Come rallentare l'invecchiamento del corpo umano. Invecchiamento precoce del corpo Perché il corpo invecchia così velocemente?

La questione del perché una persona invecchia è una delle più urgenti oggi. Questo è un processo naturale che porta ad una graduale diminuzione delle capacità adattative del corpo e delle funzioni di tutti i suoi organi e sistemi. Sin dai tempi antichi, le persone hanno cercato di comprendere l'essenza di questo processo, rallentarlo e raggiungere l'immortalità. Molti dei misteri del declino legato all’età sono già stati risolti, ma molti altri restano irrisolti.

Cos'è l'invecchiamento

Questo è un processo biologico naturale di natura distruttiva. Porta gradualmente all’interruzione del funzionamento del corpo e alla sua sopravvivenza nell’ambiente. Una diminuzione del funzionamento di tutti gli organi e sistemi porta a una limitazione delle capacità complessive del corpo, all'emergere di malattie croniche legate all'età e ad un aumento del rischio di morte.

Storicamente, l'essenza della vita, del declino senile e della morte è considerata non solo sotto l'aspetto biologico, ma anche filosofico. A differenza degli animali, il degrado e la morte di una persona sono associati non solo a processi biologici, ma anche socio-economici, nonché alla conservazione delle capacità mentali.

Fattori che influenzano il tasso di declino e l'aspettativa di vita: ereditarietà, stato degli organi e dei sistemi interni, stato socioeconomico e grado di interesse di una persona a mantenere vigore e salute. Pertanto, l’età biologica di una persona non sempre coincide con gli anni che ha vissuto. Secondo le raccomandazioni dell’OMS si distinguono le seguenti categorie di età:

• 45 – 59 anni – età media;
• 60 – 74 anni – anziani;
• 75 – 90 anni – senile;
• oltre 90 anni - fegati lunghi.

La scienza che si occupa dell'invecchiamento si chiama geriatria e la branca della medicina che studia le malattie degli anziani e delle persone senili.

L'immortalità è possibile?

La questione del perché le persone invecchiano e muoiono ha interessato le persone nel corso della storia. I miti sulla pietra filosofale e sul Santo Graal hanno stimolato l'immaginazione dell'uomo per secoli, costringendolo a cercare queste fonti di immortalità e un'anima immortale.

La risposta alla questione dell'immortalità è stata data dalla scienza della genetica. Gli scienziati hanno scoperto che geneticamente la vita umana è programmata per non più di 150 anni. Ora la scienza deve affrontare il compito non solo di prolungare la vita, ma anche di migliorarne la qualità. Genetisti e geriatri ritengono che ciò sia del tutto possibile da raggiungere.

Perché il corpo invecchia: teorie scientifiche

Le principali teorie scientifiche sul degrado del corpo legato all'età cominciarono ad apparire a partire dalXIX secolo.

I.I. Mechnikov credeva che questo processo fosse causato dall'accumulo di prodotti metabolici tossici nel corpo, che porta a un'interruzione della comunicazione tra le cellule. Secondo la teoria di A.A. Bogomolets, le cause dell'invecchiamento umano sono associate a cambiamenti nello stato colloido-chimico e nella struttura delle proteine ​​del tessuto connettivo. Teoria A.V. Nagorny suggerisce che la biologia della degradazione dell'organismo si basa sull'attenuazione dell'autorinnovamento del citoplasma cellulare. Tutte queste teorie non potevano spiegare l'essenza dell'estinzione, ma servivano come base per ulteriori studi sui principali aspetti dell'invecchiamento.

Oggi le teorie più famose sull’invecchiamento del corpo sono:

1. La teoria dell'accumulo di mutazioni del biologo inglese P. Medawar e la pleiotropia antagonista di D. Williams, sviluppato negli anni '50 del secolo scorso. Si basano sulla capacità dei geni di cambiare (mutare), accumulando questi cambiamenti nel corso della vita. E poiché ciascun gene è responsabile di diversi tratti (pleiotropia), i cambiamenti mutazionali comportano cambiamenti nella fisiologia umana. Le mutazioni possono verificarsi sia spontaneamente (senza motivo) che sotto l'influenza di vari fattori ambientali (stress, agenti infettivi, ecc.). Il meccanismo funziona a diverse fasi di estinzione. Quando si accumula un gran numero di mutazioni, una persona muore.
2. Teoria relativa agli effetti tossici dei radicali liberi. Come risultato di reazioni chimiche a livello cellulare, si formano molecole aggressive con un elettrone spaiato. Scontrandosi con altre molecole, prendono per sé l'elettrone mancante, diventando neutrali, ma distruggendo altre molecole e “infettandole” con la loro aggressività. Le cause dell'invecchiamento umano sono associate ad un eccesso di radicali liberi. Gli scienziati hanno identificato un enzima che neutralizza i radicali liberi (superossido dismutasi - SOD), la cui quantità determina il tasso di degradazione legata all'età. Questa teoria è ben fondata. Ma gli scienziati sono sicuri che i radicali liberi non siano l’unica causa di estinzione.
3. Teoria dell'apoptosi. Secondo questa teoria, in un organismo giovane, tutti i tipi di cellule si rinnovano rapidamente e sostituiscono completamente quelle morte (ogni cellula ha un meccanismo di apoptosi - autodistruzione dopo un certo tempo). Nella fase di estinzione, questo meccanismo fallisce e nel corpo ci sono sempre meno cellule appena formate rispetto a quelle morte, il che porta al degrado generale del corpo. L'apoptosi può essere accelerata quando le cellule sono danneggiate. Pertanto, quando le cellule staminali in rapida divisione (comprese le cellule del midollo osseo) vengono danneggiate dalle radiazioni, aumenta il rischio di sviluppare tumori maligni.
4. Teoria dei telomeri. L'essenza della teoria: nel nucleo di ogni cellula ci sono 23 paia di cromosomi, che sono spirali attorcigliate con piccole punte alle estremità: i telomeri. Secondo questa teoria, i telomeri determinano con maggiore precisione l’età biologica di una persona, poiché si accorciano ad ogni divisione cellulare. Più corti sono i telomeri, più lungo è il tempo che li separa dalla cellula madre primaria. Questa teoria è molto affidabile, ma non spiega perché le cellule nervose e muscolari di un organismo maturo non si dividono, i telomeri in essi contenuti non cambiano livello, ma le cellule invecchiano allo stesso modo di tutte le altre.
5. Teoria neuroendocrina. Con l'età, il cervello perde gradualmente le sue funzioni a causa dell'accumulo di prodotti metabolici tossici. Di conseguenza, non solo il sistema nervoso soffre, ma anche il sistema endocrino, poiché il suo centro si trova nel cervello ed è regolato dalla sua corteccia. Una carenza di ormoni che regolano tutte le funzioni del corpo porta al declino.

