Napisz, co możesz zjeść. Sakrament Komunii – jak się do niego przygotować, co można jeść? Wielkopostne wypieki i słodycze

W kościele chrześcijańskim są cztery stanowiska: Pożyczony, Pietrow, Uspienski i Rozhdestvensky. Każdy z nich przewiduje zakaz spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Jednakże istnieją pewne zasady, co pozwala na wprowadzenie do diety osoby poszczącej potraw takich jak ryby.

Osoby, które jako pierwsze rozpoczynają post, mogą mieć naturalne pytania. Na przykład co olej roślinny Lepiej jest jeść podczas postu; czy są dni, w których zabrania się stosowania takiego olejku? Jakie napoje są preferowane w dni postu? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć zainteresowanym już teraz.

Jedzenie w czasie Wielkiego Postu

Oczywiście powinno to być chude jedzenie. Oznacza to, że żywność zawierająca tłuszcze zwierzęce jest wykluczona z diety. W takie dni obowiązuje całkowity zakaz spożywania produktów mięsnych, jajek, mleka, kwaśnej śmietany i innych przetworów mlecznych. Preferowane dania to płatki zbożowe, owoce, warzywa, jagody i zioła. Można jeść orzechy, nasiona, miód, suszone owoce, grzyby, czyli dowolny pokarm roślinny. Produkty oczywiście muszą być świeże. Najlepiej nieprzygotowywać do przyszłego użytku i spożywać bezpośrednio po ugotowaniu. Zamiast smażyć potrawy, warto je upiec, gotować w wodzie lub na parze, albo dusić.

Kiedy w okresie Wielkiego Postu można jeść ryby?

- produkt rzadki. Czasami cerkiew traktuje prawosławnych chrześcijan pobłażliwie i pozwala im w określone dni postu skosztować z niej potraw. Do dań rybnych zaliczają się także owoce morza. Takie produkty i potrawy z nich można spożywać w okresie Wielkiego Postu w dzień Zwiastowania, w Niedzielę Palmową, w sobotę Łazarza przed Niedzielą Palmową. W inne dni Posty ortodoksyjne należy sprawdzać spożycie poszczególnych pokarmów według dni kalendarza postnego, który obecnie obowiązuje chrześcijanin.

Olej na post

Musisz zrozumieć, że każdy post zawiera dni „suchego jedzenia”. Oznacza to, że można go spożywać w formie przygotowanej bez wody i innych płynów.

W dni, w które wolno „spożywać olej”, czyli jeść z olejem roślinnym, dozwolone jest pieczenie, smażenie potraw oraz dodawanie oleju do sałatek, dań głównych i zup. Są to zazwyczaj dni wolne od postu. Osoby poszczące muszą jednak ściśle sprawdzić te dni w kalendarzu kolejnego postu, aby nie pokrywały się one np. z Wielkim Tygodniem, kiedy post jest szczególnie rygorystyczny.

Napoje w czasie Wielkiego Postu

Napoje alkoholowe pod surowy zakaz w dni postu! Kościół dopuszcza natomiast w weekendy, kiedy w diecie dozwolone są ryby i owoce morza oraz napoje niskoalkoholowe w umiarkowanych ilościach, takie jak wino, piwo i miód pitny.

Napoje niezawierające alkoholu dopuszczalne są w dowolnej ilości. Najlepiej, aby były to napoje nasycające organizm witaminami, np. warzywa i owoce, kompoty, napary, domowa lemoniada, zielona herbata, napój z cykorii, woda mineralna.

redaktor naczelny serwisu internetowego „M.Vkus”

Wielki Post rozpoczyna się w poniedziałek. Czas, który zaleca się spędzić w ciszy, spokoju i wstrzemięźliwości. Powinieneś powstrzymać się przez 40 dni portale społecznościowe i seriali telewizyjnych, nie zezwalaj negatywne emocje i myśli, wyklucz z diety wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Nawet jeśli nie jesteś zbyt ortodoksyjny, zdecydowanie zalecamy przestrzeganie ustalonych zasad przez cały ten okres. Po pierwsze, jest to doskonały detoks, który pomoże Ci pozbyć się kilogramów zgromadzonych zimą, uniknąć niedoborów witamin i poprawić mikroflorę jelitową. Po drugie, jest to idealny sposób na uporządkowanie myśli, dostosowanie celów i planów na przyszłość oraz pobycie sam na sam ze sobą. Po trzecie, zamiast rozrywki, przeczytaj dawno odkładane przydatne książki non-fiction, podszlifuj swój poziom angielskiego lub weź udział w szkoleniu online. Ogólnie rzecz biorąc, Wielki Post wynosi 40 dni, które można spędzić maksymalna korzyść dla własnej duszy, ciała i intelektu.

Istnieją dość ściśle uregulowane przepisy dotyczące pożywienia na każdy dzień Wielkiego Postu. Są bardzo rygorystyczne, ale trzeba zrozumieć, że w tradycji prawosławnej nie ma odrębnych zasad dla mnichów i zwykli ludzie. Dlatego pracownicy kościoła powinni ściśle przestrzegać tych zasad, podczas gdy wszyscy inni mogą sobie pozwolić na pewne ustępstwa. Ponadto podróżnym, kobietom w ciąży, dzieciom, osobom starszym i chorym nie wolno pościć.

Dla wszystkich innych jest jeden ważna zasada– przez prawie całe 40 dni przestrzegać ścisłej diety wegańskiej, całkowicie eliminując z diety alkohol i wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego: mięso, drób, ryby, owoce morza, jaja, nabiał.

Tym, którzy planują pościć po raz pierwszy, wyjaśnijmy, że na tej liście znajdują się także cappuccino i latte ze zwykłym mlekiem, mleczna czekolada oraz większość ciast i deserów. Kupując gotowe produkty, po prostu dokładnie przestudiuj opakowanie. Ponadto wiele dużych supermarketów tworzy oddzielną ladę chude produkty lub oznacz je specjalnymi naklejkami.

Głód

W tych dniach Wielkiego Postu zalecana jest całkowita wstrzemięźliwość od pokarmów, to znaczy post. Można pić tylko wodę. Oceń swoją siłę psychiczną i fizyczną, ile możesz wytrzymać dzień bez jedzenia. Jeśli masz jakieś choroby przewlekłe lub problemy zdrowotne, należy skonsultować się z lekarzem w sprawie postu i dni ścisłego postu.

