Vitamina P (rutina). Quali alimenti contengono più rutina?

La routine non lo è davvero vitamina regolare, questo è un intero complesso di sostanze utili di origine vegetale. La vitamina P comprende quasi 4000 bioflavonoidi, che a modo loro effetto biologico Si assomigliano sotto molti aspetti, ma sono molte volte più attivi e, in combinazione con la vitamina C, esibiscono un potente effetto antiossidante.

La rutina (ad esempio Baikal) è una delle sostanze principali necessario rafforzamento salute e prolungamento della giovinezza del corpo umano.

Significato biologico

La vitamina P migliora la salute umana e mantiene la giovinezza eseguendo una serie di funzioni nel corpo funzioni importanti. Il suo effetto principale è quello di aumentare la resistenza delle pareti vascolari e impedire la fuoriuscita del plasma sanguigno nello spazio interstiziale.

La vitamina rutina controlla anche molti altri processi importanti nell'organismo:

Lotta contro i radicali liberi che danneggiano le membrane cellulari.
Stimolazione della respirazione dei tessuti con la partecipazione di ossigeno, ossidazione degli zuccheri con formazione di 38 molecole di ATP, il più processo efficiente formazione di energia nel corpo.
Migliorare il funzionamento delle ghiandole secrezione interna, normalizzando l'equilibrio ormonale.
Rafforzare la sintesi degli ormoni surrenali, che aiutano a far fronte allo stress e a prevenirne le conseguenze negative.
Stimolazione della sintesi degli ormoni tiroidei, che regolano molti processi nel corpo (lavoro del sistema cardiovascolare, permeabilità vascolare, metabolismo, ecc.).
e prevenire lo sviluppo di infezioni batteriche e virali.
Riduzione del livello pressione sanguigna(questo effetto è più pronunciato nei pazienti con una storia familiare di ipertensione arteriosa E sviluppo iniziale sistemi cardiovascolari).
Promozione contrattilità cuore (questa azione è particolarmente utile per gli atleti che sono esposti ad un'attività fisica intensa).
Migliorare il flusso sanguigno periferico, che previene la comparsa di estremità fredde e processi distrofici in loro.
Prevenzione dello sviluppo dell'aterosclerosi (il concentrato di vitamina P Baikal è particolarmente efficace nel normalizzare l'equilibrio del colesterolo)
Avvertimento ristagno venoso, che contrasta lo sviluppo delle vene varicose.
Ridurre la probabilità di sviluppo malattia coronarica cuori.
Ridurre il rischio di ipertensione arteriosa.
La vitamina P svolge anche un effetto anticellulite migliorando il drenaggio linfatico.

Alimenti ricchi di rutina

routine dentro grandi quantità si trova in frutta e verdura, bacche ed erbe aromatiche:

Limone e maggior contenuto non nella polpa, ma nella scorza e nella buccia bianca.
Arancia (scorza e buccia bianca).
Pompelmo (meno polpa della buccia e scorza bianca).
Albicocca.
Ciliegie.
Rosa canina.
Ribes nero.
Aronia.
Insalata.

Tra i prodotti alimentari a base di cereali, il leader nel contenuto è . È importante notare che durante il processo di cottura la quantità di questa sostanza non diminuisce. Pertanto, per ricostituire le riserve di rutina nel corpo, il grano saraceno può essere consumato sia crudo che bollito, ad esempio con kefir. La vitamina P non perde le sue proprietà benefiche dopo la cottura del grano saraceno.

Puoi ricostituire la rutina solo da fonti vegetali. Non si trova nei prodotti animali. Ecco perché il consiglio di un nutrizionista: “la carne va mangiata con verdure ed erbe aromatiche” è un'affermazione molto attuale e corretta. Questo approccio preverrà l'ipovitaminosi P e la neutralizzerà azione negativa grasso dentro prodotti a base di carne nutrizione sul corpo umano.

Bisogno del corpo

Per funzionamento normale una persona ha bisogno di 30-50 mg di vitamina P al giorno. Tuttavia, in determinate situazioni, la necessità di questa sostanza aumenta.

I casi di maggiore necessità di routine includono:

Uso a lungo termine di farmaci salicilici
Uso a lungo termine di anticoagulanti
Casi di avvelenamento da piombo e cloroformio
Impatto delle radiazioni sul corpo
Lavorare in officine con temperature elevate
Malattie accompagnate da aumento della permeabilità vascolare ( vasculite emorragica e altri).

Se è presente almeno una delle condizioni elencate, l’assunzione di vitamina P dovrebbe essere raddoppiata. Per saturare il tuo corpo con una maggiore concentrazione di vitamina P, è meglio scegliere diversi prodotti alimentari popolari di origine vegetale e mangiarli in quantità maggiori.

Carenza

Se la rutina viene fornita dal cibo in quantità insufficiente, aumenta il rischio di sviluppare ipovitaminosi. C'è una probabilità particolarmente alta di svilupparsi condizione simile quando non è nella dieta verdure fresche, frutti e bacche. È possibile combattere l'ipovitaminosi, ad esempio, facendo scorta di erbe fresche per l'inverno, la vitamina si conserva bene anche dopo; elaborazione culinaria e conservazione a lungo termine.

