Tipi di tecniche di massaggio: tradizionali ed esotiche. Tipi di massaggio e classificazione: tecniche sportive di base, terapeutiche e rilassanti

Esistono due principali sistemi di massaggio: europeo e asiatico. La scuola orientale si basa sulla tecnica di stimolazione dei canali energetici attraverso punti riflessi attivi sul corpo. L'europeo lavora con il corpo usando la forza meccanica. Oltre a quelli classici e tutto specie conosciute Ce ne sono anche di esotici che coinvolgono lumache o serpenti, pietre calde e persino grano saraceno. Le forme di massaggio differiscono nel metodo di influenza, zone e controindicazioni.

Tutte le tecniche sono divise in diversi gruppi. La classificazione è condizionale, poiché il massaggio preventivo può essere medico, mentre il massaggio sportivo può essere eseguito manualmente o utilizzando l'hardware.

L'elenco dei tipi di massaggi corpo secondo la classificazione è simile al seguente:

• Sport, medicina e cosmetologia - sono separati in un gruppo separato in base all'ambito di applicazione;
• Tecniche preventive e terapeutiche;
• Raggruppare per metodo di esecuzione (indipendente o accoppiato);
• Hardware o manuale;
• Raggruppare per area di influenza.

Secondo il metodo di esposizione, i tipi sono divisi in profondi, medi e bassi. A seconda dell'effetto del massaggio sullo stato funzionale del corpo, si distinguono i tipi di procedure delle funzioni corporee trofiche, toniche, calmanti, energetiche e normalizzanti.

Il tipo di massaggio non influisce sull'efficacia: sono tutti mirati ad attivare le reazioni metaboliche, regolare il funzionamento di sistemi e organi vitali, migliorare il benessere e le condizioni del paziente.

Tecnica classica

Tutti i tipi di effetti classici si basano su un principio: il trattamento meccanico degli strati sottocutanei profondi. Questo gruppo comprende procedure europee e alcune procedure mediche.

Metodo italiano

Autolifting o massaggio italiano: semplice e procedura efficace per migliorare la condizione della pelle. Eseguito da una posizione seduta, comporta una pressione delicata e uniforme con i palmi delle mani sul viso. Si lavora prima sulla fronte, poi sulla zona degli occhi, sul naso, sulle guance e sul mento. La seduta si conclude con pressioni sincrone sulla fronte e sulla nuca. Questo effetto attiva le ghiandole linfatiche e migliora l'eliminazione delle tossine.

Metodo finlandese

Il massaggio finlandese si basa sulla combinazione dei sistemi russo e svedese e si consiglia di effettuarlo dopo il bagno, la sauna o una lunga doccia calda. Si consigliano sessioni per dolore frequente nella schiena, aumento della tensione muscolare, lesioni e distorsioni. Il massaggio finlandese si compone di tre tecniche principali. Il primo è l'accarezzamento: longitudinale e trasversale. Il secondo è spremere. La terza tecnica è impastare. Eseguito utilizzando i polpastrelli dei pollici.

Specie esotiche

Il massaggio esotico viene eseguito utilizzando piante e animali, rettili e molluschi, fuoco e pietre, campane tibetane e persino escrementi di uccelli. È difficile calcolare quanti tipi di massaggio esistono.

Quasi ogni paese ha molte tecniche tradizionali esotiche.

Metodo della lumaca

Viene spiegata l'efficacia delle procedure insolite con le lumache proprietà benefiche muco. Contiene componenti attivi che favoriscono una rapida rigenerazione dei tessuti, sostanze antibatteriche e antiossidanti. Prima della sessione, viene messo un cappuccio di gomma sui capelli e la pelle dell'area trattata viene lubrificata con latte fresco o crema. I molluschi vengono posti sul corpo per 15-20 minuti. Il muco rimasto dopo di loro viene distribuito uniformemente sul corpo e dopo 20 minuti viene lavato via con acqua fredda.

Metodo del serpente

L'effetto della procedura è un profondo rilassamento, l'eliminazione delle fobie, l'eliminazione delle energie negative, del mal di testa. Il massaggio del serpente si normalizza pressione arteriosa, allevia i blocchi muscolari e gli spasmi. La zona da lavorare è la schiena, le braccia e le gambe. I serpenti vengono posizionati sul corpo umano per 20-180 minuti e il tipo di rettili dipende dagli obiettivi. I serpenti e altri piccoli serpenti non velenosi vengono utilizzati per il relax, mentre pitoni e serpenti vengono utilizzati per il trattamento.

Metodo brasiliano con bastoncini di bambù

Per allenare il corpo vengono utilizzati speciali bastoncini di bambù. Dopo una procedura insolita, si osserva quanto segue:

• Un'ondata di vitalità ed energia;
• Riduce la cellulite e gli accumuli adiposi;
• Rimozione delle tossine;
• Normalizzazione del flusso sanguigno;
• Miglioramento processi metabolici.

Il massaggio brasiliano viene utilizzato per scolpire la forma dei fianchi, dei glutei, della parte inferiore delle gambe e della vita.

Metodo del grano saraceno

In Inghilterra grano saraceno Viene utilizzato non solo in cucina, ma anche per scopi cosmetici. Il grano saraceno è un buon assorbente naturale che rimuove le tossine e le sostanze di scarto dal corpo. Il massaggio al grano saraceno è consigliato ai fumatori, alle persone che abusano di alcol, durante il recupero da una malattia e per la pulizia profonda della pelle. Il massaggio al grano saraceno è indicato anche in caso di malattie organi interni, fatica cronica, insonnia.

I cereali per le procedure vengono versati in sacchetti speciali, che vengono posizionati lungo i punti energetici e i meridiani del corpo. Il grano saraceno caldo viene utilizzato per trattare i problemi della circolazione sanguigna e della pelle e l'aroma dei cereali finiti viene utilizzato per normalizzare lo stato mentale.

Taiwanese

Più sicuro e metodo morbido dell'agopuntura, ma anche più efficace. La procedura viene eseguita utilizzando coltelli affilati. Vengono posizionati sui punti di agopuntura sul corpo e sul viso, il che porta a cambiamenti nei flussi energetici nel corpo. Il massaggio taiwanese consente di rilassarsi, calmare emozioni e pensieri e normalizzare il background psico-emotivo.

Questo tipo di massaggio ha un minimo di controindicazioni e il primo risultato è evidente dopo poche procedure.

Massaggiare con una palla chiodata

Per le sessioni vengono utilizzati due tipi di palline chiodate:

• Grande ginnastica, che si chiama fitball;
• Piccolo liscio.

Massaggio con palline da tennis

Tecnologia semplice e conveniente per uso domestico. Il massaggio con palline da tennis aiuta a liberarsi dal dolore al collo e alla schiena, alle gambe e ai muscoli addominali. Può alleviare la fatica, la tensione e il mal di testa. Le palline vengono poste in un calzino di cotone o pressate tra il piede e il pavimento; il lavoro può durare dai 10 ai 40 minuti;

Il massaggio con palline da tennis non ha effetti collaterali e non richiede abilità particolari. È ugualmente utile sia per gli adulti che per i bambini.

Metodi di trattamento

Metodo di riscaldamento

Vengono prescritte sessioni di riscaldamento per allenare le articolazioni e il tessuto osseo, correggere i difetti e allungare i muscoli. Questo tipo di massaggio deve essere eseguito solo in una clinica o centro di riabilitazione: Movimenti errati da parte del tecnico possono causare lesioni. La sessione consiste in torsioni, allungamenti, movimenti circolari e carezze vigorose.

Metodo differenziato

Durante il massaggio vengono utilizzate tecniche di rilassamento e stimolazione attività muscolare. Massaggio differenziato utilizzato per identificare la tensione muscolare e i muscoli ipertonici. Le sedute hanno un effetto tonificante, attivano il sistema cardiaco e migliorano il metabolismo.

Metodo del tessuto connettivo

L'apparizione di questa forma di massaggio risale all'inizio del 20° secolo. Il massaggio del tessuto connettivo viene utilizzato per trattare malattie degli organi interni e disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Il massaggio del tessuto connettivo viene eseguito dopo la palpazione e l'esame da parte di un medico. Se si rilevano compattazioni, ingrossamenti dei tessuti, aumento di tensione o blocchi, si effettua il massaggio per spostamento pelle.

Viene eseguito un massaggio del tessuto connettivo lungo le fibre muscolari, le basi dei tendini e le linee di attacco dei muscoli e delle articolazioni. Tutto il lavoro è svolto da anonimi e indici. Inizia il massaggio del tessuto connettivo da un'area sana, spostandoti gradualmente verso l'area problematica. I movimenti del maestro durante la sessione sono morbidi e fluidi.

Il massaggio connettivale è un massaggio riabilitativo e terapeutico e pertanto non può essere eseguito a casa. La profondità, la forza, l'intensità e la frequenza del trattamento devono essere concordate con il medico curante.

Metodo locale

Il massaggio locale è l'impatto di una sessione su un'area specifica del corpo. Potrebbe essere un braccio, una gamba, un'articolazione o un muscolo, legamenti. Quando si esegue una procedura locale, si ottiene il massimo risultato terapeutico e di miglioramento della salute: l'intero tempo di trattamento è dedicato solo a una piccola area. Il massaggio locale differisce in quanto viene sempre eseguito dall'alto verso il basso.

Il massaggio locale viene prescritto individualmente a seconda della malattia, del suo stadio e grado di sviluppo, controindicazioni e limitazioni.

Metodo preventivo

Eseguono massaggi preventivi per prevenire malattie, stress, aumento dello stress fisico ed emotivo. Viene eseguito utilizzando le tecniche classiche: accarezzare, impastare, sfregare. Le sedute possono essere corporee o locali. La regola principale dell'elaborazione è spostarsi dall'alto verso il basso e dalle linee centrali alla periferia.

Metodo di riabilitazione

Il massaggio riabilitativo viene utilizzato in caso di malattie, disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico e come massaggio rigenerante per la riabilitazione dopo interventi chirurgici e infortuni. L'intensità del corso, la sua durata e profondità dipendono dalla testimonianza dei medici e dall'esame preliminare.

Massaggio riabilitativo consiste in tecniche di base: carezze, impastamenti, sfregamenti, colpetti vibranti. Il miglioramento si nota già dopo poche procedure se eseguite correttamente.

Tipi di hardware

Aereo

Il massaggio ad aria o a compressione ha lo scopo di eliminare la linfa stagnante. La pressoterapia prevede il lavoro delle aree del corpo una per una utilizzando l'aria compressa fornita a speciali polsini. L'effetto è la rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo, la pulizia dei tessuti, l'attivazione dei processi metabolici e il miglioramento delle condizioni della pelle.

Il massaggio compressivo riduce il gonfiore ed è indicato per dimagrire e come rimedio anticellulite. Sedute regolari ripristinano l'elasticità e la morbidezza della pelle. Il massaggio compressivo ha una serie di controindicazioni:

• Oncologia;
• Malattie della pelle;
• Stimolatore cardiaco;
• Malattie cardiache;
• Malattie ginecologiche;
• Malattie infettive;
• Disturbi della pelle;
• Gravidanza e allattamento;
• Polmonite;
• Diabete;
• Vene varicose;
• Ipertensione.

Il massaggio d'aria del corpo porta ad una grande perdita di liquidi, quindi si consiglia di bere almeno un bicchiere d'acqua prima e dopo la sessione.