Cause e meccanismo dell'invecchiamento (video)

Cosa succede nel corpo

Esistono l'età biologica e quella di calendario (per data di nascita) di una persona. L'età biologica dipende dal tasso di declino, dallo stato fisiologico di tutti gli organi e sistemi e dal grado di adattamento dell'individuo all'ambiente. Per determinare l'età biologica, è necessario condurre un esame completo e scoprire in quali condizioni si trovano gli organi e come funzionano correttamente, compresa la capacità di adattarsi ai vari carichi.

Si distinguono i seguenti tipi di invecchiamento:

• invecchiamento fisiologico o naturale– il corpo svanisce secondo il “piano” genetico; si tratta di un processo lento e irreversibile che consente all'individuo di adattarsi e condurre uno stile di vita dignitoso;
• aspetto patologico– associati a malattie croniche esistenti, aggiunta di malattie legate all’età o processi patologici nascosti (compresi quelli genetici); Questo è un degrado prematuro, si verifica molto più velocemente.

La biologia dell’invecchiamento è associata a disturbi circolatori e metabolici. Nella vecchiaia, le pareti dei vasi sanguigni perdono il tono e talvolta il loro lume si restringe (con aterosclerosi). Ciò porta all'interruzione della circolazione sanguigna e dell'afflusso di sangue a vari organi e tessuti. La carenza di nutrienti e ossigeno che accompagna tali disturbi porta a cambiamenti nel metabolismo cellulare e alla comparsa dei seguenti cambiamenti e dei segni associati dell'invecchiamento umano:

• diminuzione del tasso metabolico, che porta a carenza di energia; sintomi: letargia, debolezza, diminuzione delle prestazioni;
• una diminuzione delle capacità adattative del corpo umano, una forte diminuzione dell'immunità in risposta alle influenze esterne; sintomi: ipotermia, stress, carichi elevati portano ad un aumento della morbilità;
• ridotta funzionalità del muscolo cardiaco (miocardio); il cuore ha difficoltà a pompare il sangue nei vasi; sintomi: mancanza di respiro durante l'attività fisica, e poi a riposo, comparsa di gonfiore alle gambe;
• interruzione del sistema digestivo; il cibo non viene completamente digerito a causa di una carenza di enzimi digestivi; il disturbo del tono della muscolatura liscia intestinale porta allo sviluppo di stitichezza e al riassorbimento di prodotti tossici dall'intestino nel sangue;
• disordini metabolici nelle cellule del fegato e dei reni: questi processi portano ad un aumento del contenuto di sostanze tossiche nel sangue; sintomi: crescente debolezza, mancanza di appetito, talvolta leggero aumento della temperatura corporea, attacchi di nausea, vomito;
• ridurre il contenuto di acido ialuronico nei tessuti, che attira l'acqua; segni caratteristici: la pelle diventa secca, si formano rughe, secchezza delle fauci, occhi secchi e irritati, la secchezza della zona genitale dà fastidio; l'irritazione delle mucose porta a infezioni, allo sviluppo di malattie acute e croniche (cistite, vaginite, cheratite, ecc.);
• alterata circolazione sanguigna nella pelvi; ciò contribuisce allo sviluppo della prostatite cronica e dell'adenoma prostatico negli uomini; sintomi: disturbi urinari e dolore;
• disturbo del metabolismo del calcio, viene lavato via dalle ossa e aumenta i livelli nel sangue; sintomi: le ossa diventano fragili, si verificano frequenti fratture; l'eccesso di calcio nel sangue può portare allo sviluppo di crampi agli arti;
• disturbi metabolici nella cartilagine e nel tessuto osseo; porta allo sviluppo di osteocondrosi e osteoartrosi - lesioni metaboliche della colonna vertebrale e delle articolazioni
• diminuzione del tono muscolare scheletrico; tratti caratteristici: la postura è disturbata, i muscoli flaccidi non possono sostenere la colonna vertebrale; sintomi: i segni di osteocondrosi si intensificano, l'andatura diventa incerta;
• interruzione del sistema neuroendocrino; La funzione sessuale svanisce, la funzione tiroidea diminuisce; sintomi: a causa della ridotta funzionalità tiroidea, appare l'eccesso di peso e aumenta la pelle secca; i disturbi del sistema nervoso portano ad una diminuzione dell'intelligenza; La funzione sessuale diminuisce e le donne entrano in menopausa.

Estinzione graduale

L’invecchiamento naturale continua per decenni. Le fasi dell’invecchiamento corrispondono alle categorie di età. È importante l'età in cui una persona invecchia: il processo inizia immediatamente dopo l'arresto della crescita.

Dopo 30 anni

I primi segni si notano dopo i 30 anni.

Nei prossimi 15 anni potrete osservare i seguenti cambiamenti:

• appare l'eccesso di peso, che indica una diminuzione dei costi energetici e della deposizione di grasso sotto forma di riserve energetiche strategiche; ma se una persona conduce uno stile di vita sano, è facile liberarsi del grasso in eccesso;
• la pelle diventa più secca rispetto a qualche anno fa; dopo un attento esame si possono vedere le prime rughe emergenti sul viso, che diventano particolarmente evidenti all'età di 40 anni;
• le capacità riproduttive di uomini e donne sono ridotte; l'infertilità si sviluppa più spesso; nelle donne di età superiore ai 35 anni aumenta il rischio di aborto spontaneo;
• negli uomini, la secrezione degli ormoni sessuali maschili diminuisce gradualmente e compaiono le prime interruzioni nella vita sessuale; ma spesso dopo i 30 anni gli uomini hanno ancora un'attività ormonale elevata, che porta alla calvizie.

45 - 60 anni

La fase successiva è di 45-60 anni:

• le capacità funzionali del sistema endocrino diminuiscono gradualmente; ciò porta a cambiamenti esterni (aumento di peso stabile, aumento della pelle secca) e una diminuzione delle capacità riproduttive; le capacità riproduttive delle donne stanno svanendo;
• Le capacità sessuali e riproduttive degli uomini diminuiscono, compaiono i primi sintomi di danno alla prostata e disturbi urinari associati;
• l'aumento del peso contribuisce all'affaticamento e al calo delle prestazioni;
• la pelle diventa secca, rugosa e compaiono borse sotto gli occhi a causa della diminuzione del tono;
• le persone il cui lavoro comporta un costante affaticamento degli occhi sviluppano secchezza oculare;
• si sviluppano disturbi nel funzionamento del sistema cardiovascolare: aumento della pressione sanguigna (BP), forte dolore a breve termine nel cuore (attacchi di angina pectoris sullo sfondo dell'aterosclerosi);
• più vicino ai 60 anni, le funzioni di altri organi e sistemi vengono interrotte: nelle donne compaiono disturbi digestivi, cistite e vaginite; negli uomini, uretrite e prostatite;
• La vista è compromessa: la maggior parte delle persone sviluppa ipermetropia.