Kserofag

Dni postu: poniedziałek, środa, piątek

Najbardziej ścisłe dni Wielki Post, kiedy nie można jeść gorących, gotowanych potraw i używać oleju roślinnego. Nie myśl, że nie będzie nic do jedzenia - pyszne potrawy więcej niż trzeba. Dozwolone są świeże, solone i marynowane warzywa i grzyby, owoce, jagody, orzechy, nasiona, suszone owoce, pieczywo, miód i płatki zbożowe gotowane na zimno. Dozwolone napoje to woda, świeże soki, lemoniady (bez gotowania) i koktajle. W dzisiejszych czasach można spróbować swoich umiejętności kulinarnych w przygotowywaniu różnorodnych dań z surowej żywności. Takie jak spaghetti z cukinii z sosem pesto pietruszkowym, surowe gazpacho, surowe pieczywo z suszarki, różnorodne sałatki, desery z orzechów i suszonych owoców.

Ze zbioru przepisów „M.Vkus” na te dni odpowiednie są następujące przepisy:

Gorące jedzenie bez oleju

Dni postu: wtorek, czwartek

W tych dniach można spożywać wszystkie suche produkty spożywcze, a także dodawać płatki zbożowe, rośliny strączkowe i makarony z wodą lub mlekiem roślinnym, różnorodne dania z gotowanych warzyw i grzybów (gotowane, pieczone, gotowane na parze lub metodą sous vide), pieczywo i ciasta bez masła, owoców świeżych lub przetworzonych można pić gorącą herbatę i czarną kawę lub z mlekiem orzechowym. Szczególnie chciałbym zauważyć produkty sojowe, które w okresie Wielkiego Postu są doskonałym źródłem białka, zastępując białka zwierzęce. Z ziaren soi wytwarza się pyszny twarożek lub ser zwany „tofu”, który można po prostu usmażyć z warzywami lub wykorzystać do zrobienia imitacji omletów lub serników. Mleko sojowe jest doskonałą alternatywą dla mleka krowiego - można na nim przygotować cappuccino i latte, ugotować na nim owsiankę, ugotować ciasta i chude naleśniki.

Ze zbioru przepisów „M.Vkus” na wtorki i czwartki Wielkiego Postu odpowiednie są następujące przepisy:

Gorące jedzenie z olejem roślinnym

Dni postu: sobota, niedziela

Każdy Ortodoksyjny mężczyzna prędzej czy później zastanawia się, jak zorganizować swoje posiłki podczas postu w ciągu dnia. Pyta znajomych, studiuje literaturę i często się boi surowe zasady jedzenie i monotonna dieta. Właściwie to nie jest takie straszne.

Odmowa niektórych rodzajów jedzenia na jakiś czas jest duchowym wyczynem

Wśród naszych rodaków jest wielu, którzy jeszcze nie tak dawno postanowili złożyć swą bezkrwawą ofiarę Stwórcy. Osoby te odkryły wiele produktów, które wcześniej w codziennym życiu doczesnym jadłospis składał się głównie z pokarmów białkowych pochodzenia zwierzęcego. Post zabrania mięsa i produktów mlecznych, a także jaj.

Jak prawidłowo przygotować się do postu?

Pytanie, o której godzinie i co jeść podczas postu, nie jest pustym pytaniem. Kościół zezwala na spożywanie owoców morza, warzyw, orzechów, owoców, grzybów i zbóż. Można je spożywać przez cały okres abstynencji, z wyjątkiem kilku szczególnych dni, w których nie można jeść w ogóle, zwłaszcza w dni Dobry piątek, w dzień Wigilii - Rozhdestvensky i Trzech Króli. Posiłki w okresie postu są zaplanowane na każdy dzień. Kalendarz prawosławny. Stopień dotkliwości regulują kanony. Jednak przepisy czasami się zmieniają. W każdym kościele księża starają się wyjaśnić parafianom, co mogą robić w czasie postu i od czego powinni się powstrzymywać. Najbardziej słuszną rzeczą jest poproszenie księdza o błogosławieństwo przed postem. Wyjaśni, co jest możliwe i kiedy, a czego trzeba będzie odmówić. Niektórzy chrześcijanie słusznie w to wierzą jak najbardziej dokładne zasady mieszkańcy klasztorów znają i wykonują. Czy skopiować swoją rutynę, czy nie, każdy świecki ma prawo podjąć decyzję samodzielnie, po uprzedniej rozmowie ze swoim spowiednikiem duchownym.

Czy świeccy muszą przestrzegać zasad monastycznych?

Dieta osób świeckich i mnichów znacznie się różni. Mnisi poszczą według wszelkich zasad – jedzą tylko raz dziennie, przydzielone dniŚciśle przestrzegają suchego jedzenia i nie jedzą mięsa nawet poza postem. Główną wskazówką dla wszystkich chrześcijan jest czterdziestodniowy post Jezusa Chrystusa. Pan, zanim przyjął misję powierzoną przez Boga Ojca, udał się na pustynię, gdzie modlił się i zmagał z pokusami, i ciało fizyczne wsparte dzikim miodem i szarańczą. Chrystus nakazał nam, abyśmy mogli zbawić swoje dusze jedynie poprzez post i modlitwę. Celem każdego postu powinno być przede wszystkim pragnienie zrozumienia i przyjęcia w duszy przykazania „Miłujcie się wzajemnie”.

Jakie pokarmy są dozwolone podczas postu?

Posiłki podczas postu w ciągu dnia dla świeckich zwykle wyglądają tak. W poniedziałek, środę i piątek akceptowane jest jedzenie na sucho, to znaczy jedzenia nie można gotować. W dzisiejszych czasach dozwolone są zboża moczone w wodzie i moczone do momentu stan miękki i w ten sam sposób namoczyliśmy suszone owoce w wodzie.

We wtorek i czwartek można ugotować gorące jedzenie. Może to być owsianka z wodą lub bulionem warzywnym, galaretka, owoce morza, makaron. Czy często robisz sobie galaretki poza postem? Ale są bardzo dobre dla zdrowia. Kissels można przygotować z owoców, jagód i płatków zbożowych.

Co można ugotować z chudych produktów?

