Quanto tempo ci vuole perché una distorsione alla caviglia guarisca? Distorsione alla caviglia - trattamento a casa.

Distorsione caviglia, sintomi, cause e trattamento a casa: il nostro argomento di oggi sul sito web.

La caviglia ne ha uno di più edifici interessanti Nel nostro corpo, questa articolazione è progettata come nessun'altra articolazione. Portare carico pesante intrecciati all'articolazione un gran numero di corde e fibre e, a causa della loro individualità, i danni possono essere piuttosto gravi, ad esempio una distorsione carico aumentato sulla caviglia.

Vorrei sottolinearlo immediatamente con qualsiasi trattamento questo tipo la lesione guarisce in modo molto problematico e il paziente dovrà trascorrere molto tempo a letto.

In genere, una distorsione alla caviglia si verifica quando una persona si torce la caviglia. Ciò può accadere sia durante lo sport: saltare da un'altezza, cadere, ricevere un colpo al piede, sia semplicemente camminare (condizioni ghiacciate, terreno irregolare).

Alla negligenza possono contribuire anche molti altri fattori di rischio, di cui forse nessuno è a conoscenza: ·

• carichi eccessivi (sport, danza, ecc.);
• peso in eccesso;·
• pizzicare le scarpe;
• tacco alto o suola;
• traumi passati;
• colpi accidentali al piede.

Esistono numerose malattie in cui i legamenti sono inizialmente deboli o suscettibili a cambiamenti patologici:

• conseguenze del rachitismo sofferto durante l'infanzia - gambe a forma di O o a forma di X;
• arti di diversa lunghezza a causa di osteomielite, paralisi cerebrale;
• struttura anormale del piede, arco plantare eccessivamente alto;
• miastenia grave (difficoltà nella conduzione degli impulsi nervosi);
• instabilità articolare dovuta ad artrosi.

Sintomi di una distorsione alla caviglia

Ma per iniziare il trattamento, è necessario assicurarsi che l'articolazione della caviglia sia effettivamente slogata, poiché molte altre lesioni possono presentare sintomi simili.

Una distorsione alla caviglia è caratterizzata da movimenti accompagnati da dolore abbastanza intenso, si nota anche un gonfiore, un ematoma, un aumento locale della temperatura, possono insorgere problemi nella deambulazione, fino alla completa incapacità di calpestare il piede. Possibile durante il movimento, aumento del dolore durante il movimento nella proiezione laterale.

I segnali possono variare. Dipende se ci sono stati danni di questo comune prima e, se si fossero verificate lesioni di questo tipo, i sintomi della lesione potrebbero non essere così significativi come il danno.

Secondo gli standard medici, il livello di danno può essere suddiviso in 3 gradi:

1. Il primo grado comprende pazienti che svolgono attività indipendenti con i piedi.

Il paziente può camminare, le rotture delle fibre sono minori e il dolore non è molto forte.

2. Nel secondo, il numero di fibre strappate aumenta, il paziente praticamente non riesce a muovere la parte danneggiata della gamba e il dolore è forte.

3. Al terzo tipo operatori sanitari comprendono rotture dei tendini, i sintomi sono simili a una frattura. Può essere accompagnato da una vasta emorragia sottocutanea, gonfiore e forte dolore.

È per questi motivi che i medici sconsigliano di fare una diagnosi a occhio a chi si trova vicino alla vittima, poiché una distorsione può essere confusa con una frattura e il paziente deve essere immediatamente portato in ospedale. Ci si terrà sicuramente Esame radiografico articolare per escludere una frattura; nei casi gravi può essere prescritta anche una risonanza magnetica.

Dopo un esame in ospedale, il medico prescriverà un trattamento che è simile in efficacia al trattamento domiciliare, e quindi il trattamento della distorsione può essere effettuato a casa, utilizzando mezzi comprovati.

Trattamento delle distorsioni della caviglia

Le persone che non hanno tempo di aspettare che tutte le “piaghe” guariscano dovrebbero sapere quando uso corretto i farmaci e l'inizio tempestivo del trattamento possono ripristinare rapidamente l'articolazione danneggiata.

Di solito quando buon trattamento Il periodo per la completa guarigione dell'articolazione della caviglia dura circa due settimane. Ma affinché il trattamento non venga ritardato in seguito, è necessario farlo tempestivamente In caso di distorsione alla caviglia, prestare il primo soccorso:

• Prima di tutto, devi applicare qualcosa di freddo sul sito della distorsione, di solito questo.
• Se ciò non fosse possibile, applicare un panno imbevuto di acqua (tenere premuto per circa 30 minuti);
• Impedire al paziente di muoversi, poiché con uno stiramento grave le conseguenze possono essere molto peggiori,
• Posizionare il paziente sul pavimento o sul terreno e garantire la tranquillità fino all'arrivo del medico. Se hai esperienza in tali situazioni, puoi applicare una stecca sulla zona dolorante utilizzando delle bende.
• Dopodiché è meglio alzare leggermente la gamba; a questo scopo è adatta una coperta piegata più volte.
• Se gravi danni e dolore, allora al paziente deve essere somministrato un anestetico.

Dopo aver ricevuto grave lesione quando il medico dirige chirurgia, il recupero dura circa un mese, durante il quale dovrai utilizzare vari unguenti antidolorifici con effetti antinfiammatori, che aiutano i legamenti a tornare alla normalità più velocemente.

Se il danno non è così grande, allora dovrebbero essere applicate le seguenti semplici regole: ·

• Applicare un impacco freddo ogni giorno 5 volte per tre giorni;
• Tratta le zone contuse con un antinfiammatorio farmaci non steroidei(unguenti) come Nurofen, Ibuprofen, Ketoprofen, ecc.;
• La gamba deve essere mantenuta nella stessa posizione; per garantire una fissazione stabile, la gamba viene avvolta benda elastica, è consigliabile che l'arto sia più alto della testa, in questo modo la guarigione avviene più velocemente.

