Dovrei dare l'olio di pesce al mio bambino oppure no? Questo integratore porterà benefici al corpo in crescita del mio bambino? Vantaggi e uso dell'olio di pesce in capsule e liquido per i bambini.

L'assunzione di olio di pesce è una vera sfida, quindi è necessario iniziare a introdurre il bambino a questo prodotto fin dalla tenera età. Dopo il primo anno di vita, i bambini, di regola, iniziano già a capire i gusti e, avendo provato per la prima volta l'olio di pesce a questa età, molto probabilmente lo sputerà.

Dai al tuo bambino questo prodotto specifico durante l'allattamento, preferibilmente nel bel mezzo del processo di allattamento. IN in questo caso il bambino non avrà bisogno di bere olio di pesce a stomaco vuoto e potrà mangiarlo cibo delizioso, che migliorerà notevolmente la situazione procedura spiacevole. Se il bambino è già più grande, includi nella sua dieta pesci come salmone, trota di lago, aringhe, tonno o sgombro.

Puoi persuadere tuo figlio a prendere l'olio di pesce offrendogli di regalarti questo prodotto. Forse il bambino sarà interessato al processo e vorrà provarlo lui stesso.

Per i bambini più grandi che sanno già deglutire, può essere somministrato come integratore l'olio di pesce, da assumere durante o dopo i pasti con una piccola quantità di acqua. I medicinali devono essere conservati in frigorifero. Prima dell'uso, studiare attentamente le istruzioni.

Prima di dare il pesce, dovresti assolutamente consultare il tuo pediatra. Grasso di pesce, come molti medicinali, ha una serie di controindicazioni.

Di pesce grasso – il prodotto più utile, composto da molti elementi preziosi e necessari per lo sviluppo corpo del bambino microelementi. Lui è uno dei migliori fonti polinsaturi grasso acidi omega-3. Queste preziose sostanze contribuiscono alla formazione del tessuto cerebrale e alla stimolazione sviluppo mentale bambino. Prevengono la perdita di memoria e la demenza e combattono i sintomi del disturbo da deficit di attenzione e dell’iperattività. Il motivo principale per cui ai nostri figli viene prescritto il pesce grasso, è la prevenzione del rachitismo.

Istruzioni

Prendere il pesce grasso e per questo è tutta una prova. Presentagli il tuo bambino il prima possibile. I bambini dopo un anno di solito sono già molto esigenti riguardo ai loro gusti ed è improbabile che tu possa inserire facilmente un prodotto così specifico per la prima volta. Molto probabilmente, il bambino lo sputerà in un secondo. la migliore soluzione Questo problema è assumere il farmaco con il cibo, preferibilmente nel mezzo del processo. In questo caso, il bambino non berrà grasso a stomaco vuoto e potrà mangiarlo cibo delizioso. Per un bambino più grande in questa situazione, usa il pesce come alimento principale: salmone, trota di lago, aringa, tonno o sgombro Per bambini come mangiare il pesce grasso, per mia esperienza. Invitatelo a regalarvi questo prodotto. Molto probabilmente, interessandosi al processo, il bambino vorrà provarlo lui stesso.

Si consiglia ai bambini di assumere per via orale 3-5 gocce di latte di pesce grasso a, aumentando gradualmente la dose a 0,5-1 cucchiaino al. Ai bambini di età superiore a un anno viene prescritto 1 cucchiaino al giorno, dai due anni - 1-2 cucchiaini, dai tre anni - una barchetta da dessert al giorno. I bambini di età superiore ai sette anni hanno un dosaggio simile agli adulti e assumono 1 cucchiaio. cucchiaio 2-3 volte al giorno grasso corso alle 2-

Molte persone che sono cresciute in ex URSS, l'olio di pesce è associato a una sostanza oleosa poco appetitosa che tutti, nessuno escluso, erano costretti a mangiare. E solo in età cosciente molti iniziano a capire che il suo utilizzo per un bambino è importante non solo per l'appetito, ma anche per il normale funzionamento dell'intero corpo.

E questo non sorprende, perché una capsula del farmaco ne contiene numerosi nutrienti:

Retinolo (vitamina A). Grazie a questo integratore la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie migliora. Le cellule epidermiche si rinnovano più velocemente, i componenti nutrizionali vengono assorbiti meglio strati profondi pelle. E la pelle è meno esposta impatto negativo diretto raggi ultravioletti, quindi il rischio di svilupparsi malattie oncologiche diminuisce.
Colecalciferolo (vitamina D3). Viene somministrato al bambino fin dalla tenera età per prevenire la deformazione tessuto osseo e lo sviluppo del rachitismo. Dopo aver ricevuto la dose necessaria di vitamina D, il corpo assorbe meglio calcio e fosforo. Sono questi componenti che determinano le condizioni del sistema muscolo-scheletrico del bambino, la velocità di trasmissione impulsi nervosi dal centrale sistema nervoso alle parti periferiche.
Complesso di microelementi (ferro, selenio, fosforo, bromo, iodio, magnesio, calcio). Si completano a vicenda l'azione. Per i bambini di età diverse, i loro compiti sono leggermente diversi. I neonati hanno bisogno dell'elemento per una crescita e uno sviluppo intensivi di tutti sistemi funzionali. Nelle giovanili età scolastica un complesso di microelementi aiuta ad adattarsi rapidamente allo stress intellettuale ed emotivo. In un bambino di età superiore ai 12 anni, i componenti normalizzano l'attività sistema endocrino, garantendo tempestività pubertà.
Complesso di acidi Omega-3 e Omega-6. Per i bambini dai 2 ai 5 anni, aiuta ad aumentare la resistenza dell'organismo infezione virale, migliora il trasporto dell'ossigeno ai tessuti e agli organi funzionanti. Per i bambini in età scolare aiuta a normalizzare il funzionamento dell'apparato digerente e a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Quest'ultimo può aumentare a causa dell'eccessiva passione per il fast food e altri cibi spazzatura, che provoca indigestione e educazione placche di colesterolo nei vasi con l'età.

