Zwiększone zmęczenie u dziecka, co robić? Zwiększone zmęczenie. Dziecko szybko się męczy.

Niezwykłe zmęczenie jest częstym powodem wizyty u pediatry: czasem samo dziecko skarży się, że szybko i często się męczy, czasem zauważają to rodzice różne przejawy zmęczenie dziecka – zmniejszenie go ogólna aktywność, utrata zainteresowania grami, niechęć do uprawiania sportu. Dziecko wracając ze szkoły rzuca się na kanapę, często od razu zasypia i śpi do czasu, aż zostanie obudzone na karmienie. Czasami nauczyciele zauważają, że wyniki w nauce dziecka nagle się pogorszyły, stało się ono rozproszone, nie może się skoncentrować i jest nadmiernie pobudliwe.

W wieku 4–5 lat, w wieku 10 lat i we wczesnym okresie dojrzewania zmęczenie wyraża się inaczej. Cztero-pięcioletnie dziecko może nagle zasnąć w środku dnia, podczas popołudniowych zajęć w przedszkolu jest nieuważne i bierne. Zmęczenie dziesięcioletniego ucznia staje się natychmiast zauważalne, ponieważ zaczyna otrzymywać złe oceny z przedmiotów, z których do tej pory dobrze się uczył, i ogólnie staje się bardziej ospały.

Trzynastoletni czternastoletni nastolatek wykazuje zarówno apatię, jak i drażliwość, po powrocie ze szkoły pada na krzesło, nie chce niczego, warczy w odpowiedzi na każdą uwagę, a jedyne, co od niego słychać, to: „Bierz się”. pozbądź się tego, jestem zmęczony!”

Wszystkie powyższe przypadki zmuszają rodziców do zwrócenia się do pediatry w nadziei, że przepisze jakieś cudowne „ogólne wzmocnienie”, które natychmiast przywróci ich dziecko normalny ton i normalne czynności życiowe.

Tak naprawdę problem jest o wiele bardziej skomplikowany, gdyż jego wystąpienie podyktowane jest szeregiem powiązanych ze sobą przyczyn, a w celu leczenia zmęczenia ucznia konieczne jest pełne badanie warunki jego życia, wykształcenie, środowisko, w którym się znajduje.

Oczywiście wszystko jest ze sobą powiązane, a zmęczenie fizyczne, które tłumaczy się osłabieniem po chorobie, w szczególności grypie, może również prowadzić do zmęczenia psychicznego i intelektualnego. Dlatego należy bardzo pilnie szukać przyczyn zmęczenie fizyczne. Znanych jest wiele chorób, które prowadzą do osłabienia organizmu i poczucia nieuniknionego zmęczenia: zapalenie wątroby, Mononukleoza zakaźna, niektóre rodzaje grypy są najbardziej typowymi przykładami, ale w przypadku takich chorób stopniowe, a następnie całkowite zanikanie zmęczenia - pewny znak początek zdrowienia.

Nawet najłagodniejsza anemia może również powodować zmęczenie i dlatego wymaga leczenia. Rolą lekarza jest przede wszystkim wykrycie, jeśli istnieje, wyłącznie w sposób czysty powód medyczny zmęczenie dziecka.

Jednak zmęczenie związane z chorobą nie jest najczęstszym przypadkiem i trzeba wytrwale i aktywnie szukać jego prawdziwej przyczyny.

