Restauro della cartilagine articolare. Come ripristinare il tessuto cartilagineo nelle articolazioni? Preparati e nutrizione per il ripristino del tessuto cartilagineo articolare

Ecco l'unica guida in RuNet
per il ripristino naturale della cartilagine.
Un po’ datato, ma non ce n’è altro… Appena lo scrivo lo pubblicherò
proprio qui sul sito di questo articolo.

È sorprendente: il nostro tessuto cartilagineo è costruito in modo tale da poter essere danneggiato anche da un carico di 1 chilogrammo applicato nel posto sbagliato. Riesci a immaginare? Solo 1 kg... Di solito questo non accade, perché le articolazioni sono racchiuse in robusti corsetti di legamenti che mantengono le ossa nelle posizioni desiderate. Ma! Dopotutto, noi uomini non riusciamo sempre a stare fermi, dobbiamo diventare più forti, più grandi, dobbiamo sollevare un bilanciere che pesa da un centesimo e mezzo a due centesimi, dobbiamo essere in grado di fare varie capriole acrobatiche o semplicemente saltare da un altezza di 5-6 metri. E le nostre cartilagini resistono docilmente a tali abusi finché... finché “hanno abbastanza forza per farlo”...

Anche se, di regola, non tutto è così tragico. Quando la cartilagine viene utilizzata per lo scopo previsto, il suo “periodo di garanzia” può durare centinaia di anni. Come è possibile raggiungere questo obiettivo?

Comprendere l'anatomia tessuto cartilagineo, rimani stupito dal genio della natura. L'evoluzione ha cercato a lungo materiali adatti, ha provato varie opzioni connessioni delle parti mobili del corpo. Il risultato è una creazione semplice, ma comunque unica, che ci permette di muoverci senza dolore e persino di spostare (trasportare) oggetti del peso di diversi centesimi.

Diamo uno sguardo più da vicino alla struttura della cartilagine...

La struttura del tessuto cartilagineo

Nel corpo umano, la cartilagine svolge varie funzioni, di cui a noi interessa solo una cerniera. Questo è, ovviamente, un nome colloquiale, ma riflette in modo molto accurato caratteristiche funzionali tale cartilagine.

Immagina di connettere due ossa (o più di due). Ad esempio, l'articolazione del ginocchio. La prima cosa di cui dovrebbe occuparsi la cartilagine è ridurre l'attrito nei punti di contatto tra le ossa. Dopotutto, le nostre ginocchia si piegano e si raddrizzano molte migliaia di volte 24 ore su 24. Possiamo fare jogging la mattina presto, salire le scale o anche semplicemente dondolare le gambe stando seduti su una sedia. In ognuno di questi casi, per noi è molto importante che l'attrito sia ridotto quasi a zero. E la cartilagine affronta questo compito con tutti e cinque i punti. Il ruolo della lubrificazione gioca liquido sinoviale . È tutto coperto superficie interna giunto Cosa succederà ad un'auto che non è stata riempita d'olio? L'attrito farà sì che anche il metallo più resistente si surriscaldi, si spezzi e le superfici a contatto si distruggeranno a vicenda con grande forza. ad un ritmo veloce. Cosa possiamo dire della cartilagine elastica, che sarà privata della lubrificazione sinoviale.

Questo liquido ne ha anche un altro funzione più importante. Nutrizione. Infatti, nella cartilagine articolare non ci sono o quasi capillari. Il sangue non scorre lì e quindi non porta nutrienti. Nessuna nutrizione: nessuna crescita, nessuna restaurazione, nessuna protezione dalla distruzione. Per mantenere in qualche modo la sua esistenza, il tessuto cartilagineo è costretto a prendere tutto ciò di cui ha bisogno direttamente da liquido sinoviale. Sembrerebbe, perché la natura aveva bisogno di complicare tutto così tanto? Perché non creare cartilagine processo normale nutrizione attraverso i vasi sanguigni che penetrano in ogni centimetro del nostro corpo? La domanda è logica e stupida. Logico perché sarebbe davvero più facile. E stupido, perché il tessuto cartilagineo delle articolazioni funziona in condizioni impossibili di costante deformazione critica. Viene costantemente appiattito e allungato, attorcigliato e sottoposto a sovraccarico (a volte diverse centinaia di pesi). Dove può la natura ottenere lo stesso materiale universale per i capillari? Non c'è ancora una risposta a questa domanda, quindi la cartilagine deve accontentarsi di quei microelementi che entrano nel liquido sinoviale.

Per molto tempo è sembrato strano agli scienziati che nelle articolazioni immobilizzate (gesso o qualcosa del genere) la massa del tessuto cartilagineo diminuisse rapidamente. La risposta si è rivelata sorprendentemente semplice e banale. Senza movimento, il liquido sinoviale non si mescola, il che significa che i nutrienti non possono spostarsi dal flusso sanguigno alle superfici articolari.

Come fanno le articolazioni a essere forti ed elastiche?

Qui la natura ha fatto un'invenzione davvero sorprendente. Collagene ! Costituisce quasi la metà dello spazio intercellulare nella cartilagine articolare ed è una delle principali proteine ​​dei tessuti connettivi di qualsiasi organismo vivente. Il collagene è costituito da molecole molto grandi intrecciate in triple (!) eliche. Questa struttura garantisce la massima resistenza a qualsiasi tipo di deformazione, sia essa allungamento, torsione o strappo. Inoltre, i cambiamenti di forma sono completamente reversibili!

Oltre al collagene “high-tech”, il corpo utilizza anche composti più semplici per mantenere la forma della cartilagine. Ad esempio, regolare acqua . Si trova in grandi quantità nello spazio intercellulare della cartilagine. L’acqua non può essere né compressa né allungata, è così che è strutturata. Ciò fornisce al tessuto cartilagineo sufficiente rigidità ed elasticità. Allo stesso tempo, l'acqua nella cartilagine può essere distribuita liberamente su tutta l'area e quindi assorbita maggior parte carichi. Inoltre, il tessuto cartilagineo può rimuovere liberamente l'acqua da sé nel liquido sinoviale quando necessario! Il risultato è un meccanismo universale per interagire con il peso, capace di adattarsi a quasi tutte le condizioni.

E il recupero? (per noi questa è proprio la cosa più importante...)

Nel tessuto cartilagineo, le cellule sono responsabili del ripristino e della produzione di tutti i composti necessari condrociti (le cellule principali della cartilagine). Il loro tasso metabolico giustifica pienamente le migliori aspettative, ma... Ma ce ne sono pochissimi. Ad esempio, nella cartilagine articolare il numero di condrociti raggiunge appena il 2-3% del totale massa totale. Di conseguenza, il recupero è significativamente ridotto, in proporzione al numero di cellule.

Quindi, riassumiamo. Per un rapido lavoro di ripristino all'interno del giunto è necessario effettuare la manutenzione alto livello(compreso il livello di attività) dei condrociti, le principali cellule della cartilagine. Per fare ciò, è necessario fornire loro un'alimentazione adeguata, che avviene attraverso il liquido sinoviale. E anche se l'apporto di nutrienti in questo fluido corrisponde alle norme, non raggiungerà comunque l'obiettivo se l'articolazione viene immobilizzata. Pertanto, il recupero, anche se indirettamente, dipende molto dalla tua attività fisica.

E ora la cosa più importante...

Il tessuto cartilagineo è costantemente soggetto a stress angoli diversi, quindi semplicemente non può sempre rimanere illeso. Sicuramente crollerà. Il compito di una persona, un atleta (e ancor più un bodybuilder) è ripristinare la cartilagine più velocemente di quanto venga distrutta. In realtà, non c'è nulla di complicato in questo, perché facciamo la stessa cosa con i muscoli: li restauriamo più attivamente di quanto non li distruggiamo, motivo per cui rimaniamo sempre sani e vigorosi. Cosa ci consente di guarire i danni su larga scala delle fibre muscolari così rapidamente dopo un allenamento intenso? Giusto, ormoni ! La concentrazione di alcuni steroidi anabolizzanti naturali nel nostro corpo può aumentare quasi cento volte sotto carico. Sono loro che accelerano tutti i processi metabolici. Di conseguenza, le fibre "strappate" vengono ricucite, il tessuto osseo, i tendini e tutte le altre parti del sistema muscolo-scheletrico vengono rafforzati. Possiamo anche “riparare” la nostra cartilagine, con l'unica differenza che per ripristinarla è necessario aumentare il livello di un solo componente anabolico. Il suo nome è fattore di crescita insulino-simile (IGF) . Secondo la scienza, solo questo fattore può causare la divisione dei condrociti.

