Risultato della giornata di digiuno su kefir e cetrioli. Giorno di digiuno sui cetrioli freschi

Esistono molte diete per purificare il corpo e ripristinarlo idoneità fisica, la cui durata può variare da uno a più giorni o settimane. Uno dei modi più semplici consigliati dai nutrizionisti è mangiare cetrioli per una settimana. Ognuno sceglie il proprio: puoi organizzarlo a giorni alterni. Il cetriolo, come nessun altro ortaggio, è il più adatto per il sollievo ipocalorico, poiché è composto per il 95% da acqua. Inoltre, sono una fonte di fibre alimentari e contengono minerali.

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Grazie alla loro composizione, aiutano ad eliminare le tossine che i cetrioli contengono, facilmente digeribili; corpo umano iodio, prevengono la formazione di calcoli renali e accelerano il metabolismo, stabilizzano pressione arteriosa E lavoro apparato digerente. Una giornata a base di cetrioli può essere facilmente sopportata, poiché sono gustosi e aromatici e il loro contenuto dà una sensazione di sazietà.

Il giorno del cetriolo per dimagrire presenta molti vantaggi rispetto ad altre diete simili. Tra questi ci sono:

Disponibilità in qualsiasi periodo dell'anno, e nella stagione estiva è uno dei prodotti più economici;
Lo scarico non presenta difficoltà per restrizioni alimentari, poiché dura un solo giorno;
I cetrioli vengono utilizzati in combinazione con qualche altro prodotto, e quindi il loro menu può anche essere definito vario.

Regole del giorno di digiuno

Lo scarico sui cetrioli è una delle opzioni più utili ed efficaci. Il processo no, ma anche per un giorno dovresti prepararti psicologicamente. Come con qualsiasi dieta, in una giornata di digiuno dai cetrioli non è necessario esercitarsi fisicamente o essere nervosi. Se possibile, è consigliabile scaricare nei giorni in cui non si deve cucinare il cibo per la famiglia, per non cedere alla tentazione. I nutrizionisti raccomandano di attenersi alle seguenti regole:

Se vuoi perdere peso velocemente, non dovresti abusare dello scarico, per non danneggiare la tua salute, migliore opzione organizzarlo una volta ogni 7-10 giorni;
In questi giorni è necessario bere molti liquidi – acqua pura e salato tè verde;
Il giorno successivo è necessario astenersi dall'utilizzarlo cibi grassi, dolci e farina.

È sicuro prescrivere lo scarico da solo, ma se non ti senti molto bene o c'è malattie croniche, non sarebbe superfluo consultare un medico.

Cosa bere e mangiare

Ci sono molte opzioni per i piatti. Principio principale– combinare i cetrioli freschi con qualsiasi prodotto – carne magra, ricotta, uova, ecc.

La frequenza di tali giorni dipende dallo scopo dello scarico. Se vuoi solo perdere un po 'di peso, non è necessario scaricare più di due giorni alla settimana.

I cetrioli hanno un buon effetto depurativo sul tratto gastrointestinale e hanno un effetto diuretico, perdendo così diversi chilogrammi a causa della perdita di liquidi. Nonostante tutti i benefici delle verdure, non puoi scaricarle per diversi giorni consecutivi. Poiché lo scarico a lungo termine minaccia la disidratazione, perché la componente solida dei cetrioli non è una fibra digeribile e l'acqua lascia rapidamente il corpo attraverso le vie urinarie e i pori della pelle.

Se l'obiettivo è mantenere la forza fisica e miglioramento generale della salute corpo, è del tutto possibile ottenere risultati in soli due giorni al mese. Affinché lo scarico sia efficace, devono essere mangiati correttamente:

Quando si mangia, non aggiungere sale, poiché ha un effetto distruttivo sui microelementi contenuti nella verdura, lasciando solo l'effetto delle fibre, e trattiene i liquidi nel corpo;
Non sbucciare – è la buccia che aiuta maggiormente a purificare il corpo, migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale, se la pelle è dura, potete grattugiare i cetrioli su una grattugia grossa;
Se bere molti liquidi dipende dal bisogno individuale di acqua del corpo; è necessario farlo per non provare disagio nel giorno di digiuno.

È meglio scaricare negli stessi giorni, rispettando il programma. In questo modo il corpo si abituerà allo stress che lo attende e lo scarico non porterà disagio.

Esempi di menu per i giorni di digiuno

Puoi mangiare solo cetrioli oppure puoi combinarli con uno degli altri prodotti. Giorno di digiuno su cetrioli e acqua: devi mangiare 2 kg al giorno cetrioli freschi con la buccia, senza sale, mangiateli tutto il giorno in piccole porzioni, farete 6-8 pasti, e bevete almeno 2 litri di acqua durante la giornata.

