Bir kişinin kemikleri yok edildiğinde hastalığın adı nedir? Osteoporoz neden gelişir ve tehlikeli olan nedir: hastalığın belirtileri, teşhisi ve tedavisi

Ağrıyan eklemler hava, sırtın alt kısmında sürekli ağrı, kırılgan tırnaklar ve saç - bu tür belirtiler, yaygın olarak inanıldığı gibi her zaman zararsız olmayabilir. Bazen bunlar yeni başlayan osteoporozun ilk belirtileridir. Zamanında doktora gitmek ve hastalığın seyrini durdurmak için risk faktörlerini ve hastalığı tedavi etme yollarını bilmek önemlidir.

osteoporoz nedir

Osteoporoz - nedir bu? Bu konuya cevap son yıllar Soru birkaç şekilde olabilir. Akıllı tıbbi referans kitabı osteoporoz tanısını anlatacak - bunun bir sıvılaşma olduğunu kemik dokusu kalsiyumun aşırı sızması ve ardından kemiğin iç yapısının tahrip olması nedeniyle. çevriliyor anlaşılır dil, osteopeni sistemik hastalık, zamanla kemik kırılganlığına, sık kol veya bacak kırıklarına yol açan, Kalça eklemleri ve vücudun diğer bölümleri.

Kemikler

Kesinlikle sağlıklı bir insanda kemikler yoğun bir kortikal zarla kaplıdır, ancak içlerinde süngerimsi doku bulunur. Fosfor-kalsiyum metabolizması bozulduğunda, iç katman yok edilir ve kemik plakaları incelir veya tamamen yok olur. Bu tür yapısal değişiklikler, kemiğin fiziksel strese karşı direncini önemli ölçüde azaltır. Kemiklerin osteoporozu, omurga veya eklemler gibi vücudun tüm bölgelerini etkileyebilir, ancak Türk eyeri, kalça, omuz, yarıçap, ulna.

omurga

Hem yetişkinler hem de çocuklar omurganın osteoporozundan muzdarip olabilir. Değil bireysel hastalık, ancak altta yatan hastalığın yalnızca ciddi bir derecesi. Omurga, vücudun doğru dengesini korumak için tasarlanmıştır, dikey ve yatay pozisyon, kemik dokusunun yıkımı ile bu fonksiyonlar vücut tarafından desteklenmez. Size bunun omurganın bir kemik hastalığı olduğunu söyleyecekler. aşağıdaki işaretler:

• büyümede önemli ve keskin bir düşüş;
• omurların palpasyonunda lokal ağrı;
• keskin acı vücudun dönüşleri veya eğimleri sırasında;
• duruş değişikliği

eklemler

Hastalık bağ dokusu veya eklem osteoporozu - o zaman nedir? Doktorlar, kalsiyum vücuttan çok hızlı bir şekilde yıkandığında bundan bahseder, ancak yalnızca kemikler değil, aynı zamanda kıkırdak veya periartiküler doku da doku yapısındaki dejeneratif değişikliklere maruz kalır. Daha sıklıkla eklemlerin osteoporozu diz, kalça, ayak bileği kemiklerini, yani vücudun en fazla yüke sahip kısımlarını etkiler.

nedenler

Sadece osteoporozu - ne olduğunu bilmek değil, aynı zamanda birbirinden ayırt edebilmek de önemlidir. çeşitli formlar hastalık. Vücudun tüm bölgelerini aynı anda etkileyen diffüz osteoporoz vardır, yaşlılarda nadir görülür. Kemiklerin veya kıkırdakların kısmi yıkımı, insan vücudunun yalnızca en zayıf kısımlarını etkiler. İnsanlarda teşhis edilebilir farklı Çağlar. Kemik hastalığının bu sınıflandırması, risk faktörlerini idiyopatik, kendi kendine görünen ve yönetilebilir, kaçınılabilenler olarak ayırmamıza izin verir.

Hastalığın idiyopatik kökleri aranmalıdır:

• kalıtımda;
• Avrasya ırkına ait;
• erken menopozdaki kadınlarda adetin geç başlaması;
• hem kadında hem de erkekte kısırlıkta;
• yüksek büyüme ve düşük vücut ağırlığı ile.

Dışarıdan etkilenebilen osteoporoz nedenleri:

• sigara ve alkol;
• pasif yaşam tarzı;
• hastalıklar kronik aşama;
• zayıf beslenme;
• yeterli güneş ışığının olmadığı kuzey bölgelerinde yaşamanın bir sonucu olarak D vitamini eksikliği;
• uzun süreli kullanım steroidler, antikonvülsanlar, kan sulandırıcılar.

Kıkırdak ve kemik dokusundaki değişikliklerin üçüncü bir nedeni daha vardır - kronik hastalıklar: Bağırsak iltihabı ve karaciğer veya böbrek hastalıklarının yanı sıra Cushing sendromu veya Crohn hastalığı olabilir. Sık sık yapısal değişiklikler kemikler kurşun sinir bozuklukları- bulimia veya anoreksiya. Her halükarda, nedeni kendi başınıza belirlemeniz pratikte yararsızdır. Sadece kalifiye doktor tahlil sonuçlarına göre hastalığın kaynağını bulabilir.

Belirti ve bulgular

Birincil Belirtiler Osteoporozun tanımlanması zordur, bu nedenle hastalık genellikle "sessiz katil" olarak anılır. Bir kişi, uzuvların kırılmasından sonra kemik dokusunun kırılgan ve kırılgan hale geldiğini öğrenir. Soru ortaya çıkıyor: osteoporoz için kemiklerin durumu nasıl kontrol edilir? İkincil işaretlere atıfta bulunmaya değer:

• kambur, bunak kambur;
• büyümede yılda 3-5 cm azalma;
• vücutta ve eklemlerde ağrılar.

kadınlar arasında

Ek olarak, osteoporoz hakkında da bilgi sahibi olmanız gerekir - yaş başka nedir? kadın hastalığı 45 yaşında adil cinsiyeti etkileyen. Bunun nedeni, postmenopozal döneme girilmesi nedeniyle seks hormonları östrojenlerin üretiminde keskin bir azalma olması ve aslında kemik dokusunun güçlendirilmesinde aktif rol almalarıdır. 50 yaş üstü kadınlarda osteoporoz belirtilerini bulmak kolay değildir. Hastalık, küçük semptomlar kisvesi altında başarıyla gizlenir:

• aşırı saç dökülmesi, kellik;
• tırnak plakalarının kırılganlığı ve kırılganlığı;
• diş problemleri: emaye yıkımı, çürük, periodontal hastalık;
• geceleri istemli kas kasılması.

