Cosa sono le emozioni? Emozioni positive ed emozioni negative. Il ruolo delle emozioni “positive” e “negative”.

Le emozioni sono il movimento delle energie, sono un modo per esprimersi nella vita.
Le emozioni delle persone possono essere divise in due grandi gruppi: negative e positive. Inoltre, questi nomi non sono valutativi; questa non è una divisione in “cattivo” e “buono”. Naturalmente possiamo metterli in contrasto tra loro, ma possiamo parlare dell'esistenza di una transizione quando un tipo di emozione si trasforma in altri tipi di emozioni.

Il gruppo delle emozioni negative riflette “l’eccezione”. Ad esempio, la distruzione di ciò che è considerato una minaccia; o evitare situazioni delicate; autoaffermazione a scapito degli altri. Le fonti delle emozioni negative sono varie paure: del nuovo e dell'ignoto, delle azioni imprevedibili di altre persone, della necessità di controllare o fermare qualcosa per evitare danni.

Il gruppo delle emozioni positive riflette “l’inclusione”. Ad esempio, tenere conto delle opinioni di molti, interagire con un gran numero di persone, migliorare qualcosa ed esserne felici. La fonte delle emozioni positive è il desiderio, talvolta inconscio, di ricevere piacere.
In ogni gruppo c'èinsieme specificovarie emozioni.

Esempi di emozioni negative: dolore, apatia, paura, rabbia, odio, invidia, vergogna, risentimento, senso di colpa, aggressività, rimorso, ostilità.

Esempi di emozioni positive: interesse, azione, entusiasmo, curiosità, empatia, risata.

Potremmo pensare che alcune emozioni siano più positive o negative di altre. Ma è quasi impossibile collocarli in una sequenza lineare, poiché ciascuno rappresenta un insieme di momenti diversi.

Succede che le emozioni siano mascherate da positive o negative, ma in realtà sono l'opposto di ciò che fingono di essere.C'è la pietà, che si manifesta come sincera preoccupazione per gli altri, ma è essa stessa consolata dal fatto che qualcuno sta peggio di lei.C'è un'ostilità nascosta che sembra cordialità e non può essere riconosciuta a prima vista. A volte la rabbia o le lacrime possono sembrare negative, ma in realtà esprimono preoccupazione sincera e desiderio di aiutare.Il meccanismo di base e la motivazione qui sono più importanti della manifestazione esterna.

Potrebbe sembrare che le emozioni negative siano qualcosa di cui devi liberarti rapidamente. Tuttavia, non è tutto così semplice. Svolgono funzioni importanti. Fondamentalmente, rivelano i problemi nascosti di una persona, di cui non è a conoscenza o di cui è a conoscenza, ma ignora. Se questa diventa motivazione per studiare un problema e trovare una soluzione, allora tale emozione è utile. Perché se una persona si diverte sempre, potrebbe perdersi alcune cose sbagliate.

Le emozioni positive e negative sono come due facce della stessa medaglia. Non possiamo sbarazzarci di alcuni di essi e semplicemente trattenerne altri. Idealmente dovrebbero essere integrati.Le emozioni negative sono buone come motivazione per rinunciare a ciò di cui una persona non ha bisogno. Le emozioni positive sono utili per andare verso ciò di cui una persona ha veramente bisogno.

Le persone esprimono le emozioni in una varietà di combinazioni. Succede che le persone rimangano bloccate in emozioni negative, come il dolore. Altri potrebbero rimanere bloccati in aspetti positivi, come accontentarsi di tutto, e non saranno in grado di provare emozioni negative, anche quando necessario.La paura o la tristezza possono essere nascoste nel subconscio di una persona ed emergere in determinate condizioni. Le parole casuali possono scatenare la rabbia repressa.

Le persone hanno bisogno di imparare ad essere più flessibili nell’esprimere le emozioni. Bisogna essere in grado di esprimere ogni tipo di emozione ed essere in grado di usarli nella loro massima estensione secondo necessità.

Molto probabilmente, le persone dinamiche e flessibili vorranno vivere in uno stato d’animo generalmente positivo. Ma l’obiettivo principale in termini di crescita personale è l’integrazione, andando oltre il positivo/negativo in generale.

Cosa ne pensi di questo? Che esperienza hai della transizione da un'emozione all'altra? Si prega di scrivere nei commenti qui sotto.

Sperimentare emozioni sia positive che negative crea dinamiche interessanti e spunti di riflessione.

La ricerca professionale e accademica sulle emozioni positive e negative mostra che sperimentare un rapporto di 3 a 1 tra sentimenti positivi e negativi porta le persone a un punto critico, dopo il quale diventano più resistenti alle avversità e ottengono facilmente ciò che possono immaginare.

