Jak leczyć zmiany zwyrodnieniowe i dystroficzne kręgosłupa. Co oznaczają początkowe, umiarkowane i ciężkie zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne? Co się dzieje w kręgosłupie

Choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa są częstą patologią dotykającą pacjentów różnego rodzaju grupy wiekowe. Podstawą jest naruszenie odżywiania tkanek kostnych i chrzęstnych, ich wczesne zużycie. Nikczemny choroby dystroficzne piersiowy kręgosłupa nie są tak częste jak uszkodzenia innych odcinków i nie dają tak uderzających objawów jak na przykład osteochondroza okolica szyjna lub przepuklina międzykręgowa zlokalizowana w okolicy lędźwiowej. Sprawia to, że choroby takie często diagnozowane są już w zaawansowanym stadium ich przebiegu.

Czym są zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne kręgosłupa piersiowego

Z 12 kręgów, żeber i mostka tworzy się mocna rama - klatka piersiowa. Ze względu na małą wysokość krążków i dużą długość wyrostków kolczystych kręgów, ten odcinek ma ograniczoną mobilność – dla zachowania integralności niezbędne jest ważne narządy wymagana jest sztywna konstrukcja.

Charakterystyczny kształt kręgów piersiowych, naturalne wygięcie do tyłu, stwarza warunki, w których krążki międzykręgowe są mniej narażeni na kontuzje i mniej obciążeni pracą. W związku z tym DDZD w tym dziale rozwija się rzadziej i wolniej.

Choroby zwyrodnieniowo-dystroficzne kręgosłupa piersiowego to grupa kości i tkanka chrzęstna objawiające się utratą elastyczności i przedwczesnym zużyciem jej struktur.

Rodzaje DDZD w okolicy klatki piersiowej:

• osteochondroza;
• wypukłości i przepukliny krążki międzykręgowe;
• spondyloartroza;
• zapalenie kości i stawów.

Powoduje

Nikczemny zmiany dystroficzne kręgosłupa piersiowego powstają z wiekiem we wszystkich tkankach i narządach. Czasami takie zmiany wykrywa się u młodych pacjentów. Wczesny rozwój DDSD w odcinku piersiowym kręgosłupa jest powodowane przez:

• wrodzone zaburzenia kształtu kręgosłupa (i);
• wymuszona pozycja pracy;
• nieprawidłowa postawa;
• dziedziczne zaburzenia odżywiania chrząstki;
• historia traumy;
• przeciążenie fizyczne;
• osteoporoza;
• niedobór mikroelementów, zwłaszcza wapnia i magnezu, prowadzi do zaburzenia struktury tkanki kostnej i dysfunkcji nerwów;
• zaburzenia metaboliczne i choroby układu hormonalnego;
• zaburzenia poziom hormonów: przyjęcie leki hormonalne, menopauza u kobiet.

Czynnikami ryzyka przyczyniającymi się do rozwoju chorób zwyrodnieniowo-dystroficznych kręgosłupa są następujące stany:

• palenie;
• spożycie alkoholu;
• brak aktywności fizycznej;
• wysoki wzrost;
• nadmierna masa ciała;
• częsta hipotermia;
• genetyczne predyspozycje.

Elementy krążków międzykręgowych, składające się z tkanka łączna. Kręgi zbliżają się do siebie. Ze względu na zwiększone obciążenie powstają odrosty - dzięki nim obciążenie rozkłada się bardziej równomiernie. Jednak w odpowiedzi na powstawanie narośli powstaje skurcz mięśni. Napięta tkanka mięśniowa utrudnia przepływ krew tętnicza na narządy i kręgosłup. W miarę postępu choroby poruszanie się w dotkniętej części kręgosłupa staje się utrudnione.

Objawy kliniczne

Zazwyczaj, zmiany zwyrodnieniowe w odcinku piersiowym kręgosłupa pojawiają się późno, gdy choroba jest już rozwinięta. Nasilenie objawów zależy od nasilenia zapalenia chrząstki i szczypania rdzeń kręgowy i jego korzenie.

Osteochondroza kręgosłupa piersiowego rozwija się na skutek zmian w tkankach krążek międzykręgowy: rdzeń wysycha i traci swoje właściwości, pierścień włóknisty staje się cieńszy i pojawiają się na nim pęknięcia. Korzenie kręgosłupa ulegają uciskowi, proces zapalny, to prowadzi do bólu. W miarę postępu osteochondrozy wpływa nie tylko na krążki międzykręgowe, ale także na aparat więzadłowo-stawowy kręgosłupa. W odróżnieniu od odcinka szyjnego i lędźwiowego, osteochondroza klatki piersiowej To ma podkład, istnieć następujące objawy choroby:

• dorsago – intensywny ból, które pojawia się po długim przebywaniu w jednej pozycji, podczas ataku oddychanie staje się trudne;
• dorsalgia - niewyrażony ból, zlokalizowany w uszkodzeniu, nasila się w trakcie głębokie oddychanie i przechyla się;
• ból między żebrami podczas chodzenia;
• uczucie ucisku w klatce piersiowej;
• parestezje – zmiana wrażliwości;
• swędzenie, pieczenie;
• złuszczanie skóry;
• ból w okolicy gardła.

Wczesne objawy są charakterystyczne dla spondyloartrozy piersiowej:

• ból o charakterze ciągnącym, zlokalizowany w ognisku patologicznym, zwykle nasilający się podczas ruchu, w przypadku uszczypnięcia korzenia ból promieniuje wzdłuż nerwu międzyżebrowego;
• sztywność;
• parestezje: mrowienie, drętwienie;
• dysfunkcja narządów klatka piersiowa;
• powstawanie płytkiego, częstego oddychania;
• Wraz z rozwojem spondyloartrozy możliwe jest skrzywienie kręgosłupa.

