Schudnij, grupa krwi 2 jest dodatnia. Pokarmy stymulujące aktywne spalanie tłuszczu

Spis treści [Pokaż]

Druga dodatnia grupa krwi jest jedną z najczęstszych na świecie. 37% ludzi ma grupę krwi 2. Powstanie takiej grupy nastąpiło w związku z tym, że zamiast hodowli zwierząt i polowań ludzie nauczyli się rolnictwa i zaczęli jeść duża liczba Dania wegetariańskie. Dieta po raz drugi grupa pozytywna krew to jedzenie dań wegetariańskich.

Charakterystyka grupy

Na Ziemi żyje wielu ludzi o różnorodnych poglądach cechy charakterystyczne: narodowość, wygląd, charakter, wychowanie, styl życia. Jedną z tych różnic jest grupa krwi. Cechy charakterystyczne 2 grupy krwi dla ludzi mają być zorganizowane, łatwo je znaleźć wspólny język z innymi wyróżniają się konsekwencją, ale jednocześnie łatwo dostosowują się do nowego otoczenia.

Pod względem fizycznym do wad osób z grupą krwi A (II) Rh+ zalicza się bardzo bezbronność przewód pokarmowy i niską kwasowość sok żołądkowy a jeśli zalecenia dietetyczne nie są przestrzegane, rozwijają się u nich choroby z nimi związane przewód pokarmowy i obniżona odporność.

Jak działa dieta

Twórca diety zgodnej z grupą krwi, dr D'Adamo, zidentyfikował trzy grupy żywności:

• szkodliwe, które negatywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie;
• neutralne, które mogą urozmaicić nasze menu, ale Negatywny wpływ z nich jest to jednak mało prawdopodobne, podobnie jak korzyści;
• użyteczne, wartość odżywcza których znaczenie w naszej diecie odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jeśli masz dodatnią grupę krwi 2 i masz nadwagę, to za pomocą diety dla dodatniej grupy krwi 2 możesz się jej pozbyć. Dieta dla tej grupy krwi składa się z dwóch poziomów. Poziom pierwszy - jesz tylko żywność z przydatna grupa. Po utracie zbędnych kilogramów możesz dodać produkty z grupy neutralnej. Jak więc działa dieta?

Aby nie zrobić sobie krzywdy, musisz użyć zdrowa żywność. Ten sam pokarm, w zależności od grupy krwi, może być dla jednych przydatny, a dla innych bezużyteczny, a nawet szkodliwy.

W związku z tym, że osoby z drugą dodatnią grupą krwi pojawiły się w okresie prowadzenia działalności rolniczej i spożywały w większości przypadków wyłącznie żywność wegetariańską, niska kwasowość sok żołądkowy, który staje się decydujący dla wyboru wegetarianizmu jako sposobu na życie.

Ponieważ białko zwierzęce jest bardzo słabo wchłaniane i odkładane w tłuszczu, a nie przekształcane w energię, należy je zastąpić białkiem roślinnym.

Produkty pochodzenia roślinnego

Przykładowa dieta na odchudzanie:

• Śniadanie – 300 gramów, obiad – 500-600 gramów, kolacja – 400 gramów, to wszystko, czego potrzebujesz, aby schudnąć i czuć się dobrze, oraz mała aktywność fizyczna przyspieszy proces odchudzania.

Dieta dla drugiej dodatniej grupy krwi daje następujące zalecenia:

• ograniczyć konsumpcję fermentowane produkty mleczne i całkowicie wyeliminuj świeże mleko;
• dania z pszenicą i chleb pszenny przeciwwskazane;
• nie jedz kukurydzy i oleju arachidowego;
• ryby tylko gotowane lub pieczone, absolutnie nie solone ani marynowane;
• kwaśne owoce mogą powodować zgagę. Ogranicz, a jeśli to konieczne, wyklucz je z diety;
• wyeliminować musztardę ze spożycia, ostre papryczki, majonez, a także potrawy, które je zawierają. Wszystkie pikantne przyprawy są przeciwwskazane w drugim pozytywu;
• wyklucz kwaśne soki i wodę gazowaną;
• wykluczyć mięso. W w rzadkich przypadkach W drugim etapie diety można jeść mięso z kurczaka lub indyka bez skóry.

Używać czysta woda przyspieszy metabolizm i pomoże szybciej usunąć toksyny. Również w trakcie diety, w zależności od pory roku, wskazane jest przyjmowanie kompleksu witamin wzmacniających naczynia krwionośne.

Zalecenia dietetyczne dla grupy krwi 2 Czy naprawdę można schudnąć?

Przestrzegając zasad diety z dodatnią grupą krwi 2, przyspieszysz trawienie pokarmu i jego rozkład. Już od pierwszych dni diety poczujesz wigor i lekkość. A za miesiąc zauważysz utratę wagi, zwiększoną wytrzymałość i aktywność. Istnieje wiele przypadków, w których ludzie stracili do 5 kg w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Dzieje się tak na skutek poprawy metabolizmu, racjonalne odżywianie i spożywanie łatwostrawnych pokarmów.

A na pytanie, czy w ogóle można schudnąć, śmiało możemy odpowiedzieć, że odchudzanie poprzez przestrzeganie diety z dodatnią grupą krwi jest nie tylko możliwe, ale wręcz obowiązkowe. Zacznij kochać siebie, dbać o siebie, przestrzegać zasad żywienia i dobra kondycja, nastrój i komplementy innych nie potrwają długo.

Przedstawiciele tej grupy krwi stanowią ponad 37% całej populacji planety. Z reguły wśród cech osób w tej grupie można szczególnie zauważyć umiejętności komunikacyjne, stałość, opanowanie i organizację. Układ trawienny i odpornościowy człowieka, jak udowodnił Peter D’Adamo, nawet po stuleciach zachowują predyspozycję do trawienia pokarmów, które jedli ich przodkowie. Reakcja chemiczna układ krążenia na spożywanych produktach jest niezmienną częścią dziedzictwa genetycznego człowieka. I zgodnie z tą teorią, potwierdzoną faktami, proces ewolucyjny i potrzeby żywieniowe osoby o określonej grupie krwi są nierozłączne.

• Kim są osoby z grupą krwi 2+?
• Jakie produkty spożywcze są zalecane do spożycia?
• Ograniczenia i produkty zabronione
• Wskazówki żywieniowe dla osób z grupą krwi 2+
• Dieta dla grupy krwi 2+
• Recenzje z forów osób, które na sobie doświadczyły działania diety

Grupa krwi 2+ („rolnicy”)

Pojawienie się tej grupy krwi wiąże się z pojawieniem się społeczności ziemskich. Posiadaczami drugiej dodatniej grupy krwi są wegetarianie (rolnicy), których wyróżnia tolerancyjny układ odpornościowy i bardzo wrażliwy przewód pokarmowy. Tacy ludzie dość szybko dostosowują się do nowych warunków żywieniowych i ogólnie do środowisko i złagodzić stres poprzez samouspokojenie. Produkty rolne zawsze pomagają takiej osobie pracować i utrzymywać sylwetkę.