Teoria generale

Quindi ora sappiamo perché la cartilagine è così versatile da un lato e così suscettibile ai danni dall'altro. Sappiamo che il ripristino del tessuto cartilagineo richiede attività fisica nell'articolazione danneggiata e un elevato livello di fattore di crescita simile all'insulina nel corpo. Non resta che combinare insieme tutte queste informazioni.

IFR: cosa, come e perché?

Il fattore di crescita simile all'insulina è un tipo di ormone che potenzia l'effetto dell'ormone della crescita (GH) sulle cellule del corpo quasi mille volte (questo è il suo compito principale). In realtà, lo stesso ormone della crescita è uno stimolo per la produzione di IGF. Un paio di decenni fa si credeva che l'IGF fosse secreto localmente, cioè esattamente nel punto in cui il corpo ne aveva bisogno. Questa ipotesi è stata in parte confermata, ma per la maggior parte l'IGF è prodotto dal fegato durante la decomposizione dell'ormone della crescita in esso contenuto.

IN Ultimamente Esistono molti studi e programmi di allenamento che testano l’indicatore principale dell’aumento della quantità di IGF nel corpo. Alcune tecniche influenzano il fattore di crescita in misura maggiore, altre in misura minore. Ma in ogni caso l’unico modo sicuro per aumentarne la secrezione è stimolare la produzione di GH.

Modi per aumentare i livelli di HGH (nutrizione)

Aumentare la quantità di GH prodotta dall’organismo non è così difficile. La prima cosa che devi fare è riconsiderare la tua dieta prodotti naturali. Inoltre, il concetto di "naturale" non significa affatto che tu debba mangiare l'erba come un koala. Sarebbe semplicemente una buona idea escludere immediatamente dal menu tutti i tipi di danara, hot dog e altri "piatti" di fast food. Bisogna evitare anche le acque gassate, molto frequentate nella stagione calda. Abbassano il livello di acidità nel tratto gastrointestinale, il che porta ad una significativa diminuzione del metabolismo generale e, di conseguenza, ad una diminuzione della secrezione dei principali ormoni anabolici, tra cui l'ormone della crescita. La cosa più importante in ogni attività non è “ fallo bene", UN " non renderlo cattivo" Lo stesso con gli ormoni. Loro stessi sanno in quali quantità produrre e il nostro compito non è quello di interferire con il nostro stile di vita disumano e le cattive abitudini.

Sappiamo già come non impedire l'aumento delle concentrazioni ormonali, ma come stimolarlo (la concentrazione)? Innanzitutto, mangia più spesso. 5-7 volte al giorno. Le porzioni possono essere medie o piccole, non importa. La cosa principale è che il corpo riceve regolarmente nutrienti. Questo programma alimentare aiuta ad accelerare tutte le reazioni anaboliche, inclusa la produzione attiva di GH.

L'ormone della crescita, come la maggior parte degli altri ormoni, ha antagonisti, cioè composti che svolgono altre funzioni e non possono assolutamente coesistere tra loro. Ad esempio, l'insulina. Questo è il fatto numero uno. E il fatto numero due è che il GH viene prodotto principalmente durante il sonno (circa l’80% di tutta la secrezione). Allettante, vero? E se l’insulina interferisse con questo enorme rilascio di GH? C'è un'uscita. Devi solo eliminare assolutamente tutti i carboidrati dal tuo ultimo pasto e aggiungere proteine. La presenza di una grande porzione di proteine ​​stimola di per sé il rilascio dell'ormone della crescita nel sangue e l'assenza di carboidrati significa livello zero insulina. Ciò si traduce in un doppio vantaggio. Anche il triplo, perché tutto questo avviene di notte, durante il sonno, quando il recupero dell’organismo è più equilibrato e rapido.

Modi per aumentare i livelli di HGH (allenamenti)

La quantità di steroidi anabolizzanti nel sangue dipende direttamente dall'intensità dell'allenamento. Più è intenso, meglio crescerai e recupererai. Lo stesso vale per l’ormone della crescita. Ma! Se il corpo si allena troppo o non ha abbastanza energia fino alla fine della sessione, la concentrazione di ormoni catabolici aumenterà, rovinando completamente tutto il bene che l'allenamento potrebbe portarti. Monitoreremo quindi questi due aspetti (sovrallenamento ed energia sufficiente) con particolare attenzione.

1. Non dovresti mai allenarti fino al completo esaurimento. Naturalmente, tutte le fonti sportive parlano della necessità di un atteggiamento fanatico nei confronti dell'esercizio, ma il fanatismo non interferisce minimamente con il buon senso. Dopo l'allenamento, il corpo potrebbe essere esausto, ma nel complesso condizione mentale dovrebbe rimanere comunque allegro.
2. Se ti alleni con sufficiente attenzione, probabilmente hai già determinato da solo la frequenza ottimale dell'allenamento, tempo richiesto riposo e altri parametri. Cerca di non trascurare la tua esperienza, perché solo tu stesso puoi determinare quanti giorni dura il recupero e quanti gruppi muscolari possono essere allenati in una sessione. Per alcuni, cinque potrebbero non essere sufficienti formazione complessa di seguito, e l'altro allungherà il ciclo per 8 giorni, e in ciascuno di essi lavorerà solo un muscolo. Per alcuni, 3 giorni saranno sufficienti per ripristinare un singolo muscolo, mentre altri riacquisteranno lo stesso muscolo solo dopo una settimana. Il tuo corpo ha parametri individuali che possono essere determinati solo sperimentalmente.
3. La formazione non deve durare a lungo. Vent'anni fa era “bello” passare 2-3 ore alla volta in palestra. Questa è pura stupidità, perché dopo 30-40 minuti di esercizio, la probabilità di un salto negli ormoni catabolici inizia ad aumentare in modo esponenziale. Pertanto, il potenziale anabolico viene soppresso e non si può parlare di alcun aumento di GH e IGF. Anche se lo hai Molto Se hai una buona genetica, la durata dell'allenamento può essere estesa a un'ora e mezza, ma non di più. E coloro che affermano di non poter allenare adeguatamente alcun muscolo durante questo periodo sono semplicemente dei fannulloni che parlano molto più di quanto si allenano.
4. Se l'allenamento è mirato specificamente ad aumentare il livello dell'ormone della crescita, prima di esso, come carburante temporaneo, non è necessario assumere carboidrati, ma grassi insaturi. Vengono assorbiti abbastanza rapidamente e, una volta scomposti, forniscono quasi il doppio dell'energia della stessa quantità di carboidrati. Naturalmente, senza carboidrati non ci sarà insulina per la costruzione muscolare, ma nulla impedirà la produzione di più GH, che aiuta ad aumentare il fattore di crescita simile all’insulina di cui abbiamo bisogno. Come puoi vedere, qui devi scegliere: uno dei due crescita accelerata massa muscolare o ripristino della cartilagine.
5. L'intensità dell'allenamento è inversamente proporzionale al tempo di riposo tra le serie. Meno riposo, più intensa è l'attività. Si consiglia di fare una pausa dai 30 ai 60 secondi. Durante questo periodo, la respirazione viene ripristinata e i muscoli hanno il tempo di accumulare energia per lo sforzo successivo.
6. IL CONSIGLIO PIÙ IMPORTANTE. Dopo un allenamento intenso la concentrazione di GH nel sangue aumenta di 4-5 volte. Assicurati di fare anche un allenamento aerobico dopo l'allenamento della forza. Anche se non hai più le forze, corri comunque per 10-15 minuti lungo la pista, pedala su una cyclette o addirittura colpisci furiosamente l'aria con i pugni. Ciò triplicherà la secrezione dell'ormone della crescita! Cioè, moltiplichiamo la quantità abituale di GH per 5 dopo l'allenamento di forza e poi per altri 3 dopo l'esercizio aerobico. Quanto costa?
7. Per mantenere un livello elevato di IFR, è necessario dargli un lavoro! È stato dimostrato da tempo massima concentrazione gli ormoni si trovano sempre esattamente nei luoghi in cui sono più necessari. Quanto più il corpo ha bisogno di IGF, tanto più attivamente questo ormone sarà prodotto dai tessuti. Conclusione: fare esercizio più attivamente in modo che gli steroidi anabolizzanti abbiano sempre un lavoro.