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa piersiowego powstaje w wyniku zmian w tkance kostnej i krążkach międzykręgowych. Poszczególne elementy kręgów stają się grubsze, a więzadła tracą elastyczność. We wczesnych stadiach choroby trudno jest zdiagnozować chorobę zwyrodnieniową stawów ze względu na jej brak specyficzne objawy. W późniejszym etapie pojawiają się następujące objawy:

• okresowe bóle pleców i klatki piersiowej nie powodują ostrego dyskomfortu, nasilają się stopniowo przez kilka miesięcy, nasilają się podczas schylania się, wykonywania pracy fizycznej, na wysokości wdechu.
• „lumbago w klatce piersiowej” - ostry, ostry ból, pacjenci, u których wystąpił taki objaw choroby zwyrodnieniowej stawów, porównują go z uderzeniem nożem między łopatki; bolesne doznania nasilone przez wyprostowanie po długim przebywaniu w pozycji siedzącej, trudności w oddychaniu, mięśnie napięte;
• Zespół korzeniowy rozwija się rzadko.

Uczucie łagodnego bólu kręgosłupa nie oznacza, że ​​choroba trwa wczesna faza rozwój. Wręcz przeciwnie, jest to sygnał, że choroba zwyrodnieniowa stawów już się rozwinęła. Bez leczenia choroba ta prowadzi do powikłań, z których jednym jest przepuklina międzykręgowa.

Przepuklina międzykręgowa odcinka piersiowego najczęściej tworzy się w dolnych kręgach, w pobliżu dolnej części pleców. W miarę wzrostu uciska korzenie kręgosłupa. To właśnie powoduje rozwój zaburzeń. W etap początkowy pacjent odczuwa pieczenie, dyskomfort i ograniczoną ruchliwość. W miarę postępu choroby pojawiają się następujące objawy:

Bolesne odczucia pojawiają się podczas wykonywania jakichkolwiek ruchów: podczas podnoszenia ramion, nawet podczas chodzenia. Im bardziej zaawansowana choroba, tym wyraźniejsze objawy i tym więcej więcej przepukliny wywiera nacisk na korzenie i rdzeń kręgowy, tym bardziej zróżnicowane są objawy.

Komplikacje

Bez odpowiedniego leczenia DDSD prowadzi do patologii pobliskich tkanek i dysfunkcji narządów klatki piersiowej. Z powodu ucisku nerwów i naczynia krwionośne Powstaje dystonia wegetatywno-naczyniowa, objawiająca się zawrotami głowy, bólem głowy, aw ciężkich przypadkach omdleniami.

Na tle zmęczenia rozwijają się atak paniki- nagły niekontrolowane drgawki strach, któremu towarzyszy szybkie bicie serca i duszność. W wyniku wymiany korzeni piersiowego rdzenia kręgowego powstaje nerwoból międzyżebrowy, który ma objawy podobne do innych chorób: uszkodzenie serca i narządów oddechowych.

Diagnostyka

Dla diagnostyka DDZD, mielografia i .

Przede wszystkim wykonywana jest radiografia. Ta metoda badawcza polega na uzyskaniu obrazów poszczególnych obszarów kręgosłupa. Za zdobycie Dodatkowe informacje wykonywana jest celowana radiografia. Oznaki DDSD stwierdzane tą metodą: obniżona wysokość krążka, deformacja wyrostków, podwichnięcia kręgów, obecność. Jeśli radiografia nie przyniesie niezbędnych wyników, przeprowadza się inne rodzaje badań.

Mielografia umożliwia badanie rdzenia kręgowego poprzez zastrzyki środek kontrastowy pod błoną rdzenia kręgowego. W ten sposób wykrywane są obszary zwężeń. Mielografia jest złożoną procedurą inwazyjną, dlatego można ją wykonać tylko w przypadku podejrzenia zwężenia.

Tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny dostarczają więcej informacji w porównaniu z innymi metodami. Wykrywa się następujące zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne MR: z powodu zmniejszenia ilości płynu dotknięte dyski wyglądają ciemniej niż zdrowe, usuwa się chrzęstną płytkę ciała, obserwuje się pęknięcia, wypukłości i przepuklinowe wypukłości.

Leczenie

Zadania stojące przed lekarzem i pacjentem w leczeniu zmian dystroficznych kręgosłupa: ulga zespół bólowy, zmniejszenie tempa procesów destrukcji, przywrócenie struktury tkanki chrzęstnej i kostnej, przywrócenie ruchomości stołu kręgowego. Terapia powinna być kompleksowa i obejmować następujące elementy:

• dieta;
• terapia lekowa;
• stosowanie gorset ortopedyczny;
• i masaż;
• fizjoterapia;
• fizjoterapia;
• chirurgia.

W przypadku wykrycia takiej choroby konieczne jest przestrzeganie diety: żywność powinna być bogata w witaminy, minerały, w tym wapń. W ostrym okresie leczenie rozpoczyna się od wizyty odpoczynek w łóżku. Zwykle trwa 4-6 dni. W razie potrzeby stosuje się krótkotrwałe unieruchomienie – noszenie pomaga zmniejszyć obciążenie. Gdy objawy ustąpią, powinna stopniowo powrócić normalna aktywność fizyczna.

Metoda leczenia DDSD obejmuje przepisywanie leków następujące typy narkotyki:

Leki przeciwbólowe stosuje się ostrożnie, ponieważ nie eliminują one przyczyn patologii, a jedynie leczą objawy choroby. Po ustąpieniu aktywnych objawów prowadzona jest terapia za pomocą masażu i terapii manualnej. Techniki te pozwalają złagodzić napięcie pleców i zmniejszyć ból. Zaleca się to zrobić podobne procedury wyłącznie u profesjonalnych masażystów.

Ćwiczenia fizykoterapia prowadzony jest pod okiem specjalisty, a po ustąpieniu objawów i poprawie stanu pacjenta można kontynuować ćwiczenia w domu. Specjalne ćwiczenia pozwalają wyeliminować sztywność kręgosłupa i wzmocnić komponentę mięśniową pleców. Terapia ruchowa pomaga zmniejszyć tempo postępu proces patologiczny i poprawia metabolizm. Przywraca prawidłową postawę, zwiększa ruchomość kręgów i elastyczność wszystkich elementów aparatu więzadłowo-stawowego kręgosłupa.

Wśród metod fizjoterapeutycznych istnieje duża liczba technik, które pozwalają złagodzić ból i rozluźnić mięśnie. Najczęściej spotykane są indukcyjnotermia i terapia ultradźwiękowa. Terapia ultradźwiękowa łagodzi stany zapalne i ból, poprawia mikrokrążenie w tkankach. Podczas elektroforezy ciało pacjenta poddawane jest działaniu prąd elektryczny z jednoczesnym podawaniem leki. W induktotermii przez ekspozycję pole magnetyczne tkanki rozgrzewają się, poprawia się krążenie krwi, ból ustępuje. zwiększa odżywienie krążków międzykręgowych, odciąża korzenie nerwowe przed uciskiem.

