Prepararsi per l'estate: la routine quotidiana ideale. La corretta routine quotidiana per un adolescente Routine quotidiana durante il periodo di salute estivo

La routine quotidiana nella scuola materna è determinata da SanPiN 2.4.1.3049-13 "Requisiti sanitari ed epidemiologici per la progettazione, il contenuto e l'organizzazione della modalità operativa delle organizzazioni educative prescolari". Una delle disposizioni principali del documento è che la routine quotidiana deve corrispondere alle caratteristiche di età dei bambini e contribuire al loro sviluppo armonioso.

Durata massima della veglia continua per i bambini

• 3-7 anni sono 5,5-6 ore
• fino a 3 anni - in conformità con le raccomandazioni mediche.

Modalità camminata

La durata consigliata delle passeggiate giornaliere è di 3-4 ore. La durata della passeggiata è determinata dall'organizzazione educativa prescolare in base alle condizioni climatiche. Quando la temperatura dell'aria è inferiore a meno 15°C e la velocità del vento è superiore a 7 m/s, si consiglia di ridurre la durata della camminata.

Si consiglia di fare passeggiate 2 volte al giorno: nella prima e nella seconda metà della giornata - dopo il pisolino o prima del rientro a casa dei bambini.

Dieta

Quando si organizza il soggiorno dei bambini all'asilo

• per più di 5 ore vengono organizzati pasti ad intervalli di 3-4 ore e riposini durante la giornata;
• fino alle 5: viene organizzato un unico pasto.

Modalità sonno

Per i bambini da 1 anno a 1,5 anni il sonno diurno è organizzato due volte nella prima e nella seconda metà della giornata per una durata totale fino a 3,5 ore. È ottimale organizzare il sonno diurno in aria.

Per i bambini da 1,5 a 3 anni, il sonno diurno viene organizzato una volta per almeno 3 ore. Prima di andare a letto, non è consigliabile condurre giochi emotivi attivi o procedure di indurimento.

Quando i bambini dormono è obbligatoria la presenza di un insegnante o di un suo assistente in camera da letto.

Modalità di attività indipendente

Almeno 3-4 ore dovrebbero essere destinate alle attività indipendenti dei bambini di età compresa tra 3 e 7 anni: giochi, preparazione alle attività educative, igiene personale.

Modalità delle attività didattiche

1. Per i bambini da 1,5 a 3 anni, la durata dell'attività educativa diretta continua non deve superare i 10 minuti. Puoi tenere lezioni nella prima e nella seconda metà della giornata per 8-10 minuti o studiare nel parco giochi mentre cammini.

2. La durata delle attività educative continue per i bambini dai 3 ai 4 anni non deve essere superiore a 15 minuti.

3. Per bambini dai 4 ai 5 anni - non più di 20 minuti.

4. Per i bambini dai 5 ai 6 anni - non più di 25 minuti.

5. Per bambini dai 6 ai 7 anni - non più di 30 minuti.

La quantità massima consentita di carico educativo nella prima metà della giornata nei gruppi junior e medio non supera i 30 e 40 minuti, e nei gruppi senior e preparatori - 45 minuti e 1,5 ore, rispettivamente.

A metà del tempo assegnato alle lezioni continue, si tengono i verbali di educazione fisica. Le pause tra le lezioni dovrebbero essere di almeno 10 minuti.

Le attività educative con i bambini in età prescolare possono essere svolte nel pomeriggio dopo i sonnellini. La sua durata non dovrebbe essere superiore a 25-30 minuti al giorno. Nel mezzo delle lezioni si tengono i verbali di educazione fisica.

Le attività educative che richiedono una maggiore attività cognitiva e stress mentale dei bambini dovrebbero essere svolte nella prima metà della giornata.

Come cambia la routine quotidiana all'asilo nei diversi periodi dell'anno?