Maggiori informazioni sulla formazione

Nei casi più comuni, la cartilagine è danneggiata solo in una delle articolazioni. Ciò significa che il resto del corpo è perfettamente funzionante, quindi non è necessario interrompere l'allenamento. Inoltre, sappiamo già della necessità di fornire ormoni all'articolazione "malata", che grandi dosi sono prodotti durante un'intensa attività fisica.

La cosa principale è non dimenticare di pensare con la testa, perché l'allenamento di alcuni muscoli può caricare indirettamente le articolazioni doloranti. Diamo un'occhiata a questo con degli esempi.

Diciamo che il tuo ginocchio è infortunato. In questo caso, è del tutto possibile allenare tutti i muscoli della parte superiore del corpo, compreso l'estensore comune della schiena (ECS). Dovresti fare più attenzione quando alleni gli addominali (su una "sedia romana", le ginocchia potrebbero subire un carico di trazione e quando la gamba tesa si solleva, i quadricipiti si contraggono fortemente, comprimendo la cartilagine del ginocchio) e i delta (comprimendo un peso pesante mentre stare in piedi non gioverà alle ginocchia). E, naturalmente, devi eliminare completamente le pesanti alzate di spalle stando in piedi. Cioè puoi pompare quasi tutto, ma dovrai solo trovare un’alternativa per alcuni esercizi.

Per quanto riguarda la suddivisione, qui puoi dividere tutti i muscoli che lavorano in 2-3 giorni di allenamento.

Per danni articolari arti superiori la situazione è più complicata. Qui, di regola, devi cancellare dal programma di allenamento tutti gli esercizi per le braccia, il petto e la schiena, così come tutti i movimenti in cui devi sostenere il peso con le mani. Rimangono infatti solo le gambe, gli addominali e l'estensore comune della schiena. Ma tutti sanno che l'esercizio per le gambe migliore e più intenso sono gli squat. La domanda è: puoi tenere un bilanciere sulle spalle con il braccio ferito? Se sì, allora sei fortunato. E gli stacchi sono decisamente esclusi! Nella maggior parte dei casi, l’allenamento delle gambe deve essere limitato alle leg press a varie angolazioni, alle estensioni delle gambe e alle flessioni nelle macchine. Inoltre anche polpacci, addominali ed estensori della schiena in generale... Non molto, ma devi comunque cercare di trarne il massimo beneficio.

Qualunque sia l'articolazione danneggiata, ci sono sempre diverse dozzine di esercizi ad alta intensità che non la influenzano. Puoi trovarli facilmente da solo o chiedere consiglio a uno specialista.

Inoltre, qualsiasi allenamento dovrebbe includere il riscaldamento obbligatorio dell'articolazione danneggiata (se non viene riparata con un gesso o qualcos'altro). Senza questo, il liquido sinoviale non si mescolerà e non sarà in grado di trasferire i nutrienti alla superficie della cartilagine, il che significa che tutti gli sforzi di allenamento non porteranno a nulla.

Abbastanza semplice ginnastica articolare, cioè movimenti di flessione-estensione e rotazione dell'articolazione. Questo dovrebbe essere fatto finché non si avverte una persistente sensazione di calore attorno all'area danneggiata, cioè 2-5 minuti. E preferibilmente non solo durante l'allenamento, ma anche prima e dopo e più volte durante la giornata.

Farmaci

I farmaci più noti per ripristinare il tessuto cartilagineo sono glucosamina E condroitina .

Glucosamina

Già dal nome è chiaro che la glucosamina è composta da glucosio e da un'ammina. Queste molecole sono prodotte dal nostro organismo e sono le principali responsabili dell'elasticità del tessuto cartilagineo. Con l'età o in seguito ad alcuni infortuni, la produzione di glucosamina diminuisce notevolmente. Ciò fa sì che la cartilagine diventi ruvida e fragile e la quantità di liquido sinoviale diminuisce. In altre parole, succede processo accelerato invecchiamento nell'articolazione.

Poiché la glucosamina è un composto semplice, il corpo difficilmente nota la differenza tra le proprie molecole e quelle estranee, il che significa che le utilizza tutte con la stessa efficacia. Quando si assume la glucosamina, la produzione viene stimolata proteoglicani condrociti (responsabili di legare l'acqua, rimuoverla dalla cartilagine nel liquido sinoviale e reintrodurla, necessaria per la rigenerazione generale del tessuto cartilagineo). Anche altre reazioni anaboliche vengono notevolmente accelerate e quelle cataboliche vengono notevolmente rallentate.

Persistente effetto positivo di solito si manifesta dopo 2-3 settimane di utilizzo e continua per quasi due mesi dopo la sospensione del farmaco. Il dosaggio medio è di 300-500 mg 3 volte al giorno. Per la profilassi – 1-2 volte al giorno. In caso di danni gravi, sovrappeso e in alcuni casi il dosaggio può essere aumentato significativamente.

Circa il 10% dei pazienti ha manifestato segni di lieve disturbo digestivo durante l'assunzione di glucosamina a stomaco vuoto (secondo le istruzioni - 20 minuti prima dei pasti). Tali sintomi non si osservano se il farmaco viene assunto con il cibo.

Disponibile in compresse, capsule, polveri o per somministrazione intramuscolare. La forma di somministrazione non ha molta importanza, poiché la glucosamina viene sempre assorbita rapidamente e senza residui. Il costo approssimativo della glucosamina solfato è di circa $ 20 per 60 capsule. Il costo di altre forme del farmaco non differisce molto da quello indicato. Il pacchetto è concepito per 3-4 settimane di trattamento o 1,5-2 mesi di prevenzione (a seconda del peso della persona).

Condroitina

La condroitina, come la glucosamina, viene prodotta nel nostro corpo. Con l'età, la sua concentrazione diminuisce, il che porta alla distruzione del tessuto cartilagineo a causa del rallentamento dei suoi processi rigenerativi.

In generale, la condroitina viene utilizzata come condroprotettorio significa (questa parola goffa significa semplicemente “protezione della cartilagine”). Agisce come catalizzatore dei processi anabolici e inibitore di quelli catabolici. Ha un effetto analgesico pronunciato, cioè allevia il dolore articolare durante il movimento e a riposo.

Un effetto positivo si verifica dopo 10-14 giorni di utilizzo. Dosaggio – circa 1000 mg al giorno, suddivisi in 2-4 dosi. Non ci sono stati effetti collaterali confermati.

Il costo di una confezione da 60 capsule è poco meno di 20 dollari. Il dosaggio varia a seconda del peso della persona e può variare da 1 a 4 capsule al giorno durante il trattamento. Con la prevenzione: la metà. In media, una confezione è sufficiente per un mese di utilizzo.

Oltre al massimo farmaci conosciuti, le cose più comuni hanno anche proprietà antidolorifiche e riparatrici uniche.

Antiossidanti!

Gli antiossidanti sono generalmente una panacea per tutte le malattie, compreso l’invecchiamento. Per quanto riguarda i danni specifici al tessuto cartilagineo, gli antiossidanti riducono significativamente il dolore, accelerano la guarigione e migliorano azione positiva altre droghe e fare un sacco di altre cose buone. E per tutta questa felicità devi solo assumere vitamine A, C, E.