60 – 75 anni

Come invecchiano le persone anziane (60 – 75 anni):

• il corpo invecchia, i muscoli si assottigliano; manifestazioni esterne: cattiva postura, segni di osteocondrosi e osteoartrosi;
• cambiamenti nella vista e aumento dell'udito; compaiono disturbi della coordinazione dei movimenti e frequenti vertigini;
• le funzioni della digestione, della circolazione sanguigna, del fegato e dei reni diminuiscono gradualmente; ma a questa età non sono sempre evidenti;
• si sviluppa l'osteoporosi: le ossa diventano fragili a causa della perdita di calcio, sono caratteristiche frequenti fratture;
• l'immunità diminuisce, aumenta il rischio di sviluppare tumori e infezioni;
• i disturbi nel metabolismo delle cellule nervose portano ad una leggera diminuzione del livello intellettuale, compresa la memoria, soprattutto a breve termine; Una persona ricorda bene tutto ciò che è accaduto in passato, ma è difficile assimilare nuove conoscenze.

75 anni e più

Vecchiaia (75 – 90 anni) e fegati lunghi:

• il declino biologico e intellettuale negli anziani aumenta lentamente, ma in modo irreversibile e porta alla morte naturale; il tasso di estinzione varia da persona a persona.

Fasi di degrado legato all’età:

• primo: tutelare gli interessi professionali e culturali dell'individuo;
• secondo: tutti gli interessi sono limitati alla vita quotidiana;
• terzo: tutte le conversazioni si riducono alla salute e alla malattia;
• quarto: il cerchio della comunicazione è fortemente limitato, la limitazione massima dei contatti con il mondo esterno;
• quinto: completa perdita della necessità di comunicazione e nuove esperienze; la vita è limitata al sonno e al cibo.

Cosa hanno di speciale le donne che invecchiano?

Il declino delle donne legato all’età è strettamente correlato alla funzione del sistema riproduttivo. Segni generali e appena percettibili di declino biologico (leggera secchezza cutanea e tendenza ad ingrassare) compaiono dopo i 30 anni e sono facilmente compensati da una corretta alimentazione, dall'attività fisica e da un'adeguata cura della pelle.

Dopo 40-45 anni, il background ormonale di una donna inizia a cambiare: la funzione del sistema ipotalamo-ipofisi-ovaio, che fornisce supporto ormonale per la funzione riproduttiva, diminuisce.

Una carenza degli ormoni sessuali femminili estrogeni porta all'impossibilità del concepimento. Se il concepimento avviene, aumenta il rischio di aborto spontaneo.

Dopo i 45-50 anni, molte donne manifestano segni di menopausa associati alla carenza di estrogeni:

• il ciclo mestruale viene interrotto: la durata delle mestruazioni si accorcia, gli intervalli tra loro aumentano; ma a volte i periodi possono allungarsi con una maggiore perdita di sangue; la cessazione improvvisa delle mestruazioni è rara;
• a 50 – 52 anni si verifica la menopausa (ultima mestruazione);
• l'utero e le ovaie diminuiscono di volume;
• dopo i 60 anni, il tono dei muscoli pelvici diminuisce in modo significativo, il che può portare al prolasso e persino al prolasso degli organi genitali interni;
• diminuzione dell'immunità e assottigliamento delle mucose degli organi genitali contribuiscono allo sviluppo di infezioni degli organi genitourinari - vulvovaginite e cistite;
• gli estrogeni mantenevano il normale metabolismo minerale nel corpo di una donna; quando sono carenti a causa del dilavamento del calcio dalle ossa si sviluppa osteoporosi e frequenti fratture;
• I disturbi immunitari contribuiscono allo sviluppo di processi tumorali e autoimmuni (con allergie ai propri tessuti).

A volte la menopausa è accompagnata da una serie di disturbi mentali, vegetativi-vascolari e metabolici. In questi casi si parla di sindromeclimaterica, i cui sintomi principali sono:

• cambiamenti mentali– umore mutevole, pianto alternato ad aggressività, cattivo umore alternato ad entusiasmo, aumento dell’ansia, ecc.;
• disturbi vegetativi-vascolari– sensazione di calore e afflusso di sangue alla metà superiore del corpo, viso e collo; cambiamenti nella pressione sanguigna, attacchi di forti battiti cardiaci e dolore al cuore;
• disturbi metabolici: pelle secca e mucose, sviluppo dell'osteoporosi.

Con la carenza di estrogeni, il contenuto di vitamina A e la funzione delle ghiandole sebacee della pelle diminuiscono. La pelle inizia a invecchiare rapidamente.

Fattori socioeconomici

I fattori che influenzano l’aspettativa e la qualità della vita includono le condizioni sociali ed economiche. È stato accertato che quanto più alto è il livello di istruzione degli anziani e quanto migliore è la loro situazione economica, tanto più prospero è il declino naturale. Ciò è dovuto ad una migliore informazione su uno stile di vita sano e al desiderio di migliorare costantemente la qualità della propria vita. È stato inoltre dimostrato scientificamente che le persone anziane con una buona situazione finanziaria hanno telomeri più lunghi.

La pensione può rappresentare uno shock sociale per le persone anziane. Una brusca transizione dall'attività elevata alla non necessità di lavorare può essere accompagnata da uno stress significativo e provocare lo sviluppo di nevrosi, inclusa una grave depressione.

In questi casi, la psicologia è di grande importanza: sostegno degli anziani da parte di parenti, figli e nipoti. Gli anziani soli verranno aiutati ad affrontare la situazione appassionandosi a qualche attività o creatività. Se ciò non accade, lo stress può accelerare significativamente il processo di degrado e lo sviluppo di varie malattie legate all'età. L’invecchiamento sociale è l’accelerazione dei processi di estinzione sullo sfondo della mancanza di un ambiente sociale necessario per una vita normale.

L’invecchiamento della popolazione è di grande importanza. Esistono due tipi di questo processo: dovuto all'aumento dell'aspettativa di vita e dovuto alla diminuzione del tasso di natalità. La predominanza del primo tipo è caratteristica di una società civilizzata.

Invecchiamento prematuro

Tutte le caratteristiche dell’invecchiamento patologico o prematuro non sono completamente comprese. Si sviluppa per vari motivi, sia interni che esterni. Le cause interne includono l'ereditarietà e varie malattie croniche. Molto spesso, le malattie metaboliche accelerano il degrado: aterosclerosi, obesità, diabete mellito. Sullo sfondo di questa patologia si sta sviluppando una nuova fase: numerose complicazioni che influiscono negativamente sul metabolismo, che influisce sulla velocità di declino.

Gli aspetti esterni che contribuiscono al declino prematuro e all’accorciamento della vita di una persona includono:

• alimentazione scorretta, inadeguata o irregolare;
• stile di vita sedentario;
• cattive abitudini: fumo, abuso di alcol, sostanze psicotrope;
• superlavoro e stress costanti;
• psicologia delle relazioni.

