I principali fattori che determinano la salute umana. L’influenza dei fattori sociali sullo sviluppo e sulla salute umana

L'uomo aspira all'armonia tra anima e corpo. Ad alcune persone non importa l'eccesso di peso, mentre altre cadono in complessi seri. Peso in eccesso non è una patologia, ma una persona con sovrappeso il corpo è più incline all’aterosclerosi, al diabete e alle malattie cardiache. Queste patologie sono pericolose per la salute e difficili da trattare.

Come perdere peso correttamente?

Ci sono molti modi. È necessario normalizzare la tua dieta. I nutrizionisti consigliano di mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Vale la pena includere nella dieta cibi facilmente digeribili (verdure bollite, frutta). Si ritiene che sia necessario bere 2 litri di acqua al giorno, ma questa quantità di liquido mette a dura prova i reni. È severamente vietato bere 2 bicchieri d'acqua alla volta! L'apporto consigliato per chi vuole perdere peso e semplicemente mantenere il proprio corpo in buona forma è di 1,2 litri al giorno (300 ml di acqua pulita 4 volte al giorno). Il liquido stimola il metabolismo e aiuta il corpo a liberarsi delle tossine. Fare jogging moderato aiuta a perdere peso e a migliorare il benessere generale. esercizio fisico.

Vale la pena prestare attenzione supplementi nutrizionali. Le gocce Bee Spas aiutano a bruciare i depositi di grasso in eccesso. Il farmaco ha molte recensioni che confermano la sua efficacia. Con depositi di grasso significativi e uso corretto Bee Rescue può perdere fino a 10 kg in una settimana. Le gocce Bee Spas sono sicure poiché sono realizzate a base di estratti vegetali.

• La caffeina ha un effetto antiossidante complesso. Questo componente ha un effetto delicato sulle pareti gastriche, rimuovendo allo stesso tempo rapidamente le tossine. La caffeina è spesso inclusa negli integratori alimentari e nelle creme progettate per combattere la cellulite. Oltre al suo effetto detergente, questo componente ringiovanisce le cellule, saturandole con ossigeno e sostanze biologicamente attive.
• L'estratto di semi di pompelmo è un altro ingrediente potente. Contiene vitamine e microelementi che migliorano i processi fisiologici del corpo. I flavonoidi presenti nei semi di pompelmo non hanno solo un effetto purificante, ma hanno anche un effetto antimicrobico.
• Podmore Bee contiene chitosano delle api. Una componente importante nella morte delle api è la melatonina: questa componente è coinvolta nel metabolismo dei lipidi.
• La L-carnitina distrugge le cellule di grasso in eccesso e ripristina anche l'equilibrio di carboidrati, proteine ​​e grassi.

L'integratore alimentare “Bee Saved” si assume 2 volte al giorno prima dei pasti. Per una dose una tantum sono necessarie 10 gocce. Dopo 2-3 giorni, il risultato sarà evidente: il metabolismo si normalizzerà, il corpo sarà in grado di liberarsi delle tossine accumulate. Il risultato sarà la perdita di peso e un miglioramento del benessere morale e fisico.

Fattori predittivi del benessere fisico e psicologico

La ricerca ha dimostrato che la salute umana dipende da sei fattori, tra cui:

• caratteristiche biologiche del corpo (funzionamento del sistema nervoso superiore, tendenza ereditaria a alcune malattie, temperamento, capacità mentali);
• fenomeni naturali (stato dell'aria, fiumi, laghi, bacini artificiali, flora e fauna);
• clima;
• ambiente socioeconomico (condizioni di vita, situazione finanziaria);
• ambiente (pulizia o inquinamento atmosferico).
• medicina (sviluppo di questo settore in un particolare paese, livello di qualifica dei medici).

Gli scienziati moderni ritengono che il 50% della salute dipenda dallo stile di vita. Ruolo significativo Le caratteristiche ereditarie di un individuo giocano un ruolo: il benessere fisico e psicologico di una persona dipende per il 20% dalla genetica. Le malattie o la predisposizione ad esse sono spesso ereditarie. Di conseguenza, se una persona è geneticamente incline a qualsiasi patologia, il suo corpo è più vulnerabile.

Anche altri fattori giocano un ruolo importante. In assenza di prerequisiti morfofunzionali per le malattie, si può giudicare una buona salute. Se una persona vive in buone condizioni di vita e in un ambiente ambientale favorevole, è meno incline alle malattie. Lavorare in industrie pericolose, vivere in un'atmosfera inquinata rende il corpo vulnerabile e incline a condizioni patologiche.

Il livello di screening medico influisce sul benessere fisico e psicologico di un individuo. Se una persona si sottopone a regolari esami preventivi e assistenza sanitaria si scopre in modo tempestivo, ha maggiori possibilità di mantenere la salute. Pertanto si stanno adottando misure per prevenire malattia specifica. La mancanza di controllo medico mina la salute: una persona può sviluppare una malattia di cui non sarà a conoscenza. Se il trattamento non viene avviato il prima possibile, la patologia inizierà a progredire, il che porterà a conseguenze pericolose. Un esame preventivo tempestivo e una terapia competente svolgono un ruolo importante nel mantenimento del benessere fisico e psicologico.

Il 50-55% della salute dipende dalle nostre abitudini. Sedentario, moderatamente immagine attiva la vita, l'esercizio dosato, il conforto psicologico aiutano a mantenere la salute. Se una persona mangia bene e dorme a sufficienza, i suoi organi e sistemi funzionano senza intoppi. Le persone che sono costantemente in movimento e non dormono sono più predisposte alle malattie.

Uno stile di vita ipodinamico mina salute fisica. IN in questo caso una persona diventa incline a condizioni patologiche come l'obesità, l'aterosclerosi, l'ipertensione. Fare esercizio rafforza il sistema immunitario; rende l’organismo resiliente e resistente alle patologie. L'attività fisica dosata aumenta il tono muscolare e vasi sanguigni Pertanto, è assicurata la prevenzione dell'aterosclerosi, dell'ipertensione, dell'infarto e di una serie di altre malattie. Lo sport migliora il benessere psicologico. È stato scoperto che fare jogging regolarmente allevia lo stress del 25%!

Le persone costantemente stressate sono più suscettibili alle malattie. Un ambiente di lavoro sfavorevole, pressioni psicologiche, conflitti: tutto ciò mina la salute. Oltre ai fattori di cui sopra, la salute dipende dalla nostra alfabetizzazione valeologica (la valeologia è la scienza del fisico, morale e benessere sociale). Se una persona conosce le basi di uno stile di vita sano e sa anche come applicarle nella pratica, ha maggiori possibilità di evitare le malattie.

L'influenza dei geni sulla nostra salute

I cromosomi dei genitori hanno un effetto diretto sul corpo. Perché alcune persone si ammalano più spesso e altre meno spesso? Vale la pena considerare il vincolo matrimoniale. Se una persona sposa un lontano parente, c'è un'alta probabilità che in questa famiglia nasca un bambino malato. È stato stabilito che questi bambini hanno 50 volte più probabilità di morire rispetto a quelli nati da matrimoni non imparentati. La Russia è un paese multinazionale. Un ricco pool genetico consente di ottenere prole con buoni tratti genetici.

