Consideriamo ora alcuni disturbi del sonno che si verificano nei bambini praticamente sani. La pace non è solo un sogno: regole per il sonno dei bambini di Komarovsky

Temperatura normale l'aria nella stanza dei bambini è di 18-20 gradi. La stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere fresca e fresca

Ogni giorno l'omino impara qualcosa di nuovo. Per fare questo, ha bisogno di molta forza ed energia. Ogni madre sa quanto sia importante un sonno sano per un bambino. Cosa fare per garantire che il tuo bambino dorma profondamente? Come svezzarlo dal dormire con i suoi genitori e a che età dovrebbe essere fatto? A queste e ad altre domande ha risposto il famoso residente di Kharkov pediatra Evgeny Komarovsky.

"Le mamme molto spesso mi chiedono: "Cosa fare se il bambino non dorme affatto?" A questo vorrei subito obiettare che un sogno è la stessa cosa bisogno naturale organismo, come l’aria, il cibo e l’acqua”, spiega Evgeniy Olegovich. — Quando un bambino non dorme molto profondamente la notte, significa che non è abbastanza stanco. Credimi, se dopo una giornata impegnativa fai il bagno a tuo figlio acqua calda, nutrilo bene, dagli qualcosa da bere, mettigli un pigiama caldo e fagli un massaggio, dormirà profondamente tutta la notte. Se il tuo bambino si sveglia spesso nel cuore della notte e chiede da mangiare, puoi provare a ridurre leggermente le sue porzioni durante il giorno e dargli un pasto abbondante prima di andare a letto. È noto che non dovresti mangiare troppo di notte. Tuttavia, questa regola si applica agli adulti e i bambini piccoli hanno un metabolismo leggermente diverso. Non c'è bisogno di aver paura di allattare il tuo bambino prima di andare a letto, ma tutto dovrebbe essere con moderazione.

— Fino a che età un bambino può dormire con i suoi genitori?

— Un sogno d'oro è quando sia i genitori che il bambino dormono bene. Gli interessi della famiglia non includono il bambino che dorme nello stesso letto con mamma e papà. Naturalmente inizialmente la culla dovrebbe trovarsi nella camera degli adulti. Quando il bambino compie un anno, è consigliabile darglielo stanza separata, Se permesso condizioni di vita.

Spesso il bambino si alza nel cuore della notte e va da sua madre. Ma se i genitori decidono che il bambino debba dormire separatamente, dovrebbe essere portato con calma nella culla. Tali azioni devono essere ripetute finché il bambino non capisce: la decisione dei genitori non può essere modificata. La pratica mostra che entro tre giorni il bambino si adatta a nuove condizioni e regole. La cosa principale è resistere ai suoi capricci durante questo periodo. Non c'è bisogno di gridare. Se i genitori si arrendono, significa che il carattere del bambino è più forte di quello dell’adulto. La decisione di una madre non può essere modificata e il piccolo membro della famiglia deve capirlo.

Le tre principali regole della pedagogia sono:

Se viene detto "no", nessuna quantità di grida può cambiare il "no" in "sì". Evita decisioni categoriche. Ad esempio, se un bambino chiede di essere preso in braccio, non bisogna dirgli subito "no", ma dopo mezz'ora o domani bisogna andarlo a prendere. Devi spiegare al bambino che sei stanco adesso e che lo andrai a prendere un'altra volta.
“No” significa sempre “no”. Diciamo che oggi non puoi prendere o toccare qualcosa, e neanche domani.
Unità adulta: se la mamma dice “no”, il papà non deve dire “sì”. Per cominciare, gli adulti dovrebbero essere d'accordo tra loro e poi crescere i bambini.

— E' possibile dormire con? finestra aperta?

- SÌ. Tuttavia, è importante che il letto non sia esposto a un flusso d'aria diretto. Il bambino può essere vestito con un pigiama caldo. La stanza in cui si trova il bambino non dovrebbe in nessun caso essere soffocante. Se tuo figlio si apre, significa che ha caldo. Non dovrebbe essere permesso che ciò accada. La temperatura normale dell'aria in un asilo nido è di 18-20 gradi e l'umidità è di circa il 50-70%. La temperatura nella stanza dell'adulto dovrebbe essere leggermente più alta. Questo, tra l'altro, è un altro vantaggio di un asilo nido separato.

Se un bambino si lamenta di non riuscire a respirare profondamente, significa che l'aria nella sua stanza è troppo secca. In questo caso, dovresti portare il tuo bambino a fare più passeggiate, ventilare la stanza e fare la pulizia con acqua. Per buona dormita Non consiglio di risparmiare sui pannolini: il bambino non dovrebbe essere bagnato.

— Quanto spesso dovresti stare all'aperto?

È necessario uscire con tuo figlio ogni giorno. Un'eccezione potrebbero essere i giorni in cui il bambino è malato. Se la temperatura corporea è superiore a 37 gradi, non è consigliabile uscire. Ma l'appartamento dovrebbe essere fresco e fresco. Dopo la malattia è importante non restare a casa.

— Come dovrebbe essere il posto letto di un bambino?