Çocuklarda

Çocuklarda osteoporoz doğuştan veya kazanılmış olabilir. Anne karnında, hastalık aşağıdakilere göre gelişebilir: aşağıdaki nedenler:

• prematüre;
• arasındaki kısa süre tekrarlanan doğumlar;
• annenin kronik hastalıkları;
• çoklu hamilelik.

Kemiklerin sekonder çocukluk osteoporozunun gelişmesinin nedeni:

• yapay besleme;
• ultraviyole eksikliği;
• kalsiyum eksikliği;
• besinlerin bağırsak emilim süreçlerinin ihlalleri.

Bebeğiniz yaşıtlarına göre büyüme açısından önemli ölçüde yetersizse, omurgasında eğrilik varsa, duruşu zayıfsa, çabuk yoruluyorsa, sık sık şikayet ediyorsa acı verici Ağrı asimetrik cilt kıvrımları sırtta veya vücut yüzeyinde açıkça görülüyorsa, hemen bir doktora danışın. Erken teşhis ve Uygun tedavi hastalığın semptomları başarıyla durdurulabilir.

osteoporoz nasıl tedavi edilir

Her halükarda doktorun osteoporozu teşhis etmesi ve tedavisini zamanında reçete etmesi için hastanın florografi yapması, tümör belirteçleri için kan bağışlaması ve kemik mineral yoğunluğu üzerine bir çalışma yapması gerekecektir. Tüm testlerden sonra bunun farklı bir patoloji değil, bir kemik hastalığı olduğu anlaşılırsa, doktor doğru olanı seçecektir. karmaşık terapi, beslenmenin düzeltilmesi, alım dahil tıbbi müstahzarlar, D grubu vitaminler, kalsiyum ve halk ilaçlarının kullanımı.

Diyet

Vücudumuzun neredeyse %100'ü yediğimiz şeydir, yani doğru beslenme- rehin Sağlık. Kemiklerin bütünlüğünü korumak için çok fazla kalsiyum tüketmenin önemli olduğunu düşünmek yanlıştır. saf formu. Ana koşul, osteoporoz diyetinin dengelenmesi ve kalsiyumun daha iyi emilmesine yardımcı olan yiyecekleri içermesidir:

• Süt Ürünleri;
• balık;
• yeşillik;
• yumurtalar;
• arpa ve yulaf ezmesi;
• Fındık;
• lahana, havuç, salatalık.

Halk ilaçları ile tedavi

Kemiklerin osteoporozunu tedavi etmek için çeşitli seçenekler vardır. Halk ilaçları:

• günde iki kez 1 top mumya alın;
• 3 gram var yumurta tozu her sabah süt veya yulaf ezmesi;
• yaygın gut otundan alkol tentürleri içmek veya ceviz 1/3 st. günde 2 kez;
• ısınma yağları ile masaj;
• tatlı yonca, papatya, huş tomurcuklarından kompresler koyun.

Taslak yararlı otlar Ve şifalı Bitkiler geniştir, ancak hepsinin kemik hastalığını tedavi etmek için kullanılamayacağını anlamalısınız. Örneğin, doğal ürünler içeren beslenme oksalik asit sadece hastalığın seyrini şiddetlendirir. Kompozisyonundan tamamen emin değilseniz, bunu veya bu koleksiyonu almamalısınız, tedaviye başlamadan önce bir homeopat veya terapistin fikrini sormak daha iyidir.

Hazırlıklar

Kemik dokusu düzenli olarak güncellenme eğilimindedir, bu iki tür hücrenin çalışması nedeniyle olur: osteoklastlar ve osteoblastlar. Birincisi inşaatçılar, ikincisi yıkıcılar. Osteoblast sayısı normu aşarsa kemik dokusu deforme olur. Bunun olmasını önlemek için, osteoporoz için özel müstahzarlar geliştirildi - biyofosfatlar. İlaçlar çeşitli şekillerde mevcuttur:

• Tabletler - her gün aynı saatte içmeniz gerekir.
• Süspansiyonlar - altı ayda bir enjeksiyon yapılır.
• Damlalıklar - doku yoğunluğunu korumak için prosedürün yılda bir kez tekrarlanması gerekecektir.

Hangi doktorla iletişim kurulmalı

Osteoporozu kim tedavi eder? Teşhis, laboratuvar çalışanlarının ve bir radyoloğun yardımıyla bir travmatolog-ortopedist tarafından konur. Kemik dokusunun ihlali nedeniyle acı çektikleri durumlarda sinir uçları, işe bir nöropatolog dahil edilmelidir. Kemiklerin yıkımı alevlenmenin sonucuysa kronik hastalıklar, o zaman diğer kategorilerin uzmanlarına ihtiyaç duyulacaktır.

Jimnastik ve egzersiz terapisi

Hafif jimnastik, omurgayı, kemik dokusunu güçlendirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve hastalığın yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. Osteoporoz için egzersiz terapisine her yaşta başlanabilir, asıl mesele aşırıya kaçmamak, günde birkaç kez düzenli olarak ev egzersizleri yapmaktır:

• Halter tutarken kollarınızı yanlara doğru açın.
• Ellerinizi, ardından dirseklerinizi ve omuzlarınızı nazikçe bükün ve açın.
• Yerinde yürüyün, ayaklarınızı yukarı kaldırın ve denge için bir sandalyenin arkasına tutunun.
• Bir sandalyede otururken dizlerinizi bükün ve düzeltin.

önleme

• Tanıyı doktorla netleştirin, risk faktörlerini ortadan kaldırın.
• Kalsiyum takviyeleri alın vitamin kompleksleri.
• Bir doktorla yıllık muayeneden geçin, testler yapın, röntgen çekin.
• Osteoporozdan korunmak için sigarayı bırakmanız, pes etmeniz gerekiyor. Sık kullanılan alkol.
• Diyetinizi dengeleyin.

Kalsiyumun vücutta emilmesi

Kalsiyumun kemikler için çok önemli olduğunu unutmayın. Süt ürünlerinin kullanımını inkar etmeyin, genellikle süzme peynir yiyin, kahvaltıda yumurta pişirin ve öğle ve akşam yemeklerinde tahıl gevreği yiyin. Kendinizi kıkırdak, kemik ve eklemlerin tahribatından tamamen korumak için D vitamini kompleksleri alın, ancak bunu bir doktor gözetiminde yapın. Bu grubun vitaminleri, kalsiyumun vücut tarafından emilimini yalnızca% 40 artırmakla kalmaz, aynı zamanda diğer besinlerle etkileşimini de normalleştirir.