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Se è difficile mangiare solo cetrioli tutto il giorno, c'è un'opzione delicata: un'insalata con loro, il risultato sarà lo stesso. Avrai bisogno di 2 kg di cetrioli succosi, eventuali verdure, succo di limone appena spremuto, come condimento - a basso contenuto di grassi o olio vegetale. Se il succo di limone e le erbe aromatiche stimolano ancora il tuo appetito, in questo giorno puoi mangiarne uno sodo uovo.

Ancora più soddisfacente, ma uguale opzione efficace, cetrioli con carne magra. Devi mangiare 1–1,5 kg di cetrioli al giorno e non più di 300 g di qualsiasi prodotto a basso contenuto di grassi carne bollita. La carne di coniglio andrà bene, filetto di pollo o carne magra. Non salare la carne: il coniglio, il pollo e il manzo hanno un gusto brillante.

Ricette per lo scarico

Puoi combinare i cetrioli non solo con l'origine animale. Puoi eseguire, puoi combinare cetrioli e. Molto buono: cetrioli con kefir, poiché kefir, essendo prodotto a base di latte fermentato, favoriscono il massimo assorbimento sostanze utili da qualsiasi prodotto con cui viene utilizzato insieme.

Consiste nel mangiare 1 kg di cetrioli freschi durante la giornata e nel bere 1 litro di kefir al giorno. Le verdure sono divise in cinque pasti separati e il kefir viene bevuto tra i pasti. Tè verde e acqua - in qualsiasi quantità.

Come opzione, affinché il digiuno sembri gustoso e non noioso, puoi bere cetrioli grattugiati ed erbe aromatiche tritate finemente durante il giorno.

I cocktail saranno efficaci e diversi nel gusto. Non è possibile aggiungere sale o aggiungere pepe nero macinato e altri condimenti al cocktail.

Una giornata di digiuno sui cetrioli e pomodori freschi. I pomodori contengono antiossidanti, che di per sé sono sempre benefici per il corpo. Mangiare pomodori migliora l'umore e dà forza fisica, e in una giornata di restrizioni alimentari questa proprietà torna molto utile. Pomodori e cetrioli in una giornata di digiuno sono solo un modo per diversificare il gusto. La vitamina C contenuta nei pomodori viene distrutta, creando un ambiente acido, quindi prima di mangiarli con i cetrioli è consentito mangiare un cucchiaino di qualsiasi olio vegetale.

Puoi organizzare questo scarico: prendi 1 kg di mele e 1 kg di cetrioli, mangiali durante il giorno, dividendoli in piccole porzioni. Puoi cuocere le mele e mangiarle a turno: cetrioli e mele cotte. Certo, mangia le verdure senza sale e cuoci le mele senza zucchero, burro e cannella. Puoi preparare un'insalata di cetrioli e mele fresche per l'intera giornata.

Lo scarico sui cetrioli e al vapore, non bollito, è efficace. Devi preparare il grano saraceno il giorno prima: versarvi sopra dell'acqua bollente, avvolgerlo e lasciarlo tutta la notte, poi al mattino il cereale si gonfierà e diventerà adatto al consumo, conservando tutte le sue proprietà benefiche.

Restrizioni

Come ogni dieta, ci sono limitazioni ai giorni di digiuno sui cetrioli. Non puoi organizzarli se hai problemi come ulcere allo stomaco e duodeno, malattie cardiache gravi, diabete, carenza vitaminica. Non posso farlo

Uno dei modi più efficaci per correggere il peso, perché 100 g di cetrioli freschi non contengono più di 20 kcal. Questo ortaggio è molto ben digeribile, quindi puoi fare 8-10 giorni di digiuno al mese.

Il vantaggio principale di questo metodo di correzione del peso, come dicono i nutrizionisti, è che predispone il corpo all'indipendenza processo naturale Ripristina chili in più ov.

Prime recensioni su proprietà benefiche I cetrioli sono apparsi molto tempo fa, perché sono la coltura vegetale più antica.

Composto

Questo ortaggio è composto per il 95-98% da acqua, le proporzioni minime sono proteine, grassi e carboidrati.

I cetrioli saturano il corpo con potassio, che normalizza la funzione escretoria, sistemi circolatori. Questo ortaggio è anche ricco di composti di iodio, le cui riserve vengono consumate intensamente dal nostro organismo.

I sali alcalini presenti in queste verdure aiutano a neutralizzare le sostanze acide nocive presenti negli alimenti. Grazie a questa proprietà, i cetrioli sono chiamati gli inservienti del corpo.

I cetrioli, come qualsiasi altra coltura vegetale, sono ricchi di fibre. Fibra alimentare regola la funzione intestinale, rimuove il colesterolo in eccesso, che provoca l'insorgenza di sclerosi e malattie organi interni. Come sai, la fibra non viene assorbita, ma purifica il corpo dai rifiuti e dalle tossine. L'acido tartronico favorisce anche la perdita di peso impedendo la conversione dei carboidrati in eccesso in uno strato di grasso.