— Ci sono diversi requisiti principali: un materasso duro, il bambino non dovrebbe dormire su un cuscino fino a due anni - in questo modo sarà formato meglio postura corretta. Anche le scarpe influiscono sulla postura: supporti per l'arco plantare - ottima prevenzione piedi piatti. Se un bambino corre per l'appartamento a piedi nudi, non c'è niente di sbagliato in questo.

— A che età bisogna sterilizzare i giocattoli?

- Non è affatto necessario farlo. Naturalmente, non dovresti esagerare, ma dovresti ricordare: più il prodotto è sterile e maggiore è la pulizia intorno al bambino, maggiore è il rischio di sviluppare reazioni allergiche.

È difficile definire una routine quotidiana specifica se il bambino ha solo pochi mesi. Questo è un momento difficile prima doloroso dente, colica intestinale, sonno instabile. Nei primi giorni di vita, è difficile per i genitori abituare il proprio bambino a qualsiasi tipo di routine, poiché è limitata a sole due azioni: dormire e mangiare. Quando il bambino non dorme, mangia e poi dorme di nuovo. La routine quotidiana di un bambino di 1 anno è molto varia.

Il bambino di un anno è già abbastanza attivo. Ha bisogno di più tempo per restare sveglio rispetto a prima. Durante un periodo del genere, le giovani madri spesso commettono l’errore di permettere al bambino di dominare il programma della vita familiare. A volte un bambino può dormire durante il giorno, non dando ai genitori l'opportunità di riposare la notte.

La situazione in cui un bambino cambia le abitudini della famiglia non lo è il modo migliore colpisce tutti i suoi membri. Un papà stanco, una mamma irritata, sfinita dalla giornata, non renderanno il bambino più felice. Pertanto, è molto importante regolare le ore di sonno e di veglia del bambino.

Un bambino di un anno che ha già 12 mesi dovrebbe assolutamente dormire durante il pranzo e la notte. Secondo il dottor Komarovsky, fabbisogno giornaliero Un bambino di età compresa tra 12 e 16 mesi dorme tredici ore e mezza. Ma quando dormirà esattamente - all'ora di pranzo, al pomeriggio o alla notte - spetta ai genitori deciderlo, tenendo conto delle caratteristiche del bambino.

La modalità più popolare per bambino di un annoÈ sonno notturno della durata media di 12 ore e diurno - della durata di 1,5 - 2 ore.

Se scegli questa modalità, inizia a prepararti per andare a letto già alle 20:00. Addormentarsi rapidamente favorisce il bagno, la lettura di fiabe, giochi calmanti, massaggi rilassanti. Alle 21:00, il bambino dovrebbe idealmente addormentarsi.

Il pisolino diurno di un bambino di 12 mesi può verificarsi una o due volte. Ogni madre stessa determina quanto sia comodo per sua figlia o suo figlio addormentarsi durante il giorno una volta per 1,5 ore o due volte per 45-60 minuti. Dipende da caratteristiche individuali un bambino che ha già più di 12 mesi. Il dottor Komarovsky consiglia vivamente di ascoltare innanzitutto i desideri del bambino, senza imporgli un programma di sonno scomodo.

Spesso diventa un problema nelle famiglie se il bambino si sveglia più volte durante la notte. Se i bambini non dormono per 10-12 ore senza interruzione e richiedono attenzione ogni notte, ciò costituisce una violazione della routine quotidiana. Per affrontare questo problema, ci sono diversi suggerimenti:

Ricorda che i bambini che sentono l'amore dei genitori e uno stato di conforto psicologico dormono bene. Trova un'attività comune con il tuo bambino prima di andare a letto, gioca con i suoi giocattoli preferiti o canta una ninna nanna.

Dieta di un bambino di un anno

Altrettanto importante rispetto al sonno è l’orario dei pasti. All'età di un anno, come raccomandato dal dottor Komarovsky, arriva il momento di trasferire il bambino a quattro pasti al giorno.

Se a 6-11 mesi non poteva fare a meno dell'allattamento notturno, ora la priorità è sonno profondo, non il quinto pasto. Se il bambino non ne ha abbastanza buona salute, o appetito insufficiente per soddisfare il fabbisogno giornaliero di cibo durante il giorno, allora è meglio abbandonare le poppate notturne.

Esistono due approcci al cibo: rigorosamente a ore o quando il bambino lo desidera. Ognuno di loro presenta vantaggi e svantaggi.

IN condizioni naturali non esiste il concetto di “modalità”. Inizialmente, era stato stabilito che gli individui biologici dovessero ricevere cibo quando si presenta la necessità di ricostituire il bilancio energetico. Ma oggi la società impone un regime in tutte le sfere della vita. Pertanto, fin dall'infanzia, si sviluppano le abitudini per fare cose vitali in momenti rigorosamente definiti.

Le madri moderne sono più spesso propense a scegliere i pasti a ore, perché ciò facilita il processo di cura del bambino e lo abitua a una futura vita adulta indipendente. Dopo un po' di tempo, il corpo si abitua a ricevere il cibo a una certa ora e la madre può godersi il sano appetito di suo figlio o di sua figlia.

Ogni bambino è diverso dall'altro, quindi solo mamma e papà possono determinare gli orari appropriati per mangiare. Portiamo alla vostra attenzione il programma di alimentazione più comune a cui aderisce la maggior parte dei genitori oggi:

colazione alle 8:00;
pranzo alle 12:00;
tè pomeridiano alle 16:00;
cena alle 19:00.

