Cos'è la cellulite? Cause, trattamento e prevenzione della cellulite. Cause della cellulite

Attualmente i problemi di conservazione e/o ripristino dell'aspetto estetico diventano sempre più urgenti. La salute estetica ha un impatto significativo sull’adattamento di una persona nella società, sulla sua qualità di vita e sul benessere sociale.

Nella struttura delle ragioni per visitare istituti dermatologici e cosmetologici, la cellulite occupa una posizione di primo piano. La sua prevalenza tra le donne di età compresa tra 20 e 35 anni è di circa il 96% e oltre i 35 anni, in media dell'80%.

Panoramica generale

Il termine “cellulite”, utilizzato nella maggior parte delle donne in relazione a determinati cambiamenti oggettivi delle caratteristiche della pelle in aree problematiche del corpo, non è corretto e viene utilizzato solo nella vita di tutti i giorni. Una formulazione più precisa di questi cambiamenti è la “lipodistrofia locale estrogeno-dipendente” o lipodistrofia ginoide (cioè di tipo femminile).

La cellulite non è normale, ma non è nemmeno una malattia, nonostante la presenza del suffisso “itis”, che significa infiammazione. Questo e altri termini utilizzati per definire questa condizione non si trovano nella classificazione internazionale delle malattie.

La distrofia ginoide è un difetto estetico e cosmetico caratterizzato da alcuni specifici cambiamenti tissutali transitori o permanenti, che si basano su processi degenerativi locali nel tessuto adiposo sottocutaneo e nel derma delle aree problematiche, manifestati da una struttura cutanea irregolare e dalla cosiddetta "buccia d'arancia". effetto.

Cosa causa la cellulite?

Questo difetto estetico non si verifica quasi mai negli uomini. Appare relativamente raramente nelle ragazze adolescenti durante la pubertà. Ciò è servito come base per alcuni autori per chiamare il difetto estetico delle ragazze adolescenti il ​​termine “cellulite giovanile”. Ma l'irregolarità del rilievo cutaneo nelle zone suscettibili a questo difetto estetico (sui glutei, sulle gambe, principalmente sui fianchi e in misura minore nella zona delle ginocchia e articolazioni della caviglia, sulle mani) si verifica nella stragrande maggioranza delle donne età riproduttiva (85%).

Le principali manifestazioni sotto forma di cambiamenti distrofici nel tessuto adiposo delle aree elencate nelle femmine, la loro correlazione legata all'età e il rispetto dei cambiamenti ormonali del periodo riproduttivo sono spiegati da caratteristiche anatomiche e fisiologiche corpo femminile UN.

Che aspetto ha la cellulite postanatomica?

Il quadro patologico è rappresentato da cellule del tessuto adiposo ipertrofico raggruppate in lobi. Questi ultimi sono circondati da setti costituiti da fibre fibrose ispessite. L'ipertrofia delle cellule adipose si verifica a causa di un aumento dell'attività dei processi di formazione e accumulo di grassi o di una diminuzione dell'attività dei processi metabolici (per vari motivi). In questi tessuti si verificano disturbi nella microcircolazione sanguigna e nel flusso linfatico, la gravità dell'edema del tessuto interstiziale (intercellulare), che interrompe ulteriormente il flusso sanguigno nei capillari e il deflusso della linfa.

Pertanto, la lipodistrofia ginoide non è una condizione patologica, ma caratteristica fisiologica tessuto adiposo sottocutaneo di aree locali (estrogeno-dipendenti) del corpo della donna.

Cause e meccanismi di sviluppo della cellulite

Si sviluppa come risultato dell'influenza di vari fattori, combinati in due gruppi:

1. Interno.
2. Esterno.

In ogni singolo caso, alcuni motivi sono di carattere primario, altri di carattere secondario. Tuttavia, nonostante le cause della cellulite possano essere diverse, il meccanismo fondamentale del suo sviluppo è simile in tutti i casi. Questa somiglianza si manifesta nel risultato finale sotto forma di violazione locale processi metabolici causando la formazione di cellule adipose misure differenti e forme, gonfiore del tessuto interstiziale e sviluppo di fibrosi.

Fattori eziologici interni

Questi includono principalmente fattori:

• anatomico;
• ormone;
• vascolare e circolatorio;
• genetico.

Fattore anatomico

Il fatto della presenza di cambiamenti lipodistrofici nelle donne e della loro assenza negli uomini a lungo si basava su ipotesi che tenevano conto della differenza solo in struttura anatomica tessuto adiposo. Secondo questa versione, il tessuto adiposo sottocutaneo è diviso da setti di elastina, che nelle donne sono disposti trasversalmente e negli uomini - in direzione strettamente orizzontale.

A questo proposito, con un aumento del volume delle cellule adipose negli uomini, gli elementi di elastina si allungano in modo uniforme, determinando una tensione cutanea uniforme, senza formazione di sollievo. Nella donna, la conseguenza di un aumento del volume degli adipociti con struttura cruciforme del tessuto adiposo è un rilievo della superficie cutanea, o il sintomo della “buccia d'arancia”, che non può costituire una condizione patologica, cioè una malattia.

Altre ipotesi stavano solo chiarificando la prima. Ad esempio, si è ipotizzato che la mancanza di regolarità nella posizione del tessuto adiposo sia caratteristica solo degli strati inferiori, ma sporgono dagli strati superiori, creando sollievo al derma. Secondo un'altra ipotesi, la cellulite veniva divisa in primaria, che è un'ipertrofia delle cellule situate solo nello strato superficiale del tessuto adiposo, e secondaria, che si sviluppa a seguito di cambiamenti legati o indotti dall'età. i raggi del sole diminuzione dell'elasticità della pelle.

Queste ipotesi sono accomunate dalle caratteristiche dei cambiamenti tipici (ipertrofia) del tessuto adiposo e dall'identificazione dell'uno o dell'altro dei suoi strati come oggetto di cambiamenti. Hanno un certo significato nel quadro morfologico e clinico. Tuttavia, come causa, queste ipotesi contraddicono le osservazioni empiriche di dermatologi e cosmetologi, poiché la lipodistrofia ginoide è presente non solo nelle donne in sovrappeso, ma anche in quelle i cui indicatori sono vicini al limite inferiore della norma.

Fattore ormonale

L'implementazione dei cambiamenti ormonali può avvenire a livello del sistema nervoso centrale attraverso gli ormoni dell'ipotalamo e gli ormoni tropici della ghiandola pituitaria, a seguito dei quali aumenta il contenuto di estrogeni e prolattina nel sangue. Questi ultimi hanno un effetto anabolico generale, che contribuisce all'attivazione della formazione e dell'accumulo di grasso.

Una gravità particolarmente significativa dei processi di lipogenesi si osserva durante periodi di vita accompagnati da massimi cambiamenti ormonali: adolescenza, gravidanza, menopausa. Pertanto, le caratteristiche ormonali individuali di ogni donna, alcuni cambiamenti nel suo corpo, possono partecipare al meccanismo di sviluppo della cellulite o diventarne la causa diretta.

Inoltre, è convincente la teoria della formazione dei cambiamenti discussa nell'articolo, basata sui processi biochimici che si verificano nel tessuto adiposo sotto l'influenza di fattori endocrini. Tra le sue numerose funzioni svolge anche il tessuto adiposo sottocutaneo funzione endocrina, suscitando particolare interesse in termini di spiegazione delle cause e dei meccanismi di sviluppo della lipodistrofia ginoide.

Il corpo femminile ha una caratteristica del periodo riproduttivo della vita come la regolarità delle fluttuazioni ormonali, che determinano la capacità di concepire e sopportare un feto. La caratteristica distintiva del background ormonale è la corrispondente attività del tessuto ovarico in cui vengono prodotti gli estrogeni.

Tuttavia, nel tessuto adiposo sottocutaneo, localizzato nelle zone femorale e glutea, nella zona delle parti inferiori degli arti anteriori parete addominale e (in misura minore) nella zona superficie posteriore spalla, nella zona articolazioni del ginocchio Si verificano processi biochimici di aromatizzazione degli ormoni sessuali maschili (androgeni). Il risultato di questi processi è la sintesi periferica degli estrogeni.

Allo stesso tempo, il tessuto sottocutaneo di queste zone è esposto agli estrogeni locali. Ciò è particolarmente pronunciato durante la gravidanza e l'allattamento. Una delle funzioni degli ormoni sessuali femminili è la distruzione delle fibre di collagene, anche nella cervice, che è importante per la sua graduale preparazione al parto e per aumentare il grado di estensibilità durante il parto. Ciò è associato ad un aumento della comparsa della cellulite in molte donne dopo il parto.

Le fasi principali del meccanismo di sviluppo della lipodistrofia ginoide sono le seguenti:

• un aumento dei livelli di estrogeni porta all'attivazione della sintesi della collagenasi (un enzima che si decompone) nel derma e nell'ipoderma, a seguito della quale diminuisce il numero di fibre di collagene nei tessuti delle zone dipendenti dagli estrogeni;
• quando viene raggiunto un livello quantitativo criticamente basso di fibre di collagene, gli adipociti ipertrofici acquisiscono una disposizione caotica e formano gruppi sotto forma di piccoli e grandi nodi che sporgono negli strati superficiali del derma;
• l'accumulo di un numero critico di cellule adipose ingrossate sullo sfondo della stimolazione degli estrogeni porta all'attivazione della differenziazione dei preadipociti (precursori delle cellule adipose) e alla formazione di nuovi adipociti;
• nuove cellule adipose partecipano anche all'aromatizzazione degli androgeni, che porta alla sintesi di ancora più estrone e questo, a sua volta, migliora ulteriormente la sintesi dell'enzima collagenasi.

Pertanto, il grado di diffusione e la gravità dei processi di cellulite sono determinati dal livello complessivo del contenuto di estrogeni. Le donne che hanno questo livello elevato tendono a sviluppare e diffondere le manifestazioni della lipodistrofia ginoide più rapidamente rispetto alle altre donne.

Altri fattori eziopatogenetici interni, meno significativi, di natura endocrina, che portano ad uno squilibrio di lipolisi e lipogenesi e contribuiscono alla comparsa e/o allo sviluppo della cellulite o ad accelerarne il decorso, includono:

• disfunzione ghiandole endocrine sistema ipotalamo-ipofisi e ghiandole surrenali;
• ipofunzione della tiroide;
• disfunzione del pancreas, in particolare diabete;
• malattie ovariche (tumori, malattia policistica, ovariectomia);
• disturbi metabolici, nonché malattie del fegato, del sistema biliare, dello stomaco e dell'intestino, che contribuiscono a disturbi nel metabolismo delle proteine, dei carboidrati e dei grassi.

Fattore vascolare e circolatorio

Questo fattore è il secondo (dopo quello ormonale) per importanza nello sviluppo della lipodistrofia ginoide. Potrebbe non essere solo una conseguenza dell'influenza di altre cause, ma spesso funge da causa iniziale dello sviluppo di questa condizione. L'esame istologico dei tessuti nell'area della cellulite rivela non solo le cellule adipose ipertrofiche, ma anche la presenza di segni di edema, fibrosi e sclerosi, che sono associati ad una ridotta nutrizione dei tessuti a causa dell'interruzione della normale circolazione sanguigna e linfatica.

