Una madre che allatta può mangiare la frutta? Frutti esotici e allergenici durante l'allattamento

Ogni madre che allatta il suo bambino dovrebbe ricevere tutte le sostanze e le vitamine necessarie. Questo può solo essere garantito dieta bilanciata, cosa difficile da immaginare senza mangiare verdura, frutta e bacche. Oggi parleremo di quali frutti può mangiare una madre che allatta e di come il loro consumo influisce sulla salute.

Il valore dei frutti necessari alla madre

Perché non è adatto a un bambino dopo la nascita? latte di mucca? Il segreto è che il latte umano ha una composizione completamente diversa, vale a dire contiene meno proteine, ma più vitalità. aminoacidi importanti. Il corpo del bambino assorbe molto meglio le proteine contenute nel latte materno. Anche la composizione dei grassi del fluido nutritivo varia. Affinché il latte sia di altissima qualità e soddisfi tutte le esigenze del neonato, è necessario curare il consumo alimentare origine vegetale. Non farebbe male a nessuno sapere quali frutti puoi mangiare allattamento al seno necessario e, soprattutto, può essere consumato.

Mele - caratterizzate da alto contenuto vitamina C, acido etanobicarbossilico, ferro. Dai la preferenza meglio è quelli di colore verde o giallo, perché quelli rossi possono provocare una reazione allergica. Esistono restrizioni sulla quantità di mele consumate; si consigliano non più di 2 giorni. Nei primi giorni di vita del bambino è meglio non mangiare mele crude: ciò può causare coliche, che colpiscono i bambini di età compresa tra 0 e 3 mesi. Durante il processo di selezione, prestare attenzione a dove sono stati coltivati i frutti; la pulizia dei frutti importati dovrebbe essere presa più seriamente.
Pere - contengono fluoro, rame, tutte le vitamine del gruppo, ma soprattutto sono ricche di fibre, che stimolano lavoro normale intestini. Devi stare estremamente attento quando li usi, non più di 1 pezzo. al giorno, altrimenti potrebbe verificarsi stitichezza a causa dell'accumulo di tossine. Allo stesso tempo, la pera ha molti vantaggi, ad esempio è un frutto ipoallergenico e può alleviare le coliche infantili. Durante l'allattamento nel primo mese, è meglio precotto frutta come mele e pere.
Banane: questo frutto non cresce nel nostro paese, ma è sempre sugli scaffali dei negozi. Vorrei sottolineare la ricchezza di questa varietà di frutta acido ascorbico, vitamine A, E. Una madre che allatta un neonato può mangiare banane? Certo che puoi, perché sono ricchi di calcio, ferro e fosforo. Il loro utilizzo da parte della madre aiuta a rinforzarsi sistema immunitario, aumento tono generale, alleviando la fatica. Ancora più importante, quando mangi una banana, il tuo corpo produce serotonina, che è noto per essere l’ormone della gioia.
I melograni sono noti per la loro capacità di aumentare i livelli di emoglobina, che è molto importante periodo postpartum. Ma le madri che allattano devono usare questo prodotto con attenzione, a poco a poco, l'abuso porterà inevitabilmente a gonfiore e stitichezza, non solo nella madre, ma anche nel bambino. Se preferisci bere il succo di melograno, è meglio diluirlo con acqua.
Durante l'allattamento, le albicocche insieme alle pesche sono utili perché contengono molta vitamina PP e ha un effetto benefico sul funzionamento della ghiandola digestiva. Questi frutti sono anche ricchi di carotene e potassio, che possono produrre effetto lassativo, quindi non dovresti mangiarli in modo incontrollabile. Le albicocche e le pesche sono davvero ricche di vitamine, minerali, acidi della frutta e fibre. Il loro utilizzo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare l’umore.

Se noti una reazione allergica in un bambino, il prodotto alimentare che si è rivelato essere il suo provocatore è completamente escluso dalla dieta. Dopo qualche mese puoi riprovare.

I benefici delle bacche per una madre che allatta

Numerosi studi hanno dimostrato che il latte di ogni donna ha una propria composizione, ma soddisfa in ogni caso i bisogni del bambino. Molte persone sono interessate a quali bacche può mangiare una madre che allatta, ne parleremo di seguito. A proposito, sono ricchi non solo di vitamine, ma forniscono anche cibo extra liquido e, come sai, è l'acqua che rimuove le tossine dal corpo.

Qual è il valore delle lenticchie per le donne durante l'allattamento?

Se amate le ciliegie, quando avrete l'opportunità di mangiarle, non perdetela. Sono ricchi di vitamine B e C, oltre che di fosforo e magnesio. Tutte queste sostanze sono direttamente coinvolte nello sviluppo e nel funzionamento del fegato. E le ciliegie vengono spesso utilizzate per alleviare i sintomi dell'artrosi, eliminare l'anemia, la stitichezza e le malattie respiratorie.

Sapendo quale frutta e verdura può mangiare una mamma che allatta, hai il potere di rendere la tua dieta veramente equilibrata, così da assicurarti l'accesso a tutto il necessario nutrienti, vitamine. Alla fine della primavera e all'inizio dell'estate compaiono fragole e lamponi. Si è detto molto sui benefici di queste bacche. Non aver paura reazione allergica mangiare bacche rosse. Per quanto riguarda i lamponi, rafforzano il sistema immunitario, si attivano processi digestivi e contribuirà anche guarigione rapida sangue. Ma se sei allergico all'aspirina, devi stare attento con i lamponi. La dose massima è una manciata al giorno.

Quali frutti può mangiare una madre che allatta, oltre a quelli sopra descritti? Questa è uva, anguria, ribes e uva spina. Le grandi bacche dolci di una pianta arbustiva rampicante contengono sali minerali, manganese, nichel, magnesio, oligoelementi, cromo e vitamine del gruppo B. Questa dieta ha un effetto positivo sullo sviluppo sistema scheletrico bambino. I medici avvertono che è meglio introdurre l'uva nella dieta quando il bambino raggiunge i tre mesi. Il fatto è che le bucce delle bacche non possono essere digerite rapidamente e ciò comporta l'attivazione dei processi di fermentazione e la formazione di gas.

Le angurie sono ben sature di fibre, pectine, che promuovono la produzione di latte, buon scambio sostanze. È importante scegliere buone angurie che non siano cariche di sostanze chimiche, solo allora il loro utilizzo sarà vantaggioso. Il ribes e l'uva spina hanno un effetto positivo sul lavoro del sistema cardiovascolare, in particolare, il muscolo cardiaco. Fanno anche emergere liquido in eccesso dal corpo materno, sono un efficace agente antinfiammatorio. In alternativa, puoi cucinare la gelatina con queste bacche; l'uso regolare allevierà la stitichezza.

Una madre che allatta può mangiare la zuppa di piselli e quanto è benefica per lei e il suo bambino?

Ascolta sempre il tuo medico quando introduci nuovi alimenti nella tua dieta. Il cibo consumato deve essere sano e sicuro.