Importante! Per i primi 2-3 giorni si raffredda la zona interessata per prevenire la diffusione di edema e iperemia, quindi si applicano impacchi caldi per risolvere gli ematomi.

Bendaggio per distorsione alla caviglia

Trattare una distorsione alla caviglia a casa

Puoi curare una distorsione alla caviglia a casa sia con i farmaci che con l'uso di rimedi popolari.

Il trattamento farmacologico prevede l'uso di unguenti antinfiammatori non steroidei (Nurofen, Nice), venotonics (Troxevasin, Troxerutin).

Se ciò è possibile nelle tue circostanze, l'uso della fisioterapia accelererà la guarigione: magneti, UHF, due settimane dopo un lieve infortunio puoi già iniziare a dedicarti alla terapia fisica mirata allo sviluppo dell'articolazione.

Il trattamento domiciliare prevede il trattamento con rimedi popolari comprovati, che non sono in alcun modo inferiori al trattamento farmacologico. I rimedi popolari sono molto efficaci e di solito consistono in lozioni e impacchi che alleviano il dolore, l'infiammazione e il gonfiore.

• La cura miracolosa più popolare è la solita. Per fare un impacco, le foglie di entrambi vanno impastate e applicate sul livido.
• Prossimo sicura medicinaè il latte. Per la procedura di cui avrai bisogno latte caldo. Un pezzetto di garza va immerso nel latte e poi legato al livido.
• In caso di forte dolore, verrà in soccorso. È necessario torcere diverse cipolle e applicare questa miscela sulla zona dolorante. Le cipolle sono buone per alleviare il dolore.
• Particolarmente buon rimedioè un vagabondo. Questo rimedio può essere acquistato in farmacia e aggiunto ad esso burro. Si tratta davvero di un ottimo rimedio, dal quale gonfiori, abrasioni e contusioni scompariranno dopo pochi giorni.
• Un impacco alcolico aiuterà ad eliminare il gonfiore causato da distorsioni minori. Per fare questo, inumidire leggermente uno straccio e applicarlo sul gonfiore per 6-8 ore, fissando l'impacco con una benda elastica.
• Un altro modo è riscaldare l'area danneggiata. Per fare questo, puoi usare senape secca o sale marino.
• Particolarmente apprezzate sono le compresse a base di 200 ml di alcol, 250 ml acido acetico e diversi. Preparare una tintura e poi, dopo aver inumidito il panno, applicarla sulla zona distesa.

Il trattamento domiciliare prevede non solo il riposo, ma anche un leggero carico sui legamenti della caviglia.

Per fare questo, dopo il corso principale del trattamento, puoi iniziare a fare un piccolo riscaldamento - giri, sollevando le gambe con una corda sopra le sbarre, puoi anche aggiungere piccoli movimenti dei piedi, massaggio terapeutico.

Inoltre, è possibile aggiungere unguenti riscaldanti a piccole attività fisiche per un maggiore flusso sanguigno, che favorisce guarigione rapida articolazioni (unguenti dal peperoncino, nonché dal veleno di serpente e).

IN trattamento domiciliare Puoi anche attivare il riscaldamento delle aree di allungamento argilla curativa o fango, acquistabile in qualsiasi farmacia.

Il fango viene riscaldato e, dopo aver realizzato una piccola torta, viene applicato sulla zona stirata e lasciato per diverse ore. Puoi eseguire tali procedure ogni giorno.

Disturbi nel trattamento delle distorsioni

Un livido minore non deve essere confuso con una distorsione grave, o addirittura legamento lacerato. In caso di forti stiramenti, non è possibile utilizzare tutti i prodotti inclusi composizioni alcoliche. Inoltre, puoi iniziare a allungare la gamba solo dopo qualche settimana di riposo, altrimenti puoi solo fare danni.

L'esito del trattamento dipende solitamente da una visita tempestiva all'ospedale e dal complesso di trattamenti prescritti, anche se non importa quanto ci provi, un danno grave richiederà circa tre settimane per guarire.

Con rottura completa dei legamenti dovrai sottoporti ad un intervento chirurgico per rimuovere i coaguli di sangue, seguito dalla sutura del legamento e dall'applicazione di una stecca di gesso.

Ma vale la pena ricordare che con questo tipo di lesione, se viene rilevato un pallore innaturale sulla pelle del piede, è necessario contattare immediatamente il centro medico più vicino: questo dimostra che il flusso sanguigno attraverso i vasi della gamba non si muove.

Distorsione alla caviglia – lesione apparato legamentoso caviglie. I sintomi e il trattamento del problema dipendono dall’entità della lesione. Maggior parte segni comuni distorsioni – dolore quando si cammina e gonfiore della zona danneggiata della gamba. Secondo classificazione internazionale Le lesioni alla caviglia dell'ICD-10 sono classificate nel blocco S90-S99.

Gradi di allungamento

Esistono diverse fasi del problema:

1. Grado 1: si verifica una leggera rottura delle singole fibre. I sintomi della distorsione sono lievi e la mobilità articolare non è compromessa. Il paziente può calpestare il piede per un breve periodo.
2. 2° grado: si verifica una rottura del fascio fibroso del tendine. I sintomi principali sono il dolore quando si cammina, che ricorda una frattura delle ossa tubolari.
3. 3o grado: la distorsione della caviglia presenta sintomi simili a una frattura delle ossa della caviglia e in alcuni casi ha un quadro clinico più vivido. La funzione del piede è completamente interrotta e l'enfasi su di essa diventa impossibile non solo a causa del dolore, ma anche perché cambiamento patologico elementi congiunti.