Il commento del medico. Molti genitori sono ancora convinti che l'olio di pesce sia indicato per i bambini unicamente perché aumenta l'appetito. IN gioventù(fino alla terza elementare circa) ecco cosa succede. Tuttavia, in futuro sorge la domanda sovrappeso corpi. Nei bambini moderni è associato a uno stile di vita sedentario e all'abuso prodotti nocivi(grassi, fritti, affumicati, dolci e fast food). Le vitamine per bambini a base di acidi grassi Omega-3 e Omega-6 possono fare miracoli. Una delle loro funzioni è bruciare i grassi saturi, normalizzando così il peso corporeo.

Pro e contro del consumo di olio di pesce

I medici sottolineano che sotto forma di capsule l'olio di pesce è più benefico e causa meno effetti collaterali, che dentro forma pura.

I pro e i contro del consumo di olio di pesce per i neonati sono descritti di seguito.

L'olio di pesce è utile per i neonati perché favorisce lo sviluppo intensivo di tutti i sistemi e organi. Innanzitutto è importante proteggere il bambino da virus e batteri. Gli acidi grassi attivano l'attività protettiva cellule immunitarie. La sostanza migliora anche la mineralizzazione delle ossa, rendendole più forti.

Tuttavia, ci sono alcune insidie. A causa della loro giovane età, non a tutti i bambini può essere prescritto il farmaco da un medico. Immunitario e apparato digerente Si stanno ancora formando, quindi anche una dose minima può causare indigestione, eruzioni cutanee e altre reazioni allergiche. In questo caso, l'assunzione di olio di pesce deve essere interrotta immediatamente. IN come ultima opzione può essere prescritto alla madre, ma consumato esclusivamente in capsule, poiché nella sua forma pura i suoi componenti possono influenzare la composizione del latte, provocando una reazione allergica nel bambino.

I pro e i contro del consumo di olio di pesce per gli scolari sono descritti di seguito.

L'olio di pesce è indicato agli scolari per migliorare la memoria, la concentrazione, accelerare la crescita, normalizzare la digestione, il sonno e aumentare le prestazioni.

Tuttavia, qualsiasi dosaggio del farmaco è controindicato se il bambino soffre di malattie dell'apparato digerente, soprattutto in forma acuta(malattie dello stomaco, del fegato e dei calcoli biliari e calcoli renali E insufficienza renale, colecistite cronica e pancreatite in fase acuta).

Indicazioni per l'uso

Piatti di pesce, aumentando la quantità di acidi grassi Omega-3 e Omega-6, hanno un effetto positivo sull'organismo. Per fornirgli completamente tutto il necessario, è necessario mangiare almeno 350-400 g di pesce ogni giorno.

Ciò potrebbe non essere possibile a causa di ragioni varie, quindi dovrebbero essere presenti sciroppo o capsule con olio di pesce armadietto dei medicinali a domicilio. Innanzitutto se:

il bambino è nato prematuro;
da mamma durante situazione interessante o dopo la nascita del bambino è stata diagnosticata l'anemia;
il bambino è predisposto allo sviluppo del rachitismo (la carenza di vitamina D porta alla deformazione del tessuto osseo, disturbi distruttivi nel diversi dipartimenti colonna vertebrale);
il bambino è in ritardo rispetto ai suoi coetanei nello sviluppo;
al bambino sono stati diagnosticati disturbi dello sviluppo neuropsicologico; il bambino sta mostrando attività eccessiva;
il bambino è spesso infastidito dalle convulsioni;
in età di scuola primaria, i bambini hanno difficoltà a ricordare nuove informazioni e a concentrarsi su qualcosa a lungo;
il bambino ha un basso livello di emoglobina nel sangue;
il bambino si ammala spesso, anche a causa di carenza vitaminica (mancanza di vitamine);
il bambino si sta riprendendo da ustioni e ferite, operazioni chirurgiche;
di cui soffre il bambino malattie della pelle(dermatite forme diverse con eruzioni cutanee, desquamazione e prurito).

Caratteristiche del consumo di olio di pesce in età diverse

Quale olio di pesce per bambini scelgono genitori e medici (tenendo conto dell'età):

con cui viene utilizzato l'olio di pesce liquido infanzia(da circa un mese) - 3 gocce due volte al giorno. A poco a poco, la dose giornaliera della sostanza aumenta, tanto che all'età di un anno i bambini ne prendono un cucchiaino due volte al giorno;
Con due anni di età la norma cambia e il bambino beve due cucchiaini al mattino e alla sera;
Le capsule di olio di pesce sono prescritte dall'età di tre anni. Il valore giornaliero è determinato in base alla quantità di sostanza contenuta in una capsula;
Dall'età di sette anni, il farmaco viene assunto un cucchiaio 2-3 volte al giorno.

