Adattogeni di origine vegetale e animale.

Preferanskaya Nina Germanovna
Professore associato, Dipartimento di Farmacologia, Facoltà di Farmacia, Prima Università statale di medicina di Mosca da cui prende il nome. LORO. Sechenova, Ph.D.

Farmaci che adattano il corpo umano al normale funzionamento in condizioni di cambiamento esterno o ambiente interno, mobilitando le forze protettive e di riserva del corpo, tonificando il sistema nervoso centrale, avendo un effetto compensatorio sul corpo nel suo insieme e portando al suo rapido adattamento in condizioni frequentemente mutevoli fattori sfavorevoli si chiama ambiente esterno adattogeni, la maggior parte dei quali sono di origine naturale. Sono classificati in preparati ottenuti da sostanze vegetali - fitoadattogeni, preparati derivati da materie prime animali, adattogeni minerali e adattogeni sintetici. Molto spesso sono registrati come biologicamente additivi attivi(integratore alimentare).

I fitoadattogeni si ottengono dalle materie prime le seguenti piante: radice di ginseng comune (ginseng maculato o strisciante); Radice Aralia della Manciuria; rizomi con radici di piante come Eleutherococcus senticosus, Rhodiola rosea (radice d'oro), alta zamanika, cartamo Leuzea ( radice marale); frutti e semi di Schisandra chinensis; corteccia di artiglio di gatto. I principi attivi biologicamente attivi della radice di ginseng sono triterpenoidi (panaxazidi A, B, ecc., panaquilon, ginsenosidi), sesquiterpenoidi, oli essenziali, vitamine, acidi grassi saturi e acidi insaturi, zolfo, fosforo e altre sostanze. Le radici di Aralia contengono glicosidi triterpenici - aralosidi A, B, C, olio essenziale e oligoelementi. Nei rizomi con le radici della pianta alta e dell'Eleutherococcus senticosus, oltre a saponine triterpeniche E oli essenziali Sono presenti flavonoidi e cumarine. Leuzea contiene composti steroidei, antraglicosidi della Rhodiola rosea, acidi organici(ossalico, citrico, mela, ambra), sostanze fenoliche, tannini del gruppo pirogal. Tutti i composti di cui sopra sono diversi, complessi nella composizione chimica e sono contenuti in preparati estrattivi totali. Pertanto, questi farmaci hanno un polimorfismo di proprietà farmacologiche e hanno un effetto multiforme sul corpo umano. Per scopi medici questi farmaci vengono utilizzati sotto forma di estratti alcolici, tinture, preparati erboristici, sciroppi, soluzioni orali, compresse, capsule e tra gli integratori alimentari si possono trovare succhi, tonici, tisane, caramelle e pastiglie.

IN pratica medica l'esperienza a lungo termine con l'uso degli adattogeni ha dimostrato che essi stimolano funzioni protettive quando le riserve interne del corpo sono esaurite. Quando viene utilizzato, la resistenza del corpo agli influssi ambientali avversi aumenta e la resistenza del corpo a un'ampia gamma di effetti dannosi natura fisica, chimica e biologica. Gli adattogeni appartengono alla terapia stimolante nonspecifica. Le principali indicazioni per l'uso dei fitoadattogeni sono condizioni come astenia, affaticamento, aumento dello stress e stress. I tonici sono inclusi terapia complessa pazienti debilitati, per contrastare l’anoressia e per accelerare i processi riabilitativi. Questi farmaci sono efficaci per disturbi borderline come terapia di mantenimento, con un indebolimento generale delle funzioni corporee, sforzo eccessivo, nella lotta contro la desincronia, affaticamento primaverile, distonia vegetativa-vascolare. Dopo un ciclo di farmaci, aumenta la resistenza del corpo alle malattie infettive. È razionale che persone praticamente sane li utilizzino scopo preventivo prima di cambiare fuso orario, quando si cambia stagione o quando forti fluttuazioni meteo e temperatura ambiente.

Attenzione! La maggior parte dei farmaci di questo gruppo possono aumentare pressione arteriosa Pertanto in caso di ipertensione vanno usati con estrema cautela. Persone che soffrono fase iniziale ipertensione, i fitoadattogeni devono essere assunti come prescritto dal medico, solo a dosaggi ridotti e sotto stretto controllo dei valori pressori. L'uso di fitoadattogeni nei pazienti con ipertensione grave e ipertensione di stadio II e III è controindicato. Questi farmaci sono controindicati nei bambini sotto i 12 anni di età, nelle donne in gravidanza e in allattamento, varie forme epilessia, grave aterosclerosi, ipercinesi e malattie accompagnate da aumento dell'eccitabilità nervosa. I tonici non sono raccomandati per l'uso quando disturbi funzionali sistema nervoso, aumento dell'eccitabilità, insonnia.

Va ricordato che quando uso congiunto Questi farmaci con caffeina e cordiamina potenziano gli effetti stimolanti, che possono manifestarsi negativamente soprattutto nei pazienti anziani sotto forma di sovraeccitazione, maggiore irritabilità, insonnia. I fitoadattogeni aumentano l'appetito, quindi è importante controllare il contenuto calorico della dieta durante l'assunzione. Non dovrebbero essere usati da coloro che hanno paura di guadagnare sovrappeso. L'assunzione di fitoadattogeni riduce i livelli di glucosio nel sangue e, quando vengono utilizzati insieme a farmaci ipoglicemizzanti, può verificarsi un aumento dell'effetto di questi ultimi.

