Tutti i segreti del sonno dei bambini dalla Dott.ssa Anna. Come normalizzare il sonno nei neonati Come migliorare il sonno diurno nei neonati

Durante i primi mesi di vita il tuo bambino sta sveglio poco e dorme molto. Questo è molto importante perché... un sonno sano e adeguato influisce sullo sviluppo del bambino. Quindi è nelle tue mani fare tutto il possibile per garantire che il sonno del tuo bambino sia profondo e dolce.

Dopo la nascita, per un bambino del genere, il contatto costante con la madre è estremamente importante. È vitale per lui sentire le mani di sua madre, il suo odore, il suo calore e il battito del suo cuore. Molti esperti consigliano di portare il bambino in braccio e di abbracciarlo più spesso. Non aver paura di viziarlo in così tenera età. È molto comodo da usare perché... riducono il carico sulle braccia e sulla colonna vertebrale.

Anche il dormire insieme è incoraggiato. Non dovresti aver paura di lui, perché... le giovani madri dormono leggermente, il che elimina la possibilità di ferire il bambino durante il sonno. Grazie al co-sleeping, non dovrai costantemente saltare in piedi e controllare come sta il tuo bambino, e lui, a sua volta, si sveglierà meno e dormirà più tranquillamente. Inoltre, le poppate notturne saranno molto più facili.

A un bambino più grande può essere insegnato a dormire separatamente. Quando è stanco e vuole riposare, mettilo a letto. Accarezzalo sulla testa o sulla schiena, cantagli una ninna nanna o raccontagli una storia. Un bambino che è sicuro che sua madre sia vicina.

Anche le seguenti procedure ti preparano per un sonno buono e profondo:

Fare il bagno

Un decotto di camomilla o camomilla ha un effetto calmante sul sistema nervoso del bambino.

Massaggio leggero prima di andare a letto

Le carezze rilassano e calmano il bambino. Puoi accarezzare tutto il corpo, i palmi, i talloni, le dita. Accarezza la pancia del bambino in senso orario, questa è una meravigliosa prevenzione delle coliche.

Dopo il bagno e il massaggio, il bambino deve essere nutrito

Inoltre, i neonati fanno molto sforzo mentre succhiano il seno o il biberon. Molto spesso i bambini si addormentano mentre mangiano. Se il bambino non si addormenta durante la poppata, è opportuno tenerlo in posizione verticale per consentire all'aria in eccesso di fuoriuscire.

Non ultimo, il sonno di un bambino dipende da quanto sarà a suo agio nella culla. È meglio non mettere un cuscino al bambino fino all'età di un anno e puoi lasciare luci soffuse nella stanza.

La posizione ottimale per dormire è sul tuo fianco. Se un bambino rutta in un sogno, non lo disturberà. Nella posizione pancia in giù, il bambino soffrirà molto meno spesso di coliche e non si congelerà, perché... si perde meno calore.

Il sonno è la parte più importante nella vita di un bambino piccolo. La qualità del sonno influenza direttamente lo sviluppo fisico, lo stato emotivo, il comportamento e l'umore del bambino. Pertanto, è importante garantire un sonno sano e adeguato al tuo bambino sia di notte che di giorno. Scopriamo come migliorare il sonno di un bambino e quanto sonno dovrebbe dormire un neonato.

Standard di sonno per i neonati

Esistono standard che indicano quanto sonno dovrebbe dormire un bambino a seconda dell'età. Tieni però presente che le cifre sono approssimative. Poiché lo sviluppo di ogni bambino è individuale, il tempo può variare di 1-2 ore verso l'alto o verso il basso.

Come organizzare correttamente il sonno del tuo bambino

L’organizzazione del sonno gioca un ruolo fondamentale nel come e quanto dorme un bambino. Esistono alcune regole per il sonno dei bambini, in base alle quali il bambino dormirà tranquillamente. L'organizzazione del sonno include le seguenti raccomandazioni:

• Il bambino dovrebbe avere un materasso rigido ed elastico e un cuscino piatto. Nei primi mesi è meglio rinunciare del tutto al cuscino. Si mette invece un asciugamano piegato sotto il materasso, oppure un lenzuolo piegato sotto la testa del bambino. Quando usare un cuscino e quale cuscino scegliere per un bambino, leggi;
• Ventilare bene la stanza prima di andare a letto. La stanza dovrebbe avere una temperatura confortevole per il bambino, che è di 18-22 gradi;
• Rifare regolarmente la culla in modo che materasso e lenzuolo non formino pieghe e altre irregolarità che causano disagio e disturbano il sonno;
• Non dimenticare di cambiare il pannolino e il pannolino. Il bambino deve essere asciutto e pulito mentre dorme;
• Assicurati di allattare il tuo bambino prima di andare a letto. L'allattamento al seno calma il bambino; ​​spesso si addormenta mentre succhia. Non svezzare il seno finché il bambino non si addormenta o non rilascia il capezzolo da solo;
• È importante che la mamma sia nelle vicinanze. Il contatto costante e stretto con la madre ha un effetto positivo sul benessere, sullo stato fisico e psicologico del bambino. Il bambino si calmerà e si addormenterà dolcemente;

• Fare il bagno prima della poppata serale e prima di andare a dormire aiuterà il tuo bambino a dormire tranquillamente e profondamente. Fai il bagno al tuo bambino per 10-20 minuti. Nel primo mese, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 36-37 gradi. Quindi ridurre gradualmente i livelli di un grado ogni quattro giorni. Ma fino a tre mesi la temperatura non dovrebbe scendere sotto i 33 gradi! Il bagno quotidiano ti consentirà di mantenere l'igiene, rafforzare i muscoli e gli organi interni. Se il bambino non ha allergie, puoi aggiungere decotti di camomilla o calendula al bagno. Le erbe rafforzeranno il sistema immunitario, prevengono il raffreddore e ti aiutano a dormire;
• Affinché il bambino possa dormire profondamente e non svegliarsi spesso, nei primi mesi i medici consigliano di organizzare un sonno congiunto. Come farlo correttamente e quando insegnare a tuo figlio a dormire separatamente, leggi;
• È necessario fasciare il bambino solo quando dorme irrequieto e agita vigorosamente le braccia. Allo stesso tempo, le fasce non dovrebbero essere strette! In altri casi la fasciatura non è necessaria;
• Dopo due settimane dal giorno della nascita potrete iniziare a spiegare al vostro bambino la differenza tra la notte e il giorno. Quindi, durante il giorno, quando il bambino è attivo, accendi le luci, gioca con lui e non ridurre il rumore standard (il suono della TV, della musica, ecc.). Di notte, non giocare con il bambino; ​​abbassa le luci durante la poppata.

Ricorda che l'allattamento al seno è il modo migliore per far dormire il tuo bambino. Tuttavia, non cullare il bambino troppo a lungo. I bambini si abituano rapidamente a lunghi periodi di dondolio e, di conseguenza, non riescono a imparare ad addormentarsi da soli.

Cosa fare se il bambino è capriccioso, dorme male e spesso si sveglia piangendo forte? Prima di tutto, determina il motivo di questo comportamento. I disturbi del sonno nel bambino possono essere associati a coliche e mal di stomaco, all'introduzione di alimenti complementari, a malattie e disagi.

Per evitare che il tuo bambino soffra di coliche, prima di allattarlo, mettilo a pancia in giù su una superficie dura, quindi tienilo in posizione verticale finché non rutta. Aiuteranno l'acqua di aneto, i bagni con decotti alle erbe e un leggero massaggio della pancia con un movimento circolare in senso orario.

Con l'alimentazione artificiale o mista, i problemi possono essere associati a una formula di latte selezionata in modo errato. Non introdurre alimenti supplementari se non in caso di necessità urgente! Le miscele possono interrompere il funzionamento dello stomaco e causare una reazione allergica nel bambino. Inoltre, le allergie possono essere causate da una cattiva alimentazione di una madre che allatta, peli di animali, polvere, ecc. Monitorare attentamente le condizioni del bambino!

Dopo 4-5 mesi, i motivi del sonno scarso spesso risiedono nella dentizione. Per ridurre il disagio, puoi utilizzare gel per bambini speciali e sicuri.