Video

Bu sinsi hastalık Belki uzun yıllar kendini gösterme Ancak tüm bu süre boyunca kemik dokusunun yıkım süreçleri devam ediyor. Genellikle hastalar, hastalık zaten son, en şiddetli aşamaya girdiğinde doktora gider. Ancak geri dönüşümsüz olarak karakterize edildiğinden dejeneratif süreçler, artık tedavisi mümkün değil. Kemiklerin demineralizasyonu sık kırıklara ve sakatlığa yol açar. Ve tedavi edilmezse 4. derece osteoporoz hastanın ölümüne neden olabilir.

Hastalığın bu aşaması neden gelişir?

Daha sık yıkıcı süreçler kemiklerde kalsiyum eksikliği nedeniyle ilerler. Ancak demineralizasyon yavaş yavaş gerçekleşir, zamanında tedavi ile kemik dokusunu tamamen eski haline getirmek mümkündür. 4. derece osteoporoz neden bu kadar sık ​​gelişir? Asıl sebep Hastalığın ilk evrelerinde tedavi eksikliği düşünülür. Ek olarak, kemik yıkım sürecini önemli ölçüde hızlandıran bir dizi provoke edici faktör vardır:

• hormonal değişiklikler menopoz, hamilelik veya yaşlılık döneminde vücutta;
• bazen görülen keskin düşüş kalsiyum ve D vitamini seviyeleri, bu yetersiz beslenme, uyum ile ortaya çıkabilir sıkı diyetler veya belirli hastalıklarla;
• kötü alışkanlıklar - sigara içmek ve alkol almak - hastalığın seyrini büyük ölçüde ağırlaştırır, kemiklerin daha hızlı demineralize olmasına yol açar;
• kusur fiziksel aktivite, hareketsiz görüntü hayat.

Bazı hastalarda birkaç ay içinde osteoporoz komplikasyonları gelişir. Bu nedenle, hastalığı zamanında teşhis etmek ve tedaviye başlamak çok önemlidir.

Hastalığın bu aşamasında omurga belirgin şekilde deforme olur ve büyüme azalır.

osteoporoz belirtileri

Hastalığın belirtileri üzerinde açıkça görülebilir röntgen: kemikler o kadar incedir ki neredeyse şeffaf görünürler. Ve bazı yerlerde, kalınlaşmış kemik dokusu alanları görülebilir. Medüller kanalın genişlediği ve omurgada da görülebilir. çok sayıda kama şeklindeki omurlar. Ancak çoğu durumda doktor, röntgen çekmeden tanı koyabilir.

Osteoporoz evre 4'ün tespit edilmesi kolaydır. dışa dönük işaretler:

• hastanın iskeleti deforme olur, omurganın kifotik eğriliği sıklıkla fark edilir, hatta büyüme 10 santimetre veya daha fazlasına düşer;
• bir kişinin en sıradan eylemleri gerçekleştirmesi zorlaşır, kemikler o kadar incelir ve deforme olur;
• omurgada ve vücudun diğer kısımlarında ağrılar var;
• Kalsiyum eksikliği nedeniyle dişler düşebilir, sık sık kramplar olabilir. baldır kasları;
• hareket kısıtlamaları nedeniyle hastanın performansı büyük ölçüde azalır;
• en ufak bir dikkatsiz hareket veya darbede kemik kırılmaları mümkündür.

Osteoporoz tehlikesi

Hastalık bu aşamaya girdiğinde kırık riski oldukça artar. Öksürme veya hapşırma gibi en küçük stres hasara neden olabilir. Şiddetli vakalarda, kişinin kendi vücudunun ağırlığı altında bile kırıklar meydana gelir. Ve osteoporozun 4. evresinde kemikler birlikte çok yavaş büyürler. Bu özellikle yaşlılar için geçerlidir. İyileşme sırasında yalancı eklem oluşumu veya ankiloz (eklemlerin füzyonu) mümkündür.

Hastalığın bu aşaması deformasyon nedeniyle de tehlikelidir. omurga. Omurganın duruş ve kompresyonunun ihlali, sinir köklerinin sıkışmasına ve dolaşım bozukluklarına yol açabilir.

4. derece osteoporoz tehlikesi, en ufak bir streste kırılmanın mümkün olmasıdır.

Hastalığın bu aşamasının tedavisinin özellikleri

atamadan önce doğru tedavi, doktor bir teşhis koymalıdır. Dansitometri ve radyografi, kemik yıkımının derecesini ve kapsamını belirlemeyi, kırılmaya en yatkın yerleri belirlemeyi mümkün kılar. Bu aşamada osteoporozu tamamen iyileştirmek imkansızdır. Bu nedenle, tüm tedavi yöntemleri kemikleri güçlendirmeyi ve yıkım süreçlerini yavaşlatmayı amaçlamalıdır.

karmaşık tedavi Bu aşamadaki hastalık, çeşitli yöntemlerin kullanılmasını içerir.

1. Kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin besinler içeren özel bir diyet uygulamak gerekir. 4 derece osteoporoz, kahve, çikolata, alkollü ve gazlı içecekler yasaktır. Kalsiyum emilimini azalttıkları için proteinli gıdaların alımını sınırlamak da gereklidir.
2. Yaşam tarzınızı değiştirmek çok önemlidir. Öncelikle kötü alışkanlıklardan kurtulun. Fiziksel aktivite mümkün olduğu kadar arttırılmalıdır. Ancak incelen kemiklerin kırılmaması için egzersizler ancak doktor kontrolünde yapılabilir. Güneşlenmek ve masaj da faydalıdır.
3. 4. derece osteoporoz tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir yöntem, özel hazırlıklar.
4. Omurga deformasyonlarını önlemek için hasta korse giymiş olarak gösterilmiştir.
5. Çok sık olarak, 4. derece osteoporoz ile kullanmak gereklidir. ameliyat. Kemik dokusunun güçlü bir şekilde incelmesi ile osteosentez operasyonu gerçekleştirilir. Çeşitli implantlar ve metal yapılar kemikleri kırılmalara karşı korur.

Herhangi bir kalsiyum preparatı, hastalığın bu aşamasında faydalıdır.