Leczenie chirurgiczne przeprowadza się w ciężkich, zaawansowanych przypadkach. zasada interwencja chirurgiczna polega na uwolnieniu korzeni od ucisku: usunięciu przepukliny lub stawu. W razie potrzeby kręgosłup mocuje się za pomocą metalowych konstrukcji lub instaluje specjalne przeszczepy.

Wskazania do interwencji chirurgicznej:

• poważne zaniedbanie choroby;
• szybki prąd;
• wyraźne objawy neurologiczne;
• silny zespół bólowy;
• brak pożądany efekt z metody konserwatywne leczenie.

Zapobieganie

• unikać hipotermii;
• wzmocnić gorset mięśniowy;
• nie pozostawaj długo w jednej pozycji;
• przestrzegać odpowiednie odżywianie;
• nosić wygodne ubrania;
• kontrola wagi;
• rzucić alkohol i palić;
• Rano stań na dwóch nogach jednocześnie, aby równomiernie obciążyć kręgosłup;
• nie garb się;
• spać na twardym materacu.

Choroby dystroficzne odcinka piersiowego kręgosłupa rozwijają się stopniowo, często ukryte, jednak łagodne nasilenie objawów nie świadczy o łagodnym przebiegu choroby. Oprócz niedogodności podczas codziennych czynności, powikłane porażenie mózgowe może powodować utratę sprawności ruchowej i prowadzić do rozwoju niepełnosprawności. W przypadku zauważenia objawów choroby należy natychmiast zgłosić się do lekarza – wczesna diagnoza pozwala skrócić okres leczenia i zwiększyć prawdopodobieństwo całkowitego przywrócenia funkcji kręgosłupa.

Dystrofia kręgosłupa jest wynikiem zmian zachodzących w strukturach samych kręgów i krążków międzykręgowych, ich kości i podstawy tkanek miękkich. Wszystko to prowadzi do ucisku rdzenia kręgowego i jego zakończeń nerwowych.

Do chorób zwyrodnieniowo-dystroficznych kręgosłupa zalicza się dziś choroby takie jak różne uszkodzenia kręgosłupa, jego dysków i stawów. Najczęściej takie zmiany dystroficzne w kręgosłupie nazywane są przejawem osteochondrozy.

Choroba ta dotyka głównie osoby zdolne do pracy i prowadzi do różne konsekwencje, w tym niepełnosprawność. Statystyki pokazują, że 70 proc. zwolnienie lekarskie, które są podawane przez neuropatologów, są powiązane z różnymi objawy kliniczne zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w okolicy klatki piersiowej.

Objawy powodujące zmiany w kręgosłupie

Zmianom dystroficznym w trzonach kręgów towarzyszą dwa główne objawy:

• ból w okolicy klatki piersiowej, dolnej części pleców;
• zakłócenie kręgosłupa podczas skręcania i poruszania się.

Należy zauważyć, że ból można zaobserwować jako choroby zapalne kręgosłupa i związanych z nim zmian oraz w procesie powikłań chorób zwyrodnieniowych.

Zwykle obecność bólu wskazuje, że nerwy rdzenia kręgowego i sam rdzeń kręgowy biorą udział w rozwoju choroby odcinka piersiowego kręgosłupa. Jeśli dana osoba odczuwa ostry i ostry ból w okolicy klatki piersiowej i dolnej części pleców, wówczas najwyraźniej rozwija się zmiana zwyrodnieniowo-dystroficzna, taka jak pojawienie się zapalenia korzonków nerwowych. Jeśli ból jest tępy i bolesny, najprawdopodobniej zmiany patologiczne kręgosłupa są związane z postępem poważnych stadiów osteochondrozy.

Zdarzają się przypadki, gdy ból towarzyszący różnym zmianom w kręgosłupie promieniuje do kończyn rąk i nóg. I najczęściej taki ból pojawia się w krótkich okresach czasu. aktywność fizyczna oraz podczas gwałtownych ruchów.

Naruszenie normalna operacja przynajmniej podczas poruszania się ważny objaw niż ból. Kiedy dana osoba cierpi na osteochondrozę, która jest w dużej mierze ignorowana, konsekwencje mogą być takie, że nawet proste schylanie się i podnoszenie upadłej rzeczy będzie po prostu niemożliwe.

Trzeba powiedzieć, że objawy wtórne, a dokładniej powikłania towarzyszące zmianom dystroficznym w obrębie kręgosłupa, mogą być dysfunkcją narządy wewnętrzne. Proces ten może nastąpić w przypadku uszkodzenia korzeni nerwowych odpowiedzialnych za funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Kręgosłup piersiowy – co to jest?

Odcinek piersiowy kręgosłupa składa się z dwunastu kręgów, które są połączone ze sobą stawami stawowymi i żebrowymi. Okolica klatki piersiowej ma bardzo ograniczoną mobilność, ponieważ stanowi swego rodzaju ramę, która powinna chronić narządy wewnętrzne przed różne szkody. Dlatego choroba zwyrodnieniowo-dystroficzna kręgosłupa związana ze zmianami w odcinku piersiowym ma konsekwencje dla całego organizmu jako całości.

Ograniczenie mobilności wiąże się przede wszystkim z następującymi czynnikami:

• mała wysokość między krążkami kręgowymi;
• konkretny procesy kolczyste kręgi są dłuższe niż we wszystkich pozostałych odcinkach.

Ponieważ odcinek piersiowy jest prawie zawsze w niskim ruchu, rzadko doświadcza znacznych obciążeń, w przeciwieństwie do odcinka szyjnego lub lędźwiowego.

Rozwój zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych w okolicy klatki piersiowej

Z uwagi na to, że ruchomość odcinka piersiowego kręgosłupa jest bardzo mała, jest on narażony na obciążenia i jest mniej kontuzjowany niż inne części. Dlatego zmiany dystroficzne rozwijają się tutaj znacznie wolniej. Od pierwszych dni życia człowieka budowa odcinka piersiowego jest zaprojektowana tak, aby ugięcie kręgosłupa rozkładało się bardzo obciążenia bocznych i przednich odcinków kręgów.