Ciò è spiegato dai seguenti meccanismi. Gli adipociti ingranditi (ipertrofizzati) comprimono i piccoli vasi. Ciò porta al deterioramento della microcircolazione, al deflusso più lento sangue venoso e deflusso della linfa, aumento della permeabilità della parete vascolare e rilascio della parte liquida del sangue nel tessuto interstiziale, gonfiore di quest'ultimo e compressione ancora più pronunciata dei vasi sanguigni, alterata microcircolazione sanguigna e deflusso lento della linfa.

Inoltre, gonfiore del tessuto interstiziale cronicoè anche associato all'influenza del progesterone nella fase follicolare del ciclo mestruale. Come risultato di un aumento ciclico della concentrazione di progesterone, si verifica un temporaneo aumento fisiologico della secrezione di aldosterone, un ormone che riduce l'escrezione di sali di sodio dall'organismo. Quest'ultimo trattiene l'acqua, motivo per cui aumenta il suo volume nel fluido della struttura intercellulare, cioè l'edema del tessuto interstiziale.

L'edema cronico che si sviluppa nella fase follicolare del ciclo mestruale porta anche all'interruzione della microcircolazione sanguigna e del flusso linfatico e questo, a sua volta, è un fattore che attiva la trasformazione dei preadipociti, stimola la funzione dei fibroblasti e lo sviluppo di cellule fibrose. e processi sclerosanti.

Pertanto, la ragione principale dello sviluppo della cellulite è sia l'effetto locale diretto degli estrogeni sui tessuti, sia l'influenza del progesterone nella fase luteinica del ciclo mestruale. Quanto più lungo è questo effetto, tanto più pronunciati sono l'ipertrofia delle cellule adipose, i fenomeni di edema e fibrosi e, quindi, quanto prima compaiono, progrediscono e si diffondono i loro segni esterni.

Pertanto, la definizione di lipodistrofia estrogenica locale come cambiamenti legati all'età, e non come una malattia, è pienamente giustificata, poiché, a partire dall'adolescenza, il tessuto adiposo sottocutaneo delle zone estrogeno-dipendenti nelle donne è sotto costante influenza degli estrogeni. Con l’aumentare dell’età, ciò porta alla progressione della cellulite.

La durata del ciclo mestruale dipende dalla durata della fase luteale e può arrivare fino a donne diverse da 21 giorni a 35-40 giorni. Durata individuale del follicolare e fasi ovulatorie relativamente costante. Quanto più lunga è la fase luteale, tanto più a lungo persistono livelli elevati di progesterone nel corpo e, quindi, i sintomi caratteristici della cellulite sono più pronunciati.

A seconda di questi fattori, si distinguono i seguenti gruppi principali di donne che sono suscettibili allo sviluppo e alla progressione più rapidi della lipodistrofia estrogenica legata all'età. Queste sono le donne:

1. Con un aumento relativo o assoluto dei livelli di estrogeni nel sangue.
2. Quelle la cui durata del ciclo mestruale supera la media, cioè più di 30-32 giorni.

Altri, meno significativi fattori interni rischi basati su disturbi della microcircolazione e del drenaggio linfatico:

• gravidanza, in cui, oltre ad un aumento del contenuto di prolattina e insulina nel sangue, si verifica la compressione degli organi da parte dell'utero allargato cavità addominale, vene e vasi linfatici, che porta ad un rallentamento del flusso del sangue venoso e della linfa e all'interruzione della microcircolazione;
• vene varicose;
• linfostasi primaria e secondaria;
• insufficienza cardiaca;
• cirrosi o fibrosi epatica, che porta a un alterato flusso sanguigno dalla vena porta;

Le condizioni patologiche elencate provocano una diminuzione del deflusso venoso e linfatico e, di conseguenza, un'alterata microcircolazione e ritenzione di liquidi nella zona arti inferiori addome e glutei. Tutto ciò porta alla stimolazione della funzione dei fibroblasti e allo sviluppo della fibrosi del tessuto interstiziale nelle cosce, nei glutei, nella parete addominale, nelle gambe, nelle articolazioni del ginocchio e della caviglia.

Fattore genetico

Il principale è il polimorfismo di alcuni geni che codificano per gli enzimi delle due fasi di disintossicazione. La conseguenza del loro polimorfismo è un'elevata sensibilità ai disturbi del metabolismo degli estrogeni. Quest'ultimo può verificarsi a causa dell'influenza di fattori negativi ambiente sullo sfondo di una predisposizione genetica esistente.

Fattori di rischio esterni

Come risultato dell'influenza esterna, i fattori interni vengono realizzati o la loro influenza viene rafforzata. I processi causati da fattori esterni possono portare allo sviluppo della lipodistrofia locale “secondaria”, che è associata non tanto a caratteristiche individuali il corpo stesso, nonché le sue condizioni generali, lo stile di vita della donna e la natura della sua alimentazione.

I principali fattori esterni sono:

Fumare

La nicotina aumenta il rischio di iperestrogenemia. Aiuta a ridurre l'attività del citocromo, responsabile della trasformazione degli estrogeni in 2-idrossiestrogeni, che sono più forma attiva ormoni sessuali femminili, soprattutto durante il periodo premenopausale. La nicotina sopprime anche i processi lipolitici (la degradazione dei grassi), provoca prima la dilatazione e poi lo spasmo dei vasi periferici con interruzione del flusso sanguigno microcircolatorio, sviluppo di linfostasi e insufficienza venosa cronica. Inoltre, porta alla distruzione accelerata delle fibre di collagene nella pelle, a causa della quale si sviluppano cambiamenti distrofici nel tessuto sottocutaneo e provoca resistenza al trattamento dell'obesità. Pertanto, il fumo attiva assolutamente tutti i fattori che contribuiscono allo sviluppo della lipodistrofia ginoide.

Peso corporeo in eccesso

L'obesità porta all'accumulo di estrogeni nel grasso sottocutaneo. Ciò è dovuto al contenuto di una grande quantità dell'enzima aromatasi, che trasforma gli androgeni, sintetizzati nelle ghiandole surrenali, in estrogeni. Inoltre, l’obesità aumenta significativamente il rischio disturbi vascolari, aggrava insufficienza venosa, ma, prima di tutto, contribuisce alla progressione della linfostasi.

Dieta scorretta e cattiva alimentazione

Carenza nei prodotti alimentari di vitamine, macro e microelementi, molti dei quali fanno parte degli enzimi coinvolti nel metabolismo degli ormoni sessuali. Con la loro carenza, la funzione dei sistemi enzimatici viene interrotta, il che porta all'accumulo di estrogeni nel corpo. È inoltre necessario limitare gli alimenti che contribuiscono allo sviluppo della cellulite - cibi ad alto contenuto calorico e grassi animali e origine vegetale, prodotti farinacei, prodotti contenenti carboidrati facilmente digeribili, estratti e spezie, marinate e altri prodotti contenenti una quantità significativa di sale, bevande dolci e gassate, nonché bevande contenenti caffeina (tè forte, caffè, Coca-Cola, ecc.), prodotti a basso contenuto di contenuto di fibre e sali di potassio.

Assunzione di alcuni farmaci

Assunzione di una combinazione orale contraccettivi, così come farmaci estrogeni per scopi medicinali, terapia a lungo termine con beta-bloccanti, ormoni antitiroidei e antistaminici.

Inattività fisica

L'attività fisica promuove i processi di idrossilazione e distruzione degli estrogeni in eccesso. Con uno stile di vita sedentario si verifica una diminuzione della saturazione di ossigeno nei tessuti, un rallentamento dei processi metabolici e un'interruzione della nutrizione dei tessuti, che porta all'attivazione delle collagenasi (enzimi che distruggono le proteine ​​​​del collagene). Inoltre, a seguito dell’inattività fisica, a causa di una diminuzione dell’attività muscolare che favorisce il “pompaggio” della linfa attraverso i grandi vasi linfatici, si sviluppa la linfostasi nel tessuti soffici zona pelvica e degli arti inferiori.

Fatica

Frequente e/o a lungo termine condizioni stressanti, lo stress psico-emotivo negativo a lungo termine contribuisce all'accelerazione dei processi di distruzione delle fibre di collagene, disfunzione del sistema neurovegetativo, con conseguente sviluppo di disturbi della regolazione del tono vascolare, a volte piuttosto persistenti. Ciò porta a spasmi vascolari prolungati, interruzione dell'apporto di ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e rallentamento del deflusso dei prodotti metabolici.

L'accumulo di influssi esterni sul corpo può accelerare significativamente la progressione e aumentare la gravità della cellulite, che è associata alle peculiarità del metabolismo degli estrogeni. Non è tanto la presenza della lipodistrofia ginoide in sé a dipendere da fattori esterni, quanto piuttosto le sue caratteristiche.

Fasi della cellulite

Nello sviluppo della lipodistrofia ginoide si distinguono quattro stadi clinici e morfologici.

Fase 1

L'esame patomorfologico rivela ispessimento dello strato areolare ipodermico, differenze nella dimensione e nella forma delle cellule adipose, espansione dei capillari e aumento della permeabilità delle loro pareti, emorragie puntiformi diapedetiche (attraverso la parete vascolare senza danneggiarla), aneurismi microscopici a forma di fuso nell'area postcapillare. venule.

In questa fase non ci sono manifestazioni cliniche: la superficie della pelle nelle aree di sviluppo dei processi cellulitici non è visivamente modificata, è liscia e con una consistenza uniforme. Il tessuto sottocutaneo è molle alla palpazione e talvolta si può notare un leggero gonfiore. In queste zone ce ne sono di più conservazione a lungo termine ematomi e guarigione di microtraumi.

Fase 2

Il quadro istologico è preadipociti ipertrofizzati e iperplastici, la membrana basale dei capillari è ispessita, i capillari sono dilatati in alcune zone, attorno ai capillari si riscontrano emorragie microscopiche, fasci di fibre connettivali argentofile.

Alla palpazione delle lesioni si nota una diminuzione temperatura cutanea, diminuzione dell'elasticità della pelle e aumento del gonfiore e della densità del grasso sottocutaneo. Quando si tendono i muscoli nell'area della lesione o si inseriscono le dita in una piega della pelle sopra la lesione, compaiono pallore e irregolarità della superficie della pelle sotto forma di una "buccia d'arancia".

Fase 3

Chiamato micronodulare o microlobulare. Dal punto di vista patomorfologico, è caratterizzato dalla progressione dei cambiamenti descritti nel 2° stadio. Inoltre - nuova formazione di fibre del tessuto connettivo (fibrose), crescita di nuovi capillari, espansione delle venule, numerosi microaneurismi, formazione di piccoli noduli, offuscamento del confine tra ipoderma e derma, associazione di adipociti ipertrofici in piccoli lobuli, l'inizio dello sviluppo della sclerosi delle cellule adipose e della loro inclusione nelle strutture del tessuto connettivo degli strati dermici profondi. Quindi, questa fase è già cellulite fibrosa.