Tintura di ginseng (Tinctura Ginseng) in alcool 70% (1:10), disponibile in flaconi da 25, 30 e 50 ml, utilizzare 15-20 gocce 2 volte al giorno mattina e pomeriggio per 30-40 giorni. Riduce la letargia, la sonnolenza, elimina la sensazione di affaticamento, aumenta significativamente le prestazioni mentali e fisiche. I preparati di ginseng sono prodotti sotto TN " Herbion Ginseng», « Doppelgerz Ginseng"(cap.) e " Ginseng», « Ginseng 20mg», « Estratto di ginseng», « Pianta Terra Ginseng"(tb.). Componenti attivi dal ginseng fanno parte del TN" Gerimak», « Gerimaks Energia" e "Gerimaks Premium"(tb.). Una droga " Gerimaks Drive"disponibile sotto forma di soluzione orale, 150 ml al gusto di ribes nero o cola, " Doppelgerz Ginseng attivo"(formato 250 ml) e " Doppelgerz Vitalotonic"(formato: 500 ml). I preparati tonici generali contenenti estratti di ginseng sono registrati come integratori alimentari sotto TN " Ginsana», « Evalar"e prendi 2-3 cucchiaini. (10-15 ml) due volte al giorno per 2-3 settimane.

Tintura dalla radice di Aralia della Manciuria (Tinctura Araliae) in alcool al 70% (1:5), prodotto in flaconi da 50 ml, prescritto 30-40 gocce per dose 2-3 volte al giorno per condizioni astenonevrotiche, sindrome astenica e così via. condizioni asteniche, A stato iniziale aterosclerosi dei vasi cerebrali. Ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale e sistema cardiovascolare, aiuta ad aumentare capacità vitale polmoni e forza muscolare. Il farmaco è prodotto dalla radice dell'aralia della Manciuria " Saparale", che è costituito dalla somma dei glicosidi triterpenici dell'acido oleico (aralosides A, B, C) e viene prescritto nelle forme croniche di ipotensione arteriosa, astenia, diminuzione della libido, enuresi, malattia parodontale, dopo meningite - assunto per via orale dopo i pasti, 1 TBC. (0,05 g) 2-3 volte al giorno. Il corso dura 15-30 giorni, se necessario, il corso deve essere ripetuto dopo 2 settimane.

Estratto liquido di Eleuterococco (Extractum Eleutherococci fluidum) da rizomi con radici (1:1) in alcool al 40%, prodotto in flaconi (50 ml), ha proprietà antitossiche, è efficace contro malattia da radiazioni, ha effetti geroprotettivi, antistress, antiossidanti e radioprotettivi. Il farmaco ha un effetto benefico sui pazienti anziani, migliorando i processi di eccitazione e inibizione attiva. Accumula selettivamente microelementi: rame, manganese e cobalto, che stimola i processi di eritropoiesi, riduce il contenuto di colesterolo e beta-lipoproteine aterogene, attiva processi immunitari. Il farmaco viene prescritto 2 ml mezz'ora prima dei pasti. Il corso del trattamento dura 25-30 giorni.

La Rhodiola rosea è considerata la re degli psicostimolanti vegetali. Estratto liquido di rodiola(Extractum Rhodiolae fluidum), Disponibile in flaconi da 30 ml, prescrivere 5-10 gocce 2-3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. Integratore alimentare" Rodascon» Per gli adulti sono prescritti 1-2 TB. prima dei pasti prima del pranzo per due settimane. Sotto l'influenza del farmaco, l'umore e il benessere migliorano, l'attività del sistema circolatorio viene normalizzata, le prestazioni mentali e fisiche, la perseveranza e l'attività aumentano, il che aumenta significativamente la precisione degli sforzi muscolari e delle reazioni motorie.

integratore alimentare "Gerimaks Ginseng extra" contenente contiene due adattogeni- ginseng e Rhodiola rosea, hanno un sinergismo additivo e con l'assunzione vengono potenziati tutti gli effetti del farmaco; indicato per viaggi di lunga durata al volante di un'auto, migliora la funzione sessuale negli uomini e nelle donne e ha un effetto positivo sulla qualità dello sperma. Integratore alimentare" Stimolazione", contenente i principi attivi di quattro adattogeni: pantocrina, ginseng, Leuzea e Rhodiola, applicare 1-2 TB nella prima metà della giornata. Quando viene utilizzato, vengono eliminati sintomi di base come debolezza, affaticamento, umore depresso, maggiore eccitabilità e irritabilità e aumentano le prestazioni fisiche e l'autovalutazione positiva della qualità della vita. Integratore alimentare" Rodelim"Contiene Schisandra chinensis, Eleuterococco e Rhodiola. Il farmaco è stato testato con successo presso la stazione orbitale Mir e si è dimostrato promettente per il suo utilizzo in condizioni di intensa attività per aumentare le capacità adattative umane.

Attenzione! Durante l'assunzione di questi farmaci, possono verificarsi effetti collaterali indesiderati, come aumento della pressione sanguigna eccitabilità nervosa, insonnia e reazioni allergiche, intolleranza individuale.

Tintura di seduzione (Echinopanax alto — Tinctura Echinopanacis) in alcool al 70% (1:5), prodotto in flaconi da 50 ml, si prescrive come tonico, 30-40 gocce prima dei pasti, due volte al giorno al mattino per 30 giorni.

Cartamo Leuzea(radice marale). In medicina, il 70% utilizza un estratto liquido (1:1) alcol etilico (Extractum Leuzeae fluidum) in flaconi da 40 ml . Prescrivere 20-30 gocce 2-3 volte al giorno prima dei pasti.

Schisandra chinensis efficace negli stati astenodepressivi, psicostenia, affaticamento, letargia, sonnolenza. Quando utilizzato, l'acuità visiva aumenta, l'affaticamento dell'analizzatore visivo diminuisce e le prestazioni aumentano in modo significativo. Mancanza di pronunciato effetti collaterali Questo farmaco è considerato un prezioso tonico. Producono in flaconi da 50 ml una tintura di frutti di citronella (1:5) in alcool al 95% ( Tinctura fructuum Schizandrae) ed estratto alcolico liquido (1:3) in alcool etilico al 70%. (Extractum Schizandrae fluidum). Assegnare rimedii alle erbe Schisandra a stomaco vuoto, 20-30 gocce 2-3 volte al giorno per 20-25 giorni.

