Perché c'è una sonnolenza molto forte? Domande frequenti se ti senti costantemente stanco.

Debolezzaè una sensazione soggettiva di mancanza di energia nelle situazioni quotidiane. I reclami di debolezza di solito sorgono quando azioni che prima erano familiari e naturali iniziano improvvisamente a richiedere uno sforzo speciale.

La debolezza è spesso accompagnata da sintomi come vertigini, confusione, sonnolenza, mal di testa o dolori muscolari.

Stanco alla fine giorno lavorativo o dopo aver fatto un grande o lavoro difficile non può essere considerata debolezza, poiché tale stanchezza è naturale per il corpo. La normale stanchezza scompare dopo il riposo, aiuta molto sonno sano e un fine settimana ben trascorso. Ma se il sonno non porta allegria e una persona, appena svegliata, si sente già stanca, allora c'è un motivo per consultare un medico.

Cause di debolezza

La debolezza può essere causata da una serie di motivi, tra cui:

• carenza vitaminica. La debolezza è spesso causata dalla mancanza di vitamina B12, che è essenziale per produrre globuli rossi (RBC) e prevenire l’anemia, oltre ad essere importante per la crescita cellulare. La carenza di vitamina B12 porta allo sviluppo, che è considerato il più importante causa comune debolezza generale. Un'altra vitamina la cui carenza porta a debolezza è la vitamina D. Questa vitamina viene prodotta dall'organismo quando esposto alla luce solare. Pertanto, in autunno e in inverno, quando le ore diurne sono brevi e il sole non appare spesso, la carenza di vitamina D può essere causa di debolezza;
• . La debolezza può essere osservata come funzione aumentata ghiandola tiroidea (ipertiroidismo) e con funzione ridotta(ipotiroidismo). Con l'ipotiroidismo, di regola, c'è debolezza nelle braccia e nelle gambe, che i pazienti descrivono come "tutto sfugge di mano", "le gambe cedono". Nell'ipertiroidismo c'è debolezza generale rispetto ad altri sintomi caratteristici (eccitabilità nervosa, mano tremante, temperatura elevata, battito cardiaco accelerato, perdita di peso mantenendo l'appetito);
• distonia vegetativa-vascolare;
• sindrome fatica cronica, indicando un estremo depauperamento della vitalità;
• L’enteropatia celiaca (malattia celiaca) è l’incapacità dell’intestino di digerire il glutine. Se allo stesso tempo una persona consuma prodotti a base di farina: pane, dolci, pasta, pizza, ecc. – si sviluppano manifestazioni di indigestione (flatulenza, diarrea), accompagnate da stanchezza costante;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• malattie oncologiche. In questo caso, la debolezza è solitamente accompagnata da febbre bassa;
• mancanza di liquidi nel corpo. La debolezza spesso arriva in estate quando fa caldo, quando il corpo perde molta acqua, e può essere ripristinata in tempo Bilancio idrico non funziona;
• Alcuni forniture mediche(antistaminici, antidepressivi, beta bloccanti).

Un attacco di debolezza può verificarsi anche nei seguenti casi:

• lesioni (con grande perdita di sangue);
• danno cerebrale(in combinazione con sintomi neurologici);
• mestruazioni;
• intossicazione (compreso malattia infettiva, Per esempio ).

Debolezza e vertigini

Le vertigini si verificano abbastanza spesso in un contesto di debolezza generale. Una combinazione di questi sintomi può verificarsi nei seguenti casi:

• anemia;
• violazioni circolazione cerebrale;
• forte aumento o downgrade pressione sanguigna;
• malattie oncologiche;
• fatica;
• nelle donne - durante le mestruazioni o la menopausa.

Debolezza e sonnolenza

I pazienti spesso si lamentano di voler dormire, ma di non avere abbastanza forza per le normali attività della vita. La combinazione di debolezza e sonnolenza è possibile per i seguenti motivi:

• mancanza di ossigeno. L’atmosfera urbana è povera di ossigeno. La permanenza costante in città contribuisce allo sviluppo di debolezza e sonnolenza;
• retrocessione pressione atmosferica E tempeste magnetiche. Le persone sensibili ai cambiamenti climatici sono chiamate dipendenti dal clima. Se dipendi dal clima, il maltempo può causare debolezza e sonnolenza;
• avitaminosi;
• dieta povera o malsana;
• disturbi ormonali;
• abuso di alcool;
• Sindrome dell'affaticamento cronico;
• distonia vegetativa-vascolare;
• altre malattie (comprese quelle infettive - on fasi iniziali quando non sono ancora comparsi altri sintomi).