Con l'inizio del periodo dell'allattamento al seno, una giovane madre deve riconsiderare completamente la sua dieta. Anche quei prodotti che in precedenza potevano essere classificati come mangiare sano, può provocare coliche gravi o una reazione allergica nel neonato. Stiamo parlando di frutta: non tutti i frutti sono ugualmente utili durante l'allattamento, alcuni dovranno essere scartati. Proviamo a capire quali frutti può mangiare una madre che allatta e come consumarli correttamente per i benefici per la salute.

Cominciamo in piccolo: quali frutti sono ammessi a una madre che allatta?

Il periodo postpartum è arrivato. Da questo momento in poi, la madre che allatta deve controllare il suo menu dall'inizio alla fine. I parenti portano in reparto sacchi di frutti multicolori per ricostituire le forze della madre e rendere il latte più sano, oltre alle vitamine. La regola principale in questa situazione è pensare al bambino e possibili conseguenze dopo questo o quel prodotto.

Quindi, quali frutti sono ammessi a una madre che allatta nei primi giorni dopo la nascita del bambino:

le mele verdi sono uno dei primi frutti che una donna in travaglio può mangiare nei primi giorni del periodo di allattamento. Ricchi di pectina, aiuteranno a migliorare le feci postpartum, a migliorare l'umore e a soddisfare la fame leggera;
pere: questo frutto di qualsiasi varietà contiene un'incredibile quantità di fibre. Se consumate dalla mamma, le pere migliorano la digestione del bambino, prevengono la comparsa di gas e riducono la gravità delle coliche;
pesche: questi frutti succosi sono in grado di dissetare, che spesso accompagna le madri che allattano, attivano il flusso del latte nel primo mese dopo la nascita e non causano affatto allergie nei bambini.

Esistono solo tre tipi di frutti che non provocano una reazione nel bambino e allo stesso tempo ricostituiscono il corpo della madre con fibre, un grande complesso di vitamine e minerali.

Tabella per l'introduzione della frutta durante l'allattamento

Per una madre che allatta, è importante avere a portata di mano un foglietto illustrativo che le dica quando puoi iniziare a mangiare questo o quel frutto durante il periodo dell'allattamento. Se nel primo mese di vita del bambino ci sono rigide restrizioni nel menu, il secondo, il terzo e i mesi successivi offrono già maggiore libertà per l'alimentazione materna. Di seguito, per comodità, è riportata una tabella media, secondo la quale, in base all'età infantile Puoi includere nuovi frutti nella dieta di tua madre.

La preferenza dovrebbe essere data a quei frutti che crescono nella zona in cui vive la madre che allatta. È stato dimostrato che i frutti fatti in casa e conosciuti durante l'allattamento vengono assorbiti meglio dall'organismo e non ne trasportano conseguenze negative, anche se inizi a usarli nei primi giorni dopo la nascita. I frutti importati possono causare una "protesta" nel corpo della madre, quindi dovresti stare attento con loro.

Bacche durante l'allattamento

Durante l'allattamento al seno, le bacche non sono consigliate per il consumo da parte della madre a causa di alto contenuto allergeni. Puoi, entro limiti ragionevoli, concederti lamponi freschi, ma fragole, fragole e more sono già vietate. È preferibile consumare i frutti di bosco come parte di composte e bevande alla frutta: mirtilli rossi e mirtilli rossi; durante l'allattamento possono essere bevuti fino a 500 ml/giorno.

Verdure per una madre che allatta

Dai la preferenza al solito menù di verdure. Dovresti evitare i cibi rossi; le verdure rosse sono considerate le più pericolose in termini di eruzioni cutanee e allergie.

Ammessi: patate, carote, zucchine, cavolfiore e broccoli, peperoni (verdi), sedano. cavolo bianco e le cipolle provocano gonfiori e coliche, per questo vanno introdotte nell’alimentazione della mamma più tardi, a partire dal quarto o quinto mese del bambino.

I frutti sono un magazzino naturale di vitamine e sostanze utili. Affinché possano apportare il massimo beneficio e il minimo delle conseguenze negative per una madre che allatta e il suo bambino, dovresti prendere nota di alcuni semplici consigli.

Li elenchiamo:

– l’inserimento di un nuovo frutto nella dieta dovrebbe essere graduale. Letteralmente una fetta di prodotto al giorno: in questo modo puoi monitorare la reazione del tuo bambino ai cambiamenti nella tua dieta;

– Lavare accuratamente la frutta con una spazzola ti salverà da molti problemi. I frutti importati sono spesso migliore conservazione e la maturazione vengono spruzzati con prodotti chimici o lubrificati con cera. Tu e il tuo bambino non avete bisogno di tali “integratori”;

– è meglio includere la frutta nel menu di una mamma che allatta come dessert all’ora di pranzo;

– La moderazione fa bene a tutto – se dopo un frutto il bambino non reagisce, non bisogna permettersi di festeggiare nuovo frutto chilogrammi. Gli allergeni hanno un effetto cumulativo.

Con cautela: quali frutti è meglio evitare durante l'allattamento

Non dovresti rinunciare completamente a tutti i frutti: il bambino dovrebbe ricevere tutto dal latte materno. vitamine essenziali e minerali. Ma è necessario effettuare lo "smistamento" per i primi sei mesi dopo la nascita in modo che, insieme a la dieta della madre il bambino non ha avuto la maggior parte degli allergeni. Minacciano notevoli problemi per il bambino.

Gli agrumi luminosi possono cambiare in peggio il gusto del latte e il bambino potrebbe rifiutarsi di allattare. Inoltre, mandarini, arance e pompelmi sono forti allergeni.
Ciliegie, ciliegie e ribes sono utili, ma possono provocare una reazione allergica e un'eruzione cutanea nei neonati. Ritardare la loro inclusione nella dieta fino all'età di 10-12 mesi.
L'uva può provocare colica intestinale. Se decidi di assaggiare qualche uva, assicurati che sia lavata accuratamente. È meglio se l'uva proviene dal tuo orto.

Una madre che allatta dovrebbe ricevere l'intera quantità di sostanze e vitamine necessarie. Questo è possibile solo con una dieta equilibrata, cosa impensabile senza la frutta. E se non ci sono lamentele sulle nostre mele "autoctone", che dire dell'abbondanza di altri frutti? Dopotutto, i frutti che sono molto utili, ricchi di microelementi e che sembrano già familiari possono danneggiare il bambino. Offriamo una serie di principi a cui una giovane madre dovrebbe aderire durante la creazione del suo menu.

Non è un segreto che la nutrizione di una madre che allatta sia spesso significativamente diversa dalla nutrizione di altre persone. La gravidanza, il parto e i mesi successivi al parto le tolgono un'enorme quantità di forza, quindi ha bisogno di ricostituire le risorse del corpo. Consumando frutta durante l'allattamento, la madre fornisce a se stessa e al suo bambino le vitamine necessarie.

Non nuocere: come evitare le allergie e non provocare coliche

Prima che il bambino compia un mese, selezioniamo i frutti per eliminazione:

Per colore: Rimuoviamo i frutti rossi e arancioni dalla dieta. Il pigmento che conferisce loro il loro colore brillante provoca reazioni allergiche cutanee: eruzioni cutanee, macchie. Un'eccezione potrebbe essere una mela rossa, se prima rimuovi la buccia.
Per genere: escludere gli agrumi. Ottimo contenuto la vitamina C li rende forti allergeni. Puoi aggiungere solo una piccola fetta di limone al tuo tè.
Secondo il grado di impatto sulla microflora intestinale: uva, prugne, alcune varietà di pere. Causano gonfiore e flatulenza. Aspettatevi una sorpresa dalle prugne sotto forma di un forte effetto lassativo, il che è del tutto indesiderabile piccolo organismo(ma durante la stitichezza della madre o del bambino, la prugna può semplicemente venire in soccorso).

