Sonno normale per un bambino. L'importanza di osservare gli standard di sonno per i bambini di età inferiore a un anno

I ritmi del sonno di un bambino variano a seconda dell'età:

Nella prima o nella seconda settimana Nella vita, un neonato ha bisogno di dormire 16,5 ore al giorno. Allo stesso tempo, è importante che dorma almeno quattro volte durante il giorno.

Da uno a tre mesi La frequenza del sonno del bambino è di 15-15,5 ore al giorno (tre o più volte durante il giorno).

Bambini di sei mesi devi dormire 14,5 ore (e almeno due volte durante il giorno).

Invecchiato 9 mesi- la norma del sonno del bambino è di 14 ore (e due volte durante il giorno).

IN 1 anno- 13,5 ore (e almeno 1 volta durante la giornata).

IN 2 anni- 13 ore (e anche - 1 volta durante il giorno).

IN 3 anni- 12 ore (e 1 volta durante il giorno).

CON 4 anni 11,5 ore sono sufficienti per un bambino. Durante il giorno potrebbe non dormire più.

CON Da 5 a 9 anni La norma del sonno è di 10-11 ore.

CON 10-15 anni- 9-10 ore.

Se il bambino non dorme abbastanza, allora i genitori possono sempre capirlo nel modo seguente segni:

• È difficile svegliare un bambino. E se non lo svegli, dormirà facilmente per più di un’ora.

• Il bambino è capriccioso, diventa eccitabile, distratto e inattivo.

• Il bambino succhia molto il ciuccio (o il proprio dito).

• Il bambino ha frequenti incubi.

• Durante i viaggi in macchina si addormenta subito mentre guida.

• Il bambino inizia a rimanere indietro a scuola.

1. Preparati per andare a letto in anticipo (circa mezz'ora prima).

Avvisa il tuo bambino che presto andrà a letto: questo gli permetterà di portare a termine tutti i suoi affari. Lascia che il bambino sia preparato mentalmente e abbia tempo per guardare il cartone animato o completare il gioco. La cosa principale è che i giochi serali non sono rumorosi e attivi e creano l'atmosfera per un'atmosfera calma.

2. Metti il ​​tuo bambino a letto sempre alla stessa ora.

La routine è importante sia per i bambini che per i genitori. Se vai a letto tutti i giorni alle 21:00, prima o poi tuo figlio svilupperà l'abitudine di addormentarsi a quest'ora.

3. Dai a tuo figlio la possibilità di scegliere il suo pigiama, i suoi giocattoli da bagno e altre piccole cose.

4. Il rituale è importante.

I rituali sono molto importanti per i bambini: determinate sequenze di azioni che si ripetono ogni giorno. Ciò crea per loro un ambiente psicologicamente confortevole, dà loro una sensazione di sicurezza e fiducia.

Ad esempio, fai le stesse azioni ogni sera: fai il bagno a tuo figlio, poi leggigli un libro o accendi una fiaba audio, bacia tuo figlio prima di andare a letto. È importante che le azioni procedano sempre nello stesso ordine.

5. Crea una calda atmosfera familiare, non essere nervoso. I bambini hanno davvero bisogno della comprensione degli adulti e di un’atmosfera calma e amichevole a casa. Se possibile, ascolta l’opinione di tuo figlio e lodalo più spesso per i suoi risultati.

6. Segui una routine una volta stabilita.

Se insegni a tuo figlio ad addormentarsi alla stessa ora, mantieni la tua decisione e non cambiare le regole. Il bambino proverà sicuramente a mettere alla prova la tua forza: non arrenderti, la tua fermezza renderà le cose più facili sia per lui che per te in seguito.

Chiunque capisce che solo con un sonno lungo e profondo le forze sono completamente ripristinate: fisiche e spirituali. Questo è particolarmente importante per i bambini. Ma non tutti i genitori sanno qual è la norma. Questa è una grave omissione. Devi sapere quanto dormono i bambini a una determinata età e vedere se tuo figlio o tua figlia trascorre abbastanza tempo a letto.

Quanto dorme un bambino nei primi mesi di vita?

Per prima cosa, diciamo qual è la norma

Nel primo mese è più facile capire da quanto tempo è sveglio. Perché un bambino sano, che non è disturbato da nulla, in questo momento ha solo due modalità: mangiare e dormire.

Durante la notte dorme circa 8-10 ore. Inoltre, durante questo periodo riesce a svegliarsi due o tre volte per rifocillarsi bene con il latte materno. Durante il giorno dorme anche 3-4 volte, e talvolta di più. Quindi se un bambino che non ha nemmeno un mese dorme 15-18 ore al giorno, questo è un indicatore del tutto normale. È peggio se dorme molto meno: forse è disturbato da qualche tipo di disagio, dolore o fame. Dovresti assolutamente consultare un medico per farti esaminare. A volte il problema risiede in un frenulo corto: il bambino non riesce ad allattare completamente al seno, mangia molto lentamente, spendendo molte energie. Di conseguenza, gli manca il sonno, il che influisce sul suo sistema nervoso.

A due mesi la situazione non è quasi diversa. Un bambino può dormire facilmente 15-17 ore. Ma da qualche tempo si guarda intorno, studia il mondo che lo circonda. Anche se le sue attività principali continuano a dormire e mangiare.

Entro tre mesi il quadro cambia leggermente. In generale, un bambino dorme circa 14-16 ore al giorno. Di questi, 9-11 si verificano di notte. Dorme 3-4 volte al giorno. Trascorre già parecchio tempo non solo mangiando, ma anche semplicemente guardando il mondo che lo circonda, leccandosi le dita e tutti gli oggetti che riesce a mettere in bocca, emettendo vari suoni e sorridendo.

Contare il sonno fino a un anno

Ora proveremo a scoprire le norme del sonno e della veglia di un bambino fino a un anno.

Il tempo trascorso a dormire si riduce gradualmente, ma costantemente. Dai 4 ai 5 mesi i bambini dormono circa 15 ore di notte, e altre 4-5 ore durante il giorno, dividendo questo tempo in 3-4 periodi.

Dai 6 agli 8 mesi, viene assegnato un po 'meno per il sonno: 14-14,5 ore (circa 11 di notte e 3-3,5 durante il giorno). Il bambino si siede con sicurezza, gattona, esplora il mondo che lo circonda in ogni modo possibile e mangia attivamente vari alimenti complementari, sebbene la base della dieta rimanga il latte materno.

Inoltre, se parliamo delle norme sul sonno dei bambini di età inferiore a un anno per mese, il periodo va da 8 a 12 mesi. Di notte, il bambino dorme ancora per circa 11 ore (più o meno trenta minuti). Ma durante il giorno va a letto solo un paio di volte e la durata di ogni sessione di sonno non è troppo lunga, da 1 a 2 ore. In totale, si accumulano circa 13-14 ore al giorno, abbastanza per consentire al corpo in crescita di riposare bene, ricaricarsi di energia e svilupparsi con successo sotto tutti gli aspetti.

Bambino fino a 3 anni

Ora che conosci le norme del sonno per i bambini di età inferiore a un anno per mese, puoi passare al punto successivo.

A due anni, un bambino dorme circa 12-13 ore di notte. Possono esserci due sessioni di sonno diurno, ma molto spesso i bambini si limitano a una, di solito prima di pranzo o immediatamente dopo - e dormono già relativamente poco, raramente più di 1,5-2 ore. Il che è comprensibile: il corpo è già un po 'più forte e ci sono molti giocattoli in giro con cui puoi divertirti, sviluppandoti attivamente.

