Sbloccare il potenziale del tuo cervello. Sviluppo del cervello: consigli ed esercizi utili

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Per ricordare facilmente e velocemente i numeri di telefono degli amici, date e nomi importanti, devi allenare il tuo cervello e sbloccare il suo potenziale. Ecco 60 semplici consigli, come pensare più velocemente, migliorare la memoria, assorbire meglio le informazioni e sfruttare tutto il potenziale del tuo cervello.

Puoi iniziare a farli già da oggi:

1. Risolvi enigmi e puzzle.
2. Sviluppare l'ambidestrezza (la capacità di usare ugualmente bene la mano destra e quella sinistra). Prova a lavarti i denti, pettinarti i capelli e maneggiare il mouse del computer con la mano non dominante. Scrivi con entrambe le mani contemporaneamente. Cambiare mano quando si mangia usando coltello e forchetta.
3. Impara ad apprezzare cose come i paradossi e le illusioni ottiche.
4. Blocca una o più sensazioni. Mangia bendato, copriti le orecchie per un po', fai la doccia con gli occhi chiusi.
5. Sviluppa comparativi sensazioni gustative. Impara a sentire pienamente, assaporare il vino, il cioccolato, la birra, il formaggio e qualsiasi altra cosa.
6. Impara a digitare con il tocco.
7. Inventa nuovi modi per utilizzare gli oggetti comuni. Quanti diversi modi te ne viene in mente uno per un chiodo, per esempio? Dieci? Cento?
8. Non fermarti all’ovvio, guarda oltre la prima risposta “corretta” alla domanda.
9. Cambiare l'ordine stabilito delle cose. Ponetevi la domanda “E se...”
10. Corri, divertiti, fai sport.
11. Sviluppare il pensiero critico. Sfida le idee sbagliate comuni.
12. Disegna, disegna automaticamente. Non è necessario essere un artista per questo.
13. Intraprendi qualche forma d'arte - scultura, pittura, musica - o mettiti alla prova in qualche altra attività creativa.
14. Impara l'arte di eseguire acrobazie e sviluppa i giochi di prestigio.
15. Sforzati di provare costantemente una leggera sensazione di fame.
16. Siediti dritto.
17. Bere molta acqua.
18. Varia le tue attività. Scegli un hobby per te stesso.
19. Esercitati a fare dei brevi sonnellini.
20. Ascoltare la musica.
21. Dichiara guerra alla tua propensione a procrastinare.
22. Gioca a scacchi o ad altri giochi da tavolo.
23. Gioca a giochi mentali. Sudoku, cruciverba e innumerevoli altri giochi sono al tuo servizio.
24. Considera ogni idea che ti viene. Tieni un quaderno e crea una banca di idee.
25. Lascia che le tue idee si sviluppino. Ritorna a ciascuno di essi a determinati intervalli.
26. Condurre l'osservazione del caso. Prova, ad esempio, a contrassegnare gli oggetti rossi il più spesso possibile durante la giornata. Tagga le auto di una marca specifica. Scegli un argomento e concentrati su di esso.
27. Tenere un diario.
28. Imparare le lingue straniere.
29. Leggere parole lunghe viceversa. !einejuborP
30. Cambia il tuo ambiente: cambia la posizione di oggetti, mobili.
31. Scrivere! Scrivi storie, poesie, apri un blog.
32. Impara le tecniche di lettura veloce.
33. Impara un metodo per determinare i giorni della settimana per qualsiasi data.
34. Prova a giudicare gli intervalli di tempo in base ai tuoi sentimenti.
35. Fai amicizia con la matematica. Combatti “l’incapacità di contare”.
36. Studia il sistema di pensiero figurativo per sviluppare la memoria.
37. Ricorda i nomi delle persone.
38. Allena la concentrazione e la completa assenza di pensieri.
39. Cambia la velocità abituale delle diverse attività.
40. Fai solo una cosa alla volta.
41. Impegnati nell'apprendimento continuo per tutta la vita.
42. Viaggiare all'estero. Conosci lo stile di vita di persone provenienti da altri paesi.
43. Di tanto in tanto, comunica con persone la cui visione del mondo è diversa dalla tua.
44. Partecipare a sessioni di brainstorming.
45. Cambia il modo in cui pianifichi il futuro: a breve/lungo termine, collettivo/individuale.
46. Cambia il tuo mezzo di comunicazione: usa la carta invece del computer, la registrazione vocale invece della scrittura.
47. Leggi i classici.
48. Trucco riepilogo libri.
49. Esprimi i tuoi problemi ad alta voce.
50. Descrivi i tuoi sentimenti nei minimi dettagli.
51. Mescola i tuoi sentimenti. Quanto pesa colore rosa? Che profumo ha la lavanda?
52. Litigare. Difendi le tue argomentazioni. Cerca di accettare anche il punto di vista del tuo avversario.
53. Essere curioso.
54. Mettiti alla prova.
55. Sviluppare l'arte della visualizzazione. Dedica almeno 5 minuti al giorno a questo.
56. Procurati un dizionario di parole interessanti.
57. Cerca metafore. Collegare concetti astratti e concreti.
58. Ogni giorno fai un percorso diverso. Cambia le strade che prendi per andare al lavoro, fare jogging o tornare a casa.
59. Installa vari sistema operativo al tuo PC.
60. Sviluppa il tuo vocabolario.

