Algoritmo passo passo per eseguire una procedura di massaggio terapeutico. Regole base del massaggio

Ci vuole molto tempo per padroneggiare l'arte del massaggio. Dopotutto, oltre a conoscere le tecniche e le tecniche, è necessario studiare la struttura del corpo. Scopri dove si trovano i linfonodi e come si muove il sangue nel corpo. Comprendere la ricerca centri energetici e importante punti biologici. In generale, è necessario studiare a fondo la teoria massaggio classico. Ma per i primi passi, così come per uso domesticoÈ importante conoscere almeno la sequenza delle tecniche e il loro significato.

Principi del massaggio classico

Ogni scuola di massaggio europea ha i suoi principi fondamentali.

Le basi del massaggio classico rimangono immutate in tutti i sistemi di pratica che si diramano dalla scuola europea. Si basano sulle principali tecniche: carezze, sfregamenti, impastamenti e vibrazioni. I sistemi svedese, russo e finlandese sono considerati flussi indipendenti del massaggio europeo. Ma al centro hanno proprio queste azioni. La differenza tra questi sistemi sta solo nel grado di impatto, durata e intensità della terapia. Ci sono delle disposizioni fondamentali che devono essere seguite per effettuare un massaggio di uno qualsiasi dei scuole classiche. Consigli per eseguire un massaggio:

I movimenti di metà delle tecniche vengono eseguiti nella direzione della linfa verso i linfonodi. Le eccezioni sono: vibrazione, sfregamento e sfregamento
Le mani vengono massaggiate verso il gomito e i linfonodi ascellari.
Le gambe dovrebbero essere massaggiate verso l'inguine e l'incavo delle ginocchia.
Anteriormente il massaggio viene effettuato “ai lati” lungo le linee intercostali e verso i linfonodi ascellari.
Il collo viene massaggiato verso il basso verso le clavicole.
L'addome viene massaggiato in senso orario.
La parte bassa della schiena viene massaggiata verso i linfonodi inguinali.
I linfonodi non possono essere massaggiati.
I muscoli nell'area massaggiata dovrebbero essere il più rilassati possibile.
Il corpo e le mani devono essere puliti.
Per il massaggio, assicurati di utilizzare lubrificanti (unguenti, oli, ecc.).

Per corretta interazione con la pelle, mentre si accarezza, sono necessari lubrificanti

Tecniche di base e ausiliarie

La tecnica del massaggio classico consiste nell'uso alternato delle tecniche e nel loro tempestivo inserimento nella seduta. Inoltre, la base della tecnica è la comprensione di come, quanto e dove applicare le tecniche.

Tecniche classiche in immagini

Le principali tecniche del massaggio classico sono:

Accarezzare (dal 1° al 5° disegno). Lo scopo di questa tecnica è stimolare e migliorare l'elasticità della pelle, normalizzare la circolazione linfatica e sanguigna. Riduce anche il dolore, migliora il tono vascolare, riduce il tono muscolare.
Sfregamento (da 6 a 8 disegni). Grazie a questa tecnica migliora la mobilità dei tessuti nel corpo e migliora il funzionamento dell'apparato articolare-legamentoso. Lo sfregamento ha un effetto attivo sulla vasodilatazione, aumenta il flusso sanguigno ai tessuti e aiuta a migliorare i processi di eliminazione. stagnazione nell'organismo. Stimola la rigenerazione degli organi danneggiati, migliora la conduttività e la sensibilità. Aumenta il tono muscolare, riducendo l'eccitabilità nervosa.

Ricezione dello sfregamento multidirezionale sull'arto superiore

Impastare (da 9 a 11 disegni). Aumenta il tono e la contrazione muscolare. Senza lo sforzo del paziente, viene eseguita una sorta di ginnastica muscolare. I processi metabolici ed escretori nel corpo vengono stimolati. Migliora la sensibilità a nutrienti. In caso di infortunio, i processi di rigenerazione vengono accelerati e potenziati. Aiuta nel riassorbimento dei depositi. Per l'effetto di contrasto, l'impastamento è indicato in caso di insufficienza muscolare, perché attiva e rinforza il tono muscolare.
Vibrazione (da 12 a 15 disegni). Effetto principale sul corpo: migliora il tono vascolare. Diminuisce o aumenta pressione sanguigna, a seconda dell'effetto desiderato. Il lume vascolare si espande o si restringe. L'apparato mioneurale viene stimolato. Ha un effetto analgesico sui muscoli e sul corpo nel suo insieme. I riflessi tendinei sono migliorati. Aiuta a influenzare gli strati profondi, migliora le prestazioni organi interni. Indicato per le malattie gastrointestinali. Inoltre, la tecnica della vibrazione agisce ben oltre la zona in cui viene eseguita. L'ampiezza si estende su una superficie più ampia del corpo e, di conseguenza, colpisce un'area più ampia.

Ognuna di queste tecniche ha le sue varianti. Il grado e l'intensità dell'impatto possono variare in ogni singolo caso. Inoltre, può essere eseguito in diverse parti mani.

Tecniche di base e loro variazioni in una comoda tabella

Oltre a quelle principali, esistono anche tecniche ausiliarie del massaggio classico, che spesso vengono eseguite solo artigiani esperti. Inoltre, non sono considerate tecniche separate, ma derivano da quelle principali. Questi includono:

Sfioramento. Viene spesso scambiato per una variazione della tecnica della “vibrazione”, ma alcuni esperti classificano l’”effleurage” come una nicchia separata. L'accoglienza aiuta a migliorare il lavoro sistema nervoso e attraverso di essa ha un effetto benefico su tutto il corpo. Viene eseguito con le nocche in una serie di colpi delicati.
Spremitura. Questa tecnica assomiglia all'accarezzamento, ma viene eseguita in modo più intenso e ritmico. Inoltre, quando viene utilizzato nella pratica, viene dopo l'accarezzamento e prima dello sfregamento. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, migliorare il movimento sanguigno e il deflusso linfatico. Allo stesso tempo, allevia il gonfiore e aiuta a rimuovere i depositi stagnanti.

Sono stati scritti molti lavori e libri su come eseguire il massaggio classico. Ci vuole tempo e perseveranza per imparare tutto questo. Inoltre, l'arte del massaggio richiede anni per essere appresa. Ma per la pratica indipendente, anche le conoscenze di base sopra descritte rappresentano un buon punto di partenza. È anche importante conoscere la sequenza e la durata delle tecniche.

Sequenziamento

In qualsiasi tipo di massaggio, la coerenza e la coordinazione delle azioni sono importanti.