Tecnica vertebrale

Per condurre una sessione vertebrale o spinale è necessario un dispositivo speciale: una sedia con rotelle integrate. A seconda della configurazione, la poltrona è dotata di programmi di compressione dell'aria, rullo o vibrazione. Con l'aiuto delle procedure si ottiene un effetto terapeutico e rilassante, la cellulite viene eliminata e si forma un bellissimo contorno corporeo.

La velocità di movimento dei rulli, la loro posizione e l'intensità delle vibrazioni sono controllate dal telecomando.

Attrezzatura sportiva

Riscaldamento

Il massaggio riscaldante viene utilizzato in caso di ipotermia, prima dell'allenamento e durante le pause delle gare recupero rapido e per distorsioni e contusioni minori. La procedura prevede l'accarezzamento e l'impastamento, che vengono eseguiti solo nella direzione del flusso sanguigno. Dopo la procedura, il flusso sanguigno aumenta, i processi metabolici vengono attivati ​​a livello cellulare, il tono e l'elasticità migliorano tessuto muscolare. Il massaggio riscaldante ha anche controindicazioni: lesioni e malattie endocrine, del sistema cardiovascolare, disturbi della pelle nell'area del trattamento.

Kinesio

L'attrezzatura sportiva più giovane. Per eseguirlo sono necessari nastri kinesiologici - speciali nastri adesivi, lavorando come applicatori. I nastri hanno un effetto rilassante, migliorano il flusso sanguigno, i processi metabolici, favoriscono il ripristino dei tessuti danneggiati e riducono sensazioni dolorose. Ciascuno dei nastri può essere indossato dai 3 ai 14 giorni: il materiale traspirante non crea sensazioni spiacevoli, non provoca allergie ed è impermeabile. L'effetto maggiore si osserva nella prima settimana.

Indicazioni per l'uso del kinesio taping:

• Distorsioni e contusioni;
• Dolore alle spalle, alle articolazioni del ginocchio, ai gomiti, alla colonna cervicale;
• Sperone calcaneare;
• Mal di testa, vertigini, emicrania;
• Osteocondrosi.
• La terapia è consigliata anche alle donne incinte che soffrono di gonfiore, mancanza di sonno e mal di schiena.

Tecniche di rilassamento e bellezza

Il secondo nome è tecnica scultorea. Questa varietà ha lo scopo di impastare il tessuto muscolare profondo. Il metodo dell'impatto ha lo scopo di attivare i processi metabolici a livello intercellulare, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare l'elasticità dei tessuti. Le sessioni possono essere eseguite manualmente o utilizzando un dispositivo speciale. Prima della procedura, sulla pelle viene applicato olio naturale o crema base.

Metodo di rilassamento

La tecnica del rilassamento profondo scioglie le tensioni, ha un effetto rilassante e aiuta a raggiungere l'armonia tra anima e corpo. Viene utilizzato per l'affaticamento cronico, il superlavoro, lo stress, la depressione e una serie di malattie. La sessione di rilassamento include i seguenti tipi trattamenti: massaggio diaframmatico, carezze, intenso e impasto profondo, sfregamento, effetti di vibrazione. Il movimento delle mani del maestro durante la sessione è fluido, lento e la forza viene negoziata con il cliente.

Metodo tonico

Il massaggio tonico è un massaggio rilassante, terapeutico e sportivo. Implica varie tecniche e la sua efficacia dipende dal tempo e dalla durata della sessione. Il massaggio tonico è indicato in caso di apatia, sonnolenza, calo di rendimento e di concentrazione.

Se fai un massaggio tonico al mattino, ti aiuterà a svegliarti e dare forza, dilatare i vasi sanguigni e attivare il metabolismo, saturare il sangue con l'ossigeno. Dopo che i recettori nervosi iniziano a funzionare, gli ormoni che migliorano l’umore vengono rilasciati nel sangue. Cominciano a lavorare i muscoli della schiena, poi l'osso sacro, le anche, le gambe, il petto e le braccia. Un massaggio tonificante viene eseguito con movimenti vigorosi con forza moderata. La durata della sessione è fino a 30 minuti.

Se il massaggio tonificante viene effettuato la sera, la seduta dovrebbe durare almeno un'ora. Ciò ti consentirà di ottenere l'effetto opposto: rilassamento, sollievo dalla tensione e dall'affaticamento.

Massaggi per uomini e donne

Se non ci sono controindicazioni o restrizioni, le donne possono sottoporsi a qualsiasi massaggio. I tipi cosmetici e anticellulite, rilassanti ed esotici sono popolari. Metodi specifici sono solo ginecologici e per l'ingrandimento del seno.

Il massaggio ginecologico è terapeutico ed è consigliato in caso di posizione anomala dell'utero, sanguinamento, processi infiammatori cronici e insufficiente attività del tessuto muscolare. Le procedure sono prescritte solo dopo che la diagnosi è stata fatta e confermata.

Per ingrandire il seno ci sono i massaggi con acqua, correttivi, con il vuoto e con la digitopressione. Ogni tecnica ha le sue caratteristiche e controindicazioni. Il pericolo principale di qualsiasi tipo è lo stiramento della pelle e i microtraumi dovuti a un impatto imprudente.

Tipi di massaggi per uomini

Specialmente per gli uomini è stato sviluppato un massaggio urologico volto a migliorare il funzionamento della ghiandola prostatica. Il corso è composto da 15 sessioni. L'effetto della procedura è un aumento del livello di potenza, una diminuzione della probabilità di cancro alla prostata e una diminuzione del rischio di sviluppare una cisti.

Un altro massaggio per uomini è taoista. Una speciale tecnica di influenza sui punti situati sul pene ha un effetto rilassante, aumenta la potenza e migliora il funzionamento del sistema circolatorio e cardiovascolare. Anche il massaggio giapponese, tailandese e lo shiatsu sono popolari tra il sesso più forte. Ognuna di queste tecniche utilizza l'aromaterapia, oli naturali e tecniche classiche: carezze profonde e intense e picchiettamenti vibranti, impastare e rotolare, individuare con i pollici o gli indici, impastare con forza.

Prima di partecipare a qualsiasi procedura, è meglio consultare un medico.

Anche le sedute rilassanti hanno controindicazioni: pressione alta, malattie della pelle e malattie infettive. Vale anche la pena seguire le raccomandazioni di un medico o di un cosmetologo: le sessioni devono essere eseguite secondo un programma prestabilito con intervalli di riposo e recupero. Altrimenti si può ottenere l'effetto opposto: stiramento della pelle, cattiva circolazione, microtraumi, lividi e ipertonicità del tessuto muscolare.

Gli effetti positivi delle visite alle procedure sono il miglioramento dell'umore e un aumento di vitalità, rilassamento, miglioramento del funzionamento degli organi interni e attivazione della rigenerazione naturale dei tessuti, maggiore elasticità del tessuto muscolare e miglioramento delle condizioni della pelle. Le sessioni di cosmetologia aiutano ad eliminare le rughe del viso e a ridurre la visibilità cambiamenti legati all’età pelle. Le sessioni di riabilitazione e trattamento aiutano a ripristinare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni, la saturazione di ossigeno del tessuto muscolare. Le tecniche energetiche aiutano a ripristinare l'equilibrio tra il corpo sottile, i flussi energetici e organi fisici persona.

Il massaggio è un insieme di tecniche: carezze, vibrazioni, sfioramenti, sfregamenti, pizzicamenti di parti del corpo umano, sia con le mani che con dispositivi speciali, al fine di raggiungere gli obiettivi: migliorare la salute, alleviare la fatica, eliminare lo stress, rassodare il corpo pelle, rimuovere la pancia o perdere peso.

Vi presentiamo dieci tipologie tra le più famose trattamenti di massaggio, tu stesso puoi decidere quale complesso di massaggi è adatto a te.

1 tipo di massaggio – Massaggio svedese

Questo complesso è conosciuto come massaggio classico. Viene spesso chiamato il sistema di massaggio svedese o semplicemente massaggio. Durante l'esecuzione, le articolazioni doloranti vengono strofinate. Stretching dei fasci nervosi e dei muscoli utilizzando olio per massaggi o lozione. Questa è una procedura molto piacevole, facile e rilassante. Prima di tutto, si consiglia di farlo.

2° tipo di massaggio – Massaggio aromatico

La terapia viene effettuata utilizzando oli essenziali, alleviando l'ipocondria, l'affaticamento, la tensione mentale e emozioni negative, dà ottimi risultati duraturi. Un olio essenziale spesso utilizzato in aromaterapia è la lavanda.

3 tipi di massaggio: massaggio con pietre calde

La procedura con pietre calde è consigliata alle persone che sono disturbate da spasmi muscolari regolari, ma che scelgono terapia indolore. Su determinati punti vengono posizionate pietre levigate di basalto. Il calore emanato dalle pietre penetra nella pelle, alleviando gli spasmi muscolari e migliorando la circolazione sanguigna. Lo specialista esercita una leggera pressione sulle pietre e massaggia la zona desiderata.

4 tipi di massaggio – Penetrazione profonda

Massaggio profondo - eseguito per alleviare la tensione muscolare. Lo specialista lavora sul secondo e terzo strato dei muscoli del paziente. Non solo migliora il tono muscolare, ma ha anche un effetto benefico sul sistema nervoso, linfatico e circolatorio. La tecnica di esecuzione, i ganci speciali e lo stiramento dei tessuti, l'effetto è morbido e, soprattutto, indolore.

5° tipo di massaggio – Shiatsu

Lo Shiatsu è una terapia tradizionale giapponese. Tecnica: pressione morbida e leggera senza strappi per 3-8 secondi punto di agopuntura. Questo tipo di massaggio ha lo scopo di ripristinare e migliorare l'energia umana. Una procedura straordinaria di solito lascia un'impressione piacevole.

6 tipi di massaggio – Massaggio tailandese

Massaggio tailandese - sistema complesso curativo, alleviando la tensione, lo stress, aumentando la flessibilità, aiutando a ripristinare il tono muscolare e la tranquillità. La procedura viene eseguita da un maestro del sistema tailandese. È come lo yoga, solo che tutte le asana sono esercizi passivi e uno specialista ti aiuterà a eseguirli. Questo massaggio aiuta a ripristinare il tono del corpo umano e ad attivare i flussi energetici, risultando utile e piacevole.

7° tipo di massaggio – Massaggio durante la gravidanza

Recentemente è diventata popolare una procedura di massaggio per le donne che aspettano la nascita di un bambino.
La procedura rilassa i muscoli, migliora la circolazione sanguigna, allevia il dolore e lo stress. Questo massaggio aumenta l'elasticità della pelle e previene la comparsa delle smagliature.

8° tipo di massaggio – Riflessologia

Il massaggio si basa sul massaggio dei punti di agopuntura dei piedi. Un regolare massaggio completo ai piedi manterrà l'intero corpo normale ed eviterà molte malattie.

9° tipo di massaggio – Massaggio sportivo

Il massaggio sportivo è sviluppato secondo i principi del massaggio svedese. Favorisce il rapido raggiungimento della forma sportiva, costituisce anche una buona preparazione prima dell'attività sportiva e aiuta a combattere la stanchezza.

10° tipo di massaggio – Massaggio alla schiena

Il modo più ideale per alleviare la tensione alla schiena e liberarci dallo stress.

Ti abbiamo presentato dieci tipi delle procedure di massaggio più famose e tu stesso puoi decidere quale complesso di massaggi è adatto a te.

