana di gravidanza, 1 supposta due volte al giorno per 5 giorni. Il gel aiuterà a proteggere una donna incinta dall'influenza sia nel 1 ° trimestre che nel successivo, e può essere usato abbastanza a lungo. Lo schema di applicazione per lui è lo stesso dell'unguento Okoslin: 2 volte al giorno.
Prevenzione generale. Per proteggere una donna incinta dall'influenza, deve svolgere sia attività volte a massimizzare la protezione del suo corpo dai portatori esterni della malattia, sia a rafforzare il sistema immunitario. Per fare questo, i medici raccomandano di seguire queste regole:
- lavarsi regolarmente le mani con il sapone;
- ogni giorno sciacquare i piedi con acqua a temperatura ambiente;
- fare ginnastica per le donne incinte;
- camminare ogni giorno per più di 2 ore all'aria aperta (ad eccezione dei luoghi con una grande folla di persone);
- dormire bene ed eliminare lo stress;
- introdurre un complesso vitaminico nella tua dieta, ma è meglio fare un menu in cui il 50% sarà occupato da frutta e verdura fresca;
- se non c'è allergia, fai sessioni di aroma una volta al giorno, dove puoi respirare oli albero del tè, limone, eucalipto, pino, ecc.
- ventilare la stanza e organizzare la pulizia a umido una volta al giorno.

Come proteggere una donna incinta dall'influenza se uno dei membri della famiglia si ammala?

Tuttavia, il momento più difficile è quello che costringe ogni giorno la futura mamma a confrontarsi con portatori del virus. In questo caso, i medici raccomandano di utilizzare sempre maschere mediche o bende di garza di cotone e inoltre di non dimenticare gli unguenti che possono essere applicati al naso. Inoltre, è necessario monitorare attentamente l'igiene dei familiari: il malato deve avere piatti separati, un asciugamano, un letto separato, ecc., Perché questo virus è molto contagioso.

Quindi, le nostre raccomandazioni aiuteranno una donna incinta a proteggersi sia dall'influenza che dal comune raffreddore, perché non è difficile seguirle. Ricorda che è meglio respirare un po 'di oli aromatici e andare in giro con una maschera piuttosto che sdraiarsi per una settimana con alta temperatura e preoccupati per il tuo bambino.

Ogni anno durante la stagione fredda, il numero di persone con raffreddore e influenza aumenta notevolmente. prendere qualche tipo di infezione virale grande città, tra una grande folla di persone può essere facilmente. È arrivato persino a essere considerato un male evidente e tollerabile, e molti che si infettano alla leggera portano la loro malattia sui piedi, infettando dozzine e centinaia di altre persone lungo la strada. È particolarmente difficile proteggersi dall'influenza per le donne incinte, il cui corpo lavora per due ed è quindi più indifeso contro gli attacchi virali.

Istruzione

Una delle principali fonti di infezione influenzale è il trasporto pubblico: autobus e metropolitane. Tutti i luoghi affollati sono potenzialmente pericolosi. Pertanto, se hai una tale opportunità, usa la tua auto. E se non c'è la macchina, ma la distanza dal tuo lavoro è misurata solo da poche fermate non troppo distanti, prova a camminare. Camminare all'aria aperta servirà come uno dei mezzi per migliorare la salute.
Se non puoi evitare i trasporti pubblici o la folla, lavati le mani, pulisci il viso e pulisci le narici dopo aver viaggiato o interagito con le persone. In tutti i punti aperti del tuo corpo possono rimanere goccioline e particelle di polvere con qualche tipo di particelle virali.
Nel caso in cui devi utilizzare costantemente la metropolitana e altri mezzi di trasporto, ha senso vaccinarsi contro l'influenza. Ma tieni presente che la vaccinazione all'inizio gravidanza Non consigliato. Può essere effettuato solo dopo la 14a settimana. La protezione contro il virus appare quindi dopo altre due o quattro settimane. Pertanto, prenditi cura della vaccinazione non durante un'epidemia, ma in anticipo e solo dopo aver consultato un medico che può consigliare quale vaccino è meglio usare.
Prevenire l'infezione da alcune specie infezione virale puoi usando unguento ossolinico e preparati con interferone. Se ti viene consigliato di usarne un altro sostanze chimiche, non affrettarti a seguire tali consigli prima di consultare un medico. Possono essere pericolosi per te e per il nascituro.
Puoi rafforzare la tua immunità mangiando complessi vitaminici per le donne incinte, così come "antivirus" naturali - verdure fresche, frutta e succhi. Chiedi al tuo medico di consigliarti sui farmaci che aumentano l'immunità contro le malattie virali. Ma non dovremmo nemmeno dimenticare rimedi efficaci così ampiamente conosciuti come limoni, cipolle e aglio. Dovrebbero essere sempre nella tua dieta.
In una certa misura, una maschera usa e getta o una benda di garza possono aiutare a proteggere dalle infezioni. Ma deve essere davvero usa e getta: dopo averlo usato uscendo dalla metropolitana o dall'autobus, gettalo nella spazzatura, altrimenti diventerà esso stesso fonte di infezione.
Se hai persone malate al lavoro oa casa, cerca di isolarti da loro il più possibile. Usa solo i tuoi piatti, asciugamani e sapone separati, pulisci le maniglie delle porte, gli interruttori, ecc. La stanza dovrebbe essere pulita, le cose sporche e, soprattutto, i fazzoletti dovrebbero essere lavati il \u200b\u200bpiù rapidamente possibile.
Per non prendere un raffreddore o ammalarsi, vestiti in base al tempo. Non dovresti uscire durante le gelate con collant sottili e senza cappello. Ma anche non bisogna avvolgersi eccessivamente, permettendo al corpo di surriscaldarsi e sudare copiosamente.
Se è iniziata un'epidemia di influenza e hai l'opportunità di cambiare la situazione per un po ', fallo: vai al villaggio dai parenti o in campagna.

