Metodo di fame sul campo di Bragg. Sistema di digiuno terapeutico utilizzando il metodo del campo di Bragg

Il grande appassionato del digiuno, il medico americano Paul Bragg, trascorreva ogni settimana senza cibo per 24-36 ore, consumando solo cibo distillato. Stagionalmente digiunava per 7-10 giorni. Allo stesso tempo, si muoveva attivamente, faceva passeggiate aria fresca. Di conseguenza, ha portato il suo corpo quasi a zero condizione perfetta. Quando fu effettuata l'autopsia in seguito alla sua tragica morte in windsurf all'età di 95 anni, i patologi stupiti dissero di aver visto le viscere del giovane.

Il praticante più esperto del digiuno terapeutico era il connazionale di Bragg Herbert Shelton. Sono presenti pubblicazioni dettagliate di case histories e guarigione miracolosa migliaia di persone che si sono sbarazzate della maggior parte varie malattie senza farmaci, solo con l'aiuto di un sistema di digiuno e alimentazione separata.
Un altro americano, Norman Walker, è passato alla storia della paramedicina come l'uomo che ha creato sistema efficace digiuno di succhi L'opportunità di utilizzare il digiuno nel trattamento di varie malattie è stata a lungo dimostrata dalla scuola russa di medicina naturale. Ma, come molte altre cose, tutto questo andò perduto durante il cieco Proletculto. IN anni del dopoguerra Il professor Yu. S. Nikolaev ha creato una seria scuola di digiuno terapeutico. Ha dimostrato che quasi tutto può essere curato con il digiuno malattie gravi, compresi quelli mentali.
In Bielorussia, G. A. Voitovich è diventato famoso per la sua pratica di successo. A proposito, usando il digiuno nel trattamento dei bambini feriti durante l'incidente di Chernobyl, ha ottenuto risultati più impressionanti e più rapidi rispetto ai medici che hanno utilizzato costosi farmaci importati.
Qual è l'effetto miracoloso della fame sul corpo? E il fatto è che dopo aver interrotto la fornitura di “carburante” sotto forma di cibo, cambia immediatamente la modalità di approvvigionamento energetico, passando alle riserve interne. E agisce così saggiamente, gettando selettivamente nella “fornace” le particelle meno necessarie, o meglio dannose, in primis neoplasie, cellule morte e accumuli di scorie, che in condizioni normali non vengono rimosse e diventano fonte di numerose malattie. Naturalmente, questo processo è difficile e talvolta la ristrutturazione e la pulizia del corpo avviene sotto forma di crisi, che spaventa le persone e le costringe a interrompere il digiuno e spinge i medici a diffidare di questo metodo di trattamento. A proposito, il più economico. Ma molti di coloro che i medici non sono stati in grado di aiutare si sono rivolti al digiuno salvavita, ispirati dall’esempio di coloro che sono sopravvissuti a questo test.

Il libro del fondatore del digiuno terapeutico, Paul Bragg - Il miracolo del digiuno, divenne un bestseller trent'anni fa e rimane ancora l'opera più popolare sulla transizione verso uno stile di vita sano.

Il digiuno di Bragg

Preparazione: processo decisionale

Se non hai dubbi che il digiuno ti porterà benefici, allora sei pronto. Bragg ha detto: “Se la tua mente conscia e subconscia si è impossessata dell’idea del digiuno per purificarsi, il successo è garantito. Se credi che il digiuno ti metterà in buono stato, allora ogni cellula in te sarà pronta a ricevere il tuo comando”.
Quando decidi di soffrire la fame, Paul Bragg consiglia di non far partecipare nessuno ai tuoi piani e di non condividere le tue azioni con nessuno. In questo modo eviterai consigli esterni. Devi solo concentrarti su te stesso, sui tuoi sentimenti, sulla tua ferma fiducia nella vittoria sul tuo corpo disobbediente e pigro. Bragg ha detto: “La tua carne è stupida, non può decidere nulla da sola. Sei tu il padrone del tuo corpo, non il corpo, il padrone della tua vita. Non dimenticatelo mai." Sosteneva che il corpo deve guadagnarsi il cibo.

Per quanto tempo dovresti digiunare?

Paul Bragg consiglia di iniziare con un digiuno di 24 ore con acqua distillata. Riguardo lungo digiuno— Bragg consigliava ai principianti di digiunare per non più di 10 giorni. E durante il digiuno, devi essere sotto la supervisione di un medico o di una persona che abbia molti anni di esperienza con successo nel digiuno.
Bragg ha affermato che il digiuno è un metodo scientifico per purificare il corpo e dovrebbe essere effettuato scientificamente. “Le persone nel nostro mondo”, ha detto, “sono molto avvelenate. Non è possibile alleviare immediatamente l’intossicazione con il digiuno a lungo termine. A causa di un tale digiuno in 21-35 giorni, il 60-70% delle cosiddette persone sane di oggi e l’85-95% delle persone gravemente malate possono morire. Il digiuno a lungo termine, avverte Bragg, dovrebbe essere effettuato sotto la supervisione di uno specialista, perché può determinare meglio il momento in cui è meglio interrompere il digiuno. Uno specialista controlla come i reni ci liberano dai veleni. Egli esamina l'urina più volte al giorno e se vengono espulse troppe sostanze tossiche che causano un sovraccarico dei reni, il digiuno viene interrotto. Senza tale monitoraggio, senza un monitoraggio costante dei test e delle condizioni di una persona, il digiuno prolungato può causare più danni che benefici”.
Bragg ha messo in guardia soprattutto i seguaci più zelanti, convinti che più si digiuna, meglio è per la salute. Peggio! L’uomo moderno potrebbe non essere in grado di sopportare un simile carico. Dopotutto, se mangi cibo morto per tutta la vita, un giorno non potrai iniziare un lungo sciopero della fame e cercare di sopportarlo, anche se ti senti molto male. (Per qualche ragione, molte persone sono sicure che peggio si sentono, migliore è il processo di purificazione.) Questo non è più un trattamento e tale digiuno può finire in terapia intensiva.
Mangiando solo prodotti naturali, rifiutando la colazione (tranne la frutta fresca), una persona che vuole acquisire vitalità e longevità può prepararsi per un digiuno di 3-4 giorni in pochi mesi. E solo dopo 4, o meglio ancora 6, mesi di digiuno settimanale si potrà passare al digiuno di sette giorni (a questo punto un gran numero di le sostanze tossiche sono già state rimosse dal corpo). Il primo digiuno di sette giorni dà risultati meravigliosi. E dopo qualche altro mese, puoi passare al digiuno di dieci giorni.
Quindi, vai a nuovo tipo l'alimentazione e la depurazione devono essere fatte gradualmente, abituando il proprio corpo allo stress e alle difficoltà. Solo in questo caso ci sarà un risultato e il corpo sarà veramente completamente ripulito dallo sporco.
Per quanto riguarda i digiuni più lunghi, è necessario passarvi solo dopo sei digiuni di dieci giorni a intervalli di tre mesi. Quindi puoi resistere con successo a un digiuno di 15 giorni. E dopo puoi provare un digiuno di 21-30 giorni. A questo punto, c'è l'opportunità di studiare le caratteristiche del proprio corpo e pianificare come eseguire un digiuno così lungo per se stessi.
“Se non hai mai digiunato prima, inizia con un digiuno settimanale di 24-36 ore. E allora tu stesso potrai giudicare il potere miracoloso del digiuno”.