Articolo fondatore: Cosa puoi mangiare durante l'allattamento?

Abbasso l'esotico, mangiamo il nostro

Fragrante Frutti esotici(papaia, mango, ananas) e gli agrumi già citati non sono innocui per la loro estraneità alla nostra regione. Esempio: nella soleggiata Spagna, arance e mandarini sono al primo posto nella dieta delle mamme e nell'alimentazione complementare dei bambini. Per loro si tratta di un allergene minore rispetto agli stessi cereali contenenti glutine. Ma per la Russia, soprattutto per quella centrale, questo è ancora esotico e comporta un certo rischio. L'eccezione sono le banane ipoallergeniche, che i russi mangiano volentieri fin dall'infanzia.

I vantaggi di una mela del proprio orto rispetto a un frutto esotico proveniente da oltreoceano sono evidenti: la prima opzione è molto più conveniente e nutriente.

Comprovato: corpo umano e assimila rapidamente e meglio i frutti caratteristici della regione specifica in cui vive una persona.

Ma è sbagliato escludere del tutto i frutti “non autoctoni” dalla dieta. È finito latte materno il bambino acquisisce familiarità con tutti i componenti del cibo. E successivamente, durante il periodo di alimentazione del bambino, in particolare con la frutta, sarà molto più facile. Il bambino si abituerà già ai componenti dei vari frutti precedentemente mangiati dalla madre e li accetterà senza reazioni avverse, e anche mia madre lo dà con il latte meccanismi di difesa da potenziali allergeni già formati da esso.

I frutti esotici, per definizione, vengono importati e le condizioni per il loro trasporto sono tutt'altro che ideali: nessun frutto o bacca può sopravvivere a un lungo viaggio se non viene prima trattato con prodotti chimici per una migliore conservazione. E se osi mordere un frutto proibito straniero, fallo a poco a poco e non nel primo mese di vita del bambino. È meglio rimuovere la buccia e lavare prima il frutto stesso in una soluzione di bicarbonato di sodio.

Frutta di stagione: la scelta di una madre premurosa

Vetrine e scaffali di supermercati e mercati deliziano i nostri occhi con una varietà di frutti. tutto l'anno. Una madre che allatta dovrebbe stare in allerta e pensare: da dove vengono i succosi mirtilli o i seducenti lamponi a gennaio? Sulla scatola troveremo la risposta: il Cile (o qualche altra lontana repubblica delle "banane"). Abbiamo menzionato sopra i costi dannosi del trasporto di frutta e bacche all'estero. E imprevedibile A che effetto avranno composti chimici, penetrando in latte materno, sul fragile corpo del bambino.

Per quanto riguarda la stagionalità, vale la pena ascoltare l'opinione degli esperti: la maggior parte i frutti hanno un arco temporale ben preciso di maturazione e nella “loro” stagione contengono più vitamine e sostanze utili. Anche il sapore della frutta durante la maturazione naturale è migliore.

Ecco un elenco di frutti e bacche di stagione molto utili per l'allattamento:

Ciliegio (bianco, giallo), da maggio ad agosto. Puoi usarlo dal primo giorno.
Ribes (rosso, nero). Contiene molta vitamina C, motivo per cui è un potenziale allergene. Dopo il terzo mese, puoi introdurre bevande alla frutta a base di esso e poi le bacche stesse.
Nettarine, pesche, metà luglio-settembre. Ricchi di silicio, per questo migliorano processi metabolici. Puoi provarlo all'inizio, l'importante è monitorare la reazione del bambino.
Fichi, da giugno a settembre. Ha un agente antipiretico, aumenta la resistenza dell'organismo alle malattie, che è importante durante l'allattamento al seno, quando le madri che allattano hanno in riserva un elenco limitato di medicinali.
Cachi, da ottobre a dicembre. Aumenta in modo eccellente l'emoglobina e satura di iodio. È meglio introdurre la frutta nella dieta durante l'allattamento dopo tre mesi, ma questo frutto non è adatto all'alimentazione complementare: è irto di ostruzione intestinale nel bambino.
Melograno. Da settembre a fine dicembre. Il succo di melograno (diluito) con moderazione non farà altro che migliorare la dieta di tua madre. È meglio astenersi fino a un mese e poi provare a somministrarlo; una singola porzione non deve superare i 30 ml.

Quando l'anima conosce i suoi limiti

La nuova frutta (anche succhi e bevande alla frutta) dovrebbe essere introdotta gradualmente nella dieta della madre, un nuovo prodotto alla volta nell’arco di 3 giorni. Si consiglia di mangiarne una piccola fetta nella prima metà della giornata; la reazione del bambino (se presente) si manifesterà la sera. Se si verifica una reazione sospetta (macchie o eruzioni cutanee, desquamazione, secchezza pelle) non tarda a manifestarsi, allora è necessario escludere l'uso di questo frutto per un periodo di un mese, ma poi provare ad introdurlo nuovamente. Tratto digerente Il bambino matura gradualmente e diventa più facile abituarsi al nuovo prodotto. Se va tutto bene, mangiamo con calma, la porzione media giornaliera per GW di frutta è di 200-300 g.

È importante considerare il tuo intolleranza individuale: se prima o durante la gravidanza qualche frutto provocava rigetto, non conviene farcirlo adesso, anche se è molto salutare.

Dovresti capire: il tuo bambino è unico, la sua reazione è imprevedibile. Alcuni bambini “digeriscono” con calma le fragole, mentre altri vengono cosparsi e gonfiati dalla pera neutra. Ma attenersi a raccomandazioni generali ne vale la pena, perché le reazioni allergiche gravi nella prima infanzia sono la causa di malattie più complesse ( dermatite atopica, asma allergica). Pertanto, è necessario separare chiaramente quali frutti sono ammessi e quali no.

Quindi, in conclusione, di seguito sono riportati gli elenchi dei frutti consentiti e sconsigliati durante l'allattamento.

