Il digiuno è il miglior metodo di pulizia. Giorno di Ekadashi

Il digiuno è il modo più efficace per sbarazzarsi di tossine e malattie. I sostenitori del digiuno terapeutico hanno molti idoli e autorità del passato. L'antico filosofo e matematico greco, che visse fino a tarda età, Pitagora digiunò regolarmente per 40 giorni, essendo convinto che questo stimolasse la funzione cerebrale, il filosofo Platone chiamò fame l’unica “vera medicina” e l’autore del comandamento “Non nuocere!” Ippocrate trattava i pazienti con la fame: “quando il paziente è nutrito troppo, anche la malattia viene nutrita”.

"Trattenuto nel cibo è il suo medico." (Proverbio latino).

I benefici del digiuno.

Il Premio Nobel per la Medicina nel 2016 è stato ricevuto proprio per la prova scientifica dei processi che avvengono nel corpo durante il digiuno. Il "verdetto" ufficiale del Comitato per il Nobel recita:

"Scoperte del giapponese Professor Yoshinori Osumi ha portato a un nuovo paradigma nella nostra comprensione di come la cellula elabora il suo contenuto. La sua ricerca ha aperto la strada alla comprensione dell’importanza fondamentale dell’autofagia per una varietà di processi fisiologici, come l’adattamento alla fame e la risposta alle infezioni”.

Questo è un segnale per iniziare a studiare il termine “autofagia”, che fino ad oggi non è il più popolare, indicando il processo di utilizzo ed elaborazione della “spazzatura” accumulata nella cellula dalle forze interne del corpo.

In poche parole, il nostro corpo è in grado di “mangiare” parti di cellule dannose o inutili e persino cellule intere, purificandosi dalle tossine o combattendo le infezioni. Le sostanze nocive vengono degradate, i rifiuti vengono “confezionati” negli autofagosomi e questi, a loro volta, nei lisosomi, dove i rifiuti vengono convertiti in cibo per cellule sane e utili.

Inoltre, dopo un solo giorno di digiuno, il cellule staminali e quindi il digiuno diventa la migliore ricetta per la salute e la giovinezza! In appena un giorno!!! Questo è un miracolo e non ha prezzo!!! E quanto tempo e sforzi gli scienziati hanno speso e probabilmente stanno spendendo ora per imparare a trovare le cellule staminali.

Il digiuno è un processo assolutamente naturale che è insito in noi a livello genetico (ma la maggior parte delle persone dorme) e talvolta si manifesta durante malattie e stress: durante questi periodi non abbiamo voglia di mangiare.

Pertanto, con un approccio ragionevole al digiuno, PUOI CAMBIARE MOLTO NELLA TUA VITA senza danni o effetti collaterali. Ripeto: con una ragionevole introduzione graduale di questo metodo nella tua vita.

“Un’alimentazione limitata aiuta a prolungare la vita e ha un effetto positivo sulla salute.

“Gli scienziati hanno trovato una connessione tra il digiuno e durata! “- con un titolo così motivante è stata recentemente pubblicata una nuova ricerca.

Digiuno e chakra.

La funzione equilibrata dei chakra è estremamente importante per la salute fisica, emotiva e mentale! Maggiori dettagli sui chakra e sulle loro funzioni sono scritti nell'articolo

Esistono numerose tecniche yogiche per attivare, aprire, pulire i chakra e i canali nadi, esistono molte tecniche meditative per bilanciare e integrare il loro lavoro, ma La pratica del digiuno è la più efficace!
Il digiuno ha un effetto positivo pronunciato sui centri energetici dei chakra di una persona, sui canali nadi e sui canali dei meridiani attraverso i quali si muove l'energia. La persona che digiuna attiva meccanismi interni automatici per attivare il lavoro dei chakra, dei meridiani e dei canali nadi.

Come digiunare?

È ottimale iniziare il digiuno con brevi digiuni di un giorno. Questo non può nemmeno essere chiamato digiuno: solo un giorno di digiuno.

Ad esempio: venerdì sera una cena leggera, sabato beviamo solo acqua viva (non bollita e preferibilmente strutturata), domenica mattina o a pranzo (a seconda di come ci sentiamo) rompiamo il digiuno.

La prima volta è meglio digiunare a casa: non sai come sarà la tua prima esperienza...

Una settimana prima del digiuno, ci prepariamo mentalmente per il digiuno, la purificazione e la guarigione.

Dopo circa 5 volte si sentirà il gusto e il corpo “chiederà” di digiunare.

Come uscire dal digiuno?

Molte persone considerano la parte più difficile del digiuno come la via d’uscita dal digiuno. Durante il digiuno a lungo termine, dura all'incirca quanto il digiuno stesso e consiste nell'introdurre gradualmente nella dieta piccole quantità di cibi freschi o succhi.

È molto facile interrompere un digiuno di un giorno. Inizi a mangiare e basta. È meglio se il primo pasto contiene una piccola quantità di qualcosa di fresco e crudo (non trattato termicamente), preferibilmente verdure: carote, verdure, lattuga, cetrioli. Ma anche se ti prepari la solita colazione, non accadrà nulla di critico. Dopo circa un'ora potrai riprendere la tua alimentazione normale e congratularti con te stesso: hai fatto una cosa MOLTO utile e grandiosa!!! Ben fatto!

Quando digiunare?

È meglio digiunare l'11° e il 26° giorno del calendario LUNARE.

Questo giorno è stato conservato nella cultura indiana come giorno di digiuno e viene chiamato nel giorno di Ekadashi.

