Effetti positivi del digiuno secco. Come superare correttamente la fame secca

Ciao.

Hai già familiarizzato con le funzionalità di quelle precedenti.

Questo articolo sarà dedicato alla corretta uscita dal periodo rifiuto totale dal cibo e dall'acqua.

Senza esagerare, dirò che interrompere un digiuno a secco di un giorno non è meno importante, e in alcuni casi più importante, della procedura stessa. Perché? Scoprirai le risposte a questa domanda leggendo questo articolo.

Principi per interrompere il digiuno secco

Diventa il completo rifiuto di cibo e acqua situazione stressante per il corpo. Ma questo è proprio ciò che aiuta il nostro corpo a liberarsi delle tossine accumulate, ad attivarsi processi metabolici, migliorare il funzionamento di organi e sistemi, normalizzare funzioni protettive immunità. Allo stesso tempo, devi sapere che le procedure regolari e eseguite correttamente per rifiutare l'acqua non aiuteranno la tua salute se la fine del digiuno viene eseguita in modo errato. Per di più ignorando le regole della ripresa graduale modalità normale la nutrizione porterà a gravi complicazioni, progressione delle malattie croniche, deterioramento benessere generale. Di conseguenza, una persona può ottenere il risultato opposto e farsi del male.

Un approccio serio alla procedura significa, prima di tutto, sapere come interrompere il digiuno correttamente. I principi del recupero da uno stato di assoluta negazione dei nutrienti vitali devono essere compresi e seguiti.

Ci sono anche schemi diversi Uscita. Ti do le raccomandazioni di Sergei Ivanovich Filonov. A proposito, consiglio di leggere il suo libro: “Dry digiuno terapeutico- miti e realtà."

In termini di tempo, l’uscita dovrebbe durare 2 volte di più della fame stessa. Questo è importante; la fretta in una questione del genere porterà conseguenze indesiderabili.
I prodotti dovrebbero essere consumati al naturale, senza conservanti, coloranti, addensanti e altri additivi chimici. Dopo la pulizia, il corpo ha bisogno di un'alimentazione sana e ipocalorica.
Dalle 8 del mattino si può bere solo acqua pulita, preferibilmente acqua di sorgente, acqua di fusione, acqua filtrata. Devi bere 8 bicchieri di liquido entro due ore. È importante bere lentamente, a piccoli sorsi. Puoi bere un bicchiere non più velocemente di 15 minuti. Si consiglia di aggiungere 3 capsule di Linex o assorbente alla prima porzione d'acqua. Ciò consente alle tossine di tratto digerente adsorbire su particelle attive medicinale per l'escrezione dal corpo, anziché essere riassorbiti nel corpo con l'acqua flusso sanguigno. Durante questo periodo, non dovresti consumare succhi o frutta. Gli acidi contenuti in questi prodotti possono causare irritazione della mucosa gastrica, dolore, nausea ed erosioni.
Se si verificano nausea e vomito bevendo acqua, è necessario ridurre la velocità di assunzione di liquidi. Innanzitutto, l'acqua può essere trattenuta in bocca, mescolata con la saliva e poi deglutita con attenzione.
Durante l'assunzione di liquidi, eseguire procedure igieniche: lavarsi i denti, lavarsi, fare la doccia e il bagno. Utili i bagni con decotti Erbe medicinali della durata non superiore a 10 minuti. Tonifica il corpo: prima bagnati con acqua tiepida, poi acqua fredda, e così via più volte. E continuano a bere acqua fino alle 12. Alle 11 puoi anche bere la composta (prugne secche, albicocche secche, uvetta).
Dopo mezzogiorno puoi mangiare cibo digeribile per avviare lentamente il lavoro del tratto digestivo, del pancreas e del fegato. L'uscita dal digiuno a secco inizia il 1° giorno con i brodi proteici: pesce, verdure, pollo. Dovranno essere leggeri, senza grassi e senza sale aggiunto. Volume dose singola cibo: non più di un bicchiere. È importante ascoltare il proprio corpo e rifiutare i cibi che non accetta (nausea, vomito, dolori addominali).
Alle 14:00 la dieta prevede latticini: bifidok, kefir, yogurt non zuccherato.
Alle 18.00 - zuppa di verdure a base di cavolo, carote, barbabietole, patate, aneto e prezzemolo.
Alle 22.00 - composta, tisana, .
Il secondo giorno il cibo non dovrebbe essere ancora pesante. Di solito mangiano cereali, verdura e frutta.
Puoi dolcificare il cibo dal 2° giorno e solo con il miele dovresti evitare lo zucchero; La salatura dei piatti è consentita dal 3 giorno; è preferibile utilizzare sale marino.
Il cibo deve essere masticato lentamente fino a renderlo liquido e poi deglutito. In questo modo puoi liberarti del desiderio di consumare quantità eccessive di cibo.
Durante l'uscita se ne sconsiglia un uso eccessivo. attività fisica. È necessario proteggersi da correnti d'aria, ipotermia e surriscaldamento. Il sistema immunitario durante questo periodo è indebolito e può fallire sotto forma di raffreddori o esacerbazione di patologia cronica.