Con l'inizio della stagione fredda, diventa rilevante la questione di come proteggere tuo figlio dall'influenza. Certo, nessuno vuole ammalarsi, ma gli adulti sono ancora meno suscettibili agli attacchi di virus rispetto ai bambini piccoli, la cui immunità è ancora molto debole, poiché non è completamente formata.

Come proteggere i bambini dall'influenza e dal raffreddore?

Maggior parte rimedio efficace, in grado di proteggere il bambino dall'influenza del 70-90%, è una vaccinazione. Sfortunatamente, se un bambino viene vaccinato con un vaccino di un ceppo e poi inizia improvvisamente un'epidemia di un altro, cosa non prevista, la protezione da tale vaccinazione sarà zero. Quindi devi proteggerti dalla malattia in altri modi.

Abbastanza popolare è uno strumento come Unguento ossolinico. Uscendo in strada, lubrifica i passaggi nasali del bambino, bloccando così l'accesso alla mucosa, attraverso la quale penetrano i microbi.

Non dimenticare una procedura così semplice come il normale lavaggio delle mani con acqua e sapone. All'arrivo a casa, puoi anche sciacquare il naso del bambino e gocciolarci dentro soluzione salina. Ai bambini più grandi può essere somministrato un gel antisettico, che può essere utilizzato per lavarsi le mani più volte al giorno.

Come proteggere un bambino di un anno dal virus dell'influenza?

Il noto pediatra di Kharkov, ascoltato e fidato da migliaia di giovani madri, Evgeny Komarovsky, sa modi efficaci come proteggere tuo figlio dall'influenza Questi sono metodi banali e familiari che spesso vengono ignorati immeritatamente:

Vaccinazione o vaccinazione- la risposta alla domanda su come proteggere un bambino dall'influenza, senza di essa, tutti i metodi saranno solo azioni aggiuntive. Ma un famoso medico sconsiglia di vaccinare i bambini che ancora non frequentano asilo a causa della debolezza sistema immunitario e possibile reazione avversa organismo. È meglio vaccinarsi per i familiari e tutti coloro che entrano in contatto con il bambino, per non diventare portatori dell'infezione.
Nella stanza dove c'è il bambino pulizia giornaliera a umido.
L'umidità in casa dovrebbe essere almeno del 60% e quindi la mucosa del bambino non si asciugherà e non diventerà un buon terreno per l'ingresso di microbi.

Inoltre, il medico consiglia scopo preventivo dai al tuo bambino molti liquidi- tè, succhi, composte, oltre a osservare il corretto regime di temperatura nella stanza. Cioè, nella stanza dove c'è il bambino, il termometro dovrebbe mostrare un segno di 19-20 ° C, non di più.

Perché il virus dell'influenza è pericoloso?

Il principale pericolo della malattia è complicanze gravi, che dà principalmente ai polmoni (polmonite) e alle orecchie ( otite media acuta). L'infiammazione dei polmoni, in cui può svilupparsi l'influenza, è difficile da trattare e può persino portare a esito letale. E l'infiammazione dell'orecchio medio porta a danni alle meningi (meningite).