Una descrizione dell'azione degli antiossidanti va ben oltre lo scopo di questo articolo. In breve, possiamo solo sottolineare che uno dei motivi dell'invecchiamento e della distruzione delle cellule è lo “strappo” degli atomi di ossigeno da parte dei radicali liberi, a cui mancano questi atomi. Gli antiossidanti bloccano tutta questa negatività, quindi ogni cellula del corpo rimane giovane più a lungo.

In Russia, Vetoron è considerata la migliore fonte di vitamine A, C, E. 8-12 gocce 1-2 volte al giorno - e tutti i timori di attività distruttiva i radicali liberi sfumare sullo sfondo. Costo: $ 2-3.

Posso averne ancora un po'? inoltre assumere vitamina C (ascorbina) in una dose compresa tra 50 e 300 mg al giorno. Non ha effetti collaterali, ma è la più potente (tra le vitamine) impatto positivo sulle articolazioni danneggiate. L'uso continuo è possibile durante tutto l'anno.

Danni alla cartilagine: cosa fare?

Se per qualche motivo la tua cartilagine non funziona, la prima cosa da fare è scrivere su un pezzo di carta alcuni suggerimenti che sono estremamente importanti per una rapida guarigione.

Consultare un medico!

Ai primi segni di danno alla cartilagine, dovresti contattare immediatamente un medico. Faranno qualsiasi cosa ricerca necessaria, determinare l'entità del danno e prescrivere un trattamento.

Medicinali.

Molto probabilmente la glucosamina e la condroitina ti saranno già state prescritte dal tuo medico. In caso contrario, è opportuno chiarire perché non sono menzionati nella ricetta. E assicurati di assumere antiossidanti sotto forma di integratori, così come gli alimenti che li contengono (anche il tè li contiene).

Non smettere mai di allenare altre parti del corpo!

Il recupero naturale è possibile solo con un aumento significativo del livello di IGF e di altri ormoni anabolizzanti nel sangue. Il modo più sicuro per raggiungere questo obiettivo è regolare alta intensità allenamento.

L'attività nell'area danneggiata è obbligatoria!

Anche se il corpo ha abbastanza nutrienti, non è un dato di fatto che possano essere consegnati alla cartilagine. Il liquido sinoviale deve mescolare e trasferire attivamente tutto il necessario dal flusso sanguigno alla superficie della cartilagine. Inoltre, un aumento del flusso sanguigno significa un rilascio più rapido dei componenti necessari all’articolazione.

Cambiamenti nella dieta.

La nutrizione dovrebbe fornire al corpo tutte le sostanze necessarie e promuovere una maggiore produzione di ormoni anabolizzanti, come ad es un ormone della crescita necessari per la produzione FMI .

Prevenzione!

Cerca di non portare la cartilagine condizione critica. Non lasciarti trasportare così tanto dal powerlifting da dover essere trattato in seguito. I cicli di forza nell'allenamento dovrebbero alternarsi con cicli di pompaggio e complessi convenzionali di aumento di massa.

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La cartilagine è un tessuto connettivo presente in molte parti del corpo. Anche se la cartilagine è resistente e flessibile, è abbastanza facile da danneggiare.

La cartilagine svolge un ruolo importante nel corpo umano:

• riduce l'attrito e funge da cuscino tra le articolazioni;
• aiuta a sostenere il peso quando corriamo o pieghiamo o allunghiamo un arto;
• tiene insieme le ossa, ad es. Petto;
• alcune parti del corpo sono costituite quasi interamente da cartilagine, come le parti esterne delle orecchie;
• Nei bambini, le estremità delle ossa lunghe sono costituite da cartilagine, che alla fine si trasforma in osso.

A differenza di altri tipi di tessuto, la cartilagine non è irrorata da sangue. Per questo motivo, il ripristino della cartilagine articolare richiede molto tempo, rispetto ad altri tessuti irrorati di sangue.

Esistono tre tipi di cartilagine:

• Cartilagine elastica (cartilagine gialla)- il tipo di cartilagine più resistente ed elastico. La cartilagine elastica costituisce al di fuori orecchie e parte del naso.
• Osso- maggior parte tipo duro cartilagine che può resistere peso elevato. Si trova tra i dischi e le vertebre della colonna vertebrale e tra le ossa dell'anca e del bacino.
• Cartilagine ialina- elastico e duro. Tale cartilagine si trova tra le costole, attorno alla trachea e anche tra le articolazioni (cartilagine articolare).

Tutti e tre i tipi di cartilagine possono essere danneggiati. Quando la cartilagine di un'articolazione è danneggiata, può causare dolore intenso, infiammazione e persino portare alla disabilità. Secondo le statistiche del National Institutes of Health statunitense, un terzo degli adulti americani di età superiore ai 45 anni soffre di dolori al ginocchio causati da danni alla cartilagine.

Cause di distruzione del tessuto cartilagineo articolare

• Colpo diretto- se l'articolazione è sottoposta a sollecitazioni eccessive, ad esempio durante un esercizio intenso, una brutta caduta o un incidente stradale. Gli atleti corrono un rischio maggiore di sviluppare lesioni articolari, soprattutto se praticano sport carico aumentato su articolazioni come il football americano, il rugby e il wrestling.
• Indossare- il congiunto che sperimenta un lungo periodo stress, potrebbe danneggiarsi. Le persone obese hanno maggiori probabilità di soffrire di usura della cartilagine del ginocchio rispetto agli esseri umani peso normale, semplicemente perché il loro corpo è sottoposto a molto di più alto grado attività fisica.
• Infiammazione a lungo termine e infine perdita di cartilagine nelle articolazioni. Questa condizione è nota come osteoartrite.
• Mancanza di movimento- Le articolazioni devono essere spostate regolarmente per rimanere in salute. Lunghi periodi di inattività o immobilità aumentano il rischio di danni alla cartilagine.

Se non si presta attenzione al ripristino del tessuto cartilagineo delle articolazioni, ciò può causare danni così gravi che una persona non può camminare. Oltre all'immobilità, i pazienti sono disturbati da un forte dolore. Tutti i piccoli difetti della cartilagine articolare possono eventualmente portare all'osteoartrosi se gli viene dato abbastanza tempo.

Principi generali

Esistono numerosi trattamenti non chirurgici che possono aiutare ad alleviare i sintomi del danno alla cartilagine articolare.

Fisioterapia Gli esercizi che rafforzano i muscoli che circondano o sostengono l’articolazione possono aiutare ad alleviare la pressione sull’articolazione e ridurre il dolore.

Antidolorifici I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l’aspirina e l’ibuprofene, aiutano a ridurre il gonfiore e il dolore.

Agenti condroprotettivi, che impediscono l'ulteriore distruzione della cartilagine.

Dispositivi di supporto- come un bastone.

Cambiamenti nello stile di vita- come una diminuzione dell'attività che utilizza l'articolazione interessata.

Nei casi più gravi, quando il ripristino del tessuto cartilagineo delle articolazioni è impossibile e l’articolazione ha perso mobilità, il medico può raccomandare Intervento chirurgico. Chirurgia include la cartilagine articolare danneggiata seguenti procedure: igiene artroscopica, stimolazione midollo osseo, trapianto di tessuto osseo, impianto di condrociti autologhi. Metodi innovativi di ripristino della cartilagine includono la coltivazione di nuova cartilagine dalle cellule staminali del paziente, ma questo è ancora in fase di ricerca.

Farmaci

I farmaci antinfiammatori non steroidei, o FANS in breve, vengono utilizzati per ridurre il dolore, il calore, il gonfiore e il rossore della pelle associati a una malattia (o lesione) che ha causato danni alla cartilagine. I tre FANS più comunemente usati sono l’aspirina, il paracetamolo e l’ibuprofene.

L’aspirina è uno dei farmaci più abusati a causa della sua ampia disponibilità. Ha diversi meccanismi d'azione.