10 tipi di massaggio più popolari

Automassaggio aromatico a casa

Massaggio della pelle del viso e del collo con Ice cosmetico

A seconda dello scopo per cui viene utilizzato il massaggio, può essere suddiviso in diversi tipi. Inoltre, ci sono varie forme massaggio, a seconda dell'area di influenza delle tecniche di massaggio (generale e locale), nonché di chi esegue il massaggio (massaggio eseguito da un massaggiatore, massaggio reciproco o automassaggio). Anche i metodi di massaggio differiscono (piede, manuale, hardware e combinato).

Esistono i seguenti tipi di massaggio:

1. Sport.
2. Medicinale.
3. Igienico.
4. Cosmetico.

Ogni tipo di massaggio è diviso in sottotipi e ha i suoi compiti.

1. MASSAGGIO SPORTIVO

Questo tipo di massaggio viene utilizzato per migliorare lo stato funzionale di un atleta, la sua forma atletica, alleviare la fatica, aumentare le prestazioni fisiche e prevenire infortuni e malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Esiste una divisione del massaggio sportivo in preliminare (mobilizzazione) e riparativo.

Il massaggio preliminare (mobilizzazione) viene effettuato prima dell'allenamento (competizione). Il suo obiettivo è preparare il sistema neuromuscolare, cardiovascolare e sistemi respiratori, accelerazione del processo di lavorabilità, prevenzione di infortuni al sistema muscolo-scheletrico. A seconda del tipo di lavoro da svolgere, del tipo di sport e dello stato mentale dell'atleta, si distingue tra massaggio rilassante e tonificante.

Il massaggio rigenerante viene solitamente eseguito dopo un forte stress fisico e mentale. Il suo compito è ripristinare lo stato funzionale dell’atleta, aumentare le prestazioni fisiche e alleviare l’affaticamento generale. Di norma, viene eseguito un massaggio riparatore generale, meno spesso locale, ad esempio durante le pause tra le esibizioni di lottatori, pugili e ginnaste. Dopo grande attività fisicaè di natura delicata e nei giorni di riposo il massaggio è più profondo. Frequenza di applicazione massaggio rigenerante dipende dal grado di fatica, dallo stadio di preparazione e da altri fattori.

2. MASSAGGIO TERAPEUTICO

Massoterapiaè un metodo efficace per il trattamento di varie lesioni e malattie. Le sue modifiche cambiano a seconda del personaggio disturbi funzionali corpo. Ha una propria metodologia, indicazioni e controindicazioni. Il massaggio terapeutico può essere sia generale che locale.

Quando si esegue il massaggio terapeutico, si possono distinguere cinque tecniche principali: accarezzare, spremere, sfregare, impastare, vibrare e anche movimenti attivo-passivi.

Viene utilizzato il massaggio riabilitativo trattamento funzionale e ripristino delle prestazioni fisiche dell’atleta dopo lunghe pause nell’allenamento, dopo interventi chirurgici (rimozione dei menischi, intervento chirurgico al tendine d’Achille, ecc.). Questo massaggio viene effettuato in combinazione con terapia fisica, meccanoterapia, ecc. Può essere generale (2-3 volte a settimana) e locale (quotidiano e nella prima fase del trattamento - 2-3 volte al giorno).

In caso di lesioni e malattie, il massaggio dovrebbe essere utilizzato il prima possibile per normalizzare il flusso sanguigno e linfatico e alleviare sindrome del dolore, riassorbimento di edema (versamento), ematoma, rigenerazione e riparazione dei tessuti, normalizzazione dei processi redox.

Nella prima fase del trattamento viene effettuato in combinazione con il freddo, nella seconda con procedure termiche.

Il primo giorno dopo l'infortunio, è necessario eseguire un massaggio con ghiaccio (applicazione). Quindi alternare il massaggio freddo con quello caldo.

Quando esposto al freddo sui tessuti corporei, si osserva un effetto anestetico, omeostatico e antinfiammatorio. Ciò è dovuto al fatto che il freddo riduce la sensibilità terminazioni nervose, a causa di ciò, il dolore è ridotto. Dopo un massaggio con ghiaccio, l'ampiezza di movimento dell'articolazione massaggiata aumenta e il gonfiore dei tessuti diminuisce. Il massaggio con ghiaccio aiuta a migliorare il flusso sanguigno muscolare, rimuovere i prodotti metabolici, eliminare l'ipossia, accelerare la rigenerazione e la riparazione dei tessuti.

Questo massaggio è abbastanza semplice da eseguire. Dovresti portare con te un impacco di ghiaccio o un sacchetto di plastica. Per ottenere il ghiaccio è necessario riempirli d'acqua e metterli nel congelatore per 30-60 minuti.

In inverno la neve può svolgere il ruolo del ghiaccio. Il massaggio con ghiaccio dovrebbe essere effettuato nelle prime ore dopo gli infortuni al sistema muscolo-scheletrico, quando malattie croniche sistema muscolo-scheletrico in combinazione con l’esercizio fisico.

Il massaggio con ghiaccio viene effettuato dopo l'allenamento (gare). Fatelo seguire
In generale: la zona della lesione (o della malattia) va massaggiata con ghiaccio per 2-3 minuti,
poi l'atleta nuota nella piscina (o vasca grande) o, se non ce ne sono,
esegue semplici esercizi fisici. Questa procedura dovrebbe essere ripetuta
ripetutamente.

Inoltre si può, ad esempio, nella periartrite gleno-omerale, dopo un massaggio con il ghiaccio, eseguire una serie di esercizi sui simulatori, con benda elastica o esercizi in modalità isometrica. La durata del massaggio con ghiaccio è di 3-5 minuti. Dipende dalla sede della lesione (o dallo stadio della malattia), dal sesso, dall'età e benessere generale atleta.

In caso di raffreddore (bronchite, polmonite, ecc.) è indicato il massaggio con coppette nei primi 2-5 giorni, successivamente il massaggio con percussioni in combinazione con inalazioni (medicinali e ossigeno) e di notte un massaggio riscaldante.

L'effetto del massaggio a coppettazione si basa sul metodo riflesso (simile ai riflessi motori-viscerali). In questo caso i recettori cutanei vengono irritati dal vuoto creato nel barattolo. Prima di eseguire un massaggio a coppettazione, è necessario lubrificare la superficie massaggiata con olio di vaselina riscaldato.

Il massaggio a percussione viene utilizzato per la bronchite e la polmonite per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e migliorare la ventilazione polmonare. Questo massaggio viene eseguito nella posizione iniziale sdraiata o seduta. Ad un'area specifica Petto La mano sinistra (o destra) viene posizionata sulla superficie palmare e vengono applicati colpi ritmici con un pugno sopra di essa. Quindi lo stesso dovrebbe essere fatto in altre aree simmetriche.

Il massaggio a percussione deve essere eseguito sulla superficie anteriore del torace e quindi eseguito dalla parte posteriore. Dalla parte anteriore, i colpi vengono applicati nella regione succlavia e nell'arco costale inferiore, e nella parte posteriore - nelle aree soprascapolare, interscapolare e sottoscapolare. Quindi il torace viene compresso con entrambe le mani. In questo caso, le mani del massaggiatore si trovano sulla parte laterale inferiore, più vicina al diaframma. Durante l'inspirazione, le sue mani scivolano verso la colonna vertebrale, durante l'espirazione - verso lo sterno (allo stesso tempo, verso la fine dell'espirazione, il torace viene compresso). Quindi il massaggiatore sposta entrambe le mani sotto le ascelle ed esegue nuovamente gli stessi movimenti.

Successivamente, viene eseguito un massaggio obliquo del torace: una mano del massaggiatore (a destra) è nella regione ascellare del paziente e l'altra (a sinistra) è sulla superficie inferolaterale del torace (più vicina al diaframma) e il torace viene compresso anche al culmine dell'espirazione. Quindi la posizione delle mani cambia. Tali tecniche dovrebbero essere eseguite per 2-3 minuti.

Per evitare che il paziente trattenga il respiro, è necessario dargli il comando “inspira” (questo è quando le mani scivolano lungo la colonna vertebrale), e poi il comando “espira” (quando le mani scivolano verso lo sterno). Verso la fine dell'espirazione, è necessario comprimere il torace, provocando così un aumento della respirazione.

Il massaggio a percussione crea condizioni extrapolmonari che migliorano la respirazione. La stimolazione meccanica stimola la respirazione e favorisce il passaggio secrezione bronchiale(espettorato). La compressione del torace irrita i recettori degli alveoli, della radice del polmone e della pleura: questo crea le condizioni per aumentare l'eccitabilità del centro respiratorio (neuroni inspiratori) e l'inalazione attiva. Quando esposto ai muscoli intercostali respiratori (propriocettori), si verifica un effetto riflesso centro respiratorio, stimolazione dell'atto respiratorio.

Massaggio a rianimazione deve essere fatto quando lesioni gravi(con grande perdita di sangue), in cui il cuore può fermarsi e la respirazione può fermarsi. Perché il morte biologica non si verifica immediatamente, è necessario applicare immediatamente i moderni metodi di massaggio di rianimazione e salvare la persona.

Se una persona ha subito un arresto cardiaco, è necessario utilizzare il massaggio esterno, che consiste nel comprimere ritmicamente il cuore tra lo sterno e la colonna vertebrale. Quando viene compresso, il sangue dal ventricolo sinistro scorre attraverso i vasi fino al cervello e al cuore. Dopo che la pressione sullo sterno cessa, il sangue riempie nuovamente le cavità del cuore.

Quando si esegue il massaggio cardiaco esterno, è necessario posizionare la mano, ad esempio la mano destra, con il palmo rivolto verso il basso sulla parte inferiore dello sterno, e con la mano sinistra premere sopra la mano destra verso la colonna vertebrale, posizionando tutto il peso sulle tue mani. La compressione dovrebbe essere massima e durare 1,5 secondi, dopodiché si interrompe rapidamente.

È necessario ripetere la compressione dello sterno almeno 1 volta al secondo, poiché una pressione meno frequente non creerà un flusso sanguigno sufficiente. Negli intervalli tra le pressioni, le mani non vengono rimosse dallo sterno. L'efficacia del massaggio è giudicata dagli impulsi del polso arteria carotidea, costrizione degli alunni e comparsa di indipendenza movimenti respiratori. Dovresti anche prestare attenzione ai cambiamenti nel colore della pelle.

Massaggio esterno l'intervento al cuore, di norma, viene eseguito contemporaneamente all'insufflazione di aria nei polmoni (respirazione artificiale). Se la rianimazione viene effettuata da una sola persona, è necessario effettuare 15 compressioni dello sterno per 15 secondi ogni due rapidi insufflamenti d'aria nei polmoni (utilizzando il sistema “bocca a bocca” o “bocca a naso”). La testa del paziente deve essere inclinata all'indietro. Questa procedura deve essere continuata fino a quando non si verifica un polso spontaneo (respirazione artificiale - fino a quando non si verifica la respirazione spontanea).

3. MASSAGGIO IGIENICO

Questo tipo di massaggio è agente attivo prevenzione delle malattie e cura del corpo per mantenere il normale stato funzionale del corpo e promuovere la salute. Grazie ad esso, la vitalità del corpo aumenta e l'immunità aumenta. Può essere generale e locale e viene utilizzato separatamente o in combinazione con gli esercizi igienici mattutini, nella sauna, nel bagno russo, ecc.

Il massaggio igienico viene spesso eseguito sotto forma di automassaggio. Può essere effettuato nella vasca da bagno, sotto la doccia. In questo caso, il basic tecniche di massaggio: accarezzare, strofinare, spremere, impastare, vibrare.