To wydarzenie ma swoje zalety i wady. Zaletą jest to, że zmniejsza się obciążenie krążków międzykręgowych, dzięki czemu ryzyko wystąpienia przepuklin między kręgami a występami staje się mniejsze. Minus w w tym przypadku Chodzi o to, że osteochondroza może rozwinąć się w tych obszarach, które najmniej się poruszają i znoszą najwięcej stresu.

Manifestacje zmian dystroficznych w okolicy klatki piersiowej

Należy zauważyć, że zmianom zwyrodnieniowo-dystroficznym, na przykład rozwojowi osteochondrozy w odcinku piersiowym kręgosłupa, w większości przypadków nie towarzyszą wyraźne objawy. Jest to możliwe dzięki temu, że w obszarach przedniej i bocznej części kręgów nie ma błon rdzenia kręgowego i odpowiednio jego gałęzi nerwowych. Z tego powodu osteochondroza może wpływać na cały obszar klatki piersiowej, czyniąc ją formacją niepodlegającą ruchowi. W takim przypadku objawy bólowe mogą się nie pojawić.

W ten sam sposób może objawiać się taka zmiana zwyrodnieniowo-dystroficzna, jak przepuklina kręgosłupa. Ponieważ nie prowadzi do uszczypnięcia zakończeń nerwowych, może być całkowicie bezbolesny w pierwszych fazach rozwoju.

Jednak w specjalne przypadki, oznaki bólu nadal są odczuwalne. Najczęściej, gdy zaczyna pojawiać się ból, oznacza to, że w stawach międzykręgowych rozpoczęły się procesy zwyrodnieniowe. Charakterystyczny jest również rozwój spondyloartrozy lub choroby zwyrodnieniowej stawów, która może postępować w stawach żebrowych i stawach kręgosłupa-żebrowych. w stawach żebrowych poprzecznych i stawach żebrowo-kręgowych. W takich przypadkach zakończenia nerwowe ulegają uciskowi, co powoduje ból w obszarze dotkniętego nerwu.

Ale kiedy włókna nerwowe są ściskane, proces staje się bardziej skomplikowany. Faktem jest, że taka sytuacja ostatecznie prowadzi do zakłócenia funkcjonowania narządów wewnętrznych, które są regulowane przez te włókna nerwowe. Ponadto uciskowi włókien nerwowych może nie towarzyszyć ból, istnieje więc ryzyko, że diagnoza choroby zostanie postawiona nieprawidłowo, a co za tym idzie, leczenie zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa może zostać przeprowadzone nieprawidłowo.

Podczas rozwoju takie odchylenia ludzie narzekają na:

• ból między łopatkami;
• ból w okolicy klatki piersiowej, który nasila się podczas oddychania i ruchu;
• zakłócenie wrażliwych receptorów w obszarze zmiany;
• uczucie pełzania po dotkniętym obszarze;
• drętwienie kończyn i mięśni lub zwiększona wrażliwość;
• zakłócenie funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Jak leczyć zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w kręgosłupie?

Leczenie podobne zjawisko przeważnie się dzieje konserwatywne sposoby. Bardzo rzadko specjaliści zalecają operację. Jest przepisywany w przypadkach, gdy zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w kręgach piersiowych wpływają na naturalne funkcjonowanie ważnych narządów wewnętrznych.

Leczenie zachowawcze w większości przypadków umożliwia ominięcie leczenie chirurgiczne. Należy zaznaczyć, że większość schorzeń kręgosłupa i stawów leczy się tymi samymi, skutecznymi metodami. Różnica może być tylko w niektórych leki. Na przykład w przypadku chorób związanych ze stawami eksperci przepisują różne chondroprotektory, a w celu złagodzenia skurczów mięśni - środki zwiotczające mięśnie.

Leczenie zmian dystroficznych kręgosłupa i odcinka piersiowego rozpoczyna się od leżenia w łóżku. Trwa około czterech do sześciu dni. Co więcej, takiego reżimu nie można anulować w ciągu jednego dnia; można go przywrócić aktywność silnika konieczne stopniowo.

Głównym lekiem w procesie leczenia są niesteroidowe leki przeciwzapalne, które łagodzą stany zapalne i obrzęki mięśni. To znacznie zmniejsza nacisk na rdzeń nerwowy, więc ból najpierw słabnie, a następnie znika całkowicie.

Takie leczenie farmakologiczne jest bardzo skuteczne, ale mimo to lekarz musi nadal porównywać korzyści z ich stosowania z przebiegiem leczenia, ponieważ leki te mogą głównie wpływać na funkcjonowanie żołądka. Jeśli jest to konieczne w leczeniu, specjaliści mogą przepisać leki, takie jak leki przeciwbólowe i przeciwbólowe.

Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak manifestują się zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne, aby zapewnić terminowość niezbędną pomoc i uniknąć wielu problemów.

Nasilają się zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (choroba zwyrodnieniowa stawów). normalne funkcjonowanie kręgosłup. Chociaż osoby starsze są bardziej podatne na chorobę zwyrodnieniową stawów, specjalne warunki choroby takie jak osteoporoza, zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie kości i szpiku lub nowotwory mogą również powodować ból pleców. Za każdym razem coś zakłóca funkcjonowanie chrząstek i krążków kostnych kręgosłupa, przez co może stracić swoją elastyczność i sprężystość. Jednak ze względu na zdolności regeneracyjne kręgosłupa zmiany te rzadko są nieodwracalne.

Kroki

Poszukuje leczenia i leczenia

Zobacz fizjoterapię, aby poznać techniki ruchu i ćwiczeń. Możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty, aby nauczył Cię, jak prawidłowo zginać i podnosić rzeczy. Pomoże to regulować skurcz i rozluźnienie mięśni.

• Fizjoterapeuci są ekspertami w zakresie problemów układu mięśniowo-szkieletowego i mogą nauczyć Cię, jak lepiej radzić sobie z niepełnosprawnością przez całe życie.

1. Stosuj leki zwalczające osteoporozę. Osteoporoza jest jedną z najczęstszych chorób, która wpływa na skład tkanki kostnej i może prowadzić do zwyrodnienia rdzenia kręgowego. Osteoporozę można kontrolować za pomocą niektórych leków. Przed rozpoczęciem leczenia należy jednak koniecznie wykluczyć inne potencjalne rozpoznania (np. niedobór witaminy D, poziom hormonu przytarczyc itp.).