Osoby z dodatnią grupą krwi potrzebują naturalnej, organicznej żywności i unikają toksycznych produktów, takich jak mięso. „Rolnicy” nie spalają mięsa jako paliwa; nieuchronnie zamienia się ono w tłuszcz.

Podstawowe zasady diety dla grupy krwi 2+:

• Wykluczenie z diety mięsnej;
• Wyłączenie produktów mlecznych z diety;
• Obowiązkowe użycie naturalne produkty Z minimalna zawartość tłuszcz

Cechy osób z grupą krwi 2+:

Mocne strony ludzi tego typu- to szybka adaptacja do zmian w diecie, a także efektywność funkcjonowania układu trawiennego i odpornościowego, pod warunkiem stosowania diety opartej na wegetarianizmie.

Słabe strony obejmują:

• Zwiększona pobudliwość system nerwowy;
• Osłabienie układu odpornościowego przed atakami infekcji;
• wrażliwość przewodu pokarmowego;
• Skłonność do choroby onkologiczne, cukrzyca, anemia, choroby pęcherzyka żółciowego, układu sercowo-naczyniowego, wątroba.

Co możesz jeść, jeśli masz grupę krwi 2+?

• Główny nacisk w diecie położony jest na warzywa i owoce. Z wyjątkiem bananów, pomarańczy, mandarynek, możesz jeść dowolne świeże owoce.
• Lepiej zastąpić mięso soją i uzupełnić niedobory białka w organizmie jajami. Jeśli trudno jest całkowicie zrezygnować z mięsa, można czasami zjeść kurczaka lub indyka.
• Do napojów lepiej wybierać soki z marchwi, grejpfruta, ananasa i wiśni. Miłośnicy kawy mają szczęście – ten napój jest korzystny dla osób z tą grupą krwi.
• Warzywa są koniecznością dla „rolników”. Lepiej jest kroić sałatki z warzyw, doprawiając je oliwą lub olejem lnianym.
• Dozwolona jest każda ryba z wyjątkiem śledzia, kawioru i flądry.

Czego nie możesz jeść, jeśli masz grupę krwi 2+

• Dieta dla tej grupy krwi zabrania spożywania produktów mlecznych. Czasami, jeśli absolutnie nie możesz się bez nich obejść, możesz pozwolić sobie na serek, domowy jogurt lub niskotłuszczowy twarożek.
• Biorąc pod uwagę zmniejszoną kwasowość żołądka, należy również unikać kwaśnych pokarmów. W szczególności z kwaśnych owoców i warzyw, które podrażniają błonę śluzową.
• Jeśli chodzi o napoje, zabrania się spożywania czegokolwiek na bazie sody - czyli gazowanej. Należy także unikać czarnej herbaty, kwaśnych soków i owoców cytrusowych.
• Ostre potrawy (musztarda, przyprawy, ketchup) należy całkowicie wykluczyć z diety.
• Ze względu na dużą zawartość soli zabronione jest także spożywanie owoców morza. Zabroniona jest także żywność zawierająca mąkę pszenną (pszenicę).
• W pierwszej kolejności należy zrezygnować z mięsa, nie zapominając o wykluczeniu wszystkiego, co smażone, słone i tłuste.

Uwaga dla osób z grupą krwi 2+

Produkty mleczne w organizmie osoby z tą grupą krwi wywołują reakcje insulinowe, które spowalniają niezbędny metabolizm i osłabiają funkcjonowanie serca.

Nadużywanie pszenicy i produktów ją zawierających prowadzi do nadmiernej kwasowości tkanki mięśniowej.

Abstynencja od mięsa zapewnia stabilność normalna waga lub jego zmniejszenie. Mięso dla osób z tą grupą krwi zmniejsza tempo przemiany materii i sprzyja gromadzeniu się złogów tłuszczowych w organizmie. Dieta wegetariańska wzmacnia siły ochronne organizm do walki z infekcjami.

Zdrowa żywność:

• Warzywa i owoce;
• Płatki;
• Produkty sojowe;
• Ananasy;
• Oleje roślinne;
• Rośliny strączkowe;
• Pestki dyni, nasiona słonecznika;
• Orzechy włoskie, migdały;
• algi brunatne;
• Szpinak;
• Brokuły;
• Kawa;
• Zielona herbata;
• Czerwone wino;
• Sery i twarogi o niskiej zawartości tłuszczu;
• Cebula czosnek.

Produkty szkodliwe:

• Kapusta;
• Czarna herbata;
• Gazowane napoje gazowane;
• Sok pomarańczowy;
• Owoce morza;
• Mięso;
• Papaja;
• Rabarbar;
• Banany, kokosy, mandarynki, pomarańcze;
• Halibut, flądra, śledź;
• Nabiał;
• Cukier (ograniczony);
• Lody;
• Majonez.

Przede wszystkim dla „rolników” konieczne jest spożywanie kompleksów witaminowo-mineralnych - C, E, B, żelaza, selenu, wapnia, chromu i cynku. Potrzebują także herbatek ziołowych z echinaceą, żeń-szeniem i bifidumbakteriami. Witamina apteczna Warto jednak ograniczyć i skupić się na beta-karotenie pozyskiwanym z pożywienia.

• Umiarkowany ćwiczenia fizyczne(joga, Tai Chi);
• Unikanie pikantnych, słonych i sfermentowanych potraw oraz ograniczanie cukru i czekolady;
• Zgodność z dietą.

Menu na tydzień dla osób z grupą krwi 2+:

Śniadanie

• Jajka – jedna sztuka, dwa do trzech razy w tygodniu.
• Warzywa Owoce.
• Neutralne produkty mięsne:
• indyk, kurczak.
• Owoce morza (nie więcej niż 180 g na porcję i nie więcej niż cztery razy w tygodniu):
• Okoń srebrny, sieja, sandacz, dorsz, pstrąg, sardynka.
• Produkty nabiałowe (w porcji nie więcej niż 180 g i nie więcej niż trzy razy w tygodniu):
• Mleko sojowe, ser sojowy, mozzarella, domowy jogurt, kozi ser.

Kolacja

Obiad może być powtórzeniem śniadania, ale porcja białka nie powinna przekraczać stu gramów, a warzywa można zwiększyć do 400 g.

• Produkty sojowe i fasolowe (nie więcej niż sześć razy w tygodniu i nie więcej niż 200 g);
• Soczewica, fasola plamista, czarna i promienna, soja czerwona, fasola zwyczajna;
• Grzyby: nie więcej niż 200 g na porcję i nie więcej niż 4 razy w tygodniu;
• Zboża (nie więcej niż 6 razy w tygodniu i nie więcej niż 200 g na porcję);
• Owsianka, pieczywo, pieczywo pełnoziarniste, ryż, kasza gryczana, żyto.

Kolacja

Kolacja powinna nastąpić co najmniej cztery godziny przed snem.

