Il fumo influisce sui livelli di colesterolo. Cosa causa il colesterolo alto nel corpo e come affrontarlo

È noto che il fumo ha un impatto negativo sulla salute umana. È difficile trovare almeno un organo o processo metabolico, che non soffrirebbero dell'influenza delle sostanze tossiche che entrano nel corpo con ogni sigaretta fumata.

Il metabolismo del colesterolo non fa eccezione. I medici nazionali e stranieri considerano il fumo e il colesterolo una "miscela pericolosa" che uccide gradualmente anche le persone forti e fisicamente sviluppate. Cosa significano esattamente?

Come funziona

Prima di dirvi in dettaglio se il fumo influisce sul colesterolo nel sangue, ricordiamo brevemente il ruolo svolto dal colesterolo nella vita umana.

Nel corpo, il colesterolo si lega alle proteine del sangue e forma le lipoproteine, che sono alta densità(HDL) e basso (LDL). L'HDL viene trasportato attraverso il flusso sanguigno a tutti gli organi e tessuti del corpo. Allo stesso tempo, l’HDL svolge un ruolo protettivo, garantisce il funzionamento del cervello e del sistema immunitario e partecipa alla produzione di ormoni, bile e vitamine.

L’LDL, chiamato anche “colesterolo cattivo”, tende a depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, restringendone il lume e formando placche di colesterolo.

Se una persona conduce uno stile di vita sano e mangia bene, il suo corpo mantiene l'equilibrio del colesterolo, quando il colesterolo "buono" protegge i vasi sanguigni dagli effetti del colesterolo "cattivo". Anche la quantità di HDL e LDL nel sangue è equilibrata, quindi il rischio possibili problemi con il sistema circolatorio è ridotto al minimo. Tuttavia, ce ne sono alcuni fattori negativi che possono sconvolgere questo equilibrio.

Il fumo danneggia i vasi sanguigni!

Ora diamo uno sguardo più da vicino all’effetto del fumo sul colesterolo nel sangue. Ricerca scientifica mostrano che la dipendenza dal tabacco altera seriamente l’equilibrio del colesterolo, riducendo la quantità di colesterolo “buono” e aumentando il livello di colesterolo “cattivo”.

Allo stesso tempo, gli HDL utili semplicemente non hanno il tempo di proteggersi sistema circolatorio dal dannoso LDL, quindi
le placche di colesterolo si formano più velocemente. Col passare del tempo diventano più densi e ad un certo punto la copertura della placca matura si rompe e il suo contenuto reagisce con il plasma sanguigno.

Si ritiene che sia in questo momento che si formano coaguli di sangue nella nave, capaci di bloccare completamente o parzialmente il lume sanguigno. E poi tutto dipende da dove si è formato esattamente il coagulo di sangue e da come si comporta. Se parliamo dei vasi del cuore, è possibile l'infarto del miocardio.

La ridotta circolazione sanguigna nei vasi cerebrali porta a un ictus aterotrombico. E questo è tutt'altro lista completa possibili conseguenze.

A proposito, il fumo stesso, indipendentemente dal colesterolo, rende i vasi sanguigni fragili e più suscettibili alla rottura. Se, inoltre, in un vaso "di cristallo", si forma una placca di colesterolo, ciò aumenta notevolmente la probabilità di rotture e trombosi.

Il fumo è uno dei maggiori fattori di rischio per il colesterolo alto.

Cosa fare?

Sfortunatamente, nessuna modifica dietetica e nemmeno nessun farmaco aiuterà a migliorare l’equilibrio del colesterolo se una persona fuma. Prima di tutto, devi sbarazzartene dipendenza dal tabacco alla terapia colesterolo alto ha avuto successo.

Gli scienziati hanno dimostrato che smettere di fumare aumenta il livello di colesterolo “buono” di quasi il 10%. E se a questo aggiungi un esercizio fisico regolare, otterrai un ulteriore aumento dell'HDL, di circa un altro 5%. Questo sarà di grande aiuto per il tuo corpo e in alcuni casi potrebbe anche essere possibile ridurre la dose dei farmaci per ridurre i livelli di lipoproteine a bassa densità (statine).

IN società moderna malattia cardiovascolare vengono sempre più diagnosticati nella popolazione attiva. Le ragioni del loro aspetto sono molto diverse, ma le più comuni sono la cattiva alimentazione, le dipendenze e uno stile di vita sedentario. Una delle cattive abitudini più comuni è fumare. I fumatori accaniti corrono il rischio maggiore di malattie cardiache e vascolari. E tutto perché il fumo porta a disturbi metabolici, in particolare al metabolismo dei lipidi.

La prima manifestazione di ciò condizione patologicaè considerato un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. L’aumento del colesterolo porta alla formazione di placche aterosclerotiche nei vasi che riforniscono il cuore, il cervello e altri organi vitali. organi importanti. Pertanto, esiste una chiara relazione di causa-effetto tra i concetti di fumo e colesterolo.

Poche persone pensano a quanto la dipendenza dannosa dal tabacco possa danneggiare la loro salute. Nicotina – sostanza velenosa, che è contenuto nel fumo di tabacco ed entra nel corpo durante il fumo. Questo veleno provoca sviluppo di aterosclerosi, contribuendo ad un persistente aumento delle frazioni “cattive” del colesterolo nel sangue.

L'aterosclerosi è una patologia di natura sistemica. La malattia colpisce il letto vascolare di tutti gli organi e sistemi. Man mano che progredisce, le pareti dei vasi sanguigni si ispessiscono, il che porta alla stenosi del loro lume. Il risultato di ciò è un rallentamento della circolazione sanguigna, la nutrizione dei tessuti viene interrotta e si verificano malattie degli organi interni di natura ischemica (infarto, cancrena, ictus). Ciò è dovuto al fatto che la quantità richiesta non raggiunge i tessuti. nutrienti, la loro ossigenazione è interrotta.

Il colesterolo è una sostanza biologicamente attiva sintetizzata dall'organismo durante il metabolismo dei grassi. Esistono diverse frazioni di colesterolo, le cosiddette buone e cattive (LDL, HDL). Svolge un ruolo importante in molti processi biologicamente significativi. C'è il colesterolo esogeno, che entra nel corpo con la dieta. I prodotti con un'alta percentuale di grassi causano lo sviluppo di ipercolesterolemia (aumento dei lipidi a bassa densità nel sangue). Il colesterolo buono (HDL) non causa alcun danno al corpo. Al contrario, funziona come un antagonista delle LDL.

Un aumento critico dei lipidi a bassa densità nel sangue porta al fatto che le placche di colesterolo aterosclerotico nei vasi raggiungono dimensioni impressionanti e creano un ostacolo ad un adeguato flusso sanguigno. Il risultato di questi cambiamenti patologici si sviluppano gravi malattie del cuore e del cervello.

I forti fumatori non pensano a come il fumo influisce sul colesterolo e se il suo livello nel sangue aumenta finché non iniziano i problemi al sistema cardiovascolare.

Dipendenze come il consumo frequente di alcol, il fumo e il colesterolo sono indissolubilmente legate. Il fumo è il processo di combustione del tabacco, rilasciando fumo acre. Questo fumo è pericoloso perché contiene monossido di carbonio, nicotina e resine cancerogene. Il monossido di carbonio lo è Sostanza chimica, capace di combinarsi con l'emoglobina, spostando le molecole di ossigeno dalla sua superficie. Pertanto, il corpo delle persone che fumano sperimenta una costante mancanza di ossigeno. Quando si verifica il fumo Processo di ossidazione delle LDL. Ciò è dovuto all'impatto i radicali liberi. Dopo essersi ossidato, il colesterolo cattivo inizia immediatamente a depositarsi sull'intima dei vasi sanguigni, formando depositi di colesterolo.