Prima di iniziare la seduta è utile arieggiare la stanza, accendere della musica piacevole e accendere l'incenso. Le tecniche di massaggio classiche seguono la sequenza sotto indicata.

Un punto importante per l'implementazione di successo di qualsiasi tecnica è il massimo rilassamento muscolare.

Con l'accoglienza iniziano le carezze e termina la seduta di massaggio. Viene utilizzato anche dopo aver completato altre tecniche. All'inizio della sessione, l'accarezzamento viene eseguito con azioni delicate, lente e attente. La pelle non deve allungarsi, restringersi o deformarsi in alcun modo. I movimenti sono leggeri e scorrevoli. L'accarezzamento si divide in superficiale e profondo nell'impatto, oltre che planare e afferrante. L'intensità, le forze d'impatto e la direzione cambiano a seconda del tipo di colpi utilizzati e dell'individuo quadro clinico paziente. Assicurati di usare olio o altri prodotti che aiutino le tue mani a scivolare. La tecnica può essere eseguita con una o due mani, con i polpastrelli e le falangi delle dita, il palmo e la parte costale della mano. Questa tecnica è inclusa nelle basi del massaggio classico.
Spremitura. Se viene utilizzata questa tecnica, segue l'accarezzamento. I movimenti sono simili alla prima tecnica, solo eseguiti più intensamente e ritmicamente. Con un effetto più profondo sulla pelle. Eseguito con due mani.
Poi arriva la tecnica dello sfregamento. Colpisce il tessuto più profondamente. Muovere, spostare, allungare la pelle. La durata in un'area non supera i 10 secondi, i movimenti sono puliti e piacevoli. Lo sfregamento è anche suddiviso in diversi sottogruppi: segare, piallare, alternato, a pettine e altri. Inoltre può essere: profondo e superficiale, interrotto e ininterrotto. Lo stesso viene fatto usando entrambe le mani.
La tecnica dell'impasto si esprime nell'afferrare aree di pelle con le mani e lavorarle. L'impastamento può essere: presa, tiro, sollevamento, compressione, abbassamento e compressione. Proprio come lo sfregamento, può essere superficiale e profondo, continuo e intermittente. Si esegue con entrambe le mani, con direzioni e intensità diverse. Una delle tecniche indispensabili del massaggio classico.
La vibrazione comprende anche la tecnica dell'effleurage. Anche se a volte si distingue come separato. L'essenza della tecnica risiede nei movimenti oscillatori di diverse ampiezze e frequenze. Per eseguire, utilizzare: una o entrambe le mani, i cuscinetti o le nocche. Anche il bordo del palmo, del dorso e lato interiore pennelli Elemento importante utilizzando le tecniche di massaggio classiche.

La durata di ogni singolo appuntamento dipende da caratteristiche individuali paziente e quadro clinico. Il massaggiatore deve vedere e capire chiaramente dove, con quale intensità e durata gli elementi devono essere eseguiti. Per ottenere un risultato di qualità, è necessario rivolgersi a professionisti. Dopotutto, solo loro conoscono perfettamente tutte le tecniche e le basi del massaggio classico.

Massaggio classico– la principale tecnica di massaggio, le cui tecniche sono note all'umanità fin dai tempi dell'antica Grecia.

È stata la tecnica del massaggio classico a diventare la base per la creazione decine di nuove direzioni: , eccetera.

Eseguendo azioni apparentemente semplici nella sequenza corretta e con l'intensità richiesta, il massaggiatore crea veri miracoli: fa circolare più intensamente il sangue e la linfa, aiuta a purificare la pelle, riduce l'affaticamento, allevia l'eccitazione emotiva, rafforza il sistema immunitario.

A seconda della politica di una particolare scuola di massaggio, 4 o 5 tecniche di base: movimenti di carezze, sfregamenti, impastamenti e vibrazioni. A volte la spremitura può essere aggiunta ulteriormente all '"arsenale" del massaggiatore.

Accarezzare

È con movimenti morbidi di carezze che inizia qualsiasi procedura di massaggio. Anche accarezzare eseguito al cambio della tecnica di massaggio e nella parte finale della seduta.

Questo la ricezione lo consente aumentare la circolazione del sangue e della linfa, rimuovere il gonfiore visibile, migliorare il funzionamento del sebo e ghiandole sudoripare pelle.

A seconda della velocità e della profondità della carezza, l'accarezzamento fornisce un effetto rilassante o effetto riscaldante. L'accarezzamento può essere eseguito con una o due mani ed è sempre diretto ai linfonodi più vicini.

Su superfici piane e ampie (schiena, torace, pancia) carezze piatte nella direzione longitudinale o trasversale o a spirale. L'accarezzamento può essere effettuato con le mani rilassate o, meno comunemente, con i pugni chiusi.

Quando si esegue un massaggio degli arti, del collo, dei fianchi e dei glutei, vengono eseguiti colpi di presa nella forma continuo o intermittente movimenti. I movimenti vengono eseguiti con l'intera mano, ad eccezione di pollice, che viene spostato di lato.

Triturazione

L'accoglienza quella particolarmente efficace colpisce le zone scarsamente irrorate di sangue: superfici esterne delle cosce, piante dei piedi, ecc.

Triturazione aiuta ad attivarsi la circolazione sanguigna, ha un effetto benefico sulla condizione delle articolazioni.

La tecnica può essere eseguita con l'intero palmo o con il bordo, con le nocche, con la parte di sostegno del palmo o solo con i pollici. I movimenti vengono eseguiti indipendentemente dalla direzione del flusso linfatico. Pressione sulla pelle massaggiato è evidente (a livello della soglia del dolore). Solo in questo caso sarà possibile influenzare gli strati sottocutanei profondi.

A seconda della tecnica specifica, lo sfregamento può essere effettuato a spirale, a pettine o con pizzichi. Possibile utilizzo tecniche ausiliarie: ombreggiatura, segatura, incrocio, ecc. Il maestro sceglie una tecnica specifica a seconda dell'area del massaggio e della soglia del dolore individuale del cliente.

Spremitura

La tecnica è simile all'accarezzamento, ma viene eseguita con maggiore velocità e intensità. In questo caso, è esposto a non solo pelle, ma anche tessuto sottocutaneo, così come gli strati superiori dei muscoli.

Ciò garantisce l'attivazione dei processi metabolici, il deflusso della linfa e l'eliminazione dalla stagnazione.

I movimenti del massaggiatore dovrebbero essere eseguiti lungo il sistema linfatico e vasi sanguigni, lungo le fibre muscolari. Se necessario i movimenti di riduzione del gonfiore iniziano dalla zona situata sopra il gonfiore stesso e vengono poi effettuati verso il linfonodo più vicino.

