Göç ve göçmenler. Soğuk algınlığından korunmanın en iyi yolları

Pek çok kişinin soğuk havaların başlamasıyla birlikte yaşadığı yıllık grip ve soğuk algınlığı salgınları önlenebilir veya seyri biraz hafifletilebilir. Önleyici tedbirler vücudun güçlendirilmesi ve önleyici tedbirlerin alınmasından oluşur.

Talimatlar

Aşı olun nezle– bu, bir salgının ortasında kendinizi korumaya yardımcı olacak temel önleyici tedbirdir. Hastalığa karşı tam koruma sağlamaz ama enfeksiyon durumunda aşı olan kişide grip çok daha hafif ve komplikasyonsuz geçer. Aşılama, salgının başlangıcından önce ve tam sağlık geçmişine karşı yapılmalıdır.
Daha fazlasını ziyaret edin temiz hava– Soğukta yürümek kan damarlarını güçlendirir, güçlendirir bağışıklık koruması. En sağlıklısı orman ve park alanında yürümek ve fiziksel egzersiz Temiz hava vücudu oksijenle zenginleştirir ve iki kat fayda sağlar.
Düzenlemek optimum mod uyku ve uyanıklık - günde en az 8 saat uyuyun, en geç akşam 22:00'de yatın, her şeyi gündüz saatlerinde yapmaya çalışın ve akşamları kendinize dinlenmek için zaman bırakın. Bağışıklık sistemini zayıflatan stresten uzak durmaya çalışın ve fazla çalışmayın.
İtibaren iyi beslenme Vücudun direnç derecesi bağlıdır - yemek taze meyveler ve sebzeler, meyve suları içmek, kepek ekmeği, Süt Ürünleri. Bağırsaklarda durgunluğu önlemeye çalışın, düzenli olarak temizleyin ve mikroflora dengesinin korunmasını sağlayın. Limonlu çay, ahududu reçeli, kartopu içirin - bu tür içeceklerde bulunan C vitamini bağışıklık sistemini uyarır.
Resepsiyon multivitamin kompleksleri kışın ve ilkbaharın başlarında vücudun iyi durumda tutulması açısından zorunludur. Yaşam tarzınıza, aktivitenize, yaşınıza vb. bağlı olarak ihtiyaçlarınızı karşılayan dengeli bir kompozisyon seçin.
Kullanmak geleneksel yöntemlerönleme - soğan ve sarımsak yiyin, bunları ekleyin taze ilk yemeklerde, salatalarda vb.
Nazal mukozanın durumunu izleyin - kuru koşullarda patojenler hızla çoğalın. Kalabalık yerleri ziyaret ettikten sonra havayı nemlendirin, daha fazla sıvı içirin ve burun mukozasını salin solüsyonu ile sulayın. Burun kanallarınızı yağlayın antiviral merhemler evden ayrılmadan önce. Ellerinizi sık sık yıkayın.
Salgın sırasında mümkünse kalabalık yerlerden uzak durmaya çalışın. Bu tür yerleri ziyaret etmekten kaçınılmazsa kalın bir gazlı bez giyin.

Gripten nasıl korunursunuz

Yanıtlar:

Kırmızı şapka

Bunu düşünme. Grip ve ensefalitin ilk ilacı olarak her zaman yanınızda rimantadin bulundurun.
Grip önleme
Yetişkinler 1 ay boyunca günde 1 kez 1 tablet (50 mg) alır. Herhangi bir nedenle bir hap unutulursa, sonraki hap Dozu arttırmadan her zamanki gibi alın. Tedaviye başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
TyT

vanilya, burada yumuşak

St. John's wort yağını burnunuza uygulayın. Üst kattaki büyükanne bunu bana getirdi ve kendisinin pişirdiğini söyledi. Onu gerçekten zarardan uzak tuttum, ama o bu şeyin eşsiz olduğunu iddia etti

Alrami

Aşı olmayı denediniz mi?
Salgın sırasında her gün bir rimantadin tableti alın.

Oleg Ledovsky

Aşılar, anaferon, mandalina))

Maksimum

Ana ölçü spesifik önleme grip aşıdır. Aşılama toplumun tüm grupları için tavsiye edilir, ancak özellikle risk altındaki gruplar için endikedir: 6 aydan itibaren çocuklar, kronik hastalıkları olan yaşlılar, sağlık çalışanları, öğretmenler, öğrenciler, servis ve ulaşım çalışanları. Aşılama, salgın görülme sıklığındaki artışın başlamasından en geç 2-3 hafta önce yapılır.
Salgının görülme sıklığının arttığı dönemde hasta kişilerle temastan kaçınılması tavsiye edilir; Kalabalık yerlerde ve kapalı mekanlarda geçirilen süreyi azaltın toplu taşıma; tıbbi maske takın (gazlı bez bandajı); Ellerinizi düzenli olarak ve iyice sabunla yıkayın veya kurulayın özel araçlar el tedavisi için; fark etmek ıslak temizlik, iç mekan havasının havalandırılması ve nemlendirilmesi; yol göstermek sağlıklı görüntü hayat ( iyi uyku, dengeli beslenme, fiziksel aktivite) .
Ancak yine de gripten korunamıyorsanız ve hastalık ilerlemeye başlıyorsa evde kalmalı ve hemen doktora başvurmalısınız. Grip için kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez. Teşhisi koyacak ve reçete yazacak olan doktordur. gerekli tedavi duruma ve yaşa bağlı olarak. Katılan doktorun tüm tavsiyelerine kesinlikle uymak gerekir: ilaçları zamanında alın ve takip edin yatak istirahati hastalık sırasında, çünkü hastalık kardiyovasküler, bağışıklık ve vücudun diğer sistemleri üzerindeki yükü artırır. Tavsiye edilen bol miktarda sıvı içmek- sıcak çay, kızılcık veya yaban mersini suyu, alkali maden suları.
Enfeksiyonun yayılmasını önlemek için hasta sağlıklı insanlardan izole edilmelidir (ayrı bir oda tahsis edilmesi tavsiye edilir). Hastanın bulunduğu oda düzenli olarak havalandırılmalı, ev eşyaları ve zeminler dezenfektanlarla silinmelidir. Hastayla iletişim mümkünse sınırlandırılmalıdır. Gripli bir hastaya bakım yaparken tıbbi maske (gazlı bez) kullanmalısınız.

Alexandra Şumkova

Sabah dışarı çıkmadan önce burnunuza oksolinik merhem sürmek yardımcı olur.

Liliya Chudinova (Tikhonova)

Gerçekten aşıların hayat kurtardığını düşünen var mı? ? bunları gerçekten yapan var mı???:))) yetişkinler...:))) yağ var Nefes alın, yağların karışımıdır, bu yağı aromatik bir kolye ucuna takın, evde damlatın, kıyafetlerinize, koku elbette çok çok güçlü, ama burada seçim yapmalısınız :)) bence köknar yağı Ayrıca yardımcı olur, evde bir bataryaya veya bir ampule bir damla damlatabilirsiniz :))) ama virüsle "karşılaşırsanız" hiçbir şeyin size yardımcı olacağını veya virüsten koruyacağını düşünmüyorum...

Yulia Gomazov

Ginsengli oolong, bitkisel öksürük tatlıları, boğaz ağrısı için meyan kökü ve zencefil içeren besin takviyesi

Tana

Mümkün değil. Aşılamanın kesinlikle faydası olmaz. Buradan geçecek ama geçmeyecek. Önleme için rimantadin.

İnfluenzanın bulaşma mekanizması ve önlenmesi: Sokakta nasıl enfekte olunmaz

Grip yakalanması kolay viral bir hastalıktır ancak özellikle tedaviye geç başlanmışsa ondan kurtulmak o kadar da kolay değildir.