L'invecchiamento precoce (progeria) può anche essere una malattia puramente ereditaria che si manifesta nell'infanzia o nell'adulto. I bambini affetti da progeria vivono in media fino a 13 anni. La progeria negli adulti si manifesta dopo 30 anni; i pazienti sviluppano rapidamente tutte le fasi di degrado legate all'età, sviluppano malattie associate all'aterosclerosi e tumori maligni, da cui muoiono.

Invecchiamento in condizioni non standard

Non vi è alcuna prova chiara che in condizioni non standard l’invecchiamento rallenti o acceleri. Uno studio della NASA sull’invecchiamento dei gemelli, uno dei quali ha trascorso un anno nello spazio, ha rilevato le seguenti caratteristiche:

• in un gemello che è stato nello spazio, la lunghezza dei telomeri è aumentata: il segno più sicuro di un arresto del degrado;
• qualche tempo dopo l'atterraggio, la lunghezza dei telomeri dell'astronauta è diminuita fino a raggiungere la stessa lunghezza di quella di suo fratello.

Quindi non ci sono ancora prove precise della sospensione dei processi di estinzione nello spazio, ma la NASA continua le sue ricerche.

Alla domanda sul perché le persone invecchiano più lentamente durante il sonno letargico o in coma, si può rispondere così:

Il processo di invecchiamento può essere rallentato perché l'energia viene spesa solo per mantenere le funzioni vitali a riposo; l'energia risparmiata sulle attività sociali permette di coprire integralmente tutti i bisogni dell'organismo; dopo aver lasciato questo stato e ripristinato l'attività motoria, i costi energetici aumentano e la capacità di invecchiare viene ripristinata.

Il declino del corpo legato all'età, che porta alla morte, è un processo geneticamente determinato che, in determinate condizioni, può essere accelerato o rallentato. Tutti i tipi e gli schemi di questo processo non sono stati ancora completamente spiegati, ma ciò che è già noto fa sperare in un significativo miglioramento della qualità della vita in età avanzata.

Passano gli anni e prima o poi una persona si guarda allo specchio e nota che il suo viso è cambiato. Alzarsi la mattina non è più così piacevole e ad ogni occasione viene voglia di sdraiarsi e sdraiarsi. Il pensiero del tuo corpo che invecchia porta poca gioia. Perché questo accade sempre prima del previsto e cosa puoi fare per fermare il processo di appassimento della tua vita?

Cosa significa invecchiamento precoce?

I cromosomi umani hanno sezioni alle loro estremità chiamate telomeri. Hanno una certa lunghezza e ogni volta che la cellula si divide, questa lunghezza si accorcia. Quando una cellula compie tutti i suoi cicli di divisione, perde completamente il telomero. Nel corso della vita, una persona perde i telomeri e le cellule rimangono nel suo corpo, private della capacità di dividersi. Questo si manifesta come segni di invecchiamento.

Il corpo invecchia in modo non uniforme. Alcuni sistemi invecchiano più velocemente di altri. La pelle invecchia più velocemente di chiunque altro. La ragione di ciò sono i frequenti cicli di aggiornamento. La pelle si rinnova ogni mese. Pertanto, le cellule della pelle perdono i loro telomeri più velocemente. Inoltre, il seno delle donne invecchia più velocemente rispetto al resto del corpo. Ha 2-3 anni in più. Ciò è dovuto alla dipendenza dei suoi tessuti dai livelli ormonali. Il sistema cardiovascolare è il più giovane. È in ritardo rispetto al resto del corpo nell'invecchiamento di 10 anni. La ragione di ciò non è nota.

Il processo di invecchiamento dipende dalla predisposizione genetica. Se tutti i parenti nella famiglia di una persona erano longevi e rimanevano giovani per lungo tempo, significa che nella famiglia si osserva un programma genetico di invecchiamento lento.

Il fattore genetico e il ruolo dei telomeri non sono le uniche cause dell’invecchiamento. Quando una persona mostra i primi segni dell'invecchiamento all'età di 20 anni, significa che ha iniziato un invecchiamento precoce del corpo, causato da vari fattori esterni ed interni. Ciò accade a causa dell'eccessiva usura del corpo dovuta a malattia, stile di vita e background mentale.

Segni di invecchiamento precoce

1. affaticamento eccessivo;
2. rughe precoci;
3. cambiare l'ovale del viso;
4. la perdita di capelli;
5. atrofia muscolare.

Cosa influenza il processo?

Comprendendo più a fondo ciò che influenza l’invecchiamento precoce, è possibile adottare misure per fermarlo o rallentarlo.

Le condizioni ambientali in cui vive una persona giocano un ruolo importante. L'aria che respira. L'acqua che usa per lavarsi e bere. Origine del cibo, come l'origine geografica di carne, verdura e frutta. Ad esempio, le persone che vivono in zone vicine alle montagne o al mare invecchiano più lentamente. Respirano aria fresca, bevono acqua pulita e mangiano cibo coltivato nelle stesse condizioni favorevoli.

La luce solare diretta influisce sull’invecchiamento della pelle, chiamato anche fotoinvecchiamento. Potresti notare che le persone che prendono fanaticamente il sole hanno già la pelle secca e rugosa molto presto.

Il fumo, l'alcol e le sostanze tossiche logorano notevolmente il corpo. Costringono il corpo a liberarsi intensamente dai veleni, portando ad un consumo accelerato delle risorse sanitarie del corpo. L'alcol, anche in dosi minime (1 bicchiere di vino), disturba il funzionamento dell'organismo, mettendo a dura prova il fegato, i vasi sanguigni e i reni. Il consumo regolare di cognac e vino, presumibilmente per il relax, provoca regolarmente danni al corpo, accelerando il processo di invecchiamento.

Avitaminosi, la mancanza di vitamine e minerali nel corpo impoverisce inevitabilmente il corpo, facendolo morire di fame, impedendogli di rigenerarsi normalmente.

Ritmo di vita e stress gioca un ruolo nell'invecchiamento, esaurendo il corpo. Il ritmo intenso della vita mette il corpo in uno stato di stress costante, interrompendo l’omeostasi. Il corpo si consuma più velocemente del previsto. Anche l’instabilità emotiva funziona.

Seduta prolungata rallenta il flusso sanguigno e la circolazione linfatica, modifica il DNA, avviando il processo di usura. Di conseguenza, compaiono precoci malattie delle vene varicose, mal di testa da tensione, gonfiore, atrofia muscolare.

Mancanza di estrogeni nelle donne porta ad un invecchiamento precoce, ma anche il suo eccesso è indesiderabile.

Schiarimento della pelle con l'ausilio dei cosmetici, porta al fotoinvecchiamento della pelle, innescando ripetuti processi ossidativi.

Eccesso dell'ormone androgeno negli uomini provoca l'invecchiamento della pelle maschile, rendendola eccessivamente grassa e soggetta ad acne. Anche la calvizie precoce è associata a questo ormone.

L'uso di gadget ha un impatto negativo sulla qualità della pelle. Il motivo risiede nelle espressioni facciali: strizzare gli occhi, che porta alla comparsa di rughe e affaticamento degli occhi. Secondo alcune teorie gli smartphone provocano lo sviluppo del cancro, ma ciò non è stato ancora dimostrato.