All'età di tre anni, il sonno notturno si riduce a 12 ore. È previsto un solo riposino diurno, è consigliabile adattarlo al periodo successivo al pranzo, in modo che il bambino non corra a pancia piena, ma dorma tranquillo, assimilando le sostanze ricevute durante i pasti. Il sonno durante il giorno è già piuttosto breve: circa 1 ora, raramente un'ora e mezza.

E più vecchio

A quattro anni e oltre, il bambino è già abbastanza forte; non ha più bisogno di dormire come prima. Inoltre vengono visualizzate varie opzioni di sviluppo. E un mese non gioca un ruolo come nell'infanzia, quando il bambino e i suoi bisogni cambiano in modo sorprendentemente rapido.

Ad esempio, alcuni bambini dai 4 ai 7 anni si sentono meglio se dormono 10-11 ore a notte e non fanno un pisolino durante il giorno. Per altri, un programma del genere non è adatto: a metà giornata diventano letargici, non vogliono giocare e sono capricciosi finché non si addormentano per almeno un'ora. Ma grazie a questa pausa il sonno notturno si riduce a 9-10 ore.

Dai 7 ai 10 anni, i bambini non vanno quasi mai a letto durante il giorno se dormono a sufficienza durante la notte: questo periodo dovrebbe essere di almeno 10-11 ore.

All'età di 10-14 anni, il bambino è già diventato molto vicino a un adulto. Pertanto, di solito dorme 9-10 ore.

Infine, dopo i quattordici anni, cessa di essere un bambino, diventando un adolescente e, in alcuni casi, un adulto. È qui che entrano in gioco innanzitutto i bisogni individuali. Alcuni adulti hanno bisogno di 7 ore di sonno, mentre altri possono lavorare in modo produttivo solo se trascorrono 9-10 ore al giorno a letto.

Affinché ogni genitore possa ricordare facilmente questi dati, indicheremo gli standard di sonno dei bambini nella tabella seguente.

Come calcolare quanto dorme un bambino

Molti genitori pratici includono il tempo di riposo dei loro figli in tabelle fatte in casa. Gli standard di sonno dei bambini sono stati presentati sopra. Con tali dati è possibile determinare quanto correttamente e armoniosamente si sta sviluppando il bambino.

Puoi creare un tavolo del genere fin dai primi giorni di vita. Basta scrivere a che ora si è addormentato, a che ora si è svegliato, quindi riassumere i risultati e confrontarli con i dati sopra riportati.

La cosa principale è determinare con precisione se la routine quotidiana di tuo figlio corrisponde agli standard di sonno dei bambini di età inferiore a un anno. La tabella va tenuta non per un giorno, ma per almeno una settimana, o meglio ancora due. In questo caso, puoi determinare con precisione quanto dorme in media tuo figlio al giorno. Dopotutto, c'è sempre la possibilità che il bambino sia stato spaventato da un suono estraneo o che semplicemente abbia avuto mal di pancia a causa di qualcosa che gli impedisce di dormire sonni tranquilli. Ma avendo dati per un periodo di tempo significativo, otterrai il risultato più accurato.

E qui è consigliabile evitare gli arrotondamenti. Tuo figlio ha dormito 82 minuti durante il giorno? Scrivilo così, senza limitarti alla vaga dicitura “un’ora e mezza”. Perdendo 10-15 minuti ad ogni sessione di sonno diurno e notturno, potresti benissimo calcolare male un'ora e mezza, e questo è un errore estremamente grave che influirà sicuramente sull'affidabilità delle osservazioni.

Inoltre, molti genitori sono interessati alla normale frequenza cardiaca dei bambini durante il sonno. In effetti, questa frequenza può variare in modo significativo anche all'interno di un bambino, da 60 a 85 battiti al minuto. Dipende dalla posizione del corpo, dalla presenza di malattie, dallo stadio del sonno (veloce o profondo) e da altri fattori. Quindi tali cambiamenti sono del tutto possibili in un quarto d'ora: non è necessario preoccuparsi di questo.

Hai sempre bisogno di rispettare lo standard?

Alcune persone sono molto preoccupate per i modelli di sonno del bambino in base all'età. Dopo calcoli scrupolosi, si scopre che il loro bambino non dorme abbastanza (o, al contrario, dorme troppo) per un'ora, o anche due. Naturalmente, questo può causare panico.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi non c’è davvero motivo di preoccuparsi. La cosa principale è osservare come si comporta il bambino dopo essersi svegliato. Se è fresco, allegro, gli piace giocare, leggere, disegnare e camminare e mangia bene al momento giusto, allora è tutto in ordine. Ricorda: prima di tutto, il sonno dovrebbe soddisfare i bisogni del bambino e non le tabelle compilate dagli esperti per i bambini "medi".

Osserva come respira tuo figlio durante il sonno: la norma è di 20-30 respiri al minuto nei bambini sotto i 3 anni, circa 12-20 negli adolescenti. Inoltre, la respirazione dovrebbe essere regolare, calma, senza singhiozzi e gemiti.

Quindi, se il bambino si sente a suo agio con la modalità di sonno che ha scelto, non c'è assolutamente motivo di preoccuparsi.

Quanto è importante il sonno?

Ma questo punto andrebbe studiato più da vicino. Tutti conoscono l’importanza del sonno, ma pochi possono dire in modo inequivocabile quale sia il rischio nell’infanzia e nell’adolescenza.

Partiamo dal fatto che i bambini che dormono meno di 7-8 ore hanno solitamente una forma fisica peggiore. Si stancano più velocemente e non sono in grado di sopportare carichi significativi.

Inoltre, influisce sulle capacità intellettuali. La memoria, l'intelligenza e la capacità di analizzare i fatti forniti ne soffrono. Inoltre, la cosa peggiore è che anche se il sonno viene ripristinato con l'età e una persona dorme quanto ha bisogno, le opportunità perse non possono essere restituite: se il potenziale insito nel bambino non viene rivelato al momento giusto, non lo farà mai essere rivelato.

Naturalmente la mancanza di sonno danneggia anche il sistema nervoso. Gli adulti che hanno dormito poco o male durante l’infanzia diventano più paurosi, insicuri, più spesso depressi e suscettibili allo stress.

Quindi l’importanza dello standard di sonno di un bambino non può essere sopravvalutata.

Cosa determina la durata del sonno?

Come hai notato, un bambino ha bisogno di 15 ore al giorno per dormire bene, mentre il suo coetaneo ne ha bisogno di 12-13.

Ciò è dovuto a vari fattori. Innanzitutto la qualità del sonno. Dopotutto, se dormi in una stanza buia, in tutta comodità e silenzio, puoi dormire abbastanza in meno tempo che in una stanza rumorosa, relativamente illuminata, su un letto scomodo.

Anche l’ereditarietà gioca un ruolo. Se 6-7 ore di sonno sono sufficienti affinché i genitori si sentano bene, dovrebbero aspettarsi che il bambino alla fine si avvicini a questi indicatori.

Infine, lo stile di vita è molto importante. È abbastanza chiaro che un bambino che frequenta un paio di club sportivi e consuma un'enorme quantità di energia dormirà più a lungo (e, notiamo, più profondamente - il che ha un effetto positivo sul sistema nervoso) rispetto al suo coetaneo che trascorre tutto il tempo giornata al computer.

A che ora devo mettere a letto il mio bambino?

Un'altra domanda importante è come scegliere il programma di sonno ottimale. Nell'infanzia, un bambino spesso confonde il giorno e la notte. Può dormire tutto il giorno e giocare o semplicemente borbottare e guardarsi intorno tutta la notte. Ma con l'età entra in un certo programma: questo dipende in gran parte dai genitori.