Bragg digiuno di 24 ore

Secondo Bragg, un digiuno di 24 ore da colazione a colazione o da cena a cena. Non puoi mangiare alcun alimento, compresa la frutta, né bere succhi di frutta e verdura. Solo acqua distillata.
Per coloro che hanno difficoltà a sopravvivere 24 ore senza cibo, è consentito aggiungere un terzo di cucchiaino di miele naturale o un cucchiaino di succo di limone in un bicchiere di acqua distillata. Si dissolve bene sostanze tossiche e muco. Disciolti, passeranno più facilmente attraverso il filtro principale del nostro corpo: i reni. Bragg consiglia di non dimenticare di monitorare il modo in cui il corpo si purifica. Per fare ciò, assicurati di conservare l'urina dopo un digiuno di 24 ore (le bottiglie vengono conservate in un luogo fresco per diverse settimane). Se hai digiunato correttamente, troverai muco e cristalli tossici nelle tue urine.
Durante la prima fase del digiuno è possibile il disagio. Ma Bragg ci credeva più acqua consumati dal corpo, più veleni vengono eliminati dal corpo. Se esegui costantemente tale digiuno, puoi persino lavare via i resti dei medicinali che sono stati immagazzinati nel corpo fin dall'infanzia. La cosa più importante è non perdersi d’animo.

Bragg consigliò di ripetere le parole:
In questo giorno ho consegnato il mio corpo nelle mani della natura. Mi sono rivolto a poteri superiori per la pulizia e il rinnovamento interno.
Ogni minuto di digiuno espello veleni pericolosi dal mio corpo. Ogni ora che digiuno divento sempre più felice.
Ora dopo ora, il mio corpo si purifica.
Quando digiuno, utilizzo lo stesso metodo di pulizia fisica, spirituale e mentale utilizzato nel corso dei secoli dai grandi maestri dell'umanità.
Durante il digiuno ho il controllo completo della mia condizione. Nessuno falso sentimento la fame non mi farà smettere di digiunare. Completerò con successo il mio digiuno, perché credo nelle forze della natura.
Questa è una sorta di installazione interna per il corpo. Oltrepassa la coscienza e controlla il benessere e il desiderio di salute attraverso il subconscio. Se l'installazione interna funziona, il digiuno stesso sarà più semplice e impercettibile. Non puoi semplicemente soffermarti sulle difficoltà. Devi sapere che 24 ore sono un periodo di tempo molto breve.

Interruzione del digiuno

“Dopo aver terminato un digiuno di 24 ore, il primo cibo dovrebbe essere un’insalata verdure fresche a base di carote grattugiate, cavolo tritato (puoi usare il succo di limone o arancia come condimento). Questa insalata farà lavorare i tuoi muscoli. tratto gastrointestinale. L'insalata dovrebbe essere seguita da un piatto di verdure bollite(fresco pomodori stufati senza pane bianco).
Ricorda di non interrompere il digiuno con cibi come carne, latte, formaggio, burro, noci e semi. Il tuo primo pasto dovrebbe consistere in insalata e verdure bollite. Il secondo pasto può essere carne o altro”.

Digiuno di 3, 7, 10 giorni secondo Bragg

Il digiuno a partire da 3 giorni è meglio farlo in condizioni di completo riposo. Quando nessuno ti chiede del tuo benessere, nessuno interferisce con la tua concentrazione. Potresti non sentirti bene, quindi è importante assicurarti di poterti sdraiare in qualsiasi momento. Durante il digiuno non è consigliabile guardare la TV, leggere, ascoltare la radio o parlare al telefono.
Non appena il periodo di disagio passa, le forze torneranno di nuovo. Per colpa di caratteristiche mentali Bragg non consigliò all'uomo affamato di dire a nessuno le sue intenzioni. Dopotutto, in questo momento la persona che muore di fame è completamente indifesa emozioni negative coloro che lo circondano, è un bersaglio per frecce di energia negativa. Qualsiasi parola imprudente o sconsiderata può distruggere la fiducia in se stessi e minare l'atteggiamento ottimista con cui è necessario affrontare un lungo digiuno.
Lo stesso Bragg, ad esempio, costruì addirittura una piccola capanna in California, sulle montagne di Santa Monica, non lontano dal Topanga Canyon, per il suo primo digiuno. Poi spesso trascorreva lì i suoi digiuni. Un posto appartato, tranquillo, aria pulita, un bel panorama, l'estetica, la natura, la pace assoluta aiutano molto. Se non è possibile andare da qualche parte, almeno devi assegnarti una stanza, spegnere il telefono e chiedere alla tua famiglia di non disturbarti.
Se avverti una perdita di forza durante il digiuno, è meglio seguire riposo a letto, dormi quanto più possibile. È necessario escludere qualsiasi attività fisica, camminare, prendere il sole. Tutto ciò è consentito solo se sentirsi bene. È importante lasciare andare tutti i pensieri e rilassarsi. Non c'è bisogno di pensare alla funzione intestinale. Le persone tendono a provare paura per il proprio corpo, perché lavoro normale intestini, dopo il digiuno. Non sono necessari lassativi o clisteri. Bragg ha detto a questo proposito: “Non credo in alcun tipo di violenza contro la natura, e l’uso dei clisteri, secondo me, per la maggior parte innaturale. Lo stesso vale per l'assunzione di qualsiasi tipo di lassativo. L'intestino ha i propri agenti sanitari e antisettici e il cibo rimanente che era nell'intestino prima dell'inizio del digiuno verrà neutralizzato prima della fine del digiuno. Il sistema escretore della natura è perfetto se il suo lavoro naturale non viene disturbato. Una volta terminato il digiuno, inizia a mangiare cibi ben bilanciati in termini di volume, umidità e viscosità. E vedrai che il tuo intestino ricomincerà a funzionare meglio che mai perché almeno il cinquanta per cento della tua dieta è diventata naturale, composta da frutta e verdura cruda sotto forma di insalate. Mangia più verdure e verdure. Non c'è più bisogno di mangiare carne e pesce tre volte in settimana. Il fabbisogno di proteine sarà soddisfatto attraverso noci, semi e verdure. Il pane che mangi va essiccato finché l'amido non si trasforma in zucchero, che è facilmente digeribile. Dopo il digiuno è bene mangiare i chicchi di grano germogliati: questo è un alimento molto salutare.