4. MASSAGGIO COSMETICO

Questo massaggio è solo locale. È usato nella cura di pelle normale, per prevenirne l'invecchiamento, con vari imperfezioni estetiche, malattie, ecc. È disponibile in tre tipologie: igienico (preventivo), terapeutico, plastico.

Massaggio preventivo ha lo scopo di prevenire l'invecchiamento della pelle, eliminare la secchezza e migliorare l'aspetto generale.

Il massaggio terapeutico elimina rughe, rughe, gonfiori, depositi di grasso eccessivi, ecc.

Il massaggio plastico è destinato agli anziani con sintomi forte calo turgore cutaneo, così come per i giovani con comparsa di rughe del viso e pieghe profonde.

Studi clinici e sperimentali dimostrano che per la riuscita del massaggio è necessaria una corretta conoscenza dello stato dei tessuti massaggiati e delle caratteristiche delle tecniche di massaggio. Pertanto, in caso di lesioni e malattie, il massaggiatore deve tenere conto dei processi fisiopatologici che si verificano nei tessuti per evitare la loro interruzione durante la procedura di massaggio.

CAPITOLO 2. FORME DI MASSAGGIO

Fare domanda a seguenti forme massaggio:

1. Massaggio generale.
2. Massaggio locale.
3. Automassaggio.
4. Massaggio di coppia.
5. Massaggio reciproco.

MASSAGGIO GENERALE

Un massaggio in cui viene massaggiata l'intera superficie del corpo è chiamato generale.

Trascorrere del tempo massaggio generale dipende dal tipo, dal peso corporeo della persona massaggiata, dalla sua età, sesso e altre caratteristiche.

Il massaggio generale deve essere eseguito rispettando la sequenza delle tecniche di massaggio. Per prima cosa dovresti eseguire tecniche di carezza, compressione, sfregamento, quindi impastamento e vibrazione. È necessario completare il massaggio con tecniche di carezza.

In genere, il massaggio inizia con ampie aree del corpo e grandi muscoli, quindi è meglio iniziare un massaggio generale dalla schiena. Quindi dovresti passare al collo e alle braccia. È più conveniente massaggiare separatamente ciascun lato della schiena e del collo, spostandosi da un lato all'altro. Sinistra e mano destra dovrebbe anche essere massaggiato separatamente. Quindi è necessario massaggiare la zona pelvica, i glutei e le cosce.

Successivamente, dovresti iniziare a massaggiare l'articolazione del ginocchio, muscolo del polpaccio, tendine d'Achille, tallone, superficie plantare del piede.

La fase successiva del massaggio è il massaggio delle dita dei piedi, delle caviglie e delle gambe (la persona massaggiata deve assumere una posizione supina). Successivamente è necessario massaggiare le articolazioni del ginocchio e dei fianchi.

Quindi dovresti massaggiare il lato opposto del torace e passare a massaggiare il braccio vicino. Dopo aver finito di massaggiare il braccio più vicino, devi andare dall'altra parte e massaggiare il lato opposto del torace, e successivamente il braccio più vicino a te. L'ultima fase della sessione di massaggio è il massaggio addominale.

MASSAGGIO LOCALE (PRIVATO, LOCALE).

Quando si esegue un massaggio locale, viene massaggiata una parte separata del corpo, ad esempio collo, schiena, gamba, ecc. Se necessario, utilizzando un massaggio locale, vengono massaggiati i singoli muscoli, articolazioni, legamenti, ecc.

Il tempo per una sessione di massaggio locale dipende da quale parte del corpo viene massaggiata. In genere, un massaggio locale dura almeno 3 minuti, ma non più di 25 minuti.

Tutte le tecniche utilizzate durante un massaggio privato vengono eseguite nella stessa sequenza di un massaggio generale.

Il massaggio locale dovrebbe iniziare dalle zone sovrastanti, ad esempio il massaggio delle braccia inizia dalla spalla (prima da superficie interna spalla, poi dall'esterno). Successivamente, è necessario iniziare a massaggiare l'articolazione del gomito, l'avambraccio, la mano e, infine, le dita.

Il massaggio locale della mano dovrebbe iniziare con l'avambraccio, ovvero eseguire un massaggio di aspirazione per 1 minuto. Solo dopo puoi iniziare a massaggiare la mano.

Molto spesso, il massaggio viene eseguito da un unico massaggiatore, ma è possibile utilizzare anche il massaggio di coppia, il massaggio reciproco e l'automassaggio.

AUTOMASSAGGIO

L'automassaggio è una forma di massaggio in cui una persona si massaggia. L'automassaggio viene spesso utilizzato dopo gli esercizi mattutini, nello stabilimento balneare, con contusioni e malattie, nello sport, se non è possibile utilizzare i servizi di un massaggiatore professionista.

Le tecniche e le tecniche di automassaggio sono descritte nella sezione “Massaggio igienico”.

MASSAGGIO DI COPPIA

Il massaggio di coppia viene utilizzato dopo gli esercizi mattutini, nella sauna, prima e dopo le gare sportive, nonché prima allenamento sportivo e alla fine di essi.

Non è consigliabile utilizzare il massaggio di coppia per alcune malattie e lesioni: lesioni della colonna vertebrale, radicolite lombosacrale, paralisi degli arti, asma bronchiale, polmonite cronica e altre malattie polmonari, gastrite, colite, colecistite, ecc.

Questa forma di massaggio viene eseguita con l'obiettivo di ridurre il tempo durante una sessione di massaggio. Il massaggio di coppia viene eseguito da due massaggiatori. Molto spesso, il massaggio di coppia viene eseguito non manualmente, ma utilizzando un dispositivo a vuoto o vibrazione.

Mentre un massaggiatore massaggia la schiena, il secondo massaggia la parte posteriore degli arti inferiori. Quando il primo massaggiatore massaggia il torace e gli arti superiori, il secondo massaggia in questo momento la superficie anteriore degli arti inferiori. Successivamente il primo massaggiatore, che ha finito di massaggiare il petto e le braccia, inizia a massaggiare la pancia.

La durata di un massaggio di coppia dipende dal sesso, dall'età, dal peso e dallo stato funzionale della persona massaggiata. In genere la durata di una sessione di massaggio è di 5-8 minuti.

MASSAGGIO RECIPROCO

Il massaggio reciproco viene utilizzato nella sauna, durante le escursioni, a casa, al lavoro, ecc. Il massaggio reciproco consiste in due persone che si massaggiano alternativamente, utilizzando tecniche di massaggio di base.

Il massaggio reciproco può essere manuale e hardware, generale e locale.

Con il massaggio locale vengono massaggiati i muscoli e le parti del corpo più stanchi. Dopo un'attività fisica significativa, è possibile eseguire un massaggio ristoratore generale. La durata del massaggio reciproco dovrebbe essere di circa 10-15 minuti. Tecniche di vibrazione intermittente come picchiettare, picchiettare, tagliare possono causare un aumento pressione venosa e il tono muscolare, pertanto, non è consigliabile utilizzarli quando si esegue il massaggio riparativo reciproco.

CAPITOLO 3. METODI DI MASSAGGIO

A seconda del metodo di esecuzione del massaggio, si possono distinguere i seguenti metodi:

1. Massaggio manuale
2. Massaggio hardware.
3. Massaggio combinato.
4. Massaggio ai piedi.

MASSAGGIO MANUALE

Metodo tradizionale massaggio - manuale (manuale). Questo è il metodo più utilizzato perché, con l'aiuto delle mani, il massaggiatore può percepire lo stato dei tessuti massaggiati. Con l'aiuto del massaggio manuale, puoi eseguire tutte le tecniche di massaggio esistenti, nonché combinarle e alternarle secondo necessità. Negativo dentro massaggio manualeè la fatica del massaggiatore, soprattutto durante lunghe sedute con tecniche eseguite in modo energico e profondo.

MASSAGGIO HARDWARE

Per facilitare il lavoro del massaggiatore, sono stati inventati molti dispositivi di massaggio. Ma il massaggio hardware presenta una serie di svantaggi, perché non consente al massaggiatore di sentire l'area massaggiata, nonché di applicare alcune tecniche, quindi il massaggio hardware viene solitamente utilizzato come mezzo aggiuntivo quando si esegue il massaggio manuale.

Molto spesso, nella pratica del massaggio vengono utilizzati il ​​massaggio vibrante, il pneumomassaggio (vuoto) e l'idromassaggio.

Il massaggio hardware viene utilizzato particolarmente spesso quando si eseguono tecniche di vibrazione, poiché utilizzando il massaggio manuale è impossibile vibrare per un tempo sufficientemente lungo. A questo scopo vengono utilizzati dispositivi di vibrazione.

1. Vibromassaggio

Questo metodo di massaggio hardware si basa sulla trasmissione di movimenti oscillatori di varie ampiezze e frequenze alla superficie massaggiata attraverso un apparato vibrante. Il grado di impatto delle vibrazioni dell'hardware sul corpo dipende dalla frequenza e dall'ampiezza delle vibrazioni, nonché dalla durata dell'esposizione.

Il vibromassaggio ha un effetto sul sistema nervoso: la vibrazione eccita i nervi che hanno smesso di svolgere le loro funzioni; Le vibrazioni possono calmare i nervi eccessivamente eccitati. Le vibrazioni deboli stimolano l'attività nervosa, mentre quelle forti, al contrario, la frenano.

Il vibromassaggio ha un effetto sul sistema vascolare, migliora la circolazione sanguigna e normalizza l'attività cardiovascolare. È stato dimostrato che le basse frequenze oscillatorie (fino a 50 Hz) possono causare una diminuzione della pressione sanguigna e le oscillazioni ad alta frequenza (fino a 100 Hz), al contrario, aumentano la pressione sanguigna e aumentano anche il numero delle contrazioni cardiache.

La vibrazione dell'hardware migliora il funzionamento del sistema respiratorio e attiva i processi metabolici nel corpo. Il vibromassaggio ha effetti benefici sul sistema neuromuscolare. Il vibromassaggio può migliorare le prestazioni dei muscoli stanchi, perché provoca reazioni positive sistema nervoso e migliora l'afflusso di sangue ai muscoli e migliora anche i processi redox nel tessuto muscolare.

Questo è stato scientificamente provato uso quotidiano il massaggio vibrante porta ad un aumento a lungo termine delle prestazioni umane. Il vibromassaggio ha un effetto tonico sui tessuti massaggiati, oltre ad un effetto antinfiammatorio e analgesico. Per ottenere il massimo effetto, è meglio utilizzare il massaggio hardware su base biologica. punti attivi(BAT) e zone riflesse segmentali.

La vibrazione dell'hardware viene utilizzata nel trattamento delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, delle conseguenze di fratture e lesioni, bronchite e asma bronchiale, radicolite, osteocondrosi e malattie del sistema nervoso centrale.

Il vibromassaggio non è raccomandato per lesioni spinali, osteoporosi, endoarterite e aterosclerosi degli arti inferiori, tromboflebiti, ulcere trofiche, malattia di Raynaud, ecc. Non eseguire il massaggio vibrante prima di andare a dormire.

La vibrazione dell'hardware è ampiamente utilizzata in massaggio sportivo prima e dopo l'allenamento.

Tutti i dispositivi utilizzati per il massaggio vibrante possono essere suddivisi in dispositivi per vibrazioni locali (private) e dispositivi per vibrazioni generali.

Nella pratica del massaggio si è diffuso l'apparato vibrante di N. N. Vasilyev, con il quale è possibile eseguire vibrazioni con una frequenza da 0 a 30 Hz (Fig. 4). Sulla base di questo dispositivo sono stati creati altri dispositivi che hanno un design dei vibratodi leggermente diverso e un motore più potente; Questi dispositivi eseguono non solo tecniche di vibrazione, ma anche tecniche di impasto.