Le sostanze benefiche vengono distrutte quando trattamento termico, salatura, decapaggio.

Indicazioni per i giorni del cetriolo

ipertensione;
reumatismi;
aterosclerosi;
diatesi dell'acido urico;
gotta;
artrosi;
edema (soprattutto nelle donne in gravidanza);
vari tipi di obesità.

I giorni del cetriolo lo sono un ottimo rimedio prevenzione di tutte queste violazioni.

I cetrioli sono anche caratterizzati da lievi effetti diuretici e lassativi. Effettuare sistematicamente giorni di digiuno sui cetrioli consente di evitare di rientrare in un gruppo a rischio di malattie cardiache e tiroidee.

Controindicazioni

I giorni del cetriolo sono vietati alle persone che soffrono di malattie croniche reni, poiché i cetrioli sono un diuretico.

Consumare molte fibre è dannoso per chi soffre di gastrite e colite. In generale, le ulcere e la gastrite sono le principali controindicazioni a questo metodo per perdere peso, poiché il cetriolo aumenta notevolmente l'acidità del succo gastrico.

La mancanza di proteine nel menu porta all'esacerbazione delle malattie croniche.

Prima giorno di digiuno Per quanto riguarda i cetrioli, dovresti consultare il tuo medico.

Regole per organizzare i giorni del cetriolo

Si consiglia di organizzare tali giorni durante la stagione di maturazione dei frutti. In estate è possibile acquistare verdure naturali o addirittura coltivarli tu stesso. Ma è meglio rifiutare tale "scarico" in inverno, poiché i cetrioli acquistati in negozio in questo momento sono saturi di nitrati. Acquista cetrioli sodi e intatti.

Le insalate a base di questo ortaggio non vanno condite con maionese, se possibile sostituire l'olio con un prodotto meno calorico;

Si consiglia di non sbucciare la buccia dei cetrioli, perché è in essa che si concentrano le principali vitamine e minerali.

Questo scarico dovrebbe essere effettuato 1-2 volte a settimana. Se esegui questa pulizia troppo spesso, il tuo metabolismo potrebbe essere interrotto. In altri casi, con intervalli sufficienti tra gli scarichi, non esiste tale rischio: tutti i nutrienti necessari entrano nel corpo.

"Scarico" su cetrioli e kefir

Questi prodotti sono spesso consigliati per l'uso durante una giornata di digiuno. L'effetto di questa combinazione è una profonda pulizia del corpo.

Va tenuto presente che il kefir contiene batteri lattici che, combinati con la fibra di cetriolo, provocano la fermentazione nell'intestino. L'eccezione è l'insalata di cetrioli, perché qui parliamo di kefir in quantità molto piccole. Questo condimento non sconvolgerà la digestione, ma diversificherà il gusto. Buona alternativa- cospargere le verdure tritate con il succo di limone.

La norma del consumo di liquidi in questi giorni è di 1,5-2 litri di acqua naturale o acqua minerale naturale. Sebbene la velocità di combustione dei grassi dipenda dalla quantità di acqua che bevi, è consigliabile bere liquidi solo quando hai sete. Corretto regime di bere permette di ripristinare l'equilibrio dei minerali e degli oligoelementi.

Quello che devi sapere sul kefir

Tutti sanno recensioni positive medici sul kefir.

Parlando di kefir a basso contenuto di grassi, vale la pena notare che si tratta di un prodotto a basso contenuto calorico. Una bevanda all'1% contiene 40 kcal per 100 g di peso. Una bevanda per una giornata di digiuno non dovrebbe contenere più, ma non meno dell'1% di contenuto di grassi. Dopotutto, le vitamine liposolubili sono completamente assenti nel kefir a basso contenuto di grassi.

Un prodotto naturale dovrebbe avere una durata massima di 7 giorni, in un periodo prolungato di 10. Quindi l'impatto di questo bevanda a base di latte fermentato si rivolta contro di te. Più sostituti ci sono nel kefir, peggio influisce sul corpo umano: inizia a rafforzarsi e a provocare la fermentazione. Ciò è spiegato dal fatto che i conservanti vengono aggiunti alla bevanda per prolungarne la durata. Il cibo per dimagrire, al contrario, dovrebbe essere fresco e con una lavorazione di fabbrica minima.

Opzione di menu

Prendi un chilogrammo di cetrioli, lavali, dividili in 5 parti uguali.

Al mattino preparare un'insalata con 200 g di verdure messe da parte (senza aggiungere sale), cospargerla con prezzemolo, aneto, cipolle verdi. 20 minuti dopo aver mangiato, bevi un bicchiere di kefir.

Dopo circa 3 ore, mangia la parte II dei cetrioli, ma non bere il kefir. Questo sarà il pranzo.