Se i cromosomi sono presenti nelle cellule germinali, così come elementi strutturali queste cellule sono esposte fattori negativi ambiente ecologico, la salute ne risente. Le conseguenze negative degli incidenti si riflettono spesso nel materiale genetico, quindi il corpo si indebolisce. È importante dire che gli atteggiamenti di un particolare individuo, la sua salute fisica e psicologica dipendono in gran parte dall'ereditarietà.

Quest'ultimo determina i bisogni dominanti di una persona (aspirazioni, capacità). Non solo una malattia, ma anche una cattiva abitudine può essere trasmessa ereditariamente. Gli scienziati hanno confermato che l'educazione gioca un ruolo importante nella formazione di un individuo, ma fattori ereditari sono decisivi. Per scegliere una professione, uno stile di vita o un partner per creare una famiglia per un particolare individuo, è necessario analizzare la sua eredità. Ci sono casi in cui l'ambiente di vita entra in conflitto con il programma stabilito a livello genetico. Il risultato di un tale "conflitto" è una violazione dei meccanismi di adattamento al mondo circostante. Di conseguenza, la salute mentale potrebbe risentirne.

Una persona deve condurre uno stile di vita che non consenta contraddizioni tra l'ambiente e i fattori ereditari. La vita di tutti i giorni dovrebbe essere associata alle preferenze naturali, in altre parole, devi ascoltare la tua voce interiore e, se possibile, non andare contro te stesso. Altrimenti sorgerà un disagio psicologico che deprimerà lentamente il corpo.

Esposizione ambientale

Per milioni di anni le persone si sono adattate alla natura. Inizialmente, la salute dipende dall’energia e dai “capricci” della natura. Atmosfera, acqua, paesaggio, biosistemi, risorse energetiche: tutto ciò incide sul nostro benessere fisico e psicologico. Più di cento anni fa, lo scienziato Chizhevskij attirò l'attenzione sui fenomeni energetici associati al sole. Ha dimostrato che le manifestazioni di alcune malattie cardiovascolari dipendono da 14 periodo estivo fluttuazioni dell’attività solare. Gli scienziati moderni sostengono che emotivo e benessere fisico dipendono dalle fasi lunari. Questi fenomeni predeterminano la tendenza alla depressione e alle patologie che colpiscono la coagulazione del sangue. Possiamo concludere che la salute dipende dall'attività solare e lunare.

Una persona che conosce gli schemi dei cambiamenti nell'attività solare e lunare può calcolare periodi favorevoli per realizzare le tue idee. La natura è mutevole: influenza notevolmente il benessere e la salute. Esitazione pressione atmosferica porta a cambiamenti climatici. La maggior parte delle persone reagisce chiaramente a questa caratteristica. Modifica condizioni meteo spesso viola salute generale(ad esempio, la pressione sanguigna di una persona può aumentare).

In quale altro modo la natura influisce sulla nostra salute?

Ogni giorno lavoriamo e ci impegniamo per proteggerci dai “capricci” della natura. Nel corso dell'evoluzione, l'uomo ha imparato ad adattare la natura ai suoi bisogni: costruire case, cucire vestiti, procurarsi il cibo. I sistemi automatizzati hanno migliorato la vita: abbiamo ridotto l’impiego del lavoro muscolare. La produzione viene migliorata ogni giorno. Per fornirgli energia, le persone utilizzano le stesse risorse naturali.

Con lo sviluppo del progresso, il rapporto tra l'uomo e la natura cambia e, con esso, cambiano le condizioni dell'esistenza. Il fatto è che abbiamo bisogno delle ricchezze della natura. Abbiamo bisogno di legname, petrolio, sabbia, carbone, fiumi. Per non dipendere dalla natura, dobbiamo costruire bacini artificiali e dighe. Intervento umano e utilizzo risorse naturali incide negativamente sulla situazione ambientale. Lo sviluppo economico porta all’inquinamento della natura. Il progresso tecnologico ha portato al fatto che oggi pesticidi, gas e fumi chimici entrano nell'atmosfera. La natura, senza la quale l'uomo non può esistere, soffre molto.

L’evoluzione porta al cambiamento ambiente. Le azioni umane portano all’estinzione e all’interruzione delle capacità adattative degli animali. Inizialmente l'uomo non volle adeguarsi alle leggi della natura; fece di tutto per sottometterla a sé. I serbatoi furono creati appositamente e nel terreno furono introdotte sostanze artificiali che ne violarono le proprietà.

La salute dipende direttamente dalla frutta e dalla verdura che coltiviamo sul terreno “artificiale”. I prodotti con nitrati interrompono il tratto gastrointestinale e nei casi più gravi portano a ulcere. Oltre a ciò, il consumo di verdure di bassa qualità accelera il processo di invecchiamento. L'uomo ha causato danni significativi alla natura e di conseguenza lui stesso ne ha sofferto. Le risorse naturali si esauriscono ogni giorno. Sempre più gas nocivi vengono rilasciati nell’atmosfera. La creazione di fonti artificiali di radioattività porta al danneggiamento dello strato di ozono.

Come sta soffrendo la nostra natura?

L'uomo si sforza di trasformare la natura, ma ciò porta a un deterioramento delle condizioni di vita. Violazioni ambiente naturale sono attualmente irreversibili. Riempiendo i bacini idrici e costruendo dighe, le persone interrompono il ciclo dell’acqua. Le foreste devono fornirci ossigeno, ma allo stesso tempo sono necessarie per i nostri bisogni. La deforestazione sconvolge principalmente la situazione ecologica. Il corpo diventa più suscettibile ai veleni e alle sostanze chimiche. Le foreste situate in Siberia e nel Rio delle Amazzoni sono oggi le più forti.

L'uomo ha violato le connessioni della biogeocenosi e per questo ha sofferto lui stesso. IN mondo moderno Le patologie dell'apparato respiratorio sono comuni: le persone che vivono nelle grandi città ne sono più sensibili. Coloro che vivono nelle megalopoli sono inclini al cancro. Vivi dentro aree rurali non così male come sembra. Collega le persone con la natura, il che influisce in modo significativo sulla loro salute. Una persona che vive in un ambiente inquinato è 10 volte più suscettibile all’asma e 3 volte più probabilità di soffrire di malattie mentali. Il cambiamento delle abitudini ha portato ad una riduzione dell’aspettativa di vita di 40 anni.

I processi tecnologici rovinano l’ambiente e inquinano l’aria. Ci sono 350 agenti cancerogeni che differiscono nella struttura nell'aria della metropoli. Quasi ognuno di essi ha un effetto patogeno sulle cellule. Affinché le persone possano preservare le risorse naturali e gestirle correttamente, è stata creata la scienza dell’“Ecologia”. Lo scopo di questa scienza è trasmettere all'uomo l'idea di essere parte della natura. L'ecologia ci insegna a prenderci cura dei doni della natura. Se sviluppi programmi socioeconomici a lungo termine, aumenti l’alfabetizzazione ambientale e valeologica e sviluppi un senso di responsabilità per te stesso e per gli altri, puoi migliorare la qualità della salute e prolungare la vita umana sulla terra.