Grip, gelişebilecek çok sayıda komplikasyonla doludur. kronik form. Bu nedenle akut solunum yolu enfeksiyonlarının ve gribin önlenmesi gereklidir.

Bazıları buna inanıyor önleyici tedbirler ARVI'lı bir hastayla temasın sınırlandırılması ve sokakta ve sokakta antiviral maske kullanılmasından oluşur halka açık yerlerde grip salgını sırasında.

Ancak bu yeterli değildir, özellikle de tavuk veya domuz gribi. Halk ve yöntemleri kullanarak kendinizi grip veya ARVI'den nasıl korursunuz? ilaçlar, öneriler ve videolar aşağıdadır.

Kendinizi grip ve ARVI'dan nasıl korursunuz - temel yöntemler

Grip ve önlenmesi herkesi ilgilendiren önemli bir toplumsal sorundur. Grip salgını sırasında kendinizi gripten korumanın üç ana yolu vardır.

Aşılama. Grip aşısı zorunlu olmayıp istenirse yapılabilir. bölge klinikleri veya özel ofisler.
İlaçlar ve vitaminler kullanılarak gribin önlenmesi.
Grip önleme Halk ilaçları ve kişisel hijyen kurallarına uygunluk.

Sokakta, ulaşımda veya ARVI'lı bir hastayla temas halindeyken gribe karşı mümkün olduğunca güvenilir ve emniyetli bir şekilde korunmanın mümkün olup olmadığını ve nasıl mümkün olduğunu belirlemek için yöntemlerin her birini ayrıntılı olarak ele almakta fayda var.

İnfluenza ve ARVI'ya karşı aşı

İnfluenza veya ARVI'ya karşı aşılama en çok güvenilir yol kendinizi koruyabileceğiniz tehlikeli hastalık salgını sırasında. Aşı, kişinin doğal bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olur ve onu hem gripten hem de her türlü ARVI'den korur. Aşılar halkı kızamık, difteri, çocuk felci ve tetanoz gibi korkunç hastalıklardan kurtarır.

Sayesinde zorunlu aşı, geri tutulan çocukluk Bugün bölgemizde bu hastalıklara pratikte rastlanmamaktadır.

aşı değil çare Grip virüsünü bu şekilde yok etmez. Bu, bir kişinin asla normal veya domuz gribi hastalığına yakalanmayacağının garantisi değildir. Ancak bu duruma çok daha kolay, hiçbir sorun yaşamadan katlanabilecektir. yan etkiler.

Sağlık Bakanlığı, ARVI ve influenzaya karşı bu tür önleyici tedbirlerin, virüslerin özellikle aktif olduğu soğuk mevsimde - Ekim'den Aralık'a kadar - yapılmasını önermektedir.

Çocuklara 6 aylıktan itibaren grip aşısı yapılabilir. Halka açık yerlerde ve kurumlarda çalışanlara, yaşlılara (50 yaş üstü) ve kronik hastalığı olan hastalara tavsiye edilir.

Hamile kadınlar da risk altındadır. Ancak hamileliğin ilk üç ayından sonra, kontrendikasyon olmadığında ancak muayeneden sonra aşılanabilirler. Kışlada yaşayan okul çocukları, öğrenciler ve askeri personelin aşılanması zorunludur.

Elde etmek üzere full bilgi grip hakkında, enfeksiyon mekanizmasını, ne kadar spesifik ve zorunlu olduğunu öğrenin spesifik olmayan profilaksi grip, videoyu izlemeye davet ediyoruz.

Grip çeşitleri

Bu hastalığın salgını sırasında kişi domuz veya tavuk gribine yakalanabilir. Yakalayabileceğiniz mevsimsel grip ve normal grip vardır. bütün sene boyunca hastayla doğrudan temas olmadan sadece sokakta.

Yanıp söner mevsimsel grip ekim ayından mart ayına kadar kutlanır. Hastalıktan en çok gençler ve çocuklar etkileniyor (videoya bakın). Ne kadar süreceğini bilmek önemlidir kuluçka süresi Sorunu belirlemek için grip.

Bir yandan yaşlıların kronik hastalıkları var ve bu da onları virüse karşı daha savunmasız hale getiriyor. Ancak gençler kadar sık sokakta bulunmuyorlar, halka açık yerleri daha az ziyaret ediyorlar ve meslektaşları, sınıf arkadaşları veya sınıf arkadaşlarıyla günlük temasları yok; bunlar virüsün olası bulaşma kaynaklarıdır.

Gençlerin bağışıklık sistemi daha güçlüdür ve vücut virüslere daha aktif bir şekilde direnir. Ancak onları yakalama riski çok daha yüksektir.

Videoda domuz, tavuk veya normal gribe yakalanmamak için ne sıklıkta aşı olabileceğiniz ve aşıya nasıl hazırlanacağınız gösterilmektedir.

Aşılama ne kadar etkilidir?

Grip aşıları altmış yılı aşkın süredir kullanılan önemli bir koruyucu önlemdir. Etkinlik, virüs enfeksiyonu olasılığına ve komplikasyonların ve yan etkilerin ortaya çıkmasına göre değerlendirilebilir. Toplu aşılamadan sonra aşağıdaki sonuçlar not edilir:

Reddetmek ölümcül sonuç yaşlılarda – %55-68.
50 yaş üstü hastaların yatarak tedavi ihtiyacı ise %48'dir.
Yaşlılarda ARVI ve influenzaya yakalanma olasılığı %90'a kadar çıkmaktadır.
Aşılama sonrası çocuklarda influenza virüsü enfeksiyonu %60 ila %92 arasında değişmektedir.
Okul çocuklarında influenza komplikasyonu olarak otitis oluşumu – %30-35

Ancak oldukça yüksek etkinliğine rağmen grip aşısı yan etkiler. Çok sık görülmezler, ancak yine de aşağıdaki geçici semptomlara hazırlıklı olmanız gerekir:

Eklemlerde ve kaslarda ağrı;
Baş ağrısı;
Sıcaklık 37,5 dereceye çıkıyor;
Enjeksiyon bölgesinde ciltte kızarıklık ve şişlik.

Tüm bu belirtiler genellikle 1-2 gün içerisinde kaybolur. İnfluenza aşısı sonrası ciddi komplikasyon ve yan etkiler, aşılanan bir milyon kişiden yalnızca bir kişide görülebilmektedir. Bu nedenle grip aşısıyla ilgili tüm korku ve endişeler yersizdir - videoda bundan bahsedilmektedir.

Aşılama sırasında komplikasyonları önlemek için alınabilecek bazı önlemler vardır. Öncelikle doktorun anamnezinde tüm kronik hastalıklar, hastalıklar hakkında bilgi vermesi gerekir. bulaşıcı doğa Geçen ay herhangi bir ilaç alma konusunda transfer edildi.

İlaçlara veya yiyeceklere karşı alerjiniz varsa doktorunuza bildirmelisiniz. Hemen hemen tüm aşılar protein bazlıdır tavuk yumurtası. Bu nedenle eğer hasta bireysel hoşgörüsüzlük Bu ürün grip aşısı için kontrendikedir - ciddi alerjilere neden olabilir.

Aşılamanın diğer kontrendikasyonları şunlardır:

Akut aşamada herhangi bir bulaşıcı veya kronik hastalık;
Diğer hastalıklara karşı aşılara karşı alerji;
Artan vücut ısısı ve akut ağrı;
Altı aya kadar olan çocuklar;
Hamileliğin ilk üç ayı.

