L'effetto del massaggio sul metabolismo generale. L'effetto del massaggio sul corpo In che modo il massaggio influisce sui muscoli muscolo-scheletrici?

Il massaggio è un insieme di tecniche di effetti meccanici e riflessi sulla superficie del corpo umano sotto forma di carezze, spremute, sfregamenti, impastamenti e vibrazioni, effettuate sia con le mani che con dispositivi speciali attraverso aria, acqua o altri mezzi. Per migliorare l'effetto, è ampiamente utilizzato oli da massaggio, unguenti e gel medicinali.

Il massaggio viene effettuato allo scopo di curare e prevenire varie malattie, nonché per aumentare il tono generale del corpo, rafforzare il sistema immunitario e migliorare stato emozionale. È una fonte inesauribile di salute ed energia. Può essere giustamente definito l'elisir della giovinezza. Il concetto di massaggio deriva dalla parola francese masser che significa strofinare. Questo è uno dei mezzi più antichi per ottenere effetti curativi sul corpo.

Il massaggio ha l'effetto più benefico sul sistema muscolare del corpo. Rilassando e allungando i muscoli che si sono contratti e contratti dalla tensione, aiuta a restituire flessibilità, mobilità ed elasticità ai tessuti del corpo, allevia la fatica e ripristina vigore ed efficienza. Le tecniche di massaggio aiutano ad alleviare il dolore muscolare e a migliorare la postura, riportando i muscoli al loro naturale equilibrio. Il massaggio rende la respirazione più profonda, i vasi sanguigni e i capillari si dilatano, la circolazione migliora e più ossigeno entra nel sangue. Stimola il flusso della linfa e quindi rafforza sistema immunitario persona.

Il massaggio stimola il lavoro del sebo e ghiandole sudoripare, che aiuta a idratare, pulire e rinfrescare la pelle. Rende la pelle sana, elastica e compatta e previene la formazione prematura delle rughe.

Il massaggio aumenta gli scambi gassosi, aumenta la secrezione di sali minerali, urea, acido urico, stimolante funzione escretoria reni, pelle, polmoni. Migliora le condizioni della pelle e del grasso sottocutaneo, iniziando letteralmente dal livello cellulare.

Massaggio, a differenza attività fisica, non provoca la formazione di acido lattico nei muscoli. Al contrario, aiuta a stanare i cosiddetti veleni stradali e metaboliti, accelera processi di recupero nei tessuti.

Il massaggio ha un effetto diverso non solo sulla pelle e sui muscoli, ma anche sull'intero corpo nel suo insieme. Gli impulsi inviati attraverso il massaggio viaggiano fino al midollo spinale, quindi agli organi interni, al cervello e al sistema nervoso centrale. Come risultato di questo effetto su tutto il corpo, il benessere migliora, il sonno e l'appetito si normalizzano, la pressione sanguigna diminuisce, il polso rallenta, il corpo e il cervello si rilassano e si calmano.

INDICAZIONI PER IL MASSAGGIO

Massaggio mostrato persone sane per la prevenzione di varie malattie e il mantenimento del tono, nonché nei seguenti casi:
1. Dolore alla schiena, alla parte bassa della schiena, al collo, causato da processi degenerativi della colonna vertebrale (osteocondrosi e radicolite in particolare).
2. Curvatura della colonna vertebrale.
3. Conseguenze di contusioni, distorsioni muscolari, tendini e legamenti.
4. Fratture in tutte le fasi della guarigione e disturbi funzionali dopo una frattura e una lussazione (rigidità articolare, alterazioni muscolari, aderenze del tessuto cicatriziale).
5. Strappi muscolari con emorragie e loro atrofia dovuta all'inattività.
6. Cicatrici sulla pelle dopo ascessi, tagli, ustioni.
7. Artrite, inclusa la fase cronica.
8. Ulcera peptica stomaco e duodeno (oltre la riacutizzazione, guariti).
9. La nevralgia e la neurite non sono nella fase acuta.
10. Paralisi, sia spastica che flaccida.
11. Mal di testa.
12. Fallimento cronico muscolo cardiaco.
13. Angina pectoris.
14. Ipertensione arteriosa. Malattia ipertonica.
15. Ipotensione arteriosa.
16. Periodo di riabilitazione dopo infarto miocardico.
17. Gastrite cronica.
18. Funzione motoria compromessa dell'intestino crasso.
19. Asma bronchiale.
20. Bronchite - negli stadi subacuti e cronici.
21. Polmonite - durante il periodo di recupero e forma cronica.
22. Obesità, anemia, diabete mellito, gotta.
23. Piedi piatti.

MASSAGGIO – INFLUENZA SUL CORPO

Il massaggio è il modo più antico e naturale di agire sul corpo. Questa è una vera arte, che è sia un modo di rilassamento, sia un metodo di trattamento e mezzi efficaci ringiovanimento di tutto il corpo. Possiamo evidenziare quanto segue impatti positivi sul corpo:
1. Aumento dell'afflusso di sangue agli organi, miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica.
2. Aumenta il numero di globuli rossi e bianchi nel sangue.
3. Rafforza il sistema immunitario del corpo.
4. Rilassamento dei muscoli, rafforzamento delle articolazioni, dei legamenti, riassorbimento del gonfiore.
5. Riempie il corpo di energia.
6. Ringiovanimento della pelle, esfoliazione dell'epidermide cheratinizzata in eccesso.
7, aumenta la compattezza e l'elasticità della pelle.
8. Migliorare la funzione del sudore e ghiandole sebacee, aumento della sensibilità della pelle.
9. Aumento dell'attività del sistema simpatico-adrenalina, accelerazione del metabolismo.
10. Anestetizza i punti dolorosi.
11. Normalizzazione dello stato psico-emotivo.
12. Stimolare o calmare il sistema nervoso (a seconda delle combinazioni di tecniche).
13. Rafforza la schiena.
14. Aumenta il metabolismo.
15. Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.

Il massaggio ha una varietà di effetti fisiologici sul corpo: terapeutico, sedativo, tonico, riparatore, preventivo, ecc. Sotto l'influenza del massaggio, si verificano numerose reazioni locali e generali che influenzano vari organi, tessuti e sistemi del corpo umano.

Effetto sulla pelle. Durante il massaggio, le cellule morte dello strato esterno vengono rimosse dalla pelle, il che migliora la respirazione cutanea e potenzia i processi secretori delle ghiandole sebacee e sudoripare. Inoltre, migliora la circolazione sanguigna, la nutrizione della pelle e delle ghiandole. Pertanto, tutti i processi metabolici nel corpo aumentano significativamente.

L'effetto del massaggio sul sistema nervoso. Il massaggio ha un enorme impatto sul sistema nervoso: cambia il rapporto tra i processi di eccitazione e inibizione (può calmare o eccitare selettivamente il sistema nervoso), migliora le reazioni adattive, aumenta la capacità di resistere ai fattori di stress e aumenta la velocità dei processi rigenerativi. nel sistema nervoso periferico.

L'effetto del massaggio sul sistema muscolare. Somatico sistema muscolare Il muscolo umano comprende circa 550 muscoli. Il numero di capillari funzionanti in un muscolo non è costante e dipende dalle sue condizioni e dai suoi sistemi regolatori. In un muscolo inattivo, i capillari si restringono e vengono parzialmente distrutti. Sotto l'influenza del massaggio, aumenta il numero e il diametro dei capillari aperti nei muscoli, con conseguente miglioramento dei processi metabolici, miglioramento della salute e aumento delle prestazioni.

L'effetto del massaggio sull'apparato articolare-legamentoso. Sotto l'influenza del massaggio, i legamenti e le articolazioni acquisiscono maggiore mobilità. Il massaggio elimina le rughe delle capsule articolari che si verificano durante lesioni o malattie, aiuta a ridurre il gonfiore periarticolare, accelera la rimozione dei prodotti di decomposizione e previene lo sviluppo delle conseguenze dei microtraumi dell'articolazione. Azione positiva il massaggio sui legamenti e sulle articolazioni si spiega riscaldando la zona massaggiata, aumentando la circolazione sanguigna e linfatica, attivando liquido sinoviale.