U artiglio di gatto(Uncaria pilosa) utilizzano la corteccia, che contiene acidi chinovici, allagici e gallici, glicosidi, catechine, quercetina, alcaloidi, beta-sitosterolo e rutina. Stimola l'attività dei linfociti T, dei macrofagi, ha attività antiossidante e effetto antivirale. A differenza di altri adattogeni, mostra un effetto ipotensivo, ha effetti antispastici e antinfiammatori. Utilizzato per il deficit immunologico del corpo e durante il periodo di profilassi malattie infettive. Disponibile Estratto di corteccia di artiglio di gatto in capsule e compresse. Assumere 1 capsula (1 TB) 3 volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti, per tre mesi.

Per mantenere il funzionamento equilibrato di tutti i sistemi del corpo umano, possono essere utilizzati preparati a base di materie prime animali. Utilizzano principalmente corna non ossificate di renna, cervo sika, cervo Altai o cervo rosso, da cui si ottengono Pantocrine, Rantarin, Maranol, Cigapan, ecc. Quando si usano questi farmaci, la funzione cerebrale, la memoria e l'attivazione sono migliorato. metabolismo energetico, la pressione sanguigna è normalizzata. A condizioni stressanti I processi antiossidanti nel corpo diminuiscono drasticamente, aumenta il numero di radicali liberi e di prodotti tossici di perossido, causando danni membrane cellulari. Avendo un effetto antiossidante e antistress, i tonici accelerano la rigenerazione dei tessuti, aumentano l'emotività e attività sessuale. L'uso di tali farmaci migliora le condizioni dei pazienti con malattie cardiovascolari, distonia vegetativa-vascolare, osteoporosi, artrite, impotenza, condizioni nevrasteniche, ecc.

A corretta osservanza regime di dosaggio, non hanno praticamente alcun effetto tossico sul corpo di coloro che assumono questi farmaci. Con l'uso prolungato o con l'assunzione serale si manifestano numerosi possibili effetti negativi: agitazione, insonnia, ipertensione, mal di testa.

Pantocrino (Pantocrinum) - L'estratto idroalcolico viene prodotto in flaconi da 30 e 50 ml; TBC 75 e 150 mg ciascuno; fiale da 1 e 2 ml. Utilizzato per affaticamento, nevrastenia, condizioni asteniche dopo malattie infettive acute, ipotensione arteriosa. 1-2 ml al giorno vengono somministrati per via sottocutanea e intramuscolare per 15-20 giorni. Si svolgono 2-3 corsi con una pausa di 10 giorni. Assumere 25-40 gocce o 1-2 compresse per via orale mezz'ora prima dei pasti 2-3 volte al giorno per 3-4 settimane, quindi fare una pausa di una settimana e ripetere il corso se necessario. Disponibile in capsule Pantorale, applicare 1 capsula 1 volta al giorno per 1-2 mesi.

Cigapan Disponibile in compresse e capsule contenenti 200 o 400 mg di polvere di corna di renna. Ha un effetto antiossidante, contiene 63 micro e macroelementi, incl. calcio, fosforo, iodio, 12 vitamine, 20 aminoacidi, aiuta ad aumentare la concentrazione di testosterone.

Un preparato a base di sangue di cervo essiccato - pantoematogeno, prodotto con il marchio registrato "Pantema", ha un lieve effetto tonico, ricostituente e immunomodulatore. Utilizzato nella pratica della medicina sportiva come agente riparatore. Aumenta le prestazioni sotto stress intenso attività fisica. Utilizzare 2 capsule o 2 misurini 2 volte al giorno per 30 minuti. prima dei pasti. La durata del corso è di 10-20 giorni con una pausa di 10 giorni 3-4 volte l'anno.

Gli adattogeni naturali comprendono i prodotti di scarto delle api (apilak), componenti minerali (mumiyo) e un prodotto trasformato dal latte di salmone (DNaS) ottenuto sinteticamente (Trikrezan). Lo Shilajit ha un'elevata attività immunomodulante, antisettica, antinfiammatoria e rigenerante, vasta gamma azione antibiotica. Se utilizzato, lo sviluppo di forme patogene resistenti agli antibiotici viene soppresso, incl. enterobatteri, stafilococchi e streptococchi. Shilajit stimola i processi ematopoietici, aumenta il contenuto di emoglobina e normalizza il ROE. Aumenta le prestazioni mentali e fisiche, migliora l'attività degli organi genitali e ha un effetto normalizzante sistema riproduttivo. Prodotto con i marchi " Mumiyo», « Altai mumiyo purificato», « Mumivita», « Mumivit con vitamina C"ecc. I potenti adattogeni sono molecole peptidiche naturali ottenute dal colostro bovino (Transfer Factor, Transfer Factor Plus, Transfer FactorAdvance, ecc.). Quando viene utilizzato, la resistenza del corpo aumenta, la risposta immunitaria viene regolata e il corpo è protetto dagli effetti avversi di vari antigeni, incl. e autoimmune. Utilizzato per la sindrome fatica cronica, varie condizioni infettive (raffreddore, influenza), psoriasi, reazioni allergiche.