Dopo aver terminato correttamente il digiuno, le riserve interne del corpo vengono attivate, il che porta ad un miglioramento della salute e del benessere.

Complicazioni di un'errata uscita dal digiuno assoluto

Ora sai come interrompere correttamente un digiuno di un giorno. Ora ti presenterò le complicazioni che sorgono se questa procedura non viene seguita. Se noti tali sintomi in te stesso, usa i consigli e non ripetere più gli errori.

Mangiare troppo il primo giorno di interruzione della dieta: indurre il vomito; lo stomaco deve essere liberato dal volume in eccesso.
Mangiare troppo in più date tardive– organizzare una giornata di digiuno a secco, quindi aderire al metodo di uscita corretto.
Gonfiore del viso e del corpo - si verifica a causa dell'eccessivo accumulo di sodio da parte delle cellule e della mancanza di potassio. È necessario escludere il sale dalla dieta, si consiglia di assumere assorbenti (Polysorb), mezzi per la normalizzazione; microflora intestinale(Linex) e preparati di potassio (panangin, asparkam) per 2-3 giorni. È utile somministrare clisteri purificanti al mattino e alla sera. Per i principianti i clisteri devono essere somministrati anche senza gonfiore. IN orario invernale Durante l'anno è meglio uscire dallo stato di digiuno con porridge caldi e zuppe con burro o olio vegetale; in estate la dieta prevede verdure, frutta ed erbe aromatiche crude, bollite, al forno;
Semi-svenimento, vertigini: riposa di più, non fare lunghe passeggiate, fare sport, rifiutare lavoro fisico fino a quando le forze non saranno ripristinate.
Esacerbazione di malattie croniche: continuare a digiunare finché la condizione non migliora, se possibile. Altrimenti è consentito accettare farmaci 5-7 giorni dopo aver lasciato la dieta. Se la procedura viene eseguita correttamente, il rischio di deterioramento della salute e di esacerbazione delle malattie è ridotto al minimo.

Se decidi di esercitarti digiuno a secco, seguire le regole di procedura e di recupero da uno stato di completo rifiuto di cibo e acqua. Atteggiamento attento alla salute, alla disciplina e alla fede nella guarigione ti aiuteranno a superare le difficoltà e a ottenere il risultato desiderato.

E oggi ho per te Bella musica sulla tenerezza e sull'amore:

Ecologia della salute: ogni persona può soffrire la fame per un giorno. Le fasi principali di tale digiuno per i principianti sono problemi natura psicologica. Molte persone non riescono nemmeno a immaginare che una persona possa restare senza cibo tutto il giorno. E senza acqua, è assolutamente fantastico.

Come eseguire correttamente e uscire dal digiuno a secco

Chiunque può soffrire la fame per un giorno. Le basi di tale digiuno per i principianti sono: Questi sono problemi psicologici. Molte persone non riescono nemmeno a immaginare che una persona possa restare senza cibo tutto il giorno. E senza acqua, è assolutamente fantastico.

In effetti, un giorno di digiuno a secco non è così difficile. Il nostro corpo ha quantità sufficiente acqua in eccesso, che verrà speso in questo momento.