Osteoporoz 4 derece ile ne içilir

Özel ilaçların düzenli olarak alınması, kemiklerin demineralizasyonunu yavaşlatmaya yardımcı olur. Çoğu zaman, kalsiyum ve fosfor müstahzarları bu amaçlar için tabletlerde veya bir parçası olarak reçete edilir. multivitamin müstahzarları. Kalsiyumun emilmesini ve kana girmesini destekleyen o olduğu için D vitamini de çok gereklidir. Kalsiyum laktat, "Kalsiyum D3 Nycomed", "Natekal", "Kaltsinova" ve diğerlerini alabilirsiniz.

4. derece osteoporozu tedavi etmek için en yaygın ilaçlardan bazıları vardır.

• kalsitonin bir hormondur tiroid bezi hangi kalsiyum metabolizmasında yer alır. Bu tür hazırlıkların bir parçasıdır: Miakaltsik, Alostin, Osteover ve diğerleri.
• Bisfosfonatlar çok önemlidir - osteoklastların (kemik dokusunu yok eden enzimler) ölümüne neden olan ilaçlar. Çoğu zaman "Zolendronat", "Alendronat", "Bonviva", "Zometa" reçete edilir.
• Ayrıca kemik dokusunun oluşumunda yer alan osteoblastların aktivitesini uyaran ilaçlar da reçete ederler: Osteogenon, Teriparatide, Fluocalcic ve diğerleri.
• Menopoz dönemindeki kadınlara reçete edilir. hormonal ajanlar. Bunlar östrojen reseptör modülatörleri olabilir: Keoxifen, Evista veya östrojen preparatları: Femoston, Kliogest.
• Kemik metabolizmasını iyileştiren araçlar, örneğin Calcemin Advance.
• Yemek yemek halk tarifleri yavaş kemik yıkımına yardımcı olmak için. Çoğu zaman, kurutulmuş yumurta kabuğu tozu alınması tavsiye edilir.

Osteoporoz erken evrelerinde tedavi edilebilir. Hastalık ihmal edilirse, çoğu durumda hasta sakatlıkla tehdit edilir. Bu nedenle 4. derece osteoporoz gelişimine izin vermemelisiniz ve bu olursa kemik yıkımını durdurmak için doktorunuzun önerdiği tüm yöntemleri kullanmanız gerekir.

Kemiklerin osteoporozu, genellikle yaşlı insanları etkileyen oldukça yaygın bir hastalıktır. 50 yaşın üzerindeki insanların büyük bir yüzdesi bu duruma sahiptir. Osteoporozda kemik ağrısı neden oluşur? hastalık gelişmesi nedeniyle patolojik süreçler kemik yapılarını etkiler.

Mineral bileşen azalmaya başlar, bu da kemik plakalarının incelmesine, kemiklerdeki süngerimsi maddenin gözenekliliğine yol açar. Kemik yapısı deforme olmaya başlar. Plakalar yavaş yavaş kaybolur, bu da kemiklerin strese karşı daha duyarlı hale gelmesine neden olur.

Kemiklerin osteoporozu iki nedenden dolayı ortaya çıkar: fosfor-kalsiyum metabolizması ile ilgili sorunlar ve kemik yapılarının hızlı yıkımı, ancak yavaş iyileşmesi. Kemik yapıları sürekli olarak yenilenmekte ve eski dokuların yıkım sürecinden ve yenilenen yapıların ortaya çıkmasından vücudun özel hücreleri sorumludur.

Ancak bazen sorumlu hücreler kurtarma süreçleri, daha yavaş çalışmaya başlar ve yıkım süreçleri hakim olur. Bu iki ana nedenden dolayı oluşur:

• yaş faktörü. 40 yıl sonra vücut, iyileşme işlevleriyle daha kötü başa çıkar. Tam sağlıkta bile kemik dokularında değişiklikler gözlenecek;
• Yanlış yaşam tarzı. Hastalık, düşük hareketlilik, kötü alışkanlıklar, yetersiz beslenme, menopoz, hastalık ile tetiklenebilir. sindirim sistemi metabolik fosfor-kalsiyum süreçlerini ihlal eden.

belirtiler

Hastalığın belirtileri genellikle, zarar verme süreci zaten güçlendiğinde geç ortaya çıkar. Semptomlar kemik yapılarının yıkım derecesine bağlıdır:

• İlk aşamada omurga, kol ve bacaklarda düzensiz ağrılar, kas tonusunda bozulma görülür;
• İkinci aşamada osteoporozda kemik ağrıları kalıcı hale gelir, omurga ile ilgili sorunlar nedeniyle çökme meydana gelir;
• Üçüncü aşamada, kemik dokusu zaten önemli bir yıkıma maruz kaldığında, duruş bozuklukları görülür, kalıcıdır. ağrı sendromu omurga bölgesinde, büyümede bir azalma.

Çoğu zaman, kemik hastalığı olan osteoporoz, hastaya yardım etmenin zor olduğu sonraki aşamalarda tespit edilir. Ancak tıptaki gelişmeler hastalığın seyrini durdurmayı ve kırıkları önlemeyi mümkün kılmaktadır.

Bu nedenle 40 yaşını doldurmuş kişilerin yaptırması tavsiye edilir. düzenli muayene hastalığı zamanında tespit etmek için osteoporoz için kemikler. İlk aşamalarda bir romatologa danışmanız tavsiye edilir. ek muayene osteoporoz için kemikler, örneğin dansitometri, hastalığın zamanında tespit edilmesine yardımcı olacaktır.

Tıbbi tedavi

Kemik osteoporozunun tedavisi mutlaka karmaşıktır. Genellikle kalsiyum ve D vitamini alımını içerir. Bu ilaçlar temeldir. D vitamini kalsiyumun vücut tarafından emilimini artırır. Güneş altında üretilir ve bu nedenle bir kişiye güneş banyosu veya ultraviyole radyasyon önerilebilir. Kalsiyum, kemik dokusunun ana bileşenidir. Fosfor da hastaya reçete edilebilir.

Uzman görüşü

Zamanla sırt ve eklemlerde ağrı ve çıtırtı neden olabilir korkunç sonuçlar- yerel veya tam kısıtlama eklem ve omurgadaki hareketler sakatlığa kadar. Acı deneyimle öğrenilen insanlar, eklemleri tedavi etmek için kullanırlar. doğal çare ortopedist Bubnovsky tarafından tavsiye edilen ... Devamını oku"

Kemik hastalığını yenmek için osteoporoz, kemik dokusunun restorasyonundan sorumlu hücrelerin çalışmasını uyaran ve yapıların yıkımından sorumlu hücrelerin aktivitesini engelleyen ilaçlar reçete edilir.