Malattia dell’invecchiamento accelerato

Esiste una rara malattia genetica chiamata progeria o sindrome di Werner. Si tratta di una malattia rara, con solo 80 casi segnalati in tutto il mondo, ma vale la pena menzionarla.

Questa malattia è associata a un difetto genetico. Nei bambini questo è il gene LMN e negli adulti è WRN. La loro mutazione provoca l’inizio di un processo di invecchiamento irreversibile ed accelerato. Si verifica nei bambini nati da genitori imparentati. Negli adulti, un fattore nello sviluppo della malattia è un disturbo del metabolismo del tessuto connettivo.

Le manifestazioni cliniche sono caratterizzate da un rapido invecchiamento della pelle, del tessuto muscolare, delle ossa, dallo sviluppo dell'aterosclerosi precoce (30-40 anni) e dal diabete mellito.
La malattia non ha cura e non esiste una cura per essa. È possibile diagnosticarlo e sviluppare misure per mantenere la condizione solo quando è ancora possibile rallentare l'insorgenza della vecchiaia.

È possibile rallentare l'invecchiamento

Poiché la progeria è estremamente rara e non esiste una cura per essa, non ha senso concentrarsi troppo su questo problema. Ma per quanto riguarda l’invecchiamento precoce, il quadro è diverso. Esistono opzioni per correggere questo processo, rallentandone il ritmo.

Sogno. Un sonno salutare di otto ore porta al rinnovamento cellulare, al riposo del corpo e della mente. Durante il sonno il sistema nervoso viene ripristinato, il sistema immunitario si rafforza, la pelle e tutti gli organi interni si rigenerano. Il sonno notturno dovrebbe iniziare alle 23:00. Un'ora di sonno durante il giorno può rinnovare le condizioni del corpo.

Sport. Quando si pratica sport, il cuore si allena e i vasi sanguigni si rafforzano. Secondo le statistiche, lo stato del sistema cardiovascolare nelle persone sportive è molto più giovane rispetto a coloro che trascurano l'attività fisica.

L'allenamento attivo ferma l'invecchiamento precoce del tessuto muscolare, migliora la postura e la qualità delle articolazioni.

Mente attiva. Se pensi a come la mente umana influisce sull'invecchiamento, puoi rallentare il processo di invecchiamento del corpo con l'aiuto della mente. L'atteggiamento mentale direttamente, letteralmente, avvia o rallenta tutti i processi del corpo. Se ti sintonizzi sulla vita e sulla longevità attiva, il programma di longevità inizierà. Se ti sintonizzi sulla malattia, la malattia apparirà. Il cervello umano è il principale comandante dell'intero corpo umano. Costringendo il cervello a funzionare correttamente, una persona è in grado di prolungare la sua giovinezza. Per questo, esistono corsi di formazione speciali per l'autoallenamento, la coscienza attiva e la respirazione psicotropa.

Consiglio: leggere libri sulla psicologia transpersonale può aiutarti molto a comprendere questo problema.

Lavoro mentale attivo. Il cervello è incredibilmente pigro e, se non lo alleni, puoi invecchiare prima del tempo. Un cervello non allenato fa sembrare anche un atleta sano una pianta con la quale è impossibile avere conversazioni interessanti. Devi leggere libri, praticare tecniche di memorizzazione. Includere tutti i metodi di memoria: memoria cinetica, uditiva e visiva. Puoi saperne di più sull'invecchiamento cerebrale in un articolo separato su questo argomento.

Importante: le capacità motorie fini allenano attivamente il cervello. Pertanto, non puoi negarti il ​​\u200b\u200blavoro meccanico.

Una vita sessuale attiva e sana contribuisce a: buon umore, accelerazione del metabolismo, ripristino del sistema nervoso, tono corporeo, allenamento cardiaco e muscolare.

Importante! Il sesso incontrollato e i frequenti cambi di partner portano all'effetto esattamente opposto.

Nutrizione. Includere nella dieta prodotti mirati a migliorarlo e ad aiutarlo ad assorbirlo.

Salute

Una delle caratteristiche più sorprendenti del corpo umano è che ci fornisce indizi su ciò che sta accadendo al suo interno. Questi segnali biologici possono avvisarci di potenziali problemi di salute prima che diventino molto seri e in molti casi possiamo invertire il danno.

Le prime rughe, il colore della pelle, la condizione dei capelli e il modo in cui appari e ti muovi possono indicare se la tua età biologica è o meno più vecchia della tua età effettiva.

La tua età biologica indica il modo in cui funziona il tuo corpo e potrebbe effettivamente essere superiore o inferiore alla tua età effettiva. Probabilmente hai incontrato un giovane "vecchio" o qualcuno che ha 80 anni ma ne dimostra 20 di meno.

Vecchiaia prematura

Ecco alcuni segni dell'invecchiamento e cosa fare al riguardo.

occhi rossi

Gli occhi rossi non sono solo una reazione alle allergie stagionali, ma anche alla stanchezza derivante dallo stare troppo a lungo davanti al monitor del computer. Gli occhi cronicamente rossi possono essere un segno di infiammazione cronica associata a malattie legate all’età, come l’artrosi.

Come affrontarlo: una dieta alcalina ricca di antiossidanti aiuterà. Con il suo aiuto, puoi ridurre l'infiammazione, ridurre i dolori articolari e anche combattere con successo l'invecchiamento. Quando si segue questa dieta, la dieta dovrebbe essere composta per l'80% da alimenti che formano alcalini (frutta, verdura, verdure) e per il 20% da alimenti che formano acidi (proteine, carboidrati, amidi e grassi).

Gli alimenti alcalini includono anche frutta matura, germogli, una varietà di verdure e verdure non amidacee. Quando rinunci al fast food e allo zucchero raffinato a favore di cibi integrali e genuini, puoi vedere che inizi a sentirti meglio.

Ecco alcuni dei migliori alimenti che combattono l’infiammazione:

Yam (patata dolce)

Mandorla

Noci

La vecchiaia prima del tempo

Palpebre cadenti o borse sotto gli occhi

Gli occhi non sono solo lo specchio dell'anima; possono anche parlarti della tua salute generale. Le palpebre cadenti possono essere un sintomo di affaticamento, allergie, disfunzione tiroidea o ritenzione di liquidi. Nella maggior parte dei casi, questo sintomo è associato allo stress ossidativo, che provoca l’accumulo di radicali liberi e innesca il processo di distruzione cellulare nel corpo umano.

La buona notizia è che lo stress ossidativo è in gran parte causato da una cattiva alimentazione, che comporta il consumo di grandi quantità di alimenti trasformati. Metti da parte le patate fritte, mangia carote croccanti e qualche frutto di bosco.

I radicali liberi entrano nel corpo umano anche dall'ambiente, dall'aria o dall'acqua. Una dieta ricca di antiossidanti ne contrasterà gli effetti.