L'apparato di P. L. Bersenev funziona con l'aiuto di un motore elettrico. Anche la frequenza di vibrazione di questa unità può variare.

Ampiamente utilizzato è il dispositivo di vibrazione portatile VMP-1, che funziona da una rete di corrente alternata e dispone di diversi vibratodi.

Inoltre, nella pratica del massaggio viene utilizzato un apparecchio “Tonus” alimentato dalla rete elettrica, dotato di una cintura massaggiante che trasmette le vibrazioni alla zona massaggiata del corpo. La frequenza delle vibrazioni create dal dispositivo può essere regolata.

Nel massaggio vengono utilizzati dispositivi vibranti che, oltre alla vibrazione, hanno un effetto termico sulla superficie massaggiata. Sono in grado di modificare non solo la frequenza di oscillazione, ma anche la temperatura dei vibratodi.

Tutti i dispositivi elencati appartengono ai dispositivi per la vibrazione locale e vengono utilizzati per il massaggio di singole aree del corpo.

La vibrazione generale viene prodotta utilizzando dispositivi come una sedia vibrante (Fig. 5, a), in cui i movimenti oscillatori vengono creati utilizzando un motore elettrico. Inoltre, la pratica del massaggio utilizza un lettino vibrante (Fig. 5, c), un pedale di bicicletta Goff (Fig. 5, b) e varie poltrone massaggianti. Usando una poltrona massaggiante e un lettino vibrante, puoi anche eseguire un massaggio locale accendendo solo la parte necessaria di questo dispositivo.

È necessario iniziare la sessione di massaggio vibrante dalla parte posteriore. I movimenti dell'attacco del dispositivo vibrante devono essere effettuati verso i linfonodi (ascelle). Il massaggio viene eseguito con movimenti circolari e longitudinali. Il massaggio alla schiena va eseguito per 3-5 minuti; potete soffermarvi un po' sui muscoli gran dorsale.

Successivamente è necessario massaggiare gli arti superiori, iniziando a massaggiare la superficie interna della spalla, articolazione del gomito e il flessore dell'avambraccio, quindi -

superficie esterna della spalla e dell'avambraccio. Quindi dovresti massaggiare il pennello e

articolazione del polso. Puoi usare due vibratodi quando massaggi gli arti. Il massaggio con una mano deve essere eseguito per 1-1,5 minuti.

La fase successiva è il massaggio regione lombare zona dorsale e pelvica. I movimenti dovrebbero essere diretti verso la zona inguinale.

Il prossimo è un massaggio della parte posteriore della gamba, per questo è assegnato circa 1 minuto. Per prima cosa dovresti massaggiare l'articolazione del ginocchio e la parte posteriore della coscia. È necessario dirigere i movimenti dall'articolazione del ginocchio alla piega glutea (non è consigliabile utilizzare un massaggiatore vibrante sulla superficie interna della coscia). Quindi è necessario massaggiare il muscolo del polpaccio e il tendine d'Achille, dirigendo i movimenti dal tallone verso l'articolazione del ginocchio. La stessa quantità di tempo è dedicata al massaggio della superficie anteriore della gamba. Innanzitutto, massaggia la superficie anteriore della coscia nella direzione dall'articolazione del ginocchio verso l'alto, quindi massaggia l'articolazione del ginocchio, la superficie anteriore dello stinco dall'articolazione della caviglia.

Successivamente massaggiare i muscoli grandi pettorali verso la colonna vertebrale per 1 minuto.

La zona addominale va massaggiata lungo il decorso dell'intestino crasso.

La sessione di massaggio vibrante dovrebbe iniziare e terminare con carezze manuali.

Quando si esegue il massaggio vibrante, non utilizzare unguenti e gel, poiché ciò ne indebolisce l'effetto.

È necessario seguire attentamente le norme di sicurezza quando si utilizza un dispositivo di vibrazione:

1. Il vibratore deve essere sempre in buone condizioni.

2. Non surriscaldare il dispositivo.

3. Il dispositivo vibrante deve essere collegato alla rete solo alla tensione per la quale è progettato.

4. Al termine della sessione, i vibratodi devono essere disinfettati.

2. Pneumassaggio

L'effetto del pneumomassaggio è simile all'effetto delle coppette mediche. Utilizzando una pompa speciale, il dispositivo viene riempito d'aria e quindi aspirato. Uno speciale dispositivo, dotato di monometro e vacuometro, regola la quantità di aria forzata ed aspirata. Gli accessori che vengono posizionati sulla superficie da massaggiare hanno forme diverse, a seconda della parte del corpo a cui sono destinati. Gli ugelli sono collegati al dispositivo tramite un tubo speciale.

Il pneumomassaggio migliora la circolazione sanguigna, aumenta il numero di capillari funzionanti, migliora il trofismo dei tessuti e aumenta il tono muscolare. Il pneumomassaggio viene utilizzato nel trattamento di miosite, endoarterite, radicolite, nevralgia e dopo interventi chirurgici sull'articolazione del ginocchio per prevenire l'atrofia del muscolo quadricipite femorale.

Non può essere usato massaggio sottovuoto per linfostasi, ematomi, tromboflebiti, lesioni gravi dell'apparato muscolo-scheletrico, malattie infiammatorie pelle, con insufficienza cardiovascolare di II-III grado secondo Lang.

Nel massaggio sportivo il Pneumassaggio viene utilizzato dopo l'allenamento, prima degli allenamenti o delle gare.

Quando si esegue il pneumomassaggio, è necessario eseguire movimenti lungo i vasi linfatici. I movimenti dell'ugello devono essere fluidi, senza strappi o pressioni, altrimenti si potrebbe provocare dolore alla persona massaggiata.

Il massaggio pneumatico può essere effettuato utilizzando due metodi: labile (scorrevole) e stabile (fisso).

Stabile Il metodo si basa sul fatto che l'accessorio viene posizionato sulla stessa zona della superficie massaggiata per diversi minuti. Quindi dovrebbe essere trasferito nella parte successiva del corpo e tenuto lì per lo stesso periodo di tempo. Ad esempio, nel trattamento della radicolite lombosacrale, dell'osteocondrosi lombare, della miosite, l'accessorio deve essere applicato sulla regione lombare per 3-5 minuti. Il metodo stabile del pneumomassaggio viene utilizzato anche nel trattamento di malattie urologiche, impotenza, malattie ginecologiche, in questi casi l'ugello viene applicato anche sulla zona lombare della schiena.

Durante il trattamento osteocondrosi cervicale, Malattia di Raynaud, neuriti e plessiti dell'arto superiore, malattie tratto gastrointestinale L'ugello viene applicato alle aree interscapolari e cervicali.

Con il metodo labile l'attacco va spostato in linea retta e a zigzag sulle zone paravertebrali della schiena, sui muscoli lunghi degli arti, nonché sulle zone del torace e dell'addome. L'ugello deve essere spostato dalle parti distali a quelle prossimali (ad esempio, dall'articolazione del ginocchio all'inguine).

Il massaggio sottovuoto dovrebbe iniziare con i muscoli della schiena, utilizzando l'accessorio stesso. grande taglia. I movimenti devono essere eseguiti in linea retta, in cerchio e a spirale dalla regione lombare alla regione delle spalle. Per i muscoli gran dorsale è possibile utilizzare due attacchi contemporaneamente.

Dopo aver massaggiato la schiena, devi passare al massaggio della parte posteriore delle gambe. I movimenti dovrebbero essere diretti dall'articolazione del ginocchio alla piega glutea, dal tendine di Achille all'articolazione del ginocchio. Quindi la persona da massaggiare dovrebbe sdraiarsi sulla schiena. Il massaggio della superficie anteriore degli arti inferiori viene eseguito dal piede alla piega inguinale.

I muscoli del torace dovrebbero essere massaggiati dallo sterno alla colonna vertebrale, dallo stomaco - lungo l'intestino crasso.

Il massaggio degli arti superiori dovrebbe iniziare dalla zona delle spalle, spostandosi verso la mano. I movimenti dovrebbero essere circolari e per il massaggio dovrebbero essere utilizzati piccoli accessori.

Va ricordato che il vuoto durante il pneumomassaggio non deve superare 0,4-0,5 kgcm 2, la frequenza non deve essere superiore a 4 Hz. La durata di una sessione di massaggio sottovuoto dovrebbe essere di 20 minuti. Non è consigliabile un massaggio più lungo. Se la persona massaggiata avverte dolore durante il massaggio, è possibile posizionare un asciugamano o un tovagliolo di cotone tra la superficie del corpo e l'ugello.

3. Idromassaggio

L'idromassaggio aiuta a migliorare i processi metabolici nel corpo, attiva l'afflusso di sangue ai tessuti, allevia la tensione muscolare e riduce l'eccitabilità del corpo.

L'idromassaggio viene utilizzato nel trattamento di alcune malattie, in particolare delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e del sistema nervoso centrale. L'idromassaggio viene utilizzato anche nella pratica sportiva, soprattutto in preparazione agli allenamenti (gare), ma va effettuato entro e non oltre 2-3 ore prima dell'inizio dell'allenamento (gara).

Molto utilizzato è l'idromassaggio subacqueo, quando l'acqua viene fornita alla persona massaggiata da un tubo ad alta pressione in una vasca speciale. La persona massaggiata deve sdraiarsi nella vasca, rilassando il più possibile i muscoli. Uno speciale dispositivo regola la pressione dell'acqua, che può agire direttamente sul corpo massaggiato, oppure può raggiungerlo attraverso l'acqua della vasca. Se il getto agisce attraverso l'acqua, la pressione sulla superficie massaggiata si attenua un po', ma l'acqua agisce non solo su singole parti del corpo, ma anche sull'intero corpo, perché con questo metodo si realizzano movimenti circolari dell'intera massa d'acqua nel verificarsi il bagno. Per un tale massaggio, è meglio utilizzare un dispositivo speciale con l'aiuto del quale verranno regolate la temperatura e la pressione dell'acqua.

L'entità dell'impatto dell'idromassaggio su una persona dipende dalla forza del getto d'acqua, dall'angolo con cui cade sulla superficie massaggiata, dalla forma dell'ugello, dalla temperatura dell'acqua, ed anche dalla durata dell'idromassaggio. esposizione al getto d'acqua.

La pressione sulle diverse parti del corpo dovrebbe essere diversa. Quindi, quando si massaggia la schiena, la pressione può variare da 2 a 5 atmosfere e quando si massaggia la coscia, la pressione non deve superare le 4 atmosfere.

Una tipologia di idromassaggio è il massaggio sotto un getto d'acqua pressurizzata erogato mediante un tubo con beccuccio (doccia Charcot). La persona da massaggiare deve stare ad una distanza di 2-3 metri dal tubo e girarsi ad intervalli determinati in modo che ogni parte del corpo venga massaggiata dal getto.

Dovresti iniziare con un massaggio alla schiena, dirigendo verso di essa un getto d'acqua a forma di ventaglio. Quindi, con un flusso dritto, devi fare movimenti lungo la schiena. Nella parte superiore della schiena, i movimenti dovrebbero essere circolari, attorno ad entrambe le scapole, dalla colonna vertebrale alle ascelle. Il massaggio alla schiena si conclude con un getto d'acqua a ventaglio.

Le restanti zone del corpo vengono massaggiate con le stesse tecniche, solo le zone più sensibili del corpo necessitano di essere massaggiate esclusivamente con un getto a ventaglio. Queste aree includono l'interno della coscia, l'addome, ecc.