1. I pasti e il sonno rimangono costanti nella routine quotidiana.

2. La passeggiata dipende dalle condizioni meteorologiche e dal periodo dell'anno. Se il tempo è brutto, in questo periodo si svolgono giochi o attività.

All'asilo c'è una routine quotidiana per il periodo freddo dell'anno dal 1 settembre al 31 maggio e per il periodo caldo dal 1 giugno al 31 agosto. Durante il periodo freddo dell'anno si svolgono attività educative con i bambini, mentre il periodo caldo dell'anno è caratterizzato dal fatto che i bambini trascorrono molto tempo all'aria aperta.

Gruppo senior

7:00-8:45 Accoglienza bambini all'aperto, giochi, ginnastica mattutina (all'aperto)

8:45-9:10 Preparazione per la colazione, colazione

9:10-10:35 Attività congiunta, passeggiata

10:55-12:25 Attività congiunta, passeggiata

12:25-13:00 Preparazione del pranzo, pranzo

13:00-15:00 Prepararsi per andare a letto, dormire

15:00-15:50 Aumento graduale, ginnastica, procedure in acqua, giochi

15:50-16:20 Preparazione del tè pomeridiano, merenda pomeridiana

18:30-19:00 I bambini tornano a casa

Gruppo preparatorio

7:00-8:50 Accoglienza bambini all'aperto, giochi, ginnastica mattutina (all'aperto)

8:50-9:15 Preparazione per la colazione, colazione

9:15-10:35 Attività congiunta, passeggiata

10:35-10:55 Preparazione della colazione, seconda colazione

10:55-12:35 Attività congiunta, passeggiata

12:35-13:10 Preparazione del pranzo, pranzo

13:10-15:00 Prepararsi per andare a letto, dormire

15:00-16:00 Salita graduale, ginnastica, cure termali, giochi

16:00-16:20 Preparazione del tè pomeridiano, merenda pomeridiana

16:20-18:30 Attività congiunta, passeggiata

18:30-19:00 I bambini tornano a casa

Gruppo giovani

7:00-8:35 Accoglienza bambini all'aperto, giochi, ginnastica mattutina (all'aperto)

8:35-9:00 Preparazione per la colazione, colazione

9:00-10:30 Attività congiunta, passeggiata

10:30-10:45 Preparazione della colazione, seconda colazione

10:45-12:15 Attività congiunta, passeggiata

12:15-12:45 Preparazione del pranzo, pranzo

Gli scienziati hanno dimostrato che la salute fisica e mentale sono indissolubilmente legate. Un bambino inizia ad esplorare il mondo e il proprio corpo attraverso il movimento e le sensazioni tattili molto prima che impari a camminare e parlare. Inoltre, nel primo anno di vita, lo sviluppo del bambino viene valutato proprio in base alle indicazioni fisiche: quando ha imparato a tenere la testa, se si siede con sicurezza, se può gattonare e afferrare i giocattoli. Ma, nonostante tutti questi fatti ben noti, in materia di educazione dei figli a casa, la routine quotidiana del bambino (in estate o in qualsiasi altro periodo dell'anno) è solitamente considerata qualcosa di insignificante e poco importante. Vi invitiamo, cari genitori, a correggere questo malinteso e a riconsiderare la vostra visione sull'organizzazione del vostro bambino.

Il movimento è vita

Molte madri e padri si sforzano di dedicare tempo all'educazione del proprio figlio e alla sua introduzione al mondo che lo circonda. Una varietà di giochi, attività creative e passeggiate in luoghi interessanti. Ma allo stesso tempo non viene dedicato del tutto tempo all’attività fisica o viene dedicato pochissimo tempo. Inoltre, i genitori spesso costringono letteralmente i bambini eccessivamente attivi a stare fermi e a comportarsi in modo più calmo. E tutto questo è un grosso errore. Con qualsiasi movimento si sviluppano non solo i muscoli e la coordinazione dei movimenti, ma anche il cervello stesso. Inoltre, l’attività fisica è la migliore prevenzione delle malattie croniche e uno dei fattori più importanti per rafforzare il sistema immunitario. Non dovresti sopprimere il desiderio di tuo figlio di muoversi; è meglio, al contrario, organizzare con competenza il sonno e la veglia e offrire al bambino giochi e attività attive.