Per pranzo preparate nuovamente l'insalata di cetrioli, cospargetela con erbe aromatiche e formaggio feta (dopo aver ammollato il formaggio in acqua). Dopo pranzo basta bere acqua.

Nel pomeriggio, mangia la parte IV dei cetrioli.

Tagliate nuovamente gli ultimi cetrioli per la cena in un'insalata, cospargetela di erbe aromatiche e conditela con olio d'oliva o di girasole. Poco prima di andare a letto, bevi un bicchiere di kefir.

Una giornata a base di pomodori e cetrioli

I pomodori sono una ricca fonte di potassio e il glucosio e il fruttosio che contengono sono un ottimo sostituto dello zucchero sintetizzato. I pomodori hanno la capacità di mantenersi normali pressione sanguigna. Dato che il pomodoro è una verdura abbastanza acida, durante il giorno di digiuno non mangiare più di 4-5 pomodori medi con 6-7 cetrioli.

Queste verdure sono combinate biologicamente nelle insalate. Aggiungere un po' di aglio e prezzemolo.

Puoi mangiare un cetriolo/pomodoro ogni ora. La quantità di cibo richiesta per l'intera giornata è di 5 pomodori e 7 cetrioli. Nel frattempo, bevi il tè verde con il miele.

Lo scarico dei cetrioli è un'ottima opzione per coloro che lo desiderano periodo estivo non solo ricostituire il corpo minerali essenziali, ma diventano anche notevolmente più magri.

Il basso contenuto calorico dei cetrioli e l'assenza di allergie ad esso consentono di assegnare la verdura prodotti dietetici e lo consiglio come buon componente per diete e giorni di digiuno.

Lo scarico sui cetrioli si basa sul principio della pulizia ed eliminazione intestinale liquido in eccesso dal corpo, perché grazie a ottimo contenuto minerali I cetrioli hanno anche ottime proprietà diuretiche.

Oltre a perdere peso, i cetrioli stimolano i processi metabolici e purificano bene rivestimento cutaneo, aiutano a rimuovere le tossine dal corpo, grazie al contenuto di fibre purificano l'intestino, eliminando la stitichezza e possono abbassare il colesterolo. E, soprattutto, i cetrioli hanno poche calorie, solo 16 calorie per 100 g di prodotto.

Con quale frequenza dovrebbe essere effettuato tale scarico?

Non è consigliabile seguire a lungo una dieta rigorosa a base di cetrioli. Puoi organizzare solo giorni di digiuno della durata da uno a tre giorni. Poiché i cetrioli contengono molta ascorbinasi e rimuovono la vitamina C dal corpo, inoltre, durante il periodo di scarico, il corpo non riceve quantità sufficiente proteine, importanti per la massa muscolare.

Giorno di digiuno del cetriolo: regole di base

Sale, zucchero e acqua gassata dovrebbero essere esclusi dalla dieta.
È necessario consumare da uno e mezzo a due chilogrammi di cetrioli al giorno.
Se questa non è una dieta rigorosa, puoi aggiungere ai cetrioli piccole quantità di frutta e verdura non dolci e ipocaloriche, come mele, pompelmi, pomodori, cavoli, nonché un po' di kefir magro o 1 % yogurt naturale, ricotta a basso contenuto di grassi. È consentito mangiare durante la giornata due uova o centocinquanta grammi di petto di pollo bollito.
Ma durante i giorni di digiuno rigoroso, è consentito consumare solo cetrioli ed è consentito l'acqua non gassata, senza zucchero;
I cetrioli dovrebbero essere solo freschi, macinati, poiché contengono sostanze più utili.

Dimentica questo scarico in inverno, poiché i cetrioli coltivati in serra contengono molti nitrati. E se mangi un chilo e mezzo di tali verdure in un giorno, puoi solo farti del male o addirittura essere avvelenato.
Non è consigliabile trascorrere giorni di digiuno sui cetrioli sottaceto, poiché dopo la marinatura perdono le loro proprietà e contengono molto sale, e il sale, come sapete, non è un alleato per perdere peso.
Non scaricare per più di tre giorni, questo è ancora senza dieta proteica. E le proteine sono necessarie per il tessuto muscolare.

Tipi di giorni di digiuno sui cetrioli

Ci sono due opzioni per lo scarico. Questa è una dieta rigorosa in cui durante il giorno vengono consumati solo cetrioli freschi e acqua. Ed è più fedele quando puoi aggiungere altri prodotti ai cetrioli.

Giorni di digiuno rigoroso sui cetrioli

Durante questo periodo durante il giorno si possono consumare solo cetrioli; ne occorrono da uno e mezzo a due chilogrammi al giorno. E bere solo acqua non gassata ne avremo bisogno di circa due litri. Dividi i cetrioli in sei porzioni e potrai bere l'acqua quando vuoi. Questo scarico richiede uno o due giorni.