Z grzybów, warzyw i stworzenia morskie można ugotować bardzo smaczne zupy. Jedzenie w czasie postu nie zabrania używania przypraw i przypraw. I prawie zawsze nie są pochodzenia zwierzęcego. Wielki Post to czas poznawania kuchni orientalnej. Sosy sojowe, przyprawy indyjskie, zioła domowe, orzechy, miód – to wszystko, z czym możesz eksperymentować cztery dni w tygodniu, a w sobotę i niedzielę dozwolony jest także olej roślinny. Codzienne jedzenie podczas postu urozmaici Twoje życie. Pod koniec tygodnia można upiec strudle. To rodzaj bułek zrobionych z bardzo cienko rozwałkowanego ciasta rozciągliwego. Do jego przygotowania używa się wyłącznie mąki, wody i odrobiny soli. Nadzienie do nich może być słodkie, na przykład jabłko i morela. Weź świeże jabłka, suszone morele lub konfiturę morelową, dopraw cynamonem lub wanilią i aby nadzienie nie wypływało, zabezpiecz je skrobią ziemniaczaną.

Świeżą kapustę możesz wykorzystać jako nadzienie do pikantnej, chudej bułki. Aby nie nabrała gorzkiego smaku, zagotuj wodę i włóż do niej pokruszone warzywa na 3-5 minut. liście kapusty, następnie odcedzić na durszlaku. Po odsączeniu wody użyj kapusty w dowolnym naczyniu. Aby wypełnić strudel, podsmaż cebulę na oleju roślinnym i wymieszaj z kapustą, dla poprawy smaku dodaj jedno ziarenko kardamonu, sól i pieprz.

Posiłki w okresie Wielkiego Postu można urozmaicać galaretką i potrawami w galaretce na agarze, można je przygotować na przyszłość, ale to, czy można je spożywać w poniedziałek, środę i piątek, należy sprawdzić u księdza swojego kościoła.

Korzyści z postu dla zdrowia fizycznego

Jedzenie podczas postu dzień po dniu zapobiegnie przybieraniu na wadze nadwaga, ale pozwoli Ci zjeść te pokarmy, których zabroniłeś sobie na co dzień. Na przykład placki ziemniaczane smażone na oleju roślinnym. Czy powiesz: „Śmierć figurze”? Nic się nie stało! Na tę przyjemność można sobie pozwolić tylko w sobotę i niedzielę. Przez resztę dni waga wróci do normy. Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie podczas postu w zależności od dnia tygodnia jest dość ekscytującą rzeczą. Nie tylko znacznie poszerzysz swoje kulinarne horyzonty, dodając do swojej diety nowe dania, ale także pozbędziesz się dysbiozy, poprawisz pracę przewodu pokarmowego i oczyścisz organizm z toksyn. Kalendarz żywienia w okresie Wielkiego Postu wyznacza wierzącym dość rygorystyczne granice, ale nie czyni ich życia nudnym i monotonnym.

Posty mają różną długość i intensywność. Podczas postu apostolskiego, czyli Piotrowego, a także podczas postu Filippova, czyli postu bożonarodzeniowego, dość często dozwolone jest spożywanie ryb. W związku z tym nadzienie do wypieków, zup i dań głównych staje się jeszcze bardziej interesujące. Nawet w okresie Wielkiego Postu można łowić ryby na Zwiastowanie i Niedziela Palmowa i kawior rybny na Łazarzu w sobotę.

Radość z pomyślnego pokonywania pokus cielesnych

Prawdziwą radość z jedzenia mają szansę poczuć dopiero ci, którzy wytrzymali wiele dni, zwykle już w pierwszym tygodniu pościć przez wiele dni czasami ciągły. Produkty spożywcze, które były zakazane od kilku tygodni, są postrzegane w nowy sposób. Świeży twarożek z gęstą śmietaną i skondensowanym mlekiem smakuje jak najdelikatniejsza ambrozja. A jeśli rozsmarujesz go na cieście maślanym, którego miąższ nie jest biały, ale jasnożółty od jaj obficie dodanych do ciasta?! Któż może sobie pozwolić na taki luksus, jeśli nie ci, którzy przez długi czas pozbawiali się radości płynących z obżarstwa, wstrzemięźliwości od jedzenia i modlitwy?

Radość z Wcielenia Pana w Jednorodzonego Syna i Jego zwycięstwo nad śmiercią są celebrowane bardzo szeroko; żadne zakazy nie przyćmiewają tych dwóch świąt dla tych, którzy odpowiednio się do nich przygotowują. W tym czasie wierzący całkowicie swobodnie oddają się radościom życia, nie martwiąc się o szczupłą sylwetkę, kalorie, godziny spożywania posiłków itp. Wyzwolony i oczyszczony organizm działa doskonale. Wszystko przydatny materiał służą poprawie zdrowia i budowie komórek tkanek wszystkich narządów, a szkodliwe są niezwłocznie usuwane.

Nie musisz się już zastanawiać kiedy i co zjeść. Podczas postu problemy te trzeba było rozwiązywać każdego dnia, bo nie jest tajemnicą, że niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, posty na ogół trwają długo i nie zawsze da się ugotować jedzenie. Zabrania się spożywania przekąsek typu Snickers i cappuccino. Dlatego prawosławni chrześcijanie najczęściej jedzą wodę, orzechy i suszone owoce. Szczerze mówiąc, nie jest to łatwe.

A co jeśli nie poradzisz sobie z zakazami i przepisami?

Uczestnictwo w nabożeństwach i czytanie modlitw bardzo pomagają wzmocnić wolę i ducha. A jeśli nadal nie mogłeś przejść próby postu, nie rozpaczaj. Nie udało się teraz, uda się innym razem. Najważniejsze jest to, że Pan widzi Twoje wysiłki.

System słupków istnieje na świecie od bardzo dawna. W dni postu człowiek musi zadbać o swoją duszę, przede wszystkim oczyścić się z ciężarów odżywianie mięsa, i od złe myśli, złe uczucia i działania.

Oczywiście ten drugi aspekt, z punktu widzenia prawdziwego chrześcijaństwa, jest ważniejszy i ważniejszy. Ale dzisiaj proponuję porozmawiać o fizycznym aspekcie postu, a mianowicie o osobliwościach odżywiania podczas postu. Co można jeść w okresie Wielkiego Postu, a czego nie. Czy w kalendarzu wielkopostnym są jakieś ułatwienia żywieniowe? Jakie są korzyści z postu dla osoby normalnie jedzącej?

Zacznijmy od ostatniego.