Creare la routine quotidiana di un bambino

A 1 anno di vita, il bambino è caratterizzato da una maggiore attività motoria in combinazione con una coordinazione dei movimenti non sufficientemente sviluppata. Il bambino è attivamente interessato allo spazio circostante, gode della nuova abilità di camminare, ma allo stesso tempo sono inevitabili cadute regolari. I genitori non dovrebbero dimenticare che il bambino a questa età è ancora piuttosto delicato e può facilmente ammalarsi o ferirsi. Come creare una routine quotidiana per un bambino di 1 anno? Tutto è abbastanza semplice. Prendi un pezzo di carta e inizia creando una routine quotidiana/di veglia. A questa età, il bambino dovrebbe dormire due volte al giorno, gli intervalli ottimali tra il sonno sono 3,5-4 ore. Un bambino nel secondo anno di vita dovrebbe mangiare 5 volte al giorno, i pasti più abbondanti e ipercalorici dovrebbero essere la colazione e il pranzo. Per i bambini piccoli le passeggiate quotidiane all'aria aperta sono vitali. È meglio camminare due volte al giorno, trascorrendo un totale di almeno 2,5 ore all'aperto. Molti genitori hanno paura che un bambino debole in piedi possa cadere e farsi male. La paura è giustificata, ma per questo motivo non vale la pena vietare completamente al bambino di muoversi e correre, poiché ciò potrebbe influire negativamente sulla sua salute e sul suo sviluppo. Già nel secondo anno di vita, al bambino possono essere offerti semplici giochi all'aperto: tirare una palla, portare un giocattolo, ma è categoricamente sconsigliato proibirgli di muoversi quando vuole.

Passare a un pisolino durante il giorno

All'età di 1,5-2 anni, puoi passare gradualmente al pisolino una volta al giorno. Questo dovrebbe essere fatto solo se i genitori sono sicuri che il bambino sia pronto per tali cambiamenti. Determinarlo non è così difficile. Il bambino rimane vigile e curioso durante tutto il periodo di veglia fino al momento in cui iniziano a metterlo a letto? Quindi possiamo provarci. Se, dopo la transizione, il bambino è diventato più capriccioso, si osservano disturbi dell'umore e dell'appetito, dovresti pensare di tornare a dormire due volte al giorno durante il giorno. Il piano del bambino dovrebbe essere elaborato tenendo conto delle esigenze individuali e del benessere di tuo figlio o tua figlia. L'indicatore più importante che i genitori organizzano tutto correttamente e che il bambino dorme abbastanza è la sua attività e il buon umore durante i periodi di veglia.

Routine quotidiana per bambini di 2-3 anni

Nel terzo anno di vita i bambini diventano più indipendenti. La loro attività fisica è più significativa; questo è il momento migliore per giochi attivi con altri bambini o adulti e lunghe passeggiate. La cosa particolarmente bella è che le procedure igieniche richiedono sempre meno tempo; il bambino può vestirsi da solo con il minimo aiuto da parte di un adulto ed eseguire molte procedure igieniche. Per questa età si consiglia un regime con un pisolino durante il giorno e quattro pasti al giorno. È importante dividere correttamente il tempo di veglia in periodi di attività fisica e mentale. Molti metodi di educazione e sviluppo suggeriscono di condurre lezioni di sviluppo dall'età di due anni. Ma non dovremmo dimenticare l'organizzazione competente dell'attività fisica. A 2-3 anni è severamente vietato sopprimere il desiderio di movimento del bambino; ​​i genitori, al contrario, dovrebbero insegnare al bambino a svolgere regolarmente esercizi mattutini e giocare all'aperto. È anche utile acquistare una parete sportiva per la casa o visitare ogni giorno il parco giochi con il tuo bambino.