Certo, il rischio di complicazioni comune influenza piccolo, soprattutto se rispetti il riposo a letto e gli appuntamenti dal medico. Cosa non si può dire del ceppo H1N1 - il virus dell'influenza suina, che è particolarmente pericoloso per un bambino, poiché è impossibile proteggersi da esso con l'aiuto della vaccinazione - semplicemente non esiste un tale vaccino. Questa malattia è estremamente difficile nei bambini di età inferiore ai tre anni, quindi durante l'epidemia è meglio ridurre a zero il contatto con le persone.

Metodi di infezione

Affinché i bambini possano proteggersi dall'influenza, devono sapere come si diffonde e si trasmette da persona a persona. I genitori stessi devono capire chiaramente questo e con gioventù dì ai tuoi figli di darli conoscenze necessarie sul metodo di protezione da una malattia insidiosa.

Come tutti i virus, l'influenza è volatile, cioè viene trasmessa principalmente da goccioline trasportate dall'aria. Una persona malata rilascia microparticelle quando starnutisce, tossisce e persino quando parla. Microbi che entrano sistema respiratorio una persona vicina, proprio lì con condizioni favorevoli iniziano a proliferare.

Tranne metodo aereo trasmissione del virus è anche il contatto. È malato, commovente mani sporche alle maniglie delle porte, ai pulsanti degli ascensori, ai corrimano degli autobus e della metropolitana lascia microparticelle di saliva infetta su questi oggetti. Il malato si tocca il viso innumerevoli volte mentre starnutisce, si asciuga il naso e si copre la bocca quando tossisce, il che significa che c'è un numero enorme di microrganismi pericolosi sulle sue mani.

Ma in un luogo aperto, cioè fuori dalla stanza, il virus scompare rapidamente con le correnti d'aria, perdendo la concentrazione. Pertanto, durante un'epidemia, camminare per le strade non fa paura, ma visitare luoghi affollati - supermercati, farmacie, scuole e viaggiare con i mezzi pubblici è molto pericoloso.

Come proteggersi dall'influenza durante l'alta stagione della malattia?

Risposte:

Sam

Mangia le tue vitamine e fatti vaccinare.

svetlana rastovskaya

Bevo propoli infuso con vodka: 15 gocce per mezzo bicchiere latte caldo e bank

commerciante commerciante

Olca

Per la prevenzione, puoi prendere "ARBIDOL" una volta al giorno Lavati le mani più spesso con il sapone. A casa, eseguire la pulizia a umido e ventilare la stanza.

)

tintura di ginseng, vitamine, preparati di interferone, anaferon e molti altri.

Aleksej Polyakov

Non uso nessuno dei metodi di cui sopra e l'influenza non mi tocca.
Vaccinazioni? Sì, non le faccio da 25 anni e questo ha preservato la mia immunità. Medicinali, antibiotici e altri prodotti chimici? Stessa esperienza senza di loro. Vitamine? Sì, prendo abbastanza vitamine da frutta e verdura. Le tinture sono diverse? Non ho mai provato l'alcool e non ne ho bisogno nemmeno sotto forma di gocce.
E il segreto è semplice: mangio SOLO frutta e verdura crude (mangiatore di materie prime), in questo modo non creo una base per i virus nel mio corpo, quindi non si attaccano a me, anche se comunico costantemente con le persone. Ma anche essendo circondato da una folla di malati di influenza, mi sento benissimo e non ho paura di essere infettato. Cosa desiderate!

ewgeny gasnikov

Bevi **iodio blu** Lo faccio io stesso da dieci anni; durante questo periodo non si ammalò
una volta mi sono dimenticato dell'influenza e del raffreddore (solo non una farmacia, c'è un tale letame).
Età 56 anni, lavoro alle ferrovie.

Negli ultimi cento anni, le persone hanno imparato a lanciare razzi nello spazio e hanno trovato cure per molte malattie mortali. Tuttavia, non è stato ancora inventato un farmaco che garantisca la protezione dal comune raffreddore. Ma un insieme di collaudato nel corso degli anni rimedi naturali funziona più efficacemente di qualsiasi pillola. Quindi, cosa si dovrebbe fare per non ammalarsi di raffreddore e SARS in inverno?