Per i bambini in poi allattamento al seno norma quotidiana Solo un medico può determinarlo. A volte non è necessario somministrare l'integratore direttamente al bambino. Invece del bambino, la madre lo assume in capsule in modo che la composizione del latte non cambi. Puoi dare al tuo bambino il farmaco sotto forma di sciroppo non prima di un mese dopo la nascita.

Criteri per la scelta dei farmaci

Gli esperti insistono sul fatto che l'olio di pesce nella sua forma pura non dovrebbe essere usato per i bambini se sulla confezione è indicato che è stato estratto dal fegato di pesce di mare. In questa forma può contenere molto sostanze tossiche, quindi l'integratore potrebbe fare più male che bene.

Lo stesso vale per il metodo per ottenere il grasso. Alcuni produttori utilizzano spremuto a freddo. Inoltre è inaccettabile, poiché tutti i veleni e le tossine che entrano nel pesce vengono trasferiti all'additivo alimentare.

Altrettanto importante è il tipo di pesce. L'olio estratto dal fegato della famiglia degli squali non è raccomandato. Questi pesci si nutrono principalmente di cadaveri, quindi tutti prodotti finali le decomposizioni, comprese le tossine, vengono immagazzinate nel fegato.

Oggi i migliori integratori alimentari contenenti olio di pesce sono prodotti provenienti dalla Finlandia e dalla Norvegia. Le opzioni finlandese e norvegese sono più pulite dal punto di vista ambientale, poiché i mari del nord non sono praticamente inquinati dai prodotti petroliferi.

Ma il grasso ottenuto dai pesci che popolano i mari vicino al Giappone e alla parte equatoriale dell'Africa, al contrario, non L'opzione migliore a causa della situazione ambientale sfavorevole nelle regioni.

Per quanto riguarda i vantaggi e gli svantaggi delle diverse forme di rilascio, sono i seguenti:

In forma liquida, il grasso contiene un'alta concentrazione di tocoferolo (vitamina E). Questo non è sempre un bene per il bambino. Questo componente non ha affatto lo scopo di migliorare le proprietà del farmaco. Viene aggiunto per neutralizzare Conseguenze negative contatto del grasso con l'aria aperta.
Gli integratori in capsule sono più comodi da usare. Non forniscono influenza negativa SU latte materno se la madre sta assumendo un farmaco del genere. Ma possono contenere coloranti e conservanti. È meglio scegliere capsule con guscio di gelatina di pesce. Grazie a questa conchiglia caratteristiche benefiche i farmaci durano più a lungo.
Le losanghe masticabili sono adatte ai bambini a partire dai tre anni. Molti produttori li danno gusto diverso, quindi i bambini li accettano con piacere. Ma ogni additivo alimentare può contenere impurità nocive. Quando si sceglie un farmaco, questo deve essere preso in considerazione.

Sulla confezione deve essere indicato se esistono certificati di qualità per tale prodotto e quale è il suo scopo (medico o alimentare). La concentrazione di acidi grassi nell'integratore non deve essere inferiore al 15%.

La data di scadenza deve essere indicata sulla confezione. Se viene rilasciato, l'olio di pesce liquido potrebbe diventare meno omogeneo e iniziare ad avere un odore sgradevole.

Recensione dei migliori prodotti farmaceutici

Moller Kalanmaksaoljy (Finlandia). Presentato in forma liquida dal gusto fruttato. Venduto in bottiglie da 250 ml. Prescritto dai 6 mesi di età, 5 ml al giorno.
Minisun Grassi Omega-3 e vitamina D (Finlandia). Disponibile sotto forma di caramelle gommose al gusto di frutta contenenti 600 mg di olio di pesce e 400 UI di vitamina D3 in una losanga. Per i bambini di due anni è prescritto 1 caramella al giorno.
Triomega Kids (Finlandia). Presentato in capsule al gusto di frutta. Devi prendere 2-3 pezzi al giorno per i bambini di cinque anni.
Solgar a forma di pesce rosso. Dal tonno si produce l'olio. Il vantaggio dell'integratore Solgar è che non contiene zucchero, sale, amido. La sostanza è indicata a partire dai quattro anni, 2 losanghe al giorno.
"Doppelhertz". Il metodo di applicazione dipende dall'età. Da 7 a 12 anni - 1 capsula 1 volta al giorno; dai 12 anni in su – 1 capsula 2-3 volte al giorno durante o dopo. Prendilo per 30 giorni.

Istruzioni per l'uso

È meglio assumere l'integratore con il cibo. Le compresse possono essere ingerite, masticate o lavate via. In forma liquida è consentito aggiungere il farmaco alle insalate come parte di un condimento.

La durata di utilizzo e la dose dell'integratore alimentare dipendono dal produttore, poiché una pastiglia può contenere diverse concentrazioni di acidi grassi. Come somministrare il farmaco:

Per i bambini fino ad un anno di età aggiungere 3 gocce al cibo 2 volte al giorno, e da un anno di età aumentare la porzione di 3-4 volte;
dall'età di due anni al bambino vengono somministrati 2 cucchiaini 2 volte al giorno durante i pasti;
in capsule fino ad un anno somministrare 1 capsula (300 mg di sostanza) al giorno;
dopo un anno puoi assumere 2-3 capsule;
a partire dai tre anni – fino a 1300-1500 mg.