Grip aşısı etkili yol virüse yakalanma riskini azaltır ve enfeksiyon meydana gelirse aşılama, bu hastalıktan dolayı hastaneye kaldırılma ve ölüm sayısını azaltır (ayrıntılı videoya bakın).

Gribi önlemek için iyi hijyen sağlamak

Gribe yakalanmamak için ne yapılması gerektiği, öncelikle küçük çocukların ve okul çocuklarının ebeveynlerini ilgilendiren bir sorudur. Ellerinizi mümkün olduğunca sık yıkamanız veya antibakteriyel bir solüsyonla tedavi etmeniz önerilir.

Halka açık yerleri ziyaret etmeniz gerekiyorsa antiviral maske kullanmalısınız. Ancak maskenin her üç saatte bir değiştirilmesi gerekiyor, aksi takdirde ARVI ve influenza gelişimine katkıda bulunan bakteriler birikiyor.

İletim mekanizması

Hastalığın bulaşma mekanizması hava yoluyladır. Virüs, hasta bir kişiyle doğrudan temas yoluyla, hapşırma, öksürme, öpme veya el sıkışma yoluyla bulaşır. ARVI ve gribe sokakta kolaylıkla yakalanılabilir. Diğer enfeksiyon kaynakları toplu taşıma araçlarındaki korkuluklar, banknot, bir süpermarkette arabaları.

Bir kişi hapşırırsa veya öksürürse, iki metrelik bir yarıçap içinde tükürük sıçraması meydana gelir. İnfluenza virüsü insan vücuduna girer, nazofaringeal mukozaya nüfuz eder ve çoğalmaya başlar. Virüsten etkilenen hücreler ölür ve vücuda toksinler salınır.

Aynı zamanda kişi baş ağrısı, kas ağrıları hisseder, vücut ısısı yükselir, burun akıntısı ve öksürük başlar. Hastanın uykusu bozulur, sinirlenir, çabuk yorulur. Hastalığın başlangıcından sonraki ilk üç gün içinde hastayla temas kurmamak önemlidir - bu süre en tehlikelidir. Çocuklarda yedi güne kadar sürer.

İnsan virüsü, insan vücudu dışında, yerleştiği yüzeylerin dezenfekte edilmemesi şartıyla 2 ila 8 saat kadar canlı kalıyor. 100 santigrat derece ve üzerindeki sıcaklıklarda virüs anında ölür.

Bu nedenle hastanın eşyalarının çok iyi yıkanması çok önemlidir. sıcak su ve tüm yüzeylere ve nesnelere antiseptik solüsyonlar uygulayın. Bu makaledeki videonun size anlatacağı gibi, bu, gribin spesifik olmayan bir şekilde önlenmesidir.

Hamile bir kadın kendini gripten nasıl koruyabilir?

Soğuk mevsimin başlamasıyla birlikte birçok insan mevsimsel viral hastalıklarla (influenza ve ARVI) karşı karşıya kalır. Bebek sahibi olma döneminde herhangi bir rahatsızlık anne adayı için endişe yaratır çünkü sadece onun sağlığından değil, bebeğin geleceğinden de bahsediyoruz. Hamile bir kadının durumuna zarar vermemek için kendisini gripten nasıl koruyabileceği her kadının araştırması gereken bir sorudur çünkü bu hastalığa yakalanmaktansa önlem almak daha iyidir.

Hamilelik sırasında kendinizi gripten nasıl korursunuz?

Kim ne derse desin, tüm doktorlar hamileyken gribe yakalanmamanın daha iyi olduğu konusunda hemfikirdir. Ve bu sadece hastalığın ciddi semptomlarından değil aynı zamanda bu hastalığın neden olabileceği komplikasyonlardan da kaynaklanmaktadır. Hamile bir kadının kendisini gripten korumasının üç yolu vardır ve bunlar aşağıdaki kategorilere ayrılabilir:

Aşılama. Günümüzde aşılama, grip enfeksiyonuna karşı mücadelede en güvenilir yol olarak kabul edilmektedir. Ancak aşıyı salgının en yoğun olduğu dönemde değil, daha erken, hastalığın olası başlangıcından yaklaşık 4 hafta önce yaptırmanız gerektiğini hatırlamakta fayda var. Ayrıca bu yöntem sadece hamileliği 14 haftayı geçmiş anne adayları için uygundur. Bu nedenle, tüm kış boyunca enfeksiyondan korkmaktansa aşı olmanın daha iyi olduğuna karar verdiyseniz, o zaman seçim yapın ithal ilaçlar: Begrivak, Influvac, Vaxigripp, vb. Tehlikeli bileşenler içermezler.
Uyuşturucu önleme. Doktorların hamilelik sırasında gribe karşı korunmak için kullanılmasını önerdiği başlıca ilaçlar hem interferon ürünleri hem de Okoslin merhemidir. İkincisi belirgin bir antiviral etkiye sahiptir ve hamilelik sırasında en güvenli ilaçlardan biridir. Günde 2 defa burun pasajlarına uygulanır. İnterferon bulunabilir ilaç Fitiller ve jel halinde bulunan Viferon. Rektal fitiller Gebeliğin 14. haftasından itibaren 5 gün boyunca günde 2 kez 1 fitil kullanılabilir. Jel, hamile bir kadının hem 1. trimesterde hem de sonraki dönemde gripten korunmasına yardımcı olacak ve yeterince kullanılabilir. uzun zaman. Uygulama rejimi Okoslin merhemininkiyle aynıdır: günde 2 defa.
Genel önleme. Hamile bir kadını gripten korumak için hem vücudunun hastalığın dış taşıyıcılarından korunmasını en üst düzeye çıkarmayı hem de bağışıklık sistemini güçlendirmeyi amaçlayan önlemleri alması gerekir. Bunu yapmak için doktorlar aşağıdaki kurallara uymanızı önerir:
- ellerinizi düzenli olarak sabunla yıkayın;
- Ayaklarınızı her gün oda sıcaklığında suyla durulayın;
- hamile kadınlar için jimnastik yapın;
- temiz havada her gün 2 saatten fazla yürüyün (büyük insan kalabalığının olduğu yerler hariç);
- iyi bir gece uykusu çekin ve stresi ortadan kaldırın;
- Diyetinize bir vitamin kompleksi ekleyin veya daha iyisi,% 50'si taze meyve ve sebzelerden oluşan bir menü oluşturun;
- Alerjiniz yoksa günde bir kez yağları soluyabileceğiniz aroma seansları yapın çay ağacı, limon, okaliptüs, çam vb.
- odayı havalandırın ve günde bir kez ıslak temizlik yapın.

Aile üyelerinden biri hastalanırsa hamile bir kadını gripten nasıl koruyabiliriz?

Ancak en zor an, anne adayını her gün virüs taşıyıcılarıyla uğraşmaya zorlayan an. Bu durumda doktorlar her zaman tıbbi maske veya pamuklu gazlı bez kullanmanızı ve ayrıca buruna uygulanabilecek merhemleri de unutmamanızı önerir. Ayrıca aile üyelerinin hijyenini dikkatle izlemek gerekir: Hasta kişinin ayrı tabakları, havlusu, ayrı bir uyku yeri vb. olması gerekir çünkü bu virüs çok bulaşıcıdır.

Bu nedenle önerilerimiz hamile bir kadının kendisini hem gripten hem de soğuk algınlığından korumasına yardımcı olacaktır çünkü bunlara uymak hiç de zor değildir. Bir hafta boyunca uzanmaktansa biraz aromatik yağ solumanın ve maske takmanın daha iyi olduğunu unutmayın. Yüksek sıcaklık ve bebeğiniz için endişelenin.