In questo giorno è davvero molto più facile digiunare che negli altri giorni. Tanto!

Inoltre, il digiuno in questo giorno è molto più efficace rispetto agli altri giorni (un giorno dopo le tre). 3 volte più efficace!

Se non sei riuscito a digiunare in questo particolare giorno di Ekadashi, puoi digiunare il giorno successivo (Dvadashi). L'efficienza sarà quasi la stessa.

Naturalmente, un articolo non può descrivere tutte le sottigliezze e le caratteristiche.

Lo scopo di questo articolo è fornire indicazioni...

Se decidi seriamente di farlo, è meglio leggere la letteratura pertinente per armarti di conoscenza e trarre ulteriore ispirazione. Io e molte altre persone siamo stati ispirati a digiunare dopo aver letto il libro di Paul S. Bragg, Il miracolo del digiuno.

Fare domande. Sarò felice di condividere la mia esperienza.

E mi è piaciuto molto questo video))

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Molti sostenitori di un'alimentazione sana conoscono questo tipo di digiuno, noto come Ekadashi. Se non ne hai ancora sentito parlare, troverai informazioni dettagliate al riguardo in questo articolo.

Cos'è Ekadashi?

Eka'dashi (sanscrito - undicesimo) è l'undicesimo giorno lunare dopo la luna piena e la luna nuova di ogni mese dell'anno.

Perché è necessario digiunare in questi giorni?

Si ritiene che sia in questi giorni che la Luna influenzi più attivamente la Terra, provocando flussi e riflussi, nonché fluttuazioni dell'acqua nel corpo umano, che, come è noto, è costituito per l'80% da acqua. Quindi, per neutralizzare questa influenza negativa della Luna sul corpo umano, si consiglia di evitare sia cibi che bevande durante questo periodo. Mantenendo lo stomaco vuoto si previene la comparsa di liquidi in eccesso, che disturbano l'armonia fisica e mentale del corpo.

Storia della pratica di Ekadasi

Ekadashi ha le sue radici nell'Induismo. Secondo la loro religione, il dio supremo Vishnu diede alle persone l'opportunità di purificare il proprio karma digiunando nei giorni di Ekadashi. Quindi il dio del peccato Papapurush, che si sentiva angusto tra persone altamente spirituali, chiese rifugio a Vishnu e gli permise di nascondersi dalla potente purificazione di Ekadashi in cereali e legumi. Pertanto, mangiare questo tipo di cibo in questo giorno è considerato un peccato dagli indù.

Regole per condurre Ekadashi

Il digiuno più corretto ed efficace nei giorni di Ekadashi è il digiuno a secco. Tuttavia, se trovi difficile seguire questa rigida regola, puoi bere acqua una volta al giorno e anche mangiare un pasto, ovviamente evitando il consumo di cereali e legumi quel giorno, e non dovresti mangiare spinaci, miele, melanzane, assafetida e sale marino.

Se segui rigorosamente le regole religiose di Ekadashi, in questo giorno dovresti anche evitare:

• sonno diurno,
• rasatura,
• strofinare con olio,
• mangiare noci di betel
• mangiare da utensili di bronzo,
• toccare una donna durante le mestruazioni,
• comunicare con ubriaconi, tessitori e lavandaie.

In questi giorni solo i malati possono assumere medicinali omeopatici. È importante anche alzarsi presto la mattina di Ekadashi, preferibilmente all'alba, fare una doccia e trascorrere l'intera giornata in uno stato di calma e tranquillità.

Gli indù considerano il digiuno di Ekadashi una procedura obbligatoria per tutte le persone di età superiore ai 5 anni, ma le persone gravemente malate e anziane possono semplicemente donare qualcosa a persone altamente spirituali in questi giorni, oltre a impegnarsi in pratiche spirituali, leggere di Ekadashi e pregare.

Quando dovresti iniziare a digiunare su Ekadashi?

L'inizio del digiuno nei giorni di Ekadashi è di fondamentale importanza, e quindi ti consiglio di utilizzare un programma apposito per il calcolo di Ekadashi.

Dovresti interrompere il digiuno rigorosamente entro 2,5 ore dopo l'alba del giorno successivo, che si chiama dvadashi. Inoltre, gli indù credono che sia meglio rompere il digiuno mangiando cereali (mi permetto di dissentire - mi sembra che dopo un digiuno quotidiano a secco, mangiare cibi così pesanti sia ingiustificato!). Se Ekadashi viene interrotto dopo il tempo specificato, il digiuno non viene considerato osservato.

Se per qualche motivo ti sei perso il giorno di Ekadashi e non hai digiunato, puoi trascorrerlo il giorno successivo, a Dvadashi.

Quali sono i benefici derivanti dall’osservare il digiuno di Ekadashi?

Secondo i canoni religiosi indù, Ekadashi può dare molto, moltissimo a una persona, dal miglioramento del karma a un buon sposo per una giovane ragazza non sposata. Noi, persone lontane dal predicare l'induismo, siamo interessati principalmente all'effetto di questo tipo di digiuno sulla salute.

Il digiuno nei giorni di Ekadashi è una buona misura preventiva per mantenere la salute del corpo. Dona al corpo umano tutti gli effetti positivi che ha il digiuno quotidiano regolare e aiuta ad evitare gli squilibri nel corpo che inevitabilmente si verificano in questi giorni lunari.

Anticipando domande sull'Ortodossia e sull'osservanza dei digiuni indù, voglio esprimere la mia opinione. Ekadashi si basava, prima di tutto, sulla conoscenza delle leggi della natura, e solo allora ad essa è stata aggiunta una base religiosa, quindi, se credi nella saggezza della natura, allora il digiuno nei giorni di Ekadashi è sicuramente per te, sia che tu sono ortodossi, cattolici o musulmani, anche pagani.