L'effetto del massaggio su scambio generale sostanze. Durante il massaggio, il tasso di consumo di ossigeno aumenta del 30-35% rispetto al riposo e la secrezione di acido lattico da parte dei reni e della pelle aumenta del 15-20%. Il massaggio aiuta ad aumentare la concentrazione degli ormoni nel sangue e nella linfa, nonché degli enzimi negli organi cavi, il che porta all'accelerazione dei processi sia associativi che dissociativi, cioè ad un aumento del livello del metabolismo in generale. Il massaggio generale, che aumenta il livello del metabolismo di 1,5-2 volte per un periodo da 30 minuti a 1-2 ore, ha un effetto duraturo. effetto terapeutico durante tutto il corso e per 1-2 mesi successivi.

CLASSIFICAZIONE DEI TIPI DI MASSAGGIO

Esistono molti tipi di massaggio nel mondo, ma non esiste un'unica classificazione. Ci sono tipi e tecniche. Tipi di massaggio:
1. Classico (generale).
2. Medicinale.
3. Bambini.
4. Sport.
5. Locale.
Tecniche di massaggio:
1. Mani.
2. Con i piedi.
3. Dispositivi (massaggiatori, spazzole)
4. Combinato (combinazione di mano, piede e hardware).

Tecniche di massaggio

In russo scuola classica Ci sono 4 massaggi principali e diversi tecniche aggiuntive la sua implementazione:
1. Accarezzare: - effetto meccanico su tessuto biologico con le mani del massaggiatore esercitando una pressione costante, non superiore al peso della mano, durante una sola passata, in senso centripeto.
2. Spremitura: - impatto meccanico sul tessuto biologico da parte delle mani di un massaggiatore con pressione costante, focalizzata sul livello della soglia di sensibilità del dolore durante un passaggio, in direzione centripeta.
3. Sfregamento: si tratta di un effetto meccanico sul tessuto biologico con le mani di un massaggiatore con pressione costante a livello della soglia di sensibilità del dolore durante una passata, eseguito senza tener conto della forza centripeta.
4. Impastamento: - impatto meccanico sul tessuto biologico da parte delle mani di un massaggiatore con pressione che cambia ritmicamente da zero al livello della soglia della sensibilità del dolore, eseguito a spirale, in direzione centripeta.

L'impastamento rappresenta più della metà del tempo totale dedicato a una sessione di massaggio. Con il suo aiuto si ottiene l'accesso agli strati muscolari profondi. Promuove rimozione rapida dai tessuti di anidride carbonica e acido lattico, quindi è necessario impastare dopo attività fisiche e sportive pesanti. Con l'aiuto dell'impasto, le fibre muscolari vengono allungate, con conseguente aumento dell'elasticità del tessuto muscolare. Con un'esposizione regolare, la forza muscolare aumenta.

Massaggio classico

Massaggio classico un mezzo attivo per prevenire e prevenire varie malattie, utilizzato per mantenere le prestazioni e la salute generale. Ha diversi nomi: generale, sanitario, preventivo, igienico e rilassante. Di solito viene eseguito su tutto il corpo, dalla testa ai piedi, utilizzando la tecnica classica, utilizzando tutte e sei le tecniche generalmente accettate: carezza, compressione, sfregamento, impastamento, vibrazione e sfioramento. Il massaggio classico rilassa i muscoli, migliora l'afflusso di sangue ai tessuti, le condizioni della pelle e il funzionamento degli organi interni, attiva forze protettive il corpo, migliora il deflusso della linfa ed elimina le tossine. La durata della sessione, così come la profondità e l'intensità del massaggio, dovrebbero essere individuali per ogni persona e in media 40-60 minuti.

Massoterapia

Il massaggio terapeutico viene utilizzato in tutte le fasi, sia durante il processo di trattamento che dopo, nella fase di riabilitazione, e non ha praticamente limiti di applicazione. Ha sia una funzione terapeutica indipendente che una funzione ausiliaria, migliorando l'effetto medicinali. Può essere usato per trattare malattie: malattie cardiache, sistemi vascolari s, sistema nervoso, sistema muscolo-scheletrico, tratto gastrointestinale, tratto respiratorio, malattie ginecologiche, malattie urologiche, disturbi metabolici e molti altri. Esiste un gran numero di i suoi sottotipi: anticellulite, miele, linfodrenaggio, vuoto, digitopressione, modellamento, tailandese, erotico, orientale, tantrico, massaggio al cioccolato, gua sha, nada, shiatsu e altri.

Massaggio anticellulite si concentra esclusivamente sullo strato di grasso sottocutaneo e mira ad aumentare la circolazione sanguigna e processi metabolici nello strato di grasso sottocutaneo. Comprende il massaggio della regione lombosacrale, glutei, cosce e addome. Il massaggio anticellulite migliora l'afflusso e il deflusso del sangue, della linfa e dei liquidi intercellulari e stimola lo sviluppo delle "proteine ​​della giovinezza": elastina e collagene. Di conseguenza, il numero delle cellule adipose si riduce e la buccia d'arancia scompare. Inoltre, rende più elastici i muscoli delle cosce e dei glutei, facendoli apparire giovani e attraenti, stabilizza il metabolismo e purifica il corpo dalle scorie e dalle tossine. Il massaggio anticellulite viene effettuato in modo completo utilizzando creme, oli, sali e fanghi. Molto buon effetto ottenuto abbinandolo al massaggio al miele.

Massaggio al miele– varietà massaggio medico, mirato a migliorare le condizioni della pelle, eliminare scorie e tossine dal corpo e rafforzare il sistema immunitario. Forti colpetti durante un massaggio al miele riscaldano il corpo e il miele appiccicoso si estrae sostanze tossiche, accumulato nella pelle e nei tessuti adiacenti. Il miele sì proprietà curative e quindi un massaggio al miele tonifica istantaneamente la pelle stanca, la ringiovanisce e la rende liscia e setosa.

Massaggio al miele - uno strumento indispensabile con tendenza a raffreddori. Ha un marcato effetto rilassante e riscaldante su muscoli, articolazioni, tendini ed è indispensabile in caso di reumatismi, dolori alla colonna vertebrale, ecc. Il massaggio al miele allevia la tensione nervosa e lo stress mezzi efficaci lotta contro i depositi di grasso, utilizzati nella modellazione di figure. È ampiamente utilizzato nei programmi terapeutici e anticellulite.

Massaggio linfodrenante- questo è uno speciale massaggio manuale o hardware vasi linfatici al fine di garantire il drenaggio della linfa dalla zona dell'edema o per prevenire l'edema. La tecnica mira a normalizzare la circolazione naturale che di conseguenza è rimasta stagnante immagine sbagliata vita e nutrizione della linfa, che svolge la funzione di disintossicazione e ridistribuzione dei liquidi nel corpo. Sotto l'influenza massaggio linfodrenante i tessuti vengono lavati meglio, il gonfiore scompare, il liquido intercellulare in eccesso viene eliminato, come una delle cause dell'insorgenza e della manifestazione della cellulite.

Massaggio sottovuoto (coppettazione). Si effettua lungo le principali linee del massaggio ed è una tipologia di massaggio terapeutico. Viene effettuato utilizzando un dispositivo speciale che consente di creare un vuoto (bassa pressione) nell'area problematica, che favorisce la distruzione rapida e indolore di grandi formazioni di grasso sotto la pelle. L'aria rarefatta aumenta l'apporto di ossigeno ai tessuti e l'intensità del metabolismo e migliora il flusso linfatico, grazie al quale le tossine accumulate vengono rimosse e il gonfiore viene eliminato. Tonifica i muscoli, ripristina l'elasticità della pelle e favorisce il riassorbimento del tessuto cicatriziale.