Cause del problema

Ci sono molte ragioni che possono portare a danni all'apparato legamentoso:

• attività sportive intense;
• uso regolare di scarpe col tacco da parte delle donne;

• carico eccessivo sul piede in assenza di un allenamento costante;
• viaggiare su strade accidentate;
• Corsa sulla lunga distanza.

I fattori predisponenti per il verificarsi di distorsioni includono:

• eccesso di peso corporeo;
• struttura anormale dei tessuti connettivi;
• piedi piatti;
• jogging;
• malattie delle articolazioni degli arti inferiori.

I genitori di bambini iperattivi spesso affrontano questo problema. Se un bambino subisce una distorsione alla caviglia, è necessario cercare urgentemente aiuto. cure mediche.

Segni di danneggiamento

Distinguere una distorsione da semplice livido possibile da quadro clinico. Il problema sarà inizialmente indicato dal dolore nel sito della lesione. Inoltre, si osservano i seguenti sintomi:

• ridotta mobilità del piede;
• gonfiore nel sito della lesione;

• arrossamento della pelle;
• aumento della temperatura;
• ematoma nel sito della lesione.

Considera più in dettaglio segni esterni Le distorsioni della caviglia possono essere viste nelle foto sulle risorse Internet.

Pronto soccorso per infortunio

Ci sono 4 passaggi di primo soccorso da seguire dopo una distorsione alla caviglia:

1. Posiziona un oggetto sotto la caviglia in modo che la gamba sia in posizione elevata (circa 20 gradi rispetto al piano del pavimento). Questa azione ridurrà il gonfiore nel sito della lesione.
2. Allegare impacco freddo alla gamba dolorante. Conservare il ghiaccio per non più di 30 minuti.
3. Applicare una benda fissante. Per le distorsioni della caviglia, utilizzare bende elastiche o materiale improvvisato. La benda viene applicata secondo uno schema a forma di otto attorno al piede e alla parte inferiore della gamba.

Importante! Non stringere troppo la benda di fissaggio. Ciò potrebbe ostacolare la circolazione sanguigna.

1. Prendi farmaci con effetto analgesico - Ketonal.

Attività vietate durante lo stretching

Molte attività consigliate dalle persone sui forum non possono essere svolte se hai una distorsione alla caviglia. Queste azioni includono:

• strofinare la zona ferita con alcol;
• installazione di una benda durante la notte;
• sviluppo dell'articolazione nei primi giorni dopo l'infortunio;
• applicare calore secco sulla zona danneggiata.

Dovresti sapere! L'uso di unguenti con effetto riscaldante, alcol e impacchi caldi contribuisce alla dilatazione dei vasi sanguigni e ad una diffusione ancora maggiore dell'edema.

Diagnostica

Le misure principali quando si effettua una diagnosi sono lo stiramento delle fibre muscolari della caviglia - palpazione e ispezione visuale. Può essere prescritta una radiografia per valutare le condizioni dei legamenti e dei muscoli. Se c'è una discrepanza tra i sintomi del problema e i risultati della radiografia, si consiglia al paziente di sottoporsi ad artografia. Grazie alla risonanza magnetica, il medico valuta quanto sono danneggiati i legamenti e la cartilagine.

Dovresti sapere! Esame radiografico effettuato in diverse proiezioni e la diagnosi viene effettuata in base all'angolo di inclinazione dell'astragalo.

Tattiche generali di trattamento

Nella maggior parte dei casi, per il problema viene prescritto un trattamento domiciliare. Raramente i pazienti necessitano di un intervento chirurgico. Il modo in cui trattare una distorsione alla caviglia dipende dalla gravità della lesione e dai risultati delle radiografie.

1. Per il primo grado di danno è necessario riposo a letto, riparando l'area danneggiata per 24 ore, assumendo antidolorifici e procedure di recupero.
2. Nel secondo grado di distorsione, al paziente viene applicato un tutore sulla gamba ferita, viene fornito riposo e vengono prescritte procedure fisioterapeutiche.
3. In caso di lesioni gravi, viene applicata una benda di fissaggio sulla gamba ferita, al paziente vengono somministrate iniezioni con antidolorifici, Fisioterapia e procedure fisioterapeutiche.

Quanto tempo ci vuole perché un'articolazione guarisca? Dipende anche dall'entità del danno e dalla tempestività delle procedure terapeutiche.

Trattamento farmacologico

Il modo principale per combattere il problema è il trattamento con unguenti. Per le distorsioni della caviglia la terapia viene effettuata con gel contenenti:

1. Mentolo. Il componente fornisce lo stesso effetto di un impacco freddo. Inoltre, in farmacia è possibile acquistare un unguento rinfrescante destinato ad alleviare sintomi del dolore per infortuni alla caviglia.
2. Componenti antinfiammatori che aiutano a ridurre i sintomi del problema: Voltaren, Ibuprofene.

I seguenti farmaci aiuteranno a rimuovere l'ematoma dai tessuti gonfi:

• Unguento all'eparina;
• Troxerutina.

Il terzo giorno dopo l'infortunio, invece dei composti rinfrescanti, vengono utilizzati unguenti riscaldanti per le distorsioni della caviglia:

• Finaogon;
• Apizartron;
• Dolobene;
• Viprosal.

Dovresti sapere! Il trattamento con unguenti riscaldanti è vietato ai bambini di età inferiore a 12 anni.

Per le lussazioni accompagnate da forte dolore, vengono prescritti antidolorifici azione generale– Sedalgin, Analgin, Nimesil. I farmaci vengono assunti per via orale o somministrati per via intramuscolare sotto forma di iniezioni.