Fai un digiuno confortevole ed efficace durante Ekadashi.

Secondo la tradizione vedica, puoi scoprire quando è meglio digiunare secondo il calendario lunare, in modo che la purificazione avvenga nei giorni favorevoli e buoni.

Secondo la tradizione vedica, ci sono giorni speciali nel mese in cui è meglio compiere varie imprese spirituali o fisiche. Questi sono i giorni di Ekadasi. Affinché abbia più successo e sia facile secondo il calendario lunare, devi concentrarti su di loro.

L'essenza di Ekadasi

La stessa parola “Ekadashi” è antica, è sanscrita e significa “undicesimo”. Di conseguenza, questo è l'undicesimo, quindi il ventiseiesimo giorno lunare, secondo il calendario astrologico. La tradizione vedica è utilizzata da migliaia di anni; indica i giorni di Ekadashi come i più naturali, favorevoli per pianificare la purificazione del corpo, della mente e di tutti i corpi materiali di una persona.

Dopotutto, gli antichi non morivano di fame semplicemente per purificare il corpo o perdere peso. Hanno cercato di espandere la loro visione del mondo, di trovare il significato nascosto di ciò che stava accadendo. Altri volevano stabilire la loro connessione interna con il Cosmo. I giorni del calendario Ekadashi sono considerati quelli di maggior successo, favorevoli a varie pratiche simili.

Perché gli insegnamenti antichi sono popolari? Sembrerebbe che questa sia l'era della tecnologia, l'uomo ha già visitato la Luna, è stato nello spazio più di una volta e ha visto la Terra, si potrebbe dire, dall'esterno. Ci sono telefoni moderni e computer ovunque. Ma insieme alle conquiste della tecnologia e della scienza, ci sono pratiche antiche, la medicina tradizionale. Ciò significa che le persone hanno bisogno di conoscenze antiche e collaudate nel tempo, cercano qualcosa di più alto e cercano di espandere i propri orizzonti.

Anche il digiuno stesso è un metodo antico. Grandi filosofi e pensatori lo trattarono con esso, fu tenuto solo per molti giorni, cercando di purificare il corpo e allo stesso tempo purificare i suoi pensieri, per trovare la sua nuova fonte di costante ispirazione. Pertanto, il digiuno non può essere considerato un modo semplicemente per purificarsi o perdere peso.

La medicina tradizionale sviluppa costantemente nuovi metodi di digiuno: a cascata, ad acqua o a digiuno, lungo o breve, periodico o di un giorno. Qualsiasi cosa, per qualsiasi esigenza. Si consiglia ai principianti di aumentare gradualmente l'intervallo di tempo. Cosa c'è di speciale nel digiuno di Ekadashi? Oltre all'affermazione che nel mese ci sono giorni favorevoli e pericolosi, ansiosi, in cui una persona è più suscettibile alle passioni vili e ai desideri egoistici.

I bramini digiunano secondo i giorni di Ekadasi. Perché? Si ritiene che l'influenza della Luna sia più diffusa. Ha un effetto impercettibile sugli animali e sugli esseri umani. E con il cambiamento delle fasi lunari cambia anche la condizione umana. Da 11 a 26 giorni dopo la luna piena, l’io interiore delle persone dipende maggiormente dal cambiamento delle passioni e dei sentimenti, cresce il desiderio di divertirsi, di sfruttare maggiormente il mondo che lo circonda e di assecondare il proprio egoismo. Non si può cedere a tali tentazioni, altrimenti la persona si allontana e perde il senso originario della sua nascita e della sua vita.

Secondo gli insegnamenti dei Bramini, le persone sono esseri spirituali temporaneamente confinati in corpi materiali. Come un autista all'interno di un'auto. Essendo nati come esseri materiali, hanno gradualmente perso la conoscenza originaria della loro posizione di anime felici e immortali. Sì, anche in India esiste la fede nell’immortalità e nel potere dello spirito. Secondo l'insegnamento indiano, una persona rinasce continuamente, quando una vita finisce, presto ne inizia un'altra.

Il corpo fisico viene donato temporaneamente, come uno strumento che deve essere utilizzato con attenzione, mantenendo la salute, affinché il corpo possa servire di più. Una vita corretta è quando lo spirito è più forte, più importante del corpo, quando l'equilibrio mentale è accompagnato da passioni carnali domate.

Pertanto, sono proprio i giorni di Ekadashi che dovrebbero essere usati per indebolire il corpo fisico, quando cade maggiormente sotto l'influenza di passioni vili ed egoistiche. Il digiuno viene utilizzato come struttura artificiale e rigida per pacificare il corpo. Devi pregare o leggere mantra, vivere, ricordando i comandamenti di Dio, pensare finalmente all'anima, dimenticando i bisogni fisici di base.

Tuttavia, non è necessario soffrire la fame. Esiste un elenco separato di alimenti consentiti per Ekadashi. dopo tutto, il digiuno è una prova volontaria, non un tormento o una prova della propria forza. La cosa principale è che tali digiuni avvengano con calma, senza il minimo danno alla condizione o alla salute generale. Il digiuno di Ekadashi è simile ai digiuni religiosi obbligatori. I musulmani mantengono un lungo digiuno, i cristiani hanno diversi digiuni separati. Tutti loro sono un'opportunità per ripensare la vita e purificare il corpo.