Utilizzo costante grande quantità sale, eccesso di cibo, abitudine di accompagnare ogni pasto con bevande diverse, stile di vita sedentario la vita, l'alcol - tutto ciò porta all'accumulo di acqua in eccesso nel corpo dell'uomo moderno.

Pertanto, un giorno di digiuno a secco non è solo un rifiuto del cibo, ma anche un rifiuto del sale e un'assunzione inadeguata di liquidi. E, come sapete, è l'eccesso di sale che porta al gonfiore e all'accumulo di acqua nelle cellule del nostro corpo. Senza la fornitura di sale e acqua, le cellule rimuoveranno attivamente l'acqua in eccesso e la sete non verrà osservata in un giorno di digiuno come questo.

Tecnica per il digiuno a secco di 24 e 36 ore

Prima di digiunare senza acqua, ti consigliamo di fare diversi digiuni di un giorno con la quantità corretta. Questo ti insegnerà a fare a meno del cibo e il digiuno a secco sarà più facile da tollerare.

Quando si utilizza qualsiasi metodo di digiuno Raccomandiamo una pulizia obbligatoria del corpo e il minimo da fare è pulire l'intestino almeno prima del digiuno.

Per questi scopi è adatto un clistere regolare, che dovrebbe essere fatto la sera prima. Invece di un clistere, la sera puoi prendere un lassativo salino.

L'ultima cena dovrebbe essere leggera. Puoi mangiare insalata o bere un bicchiere di kefir. Inoltre, il giorno prima del digiuno, è consigliabile non mangiare cibi grassi o carnei e non bere.

La tua bocca deve restare chiusa per tutto il giorno successivo.. Non puoi né mangiare né bere. Inoltre non puoi fare clisteri.

Se vuoi asciugarti completamente e le tue condizioni lo consentono, puoi anche eliminare completamente qualsiasi contatto con l'acqua (lavarsi, fare la doccia, fare il bagno, nuotare).

Se decidi di digiunare per 24 ore, puoi iniziare ad uscire la sera tardi, ma se esci la mattina del giorno successivo, sarà già un digiuno a secco di 36 ore.

L'uscita da un digiuno a secco di un giorno inizia con l'acqua potabile. Si consiglia di utilizzare l'acqua potabile più pura (fusa, sorgente, distillata). Il primo bicchiere va bevuto a sorsi lenti nell'arco di almeno 5 minuti. Puoi anche fare una doccia o un bagno.

Dopo due ore puoi bere una composta di frutta secca, albicocche secche, prugne secche, uvetta. Ma anche niente più di un bicchiere.

Dopo altre due ore, un bicchiere di kefir.

La sera puoi farlo da solo zuppa di verdure e insalata dal cavolo con carote con olio vegetale.

La sera puoi bere un drink a tua scelta un bicchiere di kefir o tisana con miele, oppure composta di frutta secca.

È importante non salare il cibo tutto il giorno.

Uscire da un digiuno a secco di 36 ore non è diverso da un digiuno di 24 ore.

Questa è la giusta via d'uscita, raccomandata dagli esperti del digiuno a secco e chi dà massimo effetto per una buona salute.

Ma puoi anche uscire da un digiuno di un giorno usando il metodo di Paul Bragg, dopo aver bevuto un bicchiere di acqua pulita, e poi usando la sua famosa insalata "a pennello": carote e cavoli.

Il fatto è che un giorno di digiuno a secco non è in realtà più difficile di un normale digiuno ad acqua di un giorno. Il corpo ha abbastanza riserve e la sete, di regola, non viene notata.

Vantaggi del digiuno a secco di un giorno

I benefici di un digiuno di un giorno sono innegabili. Il corpo si sbarazza dell'acqua e del sale in eccesso. Si ritiene che soprattutto, durante il digiuno a secco, il fluido intercellulare venga purificato, i focolai di infezione vengano distrutti, il corpo si sbarazzi di veleni e tossine e il sistema immunitario venga stimolato. Ma la maggior parte di questi effetti benefici si osservano con un digiuno secco più lungo.

Tuttavia, questo non significa affatto questo digiuno di un giorno non servono a nulla. Se digiuni ed esci correttamente, il digiuno a secco una volta alla settimana può migliorare significativamente le condizioni del corpo.