   • Tylko pod ścisłym nadzorem lekarza można opanować przyczynę i leczyć ją lekami.

2. W leczeniu infekcji zwyrodnieniowych można stosować antybiotyki. Niektóre rodzaje infekcji mogą powodować zwyrodnienie rdzenia kręgowego i można je leczyć antybiotykami. Antybiotyki mogą zabijać bakterie powodując infekcję i stworzyć warunki do prawidłowej regeneracji kręgosłupa.

   • Prawidłowa identyfikacja mikroorganizmu i instrukcje dotyczące oporności tego mikroorganizmu na środki przeciwdrobnoustrojowe, daj antybiogram, który jest kluczem do skuteczne usuwanie bakterie chorobotwórcze.
   • Należy przestrzegać surowe zasady. Dotyczy to identyfikacji bakterii, w jakich warunkach należy przepisać antybiotyki, ich dawkowania i czasu podawania.
   • Jeśli czynnikiem sprawczym jest grzyb, jest to konieczne leki przeciwgrzybicze zgodnie ze ścisłymi instrukcjami podanymi powyżej.

3. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat stosowania ortezy pleców. Możesz spróbować zastosować ortezę pleców (stabilny pas), która podtrzyma plecy i zmniejszy ból. Pas owija się wokół tułowia osoby, zakrywając zarówno brzuch, jak i plecy. Należy go nosić przez cały dzień podczas wykonywania normalnych codziennych czynności. Nosi się go w celu zmniejszenia napięcia mięśni i kręgosłupa.

   Umów wizytę głęboki masaż chusteczki/masaż szwedzki. Czasami, masażoterapia potrafi zdziałać cuda dla całego organizmu. Masaż może zmniejszyć nacisk i napięcie stawów. szwedzka wiadomość wykorzystuje opukiwanie i ugniatanie, aby ukoić i uwolnić napięcie w całym ciele, łagodząc ból stawów. Terapeuci stosują pięć metod tej techniki, m.in. perkusję, ugniatanie, tarcie, stukanie i wibracje.

   • Ugniatanie delikatnie chwyta mięśnie i unosi je za pomocą tarcia wytwarzanego przez opuszki palców kciuki W mięśniach wykonywane są głębokie, okrężne ruchy.
   • Opukiwanie polega na pukaniu, stukaniu i drobnych ruchach w celu pobudzenia mięśni do pracy.
   • Wibracja polega na wygładzaniu i uciskaniu mięśni w celu wstrząśnięcia daną częścią ciała.

4. Można zastosować stymulację elektryczną. Do dostawy używa się małego urządzenia impulsy elektryczne do dotkniętego stawu. Energia elektryczna stymuluje nerwy czuciowe i układ opioidowy. Układ opioidowy zawiera receptory opioidowe, które pomagają zmniejszyć ból za pośrednictwem ośrodkowego układu nerwowego system nerwowy gdzie znajduje się ośrodek bólu.

5. Zastrzyki z kortykosteroidów mogą złagodzić ból i stan zapalny. Sterydy podaje się zwykle w postaci zastrzyku do przestrzeni wewnątrz kręgosłupa oddzielającej chrząstkę. Leki te łagodzą stany zapalne stawów, które powodują dyskomfort i ból.

   • Zastrzyki te mogą być niewygodne i dezorientujące, dlatego upewnij się, że jesteś psychicznie przygotowany na zabieg.
   • Zastrzyki mają lub mogą mieć długotrwałe działanie przeciwbólowe, w zależności od rzeczywistej przyczyny zwyrodnienia.

6. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o operacji usunięcia nagromadzeń powodujących pogorszenie kręgosłupa. Operację uważa się zwykle za ostateczną opcję, gdy inne metody leczenia zawiodły. Interwencja chirurgiczna może być również zalecane, jeśli występuje duży obszar niewrażliwości lub pacjent nie jest w stanie chodzić lub mieć właściwej kontroli jelit i pęcherza.

   • Zazwyczaj celem zabiegu jest zmniejszenie nacisku na nerwy i rdzeń kręgowy.
   • Operacja kręgosłupa jest dość inwazyjna, a okres rekonwalescencji może zająć wiele miesięcy.
   • Istnieją rodzaje operacji kręgosłupa, takie jak laminektomia i dyskektomia. W przypadku nieodwracalnego zwyrodnienia kości, jak w przypadku zapalenia kości i szpiku, leczenie może obejmować usunięcie uszkodzonej części kości (lub czasami części krążka międzykręgowego).
   • Drenaż i leczenie pierwotne, usunięcie treści np. ropnia efektywny sposób walka z urazami rdzenia kręgowego. Przetwarzanie pierwotne tkanka martwicza może pomóc w regeneracji tkanki poprzez usunięcie martwej tkanki.

   Leczenie kręgosłupa w domu

   1. Zastosuj gorące i zimne okłady, aby złagodzić ból. Spróbuj zastosować go, aby złagodzić ból ciepły kompres do tyłu. Zimny ​​okład może być również stosowany w celu łagodzenia bólu. Pacjent może naprzemiennie stosować gorące i zimne okłady co 20–25 minut.

      • Gorący kompres pomoże rozluźnić mięśnie.
        • Można zanurzyć w nim kawałek materiału (flaneli). ciepła woda i masuj ich plecy i szyję. Na początku zabieg może być bolesny, ale z czasem ból będzie się zmniejszał.
        • Aplikacja wysoka temperatura dopuszczalne przez pół godziny trzy razy dziennie.
      • Zimne okłady pomogą znieczulić bolesny obszar i zamrozić nerwy wysyłające sygnały bólowe do mózgu.
        • Nie należy nakładać lodu bezpośrednio na skórę. Owiń go ręcznikiem lub plastikową torbą.
        • Inną opcją jest torebka mrożonego groszku.

   2. Zwiększ spożycie witaminy D i wapnia. Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę D i wapń może pomóc wzmocnić stawy i kości, co może pomóc w naprawie uszkodzonych obszarów kręgosłupa i zapobieganiu dalszemu pogarszaniu się.