Il ruolo del supporto medico

La medicina moderna è ben sviluppata, ma servizio medico non sempre soddisfa le nostre esigenze. La medicina è stata originariamente sviluppata per il trattamento e la prevenzione delle malattie. Con lo sviluppo della civiltà, la scienza ha cambiato i suoi obiettivi. Oggi, come un paio di secoli fa, si concentra sulla cura. I medici prestano poca attenzione alla salute. Scienziati e filosofi hanno sostenuto che medicina e salute sono concetti diametralmente opposti. Se i medici, secondo un certo "modello", forniscono cure mediche di alta qualità, ciò non significa che la popolazione sarà sana.

I medici ti dicono come curarti correttamente, ma pochi parlano di come prevenire una particolare malattia. Le patologie infettive sono comuni nel 10%. Le persone spesso soffrono di malattie non infettive malattie somatiche. Sono comuni disturbi mentali funzionali, alcolismo e tossicodipendenza. Una grave minaccia per la salute è rappresentata da: ipertensione, aterosclerosi, infezione da HIV, disturbi metabolici, disordini mentali, tumore maligno.

La medicina moderna non dispone di metodi per prevenire queste malattie. Il filosofo medievale Bacone scrisse che la medicina dovrebbe preservare la salute, e questo è il suo primo dovere, il secondo dovere è curare le malattie.

Qual è l'errore della medicina? Si presta poca attenzione alla prevenzione; i medici praticamente non ne parlano. Circa l'80% delle persone si trova in uno stato pre-malattia e, se non sanno come prevenire la malattia, i medici non ne parleranno. L’umanità ha bisogno di un lavoro educativo, il cui scopo dovrebbe essere quello di trasmettere misure preventive . È necessario saperne di più sulle capacità fisiologiche del corpo e sulle misure che aiutano a prevenire le malattie.

La popolazione ha bisogno della scoperta di una teoria della salute. Il medico dovrebbe ricordare che una persona non è un insieme di organi, ma un sistema integrale. Oltre agli organi, abbiamo anche un'anima di cui bisogna prenderci cura. Stabile problemi psicologici

, a volte portano a malattie, di conseguenza, una delle misure preventive è la prevenzione dello stress. La maggior parte dei medici non comprende il concetto di “salute” nel modo più profondo necessario, ma si concentra solo sugli standard raccomandati. Scopo medicina ufficiale è il miglioramento del corpo. Tuttavia, è importante cercare la causa principale della malattia e fare di tutto per eliminarla. Il medico deve lavorare a stretto contatto con il pubblico. Ci sono molte persone che non mostrano segni di malattia, ma durante esame preventivo

le violazioni vengono identificate e viene prescritto il trattamento. Il medico non conosce gli aspetti psicologici e pedagogici che gli consentirebbero di svolgere un efficace lavoro educativo volto alla prevenzione delle patologie. Gli igienisti sono in qualche modo diversi dai “medici” in senso lato: hanno l’opportunità di attuare l’idea della prevenzione primaria. Le attività terapeutiche della medicina variano. I saggi dell'antichità credevano che un medico avesse 3 medicine. La prima è la parola. Quando il medico esprime la causa della malattia, la persona può eliminarla e guarire. La seconda cura sono i farmaci. Se la causa della malattia è sconosciuta o non studiata, si consigliano farmaci per alleviare i sintomi. La terza medicina è un coltello. Se la terapia conservativa è inefficace, viene prescritta una procedura chirurgica. Causa della malattia Intervento chirurgico

I medici vissuti nel Medioevo sottolineavano che il compito principale della medicina dovrebbe essere quello di eliminare la causa della malattia. Se cerchi un sollievo temporaneo, non ci sarà alcun risultato stabile. La malattia finirà in un vicolo cieco. Una terapia errata porta la malattia a cronicizzare. Se un medico non conosce la metodologia di guarigione, che si basa sulle capacità adattative del corpo, non è in grado di comprendere appieno cosa sia la salute.

È importante curare il corpo in modo completo, garantendo la prevenzione non solo delle malattie principali, ma anche di quelle correlate. I medicinali destinati ad eliminare i sintomi creano un effetto immaginario di guarigione. Il raggiungimento della salute deve essere un approccio strategico. Per curare adeguatamente una malattia, è necessario identificarne la causa e quindi adottare misure preventive. Vale la pena considerare le conseguenze delle tattiche terapeutiche. Controllare propria salute, devi padroneggiare le tattiche di autoguarigione.

Introduzione ad uno stile di vita sano

Le persone moderne comprendono che un operatore sanitario non proteggerà dalle malattie, ma fornirà assistenza solo quando appare l'uno o l'altro sintomo. Questo è tutto oggi più persone interessati ad uno stile di vita sano. Tra loro ci sono medici e persone senza formazione medica. Lo sviluppo di patologie è spesso associato a nel modo sbagliato vita. In effetti, uno stile di vita sano è uno dei migliori misure prevenzione. L’America, a differenza del nostro Paese, sta abbracciando uno stile di vita sano. Negli ultimi anni, il tasso di mortalità in questo paese è diminuito e l'aspettativa di vita media è aumentata. Se migliori autonomamente il tuo stile di vita, puoi prevenire disturbi fisici e psicologici. Le statistiche mostrano che il tasso di mortalità in Russia è in aumento; circa l’80% degli uomini e il 50% delle donne non lo sono immagine sana vita.

Il concetto di “stile di vita sano”

Include una serie di prodotti biologici e aspetti sociali necessari per la piena vita umana. L’obiettivo di uno stile di vita sano è migliorare la salute, garantire una prevenzione competente delle malattie, raggiungere il benessere morale e, in definitiva, prolungare la vita. Uno stile di vita sano è anche un modello di comportamento che si basa su standard igienico-sanitari consolidati. Se analizziamo tutte le definizioni di stile di vita sano, possiamo stabilire che si basano su un fattore genetico. Uno stile di vita sano deve corrispondere alle caratteristiche del corpo e alle condizioni in cui è abituato a trovarsi.

Prima di determinare uno stile di vita sano per una determinata persona, è necessario analizzare gli aspetti tipologici. È importante comprendere i meccanismi di adattamento di un particolare organismo. Svolge un ruolo nel determinare uno stile di vita sano per un individuo genere, un ambiente sociale a lui familiare. Uno stile di vita sano è un insieme di fattori e norme che aiutano a mantenere il benessere morale e fisico.

• attività fisica;
• buona alimentazione (consumo di alimenti con vitamine naturali e microelementi benefici);
• rifiuto delle cattive abitudini;
• alfabetizzazione valeologica.

Salute mentale

È parte integrante del benessere psicologico. Come accennato in precedenza, il corpo è un sistema integrale costituito da elementi interconnessi. Questi elementi sono controllati dal sistema nervoso. La salute fisica dipende dal nostro benessere morale. Lo stress frequente influisce sulle condizioni della pelle e degli organi interni. La salute mentale è diversa per ognuno. Le cosiddette “malattie mentali” colpiscono le persone con una psiche debole e instabile. Bene salute mentale deve essere adeguato all'età. Una persona con una buona salute mentale è in grado di svolgere compiti in aree specifiche della vita.

La psiche del bambino si forma nel grembo materno. La salute del nascituro dipende da come si sente una donna durante la gravidanza. Malattia mentale, a differenza di quelli fisici, non sono facili da determinare. Il confine tra salute e malattia mentale è quasi labile. Se una persona si stanca molto mentre lo fa lavoro mentale, forse era troppo stanco. Ognuno ha un diverso livello di capacità lavorativa e quindi impiega tempi diversi per completare le stesse attività.