A condizione che si rispetti il dosaggio e la frequenza di somministrazione corretti, sono in grado di ripristinare le funzioni corporee alterate alla normalità. Nei corsi vengono utilizzati adattogeni. Per sviluppare un notevole effetto farmacologico richiede molto tempo e un uso regolare per 4-6 settimane, ogni giorno. Uso a lungo termine più efficace nel periodo autunno-inverno. Una condizione molto importante per questa terapia è il dosaggio individuale correttamente selezionato. Nei primi 10 giorni è consigliabile iniziare ad assumere i farmaci con metà della dose, poi la dose viene gradualmente aumentata fino alla dose terapeutica. Prescritto per via orale a stomaco vuoto 30-40 minuti prima dei pasti o 4 ore dopo i pasti. È necessario assumere i farmaci solo nella prima metà della giornata (mattina) e entro e non oltre le 14:00. Per ridurre gli indesiderati reazioni avverse assumere farmaci orario serale controindicato.

Impianti sono la più antica fonte di sostanze nutritive, nonché di elementi phy-to-hi-mi-ches, che l'umanità ha cercato di utilizzare sotto forma fin dai tempi antichi medicinali. Oggi, paesi diversi hanno atteggiamenti diversi nei confronti dei medicinali a base di piante di origine simile. Ad esempio, in Germania la loro circolazione è regolata dalle stesse autorità della circolazione di altri farmaci, e negli Stati Uniti la loro circolazione è regolata -yes-telst-vom about additivi del cibo. Ugualmente diverso è l'atteggiamento nei loro confronti nella comunità scientifica, anche se alcuni specialisti sostengono che, a causa della loro pharma-co-lo- L'effetto hy-ches della fitoterapia dovrebbe essere standardizzato e regolato secondo standard uniformi.

Le piante sono popolari anche tra gli atleti che le utilizzano come adattatori vegetali, il che, secondo loro, li aiuta a raggiungere risultati sportivi elevati. Ad esempio, circa il 17% delle atlete nelle università statunitensi utilizza adattatori vegetali come doping. Poiché esistono così tanti farmaci, vengono utilizzati per scopi completamente diversi: alcuni cercano di diventare più alti, altri cercano di perdere peso e altri ancora cercano di aumentare la massa muscolare. E sebbene l’efficacia di alcuni medicinali erboristici sia riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, la questione dell’efficacia del loro utilizzo nello sport è ancora aperta. Proprio per questo motivo abbiamo deciso di condurre una meta-analisi dei lavori scientifici disponibili sull'efficacia degli adattogeni vegetali più diffusi.

Adattogeni vegetali efficaci

Caffeina è uno dei pre-allenamenti più popolari a bo-di-bil-ding-ge, e per una buona ragione. La caffeina può aumentare la funzione dei muscoli scheletrici durante l'esercizio ad alta intensità, il che è probabilmente dovuto in parte alla sua capacità di stimolare l'attività del sistema nervoso para-sim-pa-ti-ches. Inoltre, è dimostrato che il co-fe-in può stimolare l'ossidazione dei grassi, contribuendo così all'ossidazione dei grassi. È anche importante notare che la caffeina è efficace non solo in dosi elevate di 5-13 mg/kg di peso corporeo, ma anche in dosaggi inferiori a 3 mg/kg di peso corporeo, il che significa che riduce la probabilità di effetti collaterali. Ma vale la pena considerare che il ko-fe-in è più efficace sotto forma di compresse o iniezioni, quindi “una tazza di caffè” potrebbe non essere all’altezza delle aspettative.

Capsaicina è un fitochimico che fornisce il sapore piccante dei peperoni. Abbiamo scritto una recensione molto dettagliata su questo adattogeno a base di erbe, che puoi utilizzare. Ma, in breve, la sua azione è in qualche modo simile a quella di una fata ko. Favorisce la perdita di peso, è un agente cardioprotettivo, ha un effetto termogenico, stimola la secrezione di catecolamine e aiuta il normale ma-li-zo-vat pressione sanguigna, . Prendono 6-9 mg di capsaicina al giorno e la dose singola più efficace di capsaicina è 2,56 mg, quindi se ne sconsiglia l'uso: la madre 3-4 volte al giorno insieme ai pasti principali.

Sedativi - questi sono diversi preparati erboristici, che contribuiscono al rilassamento del sistema nervoso. Ad esempio, uno di questi farmaci è Ka-va kava. Cos'è questo? Questa è la radice sbucciata ed essiccata del pepe selvatico Opi-nyayu-sche-che-che-peper, descritto da Georg Forster durante la seconda spedizione di James Ku-ka. La radice di kava contiene lattoni di kava, che hanno un effetto rilassante neuro-far-ma-ko-lo-gi-ches-kim se-da-tivo. Zve-ro-boy ha effetti simili, sebbene molti studi mostrino il suo effetto minimo sulla condizione dei pazienti. Tuttavia, entrambi sono stati provati a essere utilizzati nelle discipline sportive per eliminare il tremore e l'ansia negli atleti, ma non hanno dato i risultati attesi. Ma abbiamo comunque deciso di aggiungere questi adattogeni vegetali all'elenco di quelli efficaci, poiché aiutano a risolvere il problema diffuso tra gli atleti il problema dell'eccessiva agitazione, impedendo il sonno normale.

Adattogeni vegetali inefficaci

Ginseng è una pianta della famiglia delle Araliaceae, le cui due forme principali sono il ginseng cinese e il ginseng siberiano. Questi adattogeni vegetali sono tra i più apprezzati al mondo. E, in generale, abbiamo deciso di scrivere questo articolo anche dopo che uno dei nostri lettori ci ha chiesto dell'efficacia del ginseng Seabeer, chiamato anche Eleuterococco, quindi ne parleremo separatamente. Ora parleremo del ginseng cinese, che ha dimostrato di avere un effetto positivo sulla resistenza e sulle prestazioni dei muscoli scheletrici -la-tu-ry. E, tuttavia, non possiamo aggiungerlo all'elenco dei geni adatti efficaci, perché durante questi studi sono stati riscontrati ulteriori errori pre-logici, ma studi più accurati hanno dato un risultato positivo.