Le sue manifestazioni cliniche sono un evidente effetto “a buccia d'arancia” non solo quando i muscoli sono tesi o la pelle si raggrinzisce, ma anche quando stato calmo. La superficie della pelle è flaccida e ha una consistenza irregolare. La sua elasticità sulle lesioni è significativamente ridotta, alla palpazione è secca, pallida e fredda, e con la palpazione profonda, che è accompagnata da dolore, si determinano noduli multipli piccoli, delle dimensioni di un chicco di riso, dolorosi.

Fase 4

Macronodulare, o finale, irreversibile (abbastanza raro). Il suo quadro istologico e clinico caratterizza la cellulite già “avanzata”. Il quadro istologico rivela la perdita della struttura lobulare tessuto sottocutaneo. Gruppi di piccoli nodi formano grandi nodi, circondati da una capsula di tessuto connettivo e penetrati da fibre fibrose grossolane che sembrano corde. Si notano sclerosi diffusa delle cellule adipose e la loro sostituzione con tessuto fibroso, vene varicose microscopiche di piccoli vasi, piccole emorragie, atrofia dello strato epidermico della pelle e teleangectasia.

I segni clinici di questo stadio sono più pronunciati rispetto a quelli del 3° stadio. I grandi nodi sono evidenti in uno stato calmo e rilassato. La pelle sopra le lesioni è fredda, con una tinta bluastra e una “rete” venosa. La struttura generale della pelle è ondulata e irregolare. Alla palpazione si identificano grandi nodi dolorosi, fusi al derma.

Rispondiamo domanda principale: come eliminare la cellulite?

Metodi per combattere la cellulite

Risultati dopo il massaggio GPL

Alcuni cosmetologi e specialisti di singole aziende produttrici di dispositivi e preparati cosmetologici lo considerano una condizione patologica. Per rimuovere la cellulite dai glutei e da altre zone del corpo, raccomandano agenti “distruttivi” e tecniche hardware che mirano a rimuovere il tessuto adiposo sottocutaneo o a distruggerlo. Sulla base delle informazioni sui motivi e meccanismo generale sviluppo della lipodistrofia locale estrogeno-dipendente, diventa chiaro che tali metodi di terapia sono assolutamente inaccettabili.

La lotta contro la cellulite deve tenere conto delle fasi del suo sviluppo e patologia concomitante. Consiste nell'eliminare o limitare l'influenza di fattori esterni, in applicazione complessa farmaci e metodi volti a correggere la microcircolazione sanguigna compromessa, attivando il deflusso venoso e il drenaggio linfatico.

Combinazione dell'influenza dell'impulso elettrico con, ecc.

Quindi, la cellulite, o la lipodistrofia estrogeno-dipendente locale legata all'età, o ginoide non lo sono condizione patologica. È una caratteristica fisiologica del tessuto adiposo sottocutaneo nelle cosiddette zone del corpo estrogeno-dipendenti. È questo approccio alla determinazione di questo difetto estetico che dovrebbe essere utilizzato per guidare la scelta dei metodi di trattamento e prevenzione.

Al giorno d'oggi, il problema della cellulite è familiare a quasi tutte le donne, e spesso alle ragazze. Questo fenomeno non solo non è esteticamente gradevole, ma provoca anche moltissimi disturbi nelle persone. natura mentale. Cos'è la cellulite, perché compare e si può prevenire?

La cellulite è una crescita locale di cellule adipose e un'interruzione del processo di microcircolazione nel tessuto adiposo. In questo contesto, le cellule adipose iniziano ad assorbire tossine, liquidi, rifiuti, ecc. con forza raddoppiata, diventando enormi. Di conseguenza, il tessuto connettivo cresce notevolmente e attira le cellule adipose, che in questo contesto iniziano a gonfiarsi verso l'esterno. Possiamo osservarlo sotto forma di antiestetiche protuberanze sulla pelle. Problema simile Assolutamente ogni donna è suscettibile, e la famosa "buccia d'arancia" può "decorare" il corpo non solo di un rappresentante paffuto del gentil sesso, ma anche di una donna "magra", semplicemente donne in sovrappeso questo fenomeno è più pronunciato e evidente.

La cellulite può essere definita una modificazione del tessuto adiposo della pelle. Gli ormoni sessuali femminili (estrogeni) provocano lo sviluppo di questo problema. Influenzare vasi sanguigni nel tessuto adiposo sottocutaneo contribuiscono al loro intasamento. Di conseguenza, i tessuti del corpo non ricevono abbastanza ossigeno e sostanze nutritive vitali. La disposizione delle cellule adipose nel nostro corpo può essere paragonata ad un nido d'ape. Diverse sostanze di scarto e tossine non possono più essere rimosse bene dal corpo, il che porta all'intasamento delle cellule adipose. I tessuti connettivi diventano duri e densi, provocando la formazione delle famose fossette sulla pelle. Nel corso degli anni, questo processo non fa che peggiorare, provocando la comparsa di increspature sul corpo.

Va notato che secondo le statistiche solo le donne sono soggette alla cellulite, mentre gli uomini non sono quasi mai disturbati da questo problema. Ciò potrebbe essere dovuto proprio agli ormoni sessuali femminili, di cui ce ne sono pochissimi nel corpo maschile.

Tuttavia, i normali depositi di tessuto adiposo sottocutaneo (sulle cosce, sui glutei, sull'addome, ecc.) non possono essere chiamati cellulite, poiché la situazione è molto più grave, perché la cellulite si esprime in un cambiamento anormale del metabolismo nel tessuto adiposo sottocutaneo. Con questa malattia, nel sito della lesione appare gradualmente una tinta bluastra della pelle, le arterie e le vene del corpo vengono compresse, si osserva ristagno di sangue e linfa, compaiono reti capillari, ecc. In casi particolarmente gravi, la cellulite può causare dolore quando si “pizzicano” le aree problematiche della pelle.

La cellulite ha quattro fasi di sviluppo. Nella prima fase, il problema è completamente invisibile, solo occasionalmente la donna inizia a sentire di aver guadagnato peso, il che è dovuto al ristagno di liquido nei vasi linfatici. Tuttavia, la pelle in questo caso è completamente liscia e uniforme.

Nella seconda fase, il sistema venoso del corpo non riesce più a far fronte al volume di liquido che deve essere rimosso, il che porta ad un aumento della pressione all’interno dei tessuti. Alla fine, il fluido accumulato inizia a comprimere le vene, chiudendo il deflusso, facendo sì che i depositi di grasso diventino densi. Con un apporto di ossigeno insufficiente, il tessuto connettivo inizia a svilupparsi, assumendo l'aspetto di una rete.

Nella terza fase la pelle appare a prima vista normale. Tuttavia, raccogliendolo in una piega, è facile notare la cosiddetta “buccia d'arancia”. Per determinare esattamente questo stadio di sviluppo della cellulite, è possibile fare una diagnosi (sintomo del pizzicotto). Usando un movimento morbido e lento, ma con un movimento abbastanza forte delle dita, pizzica la pelle con due dita, tienila leggermente e rilascia. Se non senti alcun dolore, significa terminazioni nervose per ora sono salvi e la situazione può essere corretta. In questa fase di sviluppo, il problema è abbastanza difficile da eliminare a causa della formazione tessuto connettivo, con un lato attaccato al muscolo e l'altro alla pelle.

Al quarto stadio la cellulite può essere vista ad occhio nudo. Inoltre questo problema dà alla donna molti disagi, soprattutto fisici. Nelle zone colpite dalla cellulite la pelle ha una tinta bluastra ed è più fredda. Durante la diagnosi il sintomo del pizzicamento sarà positivo, cioè quando la pelle viene pizzicata tra due dita si avvertirà dolore. Ciò significa che le terminazioni nervose sono colpite e che tale cellulite non può più essere curata.

Cause dello sviluppo della cellulite.
I principali fattori che contribuiscono direttamente o indirettamente allo sviluppo della cellulite sono:

• Disturbi del corpo di natura ormonale, in particolare la disfunzione ovarica, che è accompagnata da un aumento del livello di estrogeni nel sangue.
• Patologie endocrine, in particolare malattie della tiroide.
• Diminuzione dei livelli di albumina nel sangue.
• Fattori genetici.
• Non nutrizione appropriata, interruzioni nella dieta, abuso di alcol, caffè e cibo piccante.
• Stile di vita sedentario.
• Stress costante.
• Piccola quantità di liquido consumata durante il giorno. L'acqua è necessaria per il normale funzionamento del corpo e per l'eliminazione delle tossine e di altre sostanze, motivo per cui dovresti consumare almeno due litri di acqua potabile pulita al giorno.
• Dieta. Non abbiate fretta di utilizzare immediatamente una dieta radicale per eliminare la cellulite. Le diete radicali hanno l’effetto esattamente opposto, cioè aumentare il rischio di cellulite: il corpo cerca di compensare la mancanza di nutrizione, il che si traduce nella sua partecipazione attiva al processo di formazione della cellulite. Tutto contribuisce alla comparsa della cellulite grassi saturi, che “bloccano” le arterie e si depositano nei tessuti, impedendo così la rimozione delle sostanze di scarto e delle tossine.
• Fumare. Questa abitudine negativa porta al restringimento dei capillari e all'indebolimento della funzione protettiva e rigenerativa della pelle. Inoltre, porta alla distruzione del tessuto connettivo, provocando la stessa famigerata buccia d'arancia.
• Gli allungamenti e l'aumento dell'attività fisica possono scatenare dolorosi spasmi dei muscoli e del tessuto connettivo che li ricopre. Inoltre, lo stretching, che intasa il tessuto connettivo, rende difficile l'eliminazione delle tossine, il che, a sua volta, rallenta il processo di pulizia del corpo.
• Ricezione medicinali può anche interrompere i processi di pulizia del corpo.
• Anche l’assunzione di pillole diuretiche, pillole dimagranti e sonniferi contribuisce allo sviluppo della cellulite. Contraccettivi orali, aumentando l'attività ormonale e la produzione di estrogeni, portano alla crescita delle cellule adipose e alla ritenzione di liquidi, che impedisce l'eliminazione delle tossine. La cellulite “consegue” in modo del tutto naturale.

Una serie di misure per combattere la cellulite:
Una corretta alimentazione, che significa rinunciare a tutto ciò che è piccante, fritto, affumicato, dolce, grasso, farinoso e salato. In questo caso dovresti mangiare almeno cinque volte durante la giornata in piccole porzioni. Ciò normalizzerà il peso, ripristinerà il metabolismo e libererà il corpo dalle tossine.

Esercizio fisico. Anche un carico minimo sui muscoli delle aree problematiche stimola una maggiore circolazione sanguigna attorno alle cellule della “cellulite”, costringendole a separarsi dai depositi di grasso accumulati. Sarebbe meglio, ovviamente, se un professionista sviluppasse una serie speciale di esercizi anticellulite individualmente per ogni persona.