Her yıl soğuk mevsimde soğuk algınlığı ve gribe yakalananların sayısı hızla artıyor. Viral bir enfeksiyona yakalanmak büyük şehir, büyük bir insan kalabalığının arasında kolayca yapabilirsiniz. Bu, katlanılabilir bir kötülük olarak kabul edilmeye bile başlandı ve enfekte olmuş birçok insan, hastalıklarını dikkatsizce kendi ayakları üzerinde taşıyor ve yol boyunca düzinelerce ve yüzlerce başka insana bulaştırıyor. Özellikle vücudu iki kişilik çalışan ve bu nedenle viral saldırılara karşı daha savunmasız olan hamile kadınların gripten korunmaları oldukça zordur.

Talimatlar

İnfluenza enfeksiyonunun ana kaynaklarından biri toplu taşımadır - otobüsler ve metrolar. Kalabalık her yer potansiyel olarak tehlikelidir. Bu nedenle böyle bir fırsatınız varsa kişisel araba kullanın. Arabanız yoksa ama işinize olan mesafe sadece birkaç duraksa, birbirinize çok da uzak değilse, yürümeyi deneyin. Temiz havada yürümek sağlığı iyileştirmenin yollarından biri olacaktır.
Toplu taşıma araçlarından veya insan kalabalığından kaçınamıyorsanız, seyahat ettikten veya insanlarla temas ettikten sonra ellerinizi yıkayın, yüzünüzü silin ve burun deliklerinizi yıkayın. Vücudunuzun tüm açık alanlarında bir tür viral parçacık içeren damlacıklar ve toz parçacıkları kalabilir.
Sürekli metro ve diğer ulaşım araçlarını kullanmak zorundaysanız grip aşısı olmanız mantıklı olacaktır. Ancak aşının başlangıçta olduğunu unutmayın gebelik Tavsiye edilmez. Ancak 14. haftadan sonra yapılabilir. Virüse karşı koruma iki ila dört hafta sonra ortaya çıkar. Bu nedenle, salgın sırasında değil, önceden ve ancak hangi aşının en iyi kullanılacağını önerebilecek bir doktora danıştıktan sonra aşı olmaya özen gösterin.
Belirli türlerin neden olduğu enfeksiyonu önleyin viral enfeksiyonlar oksolinik merhem ve interferonlu ilaçlar kullanarak yapabilirsiniz. Başka bir tane kullanmanız tavsiye edilirse kimyasallar, doktorunuza danışmadan önce bu tür tavsiyelere uymak için acele etmeyin. Siz ve doğmamış bebeğiniz için tehlikeli olabilirler.
Tüketerek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz vitamin kompleksleri hamile kadınlar için ve doğal “antivirüsler” için - taze sebzeler, meyveler ve meyve suları. Viral hastalıklara karşı bağışıklığınızı artıracak ilaçları doktorunuzdan tavsiye etmesini isteyin. Ancak limon, soğan ve sarımsak gibi yaygın olarak bilinen etkili ilaçları da unutmamalıyız. Her zaman diyetinizde olmalılar.
Tek kullanımlık bir maske veya gazlı bez, enfeksiyona karşı bir dereceye kadar korunmaya yardımcı olabilir. Ancak gerçekten tek kullanımlık olmalıdır: kullandıktan sonra, metrodan veya otobüsten ayrılırken çöpe atın, aksi takdirde kendisi bir enfeksiyon kaynağı haline gelecektir.
İşyerinde veya evde hasta insanlar varsa mümkün olduğunca kendinizi onlardan izole etmeye çalışın. Yalnızca kendi bulaşıklarınızı kullanın, ayrı havlu ve sabun kullanın, kapı kollarını, ışık anahtarlarını vb. silin. Oda temiz olmalı; kirli eşyalar, özellikle mendiller mümkün olduğu kadar çabuk yıkanmalıdır.
Soğuk algınlığına yakalanmamak veya hastalanmamak için hava şartlarına uygun giyinin. Donlarda ince taytlarla ve şapkasız dışarı çıkmamalısınız. Ancak vücudunuzun aşırı ısınmasına ve aşırı terlemesine izin vererek kendinizi aşırı derecede sarmamalısınız.
Grip salgını başladıysa ve bir süreliğine çevrenizi değiştirme fırsatınız varsa bunu yapın; akrabalarınızı ziyaret etmek için köye veya kır evine gidin.

Soğuk mevsimin başlamasıyla birlikte çocuğunuzu gripten nasıl koruyacağınız sorusu gündeme gelir. Elbette kimse hastalanmak istemez, ancak yetişkinler virüs saldırılarına karşı, bağışıklık sistemi henüz tam olarak oluşmadığı için hala çok zayıf olan küçük çocuklara göre daha az hassastır.

Çocukları grip ve soğuk algınlığından nasıl koruyabiliriz?

En çok etkili çare Bir bebeği gripten %70-90 oranında koruyabilen aşıdır. Ne yazık ki, eğer bir çocuğa bir aşı türü aşılanırsa ve sonra birdenbire başka bir türde beklenmeyen bir salgın başlarsa, bu aşıya karşı koruma sıfır olacaktır. Bu yüzden kendinizi hastalıktan başka şekillerde korumanız gerekecek.

Oldukça popüler bir çare Oksolinik merhem. Dışarıya çıkarken çocuğun burun kanallarını yağlarlar, böylece mikropların nüfuz ettiği mukoza zarına erişimi engellerler.

Sabunla düzenli el yıkama gibi basit bir işlemi unutmamalıyız. Eve geldiğinizde bebeğinizin burnunu durulayıp içine birkaç damla da damlatabilirsiniz. tuzlu su çözeltisi. Daha büyük çocuklara, günde birkaç kez ellerini temizlemek için kullanılabilecek antiseptik jel yanlarında verilebilir.

Bir yaşındaki çocuğu grip virüsünden nasıl koruyabiliriz?

Binlerce genç annenin dinlediği ve güvendiği ünlü Kharkovlu çocuk doktoru Evgeniy Komarovsky biliyor etkili yollarÇocuğunuzu gripten nasıl korursunuz? Bunlar, çoğu zaman haksız yere göz ardı edilen sıradan ve tanıdık yöntemlerdir:

Aşılama veya aşılama- Bir çocuğu gripten nasıl koruyacağımız sorusunun cevabı, o olmadan tüm yöntemler yalnızca ek eylemler olacaktır. Ancak ünlü doktor henüz okula gitmeyen çocuklara aşı yapılmasını önermiyor çocuk Yuvası zayıflık nedeniyle bağışıklık sistemi ve mümkün olumsuz reaksiyon vücut. Enfeksiyon taşıyıcısı olmamak için aile üyelerini ve bebekle temas eden herkesi aşılamak daha iyidir.
Bebeğin bulunduğu odada gereklidir her gün ıslak temizlik yapın.
Evdeki hava nemi en az %60 olmalıdır bu durumda bebeğin mukoza zarı kurumayacak ve mikropların girmesi için iyi bir toprak olmayacaktır.

Ayrıca doktor tavsiyelerde bulunur önleyici amaçlar için çocuğunuza bol miktarda sıvı verin– çay, meyve suları, kompostolar ve ayrıca doğru tüketim kurallarına uyun sıcaklık rejimi odada. Yani bebeğin bulunduğu odada, Termometre 19-20°C'yi göstermelidir, daha fazla değil.

İnfluenza virüsü ne kadar tehlikelidir?

Hastalığın ana tehlikesi ciddi komplikasyonlar esas olarak akciğerlere (pnömoni) ve kulaklara ( akut orta kulak iltihabı). Gribin yol açabileceği akciğer iltihabının tedavisi zordur ve hatta gribe yol açabilir. ölümcül sonuç. Orta kulak iltihabı da beyin kıvrımlarının hasar görmesine (menenjit) yol açar.