Con un atteggiamento positivo impariamo a vedere nuove opportunità, a riprenderci più facilmente dai fallimenti, a comunicare con altre persone e a diventare più realizzati.

Proviamo costantemente emozioni nella nostra vita quotidiana, legate a persone, esperienze di vita o eventi. Ci lasciamo trascinare dalle emozioni positive e negative, il che significa che dobbiamo considerare queste emozioni nell'aspetto che è veramente importante per noi.

Equilibrio dei sentimenti

Tutti i musulmani sanno che è necessario mostrare moderazione in ogni cosa, lottare per l'equilibrio e la pace con noi stessi e con ciò che Allah ci ha dato per un breve periodo della vita.

Dobbiamo evitare gli estremi in ogni cosa, comprese le emozioni: qualsiasi emozione eccessiva può essere distruttiva, sia positiva che negativa.

Le emozioni positive sono sentimenti positivi come amore, speranza, entusiasmo, determinazione, gratitudine, ottimismo, giubilo e fiducia. Le emozioni negative sono irritazione, noia, imbarazzo, tristezza, paura, insoddisfazione, depressione.

Il profeta Muhammad, pace e benedizioni su di lui, pronunciò le parole riportate in un hadith autentico narrato da Bukhari:

"Nessuno di voi crederà veramente finché non amerà suo fratello come se stesso."

Quindi, sei in uno stato d’animo positivo, sperimentando emozioni positive mentre guardi le benedizioni che ricevi nella vita. Ricorda che hai molto più di molte altre persone. Quindi, prenditi qualche minuto e prega per i tuoi fratelli e sorelle in tutto il mondo che non hanno quello che hai tu. Fallo mentre sei in uno stato mentale positivo.

Quando ringraziamo qualcuno, valutiamo il contributo che quella persona ha dato a noi, e maggiore è il grado della nostra gratitudine, più positivo vedremo negli altri e in noi stessi.

Più notiamo come Allah ci ha benedetto e vediamo la Sua presenza nelle nostre vite, più il nostro cuore sarà in pace.

“Il Signore ha dichiarato: “Se rendete grazie, mi moltiplicherò per voi…” Corano (Sura Ibrahim 14:07).

Fai una breve pausa mentre sei occupato e ringrazia Allah. Non sarai mai in grado di ringraziare Allah per tutto ciò che ti ha dato, ma apprezzerai davvero la presenza di Allah nella tua vita.

Ora diamo un rapido sguardo alle emozioni negative che potremmo provare: forse siamo delusi perché non abbiamo realizzato il nostro potenziale, oppure ci sentiamo ansiosi, depressi o gelosi. Solo noi sappiamo quando proviamo queste emozioni, ma ciò che conta davvero è il modo in cui le gestiamo.

Dato che il mese di Ramadan ci ha lasciato, a volte ci sentiamo in colpa per non aver fatto abbastanza durante questo mese, ma lasciamo che questo non ci impedisca di migliorare ulteriormente. Anche se abbiamo commesso un errore, un giorno lo ammetteremo immediatamente davanti ad Allah o a coloro che abbiamo offeso.

Non siamo mai arroganti, poiché l'arroganza è stata la causa della caduta di Shaitan.

Il Profeta (pace e benedizioni di Allah siano su di lui) disse:

“Ogni azione è basata sulla sua intenzione” (Bukhari)

e in un altro hadith è riportato:

“Le migliori azioni sono quelle piccole e coerenti” (Bukhari e Muslim).

Decidiamo quali cambiamenti positivi coerenti possono diventare parte della nostra vita per sempre. Può aiutarci a prendere qualsiasi preoccupazione e pensiero negativo e usarli come motivazione per aiutare a manifestare cambiamenti positivi nelle nostre azioni e comportamenti in questa vita e nella vita a venire.

Cerchiamo infine di non deprimerci e di non perdere mai la speranza. Quando cerchiamo la felicità in questa vita, sperimentiamo bisogni in molti ambiti: bei vestiti, cibo delizioso, una bella casa, una moglie o un marito eccezionale, ecc. Tuttavia, se una persona esprime gratitudine ad Allah, riceverà ciò di cui ha veramente bisogno: la vera felicità!

L'emozione è una fonte esteriore. Questo è un modo di esprimersi nella vita. Questa è una caratteristica dell’atteggiamento di una persona nei confronti della vita.

Le emozioni che le persone esprimono possono essere divise in due grandi categorie. Possiamo pensarli come opposti tra loro, oppure possiamo semplicemente dire che esiste una linea di demarcazione in cui le emozioni di un tipo si trasformano in emozioni di un altro tipo.