Interruzione del digiuno a lungo termine

Bragg consigliò un digiuno di sette giorni l'ultimo giorno ( settimo) alle 17 mangiare 4-5 pomodori medi, preparati così: sbucciarli, tagliarli, buttarli nell'acqua bollente e togliere subito dal fuoco. Mangiateli freddi quando avete appetito.

Il giorno successivo ( ottavo):
Colazione: insalata di carote e cavoli grattugiati, spremere mezza arancia, seguita da un po' di verdure in umido. Puoi anche aggiungere due toast di pane integrale. Se lo si desidera, è possibile bere acqua distillata.
Pranzo: insalata di carote e cavoli grattugiati con sedano, condita con succo d'arancia. Quindi sono possibili due piatti di verdure bollite: zucca, carote, cavoli giovani o piselli. Anche due brindisi.

SU nono giorno:
Colazione: qualsiasi frutta fresca (mela, banana, arancia, pompelmo), a questa potete aggiungere due cucchiai di grano germogliato, addolcendolo con miele (non più di un cucchiaio).
Pranzo: insalata di carote, cavoli e sedano grattugiati, una calda piatto di verdure, un brindisi.
Cena: lattuga, crescione, pomodori, due piatti di verdure.

E a partire da decimo giorno puoi passare a una dieta vegetariana regolare.

Lo stesso vale per la rottura di un digiuno di dieci giorni.

È importante ricordare: il corpo si è abituato al cibo, ha smesso di avere fame, quindi non ci sarà appetito. Ma apparirà. Serve tempo. Il corpo stesso passerà da un programma di disintossicazione a un programma di saturazione. Non è ancora necessario pensare alla pulizia dell'intestino, il corpo se ne occuperà da solo. Dovresti provare a mangiare cibi che promuovono una buona motilità intestinale.

Il dottor Bragg ha dedicato tutta la sua vita alla medicina alternativa. Le sue teorie furono dettagliate in più di 100 pubblicazioni, inclusi tre libri, uno dei quali promosse i benefici dell'astinenza alimentare temporanea (Paul Bragg, The Miracle of Fasting). La diffusione delle sue pubblicazioni ha venduto milioni di copie. Paul viaggiava spesso in giro per il mondo tenendo conferenze. Nel corso degli anni, Bragg riunì un gruppo impressionante di spiriti affini, tra cui Clint Eastwood, Muhammad Ali, Bernard Macphaden, Mahatma Gandhi e molti altri. Il suo credo di vita c'era sviluppo fisico e spirituale ogni giorno.

Dr. Bragg: La luce solare e una corretta alimentazione fanno miracoli

Paul Bragg nacque nel 1881 nella contea di Fairfax, in Virginia, e visse fino a 96 anni, mantenendo la forza della mente e del corpo. La sua dieta consisteva esclusivamente in cibi sani, sempre compresi latte di capra e acqua distillata pulita. Il dottor Bragg ha sempre seguito un certo regime, evitato uso eccessivo sale. Il famoso nutrizionista faceva jogging ogni giorno all'aria aperta o nuotava per diversi chilometri in piscina, giocava a tennis, scalava montagne e amava ballare.

Paul Bragg era un ardente bodybuilder e sostenitore di uno stile di vita sano. All'età di 16 anni, il futuro centenario fu ricoverato in ospedale con una grave malattia: la tubercolosi. Lasciò la clinica, dove non gli era stata data alcuna possibilità di sopravvivenza, e andò nella lontana Svizzera, dove il dottor Auguste Rollier lo curò in due anni con l'aiuto della luce solare e dieta speciale, compresi i prodotti naturali.

Fino alla vecchiaia, l'ottimista si sentiva piuttosto allegro, amava la vita e se la godeva con tutto il cuore. Uno dei suoi buone abitudini Dovevo stare in piedi a testa in giù per 5 minuti due volte al giorno. Nella vecchia foto, in questa posa, puoi vedere il dottore con sua figlia, che era anche la sua ardente seguace, una fan di uno stile di vita sano e di un metodo di purificazione come il digiuno terapeutico per motivi di salute.

Il digiuno sano secondo Paul Bragg

Famoso nutrizionista e medico americano medicina alternativa Bragg è una delle prime persone al mondo che ha iniziato seriamente a rendere popolare uno stile di vita sano.

Il suo libro (Paul Bragg, Il miracolo del digiuno) ha guadagnato fama mondiale. Questa pubblicazione è molto richiesta oggi e il metodo di guarigione del digiuno è considerato uno dei modi più efficaci per perdere peso e purificare il corpo nel suo insieme.

Bragg sosteneva che il digiuno corretto dovrebbe diventare parte integrante della vita e dovrebbe essere effettuato almeno una volta alla settimana. L'opzione ideale, secondo Bragg, è digiunare per 7-10 giorni una volta ogni 3 mesi, questo aiuta a sviluppare le reazioni protettive del corpo.

Oltretutto, questo metodo migliora significativamente la circolazione sanguigna a stomaco vuoto e nell'intestino. In questo modo il sangue viene purificato in modo naturale.

La cosa principale nel digiuno

Un digiuno di Bragg di un giorno consiste esattamente di 24 ore. Un nutrizionista consiglia di assumere un lassativo la sera o di utilizzare un clistere purificante al mattino. Dopodiché preparate la tisana. Menta, maggiorana, camomilla, prezzemolo e altri sono perfetti.

La cosa principale del digiuno è che non puoi mangiare assolutamente nulla tranne tè alle erbe e acqua. Il digiuno terapeutico a casa è meglio farlo in un giorno libero. Puoi dormire bene la notte, rilassarti, distenderti e ricaricare le batterie per i prossimi giorni lavorativi.

La chiave per purificare il corpo

Durante il digiuno iniziano processi naturali pulizia nel corpo. Aderendo ad una sorta di digiuno, il corpo riceve il meritato riposo fisiologico, di conseguenza vengono attivate le forze vitali, che aiutano a liberarsi delle scorie e delle tossine.

Quando il cibo smette di entrare nel corpo, la forza utilizzata per convertire il cibo in energia viene ora utilizzata per eliminare i prodotti di scarto. I risultati positivi del digiuno non si faranno attendere, a patto che sia stato effettuato nel modo giusto.