Giorni non rigidi per i cetrioli

Questi sono giorni con una dieta meno rigorosa, perché oltre ai cetrioli e all'acqua si possono aggiungere altri prodotti al menu.

Giorni di digiuno misti

Colazione:
Ricotta – 100 g
Cetriolo – 1 pz.

Merenda:
Cetrioli freschi – 3 pezzi.

Cena:
Cetriolo – 1 pz.
Bollito petto di pollo– 150 gr
Pane di segale – 1 fetta

Spuntino pomeridiano:
Insalata di tre cetrioli alle erbe

Cena:
Cetrioli – 3 pezzi
Mela – 1 pz.
Puoi bere quanta acqua vuoi.
Questa dieta è consigliata per due giorni di digiuno.

Una giornata a base di cetrioli e yogurt

Cetrioli – 2 kg
Yogurt naturale 1% – 500 ml

Dividi i cetrioli in cinque dosi, consuma lo yogurt tra un pasto e l'altro oppure puoi preparare un'insalata con i cetrioli e condirla con lo yogurt.
La dieta è progettata per due giorni.

Giorni di digiuno su cetrioli e pomodori

Cetrioli – 1,5 kg
Pomodori – 0,5 kg
Olio di girasole o d'oliva – 5 cucchiai. menzogna

Dividete le verdure in cinque porzioni, preparate un'insalata con cetrioli e pomodori. Condisci ogni porzione di questa insalata con un cucchiaio di olio.

In generale, non è consigliabile abbinare i cetrioli ai pomodori, poiché l'ascorbilesi, contenuta nei cetrioli, distrugge la vitamina C, presente in quantità considerevoli nei pomodori, e di conseguenza si forma un ambiente acido. Per neutralizzarlo aggiungetelo all'insalata. olio di semi di girasole, immediatamente prima dell'uso.

Questa dieta è progettata per due giorni di digiuno.

Una giornata a base di cetrioli e kefir

Cetrioli – 1 kg
Kefir 1% – 1 l

Dividere i cetrioli e il kefir in sei porzioni.

I medici sconsigliano di consumare cetrioli contemporaneamente al kefir, poiché i batteri dell'acido lattico presenti nel kefir, combinandosi con la fibra dei cetrioli, possono causare fermentazione nell'intestino. Pertanto, l'intervallo tra il consumo di cetrioli e kefir dovrebbe essere di un'ora.

Questo scarico è progettato per uno o due giorni.

Una giornata a base di cetrioli e mele

Colazione:
Mela – 1 pz.
Cetriolo – 1 pz.
Yogurt naturale 1% - 2 cucchiai. menzogna

Prepariamo un'insalata di mele e cetrioli. Completare con lo yogurt.

Merenda:
Mela – 1 pz.
Cetriolo – 1 pz.

Cena:
Cetriolo – 2 pezzi
Mela al forno - 1 pz.

Spuntino pomeridiano:
Grande mela acida

Cena:
Cetriolo – 2 pezzi
Aneto – 4 rametti
Mela – 1 pz.

Taglia un'insalata dagli ingredienti sopra.
Prima di andare a letto puoi bere una tazza di tè verde senza zucchero. Puoi trascorrere due giorni con questa dieta. Riceverai solo centocinquanta calorie al giorno.

Giornata di digiuno su cetrioli e ricotta

Colazione:
Cetrioli – 4 pezzi
Ricotta magra – 100 g
Yogurt naturale magro – 3 cucchiai. menzogna
Prezzemolo, aneto – 4 rametti ciascuno

Affettate i cetrioli come fareste per un'insalata, aggiungete la ricotta, le erbe aromatiche tritate e condite con lo yogurt.

Merenda:
Cetriolo – 2 pezzi

Cena:
Cetriolo – 3 pezzi
Ricotta magra – 100 g
Aneto tritato – 1 cucchiaio. menzogna

Prepara un'insalata di cetrioli ed erbe aromatiche, aggiungi la ricotta e mescola.

Spuntino pomeridiano:
Cetrioli – 2 pezzi

Cena:
Cetrioli 4 pz.
Ricotta magra – 50 g
Yogurt naturale magro – 2 cucchiai. menzogna

Tritare i cetrioli, mescolarli con la ricotta e condire con lo yogurt.
I cetrioli con la ricotta sono molto una buona opzione per i giorni di digiuno. Entrambi i prodotti sono ipocalorici e, inoltre, le proteine contenute nella ricotta sono facilmente digeribili. Lo scarico può essere effettuato per due o tre giorni.

Una giornata a base di cetrioli e pompelmi

Cetrioli – 1,5 kg
Pompelmo – 1 pz.

Dividete il pompelmo e i cetrioli in sei porzioni. Possono essere utilizzati sia insieme che separatamente. Puoi bere quanta acqua vuoi durante il giorno. Puoi seguire questa dieta per uno o due giorni.