Il fumo rappresenta un grande pericolo per le persone che lo fanno livelli elevati di zucchero nel sangue. Questo è un sintomo di una malattia chiamata diabete mellito. Questa patologia ha influenza dannosa sui vasi sanguigni: rende le loro pareti il più vulnerabili possibile. Se un diabetico non abbandona una cattiva abitudine, questa non farà altro che peggiorare la situazione. Le conseguenze del fumo nel diabete mellito sono molto disastrose: i pazienti rischiano di finire con l'amputazione degli arti e persino con la morte.

Le informazioni di cui sopra indicano che il fumo e il colesterolo hanno una connessione innegabile. Lo sviluppo di cambiamenti patologici nel corpo dipende poco da quante sigarette fuma una persona. Abbastanza 2-3 sigarette al giorno in modo che i livelli di colesterolo diventino più alti del normale. Più lunga è l’esperienza del fumo, più il flusso sanguigno e gli organi vitali vengono danneggiati.

Il fumo è un fattore nello sviluppo dell'aterosclerosi

Il fumo costituisce una dipendenza per la stragrande maggioranza della popolazione attiva, la cui età varia dai 18 ai 50 anni e oltre. I giovani iniziano a fumare presto perché considerano la sigaretta un simbolo di crescita e di indipendenza. Col tempo dipendenza psicologica acquisisce caratteristiche fisiologiche, diventa difficile liberarsene da soli.

Gli scienziati hanno dimostrato che il fumo aumenta significativamente il rischio di sviluppare lesioni aterosclerotiche letto vascolare. L'aterosclerosi e il fumo sono compagni eterni. Questa malattia è considerata la principale patologia dei fumatori. La nicotina, che si forma durante la combustione del tabacco, è il veleno più potente per tutti gli esseri viventi. Passando attraverso i polmoni nel flusso sanguigno, questa sostanza porta al vasospasmo, aumentato pressione del sistema, un aumento del carico sul cuore, un aumento dei livelli di colesterolo, il cui eccesso si deposita nel flusso sanguigno.

Con il passare del tempo, le placche possono ulcerarsi e, entrando nel flusso sanguigno, causare la completa ostruzione del lume vascolare. Il blocco dei polmoni rappresenta un pericolo particolare per la vita e la salute, arterie coronarie, vasi del circolo di Willis che riforniscono il cervello. Oltre ad aumentare il colesterolo e sviluppare l’aterosclerosi, cause del fumo:

patologia oncologica (soprattutto delle vie respiratorie);
malattie d'organo apparato digerente(ulcere gastriche e duodenali, gastriti, esofagiti);
deterioramento delle condizioni dentali;
diminuzione dell'elasticità della pelle;
problemi con gli organi del sistema riproduttivo.

Fumare durante la gravidanza ha un effetto dannoso non solo sul corpo della madre. Questo è irto di ritardi sviluppo intrauterino feto, la nascita di un bambino con deformità, la sua morte intrauterina.

Sigarette elettroniche, narghilè, sigari

Oggi ci sono alternative al fumo di tabacco. La maggior parte degli aderenti alle sigarette convenzionali ha iniziato a preferire le sigarette elettroniche. Nello slang moderno si chiama così svapare. Smettere di fumare e passare all’inalazione di vapori non risolve il problema del colesterolo alto. Il vapore è anche ricco di radicali liberi, il cui meccanismo d'azione non è diverso dal tabacco. Inoltre, il contatto con il vapore umido sulle mucose delle vie respiratorie provoca l'irritazione di queste ultime, che può causare infezioni croniche.

Narghilè e sigari non meno dannoso delle sigarette normali. Per fumare un sigaro o un narghilè, ci vorrà lo stesso tempo di fumarne 5-6 sigarette di tabacco. Di conseguenza, il carico sugli organi respiratori, cardiovascolare sistema vascolare aumenta, i livelli di colesterolo nel sangue aumentano. Pertanto, un'alternativa moderna al tradizionale fumo di tabacco è altrettanto dannosa per il corpo.

Il fumo, l'ipercolesterolemia e l'aterosclerosi vascolare sono tre fattori indissolubilmente legati. Se ci sono ulteriori fattori di rischio, lo sviluppo della malattia avverrà molto più rapidamente.

Per non diventare vittima di disturbi del metabolismo lipidico e, di conseguenza, di aterosclerosi, dovresti sbarazzarti delle dipendenze, aderire ai principi di una corretta alimentazione e dare al tuo corpo un'adeguata esercizio fisico, monitorare regolarmente i livelli di colesterolo nel sangue. Se aumenta, dovresti consultare immediatamente un medico. Smettere di fumare!

Il colesterolo alto e il fumo causano lo sviluppo di malattie pericolose cuore, vasi sanguigni e il corpo nel suo insieme. Pratica medica mostra che un forte fumatore con un livello medio di colesterolo a bassa densità ne ha di più rischi elevati ictus e infarto rispetto a un paziente senza cattive abitudini e con risultati peggiori profili lipidici.

L'effetto dannoso sul livello di una sostanza simile al grasso non è l'unica ragione della probabilità di malattia coronarica e aterosclerosi. Danno fumo di sigaretta manifestato da un aumento della fragilità delle pareti dei vasi sanguigni, un aumento della possibilità di rottura ed emorragia.

Bisogna anche tenere presente che i casi di spasmi vascolari cerebrali stanno diventando più frequenti, la quantità di ossigeno trasportata nelle cellule diminuisce e aumenta la suscettibilità alla trombosi.

Cos'è il colesterolo

Il colesterolo è una sostanza simile al grasso, senza la quale un funzionamento adeguato è impossibile corpo umano. Partecipa alla costruzione membrane cellulari, formazione di vitamina D, bile, steroidi e ormoni sessuali. La sostanza è necessaria per il corpo come fonte di energia e favorisce il funzionamento adeguato del sistema immunitario e del cervello.

La maggior parte del colesterolo è prodotta dall'organismo stesso, circa un quarto proviene dal cibo. Come cibo più grasso, che una persona mangia, più colesterolo riceverà il suo corpo.

Tutte le sostanze simili al grasso, indipendentemente dall'origine, possono essere a bassa o alta densità. Le lipoproteine ad alta densità sono considerate benefiche e sono necessarie per molte importanti reazioni del corpo. Le sostanze a bassa densità sono chiamate nocive; hanno la capacità di depositarsi pareti vascolari, provocare la comparsa di aterosclerosi.

Nei casi più gravi, a causa di un eccesso di colesterolo cattivo, si osserva il blocco completo dei vasi sanguigni. Lei diventa la ragione conseguenze pericolose, ad esempio, la cardiosclerosi. Quando si verifica la malattia, il muscolo cardiaco sperimenta carenza di ossigeno, porta allo sviluppo:

forte dolore al petto;
colpo;
attacco di cuore.

Un altro pericolo è la formazione di placche aterosclerotiche nei vasi cerebrali. Il blocco diventa un prerequisito per la malnutrizione dei tessuti, frequenti mal di testa prolungati, oscuramento degli occhi e perdita di memoria.

Anche il pericolo più grande lo è indicatore di grandi dimensioni colesterolo - rottura aortica, ogni 10 casi 9 sono fatali.

Effetto della nicotina sul colesterolo

Livello di zucchero

In che modo il fumo influisce sul colesterolo nel sangue? Cattive abitudini, come l'alcol e il fumo, hanno sempre un impatto negativo. Se un diabetico fuma regolarmente almeno qualche sigaretta al giorno, assolutamente tutti i sistemi e organi interni.