Eleuterococco è una pianta adattogena ampiamente utilizzata in tutto il mondo per migliorare le prestazioni atletiche, ma è particolarmente apprezzata nello spazio post-sovietico a causa dei sollevatori di pesi bulgari che fingevano di assumere non farmaci androgeni sintetici, ma l'eleuterococco. Naturalmente questo non è vero! E la credenza popolare sulle proprietà miracolose dell'Eleuterococco non è confermata dalla ricerca scientifica , , , . Allo stesso tempo, la qualità dei farmaci commerciali a prezzi accessibili lascia molto a desiderare, poiché sul mercato ci sono molti sub-de-lok. Anche se questo non significa che l'Eleuterococco sia inutile, ha un effetto antiossidante. buona fonte mik-ro-nut-ri-en-tov, card-dio-pro-tek-to-rum ed è an-ti-de-pres-san-tom. Ma non è un gene adattabile allo sport.

Echinacea è un integratore a base di erbe che viene utilizzato per aumentare la resistenza migliorando la tolleranza all'ossigeno nel sangue grazie all'aumento della sintesi eritropoietale, che regola la sintesi dei globuli rossi. E non funziona. Ehi-na-tsei ha un’ottima giustificazione teorica e la resistenza aerobica è valida per il vis-sit, incluso. Dipende dalla capacità del corpo di assorbire l’acido, ma in pratica l’Echinacea non funziona. Forse è utile nei casi di raffreddore, come farmaco erboristico che stimola la risposta immunitaria, ma nello sport, ahimè, la sua efficacia non è stata confermata -et-sya kli-ni-ches-ki-mi-is-tracing-to- va-niya-mi.

Booster di testosterone - Questo vari farmaci, che stimolano la produzione di testosterone di fine generazione e altro ancora farmaco conosciuto tipo simile Sono Tri-bu-lus. In Occidente è molto utilizzato anche l'acido ferulico, chiamato anche gamma orizanolo. E questi farmaci non influenzano la forma atletica dell'at-let-tov, e nemmeno livelli ormonali persone sane, . Ho-cha Tri-bu-lus ef-fect-ti-ven in le-che-nii disfunzione erettile, , e possono essere utilizzati per questo scopo. Ma per le persone sane che cercano di aumentare le proprie prestazioni atletiche, è inutile.

Altri è un intero gruppo di varie medicine a base di erbe, popolari nella medicina popolare e basata sull'evidenza. Questi includono: Gingko biloba, , , Ro-dio-la ro-zo-vaya, che viene spesso aggiunto ai complessi pre-allenamento come miracolosamente efficace. Questo è un ottimo ingrediente con uno straordinario effetto di marketing, così come Cor-di- porcini cinesi e molte altre piante che sono state utilizzate per secoli nella medicina tradizionale, e alcune delle quali sono utilizzate con successo nel trattamento di alcune malattie, ma non influiscono in alcun modo sui benefici sportivi di un sano at-let-tov.

Conclusione: efficaci adattogeni sportivi di origine vegetale sono il co-fe-in e la capsaicina. Se hai problemi con il sonno, puoi usare Ka-va kava e erba di San Giovanni. È possibile che esistano altri geni adattatori vegetali efficaci, ma non siamo riusciti a trovare tali informazioni. Da un punto di vista pratico, va inteso che, molto probabilmente, i nuovi geni adatti alle piante commerciali compaiono sul mercato non per nuovi dati scientifici, ma per un antico desiderio di arricchimento, come lo stesso Firmamento. Molto probabilmente non funzionano e quelli che funzionano molto probabilmente contengono sostanze sintetiche vietate. Pertanto, non affrettarti a belle etichette, ma cerca raccomandazioni basate sulla scienza.

PS Questo è tutto, amici! Se ti è piaciuto l'articolo, assicurati di condividerlo con gli amici sui social network. Commento! Se non abbiamo considerato il tuo gene adatto alla pianta preferito, scrivi il suo nome nei commenti e analizzeremo sicuramente tutti i suoi dettagli nei prossimi articoli. Buona fortuna e buona fortuna!

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La mancanza di un adeguato recupero del corpo dopo l'allenamento porta a dolore muscolare, aumento dei livelli di cortisolo (ormone dello stress). Più spesso squilibrio ormonale osservato in coloro che praticano sport altamente attivi e inoltre si limitano a cibi ipercalorici. Gli adattogeni aiutano a ridurre lo stress e a bilanciare i livelli ormonali.

Adattogeno- un farmaco di origine naturale che aiuta una persona ad adattarsi allo stress, oltre ad aumentare la resistenza complessiva del corpo.

Vengono utilizzati anche per facilitare il processo di acclimatazione e per la prevenzione raffreddori, nonché per accelerare il processo di recupero dopo aver subito fase acuta malattie.

Il termine fu usato per la prima volta dal tossicologo russo N.V. Lazarev. alla fine degli anni '50 del secolo scorso. E sebbene le erbe adattogene siano utilizzate da migliaia di anni nella medicina tibetana, cinese e indiana, efficienza reale fu ufficialmente confermato solo nel XX secolo. Allo stesso tempo sono stati introdotti criteri che hanno permesso di isolare gli adattogeni da farmaci già noti.

Il prodotto deve essere completamente sicuro e non causare il minimo disturbo al normale funzionamento del corpo.
Un adattogeno dovrebbe mantenere la resistenza sistemica del corpo a qualsiasi tipo di fattore di stress.
Il farmaco dovrebbe avere un effetto normalizzante indipendentemente condizione patologica(ad esempio, ridurre la quantità di ormoni in eccesso e aumentarne la produzione in caso di carenza).

Qualsiasi adattogeno dovrebbe proteggere il corpo dallo stress sia emotivo che fisico.