Come fermarlo: ancora una volta, passare a una dieta che includa cibi crudi anziché trasformati ti aiuterà in questa situazione. Ad esempio, il sedano può aiutare la pelle intorno agli occhi a sembrare più sana e riduce anche il gonfiore grazie al composto antinfiammatorio poliacetilene, che, tra le altre cose, aiuta il fegato e i reni a liberarsi delle tossine.

Il rapido invecchiamento della pelle intorno agli occhi può indicare la presenza di problemi di salute più gravi. Scienziati danesi hanno condotto uno studio per 35 anni, i cui risultati hanno mostrato che le borse sotto gli occhi possono indicare che una persona ha problemi cardiaci.

Sebbene gli esperti non affermino che esista una relazione diretta di causa-effetto, lo studio suggerisce che l'invecchiamento precoce della pelle all'esterno indica un'insufficienza cardiaca all'interno. Se noti che c'è qualcosa che non va nella pelle intorno agli occhi, potresti riuscire a fermare lo sviluppo di malattie cardiovascolari semplicemente modificando la tua dieta.

Vecchiaia e invecchiamento

Rughe e rapido invecchiamento cutaneo

Le rughe e il rilassamento cutaneo sono una parte inevitabile del processo di invecchiamento, ma alcune persone sperimentano questo problema già intorno ai 20 anni. Naturalmente, puoi utilizzare varie creme, cosmetici e procedure per ridurre al minimo l'aspetto. Tuttavia, il mascheramento non significa che hai risolto il problema e trovato la causa della loro comparsa.

Se mangi cibi pensati per abbellire la tua pelle, come pera, cavolo riccio e curcuma, potresti ritrovarti con rughe naso-labiali profonde molto prima di quanto previsto dalla natura.

Le rughe naso-labiali profonde possono indicare che il tratto gastrointestinale è sovraccarico, il che a sua volta porta alla congestione in tutto il corpo. Anche il fegato può essere sovraccarico. Ciò potrebbe anche indicare che il tuo corpo non ha abbastanza ossigeno.

Come risolvere il problema: segui una dieta corretta e introduci nella tua dieta anche acqua di limone e frullati verde brillante.

Uno dei primi passi per pulire il fegato è prendere l’abitudine di bere acqua tiepida e limone ogni giorno.

Le pere sono ricche di fibre, che aiutano a purificare l'intestino fornendo al corpo vitamine E, A, B e minerali. Le pere possono essere utilizzate per preparare frullati verdi.

Il cavolo bianco normale aiuta a purificare il sangue grazie allo zolfo e alla vitamina C. Proprio come le pere, il cavolo è ricco di fibre, che rimuovono i rifiuti dal corpo.

La curcuma contiene la curcumina antiossidante antinfiammatoria più potente. La curcuma migliora la circolazione sanguigna, aiutandoti ad avere una carnagione più chiara.

Prevenzione dell'invecchiamento precoce

Cambiamenti nel tono o nella struttura della pelle

Generalmente, il tono e la consistenza della pelle cambiano con l'invecchiamento, ma a qualsiasi età le condizioni della pelle segnalano problemi nel corpo.

Se la tua pelle diventa improvvisamente eccessivamente secca e squamosa, allora è opportuno controllare la tua ghiandola tiroidea. La capacità di funzionamento di questo organo vitale dipende da diversi fattori e una ghiandola tiroidea debole può indicare che le ghiandole surrenali potrebbero non produrre determinati ormoni. Ti fa sentire stressato e non ti fa sentire giovane.

Sia la tiroide che le ghiandole surrenali dipendono dall'intestino tenue e crasso per rimuovere efficacemente i rifiuti dal corpo.

La velocità con cui il tuo corpo invecchia dipende da quanto è pulito o sporco il tuo intestino. Impegnati a pulirlo regolarmente e vedrai la tua pelle risplendere.

Come risolvere il problema: fai riposare le ghiandole surrenali e la tiroide eliminando legumi e caffeina. I legumi, compresa la soia, possono sopprimere la funzione tiroidea e anche danneggiare gli enzimi che sintetizzano gli ormoni tiroidei. Non è necessario iniziare a mangiare il tofu per ottenere le proteine ​​dal cibo; si trovano in tutti gli alimenti vegetali.

Una buona fonte di proteine ​​è il miglio, che contiene manganese, un minerale molto importante per la tiroide poiché aiuta a rafforzarla. Il manganese ti aiuterà anche a mantenere vibrante il colore naturale dei tuoi capelli.

Se si beve caffè per un lungo periodo di tempo per combattere la stanchezza cronica, in alcuni casi può causare problemi ai reni. Inoltre, mentre beve il caffè, una persona sperimenta alti e bassi. Il ciclo infinito dell'esaurimento, del risveglio e del rimanere svegli è molto difficile per il nostro corpo.

Inizia la giornata con un frullato verde, ti caricherà di energia, senza sbalzi e senza danneggiare i tuoi organi.

Quando smetti di fare affidamento sulla caffeina e sullo zucchero raffinato per affrontare la giornata e costruisci invece la tua dieta attorno a cibi sani, i tuoi livelli di energia saranno costanti durante il giorno e i tuoi organi inizieranno a riprendersi.

Se vuoi rallegrarti e la tua mano sta già prendendo il caffè, sostituiscila con il polline d'api. Se sei allergico a tali prodotti, consulta uno specialista e provane prima un po'. Con il polline, non solo otterrai una dose di minerali che aumentano la bellezza, ma aumenterai i tuoi livelli di energia, immunità e resistenza.

L'invecchiamento del corpo è un processo naturale e irreversibile, e non il più piacevole. Il viso, la pelle, il cervello e gli organi interni invecchiano. Molte persone desiderano mantenere la giovinezza, la salute e l'attrattiva più a lungo, ma ciò richiede un certo sforzo. Proponiamo di capire insieme come le persone rallentano il processo di invecchiamento e cosa è necessario per questo, ma prima considereremo le ragioni del processo fisiologico.

Perché le persone invecchiano?

Ogni persona e qualsiasi organismo vivente è soggetto al processo fisiologico dell'invecchiamento. I primi segni dell'invecchiamento nelle persone cominciano a comparire dopo 20-25 anni e si manifestano come rughe sottili nella zona degli occhi e sporadici capelli grigi e, in alcuni casi, si formano chiazze calve. Tutto questo è il risultato dell'invecchiamento del corpo. Con il passare degli anni le persone diventano miopi, le funzioni dei sensi si attenuano e le donne entrano in menopausa. Negli uomini, a sua volta, il numero di spermatozoi prodotti diminuisce.

A partire dai 50 anni, le funzioni dei polmoni e dei muscoli cardiaci iniziano a diminuire, la resistenza fisica si indebolisce e il flusso sanguigno alle unghie, ai tessuti, ai capelli e ai legamenti rallenta. Tutto ciò porta al loro ispessimento o atrofia.