Catrame, nicotina e altre sostanze avvelenano il corpo, l'ossido di carboidrati è particolarmente pericoloso. Sostituisce attivamente l'ossigeno nel flusso sanguigno, causando carenza di ossigeno, diminuzione dei livelli di emoglobina, la sostanza può aumentare il carico sul muscolo cardiaco.

Il fumo di tabacco contiene radicali liberi, che innescano l'ossidazione del colesterolo. I medici affermano che i lipidi a bassa densità diventano più pericolosi dopo l'ossidazione. Una volta avvenuto questo processo, la sostanza simile al grasso:

comincia a depositarsi sulle pareti vascolari;
riduce il flusso sanguigno;
aumenta la probabilità di aterosclerosi e danni vascolari.

Naturalmente, non solo il fumo provoca l’ossidazione del colesterolo; un effetto simile si verifica in caso di avvelenamento da sostanze tossiche, pesticidi e metalli pesanti. Se il paziente svolge un lavoro pericoloso per la salute, una cattiva abitudine non farà altro che aggravare la situazione.

I fumatori hanno immediatamente un rischio maggiore del 50% di sviluppare l'aterosclerosi dei vasi sanguigni rispetto a un diabetico senza questa abitudine. Gli scienziati dicono che il fumo aumenta impatti negativi colesterolo alto, provoca lo sviluppo e l'aggravamento malattia coronarica cuore, riduce l'indicatore di salute.

Ogni sigaretta fumata aumenta:

pressione;
impulso.

Anche la deposizione di colesterolo accelera, i livelli di ossigeno diminuiscono e aumenta il carico sul cuore.

Se a un diabetico viene diagnosticato un danno vascolare, in risposta al fumo di tabacco, dopo 1-2 minuti, il flusso sanguigno diminuisce del 20%, il lume dei vasi sanguigni si restringe, la malattia coronarica aumenta e i casi di angina pectoris diventano più frequenti.

La dipendenza accelera la coagulazione del sangue, aumenta la concentrazione di fibrinogeno, l'aggregazione piastrinica, che aggrava l'aterosclerosi e le placche aterosclerotiche esistenti. 2 anni dopo aver smesso di fumare, il rischio di morte per disturbi coronarici e infarto diminuisce.

Per questo motivo fumo e colesterolo non sono in alcun modo concetti compatibili.

Sigarette elettroniche, narghilè, sigari

Il fumo aumenta il colesterolo? sigarette elettroniche?Sostituzione fumo di tabacco Il vapore non fa nulla per risolvere il problema del colesterolo a bassa densità. La ricerca dei narcologi ha dimostrato che le sigarette elettroniche non sono meno dannose delle sigarette normali.

Il vapore contiene molti radicali liberi che ossidano le lipoproteine a bassa densità, aumentando l'indice del colesterolo. Di conseguenza, il colesterolo si attacca alle pareti dei vasi sanguigni e l’aterosclerosi progredisce.

Inoltre, l'umidità del vapore ha un effetto negativo sulle mucose dei bronchi e del rinofaringe, creando un ambiente ideale per la proliferazione della microflora patogena. Nel tempo, l’infezione diventa grave malattie croniche organi interni.

Non dovresti dare per scontato che il narghilè sarà un'alternativa sicura alle sigarette. In appena mezz'ora di inalazione di fumo, una persona riceverà questo importo monossido di carbonio, quanto è contenuto in cinque sigarette contemporaneamente.

La soluzione ottimale dovrebbe essere completo fallimento dal fumo.

Cos'altro devi sapere?

La componente più velenosa del fumo di tabacco è la nicotina. La sostanza ha un effetto negativo sul muscolo cardiaco e sui vasi sanguigni del cervello. Se dentro processo patologico sono coinvolte le navi arti inferiori, un diabetico può rischiare lo sviluppo di cancrena e l'amputazione delle gambe.

Il fumo a lungo termine provoca interruzioni nel funzionamento del muscolo cardiaco, aumenta la probabilità di ipertensione e compromette il flusso sanguigno. Presto al paziente viene diagnosticata un'aritmia sinusoidale.

Per gli altri grave complicazione diventa sconfitta sistema genito-urinario, tratto digerente, cervello, fegato. La nicotina riduce i livelli di emoglobina, le sostanze tossiche iniziano ad accumularsi attivamente nel corpo e i casi di spasmi e soffocamento diventano più frequenti.

I diabetici dovrebbero capirlo cambiamenti aterosclerotici abbastanza difficile da sistemare. Per prevenire complicazioni, si raccomanda in modo tempestivo:

consultare un medico;
fare il test per LDL, HDL;
assumere farmaci.

Molto più facile da fermare prime forme aterosclerosi, in alcuni casi il paziente dovrà semplicemente smettere di fumare.

Non meno dannoso fumo passivo, quindi, è necessario prendersi cura delle persone intorno a sé e non avvelenarle con il tabacco. Altro problema donne e bambini sono sensibili.

Se un diabetico non abbandona la cattiva abitudine, se c'è una disfunzione vasi coronarici si sviluppa un'ischemia. I vasi non sono in grado di fornire completamente sangue al miocardio e il cuore soffre di processi distruttivi.

Il monossido di carbonio provoca ipossia, quindi la malattia coronarica è considerata la principale patologia dei fumatori a lungo termine. Fumando a lungo un pacchetto di sigarette al giorno, in circa l'80% dei casi, un diabetico muore per malattia coronarica.

Una persona che fuma corre il rischio di guadagnare ipertensione, il flusso sanguigno peggiora e si sviluppa la sindrome coronarica. Con la malattia il numero e le dimensioni aumentano placca aterosclerotica, i casi di spasmi stanno diventando più frequenti. Se non si fluidifica il sangue, la situazione peggiora gradualmente.

Di conseguenza, il sangue non è in grado di muoversi normalmente attraverso i vasi e le arterie e il cuore non riceve la quantità necessaria di nutrienti e ossigeno. Alle malattie esistenti si aggiungono diagnosi più gravi:

insufficienza cardiaca;
aritmia;
insufficienza cardiaca acuta;
cardiosclerosi post-infarto.

Più complicazioni pericolose sono infarto e ictus. Con loro c'è la morte di alcune parti del cuore, morte. Circa il 60% dei decessi avviene a causa di attacchi cardiaci, molti dei pazienti sono fumatori.

Esiste quindi una stretta connessione tra il colesterolo e il fumo, che comporta malattie gravi.

Numerosi studi hanno dimostrato che gli effetti dannosi del colesterolo aumentano quando si fumano sigarette.

Come proteggersi

La decisione logica e più corretta dovrebbe essere quella di smettere di fumare sigarette normali ed elettroniche. L'aspettativa di vita di un diabetico senza cattive abitudini aumenta in media di 5-7 anni.

10 anni dopo aver smesso di fumare, il corpo viene ripristinato e completamente ripulito da sostanze tossiche e catrami. Il rischio di sviluppo e progressione dell'aterosclerosi è ridotto al livello dei pazienti senza cattive abitudini.

Quando è molto difficile combattere il fumo, devi provare almeno a ridurre il numero di sigarette. Inoltre, è importante rivedere la dieta, eliminare grassi, dolci e cibo salato. Grazie a questo, puoi contare sulla riduzione dei livelli di colesterolo a bassa densità nel sangue e sulla prevenzione della formazione di coaguli di sangue.

Ha un impatto positivo immagine attiva vita, sport, jogging mattutino. Quando possibile, non dovresti muoverti trasporto pubblico, raggiungi la tua destinazione a piedi o in bicicletta. Invece di prendere l’ascensore prendono le scale; è utile fare due gradini alla volta.