Una mancanza di rutina porta ai seguenti sintomi:

Dolore quando si cammina agli arti inferiori
Dolore alle braccia che peggiora con il movimento
Debolezza
Aumento della fatica
Piccole emorragie sulla pelle
Lividi facili, soprattutto nei punti in cui gli indumenti aderiscono perfettamente al corpo.

Eccesso nel corpo

La vitamina P è ben escreta nelle urine dai reni. Pertanto, con un'assunzione eccessiva nel corpo, non c'è nulla di clinico stati negativi non si sviluppa e l'ipervitaminosi P non esiste affatto. Pertanto, la rutina è una di quelle poche vitamine che possono essere consumate in quantità illimitate.

Rutina del Baikal

La rutina del Baikal lo è ultima conquista scienziati, un ottimo rimedio dalle potenti proprietà antiossidanti. Il concentrato di vitamina P del Baikal è prodotto con larici che crescono in Siberia e Lontano est. Gli alberi hanno assorbito tutte le sostanze benefiche dall'ambiente ambiente. Principale componente attivo, che contiene rutina Baikal, è la diidroquercetina, che ha importanti proprietà effetti terapeutici sul corpo umano:

Combatte i radicali liberi
Protegge il fegato dalle sostanze dannose
Rafforza le pareti dei vasi sanguigni
Migliora i processi di recupero della mucosa gastrica
Riduce la gravità della risposta infiammatoria
Previene lo sviluppo di allergie.

Effetto cosmetico della vitamina P del Baikal:

Aumenta la sintesi del collagene, che determina l'elasticità della pelle
Aumenta la formazione di fibre elastiche della pelle
Eliminato acne
L'acne purulenta viene trattata
L'elasticità della pelle aumenta grazie all'arricchimento delle cellule epiteliali con acqua.

La vitamina P rutina è un importante elemento essenziale necessario per la salute di ogni persona, aiuta a migliorare le condizioni della pelle, a rafforzare i capillari e a prolungare la giovinezza e la bellezza. Per garantire che il tuo corpo riceva la quantità necessaria di rutina ogni giorno, prova a mangiare più prodotti origine vegetale, erbe fresche, verdure, bacche e frutti.

La rutina è una delle vitamine più apprezzate dai medici. Non importa quale specialista visiti: controlli il tuo cuore con un cardiologo, ti siedi su una sedia con un fisioterapista, ti lamenti dei vasi sanguigni con un flebologo o prescrivi occhiali con un oculista. Tutti questi medici ti consiglieranno sicuramente il noto, economico e invariabilmente rimedio efficace– un integratore alimentare con vitamina P. E se sono di buon umore, ti racconteranno dettagliatamente la routine: quali prodotti contiene, quando berlo, quanto spesso berlo e quali controindicazioni (a proposito, ci sono non sono praticamente nessuno). Ma le indicazioni per queste compresse di routine sono più che sufficienti.

Vitamina P o rutina?

Se chiedi la vitamina P in farmacia, ti offriranno la rutina. Se apri il libro di consultazione per leggere le routine, vedrai storia dettagliata sulla vitamina P. Ma la risposta alla domanda su cosa siano queste sostanze - fratelli con le stesse proprietà o lo stesso elemento - non è così semplice...

Rutina: che cos'è? Una vitamina indipendente, misteriosa, ma sostanza utile, un altro antiossidante? Gli scienziati discutono di questo problema da quasi 100 anni, da quando il biochimico americano Albert Szent-Gyorgyi scoprì la vitamina P nel 1936. scorza di limone e annunciò al mondo che il nuovo elemento era la salvezza per i capillari.

Siamo onesti, la vitamina P stessa (o rutoside) non può essere definita una vitamina classica. Questo è un intero complesso di bioflavonoidi attivi, uno dei quali è la rutina. Ma poiché oggi in medicina viene utilizzato solo esso e il combattente contro l'invecchiamento precoce della quercetina (che praticamente non è stato studiato), allora rutina e vitamina P sono sinonimi quasi completi.

Menù Giardino

La rutina nei prodotti non è solo una lista noiosa cibo salutare, ma un vero sogno per i vegetariani. Per definizione, i prodotti di origine animale non possono contenere sostanze vegetali, quindi una dieta “di routine” è molto gustosa.

Dove si trova la rutina? Sì, in qualsiasi giardino! Il principale campione del contenuto di vitamina P è. 100 grammi di frutti di bosco più che coperti necessità quotidiana in una routine può vantare quasi lo stesso risultato. Gli agrumi stanno calpestando: nessuno ha ancora tolto il primato al limone. , pesche e nettarine, susine, tutto bacche del giardino– anche ricche fonti di rutina.

Per varietà, puoi preparare un'insalata di verdure: l'acetosa, il cavolo e i pomodori contengono molti flavonoidi. I prodotti contenenti rutina includono soprattutto i cereali grano saraceno verde(lunga vita alle frittelle e ai biscotti di farina di grano saraceno!).

Rutina in farmacia

Sono ormai lontani i tempi in cui la rutina veniva estratta dalla scorza di limone. Oggi, le principali fonti terapeutiche del flavonoide curativo sono le foglie di ruta profumata, il grano saraceno verde e i germogli di sophora giapponese.