Gli esperti ritengono che sia meglio per un bambino, come qualsiasi persona, andare a letto presto e alzarsi presto. Come dimostra la pratica, le persone che vanno a letto alle 21:00 e si svegliano alle 5-6 del mattino sono caratterizzate da un aumento delle prestazioni, non si stancano più a lungo e hanno un'ottima memoria. Quindi, se possibile, prova ad adattare il programma di tuo figlio a questo regime. Naturalmente, per questo, anche i genitori dovranno cambiare il loro solito modo di vivere.

Segni di privazione del sonno

Assicurati di prestare attenzione se tuo figlio mostra segni di privazione del sonno.

Il principale è l’aumento del pianto. Un bambino che di solito si comporta bene inizia a piangere e ad arrabbiarsi per tutto.

Dovresti anche stare attento se un bambino a volte va a letto 2-3 ore prima del solito: il corpo gli dice che chiaramente non c'è abbastanza sonno.

Anche i bambini di età pari o superiore a 1 anno che si addormentano e si svegliano piangendo sono un segnale di avvertimento. Hanno sicuramente bisogno di dormire di più, e i genitori non dovrebbero solo studiare gli standard di sonno dei bambini dopo un anno, ma anche fornire una stanza buia, un letto comodo e silenzio.

Hai bisogno di farmaci?

Ma qui possiamo sicuramente dire di no. Il bambino è uno strumento con un'accordatura sorprendentemente flessibile. E qualsiasi farmaco, anche quello che, secondo i medici, è innocuo, può causare enormi danni alla sua salute.

Se un bambino spesso si arrabbia e piange per sciocchezze o si addormenta, dagli semplicemente l'opportunità di dormire a sufficienza. A volte il motivo della mancanza di sonno sono gli scandali in famiglia: cerca di proteggere i tuoi figli da questo lato terribile della vita adulta.

Tuo figlio dorme meno dei suoi coetanei, ma allo stesso tempo si sente benissimo e non è inferiore ai suoi amici nello sviluppo fisico e intellettuale? Ciò significa che non dovresti preoccuparti affatto: tutti i processi nel corpo procedono normalmente e tuo figlio o tua figlia dormono semplicemente quanto hanno bisogno. Qualsiasi tentativo di modificare il programma stabilito porterà solo problemi inutili.

Conclusione

Ora conosci le norme del sonno e della veglia per un bambino di età pari o superiore a un anno. Di conseguenza, puoi facilmente calcolare il programma ottimale e proteggere i bambini da eventuali problemi di salute e di sviluppo causati dalla mancanza cronica di sonno.

Per qualsiasi persona, il sonno è uno stato importante e utile. Svolge un ruolo speciale nella vita dei bambini piccoli. La capacità di riposare normalmente ha un impatto diretto sullo sviluppo e sulla crescita del bambino; ​​eventuali disturbi del sonno sono carichi di conseguenze negative.

Non tutti i genitori premurosi sanno di quanto sonno ha bisogno un neonato. Occorre colmare una grave lacuna. Questo articolo ti dirà come dovrebbe essere il sonno per i bambini di età inferiore a un anno per mese.

La necessità di dormire è regolata dall'orologio interno: ogni giorno il corpo riceve un segnale per addormentarsi o svegliarsi. L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), scienziati, medici e specialisti confermano che il sonno è di vitale importanza e non deve essere trascurato. Soprattutto i bambini piccoli.

Il bambino nel grembo materno ha già una sua routine. Essendo nato, inizia ad adattarsi al nuovo ambiente. Mamma e papà possono aiutare creando le condizioni per un buon sonno. Ecco un breve elenco che spiega come organizzare le vacanze di tuo figlio:

1. Vai a dormire alla stessa ora. Insegna al tuo bambino una certa routine. Ciò ti consentirà di predisporlo immediatamente per la necessità del sonno notturno. Lascia che il bambino vada a letto, ad esempio, alle 21:00, indipendentemente dalle circostanze. Fai un'eccezione per i neonati. Durante le prime settimane di vita, il bambino dorme 20 ore al giorno, svegliandosi per allattare, quindi introdurre un nuovo regime è dannoso.
2. Rituali. Lascia che una serie di azioni eseguite dal bambino un paio d'ore prima di andare a letto siano associate a un'imminente partenza per la terra dei sogni. Spegni la TV, sostituisci i giochi attivi con la lettura di fiabe. Prenditi del tempo per fare il bagno e prepararti per andare a letto.
3. Niente cibo di notte. Un bambino sovralimentato può soffrire di coliche. Si ritiene che lo stomaco pieno provochi brutti sogni.
4. Condizioni confortevoli per addormentarsi. Nell'infanzia, il bambino ha bisogno di un'atmosfera speciale per dormire. Dovrai ventilare la stanza, preparare un letto con materiali naturali e indossare il pigiama. Nel primo anno di vita i bambini dormono senza coperta o cuscino. Il sonno completo richiede lo spegnimento di tutto ciò che si illumina o emette suoni: TV, computer, laptop, telefono cellulare. Freschezza, oscurità e silenzio sono la chiave per il buon riposo di un bambino.

Questi sono solo parametri generali e non una garanzia che il bambino si addormenterà profondamente. La cosa principale è evitare la mancanza di sonno. Se un bambino non dorme abbastanza, ciò influenzerà direttamente le sue condizioni e il suo umore e interromperà lo sviluppo del suo corpo e della sua psiche.

Segni di non riposare abbastanza

La mancanza di sonno in un bambino di un anno è, sfortunatamente, un evento comune. È difficile per i giovani genitori evitarlo, anche sapendo come dovrebbe essere il sonno del bambino per mese e cosa è necessario fare per questo.

Un bambino non sperimenta bene la sovraffaticazione. I disturbi del sonno influenzano il comportamento: il bambino non sarà attivo e allegro, la stanchezza stimola la produzione dell'ormone dello stress cortisolo, che non ti permetterà di addormentarti tranquillamente.

A volte può essere difficile identificare la mancanza di riposo: sembra che il bambino non voglia affatto dormire. In alcuni casi sorgono problemi perché la veglia è prolungata e il bambino non va a letto in orario. La maggior parte della privazione del sonno tra un mese e un anno è accompagnata da segni facilmente evidenti:

• i movimenti degli arti sono bruschi e improvvisi;
• il bambino emette strani suoni striduli;
• cattivo umore accompagnato da pianto;
• capricci e coccole;
• non riesce a concentrarsi e diventa goffo;
• si strofina gli occhi, sbadiglia;
• il bambino si inarca tra le sue braccia, si succhia le dita, agita le orecchie;
• perde l'appetito e l'interesse per i giocattoli;
• nasconde il viso nel petto e nella spalla di sua madre.

Il sonno di un neonato è fragile, quindi è importante proteggere il bambino da eventuali fattori che potrebbero distruggerlo.

Consiglio! Verranno in soccorso anche quegli stessi "rituali" - fare il bagno, raccogliere giocattoli, una favola notturna e una ninna nanna - azioni dopo le quali il bambino va a dormire. Adottando misure tempestive e creando le condizioni per un sonno normale, i genitori proteggeranno la tranquillità del bambino e lo salveranno dalla mancanza di sonno.

Peculiarità del sonno nei bambini nei diversi mesi di vita

Mentre è nel grembo materno (l'ultimo trimestre - la madre sta per partorire), il bambino dorme per la maggior parte del tempo e lo stesso continua dopo la nascita. Nell'infanzia, il passaggio dalla fase lenta a quella veloce non avviene come negli adulti. Secondo gli esperti, circa il 50% si verifica nel sonno paradossale, la fase in cui una persona sogna.

Nei primi mesi, 20 ore sono la norma per un bambino. Non dovresti violarlo: interferendo con il processo di riposo, c'è il rischio di nuocere alla salute del bambino, soprattutto in questa tenera età. Le fasi del sonno nei neonati cambiano di mese in mese man mano che il cervello si sviluppa e funziona.