Il digiuno a secco di un giorno può essere utilizzato come passo per padroneggiarne di più lunghi digiuni e per purificare il corpo. Inoltre, stimolano il nostro sistema immunitario e aumentare la resistenza al raffreddore.

Il digiuno a secco regolare di un giorno una volta alla settimana è una pausa dal flusso infinito di cibo, che grava non solo apparato digerente, ma anche l'intero corpo.

Come uscire da un digiuno a secco di un giorno

Vivere la fame per un giorno senza acqua è una grande conquista per la persona moderna viziata e autoindulgente. Durante questo digiuno a secco, il tuo corpo si sbarazza dell'acqua in eccesso, dell'eccesso sale da tavola, gli intestini furono purificati. Hai dato al tuo corpo, a tutti gli organi e sistemi una pausa dal cibo.

Pertanto, non dovresti appoggiarti immediatamente ai prodotti ed è molto positivo se la tua soluzione è corretta. Dopotutto, è l'uscita dal digiuno che consolida tutto ciò che è utile al tuo corpo durante il digiuno. Gola durante questo tappa importante, consumo di grassi, sale, cibo piccante, il fumo e l'alcol non solo renderanno vani tutti i vostri sforzi, ma potranno anche nuocere alla vostra salute. Pertanto, non affrettarti a tornare alla dieta precedente.

Come uscire dal digiuno secco di 24 ore

Se digiunavi dalla sera fino alla sera del giorno successivo, allora puoi iniziare con un bicchiere di puro bevendo acqua, senza gas. Un bicchiere d'acqua si beve lentamente, a piccoli sorsi. Dopo 30 minuti si può bere un bicchiere di succo appena spremuto o composta di albicocche secche, prugne secche, uvetta, con un cucchiaino di miele. Puoi bere uno o due bicchieri d'acqua in più durante la notte. È meglio non mangiare nient'altro in questo giorno.

La mattina dopo potete iniziare anche con un bicchiere d'acqua.

Dopo 20-30 minuti puoi mangiare l'insalata da carote grattugiate con cavolo cappuccio, condite con olio vegetale, ma senza sale.

Bevi in due ore un bicchiere di spremuta fresca o di composta di frutta secca.

A pranzo puoi mangiare zuppa di verdure / cavoli, carote, pomodori, cipolle, aneto, prezzemolo, patate, cavolfiori o cavoletti di Bruxelles in qualsiasi combinazione / condire con olio vegetale.

Cena: qualsiasi porridge, magari con il latte. Un bicchiere di kefir.

Puoi bere qualcosa la sera tisana con un cucchiaio di miele, composta di frutta secca.

Il secondo giorno di uscita puoi diversificare il tuo menu, aggiungere uova, frutta kty.

Dal terzo giorno potrai mangiare normalmente. Ma sarà molto utile se limiti i cibi grassi, piccanti, salati, dolci e raffinati nella tua dieta per un'altra settimana.

Ciò non farà altro che aumentare l'effetto del tuo digiuno.

Uscire dal digiuno secco 36 ore

Non molto diverso dal rompere un digiuno di 24 ore. Devi solo iniziare ad uscire la mattina. La soluzione inizia con il bere acqua pulita.

Il primo giorno:

8.00 - bere acqua di buona qualità.

11.00 - composta di albicocche secche, prugne secche, uvetta.

14.00 - siero kefir, bifidok o Bolotov.

18.00 - zuppa di verdure (cavoli, carote, barbabietole, cipolle, patate, aneto, prezzemolo).

22.00 - composta, tisana, miele.

Secondo giorno:

8.00 - tisana con miele o composta o kefir, porridge di grano saraceno con acqua, è possibile aggiungerne un po' olio vegetale(sono possibili altri porridge), assicurati di bere un uovo di quaglia 3 volte al giorno a partire dal secondo giorno di digiuno (non aver paura - le quaglie non si ammalano di salmonellosi) a stomaco vuoto. Questo è necessario perché uova di quaglia- questa è "l'intera tavola periodica" e, soprattutto, le cellule staminali naturali, così necessarie per il corpo dopo il digiuno a secco. Le donne possono realizzare maschere per il viso: mescolate le uova di quaglia olio di cedro, applicare di notte per 20 minuti.