Sfortunatamente, il nostro corpo non sa come creare routine da solo, quindi possiamo solo concentrarci sui risultati industria farmaceutica. Oppure cerca la vitamina P nel tuo menu.

I medici consigliano di bere il complesso di routine più volte all'anno a persone di tutte le età. Inoltre, l'unica controindicazione alla routine è il primo trimestre di gravidanza. In inverno e nella fredda bassa stagione, in assenza di ciliegie fresche, fragole e ribes, le vitamine della farmacia verranno in soccorso:

in polvere (“Rutina”);
in capsule e compresse (“Ascorutina” e “Rutozid”);
in gel, per malattie esterne (“Rutozid”, “Venoruton”).

E, naturalmente, puoi ordinare i farmaci nel negozio online: ad esempio, consigliamo o - prezzo ragionevole, qualità comprovata e recensioni eccellenti.

Come funziona?

Ovunque tu legga di routine, caratteristiche benefiche Si ridurrà a una cosa: questa sostanza è indispensabile per i vasi sanguigni.

La vitamina P rinforza le pareti dei capillari, le rende meno fragili e riduce la permeabilità, previene le emorragie esterne e la diatesi emorragica.

Migliora l'elasticità dei globuli rossi, aumenta il flusso sanguigno e favorisce la vasodilatazione. E questo ci protegge dai coaguli di sangue vascolare, dal ristagno di sangue nelle vene e dalle vene varicose.

Aumenta l'immunità, aiuta il corpo a combattere i virus e infezioni batteriche. E riduce anche reazioni allergiche e vari processi infiammatori.

La vitamina P aiuterà a respingere la malattia e a diventare ottimo assistente per la prevenzione:

vene varicose;
tromboflebite superficiale;
manifestazioni della sindrome posttrombotica;
emorroidi;
cronico insufficienza venosa(dolore, gonfiore, ulcere, crampi notturni alle gambe);
retinopatia (danno alla retina);
ipertensione;
sintomi reumatici.

Cosa dice la scienza?

Negli 80 anni trascorsi dal leggendario esperimento della buccia di limone, si sono accumulate molte ricerche sulla rutina. E il loro numero è ancora in crescita.

Gli scienziati hanno da tempo notato che la vitamina P funziona meglio se combinata con altre vitamine, microelementi e nutrienti biologicamente attivi. Pertanto, il trattamento e la prevenzione dell'insufficienza venosa cronica sono più efficaci se si beve rutina con vitamina E, meliloto e centella asiatica.

E biologi bielorussi Università Statale ha scoperto che un complesso di rutina e rame ha proprietà antiossidanti significativamente maggiori rispetto alla modesta vitamina P da sola (pertanto, combina frutta e verdura con rutina e noci nel tuo menu, e fegato di manzo. E il grano saraceno è un doppio miracolo antiossidante!).

Vitamina C2 o tandem curativo

No, no, non ci sbagliavamo: la rutina viene infatti spesso chiamata vitamina C2. E anche il complesso C, poiché la mancanza di questa sostanza provoca spesso gli stessi sintomi di una carenza di vitamina C (particolarmente evidente in caso di scorbuto). Inoltre, se la routine prevede cibo a sufficienza, potrà facilmente soddisfare alcuni dei suoi bisogni vitali. Questo è un tandem così interessante!

La rutina e la vitamina C sono uno di quegli amici che si influenzano a vicenda in modo molto positivo. Se combini acido ascorbico e rutina, i benefici e i danni di ciascuna sostanza saranno massimizzati. (E ricordiamo che praticamente non c'è alcun danno da parte loro).

La vitamina P protegge l'acido ascorbico da effetti dannosi metalli pesanti, l'acido ascorbico aumenta le proprietà di rafforzamento vascolare della rutina. E insieme partecipano attivamente ai processi redox, aumentando la quantità di sostanze antietà nel corpo. acido ialuronico.

Il complesso C-P non è un'invenzione originale degli scienziati, si trova anche in natura: non per niente l'acido ascorbico e la rutina sono presenti contemporaneamente in molti frutti e verdure. Ma i chimici non sono in ritardo, perché di più droga popolare vitamina P lunghi anni Ciò che rimane è “Ascorutina”, che combina entrambi i componenti curativi.

Come usare?

Se acquisti la rutina in farmacia, le indicazioni per l'uso saranno sempre le stesse (tranne che Ascorutin ha un elenco leggermente più ampio). Come usare il medicinale dipende da forma specifica farmaco e quantità di principio attivo.

La dose di routine giornaliera ottimale per la prevenzione delle malattie è di 100 mg, per trattamento complesso– 150mg. I medici fanno affidamento su questi numeri quando prescrivono la vitamina P ai pazienti.

Rutina: le compresse sono diverse, sia nella composizione che nell'attività curativa. Ogni compressa di Ascorutin contiene 50 mg di flavonoidi e acido ascorbico, quindi la dose è di una compressa 2-3 volte al giorno, dopo colazione e cena. La percentuale di vitamina P nel Rutoside è leggermente inferiore, solitamente 20 mg per compressa. Quindi dovrai calcolare la porzione vitaminica in modo diverso.

E se usi gel medicinali Con una routine, tutto è molto più semplice: devi imbrattare i punti dolenti due volte al giorno. Al mattino e prima di andare a letto.