Norme del sonno dalla nascita a un anno, tabella

Oltre a creare le condizioni adatte, è importante ricordare la routine, che per i bambini piccoli cambia rapidamente. La durata ottimale del riposo diurno e notturno è dimostrata dalla tabella del sonno del bambino per mese.

Consiglio! Consigli importanti per genitori giovani e nonni esperti. Questa tabella è più una raccomandazione che un'istruzione chiara. Ricorda: ogni bambino è individuale: non tutti i cambiamenti nel comportamento sono deviazioni. Non tutti i regimi necessitano di essere adeguati. Le manifestazioni che diventano malsane dovrebbero essere eliminate.

Caratteristiche del sonno per trimestre

C'è uno stereotipo persistente: la notte, un bambino che piange, una madre stanca e premurosa che lo calma. Sì, questo accade, ma non sempre. Dalle informazioni di cui sopra, è chiaro che un neonato e un bambino di un anno dormono in modo completamente diverso. Il sonno di un bambino varia notevolmente da un mese all'altro.

Primo (1-3)

Una caratteristica di questo periodo è l'elevata durata del sonno dei bambini: dalle 18 alle 20 ore nelle prime settimane, circa 15 entro il terzo mese. Il riposo è ancora agli inizi; spesso il bambino si sveglia per mangiare.

È importante sviluppare adeguate capacità di sonno: notare segni di deviazioni dalla norma, non rimanere svegli troppo a lungo, ma anche non svegliarsi prima del previsto. Cerca di non avere associazioni negative con l'andare a letto. A circa 7 settimane, lascia che il tuo bambino si addormenti da solo.

Secondo (3-6)

In questa fase, i casi di alimentazione notturna sono ridotti (se i genitori non hanno commesso errori genitoriali nel primo trimestre). All'età di sei mesi, la necessità potrebbe scomparire del tutto.

Si forma una routine: durante il giorno il bambino dorme 2-4 volte, di notte - circa 10-12 ore. È ora di creare un rituale della buonanotte: giochi tranquilli, bagnetto, fiabe, ninne nanne.

Terzo (6-9)

Il bambino inizia a temere la separazione dalla madre. I giochi ("cucù", nascondino) aiuteranno a prevenire la paura; posiziona l'area giochi del bambino vicino ai genitori - lascia che il bambino la veda.

A 8 mesi, la coscienza del bambino comincia a formarsi; la separazione lo spaventa ancora di più. Le azioni fisiche si stanno sviluppando rapidamente. È necessario mantenere il bambino attivo ed evitare cause di stress.

Quarto (9-12)

Il bambino inizia a notare la sequenza delle azioni. Il bambino imparerà presto a camminare: l'energia viene spesa per sviluppare l'abilità, è importante che dorma profondamente, ripristinando l'energia.

A causa dell'elevata mobilità, il bambino potrebbe avvertire disturbi del sonno. È importante instillare il bisogno di dormire, utilizzando gli stessi rituali, per ridurre il numero di distrazioni che possono eccitare ancora di più il bambino.

Un bambino confonde il giorno con la notte: cosa fare?

I disturbi del sonno nei bambini piccoli sono qualcosa di comune e familiare, quindi i giovani genitori non sono troppo sorpresi quando il bambino inizia a piagnucolare e ad essere capriccioso dopo il tramonto. Accade spesso che alla luce del giorno si comporti normalmente: cammina attivamente, gioca, mangia, dorme profondamente, ma quando c'è la luna fuori dalla finestra, sembra avere un secondo vento. Lo specialista Evgeniy Komarovsky chiama questa condizione “malattia a regime invertito”. In una situazione del genere è necessario adottare una serie di misure:

1. Scopri cosa impedisce a tuo figlio di addormentarsi. Questa potrebbe essere una violazione delle condizioni: i bambini di età inferiore a un anno non possono dormire in una stanza troppo calda con bassa umidità. A volte la causa è la malattia e i sintomi che la accompagnano. Una visita dal pediatra aiuterà a identificare la malattia che interferisce con il sonno e a prescrivere il trattamento corretto.
2. Limita i sonnellini di tuo figlio. Quanto più sta sveglio, tanto più profondamente dormirà la notte. Se il bambino dorme tre volte al giorno per due ore, riduci il numero di sessioni a due volte per due ore, non permettergli di riposare più a lungo.
3. Azioni attive. Devi giocare con il bambino, camminare all'aria aperta, costringerlo a muoversi - in ogni caso per distrarlo dal desiderio di dormire e costringerlo a sprecare energie. È importante ricordare che il bambino non dovrebbe essere surriscaldato.
4. Crea condizioni di sonno. Prima di mettere a letto il bambino, aerare bene la stanza, pulire se necessario, cambiare la biancheria da letto e il pigiama. La temperatura ideale è di circa 20 gradi, l'umidità è del 60%.
5. Nuoto la sera. Va effettuato in una grande vasca, in acqua tiepida. L'ultima energia del bambino può essere spesa per la ginnastica.
6. Dieta prima di andare a letto. Rendi l'ultima poppata (23:00) nutriente e soddisfacente, ma con moderazione: uno stomaco troppo pieno disturberà il sonno con gonfiore e coliche.

È importante saperlo! A volte la ragione del sonno agitato di un bambino sono gli errori commessi dai genitori. In questo caso si tratta di assecondare il bambino a non voler dormire. È necessario tornare immediatamente alla modalità normale. Se non si interviene tempestivamente, tale comportamento si trasformerà in una norma malsana.

Conclusione

Dando al bambino l'opportunità di dormire completamente, i genitori si preoccupano non solo di ripristinare le sue energie, ma anche del suo sviluppo qualitativo. Sapere come dovrebbe essere il sonno di un bambino mese per mese lo renderà molto più semplice. La mancanza di sonno in un bambino è un problema che deve essere risolto immediatamente. Ricorda che è più facile prevenire i disturbi del sonno che cercare una via d'uscita dalla situazione.

Quanto dovrebbe dormire un bambino durante il giorno e la notte? Come stabilire un sonno sano.

I genitori sono sempre preoccupati di quanto il loro bambino dovrebbe mangiare, bere e camminare. Ma raramente si chiedono quanto dovrebbe dormire un bambino. Ma molti problemi possono essere risolti se dai a tuo figlio un sonno sano e adeguato.

L'importanza del sonno nello sviluppo del bambino

• Per lo sviluppo dei bambini è importante non solo lavorare con i bambini mentre sono svegli, ma anche garantire loro un sonno adeguato. Dopotutto, in un sogno si disconnettono dalla realtà, il delicato sistema nervoso riposa e acquisisce forza per nuovi giochi attivi e per esplorare il mondo.
• Inoltre, nelle prime 2 ore di sonno, l'ormone della crescita viene prodotto attivamente nella ghiandola pituitaria. Pertanto, se il bambino non dorme bene, potrebbe rimanere indietro nella crescita e nello sviluppo fisico.
• Con una costante mancanza di sonno, il bambino potrebbe comportarsi adeguatamente nei primi giorni, ma è importante che tu sappia che il suo sistema nervoso è molto sovraccarico. Prima o poi ciò si tradurrà in isterismi, capricci e esaurimento nervoso.

Quante ore al giorno dovrebbe dormire un bambino a seconda dell'età?

• Il neonato dorme quasi tutto il giorno e questo è comprensibile. Il povero bambino ha bisogno di riprendersi dopo il parto e di adattarsi al mondo esterno. Ed è più comune che dorma 18-20 ore, perché è quello che faceva nella pancia di sua madre.
• Ma nel primo anno di vita cambiano molte cose. Il bambino si sviluppa a passi da gigante, viene stabilito un nuovo regime di sonno e veglia. Un bambino di un anno è già desideroso di imparare il più possibile su un mondo interessante. Diamo un'occhiata alla tabella delle norme approssimative del sonno per i bambini a seconda dell'età.