In particolare, quando si rimuove il gonfiore Dai piedi, il massaggio inizia dai fianchi, dopodiché vengono massaggiate le gambe e, infine, il piede. La spremitura può essere eseguita anche trasversalmente, effettuata con il bordo o la base del palmo, oppure con entrambe le mani contemporaneamente.

Può essere utilizzato quando si lavora con ampie aree del corpo tecnica del becco spremitura, che viene eseguita con il gomito, davanti o dietro la mano. In questo caso, le dita della mano sono piegate a forma di becco di uccello e i movimenti vengono eseguiti con il bordo del mignolo o del pollice.

Impastare

Questa è la tecnica che solitamente viene eseguita durante la maggior parte della seduta di massaggio. Durante la procedura, il maestro ha accesso non solo agli strati muscolari superficiali, ma anche a quelli profondi, che vengono attivamente catturati, compressi e premuto contro le ossa.

Impastare comprende 3 fasi:

catturare;
tirare e spremere;
rotolamento, accompagnato da un'intensa spremitura.

Vengono eseguiti movimenti rapidi e brevi parte in alto palmi e polpastrelli. Forza d'impatto aumenta dai movimenti superficiali a impasto profondo tutti gli strati muscolari. Tali movimenti non solo garantiscono una circolazione sanguigna e linfatica ancora più intensa, ma consentono anche alle cellule di ricevere la massima quantità di ossigeno.

I movimenti potrebbero avere longitudinale o trasversale direzione. La tecnica è considerata la più difficile, poiché l'intensità dell'impasto deve essere regolata dal massaggiatore in base alle condizioni delle fibre muscolari del cliente.

Attenzione! Il massaggio classico (impastamento) può essere eseguito solo quando i muscoli sono rilassati. Mentre il paziente rimane teso, solo l'accarezzamento e lo sfregamento sono considerate tecniche accettabili.

Vibrazione

Durante la tecnica, alla zona del corpo massaggiata vengono trasmesse vibrazioni di varia ampiezza e velocità. La vibrazione potrebbe esserlo intermittente o continua e viene fornito picchiettando, picchiettando, tagliando o agitando.

Non consigliato combinare gli effetti di vibrazione con altri tecniche di massaggio, oltre a creare vibrazioni in un'area per più di 10 secondi. Se la vibrazione è troppo intensa, il paziente potrebbe provare dolore.

I movimenti possono essere eseguiti con le dita, il palmo o il bordo o con un pugno. Il risultato Tale effetto è l'espansione e l'allargamento dei vasi sanguigni, nonché un migliore afflusso di sangue a tutti gli strati dei muscoli e degli organi interni.

Quando si eseguono tutte le tecniche, il paziente deve essere il più rilassato possibile e trovarsi in una posizione comoda.
Il massaggiatore non dovrebbe influenzare direttamente i linfonodi.
Se il paziente ha una soglia del dolore bassa movimenti di massaggio dovrebbe essere eseguito con intensità minima.
È importante seguire la sequenza delle tecniche, alternare passiva e fasi attive impatto.
L'impatto sulle parti destra e sinistra del corpo dovrebbe essere lo stesso nel tempo.
Per migliorare l'effetto, puoi utilizzare unguenti e creme speciali.

Guarda il video per una master class sulle tecniche di massaggio classiche:

Il massaggio classico è un ottimo modo per curare e prevenire molte malattie. Usando corretta esecuzione Le tecniche di base possono eliminare dolore, aderenze, gonfiore, attivare la circolazione sanguigna, eliminare disturbi estetici e anche normalizzare il processo di rigenerazione dei tessuti. Puoi ripristinare vitalità, prestazioni e rafforzare le tue articolazioni senza assumere farmaci.

Principi di base

Il massaggio classico ha origine nel XIX secolo; i suoi principi fondamentali sono stati sviluppati da medici russi. Per effettuare un massaggio i movimenti devono essere morbidi, coprendo un'ampia superficie. A metà del massaggio, la forza sulla zona dovrebbe aumentare e alla fine saranno nuovamente necessari movimenti di carezza morbidi. È questo effetto sul corpo umano che garantisce il miglior afflusso di sangue a tutti gli strati di tessuto.

La regola principale quando si esegue un massaggio classico è eseguire movimenti di massaggio nella direzione dotti linfatici, dalla periferia al linfonodo. Un massaggio classico inizia con il riscaldamento del corpo, per poi iniziare gradualmente a massaggiare piccole aree.

Nel massaggio classico vengono eseguite tecniche che hanno sia un effetto meccanico che riflesso sul corpo umano.

Usa il massaggio classico con scopo preventivo da una varietà di malattie, da preservare a lungo disabilità, per salute generale corpo.

Nel massaggio classico vengono massaggiate la schiena, le gambe, le braccia, il petto e altre zone del corpo.

Il massaggio classico consente al paziente di sentirsi fresco e sentirsi bene. E la ragione di ciò è il miglioramento del funzionamento di tutti gli organi del corpo e la cessazione della tensione nei muscoli.

Un massaggiatore esperto riporterà tutti i muscoli del paziente al tono corretto eseguendo un massaggio classico. Con questo tipo di massaggio, il paziente si rilassa completamente e il massaggio, stimolando i processi di circolazione sanguigna, riporta il paziente al pieno funzionamento.

Il massaggio classico rimuove le tossine dal corpo, scompone i grassi e attiva il processo metabolico nel corpo. Allo stesso tempo, le condizioni della pelle migliorano in modo significativo, i muscoli diventano più elastici letteralmente dopo diverse sessioni di massaggio.

Poiché il massaggio classico attiva le capacità naturali del corpo umano, ciò consente di ripristinare il funzionamento degli organi interni.

Il massaggio classico aiuta anche in caso di malattie articolari. Inoltre, con l'aiuto del massaggio classico puoi curare le malattie del sistema nervoso e dell'apparato digerente; questo tipo di massaggio aiuta a migliorare; processo respiratorio, corregge i problemi muscolo-scheletrici.

Il massaggio classico aiuta a recuperare molto più velocemente dagli infortuni; carichi aumentati sul corpo e sulla mente.

Tecnica di massaggio classica

1. Qualsiasi massaggio inizia sempre con una carezza. Va eseguita con il palmo della mano con una pressione costante di bassa intensità e i movimenti della mano del massaggiatore sono diretti verso il grande linfonodi. Lo scopo principale delle carezze è riscaldare la pelle e le strutture sottocutanee, preparandole a metodi di esposizione più intensi.