Questo programma è adatto per i genitori che vogliono preparare in anticipo i propri figli alla scuola materna. Per rispettarlo con successo, è necessario monitorarlo in modo che il bambino abbia il tempo di “stimolare” l'appetito e non lo interrompa con spuntini a base di frutta o biscotti. Non dimenticare di bere abbastanza tra i pasti.

Camminare all'aria aperta come parte importante della vostra routine quotidiana

Il bambino, che ha già 12 mesi, si vede più attività. Molti bambini stanno già muovendo i primi passi verso l'età di un anno e sono interessati a tutto ciò che vedono intorno a loro. A questa età c'è un grande bisogno di passeggiate all'aria aperta per comprendere il mondo che ci circonda.

Idealmente, i genitori dovrebbero portare fuori il bambino due volte al giorno, a condizione che fuori il tempo sia bello e che il bambino non sia malato. tempo a disposizione raffreddori, e mamma e papà hanno abbastanza tempo, forza ed energia per trascorrere due o tre ore con il bambino. L'aria fresca ha un effetto benefico stato generale salute.

Nella stagione calda, da maggio a settembre, le mamme possono trascorrere ore all'aperto durante il sonno diurno, quando il bambino dorme tranquillamente nel passeggino. Il momento ottimale per la passeggiata del primo giorno è tra la colazione e il pranzo, mentre il secondo tra lo spuntino pomeridiano e la cena.

Le lunghe passeggiate aiutano buon appetito e un sonno sano per il tuo piccolo, introdurti al mondo esterno, ampliare i tuoi orizzonti. Grazie al contatto con i microrganismi di strada si sviluppa l'immunità naturale. La comunicazione tra genitori e bambino durante una passeggiata ha un valore inestimabile.

La routine quotidiana consente di organizzare un'adeguata cura, crescita e sviluppo del bambino. Mantenere un programma per dormire, mangiare e vegliare può rendere la vita più facile ai genitori e insegnare al bambino la disciplina. Per questo motivo, medici, psicologi infantili e mamme esperte Si consiglia di seguire il regime per il bambino.

Quanto più forte e sano è il sonno di un bambino, tanto più sana è nel complesso la sua famiglia. Non è un segreto che un bambino nervoso, nervoso, urlante e la stessa madre, ma anche privata del sonno, siano un meraviglioso e potente tandem per rovinare la vita reciproca e di tutti i membri della famiglia, giovani e vecchi. Per questo è importante organizzarsi sonno normale briciole fin dai primi giorni della sua vita. Tutti lo capiscono. In teoria. Ma come farlo in pratica lo sa solo una piccolissima percentuale di mamme e papà. Il dottor Evgeny Komarovsky spiega cosa è necessario fare per questo.

Sul sonno in generale

Per bambini pisolino necessario. Il bambino esplora il mondo, a volte molto attivamente, e l'abbondanza di impressioni lo esaurisce notevolmente.

Dormire durante il giorno consente di ripristinare le forze, dare riposo al sistema nervoso e all'intero corpo nel suo insieme. Per una persona in crescita è importante allo stesso modo dell'alimentazione e del trattamento se il bambino è malato. Durante il sonno, la composizione del sangue si rinnova, i muscoli riposano e sistema muscoloscheletrico, vengono prodotti gli enzimi più importanti e molti ormoni vitali.

La norma del sonno è un concetto piuttosto vago, ma esiste comunque. Un bambino dorme più a lungo di un bambino dopo un anno. È considerato normale che un neonato russi dolcemente nella culla dopo ogni poppata, per un totale di 19-22 ore al giorno. Da 1 a 3 mesi il bambino fa 3-4 sonnellini diurni; tenendo conto del periodo notturno, dorme fino a 17 ore al giorno. A partire dai 4 mesi, il bambino può sdraiarsi durante il giorno 2-3 volte per 3 ore, e insieme alla notte dorme in totale fino a 15-16 ore al giorno.

All'età di 1 o 2 anni, un bambino può dormire una volta durante il giorno o essere attaccato due volte per 2-3 ore. I pediatri consigliano di far passare un bambino a un pisolino durante il giorno a partire dall'età di 2 anni. In questo periodo inizia la visita asilo, quindi questa transizione è solitamente facile da eseguire. Durata tempo tranquillo per un bambino del genere - da 1 a 3 ore.

Tuttavia, è impossibile misurare tutti i bambini secondo gli standard esistenti, perché i bambini temperamenti diversi, livello di impressionabilità, capacità di passare dall'attività al riposo. Forse è per questo che le norme rimangono tali sulla carta, ma in realtà le statistiche variano notevolmente. Ma il valore del sonno diurno non va perduto per questo.

L'opinione del dottor Komarovsky

L'unica cosa che non dipende dai genitori nell'organizzazione il sonno del bambino- questo è un pannolino, dice Evgeny Komarovsky. Se mamma e papà non hanno badato a spese e hanno acquistato un pannolino buono, di alta qualità e comodo, allora questo è già metà del successo, poiché il disagio e l'umidità sono le cause più ragioni comuni disturbi del sonno dei bambini. Qui non c'è bisogno di inventare nulla, dice il medico, tutto è già stato creato e dovrebbe avvantaggiare sia i bambini che gli adulti.