Confronto degli effetti degli adattogeni e degli stimolanti sul corpo umano; dopo gli stimolanti, la prestazione entra in una fase negativa. Dopo gli adattogeni, la condizione si stabilizza dopo un miglioramento a lungo termine.

Classificazione degli adattogeni

Gli adattogeni sono classificati per tipo di origine e forma di rilascio. I farmaci sono disponibili nella forma:

tinture;
balsamo (monocomponente e multicomponente);
condimenti;
polvere;
capsule o compresse.

Il dosaggio dipende dalla tolleranza individuale, dallo stato di salute generale e dall'intensità dell'allenamento. Le persone che assumono farmaci dovrebbero prestare particolare attenzione quando usano adattogeni. Sintetico e medicinali omeopatici interagiscono attivamente con gli adattogeni.

Per selezionare il dosaggio, è meglio consultare un medico o un omeopata certificato.

Preparati erboristici adattogeni

Rhodiola rosea (radice d'oro)

La pianta è considerata uno degli adattogeni più studiati. È noto per certo che la radice d'oro era usata dagli antichi greci e dai vichinghi.

IN farmacie moderne La Rhodiola viene venduta sotto forma estratto liquido o tintura alcolica. Rodazina ( sostanza attiva) riduce l'affaticamento, protegge i muscoli dai danni e aiuta anche il corpo a recuperare rapidamente dopo un allenamento intenso. Il prodotto è adatto a coloro che sono coinvolti nell'atletica o vogliono stabilire un nuovo record nell'allenamento della forza. Ma per le persone che soffrono di ipertensione o disturbo bipolare, dovresti smettere di usare la tintura.

Per ottenere i primi risultati, è necessario assumere 20-30 gocce di tintura prima di colazione e cena per due settimane. Il dosaggio esatto viene calcolato in base al peso dell’atleta.

Zenzero e radice di ginseng

Queste due piante sono combinate in un'unica categoria perché hanno proprietà adattogene identiche. I farmaci saranno utili per gli atleti che soffrono di spasmi muscolari, dolori articolari e affaticamento generale. Tali sintomi sono comuni ai maratoneti, ai giocatori di football e ai giocatori di basket.

Il modo più conveniente per acquistare radici curative sotto forma di polvere e consumare 2-3 grammi una volta al giorno per due settimane. Tra le controindicazioni si nota solo l'ipertensione e potrebbe esserci un effetto collaterale forte aumento pressione sanguigna.

Funghi

Nonostante Lazarev non considerasse i funghi adattogeni, i ricercatori moderni hanno identificato diversi sottotipi che soddisfano tutti i criteri di cui sopra.

Reishi (esca): normalizza la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, allevia l'affaticamento.

Shiitake: rallenta processi infiammatori e protegge il corpo dallo stress causato dal superlavoro.

Puoi mangiare i funghi secchi, 10-15 grammi al giorno. Se acquisti integratori alimentari sotto forma di capsule, devi seguire le istruzioni.

Gli effetti collaterali includono secchezza e sensazione di amaro in bocca.

Preparati di origine animale

Questo gruppo comprende gli adattogeni ottenuti da prodotti di scarto o direttamente da tessuti animali.

Tra i componenti studiati si possono distinguere quelli esotici (corno di rinoceronte, muscoli di serpente, sangue fresco tigre o orso) e più convenienti, ma non per questo meno efficaci (corna, prodotti dell'apicoltura).

Corna di cervo

Le corna vengono prodotte sotto forma di polvere o fette. Il prodotto è consigliato ai bodybuilder grazie alla sua capacità di stimolare la crescita muscolare e bruciare i grassi. Inoltre la polvere può essere aggiunta ai bagni per accelerare la guarigione delle ferite esterne.

È consentito consumare non più di tre grammi di corna al giorno. Dopo un mese di assunzione è necessario fare una pausa, poiché esiste il rischio di un eccessivo accumulo della proteina attiva simile all'insulina IGF-1.

Un effetto collaterale dell'adattogeno delle corna di cervo è l'indurimento dei tendini, che aumenta il dolore articolare durante l'allenamento. Allo stesso tempo, il dosaggio del farmaco correttamente selezionato aiuta a ripristinare un tendine già danneggiato.

Di tutti i prodotti adattogeni delle api, il polline è considerato il più efficace per le persone che fanno attività fisica. Il polline d'api lo è analogo naturale steroidi anabolizzanti sintetici.

Il prodotto viene venduto sotto forma di granuli o polvere. Poiché il polline è ricco di fitosteroidi anabolizzanti, i sollevatori di pesi possono tranquillamente utilizzarlo per aumentare massa muscolare e aumentare la resistenza.

Tra le controindicazioni figura l'allergia ai prodotti delle api e come effetti collaterali possono svilupparsi gonfiori e difficoltà respiratorie.

Preparati di origine minerale

Un adattogeno unico che non è né vegetale né animale. Proprietà curative ha mumiyo sia bianco che nero, popolarmente noto come olio di pietra. Il prodotto è adatto sia agli appassionati di fitness ordinari che agli atleti professionisti.

L'adattogeno minerale aumenta significativamente la resistenza fisica. Per gli appassionati dell'attività aerobica si consiglia l'assunzione di 200 mg. resine al giorno.

Uno studio ufficiale ha dimostrato che un mese di corso olio di roccia aumenta i livelli di ATP del 15%. L'adenosina trifosfato è la principale fonte di energia del corpo. L’aumento dei livelli di ATP porta a miglioramenti significativi nella resistenza.

Dosi maggiori di mumiyo (500 mg/giorno) attivano la produzione di collagene. Questo sarà utile per chi fa ginnastica e fa spesso stretching. Il collagene svolge un ruolo chiave nello sviluppo dell'elasticità e della forza delle fibre muscolari. Poiché il mumiyo bianco e nero sono preparati completamente naturali, non esistono controindicazioni o effetti collaterali gravi (ad eccezione dell'intolleranza individuale).