Tabella delle norme sul sonno per un bambino con spiegazioni

• Alcuni bambini di età superiore a 3 anni possono fare a meno del sonno diurno, ma di notte il sonno dovrebbe corrispondere pienamente al fabbisogno giornaliero totale dei bambini di questa età.
• Questa tabella non deve essere trattata come uno standard. Ogni bambino è individuale, e se il tuo dorme una o due ore in meno o più, ma allo stesso tempo il suo umore è favorevole, non si lamenta e si sviluppa adeguatamente, allora non dovresti cambiare in modo specifico la sua routine quotidiana.

Standard di sonno per un bambino da 1 a 3 mesi

• Se il bambino dorme costantemente per il primo mese, con solo brevi periodi di veglia, all'età di 2-3 mesi il bambino già esamina e in qualche modo percepisce il mondo che lo circonda.
• Ma il bambino non dovrebbe restare senza dormire per più di 2 ore. Il suo sistema nervoso è ancora debole e si verifica facilmente un superlavoro. Monitora il comportamento di tuo figlio. Se diventa letargico, si stropiccia gli occhi e sbadiglia, interrompi tutti i giochi e vai a letto.

Standard di sonno per un bambino da 3 a 6 mesi

Durante questo periodo, il bambino dovrebbe dormire 14-17 ore. Inoltre, 10-12 ore di notte e il resto del tempo è suddiviso in 3-4 sonni diurni. All'età di sei mesi può già dormire tutta la notte senza interruzioni, ma solo se gli insegni a dormire sano. Per fare questo, non cullare il bambino per farlo addormentare, non metterlo a dormire accanto a te e non insegnargli ad addormentarsi durante la poppata.

Standard di sonno per un bambino da 6 mesi a un anno

Nella seconda metà dell'anno il bambino dovrebbe dormire almeno 10-12 ore di notte e altre 2-3 ore durante il giorno. Il sonno diurno è suddiviso in due o tre dosi, a seconda del temperamento del bambino e della routine quotidiana stabilita.

Ora il bambino potrebbe iniziare ad avere alcuni problemi con il sonno. Il motivo è che in questo momento il bambino impara a gattonare e camminare, quindi anche nel sonno può “esercitarsi”. Se il bambino si alza nel letto nel cuore della notte, non potrà sdraiarsi. Dovrai venire, calmare il bambino e rimetterlo giù.

Standard di sonno per un bambino da 1 a 2 anni

Un bambino di un anno può già dormire tutta la notte. Ma durante le 10-12 ore di sonno, probabilmente dovrai metterlo sul vasino una o due volte. Fino a 18 mesi, il bambino può fare 2 sonnellini durante il giorno. Allora gliene basta uno.

Ora è molto importante per te monitorare la sicurezza del tuo bambino. Abbassare il materasso del lettino, perché il bambino potrebbe tentare di scavalcare la sponda nel cuore della notte. Puoi anche stendere coperte o peluche accanto al letto se il tuo bambino è davvero irrequieto.

Standard di sonno per un bambino dai 2 ai 4 anni

Il bisogno giornaliero di sonno nei bambini di età compresa tra 2 e 4 anni è di 11-13 ore. Inoltre, a partire dai tre anni, il bambino potrà fare a meno del sonno diurno. Allo stesso tempo, può essere trasferito in un nuovo letto grande. Quindi il bambino potrà alzarsi da solo la notte per andare in bagno e alzarsi liberamente la mattina presto, quando tutti gli altri dormono ancora.

Standard di sonno per un bambino dai 4 ai 7 anni

• Un bambino tra i 4 ed i 7 anni ha bisogno di dormire circa 12 ore al giorno. I bambini che vanno all'asilo possono dormire durante il giorno fino all'età di 6-7 anni. Il sonno diurno in questo periodo dura 1,5 – 2 ore.
• Il sistema nervoso del bambino si è già rafforzato a tal punto che può facilmente sopportare 12 ore di veglia attiva.
• A questa età, il bambino può già andare a letto da solo e addormentarsi senza l'aiuto dei genitori. Naturalmente, è ancora consigliabile che i bambini di quattro anni leggano le fiabe prima di andare a letto, ma i bambini di sette anni dovrebbero già addormentarsi da soli.

Perché i bambini dormono durante il giorno? Come migliorare il sonno diurno di tuo figlio?

Molti scienziati e pediatri hanno dimostrato che un sonno diurno sufficiente per un bambino ha un effetto positivo sul suo sviluppo psico-emotivo e mentale. L'attenzione e la memoria del bambino riposato migliorano, gioca più volentieri, è più calmo e socievole.

Ma non tutti i bambini di età superiore a 2,5-3 anni hanno bisogno di dormire durante il giorno. Se tuo figlio non dorme durante il giorno, ma non si addormenta in movimento alle 5-6 di sera e non è capriccioso, allora non ha davvero bisogno di questo sonno. Questi bambini compensano la mancanza di sonno durante la notte, quindi devono essere messi a letto 1-2 ore prima del solito.

Cosa succede se il bambino non è ancora pronto a rinunciare ai sonnellini? Come stabilire un regime?

1. Controlla attentamente la dieta di tuo figlio. Tutti gli alimenti dovrebbero essere facilmente digeribili, senza cibi fritti o grassi
2. Nella prima metà della giornata, cammina molto e attivamente. Credimi, 2 ore di arrampicata su scivoli e scale faranno addormentare anche un bambino iperattivo.
3. La stanza dovrebbe avere un'illuminazione soffusa e un'atmosfera tranquilla e calma
4. Non sgridare il tuo bambino e non punirlo con dei sonnellini durante il giorno, altrimenti il ​​momento della nanna si trasformerà in una tortura sia per te che per il tuo bambino.

Fino a che età i bambini dovrebbero praticare il sonnellino?

• Fino all'età di 2,5-3 anni, il bambino deve dormire durante il giorno. E l'ulteriore regime dipende dal fatto che il bambino vada all'asilo, dal suo temperamento e dal suo ambiente.
• I bambini "Sadikovsky" sono abituati a un sonno diurno di due ore e lo osservano fino a scuola. Alcuni individui particolarmente tranquilli riescono a dormire durante il giorno anche in prima elementare, dopo la scuola.
• In generale, se tuo figlio ha bisogno o meno di dormire durante il giorno in età avanzata, lo vedrai tu stesso, a giudicare dalle sue condizioni.

Perché un bambino rifiuta i sonnellini durante il giorno: cosa fare?

Ci possono essere diversi motivi per non fare un pisolino durante il giorno:

• svegliarsi tardi la mattina
• il bambino non era stanco, c'era poca attività fisica
• routine della buonanotte interrotta
• La mamma è infastidita e, di conseguenza, anche il bambino è nervoso

Per far addormentare tuo figlio, prova a creare uno stato d'animo compiacente in te e nel tuo bambino. Gioca a qualche gioco tranquillo, leggi un libro, poi metti tuo figlio a letto e digli che è ora di andare a letto. Se questo non funziona, dai un'occhiata più da vicino, e se il tuo bambino avesse già superato il periodo di sonno diurno?

Video: Regole del sonno del bambino

Perché un bambino dorme più del normale?

È importante che i genitori ricordino che tutti gli standard sono relativi. Se un bambino dorme più di quanto dovrebbe alla sua età, ma è allegro e attivo da sveglio, allora ha standard diversi.

Ma se il tuo bambino inizia improvvisamente a dormire di più, presta attenzione alla sua salute. L'aumento della sonnolenza può essere un sintomo di un raffreddore o di un'infezione respiratoria acuta, di una sindrome acetonica o di un basso livello di emoglobina.