I genitori devono fare il resto da soli. Di solito il bambino dorme meglio di notte se ha riposato bene durante il giorno. Tuttavia, non bisogna pensare che una buona notte di sonno significhi dormire troppo. Dopotutto, è chiaro che un bambino che ha dormito tutto il giorno sarà sveglio di notte. Ecco perché corretta pianificazione Il sonno diurno aiuterà anche a risolvere alcuni disturbi in questo processo notturno.

La necessità di dormire durante il giorno

Medicina ufficiale crede che il sonno diurno sia necessario per un bambino fino all'età di sette anni. Evgeny Komarovsky è sicuro che dopo cinque anni un bambino non ha più bisogno dei sogni diurni. Tuttavia, se il bambino ha smesso di dormire durante il giorno all'età di 2 anni, allora questo è un motivo per comprendere le ragioni, apportare modifiche alla routine quotidiana e ripristinare il riposo diurno il prima possibile. Il bambino è ancora troppo piccolo per condurre senza riposo vita normale di notte in notte.

Evgeny Komarovsky invita i genitori ad analizzare attentamente lo stile di vita del bambino. Mangia bene, non è sovralimentato, prende abbastanza aria fresca, la temperatura e l'umidità nella stanza dei bambini sono normali. Tutti questi fattori, secondo il medico, hanno un impatto diretto sulla qualità (e quantità!) del sonno.

Il lettino del bambino deve essere comodo e la biancheria intima e il pigiama sono realizzati con tessuti naturali che siano piacevoli per il bambino e non interferiscano con il suo sonno. La stanza dovrebbe avere aria fresca, la cui temperatura non superi i 20 gradi e l'umidità - 50-70%.

Il dottor Komarovsky ti dirà di più al riguardo nel video qui sotto.

Correzione della modalità

Un grosso errore che fanno i genitori è adattarsi al proprio figlio. Il bambino è stato portato dall'ospedale di maternità e mamma e papà hanno cominciato a dormire quando un piccolo membro della famiglia gli ha permesso di farlo. Komarovsky consiglia di trasferire immediatamente il bambino a un regime accettabile per tutti i membri della famiglia e non viceversa.

Dopo aver deciso la durata del sonno notturno, puoi pianificare il tuo sonno diurno, conoscendo le norme medie numero totale la quantità di tempo che i bambini di una o dell'altra età dovrebbero dedicare al sonno. Ciò richiederà disciplina, prima di tutto, da parte dei genitori stessi, perché il regime da loro creato dovrà essere osservato prima di tutto da soli, poi il bambino potrà accettare rapidamente la routine quotidiana come qualcosa di completamente naturale.

Evgeniy Olegovich consiglia, senza alcun dubbio o rimorso, di svegliare un bambino che ha sonno durante il giorno in modo che non abbia problemi ad addormentarsi la notte, e la routine quotidiana costruita con tanta fatica non crolli dall'oggi al domani.

Affinché il bambino possa andare a letto più volentieri durante la giornata, il medico consiglia di pensare al suo tempo libero nella prima metà della giornata, al mattino. Va bene se lo sono giochi attivi, stress da esercizio, a seconda dell'età, massaggio o ginnastica e sicuramente una passeggiata all'aria aperta. Dopo che il bambino avrà mangiato a pranzo, non dovrà essere convinto a dormire, lo vorrà davvero lui stesso.

Pertanto, comprendi e ricorda la cosa principale: Il sonno sano di un bambino è un sogno quando tutti sono dolci e a proprio agio, sia adulti che bambini!

L'organizzazione del sonno dei bambini è organizzazione sonno sano tutti i membri della famiglia.

La cosa più semplice nell'organizzazione sopra menzionata è acquistare un pannolino usa e getta di alta qualità, e questo, in effetti, è l'unico amico del sonno del bambino che esiste davvero senza la partecipazione dei tuoi genitori: è già stato inventato e realizzato per te.

Tutto il resto è interamente nelle tue mani.

Dopotutto, il sonno è strettamente correlato ad altri componenti dello stile di vita: alimentazione, passeggiate, parametri dell'aria, abbigliamento, procedure igieniche, ecc.

Una corretta alimentazione, giocare all'aria aperta, pulire i locali, fare il bagno, un letto morbido, pulito e asciutto: tutto ciò richiede tempo, desiderio, conoscenza e abilità.

Leggi, impara, agisci.

Regola 1: dare priorità

La famiglia è completa, felice e produttiva quando i genitori hanno la possibilità di dormire 8 ore al giorno.

Più di ogni altra cosa al mondo - più cibo e bere, più sonno E aria fresca- il bambino ha bisogno di sano, riposato e amico amorevole la mamma e il papà di un amico.

Regola 2. Decidi un programma di sonno

Dal momento della nascita il regime del bambino deve essere subordinato al regime familiare.

Preparati in anticipo per andare a dormire e prepara tuo figlio. Determina l'ora in cui inizia il tuo sonno notturno e lascia che sia l'orario più conveniente per te! Dalle 21.00 alle 5 del mattino? Per favore! Dalle 23.00 alle 7 del mattino? Saluti! Hai scelto? Ora prova a conformarti.