Routine all'asilo

All'età di tre anni, la maggior parte dei bambini nel nostro paese inizia a frequentare istituti di istruzione prescolare specializzati. Come è organizzata l’attività motoria del bambino alla scuola dell’infanzia? Il bambino trascorre la maggior parte della giornata in un istituto di istruzione prescolare - circa 12 ore. Durante questo periodo, gli esercizi di rafforzamento generale vengono eseguiti due volte: al mattino, prima di colazione e dopo i sonnellini. Giochi all'aperto vengono offerti ai bambini durante le passeggiate e lezioni regolari di musica ed educazione fisica sono incluse in qualsiasi programma di educazione prescolare. Inoltre, gli insegnanti organizzano brevi sessioni di educazione fisica durante la giornata come pause tra attività creative, lettura e giochi.

La routine quotidiana del bambino in età prescolare a casa

Come organizzare una giornata per un bambino di età superiore ai tre anni che non frequenta la scuola dell'infanzia? Quando si cresce a casa, è molto importante creare correttamente la routine quotidiana del bambino. Come esempio, puoi utilizzare un programma di routine quotidiana di una scuola materna per un gruppo frequentato da bambini della stessa età. Durante il giorno, il bambino non dovrebbe solo dormire e mangiare a sufficienza, ma anche avere opportunità di sviluppo fisico e mentale. I punti obbligatori per l'organizzazione dell'attività fisica dovrebbero essere gli esercizi mattutini e le passeggiate regolari. I giochi all’aperto non dovrebbero essere vietati neanche in casa. Il compito degli adulti, al contrario, è scegliere le attività più emozionanti e adatte all'età.

Routine quotidiana e attività fisica di un bambino in estate: caratteristiche del regime per la stagione calda

Tutti i bambini, così come molti adulti, attendono con ansia i mesi estivi. E questo non sorprende: puoi stare all'aria aperta tutto il giorno senza perdere molto tempo a scegliere diversi strati di vestiti. Vale anche la pena notare la varietà delle opzioni per il tempo libero. La tabella della routine quotidiana del bambino, un esempio del quale è mostrato nella foto sotto, dovrebbe dedicare quanto più tempo possibile alle passeggiate all'aria aperta. Se possibile, in estate si può camminare quasi tutta la giornata, con una pausa per dormire e mangiare. Durante le lunghe passeggiate, il bambino alterna autonomamente attività attive e cognitive.

Per strada, puoi studiare e ripetere i nomi delle piante e degli insetti con tua madre, e poi divertirti a recuperare il ritardo con i tuoi coetanei. Cos'altro fare in estate? Organizzate un'escursione nel bosco o almeno una passeggiata in un parco/piazza se possibile, poi di tanto in tanto portate il vostro bambino a nuotare in acque pulite; Già a 3-4 anni puoi insegnare a tuo figlio a giocare a giochi sportivi: calcio, basket, pallavolo, badminton: scegli secondo i tuoi gusti. A seconda dell'età del bambino, offrigli di andare in bicicletta, in scooter o sui pattini a rotelle.

Anche l'attività è moderata!

Nel prendersi cura dello sviluppo fisico del bambino, è anche importante non perdere il senso delle proporzioni. Ecco perché la routine quotidiana e l'attività fisica del bambino in estate devono obbedire a determinate regole. Durante una lunga passeggiata, alterna giochi attivi e tranquilli. Di tanto in tanto, invita tuo figlio a sedersi su una panchina, bere e fare uno spuntino. Non ignorare mai l’opinione del bambino. Se un bambino dice di essere stanco e comincia a essere capriccioso, molto probabilmente questa è la verità e non una manifestazione di un cattivo carattere. In questo caso, dovresti riposarti o tornare a casa. Con una corretta organizzazione delle attività ricreative all'aperto e dell'attività fisica, il bambino è più spesso di buon umore, dorme bene di notte e durante il giorno, mangia con appetito e non è capriccioso senza motivo.