L'idromassaggio va alternato al classico massaggio manuale. È meglio iniziare un massaggio regolare con un idromassaggio. Si consiglia di effettuare l'idromassaggio per 3-7 minuti; spendere tempo massaggio classico, dopo l'idromassaggio, va ridotta di un terzo.

MASSAGGIO COMBINATO

Il massaggio combinato è una combinazione di massaggio hardware con massaggio classico o segmentale.

Il massaggio combinato è conveniente perché può aiutare a ridurre il tempo di una sessione e fornire il massaggio a un numero maggiore di pazienti. Inoltre il massaggio combinato potenzia l'effetto fisiologico sul corpo.

Il massaggio combinato è ampiamente utilizzato nella pratica sportiva. Viene utilizzato anche per lesioni, alcune malattie del sistema muscolo-scheletrico e malattie del sistema nervoso.

Un massaggio combinato dovrebbe iniziare eseguendo la parte preparatoria di un massaggio classico.

Un massaggio alla schiena inizia con l'accarezzamento, quindi dovresti passare alla spremitura con una o due mani con i pesi. Successivamente devi macinare regione lombare, spazi intercostali, fascia del muscolo trapezio, articolazione della spalla, area sotto le scapole. La fase successiva è l'impasto circolare singolo e doppio dei muscoli latissimus dorsi.

Dopo aver eseguito un massaggio manuale alla schiena, puoi iniziare il massaggio dell'hardware. Il massaggio hardware dovrebbe mirare principalmente a massaggiare i muscoli latissimus, longus e trapezio della schiena. Nella prima fase è necessario massaggiare la schiena su entrambi i lati della colonna vertebrale, poi dall'osso sacro al collo, seguendo la direzione del muscolo lungo. Dai muscoli lunghi è necessario passare ai muscoli latissimus. Successivamente, il muscolo trapezio viene massaggiato nella direzione dal bordo inferiore della scapola verso l'alto e lateralmente. I muscoli obliqui dovrebbero essere massaggiati con minore pressione e per un breve periodo di tempo.

Il massaggio alla schiena si conclude con un massaggio manuale. Dopo aver eseguito diversi movimenti, dovresti eseguire 2-3 pressioni, quindi impastare muscolo lungo indietro usando l'impasto a tenaglia. Successivamente, è necessario impastare l'area sotto le scapole e allungare il muscolo latissimus dorsi. Per fare questo, puoi usare una doppia barra, un impasto a doppio anello e un impasto con le falangi delle dita piegate. Quindi scuotere il muscolo latissimus dorsi.

Termina il massaggio alla schiena con carezze.

Il massaggio della superficie esterna delle braccia inizia con carezze e doppi impasti circolari. Successivamente, puoi passare al massaggio hardware, indirizzandolo principalmente ai bicipiti e muscolo tricipite. Il nervo mediano passa attraverso il centro della spalla, quindi il massaggio hardware in questo punto deve essere eseguito con molta attenzione.

Dopo aver terminato il massaggio hardware, dovresti iniziare ad accarezzare, dopodiché passare all'impasto circolare singolo e doppio.

Usando tecniche simili, massaggia la superficie interna delle braccia.

Dopo il massaggio alle mani si dovrebbe passare al massaggio della zona pelvica, iniziando con carezze e contrazioni con pesi. Nei punti di attacco dei muscoli del grande gluteo, si dovrebbe eseguire lo sfregamento. Ulteriore sfregamento viene effettuato nella zona del sacro, della cresta iliaca, articolazione dell'anca e muscoli glutei.

Il massaggio hardware del bacino inizia dalla zona sacrale ai lati, quindi vengono massaggiate le zone lungo la cresta iliaca, quindi i muscoli glutei. È necessario completare il massaggio pelvico con un massaggio manuale, eseguendo carezze, spremute e sfregamenti.

La parte posteriore della coscia viene massaggiata utilizzando tecniche di carezza, compressione e impastamento. Quando si impasta, è necessario utilizzare l'impasto longitudinale, la doppia barra, il doppio impasto circolare.

La fase successiva è il massaggio dell'hardware. Quando lo si esegue, è necessario ricordare che è sconsigliato massaggiare l'interno coscia con il dispositivo.

È necessario completare manualmente il massaggio della parte posteriore della coscia, utilizzando tecniche di carezza, compressione e impastamento.

Massaggiare manualmente la parte posteriore dell'articolazione del ginocchio. Quindi dovresti eseguire un massaggio hardware. È necessario completare il massaggio dell'articolazione del ginocchio con movimenti circolari. La fossa poplitea non può essere massaggiata; il massaggio deve essere effettuato attorno ad essa.

Il massaggio del polpaccio inizia con un massaggio manuale del muscolo del polpaccio e del tendine d'Achille. Questo è seguito da un massaggio hardware e infine ultima fase- massaggio manuale.

La superficie anteriore della coscia dovrebbe iniziare a massaggiare utilizzando tecniche di carezza e spremitura con pesi. Quindi dovresti eseguire un esercizio di impasto (impasto a doppia barra e doppio anello).

Successivamente, viene eseguito un massaggio hardware. Puoi massaggiare la coscia con due accessori e devono essere posizionati in modo che uno sia leggermente più alto dell'altro. È necessario completare il massaggio alle cosce con un massaggio manuale utilizzando carezze, impastamenti e agitazioni.

È necessario iniziare a massaggiare la superficie anteriore dell'articolazione del ginocchio utilizzando le tecniche di sfregamento circolare e a tenaglia con i polpastrelli di quattro dita, nonché lo sfregamento circolare con la base del palmo. Nella fase successiva, il massaggio dell'hardware viene eseguito in diverse direzioni. È necessario completare il massaggio dell'articolazione del ginocchio con movimenti circolari.

Il massaggio della superficie anteriore della parte inferiore della gamba viene eseguito sulla gamba estesa o piegata all'altezza dell'articolazione del ginocchio. Il massaggio dovrebbe iniziare con tecniche di carezza, compressione e impastamento con pinze. Quindi viene eseguito un massaggio hardware utilizzando un accessorio progettato per massaggiare i muscoli piatti. Completare il massaggio della superficie anteriore della tibia utilizzando tecniche di massaggio manuale.

L'articolazione della caviglia viene massaggiata utilizzando tecniche di sfregamento circolare e a forma di pinza. Quindi è necessario collegare il massaggio hardware. Il massaggio termina con una carezza.

Il massaggio della zona del torace inizia con l'accarezzamento, quindi la compressione e lo sfregamento dei muscoli intercostali in una direzione diritta e circolare. Lo sterno e i punti di attacco dei muscoli grandi pettorali vengono massaggiati mediante sfregamento circolare con i polpastrelli di quattro dita. I muscoli grandi pettorali vengono massaggiati mediante impastamenti circolari singoli e doppi. Quindi è necessario applicare il massaggio hardware. Dopo aver massaggiato lo sterno, dovresti massaggiare i muscoli grandi pettorali, spostandoti verso le ascelle, aggirando la zona del capezzolo.

Terminare il massaggio del seno con tecniche di massaggio manuale.

Va ricordato che durante una sessione di massaggio combinato non è consigliabile utilizzare tecniche percussive (tagliare, picchiettare, picchiettare). Il tempo durante la sessione dovrebbe essere distribuito in modo tale che il massaggio manuale occupi circa il 70% del tempo e il massaggio hardware circa il 30%.

Il massaggio hardware può sostituire determinate tecniche massaggio classico. Se un massaggio combinato viene eseguito utilizzando tecniche di massaggio vibrante, questo sostituisce le tecniche di vibrazione, nonché lo scuotimento e l'impastamento. Il massaggio sottovuoto o l'idromassaggio possono essere utilizzati durante lo sfregamento e l'impasto.

MASSAGGIO AI PIEDI

Il massaggio ai piedi è stato a lungo utilizzato dai massaggiatori orientali nei bagni. Questo massaggio è consigliato agli atleti con un aumento del tono muscolare se il massaggio manuale non ha l'effetto desiderato. Il massaggio ai piedi può essere eseguito su persone sane con peso corporeo elevato e massa muscolare significativa.

Il massaggio ai piedi non è raccomandato in caso di lesioni, malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, tubercolosi spinale, osteoporosi, radicolite lombosacrale, spondilite anchilosante, infarto del miocardio, asma bronchiale, ipertensione di stadio II-III e cancro. Il massaggio ai piedi è controindicato per gli anziani. Quando si esegue un massaggio ai piedi, la persona da massaggiare deve sdraiarsi sul pavimento o su un tappetino. Il massaggio può essere eseguito con una o due gambe utilizzando tecniche di sfregamento e impastamento.

Durante il massaggio della schiena, il massaggiatore sta con entrambi i piedi sulla schiena della persona massaggiata e massaggia nella direzione dalla regione lombare alla zona del collo.

Quando impasti gli arti inferiori, dovresti spostarti dalla coscia alla parte inferiore della gamba.

Dopo un massaggio ai piedi, è necessario accarezzare, strofinare e impastare manualmente tutte le zone massaggiate con l'aiuto dei piedi.

Il massaggio del corpo è molto efficace e procedura utile, cosa che ci sono molti modi per farlo. A seconda della metodologia, delle attrezzature utilizzate e delle tecniche di influenza, è possibile classificare i principali tipi di massaggio. Descrizione dettagliata Le informazioni su ciascuno di essi sono fornite di seguito.

Tecnica di massaggio classica

La varietà principale include il cosiddetto. Questo è un allenamento coerente di tutti i gruppi muscolari del corpo, come in un massaggio generale.

Algoritmo di esecuzione approssimativo:

Gli sport

È impossibile immaginare l'esercizio fisico, soprattutto a livello professionale, senza le tecniche di massaggio.

Il massaggio sportivo può interessare tutto il corpo, oppure essere effettuato su una parte specifica di esso.

A seconda dei metodi di influenza si distinguono seguenti categorie.

Cos'è il massaggio sportivo?

1. Procedura preliminare Ideato per il riscaldamento attivo dei muscoli del corpo prima dell'allenamento. A seconda dell'attività da svolgere, viene utilizzato uno dei metodi. Prima di tutto, si tratta di manipolazioni di riscaldamento necessarie per condizionare i muscoli prima del carico. Il massaggio riscaldante viene utilizzato se è necessario allungare i muscoli utilizzando metodi termici prima di una competizione.
2. Procedura di formazione effettuato dopo un certo sforzo fisico, si potrebbe dire durante l'allenamento. Questo aiuta a distribuire il carico ed evitare sforzi eccessivi e lesioni muscolari.
3. Massaggio rigenerante eseguito dopo la gara. Queste manipolazioni sono necessarie affinché i muscoli si raffreddino più lentamente e non causino malessere. Il massaggio eseguito correttamente aiuta a promuovere il successo degli atleti, perché il corpo risponderà molto meglio allo stress ulteriore dopo tale riposo.

Inoltre, questo non è solo un corso di procedure, ma l'impatto complesso di più specialisti contemporaneamente. Se necessario, controllo da parte di un ortopedico, di laboratorio e Studi sui raggi X dinamiche di recupero.

Tecniche orientali

I tipi di manipolazioni elencati possono essere attribuiti alla scuola europea di massaggio. L'impatto avviene utilizzando metodi tattili, senza l'uso di dispositivi aggiuntivi (ad eccezione dell'hardware e del massaggio combinato). Anche la gamma dei movimenti è un po' limitata, perché vengono utilizzati principalmente quattro tipi di manipolazioni.