Jedną z tych przyczyn może być brak snu, a nie zawsze winny jest telewizor. Niektóre małe dzieci w wieku czterech lub pięciu lat są budzine przez matki zbyt wcześnie, ponieważ nadszedł czas, aby te matki poszły do ​​pracy. O wpół do siódmej lub ósmej rano takie dzieci są dostarczane do niani, która następnie zabiera je do przedszkola. „Dzień pracy” dziecka trwa do wpół do szóstej wieczorem, czyli godziny, z której odbiera je matka przedszkole, gdzie przez cały ten czas nie spali ani minuty. Naturalnie, wracając wieczorem do domu, nie mają ochoty kłaść się spać o wpół do ósmej, wręcz przeciwnie, chcą cieszyć się obecnością rodziców, w szczególności ojca, którego praktycznie nie mają widziałem od wczoraj, a może i dłużej. Życie powodujące zmęczenie, nerwowość, niechęć do punktualnego pójścia spać, życie związane z całodobową nieobecnością rodziców, bo małe dziecko szkodliwe i nie prowadzi do niczego dobrego. Rozumiem oczywiście, że warunki materialne, w jakich znajdują się rodzice, zmuszają ich do takiego życia. Ale znam też rodziny, które zmuszają swoje dzieci do takiego życia tygodniami, a matki z łatwością mogłyby przenieść się do innej pracy, w której byłyby zajęte tylko przez pół dnia.

Innym powodem jest przemęczenie dziecka. Najczęściej obserwuje się to w zamożnych rodzinach, które mają możliwość obciążania swoich dzieci różnorodnymi zajęciami. Każda godzina dziecka jest zaplanowana: oprócz szkoły jest także muzyka, sport, prawo Boże i tak dalej. Rejestrowana jest każda minuta od poniedziałku rano do południa w sobotę, a w sobotę zaraz po obiedzie nieszczęśnika wsadza się do samochodu i wiezie gdzieś na „pobawienie się” do północy w niedzielę, po czym wszystko zaczyna się od nowa. Być może takie życie jest do przyjęcia dla dorosłych, ale nie jest dobre dla 20-letniego chłopca, tym bardziej dla dziesięcioletnich dzieci, a tym bardziej dla sześciolatków.

Karnety cały tydzień, ale nie ma w nim ani jednej godziny, w której dziecko mogłoby być sam ze sobą, marzyć, realizować swoje fantazje, opowiadać sobie jakąś pasjonującą historię, ale każde dziecko, nawet jeśli o tym nie mówi i samo tego nie podejrzewa , naprawdę potrzebuje właśnie takiej rozrywki.

Przeciążenie szkolne, które powoduje niepokój i staje się powodem nadmiernego niepokoju, zwłaszcza gdy dziecko za wszelką cenę chce się jak najlepiej wypaść przed bardzo wymagającym nauczycielem, nie można pominąć także w przypadku mówienia o charakterystyczne powody zmęczenie w dzieciństwie, np Szkoła Podstawowa i w szkole średniej.

Nauka zaczyna się teraz dość wcześnie, a sześcioletnie dziecko musi stale skupiać uwagę przez 5-6 godzin dziennie. To dla niego za dużo!

Kiedy dzieci są starsze, w trzeciej lub czwartej klasie, mają już sześć lub siedem lekcji dziennie i znowu wymagają ciągłej koncentracji i zwiększonego zaangażowania. Ale to jest tak męczące nawet dla nastolatka w wieku 13-14 lat, co możemy powiedzieć o tych, którzy są młodsi! Poza tym po 3-4 godzinach intensywnych zajęć uwaga dziecka nieuchronnie spada, a myśl, że przez kolejne 3 godziny może na poważnie i efektywnie pracować, jest niczym innym jak pustym złudzeniem.

Pod koniec trzeciego kwartału roku szkolnego, czyli w lutym-marcu, wiele dzieci odczuwa zmęczenie – nie tylko z powodu przeciążenia w szkole, ale także z powodu warunki pogodowe, - i właśnie to zmęczenie końcem zimy można z powodzeniem leczyć za pomocą środków „ogólnego wzmocnienia”.

Niedociążenie w szkole.

Edukację szkolną można zorganizować zupełnie niewłaściwie. Czasem licealiści, chłopcy i dziewczęta w wieku 16-17 lat, muszą pracować mniej niż ich młodsi, trzynasto-czternastolatkowie, dla których przejście do szkoły średniej wydaje się zadaniem bardzo trudnym i odpowiedzialnym. Niestety bardzo często to przejście faktycznie staje się poważnym sprawdzianem, bo tu następuje pewna selekcja, selekcja do klas specjalistycznych, a to wszystko w dużym stopniu spada na dziecko, bo od tego zależy jego przyszłość.