Il medico decide cosa fare in caso di distorsione. Può completare trattamento farmacologico procedure fisioterapeutiche o esercizi terapeutici. A volte ai pazienti viene prescritto un massaggio per accelerare la guarigione dei tessuti danneggiati e migliorare l'afflusso di sangue alle aree vicine. Senza un trattamento adeguato, il processo di recupero dall’infortunio richiederà molto più tempo.

Procedure fisioterapeutiche

Le attività riabilitative comprendono:

1. Ultrasuoni. La procedura consente di normalizzare il deflusso della linfa nell'area danneggiata. Dopo l'ecografia, gli unguenti vengono assorbiti meglio nel tessuto.
2. UHF. La procedura è progettata per ridurre l'infiammazione dei legamenti.
3. Trattamento alla paraffina. Gli effetti principali della procedura sono riparativi e analgesici. Può essere utilizzato sia nelle prime ore dopo lo stretching che in un periodo successivo.
4. Magnetoterapia. La procedura accelera l'assorbimento dei farmaci, riduce il gonfiore dei tessuti stirati e riduce il dolore.
5. Utilizzo dell'elettroforesi farmaci non steroidei e novocaina.

Esercizi ginnici

Dovresti chiedere al tuo medico la tempistica degli esercizi, poiché i movimenti attivi sono vietati nei primi giorni dopo l'infortunio. Inoltre, gli esercizi non sono raccomandati nei casi in cui il gonfiore dei tessuti danneggiati e i sintomi del dolore non scompaiono.

Il trattamento a casa con la ginnastica comprende:

• raccolta delle dita dei piedi piccoli oggetti;
• far rotolare una bottiglia con il piede;
• estensione e flessione delle dita dei piedi;
• rotazione del piede con la pinza installata;
• corda per saltare;
• correre su piccoli ciottoli;
• camminare sulle superfici laterali del piede (esterne o interne);
• camminare in punta di piedi (eseguito quotidianamente).

Dovresti sapere! Cosa fare con una distorsione in un caso particolare è determinato da uno specialista in fisioterapia.

Ricette popolari

I seguenti ingredienti sono adatti per il trattamento con rimedi popolari:

1. Foglie di piantaggine. La pianta viene lavata bene e ridotta in pasta. Il prodotto viene applicato sulla zona interessata e fissato con una benda. Per una ricetta simile potete utilizzare le foglie di farfara.
2. Impacco riscaldante con polpa di cipolla fresca. Affinché la terapia abbia successo, il prodotto viene utilizzato a partire da 3-4 giorni dopo l'infortunio. La purea di cipolla può essere mescolata con lo zucchero in un rapporto di 10:1 e applicata sulla zona lesa.
3. Decotto di radici di crespino: 1 cucchiaino. materie prime vegetali versare 200 ml di acqua e far bollire per 15 minuti. Pulisci l'area danneggiata con il prodotto 2-3 volte al giorno.

Per curare una distorsione in un bambino, puoi fare un impacco di succo borsa del pastore o aloe.

Possibili complicazioni

Le conseguenze di una distorsione si dividono in precoci (si verificano subito dopo l'infortunio) e tardive (si manifestano in modo periodo di riabilitazione). A prime conseguenze i problemi includono:

• dislocazione;
• suppurazione articolare;
• accumulo di sangue nella cavità articolazione danneggiata.

Nel periodo post-traumatico possono verificarsi:

• aumento della mobilità articolare.

Previsione

Le distorsioni di grado 1 vengono solitamente trattate senza complicazioni. La riabilitazione richiede 1 settimana. Durante il trattamento, il paziente deve indossare scarpe con la parte posteriore rigida per ridurre il carico sui legamenti slogati.

Quanto tempo impiega un'articolazione a guarire da lesioni più significative? Per una distorsione di grado 2, il congedo per malattia dura circa 14 giorni, poiché alla persona viene somministrata una fasciatura fissante per almeno 10 giorni. Il tempo necessario per guarire un’articolazione dipende dal grado di danno ai legamenti e dai metodi di riabilitazione e, in misura minore, dallo stile di vita e dalle abitudini del paziente.

Prevenzione del problema

La prevenzione delle distorsioni della caviglia comprende:

• indossare scarpe ortopediche;
• mantenere uno stile di vita attivo;
• stabilizzazione del peso;
• bendaggio alla caviglia prima delle lezioni tipologie professionali gli sport.

I tape sono cerotti speciali applicati sulla pelle per prevenire lussazioni e distorsioni.

Una distorsione alla caviglia non è considerata una lesione grave e nella maggior parte dei casi si risolve senza complicazioni. Tuttavia, quando il problema è secondario o si strappano i legamenti, si sviluppano patologie articolari. Pertanto, in caso di infortunio, è importante sapere come fornire adeguatamente il primo soccorso alla vittima e cercare assistenza medica il prima possibile. La base del trattamento è il riposo nei primi giorni dopo l'infortunio, l'assunzione di farmaci con effetto antinfiammatorio e procedure fisioterapeutiche durante il periodo di riabilitazione.

I legamenti nel corpo umano svolgono una funzione di fissaggio; collegano i muscoli alle ossa e le ossa tra loro. A causa dello stress eccessivo si verificano distorsioni o addirittura rotture dei legamenti. Vale la pena notare che questo infortunio uno dei più comuni. A volte è sufficiente fare un solo movimento imprudente e una persona subirà un infortunio simile, soprattutto gli atleti ne soffrono;

Sintomi

Per fornire il primo soccorso a una persona o, è necessario conoscere i sintomi e i meccanismi delle distorsioni. Se pratichi qualsiasi tipo di sport, allora questa informazione Ti sarà ancora più utile. Le distorsioni si verificano in genere a causa di un uso eccessivo. Piccole lacrime si formano nel tessuto legamentoso, causando dolore alla persona. Se una persona ha ricevuto ferita grave, potrebbe rompersi completamente.