Massaggio manuale e metodo hardware l'endermologia (terapia GPL), basata sul massaggio con rulli aspiranti, aiuterà a ridurre gli accumuli di cellule colpite. A proposito, la seconda opzione è più preferibile. Le procedure aumentano il tono della pelle, migliorano l'aspetto e hanno anche un effetto rinforzante e curativo generale. Durante il massaggio aumenta anche la circolazione sanguigna, migliora il deflusso linfatico (drenaggio linfatico, pompaggio del sistema linfatico).

L'uso di cosmetici anticellulite (scrub, peeling, creme, gel) aiuta a migliorare la microcircolazione, aumentando così la densità e l'elasticità della pelle, attenuando l'aspetto della cellulite. Per aumentare l'efficacia, tali cosmetici dovrebbero essere combinati con impacchi anticellulite. I preparati anticellulite più efficaci sono quelli di origine vegetale, in particolare quelli a base di alghe brune (kelp e fucus), che vengono aggiunti anche ai prodotti anticellulite. uso interno. Oltre alle alghe, ai cosmetici anticellulite vengono aggiunti componenti come estratti di edera e ginkgo biloba. Le creme anticellulite aiutano a facilitare il processo di rimozione dei liquidi dai tessuti adiposi attraverso il sistema linfatico, aumentando il tono della pelle.

L'effetto maggiore nella lotta contro la cellulite è fornito dai metodi d'influenza hardware. Ad esempio, la terapia con microcorrente e la miostimolazione, durante la quale la pelle, i vasi linfatici e sanguigni, nonché i muscoli sono esposti a deboli impulsi elettrici per ripristinare le loro funzioni.

La miostimolazione aiuta a bruciare i depositi di grasso e a levigare i tubercoli della cellulite.

Altri metodi non chirurgici efficaci per il trattamento della cellulite sono l'ozonoterapia, la mesoterapia, la talassoterapia, la pressoterapia, la lipolisi, ma i cicli di tali procedure dovrebbero essere eseguiti regolarmente, ogni sei mesi.

Possono essere raccomandate anche la cavitazione o la liposuzione non chirurgica trattamento complesso cellulite. Sotto l'influenza di impulsi a bassa frequenza, le cellule da cui si forma vengono distrutte. il tessuto adiposo, mentre i tessuti e i vasi sanguigni non vengono danneggiati. I depositi di grasso diventano liquidi e vengono eliminati naturalmente dal corpo.

Le tecniche ad ultrasuoni vengono utilizzate efficacemente anche per risolvere i problemi della cellulite.

La liposuzione o lipoaspirazione è considerata una tecnica radicale nella lotta contro la cellulite. Dato Intervento chirurgico effettuato in anestesia. Il processo di recupero e guarigione dopo l’intervento chirurgico è piuttosto lungo e doloroso. Tuttavia, il risultato dura a lungo (di nuovo, soggetto a determinate raccomandazioni).

Prima di trattare la cellulite, è importante visitare uno specialista, perché solo lui, tenendo conto della causa del problema, prescriverà l'insieme di misure necessarie nella lotta anticellulite.

Prevenzione della cellulite.
Uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, l'assenza di cattive abitudini, sport, aria fresca, uso di cosmetici speciali: questo è tutto ciò che ti aiuterà a mantenere la tua figura, la bellezza, la giovinezza e, soprattutto, la salute.

So quale parola fa inorridire quasi OGNI donna! Dalla parola “cellulite”☺

Succede che quando scoprono proprio questa "buccia d'arancia" sul loro corpo, molti iniziano a provare un VERO orrore...

Molto spesso iniziamo a sviluppare complessi, rivediamo urgentemente il nostro guardaroba, acquistiamo freneticamente mezzo negozio di tutti i tipi di prodotti anticellulite e ci iscriviamo urgentemente anche a un massaggio anticellulite e in palestra allo stesso tempo, e a nello stesso tempo cominciamo anche a “morire di fame”.

Eh sì, e nonostante tutto questo, i pensieri non ci danno tregua... Uno sciame di domande nella nostra testa: come è apparso? Perché? Da cosa? Cosa fare adesso? Perché dovrei farlo? E così via…

Hai qualcosa del genere? Ma tutto questo può essere risolto, devi solo sapere COME risolverlo.

Questa è la domanda che affronteremo con te: analizzeremo più in dettaglio cos'è la cellulite, le cause della cellulite, perché si verifica la cellulite, le fasi del suo sviluppo e i principali segni.

Da questo articolo imparerai:

Le principali cause della cellulite: perché appare la buccia d'arancia?

Cos'è la cellulite?

Si tratta della stessa condizione della pelle che è “dolorosamente familiare” a molte donne sui glutei, sull'addome e persino sulle braccia, sulle spalle e talvolta anche sul viso (sì, sì, c'è un tale problema!), quando il nostro la pelle diventa molto irregolare.

E su di esso notiamo "grumi" e "cavità".

È per questo motivo che la cellulite si chiama “buccia d'arancia”!

In termini semplici, la cellulite è un luogo di accumulo di prodotti metabolici del corpo, cosa che il nostro corpo semplicemente non potrebbe fare nel modo normale rimuovere i rifiuti e le tossine dalle cellule, poiché qualcosa in esse è disturbato, qualcosa soffre e non funziona correttamente.

La ragione di ciò è un disturbo metabolico generale nel corpo. Innanzitutto il metabolismo acqua-grasso.

LA CELLULITE È LA TESTA DI TORNA DEL NOSTRO CORPO!

Ma PERCHÉ è apparsa (in effetti, le cause stesse della cellulite) - analizzeremo di seguito.

Poiché il corpo femminile inizialmente contiene più massa grassa di quello maschile, sono ovviamente soprattutto le donne a soffrire di cellulite.

Tuttavia, questo problema non è sfuggito neanche agli uomini.

È interessante notare che solo nel 1973 la cellulite fu chiamata per la PRIMA VOLTA un DIFETTO estetico!

Ciò accadde sulle pagine della rivista Vogue, dove in quel periodo apparve un articolo sulla cellulite di uno dei proprietari di un salone di bellezza.

La cosa più interessante è che fino al 1973 la cellulite era considerata un fenomeno del tutto NORMALE per il corpo femminile!

La cellulite, infatti, è sempre “esistita”, ma non era considerata un difetto del corpo femminile.

Guarda i dipinti di antichi maestri, dove raffiguravano bellezze nude del nostro tempo.

Tutti hanno la cellulite. Ed è visibile molto chiaramente.

L’artista non lo ha nemmeno nascosto quando ha dipinto il quadro! Perché né lui né i suoi modelli hanno mai pensato che ci fosse un problema e una sorta di "nemico numero uno"...

Al contrario, a quei tempi, le “fossette-tubercoli” della cellulite erano considerate un “attributo” necessario Bellezza femminile! Non per niente gli artisti hanno “disegnato” attentamente queste caratteristiche sulle loro tele!

E ora stiamo combattendo ferocemente, semplicemente “fino alla morte”, contro queste “ammaccature”☺

La cellulite dal punto di vista medico

Gli specialisti, ovviamente, non usano il termine “cellulite”.

I medici hanno il proprio nome per questa malattia. E nemmeno uno.

Lipodistrofia grassa, liposclerosi, pannicolite edematofibrosclerotica, liposclerosi nodulare, pannicolopatia fibrosa edematosa, pannicolosi...

Se visto da punto medico visione, quindi la cellulite è tale cambiamento strutturale nello strato di grasso sottocutaneo del corpo che porta a una grave interruzione della circolazione sanguigna in questi luoghi. Portano anche all'interruzione del movimento linfatico (deflusso linfatico).

Non c’è consenso sulla cellulite nel mondo medico.

Molti medici ritengono che la cellulite sia una MALATTIA e non solo una sorta di “difetto cosmetico ed estetico”.

Altri esperti non credono affatto che la cellulite sia una malattia, ma la considerano semplicemente un “componente” indispensabile dello strato di grasso sottocutaneo sul corpo di una donna adulta.

I principali segni della cellulite: come determinare se c'è la cellulite o no?

• Come determinare la presenza di cellulite?

Per determinare se hai la cellulite, fai questo semplice test: afferra e stringi la pelle della coscia con entrambe le mani.

Se vedi quella che viene comunemente chiamata “buccia d'arancia”, e la cellulite è molto simile nell'aspetto, allora sì, questo è il primo segno di cellulite...

Se, senza nemmeno spremere la pelle, vedi semplicemente visivamente tutti i tipi di irregolarità, "fossette e protuberanze" sulle cosce o sui glutei, allora hai questo problema e in una fase che deve essere risolta URGENTEMENTE!

Fasi dello sviluppo della cellulite

Oggi gli esperti distinguono 4 fasi dello sviluppo della cellulite:

• 1a fase. Stadio precellulitico (iniziale) dello sviluppo della cellulite.

E inizia con il fatto che nei tessuti, o più precisamente nei capillari, il flusso sanguigno rallenta, il che aumenta la permeabilità delle pareti dei capillari e interrompe drenaggio venoso sangue, la circolazione del fluido nel sistema linfatico del corpo viene interrotta.

Non ci sono segni evidenti (visibili) in questa fase di sviluppo della cellulite.

Ma un sintomo che qualcosa è GIÀ sbagliato può essere la comparsa di lividi dovuti a colpi lievi e minori, nonché un gonfiore insignificante, ma pur sempre dei tessuti corporei, nonché pesantezza alle gambe.

Tengo a precisare che gonfiore, fragilità dei capillari (), e pesantezza alle gambe possono essere sintomi di altri disturbi dell'organismo, molto più gravi della cellulite...

Pertanto, siate vigili, ragazze, e osservate la vostra salute, perché è la base della nostra bellezza, giovinezza e benessere!

• 2a fase. La fase iniziale dello sviluppo della cellulite.

A poco a poco, il gonfiore inizia ad apparire sempre di più. Tutto si accumula nello strato di grasso sottocutaneo più acqua e tossine.

L’apporto di ossigeno alle cellule diventa sempre peggiore.

I cambiamenti diventano visibili solo quando la pelle viene pizzicata in una piega o con forte tensione muscolare e si manifestano sotto forma di un effetto a “buccia d'arancia”.

Si può notare in questa fase anche il pallore della pelle, una notevole diminuzione dell'elasticità cutanea nelle zone interessate dal problema.

• 3a fase. Stadio micronodulare dello sviluppo della cellulite.

In questa fase, le cellule adipose sembrano “attaccarsi insieme” in “grappoli”. I setti un tempo elastici del grasso sottocutaneo diventano piuttosto ruvidi, molto simili a cicatrici.

Il gonfiore e il disturbo generale della microcircolazione aumentano (progrediscono). Esternamente si può osservare un effetto “buccia d'arancia” ben visibile senza particolari test.

La pelle può sviluppare un aspetto “finemente nodulare”. Con le dita puoi sentire chiaramente i “noduli” di piccole e medie dimensioni sotto la pelle.

Il gonfiore dei tessuti è già abbastanza evidente, così come le “stelle” capillari sulla pelle. Se si preme profondamente sulla pelle, appare un dolore notevole.