Il pompelmo è un ottimo agrume che favorisce la perdita di peso, aiuta a scomporre ed eliminare il grasso. E in combinazione con i cetrioli è semplicemente una bomba dimagrante.

Una giornata a base di cetrioli e uova

Cetrioli – 1,5 – 2 kg
Uova sode – 2 pz.
Acqua naturale – 2 l
Verdure (prezzemolo, aneto) – 1 mazzo

Colazione:
Insalata con cetriolo, uova ed erbe aromatiche

Merenda:
Due cetrioli

Cena:
Insalata di due cetrioli, uova e verdure

Spuntino pomeridiano:
Quattro cetrioli

Cena:
Quattro cetrioli
Una tazza di tè verde senza zucchero

Lo scarico su tali prodotti dura da due a tre giorni. Le uova dovrebbero essere bollite, poiché le proteine \u200b\u200bbollite sono molto più facili da digerire ed è necessaria affinché durante la dieta i muscoli non soffrano di una mancanza di proteine nella dieta.

Giorni di digiuno su cetrioli e carne

Cetrioli – 1,5 kg
Petto di pollo bollito – 200 g
Acqua naturale – 2 l

Dividere gli alimenti in cinque pasti e consumarli durante la giornata (ovvero colazione, spuntino, pranzo, spuntino pomeridiano e cena). Oltre a tutto, bisogna bere fino a due litri di acqua al giorno, questo aiuterà ad accelerare la pulizia del corpo.

Lo scarico su questi prodotti può essere effettuato per un massimo di tre giorni. È facilmente tollerabile, poiché i cetrioli in combinazione con la carne sopprimono la fame in modo più efficace.

Una giornata a base di cetrioli e tè verde

Cetrioli – 2 kg
Tè verde senza zucchero – 3 tazze
Verdi – 1 mazzo

Dividere i cetrioli e le verdure in sei porzioni.

Colazione:
Cetrioli alle erbe – 1 porzione
Tè verde senza zucchero - 1 tazza.

Merenda:
Cetrioli alle erbe - 1 porzione

Cena:
Cetrioli alle erbe – 1 porzione
Tè verde crudo – 1 tazza.

Spuntino pomeridiano:
Cetrioli -1 porzione

Prima cena alle 18:00
Cetrioli alle erbe - 1 porzione
Tè verde crudo – 1 tazza.

Seconda cena alle 20:00
Porzione di cetrioli

Bevi acqua non gassata senza restrizioni.

Questo tipo di scarico può essere effettuato per tre giorni, con una dieta rigorosa, ma puoi perdere da uno a un chilogrammo e mezzo al giorno.

Il digiuno sano è un'opportunità per purificare il corpo dalle tossine e dai rifiuti accumulati, nonché per sbarazzarsi dei chili in più.

Una giornata di digiuno con kefir è più popolare, poiché questa bevanda lo ha effetti benefici SU stato generale corpo.

La cosa principale è organizzare correttamente il tuo tempo per ottenere il massimo risultato efficace.

Effetti positivi del kefir sul corpo

È noto che il kefir è molto benefico per la salute, grazie alle sostanze presenti nella sua composizione. Una sana perdita di peso con questo prodotto ha molti vantaggi.

1. Grazie al suo basso contenuto calorico, il kefir viene perfettamente assorbito dall'organismo. Non c'è sensazione di pesantezza allo stomaco, il problema della stitichezza scompare. Si consiglia di bere la bevanda anche dopo l'assunzione di antibiotici, poiché in questo modo è possibile ripristinare la microflora intestinale.

2. Kefir ha un lieve effetto lassativo e diuretico, è molto piacevole da bere. La bevanda consente di avviare i processi metabolici e accelerare il processo di combustione dei grassi.

3. È stato dimostrato che una giornata di digiuno con kefir è un ottimo antistress. Questa bevanda è un ottimo antidepressivo.

4. Sostanze attive la composizione aiuta ad eliminare le tossine, le scorie e altri “depositi” dannosi che si accumulano nel corpo nel tempo.

Giornata di digiuno su kefir senza additivi estranei

Per prepararsi al digiuno salutare è necessario preparare un litro di kefir e iniziare la mattinata con un bicchiere di questa bevanda. La cosa più interessante è che non devi prendere prodotto a basso contenuto di grassi. La caratteristica principale del kefir è che il contenuto calorico non ha assolutamente alcun significato ai fini della perdita di peso. Processi di scambio in ogni caso verrà lanciato, il che porterà alla perdita di peso e alla pulizia delle tossine.

Una giornata di digiuno su kefir dovrebbe essere pianificata approssimativamente di ora in ora. Questo viene fatto in modo molto semplice. Norma quotidiana– 6 bicchieri. Il primo si beve 30 minuti dopo il risveglio. Quelli successivi - ogni 3-4 ore. Una persona adatta individualmente il programma a se stesso, in base alle sue capacità.