Una buona opzione sarebbe:

nuoto;
a piedi;
lezioni di yoga.

Devi dormire a sufficienza, rispettare la tua routine quotidiana, bruciare peso in eccesso. Le vitamine vengono aggiunte al menu, minerali. Aiuta a combattere gli effetti del fumo acido folico, vitamine B, C, E.

I pericoli del fumo sono descritti nel video in questo articolo.

Livello di zucchero

Ultime discussioni.

È noto che il fumo ha un impatto negativo sulla salute umana. È difficile trovare almeno un organo o un processo metabolico che non soffra dell'influenza delle sostanze tossiche che entrano nel corpo con ogni sigaretta fumata.

Come funziona

Prima di dirvi in dettaglio se il fumo influisce sul colesterolo nel sangue, ricordiamo brevemente il ruolo svolto dal colesterolo nella vita umana.

Nel corpo, il colesterolo si lega alle proteine del sangue e forma le lipoproteine, che sono ad alta densità (HDL) e a bassa densità (LDL). L'HDL viene trasportato attraverso il flusso sanguigno a tutti gli organi e tessuti del corpo. Allo stesso tempo, l’HDL svolge un ruolo protettivo, garantisce il funzionamento del cervello e del sistema immunitario e partecipa alla produzione di ormoni, bile e vitamine.

L’LDL, chiamato anche “colesterolo cattivo”, tende a depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, restringendone il lume e formando placche di colesterolo.

Se una persona conduce uno stile di vita sano e mangia bene, il suo corpo mantiene l'equilibrio del colesterolo, quando il colesterolo "buono" protegge i vasi sanguigni dagli effetti del colesterolo "cattivo". Anche la quantità di HDL e LDL nel sangue è equilibrata, quindi il rischio di possibili problemi al sistema circolatorio è ridotto al minimo. Tuttavia, ci sono una serie di fattori negativi che possono sconvolgere questo equilibrio.

Ora diamo uno sguardo più da vicino all’effetto del fumo sul colesterolo nel sangue. La ricerca scientifica mostra che la dipendenza dal tabacco altera seriamente l’equilibrio del colesterolo, riducendo la quantità di colesterolo “buono” e aumentando il livello di colesterolo “cattivo”.

Allo stesso tempo, l'HDL benefico semplicemente non ha il tempo di proteggere il sistema circolatorio dal dannoso LDL, quindi le placche di colesterolo si formano più velocemente. Col passare del tempo diventano più densi e ad un certo punto la copertura della placca matura si rompe e il suo contenuto reagisce con il plasma sanguigno.

Il fumo è uno dei maggiori fattori di rischio per il colesterolo alto.

Cosa fare?

Sfortunatamente, nessuna modifica dietetica e nemmeno nessun farmaco aiuterà a migliorare l’equilibrio del colesterolo se una persona fuma. Prima di tutto, è necessario liberarsi della dipendenza dal tabacco affinché la terapia per il colesterolo alto abbia successo.

myholesterin.ru

Cause del colesterolo alto

L’aumento della concentrazione di colesterolo nel sangue è largamente influenzato dallo stile di vita. Se non mangi bene, non ti muovi molto, fai... sovrappeso, fumare e bere alcolici, c'è un alto rischio di aumentarne il livello nel sangue. Il colesterolo può aumentare anche in alcune malattie, ad esempio: ipotiroidismo, diabete mellito, malattie del fegato, ecc. Un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue può essere osservato anche durante la menopausa. Livello aumentato il colesterolo si chiama ipercolesterolemia.

Come ridurre il colesterolo

Maggior parte il modo giusto Ridurre i livelli di colesterolo significa apportare cambiamenti allo stile di vita e ottimizzare la dieta. Ma non è tutto. Se il tuo livello di colesterolo è già elevato secondo i risultati esami di laboratorio oppure tende al limite superiore della norma, quindi senza prendere farmaci speciali non abbastanza. Questo dovrebbe essere fatto come prescritto da un medico.

Prenditi 10 minuti al giorno per fare esercizio.

Immagine sedentaria la vita porta al ristagno del sangue nei vasi e alla deposizione di colesterolo in eccesso sulle loro pareti. L'inattività o l'inattività fisica è la piaga di una persona civile. Dieci minuti al giorno esercizio fisico aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue 1. Trekking, jogging, ciclismo, fitness, pratiche orientali: la scelta attività sanitarie Al giorno d'oggi è enorme, ognuno può trovare qualcosa di suo gradimento.

Smetti di fumare se non l'hai già fatto.

È noto che il fumo aumenta il colesterolo nel sangue e la formazione di placche di colesterolo nei vasi sanguigni. Smettere di fumare aumenta la produzione di colesterolo “buono” ad alta densità del 10%, il che significa che sarà più facile che il colesterolo in eccesso lasci il corpo.

Cambia le tue preferenze alimentari

Siamo tutti molto conservatori nelle nostre abitudini alimentari, ma se sulla nostra salute incombe l’ombra di un infarto o di un ictus, allora è tempo di cambiare la nostra visione della nostra dieta quotidiana.

Evitare prodotti contenenti olio di palma. Alcuni produttori senza scrupoli lo aggiungono alle varietà economiche di olio di girasole, senza preoccuparsi affatto che l'olio di palma aumenti i livelli di colesterolo.

Oliva, così come mais e olio di lino Avere alto contenuto Grasso monoinsaturo. La ricerca del Dr. Grundy sul colesterolo ha dimostrato che una dieta ricca di grassi monoinsaturi lo riduce livelli generali colesterolo anche più che severo Dieta povera di grassi. Bisogna fare attenzione a sostituire gli altri grassi con grassi monoinsaturi anziché semplicemente aggiungerli olio d'oliva.

Consumo regolare di frutta e verdura, semi e noci nel sangue. Uno dei più efficaci in questo senso è l'aglio fresco, ma trattamento termicoè suo caratteristiche benefiche perde.

Non dimenticare i legumi. Fagioli, piselli e lenticchie contengono sostanze solubili in acqua fibra vegetale(pectina), che lega il colesterolo e lo rimuove dal corpo. Una ricerca condotta dal nutrizionista James W. Anderson lo ha dimostrato prodotti legumi abbassare efficacemente i livelli di colesterolo nel sangue. In un esperimento, gli uomini che hanno mangiato 1,5 tazze di fagioli cotti al giorno per 3 settimane hanno visto i loro livelli di colesterolo diminuire del 20%.

Sii come Budda

Sempre più scienziati si appoggeranno alla teoria dello stress sociale sullo sviluppo dell'aterosclerosi: quando sono eccitati sistema nervoso si verifica un restringimento dei vasi sanguigni, che rende difficile il passaggio del sangue attraverso di essi. In questo caso il colesterolo a bassa densità si deposita sulle pareti, innescando la formazione di placche nei vasi. Pertanto, per preservare la tua salute: abbandona l'abitudine di risolvere i conflitti ad alta voce.

Dedica qualche minuto ogni giorno alla meditazione e al relax.

Utilizza numerose tecniche psicologiche per raggiungere la tranquillità.

Aiuta ad abbassare il colesterolo medicinale, sviluppato da scienziati russi sulla base di una sostanza naturale per il corpo: la taurina. Il farmaco aiuta a ridurre il livello di colesterolo “cattivo” e ad aumentare il livello di colesterolo “buono” protettivo. Per i pazienti con diabete, non solo aiuterà a ridurre il colesterolo nel sangue, ma anche a controllare meglio i livelli di zucchero.