Tabii ki, komplikasyon olasılığı düzenli gripÖzellikle yatak istirahatine ve doktor reçetelerine uyarsanız küçüktür. Aynı şey H1N1 türü - özellikle çocuklar için tehlikeli olan domuz gribi virüsü - aşı yoluyla korunmanın imkansız olması nedeniyle - için söylenemez - böyle bir aşı yoktur. Bu hastalık üç yaşın altındaki çocuklarda son derece zordur ve bu nedenle salgın sırasında insanlarla teması sıfıra indirmek daha iyidir.

Enfeksiyon yöntemleri

Çocukların gripten korunabilmeleri için gribin nasıl yayıldığını ve insandan insana nasıl bulaştığını bilmeleri gerekiyor. Ebeveynlerin kendilerinin bunu açıkça anlamaları gerekir ve Erken yaşçocuklarınıza onlara vermelerini söyleyin gerekli bilgi Sinsi bir hastalığa karşı korunma yöntemi hakkında.

Tüm virüsler gibi grip de uçucudur; yani ağırlıklı olarak bulaşır havadaki damlacıklar tarafından. Hasta bir kişi hapşırırken, öksürürken ve hatta konuşurken mikropartiküller salgılar. Mikropların içeri girmesi solunum sistemi yakındaki kişi, tam orada uygun koşullar aktif olarak üremeye başlar.

Hariç havadan yöntem Virüsün temasla bulaşması da var. Yani hasta, dokunaklı kirli ellerle Kapı kollarına, asansördeki düğmelere, otobüs ve metrodaki korkuluklara kadar bu nesnelerin üzerinde enfekte tükürüğün mikropartikülleri kalır. Hasta bir kişinin hapşırırken defalarca yüzüne dokunması, burnunu silmesi, öksürürken ağzını kapatması, ellerinde çok sayıda tehlikeli mikroorganizmanın bulunması anlamına gelir.

Ancak açık bir yerde yani açık havada virüs hava akımlarıyla hızla buharlaşarak konsantrasyonunu kaybeder. Bu nedenle, bir salgın sırasında sokaklarda yürümek korkutucu değil, ancak süpermarketler, eczaneler, okullar gibi kalabalık yerleri ziyaret etmek veya toplu taşıma araçlarına binmek çok güvensizdir.

Hastalığın yoğun olduğu dönemde kendinizi GRİP'ten nasıl korursunuz?

Yanıtlar:

Sam

Vitaminlerinizi alın ve aşı olun.

Svetlana Rastovskaya

Votka katılmış propolis içiyorum: yarım bardağa 15 damla ılık süt ve bainki

trdeman trdeman

olka

Önleme için ARBIDOL'ü günde bir kez alabilirsiniz. Ellerinizi sabunla daha sık yıkayın. Evde ıslak temizlik yapın ve odayı havalandırın.

)

ginseng tentürü, vitaminler, interferon preparatları, anaferon ve diğerleri.

Aleksey Polyakov

Yukarıdaki yöntemlerin hiçbirini kullanmıyorum ve grip beni rahatsız etmiyor.
Aşılar mı? Evet 25 yıldır yapmıyorum ve bu da bağışıklığımı korudu. İlaçlar, antibiyotikler ve diğer kimyasallar? Onlarsız da aynı deneyim. Vitaminler mi? Evet, meyve ve sebzelerden yeterli miktarda vitamin alıyorum. Tentürler farklı mı? Hiç alkol denemedim ve damla şeklinde bile buna ihtiyacım yok.
Ve işin sırrı basit - YALNIZCA çiğ meyve ve sebze yiyorum (çiğ tek yiyici), böylece vücudumda virüsler için bir temel oluşturmuyorum, bu yüzden insanlarla her zaman iletişim kurmama rağmen bana yapışmıyorlar. Ancak etrafım grip hastalarından oluşan bir kalabalıkla çevriliyken bile kendimi harika hissediyorum ve enfeksiyona yakalanmaktan korkmuyorum. Ben de aynısını senin için diliyorum!

ewgeny gasnikov

**mavi iyot** iç. Bunu onuncu yıldır kendim yapıyorum; bu süre zarfında hasta değildim
Bir keresinde gribi ve soğuk algınlığını unuttum (ama eczanedekileri değil - çok iğrençler).
Yaş: 56 yaşında, demiryolunda çalışıyor.

Geçtiğimiz yüz yılda insanlar uzaya roket fırlatmayı öğrendi ve birçok ölümcül hastalığa çare buldu. Ancak soğuk algınlığına karşı koruma sağladığı garanti edilen bir ilaç hiçbir zaman icat edilmedi. Ancak yıllar içinde kanıtlanmış bir kompleks doğal ilaçlar herhangi bir tabletten daha etkili çalışır. Peki kışın soğuk algınlığına ve ARVI'ye yakalanmamak için ne yapmalısınız?

1. C vitamini açısından zengin sebze ve meyveler yiyin

Bu arada, içeriğinin rekor sahipleri birçok kişinin inandığı gibi narenciye değil. Limonun 100 gramında yalnızca 40 mg C vitamini bulunurken tatlı kırmızı biberde 250 mg C vitamini bulunur. Ve kuru kuşburnu – 1200! Soğuk algınlığından korunmak için çaya eklemeniz veya kendiniz demlemeniz tavsiye edilir. Bir termosa 7-10 adet kuşburnu koyup üzerine kaynar su döküp gece boyunca demlenmesini bekleyip, sabahları çay veya kahve yerine içmek en doğrusudur.

2. Kahvaltıda yulaf ezmesi

Soğuğa daha iyi uyum sağlamak için çalışmayı sürdürmek önemlidir tiroid bezi: O, vücudun gerçek bir termostatıdır. Yulaf ezmesinin tiroid bezi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Bu tarifi deneyin: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini ılık suyla dökün yulaf sütü ve demlenmesine izin verin. Tatlılık için bal veya agav şurubu ekleyin.

3. Hızlı karbonhidratları en aza indirin

Bağışıklığımız üzerinde de çalışan pankreas üzerindeki yükü arttırırlar.

4. Magnezyumla zenginleştirilmiş su veya frenk üzümü yaprağı çayı için

Magnezyum var genel güçlendirme etkisi. Protein sentezinde, enerji üretiminde ve iletiminde rol oynar. sinir uyarıları kanın pıhtılaşmasını azaltır, kırmızı kan hücrelerinin stabilitesini arttırır, bu da dokulara oksijen dağıtımını iyileştirir. Fındık (kaju, badem, ceviz), tahıllar (karabuğday, yulaf ezmesi, darı) ve baklagiller (bezelye ve fasulye) magnezyum açısından zengindir.

5. Daha fazla yürüyün ve odayı düzenli olarak havalandırın

Bakteriler ve mikroplar sıcaklıkta daha iyi çoğalır. Bu nedenle termometre -15 dereceyi gösterse bile pencereleri açıp dışarı çıkmaktan korkmayın. Kış yürüyüşü sırasında ısınmak için termal bardağa limonlu ve tarçınlı çay alın.

6. Ellerinizi antibakteriyel sabunla yıkayın

7. Esansiyel yağlara bahis yapın

"Koku analizörünü etkiliyorlar. Ondan en çok kısayol Aroma teşhis uzmanı Ekaterina Matantseva, "Beynin bazı bölümlerine yanıt veriyor ve en yüksek yanıt oranına sahip" diye açıklıyor. – Uçucu yağlar beyin üzerinde kapsamlı ve hızlı bir şekilde hareket eder. Ve bunları sinerji prensibine göre karıştırırsanız, bir yağ diğerinin etkisini arttırdığında süper bir etki elde edersiniz.”