Regola 3. Decidi dove dormire e con chi

Teoricamente e praticamente sono possibili tre opzioni:

un lettino nella camera dei genitori - ottimale per i bambini del primo anno di vita e accettabile per bambini fino a tre anni di età;
una culla nella cameretta dei bambini - ideale per bambini di età superiore a un anno;
dormire nello stesso letto con i genitori - hobby della moda, che non è incoraggiato dalla maggior parte dei pediatri e non ha nulla a che fare con il sonno sano dei bambini

Regola 4. Non aver paura di svegliare il dormiglione

Se vuoi che tuo figlio dorma bene la notte, evita di dormire troppo durante il giorno. Non chiaro? Spieghiamo ora.

Il fabbisogno medio giornaliero di sonno nei bambini è il seguente: fino a 3 mesi - 16-20 ore; 6 mesi - 14,5 ore; 12 mesi - 13,5 ore; 2 anni - 13 ore; 4 anni - 11,5 ore; 6 anni - 9,5 ore; 12 anni - 8,5 ore.

Quindi, tu ed io sappiamo che un bambino di 6 mesi dorme circa 14,5 ore al giorno. Se vogliamo dormire sonni tranquilli per 8 ore di notte, non rimangono più di 6,5 ore per il sonno diurno. E se dormi 9 ore durante il giorno, è improbabile che dormi 8 ore durante la notte.

Non aver paura di svegliare il dormiglione!

Regola 5. Ottimizza le poppate

Nei primi tre mesi di vita il bambino può mangiare 1-2 volte durante la notte. All'età di 3-6 mesi, l'alimentazione notturna è del tutto possibile. Dopo 6 mesi, il bambino non ha bisogno biologicamente dell'alimentazione notturna.

Il bambino può voler essere tenuto in braccio, può pretendere comunicazione, succhiare, sibilare, dondolarsi, e pretendere sempre più attivamente, più a lungo e più spesso man mano che le richieste vengono soddisfatte.

Stabilisci le regole del gioco una volta per tutte. È possibile utilizzare la madre non per l'allattamento, ma per soddisfare i bisogni di suzione? È possibile per un papà, che tra l'altro domani deve lavorare, cullare un bambino per farlo dormire per metà della notte e persino cantare allo stesso tempo? Se pensi che sia possibile, per favore, ma il sonno sano dei bambini puoi dimenticare.

Cerca di nutrirlo leggermente alla penultima poppata e di nutrirlo nel modo più saziante possibile subito prima di andare a dormire. Ricorda: la fame non è l'unico motivo per piangere e non tappare la bocca del bambino con il cibo al primo squittio. Sovralimentazione - motivo principale dolore addominale e disturbi del sonno associati.

Regola 6: Buona giornata

Vivi attivamente: cammina, dormi all'aria aperta durante il giorno, incoraggia l'esplorazione del mondo e i giochi all'aperto.

L'attività fisica (senza estremismi) contribuisce sicuramente al sonno sano dei bambini.

Limitare lo stress emotivo serale ha un effetto benefico sul sonno.

Giochi tranquilli, letture tranquille belle favole, guardando i cartoni animati già familiari e, infine, la canzone rilassante della mamma: cosa c'è di meglio per prepararsi per andare a letto fino al mattino...

Regola 7. Pensa all'aria nella camera da letto

L'aria pulita, fresca e umida nella camera da letto è una regola immutabile.

Ventilazione. Pulizia ad umido. Umidificatore. Termometro e igrometro. Regolatori sui radiatori di riscaldamento.

La temperatura ottimale dell'aria è di 18-20 °C, a condizione che si tratti di una stanza per bambini (cioè un luogo dove il bambino non solo dorme, ma vive anche); se parliamo della cameretta dei bambini, la temperatura ottimale è 16-18 °C.
Ottimale umidità relativa aria - 50-70%.

Regola 8. Approfitta delle opportunità di nuotare

Bagno serale - in una grande vasca, in acqua fresca - ottimo modo fisicamente stanco, abbastanza affamato, poi mangia con appetito e addormentati fino al mattino.

Massaggi e ginnastica prima del nuoto, procedure igieniche e vestiti caldi dopo: tutto ciò aumenta i benefici del bagno stesso.

Regola 9. Prepara il letto

Il materasso è denso e uniforme: il peso del corpo del bambino non dovrebbe causarne il cedimento. Niente cuscini fino ai due anni. Dopo due anni, un cuscino è del tutto possibile ( dimensioni standard cuscino per bambini - 40 x 60 cm e il suo spessore dovrebbe essere approssimativamente uguale alla larghezza della spalla del bambino).

Biancheria da letto realizzata con tessuti naturali, lavata con polveri speciali per bambini con risciacquo accurato.

Regola 10. Prenditi cura di un pannolino di qualità

I pannolini usa e getta sono la più efficace di tutte le invenzioni umane legate al sonno. Sono i pannolini usa e getta che possono migliorare qualitativamente il sonno di tutti i membri della famiglia.

Un buon pannolino di notte è la legge, questa è la regola più accessibile e facilmente implementabile tra le 10 regole per un sonno sano dei bambini.

Vuoi che tuo figlio abbia un sedere morbido e liscio, mentre tu dormi tranquillamente tutta la notte? Ciò significa che hai bisogno di un buon pannolino: di alta qualità, comodo, affidabile, collaudato, efficace e sicuro.