• Płatki;
• Warzywa, owoce, kawałek chleba żytniego z masłem (około 100 g) lub owsianka;
• Warzywa (nie więcej niż 150 g na porcję, 2-6 razy dziennie);
• Karczoch, topinambur, brokuły, sałata, chrzan, buraki, cebula czerwona, żółta i hiszpańska, pietruszka, rzepa, tofu, szpinak, por, czosnek, cykoria, okra;
• Tłuszcze (2-6 razy w tygodniu, łyżka stołowa);
• Oliwa z oliwek, olej lniany.

Recenzje z forów osób, które same próbowały diety

Ania:

No nie wiem... Mam dokładnie tę samą grupę krwi. Jem co chcę i nie ma żadnych problemów.

Irina:

Jedna trawa w diecie! A co, teraz nie można już zjeść nic smacznego? Bez mięsa, bez nabiału, bez lodów…. Pozostaje tylko zaopatrzyć się w cukinię i starać się nie zamienić w kozę. 🙂

Wiara:

Jem tak już od kilku lat! Mam trzydzieści lat, moje zdrowie jest wspaniałe!

Lida:

Czy mogę pić wódkę? 🙂

Swietłana:

Tak naprawdę ta dieta naprawdę pozwala się pozbyć nadwaga. Przetestowałem to sam. Chociaż… chyba wystarczy, aby każda osoba pozbyła się ze swojej diety szkodliwych pokarmów, a SZCZĘŚCIE natychmiast nadejdzie. 🙂

Alina:
Tak, cóż, to kompletna bzdura. Jakiś Amerykanin coś tam odkrył i teraz wszyscy biedacy z drugą pozytywną grupą krwi są skazani na jedzenie tej samej trawy. Śmieszny. Mleko zatem jego zdaniem jest szkodliwe, ale soja jest w sam raz, prawda? 🙂 Nic dziwnego, że na tej diecie można schudnąć. 🙂

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł i masz jakieś przemyślenia na ten temat, podziel się z nami! Poznanie Twojej opinii jest dla nas bardzo ważne!

Autor diet odchudzających opartych na grupie krwi, naturopata z Ameryki, Peter D. Adamo, przekonywał, że dla stabilnej utraty wagi, uzyskania formy i normalizacji metabolizmu należy odżywiać się zgodnie ze swoją grupą krwi. Opracował system żywienia dla każdej grupy krwi, zależny od czasu pojawienia się tej grupy krwi na ziemi oraz od pokarmów spożywanych w tamtych czasach.

Tabela produktów dla mężczyzn i kobiet

Wszystkie produkty przydatne dla osób z grupą krwi 2 zostały wymienione w tabeli, która jest bardzo wygodna w użyciu. Można go także przyczepić do lodówki, aby lista zdrowej żywności na odchudzanie była zawsze pod ręką.

Dieta dla grupy krwi 2 dodatniej

Jak widać z tabeli, wiele produktów jest znanych jeżom dzienne menu, są całkowicie wykluczone. Przykładowo dla diety z grupą krwi 2 nie zaleca się spożywania:

• Prawie całkowicie zakazane są produkty mleczne, z wyjątkiem jogurtu, kefiru, kwaśnej śmietany, kozie mleko, ser owczy i domowy twarożek. Zdaniem autora diet opartych na grupie krwi, nabiał u osób z grupą krwi 2 może powodować nieprawidłowe reakcje w organizmie, spowalniające metabolizm. Niekorzystnie wpływają także na pracę serca.

• Produkty mięsne, tłuste i smażone, co w zasadzie jest uzasadnione w każdej diecie. Jedynymi wyjątkami są kurczak i indyk.

Dieta na 2 dodatnią grupę krwi polega na wykorzystaniu elementów wegetarianizmu. Według D'Adamo taki sposób odżywiania Najlepszym sposobem jest odpowiedni szczególnie dla osób z drugą grupą krwi, ponieważ jego nosiciele pojawili się w okresie, gdy ludzkość nauczyła się uprawiać ziemię. Obfitość upraw rolnych sugeruje możliwość żerowania na nich bez obecności mięsa w diecie.

Oto krótki film wyjaśniający, dlaczego osoby z grupą krwi 2 są przeciwwskazane białko zwierzęce:

Dieta grupy krwi 2 jest korzystna dla kobiet

Wiele kobiet szuka własnego stylu odżywiania, który pomoże im utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie.

Być może dieta dla kobiet oparta na grupie krwi pomoże im nauczyć się czegoś ważnego i wykluczyć ze swojej diety tłuste mięsa, smalec, słodycze i tłusty nabiał. A to na pewno im się przyda.

Według Petera D'Adamo takie odżywianie pomoże normalizować metabolizm i zapobiegnie rozwojowi niebezpiecznych chorób, takich jak udar, choroba Alzheimera, cukrzyca, nowotwory itp. Ale nadal trzeba słuchać własnego organizmu i nie ślepo kierować się zaleceniami tabela żywności według grupy krwi 2.

Dozwolone produkty dla kobiet i mężczyzn z grupą krwi II+

Lista produktów dozwolonych w diecie grupy krwi 2 jest dość obszerna i jeśli chcesz, możesz łatwo skomponować kompletny i zróżnicowany jadłospis.

W codziennym menu możesz skorzystać z:

• Warzywa w całej ich różnorodności, z wyjątkiem tych wyróżnionych w tabeli;
• Zboża, z których można ugotować różnorodne kaszki, dodając do nich owoce lub jagody. Wyjątkiem są zboża zawierające duże ilości glutenu. Szczególnie dobrze trawione są zboża takie jak gryka, proso, jęczmień, ryż, amarantus;
• Dusić, piec lub gotować kurczaka, kurczaka, ryby, owoce morza, jajka;
• Do gotowania, przyprawiania sałatek, dodawania ich do gotowych kaszek czy gorących dań używaj zatwierdzonych olejów;
• W diecie grupy krwi 2 pokarmy można ze sobą łączyć. Na przykład możesz oferować sałatki z dozwolonych warzyw z kurczakiem lub rybą;
• Wiele owoców jest również przydatnych i można nimi zastąpić dania słodkie i mączne. Dla tych, którzy chcą schudnąć, zamiast ciasta można zjeść jabłko lub gruszkę, a podczas przekąski wypić drinka naturalny sok z tych owoców lub jagód. Ananasy są bardzo przydatne, ponieważ przyspieszają metabolizm. Polecane są także grejpfruty, morele, śliwki i wiśnie;
• Jeśli chodzi o napoje, dieta dla grupy krwi 2 (dodatnia) może uwzględniać świeżo wyciskane soki (np. wiśniowy, bananowy, grejpfrutowy, marchewkowy); czarna kawa parzona, zielona herbata, która działa jako przeciwutleniacz i usuwa z organizmu szkodliwe substancje, czerwone wino w małych dawkach.

Produkty zabronione

Wymienione poniżej pokarmy przyczyniają się do nadmiernego przyrostu masy ciała, spowalniają metabolizm i wywołują rozwój chorób.