Cosa fare se vostro figlio dorme meno del normale?

Ancora una volta, tutto dipende dalle condizioni generali del bambino. Ci sono bambini che dormono poco e questo non pregiudica in alcun modo il loro sviluppo mentale e fisico.

Se tuo figlio inizia improvvisamente a dormire meno, prova prima a instaurare per lui un sonno sano. Se la durata del sonno non aumenta, consultare un neurologo.

Come instillare in tuo figlio le capacità di un sonno sano e completo?

• Devi abituare il tuo bambino a dormire bene dai pannolini. Se un bambino si sveglia nel cuore della notte e non si riaddormenta, non bisogna giocare con lui. Lascia le luci soffuse e parla con calma al tuo bambino. A poco a poco capirà che la notte è un momento per dormire, non per giocare.
• È molto importante seguire alcuni rituali della buonanotte per addormentarsi serenamente. Puoi iniziare a insegnare questi rituali già a tre mesi di età. Il bambino dovrebbe sapere che dopo il bagno e il cambio dei vestiti è ora di andare a letto e ascoltare una fiaba. Ma una volta che ti sei abituato ai rituali, non dovresti infrangerli tu stesso. Ciò causerà proteste nel bambino e l'ora di andare a dormire potrebbe essere ritardata indefinitamente.
• La qualità del sonno dipende anche dall'ambiente esterno. La temperatura ottimale per un sonno sano è 18-21°C, l'umidità è 50-70%. Assicurati di ventilare la stanza prima di andare a letto. Il lettino del bambino non deve essere posizionato sotto una finestra o vicino a termosifoni. Un bambino potrebbe surriscaldarsi vicino al termosifone e la luce eccessiva proveniente dalla finestra lo sveglierà troppo presto. Inoltre, le correnti d'aria dalla finestra non contribuiscono a un sonno sano.
• 1,5-2 ore prima di andare a letto, è meglio giocare a giochi tranquilli, leggere un libro o disegnare qualcosa. Idealmente, se riesci a fare una passeggiata serale con tuo figlio. Evitare grandi folle di persone per strada e in casa. Intorno al bambino dovrebbe esserci un'atmosfera quanto più rilassata possibile.
• Un'altra causa di disturbi del sonno nei bambini è la malnutrizione e l'eccesso di cibo. Dai a tuo figlio una cena leggera 3-4 ore prima di andare a dormire. Se il tuo bambino ha fame prima di andare a dormire, puoi dargli da bere un bicchiere di kefir.

Come e perché cambiare la routine quotidiana di un bambino?

• La modalità bambino non è sempre conveniente per i genitori. Il bambino potrebbe alzarsi troppo presto o andare a letto molto tardi. In questo caso, è del tutto possibile spostare leggermente la modalità bambini.
• Quando si cambia regime, non si può fare tutto in fretta; i bambini sono molto sensibili ai cambiamenti. È meglio spostare gradualmente la durata del sonno di 15 minuti. Se il tuo bambino si alza presto, mettilo a letto 15 minuti dopo; se va a letto tardi, sveglialo 15 minuti prima. In questo modo sposterai gradualmente la modalità in un momento conveniente per te.
• Tieni presente che l'intero processo potrebbe richiedere circa due settimane. Dipende tutto da quanto tempo vuoi effettuare il turno. Ed è anche molto importante ricordare che spostando il sonno si sposta anche il momento del pasto.

Indumenti da notte per bambini

Niente dovrebbe interferire con il fragile sonno dei bambini, quindi scegli indumenti da notte spaziosi e naturali. Il cotone è adatto per la stagione calda e il pigiama di flanella riscalderà il bambino nelle fredde notti invernali.

In cosa dovrebbe dormire un neonato?

• Nei primi mesi di vita il bambino può dormire con gli stessi vestiti con cui è sveglio. Quando il bambino cresce e inizia a rigirarsi attivamente nel sonno, è il momento di scegliere il pigiama
• Quando scegli i vestiti, ricorda che un neonato dovrà cambiare il pannolino più volte durante la notte. Scegli abiti che ti permettano di eseguire questa procedura rapidamente e senza movimenti inutili.
• I bambini piccoli spesso si aprono di notte. In questo caso, un caldo abito di flanella “da uomo” aiuterà i genitori. In questo modo sarai sicuro che il bambino non si congelerà, anche se striscia fuori da sotto la coperta

In cosa dovrebbe dormire un bambino adulto?

• Il bambino più grande già si controlla più o meno durante il sonno. Si aprirà quando fa caldo e si infilerà sotto le coperte quando fa freddo.
• Questi bambini possono acquistare pigiami di cotone leggero; non hanno più bisogno di indumenti isolanti per dormire
• Assicurarsi che il pigiama non abbia elastici stretti, bottoni grandi o elementi decorativi ingombranti che possano disturbare il bambino durante la notte

Come dovrebbe dormire un neonato: segni di disturbi del sonno nei neonati

I neonati hanno bisogno di dormire. Se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi, si gira e si rigira a lungo, piange, devi capire cosa lo disturba. Potrebbero trattarsi di crampi intestinali, surriscaldamento o affaticamento. Dopotutto, se un bambino rimane sveglio troppo a lungo, il suo sistema nervoso diventa sovraeccitato. Ma ci sono anche cause più gravi di disturbi del sonno nei neonati.

Dovresti prestare attenzione ai seguenti sintomi:

1. Il bambino piange istericamente mentre dorme.
2. Il bambino si inarca.
3. Si lamenta costantemente mentre dorme e quando si sveglia non sembra riposato.

Se osservi qualcosa di simile nel tuo bambino, dovresti assolutamente consultare un neurologo. Solo un medico può determinare la causa dei disturbi e contribuire a migliorare il sonno del tuo bambino.

Come e quanto dovrebbe dormire un bambino in base all'età: consigli e recensioni

Giulia:“All'età di due anni, mio ​​figlio ha iniziato ad avere molte difficoltà ad addormentarsi la notte. Andare a letto durò un'ora e mezza e quando finalmente si addormentò, si girava e rigirava costantemente e parlava nel sonno. Si è scoperto che l'intero problema era nei cartoni animati. Ho smesso di giocargli ai cartoni animati nel pomeriggio e il suo sonno è migliorato”.

Inna:“Si è scoperto che il surriscaldamento impediva a mia figlia di dormire. Per tutta la notte ha girato, ha pianto, si è aperta, l'ho coperta di nuovo e lei ha girato di nuovo. E così via tutta la notte. Ho iniziato a ventilare a fondo la stanza prima di andare a letto, l'ho vestita in modo più leggero e non le ho messo addosso piccole cose calde. Adesso mia figlia si addormenta velocemente e dorme tutta la notte senza interruzioni”.

Tanja:“A tre anni, mio ​​figlio si rifiutava di fare un pisolino durante il giorno. Le prime due settimane è andato tutto bene, non ho notato alcuna differenza nel suo comportamento. Ma poi è iniziato l'incubo. Faceva i capricci più volte al giorno e diventava aggressivo e lunatico. Un giorno finalmente lo metto a letto per un pisolino. Quindi ha dormito per 3 ore e il resto della serata è stato assolutamente calmo”.

Video: Quanto dovrebbe dormire un neonato?

La routine del bambino consiste nel compiere determinate azioni durante la giornata rigorosamente in base all’orario. Come tutti gli adulti, un bambino ha bisogno di sonno, nutrizione, veglia, sviluppo di capacità intellettuali e fisiche, procedure igieniche e bisogni naturali.