———————————————————-

Odżywianie w czasie postu – jaki wpływ ma na nasze zdrowie?

Jakie znaczenie ma przejście z mięsa na chudą żywność? , Dlaczego jest to ważne dla organizmu podczas postu?
Post w naszym rozumieniu jest ograniczeniem, wyrzeczeniem się czegoś. W żywieniu oznacza to przede wszystkim unikanie produktów pochodzenia zwierzęcego. To właśnie te produkty sprawiają naszym kubkom smakowym maksimum przyjemności, ale jednocześnie zmuszają nasz organizm do pracy przy ciągłym „przeciążeniu”…

Według niektórych badań jedzenie białko mięsne powoduje ciągłą detoksykację organizmu, rodzaj samozatrucia! Dlatego też, gdy chwilowo porzucamy Dania mięsne zaczynamy doświadczać czegoś w rodzaju „odstawienia leku”.

Od biologa i badacza Yu.A. Frolova . istnieje nawet cała teoria na ten temat. Krótko mówiąc, organizm oszołomiony CIĄGŁYM uwalnianiem substancji toksycznych po przejściu na naturalną żywność (w jego badaniach - do surowe jedzenie, mówimy o diecie surowej żywności) tak, jakby „wytrzeźwiał”. Uwalnianie substancji toksycznych do naszej krwi nagle ustaje i organizm zaczyna się stopniowo „odsuwać”. toksyczny szok... To wszystko nie są rażące stwierdzenia, ale wyniki badań krwinek różne rodzaje odżywianie.

Podczas spożywania dużych ilości pokarmów wysokobiałkowych, takich jak mięso, mleko, sery itp., organizm nie ma wystarczającej ilości enzymów, aby je całkowicie strawić, co skutkuje procesem ciągłego gnicia w jelicie grubym. Ten proces powoduje nie tylko rozdęty (pękający) ból brzucha z powodu zwiększone tworzenie się gazu, ale także powoduje przedostawanie się produktów gnicia (toksyn) do krwioobiegu, co stanowi poważne obciążenie dla wątroby i nerek, które neutralizują te substancje.
O czym możemy powiedzieć złego cholesterolu, formowanie blaszki miażdżycowe i osadza się w naczynia krwionośne, przy częstym spożywaniu tłustych pokarmów zwierzęcych.

A ponieważ niewątpliwie staliśmy się bardziej satysfakcjonujący i bogatsi w życie, niż żyli nasi przodkowie jakieś 100 lat temu, takie produkty pojawiają się w naszej diecie niemal codziennie i częściej niż raz dziennie.
To pod tym wpływem nasze ciało odpoczywa w dniach Wielkiego Postu! I jest niezwykle korzystny dla zdrowia wszystkich narządów i układów! Dlatego nie odmawiaj dziś swojemu organizmowi takiej „diety”.

Wręcz przeciwnie, nastaw się na oczyszczenie i lekkość.

Podobna postawa, a także świadomość, że nie „robi się bzdur w doskonałej izolacji”, ale podąża się starymi Tradycje prawosławne razem z tysiącami innych osób jednocześnie, doda Ci niezbędnej determinacji i niezbędnej siły.
Podczas postu -

• wszystkie układy organizmu są oczyszczone
• praca się poprawia narządy wewnętrzne
• wzrasta odporność, poprawia się ogólne samopoczucie

Jeśli ten rodzaj odżywiania jest dla Ciebie nowy, Twoje zdrowie nie poprawi się natychmiast; możliwy kryzys minie w ciągu jednego do dwóch tygodni.

Wystarczy siedem tygodni Wielkiego Postu długoterminowy. Jeśli nigdy nie ograniczałeś się do jedzenia, być może nie będziesz musiał pościć przez te wszystkie dni. Na próbę zacznij ograniczać swoje menu do środ i piątków. Przyjrzyj się reakcji organizmu – czy obecnie są jakieś słabości, dolegliwości?

Jeśli nie czujesz się zbyt dobrze, włącz do swojej diety ryby i produkty mleczne. Ale mimo to staraj się rezygnować z mięsa na cały okres postu.

Jeśli stan Twojego zdrowia nie ulegnie poprawie, spróbuj zrezygnować z jednej rzeczy – mięsa lub nabiału.

Ale z reguły wystarczy jeden lub dwa tygodnie, aby organizm wprowadził zmiany, a Twoje samopoczucie z czasem znacznie się poprawi.

Jeść poważna choroba, w którym należy zachować ostrożność przy wprowadzaniu postów, zgodnie z zaleceniami lekarzy. Na przykład, cukrzyca lub problemy żołądkowe.

Posiłki w czasie postu i diety surowej - czy można je łączyć?

Czasem dana osoba zainspiruje się ideą chudej diety i zdecyduje się przejść nie tylko na żywność roślinną, ale także na nią surowe jedzenie, bez obróbki cieplnej. Że tak powiem, popraw swoje zdrowie „w pełni”, bo jest tak wiele kuszących i interesująca informacja W dzisiejszych czasach pojawiają się informacje na temat korzyści płynących z diety surowej żywności...

Oto problemy z przewód pokarmowy może pojawić się i pogorszyć zupełnie nieoczekiwanie.

Piszę na podstawie swoich osobiste doświadczenie- dokładnie to przydarzyło mi się rok temu. Postanowiłam połączyć post z rozpoczęciem diety surowej i wszystko udało się od razu. Wczoraj jadłam jeszcze, względnie, kiełbaski w cieście, a dziś już siedzę na samych jabłkach... Niezbyt dobrze, powiem Wam. Po 2 tygodniach zaczął mnie boleć brzuch i „buntować się” od tak bezceremonialnego traktowania. Co więcej, wcześniej nawet nie wiedziałam, gdzie znajduje się mój brzuch!

Dlatego moja szczera rada jest taka, aby robić wszystko stopniowo i krok po kroku, nie dać się ponieść emocjom. Część warzyw i owoców można jeść na surowo (sałatki, przekąski między posiłkami), a część - w postaci kaszek, warzyw pieczonych w piekarniku itp.

Wszelkie świeżo wyciskane soki z dowolnych warzyw i owoców są bardzo dobre - doskonałe jedzenie i napoje w jednym, brak problemów trawiennych, a tylko ciągłe korzyści witaminowo-mineralne dla organizmu!

Surowe rzodkiewki, rzodkiewki i grzyby pod każdą postacią są ciężkim pokarmem dla żołądka.