Inoltre, a 5-6 mesi, inizia l'introduzione di alimenti complementari, che possono anche influire negativamente sulle condizioni del bambino. I nuovi alimenti possono causare allergie alimentari, problemi alle feci e dolori addominali. Controlla attentamente la dieta di tuo figlio. Introduci cibi naturali, sicuri e ipoallergenici, inizia con piccole porzioni e non provare più di un tipo di cibo alla volta. Ci vogliono due giorni per determinare se il bambino ha allergie o meno.

A volte un bambino piange perché gli manca l'attenzione. Culla il bambino per un breve periodo, parla, racconta una storia. Entro i sei mesi il tuo bambino dovrebbe essere in grado di addormentarsi da solo! Non c'è bisogno di alzarsi alla prima chiamata. Aspetta e si calmerà da solo. Tuttavia, un pianto intenso che non si ferma per più di 10 minuti indica già un problema!

Gli psicologi hanno scoperto che già all'età di due anni i bambini possono iniziare ad avere incubi, e senza una ragione apparente. I terrori notturni, i risvegli improvvisi e il sonno agitato indicano ansia nel bambino. Solo uno psicologo infantile può aiutarti a capirlo.

Principali cause dei disturbi del sonno

• Il bambino si muove poco durante la veglia e conduce uno stile di vita meno attivo;
• Eccitabilità delle cellule nervose (luce intensa nella stanza, musica ad alto volume, rumore, ecc.);
• Disagio (materasso scomodo, pannolino bagnato, fame, ecc.);
• Aumento dell'umidità o aria secca, temperatura ambiente scomoda (troppo calda o, al contrario, fredda);
• Condizione dolorosa (raffreddore e dentizione, coliche, dolori addominali, allergie, ecc.);
• Aumento dell'ansia e dell'irrequietezza nel bambino.

Come migliorare il sonno del tuo bambino

Una volta identificata la causa, è necessario adottare misure per eliminare il problema. Prova a mettere a letto il tuo bambino allo stesso tempo! Non svegliare il tuo bambino di notte per allattare. Ciò interrompe l'orologio biologico del bambino. Se ha fame si sveglierà da solo. Costringere un bambino ad allattare al seno può essere spaventoso, poiché può impedirgli di attaccarsi al seno.

Le abitudini abituali della buonanotte, che includono l'allattamento al seno, il bagno, la lettura di una fiaba, insegneranno rapidamente al tuo bambino ad addormentarsi in tempo. Nei primi mesi di vita il pianto è associato alla fame. Allattare un neonato di notte è 2-3 volte, durante il giorno può arrivare fino a 14-16 volte.

Molti pediatri raccomandano di non rifiutare il bambino e, allo stesso tempo, di non limitare la durata dell'attaccamento. Ogni mese diminuisce il numero e la durata delle domande. Dopo tre mesi, il bambino dovrebbe dormire tranquillamente per 7-8 ore senza mangiare.

L'alimentazione notturna dovrebbe avvenire in modo calmo e silenzioso, con un'illuminazione soffusa. L'allattamento notturno viene abbandonato già a 10-12 mesi di vita del bambino. L'alimentazione diurna viene effettuata vigorosamente e attivamente. Parla con tuo figlio, canta canzoni divertenti e racconta rime, gioca.

Non permettere a un bambino più grande di giocare nella culla, poiché la culla deve essere utilizzata solo per dormire. Ma lascia che il tuo bambino dorma con il suo giocattolo preferito, che gli darà una sensazione di calma e sicurezza.

Come addormentare un bambino

• Insegna a tuo figlio a distinguere tra il sonno diurno e quello notturno. Stabilire un programma di sonno chiaro;
• Non lasciare che il tuo bambino si stanchi troppo, perché la stanchezza interferisce solo con il sonno. Appena vedi che il bambino è stanco, si stropiccia gli occhi e sbadiglia, mettilo a letto!;
• Dopo tre mesi, inizia a stabilire gradualmente una routine della buonanotte. Puoi fare un bagno, leggere una storia, fare un gioco tranquillo o cantare una ninna nanna. Usa ciò che piace al tuo bambino!;
• Segui la sequenza delle azioni del rito quotidiano!;
• Dopo i 6 mesi lascia che il tuo bambino si addormenti da solo;
• Sveglia il tuo bambino al mattino se dorme più a lungo del previsto. È bello se svegli tuo figlio alla stessa ora;
• Per i bambini dopo 1,5-2 anni, iniziare la transizione da due pisolini durante il giorno a un pisolino durante il giorno. Tuttavia, questa transizione è difficile e, per semplificare il processo, alterna i giorni con uno o due sonnellini durante il giorno. Per un riposino, metti il ​​bambino a letto la sera presto;
• Per i bambini più grandi, puoi offrire un'alternativa. Ma scegli le opzioni in modo che siano adatte anche a te. Ad esempio, chiedi al tuo bambino se vuole andare a letto adesso o tra 5 minuti. 5 minuti non giocano un ruolo speciale e allo stesso tempo il bambino è contento di aver scelto;
• Lascia che tuo figlio scelga con quale giocattolo dormirà o quale pigiama indosserà.