È molto importante capire che puoi interrompere il digiuno vari metodi, la cosa più importante è un aumento graduale del volume e della quantità del cibo e, oltre all'uso di cibi semplici, prodotti naturali e senza sale. E, naturalmente, l'acqua che bevi quando esci dal digiuno a secco dovrebbe essere il più pura possibile.

Ricorda: la giusta via d'uscita è la base per il successo di qualsiasi digiuno. pubblicato . Se hai domande su questo argomento, chiedile agli esperti e ai lettori del nostro progetto .

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Oggi molti preferiscono invece metodi tradizionali ricorrere a cure alternative per le malattie. Molto è già stato detto sui benefici del digiuno terapeutico. Ma ci sono anche metodi più duri. Uno dei più famosi è il digiuno a secco per 3 giorni, i risultati di tale trattamento sono l'autopulizia delle cellule e dello spazio intercellulare, l'attivazione dei processi di pulizia più forti nel corpo.

Risultati del digiuno secco

La pulizia regolare e volontaria del corpo aiuterà a liberarsi dalla debolezza, dai disturbi e dalla sofferenza di malattie che distruggono il corpo. La differenza tra il metodo e il digiuno regolare è che in questo momento il contatto con i liquidi è completamente escluso: è vietato bere acqua, si consiglia di non lavarsi il viso o sciacquarsi la bocca. L’uscita dal digiuno a secco dovrebbe essere graduale.

Coloro che digiunano utilizzando il metodo a secco bruciano i rifiuti interni del corpo, come in un reattore. A causa della mancanza di fonti esterne di nutrimento, il corpo è costretto ad attivare le riserve interne per fornire energia al corpo. Capirlo in caso di malattie e malfunzionamenti organi interni, non riuscirà a sopravvivere, inizia a guarire. La prima cosa che accade è la combustione di tutta la biomassa in eccesso, delle cellule malsane e delle impurità nello spazio intercellulare. Inoltre, il corpo trattiene una parte significativa dell'energia che in precedenza era diretta alla digestione del cibo per la successiva autoguarigione. Tutte le riserve interne iniziano ad essere utilizzate per eliminare i principali problemi del corpo.

I sostenitori del digiuno senz’acqua ne parlano molto proprietà curative. Secondo loro, questo metodo di trattamento deve essere utilizzato nei seguenti casi:

raffreddori frequenti;
disturbi nel funzionamento degli organi interni;
cisti ovariche permanenti;
artrite, artrosi e altre malattie di tipo simile;
commozione cerebrale: questo problema è accompagnato da gonfiore dei tessuti; il digiuno aiuterà a minimizzarlo rapidamente;

A chiunque decida di purificare il corpo in questo modo per la prima volta non è consigliabile digiunare per più di tre giorni. Anche questo periodo va però concordato con uno specialista che abbia una vasta esperienza nel digiuno.

Quali sono i vantaggi del digiuno a secco?

L'assenza di umidità porta a problemi minimi. L’astinenza prolungata dal cibo contribuisce a modificare i modelli di lavoro processi fisiologici, attivazione dei processi di ripristino dei tessuti. Durante l'astinenza dall'acqua e dal cibo, tutti i legami indeboliti muoiono, il loro posto viene preso da quelli più forti. Quando manca l’acqua, le cellule deboli, malsane e danneggiate sono le prime a soffrirne. Gli elementi non vitali muoiono e, quindi, solo i più forti rimarranno nel corpo, cellule sane capace di adattarsi a condizioni diverse e dare una prole degna. Ecco come avviene il rigetto naturale.

Questo spiega l'effetto curativo e ringiovanente di questa terapia. Le persone che hanno resistito con successo a tutte le restrizioni necessarie sono state in grado di apprezzare gli evidenti benefici del digiuno. Tutti coloro che hanno subito questo trattamento affermano che non solo si sentono meglio, hanno maggiore resistenza e immunità, ma hanno anche nuova forza. Alcuni dicono che si sentono meglio indicatori fisici, altri notano una straordinaria chiarezza di coscienza e mente, nonché prestazioni elevate.