1. Mangia frutta e verdura ricche di vitamina C

A proposito, i detentori del record per il suo contenuto non sono affatto agrumi, come molti credono. Il limone contiene solo 40 mg di vitamina C per 100 g di prodotto, mentre il peperoncino dolce ne contiene 250 mg. E rosa canina secca - 1200! Per proteggersi dal raffreddore, si consiglia di aggiungerlo al tè o prepararlo da soli. È meglio mettere 7-10 cinorrodi in un thermos, versarci sopra dell'acqua bollente e lasciarlo fermentare durante la notte, e berlo al posto del tè o del caffè al mattino.

2. Farina d'avena per colazione

Per adattarsi meglio al freddo, è importante continuare a lavorare ghiandola tiroidea: lei è un vero e proprio termoregolatore del corpo. E la farina d'avena ha solo un effetto benefico sulla ghiandola tiroidea.

Prova questa ricetta: versa 3 cucchiai di hercules a caldo latte d'avena e lascia stare. Per dolcezza, aggiungi miele o sciroppo d'agave.

3. Ridurre al minimo i carboidrati veloci

Aumentano il carico sul pancreas, che agisce anche sulla nostra immunità.

4. Bere acqua fortificata con magnesio o decotto di foglie di ribes nero

Il magnesio ha azione riparatrice. È coinvolto nella sintesi proteica, nella produzione e trasmissione di energia impulsi nervosi, riduce la coagulazione del sangue, aumentando la resistenza dei globuli rossi, che a sua volta migliora l'apporto di ossigeno ai tessuti. Il magnesio è ricco di noci (anacardi, mandorle, noci), cereali (grano saraceno, farina d'avena, miglio) e legumi (piselli e fagioli).

5. Cammina di più e arieggia regolarmente la stanza

Batteri e microbi prosperano meglio quando fa caldo. Quindi non aver paura di aprire le finestre ed uscire, anche quando il termometro segna -15 gradi. E per riscaldarti durante una passeggiata invernale, prendi il tè con limone e cannella in una tazza termica.

6. Lavarsi le mani con sapone antibatterico

7. Scommetti sugli oli essenziali

«Influiscono sull'analizzatore olfattivo. Da lui di più scorciatoia alle parti del cervello e ha il più alto tasso di risposta, - spiega Ekaterina Matantseva, aromadiagnostica. - Oli essenziali agire sul cervello in modo completo e rapido. E se li mescoli secondo il principio della sinergia, quando un olio potenzia l'effetto di un altro, ottieni un super effetto.

"Per la prevenzione raffreddori gli oli di pompelmo e limone sono ottimi. È meglio usarli con una lampada aromatica, al ritmo di 5 gocce per 15 metri di stanza. Un'alternativa è l'inalazione calda: 5 gocce per un litro e mezzo di acqua. Devi inalare il vapore profumato per 15 minuti. L'olio di timo ha un potente effetto antivirale, favorisce la produzione di cellule del sangue che proteggono il corpo dalle infezioni. È meglio usarlo nel modulo miscela di olio. Per 1 cucchiaino olio vegetale aggiungere 1 goccia di timo e applicare sui linfonodi. Questo metodo per prevenire il raffreddore è adatto anche ai bambini, soprattutto durante le epidemie.

8. Riscalda il corpo dall'interno

Non devi mangiare cibo bollente per farlo. Nella tradizione ayurvedica tutti i cibi sono divisi in quattro categorie: freddo, fresco, caldo e caldo, e questa classificazione non ha nulla a che fare con la temperatura delle pietanze da servire. Il freddo e il fresco compensano la mancanza di energia yin e pacificano calore interno e il caldo e il caldo nutrono la mancanza di yang e superano il freddo.

In inverno molte spezie (chiodi di garofano, cannella, pepe, cumino, zenzero) funzionano benissimo in questo senso, così come cibi contenenti zolfo (bulbo e cipolle verdi, aglio, senape), erbe aromatiche (timo, rosmarino, alloro), noci , legumi , funghi, cereali (riso, grano saraceno, avena), ortaggi e tuberi (zucca, carote, patate, pastinaca).

A proposito di esperti

Jean Christophe Charrier (Jean-Christophe Charrie) – fitoterapista, autrice del libro "Guarisci tutto l'anno con i rimedi naturali" ("Se soigner toute l'annee au naturel", Prat Éditions, 2012).

Ekaterina Matantseva – Fondatore del marchio di cosmetici naturali MiKo, aromadiagnostico, esperto di oli essenziali.