In caso di distorsione, i sintomi saranno i seguenti:

Forte dolore;
- rigonfiamento;
- ammaccare;
- arrossamento;
- impossibilità di movimento.

Tuttavia, solo un medico può determinare con maggiore precisione la natura della lesione eseguendo un esame radiografico dell'articolazione. Se durante un infortunio una persona avverte una sorta di clic o scricchiolio e quindi diventa semplicemente impossibile muovere il piede, allora Grande opportunità che questo è un punto di svolta. Può essere accompagnato da distorsione o rottura dei legamenti.

Come prestare il primo soccorso

Più l'assistenza è competente e tempestiva, maggiori sono le possibilità di un intervento rapido e tempestivo recupero di successo. Il primo soccorso consiste in determinate azioni. Innanzitutto vengono tolte scarpe e calzini in modo da eliminare completamente ogni pressione sulla gamba dolorante. È auspicabile che sia completamente immobilizzata. La gamba dovrebbe essere leggermente sollevata, ad esempio posizionando sotto una coperta piegata o un qualche tipo di supporto, in questo modo si può migliorare la circolazione sanguigna.

È necessario applicare il ghiaccio sul punto dolente, ma questo dovrebbe essere fatto correttamente. Metti il ​​ghiaccio su un panno asciutto letteralmente per venti minuti, poi fai una pausa per lo stesso tempo e rimetti il ​​ghiaccio. Questa procedura deve essere eseguito entro le prime due ore dall'infortunio. Se il ghiaccio non viene applicato in tempo, il processo di recupero sarà più lungo. Successivamente, è necessario fasciare strettamente l'articolazione danneggiata con una benda elastica. Se necessario, puoi prendere qualche compressa di antidolorifico.

Grazie alla camminata eretta, l'uomo ha ottenuto non solo vantaggi, ma anche alcuni svantaggi. Debolezza dell'articolazione della caviglia, costretta a trattenere peso totale l'essere umano è uno di questi.

È questa articolazione che è più spesso esposta a un'ampia varietà di infortuni, particolarmente gravi tra coloro che praticano sport. Secondo i chirurghi, solo i legamenti del polso e del ginocchio possono competere con le lesioni dei legamenti della caviglia.

Qualsiasi specialista allenamento fisico posso dirti che la maggior parte delle distorsioni del piede si verificano a causa di infortuni domestici o lavorativi.

Solo sei pazienti su mille che necessitano di primo soccorso per una distorsione alla caviglia subiscono l'infortunio mentre praticano sport.

Le distorsioni della caviglia si verificano principalmente durante un movimento non adeguatamente coordinato in cui il tallone ruota verso l'interno. Ciò fa sì che la caviglia si muova verso l'esterno.

Inoltre spesso durante questo periodo i legamenti esterni e laterali del ginocchio sono soggetti a tensione.

Questo infortunio è particolarmente comune per le ragazze che indossano scarpe col tacco alto. A causa dell'inesperienza e dell'altezza eccessiva, nonché dello spessore insufficiente dei talloni, ad ogni passo c'è la possibilità di uno spostamento infruttuoso del baricentro, che porta ad una torsione del piede.

Inoltre, in caso di infortunio, si può sentire un suono scricchiolante o crepitante, che è tutt'altro che rassicurante per il proprietario della gamba ferita. Suoni acuti significa che i legamenti potrebbero essere stati strappati e anche l'osso potrebbe essere stato danneggiato.

Una distorsione di qualsiasi legamento è una lesione piuttosto dolorosa, il cui dolore aumenta con i carichi fino all'impossibilità di movimento.

Un grave grado di lesione è rapidamente indicato da gonfiore ed ematoma su larga scala, che compaiono qualche tempo dopo la lesione. Il gonfiore aumenta la sensibilità e riduce la mobilità dell'articolazione danneggiata, cosa particolarmente indesiderabile nel caso della caviglia.

Cause di distorsioni

La causa diretta, ovviamente, è la rotazione del piede verso l'interno, ma ci sono fattori che contribuiscono all'instabilità della caviglia, come:

• la presenza di un arco alto o addirittura di supinazione del piede;
• squilibrio della forza muscolare, quando i muscoli peroneali e dei piedi sono poco sviluppati a causa dell'allenamento intenso di altri gruppi muscolari (ad esempio, con frequenti distensioni su panca o uso di macchine ginniche);
• debolezza o cosiddetta "allentamento" dei legamenti - a causa della mancanza di attività fisica regolare, i legamenti si ammorbidiscono e non tengono bene insieme le ossa;
• crescita e dimensione ossea sproporzionate;
• disturbi nella giunzione neuromuscolare, a causa della quale l'articolazione della caviglia gira involontariamente;
• distorsione precedentemente lieve di muscoli e legamenti, che causa debolezza e instabilità dell'articolazione sotto carico.

A volte si verificano regolari distorsioni della caviglia in coloro che eseguono i passi in modo errato, cioè ruotando eccessivamente il piede verso l'esterno o ruotandolo verso l'interno. Questo tipo di camminata indebolisce le articolazioni della caviglia e alla fine porta a lesioni ai legamenti.

Sintomi

Le distorsioni della caviglia variano in gravità:

Si raccomanda inoltre di evitare l'automedicazione delle distorsioni acute, poiché ciò potrebbe comportare un recupero incompleto dall'infortunio. Per questo motivo si sviluppa instabilità cronica legamenti laterali dell'articolazione della caviglia, che successivamente porta a lesioni permanenti.

Per questo motivo si sviluppa un'instabilità cronica dei legamenti laterali dell'articolazione della caviglia, che successivamente porta a lesioni permanenti non solo durante l'esercizio e la camminata su terreni accidentati, ma anche durante la normale camminata tranquilla.