Limiti delle possibilità cervello umano molto più ampio di quanto pensassimo. Ciò che potrai fare, conoscere e ricordare dipende solo dalla tua voglia e dalla tua perseveranza. Buona fortuna!

L'obiettivo dello yoga è il samadhi, l'immersione continua, la fusione della mente con il guscio interiore del corpo dell'anima. Questa conchiglia è immortale corpo spirituale, che, incarnandosi costantemente, cambia i corpi fisici mortali. Contiene una conoscenza completa dell'universo e delle sue origini, è libero e autosufficiente, pieno della gioia infinita della propria esistenza.

Il problema è che a una persona manca il contatto cosciente con il corpo dell'anima. Non nasciamo spiritualmente risvegliati e il processo di tale risveglio richiede tempo e pratica.

Per realizzare il corpo interiore, una persona, con l'aiuto dello yoga, deve imparare a controllare tutti i gusci esterni (corpi mentali, fisici e vitali), che nascondono ciò che sta dietro di loro e li sostengono invisibilmente.

Esistono numerosi metodi, il loro scopo è connettere la coscienza esterna (mente e sensi). corpo interiore. Rilascia il potenziale della coscienza formato da azioni esterne.

A questo scopo vengono utilizzati metodi che utilizzano la concentrazione su diversi oggetti. Il metodo più comune per tale concentrazione è trataka o drishti.

Questa tecnica viene utilizzata per mantenere la coscienza sulla luce riflessa da un oggetto. Il punto è contemplare continuamente la luce riflessa, mantenendo la mente in costante concentrazione. Attraverso i nervi ottici, il segnale proveniente dagli occhi viene trasmesso al talamo e quindi alla ghiandola pituitaria. Con un processo lungo e regolare di tale sadhana, vengono attivate le funzioni della ghiandola pituitaria, del talamo e dei ventricoli del cervello. Questo processo attiva anche il risveglio della funzione del terzo occhio - ghiandola pineale. Allo stesso tempo, c'è una "disconnessione" della coscienza da forme esterne l'attività degli organi di senso e la cessazione della stimolazione del cervello attraverso oggetti esterni. Questo stato è noto come pratyahara (pratya - percezione di hara - mescolare, rimuovere, cessare). Successivamente, il processo porta la coscienza a completa divulgazione e la capacità di vedere e percepire i fenomeni indipendentemente dalla realtà fisiologica e oggettiva degli oggetti esterni.

I meccanismi chiave di commutazione della percezione coinvolti nello yoga sono le seguenti sezioni del cervello e del sistema nervoso: talamo, ipotalamo, ghiandola pituitaria, cervelletto, quattro ventricoli del cervello.