Cosa dicono le recensioni?

Sebbene i vasi siano deboli e fragili - un problema comune per tutti i residenti dei paesi sviluppati (con la nostra dieta malsana, disgustosa ecologia urbana e lavoro sedentario), viene spesso preso in considerazione il rutoside vitamina delle donne. Dopotutto belle signore sono più preoccupati per la rosacea sul viso, vene del ragno a piedi, lividi frequenti a causa della cattiva circolazione sanguigna...

Pertanto, tra tutte le storie su Internet sulla routine, le recensioni delle donne sono le più comuni.

“Quasi tutti i dottori da cui sono andato l'anno scorso, mi ha consigliato Ascorutin. IN ultima volta Il mio ginecologo me lo ha prescritto per il recupero dopo un ciclo di antibiotici. Mi ha detto che gli antibiotici hanno un effetto negativo sui capillari, quindi la rutina deve essere inclusa in qualsiasi trattamento antibatterico!”
"Sono molto pelle sottile, questo fa sì che compaiano costantemente lividi e che i capillari appaiano antiestetici. Il flebologo consigliava di bere l'Ascorutina e, se possibile, di abbinarla ad unguenti rinforzanti. L'effetto è evidente: ci sono meno lividi, la pelle è più pulita. Ma affinché i risultati durino, è necessario assumere spesso vitamine.

Molti pazienti, anche se bevono spesso rutina, non notano alcun effetto visibile. I medici hanno una risposta a tali reclami: se inizialmente lo hai fatto vasi sanguigni deboli, pelle sottile e tendenza alle vene varicose, "Ascorutin" non diventerà una panacea, ma sosterrà seriamente la tua salute. E devi prenderlo regolarmente, perché il corpo ha bisogno di routine ogni giorno e i nostri vasi sanguigni ne hanno bisogno ogni secondo.

La vitamina P è rappresentata da un intero gruppo di sostanze con attività biologica stabile. La storia della scoperta della routine risale al 1936. Quindi, dalla scorza di limone, Albert St. Gyori, che riuscì a diventare noto come un famoso biochimico, sintetizzò composti che rafforzano i vasi sanguigni.

In medicina, la rutina è quella più utilizzata. Essenzialmente questa sostanza origine naturale, capace di coprire parzialmente il fabbisogno umano di vitamina C. È costituito da disaccaridi (ramnosio e glucosio) e quercetina.

Rutina, formula lorda:С27Н30О16

Il nome dell'elemento deriva dall'inglese permeability, che significa “permeabilità”. È la permeabilità vascolare che viene ridotta al minimo attraverso l'uso di questo composto.

Bisogno umano

La vitamina P ha un valore speciale per il corpo, perché è una di quelle sostanze che non possono essere prodotte autonomamente. La rutina deve essere ottenuta dall'esterno.

La carenza di vitamine porta ai seguenti sintomi:

debolezze;
disturbi;
Il dolore si sviluppa nelle articolazioni, nelle gambe e nelle spalle.

La carenza di rutina può manifestarsi con piccole emorragie localizzate sotto la pelle. Se il trattamento non viene iniziato in tempo, può verificarsi la malattia parodontale e la pelle si ricopre di acne.

Funzioni

Rutina e quercetina sono antiossidanti che possono legarsi agli ioni metallici. Ciò consente alla sostanza di avere un effetto più pronunciato effetto protettivo. Le connessioni prevengono effetti distruttivi sostanze ossidate, aiuta a mantenere la giovinezza e una forte immunità.

Routine delle funzioni di base appaiono come segue:

Miglioramento delle pareti vasi sanguigni, migliorandone l’elasticità e la resistenza.
Rafforzamento della pelle(La vitamina P regola la produzione di collagene).
Partecipante allo scambio di grasso. La rutina blocca la formazione di accumuli di colesterolo pareti vascolari, cioè protegge dall'aterosclerosi.
Prevenzione delle vene varicose, sanguinamento, emorroidi, cellulite.
Miglioramento dell'assorbimento della vitamina C, che rafforza il sistema immunitario.
Regolare la formazione della bile, a seguito della quale la digestione è stabilizzata.
Stabilizzazione della pressione. Controllando la permeabilità dei vasi renali, la rutina normalizza la quantità di liquido secreto. Promuovendo l'espansione del centro e vasi periferici, i flavonoidi equalizzano la pressione sanguigna.
Partecipante alla sintesi del fluido intraarticolare.

Effetto sul corpo

Quando entra una sostanza corpo umano, viene metabolizzato in quercetina. Questo antiossidante naturale, che continua a svolgere il ruolo di protettore cellulare.

L'uso regolare della rutina in un dosaggio ragionevole ha un effetto benefico sul corpo:

Normalizza il funzionamento dei capillari, aumentandone la forza e l'elasticità.
Regolazione delle funzioni della corteccia surrenale. La rutina normalizza l'escrezione di bile e urina.
Ridurre la pressione sanguigna (prevenzione, trattamento dell'ipertensione).
Alcuni studi contengono informazioni secondo cui la sostanza blocca la crescita delle cellule tumorali.
La rutina partecipa alle reazioni di riduzione e ossidazione nel corpo.
Attenuazione delle reazioni allergiche.
Miglioramento delle condizioni dei tessuti per malattie come gastrite, ulcere.
Ridurre i livelli di colesterolo cattivo.
Azione antibatterica.
Ripristino di un ritmo cardiaco sano. Si consiglia di assumerlo per la malattia coronarica (in forma cronica), endocardite, miocardite.
Diminuire pressione intraoculare, che è importante per i pazienti affetti da glaucoma.
Difesa da i radicali liberi.
Regolazione dello zucchero nel sangue.
La sostanza previene lo sviluppo di sanguinamento, viene spesso prescritta alle donne incinte.