Ogni bambino ha già alcuni istinti fin dalla nascita. Ad esempio, i neonati sentono il bisogno di dormire e nutrirsi dopo un certo periodo di tempo, ma ogni bambino è dotato dei propri bioritmi.

Diventerà molto più facile per te se rispetti un determinato programma, tenendo conto delle caratteristiche individuali del bambino. Ciò non richiederà molti sforzi, ma porterà notevoli benefici agli altri e al bambino stesso.

La routine quotidiana del bambino

Durante il primo periodo dopo la nascita, il bambino trascorre la maggior parte del tempo dormendo. La routine quotidiana di un bambino fino a un anno è costante, quindi è molto più facile per la madre adattare il proprio tempo e adattarsi ad esso. Cosa fa solitamente un bambino durante il giorno? Come dovrebbe essere la routine quotidiana di un bambino? Proviamo a rispondere a queste domande che preoccupano i giovani genitori.

Ore del mattino

Ogni famiglia di solito trascorre la mattinata a modo suo. Una mattina il bambino è attivamente sveglio. Tende a giocare, a sorridere e a conoscere il mondo che lo circonda. Già dall'infanzia, al bambino deve essere insegnata l'igiene mattutina: la procedura per lavare e cambiare i vestiti. La mattinata è buona per la ginnastica, i massaggi e i bagni d'aria per il bambino.

Un segnale che il bambino ne ha abbastanza di giocare ed è stanco è il desiderio di salire tra le braccia della madre e coccolarsi al suo petto. La prima poppata mattutina avviene tra le 5 e le 9. Il neonato riceve il cibo e va a letto, e in questo momento la madre ha un minuto libero.

Ore diurne

Di solito durante il giorno il bambino va a letto due volte, la durata del sonno va dalle 2 alle 4 ore. Mentre il neonato è sveglio, continua ad esplorare il mondo che lo circonda. Se il bambino è soddisfatto di tutto, è felice e si comporta con calma. Non appena il bambino si disinteressa, inizia ad agire, volendo attirare l'attenzione. Sarà meglio se il bambino dorme fuori durante il giorno e prende una boccata d'aria fresca, e in questo momento puoi divertirti a comunicare con gli amici o la famiglia, leggere o semplicemente rilassarti.

Ore serali

Essendo attivo durante il giorno, la sera il bambino diventa notevolmente stanco. Si consiglia di trascorrere la serata in un ambiente tranquillo e familiare. Subito dopo la nascita, il bambino deve essere lavato la sera. Nel tempo, queste procedure idriche diventeranno un segnale per il bambino di andare a dormire. Il momento ottimale per fare il bagno la sera è 8-9 ore e 30 minuti prima della poppata.

È meglio che la mamma si prepari per andare a letto in anticipo, poiché dopo le procedure dell'acqua il bambino esprimerà il desiderio di stare con lei, di sentire il suo calore e il suo odore nativo. Dopo che il tuo bambino si è addormentato, in modo che senta la tua presenza, siediti con lui ancora per un po' di tempo e poi mettilo tranquillamente in una culla separata.

Ore notturne

Di notte, a seconda dell'età, il neonato può svegliarsi una o due volte per mangiare. Se il tuo bambino è irrequieto e non si addormenta, escludi le possibili cause:

1. Troppo leggero e rumoroso. Il bambino riesce ad addormentarsi solo se l'ambiente è tranquillo e calmo. Se possibile, il computer e la TV non dovrebbero essere accesi o le luci forti dovrebbero essere accese. Per dormire bene la notte, il tuo bambino dovrebbe addormentarsi in un ambiente confortevole.
2. Il bambino ha fame. Se il bambino è sazio, non si sveglierà di notte. Se il bambino si alza spesso di notte e chiede di mangiare, parlane al pediatra, forse gli consiglierà di integrarlo con il latte artificiale.
3. Caldo o freddo. Il bambino ha bisogno di creare condizioni confortevoli per lui. Assicurati che la stanza non sia troppo calda. Se il bambino, al contrario, si congela di notte, liberandosi dalla coperta, vestilo più caldo.
4. I vestiti sono bagnati. Di notte, il bambino dovrebbe indossare un pannolino in modo che possa dormire asciutto e comodo.

La routine quotidiana del bambino dalla nascita a un anno - tabella

La routine quotidiana del bambino è decisa dalla mamma, in base alle caratteristiche individuali del bebè, e ci si può semplicemente affidare al tavolo. Il momento della procedura può sempre essere modificato, tenendo conto non solo delle preferenze del bambino, ma anche degli interessi di tutta la famiglia.

Sulla base dei dati presentati nella tabella, possiamo dire quanto segue:

1. La durata del sonno è di circa 20 ore al giorno.
2. Il bambino mangia e comincia a rimanere sveglio. Man mano che invecchi, il tuo tempo attivo aumenta. Durante il periodo di veglia, devi giocare con il bambino, fare massaggi e ginnastica e avere tempo per eseguire procedure igieniche.
3. A partire dal terzo mese di vita il bambino trascorre meno tempo a dormire ed è sempre più sveglio. Il sonno dura circa 16-18 ore al giorno. Durante il giorno il bambino mangia 6 volte ogni 3 ore e una volta di notte (ti consigliamo di leggere :).
4. A 3-6 mesi il bambino dorme circa 15-18 ore al giorno; di notte il sonno dura circa 10 ore. Il numero di poppate è ridotto a 5 volte al giorno e una volta di notte.
5. A 6-9 mesi, il bambino dorme 3 volte per due ore durante il giorno e il tempo di veglia aumenta a 2,5 ore. Il bambino deve essere nutrito 5 volte durante il giorno ogni 4 ore. L'ultima volta che il bambino può mangiare è la sera tardi, grazie alla quale può dormire tutta la notte. Sono previste circa 8 ore per il sonno notturno.
6. A 9-12 mesi il bambino va a letto due volte durante la giornata. La durata del sonno in questo momento raggiunge le 2,5 ore.
7. Le passeggiate dovrebbero essere fatte con il bambino 2 volte al giorno per due ore.
8. Durante il primo anno di vita la routine del bambino deve subire dei cambiamenti. All'inizio, il bambino dorme 2 volte durante il giorno e, quando si avvicina all'anno, solo una volta. Il sonno di un bambino dura circa 10-12 ore al giorno all'anno. Se segui il consiglio del pediatra e fai tutto correttamente, a un anno la routine quotidiana del bambino dovrebbe essere approssimativamente la seguente: alimentazione – 4 volte durante il giorno, sonno – 2 ore, sonno notturno – 10 ore (senza svegliarsi per l'alimentazione). .

Vantaggi della modalità oraria

1. Se rispetti un programma di alimentazione, ciò contribuirà a proteggere il tuo bambino dalle allergie e dalla diatesi durante l'infanzia. Affinché il tuo bambino sia sano e sempre di ottimo umore, ha bisogno di mangiare bene. I bambini che mangiano secondo un programma raramente soffrono di problemi digestivi e metabolici.
2. I momenti difficili, come la dentizione o la malattia, saranno molto più facili da affrontare per il bambino.
3. Se esegui contemporaneamente alcune procedure per il tuo bambino (passeggiate, sonno, toilette mattutina), sarà più facile per te costruire la tua routine in modo tale da avere tempo per affrontare tutte le faccende domestiche (fare la spesa, cucinare, pulire, ecc.).
4. Il bambino deve sviluppare capacità intellettuali e fisiche. I genitori possono chiedere aiuto ai parenti stretti (nonni, sorelle) per crescere i propri figli. In questo modo il piccolo potrà sentire l'amore di tutti i membri della famiglia e loro, a loro volta, si divertiranno moltissimo.
5. Se segui la routine quotidiana di tuo figlio, non perderai nessun momento importante. Lo sviluppo del bambino avverrà in base alla sua età. Potrà camminare fuori per il tempo richiesto. Grazie alla programmazione oraria il tuo piccolo sarà sempre sazio, asciutto, pulito e riposato.