Kemik osteoporozunun tedavisi, aşağıdaki ilaç gruplarının alınmasını içerebilir:

• Kalsitonin. Bu hormon, kandan kemik dokusuna kalsiyum tedarikini iyileştirir ve ayrıca vücut hücrelerini etkileyen yapıların yıkım sürecini durdurur. Hastalığın birinci veya ikinci aşamasında belirtilir;
• Bisfosfonatlar. Kemik dokusunun yok edilmesinden sorumlu hücreleri etkilerler. Hücreler ölür ve bu nedenle kemik yapılarının emilmesi durur;
• östrojenler. Kadınlara atandı. Kurtarma işlemlerini normalleştirin ve imha işlemlerini azaltın. Genellikle malign neoplazmaların ortaya çıkmasını önlemek için uterusu çıkarılmış kadınlara reçete edilir.

Tamamlayıcı tedaviler

Kemiklerin osteoporozu nasıl tedavi edilir? Daha önce de belirtildiği gibi, tedavi kapsamlı olmalıdır. Yani, kemiklerde osteoporozunuz var: halk ilaçları ile tedavi, iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır, ancak bu yöntem mutlaka ilaç tedavisi ile birleştirilmelidir.

Tamamlayıcı tedaviler şunları içerir:

Sırlar hakkında biraz

hiç yaşadın mı Sürekli ağrı sırt ve eklemlerde? Bu makaleyi okuduğunuza göre, kişisel olarak osteokondroz, artroz ve artriti zaten biliyorsunuz. Elbette bir sürü ilaç, krem, merhem, enjeksiyon, doktor denediniz ve görünüşe göre yukarıdakilerin hiçbiri size yardımcı olmadı ... Ve bunun bir açıklaması var: eczacıların çalışan bir ilaç satması karlı değil çare, müşteri kaybedecekleri için! Yine de Çin tıbbı binlerce yıldır bu hastalıklardan kurtulmanın reçetesini biliyor, basit ve anlaşılır. Devamını oku"

• Doğa yürüyüşü;
• taze meyve ve sebze sularının alınması;
• Süt ürünleri, sebzeler, tahılların diyetinde artış;
• Kötü alışkanlıkların reddi;
• Kahve alımını azaltmak;
• Kalsiyum alımı.

Kemiklerin osteoporozu nasıl tedavi edilir? Egzersiz yaparken aşırı yüklerden ve keskin darbelerden kaçınmak önemlidir.

Son derece önemlidir ve özel diyet. Vücutta yeterli kalsiyum alımını oluşturduğunuzdan emin olun. Süt ürünleri, peynir alımının arttırılması tavsiye edilir. kalsiyum da bulunur ceviz, kara ekmek, fındık, Beyaz lahana, sardalya. Menü, potasyum, magnezyum ve fosfor içeren yiyecekleri içermelidir.

Kemiklerin osteoporozu teşhisi konan bir kişinin alımını azaltması tavsiye edilir. sofra tuzu.

Sonuç olarak, hastalığın en iyi tedavisinin önleyici tedbirler, kemiklerin osteoporoz için zamanında test edilmesi ve vücutta kalsiyum alımının sağlanması olduğunu söyleyebiliriz.

Sırt ve eklemlerdeki ağrı nasıl unutulur?

Acı ve rahatsızlığın ne olduğunu hepimiz biliyoruz. Artroz, artrit, osteokondroz ve sırt ağrısı hayatı ciddi şekilde bozar, normal aktiviteleri sınırlar - elinizi kaldırmak, ayağa basmak, yataktan kalkmak imkansızdır.

Kemik sağlam bir yapıdır insan vücudu, hangisi ayrılmaz parça iskelet. Kemik hastalığı hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilir. Kemiklerin sürekli bir vitamin ve mineral kaynağına ihtiyacı vardır. Bu süreç bozulursa, kemik yapılarının hastalıklarının gelişmesi veya tamamen yok edilmesi mümkündür.

nedenler

Kemikler vücutta önemli bir rol oynar. Onlar korur iç organlar Ve yumuşak dokular hasardan, kas-iskelet sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır. Bunlar en güçlüleri yapısal elemanlar iskelet, tüm vücudun ağırlığını taşır, ancak onlar bile hastalığa maruz kalır.

Nedenler:

• kas-iskelet sisteminin konjenital malformasyonları;
• yaşa bağlı dejeneratif değişiklikler;
• fazla ağırlık;
• travma;
• aşırı aşırı yük;
• endokrin bozukluklar;
• Olumsuz dengeli beslenme, vitamin ve eser elementlerin eksikliği, özellikle kalsiyum ve fosfor;
• bulaşıcı hastalıklar;
• eklemlerin veya kas-iskelet aparatının enflamatuar hastalıkları;
• hareketsiz görüntü beslenme ve kan dolaşımının bozulduğu yaşam, kas atrofisi;
• sık hipotermi;
• kalıtsal yatkınlık;
• kötü huylu veya iyi huylu tümör.

Endokardit gibi bulaşıcı kalp hastalıkları, insan kemik hastalığının yaygın bir nedenidir.

Kemik hastalıklarına sıklıkla eklem hasarı eşlik eder. Çoğu durumda, hastalıklar yaralanmalardan kaynaklanır.

belirtiler

Semptomlar hastalığın türüne bağlıdır. Enflamatuar ve bulaşıcı hastalıklara belirgin lokal ve yaygın semptomlar. Vücut ısısı yükselebilir, titreme, ateş, baş ağrısı, mide bulantısı, etkilenen bölgede ağrı, şişme, şişme.

Ayrıca kemik hastalıkları sertlik ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösterir. Kemikler deforme olur, duruş ve yürüyüş değişebilir, topallık ortaya çıkar.

Ağrı duyumları İlk aşama doğada ılımlıdır, fiziksel efordan sonra şiddetlenir. Patoloji geliştikçe ağrı hastayı istirahatte bile bırakmaz.

Örneğin dejeneratif-yıkıcı lezyonlarda, sonuç olarak bu tür semptomlar ortaya çıkar - boyda azalma, farklı uzuv uzunlukları, spontan kırıklar.

Başlıca hastalıklar

Tüm kemik hastalıkları aşağıdaki gruplara ayrılabilir:

• enflamatuar ve bulaşıcı doğa;
• travma sonrası;
• doğuştan;
• metabolik.

İlk iki grup en yaygın olanlarıdır.