Cosa devi fare durante i mesi estivi?

Non c'è da stupirsi che affermino che l'estate è una vita breve. Se il bambino trascorre a casa, il compito dei genitori è rendere questo momento davvero interessante e magico. Non proteggere tuo figlio dalla comunicazione con i coetanei; prova a camminare in luoghi dove ci sono molti bambini di età diverse, in aree ben curate o nei parchi. Mostra al tuo bambino qualcosa di nuovo, cerca di prestare la sua attenzione alle piccole cose, insegnagli a distinguere tra specie di alberi, tipi di erbe e fiori. Se per qualche motivo non puoi viaggiare fuori città nemmeno nei fine settimana, organizza viaggi in città. Il bambino riceverà molte nuove impressioni, anche se fai solo qualche fermata sull'autobus e fai una passeggiata in un sito sconosciuto.

Formare un degno esempio da seguire

Non importa quello che dicono, i bambini crescono sempre per essere come i loro genitori. E non è solo questione di genetica. Fin dalla tenera età, il bambino copia inconsciamente i modi e le abitudini degli adulti che vede più spesso degli altri. La routine quotidiana e l'attività fisica di un bambino in estate, a condizione che non frequenti l'asilo, dipende in gran parte da come i genitori trascorrono il loro tempo. È molto positivo se tutti in famiglia fanno esercizi, amano camminare molto e trascorrere del tempo attivamente. Se così non fosse, gli adulti dovrebbero pensare al proprio stile di vita e, forse, modificarlo un po’. Inizia a fare esercizi mattutini già da domani, gioca a giochi sportivi con tuo figlio, fai un picnic in famiglia all'aperto nel fine settimana o un'escursione nella foresta. Ricorda: solo diventando un vero amico e compagno di giochi e divertimenti per il tuo bambino potrai insegnargli qualcosa di utile e di buono.

Giocare all'aperto

Quali giochi attivi ci sono per i bambini? Cosa giocare fuori? Ci sono molti giochi per bambini per diverse età. Questi sono tutti i tipi di variazioni sul tema del "recupero" e del "nascondino". Ricorda l'intrattenimento della tua infanzia: "la campana", gli "elastici" e un'ampia varietà di giochi con la palla. Puoi intrattenere un gruppo di bambini organizzando una staffetta e invitando i partecipanti a superare. I bambini in età prescolare troveranno interessante fare giochi durante i quali verrà chiesto loro di ritrarre vari animali. Prova anche a invitare tuo figlio a esercitarsi a lanciare alcuni oggetti. Ci sono molte opzioni: da chi lancerà ulteriormente il sasso all'abbattimento di alcuni oggetti e al "sparare" ai bersagli. La regola più importante è ricordarsi di alternare giochi attivi per i bambini e proporre regolarmente nuove attività e compiti.

Lo sport è un buon hobby

Non tutti i giovani genitori sanno che in molte sezioni sportive le iscrizioni iniziano dall'età di 3-5 anni. E un allenamento così precoce non è riservato solo ai futuri campioni. Ricorda che frequentare una scuola sportiva non obbliga tuo figlio a nulla. Nel frattempo, questa è un'ottima opzione per lo sviluppo fisico armonioso del bambino. A volte l'attività fisica dei bambini in età prescolare causa molta preoccupazione ai genitori, soprattutto se mamma e papà non hanno tempo da dedicare ogni giorno molto tempo alle passeggiate e ai giochi attivi con il bambino. In qualsiasi insediamento abbastanza grande oggi puoi trovare una sezione sportiva per tutti i gusti: danza, lotta, sport di squadra e individuali. Concentrati sul bisogno di attività fisica di tuo figlio e sulle sue preferenze personali.