Ale w liceum wszystko jest zupełnie inne: ilość zadań domowych zależy w ogromnym stopniu wyłącznie od jakości kadry nauczycielskiej i jej dobrej woli. Okazuje się, że niektóre dzieci wyraźnie nie są wystarczająco obciążone, a wówczas przyczyną ich zmęczenia jest nuda i nic nierobienie, inne natomiast – wręcz przeciwnie – są zbyt zajęte.

Potem pojawia się zmęczenie rodzicielskie. Kiedy matka jest nieco przygnębiona, gdy kilka razy w tygodniu narzeka na własne zmęczenie lub przepracowanie, nie może to nie wpłynąć na stan i styl życia dziecka: ono też mimowolnie zaczyna narzekać i naprawdę czuje się zmęczone, co w tym przypadku objawia się brakiem ochoty na cokolwiek i – nawet w większym stopniu – silnym zmęczeniem.

Jak widać przyczyny zmęczenia często mają podłoże psychiczne. Kiedy lekarz nie znajdzie oczywistej przyczyny zmęczenia dziecka, które nie ma żadnych dolegliwości fizycznych, ale czasami jest smutne, nie chce się bawić, chodzić do znajomych, chodzić do kina, teatru czy cyrku, to sprawia, że o nim myśleć stan przygnębiony represje nie stanowią wyjątku nawet w przypadku dzieci w wieku 8–10 lat i należy je potraktować bardzo, bardzo poważnie.

Mam nadzieję, że teraz stało się dla Ciebie jasne, jak trudno jest odkryć prawdziwą przyczynę zmęczenia i szybkiego zmęczenia dziecka. Lekarz nie ma jednak prawa wypisywać recept w ciemno. Powinien zawsze starać się znaleźć tę przyczynę i ją leczyć, powinien zawsze starać się zrozumieć samą istotę indywidualności dziecka, aby dowiedzieć się, czy w tym przypadku zmęczenie nie jest konsekwencją wewnętrznej niezgody, niechęci do szkoły, jakichś trudności w zajęciach , sprzeczności w relacjach z bliskimi, czyli tzw. bojaźliwość, dezorganizacja i luźność dziecka, spowodowane utratą ducha.

Dla każdego rodzica nie jest tajemnicą, że w ciągu dnia dzieci mogą bawić się zbyt aktywnie, a wieczorem stają się przemęczone. Dzieci mogą również narzekać, że są bardzo zmęczone po szkole i jest to normalne. Co jednak zrobić, jeśli Twoje dziecko jest ciągle ospałe? Z czym to się wiąże chroniczne zmęczenie V dzieciństwo?

Zmęczenie jest konsekwencją braku energii. To całkiem normalne, że doświadczasz tego później długi okres działalność. Ale ciągłe skargi dziecka na zmęczenie wskazują na pewne zaburzenia w organizmie. Czynników prowadzących do letargu u dzieci może być kilka, a każdy z nich jest dość poważny.

Brak odżywiania i snu

Również niezbilansowana dieta często prowadzi do tzw. stanu anemii, kiedy ciało dziecka brakuje żelaza. Niedobór tego minerału uruchamia poważne procesy, zmniejszając uwagę i aktywność silnika. Dzieci godz Niedokrwistość z niedoboru żelaza rano wyglądasz blado i zmęczony i potrzebujesz Opieka medyczna. Jednak chroniczne zmęczenie spowodowane jest także brakiem innych minerałów – magnezu, wapnia i potasu, a także witamin B i C. Nie bez powodu wiosenna hipowitaminoza kojarzona jest z zachowaniem ospałym i drażliwym.

Wraz z dietą przeanalizuj sen swojego dziecka. Większość pediatrów uważa, że ​​ogromna liczba dzieci w taki czy inny sposób doświadcza braku snu. Być może, jeśli weźmie się pod uwagę tylko godziny, dziecko śpi wystarczająco dużo. Ale musisz zrozumieć, że dzieci poniżej 12 roku życia mają zwiększoną potrzebę odpoczynku, chociaż same tego nie rozumieją i nie chodzą „drzemać się”, gdy czują się zmęczone. Jeśli Twoje dziecko jeszcze nie osiągnęło adolescencja, ale jednocześnie śpi tylko 8-9 godzin na dobę (to normalne u dorosłych, ale nie u dzieci), warto pomyśleć o śnie w ciągu dnia lub – jeśli nie jest to możliwe – o wcześniejszym zaśnięciu.