Komarovsky ritiene che con il costante risveglio notturno, i genitori debbano determinare le cause del sonno irrequieto e anche creare tutte le condizioni in cui il bambino sarà a suo agio e calmo. Il sonno notturno di un bambino è molto importante per la sua crescita e il suo sviluppo, ma molto spesso i genitori si lamentano che è di notte che il loro bambino si sveglia più volte, piange e trema nel sonno. Komarovsky, come molti pediatri, assicura che ci possono essere diversi motivi per cui un bambino non dorme bene, e se ciò accade costantemente, e il bambino non ha fame, ha una culla comoda, forse qualcosa lo disturba e non sarebbe superfluo parlarne con un pediatra.

Il sonno di un bambino è influenzato dall’ambiente che lo circonda, nonché da schemi di sonno interrotti. L'esperienza medica del dottor Komarovsky dimostra che quasi l'80% dei bambini prima o poi nella loro vita soffre di disturbi del sonno e frequenti risvegli notturni. Per alcuni bambini, l'interruzione del sonno notturno è un periodo temporaneo, per altri questa condizione è legata alla salute, ma c'è anche un tipo di bambini che attirano dal giorno alla notte, quindi è di notte che iniziano a essere capricciosi quando vedono che i loro genitori si rifiutano di giocare con loro o di portartelo a letto. Nei suoi programmi televisivi, Komarovsky ha più volte toccato il tema della “crisi dei bambini”, che può manifestarsi come infantile, e quello più vecchio. Possiamo parlare di crisi infantile nei casi in cui i genitori sono sicuri che tutto sia in ordine con la salute del bambino, che sia ben nutrito e comprato, ma allo stesso tempo, non appena scende la notte e gli adulti iniziano ad addormentarsi dopo dopo una giornata dura, il loro bambino comincia a essere capriccioso, si rifiuta di dormire e, se si addormenta, è per pochi minuti.

Il sonno irrequieto di un bambino può essere associato non solo a una violazione del regime, ma anche a uno stato di salute. I bambini di età inferiore a un anno soffrono spesso di coliche, dentizione o disturbi neurologici. Se il sonno dei bambini è disturbato dopo l'anno di vita, ciò può comportare anche un disturbo del loro benessere. Ecco perché, se un bambino si sveglia periodicamente di notte, inizia a dormire o piange, vale la pena consultare un medico, che determinerà definitivamente la causa e darà ai genitori consigli utili o, se necessario, assegnare trattamento necessario per eliminare il principale fattore provocante.

Norme sul sonno nei bambini

Prima di considerare il motivo per cui un bambino si sveglia di notte e piange, è importante che i genitori sappiano qual è la norma del sonno notturno nei bambini. certo periodo la vita del bambino.

Fino a tre mesi di vita, il bambino ha bisogno di dormire più tempo, quindi il suo sonno dovrebbe essere di 16 - 20 ore al giorno e si sveglia solo per mangiare. A 6 mesi, il tempo di sonno si riduce e ammonta a 14-16 ore, e 13 ore di sonno per un bambino di un anno sono considerate la norma. Dopo un anno di vita, il bambino dovrebbe dormire all'ora di pranzo, circa 2 ore, e di notte fino alle 12 - 14 ore. I bambini dai 2 agli 8 anni dovrebbero dormire dalle 12 alle 8 ore durante la notte. Allo stesso tempo, 8 ore di sonno sono considerate la norma per un bambino di età superiore a 7 anni.

Da un punto di vista fisiologico il sonno di un bambino nei primi mesi di vita non dovrebbe essere lungo. Il fatto è che nel grembo materno il bambino non distingueva tra i cambiamenti nelle fasi del sonno e della veglia, quindi dopo la nascita determina lui stesso gli intervalli di tempo.

I medici ritengono che se un bambino dorme a lungo durante il giorno dopo 6 mesi di vita, il suo sonno sarà brutta nottata e il bambino non solo rifiuterà di addormentarsi, ma anche il suo sonno sarà superficiale, il che comporterà risvegli frequenti.

Komarovsky ritiene che se un bambino dorme a lungo al mattino o all'ora di pranzo, gli adulti devono svegliarlo. L'errore di molte mamme è che si sentono dispiaciute di disturbare il bambino durante il sonno, ma di notte se ne pentono, perché poi devono giocare con il bambino per metà della notte e sopportare i suoi capricci. Aumento della fatica o violenti risvegli psico-emotivi influenzano anche il sonno del bambino, che non solo avrà difficoltà ad addormentarsi la sera, ma sussulterà, si sveglierà e piangerà nel sonno.

Cause del sonno agitato in un bambino

Sono molti i motivi che possono provocare disturbi del sonno in un bambino e il pianto. Alcuni motivi associati a caratteristiche dell'età un bambino, altri con una routine interrotta e alcuni con condizioni di salute o tratti caratteriali di una piccola persona. Se i genitori sono preoccupati sonno agitato il loro bambino, è necessario consultare un medico che possa determinarne la vera causa. Quasi tutti i genitori hanno riscontrato il problema del sonno agitato dei bambini, ma la maggior parte delle cause di tali disturbi non sono pericolose per la salute del bambino, e in alcune situazioni i colpevoli sono i genitori stessi, che non sono stati in grado di provvedere al bambino modalità corretta giorno e notte o cure e conforto adeguati.