Debolezza: cosa fare?

Se la debolezza non è accompagnata da sintomi fastidiosi, puoi migliorare il tuo benessere seguendo questi consigli:

• fornisci te stesso durata normale sonno (6-8 ore al giorno);
• mantenere una routine quotidiana (andare a letto e alzarsi alla stessa ora);
• cerca di non essere nervoso, liberati dallo stress;
• fare esercizio, procurarsi un'attività fisica ottimale;
• visitare di più aria fresca;
• ottimizzare la tua alimentazione. Dovrebbe essere regolare ed equilibrato. Eliminare cibi grassi. Se hai peso in eccesso, prova a sbarazzartene;
• assicurati di bere abbastanza acqua (almeno 2 litri al giorno);
• smettere di fumare e limitare il consumo di alcol.

Quando dovresti consultare un medico se ti senti debole?

Se la debolezza non scompare entro pochi giorni o, inoltre, dura più di due settimane, dovresti assolutamente consultare un medico.

Non dovresti esitare a consultare un medico se la debolezza è accompagnata da sintomi come:

• febbre, brividi, aumento della temperatura;
• mal di stomaco;
• un forte calo peso;
• cambiamenti di umore, apatia, depressione.

Quale medico dovrei contattare in caso di debolezza?

Se la debolezza è il disturbo principale, è meglio consultare un medico pratica generale(medico di famiglia o medico di famiglia).

Se hai problemi di stomaco a causa di debolezza, puoi consultare un gastroenterologo.

Se la debolezza è accompagnata da dolore o disagio nell'area del cuore, dovresti consultare un cardiologo.

Preparati al fatto che potresti essere indirizzato per un consulto a medici di specialità come

Come ti senti, amico VSDshnik?

Di abbastanza grande elenco sgradevole Sintomi del VSD, sei molto infastidito dalla costante debolezza, stanchezza e sonnolenza.

Debolezza generale e stanchezza costante.

I risultati delle visite ai medici non sono conclusivi. Di norma, tutti i test sono normali. E ti dicono che devi solo riposarti e prendere le vitamine. In alcuni casi, soprattutto quando ti rechi in istituti medici regionali e cliniche private, ti viene diagnosticata una sorta di virus Epstein-Bar e ti viene diagnosticata la CFS - sindrome da stanchezza cronica. Parlare di questa malattia fittizia è un argomento a parte, come l'IBS - sindrome dell'intestino irritabile.

Nominato trattamento antivirale. I farmaci inclusi in questo trattamento sono piuttosto costosi. La loro efficacia è praticamente trascurabile per questo virus, ma effetto collaterale vario e abbastanza forte. Il fegato è particolarmente colpito. Pertanto, nonostante tale trattamento, non stai migliorando e continui di nuovo a cercare la causa e l'opportunità di sbarazzarti della debolezza generale del corpo.

Debolezza permanente della causa.

Allo stesso tempo, aumenta il tono muscolare in tutto il corpo. La tensione in entrata muscoli scheletrici, così come le fibre muscolari che si trovano in vasi sanguigni E organi interni. Questa condizione può essere paragonata all'assunzione di bevande toniche (caffè, bevande energetiche) o di farmaci (caffeina). Il tuo corpo non può essere costantemente sotto stress: ha bisogno di riposo per riprendersi. Proprio come dopo ogni lavoro fisico si vuole sdraiarsi e riposare, anche in questo caso il corpo è indebolito e ha bisogno di riposo.

Solo in in questo caso non si riesce a capire perché sia ​​sorta questa debolezza generale. Dopotutto, non hai svolto alcun lavoro fisico, ma ti sei semplicemente sdraiato sul divano! Giusto! Non hai corso né lavorato, ma ti senti ancora stanco e debole.