Influenza e altre infezioni virali respiratorie acute (ARVI) sono le più comuni malattie infettive con meccanismo di trasmissione aerea tra tutti gruppi di età la popolazione del pianeta. Le epidemie di influenza si verificano ogni anno durante la stagione fredda. Spesso l'influenza e le malattie respiratorie iniziano con sintomi simili: febbre, debolezza, naso che cola, tosse. Tuttavia, l'influenza è molto più probabile di altre infezioni virali respiratorie acute, è più grave e causa complicazioni: bronchite, polmonite, otite media, sinusite, ecc.

L'influenza è particolarmente pericolosa per gli anziani, la cui immunità si indebolisce con l'età e la presenza di malattie croniche aumenta il rischio di gravi complicazioni e le esacerbazioni di malattie esistenti. Ogni anno, ogni terzo - quinto bambino e il quinto - decimo adulto soffre di influenza.

Per i bambini piccoli, qualsiasi virus influenzale è nuovo, quindi si ammalano particolarmente duramente, per loro guarigione completa potrebbe richiedere molto tempo. La suscettibilità umana ai virus dell'influenza è assoluta. Maggior parte alte prestazioni morbilità negli aumenti epidemici si verificano nei bambini e nei giovani adulti. Soprattutto per i gruppi alto rischio includono: neonati (neonati) e bambini sotto i due anni di età, donne incinte, persone con patologia cronica sistema respiratorio, compreso asma bronchiale, malattie croniche del sistema cardiovascolare, disturbo metabolico ( diabete, obesità), patologie renali, malattie degli organi ematopoietici, immunosoppressione causata, tra l'altro, medicinali o HIV, e persone di età superiore ai 65 anni.

Il pericolo dell'influenza non è solo trattamento severo malattia, ma anche complicanze formidabili causata sia dal virus influenzale stesso (polmonite virale, edema polmonare, meningoencefalite) sia associata all'aggiunta di infezioni batteriche (otite media, sinusite, polmonite).

Come proteggersi dall'influenza

Lo strumento più efficace nella prevenzione dell'influenza è la vaccinazione, che viene effettuata alla popolazione ogni anno due o tre mesi prima dell'inizio dell'aumento stagionale dell'incidenza nell'ambito di calendario nazionale vaccinazioni preventive a scapito dei fondi Bilancio federale, e può essere effettuato anche a spese dei datori di lavoro e dei fondi personali dei cittadini.

Il calendario nazionale delle vaccinazioni preventive definisce i contingenti soggetti a vaccinazione obbligatoria contro l'influenza: bambini dai 6 mesi di età, studenti delle classi 1-11; studenti in organizzazioni educative professionali e organizzazioni educative istruzione superiore; adulti che svolgono determinate professioni e posizioni (dipendenti di medici e organizzazioni educative, trasporto, servizi pubblici); donne incinte; adulti oltre i 60 anni; persone da convocare servizio militare; persone con malattie croniche, comprese malattie polmonari, malattie cardiovascolari, disturbi metabolici e obesità.

La vaccinazione riduce di diverse volte il rischio di malattie e complicanze, nonché il significato socio-economico dell'infezione nella società nel suo insieme. I vaccini antinfluenzali sono sicuri e hanno alta efficienza. L'intera gamma di vaccini antinfluenzali è stata registrata in Russia e approvata per l'uso. Prima della vaccinazione, ogni persona vaccinata viene esaminata da un operatore sanitario.

Qual è il momento migliore per vaccinarsi?

L'aumento dell'incidenza dell'influenza ogni anno inizia a novembre e il picco dell'epidemia cade nel periodo da dicembre a marzo. È meglio vaccinare in anticipo, dato che sono necessarie dalle due alle tre settimane per la formazione dell'immunità dopo la vaccinazione. Il periodo migliore è da settembre a ottobre.

Come si fa la vaccinazione?

Puoi vaccinarti nell'ambulatorio del luogo di residenza, nei centri cittadini di vaccinazione, nei punti mobili di vaccinazione. I bambini di età superiore ai tre anni, gli adolescenti e gli adulti senza limiti di età vengono vaccinati una volta, i bambini da sei mesi a tre anni - due volte con un intervallo di quattro settimane.

Vantaggi della vaccinazione.

É sicuro. l'unica strumento efficace l'allarme influenza in tutto il mondo è vaccinazione tempestiva. Poiché i virus dell'influenza cambiano costantemente, è necessario essere vaccinati ogni anno per resistere con successo ai virus mutati.