İltihaplı hastalıklara enfeksiyon neden olur. Kemik yapısına kan yoluyla veya doğrudan bir yaralanma sırasında girebilir. En ciddi hastalık bu gruptandır.

Travma sonrası hastalıklar genellikle kırıklar ve kemiklerin kırılması nedeniyle ortaya çıkar. eksikliği ile kemik yapısına zarar verme olasılığı artar. besinler, bunun sonucunda daha ince ve daha az dayanıklı hale gelir.

Açık yaralanmalar enfeksiyon için bir geçit olabilirken, kapalı olanlar bir ihlale yol açar. metabolik süreçler ve iltihaplanma.

Metabolik hastalıklar D vitamini ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır. Osteoporoz ve osteomalazi yaygındır. Kemik dokusunun yetersiz beslenmesi ve mikrosirkülasyon bozuklukları nedeniyle kemik dokusu nekrozu oluşur.

Böyle kemik hastalıkları var:

• Osteochondrosis - kemik ve kıkırdak dokularının dejenerasyonu.
• Kifoz, skolyoz veya lordoz, omurganın eğriliğidir.
• - kemik dokusunun tahrip olmasına yol açan eklem iltihabı.
• - eklem eklemlerinin ve kemiklerin yıkımı.
• Osteoartrit - sıklıkla femurları etkileyen dejeneratif-distrofik değişiklikler, kalça kemiği, incikler.
• - romatizmal şefkat.
• (akut distrofi) - Bu hastalık, küçük ve büyük kemiklerin deforme olmasının bir sonucu olarak kemik dokusunun restorasyonunda bir ihlal olduğunda gelişir. Diğer adı osteitis deformanstır.
• Kemik tüberkülozu, akciğer tüberkülozu sonrası inflamatuar ve distrofik bir süreçtir.
• Osteomiyelit pürülan-nekrotik bir hastalıktır. Hastanın sakatlığına ve hatta ölümüne yol açan çok sayıda komplikasyonla birlikte en tehlikeli olanıdır. Osteomiyelit, yaralanma veya yaralanma sonucu kan yoluyla uzak enfekte odaklardan kemik yapılarına nüfuz eden bir enfeksiyondan kaynaklanır. cerrahi müdahale.
• Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması ve kemik kırılganlığının artmasıdır. Bu, diğer patolojik süreçlerin arka planında ortaya çıkan kronik bir metabolik hastalıktır.
• - bu, birkaç kemiğin birbiriyle kaynaşmasıdır. Fizyolojik ve patolojiktir.

Miyelom en tehlikelisidir. Kanser hücreleri kan akışı ile kemik yapılarına nüfuz eder. Hastalık 40 yaş üstü kişilerde daha sık görülür.

Herhangi bir kemik hastalığı komplikasyonlara neden olabilir. Örneğin tedavi edilmeyen osteokondroz siyatik, miyozit, skolyoz ve spondiloza yol açar.

Kemik hastalıklarını hangi doktor tedavi eder?

Bir travmatolog, ortopedist, romatolog, vertebrolog ve cerrah kemik hastalıklarını tedavi edebilir. Bir uzmanın seçimi, hastalığın özelliklerine bağlıdır.

Genel tedavi ilkeleri

Kemik yapısındaki herhangi bir hastalık oldukça ciddi sonuçlara yol açabilir. ciddi sonuçlar. İtibaren zamanında teşhis ve kaliteli tedavi, hastanın çalışma yeteneğini veya bağımsız hareket etme yeteneğini kaybetmemesine bağlıdır.

Tedavi, hastalığın kökeninin etiyolojisine ve ciddiyetine bağlıdır. Çoğu durumda, terapi bir hastanede gerçekleşir. Vücudun etkilenen kısmının tamamen dinlenmeye ihtiyacı vardır, hastalıklı kemiği tamamen boşaltmak önemlidir. Bunun için özel ortopedik cihazlar kullanılır.

Tedavi karmaşıktır, aşağıdaki konservatif yöntemler kullanılır:

1. Tıbbi tedavi:

• antibakteriyel maddeler (eğer inflamatuar süreç enfeksiyonun neden olduğu)
• ağrıyı azaltmak için analjezikler;
• Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar ve hormonal müstahzarlar(şiddetli seyirde);
• kan dolaşımını normalleştirmek için antiplatelet ajanlar ve antikoagülanlar;
• kıkırdak dokusunun restorasyonu için kondkoruyucular;
• vitamin tedavisi (kalsiyum ve D vitamini içeren ilaçlar alarak).

1. Fizyoterapi prosedürleri. Çamur tedavisi, lazer tedavisi, manyetoterapi, parafin uygulamaları ve diğerleri.
2. Masaj ve manuel terapi. Akupunktur özellikle etkilidir.
3. egzersiz terapisi. Kan dolaşımını normalleştirmeye, kasları güçlendirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
4. diyet seçmek önemlidir dengeli beslenme. ile yemek yemek iyidir yüksek içerik jelatin ve kalsiyum. Tuz ve şeker alımı sınırlandırılmalıdır.

Kemik yıkımında cerrahi tedavi kullanılır. En yaygın ameliyat türü artroplastidir.

İlaç tedavisi yalnızca semptomları ortadan kaldırmayı ve daha fazla yıkımı engellemeyi amaçlar, ancak patolojinin nedeni ortadan kaldırılmazsa terapi etkili olmayacaktır. Terapi sırasında aşağıdakilere uymak önemlidir: önleyici tedbirler. 5 kg'dan fazla kaldırmayın ve fiziksel olarak fazla çalışmayın.

Kemik hastalıklarının tedavisinde hastanın yaşı önemli rol oynar. Kişi ne kadar yaşlıysa, iyileşme süreci o kadar yavaş olur.

Makale yayın tarihi: 06/04/2013

Makalenin son güncellenme tarihi: 29/03/2019

50 yaşın üzerindeki insanların önemli bir kısmında kemiklerde osteoporoz vardır. Tedavi genellikle hiç yapılmazken, yaşlılarda kemik dokusunun tükenme süreçleri oldukça aktiftir. İstatistiklere göre, 50 yaşın üzerindeki her 800 kişiden biri, vakaların neredeyse% 100'ünde sakatlığa yol açan kalça kırığı yaşıyor.

Tıp açısından "kemiğin osteoporozu" terimi tamamen doğru değildir. Yunancadan tercüme edilen "osteon" zaten "kemik", "poro" anlamına gelir - zamanı geldi. Bu hastalıkta kemikler gerçekten daha gözenekli hale gelir.