Podczas postu lepiej jeść w małych porcjach, ale częściej.

Pij dużo czystej, surowej wody, ale staraj się całkowicie wyeliminować ze swojej diety kawę i herbatę – pociągają za sobą nawyk jedzenia tego wszystkiego ze słodyczami, ciasteczkami, ciastami itp.

Dlaczego trzeba pić dużo wody? Dla lepszego usuwania toksyn, które są nieuniknione przy przejściu z regularnej diety mięsnej na wegetariańską. Organizm sam się oczyszcza – pomóż mu to wszystko usunąć!

Doskonałymi napojami, oprócz wody, są herbatki witaminowe z malinami, owocami róży i ziołami.

I specjalne ostrzeżenie -

Święta Wielkanocne kończące Wielki Post

Po zakończeniu postu można spożywać tzw. fast foody. W praktyce oznacza to, że można jeść wszystko, ale i odświętnie, czyli szczególnie smacznie, szczególnie na bogato i „całkiem oficjalnie”. Tutaj człowiek może poważnie ucierpieć, jeśli weźmie wszystko dosłownie i pewnego dnia nagle zaatakuje takie potrawy, jak tłusty słodki twarożek (Wielkanoc), bogate wypieki (ciasta wielkanocne). wino, jajka itp. Możesz nawet dostać zwykłej niestrawności!

Dlatego jedz wszystko, ale stopniowo, jakbyś próbował. Uwierz mi, nawet po wypróbowaniu każdego dania z... świąteczny stół po trochu, naprawdę ryzykujesz przejadaniem się. Po prostu uważaj na siebie, a wszystko będzie dobrze.

Odżywianie w okresie Wielkiego Postu ogranicza się do pokarmów roślinnych – zbóż, warzyw, owoców, grzybów i orzechów. Są to pokarmy dozwolone podczas postu.
Jeść specjalne dni kiedy można jeść ryby, a nawet czerwone wino. Jeść specjalne dni kiedy nie można nawet spożywać oleju roślinnego, a w najsurowsze dni – pierwszy i ostatni dzień postu – zaleca się w ogóle nie jeść.

Jeśli interesuje Cię ścisłe przestrzeganie tradycyjnych, prawosławnych zaleceń żywieniowych w każdym dniu Wielkiego Postu, możesz skorzystać ze specjalnego Kalendarza Postu 2017, który zawiera wszystkie ograniczenia i złagodzenia codziennej diety wielkopostnej.

Jeśli chcesz odnieść korzyść z tych szybkich dni i tygodni restrykcyjnego odżywiania, musisz usunąć wszystkie „luki” z głowy dotyczące tych pokarmów, które formalnie mogły mieć pochodzenie roślinne, ale jednocześnie być niezwykle szkodliwe. Mówimy o różnych chipsach, krakersach, ciastach itp.

Zdecydowanie należy je usunąć z menu.
Zobacz, ile pysznych owoców, orzechów i suszonych owoców masz do dyspozycji! Zażywaj te same daktyle – kompletny zestaw zbilansowanych korzystnych mikro i makroelementów, witamin, smacznej glukozy i fruktozy. Pomogą Ci nie popaść w depresję po rezygnacji ze słodyczy, dodadzą Ci otuchy i zapobiegną wyczerpaniu się zapasów niezbędnych i ważnych dla zdrowia minerałów i substancji.

Ważna zasada dotycząca każdego postu(i nie tylko post!) – nie nadużywaj go! Nawet najbardziej przydatne i wspaniałe produkt ziołowy może dostarczyć Negatywny wpływ szkodzi zdrowiu, jeśli spożyjesz go w zbyt dużej ilości!
Traktuj jedzenie nie jako źródło nieograniczonej przyjemności, ale jako swego rodzaju „paliwo” dla organizmu.

Lista produktów wielkopostnych

1. Płatki. Każdy.
2. Warzywa i grzyby. Również dowolne.
3. Groch i wszystkie rośliny strączkowe.
4. Tłuszcze roślinne. Mówimy o dowolnych olejach roślinnych.
5. Produkty fermentowane. Od tradycyjnej kapusty po namoczone winogrona.
6. Warzywa w dowolnej postaci (świeże lub suszone) i w dowolnej ilości.
7. Soja i produkty sojowe.
8. Chleb i makaron.
9. Oliwki i oliwki.
10. Desery obejmują dżemy i marmolady, gorzką czekoladę, marmoladę, chałwę i kozinaki.
11. Dowolny owoc. Zarówno te nasze, jak i te egzotyczne, w tym suszone owoce (rodzynki, owoce kandyzowane itp.)

Prawosławny Wielki Post 2017 - Kalendarz codziennego żywienia

Dni postu z żywieniowego punktu widzenia są różnie interpretowane. Szczególnie rygorystyczne są dni postu – dni, w których w ogóle nie zaleca się jedzenia. Jest to pierwszy i przedostatni dzień 40-dniowego postu. Poniżej, w innej wersji kalendarza wielkopostnego na rok 2018, zaznaczono te dni.

Czasem zalecają jedzenie, dosłownie, „chleba i wody”. Najwyraźniej są to najsurowsze zalecenia ze wszystkich możliwych. Dla zwyczajna osoba Wystarczy po prostu nie jeść żadnych produktów zawierających karmę zwierzęcą. Ten sam chleb należy upiec bez jajek i masła.

Wprowadzono również pojęcie „suchego jedzenia” - jest to spożywanie chleba, ziół, warzyw (surowych lub marynowanych), owoców i suszonych owoców, oliwek, miodu, wywarów z jagód lub owoców, kwasu chlebowego, herbat ziołowych.

Oto szczegółowy kalendarz dni postu na rok 2018, gdzie każdy dzień ma swoje własne właściwości odżywcze. Możesz zastosować się do tych zaleceń, jeśli chcesz dokładniej odtworzyć tradycje prawosławne w tym okresie.