L’attività fisica è importante non solo per i bambini in età prescolare

Non appena un bambino diventa un alunno di prima elementare, inizia una nuova vita completamente adulta. Ora si basa sull'orario delle lezioni presso l'istituto scolastico e sul numero di compiti che devono essere completati in modo indipendente a casa. Molti studenti delle scuole elementari preferiscono trascorrere il tempo libero dalla scuola giocando ai giochi e non sempre scelgono quelli più attivi. Il compito dei genitori è instillare nei loro figli l'amore per il movimento. È molto positivo se, oltre alla scuola, un alunno di prima elementare frequenta anche una sezione sportiva, fa passeggiate tutti i giorni e gioca all'aperto con gli amici. Non dimenticare le passeggiate in famiglia e le escursioni del fine settimana. Ricorda che la ricreazione attiva con i bambini diventa più interessante e meno problematica man mano che il bambino cresce.

Organizzazione del soggiorno dei bambini negli istituti di istruzione prescolare

Periodo caldo 1° gruppo giovanile

Organizzazione del soggiorno dei bambini negli istituti di istruzione prescolare

Periodo caldo anno 2° gruppo juniores

La routine quotidiana è progettata per una permanenza di 12 ore dei bambini all'asilo.

Periodo caldo gruppo medio annuo

La routine quotidiana è progettata per una permanenza di 12 ore dei bambini all'asilo.

Organizzazione del soggiorno dei bambini negli istituti di istruzione prescolare

Periodo caldo gruppo senior

La routine quotidiana è progettata per una permanenza di 12 ore dei bambini all'asilo.

Organizzazione del soggiorno dei bambini negli istituti di istruzione prescolare

Periodo caldo gruppo preparatorio dell'anno

La routine quotidiana è progettata per una permanenza di 12 ore dei bambini all'asilo.

Insegniamo una corretta comunicazione.

Quando discuti con tuo figlio su come considerare i sentimenti di un'altra persona, insegnagli l'empatia e la correttezza. Questo lo aiuterà non solo a trovare veri amici, ma anche a essere amico per molto tempo. I bambini possono imparare la compassione già a 3-4 anni.

Alcuni genitori insegnano con zelo ai propri figli la routine quotidiana fin dalla nascita: il sonno, l'alimentazione, le passeggiate, i giochi e le attività si svolgono in orari rigorosamente prestabiliti. Gli altri genitori sembrano non guardare l’orologio: il bambino mangia quando ha fame, dorme quando è stanco.

Non dovresti correre agli estremi: sia l'eccessiva gravità che il caos sono ugualmente dannosi per i bambini.

Perché hai bisogno di una routine quotidiana?

La routine quotidiana è sicuramente utile: insegna la disciplina, aiuta a controllare la quantità di carichi di studio e di riposo, la durata del sonno e la regolarità dell'alimentazione. Ma in una vita ordinata deve esserci spazio per la libertà e l’improvvisazione.

Ciò è particolarmente vero per gli adolescenti, i cui corpi subiscono rapidi processi di crescita e sviluppo. Cambiano i bisogni fisici, mentali e sociali. Cambiano i carichi di studio, gli interessi, gli obiettivi, i desideri. Anche la routine quotidiana dovrebbe cambiare, in base ai cambiamenti legati all'età nella vita del bambino.

Differenze nella routine quotidiana di bambini e adolescenti

La routine quotidiana dei bambini e degli adolescenti ha molte somiglianze, poiché si basa sul programma delle attività scolastiche ed extrascolastiche. Alzarsi presto, procedure igieniche, colazione, lezione, pranzo, riposo, compiti, passeggiata, cena, sonno: la base della routine quotidiana di bambini e adolescenti. L’unica differenza riguarda gli indicatori quantitativi.