Uno di punti chiave Nel digiuno a secco, viene considerata una via d'uscita competente. Errori in questo caso possono portare a conseguenze negative per il corpo. L'uscita deve essere corretta e graduale, la sua durata non deve essere inferiore al tempo stesso dell'astinenza.

Interruzione di un digiuno a secco di tre giorni

Uscire dal digiuno è una fase molto importante dell'intero processo terapeutico. Puoi fare un buon digiuno astenendoti dal cibo e dall'acqua, ma rovinare tutto uscendo in modo errato. Un risultato competente può migliorare significativamente effetto positivo che è stato ottenuto astenendosi dal cibo e dall'acqua.

Per uscire correttamente dal digiuno a secco, è necessario attenersi rigorosamente alle regole principali:

I pasti dovrebbero essere frazionari.
La concentrazione e la quantità di prodotti consumati dovrebbero aumentare gradualmente.

Quindi, come è necessario uscire correttamente dal digiuno in modo che l'astinenza di tre giorni porti il risultato desiderato?

Il primo giorno puoi iniziare a mangiare in qualsiasi momento. Molte persone consigliano di iniziare con la colazione. È comunque consigliabile mangiare nel tardo pomeriggio. Perché dopo aver mangiato la mattina ed essere andato a lavorare, non sempre potrai evitare momenti spiacevoli. In primo luogo, il corpo può reagire con disturbi digestivi, il che è molto scomodo fuori ambiente domestico. In secondo luogo, durante il giorno il desiderio di mangiare molte cose contemporaneamente e di affrontarne di più è piuttosto difficile, il sonno sarà di grande aiuto in questo.

Uscire da un digiuno a secco di 3 giorni dovrebbe durare almeno la metà di questo periodo, idealmente – esattamente lo stesso periodo di tempo. Devi mangiare in piccole porzioni. Acqua e cibo dovrebbero essere consumati poco a poco, più volte al giorno, perché dopo astinenza a lungo termine la dimensione dello stomaco è diminuita in modo significativo, permettendogli persino di sovraccaricarsi cibo leggero, Non consigliato.

Inizialmente, al termine dell'astinenza, è vietato consumare zucchero, nonché frutti di bosco (compresi melone e anguria), prugne, uva, Frutti esotici. Non bere succo di barbabietola V forma pura(a partire dal terzo giorno potete mescolarlo con succo di carota nel rapporto: 1/3 barbabietole, 2/3 carote). Sono esclusi tutti i cibi in scatola, i dolci e l'aglio; non bisogna abusare dei latticini, soprattutto quelli acquistati in negozio.

Deve essere rimosso dal menu piatti di carne, legumi, funghi, cibi salati e piccanti. Puoi aggiungere grassi vegetali alla tua dieta solo dopo il terzo giorno. Il cibo principale dovrebbe essere la verdura e i latticini.

Alla fine dei tre giorni di digiuno potrai mangiare frutta fresca. Bisogna però ricordare che vanno consumati in piccole quantità, prima privati della buccia. Le porzioni giornaliere dovrebbero essere aumentate gradualmente. Quindi entra nel menu verdure fresche e succhi da loro. Potete preparare insalate e zuppe leggere, ovviamente non potete aggiungere sale ai vostri piatti.

Un diagramma approssimativo di come terminare un digiuno a secco di tre giorni

Il primo giorno. Bere 2-3 sorsi succo di cavolo, sdraiati a pancia in giù per un po'. Potrebbe esserci un'eruttazione, questo è normale: significa che lo stomaco ha iniziato a funzionare. Successivamente, se lo desideri, puoi bere mezzo bicchiere acqua calda O succo di carota. Devi bere il succo a piccoli sorsi, tenendolo in bocca per un po 'in modo che si mescoli con la saliva. La prima volta che bevi acqua e cibo, devi farlo posizione orizzontale. Successivamente, puoi bere succo di carota o di cavolo tutto il giorno, diluito con acqua in proporzioni uguali. Puoi mangiare verdure frullate o insalate tritate finemente. Oltre ai pasti principali è consentito bere acqua.