Ogni persona che digiuna lo fa volontariamente quando si sente internamente pronto. E ogni post è accompagnato da alcune regole relative al comportamento e alle azioni. Anche su Ekadashi. Pertanto, prima di pianificare tali incarichi, è necessario studiare a fondo le “parti materiali”.

Osservanza di Ekadasi

Per gli insegnamenti di Ekadashi, il digiuno non è solo il digiuno durante la luna piena o un metodo per perdere peso. Questo è il momento di fermarsi, guardarsi intorno, ricordare che una persona è solo una parte di un grande quadro del mondo che la circonda, dove Dio è al centro e un pezzo di Lui è dentro ogni persona. È anche importante ricordare la misura affinché il digiuno rimanga benefico, senza autotortura. Non è necessario controllare il corpo materiale, stabilire record o test.

Alcuni tollerano senza problemi l'intero periodo di digiuno;

Altri non raggiungono subito tali risultati; è meglio ridurre gradualmente e correttamente la quantità abituale di cibo. Possono consumare gli alimenti consentiti dall'elenco, quindi il digiuno si trasforma in un breve digiuno di un giorno.

Il digiuno può essere facilmente paragonato, ad esempio, allo sport. Non è necessario che un principiante stabilisca le vette degli altri; ha solo bisogno di competere con se stesso per fare di più oggi di quanto ha fatto ieri.

Il significato del digiuno: fermarsi, ripensare alla vita, ricordare i compiti prefissati, pensare a Dio, ringraziarlo. Oltre all'astinenza dal cibo, devi impegnarti in pratiche spirituali, pregare, studiare vari libri spirituali e frequentare lezioni. La cosa principale è ricordare: una persona non è solo un corpo materiale bisognoso di bisogni naturali e ordinari.

È un pezzo significativo, una volta separato da Dio. E il corpo è uno strumento, obbediente ai pensieri, pronto a svolgere i compiti assegnati da Dio. Si ritiene che inizialmente, anche prima della nascita, la personalità di una persona conosca i suoi obiettivi e abbia un legame forte e primordiale con l'Onnipotente che lo ha creato. Ma dopo la nascita, crescendo, una persona perde la conoscenza. Una persona deve imparare di nuovo tutto.

I calendari lunari vengono aggiornati ogni anno, quindi vale la pena cercare ogni volta un nuovo calendario. Ad esempio, ora abbiamo bisogno del 2017.

Cosa non mangiare a Ekadashi:

Carne, eventuali piatti, prodotti semilavorati, dove è presente almeno un grammo di carne, prodotti a base di carne;
Pesce, anche frutti di mare;
Legumi, di qualsiasi tipo: sono vietati piselli o ceci, fagioli e fave, nonché qualsiasi prodotto semilavorato che contenga legumi o cereali (caffè, tofu, ecc.);
Cereali o prodotti dove disponibili: avena, poi semola, anche pasta, riso con mais, miglio, anche frumento, non si può usare la farina, perché originariamente era di grano;
Non sono ammessi nemmeno il bicarbonato di sodio, il lievito in polvere (uso), molte bibite, la ricotta (alcune varietà), lo yogurt, il caramello o i dolci;
Melanzane, niente barbabietole, pomodori, anche cipolle e aglio, cavoli (non importa se cavolfiori o cavoli bianchi), niente broccoli, mais o noci di cocco, anche semi di girasole o di sesamo, funghi;
Le verdure indiane (chi le mangia) sono karela, loki o parmal (aka potol), non puoi avere toroi con kunli, bandi e detu. I fiori del banano sono vietati, inoltre il divieto vale anche per i fusti e le foglie di questi ortaggi;
Non sono ammessi oli (solitamente olio di girasole o mais, senape o sesamo) e non sono ammessi nemmeno tutti i piatti fritti o in umido;
Sono vietate le foglie: sono vietate spinaci, lattuga o cavoli, curry, neem, persino prezzemolo e qualsiasi verdura;
Spezie;
Miele.

Elenco degli alimenti consentiti per Ekadashi:

Acqua, tutta fatta in casa, succhi appena spremuti;
Frutta fresca, verdura (ad eccezione di quelle sopra elencate);
Frutta secca;
Noci (tranne le arachidi), burro di noci;
Puoi avere latticini;
Patate con zucca, magari zucchine con cetrioli, anche ravanelli con papaya verde, limoni con avocado, olive;
Puoi usare qualsiasi zucchero;
Grano saraceno (tuttavia, seleziona attentamente tutti i chicchi da esso);
Oli – solo oliva o burro chiarificato;
Spezie: solo curcuma con pepe nero, magari zenzero, sale normale. Basta portarlo in sacchetti nuovi, ancora puliti.

Regole per il digiuno

Ogni 11 o 26 giorno lunare devi iniziare facendo una doccia, quindi cercare di mantenere il corpo e la mente nella purezza fisica e spirituale durante l'intero digiuno, pur rimanendo calmi internamente. La cosa principale da capire è che il digiuno non è solo un altro metodo per perdere peso rapidamente o per purificarsi in modo naturale, quando è necessario astenersi temporaneamente del tutto o mangiare un elenco limitato di alimenti.

Se oggi, durante la Quaresima, ti permetti di arrabbiarti, di dimenticare alcuni dei tuoi principi etici o morali, o di irritarti, il digiuno perde il suo significato, trasformandosi in un banale digiuno domestico. Ciò che conta qui è l’atteggiamento morale. Se digiunerai per la prima volta, è meglio condurre in anticipo un dialogo interno e accettare di sopportarlo.