Per stabilire un disturbo psicosomatico, è necessario esaminare in modo completo il corpo. Quando si effettua una diagnosi, viene presa in considerazione l'opinione di un neurologo, psicologo e psichiatra. Una persona deve controllare in modo indipendente la propria salute e, indipendentemente da fattori esterni. La prevenzione delle malattie psicologiche significa un sonno adeguato, uno stress mentale dosato e uno stile di vita attivo. È importante che il corpo si riposi tempestivamente dal lavoro. Un indicatore della salute mentale è l’attività mentale. È caratterizzato dal livello di attenzione e memoria. Se una persona buona performance, il che significa che possiamo presumere che sia mentalmente sano.

Manifestazione di disturbi mentali

Livelli di prestazione ridotti spesso indicano una cattiva salute mentale. In questo caso, una persona non può concentrare l'attenzione su nulla, le capacità di pensiero e la memoria si deteriorano. L'apatia si verifica spesso sullo sfondo del superlavoro: una persona può chiudersi in se stessa, cercando di allontanarsi da questioni urgenti. Ci sono casi in cui la riduzione delle prestazioni è combinata con disturbi autonomici. Poi compaiono i sintomi fisici: aumento della frequenza cardiaca, mal di testa, aumento della sudorazione.

A seconda della natura del psicologico e disturbo fisico, una persona può provare dolore al tratto gastrointestinale e al cuore. Un segno di superlavoro è la paura, in casi estremi c'è il panico. È importante dire che la psiche è unica e mutevole. Se conosci le sue caratteristiche, puoi costruire un programma educativo ed educativo produttivo. Grazie a questo programma, una persona raggiungerà il benessere morale. Devi controllare la tua psiche in modo organizzato e fare tutto per assicurarti che si sviluppi nella giusta direzione.

Con la partecipazione della psiche, otteniamo risultati che dimostrano il nostro successo e, forse, superiorità. Se consideriamo la psiche del bambino, la famiglia gioca un ruolo importante nella sua formazione. Il benessere e la salute morale del bambino dipendono dalla situazione psicologica nella cerchia familiare. Se un bambino si sente significativo, sviluppa una buona salute mentale. Vale anche la pena considerare che il benessere morale dipende dalle caratteristiche genetiche.

Formazione della psiche di uno scolaretto

Un bambino in età scolare deve apprendere le caratteristiche tipologiche individuali della psiche. Lo svantaggio dell'insegnamento moderno è che l'insegnante utilizza norme e modelli generalmente accettati, senza tenere conto del genere e del temperamento dello studente. Il curriculum è progettato per il bambino medio, il che è fondamentalmente sbagliato. Quando un insegnante dà un test in una disciplina precisa, si rende conto che lo studente che porta a termine più compiti riceverà un voto più alto. Tuttavia, a nessuno viene mai in mente di impostare i compiti tenendo conto del temperamento del bambino.

Ad esempio, una persona collerica si sforzerà di completare più compiti. Un bambino flemmatico inizierà a perdersi e confondersi a causa del limite di tempo e, di conseguenza, potrebbe semplicemente innervosirsi e abbandonare il test. A causa del modello di apprendimento sbagliato, alcuni bambini pensano che per raggiungere un obiettivo sia necessario prepararsi una volta e che il resto del tempo non debba essere dedicato allo studio. Altri credono che la formazione sia vana e non porterà comunque al successo.

Ci sono anche sfumature nell'educazione fisica. Esercizio fisico nel curriculum scolastico sono pensati per lo studente medio, sebbene i bambini differiscano in altezza, peso e resistenza. Un bambino può facilmente completare i compiti che gli sono stati assegnati, poiché ha per natura un fisico forte, mentre l'altro non è in grado di far fronte al compito. Il bambino può ritenere che gli obiettivi specifici definiti dai suoi studi siano irraggiungibili. È sbagliato costringere uno studente a un certo standard. Le ragazze sono inclini alle attività umanitarie, i ragazzi vogliono affermarsi, quindi si sforzano di apprendere le scienze esatte. Programma scolastico non tiene conto di queste caratteristiche.

L'errore è commesso da insegnanti e genitori che confrontano i bambini. L'autostima del bambino può essere seriamente danneggiata, provocando un complesso di inferiorità. Se un bambino è intelligente, potrebbe diventare arrogante e pensare che riuscirà nella vita senza studiare. La formazione ideale dovrebbe essere progettata tenendo conto caratteristiche fisiologiche bambini. Se un bambino oggi sta meglio di ieri, il suo punteggio dovrebbe essere più alto. Questo approccio potrebbe sviluppare capacità motivazionali e il desiderio di imparare cose nuove. Come vediamo, la salute mentale si forma durante l'infanzia.

L'importanza del sonno nella vita umana

I fattori che determinano la salute includono il sonno. È stato accertato che una persona trascorre più di un terzo della sua vita dormendo. Vivi senza questo funzione più importante impossibile. IN Antica Cina C'era una tortura insolita: le persone che commettevano un atto dannoso venivano punite con la privazione del sonno. I criminali non sono sopravvissuti. Il sonno regola le attività del corpo: questo processo migliora l'attività mentale, ripristina il funzionamento degli organi interni, migliora le condizioni della pelle e garantisce la prevenzione delle malattie nevrotiche. Quando una persona è in sogno, le reazioni metaboliche si riducono, i muscoli si rilassano e i processi anabolici iniziano ad attivarsi. Tali reazioni sono benefiche per il corpo: aiutano una persona a riprendersi da un duro lavoro fisico o mentale.

Lo scienziato Pavlov credeva che il sonno non fosse solo riposo, ma una certa attività del corpo. Il cervello funziona diversamente durante il sonno. Analizza ed elabora le informazioni ricevute durante la settimana, il mese, l'anno. Un sonno adeguato aiuta a liberarsi da informazioni non necessarie. Questo processo fisiologico aiuta a normalizzare lo stato neuropsichico. Esiste una distinzione tra sonno lento e sonno veloce. Quello lento dura da un'ora a un'ora e mezza, quello veloce - in media da 10 a 20 minuti. Il sonno REM è produttivo: coinvolge le strutture profonde del cervello. Il sonno REM è essenziale per i bambini.

Man mano che il corpo matura, il sonno a onde lente diventa più lungo. Gli scienziati hanno condotto molte ricerche su quale sonno sia più importante, tra sonno veloce e sonno lento. Non è stato possibile trovare una soluzione generale. Se ne parli sonno completo, allora deve essere continuo, e fase veloce tenere il passo con quello lento. Pertanto, il corpo si riprenderà dopo una giornata impegnativa. Non puoi abbreviare il tuo sonno. Se una persona sperimenta regolarmente la mancanza di sonno, diventa incline alle malattie.

I sogni appaiono nel rapido e sonno lento. Quelli tipici del sonno REM si distinguono per la loro luminosità e realismo. Una persona può vedere scene incredibili, frammenti della sua immaginazione. Sigmund Freud diceva che i sogni sono il linguaggio dell’umanità. Associava frammenti di sogni a pregiudizi inconsci. Secondo Freud, se una persona risolve problemi importanti in un sogno, significa vita reale Qualcosa lo trattiene, ci sono restrizioni. In un sogno tutto è permesso.