"Önlemek için soğuk algınlığı Greyfurt ve limon yağları harikadır. Bunları 15 metre oda başına 5 damla oranında bir aroma lambası kullanarak kullanmak en iyisidir. Bir alternatif sıcak inhalasyonlardır: bir buçuk litre suya 5 damla. Güzel kokulu buharı 15 dakika boyunca solumanız gerekir. Kekik yağı güçlü bir antiviral etkiye sahiptir; vücudu enfeksiyonlardan koruyan kan hücrelerinin üretimini destekler. En iyi şekilde kullanılır yağ karışımı. 1 çay kaşığı için sebze yağı 1 damla kekik ekleyip lenf bezlerine uygulayın. Soğuk algınlığını önlemenin bu yöntemi, özellikle salgın hastalıklar sırasında çocuklar için de uygundur.”

8. Vücudu içeriden ısıtın

Bunu yapmak için kaynar sıcak yemek yemenize gerek yok. Ayurveda geleneğinde tüm yiyecekler dört kategoriye ayrılır: soğuk, soğuk, sıcak ve sıcak ve bu sınıflandırmanın yemeğin servis edildiği sıcaklıkla hiçbir ilgisi yoktur. Soğuk ve serinlik, yin enerjisinin eksikliğini giderir ve sakinleştirir iç ısı ve sıcak ve ılık, yang eksikliğini besler ve soğuğu yener.

Kışın pek çok baharat (karanfil, tarçın, biber, kimyon, zencefil) ve ayrıca kükürt içeren ürünler (soğan ve yeşil soğan, sarımsak, hardal), otlar (kekik, biberiye, defne yaprağı), kuruyemişler bu anlamda işe yarar. , baklagiller, mantarlar, tahıllar (pirinç, karabuğday, yulaf), sebzeler ve kök sebzeler (kabak, havuç, patates, yaban havucu).

Uzmanlar hakkında

Jean-Christophe Charrier (Jean-Christophe Charrie) – şifalı bitki uzmanı, “Tüm yıl boyunca doğal ilaçlarla iyileşin” kitabının yazarı (“Se soigner toute l'annee au naturall”, Prat Éditions, 2012).

Ekaterina Matantseva – MiKo doğal kozmetik markasının kurucusu, aroma teşhis uzmanı, esansiyel yağlar uzmanı.

Nezle ve diğer akut solunum yolu viral enfeksiyonları (ARVI) en yaygın olanlardır bulaşıcı hastalıklar hepsi arasında havadan iletim mekanizması ile yaş grupları gezegenin nüfusu. Grip salgınları her yıl soğuk mevsimde ortaya çıkar. Çoğunlukla grip ve solunum yolu hastalıkları benzer semptomlarla başlar - ateş, halsizlik, burun akıntısı, öksürük. Bununla birlikte, grip, diğer akut solunum yolu viral enfeksiyonlarından çok daha sık olarak daha şiddetli bir biçimde ortaya çıkar ve bronşit, zatürre, orta kulak iltihabı, sinüzit vb. gibi komplikasyonlara neden olur.

Grip, yaşla birlikte bağışıklığı zayıflayan yaşlı insanlar için özellikle tehlikelidir ve kronik hastalıkların varlığı, grip gelişme riskini artırır. ciddi komplikasyonlar ve mevcut hastalıkların alevlenmesi. Her yıl her üç ila beş çocuktan biri ve beşinci ila onuncu yetişkin gripten muzdariptir.

Küçük çocuklar için herhangi bir grip virüsü yenidir, bu nedenle onlar için özellikle ciddi şekilde hastalanırlar. tam tedavi uzun zaman alabilir. İnfluenza virüslerine karşı insanın duyarlılığı mutlaktır. En yüksek performans Salgın salgınlar çocuklarda ve genç yetişkinlerde görülür. Özellikle gruplar için yüksek riskşunları içerir: bebekler (yeni doğanlar) ve iki yaşın altındaki çocuklar, hamile kadınlar, engelli kişiler kronik patoloji solunum organları dahil bronşiyal astım, kronik hastalıklar kardiyovasküler sistemin, metabolik bozukluk ( diyabet, obezite), böbrek patolojisi, hematopoietik organ hastalıkları, bağışıklık sisteminin baskılanmasının neden olduğu diğer şeylerin yanı sıra, ilaçlar veya HIV ve 65 yaş üstü kişiler.

Grip tehlikesi sadece ağır tedavi hastalık ama aynı zamanda ciddi komplikasyonlar hem influenza virüsünün kendisinden (viral pnömoni, pulmoner ödem, meningoensefalit) kaynaklanır hem de bakteriyel enfeksiyonların (otitis media, sinüzit, pnömoni) eklenmesiyle ilişkilidir.

Gripten nasıl korunursunuz

İnfluenzadan korunmanın en etkili yolu, mevsimsel insidans artışının başlamasından iki ila üç ay önce her yıl nüfusa yapılan aşılamadır. ulusal takvim koruyucu aşılar fon pahasına federal bütçe ve aynı zamanda işverenlerin ve vatandaşların kişisel fonlarının pahasına da gerçekleştirilebilir.

Ulusal koruyucu aşı takvimi, gribe karşı zorunlu aşıya tabi olan grupları tanımlar: 6 aydan büyük çocuklar, 1-11. sınıflardaki öğrenciler; Mesleki eğitim kuruluşlarındaki ve eğitim kuruluşlarındaki öğrenciler Yüksek öğretim; Belirli meslek ve pozisyonlarda çalışan yetişkinler (tıp ve eğitim kuruluşları, Ulaşım, kamu hizmetleri); hamile kadın; 60 yaş üstü yetişkinler; zorunlu askerliğe tabi kişiler askeri servis; Akciğer hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar dahil kronik hastalıkları olan kişiler, metabolik bozukluklar ve obezite.

Aşılama, hastalık ve komplikasyon riskinin yanı sıra enfeksiyonun bir bütün olarak toplumdaki sosyo-ekonomik öneminin birkaç kez azaltılmasına olanak tanır. Grip aşıları güvenli ve etkilidir yüksek verim. Grip aşılarının tamamı Rusya'da tescil edilmiş ve kullanım için onaylanmıştır. Aşılamadan önce aşılanan her kişi bir sağlık çalışanı tarafından muayene edilir.

Aşı olmak için en iyi zaman ne zamandır?

İnfluenza vakalarındaki artış her yıl Kasım ayında başlar ve salgının zirvesi Aralık'tan Mart'a kadar görülür. Aşılamadan sonra bağışıklığın oluşması iki ila üç hafta sürdüğü için önceden aşı yaptırmak daha iyidir. En iyi zaman eylül ayından ekim ayına kadardır.

Aşılama nasıl yapılıyor?

Yerel kliniğinizde, şehirdeki aşı merkezlerinde veya gezici aşı noktalarında aşı olabilirsiniz. Üç yaşın üzerindeki çocuklar, ergenler ve yaş sınırlaması olmayan yetişkinler bir kez, altı aydan üç yaşına kadar olan çocuklara dört hafta arayla iki kez aşı yapılır.

Aşılamanın avantajları.

Güvenilir. Tek bir Etkili araçlar Dünya çapında gribin önlenmesi zamanında aşılama. İnfluenza virüsleri sürekli değiştiğinden, mutasyona uğramış virüslerle başarılı bir şekilde mücadele etmek için her yıl aşı yaptırmak gerekir.

Mevcut. Aşılama ücretsizdir.

Güvenli. Grip aşıları canlı virüs partikülleri içermediğinden hastalığa neden olmaz.

Grip için kendi kendine ilaç tedavisinin kabul edilemez olduğunu unutmayın. Sağlığınız sizin elinizde!