La più grande scoperta del nostro tempo

Il digiuno di Bragg è un ottimo modo per ringiovanire fisicamente e rallentare l’invecchiamento precoce. Probabilmente la più grande paura dell’umanità di tutti i tempi è stata la paura della vecchiaia e della morte prematura. Molti hanno una paura folle del giorno in cui si ammaleranno, saranno vecchi e indifesi.

Per sentirsi allegri e pieni di energia sia a 80 che a 90 anni, è importante non solo purificare il corpo dalle scorie e dalle tossine, è necessario liberarsi della paura, dello stress, della rabbia e delle preoccupazioni inutili che possono distruggere oggetti preziosi. energia vitale.

Digiuno per perdere peso e mantenere l'energia vitale

Il corpo deve avere un'energia vitale inesauribile per poter far fronte perfettamente alle sue funzioni. Come sapete, il cibo consumato passa attraverso tutto il corpo, deve essere masticato, digerito, assorbito e quindi rimosso in modo sicuro. Una persona ne ha quattro grande organo responsabile della pulizia: intestino, reni, polmoni e pelle.

Il vantaggio del digiuno è che il corpo ottiene l’energia di cui ha bisogno, che viene ricevuta da ogni cellula del corpo. Il dottor Bragg credeva che il 99% di tutta la sofferenza umana fosse causata da diete malsane e innaturali. L'efficienza di qualsiasi macchina dipende dalla qualità e dalla quantità di carburante ricevuto per riprodurre l'energia. Lo stesso si può dire del corpo umano.

Combattere le cattive abitudini

Una persona non è sempre padrona di se stessa, spesso le persone sono ostaggio di numerose cattive abitudini. E la cosa peggiore è che il più delle volte è noto influenza dannosa elevato consumo di sale, zucchero raffinato, caffè, tabacco, alcol e così via. Ma questo non significa che le cattive dipendenze siano finite. Ogni pacchetto di sigarette contiene un avvertimento a cui può portare questa abitudine malattie gravi e ridurre significativamente gli anni di vita. Cosa fa un fumatore: leggi e fuma ulteriormente.

Lo stesso si può dire del cibo, tutti sanno quale cibo è malsano e dannoso e quanto influisce negativamente sull'intero corpo, ma questa conoscenza non ha ancora lasciato non reclamato un solo triplo cheeseburger. Chi controlla il tuo appetito e ti costringe a mangiare in modo sbagliato? Non esiste una risposta a questa domanda urgente, altrimenti così tante persone non soffrirebbero di obesità e di malattie associate al sovrappeso.

Soltanto pensiero positivo può essere superato cattive abitudini, che la carne umana tanto brama. Devi desiderare cose come una salute eccellente, un'incredibile forza e resistenza, un'enorme vitalità e un corpo tonico di cui essere orgoglioso. Devi vivere in armonia con Madre Natura e non contro di lei! E il digiuno terapeutico (Paul Bragg) può fornire un servizio inestimabile al corpo.

La malattia è un segno di problemi nel corpo

Molte persone hanno notato che man mano che il loro benessere cambia, si sviluppa un rapporto speciale con il cibo. Se una persona è arrabbiata per qualcosa, inizia a "divorare" i suoi problemi o, al contrario, il suo appetito scompare completamente. Il digiuno di Bragg (per la perdita di peso e altro) ha lo scopo di purificare e guarire. In caso di malattia o malessere grave (o il giorno successivo a un banchetto tempestoso), non hai voglia di mangiare nulla. Pertanto, il corpo segnala che è necessario purificarsi e non mangiare temporaneamente cibo per ripristinare le sue forze.

Le persone hanno familiarità con il digiuno fin dai tempi antichi. L'istinto di sopravvivenza è radicato per natura in ogni cellula del corpo. Il motivo principale per cui gli animali malati o feriti rifiutano di mangiare è che l'istinto di autoconservazione sopprime la loro fame. Pertanto, le forze vitali sono dirette principalmente a non digerire il cibo, ma si concentrano sul punto dolente, purificando e curando le aree problematiche.

Frutta e verdura cruda: i detergenti della natura

Nessuno negherà il fatto che frutta e verdura facciano bene alla salute. Questo è vero; puoi includere insalate fresche nella tua dieta quasi ovunque. quantità illimitata. Tutto noci crude e i semi (mandorle, nocciole e noci, semi di girasole, ecc.) con un consumo moderato non porteranno che benefici.

Si consiglia di mangiare carne non più di 2-3 volte a settimana. Non in vano in modo efficace contro sentirsi poco beneè una transizione (anche se temporanea) ad un menu vegetariano. Dovresti evitare di mangiare zucchero raffinato e amido, ma dare la preferenza a fonti proteiche vegetali (legumi, noci, semi).

Benefici del digiuno

Secondo il metodo di Paul Bragg, durante il digiuno completo una persona beve esclusivamente acqua e tè senza zucchero. Questo metodo è stato adottato e messo in pratica con successo dai seguaci del grande nutrizionista. Ricerca scientifica Confermare influenza positiva astinenza temporanea da questa gioia umana. Allo stesso tempo si nota anche la perdita di peso, che non influisce negativamente sulle condizioni generali.

Il digiuno (secondo Bragg) è una certa sostanza irritante a cui il corpo reagisce con un intero complesso di reazioni adattative protettive. Come digiunare correttamente? Le specifiche del processo sono le seguenti:

Ogni 7 giorni è un giorno di sciopero della fame.
Ogni 3 mesi - digiuno per una settimana.
Una volta all'anno - 3-4 settimane di digiuno.

Il digiuno secondo Bragg non implica una restrizione nell'acqua, che va consumata solo pura, o preferibilmente distillata (si può aggiungere un po' di miele e un paio di gocce di succo di limone).

Piramide alimentare di Paul Bragg

Tutto cibi salutari Il nutrizionista ha diviso condizionatamente la dieta in 3 gruppi. IN percentuale assomiglia a questo:

Il 60% sono prodotti di origine vegetale (frutta cruda, verdura).
20% - prodotti di origine animale.
20% - legumi, pane, oli naturali, miele, riso.

Una corretta alimentazione e il digiuno di Bragg (le recensioni dei visitatori di numerosi forum femminili sui risultati di questa tecnica indicano che il suo utilizzo è abbastanza appropriato e ragionevole) sono la chiave per una salute eccellente e, insieme a un'attività fisica moderata, possono prolungare significativamente la vita.

Come digiunare correttamente?

Dopo aver deciso di provare tu stesso il digiuno terapeutico, non dovresti mirare ai risultati dei monaci buddisti avanzati che possono digiunare per mesi di seguito. È meglio iniziare in piccolo. La cosa giusta da fare sarebbe iniziare con un giorno. Quasi tutti possono fare questo test.