Frutta consentita durante l'allattamento

Mele. Opzione ideale per l'allattamento al seno. Contenere un gran numero di fibre, forniscono ferro, calcio, magnesio, iodio. Riempie di energia, ripristina le forze e ha un leggero effetto lassativo. Le mele verdi sono spesso consigliate, ma se usate con cautela, tutte le varietà possono essere consumate. Si consiglia di mangiare le mele sbucciate o, meglio ancora, cotte al forno (cuocere, ad esempio, nel microonde - la prelibatezza sarà pronta in 2-3 minuti), per evitare forte formazione di gas dal bambino. Maggiori informazioni sulle mele per l'allattamento al seno;
Pere. La migliore fonte per le madri che allattano acido folico, pectina, fibre, contengono anche una grande quantità di potassio, vitamine A, B9, C. Bisogna mangiare senza sbucciare e con estrema cautela, può provocare coliche nel bambino;
Pesche. Frutti sani consentiti durante l'allattamento. Sono ricchi di magnesio buon antidepressivo: migliora l’umore, la resistenza allo stress, riequilibra la psiche, e soprattutto, è un materiale indispensabile per lo sviluppo del cervello del bambino;
Albicocca. Ricco di vitamine, microelementi, beta-carotene: è così necessario lavoro efficiente sistema immunitario. Maggiori informazioni sull'albicocca;
Anguria. Grazie alla sua acquosità, aumenta l'allattamento e migliora il metabolismo. Ma qui ci sono anche delle insidie: le angurie moderne vengono coltivate con l'aiuto di additivi chimici, quindi è meglio limitarne l'uso o abbandonarle completamente - maggiori informazioni sull'anguria per l'allattamento al seno;
Prugna. È un buon lassativo, quindi se il bambino soffre di stitichezza, la mamma può aggiungere delle prugne al menu. Ma non dovresti lasciarti trasportare, altrimenti potresti ottenere l’effetto opposto – irritazione della mucosa intestinale e diarrea. Nei dipartimenti cibo per bambini puoi trovare la purea di prugne secche;
Banana. Un ottimo dolce per le mamme: ha molto potassio, stimola la produzione di serotonina (l'ormone della gioia) ed è un'ottima fonte di energia. Ha un alto contenuto calorico e un contenuto minimo di grassi. Un ottimo spuntino per fare il pieno di energie (vedi articolo sulle banane);
Frutti di bosco(ciliegie, uva spina, ciliegie, ribes) sono una ricca risorsa di antiossidanti e vitamine e, di regola, non provocano allergie nel bambino. Nella maggior parte delle bacche quantità sufficiente vitamina C per migliorare l'immunità e prevenire il raffreddore.

Frutta sconsigliata nei primi 3 mesi

Esotico(papaia, mango, feijoa, kiwi, ananas, ecc.) - può causare reazioni allergiche in un bambino. Ma lo stesso kiwi è una fonte di vitamina E, che purtroppo non si trova in tutti i frutti. Questo antiossidante rimuove le tossine dal corpo e normalizza la permeabilità tratto gastrointestinale, impedisce lo sviluppo nella madre e nel bambino malattie oncologiche. In generale, i frutti esotici contengono molte vitamine, sono gustosi e diversificano la dieta. Tuttavia, non è consigliabile appoggiarsi a loro. A partire dai quattro mesi di età potete includere uno di questi frutti nel menu e osservare la reazione del bambino. Se niente gli dà fastidio, può mangiare. Ma fai attenzione: qualsiasi cosa uso eccessivo influenzerà il bambino.;
Agrumi(arancia, limone, lime, pompelmo, mandarino). Si consiglia di introdurre gli allergeni più forti a partire dal 4° mese di vita del bambino. Tra gli agrumi, il pomelo fa bene alle mamme, è meno allergico rispetto ai suoi omologhi;
Uva. Il ricco contenuto di minerali e oligoelementi contribuisce al pieno sviluppo del sistema scheletrico. Ma il rischio di gonfiore del bambino è alto, quindi devi mangiare un po’. Dettagli sull'uva;
Frutti di bosco(lamponi, olivello spinoso, fragoline e fragoline) sono allergeni “noti”, anch'essi dovrebbero essere assunti in piccole quantità.

Le madri che allattano hanno bisogno di molte vitamine e minerali vari gruppi, al fine di mantenere il pieno funzionamento di lei e del bambino stesso. Pertanto, care mamme, mangiate la frutta, pensate alla sicurezza del bambino, ricordate il senso delle proporzioni e andrà tutto bene!

Può, non può, reazione

Ogni madre che allatta il suo bambino dovrebbe ricevere tutte le sostanze e le vitamine necessarie. Ciò può essere garantito solo da una dieta equilibrata, difficile da immaginare senza mangiare verdura, frutta e bacche. Oggi parleremo di quali frutti può mangiare una madre che allatta e di come il loro consumo influisce sulla salute.

Il valore dei frutti necessari alla madre

Perché il latte vaccino normale non è adatto a un bambino dopo la nascita? Il segreto è che il latte umano ha una composizione completamente diversa, vale a dire contiene meno proteine, ma più aminoacidi vitali. Il corpo del bambino assorbe molto meglio le proteine contenute nel latte materno. Anche la composizione dei grassi del fluido nutritivo varia. Affinché il latte sia veramente di alta qualità e soddisfi tutte le esigenze di un neonato, è necessario occuparsi del consumo di prodotti alimentari di origine vegetale. Non fa male a nessuno sapere di quali frutti ha bisogno durante l'allattamento e, soprattutto, di quali frutti può mangiare.

Le mele sono caratterizzate da un alto contenuto di vitamina C, acido etanobicarbossilico e ferro. È meglio dare la preferenza a chi ha il colore verde o giallo, perché il rosso può provocare una reazione allergica. Esistono restrizioni sulla quantità di mele consumate; si consigliano non più di 2 giorni. Nei primi giorni di vita del bambino è meglio non mangiare mele crude: ciò può causare coliche, che colpiscono i bambini di età compresa tra 0 e 3 mesi. Durante il processo di selezione, prestare attenzione a dove sono stati coltivati i frutti; la pulizia dei frutti importati dovrebbe essere presa più seriamente.
Le pere contengono fluoro, rame, tutte le vitamine, ma soprattutto sono ricche di fibre, che stimolano la normale funzione intestinale. Devi stare estremamente attento quando li usi, non più di 1 pezzo. al giorno, altrimenti potrebbe verificarsi stitichezza a causa dell'accumulo di tossine. Allo stesso tempo, la pera ha molti vantaggi, ad esempio è un frutto ipoallergenico e può alleviare le coliche infantili. Durante l'allattamento nel primo mese, è meglio precotto frutta come mele e pere.
Banane: questo frutto non cresce nel nostro paese, ma è sempre sugli scaffali dei negozi. Vorrei sottolineare la ricchezza di questo tipo di frutto in acido ascorbico, vitamine A ed E. Una madre che allatta un neonato può mangiare banane? Certo che puoi, perché sono ricchi di calcio, ferro e fosforo. Il loro utilizzo da parte della madre aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ad aumentare il tono generale e ad alleviare la fatica. Ancora più importante, quando mangi una banana, il tuo corpo produce serotonina, che è noto per essere l’ormone della gioia.
I melograni sono noti per la loro capacità di aumentare i livelli di emoglobina, cosa molto importante durante il periodo postpartum. Ma le madri che allattano devono usare questo prodotto con attenzione, a poco a poco, l'abuso porterà inevitabilmente a gonfiore e stitichezza, non solo nella madre, ma anche nel bambino. Se preferisci bere il succo di melograno, è meglio diluirlo con acqua.
Durante l'allattamento, le albicocche insieme alle pesche sono utili perché contengono molta vitamina PP e ha un effetto benefico sul funzionamento della ghiandola digestiva. Questi frutti sono anche ricchi di carotene e potassio, che possono produrre un effetto lassativo, quindi non dovresti mangiarli in modo incontrollabile. Le albicocche e le pesche sono davvero ricche di vitamine, minerali, acidi della frutta e fibre. Il loro utilizzo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare l’umore.