I sogni dipendono dallo stato psicofisiologico in cui si trova una persona. Sono determinati anche dalle abitudini e dallo stile di vita. Gli esperti ritengono che i libri dei sogni non abbiano alcun significato pratico. Qual è la tua norma del sonno? Siamo abituati a pensare che siano tra le 7 e le 9 ore. In effetti, la norma del sonno dipende dalla fisiologia di un particolare organismo. La natura dell'attività precedente e l'età della persona svolgono un ruolo importante.

L'importanza di dormire a sufficienza

Il sonno continuo ti aiuta a riprenderti dopo una dura giornata. Se una persona dorme a sufficienza, il cervello elaborerà le informazioni in modo produttivo, le riserve di memoria verranno liberate e la concentrazione migliorerà. Si consiglia di andare a letto alla stessa ora, quindi non ci saranno problemi con il sonno. I lavoratori della conoscenza hanno bisogno di dormire a lungo; è estremamente indesiderabile che lavorino di notte.

La persistente mancanza di sonno è pericolosa per la salute e può portare a patologie. La quantità di sonno dovrebbe essere presa in considerazione a seconda che tu sia un nottambulo o una persona mattiniera. Non dovresti mangiare o bere caffè prima di andare a letto. Hai bisogno di scaricarti mentalmente e fisicamente. Si consiglia di evitare di guardare programmi televisivi pesanti. Il corpo deve prepararsi al sonno. Se ignori tali regole, il tuo sonno peggiorerà e ciò influirà sulla tua salute.

Devi addormentarti in un ambiente tranquillo. Puoi fare una passeggiata la sera. Se non riesci a dormire la notte, è comunque meglio aspettare fino al calare della notte. Il sonno diurno è considerato dannoso se dura più di 30 minuti. Alcune persone fanno un pisolino durante il giorno: questo li aiuta ad acquisire forza per ulteriori lavori. Pisolino aiuta ad alleviare la tensione in eccesso. Si consiglia di scegliere un materasso rigido; se necessario, è necessario indossare occhiali in tessuto.

Cosa sono i bioritmi?

Il benessere fisico e psicologico dipende dai bioritmi. Questi sono i meccanismi della natura che soggiogano l'uomo, la natura e il cosmo. Tutti gli esseri viventi obbediscono a un orologio biologico. Questi orologi sono ciclici. Il corpo si sviluppa in condizioni di giorno e notte, così come nell'alternanza delle stagioni. Il bioritmo è il principio di tutti gli esseri viventi; è un regolatore della nostra attività. I bioritmi sono costituiti da processi biologici avendo periodo, frequenza, ritmo, fase e ampiezza. I cicli del bioritmo sono suddivisi in alta frequenza con una durata massima di 30 minuti, media frequenza 5 - 24 ore e bassa frequenza, durata da 7 giorni a un anno.

Il bioritmo di un'ora e mezza è responsabile dell'alternanza dell'attività neuronale del cervello. Una persona, di regola, non se ne accorge durante il giorno attività mentale sta cambiando. Il ritmo di un'ora e mezza determina l'attività cerebrale durante il sonno. I risultati della ricerca hanno dimostrato che ogni ora e mezza l’eccitabilità di una persona cambia (aumenta e diminuisce). Ad esempio, potremmo perdere il nostro umore o iniziare a preoccuparci, indipendentemente dalle circostanze esterne. Il ritmo circadiano dura 24 ore. Si manifesta nella veglia e nel sonno. Il ritmo mensile caratterizza i cambiamenti nel corpo di una donna. Il ritmo annuale rappresenta il cambiamento di salute e benessere durante tutto l’anno.

I livelli ormonali cambiano a seconda del periodo dell’anno. In primavera e in estate una persona diventa più resistente che in inverno o in autunno. Gli occhi mostrano la massima sensibilità alla luce nel mese di giugno. I bioritmi di dodici e ventidue anni sono associati a caratteristiche meteorologiche. Anche i bioritmi si sono formati con lo sviluppo della società. La nostra coscienza si è adattata al fatto che 5 o 6 giorni della settimana sono giorni lavorativi. È stato stabilito che con l'inizio del fine settimana le prestazioni diminuiscono.

In conclusione, la salute dipende da numerosi fattori. Il benessere mentale si forma durante l’infanzia e dipende dall’ereditarietà, dall’educazione, dalle abitudini e dalle preferenze del bambino. La tendenza alle malattie è geneticamente determinata e può svilupparsi anche in caso di esposizione fattori sfavorevoli. Una corretta alimentazione, un'attività fisica dosata e il rispetto di altre regole sanitarie aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma e garantiranno la prevenzione delle malattie.

Salute Ogni persona e la società nel suo insieme sono determinate da una serie di fattori che influenzano positivamente o negativamente il corpo umano. Sulla base delle conclusioni degli esperti Organizzazione Mondiale L’assistenza sanitaria ha identificato diversi gruppi principali di fattori che influenzano la salute umana. Questi fattori di salute può influenzare sia positivamente che negativamente, a seconda dei punti di applicazione.

L’attività fisica come fattore di salute umana.

Attività fisicaè molto importante per il normale funzionamento del corpo, poiché questo fattore influisce notevolmente sulla salute umana, fornendo lavoro normale processi fisiologici, gli organi e i tessuti possono ricevere i nutrienti necessari e vengono liberati dai prodotti metabolici. IN attività fisica non include il lavoro sedentario e la ripetizione meccanica dello stesso tipo di azioni. Per miglior effetto il carico dovrebbe essere distribuito sul numero massimo di muscoli. Un altro fattore importante è che gli sport professionistici non sono molto benefici per la salute, poiché bruciano precocemente il nostro corpo. Ci deve essere moderazione in tutto.

L'ecologia come fattore di salute umana.

Moderno ecologico lo stato dell’ambiente è uno dei fattori più influenti sulla salute umana, ovviamente non dentro in un buon modo. Uno dei fattori che influenzano elevata durata La vita degli abitanti del villaggio è proprio aria pulita. Molto grande influenza fornisce quantità e qualità energia naturale, che ricevono i residenti della città. Non per niente usciamo con grande gioia nella natura fuori città, in quei luoghi dove ci sono più alberi e ci sono bacini naturali. Questo dovrebbe essere fatto il più spesso possibile.

Lo stile di vita come fattore di salute umana.

Stile di vitaè anche il fattore più importante per la salute umana. Sembrerebbe, cosa potrebbe essere più semplice se siamo già umani? Tutto è davvero semplice, se solo non ci fossero “ma”. La persona è alta capacità mentali, però, allo stesso tempo amiamo imitare e imitare. Ad esempio, una persona si considera naturalmente la corona e il sovrano della natura, ma perché un essere "perfetto" vuole essere coraggioso come un leone e forte come un orso, e così via. Perché gli animali possono rimanere se stessi, ma per qualche motivo dobbiamo essere come qualcuno? Nessuno parla di leoni che salvano bambini dagli incendi o di orsi che costruiscono ponti sul fiume. Questi esempi possono sembrare stupidi, ma tali assurdità riempiono le nostre vite, trasformandole in un incubo dal quale non ci si sveglia e sembra che non ci sia via d'uscita. Abbiamo dimenticato chi siamo veramente e qual è il nostro scopo. Dopotutto, una persona con la sua coscienza è significativamente diversa da tutti gli esseri viventi, pur avendo "poteri" molto grandi se persegue il suo obiettivo di Guardiano della Terra. Ma, sfortunatamente, si scopre che uno dei metodi che ci costringono a riprendere i sensi è la malattia, costringendoci a cercare la salvezza, che alla fine può portare una persona a cercare il significato dell'esistenza. Nei paesi dell’Est esiste un proverbio: “la malattia viene data a una persona in dono”.