Tra i divieti: niente sonnellini diurni, radersi o sfregarsi con olio.
Se non si sta digiunando, ma digiunando, è meglio mangiare una volta nel pomeriggio. È previsto un pranzo completo con gli alimenti consentiti.

Succede quando qualcosa di Ekadashi non viene osservato per caso o per dimenticanza, allora vale la pena spostarlo a domani - Dvadashi, quindi interrompere il digiuno il 3 ° giorno - Trayodashi. Quando il calendario lunare ed Ekadashi cadono a Dashami, ovvero 10 giorni lunari, la necessità di limitare il digiuno si riduce. Quando Ekadashi coincide con Dvadashi - 12 giorni lunari, tale Ekadashi è anche chiamato "puro Ekadashi" (Mahadvadashi), che è meglio osservare rigorosamente. I Mahadvadashi sono conosciuti come Ekadashami.

Naturalmente, prima di pianificare qualsiasi digiuno, secondo Ekadashi, dovresti prima studiare la letteratura speciale, imparare di più sulla filosofia, sulle caratteristiche del digiuno e comprendere i termini ivi specificati.

Perché i tempi sono diversi? Ekadashi viene solitamente osservato concentrandosi sui consueti giorni solari, che coincideranno con i giorni lunari richiesti. E il giorno lunare è lo stesso in tutto il pianeta, perché la distanza angolare tra la Luna e il Sole splendente è la stessa per la terra, non importa dove si trovi esattamente una persona, in Europa o Asia, Australia o Africa.

Il calendario solare varia. È impossibile calcolare da soli Ekadashi senza conoscere la relazione tra i giorni lunari e solari. Ecco perché viene fornito il calendario. Lì sono elencate le date e gli orari di rilascio per ogni mese dell'anno.

(cioè circa una volta ogni due settimane). Ma nell'ultimo mese sono passato a un nuovo sistema di digiuno purificante: un giorno alla settimana.

Questo sistema, a quanto pare, è più duro, perché devi digiunare un giorno su sette. Ma per me, inaspettatamente, si è rivelato più semplice, perché: 1) per la consistenza della giornata (ce l'ho tutti i martedì), si adatta perfettamente alla mia routine settimanale, e 2) ha un senso di coerenza più chiaro ed efficienza, che a livello subconscio è più piacevole per me, e quindi è più facile.

In questo articolo ti dirò: 1) su quale base ho scelto il giorno per me, 2) da chi ho adottato il digiuno settimanale, 3) perché sono necessari, e forse qualcos'altro di interessante per te. 😀

In base a cosa scegli il giorno della settimana in cui digiunare?

Per il digiuno, è meglio scegliere una giornata il più impegnativa possibile, in cui semplicemente non c'è tempo per pensare al cibo. Dopotutto, dopo essere entrato nel sistema, non vuoi mangiare affatto nel giorno del digiuno, il sistema digestivo riposa e non chiede affatto cibo; I pensieri sul cibo possono venire da te semplicemente "per niente da fare", perché per una persona moderna mangiare è molto spesso un intrattenimento, non una necessità.

Nella mia agenda, martedì è il giorno più impegnativo. IO . Prima del lavoro ho tempo per fare yoga. Dopo il lavoro devo preparare i compiti per la lezione di inglese di domani.

Poi alle 17:00 mio marito parte per le lezioni ad Haifa (studia i test di qualità due volte a settimana) e io vado con lui nella città più vicina di Yokneam per incontrare mia madre. Io e la mamma parliamo, andiamo a fare shopping (di solito compro qualcosa o delle noci vive in un eco-negozio). Poi alle 18:45 mi fa sedere autobus che va in direzione del nostro kibbutz.

Ma non torno a casa a Ramat Hashofet, ma in un vicino kibbutz, dove martedì alle 20:00 si tiene un incontro dei partecipanti al programma “Prima casa in patria” per i nuovi immigrati in Israele. Mio marito ed io ci siamo diplomati in questo programma un anno e mezzo fa, ma siamo ancora amici del curatore Eitan, di cui sto parlando. Cerchiamo di rimanere in contatto con Eitan e di aiutare lui, così come i nuovi arrivati ​​nel programma.

Dato che mio marito è in classe, svolgo il ruolo, per così dire, di collegamento tra la nostra famiglia e la “Prima Casa nella Patria”. Partecipo all'incontro, traduco se necessario dall'ebraico al russo, mi informo sugli eventi a cui ho bisogno di aiutare o semplicemente mi interessa partecipare... Insomma, tante cose.

Verso le 21:00 torno a casa e prima che arrivi mio marito ho ancora tempo di camminare per 5 chilometri intorno al nostro kibbutz per fare esercizio. 😀

Verso le 22 do da mangiare a mio marito e, dato che ho già sonno, il pensiero di mangiare non mi passa nemmeno per la testa. Il mio primo pasto è mercoledì al lavoro, intorno alle 9:00.

Quindi non mangio nulla (solo) dalle 19:00 circa di lunedì fino alle 9:00 di mercoledì. Se non ho commesso errori nei calcoli, sono 38 ore. Grande!

A proposito, per me è molto più facile non mangiare nulla al lavoro, a una festa o alle riunioni che non mangiare nulla a casa. Il mio cibo (comprato da me, preparato da me) è sempre molto più gustoso per me di quello di qualcun altro. Paradosso? 😀

Insomma per me il martedì è il giorno ideale per il digiuno purificante. Passa come un proiettile. Oh, ed è già mercoledì, buon appetito! 😀

Da chi ho imparato il digiuno settimanale? Se ho imparato il digiuno di Ekadashi dal naturopata Dmitry Pshechenko durante il corso di formazione "New Me", allora Vyacheslav Smirnov mi ha consigliato un sistema di digiuno settimanale. Beh, non per me personalmente, ma per tutti i partecipanti alla sua Scuola di Yoga e Sistemi Sanitari, dove studio.