Giornata di digiuno su kefir e ricotta

Per un giorno dovrai prepararti 1 litro di kefir e non più di 400 grammi di ricotta fresca a basso contenuto di grassi.

1. A colazione devi bere un bicchiere di kefir e mangiare 3-4 cucchiai di ricotta. Se lo si desidera, è possibile aggiungere una piccola quantità di miele alla ricotta per addolcire la mattinata.

2. A pranzo, 4 cucchiai di ricotta vengono versati con kefir. Puoi anche aggiungere un po 'di marmellata qui. fatti in casa o frutti di bosco freschi di stagione.

3. Dopo 3 ore, bevi un altro bicchiere di kefir.

4. Cena – ripetizione del pranzo.

5. Prima di andare a letto potresti avvertire una leggera sensazione di fame. In una situazione del genere, puoi bere mezzo bicchiere di kefir.

Aderendo a una tale dieta, perdi 0,5-1 kg al giorno, pulisci l'intestino e migliora la tua salute. salute generale. È facile sopportare una giornata di digiuno con kefir e ricotta, poiché entrambi i prodotti saturano perfettamente lo stomaco.

Giornata di digiuno su kefir e cetrioli

Un altro metodo che consente di eliminare efficacemente le tossine e favorire la perdita di peso è il digiuno di un giorno a base di cetrioli e kefir. È noto che entrambi i prodotti sono caratterizzati da un basso contenuto calorico e la loro combinazione dà effetto lassativo.

Dovrai preparare 1 kg di cetrioli e 1 litro di kefir.

1. Mattina. 200 grammi di cetrioli vengono tagliati in un'insalata e lì viene aggiunta una generosa porzione di verdure. Può trattarsi non solo di aneto e prezzemolo, ma anche, ad esempio, di cavolo cinese. Condimento per insalata olio d'oliva. Devi anche bere un bicchiere di kefir.

2. 3 ore dopo la colazione, bevi 250 ml di kefir e mangia 2 cetrioli.

3. Cena. 3-4 ore prima di andare a letto, preparare un'insalata con il cetriolo rimasto secondo lo stesso principio del mattino. Non dimenticare di accompagnare il cibo con il kefir.

4. Mezz'ora prima di andare a dormire, bevi l'ultima porzione di una bevanda sana contenente latte.

Una giornata di digiuno su kefir e cetrioli non permetterà a una persona di avere fame. Il corpo verrà purificato intensamente dalle tossine e dai rifiuti, si perderanno da 1 a 2 kg al giorno. Una tale tecnica di guarigione per sbarazzarsi di peso in eccesso può essere utilizzato una volta alla settimana.

Giornata di digiuno su kefir e farina d'avena

Lo scarico su farina d'avena e kefir consente non solo di normalizzare il lavoro tratto gastrointestinale, ma migliora anche la carnagione. Se ti pulisci una volta alla settimana, puoi prevenire il processo di invecchiamento delle cellule della pelle e dimenticare problemi come cellulite e stitichezza.

Prima di una giornata di digiuno sul kefir, 3 cucchiai vengono messi a bagno in acqua bollente (la sera). La massa risultante viene diluita con una piccola quantità di miele al mattino e consumata a colazione. Dopo 15 minuti, bevi un bicchiere di kefir. Durante il giorno è consentito bere solo una bevanda depurativa; la sera la farina d'avena viene nuovamente cotta a vapore e consumata secondo lo stesso principio della porzione mattutina.

Regole di base per trascorrere una giornata di digiuno su kefir

Non importa quale dei metodi elencati scegli per la guarigione e la pulizia del corpo in un giorno, è importante seguire le regole di base se vuoi ottenere un risultato davvero eccellente.

Regole per una giornata di digiuno su kefir

1. Oltre al kefir, è importante bere almeno 2,5 litri di liquidi al giorno. È consigliabile che sia acqua calma e pulita. Al mattino e prima di coricarsi è consentito il tè verde senza miele né zucchero.

2. Tutti i prodotti preparati per il giorno di digiuno devono essere divisi in porzioni uguali.

4. È esclusa l'attività fisica. È consigliabile che lo scarico avvenga in un giorno libero dal lavoro.

5. La mattina dopo una giornata di digiuno, le verdure vengono stufate usando il kefir. È meglio se sono stagionali. Zucchine, blu, cavoli (qualsiasi) sono l'ideale. La cosa principale è che non sono patate.

6. Se una persona tollera facilmente la pulizia del corpo di un giorno, non è vietato estendere il metodo per altri 3-4 giorni. Durante questo periodo si perdono 4-5 kg, ma tutto dipende dal peso iniziale.

7. Lo “scarico” è consentito non più di una volta ogni 10 giorni.

Principali controindicazioni

Nonostante il kefir sia molto benefico per il corpo, la dieta radicale di un giorno ha le sue controindicazioni.