Il volume totale di liquido bevuto il primo giorno dopo il digiuno a secco non deve superare un litro e mezzo. Vale la pena ricordare che non solo l'acqua, ma anche i succhi sono considerati liquidi!

Secondo giorno. Nella prima metà della giornata si possono mangiare insalate, frutta secca, erbe aromatiche, verdure e frutta, preferibilmente acqua tritata finemente o frullata. Nel pomeriggio è consentito introdurre pane ai cereali (non più di 100 grammi al giorno). Nel secondo e terzo giorno di rottura del digiuno, il totale contenuto calorico giornaliero Il cibo consumato non deve superare le 1300 calorie. Il volume del liquido, come il primo giorno, non dovrebbe essere superiore a un litro e mezzo.

Giorno tre. Puoi includere frutta, verdure bollite, gelatina nella tua dieta fatti in casa, tisane (non da preparazioni “stomaco”), zuppe di verdure, limone, miele. Puoi aggiungere un cucchiaio di cedro o olio di bardana. La quantità totale di cibo non deve essere superiore a 800 grammi al giorno, liquidi - circa 2 litri.

Quarto giorno. In questo giorno si può mangiare, oltre agli stessi cibi del giorno precedente, Noci(fino a 4 pezzi) oppure nocciole o pinoli (non più di 10 grammi). Puoi anche entrare pesci di fiume. Verso sera potete iniziare ad aggiungere un po' di sale ai vostri alimenti (non più di 5 grammi di sale al giorno).

Dopo esserti abituato a una tale dieta e assicurandoti che il corpo reagisca normalmente, dopo una o due settimane puoi aggiungere kefir e porridge. All'inizio bisogna mangiarli poco a poco, aumentando gradualmente le porzioni.

Nei giorni successivi, i sostenitori del vegetarianismo e della dieta crudista possono passare alla loro dieta abituale. Il resto: attenersi ai principi di ciò che è giusto, mangiare sano. La quantità di cibo alla fine della prima settimana di recupero dal digiuno a secco dovrebbe raggiungere i valori precedenti (prima dell'astinenza). Tuttavia L'opzione migliore Tuttavia, ridurrà la quantità di cibo di un quarto e manterrà una dieta simile in futuro. Si consiglia di evitare spuntini tra i pasti principali.

Dopo un mese, il numero dei pasti dovrebbe essere gradualmente aumentato al solito, tre o quattro volte al giorno. Dovresti ascoltare le esigenze del tuo corpo, ma anche cercare di non sovraccaricarlo, affinché tutti i risultati ottenuti con il digiuno non siano vani.

Includere nella dieta burro, carne, prodotti proteici e altri cibi pesanti dovrebbero essere l'ultima cosa, poiché il corpo sarà in grado di ricostruirsi e riprendersi completamente non prima di 1-2 mesi dopo la fine del digiuno di 3 giorni. Pertanto, all'inizio è meglio sostituire questi prodotti con noci o semi.

È importante ricordare che è necessario uscire attentamente dall'astinenza di tre giorni, il corpo deve essere trattato con tutta parsimonia, fornendogli solo sostanze di alta qualità e cibo naturale. Il menu dovrebbe consistere solo di prodotti freschi e prodotti sani. Grazie a ciò, interrompere il digiuno sarà semplice ed indolore, e sarà inoltre possibile mantenere e consolidare i risultati raggiunti.

Attenzione!

Dovresti iniziare un digiuno a secco di 3 giorni solo dopo che tutte le informazioni su questo argomento sono state studiate attentamente e attentamente.

È necessario prepararsi a questo con ogni responsabilità, sia fisicamente che mentalmente. Non è possibile ricorrere a un metodo terapeutico come il digiuno a secco per 3 giorni senza consultare bravo specialista. La violazione del regime, della quantità e della sequenza del cibo consumato (questo vale soprattutto per la rottura del digiuno) può portare a gravi violazioni nell'organismo. A volte è meglio non morire di fame piuttosto che essere negligenti e sconsiderati al riguardo.

Vivere la fame per un giorno senza acqua è una grande conquista per la persona moderna viziata e autoindulgente. Durante un digiuno così secco, il tuo corpo si è sbarazzato dell'acqua in eccesso, del sale da cucina in eccesso e l'intestino è stato purificato. Hai dato al tuo corpo, a tutti gli organi e sistemi una pausa dal cibo.