Anche il metabolismo rallenta: dopo 25 anni ciò avviene ad una velocità di circa l'1% all'anno. Di conseguenza, per mantenere l'attrattiva, le persone devono prestare attenzione alla dieta e all'esercizio fisico.

Tutti questi sono processi naturali che possono essere accelerati o rallentati, a seconda dello stile di vita. Ad esempio, le cause dell’invecchiamento precoce includono una cattiva alimentazione, una cattiva salute e cattive abitudini. Il sole, gli agenti cancerogeni e l'atmosfera sporca sono dannosi per la pelle e ne peggiorano rapidamente le condizioni.

Stress e processi di invecchiamento

Non sarai in grado di rallentare l’invecchiamento se sei costantemente stressato. Sono una delle principali cause dei problemi della pelle e della salute in generale. Alcune donne notano come i nervi accelerino la comparsa delle rughe, ma questo non è il loro effetto più dannoso. Il sistema ormonale ne soffre e lo stress colpisce anche il sistema cardiovascolare.

Ansia e nervi indeboliscono il sistema immunitario e aumentano il rischio di malattie somatiche, tra cui diabete, ulcere, allergie e asma. Lo stress accelera l’usura del corpo. Quindi, per rallentare l'invecchiamento della pelle e degli organi interni, è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

• Sbarazzarsi o evitare situazioni stressanti in modo tempestivo. Se ci sono problemi sul lavoro, prova a cambiarlo. Le emozioni negative compaiono quando entri in contatto con certe persone: allontanati da loro. Non permettere a nessuno di proiettare rabbia o negatività su di te.
• Pratica tecniche di respirazione rilassante facili da apprendere ed efficaci nel ridurre lo stress.
• Impara a rilassarti. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. In uno stato riposato, è più facile per te affrontare situazioni stressanti.
• Intraprendi un hobby o prendi un animale domestico. Ciò ti consentirà di disconnetterti dalle preoccupazioni quotidiane mentre ti godi il tuo hobby preferito.
• Cammina di più. Camminare all'aria aperta, o meglio ancora, fare esercizio fisico, aiuta a saturare il sangue di ossigeno ed endorfine.
• Comunicare con persone piacevoli e positive.
• Limitare le informazioni negative trasmesse dagli schermi televisivi o su Internet.
• Impara a pensare positivamente.

Come rallentare l'invecchiamento della pelle?

Esistono numerosi fattori esterni che influenzano negativamente l'aspetto e le condizioni fisiche della pelle del viso e di tutto il corpo: cattiva alimentazione, fumo, abuso di alcol, sole e molto altro. Vale la pena proteggersi da questi fattori sfavorevoli per fermare l'invecchiamento della pelle. Anche i seguenti consigli ti aiuteranno:

• mangiare più frutta e verdura fresca;
• rinunciare al fumo, all'alcool e ai carboidrati raffinati, che invecchiano rapidamente la pelle e provocano la comparsa di rughe profonde a causa di una forte diminuzione della concentrazione di collagene;
• non abusare delle proteine ​​animali contenute nella carne, nei latticini e nelle uova;
• iniziare a fare sport;
• non utilizzare cosmetici aggressivi;
• evitare sbalzi termici, che influiscono sull'invecchiamento cutaneo;
• anche la cura della pelle è importante, quindi idratala dall'interno bevendo abbastanza liquidi (fino a 5-6 bicchieri d'acqua al giorno);
• proteggere la pelle del viso da agenti irritanti estranei come la luce solare diretta, il vento e il gelo;
• acquistare cosmetici per mantenere la naturale acidità della pelle.

Con l’avanzare dell’età, mantenere la pelle giovane diventa sempre più difficile. Anche le vitamine aiutano in questa materia. I primi includono sostanze biologicamente attive che aiutano a ripristinare l'epidermide e aiutano a liberarsi dei radicali liberi.

Le vitamine proteggono la pelle del viso e l'intero corpo da queste stesse sostanze nocive, e le più preziose per la pelle sono A, C, K e P. Esiste anche una cosiddetta vitamina della bellezza: il tocoferolo, che previene l'invecchiamento e distruzione cellulare.

Parleremo più in dettaglio della dieta corretta per preservare e rigenerare la pelle e l'organismo nel suo insieme. Notiamo anche che esistono geroprotettori speciali: farmaci che rallentano l'invecchiamento. La loro efficacia non è stata scientificamente provata, ma c’è chi crede nelle loro proprietà benefiche.

Invecchiamento e attività cerebrale

Ogni persona dovrebbe rendersi conto che non solo la pelle invecchia, ma anche il cervello, il che è ancora più importante. Gli specialisti gerontologici francesi che si occupano dei problemi dell'invecchiamento hanno dimostrato un fatto interessante. Gli adulti che dopo i 40-45 anni iniziano a imparare una lingua straniera, a padroneggiare un'altra professione o a dedicarsi a un hobby intellettuale, invecchiano più lentamente. Ciò accade perché nel corpo si formano meno radicali liberi.

Stranamente, i giochi di carte sportivi come il poker e il bridge hanno il miglior effetto ringiovanente sul cervello. Gli scienziati hanno confermato che i giocatori lavorano attivamente in quelle aree del cervello che nelle altre persone sono passive, cioè sopprimono i processi di divisione cellulare responsabili dell'invecchiamento.

Gli scacchi, a loro volta, non creano un effetto così positivo, il che è piuttosto strano. Gli scienziati confermano: le persone legate alla matematica, alla chimica, alla fisica, alla filologia o alla linguistica invecchiano più tardi degli altri.

Le casalinghe che non sono interessate a nulla iniziano a invecchiare prima delle altre. Registi, scrittori e compositori, così come gli artisti in generale, pur non avendo uno stile di vita più sano (nella maggior parte dei casi), invecchiano più tardi degli altri.

Sulla base di tutto ciò, possiamo concludere che l'attività intellettuale aiuta a rallentare l'invecchiamento delle cellule cerebrali e dell'intero corpo nel suo insieme. Se il tuo lavoro non richiede capacità creative, trova un'attività adatta che porti piacere e abbia un effetto benefico sul corpo.

La dieta giusta per rallentare l’invecchiamento

I fattori che rallentano l’invecchiamento del corpo includono anche la dieta. La ricerca conferma che uno stile di vita sano non può esistere senza prodotti sani e salutari, che dovrebbero formare un menu quotidiano.