Causa debolezza costante, sonnolenza e affaticamento con VSD è che il tuo corpo è sempre in previsione del pericolo, sotto l'influenza degli ormoni della paura. Tutti i muscoli del tuo corpo sperimentano una tensione statica. Cosa significa la parola "statico"? Prova ad alzare le braccia davanti a te e tenerle in questa posizione per dieci minuti. Non muovi le braccia, ma si stancheranno parecchio se riesci a sopportare questi dieci minuti.

La stessa cosa accade con VSD. Questa debolezza generale, fino all'esaurimento, si manifesta soprattutto dopo un attacco. attacco di panico. E quanto più lungo e forte è l'attacco dell'AP, tanto più lunga e forte si avverte la debolezza generale. Se gli ormoni della paura vengono rilasciati nel sangue, ci vuole tempo perché si decompongano e vengano eliminati dal corpo, e il loro effetto cessa.

Trattamento della debolezza generale e dell'affaticamento con VSD.

Oggi ce ne sono solo due modi efficaci trattamento della debolezza generale nel VSD.

Primo modo.

Questa è una tecnica che ha un effetto ansiolitico (rimozione della paura). I farmaci rimuovono la paura e prevengono il rilascio degli ormoni della paura. Il corpo non sperimenta tensioni statiche, la debolezza generale scompare e le prestazioni vengono ripristinate. Inoltre, tali farmaci devono essere assunti continuamente e per un periodo piuttosto lungo in modo che il corpo percepisca lo stato senza attacchi di panico come la norma. In modo che l'ansia e la paura incomprensibili ti lascino.

La stessa cosa, ma abbastanza psicologicamente difficile, può essere fatta se si affrontano le proprie paure e soprattutto la paura della morte.

Secondo modo.

Se gli ormoni della paura vengono ancora rilasciati nel sangue, è necessario distruggerli rapidamente. Questo può essere fatto utilizzando esercizio fisico. Poiché non posso, poiché non voglio, ho bisogno di alzarmi da un letto comodo e dare al mio corpo un'attività fisica fattibile. Può essere utilizzata camminata semplice o fare jogging. Sottolineo che è fattibile e senza fanatismo.

Non dovrebbe causare sudore o aumento della frequenza cardiaca. Qui il principio “più è meglio è” non solo non funziona, ma è anche dannoso.

Se il carico è eccessivo, ciò può portare ad un rilascio ancora maggiore di ormoni della paura nel sangue e ad un peggioramento della situazione con debolezza generale. Fino a quando non si verifica un nuovo attacco di panico dopo aver eseguito gli esercizi. Nota, non durante, ma dopo gli esercizi.

Quando sovraccarichi fisicamente il tuo corpo, pensa che l'anticipazione del pericolo non sia stata vana ed è giunto il momento di salvarti da esso. Ma dopo un’intensa attività fisica, un’ulteriore dose di ormoni della paura peggiorerà ulteriormente la tua condizione. Sport e VSD sono concetti incompatibili.

Quale metodo scegliere dipende da te. Ma ora conosci il motivo della debolezza generale del VSD. Ora dovrebbe diventarti chiaro perché quando ti corichi, il tuo polso è normale, ma quando ti alzi, il tuo polso supera i cento battiti al minuto e appare immediatamente, il che aggrava ulteriormente il decorso del VSD.

La permanente, di regola, è causata da qualche malattia del corpo. Possono verificarsi alcune malattie per molto tempo asintomatico, quindi non dovresti trascurare una sensazione come. Questo è un motivo serio per consultare un medico. Questo articolo è dedicato alle 10 malattie più comuni, uno dei cui sintomi è costante.

Come distinguere la stanchezza ordinaria dalla malattia?

Se dormi 8 ore di notte e ti senti ancora intontito, è ora di consultare un medico.

Chiedi aiuto anche se hai i seguenti sintomi:

• Vertigini
• visione offuscata
• perdita o aumento di peso inspiegabile
• stipsi
• insonnia
• depressione
• mal di testa

10 malattie più comuni che causano affaticamento

1.Affaticamento e celiachia

Questa malattia è uno dei tipi intolleranza alimentare, in cui il corpo non è in grado di assorbire il glutine (glutine) contenuto nei cereali. Durante gli studi di screening, gli scienziati hanno scoperto che la celiachia è abbastanza comune, ma fino al 90% delle persone non ne è a conoscenza. Altri sintomi di questa malattia, tranne fatica, è diarrea, anemia e perdita di peso. Per individuare la celiachia basta fare un esame del sangue.