• Dania mięsne, kiełbasy, wędliny, pikle. Mięso można zastąpić produkty sojowe;
• Produkty mleczne są słabo wchłaniane przez przedstawicieli grupy krwi 2. Zamiast tego przydatne są produkty sojowe, na przykład ser Tofu, mleko sojowe;
• Dania i wypieki pszenne z mąki pszennej, roślin strączkowych. Obecny w nich gluten opóźnia produkcję insuliny i spowalnia wchłanianie substancji, co prowadzi do rozwoju cukrzyca;
• Unikaj jedzenia ziemniaków, bakłażanów, grzybów, oliwek i pomidorów;
• Usuń banany, pomarańcze, mango, mandarynki i kokosy, papaję i melona z menu dietetycznego grupy krwi 2;
• Całkowicie wyeliminuj napoje takie jak czarna herbata, napoje gazowane i sok pomarańczowy.

Na przykład:

Decydując się na dietę z grupą krwi 2 musisz wiedzieć:

1. Prawie 38% mieszkańców świata ma grupę krwi 2. Ich kwas żołądkowy jest często niski, więc mają trudności z trawieniem białek. Wskazany jest dla nich wegetarianizm;
2. Ta „rolnicza” grupa krwi powstała podczas przejścia z aktywny obrazżycie („Łowca” - ludzie z pierwszą grupą krwi) do siedzącego i siedzącego trybu życia;
3. Do ich silne strony zaliczają się: wytrzymałość, doskonała odporność (pod warunkiem przestrzegania zaleceń żywieniowych), towarzyskość, opanowanie, organizacja, przystosowanie się do zmian w diecie i trybie życia;
4. Słabe strony: duża zapadalność na choroby układu krążenia, onkologię, cukrzycę, zwiększona pobudliwość choroby układu nerwowego, wątroby i pęcherzyka żółciowego.

Wniosek nasuwa się sam: przestrzegając zasad diety dla grupy krwi 2, można uchronić się przed rozwojem poważnych chorób.

Tych zasad żywieniowych należy przestrzegać przez całe życie. Na początek możesz spróbować wykluczyć jak najwięcej produkty szkodliwe i trzymaj dietę przez 2-3 miesiące. Usprawni to procesy trawienne i przyspieszy metabolizm.

Dieta dla grupy krwi 2 ujemna

Na pytanie, czy można schudnąć na diecie dla grupy krwi 2, dietetyk odpowiada:

1. Nie ma eksperymentalnych dowodów na utratę wagi na diecie dla grupy krwi 2, ale jeśli będziesz przestrzegać prawidłowego odżywiania, wykluczając z diety naprawdę szkodliwe pokarmy, to utrata wagi na pewno nastąpi.
2. Sama proponowana dieta wyklucza obfitość mięsa, tłuste potrawy, słodycze i wyroby piekarnicze z mąki pszennej.
3. Zastępując mięso produktami sojowymi, otrzymasz wystarczającą ilość białka. Ponadto dieta może zawierać kurczaka, jajka, ryby i orzechy.
4. Dzięki tej diecie możesz to zorganizować działania zapobiegawcze przeciwko najgroźniejszym chorobom: układu krążenia, cukrzycy, anemii, onkologii.
5. Przed rozpoczęciem diety dla grupy krwi 2 lepiej skonsultować się z lekarzem.
6. Należy o tym pamiętać tę dietę nie działa szybko, wymaga pracowitości i systematyczności.
7. Połącz dietę dla drugiej grupy krwi z treningiem. Pokazane są spokojne i nieskomplikowane sporty: pływanie, joga, spacery, aerobik w wolnym tempie, pilates, kalanetyka, rozciąganie.
8. Zalecenia dietetyczne dotyczące utraty wagi 2 grupy krwi są dość ogólne i mogą nie być odpowiednie dla wszystkich osób z tą grupą krwi.
9. Wegetarianizm jest niepożądany dla wielu ludzi, zwłaszcza dla osób słabych i dzieci. Białka zwierzęce są ważnym składnikiem dla pełnego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Białko zwierzęce jest źródłem niezbędnych aminokwasów.

W tym filmie opinia innego lekarza na temat diet opartych na grupach krwi:

Przykładowy jadłospis dla grupy krwi 2 (na odchudzanie)

1 dzień

• Śniadanie: kasza gryczana z suszonymi owocami; Zielona herbata
• Obiad: kefir
• Kolacja: zupa wegetariańska, pieczony kurczak, sałatka z ogórka
• Popołudniowa przekąska: sok wiśniowy
• Kolacja: pieczony dorsz z cebulą, sałata

drugi dzień

• Śniadanie: owsianka z rodzynkami, czarną kawą
• Obiad: sok jabłkowy
• Kolacja: barszcz z kurczakiem, 2 jajka na twardo, sałatka z kalafiora
• Popołudniowa przekąska: domowy twarożek z jogurtem
• Kolacja: gotowana fasola plamista, sałatka z jarmużu z olejem lnianym

3 dzień

• Śniadanie: Omlet z dwóch jaj z mlekiem sojowym, wywar z dzikiej róży
• Obiad: Ser Tofu, tarta marchewka
• Kolacja: zupa z soczewicy, gotowany kurczak, sałatka z ogórka i zielonego groszku z olejem rzepakowym
• Popołudniowa przekąska: Sok ananasowy
• Kolacja: pstrąg, makrela lub łosoś zapiekany z warzywami ze stołu, duszona dynia, chleb żytni

Odniesienie historyczne

Popularność amerykańskiego dietetyka Petera D'Adamo gwałtownie wzrosła w ciągu zaledwie kilku lat. Stało się to właśnie dzięki jego systemowi odżywiania zgodnego z grupą krwi.

Udało mu się otworzyć swoją klinikę w mieście Portsmouth, aby przyjmować swoich pacjentów, wśród których były gwiazdy kina, telewizji i show-biznesu. Wśród nich znalazły się Demi Moore, Miranda Kerr, Oprah Winfrey, które do dziś nie kryją, że trzymają się żywienia zgodnego z teorią tego naturopatycznego lekarza.

Uważa, że ​​to kwestia grupy krwi najważniejszy znak różnicy pomiędzy ludźmi. Wpływa na emocjonalność, siłę układu odpornościowego i ducha, skłonność do niektóre choroby. Dlatego należy jeść zgodnie z wymaganiami.

Jaka jest twoja grupa krwi?

Według D'Adamo różne grupy krew różnie reaguje na przyjmowany pokarm substancje chemiczne. Organizm reaguje, co odpowiada za dalsze samopoczucie. Lecytyny zidentyfikowane jako główne źródło dysfunkcjonalnych reakcji. Występują zarówno w organizmie człowieka, jak i w produktach, budując komórki. Struktura lecytyny w organizmie jest często wroga lecytynom z pożywienia. Prowadzi to do rozwoju chorób i złego stanu zdrowia.