Digitopressione esiste da migliaia di anni, ma è diventato noto agli europei solo di recente. La sua essenza sta nel influenza attiva su 107 punti riflessi che ricoprono il corpo umano, con un dito, un gomito o strumenti speciali. La digitopressione è efficace in varie patologie accompagnate da sindrome muscolo-tonica (osteocondrosi, radicolite, ernia intervertebrale, cattiva postura, artrosi, ecc.).

Massaggio modellante consente di ripristinare rapidamente l'elasticità, restituire le linee del corpo ideali e “ringiovanire” la silhouette. Aiuta a migliorare la forma del seno, sollevandolo di diversi centimetri e aumentandone il volume, creando una scollatura sexy e migliorando la condizione della pelle. È sicuro perché è diretto ghiandole mammarie non sono esposti e l'effetto si ottiene migliorando il turgore della pelle e del tessuto adiposo, il tono e l'irrorazione sanguigna muscoli pettorali, migliorando la postura.

massaggio tailandese si basa sulla dottrina delle linee energetiche invisibili che permeano l'intero corpo umano. Influendo sui punti energetici situati su queste linee, può alleviare molte malattie. La tecnica del massaggio tailandese prevede la pressione su determinati punti e un delicato allungamento e torsione dei muscoli, che hanno un effetto benefico sull'energia umana. Il massaggio copre tutte le zone del corpo, Attenzione specialeè dato alle mani e ai piedi. Una sessione completa dura almeno 2-2,5 ore. Questo è esattamente il tempo necessario per regolare l'equilibrio energetico di tutto il corpo.

Massaggio erotico non richiede tecniche speciali, né istruzioni, né sequenza rigorosamente stabilita. E non devi essere uno specialista per dare piacere alla persona amata. Un massaggio effettuato da una persona cara apporta molti più benefici al corpo rispetto anche ad un massaggio altamente professionale. Il massaggio erotico è l'arte di donare piacere, è un ventaglio di sensazioni ed emozioni nuove.

Massaggio tantrico- Questa è una delle direzioni dello yoga indiano. La caratteristica principale e insolita del rituale è il massaggio dei genitali, sia maschili che femminili. Vengono stimolate anche tutte le zone erogene. Le manipolazioni del massaggio vengono eseguite dai corpi nudi delle massaggiatrici utilizzando oli e incenso. La sua pratica sistematica aiuta ad aprire le zone erogene “dormienti” e a liberare l’energia sessuale più forte immagazzinata in esse.

Massaggio orientale eseguita su tappetino con piedi in posizione terapeutica e a scopo preventivo. L'area di applicazione sono i grandi gruppi muscolari: schiena, glutei, parte posteriore delle gambe. Un'eccellente procedura di guarigione che allevia rapidamente la fatica e ripristina le prestazioni.

Massaggio termale Questa è una procedura complessa che comprende peeling detergente e massaggio classico, combinando tecniche orientali ed europee. Rilassamento profondo, recupero di forza ed energia con particolare attenzione alle aree di maggiore tensione che riflettono il livello di stress.

Massaggio al cioccolato dà un effetto incredibile:
1. Idrata e tonifica il corpo.
2. Agisce sul sistema nervoso come antidepressivo, ha un effetto stimolante grazie alla caffeina e al tannino che contiene.
3. Arricchisce la pelle con minerali.

Massaggio di chicchi di caffè Un'ottima procedura per pulire la pelle e rimuovere tutte le sue irregolarità. La pelle viene riempita con un meraviglioso aroma di caffè e idratata con speciali lozioni per il corpo. La caffeina contenuta nel caffè può influenzare il metabolismo dei grassi, poiché stimola la disgregazione dei depositi di grasso. L'olio di caffè aiuta a ripristinare l'elasticità della pelle e ne previene l'invecchiamento, ha un effetto antinfiammatorio.

Massaggio Guasha eseguita con piastre in osso di bufalo. Ha lo scopo di rimuovere le sostanze nocive e purificare l'intero corpo. Nella filosofia cinese, tutte le parti del corpo simboleggiano le energie Yang o Yin; per esempio, il viso e la schiena sono energia Yang. Un piatto ricavato da un corno di bufalo – Energia YIN. È noto che queste due energie sono attratte l'una dall'altra e si trasferiscono sostanze nociveè un olio essenziale complesso che ha la capacità di penetrare istantaneamente nella pelle e rimuovere le sostanze nocive dalla superficie della pelle.

Chiromassaggio- questo è unico tecnica di massaggio. Basato su varie applicazioni di sistemi di massaggio orientali e classici che forniscono effetti positivi. Lo specialista stesso decide sulla necessità di eventuali tecniche in ciascun caso specifico. Il chiromassage è una procedura piacevole, rilassante e completamente indolore. In genere, per il paziente sono sufficienti da sei a sette sedute.

Massaggio Nada eseguita utilizzando le campane tibetane. Porta all’armonia e al funzionamento equilibrato dei centri energetici del corpo e stimola il funzionamento dei chakra. Sotto l'influenza onde sonore si ottiene un rilassamento profondo, l'armonizzazione di spirito e corpo, il risveglio Energia interna, promuovendo l'autoguarigione del corpo, eliminando lo stress. Vengono massaggiati gli organi e i tessuti situati nelle profondità del corpo.

Shiatsu- questo è antico Massaggio giapponese ripristinare l’equilibrio dell’energia vitale del corpo umano. L'impatto dell'agopuntura sul corpo con le dita, le mani e i gomiti lungo i punti e i meridiani allevia la tensione, riequilibra la distribuzione dell'energia e aiuta a migliorare le condizioni generali. Stimolando il sistema nervoso e vascolare, aiuta a mantenere una buona forma fisica e mentale.

Gli sport

Il massaggio sportivo viene utilizzato per un rapido recupero dopo l'attività fisica ed è un ottimo modo per preparare il corpo agli allenamenti e alle gare. Ci sono allenamento, pre-partenza e recupero. L'attenzione si concentra su muscoli, articolazioni e tendini. Favorisce il processo di guarigione dei microtraumi, stimola la circolazione sanguigna, accelerando così l'eliminazione delle tossine e dell'acido lattico accumulati nei muscoli tesi. Il massaggio sportivo si differenzia dal massaggio classico per la forza e l'intensità dell'impatto e comprende tecniche di massaggio aggiuntive per articolazioni e muscoli.

Bambini

Il massaggio per bambini è una variante del massaggio generale e terapeutico, ma per corpo del bambino una serie di restrizioni sono imposte alle tecniche e ai metodi della sua implementazione. Questo è uno dei più modi sorprendenti effetti sul corpo del bambino. Accelera lo sviluppo fisico e mentale del bambino e aiuta a rafforzare il sistema immunitario e nervoso. Il massaggio infantile elimina: cattiva postura, scoliosi, piedi piatti, piedi torti, piedi a X (piede valgo) e favorisce il trattamento di varie malattie.

Segmentale

Il massaggio classico si divide in generale e segmentale (locale). Nel secondo caso si può parlare, ad esempio, della zona del colletto o della schiena, delle braccia o delle gambe, della pancia o del petto. Il massaggio segmentale consente di colpire le aree “problematiche” del corpo. Ogni organo ha una corrispondente zona di proiezione sulla superficie del corpo, agendo sulla quale (e non sul punto doloroso stesso) può essere trattata con successo malattia specifica. Massaggiando la schiena, puoi ridurre il dolore all'articolazione della mano, del gomito o della spalla senza incidere su di essi con il massaggio. Influenzare vertebre cervicali– trattare le corde vocali, gli avambracci, ecc. A massaggio segmentale Non è necessario massaggiare l'intera colonna vertebrale, puoi solo massaggiare una sezione o zona separata.