2.Affaticamento e anemia

Uno dei più comuni ragioni mediche, causando una costante, è Anemia da carenza di ferro. Questa malattia si presenta in diversi gruppi di età, ma più spesso nelle donne, soprattutto durante le mestruazioni, durante la gravidanza e in circa il 5% degli uomini. Oltretutto stanchezza costante e una sensazione di pesantezza muscolare, sintomi come alterazioni del gusto, con dipendenza da alcuni sensazioni gustative(piccante, salato, acido). Man mano che la condizione peggiora, possono comparire mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato e altri sintomi.

Un esame del sangue aiuterà a fare una diagnosi.

3. Affaticamento e sindrome da stanchezza cronica.

La sindrome da stanchezza cronica è anche conosciuta come encefalomielite mialgica. Questa malattia è caratterizzata da un affaticamento prolungato che dura diversi mesi e non scompare nemmeno dopo il riposo. La malattia può essere provocata da cattive condizioni ambientali, infezione virale, esacerbazione di una malattia cronica e altri fattori.

4. Affaticamento e apnea notturna.

L'apnea notturna provoca un restringimento temporaneo o la chiusura completa della tomaia vie respiratorie, con conseguenti ripetute interruzioni della respirazione. Questa condizione porta spesso al russamento e a un calo dei livelli di ossigeno nel sangue, interrompendo il ritmo del sonno. Nei casi gravi di apnea compaiono disturbi, sonnolenza diurna e perdita di memoria.

L’apnea è più comune negli uomini di mezza età e in sovrappeso. L'alcol e il fumo possono aggravare la condizione.

5. Affaticamento e ipotiroidismo.

L'ipotiroidismo è una malattia della ghiandola tiroidea in cui si verifica una carenza dell'ormone tiroxina nel corpo. La malattia si sviluppa gradualmente e uno dei primi sintomi è costante. Altri segni che accompagnano l’ipotiroidismo possono essere: aumento di peso, pelle secca, gonfiore, unghie fragili e perdita di capelli. Un semplice esame del sangue per gli ormoni tiroidei può aiutare a identificare l’ipotiroidismo.

6. Affaticamento e diabete.

7.Affaticamento e mononucleosi infettiva(febbre ghiandolare)

La mononucleosi è un’infezione virale comune che causa febbre, mal di gola e ghiandole gonfie. Si verifica più spesso nell'adolescenza e nella giovane età adulta. Di norma, i sintomi della malattia scompaiono dopo 4-6 settimane, ma possono persistere per diversi mesi.

8. Affaticamento e depressione.

La depressione non solo ti fa sentire triste, ma ti fa anche sentire come se non avessi energia. Durante la depressione, il sonno è disturbato: può essere difficile addormentarsi o, al contrario, risveglio precoce. Tutto ciò fa sentire una persona costante durante il giorno.

Rivolgiti al tuo medico se non puoi a lungo affrontare questi sintomi.

9. Stanchezza e sindrome delle gambe senza riposo.

Questa sindrome si manifesta sensazioni spiacevoli nelle gambe la sera e la notte. Sorge forte dolore V arti inferiori e durante la notte è possibile anche un irresistibile desiderio di muovere le gambe; Le sensazioni che si presentano disturbano il sonno e spesso portano a persistenti disturbi del sonno - insonnia e, di conseguenza, a costante fatica durante il giorno.

Questo condizione patologica può causare molte malattie, quindi se si verificano questi sintomi, dovresti consultare un medico e fare il test.

10. Stanchezza e ansia.

La sensazione di ansia è completamente condizione normale per le persone. Tuttavia, alcune persone sperimentano sentimenti di ansia persistenti e incontrollabili, così gravi da influenzare la loro salute vita quotidiana. In medicina, questa condizione è chiamata generalizzata disturbo d'ansia(GTR). Secondo le statistiche, il 5% della popolazione è suscettibile a questa condizione. Il GAD provoca anche una costante sensazione di ansia e irritabilità.