Gli aspetti dell'evoluzione fisiologica delle sezioni del cervello nella pratica spirituale sono un argomento molto difficile da discutere per due ragioni: 1) la scienza non dispone di informazioni oggettive e affidabili sul potenziale nascosto del cervello; 2) la scienza considera il funzionamento del cervello solo nel contesto delle teorie scientifiche generalmente accettate.

Allo stesso tempo, lo yoga come conoscenza contiene già informazioni sulla rivelazione delle capacità del cervello, che non sono disponibili nella ricerca scientifica generalmente accettata.

I processi interni ed esterni di sviluppo del cervello e del sistema nervoso nello yoga avvengono in modo completamente diverso e con un'intensità diversa rispetto a uno stile di vita normale, e le pratiche stesse, durante le quali si risveglia la coscienza, richiedono tempo e impegno considerevoli. Mancanza di tempo e motivazione – problema più grande padroneggiare questo tipo di metodo.

Cristo disse: “Quando l’occhio sarà uno, il corpo sarà pieno di luce”. Gli yogi percepiscono il contesto di questa frase come un'indicazione del metodo di contemplazione: drishti.

L'Aitareya Upanishad dice che l'anima entra nel corpo attraverso il brahma randhra, il buco sulla sommità della testa, e vi rimane fino al momento della morte.

IN condizione normale l'anima si manifesta attraverso sensazioni visive: i nervi ottici del talamo collegano gli occhi al cervello. La capacità di vedere non è opera degli occhi, ma del cervello.

L'Occhio Singolo è un potenziale della coscienza che può vedere tutti gli oggetti alla luce del corpo dell'anima.

Gli aderenti allo yoga sono fiduciosi che il cervello umano sia come un embrione, le cui capacità sono utilizzate dal 2-3%. E tutte le capacità del cervello possono essere rivelate attraverso lo yoga, risvegliando alcune parti del cervello una dopo l'altra, e anche bloccando l'attività di altre parti che proiettano la coscienza verso l'esterno. Quelli chiave sono il midollo allungato, la ghiandola pituitaria, il talamo, l'ipotalamo e la ghiandola pineale.

I testi sacri menzionano l'albero della vita, questo albero della vita è il cervello e il sistema nervoso. Questo albero cresce con i rami rivolti verso il basso e le sue radici salgono nel cervello. Le parti del cervello responsabili dell'attività dinamica della coscienza sono come gli stupa di una ruota: dai lobi frontali a quelli occipitali. Qui ci sono tutti i centri: udito, vista, tatto, olfatto, attività istintiva e intellettuale.

Durante il processo dello yoga, alcune funzioni vengono bloccate, altre vengono sviluppate. La ghiandola pineale agisce sull'ipotalamo. A sua volta, rallenta e sposta la coscienza dagli oggetti esterni ai processi interni. La ghiandola pineale è situata al centro della testa, leggermente sopra e dietro la ghiandola pituitaria. La ghiandola pineale è un organo vestigiale in grado di evolversi lentamente. Secondo gli scienziati, il "terzo occhio" è un arcaismo e tutte le affermazioni sul suo funzionamento ne sono prive giustificazione scientifica. Questo organo (la ghiandola pineale), più piccolo di un pisello, non può essere identificato come una parte indipendente del cervello.

Il terzo ventricolo del cervello è dove risiede. La capacità di percepire il fenomeno del terzo occhio avviene attraverso il risveglio dell'area della ghiandola pineale.

Gli impulsi ricevuti durante il processo di concentrazione vengono trasmessi a ghiandola pineale e il terzo ventricolo del cervello, dove sono riunite tutte le funzioni organiche e i poteri psichici del corpo mentale. La concentrazione può essere effettuata su una candela o sulla sua luce riflessa. Ma la tecnica stessa richiede una spiegazione.

Da un lato, sistema esterno gli organi di senso e la mente da esso alimentata sono invece bloccati dall'ipotalamo forza psichica una persona comincia a generarsi dentro.