Pytania dotyczące poszczególnych produktów w poście

• Chleb. Często poszczący, zwłaszcza należący do starszego pokolenia, całkowicie odmawiają chleba, tłumacząc się, że zawiera masło i jajka... Powiedz mi, znając współczesność przemysł spożywczy, ty też myślisz, że dodali chleb do twojego bochenka chleba masło i prawdziwe jaja kurze? Jest jednak alternatywa – produkują teraz dużo chleba. z definicji nie zawierające niczego takiego. Z powodzeniem mogą zastąpić nasz zwykły chleb, który swoją drogą i tak nie jest zbyt zdrowy i wielu radzi z niego całkowicie zrezygnować, niezależnie od kalendarza..
• Makaron. Zawierają wyłącznie mąkę, wodę i sól. Nie powinien być obecny w kompozycji proszek jajeczny. Dla chudego odżywiania - to jest to. Tylko, że będą musiały być aromatyzowane nie masłem, ale słonecznikiem lub innym olejem roślinnym.
• Warenniki, pierogi wielkopostne. Jeśli lubicie takie dania, możecie je nadal spożywać w okresie Wielkiego Postu z odpowiednimi zmianami: ciasto bez jajek, nadzienie bez masła, mięsa, twarogu. Zastąp kapustą, marchewką, grzybami, ziemniakami i podobnymi nadzieniami warzywnymi.
• Produkty „mięsne” z soi. Sam pomysł nie jest zły. Wydaje się, że zasady zostały zachowane i można zjeść zwykły kawałek kiełbasy... Ale pomyśl, jak osiągnąć zwykły smak mięsa, którego mięso nigdy „nie nocowało”? Przez barwniki, wzmacniacze smaku i aromaty, w skrócie przez chemię.. Czy warto? Zdecyduj sam.
• majonez. Teraz robią tak zwany „majonez wielkopostny”. Wielki Post, czyli brak jajek, czyli znowu je czymś zastąpiono i raczej nie będzie to coś naturalnego...
• Wielkopostne wypieki i słodycze. Tak, teraz możesz go znaleźć w naszych sklepach lub. To chyba ma prawo istnieć. Ale lepiej radzę zastąpić to naturalnymi słodyczami - tymi samymi, suszonymi owocami, chałwą, marmoladą, kozinaki.

Równoważenie diety podczas postu

Jak zbilansować listę produktów w czasie postu, aby nie nabawić się problemów zdrowotnych z powodu braku jakichkolwiek substancji?

Białko zwierzęce zastępujemy białkiem roślinnym. W niektóre dni można zjeść także rybę, ale jest to wyjątek od reguły. Resztę czasu - grzyby, fasola, groszek, orzechy, soczewica.

Niedobór żelaza w przypadku braku mięsa można je uzupełnić jabłkami, kaszą gryczaną, bananami i kakao.

Witaminy i minerały doskonale wchłania się z owoców i świeże warzywa przygotowane soki. Przyjmij zasadę, że pijesz jedną szklankę świeży sok dziennie, a nie będziesz cierpieć na niedobór witamin.

Główny - właściwa postawa! Nie traktuj wszystkiego zbyt poważnie, a nawet tragicznie. Tysiące, a nawet miliony ludzi na całym świecie od lat nie je mięsa, nie pije mleka, a nawet nie gotuje ani nie smaży żadnego pożywienia. Aby taka dieta nabawiła się na przykład tego samego niedoboru witaminy B12, którym ludzie uwielbiają straszyć surowych foodów i wegan, trzeba żyć na takiej diecie nieprzerwanie przez ponad rok! To na pewno nie stanowi zagrożenia dla ciebie i mnie.

A jedyne, co nam „zagraża” to wigor, szczupłość, doskonałe zdrowie, a może nawet ulga w niektórych chorobach.

Czy pościsz w tym roku 2017? Co jesz o tej porze? Jak się czujesz pod względem psychicznym i zdrowotnym? Ogólnie rzecz biorąc, co sądzisz o systemie postu prawosławnego, szczególnie pod kątem zdrowia ciała?

W dawnych czasach, wraz z początkiem Wielkiego Postu, życie w miastach i wsiach dosłownie zamarło – zakończyły się hałaśliwe uroczystości Maslenitsa, nie było wesel, nie było wizyt, a ludzie wcześnie szli spać.

To nie jest dieta!

Dla wyznawców prawosławia główne znaczenie Wielki Post nie polega na przestrzeganiu pewnych zasad gastronomicznych, ale na oczyszczeniu ducha. Co więcej, odmowa jedzenia nie jest celem samym w sobie. Jest to rodzaj wsparcia niezbędnego do głębokiej pracy wewnętrznej. Podczas postu nie powinieneś odczuwać głodu. Musisz jeść do syta, ale nie przejadać się. Konieczne jest zaspokojenie uczucia głodu, aby można było pracować duchowo i fizycznie.

Jest to możliwe i nie jest możliwe

W okresie Wielkiego Postu wierzący odmawiają niektórych potraw, tzw. fast foodów. Dotyczy to mięsa, jaj, mleka i jego przetworów oraz mocnego alkoholu.

W okresie Wielkiego Postu można sobie pozwolić na produkty zbożowe (chleb, płatki zbożowe), warzywa, owoce, jagody, orzechy, grzyby, miód, oleje roślinne i przyprawy. Przez określone dni Można pić czerwone wino (nie więcej niż 1 kieliszek) oraz jeść ryby i owoce morza.

Kobiety w ciąży, matki karmiące, chorzy i dzieci poniżej piątego roku życia nie mogą pościć. Dzieci powyżej piątego roku życia można wprowadzać do postu stopniowo, jednak bez zbyt rygorystycznych ograniczeń. Na przykład mogą powstrzymać się od jedzenia zwierząt nie przez cały post, ale tylko przez kilka dni.

19 - 25 lutego

Pierwszy tydzień nazywa się Feodorova. W tej chwili zwyczajowo pamięta się o wszystkich obrońcach Wiara prawosławna. Kościół pamięta ostateczne zwycięstwo doktryny prawosławnej nad herezją.

Czysty poniedziałek. Nazwa Czysty Poniedziałek wzięła się z chęci spędzenia pierwszego dnia Wielkiego Postu w czystości. W czysty poniedziałek jest bardzo ściśle szybko. O ile to możliwe, wierzący starają się powstrzymywać od jedzenia, modlić się pilniej i walczyć z grzesznymi namiętnościami.

Zgodnie ze Statutem Kościoła dozwolone jest spożywanie gorących potraw bez oleju.

Statut klasztorny stanowi, że należy jeść gorące posiłki bez oleju.

Dozwolona jest żywność zawierająca olej roślinny. W tym dniu prawosławni chrześcijanie czczą Święty Męczennik Teodor Tiron, który w odpowiedzi na przymus składania ofiar przez cesarza rzymskiego bożkom, nadal wyznawał wiarę chrześcijańską.