Inoltre, la vitamina P (rutina) è attiva utilizzato nel trattamento delle seguenti malattie:

Vene varicose
Tromboflebiti superficiali.
Insufficienza venosa cronica.
Emorroidi.
Retinopatia.
Linfostasi.
Sindrome post-trombotica.
Dolore e gonfiore che si verificano dopo l'infortunio.
Lesioni trofiche dopo radioterapia.

Danno al corpo

La vitamina non è in grado di danneggiare il corpo, perché il suo eccesso viene escreto naturalmente. Esistono tuttavia controindicazioni all’uso della rutina.

Norma e applicazione

Anche una ricerca medica approfondita non ha permesso di stabilire il livello finale di vitamina P, quindi rientra in un ampio intervallo.

La sostanza è utilizzata in scopi medicinali, assumendo 25-50 mg almeno tre volte al giorno.

Ipovitaminosi e conseguenze

La carenza di rutina si verifica spesso in primavera e in inverno. e perfino colpisce persone sane. Il motivo potrebbe essere lesione infiammatoria tratto digerente o alterato assorbimento della vitamina attraverso la parete intestinale.

Segni di ipovitaminosi:

Affaticamento e debolezza generale.
Tonalità della pelle innaturale.
Dolore agli arti inferiori.
Gengive sanguinanti.
Emorragie sulle mucose e sulla pelle.
La comparsa di lividi anche con una leggera pressione.

Conseguenze dell'ipovitaminosi a lungo termine può essere il più deplorevole:

Malattie degli organi vitali.
Perdita dei capelli, perdita dei denti, deterioramento delle condizioni della pelle.

Azioni preventive consistere nel ricevere farmaci speciali e cibi ricchi di vitamina P. Si raccomanda di ridurre al minimo tutti i fattori che contribuiscono alla distruzione della routine nel corpo:

Fumare tabacco.
Consumo di alcool.

In alcuni casi, la sostanza viene distrutta da esposizione agli antibiotici, cortisone, aspirina.

Rifiuto cattive abitudini e consumo di alcol normalizzato- Questo buona prevenzione mancanza di vitamina P. È raccomandato per queste persone arricchisci la tua dieta con gli agrumi.

La rutina influenza l'effetto della vitamina C. I medici raccomandano di assumere entrambi i farmaci insieme. Esiste un'ipotesi secondo la quale la vitamina P si attiva solo in presenza di acido ascorbico.

Applicazione, ipervitaminosi e conseguenze

Le dinamiche positive vengono rivelate dopo un corso completo di due settimane. Se la terapia viene interrotta, l'effetto dura quattro settimane.
Non ci sono dati sull'intossicazione vitaminica da rutina. Le sostanze in eccesso vengono sempre eliminate in modo naturale.

Malattie associate alla carenza vitaminica e loro prevenzione

Secondo nuovo ricerca medica, la carenza di vitamina P può influenzarne lo sviluppo processi patologici, Come:

Vene varicose
Malattie vascolari compresi i vasi cerebrali. (leggi di più sul rafforzamento dei vasi sanguigni)
Tromboflebite, trombosi (che porta a ictus, attacchi cardiaci, embolia polmonare).

Una persona riceve la maggior parte della vitamina P dal cibo. Dovrebbero essere consumati cibi ricchi di rutina tutto l'anno, tuttavia, dentro orario invernale questo può essere difficile. A scopo preventivo, si consiglia di utilizzare preparati vitaminici speciali.

Prodotti contenenti vitamina P

Gli alimenti ricchi di rutina sono sempre disponibili in vendita, soprattutto in estate. I prodotti che è consigliabile includere nella dieta sono elencati nella tabella.

La vitamina può essere trovata in quantità più modeste nei seguenti prodotti:

piselli verdi;
spinaci;
foglia di lattuga;

Nonostante alto contenuto routine dentro bacche fresche e frutta, non viene conservato dopo che questi prodotti sono stati congelati. Inoltre, la sostanza si degrada rapidamente sotto l'influenza della luce solare.

Preparati con Vitamina P e loro prezzi

"Estratto di melito di rutina". La monopreparazione in fiala ha un effetto decongestionante, antimicrobico, antinfiammatorio e rinforza la parete capillare. Il prezzo di una fiala è di 160 rubli.
». Tabletato agente farmacologico. Utilizzato per ipovitaminosi, aumento della permeabilità vascolare, reumatismi, morbillo, scarlattina, emorragie nella retina. Il costo dell'imballaggio è di 40 rubli.
Compresse di rutina. Il farmaco viene utilizzato per insufficienza venosa, dermatiti, emorroidi, linfostasi. Il prezzo dell'imballaggio è di 250 rubli.
Anche la rutina può essere considerata un farmaco
Recensioni Per quanto riguarda la routine della droga, di solito è positiva.
Istruzioni più precise per l'utilizzo dei preparati di rutina, è nella confezione
Acquista preparati a base di rutina disponibile in farmacia, solitamente senza prescrizione medica

Controindicazioni

Gravidanza, in particolare il primo trimestre.
Intolleranza individuale.