Ad esempio, i bambini di età compresa tra 8 e 12 anni necessitano di 10 ore di sonno; per gli adolescenti di 12-16 anni sono sufficienti 8-9 ore di sonno. La mancanza cronica di sonno dovuta all'addormentarsi tardi e al risveglio precoce minaccia il superlavoro, la riduzione delle prestazioni e il deterioramento della memoria e dell'attenzione.

Anche la durata dello stress mentale nei bambini e negli adolescenti è diversa. Nell'orario scolastico per gli studenti delle scuole elementari non ci sono più di 4 lezioni al giorno e per i compiti sono assegnate 1-1,5 ore. Gli studenti delle scuole superiori seguono 5-6 lezioni al giorno e i compiti richiedono almeno 2-2,5 ore.

La necessità di esercizio fisico aumenta anche con l’avanzare dell’età. Se ci sono abbastanza giochi attivi per i bambini, gli adolescenti, di regola, preferiscono gli sport attivi o la danza.

Anche la dieta è diversa. I bambini vengono nutriti almeno 4-5 volte al giorno, gli adolescenti passano gradualmente a 3 pasti al giorno.

Nella routine quotidiana di adolescenti e bambini, deve esserci tempo per il relax: guardare cartoni animati o film, passeggiare all'aria aperta, comunicare con familiari e amici, leggere, creare creatività.

La routine quotidiana dell'adolescente

La routine quotidiana approssimativa di un adolescente di 12-16 anni potrebbe assomigliare a questa:

• Alzata mattutina – 7.00;
• Ginnastica, toilette mattutina, procedure igieniche – 7.00-7.15;
• Colazione – 7.15-7.30;
• Classi scolastiche – 8.00-13.00;
• Camminare o riposarsi – 13.00-14.00;
• Pranzo – 14.00-15.00;
• Club o sezioni in visita – 15.00-17.00;
• Fare i compiti – 17.00-19.00
• Cena – 19.00-19.30;
• Tempo libero o svolgimento delle faccende domestiche in famiglia – 19.30-21.30;
• Procedure igieniche – 21.30-22.00;
• Dormire – 22:00-7:00.

Non esiste un programma universale che vada bene per tutti. La routine quotidiana degli adolescenti si forma individualmente in base all'età, allo sviluppo fisico, alle capacità mentali, allo stato di salute, alla gamma di interessi, alle tradizioni familiari e alle abitudini.

Riorganizza la tua routine quotidiana in estate, in base ai cambiamenti climatici e tenendo conto delle esigenze del corpo del bambino.

Camminare con i bambini

La maggior parte dei pediatri consiglia di dedicare quanto più tempo possibile alle passeggiate con i bambini. Ma in estate evitare l'esposizione al sole dalle 12.00 alle 16.00. Il bambino non deve essere esposto alla luce solare diretta. Se sei abituato a stare all'aperto in queste ore, allora è meglio trovare l'ombra e, ancora più sicuro, riorganizzare la routine quotidiana del neonato. Le ore del mattino e della sera sono ottimali per passeggiare con i bambini.

Vestiti per bambini in estate

La regola principale in estate: devi vestire tuo figlio in modo tale da non surriscaldarlo. In questo caso è consigliabile chiudere braccia e gambe. I bambini difficilmente producono il pigmento melanina e il rischio di scottarsi è molto alto. realizzati con tessuti naturali, lasciano respirare la pelle, non trasmettono radiazioni ultraviolette. Un cappello è un attributo importante di un outfit estivo.

Il tessuto sintetico non solo interrompe la corretta circolazione dell’aria (la pelle del bambino respira peggio), ma lascia passare oltre il 25% dei raggi solari. Ciò aumenta il rischio di ustioni.

Alimentazione per i bambini in estate

Con il caldo molti bambini mangiano peggio. Ma il bisogno di bere aumenta. Se il tuo bambino è allattato al seno e non gli dai cibo aggiuntivo (e non ci sono alimenti complementari nella dieta), allattalo più spesso.