• 4a fase. Stadio macronodulare della cellulite.

Nei tessuti corporei sono già evidenti il ​​ristagno linfatico, un forte edema e il deflusso venoso del sangue è già molto compromesso.

Un insufficiente apporto di ossigeno ai tessuti contribuisce ulteriormente a questo più istruzione nel tessuto cicatriziale e aumento del gonfiore.

Esternamente sono chiaramente visibili i “nodi” sulla pelle. Sono piuttosto grandi, molto dolorosi, come se fossero “fusi” con la pelle.

Questi grandi “noduli” sono facilmente palpabili con le dita; tutte le depressioni e le zone con evidente indurimento sono facilmente palpabili. Gonfiore molto pronunciato dei tessuti corporei, forte dolore quando si preme con le dita sulla zona interessata.

Se si misura la temperatura locale, nelle aree interessate è chiaramente aumentata (cioè si verifica un'infiammazione).

Qual è lo stadio della cellulite più comune?

La quarta fase è la più rara. Gli stadi più comuni della cellulite sono il secondo e il terzo.

Il quarto stadio è molto difficile da trattare, è possibile anche l'intervento chirurgico.

E per il secondo e il terzo stadio della cellulite è sufficiente compiere sforzi personali regolari per eliminare il problema.

Cause della cellulite nelle donne

Innanzitutto devi sapere che quasi tutte le donne sopra i vent'anni presentano il primo stadio (iniziale) della cellulite.

La cellulite può essere spesso osservata anche nelle ragazze adolescenza, al momento della pubertà.

Tutto ricerca moderna Su questo tema affermano una verità: l'aspetto della cellulite dipende in gran parte dallo stile di vita che conduciamo e non dall'ereditarietà o da altri motivi.

Le cause della cellulite, che gli esperti medici considerano le principali nel verificarsi di questo spiacevole fenomeno:

1. Disturbi ormonali (malattie) e cambiamenti ormonali (gravidanza, pubertà).
2. Soprattutto - malattie della tiroide e del pancreas, disturbi delle ovaie.
3. Disturbi circolatori, problemi con sangue “denso”, vene varicose, disturbi del sistema linfatico.
4. Cattiva ecologia.
5. Mangiare in modo malsano, mangiare troppo, mangiare nel momento sbagliato.
6. Non bere abbastanza acqua pulita durante il giorno.
7. Stress frequente.
8. Mancanza di sonno.
9. Stile di vita sedentario e lavoro sedentario.
10. Improvvise fluttuazioni di peso ( insieme acuto peso e perdita di peso improvvisa).
11. Un gran numero di farmaci presi.
12. Fumo, alcol.
13. Fattore ereditario.

Tieni presente che i medici collocano il fattore ereditario all'ULTIMO posto!

Attiro la vostra attenzione su questo, perché spesso sento dalle ragazze che, dicono, "mia madre è così, e anche mia nonna, quindi per me è ereditario"... In altre parole, "cosa puoi fare per Esso..."...

L'ereditarietà è all'ultimo posto. Quindi questo NON è assolutamente un motivo per arrendersi, miei cari! NON POSSONO essere abbassati, perché TUTTO È NELLE NOSTRE MANI!!!

Ora diamo uno sguardo più da vicino a tutte queste ragioni per la cellulite, ecco perché appare.

Perché appare la cellulite: le ragioni principali

Cause della cellulite:

• Disturbi ormonali nel corpo

Il processo di accumulo di grasso nel corpo di una persona sana è un processo NORMALE. E' così che dovrebbe essere.

Una persona sana DEVE avere grasso sul corpo!

La domanda è che l'accumulo di grasso dovrebbe essere quantitativamente entro i limiti norma sana. E la “norma” è diversa per ognuno...

Come possiamo capire che sta succedendo qualcosa di “sbagliato” al nostro corpo?

Dovresti assolutamente essere attento a tali segni (cambiamenti nel funzionamento del corpo che prima non c'erano), come un ciclo mensile irregolare, problemi ginecologici, soprattutto se sono comparsi dopo aver iniziato a prendere la pillola anticoncezionale.

Questa è un'invenzione molto “insidiosa” (pillola anticoncezionale). Sono facili da usare, sono efficaci, sì.

Ma la mania per queste "pillole miracolose", che hanno guadagnato ampia popolarità in tutto il mondo, alla fine porta al fatto che il livello degli ormoni nel corpo di una donna diventa significativamente più alto del livello normale e sano.

E questo, sfortunatamente, è irto, come minimo, di una violazione scambio generale sostanze nel corpo, l'accumulo di tossine che iniziano ad accumularsi più velocemente di quanto vengono eliminate, almeno...

• Dieta malsana e squilibrata. Il cibo "al momento sbagliato".

Davvero utile e il cibo giusto per il nostro corpo è l'alimento che ci porterà la massima vitalità, la massima energia.

E quello che è già “in eccesso” - per questo dobbiamo già pagare con la nostra salute, il nostro aspetto (che, ovviamente, col tempo NON ci farà piacere, ma ci turberà solo), pagare e sentirsi bene e buon umore...

Quali alimenti provocano la cellulite:

1. La cellulite è causata da tutto ciò che NON è salutare: grassi, fritture, “carne e latticini in eccesso”, “farina in eccesso”... carne grassa, salse varie acquistate in negozio e qualsiasi salsiccia, wurstel, salsicce. Cibo in scatola, assolutamente qualsiasi carne affumicata. Patate fritte, in particolare patatine fritte, torte, pasticcini, ecc... Tutti i fast food, comprese patatine, cracker, snack, " colazioni veloci", porridge e purea istantanei (una volta mescolati - e il gioco è fatto) Tutti i sottaceti acquistati in negozio, tutte le marinate, il caviale di pesce, i cubetti di brodo... E anche pane bianco, cioccolatini, tutti i tipi di prodotti da forno, biscotti, torte, gelati...
2. La cellulite si manifesta se si bevono quantità inadeguate di tè e caffè, nonché bevande dolci gassate...
3. Se non ti assicuri che la tua dieta contenga una quantità sufficiente di verdure fresche (crude) ed erbe aromatiche (che ci forniscono la migliore fibra grossolana necessaria per la normale funzione intestinale e la tempestiva rimozione delle tossine dal corpo).
4. Se non mangiamo abbastanza frutta fresca e bacche...
5. Mangiare nell'orario sbagliato (dopo le 17-18) interferirà operazione normale, il che significa che sarà sovraccaricato di “superlavoro” e le funzioni che dovrebbe svolgere non verranno più eseguite normalmente! Come andrà a finire? Beh, la cellulite è almeno...

• Non bere abbastanza acqua

Abbiamo VITALMENTE bisogno di acqua pulita e fresca per rimuovere dal corpo i prodotti di decomposizione (tossine) che si accumulano nei nostri tessuti durante la vita del corpo.

Eppure, se vogliamo bere, allora beviamo caffè, composte, succhi... Va bene anche se sono succhi freschi, altrimenti, di regola, sono quelli acquistati in negozio!..

Beviamo qualsiasi cosa, ma non acqua fresca e pulita...

L'acqua, se presente nella nostra dieta, è una quantità piuttosto ridotta.

Cosa succede di conseguenza al nostro aspetto?

La pelle diventa secca, flaccida, l'elasticità scompare improvvisamente... E la cellulite? La cellulite, al contrario, appare “all'improvviso” da qualche parte...

• Cattive abitudini: fumo, alcol.

Sembrerebbe, cosa c'entra la cellulite? Ma in realtà è molto “uniforme”!

La connessione qui è la più diretta. C'è solo molto ricerca scientifica, che dimostrano che ogni sigaretta veniva fumata, anche se non veniva fumata affatto un gran numero di Bere alcol aumenta la probabilità della cellulite molte, molte volte!!!

E se hai GIÀ la cellulite, allora l'alcol e le sigarette non fanno altro che peggiorare l'intera situazione, facendo sì che la cellulite progredisca e progredisca...

L'alcol, anche nella sua “versione light” - birra, frullati, vino non fortificato, champagne - trattiene i liquidi nel corpo e contribuisce all'accumulo di tossine nei tessuti.

Il fumo compromette notevolmente l’apporto di ossigeno alle cellule e questo porta al cosiddetto “ carenza di ossigeno».

• Inattività fisica

Si tratta di una mancanza di movimento attivo, mancanza (o quantità insufficiente) di esercizio fisico, stile di vita sedentario vita, lavoro sedentario, ecc...

L'attività fisica è la cosa più importante Il modo migliore normalizza il tuo metabolismo, acceleralo, “disperdi” il sangue in tutto il corpo, arricchendo così attivamente il sangue con ossigeno e bruciando le tossine non necessarie.

E anche il massimo modo effettivo ridurre la quantità di cellulite e grasso sul corpo senza perdere il tono muscolare e l'elasticità della pelle!

Sport attivi, soprattutto aria fresca, questa è una meravigliosa prevenzione della cellulite e molto metodo efficace combattetelo!!!

Cosa preferiamo solitamente?

Sedersi! Siediti con gli occhi incollati al monitor del tuo computer. Nei trasporti, ci sforziamo anche di sederci rapidamente nel posto vacante. Mentre parliamo al telefono cerchiamo una panca, una sedia, un divano dove sederci...

Come si siede solitamente una donna? Sì, gettando una gamba sull'altra, interrompendo così semplicemente la circolazione sanguigna nelle gambe in un modo davvero "assassino"! E quando una gamba “diventa insensibile”, cambiamo gamba e cominciamo a “deridere” l’altra…

Qual'è il risultato? Per lo meno - cellulite.

• Malattie del corpo

Molto spesso, la comparsa e la progressiva crescita di depositi di grasso sul corpo provocano la presenza di malattie esistenti.

Dall'artrite e scoliosi alla stitichezza e disfunzione renale... Qualsiasi malattia può fungere da catalizzatore per la crescita della cellulite.

Perché qualsiasi malattia del corpo è di per sé GIÀ un disordine metabolico nel corpo. E proprio su questo “terreno” tale “ effetti collaterali", come la cellulite e una serie di altri disturbi e problemi di salute.

• Routine quotidiana sbagliata

SPESSO andiamo a letto dopo mezzanotte, mangiamo di notte, dormiamo poco e male (beh, come si fa altrimenti a dormire con la pancia piena?). Iniziamo e finiamo la nostra giornata diversamente da come la Natura ha previsto...

Di conseguenza, il nostro corpo, stanco ed esausto, non può più svolgere normalmente tutto il “lavoro riparatore”, la maggior parte del quale, tra l'altro, lo svolge di notte!

Qual è la CORRETTA routine quotidiana? Ciò significa andare a letto alle 21-22, alzarsi entro e non oltre le sei del mattino.

Inizia la giornata con un paio di bicchieri di acqua pulita, esercizio e jogging.

Questo significa mangiare in orario, il che significa che l'ultimo pasto, che dovrebbe essere sicuramente molto, molto leggero, preferibilmente vegetale, 4-7 ore PRIMA di andare a dormire.