Fotoğrafta, sağlıklı ve etkilenen kemik dokusunun yapısı

Osteoporozda kemiğe ne olur?

Yapısındaki kemik iki tip olabilir: kompakt ve süngerimsi. Kompakt doku çok yoğundur, homojen bir yapıya sahiptir ve eşmerkezli kemik plakalarından oluşur. Tüm kemikleri dışarıdan saran kompakt maddedir. Kompakt maddenin en kalın tabakası uzun, sözde orta kısımdadır. tübüler kemikler: Örneğin, femur, alt bacak kemikleri (tibia ve fibula), humerus, ulna, yarıçap. Bu, aşağıdaki resimde açıkça gösterilmiştir.

Yassı ve kısa kemiklerin yanı sıra kemiklerin başları da oldukça ince tabaka altında süngerimsi bir kemik maddesi bulunan kompakt madde. süngerimsi madde kendi içinde birbirine açılı olarak yerleştirilmiş ve kendine özgü hücreler oluşturan kemik plakalarından oluşması nedeniyle gözenekli bir yapıya sahiptir.

süngerimsi madde sağlıklı kemik iyi tanımlanmış kemik plakalarına ve küçük gözeneklere sahiptir. Süngerimsi doku plakaları rastgele değil, kemiğin deneyimlediği yöne göre yerleştirilir. en yüksek yükler(örneğin, kas kasılması sırasında).

Osteoporoz ile kemik dokusu mineral bileşenini kaybeder, bunun sonucunda kemik plakaları incelir veya tamamen kaybolur. Bu, kompaktın kalınlığında bir azalmaya ve süngerimsi maddenin seyrelmesine yol açar.

Sonuç olarak, sadece kemiğin mineral yoğunluğu değil, aynı zamanda daha da önemlisi kemik dokusunun yapısı da değişir. Plakalar, kemiğin strese karşı direncini önemli ölçüde azaltan sıkıştırma-germe çizgileri boyunca sıralanmayı bırakır.

Hastalığın gelişme nedenleri

Kemiklerin osteoporozu, vücuttaki fosfor-kalsiyum metabolizması bozulduğunda ve ayrıca kemik dokusunun yıkım süreçleri restorasyonuna baskın geldiğinde gelişir.

Son nokta açıklamayı hak ediyor. Bir insanın hayatı boyunca kemikler sürekli yenilenir. Vücudumuzda gece gündüz osteoblast ve osteoklast adı verilen hücreler çalışır. Osteoblastlar kemiği sentezlerken, osteoklastlar onu parçalar. Sağlıklı bir insanda, bu süreçler bir denge durumundadır (kabaca söylemek gerekirse, ne kadar kemik yaratıldıysa, o kadarı “çözündü”). Osteoporozda, osteoklastlar aktif olarak çalışır ve osteoblastlar “düşük performans gösterir”.

Bu dengesizliğin nedenleri iki gruba ayrılabilir. Bir yandan vücutta 40 yaşından sonra prensip olarak sentez, bölünme ve yenilenmeye yönelik süreçlerde bir yavaşlama olur. Bu aynı zamanda kemik dokusu için de geçerlidir, yani tamamen sonra bile sağlıklı adam yaşta, kütlesinin yılda% 0,4'ünü kaybeder. Sonuç olarak, hastalığın birincil (yani, bariz sebepler olmadan) varyantının gelişimi mümkündür.

Öte yandan hareketsiz yaşam tarzı, kadınlarda menopoz, sigara ve alkol kötüye kullanımı, sağlıksız beslenme gibi faktörler osteoporozu önemli ölçüde hızlandırabilir. Sindirim sistemi hastalıkları, bağırsakta minerallerin emilimini bozar, bu da kalsiyum ve fosfor metabolizmasının bozulmasına neden olur. Bu nasıl ikincil osteoporoz.

Kadınlar bu hastalıktan erkeklerden 4,5 kat daha sık muzdariptir.

Osteoporoz belirtileri: kısaca ana hakkında

Çoğu durumda, kemik dokusunun normal yapısındaki bir değişiklik, ilkinden çok önce başlar. klinik semptomlar interskapular bölgede rahatsızlık, kas güçsüzlüğü, lomber omurga ve uzuvlar.

Bunun nedeni, kemik dokusunun hem gerçek hem de mecazi olarak önemli bir "güvenlik marjına" sahip olmasıdır. Ağrı, duruş değişiklikleri (eğilme, omurganın yanal eğriliği vb.), kırıklar, kişinin boyunda gözle görülür bir azalma, kemiklerdeki değişiklikler çok belirgin olduğunda bile ortaya çıkar.

Kemik dokusunun yıkımının ne kadar belirgin olduğuna bağlı olarak, hastalığın birkaç derecesi ayırt edilir:

• Derece 1 (hafif), kemik yoğunluğunda hafif bir azalma ile karakterizedir. Hastanın kararsız ağrı omurgada veya uzuvlarda, kas tonusunda azalma.
• 2. derecede (orta), belirgin değişiklikler kemiklerin yapısında. Ağrı sabit hale gelir, omuriliğin hasar görmesinden kaynaklanan bir çökme olur.
• Derece 3 (şiddetli) - hastalığın tezahürünün aşırı bir çeşidi, ne zaman çoğu kemik dokusu. Şiddetli duruş bozuklukları, boy kısalığı, sürekli yoğun sırt ağrısı ile karakterizedir.

Kural olarak, hastalar bir doktora görünmeye giderler. ileri aşama osteoporoz. Tıptaki gelişmelere rağmen bu gibi durumlarda kişilerin tamamen iyileşmesine yardımcı olmak mümkün değildir. Ancak aktif ve yetkili tedavi hastalığı durdurabilir ve en korkunç sonuçlarını önleyebilir - omurga kırıkları, femur boynu, genellikle hastanın ölümüyle sonuçlanan ve neredeyse her zaman - tekerlekli sandalyede.

kesinlikle çünkü kemik kütlesinin% 20-30'unu kaybedene kadar hastalık pratikte kendini göstermez; 40 yaşın üzerindeki kişiler için, osteoporozun ilk belirtilerinin olup olmadığını ve tedaviye başlanması gerekip gerekmediğini belirlemek için bir romatologla görüşmeleri önerilir. Vücuttaki ilk belirtileri ve değişiklikleri oluşturmaya yardımcı olur ek yollar muayeneler, örneğin densitometri - kemik mineral yoğunluğunun ölçümü.