Grip ve soğuk algınlığından korunmanın en iyi yöntemi insanın bağışıklık sistemini kademeli olarak güçlendirmek ve arttırmaktır. koruyucu özellikler onun vücudu. İşte tam da bu nedenle çeşitli yöntemler kullanılıyor: aşılama, belirli diyetler, kişisel ve genel hijyen kuralları, ilaç kullanımı. antiviral tabletler vb. Grip ve soğuk algınlığından nasıl korunacağınız yazının ilerleyen kısımlarında ele alınacaktır.

Grip ve soğuk algınlığından korunmanın farklı yolları vardır.

Öncelikle grip virüsü ile grip virüsü arasındaki temel farklara bakalım. nezle, soğuk algınlığı. Grip, vücutta ateşe, hasara neden olan bir enfeksiyonun varlığını içerir. solunum sistemi, eklem ağrısı ve diğerleri hoş olmayan semptomlar. Kural olarak, hastalığın etken maddeleri A ve B tipi virüslerdir.

İnfluenzanın ana semptomları birçok yönden soğuk algınlığına benzer, ancak daha belirgindirler: Genel zayıflık vücut, öksürük, baş dönmesi, ani değişiklikler orofarenks ve nazofarenkste, kardiyovasküler bozukluklar.

Soğuk algınlığı akut solunum yolu hastalıkları olarak sınıflandırılır; havadaki damlacıklar tarafından bulaşan bakteri ve mikroplardan kaynaklanır. Böyle bir hastalığın belirtileri çoğunlukla yavaş yavaş ortaya çıkar: önce ses kısıklığı ve burun tıkanıklığı ortaya çıkar, ardından öksürme, hapşırma, halsizlik, titreme ve ateş ortaya çıkar.

Bu hastalıklardan herhangi birinin tedavi edilmesi gerekir, ancak hastalığı önlemek, sonuçlarıyla uğraşmaktan çok daha iyidir. Bu nedenle burada grip ve soğuk algınlığından nasıl kaçınılacağı sorusunun yanıtlarını bulacaksınız.

Kişisel hijyen: temel kurallar

Her şeyden önce, gerçekleştirmeniz gerekir önleyici faaliyetler kişisel hijyenin kalitesini artırmayı amaçlamaktadır. Bu, aşağıdaki kuralları içerir:

Çok sayıda insanın toplandığı yerlerden izolasyon.
Özellikle gribin en aktif olduğu dönemde dezenfektan kullanımı.
Ellerinizi düzenli olarak sabunla veya antibakteriyel maddeler sen dışarı çıktıktan sonra.
Yıkanmamış ellerle gözlerinize, ağzınıza ve burnunuza dokunmaktan kaçının.
Vücudun zararlı ve tehlikeli mikroplardan korunmasına yardımcı olacak bir yaşam tarzı sürün (sağlıklı ve yeterli uyku, doğru beslenme, temiz havada kalmak, kötü alışkanlıkların olmaması).

Grip ve soğuk algınlığını önlemek için ellerinizi sabun veya antibakteriyel maddelerle yıkamak önemlidir.

Kamu hijyeni: temel kurallara bağlılık

Grip ve soğuk algınlığından nasıl korunacağınıza dair fikir sahibi olmak için genel hijyenin temel önlemlerini hatırlayalım:

Enfekte kişilerle hiç temas etmeyin veya geçirilen süreyi en aza indirin ve onlara 1 metreden fazla yaklaşmayın.
Hapşırırken ve öksürürken burnunuzu ve ağzınızı mendille kapatın.
Virüs yayılırken kalabalık yerleri ziyaret etmekten kaçının.
Yeterli miktarda bulunan odayı havalandırın. çok sayıda Bu özellikle eğitim kurumlarındaki şirket ofisleri ve derslikler için önemlidir.
İnfluenza virüsü olan kişilerle etkileşimde bulunurken maske kullanın.

Kendinizin hastalanmaması ve başkalarına bulaştırmaması için ne yapılması gerekiyor?

Doğal olarak hiç kimse hastalıktan muaf değildir ve ister işte ister iş yerinde insanlarla iletişim kurmaktan sürekli kaçınamazsınız. Gündelik Yaşam. Ancak grip ve soğuk algınlığı mevsiminde aşağıdaki önerileri kullanmalısınız:

Mümkünse insanlarla teması sınırlayın.
Mikroplardan korunmak için ellerinizi nemli tutun.
İç mekan nemini %50-60 seviyesinde tutun, bu da virüslerin etkisini yavaşlatacaktır.
Ellerinizi sık sık yıkayın ve elinizdeki yara veya çizikleri dezenfektanlarla tedavi edin.
Yeterince uyuyun ve dinlenin, bu da bağışıklık sisteminizin yenilenmesine yardımcı olur.
Yemek yemek daha fazla vitamin ve mineraller ve temel eser elementler içeren ürünler.
Günlük kullandığınız eşyaları silin. Bu tür şeyler arasında telefon, klavye, çalışma masası ve diğer eşyalar yer alır. Bu tür eylemler virüslerin yayılmasını durdurmaya yardımcı olacaktır.
Aynı ailenin bireyleri bile belirli hijyen önlemlerine uymalıdır (hasta kişiye ayrı tabak dağıtmak, maske takmak, yaklaşmayın vb.).

Başkalarına bulaştırmamak ve kendinizi hasta etmemek için tıbbi maske kullanmak gerekiyor.

Bu sayede tamamen sağlıklı kalabileceksiniz, vücudun direnci artacak ve vücuda girmiş olan bakteri ve virüsler kısa sürede yok edilecek.

Aşı buna değer mi?

Aşılama konusunda doktorlar da dahil olmak üzere insanlar arasında farklı görüşler var, ancak aşıların kişinin bağışıklık sistemini güçlendirmeye, grip ve soğuk algınlığına yakalanma olasılığını azaltmaya yardımcı olduğu gerçeği inkar edilemez.

Aşılamanın amacı gribi bir enfeksiyon olarak ortadan kaldırmak değil, gribi iyileştirmektir. koruyucu işlevler vücut ve hastalığın seyrini hafifletmek Bir kişiyi komplikasyonlardan, alevlenmelerden ve ciddi sonuçlardan kurtarmak.

Önceki tiplerle baş edebilen virüslerin ortaya çıkmasıyla birlikte her yıl yeni tip aşıların geliştirildiği dikkat çekiyor. antiviral ilaçlar. Bu tür aşıların yapılması, tüm yaş gruplarında hastalık görülme sıklığını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.

Önemli! Aşılama için bir miktar hazırlık yapılması gerektiği ve ayrıca aşılamanın kesinlikle önerilmediği bazı kontrendikasyonların da olduğu unutulmamalıdır.

Diyet yaparak gripten nasıl korunursunuz?

Belirli yiyecekleri ve yemekleri yiyerek kendinizi grip ve soğuk algınlığından nasıl korursunuz? Bu, yukarıdaki hastalıkları önlemek için diyetin temel prensiplerini takip ederek yapılabilir:

Mümkün olduğu kadar çok vitamin. Bunlar organik madde Taze sebze ve meyvelerin diyetinize dahil edilmesiyle elde edilebilir. Portakal, limon, lahana, havuç ve diğerlerinde çok miktarda vitamin bulunabilir. doğal ürünler. Hemen hemen her biçimde kullanılabilirler.
Antimikrobiyal ürünler. Bunlara sarımsak ve soğan da dahildir, çünkü bu bitkiler grip ve ARVI virüsleriyle iyi başa çıkar.
Baharatlı, unlu ve yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketin. Bu tür yiyecekler iyileştirir inflamatuar süreçlerÜst solunum yollarında meydana gelen mide bulantısı mideye ek bir yük bindirirken, vücudun tüm kuvvetlerinin mikroplarla savaşmaya yönelik olması gerekir.
Daha fazla sıvı tüketin. Üst solunum yollarının mukoza zarlarını nemlendiren ve toksinleri vücuttan uzaklaştıran arıtılmış su içilmesi tavsiye edilir, ancak aynı zamanda süt, bal ve her türlü şifalı bitki bazlı çeşitli içeceklerin içilmesine de izin verilir.