Cosa fare se il tuo bambino non dorme bene? Il suo sviluppo soffre di disturbi del sonno, perché per una piccola persona è molto importante un riposo normale, completo e sano.

Qual è il motivo e come migliorare il sonno di un bambino, scopriamolo.

Caratteristiche del sonno dei bambini

• Un neonato dorme quasi sempre, svegliandosi solo per mangiare;
• A un mese e mezzo il bambino è già in grado di distinguere il giorno dalla notte;
• E entro tre mesi appare un chiaro schema di sogni e veglia. Diventa più facile per te pianificare la tua giornata.

Anche se, ovviamente, questa non assomiglia molto a una vita libera pre-gravidanza.

Normalmente i bambini dovrebbero dormire ad una certa ora, che dipende dalla loro età. Fino a tre mesi, un neonato dovrebbe dormire almeno 16-17 ore al giorno, ma da tre a sei mesi – 14-15 ore.

Dopo sette mesi, fino a un anno, il bambino dovrebbe dormire 13-14 ore. Piccole deviazioni nel tempo sono considerate normali.

Fino a tre mesi, la vita del bambino consiste principalmente nel mangiare, dormire e comunicare con la madre.

Sapere! Tra i neonati c'è chi non riconosce il regime e si sveglia quando vuole. Allo stesso tempo, al bambino non importa affatto se è giorno o notte. Si è svegliato, significa che ha bisogno di attenzione.

I bambini hanno due fasi di sonno: sonno veloce e lento.

Durante la fase veloce sogna e durante questo periodo può muoversi, tremare e singhiozzare.

Nei primi mesi il bambino riceve un'enorme quantità di informazioni che vengono elaborate durante il sonno. I suoi sogni riflettono le impressioni e le emozioni del giorno passato, come indicato da singhiozzi, schiaffi e piagnucolii.

Cause di disturbi del sonno nei neonati

Molti giovani genitori affrontano il problema dell'infanzia irrequieta. I medici iniziano a prescrivere vari farmaci al bambino e lo considerano un disturbo neurologico.

Prenditi il ​​​​tuo tempo.

I medici sanno poco delle peculiarità del sonno infantile, ma sono sempre pronti a curare un bambino sano.

Un bambino può dormire irrequieto se:

1. gli fa male la pancia (coliche);

Il problema delle coliche e dei gas compare a partire dalle 2 settimane di età e scompare solo entro 3-4 mesi. In questo momento, il bambino ha bisogno del tuo aiuto e sostegno, ma è meglio non somministrare farmaci.

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1. vengono tagliati i denti;

Se un bambino non dorme bene per molto tempo, il motivo va ricercato in una routine quotidiana mal organizzata.

1. il bambino è a disagio;

Un pannolino bagnato o la voglia di diventare grande possono provocare sensazioni intense nel bambino. Comincia a piagnucolare, contrarsi, arrossire e piangere. Qui è importante smettere di addormentarlo e aiutare il bambino a far fronte ai bisogni fisiologici.

1. è stanco o molto eccitato;

Ciò si riferisce già alla questione di come trascorri il tempo con tuo figlio. Una lunga passeggiata, una gita al centro commerciale o ospiti rumorosi possono disturbare il sonno di un bambino per 2-3 giorni. Cerca di offrire a tuo figlio un momento più tranquillo.

1. non c'è nessuna madre nelle vicinanze;

Per i bambini sotto i 4-6 mesi, questo può essere il momento più importante. Ciò si verifica più spesso nei bambini che hanno avuto un parto difficile o un taglio cesareo. Non sono pronti a lasciarti andare per un minuto.