PS La fatica, a quanto pare, non è una condizione così innocua. Una visita tempestiva dal medico ti aiuterà a far fronte a molte sensazioni spiacevoli e ti proteggerà dallo sviluppo di malattie più gravi.

P.P.S. La stanchezza costante può essere causata da cattiva alimentazione. Ad esempio, lo squilibrio dei dosha, secondo l'Ayurveda, porta non solo alla stanchezza, ma anche ad altri malattie gravi. Sebbene per molti i concetti dell'Ayurveda siano confusi e incomprensibili, ci sono persone che spiegano tutto in russo semplice. Creati famosi seguaci dell'Ayurveda Takhir Khaerov e Alexander Levitsky corso speciale“Il Segreto della Salute”, che si basa su conoscenze antiche. Studia il corso e scoprirai quale cibo sarà la medicina per te.

Affaticamento e debolezza sono termini che vengono spesso usati in modo intercambiabile per descrivere come ti senti. Ma in realtà debolezza e stanchezza sono cose leggermente diverse, ed è importante sapere esattamente cosa si prova quando si dice “mi sento debole” o “sono stanco”, perché descrizione esatta La tua condizione aiuterà il tuo medico a determinare correttamente la causa del deterioramento della tua salute.

Allora cosa significano debolezza e stanchezza?

• Debolezza comporta una mancanza di forza fisica o muscolare e la sensazione che sia necessario uno sforzo extra per muovere le braccia, le gambe o controllare altri muscoli. Se la debolezza muscolare è causata dal dolore, una persona sarà in grado di esibirsi azione richiesta, ma farà male.
• Faticaè una sensazione di stanchezza, stanchezza o bisogno di riposo dovuta alla mancanza di energia o forza. La stanchezza può essere una conseguenza del superlavoro, cattivo sonno, ansia, noia o mancanza attività fisica. La stanchezza può essere un sintomo di una malattia o una conseguenza dell’assunzione di farmaci e di alcuni trattamenti, come la chemioterapia. Ansia e depressione sono altre possibili ragioni fatica.

Sia la debolezza che l'affaticamento non sono malattie, ma sintomi di alcuni problemi. Poiché debolezza e affaticamento possono verificarsi a causa della maggior parte ragioni varie, è importante valutare altri segni di problemi di salute per diagnosticare e gestire correttamente il problema.

La nostra clinica ha esperti in materia riguardo questo argomento.

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2. Cause di debolezza

La debolezza generale spesso inizia dopo una maggiore attività fisica, ad esempio una lunga camminata. In questo caso potresti sentirti debole e stanco o, ad esempio, potrebbero farti male i muscoli. Ma tutte queste sensazioni di solito scompaiono entro pochi giorni.

IN in rari casi La debolezza generale può essere causata da una serie di problemi di salute, come:

• Bassi livelli di ormone tiroideo, o ipotiroidismo, possono causare affaticamento, debolezza, sonnolenza, aumento di peso, depressione, problemi di memoria, stitichezza, pelle secca, intolleranza al freddo, diradamento dei capelli, unghie fragili e una tinta giallastra della pelle;
• Alto livello I livelli di ormone tiroideo (ipertiroidismo) possono causare affaticamento, battito cardiaco accelerato, intolleranza al calore, sudorazione, irritabilità, ansia, debolezza muscolare e ingrossamento della ghiandola tiroidea;
• Sindrome di Guillain Barre, malattia rara nervo, che causa debolezza alle gambe, alle braccia e ad altri muscoli e può progredire fino alla paralisi muscolare;
• Miastenia grave, rara malattia cronica che porta alla debolezza e fatica muscoli;
• Un problema con i minerali (elettroliti) del corpo, come bassi livelli di potassio o sodio.

La debolezza muscolare che peggiora gradualmente è un motivo per consultare un buon medico. Come abbiamo già detto, la stanchezza è una sensazione di stanchezza, stanchezza o mancanza di energia. Una persona può sentirsi leggermente stanca a causa del superlavoro, del sonno scarso, dell'ansia, della noia o della mancanza di sonno attività fisica. Qualsiasi malattia, compresi raffreddore e influenza, può causare affaticamento, che scompare dopo la guarigione. In generale, l’affaticamento lieve di solito scompare una volta eliminate le sue cause e non richiede la visita di un medico.