Gli esperti lo notanoeffetti collaterali:

Bruciore di stomaco, accumulo di gas nell'intestino.
Diarrea.
Reazioni allergiche sulla pelle.
Mal di testa.

La rutina appartiene al gruppo dei bioflavonoidi ed è vitale per l'uomo, come il resto sostanze naturali. La sua carenza può causare lo sviluppo problemi seri con la salute.

L'effetto principale della Rutina è quello di rafforzare i vasi sanguigni e prevenire lo sviluppo delle vene varicose, vediamo cosa succede se manca e lo sviluppo delle vene varicose, a riguardo nel video:

Rutina - rimedio popolare per prevenire e curare le vene varicose, essendo forte e migliorando le condizioni della pelle.

La rutina è inclusa biologicamente nel complesso sostanze attive chiamati flavonoidi. Il complesso è rappresentato da esperidina, esculina, antociani, catechina, rutina, quercetina e circa 120 altre sostanze.

La vitamina P, compresi i flavonoidi (inclusa la rutina), è spesso chiamata vitamina C2 o rutina. Ha ricevuto la prima versione del suo nome perché può chiudersi norma quotidiana, e la seconda opzione è errata. La rutina è solo uno dei flavonoidi compresi nel gruppo unito dalla vitamina P. Tuttavia questo nome è ancora più popolare di quello ufficiale.

I prerequisiti per la scoperta della vitamina P erano studi sulla riduzione della permeabilità vascolare dovuta alla carenza di vitamina C.

Una serie di esperimenti portarono al fatto che negli anni '30 del XX secolo lo scienziato americano Albert Szent-Gyorgyi riuscì a isolare un componente dalla scorza di limone che aumentava la resistenza delle pareti dei vasi sanguigni e aveva un effetto benefico. effetto positivo nel trattamento dello scorbuto. Esperimenti successivi hanno rivelato una serie di sostanze con proprietà simili. L’intero gruppo è chiamato vitamina P.

Entrati nel corpo insieme al cibo, i flavonoidi si dissolvono in acqua, vengono rapidamente assorbiti nel sangue e trasportati attraverso il flusso sanguigno verso organi e tessuti, svolgendo una serie di funzioni:

Regolano la formazione dei fili proteici, che hanno un effetto positivo sull'elasticità della pelle e dei vasi sanguigni. Le pareti dei capillari diventano più elastiche e resistenti e non si restringono;
Agiscono come antiossidanti, rimuovendo le sostanze ossidate dal corpo. Questo impedisce invecchiamento prematuro e aumenta la resistenza del corpo ai fattori esterni avversi;
Previene lo sviluppo dell'aterosclerosi: la sostanza quercetina previene la deposizione placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni regolando il processo del metabolismo dei grassi;
Previene la crescita e la diffusione di tumori di bassa qualità;
Ridurre la pressione intraoculare;
Normalizza la digestione regolando la formazione della bile;
Insieme alla vitamina C forniscono effetto antibatterico, rafforzando il sistema immunitario. Il corpo diventa resistente a vari raffreddori;
Regolano la pressione sanguigna grazie alla capacità di influenzare la permeabilità dei vasi renali, normalizzando così la quantità di liquidi nel corpo. Sono anche in grado di dilatare i vasi sanguigni. Questo serve ottima prevenzione vene varicose.
Normalizzare sfondo ormonale. Hanno un effetto speciale sulla corteccia surrenale e ghiandola tiroidea. Gli ormoni della corteccia surrenale (adrenalina e norepinefrina) svolgono un ruolo molto importante nel corpo. L'adrenalina è il “motore” dei processi nel corpo (aumenta la pressione sanguigna, i livelli di zucchero, ecc.), la norepinefrina migliora l'attività cerebrale;
Legandosi all'istamina e alla serotonina, esercitano un effetto antiallergico e antiedematoso, prevenendone lo sviluppo asma bronchiale, allergie alimentari, febbre da fieno;
Render influenza benefica sulle articolazioni, favorendo la produzione di fluido lubrificante, in modo che le articolazioni durino più a lungo.

Fonti di vitamina

I flavonoidi sono vitamine che il corpo umano non è in grado di sintetizzare. Puoi ottenerlo solo dal cibo, solitamente di origine vegetale. La maggior parte di essi si trovano in aronia(1500 mg/100 g). Tutti i frutti della famiglia degli agrumi sono ricchi di vitamina P, albicocche, ciliegie, prugne, mele, rosa canina, mirtilli, ribes nero, peperoni, pomodori, barbabietole, cavolo bianco, aglio, ecc.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al tè verde. Contiene una grande quantità di catechina. Queste sostanze hanno un effetto antiossidante legando i prodotti metabolici e rimuovendoli dal corpo.