• Innanzitutto, impedisce ai segnali del dolore di raggiungere una parte del cervello chiamata talamo.
• L’aspirina inibisce inoltre in modo irreversibile i mediatori chimici dell’infiammazione che causano dolore e ulteriori risposte infiammatorie.
• Inoltre, l’aspirina riduce la febbre e colpisce l’ipotalamo nel cervello, provocando vasodilatazione e sudorazione.

Gli effetti collaterali dell'aspirina includono disturbi di stomaco, bruciore di stomaco, nausea, tinnito (ronzio nelle orecchie), mal di testa e diarrea. L’aspirina influisce sul sistema di coagulazione del sangue, il che significa che il sanguinamento nei tessuti danneggiati può aumentare. Può anche aumentare il gonfiore dei tessuti molli e quindi aumentare il tempo necessario per recuperare dall’infortunio.

Sebbene l’ibuprofene abbia anche effetti antidolorifici (analgesici) e antipiretici, non influisce sulla coagulazione del sangue nella stessa misura dell’aspirina.

Paracetamolo non ha effetti antinfiammatori significativi, ma ha effetti antipiretici e analgesici. È efficace nell'alleviare il dolore moderato e non influisce sullo stomaco.

A causa dei possibili effetti collaterali, tutti i FANS devono essere prescritti solo da un medico.

Agenti condroprotettivi — farmaci non ormonali, utilizzato per il trattamento processi degenerativi per l'artrite e contribuiscono alla normalizzazione del liquido sinoviale e della matrice cartilaginea. Stimolano la sintesi di collagene e proteoglicani da parte dei condrociti, nonché la produzione di acido ialuronico e inibiscono la degradazione della cartilagine; e previene la formazione di fibrina nel sistema vascolare subcondrale e sinoviale.

Per ripristinare il tessuto cartilagineo delle articolazioni, vengono solitamente prescritti i seguenti farmaci condroprotettivi:

Serve come lubrificante e ammortizzatore nel liquido sinoviale e si trova nell'umor vitreo dell'occhio. L'HA non è ben assorbito se assunto per via orale, ma è ampiamente utilizzato come iniezione in un'articolazione dolorante.

I possibili meccanismi attraverso i quali GC può agire terapeuticamente includono:

• fornire ulteriore lubrificazione della membrana sinoviale;
• controllo della permeabilità della membrana sinoviale, garantendo così il controllo del versamento;
• Blocca direttamente l'infiammazione eliminando i radicali liberi.

Glucosamina. Numerosi studi in provetta hanno dimostrato che la glucosamina stimola la sintesi di proteoglicani e collagene da parte dei condrociti. La glucosamina ha anche un debole effetto antinfiammatorio. Gli effetti della terapia con glucosamina sono stati studiati utilizzando vie di somministrazione endovenosa, intramuscolare e orale. Quando somministrato per via orale, circa l'87% della dose somministrata viene assorbita dall'organismo. L'uso della glucosamina per il trattamento dell'osteoartrosi è conveniente e ben tollerato dai pazienti.

Condroitin solfato. Questa sostanza è un componente naturale di diversi tessuti del corpo oltre alla cartilagine, compresi i tendini, le ossa, la cornea e la valvola cardiaca.

Come agente condroprotettivo, la condroitin solfato ha azione metabolica, e inibisce anche in modo competitivo molti enzimi che degradano la cartilagine. Inoltre, secondo le ultime ricerche, l'assunzione di condroitin solfato può prevenire la formazione di coaguli di sangue di fibrina nei microvasi sinoviali o subcondrali. La condroitina ha anche un effetto antiaterosclerotico.

In teoria, accoglienza questo farmaco assunto per via orale e come unguento o crema, aumenta il flusso sanguigno ai tessuti. Sebbene si tratti di una molecola di grandi dimensioni, la biodisponibilità della condroitina dopo la somministrazione orale è stata ben documentata. Il corpo umano e gli animali da esperimento hanno assorbito circa il 70% del condroitin solfato somministrato per via orale.

Fisioterapia

Uno stile di vita sedentario riduce la quantità di proteoglicani (molecole protettive) nel tessuto cartilagineo e porta ad una rapida usura della cartilagine. Pertanto, la terapia fisica viene utilizzata con successo per ripristinare la cartilagine articolare nei pazienti in sovrappeso o che conducono uno stile di vita sedentario.

Grazie agli esercizi di fisioterapia, come la “bicicletta”, migliora il flusso sanguigno nell’area malata, i legamenti si rafforzano e la fonte dell’infiammazione si riduce. Anche il nuoto è molto benefico; riduce notevolmente lo stress sulle articolazioni.

Come ripristinare le articolazioni con la dieta e i rimedi popolari

La glicina e la prolina sono gli amminoacidi più abbondanti nelle fibre di collagene nei tessuti umani. Sebbene il corpo possa produrre queste proteine, una dieta povera di proteine ​​può creare carenze di glicina e prolina.

Ma queste sostanze si trovano in abbondanza nella gelatina. Pertanto, si consiglia ai pazienti con artrite e artrosi, nonché a coloro che cercano come ripristinare le articolazioni con metodi naturali, di includere brodi ossei ricchi di gelatina nella loro dieta.

Dovrebbero essere evitati i carboidrati raffinati presenti in alimenti come farina bianca, riso bianco e cibi e bevande zuccherati.

Fisioterapia

La terapia fisica è un ottimo esempio di come riabilitare le articolazioni senza l’aiuto di farmaci. Tuttavia, la terapia fisica funziona meglio in combinazione con la terapia farmacologica.

• procedure termiche;
• agopuntura;
• massaggio;
• stimolazione con impulsi elettrici dei muscoli;
• terapia laser;
• magnetoterapia.

Di solito vengono eseguiti in una clinica o in un ospedale, dopodiché il paziente può tornare a casa.

Rimedi popolari

Lo zenzero è un popolare rimedio casalingo per il trattamento del dolore al ginocchio causato dalla cartilagine usurata. La sua efficacia è dovuta alla presenza di composti antinfiammatori.

• Tritare un pezzettino zenzero fresco, aggiungere un bicchiere d'acqua e cuocere per 10 minuti.
• Filtrare e aggiungere un po' di miele e succo di limone al brodo.
• Bevi due o tre tazze di questo infuso di zenzero al giorno finché il dolore non scompare.
• Puoi anche massaggiare il ginocchio dolorante con olio di zenzero due o tre volte al giorno.

Ripristina il liquido sinoviale

L'olio d'oliva lo è buona fonte lubricin. È una proteina che migliora la capacità del liquido sinoviale di proteggere la cartilagine circostante e funge da lubrificante.

Una dose regolare di olio d'oliva favorisce la rigenerazione del liquido sinoviale. Perché bevi olio d'oliva Ogni giornata sarà dura anche per il mantenimento della salute delle articolazioni; basterà usare l'olio d'oliva per condire un'insalata o qualsiasi piatto.

Man mano che ogni persona cresce, si verificano inevitabili cambiamenti. Pertanto, è necessario prestare maggiore attenzione alla salute della colonna vertebrale e delle articolazioni. Nel corso degli anni, i processi di ripristino del tessuto cartilagineo non vengono eseguiti con la stessa rapidità con cui avviene in giovane età. Per combattere questo problema, oltre a prevenirne l'insorgenza, diventa necessario l'uso di farmaci per ripristinare il tessuto cartilagineo delle articolazioni.

Il corpo umano è progettato in modo tale che le articolazioni, costituite da ossa, siano ricoperte da tessuto cartilagineo. Ciò garantisce che scivolino correttamente tra loro. Tutte le sostanze utili raggiungono la cartilagine attraverso le ossa. Quando si verifica un guasto, questo sistema smette di funzionare correttamente. Se il trattamento non viene iniziato alle manifestazioni iniziali, successivamente si verificheranno gravi complicazioni.