Trattamento delle distorsioni della caviglia

Per prevenire eventuali complicazioni, è necessario trattamento corretto distorsioni, che possono essere fornite solo da un chirurgo o da un traumatologo. Lo specialista determinerà con competenza il grado di lesione e prenderà tutto misure necessarie per il rapido ripristino della funzionalità articolare.

Le conseguenze delle distorsioni diventano più facili se si seguono correttamente le istruzioni di un professionista.

Tuttavia, quando grado lieve infortunio, non è necessario consultare un medico: il recupero avverrà da solo. Sarà sicuramente necessario aiuto se i sintomi della distorsione non scompaiono entro 14 giorni dall'infortunio e il paziente ha difficoltà a salire sulla gamba.

Inoltre, se il gonfiore si estende alla zona delle ossa dell'articolazione della caviglia o si osserva una notevole deformazione di questa articolazione, di solito provoca dolore insopportabile.

Riabilitazione di un paziente con una distorsione

Una distorsione si verifica immediatamente, il che significa che non può essere curata, come ad esempio un'infezione. La riabilitazione dopo un simile infortunio è, in effetti, un trattamento. La maggior parte delle persone, anche senza conoscenze di base di medicina, sa quali metodi possono essere utilizzati per ripristinare un'articolazione.

• Pace. Devi esercitare uno stress minimo sulla gamba, provare a camminare meno in generale. Qualsiasi stress dopo una distorsione di solito porta solo a complicazioni. Un fattore importante questo è dolore. Ricorda: il dolore è un meccanismo speciale che ci avverte dei danni al corpo, quindi non dovremmo sopportarlo e dimostrare coraggio o forza di volontà non necessari.

Trascurare il dolore non fa altro che peggiorare la lesione. Posiziona delicatamente il piede sul pouf quando sei seduto su una poltrona o su una sedia e, prima di andare a letto, posizionalo su un supporto o un cuscino: il sangue verrà drenato dall'articolazione della caviglia danneggiata e il dolore diminuirà.

• Freddo.È meglio raffreddare la gamba ferita con uno speciale spray congelante. Ma molti appassionati di sport semplicemente non ce l'hanno (anche se varrebbe la pena portarlo con sé), quindi è consuetudine applicare il ghiaccio, che deve essere avvolto in un panno. Il ghiaccio viene applicato per non più di 15 minuti e il raffreddamento può essere effettuato dopo un'altra ora.

Il freddo rallenta il movimento del sangue, riducendo così l'entità del gonfiore e attenuando il dolore. Forte allungamento Puoi raffreddarlo per 24 ore (agli intervalli indicati), poi devi, al contrario, agire con il calore: un bagno caldo e una piastra elettrica. Dopo aver evitato la formazione di grossi gonfiori, il calore lenirà l'articolazione e accelererà il flusso del sangue, che trasporta ossigeno e sostanze riparatrici.

Un medico riabilitatore elaborerà un programma di esercizi in modo che il recupero non venga rallentato a causa dello stress, ma venga accelerato. In questo modo avviene una graduale padronanza di tutti i movimenti disponibili dell'articolazione.

• Medicinali. I farmaci antinfiammatori come l’ibuprofene vengono utilizzati per prevenire l’infiammazione e ridurre il dolore. Per le distorsioni di terzo grado vengono prescritti antidolorifici. È possibile che per la ricostruzione dei legamenti sia necessario prendere degli speciali supplementi nutrizionali, aiutando a crescere troppo tessuto connettivo articolazioni.

Ulteriori informazioni sul recupero

Coinvolge una grave distorsione alla caviglia (grado 2 o 3). completa assenza qualsiasi stress, che renda difficile raggiungere il luogo di riabilitazione, soprattutto se sei abituato ad allenarti da solo. Dillo a chiunque possa aiutarti, solo di stare all'erta.

Se hai con te oggetti o liquidi freddi, prova a rinfrescare almeno un po' il piede. In generale, per tali situazioni è necessario avere con sé sia ​​una benda elastica che uno spray gelido. Dopo aver prestato il primo soccorso, non toccare l'articolazione e posizionare il piede su una piattaforma elevata in attesa di aiuto.

Non appena il gonfiore scompare, iniziare gli esercizi di riabilitazione. Ancora una volta, non lasciarti trasportare e non tollerare il dolore: sottomettiti e lascia stare la gamba. Secondo chirurghi e traumatologi, è meglio iniziare il riscaldamento il prima possibile, ma aumentare gradualmente il carico sui legamenti.

Il fatto è che durante la guarigione il legamento può fondersi in una posizione. Per questo motivo, la mobilità dell'articolazione è compromessa e sono frequenti i casi di atrofia muscolare per molto tempo non ha sperimentato alcuno stress. Ciò accade spesso con le fratture, poiché la loro riabilitazione richiede molto più tempo.

Molto utile nel recupero unguenti medicinali con anestetici, analgesici e farmaci antinfiammatori.

In ogni caso, dopo una distorsione, l'articolazione della caviglia richiede cure approfondite e un atteggiamento premuroso.

Sulla prevenzione delle distorsioni

Immediatamente dopo il trattamento

Dopo aver subito il trattamento e ripristinato l'articolazione, non dobbiamo dimenticare di:

• Indossare una cavigliera durante qualsiasi attività;
• prima o dopo aver praticato sport, fare ginnastica per allungare i muscoli;
• rafforzare muscoli peroneali;
• posizionare inserti speciali sotto il tallone per evitare lo spostamento dell'articolazione della caviglia.

Le scarpe giuste

La regola principale per prevenire le distorsioni della caviglia è indossare buone scarpe di supporto. E quando fai sport: scarpe da ginnastica alte.