Una situazione stressante può anche portare alla stanchezza. Questo tipo di stanchezza scompare una volta alleviato lo stress. L’assunzione di molti farmaci da prescrizione e da banco può causare debolezza e affaticamento, così come l’abuso di alcol, caffeina o droghe illegali.

Di solito si consiglia di visitare un medico se si avvertono altri sintomi insieme alla stanchezza. sintomi gravi come problemi respiratori, segni varie malattie, sanguinamento anomalo, perdita di peso inspiegabile e altri sintomi allarmanti.

Anche l'affaticamento che dura più di due settimane richiede la visita di un medico. Questo tipo di stanchezza può indicare molto problemi seri con la salute, come:

• Diminuzione dell'emoglobina e dell'anemia;
• Problemi cardiaci come la malattia arteria coronaria o insufficienza cardiaca, che limitano l'apporto di sangue ossigenato al muscolo cardiaco e al resto del corpo;
• Disturbi metabolici, inclusi diabete;
• Problemi con ghiandola tiroidea– ipotiroidismo e ipertiroidismo;
• Malattie renali ed epatiche, che possono causare affaticamento a causa delle concentrazioni di alcuni di essi sostanze chimiche nel sangue fino a un livello tale da diventare tossico.

La sindrome da stanchezza cronica lo è motivo raro sensazione di stanchezza grave e costante.

Se la stanchezza si avverte senza una ragione ovvia, è importante valutare e condizione mentale salute umana. La stanchezza è un sintomo comune disordini mentali come ansia o depressione. In questo caso, devi anche consultare un buon medico.

Sensazione costante la stanchezza è uno deisintomisindrome da stanchezza cronica (nella terminologia medica chiamata “encefalomielite mialgica”). Questa sindrome, a sua volta, può indicare vari tipi problemi psicologici e malattie del corpo.

Come superare la costante sensazione di stanchezza e iniziare a vivere attivamente e con gioia?

La sindrome da stanchezza cronica è diventata da tempo diffusa nei paesi civili. epidemie. Molte persone rispondono alla domanda “Come stai?” Rispondono con un sospiro pesante: “Mi sento costantemente stanco... non dormo abbastanza, non riesco a riposare bene. Non vivo, ma esisto!” E questo problema chiaramente non riceve abbastanza attenzione.

Sembra che la stanchezza costante sia qualcosa di naturale e normale, dati i ritmi elevati e il ritmo della vita moderna.

La stanchezza persistente può essere “letta” sui volti della maggior parte delle persone persone moderne, ma non va presa alla leggera. Indica che è ora di fare qualcosamodificanella tua vita, almenoNotasulla sua condizionesalute.

Affaticamento dopo qualsiasi lavoro svolto, soprattutto lungo, difficile a livello mentale e/o lavoro fisico- Questo va bene. Ma se dentrodiversi mesiNé dopo una notte di riposo, né dopo diversi giorni di riposo, non scompare e non si può parlare di normalità.

Oltre a sentirti costantemente stanco,sintomi della sindrome da stanchezza cronicaincludere manifestazioni come:

• diminuzione della concentrazione,
• problemi di memoria,
• diminuzione delle prestazioni,
• frequente e cambiamento improvviso stati d'animo,
• tendenza a mostrare aggressività,
• frequenti mal di testa ed emicranie,
• sonnolenza,
• debolezza nel corpo,
• nausea,
• temperatura elevata,
• bassa pressione sanguigna,
• cardiopalmo.

I sintomi di cui sopra ci permettono di caratterizzare la sindrome da stanchezza cronica comepsicosomaticouna malattia, cioè una malattia causata da problemi psicologici che hanno portato alla comparsa di problemi fisiologici e fisici.

Stanchezza costante e grave apatia può indicare la presenza di altri problemi mentali.

Molto spesso, indica una stanchezza molto profonda e prolungata, accompagnata da assoluta indifferenza verso il mondo esternodepressione.

Se, insieme alla stanchezza, c'è una persistente sensazione di ansia e grave ansia molto probabilmente è questodisturbo d'ansia generalizzato.