Stres

Przewlekłe infekcje i hipoglikemia

Jeśli chroniczne zmęczenie dziecko postępuje na tle utraty wagi i skrajne pragnienie, może to wskazywać zmniejszona zawartość poziom cukru we krwi (hipoglikemia). Charakterystyczne jest, że zachowanie dziecka w tym przypadku staje się bardziej aktywne po jedzeniu, kiedy organizm otrzymuje porcję cukru z pożywienia. Hipoglikemia jest zatem zjawiskiem dość niebezpiecznym najmniejsze podejrzenie Natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Co mogą zrobić rodzice?

Inaczej wygląda sytuacja, jeśli wcześniej Twoje dziecko było pogodne i aktywne, ale zmęczenie i letarg pojawiły się dopiero niedawno. Takie zmiany nie mogą nastąpić bez odpowiedniego powodu i zdecydowanie należy skontaktować się z pediatrą. Wyjaśnij mu szczegółowo wszystkie swoje obserwacje. Na przykład, czy dziecko jest zawsze przygnębione, czy też jego szczyty aktywności zastępuje silne zmęczenie. Specjalista musi zidentyfikować specyficzny powód i zasugeruj kroki mające na celu rozwiązanie problemu.

Jednocześnie musisz zaakceptować środki ogólne poprawić stan dziecka. Obejmują one właściwa organizacja sen i odżywianie, częste spacery na świeżym powietrzu, przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych i, oczywiście, ciepła, pełna miłości atmosfera w rodzinie.

Drodzy przyjaciele, witam. Z pełnym rozmachem rok akademicki, ale zamiast nowej wiedzy i radosnych odkryć, ucznia dręczy obojętność, zmęczenie i apatia. Co się z nim dzieje? Czy on naprawdę nie chce się uczyć? Tak naprawdę Twoje dziecko jest po prostu zmęczone. Tego stanu nie można zignorować, w przeciwnym razie może to prowadzić do problemów psychicznych i choroby fizyczne. Dlaczego więc dziecko męczy się po szkole i, co najważniejsze, jak można mu pomóc? Spróbujmy zrozumieć to zagadnienie.

Przypomnij sobie czasy szkolne... Dlaczego byłeś zmęczony poza murami szkoły? Chcę podkreślić kilka głównych powodów:

W dzisiejszych czasach wielu rodziców chce wychować „geniusza” ze swojego dziecka, obciążając go maksymalnie. Wprowadzane są nowe lekcje, podręczniki zastępowane są komputerami, zmniejszana jest liczba lekcji wychowania fizycznego. Znów cała seria okręgów i sekcji. Zamiast iść na spacer, dziecko często siada na łóżku z tabletem lub laptopem. Twoje dziecko cierpi z tego powodu.

Co powinni zrobić rodzice?

Przede wszystkim należy ustalić przyczynę zmęczenia dziecka. Tobie też radzę iść badanie lekarskie aby wykluczyć patologie i.

Zwróć uwagę na to, co je Twoje dziecko. Być może nie jada w stołówce, kupując bezużyteczne przekąski. Zapytaj swojego Wychowawca klasy uważaj, co je uczeń .

W domu staraj się dawać mu więcej owoców, warzyw, ryb, rozmawiaj z nim o niebezpieczeństwach i zaletach niektórych pokarmów. Porozmawiaj także ze swoim lekarzem o przyjmowaniu multiwitaminy.

Komputerowy styl życia to problem młodszego pokolenia. Musisz spróbować zainteresować dziecko gatunki aktywne zajęcia sportowe, spacery i inne zajęcia edukacyjne.