Tieni sotto controllo il colesterolo e sii sano!

Fisiologia umana a cura di V.M. Pokrovsky, G.F. Korotko Capitolo 15. Influenza attività motoria SU stato funzionale persona
Consiglio Medici americani. A cura di Deborah Tkach. – M.: Reader's Digest della casa editrice JSC, 2001

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Denis Zhabkin
cap. medico presso i centri fitness Volga-Sport

Fumo, pressione sanguigna e colesterolo tolgono 10 anni alla vita di un uomo

Questa conclusione è stata raggiunta dai ricercatori dell'Università di Oxford, che hanno studiato i risultati delle osservazioni di 19.000 dipendenti pubblici. L'esperimento iniziò nel 1967-1970, quando i soggetti avevano un'età compresa tra 40 e 69 anni, e terminò 38 anni dopo.

All'inizio dello studio, a tutti i partecipanti sono stati misurati altezza, peso, pressione sanguigna, livelli di colesterolo e glucosio nel sangue e testata la funzionalità polmonare. Inoltre, i soggetti hanno compilato questionari in cui riportavano la loro storia medica, l'abitudine al fumo, il tipo di impiego, ecc stato civile. Di tutti i partecipanti, il 42% erano fumatori, il 39% fumatori ipertensione e il 51% presentava livelli elevati di colesterolo nel sangue. Nel 2005, cioè quasi 40 anni dopo, erano morti 13.501 soggetti sperimentali. Uomini che, all'inizio dello studio affumicato, subìto ipertensione e aveva alto livello colesterolo, visse in media 74 anni, mentre durata media La durata della vita dei partecipanti sani allo studio ha raggiunto gli 83 anni. Secondo gli scienziati, l’aspettativa di vita degli uomini si è ridotta perché i tre fattori di rischio sopra menzionati hanno contribuito allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. Pertanto, se un uomo di 50 anni rinuncia alle sigarette e adotta misure per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, ha tutte le possibilità di vivere quasi 10 anni in più.

Il narghilè è considerato dannoso per le sigarette

Fumare un narghilè non è meno dannoso per la salute del tabacco normale. Queste sono le conclusioni di uno studio condotto dal Ministero della Salute britannico e dal Centre for Tobacco Control.

I risultati dei test mostrano che le persone che fumano narghilè hanno livelli aumentati di monossido di carbonio tossico, meglio noto come monossido di carbonio, nel sangue. Inoltre, in una "sessione" un fumatore di narghilè inala approssimativamente quattro-cinque volte di più monossido di carbonio rispetto al fumo di una sigaretta.

Misurare la quantità esatta di monossido di carbonio che inali è difficile perché dipende molto dalle tue abitudini di fumo. Tuttavia, le misurazioni hanno dimostrato che l'aria espirata da una persona che non fuma contiene tre parti per milione di monossido di carbonio (meno dell'1% del sangue non può trasportare ossigeno), per un fumatore occasionale questa cifra è del 2-4%, per un forte fumatore - 5-7%, e in un fumatore di narghilè - l'8-12% del sangue non può svolgere la sua funzione principale.

Secondo il capo del Centro per il controllo del tabacco, Hilary Wareing, è rimasta scioccata dai risultati dello studio. In una “sessione” di fumo di narghilè – fumando 10 mg di tabacco aromatizzato in mezz’ora – il fumatore riceve una dose di monossido di carbonio paragonabile a fumare almeno 4-5 e, nel peggiore dei casi, 400-500 sigarette.

Il direttore regionale del Dipartimento della Salute Paul Hooper ha affermato che i risultati dei test hanno sollevato il danno derivante dal fumo di shisha a una "preoccupazione importante". Secondo lui, molti non considerano affatto il fumo di narghilè e lo considerano un'alternativa più sicura alle sigarette normali.

Grassi trans

Ultimamente molti hanno sentito dire che i grassi trans (isomeri trans acidi grassi) sono grassi cattivi e non dovremmo consumarli.

Cos'è questo? Questi sono gli oli idrogenati presenti in margarina. Contenuto più alto si trovano tali grassi dannosi per il nostro corpo ciambelle, cracker, patatine fritte. Puoi aggiungere altri prodotti a questa lista semplicemente leggendo l'etichetta: oli (grassi) “idrogenati” o “idrogenati”. Se andate a fare la spesa troverete moltissimi prodotti contenenti “oli vegetali parzialmente idrogenati”. Questi includono quasi tutti i prodotti dolciari, dai biscotti e pasticcini alle creme spalmabili al cioccolato.

Patatine fritte di tutte le strisce, snack e altri “snack in movimento”. Qualsiasi prodotto che utilizza margarine e oli da cucina può contenere grassi trans.

DI effetti dannosi Gli scienziati canadesi furono i primi a usare la margarina negli anni Trenta del secolo scorso. In alcuni paesi attualmente la margarina è addirittura vietata. Per ora, il contenuto di grassi trans in essi contenuti può essere determinato solo a occhio. Più la margarina è dura, più grassi trans contiene.

Come viene prodotta la margarina? In precedenza, i grassi venivano valutati solo in base al loro contenuto calorico, ma secondo questo indicatore oli liquidi si è rivelato approssimativamente uguale ai grassi solidi. Allo stesso tempo non sono così comodi da usare: si conservano peggio e non si possono spalmare sul pane. Per trasformare gli oli liquidi in qualcosa di simile al burro, sono state sviluppate tecnologie speciali: i doppi legami sono stati idrogenati - saturati con idrogeno, e per renderli più gustosi, ai grassi idrogenati è stato aggiunto latte intero o fermentato, burro e successivamente aromi speciali che imitano il gusto e l'odore dell'olio naturale.

Le moderne tecnologie consentono di produrre colture di grassi misti utilizzando vari animali, pesci e origine vegetale, così come i grassi artificiali. Tali prodotti ( si diffonde) sono essenzialmente margarine e l'uso di alcune di queste tipologie nei paesi sviluppati è estremamente limitato a causa dei loro controversi effetti sul corpo umano. Perché vengono aggiunti ai prodotti? Vengono aggiunti al prodotto per ridurre i costi: i produttori traggono profitto utilizzando questi grassi economici invece di quelli più costosi, nonostante negli ultimi 10 anni siano stati condotti molti studi seri che hanno dimostrato che i grassi trans possono aumentare il rischio di cancro, diabete e persino causare complicazioni durante la gravidanza.

E la prossima volta parleremo di amido modificato.

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Cos’è il colesterolo e perché è pericoloso?

Il colesterolo è un lipide importante per l'organismo e si trova nel sangue. Partecipano alla formazione di:

membrane cellulari;
ormoni sessuali e steroidei;
bile;
vitamina D

Il colesterolo viene utilizzato dall’organismo come fonte di energia. Questa sostanza aiuta a funzionare correttamente sistema immunitario e partecipa processi importanti cervello. È impossibile immaginare senza questo componente lavoro normale tutti gli organi. Senza di lui non ci sarebbe la vita stessa.

La maggior parte del colesterolo è prodotta dal corpo stesso. Ma circa un quarto di questa sostanza proviene dal cibo. E quanto più grasso è il cibo che mangiamo, tanto più corpo più grande ottiene il colesterolo.

Secondo molti nutrizionisti sono i lipidi provenienti dagli alimenti a rappresentare il pericolo maggiore.

Tutto il colesterolo nel sangue (prodotto e ingerito dal cibo) è suddiviso in lipidi ad alta densità e lipidi a bassa densità. I lipidi ad alta densità (HDL) sono i cavalli di battaglia che lavorano 24 ore al giorno. Questo tipo di colesterolo è “buono” ed è coinvolto in molte reazioni importanti per l’organismo. I lipidi a bassa densità (LDL) sono un tipo di colesterolo “cattivo”. È l'LDL che si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni, riducendone il lume e portando alla formazione di una malattia come l'aterosclerosi.