Cosa intendono gli yogi per sviluppare la coscienza? – La capacità della mente di elevarsi al di sopra delle sensazioni.

Nel cervello ci sono sia elementi femminili che maschili. Sono la ghiandola pituitaria e la ghiandola pineale. La loro combinazione è ardha narishvara (la forma di Dio, dove metà è maschio, metà lo è corpo femminile) è una forma di coscienza autosufficiente che non necessita dell'identificazione di genere. La pratica dello yoga raggiunge l'unità e l'armonia di questi due principi all'interno del cervello. Ciò conferisce allo yogi uno stato di brahmacharya naturale: autosufficienza interna e uno stato di amore, non condizionato dall'istinto di procreazione e dall'attrazione di oggetti del sesso opposto.

Il rogo di Kama (Dio dell'amore) da parte di Shiva è un simbolo di trasformazione desiderio sessuale nei superpoteri. Le informazioni sensoriali vengono trasmesse attraverso lo sguardo e quindi lo sviluppo del centro del desiderio è strettamente correlato allo sviluppo della percezione visiva.

La libertà interiore è il frutto dell’intuizione; quando le ghiandole pituitaria e pineale saranno completamente sviluppate, le loro vibrazioni combinate apriranno la capacità di risvegliare “l’occhio dell’anima”.

La Taitiria Upanishad dichiara: “Questo antico yoga ci è noto da quei rishi che ce lo hanno trasmesso. Dovresti meditare su colui che è presente in Agni come Bhuh, nell’aria come Bhuvah, nel Sole come Svah, nel Brahman come Mahat.” Nei Veda, questi sono tre mondi: 1) forme grossolane della materia, 2) la sfera intermedia, 3) sfere spirituali e supercoscienti (Maha, Jana e Tapa loka). Nel corpo fisico esistono certe corrispondenze con queste sfere.

Agni (Fuoco) è il talamo, che si trova nel primo ventricolo del cervello. Surya (Sole) è lo striato (corpo striato), il secondo ventricolo. Mahat (Mente), situata nel brahmarandhra, è la ghiandola pineale, il terzo ventricolo. Vayu (aria) – midollo allungato, quarto ventricolo. Uno dei manoscritti più preziosi di Shiva Yoga considera questi quattro dipartimenti come i principali.

Man mano che il cervello cresce, si apre da un piccolo tubo neurale in tre cavità a forma di pera: il proencefalo, mesencefalo e rombencefalo. Continua a crescere finché tutti gli strati non sono completamente formati. Il tubo neurale originale ha una struttura depressa, quindi la colonna vertebrale ( midollo spinale) ha la forma di un tubo. I recessi del primo tubo esistono negli emisferi cerebrali come due recessi - rami laterali. Successivamente, il terzo ventricolo si sviluppa tra due masse di grande volume cellule nervose, che si trovano alla base proencefalo e sono chiamati talami. Il mesencefalo è piccolo, collega i due emisferi con il rombencefalo; il passaggio che passa attraverso il mesencefalo è chiamato ponte. Collega il terzo ventricolo al quarto, poi si sviluppa nel quarto ventricolo, collegato al romboencefalo. Dal rombencefalo si moltiplica il numero di strutture importanti. Il tessuto nervoso che collega i due emisferi collega il cervelletto e i due emisferi del cervello. Se confrontiamo il cervello con un albero, il suo tronco sarà il midollo spinale, che continua passando nel midollo allungato all'interno della testa. Il midollo allungato è l'area dove risiede il prana principale (sushumna e la sua terminazione). È la forza che contiene e sostiene tutte le aree e le forze vitali.

Il cervello trasforma le impressioni sensoriali della visione in visione.

Il cervello ricorda il tronco di un albero, da cui crescono due corone sui lati: gli emisferi destro e sinistro. Se andiamo oltre lungo l'albero, all'interno della testa, troveremo i ventricoli del cervello - centri importanti che controllano l'attività degli emisferi, che sono ghiandole, forme di grigio e materia bianca adiacenti agli emisferi destro e sinistro.