Bądź dla siebie wzorem do naśladowania: chodźcie razem na fitness, na basen, do teatru, kina, muzea. Wszystkie tego typu rozrywki są sprawiedliwe poprawić swoją relację z dzieckiem , a także naładuje Cię pozytywnym nastawieniem i dobrym humorem.

Postaraj się także, aby uczeń sam wybrał to, co chciałby robić. Ćwiczenie „pod presją” na pewno nie przyniesie pozytywnych rezultatów.

Rozłóż czas pozalekcyjny ucznia. Zastanów się, czy Twoje dziecko nie jest zbyt zestresowane? Kilka klubów pozaszkolnych i brak czasu na odpoczynek może tylko zaszkodzić .

• Pamiętaj o obowiązkowym spacerze na świeżym powietrzu, który powinien trwać co najmniej 1 godzinę;
• Kontroluj prawidłowo dobre odżywianie dziecko;
• Nie przeciążaj dziecka dodatkowymi sekcjami;
• Ogranicz czas przed komputerem lub tablet;
• Dowiedz się, czy występują problemy z rówieśnikami lub nauczycielami, aby uniknąć przeciążenia psycho-emocjonalnego.

Pamiętajcie, drodzy rodzice, że często skargi na zmęczenie nie są tylko kolejną fanaberią dziecka. Powinieneś traktować jego problemy ostrożnie i ze zrozumieniem oraz znaleźć przyczynę ich wystąpienia.

Życie szkolne dla każdego małego człowieka musi być wypełniony nowymi odkryciami , osiągnięcia, pełny rozwój, komunikacja i oczywiście radość, a nie zmartwienia ze zmęczeniem, i w twojej mocy jest uczynienie tego życia cudownym.

Polecam wizytę każdemu rodzicowi Strona internetowa psycholog dziecięcy . Bezpłatne konsultacje, seminaria, szkolenia, książki - to niewielka część tego, co znajdziesz na tej stronie. Tutaj każda matka i ojciec znajdą idealne podejście do wychowywania szczęśliwych dzieci.

Radzę obejrzeć film o wakacjach z dzieckiem :

W pogoni za modą większość rodziców przeciąża swoje dzieci dodatkowymi zajęciami i korepetytorami. Dzieci zaczęły rzadziej chodzić na świeżym powietrzu, a powietrza w mieście nie można nazwać zdrowym. Zamiast aktywnych gier i komunikacji dzieci siedzą przed telewizorem i komputerem – ubolewa Botagoz Rakhimzhanova, pediatra z Centrum Zintegrowanego Rozwoju Chorób Dziecięcych w regionalnym szpitalu dziecięcym w Szymkencie. Dzieci, osłabione złe odżywianie, nie wytrzymuje obciążenia. Występują bóle i zawroty głowy, ekstremalne zmęczenie, apatia i brak zainteresowania nawet ulubionymi zajęciami.

– Jakie są najczęstsze choroby, które mogą powodować zmęczenie u dzieci?

– Najczęstszą przyczyną nagłego zmęczenia jest przeziębienie lub pikantny choroba układu oddechowego kiedy gardło ma stan zapalny i bolą uszy. Dziecko po przeziębieniu może przez 10 dni być ospałe i apatyczne. Ale jeśli ten letarg będzie się utrzymywał, zmęczenie może być wynikiem zapalenia wątroby. Czasami dziecko cierpi na nagłe napady zmęczenia, którym towarzyszy chęć częstego picia, a rodzice mogą zauważyć, że dziecko oddaje mocz częściej niż zwykle. W takim przypadku należy pilnie zgłosić się do lekarza, gdyż objawy te mogą budzić podejrzenie cukrzycy, zwłaszcza jeśli towarzyszy im ból brzucha i utrata masy ciała u dziecka, a zmęczenie pojawia się w przeddzień obiadu lub po obiedzie. Zdarza się, że anemia powoduje także zwiększone zmęczenie. Dlatego należy wykonać badanie krwi, aby wykluczyć tę chorobę lub w przypadku jej wykrycia zastosować odpowiednie leczenie. Istnieją również przedziały wiekowe zwiększone zmęczenie. W tym wiek przedszkolny, kiedy okresy wzmożonej aktywności zastępują okresy depresji. Super energiczne dzieciaki dochodzą adolescencja, także przegrać bardzo swoją energię i jest to całkiem normalne.