Caratteristiche caratteristiche delle scarpe con eccellente supporto del piede:

• fondale – duro;
• la punta è abbastanza larga in modo che le dita non siano schiacciate;
• supporto del collo del piede – rigido o semirigido;
• sottopiede – rimovibile;
• la parte anteriore è abbastanza lunga;
• altezza del tacco – 1,5 – 2 cm.

Altre misure preventive

Se non puoi evitare le scarpe col tacco alto, dovresti camminarle con attenzione, evitando dossi e buche sulla strada.

In presenza di sovrappeso va combattuta, poiché qualsiasi grado di obesità comporta un aumento del sovraccarico delle articolazioni. Consigli banali da guidare immagine attiva la vita e una dieta equilibrata rimangono sempre rilevanti. Esercizio fisico La natura moderata aiuta a rafforzare i legamenti.

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Quando vedere un medico

La presenza dei seguenti sintomi dovrebbe indicare l'intervento medico immediato:

• forte dolore penetrante che interferisce con la deambulazione e il movimento dell'articolazione;
• intorpidimento nell'area dell'articolazione interessata o dell'intero arto;
• ampio arrossamento ed ematoma nella zona lesa;
• incapacità di muovere l'articolazione o, al contrario, sua mobilità anormale a causa del dolore;
• suono scoppiettante nell'articolazione dolorante;
• sindrome febbrile (brividi, temperatura elevata);
• la salute non migliora nei giorni successivi all’infortunio.

Perché non dovresti ignorare una distorsione al piede

La mancata attenzione alle lesioni può avere gravi conseguenze:

• senza trattamento tempestivo l'instabilità cronica dell'articolazione della caviglia appare con costante disagio;
• Una distorsione può essere accompagnata da lesioni alla caviglia più gravi, come la distruzione dell'osso con ulteriori complicazioni;
• A rottura parziale tendini, a volte si verifica un infortunio al piede che passa inosservato.

Molte persone considerano una distorsione un caso minore e non consultano uno specialista. Ma l’autovalutazione potrebbe essere errata. È meglio consultare un chirurgo per escludere la presenza di lesioni pericolose.

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Fornisce consulenze generali sulla nutrizione, selezione di una dieta per donne incinte, correzione del peso, selezione di nutrizione per esaurimento, selezione di nutrizione per obesità, selezione di una dieta individuale e nutrizione terapeutica. È specializzato anche in tecniche moderne test funzionali Nello sport; recupero dell'atleta.

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I legamenti sono placche di tessuto connettivo che fissano le ossa in un'articolazione. Quando vengono allungate, molte di queste fibre vengono strappate. Se un grosso fascio di tessuto viene danneggiato, si parla di rottura del legamento. Le ragioni di questo processo sono le seguenti:

• Indossare scarpe scomode, soprattutto tacchi alti. Gli atleti devono avere le caviglie fissate.
• Una caduta.
• Caratteristiche congenite, come archi alti.
• Alcune malattie, come la miastenia grave ( affaticabilità veloce muscoli a causa di un processo infiammatorio autoimmune).

Importante! Le persone che hanno subito una distorsione o un infortunio hanno molte più probabilità di subire nuovamente infortuni in futuro.

Sintomi e diagnosi

A seconda del numero di fibre danneggiate si distinguono tre gradi di gravità della lesione:

• 1° grado: minore sindrome del dolore, lievi disturbi dell'andatura (claudicatio).
• 2° grado: forte dolore e difficoltà di movimento, notevole gonfiore dei tessuti che circondano l'articolazione.
• 3° grado: ematoma (livido), mobilità anormale del piede, dolore molto forte e forte gonfiore, incapacità di muoversi.

Spesso il terzo grado è combinato con fratture degli stinchi; un suono scricchiolante durante la lesione può indicarlo.

Importante! Il dolore e il gonfiore in caso di rottura del legamento aumentano gradualmente, intensificandosi soprattutto al mattino, quindi può essere problematico valutare immediatamente i sintomi in modo obiettivo ed è imperativo consultare uno specialista;

Per escludere una frattura ossea, è necessario eseguire una radiografia. Ma il danno all'apparato legamentoso è difficile da vedere con il suo aiuto. In questa situazione viene utilizzata la risonanza magnetica. Questo metodo visualizza più chiaramente tutte le conseguenze dell'infortunio.

Pronto soccorso per distorsioni della caviglia

Il successo della terapia e la velocità del recupero dipendono da come viene fornito il primo soccorso alla vittima. Allora cosa dovresti fare se hai una distorsione alla caviglia?

1. Liberare il sito della lesione da scarpe e calzini per non tendere il tessuto.
2. Appoggia la vittima sulla schiena in modo che la sua gamba sia sopra il livello del cuore. Ciò aiuterà il sangue a defluire dall'articolazione e ridurrà il gonfiore.
3. Fissare l'articolazione con una benda elastica o una stecca improvvisata per prevenire ulteriori traumi e lo spostamento dei frammenti se si tratta di una frattura.
4. Applicare freddo. È meglio se si tratta di ghiaccio o di un prodotto congelato avvolto in un panno asciutto. Questo impacco viene applicato per 20 minuti, quindi rimosso per 20 minuti. Non puoi più mantenerlo freddo, altrimenti ti congelarai.
5. Somministrare alla persona una compressa di antidolorifico o un'iniezione e far riposare l'articolazione.
6. Se la vittima ha bisogno di recarsi autonomamente allo studio medico, è meglio non appoggiarsi alla gamba dolorante, ma utilizzare un bastone o una stampella.

Trattamento delle distorsioni della caviglia

Regime di trattamento

Le tattiche terapeutiche dipendono dalla gravità della lesione.