Perché devi fare una pausa periodica dal cibo, penso che tu lo sappia. Ne ho scritto nel.

Lo dirò brevemente qui. Non appena il cibo smette di entrare nel corpo, passa automaticamente alla modalità autopulente. Durante il digiuno si eliminano le impurità accumulate nel nostro corpo a causa della cattiva alimentazione e dell’uso di farmaci, si elimina tutto ciò che è velenoso e non necessario, si risolvono congestioni e tumori, si puliscono i vasi sanguigni, si migliorano i sistemi e si eliminano i guasti.

Il digiuno curativo per il corpo è come pulire e riparare una casa. Sei d'accordo che siano estremamente importanti ed estremamente utili? 👍

Non tutti possono sopportare il digiuno prolungato () senza modificare il proprio programma di lavoro e di vita. Ed è pericoloso condurre tali esperimenti senza la supervisione di specialisti. Un corpo fortemente contaminato durante una rapida pulizia può portare sorprese spiacevoli e persino pericolose.

Ma il sistema del digiuno PERIODICO DI UN GIORNO è un'ottima soluzione, come si suol dire!

Tale sistema, solo se è un SISTEMA (a patto di aderirvi diligentemente), sostituisce perfettamente il digiuno a lungo termine. Porta lo stesso effetto curativo, ma è più delicato sul corpo. Non richiede controllo medico, mi sembra. Almeno, e in gran parte grazie a loro, a 45 anni mi sento molto più sano e più giovane di dieci anni fa. 😀

Ora ho cambiato la frequenza del digiuno di un giorno. Sono passato da due volte al mese a una volta a settimana. Mi sento così bene.

Ma decidi tu stesso a quale frequenza dovresti attenersi.

Lo scopo di questo articolo non è importi la mia frequenza, ma ricordarti ancora una volta che esiste un modo così semplice e gratuito per migliorare la tua salute: il digiuno sistematico di un giorno.

Migliore è la tua salute, migliore è la tua qualità di vita, più puoi dare a questo mondo. Prenditi cura della tua salute. In un certo senso, non è solo tuo. Appartiene ai tuoi cari, alla tua famiglia, al lavoro a cui ti dedichi e alle generazioni future del nostro pianeta.

La propria salute è una risorsa preziosa (molto più preziosa del denaro) che deve essere tutelata, incrementata e curata. La natura ci ha dato strumenti efficaci per questo: acqua, movimento, cibi vegetali, digiuno purificante.

Usateli, amici! Vi auguro il successo!

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Nel mondo moderno, in cui la varietà del cibo e la sua quantità sono enormi, quando la disponibilità di molti prodotti è tutto l'anno, il problema dell'eccesso di peso e della lotta contro di esso è particolarmente acuto. Sempre più persone cercano di condurre uno stile di vita sano, cioè mangiare bene e fare attività fisica attivamente.

Come perdere peso senza nuocere alla salute? Esistono molte diete e tecniche di digiuno. Uno di questi metodi di digiuno si basa sul fatto che il ciclo lunare può influenzare il corpo umano. Dopotutto, fin dall'antichità è noto che la capacità del corpo di perdere o aumentare di peso dipende dalla fase lunare.

Questo metodo di digiuno si chiama Ekadashi o altrimenti digiuno secondo il calendario lunare. Il suo indubbio vantaggio è che non è necessario limitarsi al cibo ogni giorno, il che allevia il corpo dallo stress. E l'eliminazione dei chili in più avviene in determinati giorni.

L'impatto del ciclo lunare sul processo di perdita di peso

Come sapete, la Luna attraversa 4 fasi (luna nuova, luna crescente, luna piena e luna calante), in base alle quali avviene il processo di perdita di peso. Ciò è dovuto al fatto che ogni fase ha le sue caratteristiche che, in un modo o nell'altro, influenzano il corpo umano.

Ad esempio, i giorni in cui la Luna passa da una fase all'altra sono tesi e difficili. Durante questo periodo, il cibo è scarsamente digerito, quindi è meglio trascorrere giorni come giorni di digiuno. In appena un mese ce ne saranno 4. Inoltre, non vale la pena iniziare il digiuno o una nuova dieta. È meglio mangiare come al solito e cercare di stare calmi, non preoccuparsi o essere nervosi.

Durante la Luna Nuova si verifica un maggiore rilascio di energia, quindi è meglio non iniziare cose nuove. E se in questo momento si verifica il picco del digiuno, quindi per ridurre eventuali effetti negativi sul corpo (poiché le tossine vengono rimosse molto attivamente e avviene la pulizia), è meglio ridurre l'attività fisica e dedicare più tempo a rilassare il corpo e l'anima .

Durante la luna crescente, è necessario escludere i carboidrati veloci dalla dieta, perché... i grassi e le calorie in eccesso vengono immagazzinati il ​​più rapidamente possibile. Inoltre, non dovresti mangiare troppo, perché in seguito sarà più difficile perdere il cibo in eccesso. La preferenza dovrebbe essere data alle verdure, alla frutta a basso contenuto calorico e ai piatti senza carne. Limita l'assunzione di sale o eliminalo del tutto, perché... Più la luna piena si avvicina, più le cellule raccolgono acqua e grasso. Ma lo sport non dovrebbe essere escluso. Se il menu è compilato correttamente, puoi ottenere un risultato eccellente: una figura snella e tonica e un miglioramento della salute generale.