      • Dzienne zapotrzebowanie na wapń wynosi 200 mg oraz pokarmy dostarczające organizmowi wapń (produkty mleczne, soja i produkty z pszenicy wzbogaconej).
      • Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D wynosi 400IU, a pokarmy dostarczające organizmowi witaminy D (ryby, jaja, tłuszcz rybny i mleko wzbogacone).

   3. Podczas leczenia kręgosłupa zażywaj środki przeciwbólowe, aby złagodzić ból i stan zapalny. Wielu pacjentom przepisuje się leki przeciwbólowe lub leki dostępne bez recepty. Leki te działają poprzez wysyłanie wiadomości do ośrodka bólowego w mózgu w celu zmniejszenia odczuwania bólu.

      • Paracetamol i leki na receptę Vicadin i OxyContin.
      • W celu łagodzenia bólu można również stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).
      • Jest to ibuprofen, który można przyjmować 1-2 tabletki trzy razy dziennie.

   4. Aby złagodzić ból, użyj maści na plecy i szyję. W celu złagodzenia bólu można również przepisać maści do stosowania miejscowego. Niektóre z tych leków to NLPZ i działają poprzez hamowanie receptorów bólowych. Maści stosowane miejscowo mogą skuteczniej łagodzić ból w niektórych obszarach ciała.

      • Jest to żel Voltaren, który można nakładać na plecy i szyję 2-3 razy dziennie.

   5. Kontroluj swoją wagę, aby zmniejszyć obciążenie pleców. Jeśli masz nadwaga, spróbuj schudnąć lub przynajmniej staraj się uzyskać optymalny wskaźnik masy ciała (BMI). BMI jest miarą względnej masy ciała pacjenta na podstawie wzrostu i masy ciała pacjenta. Mający zdrowa waga zmniejszasz obciążenie pleców i pozytywnie wpływasz na ich zdrowie.

      • Idealne BMI mieści się w przedziale 18,5-25.

Bóle pleców występują niemal u każdego człowieka, a w 80% pojawiają się w związku z chorobami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Istnieje opinia, że ​​zniszczenie tkanki kostnej jest oznaką starości. Ale dziś choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa dotykają także młodych ludzi. Główny powód - siedzący obrazżycie. Zniszczenie tkanki może nastąpić z innych powodów.

Zwyrodnienie to zniszczenie tkanki kostnej, a dystrofia to zaburzenie metaboliczne w częściach kręgosłupa. Zatem zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne są ogólną nazwą patologii kręgosłupa.

DDZP uogólnia wszystkie choroby, które mają wspólne cechy I Cechy indywidulane. Mogą rozwijać się jednocześnie lub osobno. Obejmują one:

• Osteochondroza. Jest to powolny proces ścieńczenia krążków międzykręgowych. Postać choroby jest przewlekła.
• Chondroza. Choroba młodszego pokolenia, która powoduje ogromny stres kręgosłup. W takim momencie w kręgosłupie tworzą się mikropęknięcia, które w dalszej kolejności prowadzą do zniszczenia tkanki kostnej.
• Spondyloza. W przypadku tej choroby na kręgach pojawiają się narośla, w wyniku czego kręgosłup ulega kostnieniu i pacjent nie może się swobodnie poruszać.
• Spondyloartroza. Ta choroba dotyka i niszczy staw międzykręgowy, następuje przerzedzenie krążków i pojawiają się narośla na kręgach. Towarzyszy silny ból z jakimkolwiek ruchem.
• Przepuklina międzykręgowa. Powstaje w momencie zniszczenia pierścienia włóknistego i wysunięcia jądra miażdżystego, w wyniku czego następuje ucisk korzeni nerwowych.

Wszystkie wymienione zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne występujące w kręgosłupie mogą wystąpić z różnych przyczyn.

Kręgosłup jest w stanie równomiernie rozłożyć obciążenie układ mięśniowo-szkieletowy. Przy prawidłowej postawie i mocnym gorsecie mięśniowym, nawet poważnym zmeczenie fizyczne nie spowoduje zmian zwyrodnieniowych i dystroficznych, to znaczy nie spowoduje szkody dla zdrowia. Ale nowoczesny mężczyzna prowadzi siedzący tryb życia, a u 80% osób kręgosłup w ciągu dnia znajduje się w niewłaściwej pozycji. Stan ten osłabia więzadła i mięśnie kręgosłupa.

Choroby kręgosłupa często wynikają ze zmian w krążkach międzykręgowych. Te formacje chrzęstno-włókniste pełnią ważne funkcje, zapewniając amortyzację i ruchliwość kręgów. Ale przy nieaktywnym trybie życia lub dużej aktywności fizycznej dyski stają się cieńsze, tracą wilgoć i ostatecznie zapadają się. Odbudowa tych „części” kręgosłupa zajmuje bardzo dużo czasu, a przy każdym urazie ulegają one degeneracji.

Przy wyczerpanych dyskach spada na kręgi ogromne ciśnienie. Wewnątrz uszkodzone kości dostają się sole i następuje zwapnienie. Najczęściej dotkniętymi kręgami są kręgi lędźwiowe rejon sakralny Kręgosłup jest najbardziej narażony u współczesnego człowieka, który mało się rusza.

Według lekarzy 30% osób w średnim wieku doświadcza zmian dystroficznych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Tylko 40% pacjentów cierpiących na bóle pleców zwraca się o pomoc do lekarza, co komplikuje przebieg choroby.

Choroby kręgosłupa uznawane są za przewlekłe. Ich wygląd jest związany z wieloma czynnikami:

• słabe krążenie krwi w dowolnej części krążka międzykręgowego;
• Zaburzenia metaboliczne;
• urazy odcinka kręgowego i ruchowego;
• duże obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego.

W w rzadkich przypadkach problemy pojawiają się u kobiet w czasie porodu. Zmiany zwyrodnieniowe okolica lędźwiowa kręgosłup może wystąpić podczas uprawiania sportu, ostre wzrosty ciężkość, urazy i choroby zapalne.

Istnieją wyraźne oznaki, które pomagają lekarzowi w postawieniu diagnozy w przypadku choroby zwyrodnieniowe kręgosłup.

Początkowym objawem jest ból pleców, w różnych jego miejscach. Może wystąpić ból o różnym charakterze: tępy i ostry, ostry i ciągnący. Osoba odczuwa ograniczoną mobilność w niektórych obszarach pleców. Pacjent jest ograniczony, pochylanie się jest dla niego trudne i bolesne i tak dalej, aż do całkowita utrata wydajność.