La nutrizione razionale come fattore di salute umana.

Alimentazione sana e razionale non può essere escluso, poiché è il fattore più importante per la salute umana, che agisce “da dentro” di noi. Le risorse che sono inerenti a noi per natura sono esattamente 2 volte superiori all'aspettativa di vita media in uomo moderno. Uno dei principali “bruciatori” di vitalità è una dieta malsana. Con una corretta alimentazione persone diverse implicano principi diversi: alimentazione separata, vegetarianismo, onnivorismo, diete, controllo delle calorie, digiuno e altri tipi di metodi nutrizionali. Ogni metodo ha i suoi pro e contro, in base ai quali puoi scegliere un piano nutrizionale adatto alle tue esigenze. Il punto principale è proprio questo. Per non dover mangiare tutto indiscriminatamente, è necessario controllare questo processo per raggiungere determinati obiettivi.

L’eredità genetica come fattore di salute umana.

Genetica, come fattore di salute, gioca un ruolo enorme nelle nostre vite. Esiste geneticamente malattie congenite, che può essere completamente guarito medicina moderna non ancora in grado di farlo. È interessante notare che in ricerca moderna ha scoperto che alcune malattie (tra cui disturbi psicosomatici) vengono trasmessi non attraverso cambiamenti nella molecola del DNA, ma attraverso segni attaccati ai geni. Questi segni sono apparsi a causa dell'esperienza acquisita durante la vita dei nostri antenati (in questo modo, ad esempio, si spiega una maledizione generazionale). Inoltre, si è saputo che in determinate condizioni i tag possono essere disattivati, cambiando la situazione nella direzione opposta. Tali condizioni includono: pensiero positivo, leggere mantra o preghiere, stabilire un'interazione armoniosa con gli altri, nonché metodi meditativi, che sono un miracolo per la nostra medicina e sono stati attivamente utilizzati da quasi tutte le tradizioni del mondo fin dai tempi antichi.

Una persona, nel corso della sua vita, sperimenta una serie di fattori che influenzano sia positivamente che negativamente la sua salute. Ci sono dozzine di fattori che influenzano la salute umana. Oltre alla genetica e caratteristiche biologiche gli esseri umani sono direttamente influenzati anche da fattori ambientali, sociali e fisici. Ciò influisce direttamente non solo sulla salute di una persona, ma anche sulla sua aspettativa di vita.

I seguenti fattori di solito influenzano una persona:

• Fisico
• Chimico
• Genetico
• Assistenza sanitaria

Fattori chimici

I fattori che influiscono sulla salute umana di questo tipo di impatto di solito hanno forte influenza per la continuazione dell’esistenza dell’uomo. L'inquinamento della nostra atmosfera è direttamente correlato al deterioramento della salute e, di conseguenza, dell'aspettativa di vita. Questo è sempre rimasto e rimarrà un problema urgente.

I fattori più probabili che accompagnano avvelenamento chimico o infezione sono imprese manifatturiere, che rilasciano rifiuti nell'atmosfera, nel suolo e nell'acqua. Di norma, le sostanze nocive entrano nell'atmosfera: gas, che possono avere un effetto diretto su una persona, cioè una persona inala fumi nocivi insieme all'aria, nonché un duplice effetto, cioè attraverso l'acqua o la terra. Pertanto, quando rilasciate nel terreno, le sostanze nocive possono essere assorbite dalle piante, che vengono poi consumate dall'uomo. Lo stesso vale per l'acqua. Una persona usa l'acqua per scopi personali, senza nemmeno sapere quali sostanze nocive contiene e cosa rappresentano una minaccia. Poiché la maggior parte dei gas emessi nell’atmosfera possono facilmente combinarsi con l’acqua, le aree con attività industriali hanno non solo un’atmosfera inquinata, ma anche acqua e suolo inquinati.

Pertanto, i fattori che influenzano la salute umana in questo caso non possono superare i fattori di inquinamento, e quindi nelle aree industriali i bambini si ammalano più spesso e i residenti soffrono più spesso di malattie oncologiche, il che accorcia notevolmente la loro vita.

Vale la pena notare che l'impatto dell'aria atmosferica inquinata sulla popolazione è determinato dai seguenti principi oggettivi:

Varietà di inquinamento: si ritiene che una persona che vive in un'area industriale possa essere esposta a circa diverse centinaia di migliaia di sostanze chimiche e tossiche. In una determinata area possono essere presenti quantità limitate di sostanze nocive, ma in concentrazione maggiore, nonostante la combinazione di determinate sostanze possa causare un aumento del loro impatto negativo sull'uomo.

Esposizione massiccia: una persona inala circa 20.000 litri di aria al giorno e anche concentrazioni insignificanti di sostanze tossiche contenute nell'aria, paragonabili a tali volumi inalati, possono causare un significativo apporto di tossine nel corpo.

Accesso delle tossine nell'ambiente interno del corpo. Come sapete, i polmoni hanno una superficie di circa 100 metri quadrati, che consente loro di assorbire le sostanze nocive e di disperderle su un'ampia superficie dell'organo. Le tossine hanno un contatto diretto con il sangue, poiché dai polmoni entrano immediatamente grande cerchio circolazione sanguigna, superando la barriera tossicologica – il fegato – nel suo percorso.

Difficoltà di difesa. Avendo rifiutato di mangiare cibo o acqua contaminati, una persona continua comunque ad assorbire le tossine attraverso l'atmosfera e l'aria.

L'inquinamento atmosferico, di norma, influisce negativamente sulla resistenza del corpo, la cui conseguenza è un aumento della morbilità e una serie di cambiamenti fisiologici nel corpo. I fattori che influenzano la salute umana in questo caso si riducono durata media vita.

Se confrontiamo l'inquinamento atmosferico, è decine di volte più pericoloso dell'inquinamento dell'acqua o del suolo, poiché le tossine entrano direttamente nel sangue attraverso i polmoni.

I principali inquinanti del suolo sono le fuoriuscite di rifiuti chimici, sepolti o immagazzinati in modo improprio, la deposizione di sostanze nocive dall'atmosfera sul suolo, nonché l'uso abbondante di sostanze chimiche in agricoltura.

In Russia, il suolo è contaminato da pesticidi quasi dell'8%. IN questo momento, è molto probabile che quasi tutti i corpi idrici siano suscettibili all’inquinamento di origine antropica.

I fattori che influenzano la salute umana in termini chimici sono così diversi che è impossibile affrontarli tutti. Poiché la scala di produzione cresce geometricamente ogni giorno e ci vogliono decine o addirittura centinaia di anni per ripristinare le risorse naturali.