Nei casi più pericolosi, a causa degli alti livelli di lipidi a bassa densità nel sangue, si verifica il blocco completo dei vasi sanguigni. Il che può portare a conseguenze estremamente pericolose. L’aterosclerosi può svilupparsi in cardiosclerosi. Una malattia in cui, a causa del basso flusso sanguigno al cuore, inizia a sperimentare la carenza di ossigeno. Ciò porta a forti dolori al petto, infarto e ictus.

Inoltre, livelli elevati di colesterolo possono portare alla formazione di placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni del cervello. Il blocco dei vasi sanguigni nel cervello porta all'interruzione della nutrizione dei tessuti, che provoca mal di testa, oscuramento degli occhi, perdita di memoria e altri problemi.

Maggior parte grande pericolo il colesterolo alto, che porta alla formazione di placche aterosclerotiche, è la rottura dell'aorta. In nove casi su dieci è fatale.

In che modo il fumo influisce sul colesterolo?

Cattive abitudini come l'alcolismo e il fumo hanno gravi conseguenze Conseguenze negative per il corpo. Quando fumi regolarmente sigarette, vengono colpiti quasi tutti gli organi interni. I prodotti della combustione del tabacco avvelenano il corpo. Il pericolo più grande è il monossido di carbonio, che sostituisce l’ossigeno nel sangue, il che porta alla carenza di ossigeno, alla diminuzione dei livelli di emoglobina e all’aumento dello stress sul cuore.

Fumo e colesterolo sono strettamente correlati. Abbiamo già scoperto che il pericolo principale sono i lipidi a bassa densità. Il fumo provoca l’ossidazione delle LDL. I radicali liberi, presenti in grandi quantità nel fumo di tabacco, attivano il processo di ossidazione del colesterolo. Cosa gli dà qualità negative. Gli scienziati hanno scoperto che i lipidi a bassa densità non sono pericolosi finché le loro molecole non vengono ossidate.

Solo dopo che il colesterolo “cattivo” si è ossidato, inizia a depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni e a ridurne il flusso, il che aumenta il rischio di sviluppare aterosclerosi e danni vascolari.

Naturalmente non è solo il fumo a provocare l’ossidazione del colesterolo “cattivo”. Lo stesso effetto si verifica con l'avvelenamento da metalli pesanti, tossine nocive e radiazioni. E se svolgi un'occupazione pericolosa per la salute, il fumo può aumentare notevolmente i fattori dannosi che colpiscono il tuo corpo.

Gli scienziati della Kanatsawa Medical University (Giappone), guidati da Koshi Nakamura, hanno tracciato l'effetto del fumo sul rischio di sviluppare malattie cardiache. Gli esperti hanno scoperto che i fumatori hanno il 50% più probabilmente sviluppo di aterosclerosi rispetto alle persone che non sono soggette a questa dipendenza. In studi pubblicati su rinomate riviste mediche, gli scienziati giapponesi hanno concluso che “il fumo aumenta gli effetti negativi degli alti livelli ematici di lipidi a bassa densità sul rischio di malattia coronarica e riduce il livello di protezione delle HDL”.

Sigarette elettroniche e colesterolo

Molti fumatori, invece di smettere di fumare, cambiano le sigarette tradizionali con quelle elettroniche. Ma sostituire il fumo di tabacco con il vapore non riduce il rischio di sviluppare problemi legati ad alti livelli di colesterolo “cattivo”. Ultime ricerche Le associazioni statunitensi dei tossicodipendenti dimostrano che le sigarette elettroniche sono pericolose quanto le sigarette tradizionali. Ma influiscono sul colesterolo?

Il vapore di sigaretta non contiene meno radicali liberi che ossidano l'LDL. Ciò porta al fatto che si attaccano alle pareti dei vasi sanguigni e provocano l'aterosclerosi. Inoltre, l'umidità del vapore di tali dispositivi presenta i suoi svantaggi. Si deposita sulle mucose del rinofaringe e dei bronchi, creando un ambiente ideale per la proliferazione dei batteri che causano infezioni varie. Nel tempo, tali infezioni possono svilupparsi in malattie croniche degli organi interni.

In questo articolo abbiamo scoperto che il colesterolo “cattivo” e il fumo hanno una relazione negativa. Questa è una cattiva abitudine di cui devi liberarti. Oltre ad avvelenare il corpo con i prodotti della combustione del tabacco, il fumo provoca l'ossidazione dei lipidi a bassa densità, che alla fine porta a malattie del sistema cardiovascolare.

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L'effetto del fumo sui vasi sanguigni umani

La formazione di colesterolo è solitamente associata a cattiva alimentazione, anche se il 70% numero totale prodotto dal corpo. Solo alcuni prodotti aiutano ad aumentarlo.

Ciò include uova, carne rossa, dolci, formaggi a pasta dura, salsicce, biscotti, strutto. Allora perché molte persone si chiedono se il fumo influisce sul colesterolo nel sangue?

Rispondere questa domanda, dovrai scoprire:

come il fumo influisce sui vasi sanguigni;
Come si formano le placche di colesterolo?

L’effetto del fumo sul colesterolo verrà discusso ulteriormente, ma prima dobbiamo capire come influisce sui vasi sanguigni.

Il fumo di tabacco si muove facilmente attraverso la laringe e raggiunge rapidamente i polmoni. Sono completamente penetrati dai vasi sanguigni che assorbono l'ossigeno che entra nel corpo.

Tuttavia, in un fumatore, entra nei capillari sostanze tossiche contenuto nell'aria in entrata. Quindi vengono trasportati attraverso i vasi verso vari organi.

L'influenza aggressiva del fumo di tabacco influisce sulla condizione delle vene e delle arterie, dei capillari.

I cambiamenti spiacevoli si verificano molto rapidamente:

stretto lacune interne, a causa del quale aumenta la pressione e il carico sul cuore;
il sangue si addensa, il che porta alla formazione di coaguli di sangue lungo il percorso, al blocco dei vasi sanguigni;
il flusso sanguigno rallenta, causando un deterioramento della nutrizione delle cellule cerebrali e di altri organi importanti;
i vasi vengono gradualmente ricoperti di placche di colesterolo;
L'elasticità delle pareti dei capillari diminuisce, le membrane vengono distrutte e si osserva fragilità.

Non appena la nicotina entra nel flusso sanguigno, vengono rilasciati gli ormoni catecolamine. Sono prodotti dalle ghiandole surrenali.

Sono prodotti come reazione protettiva allo stress causato da sostanze tossiche.

La noradrenalina si trova tra gli ormoni. La sostanza promuove rapido aumento pressione, forte restringimento vasi sanguigni.

Nei fumatori, la concentrazione di questo sostanza attiva nel sangue può superare i limiti consentiti, il che provoca:

informazioni sugli arti;
mal di testa;
nausea;
brividi;
aumento dell'ansia.

Le resine, muovendosi attraverso i vasi, interagiscono con le piastrine. A poco a poco le loro proprietà cambiano. Cominciano a restare uniti e ad attaccarsi alle pareti. Si formano placche di colesterolo, restringendo i lumi. Aumenta il rischio di ictus o infarto in un fumatore, il che dimostra che esiste una connessione tra fumo e colesterolo.

Formazione di colesterolo dovuta al fumo

Scienziati e medici affermano chiaramente che il fumo influisce sul colesterolo. Le sigarette hanno cessato di esistere da tempo prodotto naturale realizzato con tabacco puro.