I principali fattori che causano la malattia:

1. Disturbi metabolici nella parte interna dell'articolazione. Il tessuto cartilagineo contiene proteine ​​e collagene. Quando la normale produzione degli elementi che compongono le proteine ​​si interrompe, la cartilagine viene distrutta.
2. Quando si verifica un processo infiammatorio, si verifica anche la distruzione dei tessuti. Questa malattia si verifica a causa del rilascio di una sostanza speciale, a causa della quale si formano le spine. Se i cambiamenti patologici non vengono curati in modo tempestivo, esiste un'alta probabilità di osteoporosi.
3. Quando viene esercitato uno stress eccessivo sulle articolazioni, anche il tessuto può danneggiarsi.

Tutti questi fattori possono innescare lo sviluppo della malattia alle ginocchia o articolazioni dell'anca, così come sulla zona delle mani. Il tessuto cartilagineo è esposto allo stress ogni giorno, quindi se ci sono patologie, le condizioni di una persona possono peggiorare significativamente quando si esegue un lavoro fisico pesante.

Dopo la formazione di patologie, si avverte dolore nella zona del ginocchio, nella parte bassa della schiena e durante il movimento appare un caratteristico scricchiolio. Nelle forme avanzate della malattia, una persona ha difficoltà a piegare e raddrizzare le articolazioni.

Nel tempo, la malattia inizia a progredire e il dolore si manifesta anche in posizione sdraiata. Nei casi particolarmente gravi, il paziente smette di eseguire qualsiasi movimento.

Artrosi dell'articolazione del ginocchio

Oltre a fattori come gravi esercizio fisico e deviazioni in processi metabolici, artrosi articolazione del ginocchio può insorgere a causa di una predisposizione ereditaria alla malattia. Lo scorrimento regolare delle giunture tra loro cessa, la loro superficie diventa ruvida.

Nella seconda fase della malattia, il parte esterna giunto Il liquido diventa denso, il che non consente ai componenti nutrizionali di entrare nella cartilagine in modo tempestivo. Pertanto, le condizioni del paziente peggiorano in modo significativo.

Man mano che il tessuto diventa più sottile, la distanza consentita tra le ossa si riduce. Le articolazioni subiscono una rapida distruzione e si forma l'artrosi allo stadio 3, in cui il paziente presenta sintomi gravi:

• rigidità costante, sia durante il sonno che durante il movimento;
• salire e scendere le scale è doloroso;
• si verifica la zoppia, è così che una persona si protegge dal dolore;
• a volte è del tutto impossibile effettuare movimenti senza l'ausilio delle stampelle.

SU ultima fase artrosi, i tessuti diventano così sottili che praticamente non rimane più alcuna distanza tra le ossa. Oltre a utilizzare il medicinale per ripristinare la cartilagine articolare, il paziente necessita di un intervento chirurgico urgente.

Trattamento farmacologico

Quando si verificano patologie primarie del tessuto cartilagineo, viene utilizzato terapia farmacologica. Il trattamento più comune utilizza i condroprotettori. Tali farmaci prevengono lo sviluppo della distrofia del tessuto articolare. Questi farmaci hanno la seguente classificazione:

• medicinali origine naturale;
• azione combinata;
• contenente glucosamina;
• contenente condroitina;
• contenente condroitin solfato.

IMPORTANTE! Con 2 o 3 gradi di artrosi, tutti farmaci questo gruppo ha solo un effetto minore. Inoltre, qualsiasi mezzo per ripristinare il tessuto cartilagineo viene utilizzato solo con il permesso di uno specialista.

Artron

Il farmaco ha un effetto potente effetto terapeutico, viene utilizzato in media fino a 6 settimane. Il dosaggio esatto è prescritto dal medico in ciascuno caso speciale. L'effetto dell'uso del medicinale appare dopo 1 mese di utilizzo.

Il farmaco allevia il dolore, eliminando così la necessità di utilizzare antidolorifici. Inoltre, il prodotto ha proprietà antinfiammatorie. In combinazione con l'assunzione di farmaci che contengono condroitin solfato, è possibile ottenere risultato desiderato dal trattamento.

È vietato l'uso di Artron nei seguenti casi:

• durante la gravidanza;
• durante l'allattamento;
• per disturbi del fegato e dei reni;
• bambini sotto l'età adulta;
• in presenza di reazione allergica a qualsiasi componente.

A volte si sono verificati effetti collaterali come nausea, vomito, vertigini ed eruzioni cutanee.

Condroossido

Il farmaco ha un effetto sul ripristino del tessuto cartilagineo e, grazie alla sua azione, la produzione di liquido sinoviale viene accelerata. È vietato l'uso del farmaco da parte delle donne in gravidanza e durante l'allattamento.

Il trattamento dura fino a sei mesi. L'efficacia dell'utilizzo del prodotto dura fino a 5 mesi. Se necessario, la terapia viene ripetuta nuovamente.

Teraflex

Un farmaco con un effetto combinato che contiene ibuprofene. Ciò garantisce un effetto analgesico. Contiene anche componenti aggiuntivi che hanno un effetto antinfiammatorio.

L'uso del prodotto è vietato nei pazienti con ulcera peptica e altre patologie gastrointestinali. Inoltre, tale terapia non è raccomandata per le persone con funzionalità renale ed epatica compromessa, nonché per i pazienti di età inferiore a 18 anni. Il trattamento non viene effettuato durante la gravidanza e l'allattamento.

Possono verificarsi i seguenti effetti collaterali:

• nausea e vomito;
• dolore nella zona addominale;
• diarrea;
• gonfiore;
• eruzioni cutanee.

Di solito tutto effetti collaterali scompaiono immediatamente dopo la sospensione dell'uso della sostanza. Sebbene il farmaco sia venduto in farmacia senza prescrizione medica, può essere utilizzato singolarmente o in combinazione con altri farmaci solo con il permesso di uno specialista.

Rumalon

È un medicinale per il ripristino del tessuto cartilagineo delle articolazioni, di origine animale. È costituito da cartilagine e midollo osseo di giovani vitelli. Le indicazioni per l'uso sono simili ad altri farmaci di questo gruppo. La terapia dura circa sei mesi. Non utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento.

Da effetti collaterali evidenziare solo intolleranza individuale componenti, che si verifica in in rari casi. Disponibile sotto forma di soluzione in fiale. Il principio d'azione di questo farmaco con altri farmaci non è stato ancora completamente studiato. Pertanto può essere acquistato solo con prescrizione medica.

Trattamento fisioterapico

I metodi di trattamento fisioterapeutico hanno un ulteriore effetto curativo. Tra i tipi più comuni ci sono:

• elettroforesi;
• terapia laser;
• agopuntura;
• massaggio.

Per il trattamento viene utilizzato Dimexide, che penetra in profondità pelle e ha un effetto antinfiammatorio e assorbibile. La bile medica e la bishofite hanno proprietà simili. Con l'aiuto di questi prodotti, la superficie della pelle viene riscaldata, le sostanze penetrano all'interno.

Oltre a tale trattamento fisioterapico, il paziente deve evitare un'attività fisica intensa e indossare solo scarpe comode. Inoltre, le persone con patologie dei tessuti articolari dovrebbero monitorare il proprio peso corporeo per tutta la vita.

Ripristino del liquido sinoviale

Senza liquido sinoviale, le articolazioni non possono essere completamente saturate sostanze utili. Esistono diversi farmaci efficaci:

1. Sinokrom viene utilizzato sotto forma di iniezioni, nella quantità di 5 iniezioni. L'efficacia della terapia dura 5 mesi. Questo farmaco aumenta la produzione di liquidi nelle grandi articolazioni.
2. Fermatron viene utilizzato fino a 4-5 volte. Questo farmaco aiuta a migliorare le proprietà di assorbimento degli urti delle articolazioni. Inoltre, influisce sulla produzione di acido ialuronico.
3. Per sostituire temporaneamente il fluido mancante, viene utilizzato un farmaco come lo Hyalurome. Con l'aiuto di questo rimedio le articolazioni diventano molto più mobili e il dolore diminuisce.