Controindicazioni

L'integrazione alimentare è esclusa se il bambino soffre di:

intolleranza alimentare prodotti ittici;
iperfunzione ghiandola tiroidea;
malattie tratto gastrointestinale(pancreatite, colecistite, gastrite, ulcera peptica, colelitiasi, patologia epatica);
ipervitaminosi (eccesso) di vitamine D o A;
diabete mellito;
lesioni gravi, ridotto pressione sanguigna, scarsa coagulazione del sangue.

Se il bambino non presenta tutte le malattie sopra elencate, è necessario concordare con il medico l'assunzione di un integratore alimentare in qualsiasi forma.

Effetti collaterali, overdose

Non dovresti assumere il farmaco a stomaco vuoto, poiché ha un effetto stimolante sulla motilità intestinale (può causare diarrea).

Il sovradosaggio viene spesso diagnosticato con l'uso di preparati a base di grasso epatico. Nonostante una serie di funzioni utili, questo integratore contiene troppe vitamine. Il loro eccesso può causare disturbi digestivi.

In presenza di malattie degli organi digestivi in forma cronica può iniziare un aggravamento.

In alcuni casi, l'alito dei bambini inizia a puzzare.

Regole per la conservazione dell'olio di pesce

Conservare l'additivo a temperatura ambiente in un luogo asciutto e al riparo dalla luce. Deve essere utilizzato per 24 mesi.

Analoghi di un farmaco farmaceutico

Puoi ricostituire le tue riserve di acidi grassi Omega-3 e Omega-6 attraverso il cibo. Questi includono: semi di lino macinati e olio di semi di lino e chia, pesce grasso(sgombro, acciughe, sardine, aringhe, tonno, eglefino, trota), frutti di mare, Olio di mostarda, spinaci, alga marina.

Prima di utilizzare qualsiasi forma del farmaco, è necessario consultare il medico. Per effetto miglioreÈ necessario prendere il supplemento nei corsi. La durata minima è di 30 giorni, la massima è di 40-50 giorni. Successivamente, devi fare una pausa per 2-3 mesi, quindi puoi iniziare un altro corso.

Maggiori informazioni sull'olio di pesce possono essere trovate nel video qui sotto.

L'atteggiamento ambiguo nei confronti dell'“olio di pesce” come integratore alimentare sano rende necessario trattare il suo acquisto con particolare attenzione. Nella nostra valutazione i migliori produttori olio di pesce, vengono descritti i vantaggi e gli svantaggi di ciascuno di essi, consentendoti di scegliere il farmaco della migliore qualità.

L'olio di pesce è il massimo fonte principale Acidi grassi polinsaturi OMEGA-3, che il nostro corpo non sintetizza, e le sue riserve devono essere reintegrate con il cibo o sotto forma di vitamine. Molti di noi ricordano che in epoca sovietica questo farmaco era allo stato liquido e aveva un odore piuttosto sgradevole.

IN in questi giorni I produttori globali di integratori alimentari sono costantemente alla ricerca per migliorare la qualità di questo farmaco. E la principale forma di rilascio dei grassi polinsaturi è considerata una capsula. Questo tipo è il più comodo da assumere e non provoca effetti collaterali.

Aree di applicazione

Lo scopo principale degli Omega-3 è ricostituire acidi grassi corpo umano. Tuttavia, questo farmaco ha altri usi:

è incluso in cosmetici, migliorando le proprietà benefiche per la cura dei capelli e della pelle;
come medicinale esterno per il trattamento delle articolazioni e delle ferite minori;
ampiamente utilizzato in varie diete, come mezzo per perdere peso;
gli atleti assumono il farmaco per costruire massa muscolare;
Molti amanti degli animali domestici danno grasso ai loro animali domestici come fonte di vitamine.

Ogni area di utilizzo dell'olio di pesce ha le proprie raccomandazioni, che indicano la qualità e il regime di dosaggio.

Quali sono i benefici e i danni dell’olio di pesce?

È quasi impossibile farsi del male usando questo farmaco. Questo può accadere solo se lo bevi grandi dosaggi senza seguire le istruzioni. L'effetto collaterale più grave di un sovradosaggio di olio di pesce è la fluidificazione del sangue, che può portare a forte sanguinamento anche con ferite lievi o emorragie interne.

Poiché gli omega-3 si trovano solo nei frutti di mare, e anche in piccole quantità, ci sono molte indicazioni per l'uso di questi acidi. I principali vantaggi derivanti dall’utilizzo dell’olio di pesce sono:

Effetto positivo sulla funzione cerebrale.

Senza acidi grassi il normale funzionamento è impossibile cervello umano. Con una mancanza di questa sostanza, una persona non è in grado di concentrarsi per molto tempo, le capacità di memoria diminuiscono, appare irritazione e cambiamento frequente stati d'animo. Queste manifestazioni si intensificheranno fino al quantità sufficiente Gli Omega-3 non entreranno nel corpo.

Normalizza la funzione cardiaca.

Molte malattie cardiache possono essere evitate se inizi a usare questo farmaco in tempo. La capacità dell'olio di pesce di fluidificare il sangue, liberarlo dalle placche di colesterolo, purificando così i vasi sanguigni, aiuterà a prevenire molte malattie cardiache.

Effetto positivo sulle articolazioni.

L’olio di pesce, un potente agente antinfiammatorio, riduce il rischio di gonfiore e dolore associati all’artrite.