2. Dopo l'accarezzamento c'è lo sfregamento, eseguito con il palmo, le nocche, i pollici o il bordo del palmo. Lo sfregamento viene eseguito con una notevole pressione sulla pelle della persona massaggiata a livello della soglia sensibilità al dolore, l'obiettivo è colpire la pelle e i tessuti profondi.

Esistono molte opzioni per eseguire questa tecnica: superficiale e profonda, a forma di pinza e a spirale, a pettine e con pressione con entrambe le mani.

3. Dopo lo sfregamento, iniziamo a impastare. In linea di principio, questa è proprio la tecnica nel caso di terapia e massaggio sportivo la zona della schiena, degli arti e del colletto può essere definita la principale in termini di profondità e intensità dell'impatto. Il nostro compito è afferrare e allungare muscoli e tessuti profondi con le nostre mani, aumentare la loro mobilità, migliorare il deflusso sangue venoso e drenaggio linfatico.

L'impastamento è una tecnica complessa, è impossibile apprenderla a distanza, perché il massaggiatore deve utilizzare la punta delle dita per determinare lo stato delle fibre muscolari. L'impasto dovrebbe essere effettuato su muscoli rilassati e, se sono tesi, vale la pena ottenere il rilassamento accarezzando e sfregando.

4. La vibrazione è l'ultima tecnica della fase principale del massaggio. Viene eseguito scuotendo, picchiettando e picchiettando il corpo della persona che viene massaggiata. L'obiettivo è stimolare il sistema neuromuscolare e i recettori profondi, migliorare i processi di afflusso di sangue ai tessuti.

Sequenza di massaggio

Per massaggio efficace e raggiungere il desiderato effetto terapeuticoÈ fondamentale seguire la sequenza dei movimenti del massaggio

Indietro
superficie posteriore gamba sinistra
parte posteriore della gamba destra
il paziente si gira
superficie anteriore della gamba destra
superficie anteriore della gamba sinistra
mano sinistra
mano destra
stomaco
zona collo-cervicale
Testa

Questa procedura rappresenta lo standard con cui trattamenti di massaggio. Ma in ogni caso, il tempo dedicato a ciascuna parte del corpo dipende interamente dalle esigenze individuali del singolo paziente. La cosa più importante è che bisogna fare in modo che il massaggio interessi tutte le zone del corpo, e distribuire un tempo uguale tra la parte destra e quella sinistra: significa che gamba destra devi massaggiare esattamente nello stesso modo di quello sinistro. Lo stesso vale per le tue mani. Il paziente non deve avere la sensazione che nessuna parte del corpo sia stata adeguatamente trattata.

Massaggio viso classico - tecnica

La durata di una seduta varia dai 5 ai 15 minuti, determinata principalmente dallo spessore e dalla sensibilità della pelle. Più sottile è il tessuto, meno tempo viene dedicato al massaggio. Di solito viene prescritto un ciclo di 15 o 50 sedute, tra le quali deve esserci un intervallo di 1 - 2 giorni. Ma nessuno limiterà il numero di procedure che possono essere eseguite a casa in modo indipendente. Puoi farli, ad esempio, dopo il bagno, prima di andare a letto.

Regole

La cosa principale è che, per non danneggiare la pelle, devi seguire le regole per eseguire un massaggio:

effettuare la seduta solo su pelle detersa e riscaldata, con le mani calde;
solo movimenti delicati e attenti - nessuna forte pressione, trazione, sussulto, torsione o simili;
Puoi dirigere i palmi delle mani rigorosamente lungo le linee di massaggio, qui non c'è bisogno di ingegno: è necessario usare olio o crema per lubrificare la pelle;

Linee di massaggio

I movimenti possono essere effettuati nelle seguenti direzioni:

dagli angoli della bocca - al lobo dell'orecchio;
dalla metà del mento attorno alla circonferenza mascella inferiore- al lobo dell'orecchio;
dalla parte inferiore delle ali del naso - verso l'alto padiglione auricolare;
dalla parte superiore delle ali del naso - alla parte superiore dell'orecchio;
lungo il bordo inferiore dell'orbita, dall'angolo esterno della palpebra superiore - verso l'interno;
sotto il sopracciglio, dal punto sopra l'angolo interno dell'occhio - all'angolo esterno;
dalla base del naso, sopra le sopracciglia - alle tempie;
dallo stesso punto sopra le arcate sopracciliari e le tempie;
dalla base del naso fino all'attaccatura dei capelli;
la base del naso è la sua punta;
dalla parte posteriore del naso lungo le sue superfici laterali - alla guancia.

Effetti del massaggio facciale classico

Il massaggio facciale regolare consente di:

prevenire la comparsa delle rughe;
aumentare il tono della pelle;
migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico;
aumentare la forma degli occhi e il volume delle labbra;
stringere la pelle della fronte, delle guance e del mento;
rimuovere il gonfiore dagli occhi;
ringiovanire significativamente la pelle del viso;
migliorare la condizione dei denti;
migliorare la vista;
migliorare la carnagione;
riscaldare i muscoli, rendendo la pelle e i muscoli morbidi e sensibili.

Controindicazioni

Nonostante il fatto che la tecnica del massaggio classico sia chiaramente espressa effetto terapeutico, il massaggio classico ha una serie di controindicazioni:

Acuto processi infiammatori
Malattie della pelle
Malattie del sangue
Processi purulenti
Infiammazione sistema linfatico
Neoplasie di varia origine
Polmonare, cardiaco, insufficienza renale
Malattie da HIV

Il massaggio è una procedura popolare e piacevole che fa bene alla salute. Non è un segreto che molte tecniche di massaggio professionale vengano utilizzate per varie malattie e per la prevenzione contro di esse.

Il massaggio moderno ha molti tipi e tecniche, fornendo influenza positiva SU organi diversi umano e dei tessuti. Ma la domanda è: come massaggiare correttamente la schiena e il collo?

Massaggio schiena e collo: benefici ed efficacia

I benefici del massaggio alla schiena e al collo sono innegabili

La schiena e il collo sono aree del corpo piuttosto vulnerabili che richiedono un trattamento speciale. Pertanto, il massaggio di queste aree è il più comune. È raccomandato a tutte le persone, specialmente a quelle che hanno una malattia come l'osteocondrosi.