Controindicazioni

Il massaggio può essere controindicato nei seguenti casi (in caso di dubbi consultare un medico):
1. Per condizioni febbrili acute e febbre alta.
2. Sanguinamento e tendenza ad esso e le loro condizioni opposte - tendenza alla formazione di trombi.
3. Malattie maligne sangue.
4. Processi purulenti di qualsiasi localizzazione.
5. Varie malattie della pelle, delle unghie, dei capelli.
6. Per qualsiasi infiammazioni acute vasi sanguigni e linfatici, trombosi, vene varicose gravi.
7. Aterosclerosi dei vasi periferici e dei vasi cerebrali.
8. Aneurisma dell'aorta e del cuore.
9. Malattie allergiche con eruzioni cutanee.
10. Malattie degli organi addominali con tendenza al sanguinamento.
11. Osteomielite cronica.
12. Tumori maligni (i lipomi grassi dovrebbero essere evitati.)
13. Malattie mentali con eccessiva agitazione psicomotoria.
14. Insufficienza circolatoria di 3o grado.
15. Durante il periodo di crisi iper e ipotoniche.
16. Ischemia miocardica acuta.

Il massaggio è utile per quasi tutte le persone (ad eccezione dei casi sopra indicati), soprattutto per i leader stile di vita sedentario vita. Promuove il ripristino e il rafforzamento della salute, la guarigione e il ringiovanimento del corpo e può prolungare significativamente la vita.

Aktiderm - pelle attiva

Trattamento con pietre preziose

massaggio tailandese

Andiamo a fare un massaggio

Laserlipolisi

Il massaggio fornisce non solo impatto locale, ma ha anche un effetto positivo su tutto il corpo. Scopri tu stesso cosa può essere influenzato da un massaggio eseguito correttamente.

L'effetto del massaggio sulla pelle

Durante il massaggio vengono potenziati i processi escretori delle ghiandole sebacee e sudoripare, le cellule epidermiche morte vengono rimosse dalla pelle e l'afflusso di sangue arterioso alla zona massaggiata e alla zona ad essa più vicina, migliorando l'afflusso di sangue ai tessuti, aumentando la temperatura locale e migliorando la respirazione cutanea e i processi metabolici. Di conseguenza, dopo il massaggio, la pelle diventa morbida, elastica e la sua struttura si rinnova.

Sotto l'influenza del massaggio, il deflusso aumenta sangue venoso e linfa, che a sua volta aiuta a ridurre il gonfiore e stagnazione non solo nell'area della zona massaggiata, ma anche alla periferia.

Migliorare la respirazione cutanea e aumentare la secrezione delle ghiandole cutanee aiuta a rimuovere i prodotti metabolici dal corpo.

...sui muscoli

Il massaggio migliora la circolazione sanguigna e linfatica nei muscoli. Grazie a ciò, il tessuto muscolare viene meglio rifornito di ossigeno e sostanze nutritive e viene liberato più attivamente dai prodotti di degradazione, principalmente acido lattico e altri prodotti metabolici, che hanno un effetto benefico sui muscoli stanchi dopo l'attività fisica. Le prestazioni di un muscolo stanco aumentano 3-7 volte dopo un massaggio. Anche un massaggio di 40 secondi (sentito e scosso) per i lottatori tra un round e l'altro aumenta la forza dei flessori del polso del braccio massaggiato di 3,2 kg rispetto a 0,4 kg del braccio non massaggiato. In determinate condizioni, il massaggio dei muscoli allevia il dolore e li rende morbidi ed elastici.

L'effetto del massaggio sul tono muscolare dipende dalla natura delle tecniche utilizzate. Con un massaggio veloce nei ritmi, breve nel tempo e superficiale, il tono muscolare aumenta. Se eseguito lentamente, per un periodo di tempo più lungo e con grande sforzo, il tono muscolare diminuisce.

...sull'apparato articolare-legamentoso

Il massaggio per lesioni ossee promuove di più educazione rapida callo, stimola il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico, migliora l'elasticità apparato legamentoso. Sotto l'influenza del massaggio, l'apparato articolare-legamentoso acquisisce maggiore mobilità. Il massaggio elimina le rughe delle capsule articolari che si verificano a causa di lesioni o malattie, aiuta a ridurre il gonfiore periarticolare, accelera la rimozione dei prodotti di decomposizione e previene lo sviluppo delle conseguenze dei microtraumi dell'articolazione. L'effetto positivo del massaggio sui legamenti e sulle articolazioni si spiega con il riscaldamento della zona massaggiata, l'aumento della circolazione sanguigna e linfatica e l'attivazione della formazione del liquido sinoviale.

...sul sistema cardiovascolare

Sotto l'influenza del massaggio aumenta il numero dei capillari funzionanti, aumenta il flusso sanguigno locale e viene attivata la circolazione sanguigna in generale. C'è anche una ridistribuzione del sangue tra persone che lavorano e persone inattive. questo momento tessuti e organi: aumenta l’afflusso di sangue ai muscoli e alla pelle. Ciò a sua volta provoca un aumento della temperatura locale, un riscaldamento dei tessuti, cambiamenti dello stato fisico-chimico e, quindi, un miglioramento della loro elasticità. Il massaggio è di particolare importanza per il sistema venoso, che (insieme al sistema linfatico) drena i liquidi tissutali negli organi. Il movimento del sangue attraverso le vene è meno intenso che attraverso le arterie, specialmente nel sistema dei piccoli vasi, e spesso si creano le condizioni per la comparsa di ristagno ed edema nei tessuti e negli organi. Il massaggio migliora il movimento del sangue nelle vene, previene il ristagno ed elimina il gonfiore.

...sul sistema linfatico

Il massaggio aumenta e accelera il deflusso della linfa dagli organi e dai tessuti. A causa delle peculiarità dell'apparato valvolare, le tecniche di massaggio vengono eseguite lungo i vasi linfatici.

Con lesioni e malattie del sistema muscolo-scheletrico, il flusso della linfa rallenta, si verificano ristagno e gonfiore. Il rallentamento del movimento della linfa porta al deterioramento della nutrizione dei tessuti e delle cellule.

Durante il massaggio si elimina il ristagno (non solo nella zona massaggiata, ma anche negli organi e nei tessuti vicini) e si accelera il riassorbimento degli edemi di varia origine.

Pertanto, l'effetto del massaggio sui sistemi circolatorio e linfatico viene valutato in due modi: da un lato, contribuisce a un apporto più attivo di vari nutrienti agli organi e, dall'altro, a un'uscita più rapida dei prodotti di scarto dal corpo.

...sul sistema nervoso

L'effetto del massaggio sul sistema nervoso è vario e dipende dal grado di irritazione dei recettori, dalla natura delle tecniche di massaggio, dalla durata del loro effetto, dal luogo di applicazione e dalle caratteristiche individuali della persona massaggiata. A seconda della pressione delle mani del massaggiatore sul corpo del paziente, si distingue il massaggio profondo ( grande forza) e superficiali (media e bassa resistenza). Il massaggio profondo provoca una diminuzione dell'eccitazione (inibizione) e un massaggio superficiale la migliora (tonico). Conta anche il ritmo del massaggio: quando ritmo veloce L'eccitabilità del sistema nervoso aumenta, ma diminuisce lentamente. Il ritmo medio e le tecniche eseguite con forza media equivalgono a un effetto neutro, vicino al calmante.

L'importanza del massaggio per alleviare la fatica e aumentare le prestazioni fisiche o mentali è generalmente riconosciuta. È noto che il massaggio dei muscoli stanchi allevia la fatica e provoca una sensazione di vigore e leggerezza. Ecco perché, al fine di ripristinare e aumentare rapidamente l'efficienza, le imprese nei paesi più sviluppati utilizzano vari metodi massaggio, compreso l'automassaggio durante le brevi pause di lavoro.