Devi dormire un numero sufficiente di ore. Se vai a letto presto, momento giusto, quindi il corpo stesso controllerà la quantità di cui ha bisogno per il completo recupero.

L'orario dalle 22 a mezzanotte è il momento più importante per il nostro corpo, per la nostra salute, per la nostra Bellezza! E ovviamente anche per l'assenza di cellulite...

Se non manteniamo una routine quotidiana ragionevole e sana, TUTTO il nostro corpo ne risente.

Prima di tutto, il sistema digestivo e il sistema ormonale iniziano a soffrire e lì iniziano a verificarsi brutti disturbi.

• Fluttuazioni del peso corporeo in una direzione e nell'altra

Ciò significa un rapido aumento di peso e rapida perdita di peso. Questo momento ha un effetto molto negativo sia sulla pelle che sui muscoli del nostro corpo.

E inoltre semplicemente “taglia” completamente il nostro sistema ormonale.

In questo caso, la cellulite è semplicemente garantita... Pertanto, devi sapere che NON è molto sicuro perdere peso velocemente e aumentare di peso velocemente.

• Assunzione di farmaci

Qui parliamo sia di ricezione incontrollata che di troppo un ammontare significativo tutti i tipi di “pillole”.

Quando abbiamo la nostra “pillola” per tutte le occasioni.

Uno è “dalla testa”, l'altro è “da pressione”, il terzo è “da cinetosi”, il quarto è da “non pugnalare allo stomaco” e così via...

Questo non va bene. E questo non dovrebbe accadere!

Capisco che spesso c'è semplicemente la reale necessità di assumere farmaci. Tutto accade nella vita, malattie e infortuni.

Ma se possibile, è necessario ridurre l'uso dei farmaci in farmacia, sostituendoli con altri più naturali, cercando metodi di trattamento alternativi per se stessi, i metodi offerti da etnoscienza eccetera…

Perché il nostro corpo soffre molto di QUALSIASI “violenza” della droga, anche non troppo significativa.

Ogni farmaco ha i suoi effetti collaterali. Ciò significa che non esiste una sicurezza al 100% per i nostri

Assunzione di compresse farmaceutiche, ecc. interrompe molti processi nel corpo - dal processo di digestione, circolazione sanguigna e rimozione delle tossine dalle cellule del corpo.

Tutti i sistemi iniziano semplicemente a logorarsi. La cellulite appare come una logica conseguenza di tutto ciò.

• Cattiva ecologia

Potresti chiedere: "Dove è buono?" E avrai ragione. Sì, l’attuale situazione ambientale nel mondo non è incoraggiante, questo è certo...

Oltre alla situazione GENERALE, ci sono molti luoghi specifici in cui l'ecologia è semplicemente “fuori scala” nella sua nocività.

Il nostro corpo semplicemente “scivola”, cercando coscienziosamente di rimuovere dal corpo tutto ciò che vi entra dall'aria, ecc. tossine...

E questo è un fattore provocante molto forte per la comparsa della cellulite sul corpo.

• Tacchi alti

È bello e anche alla moda, elegante, impressionante, elegante.

Ogni donna vuole “portarsi” con orgoglio, e per questo, affinché l'andatura stessa sia, come si suol dire, “dal fianco” e affinché gli uomini si girino, spesso indossiamo scarpe col tacco alto.

E questo, per usare un eufemismo, non è fisiologico. Questo è un eufemismo...

Quando il piede è in una posizione così innaturale, TUTTO è disturbato: la circolazione sanguigna, il deflusso della linfa sono disturbati, c'è un carico sulla colonna vertebrale, sull'avampiede, sulle dita dei piedi...

Questo è irto non solo di affaticamento e pesantezza alle gambe, ma minaccia come minimo la cellulite, e le vene varicose e problemi alla colonna vertebrale (soprattutto la parte bassa della schiena) - al massimo...

• Indossare abiti troppo stretti o troppo attillati

Nelle tendenze della moda moderna c'è molto “elastic-fitting”: jeans, pantaloni, collant, leggings, collant con effetto “stretch”, elastici in vita, body, pantaloncini...

Vogliamo davvero sembrare più magri, e indossiamo tutta questa “bellezza attillata”, sopportiamo alcuni inconvenienti per il gusto di farlo, proprio questa Bellezza, spesso senza nemmeno renderci conto del danno che stiamo facendo alla nostra salute!…

Oltre a tutto ciò, gli indumenti attillati contribuiscono allo sviluppo e alla rapida progressione dei depositi di cellulite!

• Respirazione impropria

Come respiriamo solitamente? Il nostro respiro è breve, rapidissimo, confuso, vero?

Bene, in quale altro modo puoi respirare, esistendo in costante fretta, frenesia, stress, "forza maggiore" e "pressione del tempo", giusto?

A cosa porta una respirazione così errata e troppo superficiale? Inoltre il nostro sangue non è sufficientemente ossigenato, le funzioni di disintossicazione dell’organismo non vengono svolte in modo tempestivo e completo, e così via...

Devi imparare a respirare correttamente. Bene, che dire dello stress, chiedi? Non puoi trovarli da nessuna parte!

Sì, esatto... Allora la soluzione è questa: padroneggiare le tecniche di respirazione, almeno una o due. E fallo regolarmente. Poco per volta. Un cucchiaino alla volta. Ma l'effetto sarà GIÀ sicuramente!

• Fatica

Dove saremmo senza di loro... È solo una sorta di "compagno inevitabile" dell'uomo moderno...

Peso emozioni negative che sperimentiamo durante tutta la giornata, costante tensione nervosa, irritabilità, aggressività.

Pianto frequente, crisi isteriche, esaurimenti nervosi...

La stessa "forza maggiore" e la "pressione del tempo" ci stanno semplicemente finendo...

Non solo la nostra psiche soffre di tutto questo, anche il nostro corpo fisico comincia a soffrire! Cominciano i disturbi e le malattie...

Da un tale ritmo di vita e da un tale livello di stress non apparirà solo la cellulite, a dire il vero...

• Ereditarietà (predisposizione genetica)

Eppure, l'informazione secondo cui l'ereditarietà è quasi il fattore più importante che provoca lo sviluppo e la progressione della cellulite è già obsoleta.

Tutte le moderne ricerche scientifiche affermano all'unanimità che la presenza o assenza di cellulite è, innanzitutto, influenzata dallo stile di vita che conduciamo!

Questo è il nostro modo di vivere:

• a che ora andiamo a letto,
• A che ora ci alziamo?
• come mangiamo.
• Ci stiamo muovendo abbastanza?
• Facciamo esercizio?
• Stiamo bevendo abbastanza acqua pulita?
• Sappiamo come rilassarci e riposare?
• Abbiamo cattive abitudini e malattie? E così via…

Tutto questo insieme determina quanto è probabile che si sviluppi la cellulite sul nostro corpo!

• Fattore psicologico nello sviluppo della cellulite

Sai, questo fattore è un punto molto importante a cui dovresti prestare molta attenzione!

Sfortunatamente, questo è raramente considerato il fattore più forte che provoca lo sviluppo della cellulite...

Tutti i fattori di cui abbiamo parlato sopra sono fattori a livello FISICO. Ciò che riguarda direttamente il nostro corpo e lo influenza, per così dire, con “metodi materiali”

Ma c'è anche il livello dei nostri pensieri ed emozioni, dei nostri sentimenti. Livello psicologico, chiamiamolo così.

Coloro che sono interessati alle questioni psicologiche, sono impegnati nell'esoterismo, coloro che capiscono cos'è la psicosomatica, sanno quanto fortemente tutti i nostri pensieri, sentimenti, emozioni influenzano il nostro corpo fisico...

In effetti, tutti i problemi del nostro corpo fisico hanno le loro radici proprio lì, nella sfera dei nostri sentimenti e pensieri.

È stato dimostrato molto tempo fa, e non da me, che i problemi devono essere risolti immediatamente “in due mosse”: lavorare con manifestazioni fisiche(malattie) e lavora con i tuoi sentimenti e pensieri, poiché la ragione potrebbe essere QUI.

Per quanto riguarda la cellulite in particolare, è un accumulo, giusto? L'accumulo in sé di tutto ciò che non serve più, di ciò che è superfluo, di ciò che non porta alcun beneficio, ma solo danno.

Dal punto di vista psicologico la cellulite è:

1. Queste sono le nostre lamentele accumulate e non perdonate contro qualcuno (o anche noi stessi!), alcune delusioni, aspettative insoddisfatte, desideri e sogni insoddisfatti...
2. Questi sono pensieri di rimpianto per qualcosa fatto o NON fatto una volta...
3. Questa è una sensazione di paura che qualcosa NON funzionerà, qualcosa NON andrà come vogliamo...
4. Questa non è accettazione della Vita stessa così com’è, resistenza ad essa...
5. Questa non è accettazione di te stesso, del tuo Corpo. Si tratta rispettivamente di un costante "pignolo" su se stessi e di richieste troppo elevate su se stessi e sugli altri...

Attualmente ci sono anche moltissime ricerche scientifiche su questo problema e ci sono risultati di questi studi di cui qualsiasi psicologo ti parlerà. Esoterista - ancora di più

Ragazze, tutti ce l'hanno, quindi dopo aver letto tutto quanto sopra, non avete bisogno di prendervi la testa e pensare a quanto sono "diverso"... No! Assolutamente no!

La questione non è cercare di sbarazzarci delle cose negative che ci accadono, sopprimendole in noi stessi (di conseguenza - cellulite), ma cercare di viverle correttamente, lasciarle andare in tempo (le stesse lamentele) e impara ad accettare te stesso e la vita in generale.

Se affrontiamo tutto in tempo e viviamo correttamente, senza accumulare un "carico" esorbitante di risentimenti e delusioni, senza portare negatività nei nostri cuori, allora il corpo sarà molto più sano e il corpo diventerà molto più bello (a proposito , anche questo è stato dimostrato cento anni fa) proprio così, fatto!)

E poi tutto andrà molto bene!

• Cellulite negli uomini

Ecco qualcosa, ma gli uomini non hanno familiarità con la cellulite. Cioè, anche un uomo di corporatura robusta e in sovrappeso non troverà alcun segno di "buccia d'arancia" sul suo corpo.

E negli uomini anche una pancia grande con grasso sottocutaneo non può essere chiamata cellulite...

Si scopre che è tutta una questione di ormoni e fibre di collagene, la cui struttura negli uomini differisce dalla struttura delle fibre di collagene in noi donne...

Pertanto, quando il grasso è distribuito, non si accumula nelle cavità, gli uomini semplicemente non ce l'hanno, il grasso è distribuito uniformemente.

C'è qualcosa di simile alla cellulite sul corpo di quegli uomini che hanno disturbi ormonali, quando c'è un'ipersecrezione di estrogeni, che provocano cambiamenti nella microcircolazione nel tessuto adiposo sottocutaneo.

Gli uomini di corporatura magra, a differenza delle donne di corporatura magra, non presentano affatto manifestazioni di cellulite sul corpo.