Dieta na odchudzanie 9776 wyświetleń

Osoby z dodatnią grupą krwi 2 są zbyt wrażliwe układy trawienne och i obniżony wydzielina żołądkowa. Dlatego jak najbardziej korzystne odżywianie w tym przypadku staje się to wegetarianizmem. Dla tak wrażliwego przewodu pokarmowego najlepiej nadają się pokarmy roślinne. A jeśli osoba z drugą grupą krwi staje przed zadaniem utraty dodatkowych kilogramów, nacisk należy położyć na owoce i warzywa.

Podstawowe zasady

Aby szybko i łatwo schudnąć na diecie przeznaczonej dla osób z dodatnią grupą krwi 2, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Konieczne jest wykluczenie mięsa. Produkt ten, niezależnie od rodzaju, spowalnia metabolizm i po wejściu do organizmu zaczyna przekształcać się w złogi tłuszczu. Jednocześnie mięso jest słabo trawione i wchłaniane, zatykając układ wewnętrzny toksyny.
2. Konieczne będzie znaczne ograniczenie produktów mlecznych; lepiej zastąpić je fermentowanymi produktami mlecznymi lub produktami sojowymi. Spowalniają także metabolizm.
3. Należy ograniczyć w swojej diecie produkty z białej mąki, a także różnego rodzaju słodycze i wypieki. Takie jedzenie pomaga podnieść poziom insuliny we krwi, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
4. Zaleca się jednak zwiększenie spożycia produktów zawierających błonnik i umiarkowane ilości tłuszczu.
5. Podczas diety musisz obserwować dzienna zawartość kalorii. Nie powinna przekraczać 2200 kalorii dziennie.
6. Osoby z drugą dodatnią grupą krwi nie tolerują zbyt tłustych, kwaśnych i ostre jedzenie a także pikle i wędliny.
7. Posiłki powinny być pięć razy dziennie.

Produkty zabronione i dozwolone

Oprócz produktów zabronionych i dozwolonych istnieją również produkty neutralne, które nie powodują przyrostu masy ciała, ale też nie pomogą Ci schudnąć. To wodorosty, mleko sojowe, masło, margaryna. W bardzo rzadkich przypadkach, gdy dla osób z dodatnią grupą krwi problemem jest rezygnacja z mięsa, można sobie pozwolić na pierś z indyka lub kurczaka. Od słodyczy, które możesz ciasteczka owsiane, wafle ryżowe, miód, czekolada.

Jeśli będziesz przestrzegać takiej diety przez tydzień, to w tym czasie osoba z grupą krwi 2 dodatnią Rh będzie w stanie pozbyć się trzech dodatkowe kilogramy. Jednocześnie wcale nie trzeba głodować, gdyż prezentowane jedzenie jest wysokokaloryczne i pozwala czuć się sytym przez cały dzień. A jeśli chcesz stracić dużą liczbę kilogramów, tę dietę należy stosować przez trzy lub cztery tygodnie. Następnie, aby utrwalić i utrzymać uzyskane wyniki, raz w miesiącu możesz umówić się na taką cotygodniową utratę wagi.

Wielu dietetyków uważa, że ​​koncepcja odpowiednie odżywianie Dla konkretna osoba będzie zależeć od tego, do jakiej grupy krwi należy. Faktem jest, że każda grupa krwi pojawiła się w określonym okresie rozwoju ludzkości. I otrzymywała żywność z produktów, które panowały w tym okresie.

Przyjrzyjmy się teraz grupie krwi 2 dodatniej, jaki rodzaj diety jest dla niej zalecany. A jaka jest podstawa tych założeń dietetycznych?

Druga dodatnia grupa krwi jest dość powszechna. Naukowcy twierdzą, że ten rodzaj krwi pojawił się w okresie, gdy ludzie zaczęli opanowywać rolnictwo. Wcześniej główną metodą zdobywania pożywienia było polowanie.

Wraz z przejściem na inny sposób pozyskiwania pożywienia, odpowiednio zmienił się także jego charakter. W miejscu produkty mięsne przybyły produkty roślinne. Są to zboża, warzywa, owoce, różnorodne korzenie. Dlatego eksperci twierdzą, że osoby z tą grupą krwi muszą zmniejszyć ilość mięsa w swojej diecie, ponieważ dla nich ten produkt nie jest całkowicie naturalny.

Cechy ciała

Druga dodatnia grupa krwi sugeruje niską kwasowość soku żołądkowego. Przy takiej kwasowości mięso jest dość trudne do strawienia. Nie należy również preferować produktów mlecznych z tym typem krwi. Z mleka mlecznego i sfermentowanego lepiej wybrać to drugie. Odpowiednie są również produkty zawierające soję.

Wśród produktów sojowych można bezpiecznie jeść twaróg i sery sojowe. Będzie bardzo przydatny w użyciu świeże sałatki Tłoczone na zimno oleje roślinne. Druga grupa pozytywna obejmuje zmniejszenie zawartości tłuszczu, wędzenia i smażone jedzenie. Można jeść ryby. Ale pożądane jest, aby była to ryba niesolona.

Tacy ludzie mają dość wrażliwą błonę śluzową przewodu pokarmowego. Dlatego powinni unikać w swojej diecie ostrych przypraw i sosów. Kwaśne owoce mogą również powodować podrażnienie żołądka. Należy z nimi uważać. Z tego samego powodu należy unikać wody gazowanej, zarówno słodkiej, jak i mineralnej.

W przypadku napojów dieta ta obejmuje zieloną herbatę, kawę i wszystkie niekwaśne soki.

Wyniki diety

Osoby, które próbowały żywienia zależnego od grupy krwi, zauważyły ​​poprawę samopoczucia. Dieta odchudzająca oparta na produktach spożywczych zgodnych z grupą krwi jest skuteczniejsza niż zwykła dieta odchudzająca.

Dieta ta pozwala maksymalnie oczyścić organizm z toksyn i toksyn. Ona się urządza procesy metaboliczne w organizmie i pomaga zapobiegać wielu chorobom.

Kiedy mogę spodziewać się rezultatów?

Jak już zrozumiałeś, druga dodatnia grupa krwi oznacza przejście w żywieniu do przynajmniej częściowego wegetarianizmu. To dzięki temu menu przedstawiciele tej grupy krwi będą czuć się świetnie. Jeśli wcześniej jadłeś zupełnie inaczej, na początku może to być dla Ciebie niezwykłe, ale warto przedłużyć eksperyment do co najmniej 14 dni.

Najprawdopodobniej po 14 dniach poczujesz pozytywne zmiany w swoim poczuciu siebie. Po 14 dniach możesz również zauważyć, że ta dieta zaczyna działać w zakresie utraty wagi. Zgadzam się – to motywacja, zwłaszcza dla kobiet, które prawie zawsze martwią się o swoje wygląd. Aby ułatwić przejście na nowe menu, proponujemy Państwu menu zaplanowane na dany tydzień.