Va tenuto presente che con l'uso ripetuto è possibile sviluppare e rafforzare il riflesso condizionato al massaggio.

... SU organi interni e metabolismo

L'effetto del massaggio su sistema respiratorio si manifesta nel fatto che, grazie alle connessioni riflesse, la respirazione diventa più profonda, più calma e meno frequente. Il massaggio del torace, in particolare degli spazi intercostali, migliora la funzione dei muscoli respiratori, che a sua volta aiuta a saturare meglio il corpo con ossigeno, rimuovere i prodotti metabolici e alleviare l'affaticamento. Massaggiare Petto, schiena, muscoli respiratori e anche comprimendo il torace, è possibile aumentare la ventilazione dei segmenti corrispondenti dei polmoni e la circolazione sanguigna al loro interno.

Sotto l'influenza del massaggio, la circolazione broncopolmonare e la pervietà bronchiale migliorano. I polmoni dopo la procedura vengono ventilati più attivamente e in modo molto più uniforme rispetto a prima. Il massaggio favorisce la ridistribuzione del sangue e una circolazione sanguigna più uniforme in tutte le parti dei polmoni.

Quando applicato alla cavità addominale, il massaggio migliora di riflesso la peristalsi delle fibre muscolari lisce, migliorando così il funzionamento dello stomaco e dell'intestino, aumenta la secrezione della bile e regola l'attività delle ghiandole secrezione interna. Il suo effetto è particolarmente efficace nelle malattie associate a una diminuzione dell'attività delle fibre muscolari lisce tratto digerente. (in particolare per la stitichezza atonica).

Il massaggio generale ha un effetto regolatore su tutto funzioni autonome corpo: respirazione, circolazione sanguigna, digestione, ecc. Quindi, con il massaggio diminuisce pressione arteriosa nei pazienti con ipertensione.

Sotto l'influenza del massaggio, la minzione aumenta: l'aumento della minzione e l'escrezione di azoto possono continuare per tutto il giorno dopo il massaggio.

Il massaggio ha un effetto significativo sui processi redox in tutti i tessuti, aumentando la microcircolazione sanguigna e il flusso di ossigeno. Dopo un massaggio aumenta anche la capacità del sangue di assorbire ossigeno, senza che ciò influisca equilibrio acido-base nel sangue.

Pertanto, il massaggio ha un valore locale e impatto complessivo sul corpo. Si basa su complessi processi riflessi, nervosi ed endocrini regolati dal sistema nervoso centrale. Gli effetti riflessi si realizzano attraverso l'irritazione dei recettori dell'area massaggiata.

introduzione

Il massaggio ha origini antichissime. La parola "massaggio" deriva da Parola greca e significa impastare, impastare, accarezzare.

Il massaggio come metodo di trattamento veniva utilizzato già nel terzo millennio a.C. in Cina, poi Giappone, India, Grecia, Roma. Tra gli arabi compaiono testimonianze di massaggi. Dal profondo dei secoli è giunta fino a noi una descrizione tecniche terapeutiche agopuntura, digitopressione, pressione su determinati punti. Antichi monumenti, come i bassorilievi in ​​alabastro sopravvissuti e i papiri raffiguranti varie manipolazioni di massaggio, indicano che gli Assiri, i Persiani, gli Egiziani e altri popoli conoscevano bene il massaggio e l'automassaggio.

In Europa il massaggio non venne utilizzato nel Medioevo a causa delle persecuzioni da parte dell'Inquisizione. Fu solo durante il Rinascimento che rinasce l’interesse per la cultura del corpo e per il massaggio.

In Russia nel XVIII secolo, il massaggio fu promosso da M.Ya. Mudrov. Nel 19° secolo, lo sviluppo del massaggio fu facilitato dal lavoro dello specialista svedese P. Ling, il creatore del “massaggio svedese”. Gran parte del merito della diffusione del massaggio va a I.V. Zabludovsky; La tecnica di massaggio da lui proposta ha mantenuto il suo significato fino ai giorni nostri. Tra i fondatori del massaggio terapeutico e sportivo nel nostro Paese vanno citati A.E. Shcherbaka, A.F. Verbova, I.M. Sarkizova-Serazini e altri Nell'Unione Sovietica il massaggio veniva utilizzato in quasi tutte le istituzioni mediche e sanitarie.

La tecnica del massaggio e dell'automassaggio, costruita tenendo conto dei principi clinico-fisiologici, piuttosto che anatomico-topografici, è un mezzo efficace di trattamento, ripristino delle prestazioni, alleviamento della fatica e, soprattutto, serve a prevenire e prevenire le malattie, essendo agente attivo guarire il corpo.

L'effetto del massaggio su vari sistemi del corpo

Il massaggio ha una varietà di effetti fisiologici sul corpo: terapeutico, sedativo, tonico, riparativo, preventivo, ecc. Sotto l'influenza del massaggio, si verificano numerose reazioni locali e generali, in cui vari organi, tessuti e sistemi del corpo umano prendere parte.

Effetto sulla pelle

La pelle fornisce protezione meccanica degli organi interni da danni, penetrazione di microrganismi e altre sostanze nocive e partecipa allo scambio di acqua e calore con ambiente esterno, forma risposte all'irritazione.

Grazie al massaggio, le cellule morte dello strato esterno vengono rimosse dalla pelle, migliorando la respirazione cutanea e potenziando i processi secretori delle ghiandole sebacee e sudoripare. Inoltre, migliora la circolazione sanguigna, la nutrizione della pelle e delle ghiandole. Pertanto, tutti i processi metabolici nel corpo aumentano significativamente.

L'effetto del massaggio sul sistema nervoso

Poiché l'effetto della procedura di massaggio è essenza fisiologica indirettamente strutture nervose, la massoterapia ha un effetto significativo sul sistema nervoso: cambia il rapporto tra i processi di eccitazione e inibizione, migliora le reazioni adattative, aumenta la capacità di resistere ai fattori di stress e aumenta la velocità dei processi rigenerativi nel sistema nervoso periferico.

L'effetto del massaggio sul sistema muscolare.

Il sistema muscolare somatico umano comprende circa 550 muscoli, situati sul corpo in diversi strati e costituiti da tessuto muscolare striato. Muscoli scheletrici innervato dai rami anteriore e posteriore dei nervi spinali che si estendono dal midollo spinale ed è controllato da comandi provenienti dalle parti superiori del sistema nervoso centrale: la corteccia cerebrale e i centri sottocorticali del sistema extrapiramidale. In tal modo muscoli scheletrici sono volontari, cioè capaci di contrarsi, obbedendo a un comando volitivo cosciente. Questo comando è impulso elettrico proviene dalla corteccia cerebrale agli interneuroni del midollo spinale. Che, sulla base di informazioni extrapiramidali, modellano l'attività motoria cellule nervose, i cui assoni terminano direttamente sui muscoli. Gli assoni dei motoneuroni e i dendriti delle cellule nervose sensoriali che percepiscono le sensazioni dei muscoli e della pelle sono combinati in tronchi nervosi (nervi).

Questi nervi corrono lungo le ossa e si trovano tra i muscoli. La pressione sui punti vicini ai tronchi nervosi provoca la loro irritazione e l'“accensione” dell'arco del riflesso cutaneo-somatico. In cui stato funzionale I muscoli e i tessuti sottostanti innervati da questo nervo cambiano.

Influenzato digitopressione tronchi nervosi o presa e massaggio lineare dei muscoli stessi, aumenta il numero e il diametro dei capillari aperti nei muscoli. Il fatto è che il numero di capillari muscolari funzionanti in un muscolo non è costante e dipende dalle condizioni del muscolo e dei sistemi regolatori. In un muscolo inattivo si verifica un restringimento e una parziale distruzione del letto capillare (decapillarizzazione), che provoca un restringimento del tono muscolare, la degenerazione del tessuto muscolare e l'ostruzione del muscolo da parte dei metaboliti. Un tale muscolo non può essere considerato completamente sano.