Narenciye meyveleri en iyi ürünler Grip ve soğuk algınlığının önlenmesi için beslenme

Antiviral ilaçlar

Soğuk algınlığı ve gribe karşı koruma özel antiviral ilaçlar yardımıyla organize edilebilir eczanelerden satın alınabilir:

Arbidol. A ve B tipi virüslerin önlenmesi ve tedavisinde kullanılan inhibitör ilaç.
Theraflu. Temsil etmek karmaşık çare Soğuk algınlığı ve gribe karşı korunmak için burun tıkanıklığını hızla giderir ve vücut ısısını düşürebilir.
Umkalor. İlaç, vücudun hücrelerini ve dokularını mikropların etkisi sonucu oluşan hasarlardan koruyan bitkisel bileşenlere dayanmaktadır. akut hastalıklarüst solunum yolları.
Coldrex. Farklı hızlı etki karşı mücadelede Solunum hastalıkları, öksürüğü yumuşatır, nefes almayı normalleştirir.
Viferon. Viral enfeksiyonların tedavisinde etkili olup mikropların vücutta çoğalmasını engeller.
Grippferon. Bir antiviral immünomodülatör olarak kabul edilir. vazgeçilmez bir çare grip ve soğuk algınlığı salgınının daha aktif hale geldiği sonbahar-kış döneminde.

Grippferon önemli bir antiviral immünomodülatördür

Soğuk algınlığı ve gripten %100 korunmak mümkün mü?

Yukarıdaki tüm önlem ve kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmak bile grip veya soğuk algınlığına yakalanmayacağınızı garanti etmez. Ancak bu aktiviteler önümüzdeki sezon boyunca vücudun önemli ölçüde korunmasına ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Hastalansanız bile hastalık çok daha kolay geçer, hiç parlak olmaz şiddetli semptomlar ve herhangi bir kişi için zaten son derece önemli olan komplikasyonlar.

Artık kendinizi soğuk algınlığı ve gripten nasıl koruyacağınızı biliyorsunuz, geriye kalan tek şey bu bilgiyi uygulamaya koymaktır ve o zaman kendinizi kesinlikle hoş olmayan bir hastalıktan koruyabilecek ve kendi bağışıklığınızı önemli ölçüde güçlendirebileceksiniz.

Soğuk mevsim milyonlarca insan tarafından fark edilmeden yaklaşıyor. Görünüşe göre sadece bir hafta önce hava sıcak ve açık günlerle güzeldi, ancak şimdi zemin sürekli olarak donmaya başladı. yağmur yağıyor ve delici bir rüzgar esiyor. Bu sırada bir kişi bekliyor tehlikeli virüs. Hava şartlarına göre giyinseniz ve bağışıklık düzenleyici ilaç alsanız bile kendinizi gripten ve ARVI'den yüzde yüz koruyamazsınız. Soğuk algınlığına yakalanmamak için basit ve etkili öneriler doktorlar

Enfeksiyon nasıl oluşur? Saatte yüz kilometre hızla öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızdan çok sayıda bakteri içeren parçacıklar çıkar. Enfeksiyon on metrelik bir mesafeye yayılabilir. Bakteriler burun veya ağız mukozasına girer ve birkaç saat içinde mikroorganizmalar solunum yoluna ulaşır. Daha sonra akciğerlere, oradan da kana karışarak tüm vücuda yayılırlar. Soğuk mevsimde kendinizi yüzde yüz korumanız imkansızdır ancak enfeksiyon tehlikesini on kat azaltacak bazı önleyici tedbirler alabilirsiniz.

Soğuk algınlığına karşı ıslak temizlik. Sonuçların gösterdiği gibi son araştırma Evin günlük ıslak temizliğini yapan kadınların soğuk algınlığına yakalanma olasılığı diğer kadınlara göre yüzde 17 daha az. Bunun nedeni yalnızca temizlik sırasında antibakteriyel maddelerin kullanılması değildir. deterjanlar, tüm tozlar giderilir ve hava arındırılır. Gerçek şu ki, kişi aktif olarak hareket ediyor ve bu da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Peynir virüse karşı korunmaya yardımcı olacaktır. Peynir diyeti sayesinde enfeksiyondan kaçınabileceğiniz ortaya çıktı! Bu kullanışlı ürün bağışıklık sisteminin virüslerle savaşmasına yardımcı olan rekor miktarda çinko içerir. Kendinizi gripten ve ARVI'dan korumak için her gün en az 50 gram yüksek kaliteli doğal sert peynir yiyin.

Çince akupunktur soğuk algınlığına karşı. Bu teknik yüzlerce yıllıktır ve kadim insanlar tarafından uygulanmıştır. Çinli şifacılar. Her gün, aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlerle yüz ve boyundaki belirli noktalara masaj yapın: ilk olarak boynun her iki yanındaki lenf düğümlerinin bulunduğu noktalara. Daha sonra burun kanatlarına, ardından elmacık kemikleri ve şakaklar arasındaki bölgeye ilerleyin, ardından kaşların çıkmaya başladığı noktalara masaj yapın. Her noktaya yirmi saniye boyunca saat yönünde ve ardından yirmi saniye boyunca ona karşı masaj yapılır. Bu “egzersiz” her sabah sabah yapılmalıdır.

Burnunuzu dört saatte bir yıkayın. Bu işlem sayesinde enfeksiyonun vücuda yerleşmesi için zaman kalmayacaktır. Bir çorba kaşığı içinde bir tuzlu su çözeltisi hazırlayın: ılık su dökün ve içinde küçük bir kaşık normal sofra tuzunu çözün. Bir burun deliğini sıkıştırın ve solüsyonu diğer burun deliğinden çekin. Solüsyonun ağzınıza girmesi için başınızı biraz geriye doğru eğin ve ardından tükürün. Bu işlem her burun deliği için en az beş kez tekrarlanmalıdır.

Her otuz dakikada bir ellerinizi yıkayın. Ellerinizin derisi çoğu bakterinin biriktiği yerdir. Yüzünüze kirli parmaklarla dokunmayın, aksi takdirde mikroplar dudaklarınıza veya burun mukozanıza bulaşacaktır. Ellerinizi yarım saatte bir sabunla yıkayamıyorsanız antibakteriyel ıslak mendil kullanın. Bu kozmetik ürünün ambalajını daima yanınızda taşıyın.

Halka açık yerlerde maske takın. Pek hoş görünmüyor ama virüslere karşı mükemmel koruma sağlıyor. Maskeyi her üç saatte bir değiştirmek gerekiyor, aksi takdirde mikroplar koruyucu tabakaya nüfuz edecek, çoğalmaya başlayacak ve maske enfeksiyon kaynağı haline gelecektir.

Odayı havalandırın ve iç mekan bitkilerini yerleştirin. Bir ofiste çalışıyorsanız, ofisi her iki saatte bir en az on beş dakika süreyle havalandırın. Bu süre zarfında soğuk algınlığına yakalanmamak için odadan çıkın. Ev bitkileri– Mikroorganizmaların mükemmel “temizleyicileri”. Masanıza en az iki saksı geniş yapraklı çiçek koyun, işte bu kadar. zararlı mikroorganizmalar yaprakların üzerine yerleşecektir.