A uso corretto massaggio beneficio da lui è enorme:

allevia il dolore causato dalle vertebre pizzicate;
si rilassa perfettamente e ha un effetto sedativo pronunciato;
Grande allevia la fatica e aiuta a rilassarsi alla fine di una dura giornata di lavoro;
ripristina l'elasticità della pelle e previene l'invecchiamento precoce;
elimina i sintomi della curvatura spinale, allevia il tono muscolare eccessivo e previene la comparsa di emicranie;
aumenta l'immunità;
migliora il flusso sanguigno e aiuta a combattere la cellulite sulla schiena;
ripristina il tono dei muscoli deboli;
efficace nel lotta ai depositi di sale.

Massaggio rachide cervicale particolarmente utile per le persone con lavoro sedentario. A causa della mancanza di movimento del collo durante la giornata lavorativa, compaiono dolori in quest'area e screpolature nelle articolazioni.

Rilassa i muscoli, allevia la fatica e l'insonnia, elimina l'irritabilità, calma. Migliora processi metabolici e flusso sanguigno. Adatto come agente rinforzante contro malattie della colonna vertebrale e depositi di sale .

Controindicazioni

Ci sono controindicazioni per il massaggio alla schiena e al collo

Prima di effettuare un massaggio alla schiena e al collo, sarebbe corretto familiarizzare con le nozioni di base controindicazioni riguardo allo svolgimento di tali procedure. Questi includono:

sanguinamento e lesioni, presenza di ferite aperte;
pesante malattie infettive;
infiammazione dei linfonodi;
tubercolosi;
infezioni purulente;
disturbo della coagulazione del sangue;
serio malattia mentale;
ustioni nell'area del massaggio;
aterosclerosi, tromboflebite;
malattie veneree;
malattie della pelle, la presenza di nei, verruche, ulcere, ecc.

Tipi di massaggio

Per massaggiare adeguatamente la schiena e il collo, vale la pena scoprire qual è lo scopo di questa procedura. A seconda di ciò, si distinguono tipi di massaggio alla schiena:

Medicinale– si applica se disponibile malattie della colonna vertebrale e cordialmente- sistema vascolare , si sbarazza di rigonfiamento ;
Rilassante – il tipo di massaggio più comune. CON allevia la tensione muscolare, aumenta il flusso sanguigno, aumenta sistema immunitario corpo e migliora le condizioni della pelle;
Riflesso – ha un pronunciato proprietà analgesica . Viene utilizzato per migliorare il funzionamento degli organi interni attraverso l'influenza di un massaggiatore su punti speciali della schiena che sono interconnessi con essi.
Gli sport– progettato principalmente per gli atleti. Tenuto dopo o prima della competizione per alleviare la tensione muscolare o l'affaticamento. Aumenta la resistenza e ha effetto desiderato. Può essere preliminare, formativo e riparativo.
Cosmetico – anticellulite, migliora le condizioni della pelle .

Tipi di massaggio nella zona del collo:

Classico - include standard tecniche di massaggio : accarezzare, impastare, strofinare, spremere, vibrare;
Rilassante – si applica per alleviare gli spasmi muscolari;
Macchiare - Locale impatto su punti di agopuntura sul collo, responsabile degli organi interni;
Cosmetico – si applica per eliminare i depositi di grasso nella zona cervico-collettile, migliorando lo stato della pelle, ripristinandone l'elasticità;
Benessere o trattamento – utilizzato per vari malattie del rachide cervicale, depositi di sale.

L'accarezzamento è la prima fase del massaggio alla schiena e al collo

Nonostante la popolarità di questa procedura, non molte persone sanno come eseguirla correttamente. massaggio alla schiena e al collo . Va ricordato che esso effettuato due ore dopo aver mangiato . Entro e non oltre un'ora prima del massaggio è consentito bere acqua.

Il massaggiatore deve farlo a fondo Prepararsi per la sessione:

unghia dovrebbe essere breve tagliare;
in anticipo Prepara un asciugamano pulito e una crema idratante per il massaggio;
camera dove si tiene la sessione, e le mani del massaggiatore devono essere calde garantire il relax di una persona;
viene eseguito il massaggio alla schiena V posizione supina su una superficie estremamente dura . Idealmente, dovrebbe essere utilizzato un lettino da massaggio speciale;
bisogna prendersi cura di igiene. La procedura deve essere eseguita con le mani pulite pelle pulita per evitare l'infezione;
per il massaggio sia della schiena che del collo, applicare correttamente Olio per massaggi per rendere le mani più morbide e facilitare lo scorrimento sulla pelle. È necessario strofinarlo intensamente tra i palmi delle mani per renderli più caldi;
il tempo della sessione dura più di mezz'ora , poiché la schiena e il collo sono le zone più problematiche;
il movimento della mano dovrebbe andare lungo il flusso sanguigno ;
Dovrebbe Evitare pascolo linfonodi.

Massaggio per principianti

Massaggio cosmetico al collo

Molte persone vogliono svolgere il proprio questa procedura, ma non sanno come. Il corretto massaggio della schiena e del collo non è difficile. Per ottenere un determinato risultato, è sufficiente utilizzare tecniche di massaggio standard. Include tecniche:

Accarezzare – solitamente la seduta inizia con questo movimento della mano. In questo modo la pelle è preparata per qualcosa in più influenza attiva a lei. L'accarezzamento viene eseguito con l'intero palmo lungo la superficie della schiena attraverso e lungo, attorno alle scapole. I movimenti leggeri dovrebbero essere combinati con quelli più intensi.
Triturazione– i movimenti vengono eseguiti dal lato della schiena al suo centro. Particolare importanza è data alla zona delle spalle e del collo. È questa tecnica servi buon rimedio nella lotta contro i depositi di sale .
Impastare– afferrare la piega della pelle con le mani. I movimenti vengono eseguiti dalla colonna vertebrale ai lati della schiena. Il ricevimento viene effettuato a turno per ciascuna delle sue parti. Lui ha un buon effetto sulle condizioni del cuore e del sistema vascolare, aumenta la circolazione sanguigna.
Accarezzare - effettuato con entrambe le mani esclusivamente sui muscoli. I movimenti sono brevi ed elastici. La procedura non dovrebbe essere dolorosa. Lei promuove una buona contrazione muscolare, migliora il flusso sanguigno .
Vibrazione- da regione lombare vengono eseguiti movimenti ritmici circolari sulla zona del collo con la punta delle dita, che favorisce il graduale rilassamento muscolare .

Il massaggio alla schiena va completato con una leggera pressione. È meglio eseguirli ritmicamente, enfatizzando i movimenti delle mani sulle aree più tese e dolorose.