Se noti una reazione allergica in un bambino, il prodotto alimentare che si è rivelato essere il suo provocatore è completamente escluso dalla dieta. Dopo qualche mese puoi riprovare.

I benefici delle bacche per una madre che allatta

Numerosi studi hanno dimostrato che il latte di ogni donna ha una propria composizione, ma soddisfa in ogni caso i bisogni del bambino. Molte persone sono interessate a quali bacche può mangiare una madre che allatta, ne parleremo di seguito. A proposito, sono ricchi non solo di vitamine, ma forniscono anche nutrimento aggiuntivo con liquidi e, come sai, è l'acqua che rimuove le tossine dal corpo.

Sapendo quale frutta e verdura può mangiare una madre che allatta, hai il potere di rendere la tua dieta veramente equilibrata, così ti assicurerai l'accesso a tutti i nutrienti e le vitamine necessari. Alla fine della primavera e all'inizio dell'estate compaiono fragole e lamponi. Si è detto molto sui benefici di queste bacche. Non aver paura di una reazione allergica al consumo di bacche rosse. Per quanto riguarda i lamponi, rafforzano il sistema immunitario, attivano i processi digestivi e favoriscono anche una rapida guarigione del sangue. Ma se sei allergico all'aspirina, devi stare attento con i lamponi. La dose massima è una manciata al giorno.

Quali frutti può mangiare una madre che allatta, oltre a quelli sopra descritti? Questa è uva, anguria, ribes e uva spina. Le grandi bacche dolci di una pianta arbustiva rampicante contengono sali minerali, manganese, nichel, magnesio, oligoelementi, cromo e vitamine appartenenti al gruppo B. Questa dieta ha un effetto positivo sullo sviluppo del sistema scheletrico del bambino. I medici avvertono che è meglio introdurre l'uva nella dieta quando il bambino raggiunge i tre mesi. Il fatto è che le bucce delle bacche non possono essere digerite rapidamente e ciò comporta l'attivazione dei processi di fermentazione e la formazione di gas.

Le angurie sono ben sature di fibre e pectine, che favoriscono la produzione di latte e un buon metabolismo. È importante scegliere buone angurie che non siano cariche di sostanze chimiche, solo allora il loro utilizzo sarà vantaggioso. Il ribes e l'uva spina hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare, in particolare del muscolo cardiaco. Rimuovono anche i liquidi in eccesso dal corpo della madre e sono un efficace agente antinfiammatorio. In alternativa, puoi cucinare la gelatina con queste bacche; l'uso regolare allevierà la stitichezza.

Ascolta sempre il tuo medico quando introduci nuovi alimenti nella tua dieta. Il cibo consumato deve essere sano e sicuro.

Frutti allergenici durante l'allattamento

Durante l'allattamento, una donna deve monitorare la sua dieta. Di solito tutta la famiglia passa a cibi sani per rendere più facile per la giovane madre orientarsi tra la varietà di cibi.

Ma non tutto cibo salutare– utile per la crescita del bambino allattato al seno. Anche durante la gravidanza, molte mamme hanno già studiato l'elenco degli alimenti che causano loro gravi allergie.

Quando nasce un bambino, la paura diventa ancora più grande, poiché qualsiasi frutto innocuo e familiare può provocare reazioni allergiche sotto forma di eruzioni cutanee locali e diffuse, lacrimazione e persino febbre.

Le allergie per una madre che allatta possono scatenare allergie in un bambino. Particolarmente suscettibile alle allergie diventare bambini fino a 6 mesi, quando non è ancora iniziato il periodo della prima alimentazione complementare. Quali frutti può mangiare una madre che allatta?

I principali frutti allergenici includono quanto segue:

tutti i frutti e bacche rossi (mele rosse, fragole, fragoline);
contenente acidi della frutta in alta concentrazione(kiwi, mandarino, pompelmo, ranet);
frutti esotici, soprattutto se la mamma non li ha mai mangiati prima (mango, feijoa, avocado);
agrumi (pompelmi, mandarini, arance, pomelo).

Rispondiamo più in dettaglio alla domanda se una madre che allatta può mangiare fragole.

Frutta e mal di stomaco

Il periodo di allattamento è accompagnato da problemi digestivi non meno della gravidanza.

Di base sintomi spiacevoli sono espressi da diarrea, gonfiore, bruciore di stomaco.

È anche possibile un fenomeno come il ristagno del latte. Puoi conoscere i sintomi e il trattamento della lattostasi nelle madri che allattano a questo link.

Il dolore addominale si verifica a causa della conversione di carboidrati, acidi e proteine in glucosio, che può provocare la fermentazione nello stomaco. Il processo di fermentazione provoca aumento della formazione di gas e disagio.

Dopo aver letto tali avvertimenti, i genitori hanno il diritto di chiedersi: quali frutti può mangiare una madre che allatta? Si scopre che la scelta è estremamente limitata?

Oltre alle manifestazioni dei sintomi in una madre che allatta, nel bambino sorgono naturalmente problemi digestivi. I neonati sono maggiormente esposti a questo nei primi mesi di vita.

Per eliminare il disagio nel tratto gastrointestinale nella madre e nel bambino, dovrebbero essere esclusi i seguenti frutti:

mele (l'aumento del contenuto di acidi della frutta e pectina aumenta la fermentazione naturale nella cavità dello stomaco e dell'intestino);
uva (provoca flatulenza e gonfiore);
prugne (note per il loro effetto lassativo);
alcune varietà di pera (feci molli, gonfiore).

I frutti lassativi possono essere consumati quando ci sono gravi problemi con le feci ( stitichezza a lungo termine, difficoltà nella defecazione per madre e bambino). Ad esempio, le prugne e le pere possono essere un lassativo naturale.

Vale la pena notare che tutta la frutta e la verdura dovrebbero essere consumate con moderazione. 1-2 frutti al giorno sono sufficienti per soddisfare il fabbisogno del corpo di vitamine e microelementi benefici.

Molte madri durante l'allattamento prendono complessi vitaminici E integratori biologici per fortificare il latte, quindi ulteriori vitamine possono provocarne un eccesso e portare ad alcune malattie.

Esotici durante l'allattamento

Gli ananas, compresi quelli in scatola, dovrebbero essere esclusi dalla dieta.

Anche durante la gravidanza molte donne pensano alla salute proprio figlio, pertanto, si ritiene opportuno consumare una varietà di frutta in grandi quantità.

Naturalmente, tutti i frutti, in un modo o nell'altro, contengono composti biologici benefici che sono utili durante l'allattamento al seno, ma il consumo eccessivo di frutti esotici è indesiderabile.

L'ananas provoca gravi allergie durante l'allattamento e il cocco, nonostante i benefici del latte di cocco, può causare coliche. Un pediatra che conosce il generale storia clinica madre e figlio.