E 'disponibile. La vaccinazione è gratuita.

È sicuro. I vaccini antinfluenzali non contengono particelle virali vive e quindi non possono causare malattie.

Ricorda che l'automedicazione per l'influenza è inaccettabile. La tua salute è nelle tue mani!

Il miglior metodo di protezione contro l'influenza e il raffreddore è rafforzare gradualmente il sistema immunitario umano e aumentare proprietà protettive il suo corpo. Proprio per questo vengono utilizzati vari metodi: vaccinazione, determinate diete, regole di igiene personale e pubblica, uso compresse antivirali ecc. Come proteggersi dall'influenza e dal raffreddore sarà discusso più avanti nell'articolo.

Ci sono molti modi per proteggersi dall'influenza e dal raffreddore.

Innanzitutto, considera le principali differenze tra il virus dell'influenza e raffreddore. L'influenza comporta la presenza di un'infezione nel corpo che provoca febbre, danni vie respiratorie, dolori articolari e altri sintomi spiacevoli. Di norma, gli agenti causali della malattia sono virus di tipo A e B.

I principali sintomi dell'influenza sono per molti versi simili a quelli di un raffreddore, ma sono più pronunciati: debolezza generale corpo, tosse, vertigini, cambiamenti drastici nell'orofaringe e rinofaringe, disturbi cardiovascolari.

Il comune raffreddore è classificato come una malattia respiratoria acuta, è causato da batteri e microbi che vengono trasmessi da goccioline trasportate dall'aria. I sintomi di un tale disturbo compaiono più spesso gradualmente: prima c'è raucedine, congestione nasale, poi tosse, starnuti, debolezza, brividi e febbre.

Ognuna di queste malattie deve essere curata, sebbene sia molto meglio prevenire la malattia piuttosto che far fronte alle sue conseguenze. Ecco perché qui troverai le risposte alla domanda su come evitare l'influenza e il raffreddore.

Igiene personale: regole di base

Prima di tutto, devi eseguire azioni preventive volte a migliorare la qualità dell'igiene personale. Ciò include le seguenti regole:

Isolamento da luoghi affollati.
L'uso di disinfettanti, soprattutto durante la stagione dell'influenza più attiva.
Lavarsi le mani regolarmente con sapone o agenti antibatterici dopo che sei stato fuori.
Non toccarsi gli occhi, la bocca e il naso con le mani non lavate.
Condurre uno stile di vita che aiuti a proteggere il corpo da microbi dannosi e pericolosi (sonno sano e completo, nutrizione appropriata, stare all'aria aperta, l'assenza di dipendenze).

Per prevenire influenza e raffreddori, è importante lavarsi le mani con sapone o agenti antibatterici.

Igiene pubblica: osservanza delle regole fondamentali

Per avere un'idea di come proteggersi dall'influenza e dal raffreddore, ricordiamo le misure fondamentali di igiene pubblica:

Non contattare affatto o ridurre al minimo il tempo trascorso con persone infette e non avvicinarsi a loro a meno di 1 metro.
Coprire il naso e la bocca con un fazzoletto quando si starnutisce e si tossisce.
Non visitare luoghi affollati durante la diffusione del virus.
Ventilare la stanza più spesso, in cui ce n'è abbastanza un gran numero di persone, che è particolarmente importante per gli uffici aziendali, le aule nelle istituzioni educative.
Indossa mascherine quando interagisci con persone che hanno il virus dell'influenza.

Cosa si dovrebbe fare per non ammalarsi e non infettare gli altri?

Naturalmente nessuno è immune dalle malattie e non è possibile evitare costantemente il contatto con le persone, sia al lavoro che all'interno Vita di ogni giorno. Tuttavia, durante l'influenza e la stagione fredda, è necessario utilizzare i seguenti consigli:

Limita il contatto con le persone quando possibile.
Idrata le mani per proteggerti dai germi.
Mantenere l'umidità nella stanza al 50-60%, che rallenterà l'azione dei virus.
Lavati spesso le mani e tratta eventuali ferite, graffi sulle mani con disinfettanti.
Dormi e riposa a sufficienza, il che aiuta a ripristinare il sistema immunitario.
Mangiare più vitamine e alimenti che contengono minerali e oligoelementi essenziali.
Pulisci le cose che usi quotidianamente. Tali cose includono un telefono, una tastiera, una scrivania e altri oggetti. Tali azioni aiuteranno a fermare la diffusione dei virus.
Anche i membri della stessa famiglia devono rispettare alcune misure igieniche (destinare stoviglie separate per il paziente, indossare la mascherina, non avvicinarsi, ecc.).