Questo però non significa affatto che il giorno dopo si possa mangiare un'enorme torta con panna montata e mangiarla con una coscia di pollo fritta, in questo caso lo sciopero della fame di ieri non porterà alcun beneficio, ma anche viceversa; Il modo migliore per concludere una giornata di digiuno è un'insalata di carote e cavoli condita con succo di limone. Successivamente, la preferenza dovrebbe essere data alle verdure e alle verdure fresche.

Se hai già deciso di prenderti cura della tua salute e della tua pulizia, allora devi essere sincero con te stesso e rispettare tutte le regole, e non solo quelle che ti piacciono. Tra i periodi di digiuno, il menu dovrebbe contenere principalmente prodotti naturali. Dopo un paio di mesi di corretta alimentazione, puoi dare al corpo il digiuno nutrizionale necessario per un periodo di 3-4 giorni. E dopo sei mesi il corpo è pronto intera settimana astenersi dal cibo.

Digiuno e perdita di peso

Una parte significativa della popolazione mondiale è preoccupata per il problema dell'eccesso di peso. C'è poco supporto per questo immagine attiva la vita, no nutrizione appropriata, problemi ambientali e molti altri fattori. Nonostante il fatto che la maggior parte dei medici non consideri utili o sicuri i metodi di digiuno di Bragg per perdere peso e purificare il corpo, il digiuno di Bragg era molto popolare alla fine del 20° secolo e il suo libro fu ristampato molte volte e persino copiato da mano.

Tuttavia è impossibile non riconoscere le verità utili che predicava. Tra loro i fattori più importanti che hanno un effetto curativo sulla salute umana sono la luce del sole, l’aria fresca, acqua pura, cibo naturale, il digiuno, l'attività fisica moderata, il riposo, la postura corretta e la forza dello spirito umano.

Limitare il consumo di sale e zucchero, riso bianco, farina, caffè, carne grassa.
Fare delle pause (4-5 ore) tra i pasti in modo che possa essere adeguatamente digerito. Mentre mangi, mastica bene ogni pezzo.
La colazione non deve essere troppo ricca, è meglio consumarla la mattina frutta fresca e bere frullati energetici proteici.
Oltre alle tisane e ai succhi, dovresti bere otto bicchieri di acqua distillata pura.
Non usare latte di mucca e i latticini che ne derivano. È meglio usare il latte di capra.
Più della metà della dieta dovrebbe essere costituita da frutta e verdura. È meglio iniziare qualsiasi pasto con cibi crudi, quindi mangiare cibo cotto a vapore o bollito. Assicurati di includere cereali e frutta secca nel tuo menu.
C'è un'espressione: la colazione deve essere guadagnata. Dopo una notte di riposo non bisogna correre subito in cucina; non farebbe male fare una corsa o una passeggiata.
Non dovresti mangiare se non hai fame.
Goditi l'alba e il tramonto, poiché la luce solare in questo momento ha proprietà antimicrobiche ed energia curativa.
Invece della carne, è meglio mangiare proteine di origine vegetale, poiché il cibo vegetariano è più benefico per il corpo. Di tanto in tanto effettuare il digiuno terapeutico a casa (almeno una volta alla settimana).
Regolarmente e con piacere pratica sport, cammina, nuota, vai in bicicletta.
Pensa in modo positivo, sviluppa allegria, gentilezza, ama te stesso e la tua famiglia.
Dormi almeno 8 ore di notte. Questo momento magico per ritrovare energia e vitalità non dovrebbe essere trascurato.

Digiuno razionale

Un digiuno adeguato può avere un effetto positivo e ha già aiutato un gran numero di persone. Molti pazienti gravemente malati, dopo aver fatto i conti con la morte prematura, hanno ricevuto una seconda possibilità e speranza di guarigione. I veri miracoli sono accaduti ai fortunati 60-70 anni che hanno imparato il metodo del digiuno terapeutico. Quando possibile, praticavano sport, scoprivano talenti e hobby fino ad allora sconosciuti, guardavano al futuro con maggiore ottimismo e diventavano letteralmente più giovani davanti ai loro occhi, sia fisicamente che spiritualmente.

La forte raccomandazione di Bragg riguardo astinenza a lungo termine il cibo veniva rigorosamente controllato dal medico, questo se il digiuno durava più di una settimana. L’autoipnosi gioca un ruolo importante nel processo di pulizia e guarigione, e forse questa è la cosa più difficile, credere nella propria forza e nel fatto che giorni di digiuno aiuterà a sbarazzarsi di rifiuti, tossine e chili di troppo accumulati in molti anni.

Devi abituare il tuo corpo al digiuno gradualmente, prima 1 giorno, poi 3 giorni, poi una settimana. Non dovresti arrivare al punto di assurdo e torturarti, dovresti ascoltare il tuo corpo e dargli ciò di cui ha veramente bisogno. Allo stesso tempo, è importante riconoscere correttamente i segnali provenienti dall'interno, poiché spesso la voce interiore sussurra ciò che vuole e non ciò di cui ha veramente bisogno.

Per perdere peso e quindi migliorare la qualità della vita. Ma non tutti comprendono appieno che digiunando secondo il sistema Paul Bragg non solo si può perdere peso in eccesso, ma ripristina anche la tua salute e prolunga la tua vita.

Il digiuno di Bragg

Applicando attivamente il proprio metodo, Paul Bragg digiunava per almeno 24-36 ore ogni settimana. Durante il digiuno beveva acqua distillata, conduceva uno stile di vita attivo, praticava sport e spesso camminava all'aria aperta.

In quest'uomo pieno di salute era difficile riconoscere il ragazzo malaticcio che era stato una volta. Grazie all’attività fisica, mangiare sano e Bragg riacquistò la piena salute e incoraggiò coloro che lo circondavano a seguire il suo esempio.

I libri di un famoso naturopata su un argomento come il digiuno di Bragg furono venduti in grandi quantità. Lo stesso Paul Bragg aveva l'intenzione di vivere fino a 120 anni, ma la sua vita fu interrotta prima. All'età di 95 anni, una figura americana della medicina alternativa è morta mentre faceva surf. Durante l'autopsia, i medici sono rimasti sorpresi nel notare la condizione organi interni questa persona era coerente con un'età più giovane.

Metodo del digiuno di Bragg

È necessario prepararsi in anticipo al processo di digiuno: non solo per sintonizzarsi internamente, ma anche per rimuovere ogni tipo di fattori esterni, che potrebbe essere fastidioso o distratto. Quando si digiuna secondo il sistema Bragg, è consigliabile ritirarsi ed eliminare tutti i fattori negativi.