Sentirsi costantemente stanchi può anche essere un segno di una condizione più grave P atologie della psiche, ad esempio, la schizofrenia.

Una persona può provare una costante sensazione di stanchezza a causa diQualunqueproblema psicologico! Ma molto spesso questo è il risultatoeccesso in qualcosa.

Quando una persona per troppo tempo, con insistenza, ostinatamente, o in un momento, ma molto intensamente, ha impegnato e fatto grandi sforzi morali, fisici e mentali per raggiungere qualsiasi obiettivo, il corpo, attraverso la fatica, gli “racconta” la necessitàCambia direzioneattività (mentali e fisiche) o semplicementerelax.

Pertanto, la sindrome da stanchezza cronica può essere "guadagnata" sia da una persona che ha sopportato un lavoro non amato per molti anni, sia da qualcuno che ha subito improvvisamente un grave trauma psicologico (ad esempio, la morte amata, che divenne uno shock enorme).

Stanchezza costante e malattie somatiche

Il problema della stanchezza persistente è, ovviamente, studiato non solo dagli psicologi, ma anche dai medici. Quindi si distingue ancheuna serie di ragioni non psicologicheche potrebbero scatenare la sindrome da stanchezza cronica:

Può avere stanchezza costantemolte ragionie lei stessa è sempre soloconseguenzaun problema o l'altro.

A sbarazzarsi diper l'affaticamento cronico, ovviamente, è necessario trovarne la causa principale. È positivo se una persona si rende conto di avere una particolare malattia e immagina che sia questa malattia a provocare affaticamento, ma cosa succede se no? Come trovare la causa della sindrome da stanchezza? Completarevisita medicao almeno fai le analisi del sangue. Successivamente, se vengono rilevati problemi di salute, contattare un medico specifico (psichiatra, endocrinologo, neurologo, gastroenterologo, ecc.).

Ma in ogni caso, indipendentemente dal fatto che venga scoperta questa o quella malattia o che si scopra che la salute è eccellente, dovrai farlolavora su te stesso da soli!

Stile di vita sano contro la fatica

Nonostante l’apparente complessità del problema della sindrome da stanchezza cronica e il fatto che trovarne la causa principale a volte sia molto difficile, è possibile liberarseneda soli, senza nemmeno cercare aiuto medico o psicologico!

Per liberarsi dalla costante sensazione di stanchezza, e allo stesso tempo, forse, guarire da molti disturbi fisici (anche quelli che mi hanno tormentato per tutto il tempo per lunghi anni), bisogno di:

1. Cambia il tuo stile di vita in uno corretto e sano.
2. Cambia il tuo modo di pensare e intraprendi la strada dello sviluppo personale.

Sia il primo che il secondo punto richiederannocambiamenti significativi! Avrai bisogno di trasformare radicalmente la tua vita!

In totale, hai bisognoiniziare a guidare immagine sana vita, vale a dire:

• mangiare sano e razionale,
• bere quantità sufficiente liquidi ogni giorno
• stare all'aria aperta e al sole ogni giorno,
• fare sport, essere fisicamente attivi,
• riposati e dormi abbastanza la notte,
• mantenere una routine quotidiana, essere organizzati,
• rinunciare a tutto cattive abitudini(compresi quelli di natura psicologica),
• risolvere tutti i problemi interni irrisolti problemi psicologici e conflitti interpersonali,
• vivi consapevolmente, senti e comprendi te stesso,
• decidere i tuoi obiettivi nella vita,
• fai quello che ti piace, ama il tuo lavoro,
• provare emozioni positive ogni giorno,
• ama te stesso, gli altri e il mondo che ti circonda.

Salute– questo non è solo benessere fisico, ma anche sociale e psicologico!

Bisogna fare attenzione per garantire che la vita corrispondaVEROaspirazioni e desideri interiori. Ovviamente non puoi rendere perfetta la tua vita in un secondo, come per magia. bacchetta magica, ma come minimo devi prefiggerti un compito del genere.

È altrettanto negativo sottovalutare o sopravvalutare le proprie capacità. Devi decidere quali problemi di salute possono essere risolti da solo e quali non puoi eliminare senza l’aiuto medico o psicologico.