È importante ricordare che la vitamina P viene distrutta trattamento termico, quindi, per ottenere l'effetto desiderato, è consigliabile consumare frutta e verdura cruda. Anche impatto negativoè influenzato dalla luce solare, dall'ossigeno e dalla nicotina.

Istruzioni per l'uso

Ipovitaminosi e ipervitaminosi P

I principali segni di ipovitaminosi sono: comparsa di emorragie puntiformi sulla pelle, debolezza delle spalle e delle gambe, letargia, debolezza, affaticabilità veloce, acne, intensa perdita di capelli. Molto raramente, la carenza può contribuire all'edema cerebrale e al sanguinamento cerebrale, causati dall'assottigliamento delle pareti dei capillari.

Molto spesso, la carenza di vitamina P si verifica in inverno e all'inizio della primavera. Per prevenirlo, è necessario pianificare attentamente la dieta quotidiana.

Non sono noti casi di ipervitaminosi P, perché non è tossico e viene eliminato molto facilmente dall'organismo.

Uso medicinale e controindicazioni

I flavonoidi vengono prescritti inoltre nel trattamento della malattia coronarica, dell'aterosclerosi, delle allergie, della diatesi, malattia da radiazioni, reumatismi, miocardite, ipertensione, emorragia nella retina, ecc.

L'effetto maggiore si ottiene con somministrazione simultanea vitamina C.

Controindicazioni al trattamento con flavonoidi sono tromboflebiti, trombosi, aumento della coagulabilità sangue, primo trimestre di gravidanza.

Routine quotidiana normale

La quantità massima consentita è 400 mg/giorno.

Effetti collaterali

Gli integratori di vitamina P sono generalmente ben tollerati. Ma a volte può verificarsi insonnia, mal di testa, aumento della pressione sanguigna, attacchi di nausea, vomito, diarrea.

Capsule di vitamina P

Puoi compensare la mancanza di vitamina P nel corpo con l'aiuto di farmaci:

La rutina è la più popolare forma di dosaggio. Disponibile sotto forma di compresse. Rafforza le pareti dei capillari, aumenta la loro elasticità. Previene le emorragie.
Ascorutina - compresse a base di rutina e acido ascorbico.
Quertecina - compresse. Antispasmodico, favorisce la vasodilatazione.
Succo naturale di aronia.
Compresse dai frutti di aronia - utilizzate in terapia complessa per la prevenzione della capillarotossicosi e del sanguinamento.
Compresse di foglie di melaleuca.
Polvere di foglie di tè.

Vantaggi di ordinare una vitamina da iHerb

Questa vitamina non è molto popolare in Russia, ma a volte si trova sotto il nome di “Rutina”. Se decidi di ordinare la vitamina P dagli Stati Uniti, puoi utilizzare il negozio online, dove sono disponibili 3 eccellenti opzioni per la routine, oltre a diverse centinaia di complessi vitaminici che la contengono.

La soluzione più conveniente è la vitamina P, che ne ha diverse centinaia buone recensioni E prezzo basso. Tuttavia, dopo aver studiato le recensioni in russo, abbiamo deciso di consigliarti la routine di. Questo marchio premium produce prodotti più costosi, ma la loro qualità non lascia dubbi.

Un folto gruppo di biologicamente naturale composti attivi unisce nome comune– vitamina P. Queste sostanze ne hanno molte proprietà uniche. Questa caratteristica rende questa vitamina estremamente preziosa per la salute umana.

Bioflavonoidi

La vitamina P fu isolata dalla scorza di limone a metà degli anni ’30 come risultato di esperimenti per il trattamento dello scorbuto. La sostanza risultante ha avuto un effetto notevole sul grado di permeabilità delle pareti dei capillari, precedentemente attribuito all'acido ascorbico.

Successivamente numerosi studi hanno rivelato che le piante contengono anche altri composti che hanno un effetto pronunciato della vitamina P.

Pertanto, la vitamina P rappresenta un intero complesso composti chimici. Si tratta di più di un centinaio di elementi, molti dei quali sono stati isolati individualmente varie piante anche prima, ad esempio, rutina o rutoside, acido gallico, citrino e altri. E ora il nome più comunemente usato, anche se non del tutto accurato, per la vitamina P è rutina.

Nella seconda metà del XX secolo per queste sostanze fu proposto un nome comune: bioflavonoidi. Sotto forma di glicosidi, sono presenti nei tessuti vegetali, proteggendoli dagli agenti patogeni.

Da loro dipendono il colore brillante e l'aroma dei frutti, che attirano api e uccelli. Si sciolgono perfettamente in acqua.

La vitamina P non è sintetizzata nel corpo umano. Sebbene sia necessario per il normale funzionamento di organi e sistemi. Pertanto, è particolarmente importante sapere quali alimenti contengono vitamina P.

Una quantità particolarmente elevata si osserva nell'aronia e negli agrumi. Ricche fonti di rutina includono ciliegie, prugne, tutti i frutti di bosco, rosa canina e molti altri frutti e verdure.

Composizione chimica

Grazie alla sua ricca composizione chimica, la vitamina P ha una varietà di effetti benefici sul corpo.