Massaggio della zona cervico-collariale include approssimativamente le stesse tecniche. Ma la loro tecnica presenta alcune differenze:

Tecnica di massaggio alla schiena

Il massaggio inizia con accarezzando la parte centrale del collo e la zona del colletto , poi va di lato. La mano del massaggiatore deve essere posizionata in modo tale che l'accarezzamento venga eseguito nella parte centrale del collo con il pollice e sui lati con il resto. I movimenti dovrebbero essere continui, lenti e ritmici.
La tecnica successiva è chiamata “spremitura”. La sua essenza è fornire un certo pressione sulla colonna cervicale . La mano è posizionata lateralmente lungo la linea della colonna vertebrale lungo la linea della nuca attaccatura dei capelli. I movimenti vengono eseguiti dall'alto verso il basso fino alla spalla e al muscolo deltoide.
Impastare - la ricezione più lunga. Qui devi afferrare i muscoli con i palmi delle mani su entrambi i lati della colonna vertebrale. In questo modo, esegui dei movimenti verso la schiena, poi verso articolazione della spalla. Tutte le azioni dovrebbero essere eseguite lentamente e senza dolore. Possono anche essere fatti con suggerimenti pollici, massaggiando il muscolo con un movimento circolare.
Triturazione — la sua essenza consiste nello stiramento vigoroso e nello spostamento della pelle. È meglio eseguire questa tecnica alternativamente con entrambe le mani.
Vibrazione Viene eseguito mediante movimenti oscillatori con tutta la superficie dei palmi o dei polpastrelli. La tecnica può essere intermittente o senza staccare le mani dal corpo.

Come eseguire correttamente un massaggio alla schiena: descrizione passo passo

Preparatorio. Prima di iniziare la procedura, devi preparare tutto ciò di cui hai bisogno e prepararti.
Il massaggio dovrebbe iniziare con carezze leggere zona lombare con una transizione graduale alle spalle. Tutti i movimenti in questa fase dovrebbero essere morbidi, preparandosi a qualcosa di più azioni attive. La durata della procedura è 15 minuti . A poco a poco è necessario aumentare la pressione. Esegui i bordi dei palmi delle mani lungo la colonna vertebrale dalla parte bassa della schiena fino alla zona delle spalle. Strofinare su tutta la superficie del palmo.
Quindi le mani dovrebbero essere spostate zone laterali della schiena e implementare emozionanti movimenti delle mani dal basso verso l'alto. Quindi concentrati sulle spalle. Impastare con movimenti circolari fluidi e indolori.
In questa fase di più massaggio intensivo. Devi afferrare piccole pieghe della pelle, muovendoti dal basso verso l'alto, in una parte della schiena, poi nell'altra. Le spalle dovrebbero essere massaggiate con più forza, utilizzando la pressione puntuale. La procedura deve essere indolore! Massaggiare bene con i pugni parte in alto indietro, mantenendosi a breve distanza dalla colonna vertebrale.
In conclusione, impegnarsi pacche leggere palmi o polpastrelli.

Fasi del massaggio al collo

L'impastamento è una delle tecniche di massaggio alla schiena

Come farlo nel modo giusto massaggio della zona del collo e del colletto? In primo luogo, la durata di questa procedura per l'osteocondrosi dovrebbe essere di circa 20 minuti. In secondo luogo, è possibile eseguire il massaggio sia in posizione sdraiata che seduta.

Dopo la preparazione per la sessione, proprio all'inizio della procedura, è necessario carezze leggere collo.
Quindi riscaldare i lati muscoli del collo sfregamento , spostandosi gradualmente verso la zona delle spalle.
Condotta impastare muscoli nella zona del collo e del colletto. La procedura viene eseguita movimenti circolari palmo e pollici interi. Generalmente dovrebbe essere indolore.

Evitare l'esposizione a colonna vertebrale.

La sessione termina pacche leggere e carezze .

Esistono molte tecniche per eseguire il massaggio del rachide cervicale. Tutto dipende dalla gravità della malattia e dal suo tipo. Il massaggio ordinario viene effettuato sulla base di tecniche classiche, descritto sopra.

Automassaggio del collo

Un massaggio alla schiena richiede sempre un'altra persona, ma un massaggio al collo è facile da fare da soli. La cosa principale è seguire tutte le raccomandazioni nel modo più accurato possibile affinché la procedura sia efficace.

Comodo per iniziare siediti, spazzolati i capelli, scalda i palmi delle mani olio per massaggi.
Leggermente abbassa il mento e avviare la procedura con accarezzare dall'attaccatura dei capelli alla zona delle spalle.
Allora dovresti farlo movimenti rotatori circolari polpastrelli nella zona del collo. Possono essere alternati con carezze più intense.
Lungo la colonna vertebrale produrre leggero formicolio pelle.
Alza il mento e fai movimenti di carezze nell'area della laringe .
Commettere movimenti circolari da sotto dalla clavicola al mento indice e pollice. Fai movimenti accarezzati con i palmi delle mani e ripeti nuovamente la procedura. Questa fase può durare dai 5 ai 10 minuti.
È necessario completare la procedura colpi morbidi tutta la superficie del palmo.

L'automassaggio regolare del collo aiuta ad evitare letargia e rilassamento muscolare. Tonifica, allevia la fatica e migliora il benessere.

Caratteristiche del massaggio infantile

Il massaggio infantile ha le sue sfumature

Alcuni bambini fin dall'inizio gioventùÈ necessario un massaggio sia della schiena che del collo. È corretto farlo in modo indolore, in modo da non causare paura nel bambino.

Massaggio infantile Generalmente può essere curativo, tonico e rilassante . Il rilassamento è caratterizzato da un effetto più dolce e calmo. Un massaggio tonificante prevede un uso più intensivo di tutte le tecniche di base.

A casa, molto spesso viene eseguito un massaggio divertente per bambini, che viene eseguito con una rima divertente. Di solito ai bambini piace molto. È sia un gioco che procedura utile. Esempio di massaggio ludico per bambini:

"Rotaie, rotaie, traversine, traversine" - traccia alternativamente linee trasversali e longitudinali lungo la schiena con le mani;
"Il treno arriva tardi" - utilizzare i polpastrelli di una mano per seguire la linea della colonna vertebrale dal basso verso l'alto, simulando un treno. Il movimento dovrebbe essere morbido, accarezzante.
"I piselli cadono dall'ultima carrozza" - massaggia tutta la schiena con la punta delle dita;
“Le galline vennero e beccarono” - “becchettare” delicatamente con la punta delle dita sul dorso;
“Le oche vennero e sgranocchiarono” - leggero formicolio;
“L’elefante venne e calpestò” - leggera pressione con i pugni lungo tutta la schiena;
“Un piccolo elefante gli corse dietro” - pressione rapida e caotica con le nocche;
"Uno scoiattolo arrivò correndo e spazzò tutto con la coda." - carezza finale della schiena con i palmi delle mani.