Queste iniezioni devono essere somministrate solo da un professionista esperto. In caso contrario potrebbero verificarsi gravi danni alla salute.

Nutrizione

Per prevenire la formazione di una tale malattia, devi mangiare solo il cibo giusto. Tuttavia, ciò non significa che tali misure aiuteranno a far fronte al già malattia esistente. Questo stile di vita dovrebbe essere seguito durante l'intera terapia, nonché dopo il suo completamento.

Il ripristino del tessuto cartilagineo è influenzato da effetto terapeutico seguenti prodotti Alimentazione elettrica:

1. Mangiare peperoncino può saturare il corpo con vitamina C. Con l'aiuto di questa vitamina viene prodotto il componente più importante: il collagene. È coinvolto nel processo di rafforzamento delle ossa e dei legamenti. Oltre al peperoncino, la vitamina C si trova assolutamente in tutti gli agrumi, le erbe fresche e la rosa canina.
2. Mangiare pesce rosso come il salmone o la trota aiuterà a fornire al tuo corpo vitamina D, calcio e omega-3. Grazie alla fornitura di questi elementi, tessuti connettivi si riprenderà più velocemente.
3. A quantità sufficienteè stato prodotto il collagene, è necessario entrare nel corpo con tale elementi importanti come il selenio e lo zolfo. Si trovano in grandi quantità in uova di gallina. Pertanto, per le patologie articolari, dovresti mangiare almeno 1 uovo al giorno.

IMPORTANTE! Secondo i risultati della ricerca, è stato rivelato che se aderisci dieta corretta ed eseguire quotidianamente esercizi ginnici terapeutici, si eviteranno malattie articolari.

Ginnastica per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio

Gli esercizi ginnici mirati al trattamento del tessuto cartilagineo devono essere eseguiti a ritmo lento, senza salti o piegamenti improvvisi. Esegui i complessi principalmente al mattino, per 15-20 minuti, sdraiato o seduto.

L'obiettivo principale Fisioterapiaè quello di prevenire l'ulteriore distruzione del tessuto cartilagineo. Tali azioni aiutano a normalizzare la circolazione sanguigna in quest'area e ad alleviare gli spasmi che causano dolore. Non dimenticare che durante l'esacerbazione della malattia, qualsiasi attività fisica può aggravare la condizione.

Metodi di base degli esercizi ginnici per l'artrosi:

1. Sdraiati sul pavimento in modo che la schiena rimanga dritta, quindi solleva con attenzione le gambe e piegale all'altezza delle ginocchia. Fai l'esercizio in bicicletta. Nella stessa posizione, puoi girare i piedi lati diversi uno per uno. Ritorna alla posizione di partenza e scivola alternativamente sul pavimento, prima con il piede destro e poi con il sinistro.
2. Sedersi su una sedia, quindi raddrizzare le gambe e piegare i piedi. Mantieni questa posizione per 10 secondi e, a turno, muovi le ginocchia verso lo stomaco. Per alleggerire il carico potete sostenere leggermente le gambe con le mani.
3. Sdraiati sullo stomaco, quindi raddrizza alternativamente le gambe sinistra e destra, quindi torna alla posizione di partenza.
4. Sedersi sul pavimento, quindi allargare le gambe ai lati, espirare e portare le ginocchia allo stomaco, quindi inspirare e tornare alla posizione di partenza.

Si consiglia di eseguire 8-10 ripetizioni di ciascun esercizio alla volta. Tuttavia, questa quantità può essere modificata in base alle proprie capacità fisiologiche.

Iniezioni e compresse per ripristinare il tessuto cartilagineo articolare hanno l'effetto più potente ai primi sintomi della malattia. Qualsiasi metodo di trattamento tradizionale può essere utilizzato come terapia aggiuntiva.

Rischio aumentato danno meccanico, le lesioni degenerative delle articolazioni sono in gran parte spiegate da gravi discrepanze tra natura biologica cartilagine, articolazioni, legamenti e carichi funzionali uomo moderno. Non può guarire da solo senza un trattamento speciale e se il paziente soffre di difetti a tutto spessore superficie articolare, il processo patologico terminerà con la formazione di una formazione fibrosa, che interrompe il normale funzionamento dell'articolazione ossea. Per ripristinare la funzionalità è necessario rigenerare completamente il tessuto cartilagineo.

In quali casi può essere necessario ripristinare il tessuto cartilagineo articolare?

Alcune malattie hanno un effetto dannoso su sistema scheletrico e, in particolare, su articolazioni e cartilagine. Si tratta ad esempio di artrosi, artrite, displasia, ernia intervertebrale. Anche gli effetti negativi sono causati da processi infiammatori, lesioni, declino legato all’età funzioni dei condrociti (queste sono le cellule fondamentali del tessuto cartilagineo) e sintesi del collagene.

I movimenti fluidi e facili dell'articolazione sono assicurati dal liquido sinoviale, che riempie la sua cavità e previene l'attrito delle superfici. Nutre la cartilagine e durante l'esercizio sporge attraverso i suoi pori e le sue fibre. Nonostante i significativi progressi nella sostituzione delle articolazioni ossee danneggiate (endoprotesi), i sostituti artificiali non sono in grado di fornire tale soluzione pieno funzionamento articolazione ossea sinoviale, quindi è preferibile ripristinare il proprio tessuto cartilagineo.

Dopo gli infortuni arti inferiori spesso richiesta, viene eseguita attraverso piccole incisioni e non necessita di riabilitazione a lungo termine, come nel caso delle endoprotesi. Quando una vertebra è danneggiata, viene spesso utilizzata una tecnologia che consente di introdurre cemento osseo nel suo corpo e fissarlo saldamente.

Consiglio: Le malattie articolari che colpiscono il tessuto cartilagineo spesso si manifestano con dolore sordo e doloroso quando cambia il tempo e dolore acuto durante la deambulazione o il movimento improvviso. Questi sintomi non possono essere ignorati. Se la patologia progredisce fortemente, l'unica via d'uscita sarà rimuovere l'articolazione ossea malata, ecc.

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Compresse e capsule

Molto spesso usano farmaci sotto forma di compresse. Quali dovrei usare? Nel mondo moderno esistono molti farmaci in grado di combattere le malattie dei tessuti articolari, il che complica notevolmente la scelta dei farmaci. Considerando prezzi elevati per le compresse e un lungo periodo di recupero da malattie della cartilagine, è necessario consultare un medico.

Nel trattamento di disturbi come l'artrosi, l'osteoartrosi, l'osteocondrosi e altri, è prescritto i seguenti tipi farmaci:

• ripristinare la cartilagine;
• rilassanti muscolari;
• antinfiammatorio;
• vasodilatatori;
• sedativi.

Per combattere il dolore, soprattutto quello localizzato al collo, al paziente vengono prescritti farmaci anestetici e antiflogistici. Aiutano ad eliminare il dolore, l'infiammazione e il gonfiore. Di norma, quando si tratta un'articolazione del ginocchio, vengono prescritti sotto forma di capsule, unguenti, gel e iniezioni.

Condroprotettori

Questi sono farmaci che aiutano a mantenere le condizioni ottimali del tessuto cartilagineo. Ci sono quelli che hanno un effetto positivo sul ripristino della cartilagine già danneggiata, cioè utilizzata per la costruzione. Questi farmaci sono farmaci a lungo termine, perché l’effetto della terapia si manifesta dopo un lungo periodo di tempo.

In quasi tutte le medicine di questo gruppo ingredienti attivi C'è condroitin solfato e glucosamina. Oltre a loro, le compresse contengono integratori minerali, vitamine antiossidanti. A causa della presenza nei preparativi ingredienti attivi si verifica un effetto riparatore. Si prega di notare che il trattamento dovrebbe iniziare in una fase in cui le articolazioni non sono ancora completamente collassate. Altrimenti la terapia sarà inefficace.