Vale la pena sapere che dovresti astenervi del tutto da alcuni frutti, almeno fino a quando il tuo bambino non raggiunge i 12 mesi:

papaia, mango, ananas (i frutti profumati contengono enzimi naturali che possono provocare estese reazioni allergiche nella madre e nel bambino, quindi la questione se una madre che allatta possa mangiare l'ananas si risolve da sola);
banane (un'eccezione per le madri che allattano, quindi puoi e dovresti mangiare banane);
avocado durante l'allattamento (se la madre mangia avocado, il bambino potrebbe avere coliche gravi);
noce di cocco. Il cocco durante l'allattamento può essere indicato per la stitichezza, ma non dovrebbe essere usato a causa dello sviluppo di coliche nel bambino. I pediatri dovrebbero dire alle giovani madri in modo più dettagliato se il cocco può essere usato durante l'allattamento.

Con un amore speciale per l'ananas fresco, molte madri che allattano ricorrono a un'alternativa: un prodotto in scatola.

Quindi una madre che allatta può avere ananas in scatola? La risposta è chiara: no.

Gli ananas si conservano anche dopo la conservazione Composizione chimica e può provocare reazioni allergiche. Nessun frutto o bacca esportato può sopravvivere a un lungo viaggio, quindi molti vengono inizialmente trasformati sostanze chimiche per la presentazione.

La bellezza dei frutti esotici è molto attraente, ma non si può fare affidamento solo sulla percezione estetica.

Che tipo di frutta si può mangiare durante l'allattamento al seno è una domanda ovvia: è salutare, ma non dovresti fare affidamento sui benefici di quelli esotici. Il consumo di cibi esotici è possibile solo dopo la fine dell'allattamento.

Del resto è un fatto provato i frutti della loro regione sono più facili da digerire e non creano problemi alla digestione naturale.

Frutta di stagione durante l'allattamento

Frutta di stagione dalla striscia in cui vivi è molto più sicuro che esotico

La stagionalità dei frutti è un periodo in cui bacche e frutti contengono alte concentrazioni di microelementi utili e connessioni (maturazione).

Angurie e meloni sugli scaffali dei negozi in inverno non dovrebbero attirare una madre che allatta.

Ciò è contrario al processo naturale e indica il trattamento dei frutti con vari fertilizzanti chimici. Ciò si riferisce alla domanda su quali frutti puoi mangiare dopo il parto.

I frutti di stagione possono essere consumati a seconda dell'età del bambino:

Quali frutti può mangiare una madre che allatta nel 1 ° mese?: banane, pesche, nettarine. Bastano pochi frutti al giorno per arricchire il latte di silicio e consegnarlo al bambino importo normale vitamine
Frutti consentiti per una madre che allatta a 2 mesi: cachi, fichi, banane, albicocche. 5-6 albicocche saranno sufficienti affinché una madre che allatta riceva la quantità necessaria di iodio, emoglobina, fibre e altri microelementi. I frutti per una madre che allatta nel primo mese dovrebbero essere scelti con particolare attenzione. Per un bambino, i fichi possono fungere da agente antinfiammatorio naturale.
Frutta durante l'allattamento dal 3° mese: melograno, ribes, ciliegie (del nostro orto), ciliegie, fragole, angurie, meloni. Contenuto aumentato la vitamina C diventerà il miglior rimedio per migliorare la risposta immunitaria del corpo agli agenti patogeni esterni varie malattie. Il bambino è già cresciuto ed è molto più forte, quindi i rischi di allergie sono minimi. È importante mantenere la moderazione nelle porzioni. Ad esempio, appena spremuto succo di melograno 30 ml sono sufficienti per soddisfare fabbisogno giornaliero nella vitamina C.
Frutti da sei mesi o più. Qui puoi rilassarti un po 'e introdurre gradualmente gli agrumi (arance, mandarini, pompelmi) nella tua dieta. Nel periodo autunno-inverno ha bisogno di una madre che allatta protezione naturale corpo, e difesa immunitaria il bambino è già in grado di riflettere impatto negativo alcuni allergeni.

La moderazione è importante in tutto. Se una madre che allatta ha avuto reazioni allergiche a qualsiasi frutto durante o prima della gravidanza, non dovresti provarlo durante il periodo dell'allattamento.

Quali frutti possono essere utilizzati durante l'allattamento al seno sono determinati dal metodo di esclusione: ciò che non è possibile è automaticamente possibile. Nonostante gli evidenti benefici per il bambino, vale la pena trovare l'alternativa migliore nell'abbondante assortimento di frutta di stagione.

Sintomi di un'allergia alla frutta

L'allergia in una madre che allatta può essere del tutto asintomatica o esprimersi con un leggero arrossamento delle mani. I medici notano un elenco più ampio di segni che possono indicare un'allergia alla frutta:

estese eruzioni cutanee (macchie appuntite o larghe che sporgono sopra la superficie della pelle o anche di consistenza, multiforme o uniformi, ecc.);
liquefazione delle feci;
starnuti, aumento della lacrimazione;
arrossamento e prurito della pelle nella sede della lesione (nei bambini le allergie spesso si manifestano sotto forma di dermatite da pannolino e sono localizzate tra le gambe, sui gomiti e sulla parte posteriore della testa sotto forma di dermatite da pannolino ).

Nei casi più gravi possono verificarsi febbre, brividi e difficoltà respiratorie. Se i sintomi diventano più gravi, dovresti cercare immediatamente un aiuto qualificato.

Il pediatra dovrebbe aiutare la madre nella scelta i prodotti giusti, dimmi quali frutti puoi mangiare durante l'allattamento.

Le allergie sotto forma di eruzioni cutanee non sono l'unico motivo per cui è importante escludere dalla dieta della madre i frutti stranieri e quelli venduti fuori stagione.

I fertilizzanti chimici penetrano rapidamente nel sangue nel latte materno, influenzando negativamente il bambino, avvelenando il corpo con pesticidi e tossine.

La frutta abituale va consumata con moderazione; qualsiasi eccesso può danneggiare il fragile stomaco del bambino e causare disturbi digestivi alla madre. Qualsiasi cambiamento nel benessere della madre e del bambino dovrebbe essere un motivo per consultare un medico.

Quali frutti può mangiare una madre che allatta? Cosa non causerà danni e non causerà allergie? Quali frutti può mangiare una madre che allatta un neonato? sono alcune domande che preoccupano ogni madre che allatta.

Frutti allergenici durante l'allattamento

Durante l'allattamento, una donna deve monitorare la sua dieta. Di solito tutta la famiglia passa a cibi sani per rendere più facile per la giovane madre orientarsi tra la varietà di cibi.

Ma non tutti gli alimenti sani sono buoni per la crescita del bambino allattato al seno. Anche durante la gravidanza, molte mamme hanno già studiato l'elenco degli alimenti che causano loro gravi allergie.

Le allergie per una madre che allatta possono scatenare allergie in un bambino. I bambini sotto i 6 mesi di età, quando il primo periodo di alimentazione non è iniziato, diventano particolarmente suscettibili alle allergie. Quali frutti può mangiare una madre che allatta?

I principali frutti allergenici includono quanto segue:

tutti i frutti e bacche rossi (mele rosse, fragole, fragoline);
contenente acidi della frutta in alta concentrazione (kiwi, mandarino, pompelmo, ranet);
frutti esotici, soprattutto se la mamma non li ha mai mangiati prima (mango, feijoa, avocado);
agrumi (pompelmi, mandarini, arance, pomelo).