Menu na tydzień

Poniedziałek:

1. Śniadanie pierwszego dnia będzie składać się z: 100 gramów sera sojowego, suszonych śliwek, filiżanki kawy.
2. Drugie śniadanie: dowolne, niekwaśne owoce (drugie śniadanie przez cały tydzień takie same).
3. Obiad pierwszego dnia będzie wynosić: 250 gramów zupy dyniowej, kawałek pieczonej ryby.
4. Popołudniowa przekąska: uzvar, garść dowolnych suszonych owoców (popołudniowe przekąski są takie same przez cały tydzień).
5. Obiad pierwszego dnia stanowić będzie: sałatka z marchwi i kapusty, doprawiona olejem tłoczonym na zimno, 250 gramów gotowanej kaszy gryczanej.

1. Śniadanie: 200 gramów kaszy gryczanej, koreańska marchewka, filiżanka herbaty.
2. Obiad: 250 gramów grillowanego filetu z kurczaka, szparagi.
3. Kolacja: sałatka z niekwaśnych owoców.

1. Śniadanie: sałatka z marchwi, zielona herbata, kilka pieczywa chrupkiego.
2. Obiad: gulasz warzywny, 100 gramów ryżu.
3. Obiad: 200 g pieczonej ryby, sałatka z selera i marchwi, kefir.

1. Śniadanie: 200 gramów kaszy gryczanej, 50 gramów sera sojowego, kawa.
2. Obiad: grillowana ryba, 100 gramów brązowego ryżu.
3. Kolacja: 200 gramów twarogu, dowolne niekwaśne owoce, zielona herbata.

Piątek:

1. Śniadanie: 150 gramów twarogu, szparagi, kawa.
2. Obiad: bulion warzywny 250 gramów, pieczona ryba 150 gramów.
3. Kolacja: 200 gramów serek wiejski o niskiej zawartości tłuszczu, suszone morele, zielona herbata.

1. Śniadanie: kawa, suszone śliwki, pieczywo.
2. Kolacja: filet z kurczaka grillowane 250 gramów, surówka z marchwi i kapusty.
3. Kolacja: 100 g winogron, suszone morele, herbata.

Niedziela:

1. Śniadanie: sok z marchwi, pieczywo.
2. Obiad: grillowane warzywa, grillowana ryba.
3. Kolacja: pieczona ryba, czerwone wino.

Już po tygodniu jedzenia w ten sposób zauważysz poprawę. ogólne samopoczucie, a także zauważ, że rozpoczął się proces utraty wagi. A po 14 dniach nie będziesz już chciał jeść inaczej. To bardzo przykładowe menu.

Dla osób z dodatnią grupą krwi, które naprawdę chcą przyspieszyć proces odchudzania, publikujemy listę produktów szczególnie dobrze spalających tkankę tłuszczową. Aktywnie umieść listę tych produktów w swoim menu.

Pokarmy stymulujące aktywne spalanie tłuszczu

1. Tłoczone na zimno oleje roślinne poprawiają trawienie.
2. Produkty sojowe. Są doskonale wchłaniane przez organizm dla tej grupy krwi.
3. Warzywa poprawiają pracę jelit i przyspieszają metabolizm.
4. Ananasy. Wpływają także pozytywnie na procesy zachodzące w jelitach i aktywnie spalają komórki tłuszczowe.

To właśnie ta lista produktów powinna być aktywnie włączana do Twojej diety przez pierwsze 14 dni i w przyszłości, dla osób z drugą grupą krwi, jeśli ich celem jest utrata wagi. Ważne jest również, aby wiedzieć, która lista produktów dla przedstawicieli tej grupy krwi, wręcz przeciwnie, spowalnia proces odchudzania.

Produkty spowalniające proces odchudzania

• W diecie ogranicza się spożycie wszystkich rodzajów mięsa. Jest słabo akceptowany przez organizm. Druga dodatnia grupa krwi sugeruje proces, w którym mięso łatwo zamienia się w złogi tłuszczu i zanieczyszcza organizm toksynami.
• Dieta wyklucza żywność rodzaj mleka. Pomaga spowolnić metabolizm.
• Dieta nie obejmuje fasoli lima. Aby strawić ten produkt, tego typu organizmowi brakuje niezbędnych enzymów.
• Produkty pszenne. Obniżają poziom insuliny.

Tabela pomoże Ci zapamiętać, które pokarmy będą skuteczne w odchudzaniu w Twoim przypadku. Niech taki stół stanie w widocznym miejscu.

Każdy, dla kogo ta dieta jest sposobem na odchudzanie, powinien pamiętać, że odchudzanie będzie znacznie łatwiejsze, jeśli połączy się ją z dietą ćwiczenia, nie zaniedbuj ich, a na pewno osiągniesz zamierzone rezultaty.

Każda kobieta wybiera najbardziej odpowiedni dla siebie schemat żywienie dietetyczne, należy wziąć pod uwagę Twój wiek, styl życia, stan zdrowia, a także inne Cechy indywidulane ciało. Ostatnio dieta oparta na teorii powstawania oddzielne grupy krew.

Naukowcy badający właściwości immunogenetyczne krwi zauważyli, że przedstawiciele każdego z czterech gatunków mają podobne cechy charakteru i problemy zdrowotne.

„Słabym punktem” osób z drugiej grupy jest przewód pokarmowy, słaby układ odpornościowy, zwiększona nerwowość. Mają dość wysokie prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę i otyłość.

Funkcje diety

Pojawienie się antygenu charakteryzującego grupę krwi, zwanego zwykle drugą grupą, zostało poprzedzone zasadniczymi zmianami w stylu życia i żywieniu człowieka. Wtedy to ludzie zaczęli uprawiać pola i spożywać duże ilości zbóż i warzyw. Na podstawie faktów historycznych amerykańscy dietetycy doszli do wniosku, że właściciele drugiej grupy muszą jeść to samo, co ich przodkowie w momencie pojawienia się tego antygenu w ludzkiej krwi.

Ponadto teoria ta ma całkowicie naukowe podstawy.

Niska kwasowość soku żołądkowego jest jednym z najczęstszych problemów trawiennych wśród współczesnych potomków starożytnych rolników. Dlatego mięso i potrawy je zawierające są słabo trawione i wchłaniane przez organizm. W efekcie następuje zauważalne zahamowanie metabolizmu, w efekcie czego zaczyna się gromadzić zbędna tkanka tłuszczowa i pojawia się nadwaga.

Wprowadzenie do diety różnorodnych warzyw i owoców w dużych ilościach może zwiększyć odporność. e. Są dość łatwo trawione, prawie całkowicie wchłaniane przez organizm, a także posiadają nieoceniony zestaw witamin i mikroelementów.

Trzymając się zasad ustalonych przez D'Adamo, twórcę tego systemu żywienia, Możesz pozbyć się zbędnych kilogramów bez liczenia kalorii i ograniczania ilości spożywanego jedzenia.

Ale potomkowie starożytnych rolników nadal nie powinni się przejadać, ponieważ prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych postaci cukrzycy i otyłości jest dość wysokie.