Durante il massaggio, proprio come durante l'attività fisica. Il livello dei processi metabolici aumenta. Più alto è il metabolismo nel tessuto, più capillari funzionano. È stato dimostrato che sotto l'influenza del massaggio, il numero di capillari aperti nel muscolo raggiunge 1400 per 1 mm2 di sezione trasversale e il suo apporto di sangue aumenta di 9-140 volte.

Inoltre il massaggio, a differenza dell'attività fisica, non provoca la formazione di acido lattico nei muscoli. Al contrario, favorisce la lisciviazione dei chenoxiti e dei metaboliti, migliora il trofismo e accelera i processi di ripristino dei tessuti. Di conseguenza, il massaggio ha un effetto riparatore e terapeutico sul sistema muscolare.

Sotto l'influenza del massaggio, l'elasticità e il tono dei muscoli aumentano, la funzione contrattile migliora, la forza aumenta, l'efficienza aumenta e la fascia si rafforza.

L'influenza delle tecniche di impasto sul sistema muscolare è particolarmente grande.

L'impastamento è un irritante attivo e aiuta a massimizzare le prestazioni dei muscoli stanchi, poiché il massaggio è una sorta di ginnastica passiva per le fibre muscolari.

L'effetto del massaggio sui sistemi cardiovascolare e linfatico.

Il compito principale del massaggio è ripristinare il normale corso dei processi metabolici nei tessuti, negli organi e nei sistemi di organi. Naturalmente, le formazioni del sistema cardiovascolare ha qui un’importanza fondamentale come base strutturale, una sorta di “rete di trasporto” per il metabolismo. Questo punto di vista è condiviso sia dalla medicina tradizionale che da quella alternativa.

È stato stabilito che con la massoterapia dei punti locali, segmentali e meridiani, il lume delle aoteriole, degli sfinteri precapillari e dei veri capillari si espande. Un tale effetto di massaggio sul soggetto e sulla proiezione letto vascolare si attua attraverso i seguenti principali fattori:

1. aumentare la concentrazione di istamina - una sostanza biologicamente attiva che influenza il tono vascolare e viene rilasciata intensamente dalle cellule della pelle quando viene pressata, soprattutto nell'area del punto attivo;

2. irritazione meccanica della pelle e dei recettori vascolari, che provoca reazioni motorie riflesse dello strato muscolare della parete vascolare;

3. aumentare la concentrazione degli ormoni durante il massaggio delle zone cutanee di proiezione delle ghiandole surrenali;

4. aumento locale della temperatura cutanea, che provoca un riflesso vasodilatatore attraverso i recettori della temperatura cutanea.

L'intero complesso di questi e di altri meccanismi coinvolti nella massoterapia porta ad un aumento del flusso sanguigno, del livello delle reazioni metaboliche e del tasso di consumo di ossigeno, all'eliminazione della congestione e ad una diminuzione della concentrazione di metaboliti nel sottostante tessuti e organi interni proiettati. Questa è la base e una condizione necessaria mantenimento del normale stato funzionale e trattamento dei singoli organi e del corpo nel suo insieme.

Non è un caso che con qualsiasi tecnica di massaggio tonificante scuole diverse(shiatsu - terapia, terapeutico, riflesso segmentale, percussione, equiseto, ecc.) la sensazione principale fornita è il rossore dell'area o del punto massaggiato, che non è altro che una conseguenza dell'espansione del lume dei vasi sottostanti microvascolarizzazione, aumentando il flusso sanguigno al suo interno. Probabilmente è una reazione umana del tutto naturale strofinare il livido. Edema, localizzazione bassa temperatura pelle, aumento della sensibilità al dolore, ecc. hanno le stesse radici di causa-effetto.

Durante il massaggio, il punto situato nella zona del seno carotideo, punto di diramazione dell'arteria carotide, viene utilizzato come principale centro riflessogeno per la regolazione delle funzioni vascolari.

Il trattamento a questo punto aiuta a normalizzare la pressione sanguigna e a rallentare la frequenza cardiaca. Il massaggio del punto dovrebbe essere poco attivo e di breve durata. Come hanno dimostrato gli studi, con il massaggio a bassa frequenza predominano i fenomeni di atonia vascolare: dilatazione del lume dei vasi sanguigni e diminuzione della pressione sanguigna. Con il massaggio ad alta frequenza si osserva vasospasmo: restringimento dei vasi sanguigni e aumento della pressione sanguigna.

Le zone riflessogene ausiliarie sono:

1. La zona del colletto e i punti paravertebrali (intorno alla colonna vertebrale) della colonna cervicale e toracica superiore, associati al tronco grande e vasi coronarici. La stimolazione del massaggio porta ad una dilatazione riflessa dei vasi sanguigni e, quindi, ad una diminuzione della pressione sanguigna. Utilizzato nel trattamento dell'ipertensione.

2. Zona lombare e punti paravertebrali della colonna vertebrale toracica e lombare inferiore. Il loro massaggio provoca un aumento riflesso dell'attività delle ghiandole surrenali e un aumento del rilascio dei loro ormoni nel sangue. Allo stesso tempo, i vasi sanguigni si restringono e la pressione sanguigna aumenta: vengono utilizzati per trattare l'ipotensione.

Inclusione nel trattamenti di massaggio Questi e altri punti e zone aumentano significativamente l'efficacia del trattamento delle malattie del sistema cardiovascolare.

Fornire massaggi grande influenza sulla circolazione linfatica, accelerandone il deflusso.

Ciò da un lato aumenta l'afflusso di sostanze nutritive ai tessuti della zona massaggiata aumentando la pressione idrostatica e, dall'altro, libera le cellule dai prodotti metabolici e dalla decomposizione. Questo stimola il flusso della linfa I linfonodi, dove viene intensamente pulito e arricchito di linfociti. Porta a aumento generale immunità, rafforzamento della filtrazione e funzioni di barriera corpo.

I movimenti lineari del massaggio devono essere eseguiti principalmente nella direzione del flusso linfatico, cioè dalla periferia del corpo ai punti di confluenza dotti linfatici nel sistema venoso. In prossimità dei linfonodi di grandi dimensioni, il massaggio dovrebbe essere diretto verso questi linfonodi. I linfonodi stessi non vengono massaggiati.

Se in una ricetta di massaggio la sequenza dell'impatto su punti e zone contraddice questo principio, si consiglia di eseguire tecniche preparatorie di 2-3 minuti utilizzando questa regola base del massaggio.

L'effetto del massaggio sull'apparato articolare-legamentoso

La sezione di anatomia dedicata allo studio delle articolazioni ossee si chiama artrologia (dal greco arthron - articolazione).

Le articolazioni ossee collegano le ossa dello scheletro in una singola unità. Li tengono vicini gli uni agli altri e forniscono loro maggiore o minore mobilità. Le articolazioni ossee hanno strutture diverse e hanno proprietà fisiche come forza, elasticità e mobilità, che sono associate alla funzione che svolgono.

In caso di lesioni ossee, il massaggio favorisce una più rapida formazione del callo, stimola l'attività vitale dell'apparato muscolo-scheletrico, migliora l'elasticità dell'apparato legamentoso, previene o aiuta a ridurre le contratture esistenti.

Sotto l'influenza del massaggio, i legamenti e le articolazioni acquisiscono maggiore mobilità. Il massaggio elimina le rughe delle capsule articolari che si verificano durante lesioni o malattie, aiuta a ridurre il gonfiore periarticolare, accelera la rimozione dei prodotti di decomposizione e previene lo sviluppo delle conseguenze dei microtraumi dell'articolazione.

L'effetto positivo del massaggio sui legamenti e sulle articolazioni si spiega con il riscaldamento dell'area massaggiata, l'aumento della circolazione sanguigna e linfatica e l'attivazione del liquido sinoviale.