Imparare a massaggiare la schiena e il collo è più utile che mai a qualsiasi età. Il suo corretto utilizzo apporterà grandi benefici all'organismo, tonificherà i muscoli, allevierà la fatica e allevierà molte malattie.

Puoi imparare più chiaramente come massaggiare correttamente la schiena e il collo dal video di allenamento.

Il massaggio classico è un metodo meraviglioso per curare tutto il corpo e metodo preventivo da molte malattie.

Eseguendo correttamente un massaggio è possibile eliminare il dolore dal corpo, migliorare la circolazione sanguigna stimolandola, migliorare le capacità rigenerative del corpo e molto altro ancora, e tutto questo senza l'uso di farmaci.

I principi fondamentali del massaggio classico generale furono sviluppati dai medici russi nel XIX secolo. Per massaggio adeguato Tutti i movimenti devono essere eseguiti senza intoppi. Un movimento dovrebbe passare dolcemente a un altro, senza sussulti improvvisi.

È necessario catturare più aree della superficie corporea con pressioni morbide e indolori su alcuni punti che stimolano il corpo.

Vale la pena notare che il miglior effetto terapeutico e rilassante della terapia può essere ottenuto se eseguita in uno stabilimento balneare. In questo caso, si ottiene l'effetto terapeutico più evidente.

Durante il massaggio, l'impatto sui punti dovrebbe aumentare gradualmente, ma non dovrebbe essere doloroso, e alla fine delle manipolazioni dovrebbe esserci una transizione verso movimenti morbidi di carezza.

Per corpo umanoÈ questo tipo di effetto quello più accettabile, poiché solo in questo modo è possibile stimolare e migliorare la circolazione sanguigna, cioè stimolare il trofismo tissutale e l'escrezione di metaboliti negativi.

La regola principale da seguire nel massaggio classico è la sua attuazione lungo le linee vasi linfatici ai linfonodi per una migliore rimozione delle tossine e altro prodotti negativi metabolismo dai tessuti periferici.

Al giorno d'oggi sono popolari molti tipi di massaggio. Le più famose tra le pratiche eseguite sono il massaggio classico e quello terapeutico.

Peculiarità

Qual è la differenza tra loro?

Maggior parte nel miglior modo possibile la prevenzione di un'ampia varietà di malattie è un massaggio classico. Viene utilizzato come una serie di esercizi di miglioramento generale della salute per migliorare le condizioni generali e il benessere del paziente. Le sue varietà includono:

miglioramento della salute e prevenzione;
igienico;
tipi rilassanti (rilassanti).

In termini di effetti sul corpo, sia quelli classici che quelli terapeutici non presentano differenze particolari. Entrambi migliorano il trofismo dei tessuti, il funzionamento degli organi interni, ringiovaniscono la pelle, stimolano il drenaggio linfatico, la massa muscolare e, in generale, hanno un effetto benefico su tutto l'organismo.

A differenza del massaggio classico, che può essere eseguito da una persona che ha completato i corsi in questa specialità, il massaggio terapeutico può essere eseguito solo da uno specialista con formazione medica che conosca le parti anatomiche e caratteristiche fisiologiche la struttura del nostro corpo.

Le specifiche di questi tipi di massaggio sono molto simili tra loro, ma il massaggio terapeutico mira solo a influenzare aree problematiche, solo dove esiste un'area colpita in cui sono necessarie cure mediche specializzate.

Quando nella forma classica l'effetto è mirato ad un effetto rinforzante e preventivo generale. Allo stesso tempo, non è vietato eseguire un massaggio classico a casa, ma un massaggio terapeutico viene effettuato in salone o in ospedale.

Anche nella versione medicinale si usano quelli prescritti dal medico. medicinali per l'esposizione superficiale.

Quando è necessaria questa procedura e quando è controindicata?

Come ogni manipolazione sanitaria, il massaggio classico ha le sue indicazioni e controindicazioni per quanto riguarda la salute umana.

Le indicazioni includono:

secchezza pelle;
scarsa crescita dei capelli sulla testa, doppie punte;
rilassamento cutaneo;
manifestazioni di cellulite;
osteocondrosi della colonna vertebrale in uno qualsiasi dei reparti;
malattie del sistema nervoso, come polineuropatia, sclerosi multipla;
condizioni post-ictus;
ipertensione arteriosa;
disfunzione del sistema muscolo-scheletrico senza violarne l'integrità;
Sindrome dell'affaticamento cronico;
sindrome astenica;
ulcera allo stomaco;
mal di testa;
peso in eccesso;
indebolimento del sistema immunitario.

Si prega di notare che il massaggio anticellulite è più adatto per la perdita di peso.

Attenzione! Prima di eseguire un complesso di massaggi, si consiglia di consultare il proprio medico e selezionare tipo corretto e modalità di svolgimento della procedura.

Principali controindicazioni:

esacerbazione delle malattie della pelle (malattie infiammatorie e infettive);
manifestazioni acute di patologia cardiovascolare;
disfunzione tiroidea;
degenerazione del grasso sottocutaneo;
alopecia;
patologia fungina della pelle;
mestruazioni;
oncopatologia;
linfonodi ingrossati;
malattie veneree;
colelitiasi e urolitiasi;
vene varicose;
gravidanza;
sindrome ipertermica;
tubercolosi.

Metodologia

Come tutte le misure terapeutiche e preventive, il massaggio classico richiede una preparazione:

Mangiare entro e non oltre 2 ore prima della procedura, perché possibili disturbi dispeptici (disturbi da tratto digerente), sentimenti di disagio;
fare una doccia calda per rilassare i muscoli;
rimuovere i gioielli e pensare a cosa indosserà il paziente per rendere confortevole la procedura;
avvisare lo specialista reazioni allergiche per alcuni componenti; sulle malattie per discutere controindicazioni e possibilità di eseguire la procedura;
se durante la procedura si avverte una sensazione di disagio è necessario comunicarlo allo specialista;
Dopo la procedura è necessario sdraiarsi per almeno 10 minuti.

Come misura preventiva, puoi eseguire questo massaggio in uno stabilimento balneare.

Tecniche

Le tecniche di massaggio classiche vengono eseguite in quattro fasi

La prima fase sono le carezze, necessarie per rilassare tutto il corpo;
Il secondo è lo sfregamento, per riscaldare tutto il corpo, accelerare l'afflusso di sangue nell'area della procedura;
La terza fase consiste nell'impastare, massaggiando tutte le zone;
La quarta fase è la vibrazione (stimolazione delle dita, pioggia di dita), per la stimolazione puntuale dei recettori superficiali seguita dal rilassamento del corpo.