Metodi di digiuno:

digiunare una volta alla settimana per 24-36 ore;
digiunare per 7-10 giorni una volta ogni tre mesi;
digiunare una volta all'anno per tre settimane.

Va notato che il digiuno, che ha portato a Bragg una vitalità senza precedenti, non dovrebbe essere un peso per i suoi seguaci. Se il processo di pulizia e guarigione secondo il sistema Bragg non ti porta gioia, forse non sei sufficientemente preparato, non sintonizzato e non sei pronto a rinunciare temporaneamente al cibo.

Il digiuno di Bragg. Peculiarità

Il digiuno secondo Paul Bragg non è solo una dieta o una correzione nutrizionale, è uno stile di vita e di pensiero. In effetti, nel processo di tale digiuno, non solo se ne vanno sovrappeso, ma le condizioni del corpo nel suo insieme cambiano in meglio.

se non hai tale esperienza, devi iniziare dalla prima fase (24-36 ore settimanali);
la sera bere un lassativo e rifiutare completamente il cibo, mentre l'acqua può essere consumata in qualsiasi quantità;
ritiratevi e concentratevi sul processo del digiuno secondo Bragg;
Devi interrompere il digiuno con l'aiuto di succhi, verdure e frutta.

Durante il periodo di rifiuto temporaneo del cibo secondo Bragg, il corpo viene svezzato dal cibo e la sensazione di fame diminuisce significativamente. E affinché l'intestino funzioni normalmente durante uno sciopero della fame, è importante mangiare cibi che lo aiutino a funzionare correttamente.

Per consolidare i risultati positivi ottenuti da questa tecnica, è molto importante cambiare completamente le proprie abitudini di gusto e mangiare bene per tutta la vita.

“Il miracolo del digiuno” è un libro che descrive dettagliatamente il digiuno terapeutico secondo Paul Bragg. Fu l'autore di questa pubblicazione che un tempo iniziò a propagare l'idea dell'abbandono sistema moderno nutrizione, il cui collegamento principale sono cibi raffinati e in scatola, grassi, carne, carboidrati e cibi dolci.

Un tempo questo libro veniva pubblicato in paesi diversi tiratura multimilionaria. Il suo autore è riuscito a convincere i lettori non solo con i suoi lavori teorici, ma anche con la dimostrazione pratica che il suo sistema funziona. Dopotutto, anche a 90 anni, Paul Bragg era forte e agile. Conduceva uno stile di vita attivo e non soffriva malattie croniche, Ho camminato e corso molto ogni giorno. Bragg era convinto che l'uomo fosse capace di estendersi Propria vita soggetta ad un approccio ragionevole e sano alla propria immagine. Paul Bragg morì nel 1976 all'età di 95 anni, e la sua morte fu tragica: l'autore di bestseller morì mentre prendeva le onde su una tavola sulla costa della Florida. Dopo aver eseguito l'autopsia sul suo corpo, gli esperti hanno accertato che tutti i suoi organi interni erano in ottime condizioni.

Nel sistema Bragg, un'alimentazione razionale e corretta era molto importante posto importante. Secondo lui, la base della dieta umana avrebbe dovuto essere frutta e verdura, principalmente crude.

Nel suo sistema sanitario grande ruoloè stato assegnato al cosiddetto digiuno sanitario . Secondo l'autore, per purificare il corpo dai rifiuti accumulati in esso, è necessario digiunare per 24 ore una volta alla settimana. Inoltre, una volta ogni tre mesi è necessario astenersi dal cibo per 7-10 giorni. Il digiuno di Bragg richiede che una persona beva esclusivamente acqua durante il giorno. Maggiori dettagli su come trascorrere esattamente i giorni di digiuno per non danneggiare la salute saranno discussi nell'articolo seguente.

Persone i cui principi nutrizionali includono l'assunzione prodotti naturali, sono chiamati naturopati o naturisti. In realtà, sono seguaci delle idee di Paul Bragg, il quale credeva che il digiuno regolare e il consumo di cibi naturali potessero aumentare l'aspettativa di vita. Fino ad oggi, questo metodo ha molti seguaci.

I principi di base per alimentare questo sistema sono i più semplici possibile:

Almeno il 60% del cibo totale dovrebbe essere costituito da frutta e verdura, la maggior parte della quale dovrebbe essere consumata cruda.
È necessario ridurre al minimo la quantità di zucchero e sale nella dieta.
È importante rimuovere il più possibile tutti i componenti sintetici dal menu giornaliero.

Sulla base di ciò, possiamo concludere che quasi lo stesso consiglio può essere dato da qualsiasi nutrizionista. Tuttavia, il sistema di Bragg differisce in quanto la base di questo metodo di guarigione era proprio il digiuno terapeutico. Il suo autore ha assicurato che solo durante il digiuno il corpo può essere purificato in modo più efficace dai veleni e dai prodotti di decomposizione. In questo momento, la modalità di approvvigionamento energetico del corpo cambia: le riserve energetiche interne iniziano a essere consumate invece di quelle fornite con il cibo.

Ma questo processo avviene in modo diverso per ogni persona. E spesso chi decide di praticare questo sistema per motivi di salute ha difficoltà ad adattarsi a questo modo di mangiare e col tempo smette di praticarlo. Per evitare fallimenti, è necessario prepararsi adeguatamente al digiuno, entrarvi e uscirne.

Preparazione

Lo stesso Bragg considerava un atteggiamento positivo un fattore importante. Ha detto che se una persona si aspetta internamente un risultato positivo e considera sinceramente un rifiuto temporaneo del cibo come un'opportunità per purificare il corpo dalle tossine e dai rifiuti, allora l'uso del metodo avrà successo. Questo stato d'animo aiuterà ad attivare l'azione del metodo. Vale la pena considerare questo metodo come una sorta di arte di credere nel successo.

Secondo i consigli forniti nel libro, non è consigliabile dire subito a molte persone le proprie intenzioni di iniziare il digiuno. È importante ascoltarsi il più attentamente possibile.

Se leggi il libro "Il miracolo del digiuno" (Paul Bragg), contiene raccomandazioni per iniziare a digiunare rifiutando il cibo per un giorno. Allo stesso tempo, il libro consiglia di bere solo acqua distillata in questi giorni. Inizialmente si consiglia di farsi osservare da un medico in modo che uno specialista possa valutare se l'organismo è in grado di sopportare normalmente tale stress. Il libro è una lettura obbligata per chiunque abbia deciso di migliorare la propria salute utilizzando questo metodo. Ti tornerà utile anche un audiolibro che potrai ascoltare periodicamente. Tuttavia, puoi anche scaricarlo online gratuitamente o leggerlo online.