Sia nel sonno che nella veglia devi essere vicino.

Capisco che questo sia difficile da accettare, ma affinché il bambino sopravviva allo stress del parto, dovranno essere fatte tali concessioni.

1. il tempo cambia;

I bambini di età inferiore a un anno che non hanno ancora sviluppato la fontanella reagiscono in modo molto forte ai cambiamenti meteorologici. Pioggia, vento, tempeste magnetiche, luna piena: tutto può essere accompagnato da alcuni guasti nella modalità.

È importante qui non cominciare ad attribuire eventuali errori nei sogni a fenomeni naturali, ma tenere a portata di mano il calendario lunare non era una brutta cosa.

1. routine quotidiana errata;

Questo è il motivo più comune con cui devo lavorare nelle consultazioni individuali. I ritmi del sonno di un bambino cambiano molto rapidamente.

Se a 1 mese poteva rimanere sveglio per 40 minuti, e poi doveva essere fasciato e cullato per dormire, a 2 mesi la situazione cambia:

• Se inizi a mettere giù il tuo bambino dopo 40 minuti, farà resistenza;
• Non capisci cosa sta succedendo, pompi ancora più forte e il bambino piange e piange;
• C'è solo una via d'uscita: tieni davanti a te un tavolo che mostri gli orari di sonno e di veglia di un bambino fino a un anno e controllalo costantemente.

Riceverai tale tabella, nonché i modelli per tenere il diario del sonno del bambino, nel corso sulla correzione del sonno: Sonno ristoratore per un bambino da 0 a 6 mesi >>>.

Se il bambino ha più di 6 mesi, le basi del sonno rimangono le stesse. È solo che dopo 6 mesi puoi già lavorare più attivamente con le abitudini del sonno, come la chinetosi, dormire fuori, dormire solo con il seno.

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1. padroneggiare una nuova abilità;

Quando i bambini imparano qualcosa di nuovo, ad esempio, iniziano a gattonare, sedersi o camminare, questo è considerato per loro un risultato definitivo. Vivono questi momenti a modo loro, il che può influenzare anche la qualità del sonno.

Come addormentare un bambino

Il principio principale su cui si baserà il regime di sonno e veglia del bambino è il tempo che il bambino può trascorrere senza dormire e, allo stesso tempo, non si verificheranno processi di sovraeccitazione nel suo sistema nervoso.

Sapere! Se hai scelto l'orario giusto per andare a dormire, il bambino si addormenterà senza piangere e lo farà in 5-10 minuti. Stare sdraiata per più di 20 minuti dimostra che hai camminato troppo con il tuo bambino e che è già nervoso.

Metodi per aiutare il tuo bambino a dormire sonni tranquilli

Come migliorare il sonno di tuo figlio?

• È fondamentale seguire un regime che includa il bagno e l'alimentazione prima di andare a dormire;

Il bambino si abitua a una certa sequenza di azioni e sa cosa accadrà e quando. Ciò ti consente di rilassare il tuo bambino prima di andare a letto e di mettere a letto un bambino calmo.

• Per riposare meglio, puoi fare il bagno al tuo bambino con la camomilla o lo spago, queste erbe calmano il sistema nervoso;
• Fino a 3-4 mesi, il bambino può essere fasciato per dormire. Non è necessario fasciare strettamente, come si faceva in epoca sovietica. NO. Basta avvolgere il bambino in un pannolino senza stringere, oppure puoi comprare un sacco a pelo in cui il bambino può muovere tranquillamente le braccia, ma non gli entra in faccia e non si sveglia in questo modo;
• Se vuoi allontanarti da lui mentre il tuo bambino dorme, lasciagli accanto la vestaglia e la maglietta. I bambini dormono meglio se sentono il profumo della mamma nelle vicinanze;
• Crea una temperatura confortevole nella cameretta in modo che non senta caldo o freddo. La temperatura ottimale è di circa 20-22 gradi. Non avvolgere il tuo bambino per dormire, poiché i bambini si surriscaldano rapidamente e questo peggiora il sonno e il benessere del bambino;
• Di notte, allatta il tuo bambino in silenzio, senza accendere luci forti, ma di giorno, al contrario, durante la poppata, parla e gioca con lui in modo che sappia quando dormire.