Scopri di più sui benefici dell'olio di pesce nel video:

Regole per l'assunzione del farmaco

Il dosaggio del farmaco dipende direttamente dall'età della persona a cui viene prescritto l'olio di pesce.

L'intervallo della quantità necessaria di olio di pesce per un corpo adulto varia da 0,25 ga 1 grammo al giorno. Questo è circa il 40% di norma quotidiana. Pertanto, a seconda del produttore dell'integratore alimentare, si dovrebbero assumere dalle 6 alle 12 capsule al giorno, distribuendole in porzioni uniformi 2-3 volte. Il farmaco deve essere assunto con il cibo per un migliore assorbimento. Il corso minimo di ammissione è di 1 mese.

Tuttavia, per il trattamento di alcune malattie (in combinazione con altri farmaci), il dosaggio viene aumentato. Pertanto, per ridurre i livelli di colesterolo, vengono prescritti 1,6-2,4 grammi al giorno, per il trattamento di artrite, malattie della pelle, asma e diabete - 1,6 grammi al giorno.

Per i bambini l'uso dell'integratore è limitato ed è necessario consultare il medico prima dell'uso. Di norma, tutti i produttori producono una versione per bambini dell'olio di pesce, che contiene un complesso di vitamine e aminoacidi. Ad esempio, esiste un integratore alimentare con calcio, in forma liquida e sotto forma di sciroppo.

Controindicazioni per l'uso

La principale controindicazione è intolleranza individuale persona ai frutti di mare o ai componenti inclusi negli integratori alimentari. Esacerbazione sintomi emorragici si verificano spesso anche nelle persone che bevono olio di pesce. Inoltre, non è consigliabile assumere Omega-3 se:

disfunzione della ghiandola tiroidea (ipertiroidismo);
calcoli renali e vescicali;
infanzia;
tubercolosi dentro forma attiva E ulcera peptica(solo con il permesso del medico).

Criteri di base per la scelta di un farmaco

Per capire come scegliere un integratore alimentare e quale azienda è migliore, ci sono diversi consigli.

Quando guardi la confezione degli integratori alimentari, presta attenzione alle etichette che descrivono il prodotto. Se vedi le parole "cibo" o "veterinario", ciò indica che nella produzione sono state utilizzate materie prime più economiche e, di conseguenza, la qualità del loro olio di pesce è inferiore. È necessario scegliere un farmaco con l'indicazione "medica". Questa specie avrà caratteristiche migliori.

Maggiori informazioni sulla differenza tra olio di pesce e olio di pesce:

Cos'altro c'è di diverso? farmaco a buon mercato da costoso? Modulo per il rilascio. Un'opzione più economica è in bottiglia. Solo il vetro del recipiente deve essere di colore scuro (alla luce l'integratore alimentare perde le sue proprietà) e il liquido deve raggiungere il collo in modo che il farmaco abbia meno contatto con l'ossigeno. Farmaci costosi Disponibile in capsule o losanghe masticabili.

Spesso sulla confezione è possibile trovare un'iscrizione che indica che il prodotto è stato prodotto con il metodo della "differenziazione molecolare". Ciò significa che il contenuto di acidi grassi in esso contenuti aumenta. Prestare attenzione al dosaggio del farmaco. Più è alto, meno capsule dovrai bere alla volta, il che è molto conveniente.

Un fattore importante che influenza la scelta degli integratori alimentari è il paese di produzione. Esistono preparati a base di pesci che vivono in zone contaminate. Questi produttori dovrebbero essere trattati con grande diffidenza a causa della qualità delle materie prime ottenute.

La presenza in ogni capsula di vitamine aggiuntive e minerali ti aiuterà a guarire il tuo corpo in modo più completo.

Prestare attenzione alla data di produzione dell'integratore. La durata di questo prodotto è di soli due anni, dopodiché il suo utilizzo non darà alcun risultato. Pertanto, è necessario scegliere il farmaco più recente.

Standard internazionali per la purezza dell'olio di pesce

La purezza dell'olio di pesce è considerata molto fattore importante, che caratterizza la qualità del farmaco. Se acquisti un integratore alimentare a base di pesce di bassa qualità o che non ha subito una purificazione sufficiente, i benefici che ne trarranno saranno scarsi. Pertanto, nel mondo esistono diversi tipi che indicano la qualità dei grassi.

Categoria integratore alimentare a base di fegato di merluzzo. Questi integratori sono i più economici e meno puri. Spesso contiene tossine e altro elementi chimici, il cui ingresso nel corpo è indesiderabile. La presenza di vitamina A nell'integratore ne predetermina un uso attento per evitare il sovradosaggio.
Categoria, è l'olio di pesce purificato. Questi sono gli integratori con prezzo medio e la stessa qualità. Questo farmaco è purificato ma ha un sapore e un odore caratteristici. Le capsule di questa categoria contengono 300 mg di Omega-3. Tali prodotti contengono piccole quantità di tossine e impurità chimiche, pertanto non è consigliabile l'uso a lungo termine.
Categoria di prodotto ultra raffinato. Questo integratore alimentare è farmaceutico e non contiene impurità. E grazie all'elevata concentrazione di OMEGA-3, puoi assumerlo senza paura. Ma il costo questo farmaco piuttosto elevato.

Chi produce integratori alimentari?