È necessario prepararsi gradualmente al digiuno prolungato, perché l'organismo deve adattarsi ai periodi di fame. Per prima cosa devi non mangiare per non più di un giorno, quindi esercitarti in 3-4 giorni simili una volta al mese. Solo dopo che sono trascorsi 5-6 corsi di questo tipo non puoi mangiare per una settimana. Questo periodo può essere aumentato a 10 giorni solo dopo un anno e mezzo.

Per quanto riguarda i periodi più lunghi di astinenza dal cibo, Il Miracolo del Digiuno consiglia di non praticarla per più di 10 giorni. In nessun caso questo periodo dovrebbe durare più a lungo. Dopotutto, rifiutarsi di mangiare per 20-30 giorni può portare a esito fatale, anche se la persona è sana.

Durante fallimento a lungo termine dal cibo, una persona non deve solo visitare periodicamente uno specialista, ma anche sottoporsi a una serie di studi. Innanzitutto è importante monitorare la funzionalità renale, poiché sono i reni che eliminano i veleni e le tossine dal corpo.

A condizione che il medico lo stabilisca carico aumentato sui reni, il processo deve essere interrotto. Non solo i risultati della ricerca, ma anche sensazioni interne dovrebbe diventare un argomento per continuare o porre fine al periodo di carestia. Senza dubbio, durante il rifiuto del cibo salute generale sta cambiando. Ma non dovrebbero esserci grossi problemi di salute.

Periodo di digiuno

A periodi diversi Anche quando si astiene dal cibo, l’approccio dovrebbe essere diverso. Ma è importante tenere conto di tutti i consigli, perché da essi dipende in gran parte il successo del processo.

Un giorno

Bragg consiglia di iniziare il periodo di digiuno giornaliero con il pranzo o la cena e di terminare il giorno successivo a pranzo o a cena. In questo giorno è necessario eliminare completamente tutte le bevande e il cibo. Devi bere solo acqua distillata. Una volta al giorno puoi aggiungere all'acqua un cucchiaino di succo di limone o miele. Ciò aiuterà a dissolvere le tossine e il muco.

Dopo che la giornata di digiuno è finita, devi mangiare insalata leggera da carote e cavoli con succo di limone. Aiuterà a stimolare la digestione e a purificare l'intestino. Invece di questa insalata potete mangiare anche pomodori in umido senza pane. Dovresti terminare il digiuno solo con questi piatti.

Di lunga durata

Prima di tutto, è importante prepararsi teoricamente e praticamente. È meglio digiunare a lungo, soprattutto se parliamo della prima esperienza, sotto la supervisione di medici. In ogni caso, è opportuno visitare uno specialista all'inizio e alla fine del processo.

È necessario offrire la possibilità di riposare, perché potrebbe essere necessario in qualsiasi momento quando compaiono i primi segni di malattia. Quando si astiene dal cibo, Bragg consiglia il riposo a letto.

Durante il periodo di digiuno, è consigliabile concedersi l'opportunità di trascorrere la massima quantità di tempo da soli con se stessi. È più facile per una persona essere di umore positivo e con un atteggiamento di successo se non viene distratta dalle persone che la circondano, credeva Paul Bragg. Durante un periodo di fame prolungata, non è consigliabile guardare la TV, fare conversazioni inutili e praticare azioni che distraggono dal processo principale.

In questo momento bisogna cercare di risparmiare energia senza spenderla in stress o attività fisica. Tuttavia, se una persona si sente bene, può camminare all'aria aperta. In questo periodo non è consigliabile prendere il sole o semplicemente restare a lungo al sole.

Puoi trovarlo online storie dettagliate e un video su come procedere per garantire il successo del digiuno a lungo termine.

Per uscire correttamente da un lungo digiuno, l'ultimo giorno alle 17 è necessario mangiare cinque pomodorini. Devono essere sbucciati, tagliati a metà e tenuti in acqua bollente per alcuni secondi.

Il menu del giorno successivo prevede: a colazione - un'insalata con carote e cavoli, irrorata con il succo di mezza arancia, a merenda - una fetta di pane integrale. A pranzo potete aggiungere un po' di sedano alla stessa insalata. Anche in questo giorno bisogna mangiare un piatto di verdure bollite: carote, zucca, cavoli o piselli.

Il giorno dopo bisogna anche seguire una dieta. A colazione – un frutto a scelta e qualche cucchiaio di grano germogliato con miele. Per pranzo: la stessa insalata del giorno prima e un piatto caldo di verdure. Per cena puoi preparare qualsiasi piatto di verdure e un'insalata con pomodori e foglie di lattuga.

È molto importante essere di buon umore durante questo periodo e credere nel successo. Nel libro di Paul Bragg ci sono consigli su come concentrarsi sul positivo, ripetendo alcune frasi, la cui essenza è sintonizzare il corpo per purificarsi, rinnovarsi e sentirsi felici.

Dopo lungo periodo Quando ha fame, una persona può rendersi conto che il suo solito appetito è scomparso. Questo è abbastanza fenomeno normale, e dopo un po' tornerà la solita voglia di mangiare.

Paul Bragg è un autore, sostenitore del digiuno, naturopata e ardente sostenitore di uno stile di vita sano. Il libro “Il miracolo del digiuno” è diventato il tesoro della mia vita. Descrive il danno di un certo numero di alimenti al corpo, i benefici di evitarli e metodi di alimentazione equilibrata per ripristinare forza, salute e aumentare l'aspettativa di vita. Bragg visse fino a 81 anni. Morì di infarto a Miami.

L'idea principale del sistema dell'autore è una dieta speciale. La dieta di una persona dovrebbe consistere per il 60% di frutta e verdura in forma non trasformata. L'elenco degli altri prodotti è ampio e consente di mangiare in modo vario e gustoso. Non è consigliabile esporre le stoviglie trattamento termico, eliminare lo zucchero raffinato, sale da tavola e componenti sintetici.

Bragg non ha divieti severi. Gli amanti della carne possono mangiarla tranquillamente, ma 3-4 volte a settimana. Non è consigliabile soddisfare la fame con cibi lavorati in scatola, salsicce e carne varietà grasse, fritto. Le uova sono accettabili, 2-3 pezzi. in settimana. Paul consiglia agli anziani e agli adulti di non lasciarsi trasportare dalla panna acida, dai latticini, burro, formaggi, altri grassi animali.

Particolare enfasi nel sistema Bragg è posta sul digiuno. Depurare il corpo da veleni pericolosi i prodotti di decomposizione formati all'interno devono essere effettuati una volta alla settimana. Quando si rifiuta il cibo, è importante bere grandi quantità di acqua per migliorare il funzionamento del sistema respiratorio, del tratto gastrointestinale, delle condizioni articolari, sistema nervoso, cuori. E ogni 3 mesi la pulizia dovrebbe durare 7-10 giorni.