L'effetto del massaggio sugli organi interni.

Seguendo le regole di una corretta alimentazione e dell'uso regolare del massaggio, è possibile prevenire le malattie e, in caso di patologie esistenti, migliorare significativamente le condizioni del tratto gastrointestinale.

Il compito del massaggio nella prima fase è quello di migliorare la peristalsi intestinale e migliorare le proprietà conservanti dell'intestino. L'irritazione meccanica della parete addominale, così come gli interrecettori degli organi interni, porta alla contrazione delle fibre muscolari lisce del tubo digerente. L'alternanza di fasi di massaggio eccitatorio e sedativo provoca il “stacco” dei depositi fecali dalle pareti intestinali e la pulizia della mucosa.

Questo massaggio è particolarmente indicato per i pazienti in stato di ipocinesia: nel periodo postoperatorio, quando patologia spinale eccetera.

Il massaggio migliora la funzionalità respirazione esterna, aumenta la pervietà bronchiale e la capacità respiratoria di riserva, aumenta la saturazione del sangue arterioso con ossigeno e il rilascio di anidride carbonica.

Quando si verifica la stimolazione meccanica dei recettori inspiratori, vengono attivati ​​gli archi riflessi del sistema di regolazione della respirazione esterna. che porta ad un aumento della ventilazione polmonare (di circa il 30%), aumenta lo scambio di gas nei segmenti scarsamente ventilati dei polmoni ed elimina la congestione.

La percussione del torace migliora lo stato funzionale non solo dei polmoni, ma anche di altri organi del torace.

Il massaggio al torace è particolarmente indicato per i pazienti dopo un intervento chirurgico al torace e cavità addominali, che è una buona prevenzione della polmonite. Il massaggio toracico sedativo è consigliato anche ai pazienti ipertesi per migliorare la funzione respiratoria e normalizzare il tono dei vasi centrali.

L'effetto del massaggio sul metabolismo generale.

Il metabolismo è un insieme di reazioni di assimilazione e dissimilazione. Entrambi i lati del metabolismo sono strettamente correlati tra loro. L'anabolismo avviene con il dispendio di energia generata a seguito di processi catabolici. A sua volta, la decomposizione dei substrati energetici è possibile solo dopo la loro sintesi preliminare da parte dell'organismo. L’equilibrio dinamico nel metabolismo è la condizione fondamentale per la salute umana. I disturbi metabolici alla fine portano necessariamente alla patologia dell'organo, del sistema di organi e dell'organismo nel suo insieme. Il primo passo per interrompere i processi metabolici è ridurre il livello del metabolismo.

Un aumento del livello delle reazioni metaboliche porta ad un aumento del rilascio di metaboliti, che nella maggior parte dei casi sono veleni biologici, e aumenta anche la velocità delle reazioni ossidative nel corpo.

È stato dimostrato che con il massaggio il tasso di consumo di ossigeno aumenta del 30-35% rispetto al riposo e la secrezione di acido lattico da parte dei reni e della pelle aumenta del 15-20%.

Il massaggio provoca cambiamenti neuro-umorali mirati sulla base pelle-viscerale, riflessi nutritivi. Ciò aiuta ad aumentare la concentrazione di ormoni nel sangue e nella linfa, nonché degli enzimi negli organi cavi, che sono noti per essere. Catalizzatori reazioni chimiche, che si verificano nel corpo. Quest'ultimo, a sua volta, porta ad un'accelerazione sia dei processi associativi che dissociativi, cioè ad un aumento del livello del metabolismo in generale.

Questo effetto di per sé è l'obiettivo stesso di molti metodi di terapia: esposizione al freddo, esercizio fisico, bagni, saune, idroterapia, ecc. Massaggio generale, che aumenta il tasso metabolico di 1,5-2 volte per un periodo da 30 minuti a 1- 2 ore, ha un effetto terapeutico persistente durante il corso del massaggio e per 1-2 mesi successivi.

Ogni varietà di movimento nel corpo è possibile grazie ai muscoli. Esistono tre tipi di muscoli: scheletrico, liscio e cardiaco. I muscoli possono anche essere divisi in superficiali e profondi. Questa distribuzione è particolarmente importante per il massaggio alla schiena. Le fibre muscolari appartengono a 2 tipi principali: lente e veloci.

Quelli lenti sono più adatti a contrazioni muscolari relativamente deboli e a lungo termine, necessarie per un lavoro di resistenza prolungato.

Veloce - a causa della forza di contrazione, affaticamento rapido, alto contenuto di enzimi glicolitici.

L'allenamento e il massaggio dovrebbero essere effettuati tenendo conto della specializzazione sportiva e della composizione delle fibre muscolari.

Dall'alto, il muscolo è ricoperto da una fascia formata da un denso tessuto connettivo, e quindi le tecniche di massaggio qui dovrebbero essere più energiche e agire sui vasi intramuscolari e sulle terminazioni nervose.

Quando si esegue qualsiasi movimento, sia volontario che involontario, un flusso di impulsi efferenti entra nel midollo spinale dai recettori dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni. Cambia lo stato delle cellule del midollo spinale.

Il massaggio può agire non solo come mezzo tradizionale per alleviare la fatica e ripristinare le prestazioni, ma anche come una forma specifica di allenamento muscolare, aumentando i processi plastici ed energetici in essi.

Nella pratica sportiva e medica viene utilizzato il massaggio, che fornisce un flusso significativo di sangue arterioso ai muscoli, aiutando ad alleviare l'affaticamento muscolare, attivare i processi di recupero nei muscoli stanchi, ripristinarne le prestazioni e stimolare i processi di scambio di gas. Il massaggio è uno stimolo attivo, aiuta a massimizzare le prestazioni dei muscoli stanchi, aumenta l'eccitabilità generale del corpo e ha un effetto riflesso sul miglioramento dello stato funzionale dei centri cerebrali.

Si consiglia il massaggio dei muscoli stanchi dopo il lavoro fisico, così come tra le singole fasi della competizione. In questi casi, il massaggio provoca una sensazione di vigore, riduce l'affaticamento muscolare e riscalda i muscoli che lavorano. M. allevia il dolore, rende i muscoli morbidi ed elastici e ripristina le loro prestazioni.

7. Influenza del massaggio sull'apparato osseo e articolare-legamentoso. Dipendenza delle risposte dallo stato del corpo, dalla natura del massaggio e dalle tecniche utilizzate.

Il sistema muscolo-scheletrico umano può essere immaginato come un sistema di leve e motori. Il ruolo delle leve è svolto dalle ossa e dalle articolazioni; questa è una parte relativamente passiva del sistema muscolo-scheletrico. Il motore sono i muscoli con l'intero complesso di legamenti, tendini e guaine fasciali. Affinché i sistemi articolare-legamentoso e muscolare agiscano in armonia, devono essere in uno stato funzionale elevato, che dipende non solo dall'esercizio fisico, ma anche dalla prevenzione, dove il massaggio gioca un ruolo significativo.

L'esterno dell'osso è ricoperto di periostio, che è molto sensibile agli shock meccanici. A questo proposito, non è consigliabile eseguire tecniche di massaggio forti: sfioramento, triturazione e sfregamento lungo l'attaccatura muscolare.

Le ossa prendono parte al metabolismo, in particolare al metabolismo minerale. Con tecniche come lo sfioramento, il taglio della meseta di una frattura o le ossa fratturate sotto l'influenza del massaggio, il callo osseo si forma molto più velocemente e con maggiore fermezza.Grazie a M., l'afflusso di sangue al tessuto osseo migliorerà, attivando i processi metabolici, aiutando a cambiare la struttura interna e a rafforzare le ossa.