In molti paesi case farmaceutiche impegnata nella produzione di olio di pesce. La composizione e il prezzo del farmaco dipendono da dove viene prodotto l'additivo. Si distinguono i seguenti gruppi di produttori:

Americano. Queste fabbriche purificano attentamente i loro farmaci in base a ciò pesce di mare potrebbe contenere diversi tipi tossine e rendere il farmaco il più puro possibile.
Russo. Le aziende sono specializzate nell'estrazione dell'olio di pesce dal fegato di merluzzo. La più famosa è la fabbrica di Murmansk.
Norvegese. I produttori di questi farmaci valutano l'additivo non in base al peso dell'acido, ma in base alla quantità contenuta in ciascuna capsula. Questi sono gli integratori alimentari più costosi e di alta qualità.

Valutazione dei migliori produttori di olio di pesce

Biafishenol "Salmone"

Capsule dell'azienda russa BioPharm. La confezione contiene 100 capsule. Mangiare dosaggi diversi 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g Prodotto con pesce pescato nell'Artico, che è un buon indicatore, poiché in acqua fredda il pesce ha un grasso di migliore qualità. Le capsule possono essere assunte dai bambini di età superiore ai 14 anni. Contengono inoltre vitamine A e D. Il prezzo del farmaco varia intorno ai 150 rubli.

Biafishenol "Salmone"

Vantaggi:

prezzo basso;
facilità di somministrazione per vari dosaggi;
la presenza di vitamine aggiuntive.

Screpolatura:

Non bene alta concentrazione Omega 3;
si riferisce al “cibo”.

Integratore alimentare Mirrolla "Omega-3"

Questo olio di pesce dell'azienda russa Mirolla è prodotto in combinazione con vari additivi, ad esempio calcio, valeriana e erba madre, olio all'aglio, ecc. Puoi scegliere un'opzione più adatta. Confezione da 100 capsule con dosaggio di 50 mg di Omega-3. Il costo varia da 80 a 130 rubli per pacco.

Integratore alimentare Mirrolla "Omega-3"

Vantaggi:

basso costo;
varie opzioni aggiuntive.

Screpolatura:

imballaggio scomodo;
non il grasso più pulito.

BIOcontorno

Questo è un altro farmaco di un'azienda russa. Disponibili anche in confezioni da 100 pezzi, ci sono varie combinazioni di vitamine e sostanze utili. Il dosaggio di Omega-3 per capsula è di 0,3 g. Il costo del farmaco è di 85 rubli. Appartiene alla categoria dell'olio di “pesce”.

BIOcontorno

Vantaggi:

Molto prezzo basso;
Molte opzioni per integratori e vitamine.

Screpolatura:

grassi polinsaturi di bassa qualità;
bassa concentrazione.

Olio di pesce Omega-3 (Solgar)

Questo è un prodotto premium concentrato americano. Prodotto con salmone che vive in acque fredde, il che ne migliora la qualità. La dose di Omega-3 per capsula è di 50 mg. Sono disponibili varie confezioni da 60 e 120 capsule. Il costo per un pacchetto da 60 pezzi raggiunge i 900 rubli.

Olio di pesce Omega-3 (Solgar)

Vantaggi:

grasso di alta qualità purificato dal mercurio e altre impurità.

Screpolatura:

alto prezzo.

Olio di pesce Teva

Teva ha prodotto questo integratore alimentare principalmente a scopo preventivo. varie malattie e la mancanza di Omega-3. Può bastare una confezione da 100 pezzi per molto tempo, assumendo una capsula al giorno. Pertanto, il prezzo più basso non è giustificato uso a lungo termine farmaco. Tuttavia, è un grasso non medicinale. Il costo dell'imballaggio raggiunge i 1200 rubli.

Olio di pesce Teva

Vantaggi:

dose singola;
concentrazione naturale di olio di pesce.

Screpolatura:

alto prezzo;
grassi polinsaturi di qualità non troppo elevata.

Olio di fegato di merluzzo (Carlson Labs)

Questo olio di pesce è ottenuto da pesci che vivono nei luoghi più puliti della Norvegia. Per colpa di Alta qualità L'olio di pesce subisce una lavorazione minima, che consente di preservare inalterate tutte le sostanze benefiche. Il grasso è disponibile con vari additivi, che ti consentono di scegliere il massimo migliore opzione per le tue esigenze Una confezione da 100 capsule costa da 650 a 1000 rubli.

Olio di fegato di merluzzo (Carlson Labs)

Vantaggi:

olio di pesce di alta qualità medica;
ulteriori integratori benefici.

Screpolatura:

prezzo abbastanza alto.

Avendo acquistato olio di pesce da qualsiasi produttore, non dimenticare che deve essere conservato per non più di 2 anni e sempre in un luogo buio e inaccessibile ai bambini. Prima dell'acquisto, assicurati di consultare il tuo medico e di chiarire perché ne hai bisogno: a scopo preventivo o per ricostituire l'apporto di grassi polinsaturi Omega-3. E poi vai in farmacia per il farmaco che ti serve.