Preparati vitaminici

La maggior parte delle persone non vuole consumare quotidianamente un gran numero di una varietà di integratori, decotti e compresse. I farmacisti moderni offrono l'acquisto di "supervitamine" o "supercibi" che combinano adattogeni, vitamine e minerali. Gamma di simili additivi biologici non troppo ampio, anche se è stato dimostrato che le vitamine potenziano gli effetti degli adattogeni.

Uno di questi complessi è il Vitamin Code con complesso B di Garden of Life. Tra gli adattogeni presenti nella composizione c'è un estratto di broccoli (mirosinasi). Questo enzima è responsabile dell'eliminazione del dolore post-allenamento. L'effetto è potenziato da uno spettro completo di vitamine del gruppo B. Questo integratore alimentare sarà sufficiente per chi pratica sport per migliorare la propria salute.

Se carichi sportivi sono così intensi che il corpo non ha il tempo di riprendersi, quindi vale la pena acquistare almeno 2 tipi di farmaci. Qualsiasi complesso vitaminico-minerale può essere integrato con superadattogeni, ad esempio Dragon Herbs. Una capsula del prodotto contiene più di 15 tipi di erbe diverse. Devi prendere il farmaco due volte al giorno. Non ci sono effetti collaterali o controindicazioni (ad eccezione delle intolleranze individuali).

I principali effetti dell'assunzione di adattogeni

Quasi tutti gli adattogeni sono completamente naturali e non hanno effetti collaterali gravi. Ciò significa che i farmaci possono essere assunti per diversi mesi consecutivi. Presto noterai:

diminuzione dei livelli di cortisolo;
rigenerazione accelerata dei tessuti danneggiati;
sbarazzarsi della depressione e dell'ansia;
migliorare la funzione cardiaca e cerebrale;
abbassare i livelli di colesterolo;
normalizzazione dell'equilibrio ormonale.

Effetti collaterali:

L'assunzione di adattogeni è consigliata sia agli atleti professionisti che a coloro che non riescono a raggiungere il traguardo palestra perché sente costante stanchezza e irritazione. I farmaci naturali sono molto più convenienti dei farmaci sintetici e non hanno praticamente effetti collaterali. Questo fatto rende gli adattogeni un integratore alimentare ideale per l'uso quotidiano.

Assicurati di leggerlo

Qualsiasi adattogeno ha un effetto benefico sul corpo. Questi componenti sono di origine animale o vegetale.

A differenza di quelli sintetici, tali farmaci hanno meno controindicazioni ed effetti collaterali. È stato dimostrato che gli adattogeni normalizzano il funzionamento di molti organi e sistemi. Migliorano l’attività fisica e cerebrale, ma a differenza del doping, non esauriscono le riserve interne di una persona.

Esistono regimi per l'assunzione di adattogeni appositamente sviluppati da specialisti. Le persone li prendono per rafforzare il sistema immunitario e migliorare l’adattamento del proprio corpo fattori negativi, rafforza la memoria, accelera il processo di pensiero durante i periodi di stress mentale.

Si consiglia l'assunzione di Adaptogen agli studenti durante gli esami, agli atleti, ai lavoratori produzione pericolosa, residenti di grandi città e tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute. Sarà utile a tutti conoscere l'elenco di tali componenti.

È facile intuire che un adattogeno è una sostanza il cui nome deriva dal concetto di “adattamento”. Pertanto, questo componente aiuta il corpo ad adattarsi a una varietà di fattori sfavorevoli.

Inoltre, questo componente influenza il funzionamento del sistema cardiovascolare, endocrino e immunitario. Gli scienziati ritengono che l'adattogeno influenzi la biosintesi dell'acido desossiribonucleico. La ricerca ha dimostrato che i componenti influiscono anche sul funzionamento del sistema nervoso.

Sono noti più di 50 tipi di tali sostanze. I più popolari sono i seguenti:

pappa reale;
ginseng;
chicchi di caffè verde;
Eleuterococco;
citronella;
pantocrino;
polline dei fiori.

Sebbene adattogeni origine vegetale sono molto utili, la loro assunzione va dosata. Se il corpo riceve costantemente tale supporto, si verificherà la dipendenza. Di conseguenza, tale componente non avrà influenza benefica alla vostra salute.

Si consiglia di assumere adattogeni in una varietà di situazioni stressanti per il corpo. Potrebbe trattarsi di una situazione epidemiologica sfavorevole, di esposizione a radiazioni o di un disastro ambientale.

Esistono anche situazioni meno pericolose per la salute: lavoro in industrie pericolose, stress mentale, condizioni sfavorevoli, ad esempio, forti gelate.

Un adattogeno può accelerare il recupero nella maggior parte dei casi varie malattie, riducono la probabilità di effetti collaterali. I preparati contenenti questa sostanza sono raccomandati per le malattie cardiache, sistema endocrino, sangue. Potrebbe essere anemia diabete, tachicardia, ipo e ipertiroidismo.

Poiché l'adattogeno ha un effetto ringiovanente sui tessuti e sugli organi, tali farmaci possono essere assunti anche da persone dopo i 55-60 anni per migliorare il benessere e ringiovanire il corpo.

Migliorano l'immunità, che è molto importante per le persone anziane il cui corpo non è in grado di resistere a virus e infezioni.

Come una tazza di caffè aromatico, i farmaci ti danno energia, aiutandoti a lavorare meglio. Allo stesso tempo, il corpo non esaurisce le sue riserve.

Le persone che assumono qualsiasi adattogeno affermano di svegliarsi più facilmente al mattino, di lavorare più velocemente stimolando l'attività cerebrale e di non ammalarsi durante le epidemie.

Gli esperti dicono che l’effetto di tale sostanza è lieve, il che non nuoce alla salute e non costringe il corpo a lavorare “per usura”.