Zmianom w odcinku piersiowym kręgosłupa towarzyszą bolesne objawy mięśni międzyżebrowych, a czasem także drętwienie kończyn.

Proces zwyrodnieniowo-dystroficznego uszkodzenia kręgosłupa następuje powoli. Wraz z rozwojem choroby kość zaczyna tracić kształt, więzadła - elastyczność.

Na pierwszym etapie rozwoju patologii osoba może zauważyć zmianę chodu, zmniejszoną wydajność, silne zmęczenie i ból pleców.

Kręgosłup jest naszym wsparciem! Przy pierwszych oznakach choroby pacjentowi zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i poddanie się badaniu. Terminowe leczenie pozwoli Ci zachować aktywność przez wiele lat.

Diagnostyka DDZD

Aby ustalić przyczynę bolesne zmiany lekarz prowadzi oględziny i wyjaśnia objawy. Daje ocenę ogólne warunki zdrowie pacjenta. Pacjentowi przepisano badanie rentgenowskie, które pokaże możliwe naruszenia w kręgosłupie i zmianami zwyrodnieniowymi krążki międzykręgowe. W celu szczegółowego zbadania patologii może być zalecane wykonanie MRI.

Leczenie jest przepisywane dopiero po pełne badanie oraz ustalenie przyczyn zmian zwyrodnieniowych i dystroficznych w trzonach kręgowych. To, co to będzie, zależy od stopnia zaniedbania choroby.

Pomoc pacjentowi ma przede wszystkim na celu złagodzenie bólu pleców i spowolnienie zmian zwyrodnieniowych. Pacjentowi przepisuje się również procedury wzmacniające tkanka mięśniowa, odbudowę tkanki chrzęstnej i kostnej, a także poprawę ruchomości kręgosłupa.

W ostry okres choroby stosuje się trakcję kręgową. Leczenie rozpoczyna się od metoda lecznicza. W przypadku zdiagnozowania chorób kręgosłupa pacjentowi przepisuje się leki. Jego zadaniem jest łagodzenie stanów zapalnych, przy jednoczesnym łagodzeniu bólu. Lekarz zazwyczaj przepisuje:

• środki przeciwbólowe;
• leki niesteroidowe;
• leki przeciwskurczowe;
• środki uspokajające;
• Witaminy z grupy B.

Po ustąpieniu bólu i objawów zapalnych pacjentowi przepisuje się fizjoterapię. W tym celu wykorzystuje się masaże, Terapia manualna, akupunktura, UHF i magnetoterapia. Metody te pomagają usunąć objawy bólowe poprawiają krążenie krwi w kręgosłupie i przywracają kręgom ich naturalne położenie.

Jeśli terapia nie przynosi rezultatów, a ból towarzyszy i nasila się, przeprowadza się interwencję chirurgiczną.

Pragniemy dodać, że leczenie zmian w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa powinno być kompleksowe. Obejmuje prawidłowe odżywianie z dodatkiem duże ilości witaminy i wapń. Z zastrzeżeniem wszystkich zaleceń specjalistów pełne wyzdrowienie dzieje się przez cały rok.

Aby przywrócić ruchomość kręgosłupa, pacjentowi przepisano kurs specjalny fizykoterapia. Każdy pacjent traktowany jest indywidualnie, w zależności od obszaru uszkodzenia kręgosłupa i ogólnego stanu organizmu.

Terapia ruchowa pomaga spowolnić proces destrukcyjny tkanki kręgowe, przywracają ukrwienie i prawidłową postawę, wzmacniają gorset mięśniowy i utrzymują elastyczność wszystkich odcinków kręgosłupa, jest to szczególnie ważne w przypadku odcinka szyjnego kręgosłupa.

Zapobieganie chorobom

Pomimo tego, że leczy się opisane choroby dystroficzne kręgosłupa, należy je obserwować pewne zasady które pomogą Ci uniknąć choroby.

Oczywiście nie da się zapobiec starzeniu, ale można je spowolnić. Aby to zrobić, musisz wzmocnić mięśnie pleców ćwiczeniami. Unikać nagłe obciążenia na kręgosłupie podczas wstawania należy opierać się na obu nogach jednocześnie.

Nie garb się – wyprostuj się – pomoże to utrzymać postawę. Śpij na wygodnym materacu. Strzec się choroba zakaźna– nie przechładzaj i nie stój w przeciągu. Kiedy pojawią się pierwsze oznaki choroby, najmniejsze objawy zmiany dystroficzne w kręgosłupie – natychmiast udaj się do lekarza! Ważne jest, aby szybko rozpocząć leczenie i zapobiegać powikłaniom DDSD.

Obecnie zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w kręgosłupie są jednymi z najczęstszych choroby przewlekłe. Zatem ból pleców o różnym nasileniu obserwuje się niemal u każdej osoby. A po trzydziestu latach u co piątej osoby pojawiają się objawy choroby takiej jak dyskogenne zapalenie korzeni.

Choroby zwyrodnieniowo-dystroficzne kręgosłupa często dotykają osoby w wieku produkcyjnym i prowadzą do utraty zdolności do pracy, a nawet niepełnosprawności. Według statystyk przypadki tego typu dolegliwości są coraz częstsze.

Przyczyny zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych kręgosłupa

Organizm ludzki jest organizmem delikatnym i wyregulowanym. Natura zadbała o równomierne rozłożenie obciążenia kręgosłupa. Zdrowe ciało może wytrzymać podnoszenie ciężkich przedmiotów, skakanie i inne uderzenia. Ale ta reguła działa tylko jeśli prawidłowa postawa i mocny gorset mięśniowy.

Niestety, Nowoczesne życie nakazuje siedzący tryb życia. Prowadzi to do osłabienia mięśni i otyłości. Wpływa również praca siedząca i nawyk długiego siedzenia przy komputerze. Według badań ludzki kręgosłup spędza ponad osiemdziesiąt procent czasu w pozycji zgiętej.

Takie okoliczności prowadzą do zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych zarówno w trzonie kręgu, jak i krążkach międzykręgowych. W ten sposób kręgi tracą swój kształt i krążki międzykręgowe stają się mniej elastyczne.