L'attività dei sensi esterni: vista, udito, olfatto e tatto, è regolata da aree che si estendono dalla nuca ai lobi frontali degli emisferi, questi sono i sette raggi della “ruota della vita”; A livello sottile esiste anche una connessione tra parti del cervello e le funzioni dei chakra.

Pituitaria

Il compito della ghiandola pituitaria è sviluppare il corpo in conformità con lo sviluppo della coscienza in esso. Questi sono i processi di crescita del corpo man mano che matura e i processi di reazione. L'attività della ghiandola pituitaria è controllata attraverso il terzo ventricolo del cervello e la regione della ghiandola pineale.

La ghiandola pituitaria ha lobi anteriori e posteriori. La ghiandola pineale è collegata al lobo posteriore della ghiandola pituitaria. La ghiandola pituitaria controlla il sistema di tutte le ghiandole del corpo. Il terzo ventricolo del cervello è uno stretto passaggio situato alla base degli emisferi e poi si ramifica in due regioni. La ghiandola pineale si trova dietro uno stretto passaggio prima della ramificazione ed è un fascio di tessuto nervoso e materia grigia. La regione della ghiandola pineale si trova dietro la quadrigemina (corpora quadrigemina), che appartiene alla regione del mesencefalo.

La ghiandola pituitaria è la più parte importante, poiché crea l'umore e coordina le attività delle diverse ghiandole del corpo, controlla i bioritmi e i processi di sviluppo del corpo. Attiva anche il programma genetico della pubertà del corpo e il momento stesso dell'attivazione degli ormoni sessuali a una certa età. La ghiandola pineale, agendo sull'ipofisi, rallenta i processi di attivazione di questa funzione e consente alla coscienza di creare una barriera tra la reazione ormonale e la decisione.

Ghiandola pineale

In una percentuale significativa di persone, questo organo si trova in uno stato rudimentale, anche se in alcuni casi può evolversi. Nel suo pieno sviluppo, aiuta gli aderenti allo yoga a percepire il fenomeno del tempo come un valore costante e non come frammenti del passato, presente e futuro. Il tempo esiste a livello materiale come quantità matematica. Nell'esperienza individuale, la sua percezione può accelerare o rallentare e persino fermarsi. I testi yoga descrivono la ghiandola pineale come il “terzo occhio”, simboleggiato sulla fronte. Sono note immagini di Shiva con un “terzo occhio” a forma di fiamma. Nelle persone comuni, la funzione del "terzo occhio" è completamente persa a causa della dipendenza sessuale, poiché lo sviluppo di questo centro è possibile solo se la mente è libera dall'influenza della passione e l'energia sottile che entra nel sesso sarà generato all'interno del cervello. Se una persona sopprime la tendenza alla lussuria, è possibile un'ulteriore evoluzione di questo centro. Quest'area può essere sviluppata fino a un certo livello di attività, nel qual caso la sua dimensione universale si rivela alla mente. Processo completo Il Drishti yoga è la scoperta di tale dimensione.

L’apertura del “terzo occhio” è l’apertura della funzione della ghiandola pineale così come delle funzioni della ghiandola pituitaria, del talamo e dell’ipotalamo e di altri ventricoli del cervello, che controllano il modo di pensare e le funzioni di tutti gli organi superiori. attività nervosa. Ne stanno creando di nuovi connessioni neurali, e tutte queste parti del cervello insieme formano un modo completamente diverso di percepire la realtà.

Tuttavia, la portata del pensiero universale non è solo limitata percezione umana. Il pensiero umano potrebbe sorgere solo come risultato di un'azione frenante e di un controllo delle reazioni tra l'impulso e l'attuazione dell'azione. Gli animali non hanno tale funzione, poiché sono controllati dalla mente istintiva.

Man mano che la mente si evolve, passa dalla focalizzazione sugli oggetti esterni, raggiungendo la completa introversione. Mondo esterno come se scomparisse, il cervello assorbe forze e funzioni organiche, concentrando la propria energia nell'area della ghiandola pineale.