Fattori fisici

I principali fattori fisici che influenzano negativamente una persona sono il rumore, radiazioni elettromagnetiche, vibrazioni, corrente elettrica.

Diamo un'occhiata a ciascun tipo di influenza negativa separatamente.

Il rumore è un complesso di suoni e suoni che possono causare disturbi o sensazioni spiacevoli nel corpo e in alcuni casi anche la distruzione degli organi uditivi. Quindi un rumore di 35 dB può causare insonnia, un rumore di 60 dB può irritare il sistema nervoso, un rumore di 90 dB provoca indebolimento dell'udito, depressione o, al contrario, porta all'eccitazione del sistema nervoso. Un rumore superiore a 110 dB può portare a un'intossicazione da rumore, che si esprime come intossicazione da alcol, così come all'agitazione e alla nevrastenia. Le principali fonti di rumore sono i trasporti, siano essi stradali, ferroviari e aerei, nonché le imprese.

La vibrazione è un processo oscillatorio che può avere un'ampia gamma di frequenze risultante dall'azione di qualche meccanismo che trasmette energia oscillatoria. Questo può essere sia dei trasporti che delle imprese.

Le radiazioni elettromagnetiche vengono solitamente trasmesse da stazioni radiofoniche o televisive, installazioni radar, vari tipi dispositivi industriali. Esposizione costante campo elettromagnetico o le onde radio possono causare cambiamenti nel sistema nervoso o endocrino.

Fattore genetico

Di norma, è causato dalla precedente esposizione a sostanze tossiche o inquinanti da parte delle generazioni precedenti della popolazione, che alla fine può provocare malattie ereditarie dei discendenti e, di conseguenza, una bassa aspettativa di vita di alcune parti della popolazione. Inoltre, le generazioni successive potrebbero essere predisposte a determinate malattie.

Assistenza sanitaria

In molti modi, tutto dipende dallo sviluppo delle infrastrutture sanitarie in un determinato paese. Perché da questo dipendono direttamente lo stato di salute della popolazione e la sua aspettativa di vita. I fattori che determinano la salute umana sono significativi in ​​questo caso. La consapevolezza generale della popolazione, il finanziamento delle strutture mediche, lo sviluppo di tecnologie e metodi di trattamento innovativi, nonché diagnosi tempestiva, che può avere successo solo se esiste attrezzature costose per effettuare manipolazioni.

Cerca di mangiare bene, conduci uno stile di vita sano e non essere nervoso. Da questo, la tua aspettativa di vita aumenterà di molti anni. Essere sano!

Tutti gli elementi della natura sono interconnessi. Una persona, che ne fa parte, è influenzata da vari fattori, compresi quelli dannosi. La loro esposizione ha un impatto negativo sulla salute. Il sistema digestivo è più spesso colpito. Il ritmo della vita in cui viviamo semplicemente non ci consente di mangiare bene. Oltretutto prodotti nocivi, ci sono molti altri fattori che hanno impatto negativo sul corpo umano.

Condizionalmente tutto fattori dannosi, gli effetti sulla salute umana possono essere suddivisi in quelli il cui impatto è inevitabile e quelli che possono essere esclusi dalla vita.

Alcol e eccesso di cibo. Molto spesso, dopo le feste, solitamente accompagnate da banchetti con consumo di grandi quantità di cibi pesanti e bevande alcoliche, non ci sentiamo particolarmente bene.

Tali errori dietetici, ovviamente, hanno un impatto negativo apparato digerente. L'eccesso di cibo e l'alcol ritardano la disgregazione dei depositi di grasso, che si riflette nella figura. Come risultato dell'alcol, così come dei suoi prodotti di degradazione, che entrano nell'intestino, a causa della distruzione della microflora, sviluppiamo ulteriori problemi, come il dolore addominale.

Grasso mangiato il giorno prima, cibo piccante viene scarsamente digerito dallo stomaco, il che porta a una sensazione di pesantezza, disagio, frustrazione e nausea. A violazione costante i principi nutrizione appropriata svilupperai inevitabilmente problemi di salute nel tempo.

Fumare. Anche il fumo è un fattore negativo comune. Questa cattiva abitudine interrompe non solo il funzionamento del sistema respiratorio, della laringe e del sistema polmonare, ma provoca anche malattie dello stomaco (gastrite, ulcere), dell'intestino e influisce negativamente sul sistema cardiovascolare, sul fegato e sui reni. Il veleno della nicotina avvelena tutto il nostro corpo, indebolendolo sistema immunitario e provoca una maggiore tendenza a varie malattie rispetto ai non fumatori.

Le sostanze cancerogene e i metalli pesanti si accumulano gradualmente nel corpo di un forte fumatore, causando cambiamenti irreversibili in tutti gli organi e sistemi. È noto che molto spesso le persone soffrono dipendenza dal tabacco, muoiono di ictus, infarto miocardico e cancro ai polmoni.

Stile di vita sedentario. Nel mondo moderno, molti soffrono delle conseguenze dell'inattività fisica. Ma il movimento è sempre stato la chiave buona salute. Regolare carichi sportivi stimolare tutti i sistemi del corpo, compreso il sistema digestivo. Una persona fisicamente attiva praticamente non sperimenta flatulenza, stitichezza e problemi simili associati alla congestione e ai processi putrefattivi nell'intestino.

La mania del caffè. Molte persone sono abituate a bere una tazza di caffè al mattino. Questo aiuta a rallegrarsi e ad entrare rapidamente in uno stato d'animo lavorativo. Il caffè non rappresenta un pericolo per l'organismo solo se una persona si limita a una tazza al giorno. Abusandone mettiamo a dura prova il cuore e mettiamo in pericolo la nostra salute.

Abuso del trattamento. Grande danno L'organismo viene danneggiato dall'uso regolare di farmaci, che possono persino causare dipendenza. Antidolorifici, enzimi che aiutano lo stomaco a digerire il cibo pesante sono presenti in ogni armadietto dei medicinali a domicilio, ma si potrebbe farne completamente a meno se una persona monitorasse cosa e in quali quantità mangia, come mastica tutto e che tipo di vita conduce. Tutti i sistemi del corpo sono in stretta relazione tra loro.

Le medicine distruggono la microflora dello stomaco e dell'intestino e hanno impatto negativo sulle mucose. Il cerchio si chiude e prendiamo di nuovo le pillole.

Tutti questi fattori, dannosi per la salute umana, influenzano il corpo, peggiorandone gradualmente le condizioni. Ma molte persone non sono interessate a come mantenersi in salute e prolungare la propria vita, e lo fanno assolutamente invano... Se vuoi condurre uno stile di vita sano, devi prendere in considerazione i fattori che influenzano la tua salute! Non essere indifferente a te stesso, conduci uno stile di vita sano!

Salute– questa è forse la cosa più preziosa che la natura ha donato all’uomo. Quando una persona è sana, si gode ogni giorno, si gode la vita, vuole creare e agire. Le nostre condizioni di vita sono cambiate radicalmente rispetto a quelle dei nostri nonni. Ritmo di vita veloce, alto livello tecnologie di produzione, nuove scoperte in vari campi della scienza: tutto ciò ha lasciato il segno nell'uomo.

È importante per un abitante moderno del pianeta Terra sapere quali fattori ambientali influenzano uno stile di vita sano per vivere una vita lunga e felice.