Qual è il modo migliore per pianificare la tua routine quotidiana?

Quando pianifichi una routine quotidiana per tuo figlio, non dimenticare di tenere conto delle peculiarità dei suoi bioritmi. Tra i bambini ci sono sia le “allodole” che i “nottambuli”. Ad alcune persone piace alzarsi presto e andare a letto tardi, ad altri piace il contrario. Alcune persone hanno un grande appetito, altre ne hanno uno minore. Alcuni bambini sono troppo attivi e mobili, motivo per cui spendono molte energie, mentre altri amano la pace e spendono molte meno energie. Questo deve essere preso in considerazione quando si crea una routine quotidiana per un bambino.

Per prima cosa, dai un'occhiata più da vicino al tuo piccolo: cosa fa mentre è sveglio, quando va a letto e dopo che ora chiede il cibo? Guarda come dorme il bambino di notte e, se si alza, quanto spesso? Sulla base delle informazioni ricevute, prova a eseguire tutte le manipolazioni necessarie contemporaneamente: alimentazione, camminata, messa a letto, toilette mattutina e serale.

Come insegnare al tuo bambino a seguire una routine quotidiana

1. Ci vorrà molto tempo prima che il tuo bambino segua il programma. Nei primi mesi di vita, gli organi e gli apparati dei bambini non sono ancora completamente sviluppati. Anche i bioritmi sono in fase formativa, motivo per cui possono confondere il giorno e la notte, il sonno e la veglia. Il tuo compito è aiutare tuo figlio a imparare a percepire correttamente la realtà circostante.
2. Osserva quanto spesso il bambino chiede di mangiare, a che ora va a letto durante il giorno e la notte.
3. Sulla base dei dati ottenuti, delinea su carta la routine quotidiana del bambino.
4. Cerca in un prossimo futuro di assicurarti che il tuo bambino mangi e vada a letto alla stessa ora. Questo è il compito principale del regime del bambino.
5. Per le prossime due o tre settimane, continua a rispettare il programma scelto. Durante questo periodo il piccolo dovrebbe abituarsi alla routine attuale. Il risultato dipende dalle caratteristiche individuali del bambino: alcuni si abituano più velocemente, altri più lentamente. In media, 8 settimane sono un buon indicatore.
6. È importante sapere che un bambino allattato al seno chiederà di mangiare più spesso di un bambino allattato con latte artificiale, poiché il latte materno è più facile e veloce da digerire rispetto a un latte artificiale adattato. Per i bambini allattati artificialmente le pause dureranno fino a 3-4 ore.
7. Prova a svegliarti all'orario previsto la mattina. Se il bambino ha avuto una notte agitata, questo non è un motivo per interrompere il programma, sollevarlo delicatamente, dargli il bagno mattutino e dargli da mangiare.
8. Cercare di fare giochi, dormire, passeggiare, fare il bagno e nutrirsi rigorosamente ad orari prestabiliti. Il risultato non tarderà ad arrivare e il tuo piccolo farà tutto con grande desiderio esattamente quando sarà necessario.
9. Dopo circa tre settimane, cerca di non allattare a richiesta. Se dopo un'ora e mezza si tocca di nuovo il petto, dategli dell'acqua: forse il piccolo ha solo sete.
10. Di notte puoi leggere un libro o cantare una canzone. Se il tuo bambino si sveglia di notte, non parlargli ad alta voce in modo che capisca che ha bisogno di continuare a dormire.

Consigli del Dr. Komarovsky sulla scelta della routine quotidiana per un bambino

La cosa più importante, dice il dottor Komarovsky, è che i genitori riescano a realizzare una routine quotidiana per il bambino nel primo mese di vita. Nei mesi successivi, ciò renderà molto più semplice regolare il programma di sonno, alimentazione e veglia del bambino. Cosa consiglia Komarovsky?:

1. Prima di modificare il programma di vita del bambino, osserva a quale regime aderisce il neonato e tienilo in considerazione (ti consigliamo di leggere :).
2. Presta maggiore attenzione all'alimentazione. Un bambino allattato al seno mangia ogni due ore, ma i bambini allattati artificialmente devono essere nutriti meno frequentemente, altrimenti diventerà sovrappeso.
3. Se il bambino dorme bene di notte, sarà attivo durante il giorno. Per raggiungere questo obiettivo, monitorare la temperatura e l'umidità nella stanza in cui dorme il bambino. Non avvolgere troppo il bambino, lascia respirare la pelle.
4. La pazienza è la chiave del successo. Non affrettare le cose; il corpo del neonato si abituerà gradualmente alla routine.

Komarovsky dà la preferenza al regime del bambino per mese. Ciò rende più facile per il bambino adattarsi alle mutate condizioni. Non dimenticare: devi assicurarti che il programma scelto sia adatto non solo al bambino, ma a tutta la famiglia.

Cosa fare se un bambino confonde il giorno con la notte?

Alcuni bambini sono attivi di notte e trascorrono la maggior parte del tempo dormendo durante il giorno. Questo fenomeno è chiamato “grafico invertito”.

Quali azioni dovrebbero essere intraprese se il bambino confonde il giorno con la notte? Per prima cosa consulta il tuo pediatra. Di solito il medico consiglia di somministrare sedativi al neonato sotto forma di infuso di erba madre o valeriana. Fai ogni sforzo per riportare il tuo bambino alla normale routine quotidiana di un bambino prima del compimento di un anno.

Come riportare un bambino alla corretta routine quotidiana?

1. Prova a scoprire il motivo per cui è successo. Presta attenzione al motivo per cui esattamente il bambino non riesce a dormire. Forse non si sente bene: gli fa male lo stomaco, la gola o l'orecchio, la temperatura è aumentata. Se ciò è confermato, chiedi aiuto a un medico e segui le sue istruzioni.
2. Assicurati che il tuo bambino sia comodo e a suo agio nella sua culla. La biancheria da letto deve essere realizzata in materiale naturale. Non è necessario mettere un cuscino o sceglierne uno molto basso.
3. Dopo aver messo il bambino nella culla, cerca le pieghe nei suoi vestiti che potrebbero farlo sentire a disagio. Scegli il pigiama per il tuo bambino solo in tessuto di cotone o lino, con le cuciture rivolte verso l'esterno.
4. È meglio per il bambino di notte: se muove le braccia e le gambe, potrebbe svegliarsi.
5. Ogni giorno, esegui una pulizia a umido nella stanza del bambino e arieggiala regolarmente. La temperatura normale per un neonato è +20 o +22 °C. Il bambino può svegliarsi e piangere se ha freddo o suda.
6. Cerca di assicurarti che il tuo bambino sia attivo durante il giorno.
7. Attenersi rigorosamente al regime scelto dal bambino. Presta particolare attenzione al sonno e alla veglia. Se il tuo bambino trascorre più tempo del tempo assegnato a dormire al mattino o al pomeriggio, sveglialo.
8. Durante il bagno, puoi aggiungere all'acqua un decotto o un infuso, che ha un effetto sedativo. Si prega di consultare prima il medico.
9. Se il tuo bambino si sveglia di notte, non accendere le luci e non parlare ad alta voce.
10. Assicurati che il tuo piccolo non abbia fame. Dategli da mangiare per l'ultima volta tra le 23 e le 24 ore.

Spetta a te riportare il tuo bambino al programma corretto. Ci vorrà più di un giorno. La cosa principale è la pazienza e tutto funzionerà. Tutti i bambini dovrebbero dormire la notte. Questo è ciò che dovresti ottenere dal tuo piccolo irrequieto.