Gli esperti raccomandano di includere nella dieta alimenti contenenti vitamine, acidi grassi e antiossidanti naturali, che aiuteranno a mantenere una buona salute e a rallentare o arrestare ulteriormente l’invecchiamento. L'elenco degli alimenti e delle bevande obbligatorie che dovrebbero essere incluse nel menu include:

• Pescare. Dovrebbe essere consumato regolarmente, almeno due volte a settimana. Le varietà grasse sono particolarmente utili, poiché contengono acidi omega-3. Hanno forti proprietà antinfiammatorie e sono antiossidanti che hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli, delle unghie e degli organi interni.
• Frutta e verdura sono anche buone fonti di antiossidanti. I prodotti dai colori vivaci e freschi sono considerati i più preziosi, poiché contengono vitamine e altre sostanze più preziose.
• Alimenti integrali. Questi alimenti contengono molte fibre solubili, che abbassano il colesterolo e aiutano a rimuovere le tossine dal corpo che contribuiscono al rapido invecchiamento del corpo.
• I legumi contengono gli stessi nutrienti presenti nella frutta e nella verdura. Allo stesso tempo, hanno poco valore energetico e non contribuiscono alla comparsa di depositi di grasso, ma forniscono all'organismo proteine, anche se vegetali.
• Lo yogurt ha i vantaggi dei latticini classici, oltre ai probiotici. Popolano l'intestino di batteri che regolano la microflora.
• La frutta secca è una fonte di vitamine del gruppo B, che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e supportano la funzione cerebrale. I grassi sani contenuti in questo prodotto aiutano a produrre elastina e collagene, necessari per fermare l'invecchiamento della pelle. La cosa principale è non abusare delle noci, poiché sono troppo ricche di calorie.
• Acqua. Lo inseriamo per ultimo nella lista, ma in realtà è incredibilmente importante per la pelle e per tutto il corpo nel suo complesso. Regola la circolazione sanguigna, la funzione muscolare e tutti gli organi. È necessario bere fino a 2 litri di liquidi al giorno per rallentare il processo di invecchiamento.

Altri sorprendenti cibi antietà includono vino rosso, mandarini e arance, cetrioli, avocado e cioccolato fondente. Aggiungili alla tua dieta nei pasti principali o come spuntini per ottenere un effetto positivo, non importa quanto piccolo.

Conclusione

Ora sai come rallentare l'invecchiamento della pelle, del cervello e degli organi interni per rimanere sani e attraenti il ​​più a lungo possibile. Seguendo tutti i consigli ti sentirai benissimo e vivrai una vita piena. La cosa più importante è che seguire i consigli sopra dati non è così difficile, ma devi solo riorganizzare leggermente il tuo solito stile di vita.

Noti che ti stai indebolendo e non riesci a eseguire azioni che prima ti erano familiari, ad esempio, è diventato semplicemente difficile per te aprire un barattolo? La tua figura sta gradualmente cambiando: i tuoi pantaloni sono stretti in vita, ma sono larghi sulle gambe? Beh, il tuo corpo ha appena iniziato a invecchiare...

1. I tuoi capelli cadono e non solo sulla testa.

Un noto segno dell'invecchiamento è la comparsa di una zona calva tra i capelli, ma la caduta dei capelli non si limita solo al cuoio capelluto. Se stai riscontrando una graduale perdita di capelli su tutto il corpo, potrebbe significare che il tuo corpo sta invecchiando più velocemente di quanto pensi.

2. Non puoi sollevare un sacchetto di cibo per cani per metterlo nel bagagliaio.

La forza muscolare è direttamente correlata al processo di invecchiamento perché invecchiando si perde massa muscolare e questo ci rende più deboli. Tuttavia, puoi invertire questo processo eseguendo un allenamento per la forza.

3. I lividi non vanno via

Uno dei segni spesso dimenticati dell'invecchiamento precoce è che le ferite e le lesioni guariscono più lentamente e i lividi impiegano molto tempo per scomparire. Non prestare attenzione a questo!

4. Hai più rughe del tuo migliore amico delle superiori.

Un altro segno sono le rughe e il rilassamento cutaneo e la velocità con cui ciò si verifica. La genetica può avere un ruolo, ma lo stile di vita è un fattore significativo. Sì, sì, stiamo parlando di fumo, esposizione eccessiva al sole, dieta poco sana e abuso di alcol.

5. Non esci con gli amici.

Una persona invecchia chiaramente se non gli piace fare ciò che amava. Spiegherà che non gli piacciono più gli sport, gli hobby o la cerchia di amici per cui viveva una volta. Perché? Gli aspetti mentali e fisici del nostro corpo sono strettamente connessi, e questo problema è importante da risolvere: anche se non accorcia la vita, la rende sicuramente meno felice.

6. Trovi difficile aprire un barattolo.

Una debole forza di presa della mano è associata all’età. Innanzitutto, la perdita di massa muscolare. In secondo luogo, una presa debole può anche essere un indicatore che il tuo cervello sta invecchiando. I ricercatori attribuiscono questo alla perdita di materia bianca, la parte del cervello responsabile dell’efficiente elaborazione delle informazioni.

7. I tuoi pantaloni preferiti sono aderenti in vita ma larghi sulle gambe.

L'accumulo di grasso intorno alla vita è un segno comune che il tuo corpo sta invecchiando rapidamente. A ciò si aggiunge la perdita di tessuto muscolare e osseo, nonché una diminuzione dell'altezza. Tuttavia, i pantaloni sono l’ultima delle tue preoccupazioni, poiché questi segni possono indicare altri problemi di salute, tra cui la sindrome metabolica e l’artrite.

8. Pelle secca

La tua pelle è secca e squamosa? Questo può essere un segno di invecchiamento precoce o un segnale di qualche tipo di malattia. Una cattiva funzione tiroidea, ad esempio, può portare, oltre alla pelle secca, anche a gonfiori, aumento di peso, diradamento dei capelli, problemi di memoria, dolori alle articolazioni e debolezza muscolare.

9. Sonno scarso e interrotto

Anche l’insonnia o i disturbi del sonno sono indicatori di un organismo che invecchia. Ciò è spesso dovuto agli alti livelli di cortisolo, noto anche come ormone dello stress. Questo non solo ti farà invecchiare più velocemente, ma contribuirà anche all’aumento di peso, alla diminuzione della funzione immunitaria e allo sviluppo di molte malattie croniche.

10. Sembri esausto

La perdita ossea del viso conferisce un caratteristico aspetto “più vecchio” con guance infossate e labbra sottili. Alcune persone accelerano questo processo fumando, mangiando male o perdendo peso improvvisa.

11. La gente pensa che tu sia più vecchio della tua età.

Se vuoi scoprire la tua “vera” età, in contrapposizione alla tua età biologica, chiedi a una dozzina di sconosciuti di dirti quanti anni dimostri e la media che danno è un indicatore e un segnale abbastanza accurato per te.

12. Ti viene costantemente chiesto di sbrigarti

Si scopre che la velocità di camminata di una persona è un buon indicatore di quanto velocemente sta invecchiando e, più precisamente, di come funzionano i muscoli delle gambe e di come è la sua conduzione nervosa. E questi sono due fattori che causano l’invecchiamento.

13. Hai più macchie di un ghepardo

Il colpevole non è solo l’età, ma anche il sole, che provoca rughe, pelle opaca e macchie brune. Se ritieni di averne più delle persone della tua età, soprattutto se non usi mai la protezione solare, è segno che la tua pelle sta invecchiando più velocemente di te.