A volte quando i genitori si lamentano brutto sogno bambino, i pediatri mandano i genitori a consultare un neurologo o loro stessi prescrivono vari sedativi. Il dottor Komarovsky è contrario all'assunzione di farmaci sedativi per i bambini e ritiene che il loro uso dovrebbe essere rigorosamente secondo le indicazioni e solo quando il bambino ha problemi di salute. Il medico consiglia ai genitori di comprenderne le ragioni e di non “imbottire” inutilmente il bambino di medicinali. Dopotutto, ci sono dozzine di ragioni che possono causare disturbi del sonno in un bambino e la maggior parte di esse non rappresenta una minaccia per la salute del bambino.

È importante che i genitori comprendano che ogni bambino è unico e può mostrare il suo “carattere” fin dai primi giorni. Komarovsky ne è sicuro grande ruolo giocherà l'interno ritmo biologico, “allodola” o “nottambulo”. Numerose recensioni di madri ne sono la prova. Molte persone dicono che il loro bambino dorme durante il giorno e inizia a giocare di notte, richiedendo l'attenzione dei genitori stanchi. Naturalmente, quando i genitori non vogliono giocare con il bambino di notte, piangerà, attirando così l'attenzione su di sé.

Le ragioni del sonno notturno agitato di un bambino non sono sempre correlate caratteristiche fisiologiche o le abitudini del bambino. Spesso i bambini si svegliano e piangono nel sonno proprio a causa di malattie o peggioramenti della salute: coliche, dentizione, temperatura elevata corpo, dolore all'orecchio, disturbi neurologici. Pertanto, è molto importante riconoscere la causa e assicurarsi di esaminare il bambino se c'è insonnia e, se si sospetta una malattia, chiamare un medico.

Scarso sonno in un bambino di età inferiore a un anno

Tra i principali motivi che possono disturbare il sonno notturno di un bambino dalla nascita fino a un anno, Komarovsky individua diversi fattori:

La mancanza di una routine costante è uno dei motivi principali per cui un bambino può svegliarsi e piangere di notte. Dalla nascita, è necessario insegnare al bambino il regime di alimentazione, veglia e riposo, solo allora i genitori non avranno problemi con l'insonnia del bambino.
Il disagio del bambino. L'eruzione da pannolino in un bambino, come i vestiti stretti, la mancanza di aria fresca nella stanza è la causa del sonno disturbato. Per eliminare tali fattori, devi camminare molto fuori con tuo figlio e, prima di andare a letto, assicurati di eseguire procedure igieniche, fare messe, nutrire, ventilare la stanza e metterlo a letto.
Coliche nei neonati. Fino all’età di 6 mesi, il tratto gastrointestinale del bambino non è completamente formato. tratto intestinale, gli mancano gli enzimi necessari per digerire il cibo, quindi molto spesso i bambini soffrono di coliche, aumento del gonfiore gonfiarsi. Se il bambino si sveglia di notte, piange, ha la pancia tesa e gonfia, il bambino potrebbe soffrire di coliche, che possono essere eliminate con apposite gocce o con un massaggio sulla pancia.
Dentizione. A partire dai 4 mesi, il bambino potrebbe iniziare a spuntare i primi denti, il che causerà molti problemi. Il bambino può avvertire dolore e prurito nella zona gengivale e la temperatura corporea spesso aumenta. Durante questo periodo i genitori devono essere preparati notti in bianco. Puoi ridurre il dolore e il disagio con l’aiuto di gel speciali per le gengive, che possono alleviare il dolore e migliorare il sonno del tuo bambino.
Attaccamento alla madre. Se, fin dalla nascita, la madre porta spesso il bambino nel suo letto per dormire la notte, ma poi vuole insegnargli a dormire nella culla, il bambino può essere irrequieto, svegliarsi e rifiutarsi di dormire. Komarovsky ritiene che se un bambino dormisse con sua madre fino a 8-10 mesi, sarà molto difficile svezzarlo da questa abitudine.
Malattie e malattie. Qualsiasi malattia può disturbare il sonno di un bambino, quindi se i genitori hanno dei sospetti, è meglio contattare uno specialista.

Scarso sonno in un bambino dopo un anno

Dopo il primo anno di vita, il bambino è già ben adattato, ha una routine e compaiono i suoi principi e desideri. Se fin dalla nascita è stata sviluppata la routine corretta, il bambino si addormenterà alla stessa ora e dormirà tutta la notte senza svegliarsi. Tuttavia, dopo un anno di vita, i bambini possono svegliarsi di notte e piangere. Anche le ragioni di questo fenomeno possono essere diverse, ma sono principalmente legate all'abitudine, al disagio fisico o psicologico.

Il dolore è uno dei ragioni comuni sonno agitato. A questa età il bambino non ha più gli anelli, sono presenti i primi denti, quindi il motivo potrebbe essere nascosto in un altro. La causa può essere identificata dal comportamento del bambino. I bambini più grandi possono anche svegliarsi e piangere nel sonno. La ragione di ciò potrebbe essere un ambiente familiare sfavorevole o problemi con i coetanei. A partire dai 3 anni i bambini iniziano a sviluppare rapidamente l'immaginazione e possono sognare sogni spaventosi, incubi, che saranno la ragione per svegliarsi di notte piangendo. Inoltre, i bambini età prescolare sono molto permalosi e vulnerabili, prendono tutto “vicino al loro cuore” e quindi spesso si preoccupano, il che si riflette nei loro sogni.