• Primo grado di gravità non richiede fissazione a lungo termine; sono sufficienti due o tre giorni, dopodiché è necessario iniziare a eseguire movimenti nell'articolazione e aumentare lentamente il carico. Se ciò non viene fatto, i legamenti si allenteranno.

Il primo giorno vengono applicati impacchi freddi. In futuro, gel e unguenti verranno utilizzati per ridurre il dolore, ad esempio con diclofenac, ibuprofene, ketoprofene. La venotonica locale (farmaci che migliorano la circolazione sanguigna) - Troxevasin, unguento con eparina - aiuterà a combattere.

• Secondo grado di gravità richiede l'immobilizzazione per 2-3 settimane. I primi giorni l'arto è sollevato. Come nel primo grado, durante il primo giorno viene applicato il raffreddore sull'articolazione, poi unguenti e gel antidolorifici. Il dolore grave viene alleviato con compresse e iniezioni intramuscolari.

Una settimana dopo l'infortunio, puoi iniziare a muovere le dita. Successivamente, gli esercizi vengono selezionati individualmente dal medico.

• Al terzo grado di gravità l'articolazione è fissa per 1 mese. Di norma viene applicato un calco in gesso. A volte ricorrono a trattamento chirurgico. Terapia farmacologica analogo a quello svolto per il primo e il secondo grado. Attenzione speciale viene sottoposto a terapia fisica.

Importante! In nessun caso si devono usare unguenti antidolorifici se sulla pelle sono presenti graffi, ferite, abrasioni, ulcere o altre formazioni.

Immobilizzazione - tappa importante nel trattamento delle distorsioni

Chirurgia

Gli interventi chirurgici per questa lesione vengono eseguiti in caso di rottura estesa del legamento o inefficacia metodi terapeutici. Vengono utilizzate le seguenti tipologie di interventi:

1. Chirurgia ricostruttiva. Le aree lacerate vengono suturate e talvolta sostituite con un impianto ricavato dai legamenti e dai tendini del paziente.
2. Artroscopia utilizzato per rimuovere coaguli di sangue e frammenti ossei.

Fisioterapia

Impatto di vari fattori fisiciÈ parte integrante trattamento di successo distorsioni della caviglia. I metodi più comunemente utilizzati sono:

• Le applicazioni di paraffina riscaldata migliorano la rigenerazione dei tessuti e hanno effetti analgesici e antinfiammatori.
• L'esposizione alla corrente alternata ad altissima frequenza migliora la nutrizione dei tessuti e dilata i vasi sanguigni.
• Terapia correnti magnetiche riduce il gonfiore e l'infiammazione, migliora l'assorbimento del farmaco.
• La terapia ad ultrasuoni ha un effetto simile.
• L’elettroforesi è ampiamente utilizzata per ridurre il dolore e l’infiammazione. medicinali(novocaina, farmaci antinfiammatori non steroidei).
• Il massaggio è prescritto in cicli di 1,5-2 settimane.
• Hanno un effetto rinforzante generale bagni di fango e avvolge.

Fisioterapia

Una serie di esercizi viene selezionata dal medico separatamente per ciascun paziente. Il numero di ripetizioni e approcci dipende dal grado di danno all'apparato legamentoso e viene aumentato gradualmente fino a ripristinare i movimenti allo stesso volume. Molto spesso include le seguenti azioni:

1. Camminare in punta di piedi per 5-6 minuti più volte durante la giornata.
2. Rotazione, flessione ed estensione, adduzione e abduzione dei piedi.
3. Camminare sui talloni.
4. Rotolare una bottiglia con il piede.
5. Camminare all'interno e al di fuori Piedi.
6. Raccogliere piccoli oggetti dal pavimento con i piedi.

Ricette popolari

Per distorsioni della caviglia rimedi popolari si sono dimostrati validi da molto tempo lato positivo. Impacchi, unguenti, lozioni e molti altri medicinali possono essere facilmente preparati a casa con i prodotti disponibili. Ecco alcuni esempi:

• Impacco al latte. Una benda viene imbevuta di latte naturale caldo e applicata articolazione ferita. Il tutto è ricoperto sopra da polietilene, poi da uno strato di cotone idrofilo, poi da tessuto di lana. Lasciare agire per 7-8 ore.
• Impacco di cipolle, patate e cavoli grattugiati. La pasta viene applicata sull'articolazione e fissata con una benda. Dopo alcune ore, tutto deve essere lavato via.
• Le cipolle possono anche essere usate come lozione. Una verdura di media grandezza deve essere tritata con un tritacarne o un frullatore, aggiungere un cucchiaio di sale, mettere il composto in un sacchetto di garza e applicare sull'articolazione. Dopo 6 ore, lavare.
• Unguento a base di propoli accelera la guarigione e riduce il dolore. Per prepararlo è necessario far bollire 100 g di vaselina, aggiungere 15-20 g di propoli (pre-macinare), far bollire insieme per 10-15 minuti. Quando la miscela si sarà raffreddata, deve essere filtrata e applicata sulla giuntura, ricoperta sopra con carta oleata.

Sale, cipolle e patate - ingredienti mezzi efficaci con una distorsione

Conclusione

Quanto tempo ci vuole perché una distorsione alla caviglia guarisca? La risposta a questa domanda dipende dalla tempestività dell'inizio del trattamento e dall'entità del danno all'apparato legamentoso. Una lesione di primo grado guarisce in 1,5-2 settimane. Lo stesso processo per il secondo grado richiederà più di un mese. E 3-4 mesi - per il terzo grado.

Un ruolo significativo è giocato dalla stretta osservanza da parte del paziente di tutte le raccomandazioni. Se fai tutto bene, puoi rimetterti in piedi in pochissimo tempo!