Oggi la produzione utilizza un'enorme quantità di sostanze cancerogene, resine e tossine gassose.

Entrando nel corpo insieme al fumo, vengono rapidamente assorbiti dal sangue. I livelli di LDL diminuiscono, ma la quantità di colesterolo cattivo (HDL) aumenta immediatamente.

Il danno dipende direttamente dal numero di sigarette fumate. Al gruppo rischio aumentato Sono inclusi i fumatori con una lunga storia di fumo che fumano più di 10 sigarette al giorno. Una combinazione particolarmente pericolosa è il colesterolo cattivo e il fumo nelle donne.

Il fumo di tabacco contiene un gran numero di i radicali liberi. Si connettono all'HDL.

Le placche di colesterolo si formano sulle pareti dei vasi sanguigni. Il loro accumulo porta alla vasocostrizione.

Il flusso sanguigno rallenta, la nutrizione delle cellule cerebrali e di altri organi si deteriora.

Di conseguenza, si sviluppano malattie come l'aterosclerosi, l'infarto e l'ictus, quindi possiamo tranquillamente affermare che, anche se leggermente, il fumo aumenta il colesterolo.

Conclusione

La dipendenza sistematica dalle sigarette porta all'invecchiamento precoce del corpo.

Proteggono i vasi sanguigni dall'esposizione alla nicotina e dalla formazione di placche di colesterolo.

Video: L'effetto del fumo sulla salute: polmoni, cuore, vasi sanguigni. Controindicazioni al fumo

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Cos'è il colesterolo

Il colesterolo è una sostanza simile al grasso, senza la quale il corpo umano non può funzionare adeguatamente. Partecipa alla costruzione delle membrane cellulari, alla formazione della vitamina D, della bile, degli steroidi e degli ormoni sessuali. La sostanza è necessaria per il corpo come fonte di energia e favorisce il funzionamento adeguato del sistema immunitario e del cervello.

La maggior parte del colesterolo è prodotta dall'organismo stesso, circa un quarto proviene dal cibo. Più grasso è il cibo che una persona mangia, più colesterolo riceverà il suo corpo.

Tutte le sostanze simili al grasso, indipendentemente dall'origine, possono essere a bassa o alta densità. Le lipoproteine ad alta densità sono considerate benefiche e sono necessarie per molte importanti reazioni del corpo. Le sostanze a bassa densità sono chiamate dannose, hanno la capacità di depositarsi sulle pareti vascolari e provocare la comparsa di aterosclerosi.

Nei casi più gravi, a causa di un eccesso di colesterolo cattivo, si osserva il blocco completo dei vasi sanguigni. Provoca conseguenze pericolose, ad esempio la cardiosclerosi. Quando si verifica la malattia, il muscolo cardiaco sperimenta una carenza di ossigeno, portando allo sviluppo di:

forte dolore al petto;
colpo;
attacco di cuore.

Il pericolo più grande di avere troppo colesterolo è la rottura dell’aorta; per ogni 10 casi, 9 sono fatali.

Effetto della nicotina sul colesterolo

In che modo il fumo influisce sul colesterolo nel sangue? Le cattive abitudini, come l’alcol e il fumo, hanno sempre un impatto negativo. Se un diabetico fuma regolarmente almeno qualche sigaretta al giorno, tutti i sistemi e gli organi interni sono sotto attacco.

comincia a depositarsi sulle pareti vascolari;
riduce il flusso sanguigno;
aumenta la probabilità di aterosclerosi e danni vascolari.

I fumatori hanno immediatamente un rischio maggiore del 50% di sviluppare l'aterosclerosi dei vasi sanguigni rispetto a un diabetico senza questa abitudine. Gli scienziati affermano che il fumo aumenta gli effetti negativi del colesterolo alto, provoca lo sviluppo e il peggioramento della malattia coronarica e riduce gli indicatori di salute.

Ogni sigaretta fumata aumenta:

pressione;
impulso.

Anche la deposizione di colesterolo accelera, i livelli di ossigeno diminuiscono e aumenta il carico sul cuore.

Per questo motivo fumo e colesterolo non sono in alcun modo concetti compatibili.

Sigarette elettroniche, narghilè, sigari

Fumare sigarette elettroniche aumenta il colesterolo? Sostituire il fumo di tabacco con il vapore non risolve il problema del colesterolo a bassa densità. La ricerca dei narcologi ha dimostrato che le sigarette elettroniche non sono meno dannose delle sigarette normali.

Inoltre, l'umidità del vapore ha un effetto negativo sulle mucose dei bronchi e del rinofaringe, creando un ambiente ideale per la proliferazione della microflora patogena. Nel tempo, l'infezione si sviluppa in gravi malattie croniche degli organi interni.

Non dovresti dare per scontato che il narghilè sarà un'alternativa sicura alle sigarette. In appena mezz'ora di inalazione di fumo, una persona riceverà la stessa quantità di monossido di carbonio contenuta in cinque sigarette contemporaneamente.

La soluzione ottimale dovrebbe essere la completa cessazione del fumo.

Cos'altro devi sapere?

La componente più velenosa del fumo di tabacco è la nicotina. La sostanza ha un effetto negativo sul muscolo cardiaco e sui vasi sanguigni del cervello. Se i vasi degli arti inferiori sono coinvolti nel processo patologico, un diabetico può correre il rischio di sviluppare cancrena e amputazione delle gambe.

Un'altra grave complicazione è il danno al sistema genito-urinario, al tratto digestivo, al cervello e al fegato. La nicotina riduce i livelli di emoglobina, le sostanze tossiche iniziano ad accumularsi attivamente nel corpo e i casi di spasmi e soffocamento diventano più frequenti.

I diabetici dovrebbero capire che i cambiamenti aterosclerotici sono piuttosto difficili da eliminare. Per prevenire complicazioni, si raccomanda in modo tempestivo:

consultare un medico;
fare test per colesterolo totale, LDL, HDL;
assumere farmaci.

È molto più semplice fermare le forme precoci di aterosclerosi; in alcuni casi, il paziente dovrà semplicemente smettere di fumare.

Il fumo passivo non è meno dannoso, quindi devi prenderti cura delle persone intorno a te e non avvelenarle con il tabacco. Le donne e i bambini sono più sensibili al problema.

Se un diabetico non rinuncia alla cattiva abitudine, l'ischemia si sviluppa in presenza di interruzione dei vasi coronarici. I vasi non sono in grado di fornire completamente sangue al miocardio e il cuore soffre di processi distruttivi.

Una persona che fuma corre anche il rischio di sviluppare ipertensione, il suo flusso sanguigno peggiora e si sviluppa la sindrome coronarica. Con la malattia aumenta il numero e la dimensione della placca aterosclerotica e i casi di spasmi diventano più frequenti. Se non si fluidifica il sangue, la situazione peggiora gradualmente.

insufficienza cardiaca;
aritmia;
infarto nel diabete;
insufficienza cardiaca acuta;
cardiosclerosi post-infarto.

Le complicanze più pericolose sono l'infarto e l'ictus. Con loro si osserva la morte di alcune parti del cuore, con conseguente morte. Circa il 60% dei decessi avviene a causa di attacchi cardiaci, molti dei pazienti sono fumatori.

Esiste quindi una stretta connessione tra il colesterolo e il fumo, che comporta malattie gravi.

Numerosi studi hanno dimostrato che gli effetti dannosi del colesterolo aumentano quando si fumano sigarette.