Frutta e mal di stomaco

Il periodo di allattamento è accompagnato da problemi digestivi non meno della gravidanza.

I principali sintomi spiacevoli sono diarrea, gonfiore e bruciore di stomaco.

È anche possibile un fenomeno come il ristagno del latte. Puoi informarti su questo link.

Dopo aver letto tali avvertimenti, i genitori hanno il diritto di chiedersi: quali frutti può mangiare una madre che allatta? Si scopre che la scelta è estremamente limitata?

Oltre alle manifestazioni dei sintomi in una madre che allatta, nel bambino sorgono naturalmente problemi digestivi. I neonati sono maggiormente esposti a questo nei primi mesi di vita.

Per eliminare il disagio nel tratto gastrointestinale nella madre e nel bambino, dovrebbero essere esclusi i seguenti frutti:

mele (l'aumento del contenuto di acidi della frutta e pectina aumenta la fermentazione naturale nella cavità dello stomaco e dell'intestino);
uva (provoca flatulenza e gonfiore);
prugne (note per il loro effetto lassativo);
alcune varietà di pera (feci molli, gonfiore).

I frutti lassativi possono essere consumati in caso di gravi problemi con le feci (stitichezza prolungata, difficoltà a defecare nella madre e nel bambino). Ad esempio, le prugne e le pere possono essere un lassativo naturale.

Vale la pena notare che tutta la frutta e la verdura dovrebbero essere consumate con moderazione. 1-2 frutti al giorno sono sufficienti per soddisfare il fabbisogno del corpo di vitamine e microelementi benefici.

Molte madri durante l'allattamento assumono complessi vitaminici e integratori biologici per fortificare il latte, quindi ulteriori vitamine possono causare un eccesso e portare ad alcune malattie.

Esotici durante l'allattamento

Gli ananas, compresi quelli in scatola, dovrebbero essere esclusi dalla dieta.

Anche durante la gravidanza, molte donne pensano alla salute del proprio bambino, quindi ritengono opportuno mangiare una varietà di frutta in grandi quantità.

L'ananas provoca gravi allergie durante l'allattamento e il cocco, nonostante i benefici del latte di cocco, può causare coliche. Un pediatra che conosce la storia clinica generale della madre e del bambino dovrebbe dire alla madre che allatta quali frutti può mangiare.

Vale la pena sapere che dovresti astenervi del tutto da alcuni frutti, almeno fino a quando il tuo bambino non raggiunge i 12 mesi:

papaia, mango, ananas (i frutti profumati contengono enzimi naturali che possono provocare estese reazioni allergiche nella madre e nel bambino, quindi la questione se una madre che allatta possa mangiare l'ananas si risolve da sola);
banane (un'eccezione per le madri che allattano, quindi mangiale);
avocado durante l'allattamento (se la madre mangia avocado, il bambino potrebbe avere coliche gravi);
noce di cocco. Il cocco durante l'allattamento può essere indicato per la stitichezza, ma non dovrebbe essere usato a causa dello sviluppo di coliche nel bambino. I pediatri dovrebbero dire alle giovani madri in modo più dettagliato se il cocco può essere usato durante l'allattamento.

Con un amore speciale per l'ananas fresco, molte madri che allattano ricorrono a un'alternativa: un prodotto in scatola.

Quindi una madre che allatta può avere ananas in scatola? La risposta è chiara: no.

Anche dopo la conservazione l'ananas mantiene la sua composizione chimica e può provocare reazioni allergiche. Nessun frutto o bacca esportato può sopravvivere a un lungo viaggio, quindi molti vengono inizialmente trattati con prodotti chimici per la presentazione.

La bellezza dei frutti esotici è molto attraente, ma non si può fare affidamento solo sulla percezione estetica.

Del resto è un fatto provato i frutti della loro regione sono più facili da digerire e non creano problemi alla digestione naturale.

Frutta di stagione durante l'allattamento

I frutti di stagione della regione in cui vivi sono molto più sicuri di quelli esotici

La stagionalità dei frutti è un periodo in cui bacche e frutti contengono alte concentrazioni di microelementi e composti utili (maturazione).

Angurie e meloni sugli scaffali dei negozi in inverno non dovrebbero attirare una madre che allatta.

Ciò è contrario al processo naturale e indica il trattamento dei frutti con vari fertilizzanti chimici. Ciò si riferisce alla domanda su quali frutti puoi mangiare dopo il parto.

I frutti di stagione possono essere consumati a seconda dell'età del bambino:

Quali frutti può mangiare una madre che allatta nel 1 ° mese?: banane, pesche, nettarine. Bastano pochi frutti al giorno per arricchire il latte di silicio e fornire al bambino una quantità normale di vitamine.
Frutti consentiti per una madre che allatta a 2 mesi: cachi, fichi, banane, albicocche. 5-6 albicocche saranno sufficienti affinché una madre che allatta riceva la quantità necessaria di iodio, emoglobina, fibre e altri microelementi. I frutti per una madre che allatta nel primo mese dovrebbero essere scelti con particolare attenzione. Per un bambino, i fichi possono fungere da agente antinfiammatorio naturale.
Frutta durante l'allattamento dal 3° mese: melograno, ribes, ciliegie (del nostro orto), ciliegie, fragole, angurie, meloni. Un maggiore contenuto di vitamina C sarà il modo migliore per aumentare la risposta immunitaria del corpo agli agenti patogeni esterni di varie malattie. Il bambino è già cresciuto ed è molto più forte, quindi i rischi di allergie sono minimi. È importante mantenere la moderazione nelle porzioni. Ad esempio, 30 ml di succo di melograno appena spremuto sono sufficienti per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C.
Frutti da sei mesi o più. Qui puoi rilassarti un po 'e introdurre gradualmente gli agrumi (arance, mandarini, pompelmi) nella tua dieta. Durante il periodo autunno-inverno, una madre che allatta ha bisogno della protezione naturale del corpo e la difesa immunitaria del bambino è già in grado di riflettere gli effetti negativi di alcuni allergeni.

Sintomi di un'allergia alla frutta

estese eruzioni cutanee (macchie appuntite o larghe che sporgono sopra la superficie della pelle o anche di consistenza, multiforme o uniformi, ecc.);
liquefazione delle feci;
starnuti, aumento della lacrimazione;
arrossamento e prurito della pelle nella sede della lesione (nei bambini le allergie spesso si manifestano sotto forma di dermatite da pannolino e sono localizzate tra le gambe, sui gomiti e sulla parte posteriore della testa sotto forma di dermatite da pannolino ).

Nei casi più gravi possono verificarsi febbre, brividi e difficoltà respiratorie. Se i sintomi diventano più gravi, dovresti cercare immediatamente un aiuto qualificato.

Il pediatra dovrebbe aiutare la madre a scegliere i cibi giusti e dirle quali frutti sono adatti durante l'allattamento.

Le allergie sotto forma di eruzioni cutanee non sono l'unico motivo per cui è importante escludere dalla dieta della madre i frutti stranieri e quelli venduti fuori stagione.