Possiamo chiamare questi due tipi di emozioni “negative” e “positive”. Questo non è tanto un giudizio di valore, ma piuttosto una descrizione dell'azione di base di ciascun gruppo. Le valutazioni come "buono" o "cattivo" non sono particolarmente utili.

Le emozioni negative esprimono un tentativo o un’intenzione di “escludere”. Rafforzare la propria posizione a scapito degli altri. Stai lontano dalle cose brutte, distruggi ciò che viene percepito come una minaccia. Le emozioni negative sono alimentate da una paura radicata dell’ignoto, dalla paura delle azioni degli altri e dal bisogno di controllare e contenere gli altri per non esserne danneggiati.

Le emozioni positive esprimono un tentativo o l’intenzione di “accendersi”. Considera qualcosa nella sua interezza. Lavora per apprendere nuovi punti di vista, interagisci di più con gli altri, divertiti a migliorare in qualcosa. Le emozioni positive sono alimentate da un profondo desiderio di piacere e unità.

Le emozioni negative sono, ad esempio: indifferenza, dolore, paura, odio, vergogna, senso di colpa, rimpianto, indignazione, rabbia, ostilità.

Le emozioni positive sono, ad esempio: interesse, entusiasmo, noia, risata, simpatia, azione, curiosità.

All'interno di ogni categoria c'è una gamma di emozioni diverse. Si può dire che alcuni sono più positivi o più negativi di altri. Ma per comodità non è necessario collocarli su una scala lineare, poiché ciascuno di essi è una miscela di più elementi.

Alcune emozioni sono mascherate da positive o negative, ma in realtà sono qualcosa di completamente diverso. C'è una sorta di pietà che sembra essere una genuina preoccupazione per gli altri, ma che è più probabile che sia una consolazione dal fatto che qualcun altro sta peggio. C’è un’ostilità di fondo mascherata da cordialità che all’inizio può essere difficile da riconoscere. Allo stesso modo, alcuni tipi di rabbia o lacrime possono apparire negativi, ma in realtà possono essere espressione di preoccupazione e preoccupazione per il tutto. Non è l’apparenza esteriore superficiale che conta, ma il meccanismo e la motivazione sottostante.

Potrebbe sembrare che tu abbia solo bisogno di sbarazzarti delle emozioni negative. Ma non è così semplice. Hanno uno scopo importante. In sostanza, mostrano che c'è qualcosa che una persona non sa e non può affrontare. Se le emozioni negative diventano uno stimolo per imparare qualcosa e affrontarla, sono molto utili. Se una persona è sempre gioiosa, potrebbe non notare ciò che non va.

Le emozioni positive e negative sono opposte. È impossibile sbarazzarsi di uno e lasciare solo l'altro. Alla fine devono essere combinati in uno solo.

Le emozioni negative di un cliente di solito ci indirizzano verso aree che devono essere affrontate. Ci mostra che qui c'è qualcosa che la personalità non può affrontare. La aiutiamo ad affrontarlo e a trasformarlo in qualcosa di più gratificante e gioioso.

Le emozioni negative sono utili come incentivo per allontanarsi dagli indesiderati. Le emozioni positive sono utili come incentivo per andare verso ciò che desideri.

I problemi si verificano quando parti di questo sistema si bloccano. Soprattutto quando le funzioni delle emozioni si invertono e la persona comincia a muoversi verso ciò che non vuole. Pertanto, le emozioni negative bloccate sono l’obiettivo primario dell’elaborazione.

Le persone possono esprimere tutti i tipi di combinazioni di queste emozioni. Alcune persone rimangono bloccate in un’emozione negativa, come il dolore, quasi sempre. Altri rimangono bloccati in emozioni positive, come la contentezza, e non sanno come provare emozioni negative, anche quando ne hanno bisogno.

Alcune persone reagiscono secondo determinati schemi emotivi in ​​situazioni stressanti. Ad esempio, una persona può avere un dolore nascosto o una paura innescata da determinate circostanze. Un'osservazione disinvolta può premere un pulsante che libera la rabbia repressa.

L'obiettivo dell'elaborazione è rendere le persone più flessibili nelle emozioni, in grado di utilizzare qualsiasi emozione più appropriata e in grado di utilizzare tutta la loro gamma quando necessario. Una persona flessibile e attiva molto probabilmente preferirà vivere in uno stato d'animo positivo. Ma in realtà l’obiettivo è quello di unirsi in un tutt’uno, di andare oltre l’idea positiva/negativa nel suo complesso.