La luna piena è il periodo in cui una persona ha più energia ed è in grado di dare più di quanto spende. Irritabilità e rabbia possono manifestarsi quando si ha fame. Ma qui l'odore della vaniglia aiuterà, poiché attenua la sensazione di fame e calma i nervi. Questo è il momento migliore per iniziare a digiunare, perché... Il fabbisogno di acqua del corpo aumenta, il tasso metabolico aumenta e il metabolismo migliora. Tutto ciò aiuta il corpo a liberarsi delle tossine e a migliorare le sue prestazioni.

La dieta darà i migliori risultati quando la Luna è calante. Durante questo periodo, è più facile per il corpo liberarsi dei grassi, dei rifiuti e delle tossine non necessari. E tenendo conto del fatto che dopo la luna piena l'appetito diminuisce in modo significativo, puoi concederti un po 'di dolcezza senza temere le conseguenze sotto forma di depositi di grasso. La necessità di liquidi rimane elevata.

Oltre all'acqua si possono aggiungere succhi, infusi e bevande alla frutta. Anche durante questo periodo, dovresti dare la preferenza ai prodotti contenenti pectina, che aiuteranno il corpo a liberarsi delle sostanze in eccesso e a saturare gli organi interni con sostanze utili.

Come puoi vedere, il digiuno secondo questo sistema è molto semplice ed efficace e inoltre non richiede alcun costo monetario.

Schema di digiuno secondo il calendario lunare

Si è già notato che questo sistema di digiuno consiste nel portare la dieta in accordo con le fasi lunari. Questo è un metodo delicato che ti permette di perdere circa 3-5 kg ​​in un mese.

Prima di iniziare il digiuno secondo il calendario lunare, devi essere ben preparato per questo processo. Prima di tutto, devi controllare questo calendario. Devi iniziare il primo giorno lunare.

Pertanto, è chiaro che i giorni di digiuno “secco” e “umido” secondo il calendario lunare sono combinati con i giorni ordinari in cui una persona mangia nel solito modo. Ma ci sono 2 regole a cui dovresti comunque aderire:

1. Quando la Luna cresce, la quantità di cibo consumato dovrebbe essere ridotta di 2 volte rispetto alla dimensione abituale ed è meglio rifiutare del tutto la cena.
2. Quando la luna cala, puoi mangiare quello che vuoi e quanto vuoi, ma è meglio non mangiare troppo prima di andare a letto. La preferenza dovrebbe essere data a un bicchiere di kefir e una mela, soprattutto prima dei giorni “secchi”.

L'indubbio vantaggio di tale digiuno è che il corpo non sperimenta forti stress e non viene privato di cibo e acqua per lungo tempo. Pertanto, non ha bisogno di fare riserve per una giornata “piovosa”, come spesso accade dopo lunghi digiuni, che possono vanificare tutti gli sforzi.

Con questa tecnica l'organismo riceve tutte le sostanze necessarie per funzionare bene, ma allo stesso tempo non viene sovraccaricato e “riposa”.

Digiuno a secco secondo il calendario Ekadashi

Questa tecnica è utilizzata in Oriente nel Rajadhiraj yoga e consiste nel rifiutare acqua e cibo per un giorno due volte al mese. A questo scopo sono assegnati l'11° e il 26° giorno lunare, ad es. giorni di Ekadashi. Si ritiene che con l'implementazione costante di tali procedure, le condizioni fisiche migliorino e si verifichi una crescita mentale e spirituale.

Sorge spontanea una domanda: perché di questi tempi? Come sapete, la Luna influenza l'acqua della Terra, provocando flussi e riflussi. Il corpo umano è composto per l'80% da acqua e il cervello per il 95-98%. Da ciò ne consegue che la Luna influisce anche sull'acqua nel nostro corpo. Questo effetto sconvolge l’equilibrio ormonale e l’equilibrio dei liquidi corporei, che possono causare varie patologie e squilibrio mentale.

Nei giorni di Ekadashi questa attrazione è particolarmente forte. Pertanto, l'effetto più forte possibile si osserva sui fluidi corporei, che iniziano a "dirigersi" verso l'alto, creando così una tensione eccessiva nel petto e nella testa. Per prevenire la comparsa di liquidi in eccesso e il conseguente squilibrio fisico e mentale, in questi giorni è meglio tenere lo stomaco vuoto. Ciò creerà un vuoto nel tratto gastrointestinale, che neutralizzerà l'attrazione lunare. Puoi praticare questo tipo di digiuno a secco a partire dai 12 anni.

I vantaggi del digiuno a secco rispetto al digiuno con acqua includono quanto segue:

1. La durata è di un solo giorno contro i quattro con l'acqua.
2. Le tossine del corpo iniziano a lasciare il corpo dopo aver saltato il secondo pasto e non il terzo giorno, come con l'acqua.
3. Due o quattro volte al mese.
4. Viene mantenuta la normale attività.

Il processo di entrata e uscita dal digiuno a secco ha diverse caratteristiche. Alla vigilia del digiuno, non dovresti mangiare cibi pesanti, perché la sensazione di sete sarà più forte. È meglio dare la preferenza ai cibi più leggeri.

Il digiuno inizia all'alba e termina all'alba del giorno successivo. Entro la fine della giornata, può comparire una forte febbre vicino all'ombelico, possono verificarsi mal di testa o dolori articolari, nausea, debolezza, ecc. - questi sono tutti segni che il corpo si sta liberando delle tossine e delle sostanze non necessarie. Tutti questi sintomi scompariranno con il digiuno regolare mentre il corpo si purifica.