Tabela produktów

Aby wszystko działało ważne systemy i całego organizmu, osobom będącym nosicielami antygenu drugiej grupy krwi zdecydowanie zaleca się ograniczenie spożycia mięsa. Głównym źródłem białka zwierzęcego dla nich powinny być jaja; w szczególnie rzadkich przypadkach można jeść kurczaka i indyka.

Komponując codzienne menu, należy wziąć pod uwagę wpływ żywności na organizm.

Włączenie w jeż dzienna racja dania przygotowane z produktów, które je posiadają pozytywny wpływ na organizmie, a także całkowita abstynencja od niezdrowego jedzenia, nie tylko zapewnią upragnioną utratę wagi, ale także normalizują stan zdrowia, zwiększają odporność i poprawiają samopoczucie.

Ważne jest, aby osoby, których krew odpowiada drugiej grupie, spożywały duże ilości witamin.

Pożądane jest, aby były to mikroelementy pochodzące z produktów naturalnych, a nie syntetycznych Suplementy odżywcze które są sprzedawane w aptekach.

Menu dietetyczne dla kobiet z dodatnią grupą krwi 2

Z powyższej listy produktów możesz ułożyć jadłospis na każdy dzień tygodnia, a Twoja dieta będzie zawierała niezbędną energię i Wartość odżywcza. Szczególną uwagę należy zwrócić na wielkość porcji i regularność posiłków.

Śniadanie aktywna osoba powinien być na tyle pożywny, aby zapewnić niezbędny zastrzyk energii na cały dzień. Jeśli masz grupę krwi II Rh dodatni, To Na śniadanie możesz wybrać jeden z poniższych produktów i dań:

• 200 gramów niskotłuszczowego i niesłodzonego jogurtu (w razie potrzeby można go zastąpić kefirem) lub twarogu. Lepiej jest, jeśli produkty te są wykonane z mleka koziego;
• jaja kurze lub przepiórcze;
• banan lub jabłko można zastąpić świeżo wyciśniętym sokiem;
• ser o niskiej zawartości tłuszczu lub mleko sojowe;
• kromka chleba żytniego lub pszenno-żytniego, można ją skropić niewielką ilością oliwy z oliwek;
• zielona herbata lub kawa.

Nadaje się jako lekka przekąska owoce sezonowe lub jagody.

Możesz gotować na lunch zupa warzywna z fasolą lub fasolą, lepiej unikać pomidorów i ziemniaków. Dodanie roślin strączkowych do potrawy pozwoli organizmowi je przyjąć Wystarczającą ilość białka, które zwykle jest dostarczane z mięsem. Uzupełnij obiad lepsze od ryb, możesz wybrać dowolny ulubiony przepis na jego przygotowanie. Na przykład piecz w piekarniku, na parze lub na grillu. Jako dodatek nadają się Twoje ulubione warzywa, rośliny strączkowe lub kaszki inne niż pszenna. Możesz uzupełnić swój posiłek kromką chleba żytniego i zieloną herbatą.

Wszelkie dostępne owoce i jagody lub sok z nich pomogą uporać się z napadami głodu między lunchem a kolacją.

Dla wieczorne przyjęcie jedzenia należy przygotować lżejsze dania. Nie należy przeciążać i tak już osłabionego układu trawiennego.

Do dania głównego można użyć ryby, w rzadkich przypadkach można ją zastąpić kurczakiem.

Nie należy jednak jeść potraw smażonych w dużej ilości oleju – wpłynie to negatywnie na Twoje samopoczucie i z pewnością wpłynie na Twój wygląd.

Prawidłowy obiad, który będzie nie tylko smaczny, ale i zdrowy dla osób z grupą krwi II, powinien składać się z następujących dań:

• owsianka. Można go przygotować z dowolnych zbóż dopuszczonych do spożycia. Włączenie do diety neutralnej żywności jest niepożądane, ponieważ produkty te nie wyrządzą szkody, ale też nie przyniosą żadnych korzyści;
• warzywa i owoce powinny znajdować się na stole o każdej porze dnia, wieczorny posiłek nie jest wyjątkiem;
• Chleb żytni;
• ryba lub chudy kurczak;
• kieliszek czerwonego wina;
• szklanka kefiru lub jogurtu naturalnego;
• herbata, może być zielona lub ziołowa.

To menu jest przykładowe. Został opracowany z uwzględnieniem podstawowych wymagań diety w oparciu o właściwości immunogenne różnych grup krwi. Układając dla siebie codzienną dietę, należy wziąć pod uwagę nie tylko grupę krwi, ale także inne cechy organizmu.

Należy zauważyć że ten systemżywienie jest zalecane dla osób, które ich nie mają poważne problemy ze zdrowiem. Przed rozpoczęciem stosowania diety należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Druga dodatnia grupa krwi jest jedną z najczęstszych na świecie. 37% ludzi tak ma. Powstanie takiej grupy nastąpiło w związku z tym, że zamiast hodowli zwierząt i polowań ludzie nauczyli się rolnictwa i zaczęli spożywać dużą ilość dań wegetariańskich. Dieta dla drugiej dodatniej grupy krwi polega na spożywaniu dań wegetariańskich.

Charakterystyka grupy

Na ziemi żyje duża liczba ludzi o różnych charakterystycznych cechach: narodowości, wyglądzie, charakterze, wychowaniu, stylu życia. Jedną z tych różnic jest grupa krwi. dla ludzi są zorganizowane, łatwo odnajdują wspólny język z innymi, są stałe, ale jednocześnie łatwo dostosowują się do nowego środowiska.

Fizycznie do wad osób z grupą krwi A (II) Rh+ zalicza się bardzo wrażliwy przewód pokarmowy i niską kwasowość soku żołądkowego, a w przypadku nieprzestrzegania zaleceń dietetycznych rozwijają się u nich choroby związane z przewodem pokarmowym i obniżona odporność.

Czy naprawdę można schudnąć

Trzymając się dodatniej grupy krwi 2, przyspieszysz trawienie pokarmu i jego rozkład. Już od pierwszych dni diety poczujesz witalność i lekkość. A za miesiąc zauważysz utratę wagi, zwiększoną wytrzymałość i aktywność. Istnieje wiele przypadków, w których ludzie stracili do 5 kg w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Dzieje się to poprzez poprawę metabolizmu, racjonalne odżywianie i spożywanie łatwostrawnej żywności.

A na pytanie, czy w ogóle można schudnąć, śmiało możemy odpowiedzieć, że odchudzanie poprzez przestrzeganie diety z dodatnią grupą krwi jest nie tylko możliwe, ale wręcz obowiązkowe. Zacznij kochać siebie, dbać o siebie, przestrzegać zasad żywienia, a dobre zdrowie, nastrój i komplementy od innych nie będą długo czekać.

Typ drugiej grupy krwi „ROLNIK” powstał podczas przejścia z aktywnego trybu życia (myśliwy) na siedzący, rolniczy tryb życia.

Przedstawiciele tego typu stanowią 37,8% mieszkańców świata i charakteryzują się stałością, dobrą komunikacją w zespole, organizacją i opanowaniem.