I fertilizzanti chimici penetrano rapidamente nel sangue nel latte materno, influenzando negativamente il bambino, avvelenando il corpo con pesticidi e tossine.

Affinché il bambino sia sano e si sviluppi correttamente, una madre che allatta deve monitorare costantemente la sua dieta. Ciò vale però anche per lo stato di salute della giovane madre e di lei normale recupero dopo il test di gravidanza e parto. Quali frutti puoi mangiare durante l'allattamento e quali dovresti evitare o mangiare con attenzione durante questo periodo?

Per una donna che allatta provvedere al corpo vitamine necessarie e microelementi, è necessario consumare ogni giorno almeno 200 grammi di frutta o succhi. Quando scegli la frutta per la tua dieta, prima di tutto devi prestare attenzione a quelli che crescono nella tua regione di residenza, perché il corpo umano è geneticamente adattato per assimilare proprio questo tipo di cibo, ottenuto localmente. Inoltre la frutta deve essere di stagione. Saranno una buona scelta per la loro freschezza e utilità.

Ora nei negozi tutto l'anno puoi acquistare frutta importata che sembra succosa e appetitosa, ma una madre che allatta dovrebbe dare la preferenza a quella stagionale che non contiene sostanze nocive

I doni esotici importati della natura sono attraenti e gustosi, ma il loro consumo può portare a una reazione allergica nel corpo del bambino. Prima del 4° mese di vita del bambino è meglio che la mamma eviti di mangiare agrumi e frutti esotici. Prima di usarli come cibo, è necessario chiedere se la madre o il padre del bambino hanno avuto reazioni violente ai frutti o alle bacche durante l'infanzia e, in caso affermativo, quali.

Se è noto che ciò è avvenuto, la madre che allatta dovrebbe consumare con attenzione frutti dai colori vivaci (principalmente agrumi), ma non escluderli completamente dalla dieta, poiché il bambino ha bisogno di conoscerli tutti attraverso il latte materno. prodotti possibili, che dovrà affrontare da grande.

Ricevere informazioni su vari frutti Attraverso il latte materno, il bambino lo accetterà più facilmente, poiché gli trasferisce anche i meccanismi protettivi creati nel corpo della madre.

Se un neonato sviluppa un'allergia, temporaneamente (per un periodo di circa un mese) questo prodotto viene escluso dal cibo; successivamente è possibile introdurlo nuovamente.

Sarà più facile per il bambino abituarsi a questo frutto attraverso il latte materno. Non è necessario escludere permanentemente alcun frutto dalla dieta. Se in famiglia non ci sono informazioni sulle reazioni allergiche ai frutti, la madre può mangiarne qualcuno, ma introducendoli gradualmente nel cibo e monitorando la reazione del corpo del bambino.

I pericoli allergici includono:

mandarini,
limoni,
arance,
lamponi,
pompelmo,
olivello spinoso,
fragola,
fragole

Per quanto riguarda i frutti fuori stagione, occorre tenere presente che vengono, con ogni probabilità, trattati con conservanti per preservarne la presentazione durante il trasporto. Tali frutti non sono raccomandati per una donna che allatta, poiché le sostanze chimiche con cui potrebbero essere stati trattati penetreranno nel latte.

Il melograno è un ottimo supporto per il sistema immunitario, ma una madre che allatta non dovrebbe abusarne

Uno dei frutti più sani e facilmente digeribili sono le mele di tutte le varietà e colori (meglio iniziare con quelle verdi). Puoi mangiarli sbucciati o cotti al forno per evitare il gonfiore nella pancia del bambino. Questa è un'ottima fonte:

calcio,
iodio,
ghiandola,
magnesio,
vitamine,
fibra.

Le pere sono ricche di:

pectina,
fibra,
acido folico,
microelementi.

Ma devono essere mangiati senza buccia e introdotti con attenzione nella dieta, poiché possono causare coliche in un neonato.

Albicocche, che sono" materiale da costruzione» per il sistema scheletrico, contenere:

molte vitamine
microelementi,
beta-carotene, essenziale per il sistema immunitario.

Le banane sono l'unico frutto esotico che una madre che allatta può mangiare fin dai primi giorni dopo la nascita del bambino. Contengono “l’ormone della felicità”, quindi migliorano l’umore, e sono anche una fonte di energia e potassio. Se soffri di stitichezza, dovresti tenere presente che le banane hanno un effetto rinforzante sull'intestino. A feci normali Puoi mangiarne due al giorno.

L'odore delle pesche, secondo gli aromaterapisti, è un antidepressivo che migliora l'umore di una donna che allatta, stimola attività cerebrale e migliora la memoria e la capacità di concentrazione. I cinesi li considerano un elisir di giovinezza e longevità. Le pesche contengono:

vitamine A, C e B,
potassio,
fosforo,
ferro.

La mamma deve mangiare con attenzione le pesche, possono causare disturbi intestinali.

Le prugne possono essere utili per la stitichezza del bambino o della madre, poiché hanno un effetto lassativo. Inoltre, contengono molte sostanze utili.

Il melograno contiene molto ferro e fa bene anche al sistema immunitario. A allattamento al senoÈ utile che la mamma lo mangi tutti i giorni, ma è consigliabile iniziare con pochi chicchi nel secondo mese di vita del bambino, aumentando gradualmente la quantità fino a 100 grammi, ovviamente a condizione che non ci siano segni di allergie nel bambino. bambino.

Nel sud della Russia maturano molto alla fine di ottobre frutti sani– feijoa, contengono un’enorme quantità di iodio. A partire dal secondo mese dopo il parto, una donna che allatta può mangiare circa 200 grammi di frutta al giorno.

L'uva, ricca di microelementi e minerali, è molto benefica per il sistema scheletrico, ma è necessario usarla con attenzione, poiché può causare gonfiore al bambino.

Ciliegie, uva spina e ribesÈ un’ottima fonte di antiossidanti e vitamine. Queste bacche di solito non provocano reazioni allergiche, quindi si consiglia di consumarle per rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie.

Per evitare che il tuo bambino sviluppi allergie, non dovresti introdurre cibi esotici nella tua dieta troppo presto.

Come evitare le allergie nei bambini durante l'allattamento

Se il bambino non ha la tendenza ad avere una reazione allergica, la madre che allatta può mangiare quasi tutti i frutti e le bacche, ma quando si introduce un nuovo prodotto nel cibo, è necessario monitorare attentamente la reazione del corpo del bambino. Ogni bambino è individuale e reagisce in modo diverso al cibo. È meglio essere prudenti piuttosto che curare il tuo bambino in seguito. Per introdurre un nuovo frutto nella dieta, dovresti riservare almeno tre giorni, durante i quali si manifesterà qualsiasi reazione del corpo. Una donna che allatta dovrebbe prestare particolare attenzione quando mangia frutti sconosciuti o sconosciuti.

Alcuni frutti possono essere consumati dall'infermiera non prima del quarto mese di vita del bambino. Questi includono:

kiwi,
Mango,
un ananas,
papaia,
feijoa,
tutti gli agrumi.

Certo, è necessario tenere conto dei gusti individuali, cioè se non ti piaceva un certo frutto prima della gravidanza, non dovresti provare a mangiarlo durante l'allattamento solo per la sua utilità.