Allo stesso tempo, la scuola orientale ha un approccio completamente diverso.

Prima di tutto viene effettuata la connessione spirituale e poi il contatto fisico.

Fornire massimo risultato i movimenti utilizzati sono molti di più e non sono del tutto tradizionali, perché oltre alle mani si possono esercitare pressioni con le gambe, le ginocchia, i gomiti e anche con i glutei.

Tipi principali massaggio orientale:

1. Macchiare(l'impatto è rivolto ai centri energetici attivi).
2. Meridionale(i movimenti avvengono in una certa direzione: i meridiani del corpo).
3. tailandese (terapia manuale insieme ai “classici”).
4. tibetano(una combinazione di digitopressione e tecniche classiche, ne esistono molte varietà)
5. Stonethurapia(le manipolazioni vengono eseguite con pietre speciali).
6. Chiromassaggio(massaggio di coppia, effetti complessi).
7. Senza contatto(tecniche manuali particolari).
8. Stampato(la lavorazione avviene con colpi di una certa frequenza con bastoncini di legno.
9. Criomassaggio(usare cubetti di ghiaccio)

I metodi elencati sono molto diversi e sfaccettati. Il loro utilizzo richiede una certa preparazione, non solo fisica, ma anche spirituale.

Nel video: tipi insoliti di massaggio

Esistono anche molte più varietà di procedure orientali, che differiscono non solo per le diverse tecniche, ma anche per l'uso di oggetti e dispositivi insoliti.

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Il massaggio è sempre rilevante e richiesto, perché questa procedura ha un effetto letteralmente magico sul nostro corpo.
Per una tale procedura da risolvere problema esistente, devi scegliere il tipo di massaggio ottimale.
Le classificazioni di base e una breve descrizione delle tecniche più comuni possono essere trovate nelle informazioni contenute nel nostro articolo.

Ridurre lo stress, migliorare l'umore, migliorare la qualità della vita, curare le malattie: questo è solo un piccolo elenco di ciò che può fare massaggio adeguato. In questo articolo imparerai quali tipi di massaggio esistono.

• Metodo manuale

Manuale (manuale) è il metodo tradizionale, più antico e popolare. Movimenti di massaggio fatto a mano.

• Hardware

Per risparmiare tempo e fatica al massaggiatore, nonché per l'automassaggio domiciliare, vengono utilizzati dispositivi speciali.

Il massaggio hardware è suddiviso in:

• massaggio vibrante;
• vuoto;
• idromassaggio;
• pneumomassaggio.
• Combinato - combinazione vari metodi massaggio.
• Piede.

Eseguito con le gambe. Comune nei metodi turchi e orientali.

Classico

Include tecniche e movimenti della scuola classica. Il tipo più comune.

Algoritmo

• Dovresti iniziare con carezze leggere, aumentando gradualmente il ritmo.
• Lo sfregamento ha un effetto più forte sull'epidermide spostandola. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata rachide cervicale colonna vertebrale.
• Impastare – afferrare piccole zone di pelle, strizzarle e massaggiarle leggermente.
• Colpetti: colpi leggeri ed elastici con la mano rilassata o con la punta delle dita.
• La procedura viene completata accarezzando.

• mal di testa;
• emicrania;
• dolore alla schiena, alla parte bassa della schiena, al collo;
• scarso appetito;
• problemi di sonno;
• background emotivo instabile;
• osteocondrosi;
• cellulite;
• scarso metabolismo.

Controindicazioni:

• malattie della pelle;
• problemi di cuore;
• ipertensione;
• malattie fungine.

Rilassante

Le procedure rilassanti aiutano a calmare i muscoli e le articolazioni, a mettere in ordine la mente e ad eliminare preoccupazioni e preoccupazioni inutili.

• Lozione o olio riscaldato viene applicato sulle mani.
• Delicatamente, con movimenti lenti e fluidi, viene massaggiato sul corpo del cliente.
• Prima vengono le carezze. Inizia dalla parte posteriore, spostati dolcemente verso gambe e piedi. Dopodiché – braccia e mani. Spalle, collo e testa per ultimi.
• Aumentando gradualmente l'intensità, procedere allo sfregamento e all'impasto.
• Devi finire con tratti morbidi.

Destinato:

• normalizzazione del sonno;
• alleviare la fatica;
• trattamento dello stress, della nevrosi, dell'apatia;
• aumentare l'immunità;
• trattamento delle malattie psicosomatiche;
• miglioramento dell'umore;
• trattamento di mal di testa, emicranie.

Elenco delle controindicazioni:

• fase iniziale della gravidanza;
• disturbi della pelle;
• malattie dermatologiche;
• alta probabilità di coaguli di sangue;
• epilessia;
• problemi mentali;
• periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico;
• infezioni;
• reazione allergica agli oli, candele aromatiche, incenso;
• disturbi emorragici.

Anticellulite

Necessario per l'individuazione della cellulite e la sua prevenzione, sovrappeso. Una procedura dolorosa volta a eliminare il grasso sottocutaneo.

Controindicazioni:

• oncologia;
• malattie infettive;
• disordini mentali;
• ulcera;
• Malattie trasmesse sessualmente;
• periodo;
• aumento della temperatura corporea;
• fungo;
• vene varicose;
• gravidanza;
• allattamento.

Idromassaggio

Sin dai tempi antichi, l'acqua è stata utilizzata come mezzo per la cura, il ringiovanimento e il rinnovamento della pelle.

Idromassaggio – procedura del salone, effettuato utilizzando acqua. Getti diretti di acqua e aria colpiscono aree specifiche del corpo. Il flusso sanguigno e le condizioni della pelle migliorano, i pori vengono purificati. L'idromassaggio aiuta a combattere la cellulite, le smagliature e il sovrappeso. Normalizza la pressione sanguigna, allevia il dolore e la tensione muscolare. Cura e rafforza il corpo.

Controindicazioni:

• processi infiammatori nel corpo;
• virus e infezioni;
• oncologia;
• malattie dermatologiche;
• malattie del sistema genito-urinario;
• disfunzione cardiaca;
• gravidanza;
• età fino a 15 anni.

Indicazioni:

• vene varicose;
• rigonfiamento;
• stress psicologico, depressione, insonnia;
• peso in eccesso;
• cellulite avanzata;
• menopausa;
• perdita di elasticità;
• fumo a lungo termine.

Tipi di idromassaggio

• Massaggio subacqueo.

Il cliente si trova in un contenitore speciale con acqua e lo specialista utilizza un tubo con acqua per influenzare alcune aree del corpo. Questo è il tipo di idromassaggio più semplice e comune.

Il paziente sta in piedi vicino al muro e l'acqua viene diretta verso di lui da un tubo ad alta pressione. La temperatura dell'acqua cambia periodicamente. A causa del contrasto di temperatura e alta pressione c'è una maggiore stimolazione del corpo. La procedura è più efficace nella lotta contro la cellulite e l'eccesso di peso.

• Vasca idromassaggio.

Si riferisce ai trattamenti termali. Adatto al miglioramento della salute generale dell'organismo, non ha controindicazioni per l'età.

L'idromassaggio può essere effettuato a casa utilizzando un apposito soffione.

Il criomassaggio è un effetto combinato del freddo e delle tecniche di massaggio sulla pelle. La tecnica ha guadagnato popolarità grazie ai suoi risultati rapidi, alla sicurezza e alla facilità di esecuzione.

Sotto l'influenza delle basse temperature, vasi, pori, capillari vengono costantemente compressi e aperti. Ciò porta ad un afflusso di sangue e linfa negli strati superiori dell'epidermide, migliorandola, rinnovandola e nutrendola. Uno di migliori viste massaggio per le donne.

Controindicazioni:

• herpes;
• reazione allergica al freddo;
• danno all'epidermide;
• epilessia (il freddo può provocare convulsioni);
• forti mal di testa;
• stagione fredda;
• pelle sottile e “luminosa”;
• eruzioni cutanee purulente.

Indicazioni:

• rughe;
• rigonfiamento;
• pelle grassa;
• diminuzione dell'elasticità dell'epidermide;
• stempiatura;
• acne;
• cambiamenti nel colore della pelle;
• cellulite.

Dopo la procedura, evitare la luce solare diretta.

Esistono diversi tipi di criomassaggio.

1. Usando il ghiaccio

Il massaggio con cubetti di ghiaccio è facile da usare a casa. Come base per il ghiaccio, puoi usare acqua, decotto di camomilla, succo di cocomero, succhi di agrumi, decotto di prezzemolo, calendula, ortica e altre erbe officinali.

• La procedura viene eseguita al mattino.
• Prendi un cubetto di ghiaccio. Se hai pelle sensibile, quindi avvolgilo in un tovagliolo.
• Usando movimenti leggeri e fluidi, pulire la pelle del viso, del collo e del petto, evitando l'area intorno agli occhi e ai capezzoli.
• Asciugare leggermente l'acqua rimanente con un tovagliolo.

1. Criomassaggio con azoto.

Utilizzo del criomassaggio nitrogeno liquido- procedura del salone. Eseguito solo da uno specialista che ha seguito una formazione speciale. Cercare di eseguire la procedura da soli o a casa può causare danni irreparabili alla pelle.

• Per prima cosa devi purificare la pelle dalle impurità.
• La procedura per esporre la pelle all'azoto viene eseguita utilizzando un applicatore o un dispositivo speciale. L'azoto non deve entrare in contatto con la superficie della pelle.
• Dopo la sessione, è necessario applicare una crema o una maschera nutriente.

Per il successo risultato desiderato dovresti completare un corso di 12-15 sessioni.

Pietre calde (terapia con pietre, massaggio con pietre)

Il massaggio con pietre calde è un buon modo per alleviare dolori muscolari, affaticamento e tensione. Riconosciuto come uno dei più efficaci per disintossicare il corpo umano. È stato utilizzato per più di 3.500 mila anni.

Per eseguire la procedura di massaggio caldo vengono utilizzate pietre di basalto lisce e levigate. Sono in grado di trattenere il calore per lungo tempo.

L'effetto appare dopo 5 procedure.

• Per prima cosa devi purificare il corpo e le pietre dalla contaminazione.
• Mentre le pietre si riscaldano, sul corpo viene applicato uno speciale olio da massaggio.
• Disporre le pietre, partendo dai piedi, salendo lentamente più in alto.
• Dopo la procedura, i livelli di liquidi nel corpo dovrebbero essere reintegrati.

Controindicazioni:

• acne;
• gravidanza;
• periodo dell'allattamento al seno;
• alto rischio di coaguli di sangue;
• malattie infettive;
• lesioni della colonna vertebrale;
• esacerbazione dell’asma.

Indicazioni:

• standard per il massaggio;
• sensazioni dolorose alle articolazioni;
• squilibrio ormonale;
• sbalzi d'umore;
• dolore e tensione in vari muscoli.

Pietre calde a casa.

• Le pietre vengono riscaldate in un forno a microonde con acqua riscaldata.
• A casa, dovresti eseguire delle carezze leggere con pietre calde, iniziando dalla parte inferiore del corpo.
• Assicurati di bere un bicchiere d'acqua prima e dopo aver usato le pietre.

Miti

• Le pietre trattano le malattie del sistema genito-urinario.

Questo è un mito pericoloso, poiché queste malattie rappresentano una seria controindicazione al massaggio. Il riscaldamento dei tessuti e degli organi infiammati porta al deterioramento della salute.

• Le pietre calde trattano l'infiammazione delle articolazioni.