Do mocnych stron tego typu zalicza się: dobrą adaptację do zmian diety i warunków środowiskowych, sprawność układu odpornościowego i trawiennego przy stosowaniu diety wegetariańskiej.

Słabości tego typu: wrażliwy przewód pokarmowy, układ odpornościowy podatny na infekcje, zwiększona pobudliwość układu nerwowego. Do grupy ryzyka tego typu zalicza się: choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego, nowotwory i choroby układu sercowo-naczyniowego, anemię, cukrzycę.

Lista produktów dozwolonych w diecie dla grupy krwi 2

Dieta dla grupy krwi 2 powinna uwzględniać następujące produkty:

☀ Warzywa w całej ich różnorodności. Powinny stać się podstawą diety dla grupy krwi 2, wraz ze zbożami. Warzywa zapewniają sprawne funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego, nasycają organizm witaminami i przydatne minerały, poprawiają metabolizm i zapobiegają wchłanianiu toksyn.

☀ Oleje roślinne. Wspomagają powrót do zdrowia bilans wodno-solny, poprawiają trawienie, a w przypadku niedoboru mięsa i ryb dostarczają organizmowi cennych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Kwasy tłuszczowe.

☀ Zboża i ziarna, z wyjątkiem tych, które zawierają świetna treść gluten. Osoby z grupą krwi 2 szczególnie dobrze trawią zboża, takie jak gryka, ryż, proso, jęczmień i amarantus.

☀ Spośród owoców w diecie dla grupy krwi 2 pierwszeństwo powinny mieć ananasy, które znacząco poprawiają metabolizm i wchłanianie pokarmu. Przydatne są także morele, grejpfruty, figi, cytryny i śliwki.

☀ Będąc na diecie grupowej najlepiej pić wodę z dodatkiem sok cytrynowy, a także soki morelowe lub ananasowe.

☀ Jak już wspomniano, w ogóle nie zaleca się spożywania mięsa, natomiast z ryb i owoców morza dozwolone są dorsze, okonie, karpie, sardynki, pstrągi, makrele.

Produkty, których lepiej nie jeść

• Mięso. Dopuszczalne jest spożywanie kurczaka lub indyka w małych ilościach.
• Cukier.
• Nabiał. Zaleca się zastąpienie ich soją: tofu, mlekiem sojowym. Można także spożywać mięso sojowe.
• Produkty pszenne.
• Słodycze.
• Oleje kukurydziane i orzechowe.
• Owoce morza. Z ich obfitości nie korzystają przedstawiciele „rolników”.

Konieczne jest przestrzeganie tych zaleceń przez 2-3 miesiące, co najmniej 1 miesiąc. Najlepiej byłoby odżywiać się zgodnie z tym systemem przez całe życie, gdyż dla osób z grupą krwi 2 dieta daje wskazówki dotyczące normalizacji odżywiania, dostosowania procesów trawienia i wchłaniania substancji.

Dozwolone napoje

Można ją wspomóc pijąc różnego rodzaju napoje, zarówno dietę dla grupy krwi 2 dodatniej, jak i dietę dla drugiej ujemnej.

Dozwolone pić:

• soki (świeżo wyciskane lub z puszki);
• kawa (najlepiej parzona, bo jest naturalna i zapobiegnie rozwojowi Komórki nowotworowe w organizmie);
• zielona herbata (jest przeciwutleniaczem, który może usuwać substancje szkodliwe dla organizmu).

Rada. Picie soków przyniesie korzyści każdemu. Dieta dla grupy krwi 2 jest pozytywna, podobnie jak dla każdej innej grupy krwi, a rezus powinien uwzględniać spożycie soków takich jak wiśnia, banan, grejpfrut i marchew.

Czerwone wino można pić z umiarem. Niektórzy eksperci zalecają unikanie bieli. Warto całkowicie wyeliminować napoje takie jak czarna herbata, woda gazowana lub soda oraz sok pomarańczowy.

Przykładowy jadłospis diety dla grupy krwi 2

1 dzień

Śniadanie: Owsianka ryżowa z morelami - 250 g, zielona herbata.

Obiad: Zupa-krem jarzynowy (marchew, ziemniaki, brukselka, orzeszki piniowe) - porcja (250); sałatka z pomidorów, ogórków, rzodkiewek polana oliwą.

Obiad: Pieczarki duszone z cukinią i marchewką - 250 g, sok ananasowy.

Przekąska: Orzechy (brazylijskie, nerkowce) - 50 g Warzywa (1 pomidor/ogórek) lub owoce (morele, śliwki) - 1-5 szt.

drugi dzień

Śniadanie: Gryka z mlekiem sojowym; Zielona herbata.

Obiad: Zupa szczawiowa z jajkami; sałatka ze szparagów i marchewki i ziół; Sok wiśniowy.

Obiad: Filet z indyka + dodatek (ryż z warzywami); sok żurawinowy.

Przekąski: Orzechy (orzechy włoskie, migdały, sosna) – 50 g, owoce (morele, śliwki) – 1-5 szt., suszone śliwki/morele – 50 g.

3 dzień

Śniadanie: Sałatka warzywno-owocowa, kawa

Obiad: Zupa grzybowa z lekko smażonymi warzywami; sałatka (ser, ogórki, jajko, jabłko).

Obiad: Pieczona ryba z gotowaną fasolką szparagową - 250-300 g.

Przekąski: Orzechy/owoce.

Bardzo ważne jest łączenie diety na drugą grupę krwi z wysiłkiem fizycznym. Ze wszystkich ćwiczeń sporty relaksacyjne są odpowiednie dla osób z drugą grupą krwi: joga, pływanie, powolny rytm aerobik i rozciąganie.

Dieta dla drugiej grupy krwi: czy można schudnąć?

Jeśli zdecydujesz się na zaproponowaną dietę, na pewno schudniesz. Nie wiadomo jednak, czy będzie to zależeć od tego, czy masz grupę krwi 2, czy nie.

Nie zostało udowodnione eksperymentalnie, że właściciele tej grupy na diecie grupy krwi 2 schudną lepiej i szybciej niż inne osoby. Dieta zalecana w ramach tej diety jest dietą samą w sobie. Wśród dozwolonych produktów nie ma takich, które mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Ta dieta może pomóc w utracie wagi nie tylko osobom z grupą krwi 2, ale także wszystkim innym.

Dieta grupy krwi 2 nie szkodzi zdrowiu, ponieważ zawiera wszystko, co niezbędne składniki odżywcze. Nawet bez czerwonego mięsa nadal otrzymujesz białka z drobiu, jaj i soi. Pomaga zapobiegać wszystkim chorobom, które są powszechne u osób z grupą krwi 2. Są to choroby serca, onkologia, cukrzyca i anemia.

Ale jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do możliwości i bezpieczeństwa tej diety dla Ciebie, lepiej skonsultować się z lekarzem.

Ta dieta nie jest najskuteczniejszą dietą odchudzającą. Wymaga długotrwałego trzymania się, ale uzyskane na końcu rezultaty utrzymają się przez długi czas.