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L'olio di pesce è una sostanza piuttosto capricciosa che non solo si deteriora rapidamente, ma è anche capace di formare composti dannosi per l'organismo se conservato in modo improprio. Pertanto, quando si acquista e si utilizza olio di pesce, prestare attenzione a quanto segue:

Quando acquisti olio di pesce in soluzione, assicurati che ci sia meno aria possibile nella bottiglia. Idealmente, la bottiglia dovrebbe essere riempita fino al tappo e il materiale della bottiglia dovrebbe essere solo vetro scuro, senza plastica.
L'olio di pesce è confezionato in capsule di gelatina non solo per eliminare il gusto specifico, che permette di berlo senza sussultare, ma anche per proteggerlo dall'esposizione all'ossigeno. Ma se, mezz'ora dopo aver preso la capsula, in bocca appare uno sgradevole sapore di “pesce”, significa che la capsula si era già sciolta nello stomaco, e il singhiozzo o l'eruttazione hanno trasmesso questo sapore alle papille gustative: l'aspetto o la mancata comparsa del gusto non dipende dalla qualità delle materie prime, ma dalle caratteristiche della vostra digestione.
Se l'olio di pesce ha un sapore amaro, non continuare a prenderlo. Amarezza significa che il grasso è stato esposto i raggi del sole o semplicemente scaduto. In entrambi i casi, i processi di decomposizione delle sostanze utili in componenti meno utili sono già iniziati.
Impara a distinguere tra olio di pesce medico e dietetico. Nel primo caso, il farmaco è indicato per la prevenzione della carenza vitaminica e il suo trattamento e molto spesso contiene materie prime concentrate. L'olio di pesce dietetico è inteso come supplemento alla dieta degli atleti e delle persone impegnate in lavori pesanti. lavoro fisico, e lui funzione principale- essere non tanto una fonte di vitamine e PUFA, ma di energia, sebbene soddisfi anche i primi due criteri.

Una dieta a basso contenuto di grassi è tutt’altro che la migliore mangiare sano. Il corpo di ogni persona ha bisogno di grassi, indipendentemente dal tipo di corporatura, dall’età e dal sesso. Anche essere in sovrappeso non significa che puoi e devi rinunciare completamente ai grassi negli alimenti, devi solo scegliere le giuste fonti di grassi. Prendiamo ad esempio l'olio di pesce, ricco di acidi grassi polinsaturi necessari per il metabolismo e l'immunità. L'assunzione regolare di olio di pesce è prescritta da molti medici di varie specializzazioni, e in ognuna di esse è biologico additivo attivoè utile a modo suo.

Puoi somministrare olio di pesce a bambini e adulti come componente preventivo di rafforzamento generale. alimentazione equilibrata. Inoltre, ci sono spesso informazioni sui benefici dell'olio di pesce nel bodybuilding, per arricchire la dieta con acidi grassi. Inoltre, l'assunzione di olio di pesce per dimagrire non è meno popolare che per ingrassare massa muscolare. Allora, cosa rende questo integratore così versatile? Proponiamo di capirlo insieme e allo stesso tempo decidere come assumere esattamente l'olio di pesce in ciascun caso specifico.

Perché prendere l'olio di pesce? Composizione e benefici dell'olio di pesce
L'olio di pesce naturale si forma nel corpo dei pesci che si radunano nelle fredde acque dei mari del nord: merluzzo, sgombro, aringhe, ecc. Fornisce loro protezione termica e processi ormonali, si accumula principalmente nel fegato. L'estrazione dell'olio di pesce avviene in modi diversi, più e meno tecnologie moderne, pertanto la qualità dell'olio di pesce varia notevolmente. Nel settore farmaceutico, manifatturiero medicinali e integratori alimentari, dovrebbe essere utilizzato solo l'olio di pesce più puro e bianco.

Le proprietà dell'olio di pesce differiscono da quelle degli altri grassi animali. Innanzitutto nessuno dei due è interessato Composizione chimica, complesso e unico a suo modo, grazie al quale l'olio di pesce è benefico per diversi motivi:
Ecco perché l’olio di pesce, nonostante la sua origine non vegetale, è solitamente considerato “ grassi buoni" allo stesso livello di olio di lino e oli di noci. Nella sua forma naturale ha una consistenza densa ma abbastanza fluida, un colore giallo chiaro traslucido e un caratteristico odore di pesce. Tutte queste proprietà non contribuiscono alla piacevole esperienza di assunzione di olio di pesce liquido, quindi i moderni integratori alimentari sono realizzati sotto forma di capsule, in cui l'olio di pesce è racchiuso in un guscio di gelatina liscio e aerodinamico che è insapore e scivola facilmente nell'esofago. .

Come prendere le capsule di olio di pesce?
Nonostante tutti i benefici per la salute, puoi danneggiare il tuo corpo se non sai come assumere correttamente l’olio di pesce. Supplementi nutrizionali l'olio di pesce è disponibile nella comoda forma di capsule di gelatina e viene sempre fornito con le istruzioni per l'uso, ma informazioni aggiuntive e più dettagliate non faranno mai male:

Per l'immunomodulazione e il rafforzamento del corpo, l'olio di pesce viene assunto in corsi che durano da uno a tre mesi, solitamente nella stagione fredda. Una dose una tantum di olio di pesce non porterà alcun effetto evidente.
A seconda del dosaggio del farmaco indicato sulla confezione e nelle istruzioni, è sufficiente assumere 1-2 capsule di olio di pesce tre volte al giorno, durante i pasti o subito dopo i pasti.
Non è consigliabile assumere l'olio di pesce prima dei pasti, cioè a stomaco vuoto. Ciò può avere effetti negativi sulla successiva digestione del cibo in arrivo, tra cui indigestione, nausea e mal di stomaco.