Kalsiyum eksikliği olduğunda, vücut onu kemiklerden alır.

İlaç tedavisi

Çoğu zaman doktorlardan bile Genel Pratik osteoporozun kalsiyum ve D vitamini preparatları ile tedavi edilmesi gerektiğini duyabilirsiniz, bu doğru mu değil mi?

Tabii ki, bu grupların ilaçları terapide temeldir: her zaman olmasa da çoğu durumda - kesin olarak reçete edilirler. Aynı zamanda, hafif veya orta dereceli osteoporozun tedavisine yaklaşımın mutlaka karmaşık olması gerektiğini ve tek başına kalsiyum preparatlarının kullanılmasının istenen etkiyi elde etmek için yeterli olmadığını vurgulamak isterim.

Tedavide kullanılan ilaçların çoğu osteoklastların aktivitesini baskılar veya osteoblastların çalışmasını uyarır. Her iki durumda da vücut kemik yıkımından kemik onarımına geçer.

Kemik maddesinin en önemli bileşeni kalsiyum ve fosfor olduğu için bu mineralleri içeren ilaçlar reçete edilir. İnsanların büyük çoğunluğunun diyetinde içeriği yetersiz olduğundan, bir kişinin kalsiyum eksikliğinin fosfordan çok daha sık olduğuna inanılmaktadır.

D vitamini bağırsaklarda kalsiyum emiliminden sorumludur, bu nedenle osteoporoz tedavi rejimleri bu vitamini içerir. D vitamini de güneşlenme sırasında ciltte üretilir. Bu açıdan bakıldığında hem önleyici hem de tedavi edici etki vücutta ılımlı güneşlenme var. İÇİNDE kış zamanı doktor kurs yazabilir ultraviyole ışınlamaözel ışıklar altında.

Bazı hastalara kalsiyumun kandan kemiklere akışını uyaran mineralizasyon tedavisine paralel olarak kalsitonin hormonu verilir. Diğer grupların ilaçları (bifosfonatlar, östrojenler) gibi, kalsitonin de kemik dokusunun emilmesini engeller. Osteoblastlara etki ederek onları aktive eder ve aksine osteoklastları baskılar. Kalsitonin, hastaya sekonder osteoporoz veya sadece hafif ila orta şiddette hastalık teşhisi konulursa özellikle etkilidir.

Bisfosfonatlar başka bir gruptur. etkili ilaçlar patolojinin tedavisi için. Osteoklastların programlanmış ölüm sürecini tetiklerler. Sonuçta bu, kemik dokusunun emilmesinde bir yavaşlamaya yol açar.

Kemik ve eklem hastalıklarının önlenmesi için fiziksel aktivite şarttır.

Östrojenler en önemlilerinden biridir. popüler ilaçlar Menopoz dönemindeki kadınların (45-50 yaş üstü) tedavisi için. Östrojenler kadın seks hormonlarıdır.

Modern östrojen ilaçları, kemik hücrelerinin reseptörleri üzerinde etki ederek normal kemik sentezi ve yıkımı süreçlerine yol açar ve aynı zamanda üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip değildir. üreme sistemi kadınlar. Bununla birlikte, çoğu durumda, östrojen ilaçları, tedavide kanıtlanmış etkinliklerine rağmen, rahmi alınmış kadınlara reçete edilir. Bu tür bir önlem, hormona bağlı ("östrojen") habis tümör riskini en aza indirir.

İlaçsız tedavi

İlaçsız tedavi önemli yön terapi, ancak çok umutlu olmayın, güvenerek tam tedavi sadece bitki kaynatmalarının yardımıyla ve egzersiz yapmak(özellikle hastalık şiddetli ise).

İlaç dışı terapi ve önleme türleri arasında beden eğitimi, yürüyüş (yürüyüş), aerobik yer alır. Bu tür yükler için gereksinimler çok karmaşık değildir: aşırı olmamalıdır (halter eğitimi yok!), Keskin mekanik şoklar anlamına gelmemelidir (örneğin, ne zaman aktif oyunlar bir top ile).

en iyisi hakkında geleneksel olmayan yöntemler"" yazısında söylemiştik.

Uygun diyet

Dışında İlaç tedavisi ve fiziksel aktivite, tüm hastalara gösterilir ve mutlaka diyet düzeltmesi yapmalıdır. Rusların büyük çoğunluğunun almadığı kanıtlanmıştır. yeterli besinlerden kalsiyum alır ve kalsiyum içeren ilaçlar almaz.

Bir yetişkinin (25-50 yaş) günlük yaklaşık 1200 mg kalsiyuma ihtiyacı vardır. Hamile ve emziren kadınlarda buna olan ihtiyaç daha da fazladır: yaklaşık 1500 mg. Yaşlı insanlar 1200-1500 mg kalsiyum gerektirir.

Herhangi bir şiddetteki osteoporozun önlenmesi ve tedavisi için daha fazla süt ürünü ve özellikle 100 gramı yaklaşık 700-1000 mg kalsiyum içeren peynir alınması önerilir. Birçok kişi tarafından sevilen bir incelik olan yoğunlaştırılmış sütte de çok miktarda kalsiyum vardır: 100 gram üründe 307 mg bulunur. 500 mg peynir ve işlenmiş peynir içerir, 120 - inek sütü ve kesilmiş süt, 150 - süzme peynir (hesaplamalar 100 gram ürün için verilmiştir). Kalsiyum en iyi süt ürünlerinden emilir.

Tabii ki, bu liste tam değil. Daha derinlemesine çalışmak isteyenler için bu soru, özel tablolar vardır (farklı tablolardaki veriler farklılık gösterir). Örneğin:

Kalsiyuma ek olarak, diyet magnezyum, fosfor ve potasyum içeren besinlerle zenginleştirilmelidir. Ayrıca tuz kısıtlaması önemli nokta sadece osteoporozun önlenmesinde değil, aynı zamanda diğer hastalıkların (esas olarak kardiyovasküler sistemin) önlenmesinde.

Yazının sonunda şimdiden tüyleri ürperten bir gerçeği tekrar hatırlatmak isterim: Herhangi bir hastalığı önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. Bu nedenle dengeli beslenme ve fiziksel egzersiz ve 45 yaş üstü kişiler için - düzenli kalsiyum takviyesi alımı (sadece bir doktora danıştıktan sonra!) Osteoporozun etkilerini önlemenize ve uzun yıllar sağlıklı kalmanıza olanak tanır.

Site ve içeriğin sahibi ve sorumlusu: Afinogenov Alexey.