Psicologico

I pensieri e gli atteggiamenti di una persona nei confronti della vita hanno un impatto diretto sulla sua salute. Se una persona non ama se stessa e coloro che la circondano, o non è soddisfatta di se stessa, allora naturalmente proverà emozioni che distruggeranno la sua psiche: risentimento, rabbia, invidia, paura e malizia. E come sai, l'anima e il corpo sono interconnessi e queste esperienze mentali si rifletteranno nelle sensazioni corporee. Queste persone hanno poche possibilità di essere sane. Una persona del genere ha sicuramente bisogno di chiarire i suoi pensieri in modo indipendente o con l'aiuto di uno specialista e determinare le priorità della vita, e questo sarà uno dei passi giusti verso uno stile di vita sano!

Stile di vita e alimentazione sani

Non è stato a lungo un segreto che i prodotti alimentari moderni contengano vari componenti chimici. Si tratta di vari coloranti artificiali, aromi, conservanti, antiossidanti, esaltatori di sapidità e altri. Nei tempi antichi, una tale varietà di additivi alimentari era inaudita. Ma oggi questa è la nostra realtà.

Non solo tutti questi miglioratori della qualità del cibo sono tossine per il corpo umano, ma rendono anche “vuota” la nutrizione moderna. Ciò significa che i prodotti che una persona acquista nei negozi non contengono la stessa quantità nutrienti, vitamine, microelementi, necessari per il normale funzionamento del corpo e ancor di più per uno stile di vita sano. Si scopre che un corpo umano scorie non può funzionare normalmente e, inoltre, è costantemente in uno stato di carenza nutrizionale. Naturalmente, questo non fa altro che peggiorare la salute umana.

Stile di vita sano e solo acqua

Più precisamente, la quantità di acqua che una persona beve al giorno e la sua qualità. Come sapete, l'acqua è la base di tutta la vita sulla Terra. Senza acqua, tutte le reazioni biochimiche in un organismo vivente non possono aver luogo. Solo il cervello umano è composto per il 90% da acqua. Grazie all'acqua, i rifiuti e le tossine vengono eliminati dal corpo.

Una persona dovrebbe bere in media 1,5 - 2 litri di acqua al giorno. Per ogni chilogrammo di peso corporeo una persona deve bere 30-40 ml di acqua. Cioè, se una persona pesa 60 kg, dovrebbe bere 1,8 - 2,4 litri di acqua al giorno. E questi sono i valori dell'acqua pura! Non vengono prese in considerazione zuppe, tè, succhi e altre bevande. E, naturalmente, l'acqua deve essere di alta qualità. Disinfettato da vari tipi microrganismi, non contengono sali di metalli pesanti, sostanze radioattive. Se una persona beve abbastanza acqua pulita ogni giorno, si sentirà molto meglio e il suo corpo lo ringrazierà.

Medicinale

La medicina, ovviamente, si sta sviluppando e non si ferma, ma le malattie in tutto il mondo non stanno diminuendo, anzi il contrario. I medici prescrivono vari farmaci, alcuni di loro sono tossici. E, spesso nella vita, ci si può imbattere nell'uso incontrollato di antibiotici, antinfiammatori non steroidei e analgesici. Non dimenticare che queste sono sostanze chimiche che hanno influenza dannosa sul corpo umano. Una persona che ha condotto uno stile di vita sano per molti anni non avrà bisogno di farmaci!

Ecologia e stile di vita sano

Attualmente, il settore sta guadagnando slancio. Il numero dei complessi industriali è in aumento e, con essi, aumentano le emissioni industriali nell’aria. L’uomo moderno, purtroppo, è costretto a respirare quest’aria inquinata. Inoltre, aumenta anche il numero delle automobili, il che significa ulteriori emissioni di gas di scarico nell’atmosfera. Presenza di sostanze radioattive nell'atmosfera. Le sostanze radioattive possono entrare nel corpo umano attraverso l'aria, l'acqua e il suolo. Accumulando nel corpo, continuano per molto tempo influenzarlo negativamente. Naturalmente, il fattore ambientale influisce negativamente sulla salute umana.

Stile di vita sano e cattive abitudini

Probabilmente tutti conoscono i pericoli dell'alcol e del fumo fin dall'infanzia. A scuola, gli insegnanti raccontano costantemente ai loro studenti cosa li attende in futuro se conducono uno stile di vita malsano. Ma oltre a queste cattive abitudini di base, non ce ne sono di meno abitudini pericolose, come ascoltare musica ad alto volume con le cuffie o leggere nei trasporti pubblici, ecc. Tali apparentemente sciocchezze possono in seguito portare a seri problemi alla vista e all'udito. Non dimenticartene.

Eredità

Il fattore ereditario è forse il più difficile da eliminare in assoluto. Certamente, informazioni genetiche, che i genitori hanno trasmesso ai figli, nessuno può cambiarlo, o meglio, è molto difficile. Va però detto che alcune malattie (diabete mellito di tipo 2, colelitiasi, artrosi) possono essere il risultato di una cattiva alimentazione di generazione in generazione. Maggioranza malattie ereditarie compaiono nei primi 10-15 anni di vita. Ma seguendo uno stile di vita sano, anche l'ereditarietà può essere superata, come dimostrato, ad esempio, da molti campioni olimpici nati con difetti cardiaci!

Lesioni

Gli infortuni sono comuni al giorno d'oggi. Ogni giorno una persona corre il rischio di ricevere a vari livelli gravità del danno. L’ulteriore stato di salute di una persona dipende dalla gravità della lesione. Succede che gli infortuni alla stessa persona non diventino un incidente, ma uno schema. Ma, se ciò accade, è necessario tenere traccia delle conseguenze dell'infortunio e, se possibile, eliminarle. Qui devi solo stare attento e prenderti cura di te stesso.

Movimento

Attualmente, il problema del movimento è rilevante. Le persone conducono sempre più uno stile di vita sedentario. Preferiscono fare anche 500 metri per andare al lavoro. Per molti, il lavoro stesso è sedentario. E con lo sviluppo della tecnologia dell'informazione e l'uso diffuso delle funzionalità di Internet, è piacevole e interessante per una persona spendere tutto il suo tempo libero al computer. Ma il corpo ha bisogno di attività fisica ogni giorno.

Il movimento è vita. E infatti lo è. Mentre una persona si muove, i suoi organi e tutti i sistemi di organi funzionano in modo armonioso. Basta fermarsi e col tempo una persona acquisisce un'ampia varietà di malattie. Punto importante per chi ha deciso di condurre uno stile di vita sano: muoversi, correre, nuotare, camminare, ecc.

Pertanto, ci sono molti fattori che influenzano lo stile di vita sano di una persona moderna. Alcuni di loro sono difficili da influenzare per una persona. Tuttavia, la maggior parte può essere facilmente risolta.

Ad un certo punto della vita, alcune persone hanno l'idea che è ora di cambiare qualcosa nella loro vita e, credimi, se hai pensieri del genere, significa che è davvero ora di cambiare qualcosa! Se una persona apprezza la sua salute, penserà allo stile di vita che conduce e al suo pensiero e farà tutto il possibile e l'impossibile per cambiare tutto in meglio!

Sii sano, prova a guidare solo e cercheremo di aiutarti in questo!