Il superamento del dosaggio dell’olio di pesce e/o l’utilizzo di un farmaco scaduto e di bassa qualità si manifesta con nausea, feci molli, sangue dal naso e altri disturbi. In questo caso, dovresti interrompere l'assunzione di olio di pesce e consultare un medico per escludere la possibilità di altri effetti collaterali, soprattutto se malattie croniche vasi sanguigni, sistema digestivo e/o nervoso.

Come prendere l'olio di pesce liquido?
Assumere capsule di gelatina con olio di pesce è facile e conveniente, ma alcuni medici preferiscono ancora prescrivere olio di pesce liquido, cioè minimamente trasformato. È anche ben purificato, ma viene assorbito più completamente dall'organismo. Bere olio di pesce liquido è spiacevole, ma vale la pena pazientare per i suoi benefici e assicurarsi di seguire queste regole:

L'olio di pesce in forma liquida deve essere conservato in un contenitore di vetro ben chiuso, in un luogo fresco e lontano dalla luce. Assicurati di controllare la data di scadenza e di buttare via l'olio di pesce scaduto e/o avariato senza rimpianti.
Bevi olio di pesce liquido da un cucchiaio, circa 15 ml al giorno. Questa porzione può contenere circa due cucchiaini pieni o un cucchiaio e mezzo.
Assumere olio di pesce liquido durante o immediatamente dopo i pasti. Puoi anche aggiungerlo alle insalate e ad altri piatti temperatura ambiente, ma non riscaldare né termotrattare durante la cottura.

Alcune persone riscontrano un problema inaspettato: reazione allergica all’olio di pesce liquido, mentre l’assunzione di olio di pesce in capsule non provoca tale effetto. In questo caso è consigliabile sostituirlo prodotto liquido capsule e ridurre la dose dopo aver consultato il medico.

Come prendere l'olio di pesce per perdere peso?
Il metabolismo dei grassi nel corpo è un insieme di complesse reazioni interconnesse che si verificano secondo leggi biochimiche. Rifiuto totale dai grassi, contrariamente alle aspettative, non migliora, ma inibisce il metabolismo e impedisce la perdita di peso. Pertanto, tutti coloro che cercano di sbarazzarsi chili in più e mantenere il peso ottimale, i nutrizionisti consigliano di assumere olio di pesce per perdere peso e quindi per mantenere la magrezza:

A sovrappeso Se pesi 15 kg o più, assumi 5-6 grammi di olio di pesce al giorno, distribuendo uniformemente questa quantità tra i tre pasti principali. È facile convertire questa quantità in capsule se leggi le informazioni sulla concentrazione del farmaco sulla confezione.
Se vuoi perdere solo 5-10 kg, è sufficiente assumere 3-4 grammi di olio di pesce al giorno fino a quando i valori della bilancia non ti soddisfano.
Per i più piccoli, da 1 a 3 kg, sovrappeso, assumere l'olio di pesce secondo lo stesso regime raccomandato per scopi rinforzanti generali.

Tieni presente che il contenuto calorico dell'olio di pesce è pari a quello di qualsiasi altro grasso: 1 kcal/1 grammo. Per perdere peso, includi questi calcoli nel tuo bilancio nutrizionale quotidiano. Ma in nessun caso dovresti morire di fame o privarti di altri nutrienti, altrimenti potresti anche farlo schema corretto L'assunzione di olio di pesce non ti aiuterà a perdere peso. Segui una dieta equilibrata, mantieni un deficit calorico e fai esercizio fisico, quindi perdere peso con l'olio di pesce sarà sano e sicuro.

Come dovrebbero assumere l'olio di pesce i bambini?
L'olio di pesce viene tradizionalmente prescritto ai bambini per il pieno sviluppo e la prevenzione del rachitismo, ma, ironia della sorte, sono i bambini che rifiutano categoricamente di assumere olio di pesce. Pertanto, vale la pena scegliere l'olio di pesce per il tuo bambino in capsule inodore e insapore e monitorare il rispetto delle regole di somministrazione:

L'olio di pesce viene somministrato anche ai bambini molto piccoli, a partire da un mese. Per i bambini, l'olio di pesce viene dosato goccia a goccia e somministrato 1-3 gocce due volte al giorno, mattina e sera, ma solo su prescrizione del medico.
A un bambino di età pari o superiore a un anno è consentito assumere 1 cucchiaino o 1 capsula di olio di pesce al giorno, durante il primo pasto o immediatamente dopo la colazione.
Dalla prima elementare, cioè dai 6-7 anni, la porzione di olio di pesce per un bambino viene aumentata a 2 cucchiaini o 2 capsule al giorno.

L'olio di pesce aiuta sia i bambini in età prescolare che quelli in età scolare a crescere, a far fronte al carico di lavoro, a resistere alle infezioni virali ed essere attivi, allegri e intelligenti. L'olio di pesce per bambini è spesso disponibile con aromi e vitamine, ma l'opportunità di tali preparati dovrebbe essere discussa con il pediatra.

Per quanto riguarda le controindicazioni all'assunzione di olio di pesce, la parte del leone è la sensibilità individuale, mentre il resto è l'esacerbazione di pancreatite, colecistite, gravidanza e/o allattamento, nonché l'assunzione di alcuni farmaci. Ciò significa che adulti e bambini, sani e convalescenti, atleti e dimagriti dovrebbero assumere l'olio di pesce rigorosamente secondo le regole, senza improvvisare o eccedere nel dosaggio. Abbi cura di te, sii prudente e sano!