Za nieposłuszeństwo cesarzowi Teodor został osadzony w więzieniu i poddany torturom.

Jednak nie zrezygnował wiara chrześcijańska i został spalony.

Statut monastyczny zezwala na jedzenie zawierające olej roślinny.

Drugi tydzień Wielkiego Postu poświęcony jest pamięci Grzegorz Palamas. Święty Palamas, który żył w XIV wieku, zrzekł się stanowiska dworskiego i udał się do klasztoru Athos, aby poświęcić się służbie wierze i głoszeniu o mocy postu i modlitwy.

Statut Kościoła zaleca jedzenie na sucho. Można jeść chleb, warzywa, owoce.

Kościół dopuszcza gorące posiłki, dania gotowane i pieczone, ale bez oleju roślinnego.

Możesz jeść gorące jedzenie, ale bez oleju roślinnego.

Gotuj w podwójnym bojlerze, piecz, gotuj zupy.

Statut zaleca jedzenie na sucho. Będziesz musiała ograniczyć się do świeżych warzyw, pieczywa i owoców.

Sobota rodziców jest dniem pamięci o zmarłych. W tym dniu Kościół wzywa wszystkich do zjednoczenia się w modlitwie pogrzebowej. Faktem jest, że zgodnie z przepisami w okresie Wielkiego Postu nie ma potrzeby organizowania nabożeństw żałobnych, srok i nabożeństw pogrzebowych. Aby jednak zmarły nie pozostał bez modlitwy, Kościół wyznaczył specjalne dni na upamiętnienie. W sobotę rodziców musisz odwiedzić świątynię i wraz ze wszystkimi poprosić o odpoczynek dla swoich zmarłych bliskich.

Dozwolone jest gorące jedzenie z olejem roślinnym, można wypić trochę wina winogronowego.

Dzień Pamięci Gregory'ego Palamasa. Można jeść gorące potrawy z olejem roślinnym, pić wino.

5 - 11 marca

Trzeci tydzień Wielkiego Postu nazywany jest Kultem Krzyża. W trzecią niedzielę Wielkiego Postu we wszystkich kościołach wyjmuje się z ołtarza krzyż udekorowany kwiatami. Święty Krzyż przypomina nam o cierpieniu Jezus Chrystus i umacnia wierzących, aby kontynuowali post.

Dozwolone jest gorące jedzenie bez oleju roślinnego. Przygotowuj zupy, piecz i dusić warzywa.

Kserofag. Kościół pozwala jeść świeże warzywa, owoce, chleb. Można jeść ogórki kiszone, marynowane jagody, owoce i warzywa, kapusta kiszona.

Możesz jeść gorące jedzenie bez oleju roślinnego.

Dozwolone jest jedzenie gorące, można je doprawić olejem roślinnym. Zgodnie z tradycją tego dnia krewni odwiedzali się nawzajem i częstowali się galaretką - jagodami lub płatkami owsianymi.

Sobota rodziców. Podobnie jak w drugą sobotę Wielkiego Postu należy udać się do kościoła i pomodlić się o spokój zmarłych bliskich. W sobotę rodziców dozwolone są gorące posiłki z dodatkiem oleju roślinnego i można wypić odrobinę wina gronowego. Wino może być wyłącznie wytrawne, bez dodatku cukru, nie więcej niż 200 g.

W tym dniu odwiedzają kościoły, aby oddać cześć Krzyżowi, poświęcić prosfirę i zapoznać się z tradycjami dotyczącymi życia świętych. Dozwolone są gorące potrawy z olejem roślinnym i winem.

12 - 18 marca

Czwarty tydzień Wielkiego Postu nazywany jest Tygodniem Czcigodny Jan Climacus. Jan umieścił swoje przemyślenia na temat duchowości w księdze, którą chrześcijanie uważają za niezawodne schody do bram nieba. Książka nosi tytuł „Drabina”.

Zgodnie z przepisami można jeść gorące potrawy bez oleju: zupy, gulasz warzywny, kompoty i galaretki.

Statut Kościoła zaleca jedzenie na sucho. Dozwolony jest wyłącznie chleb, warzywa i owoce.

Statut klasztorny pozwala na gorące jedzenie bez oleju roślinnego.

Kserofag

Sobota rodziców- Dzień Pamięci o Zmarłych. Pomimo nazwy Rodzicielskiej, sobotnie uroczystości nie powinny odnosić się wyłącznie do zmarłego ojca i matki. W tym dniu wspominamy wszystkich, którzy odeszli.

Dozwolone jest gorące jedzenie z olejem roślinnym, można wypić trochę wina winogronowego. Wino może być wyłącznie wytrawne, bez dodatku cukru, nie więcej niż 1 kieliszek (200 ml). Lepiej rozcieńczyć wino wodą.

Dzień Pamięci św. Jana Klimaka. Możesz jeść gorące jedzenie z masłem.

19 - 25 marca

Piąty tydzień Wielkiego Postu poświęcony jest Czcigodna Maria Egipska, ten tydzień nazywany jest również Chwałą, ponieważ w sobotę w Kościele czytana jest specjalna modlitwa - Uwielbienie Święta Matka Boża. W środę Tygodnia Chwalebnego odprawiane jest całonocne czuwanie z kanonikiem Andriej Krycki- Chrześcijański kaznodzieja. W dawnych czasach dziewczęta uważały za obowiązkowe znoszenie tej służby, wierząc, że za ich gorliwość Andrei Kritsky pomoże im zdobyć zalotników.

Kościół zaleca jedzenie na sucho. Dozwolone są świeże i namoczone warzywa i owoce. Można jeść ogórki kiszone, pieczywo i suszone owoce.

Ale będziesz musiał powstrzymać się od gorącego jedzenia.

Zgodnie ze statutem kościoła można jeść gorące posiłki, ale bez oleju roślinnego. Przygotowuj zupy, kompoty, galaretki, gulasze i piecz warzywa.

Zgodnie z przepisami można jeść gorące posiłki bez oleju roślinnego.

Kserofag. Nie należy jeść niczego poza pieczywem, warzywami i owocami.