Ebbene, amiche, oggi abbiamo parlato di cos'è la cellulite, come riconoscerla in voi stessi e quali sono le ragioni della sua comparsa.

Nel prossimo articolo scopriremo cosa puoi fare con tutto questo. Vale a dire - COME COMBATTERE LA CELLULITE.

Ti dirò cosa puoi fare da solo e come gli esperti possono aiutarci in questo.

Se l'articolo ti è piaciuto e le informazioni sono state utili, condividilo con i tuoi amici sui social media. reti!

A presto, ciao!

Jamilya Atabieva, dietista-nutrizionista, ostetrica-ginecologa, campionessa mondiale di karate

Nessuno è immune dalla comparsa della cellulite! Si manifesta nelle donne e negli uomini, nei giovani e negli anziani, nelle persone grasse e magre. Si manifesta su glutei, gambe, braccia e addome. Si tratta di un problema globale molto difficile da combattere.

– si tratta di una violazione della microcircolazione e del drenaggio linfatico dello strato di grasso sottocutaneo, che alla fine porta alla proliferazione del tessuto connettivo, alla comparsa di noduli, tubercoli, fossette e macchie bluastre. Queste irregolarità fanno sì che la pelle assomigli a una buccia d'arancia. Più sottile è lo strato di epidermide in una persona, più forte è la manifestazione della cellulite.

Esistono diversi stadi della cellulite:

Fase 1. Lieve aumento Grasso sottocutaneo. Non ci sono cambiamenti visivi, ma se schiacci leggermente la pelle con le dita, puoi vederlo. In questa fase, il corpo spesso affronta il problema da solo, soprattutto se conduci uno stile di vita attivo.

Fase 2. Le protuberanze e le cavità diventano leggermente evidenti. A questo punto, puoi ancora sistemare tutto mangiando bene, facendo attività fisica e facendoti fare dei massaggi.

Fase 3. La buccia d'arancia è molto evidente. Non è più possibile liberarsene da soli. Hai bisogno dell'aiuto di uno specialista.

Fase 4. I buchi si approfondiscono. A volte appaiono sensazioni dolorose e lividi sul corpo. Avrai bisogno dell'aiuto di un chirurgo.

Quindi cosa provoca la cellulite? Questo è importante sapere per capire come affrontare il problema e adottare misure preventive.

Quali sono le ragioni?

1 Fisiologia femminile

Secondo le statistiche, la cellulite colpisce quasi il 90% delle donne e la colpa è della natura stessa. È stata lei a stabilire che la funzione principale del sesso debole è avere figli. Pertanto, le ragazze di età compresa tra 17 e 18 anni iniziano ad accumulare una piccola quantità di grasso nei fianchi e nell'addome. Questo vale assolutamente per tutte le ragazze, anche per quelle magre! È solo che in questo momento il corpo sta ancora affrontando con successo il problema da solo, soprattutto se una persona conduce uno stile di vita attivo e mangia bene. Invecchiando, quando il tuo metabolismo inizia a rallentare, devi fare sempre più sforzi per bruciare questo grasso.

2 Stile di vita sedentario

Se trascorri la maggior parte del tempo seduto, il rischio di contrarre la cellulite aumenta molte volte. Il tono muscolare si indebolisce, il sangue ristagna e nelle parti più vulnerabili del corpo non è il massimo materiale utile. Ciao, buccia d'arancia!

3 Gravidanza

Più precisamente, il motivo non è nemmeno questo, ma un cambiamento nei livelli ormonali nelle donne. Nemico bella pelle- ormone estrogeno. Aumenti e cali degli ormoni si verificano durante la pubertà, la gravidanza, l’allattamento al seno e dopo la menopausa. Tutti questi fattori incoraggiano l’organismo a fare scorta di grasso e ad accumularlo nelle cosce e nell’addome.

Fumo e altre cattive abitudini

Il fumo e l'alcol rallentano anche l'eliminazione delle tossine e dei rifiuti dal corpo. Inoltre, la nicotina restringe i vasi sanguigni, minacciando la comparsa di edema.

Genetica

Sfortunatamente, questo fattore non può essere scontato. La bassa velocità di combustione dei grassi e il metabolismo lento possono essere ereditari.

Medicinali

Forti antibiotici, diuretici e persino sonniferi possono interrompere il metabolismo e influenzare negativamente altri processi importanti nel corpo.

Il consumo eccessivo di cibi grassi, fritti, salati e piccanti porta alla formazione della cellulite. Tutto è semplice qui. La conclusione da tale cibo sostanze nocive dal corpo rallenta, da qui il grasso. Di seguito parleremo con un esperto della corretta alimentazione che aiuterà a combattere la cellulite. Per ora il punto successivo.

Mancanza di liquidi

Non solo l'eccesso di liquidi è dannoso, ma anche la sua mancanza. L'acqua aiuta il nostro corpo a liberarsi delle scorie e delle tossine, il che significa che favorisce la salute della pelle.

9 Diete

Diete mono particolarmente rigide. Quando, dopo un lungo digiuno, il corpo riesce ad accedere ad un’alimentazione adeguata, non si limita a gridare “Evviva!” inizia avidamente ad assorbire tutto ciò che prima gli era inaccessibile, ma si sforza anche di fare una riserva per il futuro. Riesci a indovinare com'è questo titolo?! Sì, queste sono cellule di grasso!

Oltre alle cause dirette della cellulite, ce ne sono molte anche indirette. Spuntini privati ​​di corsa, stress, superlavoro. La presenza di una “buccia d'arancia” può anche indicare altro problema serio– un disturbo del tratto gastrointestinale, una malattia del fegato o dei reni.

Come liberarsene?

Alcuni medici definiscono la cellulite una malattia, mentre altri la considerano un difetto estetico che non pregiudica in alcun modo la salute e quindi non necessita di cure. Entrambi gli approcci sono sbagliati. La cellulite non può essere definita una malattia nel pieno senso della parola. Tuttavia, questa non è una condizione della pelle del tutto normale. Le aree del corpo con cellulite non ricevono vitamine necessarie e accumulare tossine. Pertanto, la comparsa della “buccia d’arancia” è un segnale che il corpo ha bisogno di attenzione e sostegno.

"È molto difficile e praticamente impossibile sbarazzarsi di questo effetto sul tuo corpo", afferma Jamilya Atabieva, nutrizionista, ostetrico-ginecologo, psicologa certificata e anche campionessa mondiale di karate. – Ma è possibile ridurre le manifestazioni. E bisogna partire dal “profondo”, e non dalle “cime”.

Allora, cosa consiglia il nostro esperto?

! Acqua e dieta equilibrata– questo è ciò che sta al centro e a cui dovresti prima prestare attenzione.

Acqua

Devi bere la tua quota d'acqua. Questo è l'unico modo per rimuovere tutte le tossine e i rifiuti dal corpo. Per conoscere il tuo fabbisogno giornaliero, devi moltiplicare il tuo peso in kg per 35. Assicurati che l'acqua entri nel tuo campo visivo: metti una bottiglia d'acqua sul posto di lavoro e una caraffa a casa. Portalo sempre con te in piccole bottiglie. Puoi attaccare adesivi luminosi sui contenitori in modo che ogni volta che attiri la tua attenzione sul "pennarello" luminoso bevi qualche sorso di liquido. Anche l'acqua "esterna" è benefica: una doccia di contrasto e un massaggio delle aree problematiche con una spazzola rigida aiuteranno a migliorare la microcircolazione nello strato di grasso sottocutaneo.

Dieta bilanciata

Ogni pasto dovrebbe essere equilibrato. La tua dieta deve contenere grassi, proteine ​​e carboidrati (nella giusta quantità, senza abusi). Il ritmo di alimentazione è ogni 4 ore.

Meno proteine, più condizione peggiore pelle, il che significa che c'è una maggiore possibilità che la "buccia d'arancia" si diffonda in tutto il corpo.

C'è un malinteso secondo cui il cibo semplicemente cotto non ha un buon sapore. E questa è la cosa principale con cui deve confrontarsi un dietista-nutrizionista. La realtà è che per 10 dei vostri piatti abituali e non proprio “corretti”, ce ne sono 20 semplici, gustosi e salutari.

Cibi salutari

Cosa includere nella dieta quotidiana? Quali prodotti aiuteranno nella lotta per la salute e bel corpo?

Avocado

Non ricordiamo spesso questo frutto quando pianifichiamo il nostro menù a casa, ma invano. L'avocado contiene aminoacidi essenziali, vitamine A, vitamine B, C, D, molti microelementi, oltre a potassio, magnesio, calcio, ferro, sodio. Questo forte antiossidante. Il frutto aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, migliora la microcircolazione, influisce sulle condizioni della pelle e migliora i livelli ormonali.

Cereali

Grano integrale, avena, segale. I cereali sono ricchi di magnesio, che migliora le condizioni della muscolatura liscia dei vasi sanguigni, di conseguenza, migliorano la microcircolazione e il drenaggio linfatico, livellando l'effetto “buccia d'arancia”.

Noci e semi

Contengono aminoacidi essenziali, migliorano la microcircolazione, hanno un effetto benefico sui livelli ormonali e sulla bellezza della pelle in generale. Il leader a questo punto è olio di lino. Contiene un contenuto record di aminoacidi essenziali, oltre a Omega3 e Omega6. Bevendo un cucchiaio di olio al mattino a stomaco vuoto, copri completamente il fabbisogno giornaliero di una persona i grassi giusti e “avviare” il lavoro del corpo.

Frutti di bosco

Ridurre il rischio di coaguli di sangue e migliorare il flusso sanguigno. Contengono una grande quantità di vitamine, calcio, microelementi, antiossidanti, che contribuiscono al ringiovanimento degli organi.

Verde

Aneto, prezzemolo, insalata verde, spinaci. Un sacco di calcio, vitamine, minerali, oligoelementi. Grazie alle verdure, la viscosità del sangue diminuisce, la microcircolazione viene ripristinata: il risultato è un miglioramento delle condizioni della pelle, anche nelle aree problematiche.

Cosa escludere dalla dieta?

Devi smettere di mangiare grassi e cibi fritti. Oppure ridurli al minimo. I più dannosi sono gli isomeri trans acidi grassi, che si trovano nei fast food, nelle patatine e nei dolci acquistati in negozio: è meglio evitarli del tutto. Limitare/eliminare l'alcol (chilocalorie extra vuote + ritenzione di liquidi nel corpo) e il fumo (microcircolazione compromessa). Caffè – se non riuscite ad eliminarlo del tutto, sostituitelo con caffè nero naturale e senza zucchero. E un sostituto può dargli dolcezza origine naturale, ad esempio a base di stevia. Ed è importante! Smetti di aggiungere sale ai piatti per evitare che si gonfino.

Naturalmente, questa è solo la base che ti aiuterà a mantenere la pelle giovane e sana. Esistono molti altri modi, ad esempio lo sport, può essere un fitness club o una camminata regolare, così come l'aerobica, la danza, la corsa. Può anche trattarsi di effetti meccanici: massaggi, "impacchi" e procedure hardware da parte di un cosmetologo.