Rifiuto di mangiare: salvezza dall'autoavvelenamento del corpo a seguito di abusi farmaci, acqua e aria avvelenate, cattiva alimentazione. Le persone si inquinano regolarmente e non se ne rendono conto, e di conseguenza soffrono di malattie, tra le quali prevale il cancro. Il digiuno ti aiuta a diventare più sano.

La prova principale dell’efficacia della tecnica è lo stato degli organi interni e il benessere di Paul Bragg all’età di 95 anni. Lavorava 12 ore al giorno, faceva surf ed era attivo nella comunità.

Opzioni di digiuno

Il medico ha sviluppato diverse opzioni per il digiuno allo scopo di purificarsi. Prevedono il trattamento in solitudine, il riposo in caso di malessere. Durante questo periodo è importante stare all'aria aperta e crogiolarsi al sole. Ma il riposo a letto non dovrebbe essere ignorato.

Digiuno di un giorno

Per gli ardenti aderenti al digiuno e ai principianti, Brag consigliava la pratica di un rifiuto settimanale del cibo per un giorno. In questo momento è consentito il consumo di acqua distillata. Il periodo di astinenza è di 24-36 ore. Grazie ai brevi digiuni, puoi purificarti dalle tossine.

Il giorno prima di entrare guarire la fame devi rinunciare al cibo solido, non bere succhi di frutta e verdura. Nessun clisteri o lassativi! È meglio eseguire la procedura durante un fine settimana in modo che tutto possa essere trasferito con calma possibili disturbi, soprattutto se sei un principiante.

Durante un digiuno di 24 ore è consentita un'eccezione: aggiungere 1 cucchiaino a un bicchiere di acqua distillata. succo di limone o miele di alta qualità. Ciò migliorerà l'output sostanze tossiche e melme.

I reni svolgono un ruolo importante nella pulizia a breve termine. Filtrano le sostanze e lavorano attivamente in background completo fallimento dal cibo. All'inizio, la fame quotidiana è difficile da sopportare, mentre le tossine sono contenute nel corpo, si osservano vertigini e nausea. Come esce sostanze nocive la tua salute migliorerà e ogni settimana sarà più facile e piacevole digiunare.

Paul Bragg praticava regolarmente l'astinenza quotidiana dal cibo con lo scopo di autopulirsi e ringiovanire il corpo.

Digiuno di dieci giorni

Dovrebbero essere effettuati periodi di digiuno di tre, quattro giorni, una settimana o più condizioni confortevoli. È importante garantire riposo e recupero quando i veleni lasciano il corpo. Non è consigliabile ascoltare musica, guardare la TV, parlare molto al telefono o leggere.

Se non ti senti bene, resta a letto e dormi. Qualunque stress da esercizio tranne prendere il sole e camminare all'aria aperta.

Un principiante può provare paura per il funzionamento del corpo e sistemi interni. L'intestino ha i propri antisettici, sotto l'influenza dei quali il cibo in entrata si dissolve. La natura ha dato all'uomo un perfetto sistema di eliminazione; sa dove mettere le tossine, come dissolverle e non bisogna aver paura di interrompere il corso naturale eseguendo clisteri.

Digiuno per 21 giorni

Paul Bragg è contrario a lunghi periodi di astinenza dal cibo. Il suo miracolo del digiuno non fornisce un sistema su come agire durante un digiuno purificante di 21 giorni. Questo è pericoloso, puoi minare la tua salute, contrarre la gastrite, provocare malattia nascosta alla progressione attiva e alla transizione verso forma acuta correnti. Tre settimane, un mese: è difficile, non per tutti uomo sano in grado di resistere al processo.

Una preparazione e un'uscita improprie possono danneggiare il funzionamento degli organi e dei sistemi interni. Durante lungo periodo Digiunando secondo il sistema Bragg, i pazienti devono essere soggetti a uno stretto controllo medico e una diagnosi approfondita deve essere effettuata in anticipo. Attenzione speciale I reni sono esposti, subiscono un grave stress poiché rimuovono la maggior parte dei veleni e delle tossine. Se il medico ritiene che gli indicatori siano al limite, è necessaria una pausa dal digiuno.

Istruzioni

Il metodo Bragg si basa su una preparazione delicata del corpo e su una transizione graduale a lunghi digiuni. Innanzitutto, viene praticato quotidianamente, quindi 3-4 giorni o settimane. Un digiuno di 10 giorni può essere praticato dopo 5-6 cicli a breve termine. Estendere i periodi a 21 giorni o più dopo 1-2 anni di pratica regolare. Il miracolo del sistema, la longevità, la perdita di peso sono il risultato del duro lavoro su se stessi e del rispetto della dieta corretta.

Entrata

Il digiuno di Bragg non richiede una preparazione complessa. La cosa principale è un atteggiamento positivo interno. Solo la fiducia nella tua forza aiuterà ogni cellula del corpo ad accettare la pulizia e ad affrontare il compito.

Quando si entra nel processo, non avvisare un gran numero di persone, non chiedere raccomandazioni, consigli, non studiare l’esperienza di altre persone e restare da soli.

Un giorno prima della partenza smettere di mangiare cibi solidi, succhi di frutta o verdura.

Fame

Durante il periodo di astinenza dal cibo, riposarsi di più, sdraiarsi a letto, conservando energia vitale e forza per la purificazione. L'atteggiamento giusto ti aiuterà a sopravvivere a tutte le sensazioni spiacevoli.

Evita la fame secca, è pericoloso! L'acqua è una forza vivificante e perché più persone ha sete, meglio è per il corpo, si purificherà rapidamente da veleni e tossine.

Uscita

È importante mangiare correttamente dopo la fine del digiuno, altrimenti sorgeranno problemi al tratto gastrointestinale. Il primo cibo consentito è l'insalata di carote con cavolo cappuccio e succo di limone o arancia. Successivamente vengono introdotte le verdure bollite.

Per l'astinenza a lungo termine, viene offerto il seguente menu:

l'ultimo giorno mangiate 4-5 pomodori di medio diametro, lavateli in acqua bollente;
il giorno successivo sono consentite insalata, verdure in umido con pane di farina di frumento e per pranzo zucca bollita, cavolo con piselli verdi e carote;
poi a colazione prendi 2 cucchiai di grano germogliato, miele fino a 10 g e frutta. A pranzo verdure al vapore o bollite. Cena al pomodoro;
dopo 3 giorni passare alla cucina vegetariana.