– Jakie mogą być inne przyczyny?

– W zasadzie dzieci nigdy nie męczą się długo, ale jeśli tak się stanie, należy najpierw upewnić się, że nie są czymś zdenerwowane i zajęte. W tym przypadku należy wziąć pod uwagę indywidualność dziecka, ponieważ są dzieci, które wolą czytać książki niż całymi dniami kopać piłkę nożną. Wreszcie, czasami apatia i letarg mogą być spowodowane lekami przepisanymi przez lekarza.

– A co z harmonogramem snu i odpoczynku?

– Zmęczenie jest spowodowane skróceniem czasu trwania snu nocnego lub jego zakłóceniem drzemka, niewystarczający dostęp do świeżego powietrza, niewłaściwa naprzemienność pracy i odpoczynku. Zmęczenie łatwo pojawia się przy długotrwałych, monotonnych czynnościach, nadmiernych rozrywkach dziecka, uporczywych prośbach dorosłych, aby pozostali w jednej pozycji, siedzieli cicho i nie ruszali się.

– Jakie szkody może spowodować zmęczenie?

– Nie wszystko jest tak bezpieczne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, ponieważ skumulowane zmęczenie może przerodzić się w zmęczenie chroniczne. Często dzieci w wieku szkolnym z aktywność psychiczna mogą pojawić się związane z długą nauką w szkole i w kilku klubach jednocześnie silne zmęczenie. Jego znaki zewnętrzne objawiają się bladością błon śluzowych i skóry, niepewnymi i powolnymi ruchami, a czasami obserwuje się drżenie rąk. Tempo pracy staje się wolniejsze, dzieci przestają wykazywać zainteresowanie zajęciami. Są łatwo pobudliwi, marudni i drażliwi, popełniają wiele błędów i są całkowicie nieuważni.

– Jak rodzice mogą pomóc takiemu dziecku?

– Zacznijmy od poprawki zdrowie fizyczne. Dowiedz się, jaka choroba dręczy dziecko. Być może brakuje mu witamin lub nie odżywia się prawidłowo. Wymyśl nowe menu, które będzie zawierać wymaganą ilość przydatne substancje. Upewnij się, że Twoje dziecko oddycha przynajmniej raz dziennie świeże powietrze. Przeanalizuj swoją codzienną rutynę i zmień ją, jeśli to konieczne. Możesz usunąć niektóre przedmioty do wyboru i dać dziecku dodatkową godzinę na odpoczynek. Jeśli wręcz przeciwnie, odpoczynku jest za dużo, wybierz coś przydatnego dla swojego dziecka i interesująca aktywność. Postaraj się, aby poszedł spać nie później niż o 22:00. Spanie między 23:00 a 2:00 w nocy jest bardzo ważne. Jeśli nie będziesz spać w tych godzinach, Twój metabolizm zostanie zakłócony. Dopiero po przespaniu tej pory możesz rano czuć się wypoczęty i wypoczęty.

– Jaki jest główny błąd rodziców?

– Czy wiesz, że dzieci łatwo przejmą zmęczenie od własnych rodziców? Na przykład matka lub ojciec od jakiegoś czasu z rzędu narzekają na dni ciężkiej pracy: „Och, co to był za szalony dzień. Ani chwili spokoju! Jestem zmęczony, nie mam siły!” A podświadomość dziecka rozwija podobne postrzeganie rzeczywistości. Wszystko zaczyna mu się wydawać skomplikowane i męczące. Zatem, drodzy rodzice, uważajcie na swoje emocje. A jednak nie można karcić dziecka za słabe wyniki i zmianę zachowania. Porozmawiaj z nim, dowiedzcie się, co go niepokoi i wspólnie ustalcie, co należy zrobić, aby przezwyciężyć tę przypadłość.