Ci sono alcune somiglianze e differenze tra Drishti Yoga e Kundalini Yoga.

Kundalini dorme - e il "terzo occhio" dorme. L'area della Kundalini è il plesso pelvico, l'area del terzo occhio è l'area del cervello. Il processo di risveglio della kundalini comporta sforzo e duro lavoro per aprire i centri dell'intero corpo. Per un tale risveglio è necessaria tutta l'energia vitale, che si accumula attraverso la pratica dei pranayama.

Drishti (contemplazione) è associato solo al risveglio di diverse aree del cervello.

La kundalini risvegliata raggiunge il corpo causale, che ha la forma della lettera “O”, e si connette con esso. Il Drishti Yoga disconnette praticamente il corpo mentale dal vettore fisico, agendo esclusivamente su quei centri associati ai più alti attività nervosa. Lo “stiramento” del corpo astrale e mentale avviene senza azioni attive corpo o controllo attivo della respirazione.

Ci sono diversi motivi per cui alcuni metodi yoga sono di ostacolo ad altri. Ad esempio: l’hatha yoga, la pratica delle asana e le tecniche di respirazione “riportano” la coscienza nel corpo, facendo sì che il corpo si identifichi con gli impulsi mentali ed emotivi. Elaborando e incontrando gli impulsi lungo il percorso nel corpo, la coscienza crea un flusso che include energie vitali e prana. La mente poi incontra tipi diversi esperienza e attraversa completamente tutte le sfere del subconscio e della coscienza.

Le forme di Drishti Yoga sono un modo per entrare nel corpo di luce senza immergersi nel subconscio fisico e mentale. Il termine Shiva yoga implica l'elaborazione del karma psico-emotivo nel contesto della tradizione del Vira Shaivismo, un'adorazione intensa, sia interna che esterna.

Durante la contemplazione (drishti), un canale di comunicazione con il corpo dell'anima all'interno del cervello si risveglia e lo collega funzioni fisiologiche corpo con il corpo dell'anima, situato nella regione del terzo ventricolo del cervello. Il costante processo di drishti (concentrazione) sul “terzo occhio” attraverso i nervi ottici del talamo conduce gradualmente la coscienza ordinaria all'apertura di quest'area.

Essenzialmente, il drishti yoga utilizza un centro e una serie di centri ajna: sahasrara, che estende l'intero corpo astrale.

Le forme di kundalini yoga implicano anche drishti: mantenimento continuo della coscienza a un certo punto, accompagnamento questo processo controllo della respirazione. Trattenere un oggetto avviene sullo sfondo di cambiamenti nella fisiologia del processo respiratorio. Questo processo include intensi pranayama mudra e bandha.

Nello yoga, i metodi di concentrazione e meditazione spesso contengono "sthana kalpana" - visualizzazione del processo di movimento dell'energia e rappresentazione dei centri sottili che una persona inizia a sentire man mano che progredisce nella tecnica. Sthana – installazione, conservazione. Kalpana - immaginazione, rappresentazione di un oggetto - quando si immaginano canali e oggetti nel corpo fisico, la cui rivelazione deve ancora arrivare. Se la pratica è regolare, allora l'immaginazione – kalpana – si trasforma in dharana e dhyana. Nel caso del pranayama e della concentrazione, questo non è un processo mentale, ma fisiologico.

Un altro problema è che per dedicarsi alla meditazione e alla contemplazione è necessario avere già una mente stabile e risvegliata corpo sottile. Le condizioni per una meditazione di successo, quando le tecniche di contemplazione iniziano davvero a funzionare, sono ritiri e immersioni a lungo termine. Nella vita di tutti i giorni possiamo “tenerci in forma” con sessioni più o meno lunghe, ma l’esperienza principale prevede “l’immersione nello yoga”. Non importa di quale tradizione, linea o pratica specifica stiamo parlando.