Affinché un bambino abbia un sonno ristoratore, deve essere protetto dai litigi e dagli scandali familiari ed evitare anche di guardare la TV prima di andare a letto. Se gli adulti vedono che qualcosa disturba i loro figli, devono discutere e risolvere questo problema. Il dottor Komarovsky, come i suoi colleghi, consiglia ai genitori di non permettere di guardare la TV prima di andare a dormire. Anche i cartoni animati innocui possono disturbare il tuo sonno notturno. È meglio leggere una fiaba a tuo figlio o parlare di qualcosa di piacevole. Soltanto emozioni positive, l'assenza di paura e sovraeccitazione nervosa aiuterà il bambino a dormire profondamente tutta la notte.

Conseguenze dell'insonnia infantile

A violazione costante sonno notturno, risveglio frequente del bambino o sussulto, è molto importante determinare la vera causa e solo allora iniziare ad eliminare il problema. I medici insistono all'unanimità sul fatto che il bambino deve dormire la notte, altrimenti ciò potrebbe influire negativamente sulla sua salute. Forse a prima vista i genitori pensano che il problema non sia un grosso problema e che l'insonnia del bambino sia solo un suo capriccio. In medicina, i disturbi del sonno in un bambino durante la notte hanno il loro termine: insonnia, che si riferisce a malattie che influenzano lo sviluppo e la salute del bambino.

Ogni genitore sa che un bambino cresce in un sogno. Questo è vero, poiché l'ormone della crescita, la somatropina, viene sintetizzato dall'organismo durante il sonno. Con la mancanza di sonno, la produzione di questo ormone viene sospesa, quindi i bambini che dormono poco o si svegliano spesso nel sonno crescono molto più lentamente dei loro coetanei, il che influisce anche sul loro sviluppo psicologico.

Con costanti disturbi del sonno, i bambini diventano capricciosi, c'è maggiore irritabilità, si verificano malfunzionamenti sistema nervoso, il che può comportare abbastanza problemi seri in futuro.

Cosa dovrebbero fare i genitori?

Se tuo figlio si sveglia periodicamente di notte e piange, è importante capire il problema che causa il sonno agitato. Certo, bisogna rassicurare il bambino, ma se questa diventa un'abitudine, allora il bambino saprà che al primo respiro i genitori arriveranno di corsa in suo aiuto. Pertanto, i genitori devono agire in base alle circostanze.

Quando un bambino si sveglia di notte a causa del bisogno di cibo, allora devi dargli da mangiare. Tuttavia, dopo 6 mesi è necessario interrompere l'abitudine. A partire da questa età, il bambino può facilmente rimanere senza cibo durante la notte.

Se il motivo è nascosto colica intestinale, quindi devi fare un massaggio o acquistare gocce speciali in farmacia che allevieranno il gonfiore, elimineranno il dolore e miglioreranno il tuo benessere. La situazione è la stessa durante la dentizione. Se la comparsa dei primi denti disturba il sonno del bambino, i genitori dovrebbero acquistarlo farmaci speciali per le gengive e, se la temperatura corporea aumenta, somministrare un farmaco antipiretico.

Per trovare soluzione corretta Come comportarsi quando un bambino si sveglia di notte e piange, è necessario analizzare la situazione, escludere la malattia e, se ti svegli costantemente, mostrare il bambino a un pediatra o un neurologo.

Regole per un sonno sano del Dr. Komarovsky

Il dottor Komarovsky dà sempre ai genitori consigli utili per la cura dei bambini. La prima cosa a cui il medico presta attenzione è non somministrare sedativi ai bambini. Qualunque sedativo Solo un medico può prescriverlo e solo rigorosamente secondo le indicazioni. Per migliorare il sonno notturno di tuo figlio ed evitare risvegli frequenti, devi rispettare le seguenti regole:

Una famiglia completa e l’amore dei genitori.
Atmosfera tranquilla in famiglia.
Rispetto della routine quotidiana fin dai primi giorni di nascita.
Il bambino dorme in una culla. Se i genitori prima portano il bambino nel loro letto, è molto difficile abituarlo a dormire da solo.
Passeggiate quotidiane all'aria fresca.
Ventilazione della stanza e pulizia quotidiana con acqua.
Procedure di igiene e bagno prima di coricarsi.
Se un bambino si addormenta durante il giorno e dorme per più di 1 ora, è necessario svegliarlo.
Mangiare prima di andare a letto. Mangia cibo 30-60 minuti prima di andare a dormire.
Non è necessario insegnare al bambino a dondolarsi nella culla, a volte questo può durare tutta la notte e solo quando i genitori fermano la culla, il bambino si sveglia immediatamente e piange. La stessa situazione vale per il cullarsi tra le braccia. Un bambino abituato ad addormentarsi tra le sue braccia spesso rifiuta di dormire nella culla.
Il bambino dovrebbe avere un letto comodo. È meglio prendere un materasso ortopedico di media durezza e un bambino sotto i 2 anni non ha bisogno di cuscini.
Pannolini di qualità e indumenti da notte larghi.