È necessario utilizzare maschere mediche per non infettare gli altri e non ammalarsi

In questo modo sarai in grado di rimanere assolutamente in salute, la resistenza del corpo migliorerà e quei batteri e virus che sono già entrati nel corpo verranno presto distrutti.

Vale la pena vaccinarsi?

Per quanto riguarda la vaccinazione, ci sono opinioni diverse delle persone, compresi i medici, ma il fatto che le vaccinazioni aiutino a rafforzare l'immunità di una persona e ridurre la probabilità di influenza e raffreddore non può essere negato.

Lo scopo della vaccinazione non è debellare l'influenza come infezione, ma migliorare funzioni protettive organismo e alleviare il decorso della malattia salvare una persona da complicazioni, esacerbazioni e gravi conseguenze.

È interessante notare che ogni anno vengono sviluppati nuovi tipi di vaccini, poiché compaiono virus in grado di far fronte ai vecchi tipi. farmaci antivirali. L'esecuzione di tali vaccinazioni aiuta a ridurre significativamente l'incidenza in tutte le fasce d'età.

Importante! Va ricordato che ci deve essere una certa preparazione alla vaccinazione, e ci sono anche alcune controindicazioni quando la vaccinazione è fortemente sconsigliata.

Come proteggersi dall'influenza attraverso la dieta?

Come proteggersi dall'influenza e dal raffreddore mangiando determinati cibi e piatti? Questo può essere fatto seguendo i principi base della dieta per la prevenzione delle suddette malattie:

Quante più vitamine possibile. Questi materia organica può essere ottenuto includendo frutta e verdura fresca nella dieta. Un gran numero di vitamine può essere trovato in arance, limone, cavolo, carote e altri. prodotti naturali. Possono essere utilizzati in quasi tutte le forme.
prodotti antimicrobici. Questi includono aglio e cipolle, perché queste piante svolgono un ottimo lavoro con i virus dell'influenza e della SARS.
Il meno possibile piccante, farinoso e grasso. Questo cibo migliora processi infiammatori, che si verifica nel tratto respiratorio superiore, carica ulteriormente lo stomaco, mentre tutte le forze del corpo dovrebbero essere dirette alla lotta contro i microbi.
Bevi più liquidi. Si consiglia di bere acqua purificata, che idrata le mucose delle prime vie respiratorie e rimuove le tossine dal corpo, ma è anche consentito bere varie bevande a base di latte, miele e tutti i tipi di erbe medicinali.

Gli agrumi lo sono migliori prodotti cibo per prevenire influenza e raffreddori

Antivirali

Protezione da raffreddore e influenza può essere organizzato con l'aiuto di speciali farmaci antivirali, acquistabili presso le farmacie:

Arbidolo. Un agente inibitore utilizzato per prevenire e trattare i virus di tipo A e B.
Theraflu. Rappresenta strumento complesso per proteggere da raffreddore e influenza, elimina rapidamente la congestione nasale e può ridurre la temperatura corporea.
Umckalor. Il farmaco si basa su componenti vegetali che proteggono le cellule e i tessuti del corpo dai danni causati dall'azione dei microbi, il rimedio previene malattie acute tratto respiratorio superiore.
Coldrex. È diverso effetto rapido nella lotta contro problemi respiratori, ammorbidisce la tosse, normalizza la respirazione.
Viferone. Efficace nel trattamento delle infezioni virali, impedisce la riproduzione di microbi all'interno del corpo.
Gripferon. È un immunomodulatore antivirale, che è considerato strumento indispensabile nel periodo autunno-inverno, quando si attiva l'epidemia di influenza e raffreddore.

Grippferon è un importante immunomodulatore antivirale

È possibile proteggersi al 100% da raffreddore e influenza?

Anche l'esatta osservanza di tutte le misure e regole di cui sopra non garantisce che non avrai l'influenza o il raffreddore. Tuttavia, queste attività aiutano a proteggere in modo significativo il corpo e rafforzare il sistema immunitario per l'intera stagione a venire. Anche se ti ammali, la malattia è molto più facile, non brillante sintomi gravi e complicazioni, che è già estremamente importante per qualsiasi persona.

Ora sai come proteggerti dal raffreddore e dall'influenza, non resta che applicare le conoscenze acquisite nella pratica, e poi sarai sicuramente in grado di proteggerti da una spiacevole malattia e rafforzare notevolmente la tua stessa immunità.