L'Hatha yoga e il lavoro con il corpo fisico risvegliano in una certa misura centri e canali sottili. Ma ovviamente non al punto da gettare completamente la coscienza oltre i limiti dei “karma del corpo mentale”.

A volte durante la pratica, le persone possono inconsciamente aprire canali che rilasciano immagini nel cervello. IN canale centrale c'è un canale chitrini (chitra - immagine), che è responsabile dei "cartoni animati della coscienza" e della capacità di una persona di vederli. La coscienza può tradurre i contenuti della mente in immagini e, al contrario, rivestire le immagini in sensazioni nel corpo. Di solito questo è un processo che non viene controllato in alcun modo consapevolmente. Le immagini si formano spontaneamente dalla mente e si trasmettono alle sensazioni del corpo e viceversa.

Talamo e ipotalamo

Il quarto ventricolo del cervello controlla le funzioni subconsce come la temperatura corporea, i ritmi respiratori e il battito cardiaco. La sua struttura è una massa di materia grigia. Questo tessuto nervoso trasmette segnali dagli organi ed esce midollo allungato come il nervo vago.

Il nervo vago controlla diverse paia di nervi: 12, questa è una struttura di nervi ramificati con una base nel cervello, 8 di loro sono la sua continuazione.

Il processo respiratorio è controllato dal nervo vago, nel quale sono presenti fibre afferenti (sensoriali) ed efferenti (motrici). Queste fibre controllano le funzioni di inspirazione ed espirazione volontaria e involontaria e vanno ai polmoni (dove terminano le terminazioni del nervo vago). Anche la cessazione dell'espirazione e la cessazione dell'inspirazione sono regolate da questi tessuti nervosi.

Da lì vengono controllati i processi di espansione e contrazione, centrifughi e centripeti associati alla respirazione. Le fibre nervose hanno la loro base nel talamo e nello striato, che sono una massa di materia grigia formata nel 4° ventricolo del cervello. I nervi centripeti del talamo sono descritti come fiamme (Agni), poiché trasportano energia dalle impressioni esterne (principalmente visive) al principale organo sensomotorio: il talamo.

Parte inferiore del rombencefalo

Nella regione del quarto ventricolo è presente un'area chiamata regione quadrigeminale, anch'essa stimolata all'attività dal talamo.

Il talamo attiva la ghiandola pituitaria anteriore e lo striato (corpo striato) attiva quella posteriore. La ghiandola pituitaria è collegata al sopracciglio, il punto focale del centro del sopracciglio, responsabile dei processi di contenimento attività emotiva. Lo striato (corpo striato) e il talamo comunicano tra il fisico e corpi eterici, controllando la ghiandola pituitaria.

Il cervelletto è il centro dell'equilibrio corpo fisico e il suo orientamento nello spazio, situato nella parte posteriore della testa. Non possiamo sempre controllare l'equilibrio del corpo attraverso uno sforzo cosciente. Situato nel rombencefalo, il cervelletto è responsabile delle capacità di equilibrio e della sensazione del corpo nello spazio. Pertanto, ricevendo segnali attraverso il cervello, il sistema nervoso li invia automaticamente al midollo spinale, formando istantaneamente una reazione.

Volontà e intuizione superiori e individuali

Involuzione della coscienza. Tutti i processi che avvengono nel corpo sono diretti dalla volontà e dall'intuizione, due aspetti dell'energia superconscia. Quando la percezione individualizzata o l'Ego vengono portati nel campo della coscienza indivisa, la volontà superiore diventa l'impulso vitale ordinario. La conoscenza intuitiva e superconscia diventa un processo privato. La percezione integrale diventa frammentata, divisa nella sua moltitudine, poiché non è più guidata dalla volontà della Coscienza Superiore, che comprende tutti gli elementi. L'intero quadro è diviso in frammenti, ciascuno dei quali, preso in un contesto limitato, può essere contrapposto a un altro frammento della stessa realtà.