I farmaci più comuni in questo gruppo:

1. Alflutop (prezzo da 1.675 rubli) è un farmaco di origine naturale, ottenuto da alcune specie pesce di mare. E . Per ottenere un effetto duraturo, è necessario berlo a intervalli ogni sei mesi.
2. Artra (prezzo da 750 rubli) - solitamente prescritto per l'osteocondrosi e l'artrosi. Promuove il ripristino del tessuto articolare grazie alla presenza di condroitin solfato.
3. Il condroitin solfato (prezzo da 80 rubli) viene utilizzato nel trattamento dell'osteocondrosi. Disponibile sia separatamente che sotto forma di elementi di altri farmaci. Ha la capacità di ripristinare perfettamente componenti importanti della cartilagine.

Una delle principali indicazioni per l'uso di farmaci è. Sono efficaci anche nel trattamento di tali disturbi: osteocondrosi, poliartrite, cambiamenti distrofici, spondilosi. Vengono spesso utilizzati anche durante il periodo di riabilitazione dopo operazioni articolari o infortuni.

Le controindicazioni includono l'allattamento al seno e la gravidanza. Alcuni dei farmaci hanno le seguenti controindicazioni: insufficienza renale, asma bronchiale, diabete, infanzia, tromboflebiti e così via.

supplementi dietetici

A scopo preventivo, i medici consigliano di assumere integratori alimentari specifici per i tessuti articolari, i legamenti e la cartilagine, che includono la glucosamina. Questi farmaci attivano la funzione di rigenerazione dei tessuti e influenzano il metabolismo. Grazie a ciò è possibile prevenire i processi di decomposizione dei tessuti.

Negli additivi è compreso anche il metilsulfonilmetano. È una sostanza di origine organica, necessaria per il normale funzionamento dei legamenti, delle ossa e per il loro sviluppo. Questo componente aiuta anche a rimuovere scorie e tossine, aiutando così a ripristinare la struttura ossea. Anche i solfati di condroitina fanno parte degli integratori alimentari a media azione. Sono in grado di prevenire la distruzione degli elementi di collegamento e saturare le ossa con sostanze nutritive.

Iniezioni intrarticolari

Le iniezioni o iniezioni intrarticolari sono il processo di introduzione del medicinale nella cavità della cartilagine piccola o grande. Sono un elemento integrante trattamento conservativo malattie degenerative-distrofiche dell'apparato muscolo-scheletrico. Va notato che il trattamento delle articolazioni mediante iniezioni intrarticolari non è prescritto a tutti i pazienti. La loro applicazione ha indicazioni particolari. Il farmaco viene prescritto da un medico a seconda della gravità processo patologico e le sue specificità.

Non c'è bisogno di aver paura. La procedura per la somministrazione del farmaco non è molto diversa da quella intramuscolare o endovenosa. Non ti causerà molto disagio.

I benefici di tale trattamento, se usato in modo appropriato, possono essere piuttosto significativi. Questa terapia ti consentirà di continuare il processo di trattamento utilizzando altri metodi, fermare lo sviluppo di malattie della cartilagine e aiutarti a evitarle Intervento chirurgico. Per iniezione in pratica medica vengono somministrati corticosteroidi, preparati di acido ialuronico e condroprotettori. Molto spesso, il farmaco viene somministrato all'interno delle articolazioni dell'anca, del ginocchio e della spalla.

Corticosteroidi

Questi farmaci vengono spesso iniettati nell'articolazione. Contengono ormoni corticosteroidi. I più comuni tra loro sono: Hydrocortzone (prezzo da 25 rubli), Kenalog (da 300 rubli), Diprospan (200 rubli), Celeston (790 rubli).

I corticosteroidi hanno guadagnato popolarità grazie alla rapida ed efficace soppressione del dolore, nonché all'efficace sollievo dell'infiammazione in varie sinoviti. Ma hanno un avvertimento: non possono curare o prevenire l'artrosi. Inoltre non sono assolutamente in grado di rafforzarsi tessuto osseo, migliorare la composizione della cartilagine, ripristinare la normale circolazione sanguigna. Il loro principale vantaggio è che riducono le reazioni infiammatorie in caso di danneggiamento dell’articolazione. Questo è il motivo per cui i corticosteroidi vengono spesso assunti in combinazione con altri farmaci.

Acido ialuronico

Questo acido prese il nome nel 1934. Fu allora che fu portata fuori vitreo occhi. Da quel momento non ha mai smesso di stupire gli scienziati con i suoi effetti. Uno studio attento di tale polisaccaride indica l'importanza del suo ruolo in questi processi corporei:

• immunomodulazione;
• guarigione delle ferite;
• successo dello sviluppo e della fecondazione dell'embrione;
• funzionamento fisiologico delle articolazioni;
• rallentando il processo di invecchiamento.

Per l'articolazione l'acido ialuronico è un ottimo ammortizzatore e lubrificante. Se la sua concentrazione è normale, il movimento è indolore. Ora i maggiori esperti lo considerano uno dei metodi terapeutici più promettenti. patologie articolari. È importante che tali farmaci abbiano un effetto terapeutico a lungo termine e riducano significativamente la probabilità dell'endoprotesi.

Complessi vitaminici

Ci sono molti complessi vitaminici per le articolazioni, ma quelli contenenti condroitina e glucosamina sono considerati i più utili. Senza tali componenti, le nostre articolazioni semplicemente non saranno in grado di funzionare come al solito.

La glucosamina è uno degli elementi della condroitina, prodotta dal tessuto cartilagineo. È anche contenuto nella sinovia. È necessario per stimolare la formazione del tessuto cartilagineo. La sua carenza può peggiorare la qualità del liquido sinoviale. Un liquido di scarsa qualità non può garantire uno scorrimento ideale, il che significa che si creerà attrito tra le articolazioni.

Per quanto riguarda la condroitina, aiuta a preservare l'acqua nell'articolazione ed è un condroprotettore. Aiuta ad eliminare il dolore e a provocare il tessuto cartilagineo nel processo di rigenerazione attiva. Questa sostanza ne ha un'altra caratteristica interessante, inibisce gli enzimi che distruggono il tessuto articolare.

SustaNorm

Questo complesso contiene glucosamina solfato, condroitin solfato, vitamina C, bromelina, manganese. Viene utilizzato per la gotta, l'artrite infettiva, le malattie degenerative e infiammatorie delle articolazioni. Si consiglia l'uso di "SustaNorm" a scopo di prevenzione da parte delle persone che guidano immagine attiva vita, carica le articolazioni mobili delle ossa.

Spesso sono gli atleti che dovrebbero usarlo. Questo complesso viene assunto ogni giorno, una compressa due volte al giorno per 3 mesi. Il suo prezzo è di circa 409 rubli.

SustaNorm (409 RUR)

Artrite

Contiene: vitamine B6, D, B5, C, rame, boro, manganese, selenio, glucosamina, silicio, estratti di radice di erba medica, rizoma di liquirizia, cohosh nero e zucchetto. effetto farmacologico: in grado di stimolare il metabolismo e nutrire il tessuto articolare. Inoltre rende il corpo più flessibile, allevia la rigidità, sindrome del dolore, gonfiore, scricchiolio nelle articolazioni mobili. Consigli d'uso: due capsule due volte al giorno per un mese. Il costo è di 281 rubli.

Artrite (281 rub.)

Collagene Ultra

Il farmaco è una forma facilmente digeribile di collagene animale, una proteina concentrata nei tendini, nelle ossa, nelle unghie e nella cartilagine. Il complesso è costituito dai seguenti microelementi: vitamina C, maltodestrina, gomma xantana, collagene idrolizzato. L'integratore alimentare è prescritto per ripristinare la cartilagine sulla superficie del menisco e migliorare i meccanismi di fissazione dell'apparato articolare.

Viene venduto sotto forma di polvere. La bustina viene strappata, il suo contenuto viene riempito con 200 ml di acqua e assunto una volta al giorno durante i pasti. Il corso del trattamento dura un mese e mezzo. Costa da 203 rubli.

Video “I migliori farmaci per le articolazioni”

Da questo video imparerai quali farmaci assumere per curare le articolazioni.