Varietà

Esistono diversi tipi di adattogeni, che differiscono per origine. Possono essere minerali, come sostanze umiche o mumiyo. Un componente come l'idrossietilammonio metilfenossiacetato è prodotto dall'industria chimica.

Gli adattogeni possono essere di origine animale. Le sostanze adattogene animali più comuni sono:

apilak, prodotto dalle api;
pantocrino, prodotto dalle renne;
tsgapan.

L'adattogeno è molto spesso di origine vegetale. L’elenco delle sostanze più conosciute è il seguente:

radice di zenzero;
bacche di olivello spinoso;
Rhodiola rosea;
Aralia;
astragalo.

Spesso puoi trovare farmaci, che deve essere preso per aumentare l'adattamento del corpo allo sfavorevole fattori esterni. È molto importante seguire le raccomandazioni fornite nelle istruzioni per l'uso. Un sovradosaggio di un adattogeno può essere dannoso.

Controindicazioni

Naturalmente, tale componenti utili avere controindicazioni. La prima cosa da considerare è che gli adattogeni aumentano la temperatura corporea. Per questo motivo, questi farmaci sono controindicati per le malattie infettive e malattie virali accompagnato da febbre. Altrimenti, la condizione potrebbe peggiorare.

A forma acuta malattia cardiovascolare Si consiglia inoltre di astenersi dall'assumere adattogeni. Ad esempio, vale la pena astenersi da tali farmaci durante una condizione pre-infarto e pre-ictus.

I farmaci contenenti adattogeni possono causare un aumento della pressione sanguigna.

Se una persona sperimenta una maggiore eccitabilità, vale anche la pena limitare l'uso degli adattogeni. Tali sostanze influenzano direttamente il funzionamento del sistema nervoso. Intolleranza individualeè anche una delle controindicazioni. Se durante l'assunzione del farmaco una persona inizia a sentirsi peggio, vale la pena limitare l'ingresso di adattogeni nel corpo.

Alle persone sotto i 16 anni è vietato assumere farmaci contenenti adattogeni. Il motivo è che tali sostanze modificano i livelli ormonali e portano ad un’accelerazione della pubertà.

Ginseng

Se vuoi assumere adattogeni di origine vegetale, dovresti dare un'occhiata più da vicino a una pianta come il ginseng.

Questa pianta cresce nei paesi asiatici, nella regione dell'Altai e in Siberia. Questa erba accelera il metabolismo e migliora l'appetito. Si consiglia alle persone che vogliono perdere peso di scegliere un diverso tipo di adattogeno.

Il ginseng normalizza la funzionalità epatica e abbassa i livelli di glucosio nel sangue.

I preparati che contengono questo adattogeno hanno un forte effetto sui processi immunitari nel corpo, aiutando a combattere una varietà di malattie.

Il Ginseng aiuta a rimuovere le radiazioni dal corpo, migliora i processi di saturazione dei tessuti e degli organi con l'ossigeno. La tintura di ginseng è molto utile da prendere metà forte l’umanità per preservare la salute degli uomini.

Il ginseng dovrebbe essere assunto secondo un regime chiaro. La tintura viene assunta mezz'ora prima dei pasti.

Di solito le persone da raggiungere risultato positivo bere 15-20 gocce tre volte al giorno. Il corso del trattamento dura 14-21 giorni, a seconda caratteristiche individuali. Se prevedi di modificare il dosaggio o la durata del corso, devi consultare un medico qualificato.

Rhodiola rosea

La Rhodiola rosea è una pianta incredibilmente popolare, o proprietà curative che l’umanità ha imparato molti secoli fa.

Questa cultura cresce in Siberia e Altai. La Rhodiola si trova nei paesi orientali. Questa pianta contiene due componenti curativi, chiamati rodioliside e rodosina.

I preparati contenenti Rhodiola rosea hanno sicuramente un effetto benefico sulla salute umana. La pianta rafforza il muscolo cardiaco, che è molto importante per operazione normale cuori.

Una persona diventa più resiliente. Per questo motivo la Rhodiola è utile per gli atleti e le persone che lavorano fisicamente.

Grazie alla Rhodiola rosea, le condizioni del fegato migliorano. In questo corpo e tessuto muscolare aumenta il contenuto di glicogeno, coinvolto nel metabolismo. Accelera l'elaborazione dell'acido lattico, dei carboidrati e acidi grassi. Vale la pena notare che gli esperti definiscono la Rhodiola uno degli adattogeni più potenti.

La tintura di Rhodiola rosea si assume, come il ginseng, tre volte al giorno prima dei pasti principali. La dose ottimale è di 7 – 10 gocce. La durata del corso può essere di 14–21 giorni.

Citronella cinese

La citronella cinese è un efficace adattogeno. È incluso in molti rimedi erboristici. Questo adattogeno è molto efficace nel trattamento dei disturbi del sistema nervoso. Produce un forte effetto stimolante che può essere paragonato ai farmaci dopanti. Schisandra funziona benissimo per la guarigione stati depressivi, nevrosi e sindrome apato-abulica.

Questo adattogeno aiuta a trattare malattie oftalmologiche: miopia, ambliopia, ipermetropia, glaucoma. Schisandra influenza la capacità della retina di percepire gli stimoli luminosi. Il corso del trattamento è di 14 giorni. Dovresti prendere la tintura 2-3 volte, 20-25 gocce ciascuna. Si consiglia di farlo prima di mangiare.

Gli adattogeni sono un gruppo di farmaci che più spesso hanno origine naturale. Queste sostanze migliorano la capacità di adattamento del corpo. Esistono diverse dozzine di adattogeni che producono effetti diversi. Prima di assumerne uno, è consigliabile consultare uno specialista e studiare tutte le proprietà di tale farmaco.