Le pietre dovrebbero essere usate solo per il dolore non infiammatorio. Per l'infiammazione articolare, utilizzare impacchi freddi.

• Le pietre calde dovrebbero essere usate per il raffreddore.

Questo è un mito perché il loro utilizzo porterà solo alla sinusite.

Drenaggio linfatico

Mirato a pulire i linfonodi, i vasi e i dotti, con conseguente aumento dell'immunità e miglioramento del funzionamento di tutti i sistemi del corpo.

Indicazioni:

• forma di cellulite da lieve a moderata;
• la presenza di tessuto adiposo in eccesso;
• rigonfiamento;
• occhiaie - "lividi" sotto gli occhi;
• rilassamento cutaneo;
• diminuzione dell'immunità;
• rughe.

Controindicazioni:

• problemi di cuore;
• infiammazione del sistema genito-urinario;
• gravidanza;
• allattamento;
• fungo;
• Calore.

Tipi di massaggio corpo linfodrenante:

• Manuale: pressione debole e morbida e carezze lungo il percorso del flusso linfatico.

Diviso per:

• superficiale – migliora i processi metabolici e la nutrizione cellulare;
• profondo – colpisce i vasi linfatici;
• interno – funziona con i linfonodi.
• hardware – eseguito con attrezzature speciali.

• Vuoto – procedura di impatto profondo. Vengono create fiasche speciali pressione speciale, che migliora il flusso linfatico.
• La microcorrente è un massaggio che utilizza la corrente elettrica. Impatto sugli strati superiori della pelle con elettrodi attraverso i quali passa la corrente.
• La pressoterapia è un metodo che utilizza aria compressa. Combatte efficacemente le vene varicose, l'obesità, la cellulite.
• In scatola.

Questo è un massaggio del corpo sottovuoto utilizzando coppe speciali. Migliora il flusso linfatico, il flusso sanguigno, la nutrizione e il rinnovamento dei tessuti. Combatte con successo la cellulite da lieve a moderata ed è un ottimo preventivo. Durante la seduta le coppe si muovono in tutto il corpo in varie direzioni.

Controindicazioni:

• infezioni;
• tendenza alla trombosi;
• tumori;
• temperatura elevata;
• vene varicose;
• problemi al cuore e ai vasi sanguigni;
• gravidanza;
• ipertensione;
• allattamento.

Indicazioni:

• tensione muscolare e spasmi;
• disturbi del sistema nervoso centrale;
• cellulite.

Tecnica di esecuzione

Fase preparatoria:

• Prima della procedura, devi fare una doccia.
• La seduta inizia con un massaggio classico o rilassante. È importante utilizzare una crema, un olio o una lozione.

Tipi di tecniche:

• Standard.
• Prendi un batuffolo di cotone, immergilo nell'alcol e poi dagli fuoco.
• Il fuoco viene trasferito in un vaso speciale, che viene posizionato sul corpo.
• Sulla pelle, il barattolo si muove attorno al cerchio, a zigzag, avanti e indietro, a sinistra e a destra.
• Durata non superiore a 17 minuti.
• Cinese.

Una candela viene posta sul corpo e il barattolo viene posto sopra la candela.

• Massaggio con vasetti di plastica.

Il barattolo viene schiacciato attorno ai bordi con le dita, applicato sulla pelle e le dita si aprono.

Come scegliere le banche?

Il materiale principale per realizzare le lattine è:

• Il vetro è il materiale più fragile. I barattoli di vetro sono usati raramente. I vantaggi includono la facile manutenzione e conservazione, non assorbono gli odori.
• I barattoli in silicone sono popolari per il loro prezzo basso, la qualità e la facilità d'uso.
• Gomma. Tali barattoli sono considerati i più facili da maneggiare, ma hanno una durata di conservazione molto limitata, assorbono facilmente gli odori e sono quasi impossibili da lavare.
• Le lattine in lattice sono le più costose. Hanno una forza maggiore e mantengono bene il proprio odore e colore. Hanno una lunga durata.

Durante la procedura, a causa del forte effetto del vuoto, i capillari deboli scoppiano formando lividi. Sono assolutamente innocui.

Massaggio sportivo

Studiato specificatamente per gli atleti, aiuta nella preparazione ai ritiri e alle gare.

Classificazione delle tecniche di massaggio per gli atleti:

• Preliminare.

Applicare poco prima attività fisica. È diviso in parti di riscaldamento, pre-partenza e riscaldamento.

• Formazione.

Progettato per proteggere i muscoli dallo sforzo eccessivo durante i periodi gravi carichi sportivi. Utilizzato poco tempo dopo l'esercizio fisico.

• Il massaggio rigenerante è necessario per migliorare e sviluppare le capacità di un atleta. Utilizzato subito dopo la gara.

Tecniche orientali

Tipi di massaggi orientali e loro descrizione per le donne:

• Punto (shiatsu). Colpisce alcuni punti biologici che interagiscono con organi e sistemi del corpo. Una caratteristica importante è approccio individuale a ogni persona, mancanza di fretta, piacevole e Un approccio complesso alla risoluzione dei problemi.

Nel corpo umano ci sono più di 600 punti biologici. Ognuno ha il proprio scopo, organo, sistema, vaso. Ricorda, ci sono punti che possono aiutarti e ci sono quelli che possono danneggiarti o addirittura ucciderti.

Controindicazioni:

• gravidanza;
• periodo;
• infezioni;
• grave malattia cardiaca.
• Massaggio dei meridiani.

Viene eseguito nella direzione delle linee meridiane (un insieme di punti) lungo le quali scorre l'energia della vita.

• Tailandese (massaggio yoga).

Un massaggio in cui è obbligatoria la presenza di indumenti sul corpo e il tessuto deve essere naturale. Resta inteso che 72mila linee energetiche passano attraverso il corpo umano. Il maestro interagisce con loro, correggendo i disturbi nel flusso di energia. È in grado di normalizzare il funzionamento del sistema immunitario, nervoso, digestivo e di altri sistemi del corpo. Aiuta ad aprire la mente, a trovare armonia e pace nell'anima. Durante il massaggio vengono utilizzate le braccia e le gambe.

Controindicazioni:

• grave malattia cardiaca;
• gravidanza;
• recupero dopo le operazioni.
• Massaggio tibetano (Ku Nye).

Una delle tecniche più antiche, basata sull'interazione unica di oli essenziali e un sistema di massaggio selezionato individualmente.

Tipi popolari:

• Ringiovanente quando sostanze contenenti componenti benefici e vitamine vengono strofinate sulla pelle. Indicato per le persone inclini alla preoccupazione e allo sconforto, inclini allo stress e alla mancanza di sonno.
• Massaggio con bastoncini di bambù: premendo i bastoncini su punti specifici del corpo.
• A base di erbe. Vengono utilizzati sacchetti speciali che contengono erbe che stimolano il sistema immunitario.
• Massaggio con campane sonore. Il cliente si sdraia sul pavimento, su di esso vengono posizionate una stuoia, un divano e ciotole di varie dimensioni. Gli ultrasuoni estratti dalle ciotole colpiscono il corpo, gli organi e i sistemi malati.

Controindicazioni:

• Calore;
• problemi legati al sangue;
• periodo;
• problemi con il sistema cardiovascolare.
• Chiromassaggio.

Una tecnica di massaggio unica che include chiropratica e kinesiologia.

Controindicazioni:

• violazione dell'integrità della pelle, ferite, contusioni, abrasioni;
• ernia;
• ulcera;
• osteocondrosi;
• tumori;
• problemi legati alle vene.

È caratterizzato dall'effetto sul corpo e sui suoi sistemi con il calore e l'energia del maestro.

Medicinale

Il massaggio terapeutico è una procedura utilizzata per ripristinare rapidamente il funzionamento di tessuti, organi e sistemi del corpo umano in caso di lesioni o malattie. Viene effettuato solo dopo aver consultato e prescritto il medico curante.

Controindicazioni:

• periodo di esacerbazione di malattie croniche;
• processi infiammatori nel corpo.

La durata del massaggio è fino a 35 minuti.

Cosmetico

Il massaggio cosmetico è una procedura preventiva volta a prevenire l'invecchiamento della pelle e a curare alcune delle sue malattie.

Varietà:

• Massaggio igienico.

Mirato al mantenimento del buono stato della pelle, è un preventivo contro le rughe.

• Plastica.

Caratterizzato da movimenti forti e viscosi. Consigliato per pelli grasse e pelle mista. Consente di ridurre il numero di rughe e ridurre la pigmentazione.

• Spennato. Riduce l'acne e l'acne.

• Massaggio classico accompagnato da musica lenta e rilassante utilizzando una varietà di oli vari. Durata 60-70 minuti.
• La saponetta è una tecnica unica che combina massaggio e pulizia. La durata della procedura è di circa 50-60 minuti. La procedura migliora il flusso sanguigno e linfatico, ringiovanisce, esfolia la pelle morta, rimuove i rifiuti e le tossine dal corpo. Per prima cosa, per aprire i pori e riscaldare il corpo, è necessario fare un bagno di vapore, dopo di che la persona viene bagnata con acqua e inizia a strofinare ogni millimetro della pelle con uno speciale panno. La procedura viene eseguita utilizzando una grande quantità di schiuma di olio d'oliva.
• Con i piedi. Appartiene alla scuola nazionale turca di massaggio. La durata della procedura va dai 15 ai 40 minuti.
• Innanzitutto, il corpo si riscalda bene nell'hammam (bagno).
• Il cliente si sdraia sul pavimento, sui tappetini o su uno speciale divano basso.
• Un lenzuolo o un asciugamano viene posto sul corpo.
• Il maestro afferra i titolari e inizia la fase principale del massaggio.
• Il massaggio è accompagnato da musica rilassante, candele profumate e luce crepuscolare.
• Cleopatra.

Questo è un tipo di massaggio in cui vengono utilizzate le alghe: contengono un'enorme quantità di sostanze benefiche e vitamine necessarie per la pelle. Aiuta a ripristinare e nutrire l'epidermide. Previene la cellulite, le smagliature e le vene varicose.

• L'hamam riscalda il corpo, purifica e apre i pori.
• Il maestro strofina lentamente la miscela di alghe sulla pelle, iniziando dalla parte posteriore.

Procedura utilizzando olio speciale. Un attributo importante è la luce debole e diffusa, le candele profumate, la musica dolce e rilassante.

Il miele è una sostanza che ha proprietà ringiovanenti, antinfiammatorie e ammorbidenti della pelle.

• Devi fare una doccia calda.
• Lubrificare il corpo con miele liquido.
• Effettua movimenti di carezze: in questo momento, le impurità e le tossine usciranno attraverso i pori.
• Fatti una doccia.
• Applica la tua lozione, crema o spray preferito sulla pelle.

Durata fino a 20 minuti. Corso 10-15 sessioni.

Controindicazioni alle procedure del miele:

• reazione allergica al miele;
• malattie gravi e patologie del sistema cardiovascolare;
• malattie oncologiche;
• problemi con la coagulazione del sangue;
• disturbi dermatologici;
• predisposizione alla trombosi;
• gravidanza;
• periodo di allattamento;
• recidiva di malattie croniche;
• flebeurismo.

Massaggio infantile

Caratteristiche delle procedure per bambini:

• Viene effettuato 40-50 minuti dopo aver mangiato.
• Il maestro non dovrebbe avere le mani fredde.
• L'olio, la crema o la lozione vengono applicati sulle mani, non sulla pelle del bambino.
• I movimenti dovrebbero essere morbidi, fluidi e delicati.
• È necessario combinare il massaggio con la ginnastica.