La principale qualità della rutina è la sua capacità di aumentare la resistenza delle pareti dei vasi sanguigni e ridurne la permeabilità. Il meccanismo di questo processo non è ancora del tutto chiaro. Si ritiene che la rutina inibisca la degradazione dell'acido ialuronico e, di conseguenza, la loro forza ed elasticità migliorano. Riducendo la permeabilità e la fragilità dei vasi sanguigni, riduce la probabilità di sanguinamento esterno. Tutti questi processi aiutano ad accelerare il flusso sanguigno e a normalizzare la pressione sanguigna. A causa della dilatazione dei vasi sanguigni, diminuisce la probabilità che si formino coaguli di sangue.
Uno degli elementi della vitamina P, la catechina, è noto per il suo forte effetto antiossidante. Proteggendo le cellule dall'influenza distruttiva dei radicali liberi, inibisce il processo di invecchiamento in esse e le rafforza sistema immunitario. Famoso per il suo ricco contenuto di catechina tè verde, ce n'è molto nelle verdure e nelle fragole.
Nella prevenzione malattie oncologiche Un ruolo importante è svolto da un altro bioflavonoide, la quercetina, la cui concentrazione è elevata nei peperoni, nell’aglio e nei pomodori. Questa sostanza viene utilizzata anche nel trattamento delle malattie dello stomaco, grazie al suo pronunciato effetto terapeutico.
È noto che la vitamina P influenza efficacemente la normalizzazione della funzione del sistema endocrino.
Non ancora sufficientemente studiato caratteristiche fisiologiche la vitamina P, tuttavia, la sua capacità di stimolare la reazione di formazione della bile nel fegato e persino di modificarla Composizione chimica bile, che ha un effetto benefico sul processo di trattamento.
Comprovato influenza positiva routine in condizioni di carenza di ossigeno. Questo proprietà importante ne consente l'utilizzo al massimo varie aree attività umana.

Peculiarità

I flavonoidi stabilizzano l'effetto della vitamina C con la partecipazione degli ioni rame. Il meccanismo di questi processi si esprime nella formazione di complessi forti con metalli pesanti, per cui la loro azione è bloccata. Una miscela di bioflavonoidi da arancia e ribes nero. Si osserva anche un effetto positivo inverso dell'acido ascorbico sulle proprietà della rutina. Sono presenti insieme in molti frutti freschi.

Secondo i dati disponibili, la scomposizione della rutina e di altri composti inclusi nel complesso della vitamina P avviene nel fegato e nei reni in sostanze semplici e vengono escreti nelle urine, e alcuni diossido di carbonio– attraverso i polmoni, con la respirazione.

La vitamina P non è tossica, quindi un suo eccesso non ne provoca alcuna reazioni negative dal corpo. L'esatta necessità di questa sostanza non è stata stabilita.

Ma poiché si trova in grandi quantità nei prodotti con origine vegetale, quindi le persone sane in condizioni normali non sviluppano la vitamina P.

Tuttavia, il fatto di tale osservazione si verifica quando tutte le vitamine tranne la rutina erano presenti nella dieta di due persone per quattro mesi. Erano facilmente provocabili da emorragie anche con lievi traumi ai vasi sanguigni, e presentavano anche dolori agli arti, letargia e affaticamento. Il risultato di una carenza della sostanza può anche essere un'emorragia cerebrale.

La rutina è una vitamina che si decompone facilmente se riscaldata o esposta alla luce. Nel corpo, quanto segue ha un effetto distruttivo su di esso:

farmaci, come antibiotici o prodotti a base di acido salicilico;
sostanze dannose per la salute – tabacco e alcol.

Indicazioni per l'uso

con grave emorragia eruzioni cutanee e contemporaneamente alla vitamina C – per il gonfiore causato dall'aumentata permeabilità delle pareti vascolari;
vitamina P e acido ascorbico incluso nel complesso delle misure terapeutiche per i reumatismi;
nel trattamento delle malattie del fegato e della cistifellea;
i bioflavonoidi degli agrumi hanno un effetto antinfiammatorio e sono efficacemente utilizzati per le ulcere duodenali;
durante variazioni di pressione con ridotta stabilità capillare;
ritenuto opportuno uso congiunto vitamine P e B12 per la polmonite infantile;
con lesioni dei vasi capillari a seguito di trattamento a lungo termine farmaci forti o avvelenamento causato da sostanze chimiche;
per gonfiore e vene varicose vene;
la vitamina P (rutina) è indicata per l'uso nel trattamento glaucoma primario, è efficace anche contro le emorragie del fondo dell'occhio;
in trattamento malattie della pelle, che si accompagnano a fenomeni emorragici, come eczemi, dermatiti e tanti altri;
è indicato alle donne in gravidanza per rinforzare le pareti dei capillari, poiché nelle prime settimane di vita nei neonati la loro permeabilità è spesso aumentata;
in caso di violazioni in ciclo mestruale e forte sanguinamento.

L'uso simultaneo delle vitamine C e P è indicato per:

reumatismi articolari, con lesioni del sistema vascolare;
tossicosi durante la gravidanza;
con rilascio prematuro di acqua durante il parto;
durante il trattamento processi infiammatori nel cavo orale in odontoiatria.

L'importanza dei bioflavonoidi per la salute umana è inestimabile e frutta e verdura fresca, che contengono grandi quantità di rutina, ne garantiranno un'assunzione regolare e sufficiente nel corpo.