W wyniku procesów zwyrodnieniowych dyski tracą wilgoć. Pojawiają się w nim pęknięcia i pęknięcia. Następnie może to prowadzić do pojawienia się przepukliny.

Wygląd przepuklina międzykręgowa oznacza przemieszczenie jądra miażdżystego krążka międzykręgowego z pęknięciem pierścienia włóknistego. Wśród innych odmian tej choroby najczęściej.

Kręgi w warunkach zmienionego poziomu obciążenia starają się zwiększyć swoją powierzchnię i pogrubić, powodując w ten sposób uwięzienie sąsiadujących nerwów.

Możemy wymienić następujące przyczyny, które mogą wywołać pojawienie się zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych:

• Nagłe lub ciągłe przeciążenia.
• Obciążenia wynikające z aktywnego uprawiania sportu.
• Urazy, w tym urazy porodowe.
• Siedzący, siedzący obrazżycie.
• Starzenie się organizmu.
• Choroby zapalne.
• Złe odżywianie.

Objawy zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych kręgosłupa są bardzo szerokie.

Zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli zauważysz następujące objawy:

• Ból pleców. Może być całkowicie Różne rodzaje ból – od dokuczliwego, bolesnego, do ostrego, kłujący ból. Dotknięte obszary są również zróżnicowane. Szyja, obszar pod łopatką, dolna część pleców itp. mogą powodować ból.
• w przestrzeni międzyżebrowej (zwykle spowodowane uciskiem nerwów).
• Zmniejszona mobilność V różne obszary plecy - piersiowy, lędźwiowy.
• Drętwienie kończyn lub okolicy klatki piersiowej.
• Bolesność narządów wewnętrznych- żołądek, wątroba, serce.
• Seksualna dysfunkcja.

Zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne nie występują jednocześnie, jednak dana osoba może nawet co najwyżej odczuć objawy choroby wczesne stadia. Przede wszystkim Odczuwalne jest uszkodzenie nerwów spowodowane uszczypnięciem z powodu zwężonych kanałów międzykręgowych. Ta sytuacja sprawia zakończenia nerwowe pęcznienie, zmniejsza ich przewodność. Pacjent odczuwa to jako drętwienie kończyn, uczucie zmęczenia ramion, szyi i pleców. Kręgi zmieniają wzorce wzrostu tkanek. Aby zmniejszyć obciążenie, kręgi rozszerzają się, co w konsekwencji prowadzi do jeszcze większego uszczypnięcia nerwów. Notują osoby cierpiące na podobne dolegliwości zwiększone zmęczenie, zmiany w chodzie, ciągły ból z powrotem.

A jeśli do tych zmian dodane zostaną bakterie i/lub grzyby, nie da się uniknąć zapalenia stawów i osteochondropatii. Następnie dolegliwości te przekształcają się w przepuklinę krążków międzykręgowych. Również zmiany zwyrodnieniowe mięśni prowadzą do skoliozy, a nawet przemieszczenia kręgów.

W więcej ciężkie etapy obserwuje się choroby, niedokrwienie, upośledzenie ukrwienia, niedowład i porażenie kończyn.

Leczenie

Istnieją dwie metody leczenia zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych kręgosłupa - konserwatywny I chirurgiczny.

Leczenie zachowawcze obejmuje:

1. Ograniczenie ruchomości kręgosłupa(przeprowadzane za pomocą bandaży ortopedycznych lub zalecane jest leżenie w łóżku).
2. Farmakoterapia . Leki stosowane są w celu zwalczania procesów zapalnych i degradacyjnych oraz poprawy drożności naczyń. Przepisywane są również środki uspokajające i kompleksy witamin z grupy B.
3. Blokady nowokainy.
4. Fizjoterapia(laseroterapia, prądy diadynamiczne, induktotermia, elektroforeza).
5. Metody terapeutyczne (trakcja płaska, przyczepność pod wodą). Trakcja uważany za najbardziej niebezpieczna metoda leczenie chorób zwyrodnieniowych.
6. Terapia manualna.

Jedną z konserwatywnych metod leczenia zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych kręgosłupa jest stosowanie bandaży ortopedycznych. O tym i wśród obfitości produkty ortopedyczne, przeczytaj więcej w artykułach na naszej stronie internetowej.

Istnieją dość rzadkie przypadki, gdy konieczna jest operacja.

Osobno warto podkreślić przezskórną nukleotomię. Metoda ta jest metodą z pogranicza konserwatywnej i leczenie chirurgiczne. Ten rodzaj leczenia polega na biopsja igłowa, którego celem jest zmniejszenie objętości uszkodzonego krążka międzykręgowego. Ten typ ma dużą listę przeciwwskazań.

Chirurgia wymagane tylko w przypadku szybko postępującego przebiegu objawy neurologiczne choroba, uporczywy, długotrwały zespół bólowy, nieskuteczność leczenia zachowawczego.

Ze względu na skalę rozprzestrzeniania się zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych kręgosłupa warto zwrócić uwagę na przestrzeganie zaleceń profilaktycznych.

Poniższe zasady uchronią Cię przed utratą zdolności do pracy w młodości i przedłużą lata aktywności do późnej starości:

1. Twoje plecy powinny być suche i ciepłe. Wilgoć i hipotermia to główni wrogowie kręgosłupa.
2. Należy unikać nadmiernej, nagłej aktywności fizycznej.
3. Ćwiczenia mające na celu rozwój mięśni pleców uchronią także przed zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa.
4. Podczas pracy w pozycji statycznej należy jak najczęściej zmieniać pozycję ciała.
5. Dla pracownicy biurowi Zaleca się odchylać się do tyłu na krześle co pół godziny.
6. Co półtorej godziny musisz wstać z krzesła i robić małe spacery przez 5-10 minut.

Możesz wykonać następujące ćwiczenia:

1. Leżąc na brzuchu, połóż dłonie na podłodze i powoli unieś ciało. Przytrzymaj wyprostowane ramiona przez kilka sekund.
2. Leżąc na plecach, unieś nogi i głowę do góry. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund.

Statystyki pokazują, że cierpi na nią ponad 80% populacji różne choroby. spowodowane zmianami zwyrodnieniowo-dystroficznymi kręgosłupa. Odnotowuje się również wzrost tego wskaźnika ze względu na cechy współczesnego życia.