Come proteggersi

Quando è molto difficile combattere il fumo, devi provare almeno a ridurre il numero di sigarette. Inoltre, è importante rivedere la propria dieta ed eliminare cibi grassi, dolci e salati. Grazie a questo, puoi contare sulla riduzione dei livelli di colesterolo a bassa densità nel sangue e sulla prevenzione della formazione di coaguli di sangue.

Uno stile di vita attivo, lo sport e il jogging mattutino hanno un effetto positivo. Quando possibile, dovresti evitare di utilizzare i mezzi pubblici e arrivare a destinazione a piedi o in bicicletta. Invece di prendere l’ascensore prendono le scale; è utile fare due gradini alla volta.

Una buona opzione sarebbe:

nuoto;
a piedi;
lezioni di yoga.

Devi dormire a sufficienza, rispettare la tua routine quotidiana e bruciare il peso in eccesso. Vitamine e minerali vengono aggiunti al menu. L'acido folico e le vitamine B, C ed E aiutano a combattere gli effetti del fumo.

I pericoli del fumo sono descritti nel video in questo articolo.

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Ricerca sulla dislessia nei bambini

Psicologi italiani dell'Università di Padova hanno condotto uno studio su 74 bambini con dislessia di età compresa tra 8 e 14 anni. Durante l'esperimento, ai bambini è stato chiesto di leggere un testo composto da 24 brevi frasi. Il testo nella prima fase dello studio era standard e poi, nella seconda fase, la spaziatura delle parole tra le lettere è stata aumentata di 2,5 dimensioni dei caratteri.

Dopo aver speso analisi comparativa I risultati dello studio hanno rivelato che l'espansione della distanza tra le lettere di oltre il 20% ha accelerato la lettura del testo da parte dei bambini e ha raddoppiato la precisione della pronuncia del testo.

Secondo Marco Zorzi, docente di psicologia e intelligenza artificiale e direttore dell' questo studio, un progresso simile nelle capacità di lettura nei bambini dislessici è pari a un anno intero classi correzionali e scolarizzazione intensiva.

Difficoltà di apprendimento per i bambini con dislessia

La dislessia si verifica abbastanza spesso - in circa il 5% degli scolari e complica in modo significativo la comunicazione dei bambini tra i loro coetanei e il processo di apprendimento stesso in generale. Una persona dislessica può padroneggiare la lettura di quante parole in un anno bambino normale che può essere risolto in 2 giorni.

Per i dislessici, la principale difficoltà nella lettura risiede nell'“affollamento visivo” - la cosiddetta difficoltà di differenziare una singola lettera in un ambiente molto denso di vari altri caratteri.

È questo “affollamento” che porta a disturbi specifici lettura, poiché rende difficile il riconoscimento della lingua scritta.

Tecnologie moderne - e-book e i computer, che consentono la formazione rapida e necessaria del testo, potranno aiutare i bambini dislessici a superare tutte le difficoltà nel padroneggiare la lettura, ne sono sicuri gli psicologi.

expert-women-health.ru

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Denis Zhabkin
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Fumo, pressione sanguigna e colesterolo tolgono 10 anni alla vita di un uomo

All'inizio dello studio, a tutti i partecipanti sono stati misurati altezza, peso, pressione sanguigna, livelli di colesterolo e glucosio nel sangue e testata la funzionalità polmonare. Inoltre, i soggetti hanno compilato questionari in cui riportavano la loro storia medica, l'abitudine al fumo, il tipo di impiego e lo stato civile. Di tutti i partecipanti, il 42% erano fumatori, il 39% aveva la pressione alta e il 51% aveva un alto livello di colesterolo nel sangue. Nel 2005, cioè quasi 40 anni dopo, erano morti 13.501 soggetti sperimentali. Uomini che, all'inizio dello studio affumicato, subìto ipertensione e aveva colesterolo alto, vivevano in media 74 anni, mentre l'aspettativa di vita media dei partecipanti sani allo studio raggiungeva gli 83 anni. Secondo gli scienziati, l'aspettativa di vita degli uomini si è ridotta a causa del fatto che i tre fattori di rischio sopra menzionati hanno contribuito allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. Pertanto, se un uomo di 50 anni rinuncia alle sigarette e adotta misure per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, ha tutte le possibilità di vivere quasi 10 anni in più.

Il narghilè è considerato dannoso per le sigarette

Fumare un narghilè non è meno dannoso per la salute del tabacco normale. Queste sono le conclusioni di uno studio condotto dal Ministero della Salute britannico e dal Centre for Tobacco Control.

Alti livelli di monossido di carbonio nel corpo portano a danno cellule cerebrali e può causare perdita di coscienza.

Secondo il capo del Centro per il controllo del tabacco, Hilary Wareing, è rimasta scioccata dai risultati dello studio. In una "sessione" di fumo di narghilè - quando si fuma 10 mg di tabacco aromatizzato in mezz'ora - il fumatore riceve una dose di monossido di carbonio paragonabile al fumo di almeno 4-5 e, nel peggiore dei casi, 400-500 sigarette.

Grassi trans

Ultimamente molti hanno sentito dire che i grassi trans (isomeri trans degli acidi grassi) sono grassi cattivi e non dovremmo mangiarli.

Cos'è questo? Questi sono gli oli idrogenati presenti in margarina. Il contenuto più elevato di tali grassi dannosi per il nostro organismo si trova in ciambelle, cracker, patatine fritte. Puoi aggiungere altri prodotti a questa lista semplicemente leggendo l'etichetta: oli (grassi) “idrogenati” o “idrogenati”. Se andate a fare la spesa troverete moltissimi prodotti contenenti “oli vegetali parzialmente idrogenati”. Questi includono quasi tutti i prodotti dolciari, dai biscotti e pasticcini alle creme spalmabili al cioccolato.

Patatine fritte di tutte le strisce, snack e altri “snack in movimento”. Qualsiasi prodotto che utilizza margarine e oli da cucina può contenere grassi trans.

Gli scienziati canadesi furono i primi a parlare degli effetti dannosi della margarina negli anni Trenta del secolo scorso. In alcuni paesi attualmente la margarina è addirittura vietata. Per ora, il contenuto di grassi trans in essi contenuti può essere determinato solo a occhio. Più la margarina è dura, più grassi trans contiene.

Come viene prodotta la margarina? In precedenza, i grassi venivano valutati solo in base al loro contenuto calorico e, secondo questo indicatore, gli oli liquidi risultavano approssimativamente uguali ai grassi solidi. Allo stesso tempo non sono così comodi da usare: si conservano peggio e non si possono spalmare sul pane. Per trasformare gli oli liquidi in qualcosa di simile al burro, furono sviluppate tecnologie speciali: i doppi legami furono idrogenati - saturati con idrogeno, e per renderli più gustosi furono usati latte intero o fermentato, burro e successivamente aromi speciali che ne imitavano il gusto. aggiunti ai grassi idrogenati e all'odore dell'olio naturale.

Le moderne tecnologie consentono di produrre colture di grassi misti utilizzando vari grassi di origine animale, ittica e vegetale, nonché grassi artificiali. Tali prodotti ( si diffonde) sono essenzialmente margarine e l'uso di alcune di queste tipologie nei paesi sviluppati è estremamente limitato a causa dei loro controversi effetti sul corpo umano. Perché vengono aggiunti ai prodotti? Vengono aggiunti al prodotto per ridurre i costi: i produttori traggono profitto utilizzando questi grassi economici invece di quelli più costosi, nonostante negli ultimi 10 anni siano stati condotti molti studi seri che hanno dimostrato che i grassi trans possono aumentare il rischio di cancro, diabete e persino causare complicazioni durante la gravidanza.

E la prossima volta parleremo di amido modificato.