Con la tipologia classica si effettuano manipolazioni che influiscono sull'organismo, sia in modo dinamico (migliorando il flusso sanguigno e le reazioni metaboliche nei tessuti), sia stimolando archi riflessi(il percorso rappresentato dai tratti nervosi lungo i quali passano impulsi nervosi riflessi naturali) del nostro corpo.

Questa procedura è necessaria come misura preventiva per una varietà di malattie., per aumentare la capacità lavorativa, come elemento curativo per il nostro corpo. Questo massaggio interessa la colonna vertebrale, le zone delle braccia, delle gambe, dell'addome, del torace, del collo e della regione gluteo-sacrale.

Dopo la procedura, il cliente avverte un'ondata di forza, freschezza e allo stesso tempo relax. Perché questa manipolazione porta ad un miglioramento del funzionamento degli organi, al rilassamento della struttura muscolare, alla stimolazione dell'afflusso di sangue ai tessuti.

Il massaggio corpo classico ha lo scopo di stimolare il metabolismo naturale del corpo umano, migliorandone le condizioni generali. Grazie a questa specieÈ possibile prevenire patologie del sistema nervoso, respiratorio, digestivo, muscolo-scheletrico e, soprattutto, cardiovascolare.

Permette al cliente di riprendersi rapidamente dall'infortunio, in periodo postoperatorio, durante il superlavoro dovuto a fattori fisici e mentali, normalizza i processi metabolici.

Allo stesso tempo, migliora il funzionamento delle ghiandole sudoripare e sebacee, migliora il sonno, riduce l'intensità del gonfiore, purifica la pelle dalle cellule morte e riduce pressione arteriosa, migliorando le condizioni generali, portando alla salute generale.

Per il successo effetto migliore da di questo tipo le procedure devono essere eseguite nell’ordine previsto dalla norma:

colonna vertebrale;
la parte posteriore della gamba sinistra;
superficie posteriore della gamba destra;

Il paziente deve quindi girarsi sulla schiena affinché la procedura:

la superficie anteriore della gamba destra;
la superficie anteriore della gamba sinistra;
mano sinistra;
mano destra;
stomaco;
regione del collo cervicale;
viso e testa;

È inoltre possibile eseguire separatamente un massaggio classico alla schiena e un massaggio classico al viso.

Vengono presi in considerazione diversi tassi di questa procedura:

un ritmo rapido al quale si verifica un aumento dell'eccitabilità del sistema nervoso.
ritmo medio e lento, al quale diminuisce l'eccitabilità del sistema nervoso.

In base alla durata del massaggio, si ritiene che quanto più lungo è il processo stesso, tanto maggiore è il suo effetto sulla riduzione dell'eccitabilità del sistema nervoso.

Video lezione: tecniche base del massaggio classico

Guarda un video su come eseguire correttamente un massaggio classico:

4 metodi di massaggio

Esistono quattro metodi di massaggio:

Il manuale viene eseguito manualmente.
Il tipo hardware viene effettuato utilizzando speciali dispositivi tecnici che influiscono sulla pelle.
Il metodo combinato combina il metodo manuale e quello hardware (vengono spesso considerati i seguenti rapporti e combinazioni: manuale - 75%, hardware - 25%).
Piede: eseguito con il piede.

Forme di base

Forme di massaggio classico:

forma locale (il massaggio viene eseguito isolatamente in qualsiasi parte del corpo umano);
A forma generale Tutto il corpo viene massaggiato.

Cosa sono le linee di massaggio

Si consiglia di eseguire questa procedura lungo linee di massaggio determinate fisiologicamente.

Le linee di massaggio rappresentano le aree almeno allungarsi pelle, i vettori sono diretti verso azioni umane fisiologiche, quali: lavaggio, cura della pelle, pulizia, massaggio.

Utilizzando i vettori delle linee di massaggio, è possibile applicare il massaggio in modo più efficiente, prevengono la comparsa delle rughe, migliorano in modo più corretto e intenso l'apporto di sangue ai tessuti e, in generale, migliorano la salute del corpo.

Errori durante il processo

Esistono numerosi errori nelle tattiche di massaggio in diverse tecniche:

Tecnica di carezza:

troppa pressione;
creando una piega cutanea evocando sentimenti malessere;
spostamento della pelle invece di un effetto di scorrimento;
contatto non completo dei palmi e delle dita con l'area massaggiata;
ampia apertura delle dita (aumento degli spazi delle dita) durante la carezza planare;
nitidezza della manipolazione e ritmo elevato del massaggio.

Accuratamente! L'esecuzione impropria di una tecnica di massaggio o l'applicazione di una forza maggiore di quella consigliata possono portare allo sviluppo di varie malattie e complicazioni.

Metodo di sfregamento:

Invece del taglio e dello spostamento della pelle, si verifica lo scivolamento.

Tecnica di massaggio:

dolore quando si applica troppa pressione;
scivolare o pizzicare le dita invece del necessario impastamento della pelle e della massa muscolare.

Il prezzo del piacere

Massaggio classico: il prezzo della procedura varia a seconda del livello dello specialista.

Il massaggio viene valutato dai dipendenti di un'agenzia di massaggi o di un istituto medico in unità. 1 unità equivale a 10 minuti di lavoro istituzione medica o 10-20 minuti in privato. 1 unità di lavoro è stimata tra 50 e 200 rubli, a seconda del livello di specializzazione del salone di massaggi. Ecco alcuni esempi di valutazione delle aree di massaggio:

Testa - 1 unità.
Mano o arto superiore 1,5 unità
Colonna vertebrale - 2,5 unità.
Gamba, arto inferiore— 1,5 unità.
Generale massaggio infantile— 3 unità.
Massaggio generale per adulti – 6 unità.

Numero di sessioni

Quando si conduce un corso di massaggio classico, spesso dura 10-15 sessioni, è possibile osservare un risultato evidente. Ciò include l’aumento del tono e dell’elasticità della pelle, del tessuto muscolare, effetto positivo sull'apparato osteoarticolare, normalizzazione delle funzioni del sistema nervoso, digestivo, cardiovascolare.

Attenzione! Il numero delle sedute viene determinato dal medico curante o dallo specialista in base a vari fattori e indicazioni.

Linea di fondo

Il massaggio classico è diventato la base per un'ampia varietà di tecniche di massaggio, come sportivo, anticellulite, ecc.

Una sola procedura di massaggio eseguita da un professionista può portare il corpo umano alla guarigione, sollevare lo spirito e donare forza ed energia.

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