Chwała Najświętszej Maryi Pannie. Święto to pojawiło się w IX wieku na cześć wyzwolenia Konstantynopola od najeźdźców. Kiedy jest włączony miasto chrześcijańskie ruszyły tłumy pogańskich Persów, Matka Boża broniła miasta. W dowód wdzięczności wszystkie kościoły Konstantynopola śpiewały całonocny hymn ku czci Matki Bożej.

W tym dniu statut kościoła dopuszcza gorące posiłki doprawiane olejem roślinnym. Można napić się wytrawnego wina gronowego.

W tym dniu Kościół wspomina Czcigodną Marię Egipską. Maria była wielką grzesznicą i potem pokutowała. W tym dniu można jeść gorące potrawy z masłem i pić wino.

26 marca - 1 kwietnia

Szósty tydzień Wielkiego Postu poświęcony jest Wjazdowi Pana do Jerozolimy. Ludzie nazywają to Tygodniem Palmowym. Tego dnia Jezus wjechał do Jerozolimy i objawił się jako Mesjasz, a wierzący pozdrawiali Go gałązkami.

Kserofagia. Chleb, warzywa, owoce

Przepisy kościelne dopuszczają spożywanie gorących potraw bez oleju. Warzywa gotujemy, dusimy, przygotowujemy galaretki i kompoty.

Kościół zaleca jedzenie na sucho. Można jeść tylko świeże warzywa i owoce oraz pieczywo. Nie zaniedbuj orzechów, suszonych owoców i marynat.

Kościół pozwala na spożywanie gorących potraw bez oleju.

Statut zaleca jedzenie na sucho. Można jeść warzywa i owoce, które nie zostały poddane obróbce cieplnej.

Łazariew, sobota. Kilka dni po śmierci św. Łazarza Jezus go wskrzesił. Wieść o cudzie rozeszła się po całej Judei i to właśnie wtedy faryzeusze (wówczas przedstawiciele najbardziej wpływowego ruchu religijnego) postanowili zabić Jezusa Chrystusa. Dopuszcza się spożywanie gorących potraw z masłem, kawiorem rybnym i odrobiną wina. W dawnych czasach dla Łazarza wypiekano chleb i do jednego z nich wkładano grosz. Ktokolwiek to otrzyma – będzie szczęśliwy.

Wjazd Pana do Jerozolimy. W kościołach tego dnia odbywa się obrzęd poświęcenia wierzby.

Dozwolone jest spożywanie gorących potraw, Dania z ryb i trochę wina.

2 - 8 kwietnia

Siódmy tydzień Wielkiego Postu nazywany jest Wielkim Tygodniem na pamiątkę cierpień, jakie znosił Jezus ostatnie dni swojego ziemskiego życia. Wszystkie dni w tym tygodniu nazywane są Wielkimi. W tym czasie przed wierzącymi staje całe życie Chrystusa i całe Jego nauczanie. To najsurowszy tydzień postu.

Statut kościoła zaleca jedzenie na sucho - dozwolone są świeże warzywa, owoce, pikle i chleb.

Dzień, w którym prawosławni wspominają różne przypowieści Jezusa, Jego potępienie wobec faryzeuszy, którym bardziej zależało na czystości ciała niż duszy. Zalecane jest jedzenie na sucho.

Tego dnia Judasz postanowił wydać Jezusa Chrystusa starszym żydowskim i otrzymał za to 30 srebrników. Statut klasztorny zaleca jedzenie na sucho.

Ludzie nazywają Wielki Czwartek Czystym Czwartkiem. W tym dniu należy posprzątać dom, pomalować jajka i upiec ciasta wielkanocne. Kościół zaleca jedzenie na sucho.

Tego dnia Jezus został wystawiony na próbę, rozerwany na kawałki, ukrzyżowany i zabity na krzyżu. Statut Kościoła nakazuje całkowitą abstynencję od jedzenia.

Zwiastowanie. W tym dniu do Dziewica Maryja pojawił się Archanioł Gabriel z dobrą nowiną, że Maryja urodzi syna – Jezusa Chrystusa.

Zwykle w dniu Zwiastowania można jeść ryby, jednak w tym roku ten dzień wypada w Wielką Sobotę, więc trzeba będzie zrezygnować z ryb. Ale dozwolone jest trochę czerwonego wina.

ferie wielkanocne. Po zakończeniu Wielkiego Postu można spożywać dowolne potrawy.

Główne Produkty

Jako że Wielki Post przypada na koniec zimy i wiosny, warto zadbać o to, aby w organizmie nie zabrakło witamin.

W tym okresie szczególnie ważna jest witamina C. Zwróć uwagę na kiszoną kapustę. Według treści kwas askorbinowy ustępuje jedynie dzikiej róży. Aby zrekompensować brak witaminy C, kapustę należy spożywać co drugi dzień przez cały okres postu.

Nie zapomnij o namoczone jabłka, ogórki i pomidory - zawierają wszystkie produkty fermentowane duża liczba probiotyki, które są pożywką dla korzystnej mikroflory.

W okresie Wielkiego Postu na Twoim stole nie może zabraknąć roślin strączkowych i orzechów. Pomogą uzupełnić niedobory białka powstałe przy rezygnacji z mięsa i mleka.

Nie można ignorować świeżych warzyw – dostarczą one nie tylko witamin, ale także cennych mikroelementów, a przy tym oczyścią jelita z nagromadzonych „śmieci”.

Organizm nie może obejść się bez kwasów nienasyconych Kwasy tłuszczowe. Niektóre z nich można znaleźć w olej lniany(wystarczy przyjmować 1 łyżeczkę dziennie). Druga część znajduje się w rybach i owocach morza. Jeśli nie jesz ryb w okresie postu, weź suplementy biologiczne zawierające kwasy omega-3.

Ale gonić kompleksy multiwitaminowe Nie warto podczas postu. Faktem jest, że zakwaszenie organizmu utrudnia wchłanianie witamin, dlatego lepiej jest je przyjmować po oczyszczeniu organizmu.

Podczas postu można jeść płatki zbożowe, chleb, warzywa, owoce, jagody, orzechy, miód, cukier. W niektóre dni Wielkiego Postu można dodawać do potraw olej roślinny i przyprawy oraz przygotowywać dania rybne.
Ale mięso, jajka, mleko i przetwory mleczne w żadnym wypadku nie nadają się na wielkopostny stół.
Z mocny alkohol Konieczne jest również odmawianie przez cały okres postu. Jedyne na co Cię stać to trochę czerwonego wina, ale tylko w określone dni.