Ricordare! Anche se non hai la forza e l’ispirazione per implementare tutto subito, è importante fare piccoli passi “onesti” e, soprattutto, regolari verso il tuo obiettivo. E poi ci riuscirai!

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Questo problema spiacevole pronto ad apparire in qualsiasi momento. La "buccia d'arancia" su braccia, gambe, pancia o glutei si verifica sia all'età di 15 che a 50 anni: tutte le età sono sensibili alla cellulite, tutti i tipi di corpo sono sensibili. Ogni donna può sconfiggerlo. La cosa principale è capire perché appare la cellulite, influenzare la causa, non l'effetto. I risultati non ti faranno aspettare.

Cos'è la cellulite

Alcuni medici la definiscono una malattia, altri la liquidano come un problema. In sostanza, la cellulite è un cambiamento nella struttura delle cellule adipose sottocutanee. Il metabolismo è interrotto nelle aree colpite. Le cellule di grasso crescono, accumulano tossine e si attaccano alle aree problematiche - glutei, gambe, braccia, stomaco - prevenendo buona circolazione sanguigna, nutrizione dei tessuti. Dove appare la cellulite, il derma è ricoperto da una "buccia d'arancia": si tratta di fosse, tubercoli, nodi e macchie bluastre.

Minaccia diretta organi interni Non provoca la cellulite, ma è inaccettabile ignorarlo. Le zone colpite dalla cellulite, non ricevendo vitamine, microelementi, ossigeno e accumulando tossine, diventano fonte di intossicazione generale. Se hai la pelle flaccida - quella stessa "buccia d'arancia", questo è un chiaro segnale: il corpo ha bisogno di attenzione e sostegno.

Spesso i malati devono affrontare le conseguenze psicologiche della cellulite: non si sentono belli. Una schiena nuda, una coscia leggermente scoperta, una foto in costume da bagno, un'apparizione spettacolare in pubblico? Che cos'è! Senza entrare nei dettagli del motivo per cui appare la cellulite, le donne si sforzano di sbarazzarsi della "buccia d'arancia" con ogni mezzo. È facile evitare costi elevati se si comprendono le cause della cellulite.

Cause della cellulite nelle donne

Secondo gli studi, la cellulite “a buccia d’arancia” appare nel 90% delle donne. Nelle donne magre e grassocce, il processo si sviluppa allo stesso modo. Perché la cellulite appare molto più spesso nelle donne che negli uomini? Tra le tante ragioni, gli esperti ne identificano tre principali: prodotti non salutari, squilibrio ormonale, fumare. Sono allarmanti anche i seguenti fattori:

• Mancanza di liquidi. Un corpo essiccato elimina le scorie e le tossine peggiori, ed è quindi incline alla cellulite.
• Uso di antibiotici, diuretici, sonniferi. I farmaci aggressivi interrompono il meccanismo di autodepurazione e regolazione processi metabolici, stabilito dalla natura. La cellulite è la risposta del sistema interno alle interferenze esterne.
• Eccessivo entusiasmo per le diete. Un organismo che viene costantemente tenuto a dieta da fame, in rari giorni Nutrizione corretta tende ad immagazzinare più riserve energetiche. Le nuove cellule adipose costituiscono un ambiente eccellente per lo sviluppo della cellulite.

Alimenti che provocano la cellulite

Il ritmo frenetico della vita e la disattenzione per il corpo sono le ragioni dell'amore per piatti e prodotti gustosi ma malsani. Provocano un deterioramento della salute e contribuiscono anche alla comparsa della “buccia d'arancia”. Se la lotta alla cellulite è diventata l’obiettivo principale, dovrai rinunciarvi per sempre. Dopo esserti chiesto perché appare l'odiata cellulite e aver deciso di combatterla, dovresti rinunciare a cibi e piatti come:

• Torte, pasticcini, dessert, pasticcini. Carboidrati veloci, non appena entrano nel corpo, si depositano nel deposito di grasso, trasformandosi in cellulite. I carboidrati lenti - cereali, frutta, cioccolato fondente consumati a colazione - ti daranno molta energia senza danneggiare la tua figura.
• Sale da cucina in eccesso. Gli alimenti ricchi di esso provocano ritenzione di liquidi. Non trovando via d'uscita, si deposita... sotto forma di cellulite. Non eliminare del tutto questa sostanza. Norma quotidiana sale, che non provoca la comparsa della “buccia d'arancia” – contiene solo 5 g verdure fresche, funghi, alghe.
• Qualsiasi alimento trattato termicamente e preparato per un uso futuro. Insieme a salsicce, patè, maionese e ketchup, un'enorme dose di conservanti, coloranti, addensanti e riempitivi entra nello stomaco. Un organismo saggio li riconosce come sostanze pericolose e cerca di sbarazzarsi della zavorra. Alcune di queste sostanze si depositano... sotto forma di cellulite.
• Latticini con il massimo contenuto di grassi. Il sistema digestivo umano non è in grado di digerire completamente i prodotti animali pesanti. Non tutti i grassi vengono rimossi dal corpo; i grassi rimanenti vengono immagazzinati nelle aree problematiche. La comparsa della cellulite è garantita. Non è necessario rinunciare ai latticini. Scegli invece la ricotta e il kefir senza contenuto di grassi, la panna acida a basso contenuto calorico, quindi la cellulite non ti farà paura.
• Soda dolce, alcol e soprattutto caffè solubile. Se queste bevande occupano un posto significativo nella tua dieta, allora hai trovato la risposta alla domanda sul perché appare la cellulite. Sostituiscili con acqua, tè verde debole, tè nero e succhi appena spremuti.

Ormoni

La cellulite è spesso accompagnata da uno squilibrio ormonale. L'eccesso di estrogeni indebolisce i vasi sanguigni e le aree colpite si ricoprono di cellulite. Cambiamenti ormonali Il corpo femminile sperimenta costantemente: durante la pubertà, durante la gravidanza e l'allattamento, dopo la menopausa. I livelli di estrogeni sono elevati, motivo per cui la cellulite compare dopo il parto, durante l'allattamento e in età adulta.

Fumare

È facile riconoscere un forte fumatore dalle condizioni della sua pelle. Di colore giallastro, sottile, coperto da una rete di rughe e nelle aree problematiche - cellulite a "buccia d'arancia". Il fumo di tabacco secca l'epidermide, la nicotina a livello intercellulare interrompe lo scambio di ossigeno e il catrame di tabacco avvelena il già fragile corpo femminile. Ogni sigaretta ti avvicina alla cellulite.

Questo problema è tradizionalmente considerato un problema femminile. Spesso le donne sono indignate, perché gli uomini non hanno la cellulite? E invano. La risposta alla domanda se gli uomini hanno la cellulite è ambigua. Sì, non vedrai la “buccia d’arancia”. Ma se nelle donne le cellule adipose della cellulite si accumulano in tutto il corpo, negli uomini soffrono la vita e l'addome. Dall’esterno non si può dire che i rulli morbidi siano “ salvagenti“Questa è la cellulite. Una pelle più spessa di quella femminile è in grado di nascondere le irregolarità della “buccia d'arancia” sottostante.

Un'altra caratteristica del corpo maschile è la combustione più attiva del grasso, che costituisce la base della cellulite. Ecco come funziona l'ormone adrenalina. Ce n'è molto nel sangue degli uomini. A differenza delle donne, il corpo dei rappresentanti della metà più forte dell'umanità tende ad aumentare massa muscolare, ma non accumulare grasso in eccesso. In tali circostanze la cellulite semplicemente non ha nulla su cui formarsi.

Come sbarazzarsi della cellulite a casa

Difficilmente riuscirai a sbarazzarti velocemente della cellulite a “buccia d'arancia”: in 2 settimane non riuscirai a eliminare i depositi su braccia, gambe o pancia. L'importante è sapere come si forma la cellulite e ricordare che è possibile sconfiggerla all'età di 18, 30 e 60 anni. Il programma per eliminare la "buccia d'arancia" comprende sport, massaggi, ripasso della pelle la dieta e il miglioramento generale del corpo. È meglio non chiedersi quanto tempo ci vorrà per eliminare le conseguenze della cellulite, ma introdurre cambiamenti benefici nella propria vita. Con il tempo la “buccia d’arancia” sarà solo un ricordo.

Esercizio fisico

Esercizi mattutini regolari (esercizi), inclusi i seguenti esercizi, aumenteranno l'efficacia della lotta contro la cellulite:

1. Squat e mezzi squat. Esegui diversi approcci contemporaneamente 10-15 volte, alternando squat con mezzi squat. Questa meravigliosa attività ti aiuterà sia a rimuovere la “buccia d'arancia” dalle gambe, a rassodare i muscoli dei glutei, sia a mantenere il tono del corpo affetto da cellulite.
2. Oscilla le gambe stando in piedi e sdraiato. Solleva le gambe lungo il corpo o di lato e i depositi di cellulite inizieranno a sciogliersi. La regola principale è eseguire l'esercizio utilizzando i muscoli.
3. Eventuali esercizi addominali da una posizione sdraiata. Lavora in modo uniforme il retto addominale, gli obliqui, i muscoli addominali superiori e inferiori per eliminare la “buccia d'arancia” della cellulite in quest'area.

Pillole

Ci sono molte pillole che pretendono di essere una cura per la cellulite. Alcuni "medicinali" sono innocui, altri causano un duro colpo al corpo, ma non alla stessa "buccia d'arancia". Non esiste una pillola magica contro la cellulite! Buono: corretta alimentazione, cura di sé, massaggio delle zone in cui appare la “buccia d'arancia”, pulizia del corpo, sport. I mezzi che trattano direttamente la cellulite non sono ancora stati inventati.

Massaggio

Questo metodo è uno dei più efficaci nella lotta contro la buccia d'arancia. Il corso anticellulite comprende un minimo di 10 procedure. È meglio affidarsi a uno specialista in grado di affrontare la "buccia d'arancia". Sintonizzati in anticipo malessere: abbattere i depositi di grasso della cellulite e costringere il corpo a pomparvi il sangue non è facile. In tali aree, il massaggiatore lavora molto attivamente.

Dieta

La dieta contro la cellulite è sostanzialmente identica a quella che costituisce la base di uno stile di vita sano: prodotti freschi, cibi naturali, preparati con le proprie mani, un minimo di grassi, molta frutta e verdura. Nella lotta contro la “buccia d'arancia” della cellulite, non dimenticare l'acqua (2-3 litri al giorno) e additivi attivi. È meglio assumere complessi equilibrati di vitamine e minerali per un mese 2-3 volte l'anno.

Video: come affrontare la cellulite sulle gambe

Nella lotta alla “buccia d'arancia”, i video tutorial con programmi anticellulite sono un ottimo sostituto dell'allenamento in palestra. Il video qui sotto ti aiuterà ad affrontare da solo la cellulite sulle gambe. Questo è quasi il massimo area problematica. La cellulite compare qui prima che in altre zone ed è molto comune. Dovrai lavorare duro per sbarazzarti dei depositi di grasso. Il risultato sotto forma di pelle liscia senza cellulite ti piacerà sicuramente.