Per uscire correttamente dal digiuno a secco la mattina successiva, è necessario bere una soluzione di acqua, sale e succo di limone (1 cucchiaino colmo di sale viene versato in 0,5 litri e viene aggiunto il succo di mezzo limone medio). Ma qui è necessario trovare un equilibrio individuale tra la salinità dell'acqua e la sua acidità. Perché l'acqua molto salata o l'acqua non sufficientemente acida può causare vomito e l'acqua a basso contenuto di sale può iniziare ad essere assorbita nello stomaco, annullando così l'intero processo di pulizia, perché. le tossine ricominceranno ad essere assorbite.

Ognuno, quindi, deve scegliere la giusta combinazione di sale e limone nell'acqua, in base alle caratteristiche del proprio organismo, al grado di contaminazione e alla costituzione. E questo può essere fatto solo sperimentalmente.

Dopo aver preso questa soluzione, lo stomaco e l'intestino vengono puliti entro un'ora. Questa miscela aiuterà a neutralizzare l'acidità di uno stomaco vuoto, a ripulire l'intestino e ad eliminare eventuali tossine rimanenti.

Circa 10 minuti dopo aver bevuto acqua salata, puoi mangiare una banana. Lubrifica lo stomaco e assorbe le tossine e l'acido dal sistema digestivo.

Dopo altri 10 minuti si può fare colazione con qualcosa di leggero (frutta, yogurt, ecc.), che non richiede molta energia per la digestione da parte dell'organismo. È importante ricordare che lo stomaco non funziona durante il digiuno e se mangi immediatamente cibo pesante quando ne esci, puoi danneggiare la tua salute generale.

Quali effetti positivi si possono ottenere dal digiuno a secco?

Il rifiuto del cibo durante il giorno consente all'intestino di riposarsi dalla digestione e acquisire forza. E il corpo dirige l'energia rilasciata per purificare il corpo dalle tossine. Ciò migliora la salute e aumenta l’aspettativa di vita.

Il digiuno secco aiuta anche a raggiungere l’equilibrio mentale, riducendo il desiderio sessuale.

Molte persone che usano questo metodo di pulizia notano lo sviluppo della forza di volontà. Questo è un chiaro vantaggio in qualsiasi attività. Inoltre, una persona mentalmente forte è in grado di prendere decisioni informate e scelte consapevoli.

Il digiuno a secco aiuta una persona a capire (sentire) esattamente di quanta acqua e cibo ha bisogno per mantenersi in vita.

Calendario del digiuno secco di Ekadashi 2017.

La prima luna piena dell'anno cade il 12 gennaio: questo è il 14° giorno lunare. Di conseguenza, da qui puoi calcolare i giorni Ekadashi di gennaio destinati al digiuno a secco: sono 08-10 e 22-23. Poi arriva la luna nuova (28.01).

A febbraio, la luna nuova cade il 15° giorno lunare (11.02) e i giorni di digiuno a secco sono il 6-8 febbraio e il 21-22 febbraio. Poi ancora la luna nuova il 26 febbraio.

A marzo la luna piena sarà il 12, e dall'8 al 10 marzo e dal 22 al 23 marzo ci saranno i giorni di Ekadashi. La luna nuova sarà il 28 marzo.

Nel mese di aprile, la luna piena e la luna nuova saranno rispettivamente l'11 e il 26. I giorni per il digiuno a secco su Ekadashi sono dal 6 all'8 aprile e dal 21 al 22 aprile.

Il 15° giorno lunare di maggio (11.05) ci sarà la luna piena, e il 6-8 maggio e il 21-22 maggio saranno i giorni di Ekadashi. La luna nuova apparirà il 25 maggio.

Nel mese di giugno, la luna piena e la luna nuova saranno rispettivamente il 9 e il 24, e i giorni di Ekadashi intermedi: 4-6 giugno e 19-20 giugno.

Ci sarà la luna piena il 9 luglio 2017. L'undicesimo giorno lunare (Ekadashi) cadrà dal 4 al 6 luglio e il 25 cadrà dal 19 al 20 luglio. Luna Nuova – 23/07/2017

Il 16° giorno lunare di agosto (07.08) ci sarà la luna piena, mentre il 21.08 ci sarà la luna nuova. Di conseguenza, i giorni per il digiuno a secco a Ekadashi sono dal 2 al 4 agosto e dal 18 al 19 agosto.

A settembre, i giorni di Ekadashi cadono dal 31/08 al 02/09 e dal 16/09 al 17/09, e la luna piena e la luna nuova cadranno rispettivamente il 06/09 e il 20/09.

I prossimi giorni di digiuno secondo il calendario lunare saranno dal 30 settembre al 2 ottobre e dal 16 ottobre al 17 ottobre 2017. La luna piena sarà il 5 ottobre e la luna nuova il 19 ottobre.

Nel mese di ottobre c'è un altro giorno di Ekadashi: dal 29 al 31 ottobre, e dal 14 al 16 novembre è l'Ekadashi del mese successivo. La luna piena sarà il 4 novembre: questo è il 16° giorno lunare, e la luna nuova il 18 novembre.

Il 28-30 novembre saranno giorni di digiuno secco, così come il 14-15 dicembre e il 28-30 dicembre. L’ultima luna piena e l’ultima luna nuova nel 2017 saranno rispettivamente il 3 e il 18 dicembre.