La stagione del raffreddore passa inosservata a milioni di persone. Sembrerebbe che una settimana fa il tempo fosse lieto di giornate calde e limpide, ma ora la terra ha cominciato a gelare, costantemente piove e soffia un vento pungente. In questo momento, una persona sta aspettando pericoloso virus. Anche se ti vesti per il tempo e prendi medicine immunomodulanti, non puoi essere al sicuro al cento per cento dall'influenza e dalla SARS. Per evitare di prendere un raffreddore, segui semplici e consigli efficaci medici.

Come si verifica l'infezione? Quando si tossisce o si starnutisce a una velocità di cento chilometri orari, dalla bocca escono particelle contenenti un gran numero di batteri. L'infezione può percorrere una distanza di dieci metri. I batteri entrano nella mucosa del naso o della bocca e nel giro di poche ore i microrganismi raggiungono le vie respiratorie. Quindi penetrano nei polmoni, da lì - nel sangue, diffondendosi in tutto il corpo. È impossibile essere sicuri al cento per cento durante la stagione fredda, ma è possibile adottare alcune misure preventive che ridurranno di dieci volte la minaccia di infezione.

Pulizia a umido contro il raffreddore. Come hanno mostrato i risultati ultime ricerche, le donne che eseguono quotidianamente la pulizia a umido in casa hanno il 17% in meno di probabilità rispetto alle altre donne di soffrire di raffreddore. Ciò è dovuto non solo al fatto che antibatterico detergenti rimuove tutta la polvere e purifica l'aria. Il fatto è che una persona si sta muovendo attivamente, il che aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Il formaggio aiuterà a proteggere dal virus. Si scopre che grazie a una dieta a base di formaggio si può evitare l'infezione! Questo prodotto utile contiene una quantità record di zinco, che aiuta il sistema immunitario a combattere i virus. Per proteggerti dall'influenza e dalla SARS, mangia almeno 50 grammi di formaggio a pasta dura naturale di alta qualità ogni giorno.

Cinese digitopressione contro il raffreddore. Questa tecnica non ha cento anni ed era praticata dagli antichi guaritori cinesi. Massaggiare quotidianamente con movimenti circolari, partendo dal basso verso l'alto, alcuni punti del viso e del collo: prima i punti del collo su entrambi i lati dove si trovano i linfonodi. Quindi vai alle ali del naso, quindi nell'area tra gli zigomi e le tempie, quindi massaggia i punti da cui iniziano a crescere le sopracciglia. Ogni punto viene massaggiato per venti secondi in senso orario e poi venti secondi contro di esso. Questa "ricarica" dovrebbe essere fatta ogni giorno al mattino.

Sciacquare il naso una volta ogni quattro ore. Grazie a questa procedura, l'infezione non avrà il tempo di stabilirsi nel corpo. Preparare una soluzione salina in un cucchiaio: versare acqua tiepida e sciogliervi un cucchiaino di normale sale da cucina. Chiudi una narice, aspira la soluzione dell'altra narice. Inclina leggermente la testa all'indietro in modo che la soluzione entri in bocca, quindi sputala. Questa procedura deve essere ripetuta almeno cinque volte per ciascuna narice.

Lavati le mani ogni trenta minuti. La maggior parte dei batteri si accumula sulla pelle delle mani. Non toccarti il viso con le dita sporche, altrimenti i germi andranno a finire sulle labbra o sulla mucosa nasale. Se non puoi lavarti le mani con il sapone ogni mezz'ora, usa salviette antibatteriche bagnate. Porta sempre con te la confezione di questo prodotto cosmetico.

Indossa una maschera nei luoghi pubblici. Non sembra molto bello, ma protegge perfettamente dalla penetrazione dei virus. È necessario cambiare la maschera ogni tre ore, altrimenti i microbi penetreranno nello strato protettivo, inizieranno a moltiplicarsi e la maschera diventerà una fonte di infezione.

Ventilare la stanza e mettere le piante d'appartamento. Se lavori in un ufficio, arieggia l'ufficio ogni due ore per almeno quindici minuti. Durante questo periodo, lascia la stanza per non prendere il raffreddore. Piante d'appartamento- eccellenti "pozzi" di microrganismi. Metti almeno due vasi di fiori con foglie larghe sul tuo tavolo, e poi tutto microrganismi dannosi si depositerà sulle foglie.