Il massaggio articolare aiuta a ridurre il gonfiore periarticolare, poiché aumenta il deflusso del sangue venoso e della linfa ed elimina la congestione. A differenza delle ossa, la cartilagine non è irrorata da sangue. Si nutrono diffusamente grazie ad un meccanismo di “pompaggio”. Cioè, ad ogni passo che una persona fa, si comprimono, rilasciando un fluido lubrificante (sinoviale), che è contenuto nella capsula che circonda l'articolazione, e così via continuamente. Questo effetto lubrificante si ottiene attraverso il massaggio; Il massaggio è particolarmente necessario per i modelli pastello o altri movimenti limitati. Dopo un massaggio profondo morbido ma competente - sfregamento, impastamento - puoi iniziare a eseguire movimenti passivi fluidi, non forzati.

Prestiamo particolare attenzione a questi punti per tutti gli studenti di massaggio, poiché la colonna cervicale dovrebbe essere affrontata in modo estremamente responsabile.

La mobilità della colonna vertebrale e del torace può essere aumentata non solo attraverso l'educazione fisica, ma anche attraverso le tecniche di massaggio. In caso di distorsioni dei legamenti delle articolazioni, contusioni, lussazioni, il massaggio ha l'applicazione più ampia, poiché aiuta ad eliminare i fenomeni patologici. Aumentando l'elasticità dei tessuti, aiuta a eseguire alcuni esercizi che richiedono la massima libertà di movimento.

L'effetto del massaggio su muscoli, articolazioni, legamenti e tendini

I muscoli scheletrici di un adulto costituiscono circa il 30-40% del suo peso corporeo totale. Muscoli, che sono organi speciali corpo umano, vengono attaccati alle ossa e alla fascia (gusci che ricoprono organi, vasi sanguigni e nervi) con l'aiuto tendini– tessuti connettivi densi. A seconda della loro posizione, i muscoli sono divisi in muscoli del tronco (schiena - schiena e parte posteriore della testa, parte anteriore del collo, torace e addome), testa e arti.

Davanti al corpo si trovano i seguenti muscoli:

– frontale (raccoglie la pelle della fronte in pieghe trasversali);

– muscolo orbicularis oculi (chiude gli occhi);

– muscolo orbicularis oris (chiude la bocca);

– masticazione (partecipa ai movimenti masticatori);

– cervicale sottocutaneo (partecipa al processo respiratorio);

– deltoide (situato sul fianco, rapisce il braccio);

– bicipite spalla (flette il braccio);

- spalla;

– brachioradiale;

– ulna;

– muscoli flessori delle dita, della mano e del polso;

– grande pettorale (muove il braccio in avanti e in basso, solleva il torace);

– serratus anterior (con un forte sospiro solleva il torace);

– addominale dritto (abbassa il torace e inclina il busto in avanti);

– muscolo addominale obliquo esterno (inclina il busto in avanti e gira ai lati);

- legamento inguinale;

– muscolo quadricipite femorale e suo tendine;

– muscolo sartorio (piega la gamba all'altezza dell'articolazione del ginocchio e gira la tibia verso l'interno);

– muscolo tibiale anteriore (estende l'articolazione della caviglia);

– perone lungo;

– ampio interno ed esterno (estende la parte inferiore della gamba).

Nella parte posteriore del corpo ci sono:

– muscolo sternocleidomastoideo (serve per inclinare la testa in avanti e lateralmente);

– muscolo patch (prende parte a vari movimenti della testa);

– muscoli estensori dell'avambraccio;

– tricipiti spalla (muove la scapola in avanti e stende il braccio verso l'interno articolazione del gomito);

– muscolo trapezio (ritrae la scapola verso la colonna vertebrale);

– muscolo gran dorsale (tira il braccio indietro e lo gira verso l'interno);

– muscolo maggiore romboidale;

– muscolo gluteo medio;

– muscolo grande gluteo (ruota la coscia verso l'esterno);

– muscoli semitendinoso e semimembranoso (adduttori della coscia);

– muscolo bicipite femorale (piega la gamba all'altezza dell'articolazione del ginocchio);

– muscolo gastrocnemio (flette l'articolazione della caviglia, abbassa la parte anteriore e solleva la parte posteriore del piede);

– tendine calcaneare (Achille). Esistono tre tipi di muscoli: striati, lisci e cardiaci.

Muscoli striati(scheletrico), formato da fasci fibre muscolari multinucleari di colore rosso-marrone e tessuto connettivo lasso attraverso il quale passano vasi sanguigni e nervi si trovano in tutte le parti del corpo umano. Questi muscoli svolgono un ruolo importante nel mantenere il corpo in forma una certa posizione, muovendolo nello spazio, respirando, masticando, ecc. Avendo la capacità di accorciarsi e allungarsi, i muscoli striati sono in tono costante.

Muscolo liscio sono costituiti da cellule mononucleari a forma di fuso e non presentano striature trasversali. Rivestino le pareti della maggior parte degli organi interni e vasi sanguigni, sono presenti anche negli strati cutanei. La contrazione e il rilassamento della muscolatura liscia avvengono involontariamente.

Muscolo cardiaco(miocardio) è tessuto muscolare il cuore, che ha la capacità di contrarsi volontariamente sotto l'influenza degli impulsi che sorgono in esso.

La contrattilità volontaria non è l’unica caratteristica dei muscoli. Inoltre, sono in grado di allungarsi e tornare alla loro forma originale dopo il completamento. impatto diretto(proprietà dell'elasticità), ma ritornano gradualmente alla loro posizione originale (proprietà della viscosità).

Massaggio fornito influenza positiva sui muscoli: migliora la circolazione sanguigna e i processi redox che si verificano nei muscoli, favorisce l'afflusso di più ossigeno al loro interno e accelera il rilascio dei prodotti metabolici.

L'azione meccanica aiuta ad alleviare il gonfiore e la rigidità dei muscoli, di conseguenza diventano morbidi ed elastici, il contenuto di latte e altre sostanze in essi contenuti diminuisce. acidi organici, passaggio sensazioni dolorose causato da un’eccessiva tensione durante l’attività fisica.

Un massaggio eseguito correttamente può ripristinare la funzionalità dei muscoli stanchi in soli 10 minuti. Ciò è spiegato dal fatto che la sostanza rilasciata acetilcolina durante l'esposizione ai muscoli attiva la trasmissione degli impulsi nervosi lungo le terminazioni nervose, causando l'eccitazione della fibra muscolare. Tuttavia, per ottenere un effetto maggiore, quando si massaggiano i muscoli, è necessario utilizzare tecniche come impastare, premere, picchiettare, cioè quelle che richiedono l'applicazione di una certa forza.

Impossibile non notare l'effetto del massaggio sull'apparato legamentoso-articolare. Giunti Sono articolazioni mobili delle ossa, le cui estremità sono ricoperte di tessuto cartilagineo e racchiuse in una capsula articolare. Al suo interno è presente il liquido sinoviale, che riduce l'attrito e nutre la cartilagine.

Nello strato esterno della capsula articolare o accanto ad essa si trovano legamenti- strutture dense che collegano le ossa scheletriche o i singoli organi. I legamenti rafforzano le articolazioni e limitano o dirigono il movimento al loro interno.

I muscoli e le articolazioni sono collegati tra loro attraverso il tessuto connettivo situato tra la capsula articolare e il tendine muscolare.

Il massaggio consente di attivare l'afflusso di sangue all'articolazione e ai tessuti adiacenti, favorisce la formazione di più liquido sinoviale e la sua migliore circolazione nella capsula articolare, che aumenta la mobilità articolare e previene lo sviluppo di cambiamenti patologici nelle articolazioni ossee.

Come risultato dell'uso regolare delle tecniche di massaggio, i legamenti diventano più elastici, l'apparato legamentoso-articolare e i tendini si rafforzano. Come rimedio questa proceduraÈ necessario anche durante il periodo di recupero in caso di infortuni e malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.