Fin dal primo giorno, fornire le condizioni per un riposo confortevole per il bambino. Non pensare che il bambino inizierà a monitorare i propri ritmi: questo è il compito della madre. Ci concentriamo sul miglioramento del sonno dei bambini fino a 6 mesi nel corso Sonno tranquillo per bambini da 0 a 6 mesi >>>

Questo è un corso online, il che significa che non importa dove vivi. Puoi far addormentare rapidamente il tuo bambino e dormire abbastanza.

Spero che con l'aiuto dei suggerimenti contenuti in questo articolo riuscirai a normalizzare il sonno dei tuoi figli.

Nei primi mesi di vita, il bambino dorme solo per una ragione: solo quando è stanco. Pertanto, è quasi impossibile mettere a dormire un bambino quando non vuole, e viceversa: se il bambino dorme profondamente, è improbabile che sia possibile svegliarlo. Il tempo di sonno totale dei neonati al giorno è di circa 16-18 ore, ovvero il doppio del tempo di sonno dell'adulto medio. È nel sonno che i bambini crescono, elaborano impressioni visive, sonore e motorie e consolidano le competenze acquisite durante la veglia. È stato dimostrato che i bambini ricordano meglio le informazioni quando dormono poco dopo averle ricevute. Nei primi sei mesi di vita di un bambino, il sonno è una sorta di barriera che impedisce loro un sovraccarico di informazioni. Grazie al sonno, i bambini apprendono più efficacemente modelli di comportamento e migliora la loro capacità di comprendere i propri pensieri, emozioni e impressioni.

Di notte si costruisce il rapporto del bambino con il mondo che lo circonda; è nel sonno che rivive quei momenti vissuti durante la giornata; Di conseguenza, il bambino impara a comunicare in modo più produttivo con le persone che lo circondano. Gli esperti notano il fatto che i bambini che dormono bene hanno un temperamento più calmo.

Alcuni esperti affermano che la privazione del sonno e le cattive abitudini del sonno di un bambino possono influenzare negativamente il suo sistema immunitario, rendendolo più vulnerabile a varie malattie. Allo stesso tempo, un sonno ristoratore contribuisce al pieno sviluppo del sistema immunitario del bambino, riducendo il rischio di malattie e accelerando il processo di guarigione. Un sonno ristoratore riduce il rischio di lesioni per il bambino: un bambino ben riposato si comporta in modo più allegro e meno impulsivo. Inoltre, gli esperti hanno stabilito una connessione tra il sonno e il peso dei bambini: i bambini che dormono meno di 12 ore al giorno nell'infanzia, una volta raggiunta l'età della scuola media, hanno maggiori probabilità dei loro coetanei di avere problemi di eccesso di peso.

Per la maggior parte dei bambini, trovarsi in un ambiente con luci soffuse e musica tranquilla e silenziosa per 30-60 minuti li aiuta ad addormentarsi meglio. Questo ambiente aiuta i bambini a rilassarsi meglio e ad addormentarsi facilmente.

La cosa principale per i neonati non è la libertà, ma la sicurezza e la protezione. Pertanto, dovresti utilizzare solo pannolini di alta qualità che proteggano efficacemente la pelle del tuo bambino dalle irritazioni durante il sonno.

È naturale che i bambini si addormentino mentre allattano al seno o succhiano il biberon o il ciuccio. Tuttavia, ciò può portare ad alcuni problemi: addormentarsi regolarmente per un bambino in tali condizioni può portare al fatto che inizierà ad associare il sonno ai movimenti di suzione e sarà molto difficile svezzare il bambino dall'addormentarsi con un capezzolo . Pertanto, affinché il bambino si addormenti da solo, è necessario assicurarsi che succhi il ciuccio prima di addormentarsi e non mentre dorme. Devi provare a svezzarlo attentamente dal seno, portare via il biberon o il ciuccio in modo che il bambino si addormenti senza l'aiuto di nessuno.

Molti esperti raccomandano ai genitori di svegliare il bambino ogni quattro ore per allattarlo. Tuttavia, molti neonati si svegliano più spesso. Con il passare del tempo, cerca di imparare a determinare quando il tuo bambino ha bisogno di essere nutrito e quando ha solo bisogno di essere cullato per riaddormentarsi.