Una giornata di digiuno sul kefir è vietata alle seguenti categorie di persone:

Persone adolescenza;

Madri che allattano e donne incinte;

Persone che soffrono di anoressia;

Se ha problemi di stomaco (gastrite, ulcera);

Donne durante ciclo mestruale.

Una giornata di digiuno con kefir è il modo ideale per perdere qualche chilo di troppo per chi non può digiunare. Nutrizionisti e medici raccomandano questa tecnica di pulizia a ogni persona, poiché la sua attuazione regolare ha un effetto positivo sul corpo dentro e fuori. Il viso acquista un colorito sano e la cellulite scompare. Anche il metabolismo viene normalizzato, il “ristagno” di tossine e rifiuti che interferiscono con il lavoro viene regolarmente eliminato sistemi interni corpo.

Ogni donna e ragazza sogna Corpo magro, vita sottile, bellissimo colore facce. Per ottenere una combinazione così ideale, i rappresentanti del gentil sesso fanno di tutto. Cercando migliore dieta spesso si danneggiano utilizzando metodi non testati per perdere peso. Ma varrebbe la pena prestare attenzione a un ortaggio completamente innocuo: il cetriolo.

Sono i cetrioli che possono ridurre significativamente il peso, grazie al loro basso contenuto calorico e alla presenza di acido tartronico, che riduce il processo di conversione dei carboidrati in grassi. Nonostante il basso contenuto calorico e l’affermazione che i cetrioli non contengono altro che acqua, si può notare che il contenuto di sostanze come vitamine A.B.C e microelementi è abbastanza sufficiente per soddisfare le esigenze dell’organismo.

Solo una giornata di digiuno sui cetrioli insieme a una disintossicazione aiuterà a ridurre il peso a 3,5 kg. Oltre a perdere peso, i giorni del cetriolo hanno un effetto positivo ipertensione, riducendolo per le proprietà diuretiche dell'ortaggio. I giorni di digiuno dei cetrioli aiutano anche con i reumatismi, la diatesi dell'acido urico e alleviano il gonfiore nelle donne in gravidanza. Render influenza positiva per le ulcere del duodeno e dello stomaco. E soprattutto mostrato quando vari tipi obesità.

Caratteristiche del giorno del cetriolo

A causa del fatto che i cetrioli hanno un contenuto calorico completamente basso, si consiglia di trascorrere la giornata di digiuno a casa, senza attività fisica. Dopotutto, 100 grammi di cetrioli contengono solo 14 calorie.

È meglio trascorrere queste giornate in estate, quando le verdure sono fresche, direttamente dall'orto e, a differenza di quelle invernali, non contengono nitrati.

Pro e contro dei giorni del cetriolo

Delle proprietà benefiche di questo ortaggio abbiamo parlato sopra. Per quanto riguarda i giorni di digiuno sui cetrioli stessi, possiamo dire che questo metodo è il più efficace tra gli altri, perché in un solo giorno è possibile perdere fino a 3,5 kg di peso in eccesso.

Ma dovresti sapere che i giorni di digiuno dei cetrioli non sono raccomandati per quelle persone che soffrono di malattie renali, colite e gastrite e alcune altre malattie croniche.

Come si svolge una giornata di digiuno?

Dovrai fare scorta di 1,5 kg di cetrioli freschi, che devono essere consumati in 5-6 pasti. Non è possibile aggiungere sale o utilizzare altre spezie. È consentito aggiungere altri prodotti alla dieta dei cetrioli: 2 uova al giorno, 2 cucchiai di crusca, carne magra (coniglio, manzo, pollo).

I giorni di digiuno dovrebbero essere effettuati regolarmente e ad intervalli regolari. Per mantenere un peso stabile sono sufficienti due volte al mese. Per ridurre il peso corporeo in eccesso 1-2 volte a settimana. Durante la giornata di digiuno, non sarà superfluo esibirsi semplici esercizi, massaggio aree problematiche, facendo il bagno.

Nonostante il fatto che i cetrioli stessi contengano molta umidità, non puoi rifiutare l'acqua. Con questo metodo la quantità abituale di 1,5-2 litri rimane rilevante.

Opzioni di dieta a digiuno

1.Solo cetrioli, senza sale, senza acqua. Te ne serviranno 2 kg. Dividere l'intero volume in 8 porzioni uguali e consumare ad intervalli regolari con la buccia.

2. Cetrioli, kefir magro (0,5 l) e una goccia succo di limone. Con questi ingredienti si prepara un'insalata.

3.Cetrioli, uova di gallina, kefir o olio vegetale. Un po' di verde è consentito.

4. Cetrioli, carne. Ma il cibo deve essere separato. Avrai bisogno di 1 kg di cetrioli, 150 grammi di carne cotta. Suddividere l'intero volume per 6 utilizzi singoli. La carne e i cetrioli non possono essere mescolati, tranne una volta.