– Nie zawsze rodzicom udaje się znaleźć winowajcę zmęczenia. Co powinienem zrobić?

– Są sytuacje, w których rodzice nie są w stanie ustalić, co dokładnie dzieje się z ich dzieckiem. Tylko kompetentny psycholog i pediatra może tu pomóc. Nie tylko ustali przyczyny problemu, ale także poda cenne rekomendacje, powie Ci, czy zmęczenie jest spowodowane dolegliwościami fizycznymi, dyskomfortem, czy też przyczyną jest stan emocjonalny dziecko. W każdym razie nie rozpaczaj i nie panikuj. Pamiętaj, że ten problem nie jest wyjątkowy. 50% światowej populacji cierpi na zmęczenie, pozostałe 50% poszło do lekarza i znalazło rozwiązanie problemu.

Tatiana ADVASYOVA

Podczas chodzenia dziecko zatrzymuje się – „nogi mu się nie poruszają”. A dorośli w odpowiedzi tylko się śmieją: „Uciekł, chłopczyku!” Tymczasem to, że Twoje nogi szybko się męczą, może świadczyć o płaskostopiu.

Stopa składa się z wielu małych kości połączonych ścięgnami i mięśniami. Jest umiarkowanie wygięta ku górze, a kontakt dziecka z podłożem odbywa się jedynie piętą i palcami. Jeśli więzadła osłabną, stopa wydaje się „spłaszczać” i staje się płaska. Nazywa się to płaskimi stopami.

Jej objawy są szybkie męczenie się, ból stopy i mięśnie łydki. A przyczyną choroby najczęściej są nieodpowiednie buty.

Obcisłe buty uciskają ścięgna i mięśnie, natomiast zbyt luźne buty wręcz przeciwnie, przyczyniają się do ich nadmiernego rozciągnięcia. W obu przypadkach uszkodzone więzadła tracą zdolność do utrzymania prawidłowego kształtu stopy. Np. takich wygodnych butów jak kapcie i filcowe buty nie można nosić dłużej niż 2-3 godziny dziennie – stopa „wisi” w nich zbyt swobodnie. Traumatyzują go także wszelkiego rodzaju modne „dzwonki i gwizdki” - zwężone palce, sztywne podeszwy i wysokie obcasy.

I ogólnie na butach swojego dziecka nie da się oszczędzać. Nie należy więc kupować butów „aby dorosnąć” ani nosić rozczochranych szmat do końca sezonu.

Ciężar małego właściciela może również „spłaszczyć” stopę. U otyłych dzieci kości rozsuwają się, a więzadła rozciągają. A ponieważ otyłość jest obecnie bardzo powszechna, nie jest zaskakujące, że co czwarte dziecko w wieku szkolnym cierpi na płaskostopie.

Rodzice takich dzieci muszą dopilnować, aby nie uległy one „stagnacji”. Pozwól dziecku siedzieć, leżeć lub biegać. Jeśli nadal musisz długo stać (na przykład w kolejce), musisz mu powiedzieć, żeby przestąpił z nogi na nogę. Spacery boso po plaży, zarówno piaszczystej, jak i usianej kamykami, są niezwykle korzystne. W mieszkaniu można „spacerować” po specjalnym dywaniku ortopedycznym. Dziecko powinno także wykształcić w sobie nawyk: po wejściu do pokoju należy natychmiast zdjąć buty lub je zmienić.

Ortopedzi opracowali i specjalne ćwiczenia, pomagając skutecznie walczyć z płaskostopiem. Oto kilka najprostszych i najbardziej przydatnych.

• Chodzenie na piętach - 2 - 3 minuty kilka razy dziennie.
• Ruchy okrężne stóp – najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wykonywane w pozycji siedzącej lub leżącej na plecach.
• Toczenie stopą małej butelki lub piłki tenisowej.
• Trzymaj kij lub gałąź między palcami i spróbuj narysować nimi coś na piasku.
• Zbieranie palcami u nóg rozrzuconych na podłodze kamyków.

Oleg Aleksandrow, chirurg dziecięcy(Informacje o AIDS Wirastaika, 1998 nr 5)