Pertanto, non dovresti appoggiarti immediatamente ai prodotti ed è molto positivo se la tua soluzione è corretta. Dopotutto, è l'uscita dal digiuno che consolida tutto ciò che è utile al tuo corpo durante il digiuno. Mangiare troppo durante questa fase importante, mangiare cibi grassi, salati, piccanti, fumare e alcol non solo renderà vani tutti i tuoi sforzi, ma può anche danneggiare la tua salute. Pertanto, non affrettarti a tornare alla dieta precedente.

Come interrompere correttamente il digiuno a secco per 24 ore.

Se digiunavi dalla sera fino alla sera del giorno successivo, puoi iniziare con un bicchiere di acqua potabile pulita, senza gas. Un bicchiere d'acqua si beve lentamente, a piccoli sorsi. Dopo 30 minuti si può bere un bicchiere di succo appena spremuto o composta di albicocche secche, prugne secche, uvetta, con un cucchiaino di miele. Puoi bere uno o due bicchieri d'acqua in più durante la notte. È meglio non mangiare nient'altro in questo giorno.

La mattina dopo potete iniziare anche con un bicchiere d'acqua.

Dopo 20-30 minuti puoi mangiare un'insalata di carote e cavoli grattugiati, conditi con olio vegetale, ma senza sale.

Dopo due ore bevi un bicchiere di succo appena spremuto o composta di frutta secca.

A pranzo puoi mangiare zuppa di verdure / cavoli, carote, pomodori, cipolle, aneto, prezzemolo, patate, cavolfiori o cavoletti di Bruxelles in qualsiasi combinazione / condita con olio vegetale.

Cena: qualsiasi porridge, possibilmente con latte. Un bicchiere di kefir.

Di notte si può bere una tisana con un cucchiaio di miele o una composta di frutta secca.

Il secondo giorno di rilascio, puoi diversificare il tuo menu, aggiungere uova e frutta.

Dal terzo giorno potrai mangiare normalmente. Ma sarà molto utile se limiti i cibi grassi, piccanti, salati, dolci e raffinati nella tua dieta per un'altra settimana.

Ciò non farà altro che aumentare l'effetto del tuo digiuno.

Uscire dal digiuno secco 36 ore.

Non molto diverso dal rompere un digiuno di 24 ore. Devi solo iniziare ad uscire la mattina. La soluzione inizia con il bere acqua pulita.

"Il primo giorno:

8.00 - bere acqua di buona qualità, assicurarsi di aggiungere Bifidum - o Lacto-bacterin (1 bustina per bicchiere d'acqua) al primo bicchiere, o ora è apparso nuovo farmaco"LINEX".
11.00 - composta di albicocche secche, prugne secche, uvetta.
14.00 - siero kefir, bifidok o Bolotov.
18.00 - zuppa di verdure (cavoli, carote, barbabietole, cipolle, patate, aneto, prezzemolo).
22.00 - composta, tisana, miele.

Secondo giorno:

8.00 - tisana con miele o composta o kefir, porridge di grano saraceno con acqua, puoi aggiungere un po 'di olio vegetale (sono possibili anche altri porridge), assicurati di bere un uovo di quaglia 3 volte al giorno dal secondo giorno di digiuno (non non abbiate paura, le quaglie non si ammalano di salmonellosi) a stomaco vuoto. Ciò è necessario, poiché le uova di quaglia sono "l'intera tavola periodica" e, soprattutto, le cellule staminali naturali, così necessarie per il corpo dopo il digiuno a secco. Le donne possono creare maschere per il viso: mescolare uova di quaglia con olio di cedro, applicare di notte per 20 minuti.

È molto importante capire che puoi interrompere il digiuno utilizzando vari metodi, la cosa più importante è aumentare gradualmente il volume e la quantità del cibo, oltre a mangiare cibi semplici, naturali e senza sale. E, naturalmente, l'acqua che bevi quando esci dal digiuno a secco dovrebbe essere il più pura possibile.

Ricorda: la giusta via d'uscita è la base per il successo di qualsiasi digiuno.