• Gli esperti sconsigliano di interrompere l'allattamento in estate, poiché esiste il rischio di contrarre infezioni intestinali.
• L’estate è la stagione dei frutti e delle bacche sani. Ma non dimenticare che alcuni di essi sono nell'elenco degli allergeni: lamponi, ribes, fragole.
• Una volta ogni 3-7 giorni puoi offrire a tuo figlio un nuovo prodotto per provare a osservare la reazione del corpo.
• Se l'appetito del bambino è peggiorato, è possibile sostituire i cibi “pesanti” (purè di patate) con zuppe più leggere con brodo vegetale o composte.
• I requisiti di qualità e freschezza dei prodotti aumentano naturalmente nella stagione calda.

Fare il bagno a un bambino

Puoi fare il bagno al tuo bambino più spesso del solito - 2-3 volte al giorno. Durante le vacanze fuori città, è forte la tentazione di fare il bagno al bambino in un fiume, lago o stagno... Non fatelo!

In alternativa, gonfiare la piscina e riempirla con acqua del rubinetto. Il tuo piccolo si divertirà sicuramente a sguazzare nell'acqua leggermente fresca!

Cura della pelle del bambino

La pelle delicata e sensibile del bambino necessita di cure e controlli costanti:

• Oltre a fare il bagno frequente (o asciugarlo con un asciugamano umido), fai dei bagni d'aria al tuo bambino.
• L'acqua della città spesso secca la pelle del bambino; ​​lubrificala con crema o olio. Ma in questo momento è meglio evitare creme grasse per pannolini, poiché formano una pellicola spessa e non permettono alla pelle di respirare completamente.
• I dermatologi consigliano di utilizzare alcuni filtri solari ad alto fattore di protezione dai raggi UV già in tenera età, alla luce del sole e all'ombra.

Come normalizzare la temperatura

L'uso di ventilatori e condizionatori è consentito solo se il flusso d'aria fredda non raggiunge il bambino. In nessun caso il bambino dovrebbe congelarsi o prendere un raffreddore.

Sicurezza dei bambini in estate

Tutti i genitori vogliono che il loro bambino trascorra proficuamente la stagione calda. E in questo la sicurezza dei bambini in estate gioca un ruolo primario. Assicurati che tuo figlio non vada in ipotermia mentre nuota in una piscina o in uno stagno, non venga avvelenato (il rischio di intossicazione alimentare aumenta in estate) o non venga ferito da oggetti appuntiti.

I genitori devono anche assicurarsi che lo stile di vita del bambino non cambi quando si trasferisce in una dacia o in un resort. Ciò significa che la routine quotidiana del bambino in estate dovrebbe corrispondere alla routine già familiare.

Anche il regime per i neonati in estate non dovrebbe cambiare. Questo è importante sia per i bambini che per i genitori: avranno anche l'opportunità di rilassarsi. Per tenere il bambino più spesso all'aperto, sistemate il suo posto letto all'ombra. Potrebbe essere un box. E assicurati di proteggere il tuo bambino dalle zanzare e dalle mosche: copri il passeggino o il box con un mantello di pizzo.

Dove rilassarsi con un bambino in estate

Tieni presente che il corpo di un bambino fragile percepisce la temperatura e l'umidità dell'aria in modo completamente diverso. Il processo di acclimatazione richiede più tempo per lui. Pertanto, si sconsiglia di recarsi in un paese esotico con un clima diverso per meno di 30-40 giorni, per non nuocere alla salute. Il corpo deve abituarsi al nuovo ambiente e adattarsi.

La periferia, le attività ricreative all'aperto nella tua zona sono il posto migliore per il passatempo estivo con un bambino di età inferiore a un anno.

L'estate è un periodo meraviglioso, che nel nostro Paese è molto breve. Respira più aria fresca, cammina e goditi momenti di pace. Le mamme dovrebbero assolutamente riposarsi!