Da tali percezioni condivise si costruisce la conoscenza privata. Lo strumento dell'Io rivela la conoscenza nel tentativo di appropriarsi di ciò che non può controllare. È la mente intellettuale e istintiva guidata dalla divisione. In uno stato di tale divisione di coscienza, non apparteniamo a noi stessi, al nostro vero Sé, ma apparteniamo a una falsa identificazione di noi stessi nella forma dell'Ego. Chi siamo non lo sappiamo e cosa sappiamo non siamo in grado di controllarlo.

L'articolo è stato scritto sulla base dei materiali del libro "Tecnica di apertura del terzo occhio" di Sri Kumar Swami. Dharwar, Karnataka, India "Tecnica di apertura del terzo occhio". Tapowan, Dharwar, 1985, Karnataka. INDIA

Denis Zaenchkovsky è uno dei principali insegnanti di yoga in Russia, autore di numerosi film educativi sullo yoga, fondatore del Centro Ashtanga Yoga di Mosca. Sito web:

La nostra mente è il centro della nostra vita. Questo è il “motore” che ci permette di raggiungere i nostri obiettivi e realizzare i nostri sogni. Ed è naturale che di tanto in tanto si avverta un calo energia vitale e diventiamo un po' distratti, dimentichiamo qualcosa di importante, prendiamo decisioni sbagliate, perdiamo lucidità di pensiero, ecc... La stanchezza mentale è spesso accompagnata da sentimenti di tristezza, irritabilità, ansia, stress e irrequietezza. Queste esperienze negative possono avere un impatto sulla nostra vita quotidiana, facendoci sentire insoddisfatti e infelici. In questo articolo condivideremo con te la conoscenza di Come puoi aumentare il potenziale del tuo cervello? Scopri 10 semplici consigli che ti aiuterà a migliorare l'energia della tua mente.

Alti livelli di energia mentale possono aiutarti a diventare più determinato e persona creativa, espandere i soliti confini dell'immaginazione e accelerare i processi di pensiero. Aumentando il potenziale del tuo cervello, sviluppi la capacità di risolvere in modo più efficace i problemi quotidiani e superare varie difficoltà.

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10 consigli per aiutarti a migliorare l'energia mentale

Siamo esseri viventi. Riceviamo e produciamo la nostra energia mentale utilizzando l'acqua, l'aria, il sole, il cibo, la risata; ma siamo anche esseri culturali che “si nutrono” di energia dai libri che leggiamo, dalle relazioni sociali, dai viaggi e dai videogiochi. Di seguito troverai una panoramica delle principali “fonti” di energia per ripristinare e aumentare il potere della tua mente. Scopri 10 suggerimenti per aiutarti a sbloccare il potenziale del tuo cervello:

1. Bere acqua e mantenere il corpo adeguatamente idratato è il primo passo per migliorare l'energia mentale.

L'acqua è la fonte più importante energia della mente. Nel 2012 è stato condotto un interessante studio con la partecipazione di studenti dell'Università di Londra. Dallo studio è emerso che gli studenti che hanno bevuto acqua durante l’esame hanno aumentato i loro punteggi in media del 5% rispetto a quelli che non hanno bevuto acqua. Se ti stai preparando per un esame, ti consigliamo di tenere conto di questo consiglio.

Come aumentare il potere della tua mente?

Prova a portare con te una piccola bottiglia d'acqua in modo da poterti idratare ogni volta che ne hai bisogno. Se hai una riunione importante, un esame o ti trovi di fronte a qualsiasi situazione che richiede alti livelli di energia mentale, tieni sempre una bottiglia d'acqua a portata di mano.

2. Pratica tecniche di respirazione consapevole

Possiamo ricostituire l'energia della nostra mente attraverso il respiro. Ad esempio, se ti senti ansioso, stressato o triste, la respirazione ti aiuterà a ritrovare l'autocontrollo. Praticando questa tecnica, noterai che la respirazione consapevole può prevenire la perdita di energia mentale in situazioni critiche.

Come migliorare l'energia della tua mente?

Trova una posizione comoda e, mantenendo la schiena dritta, metti le mani sullo stomaco e senti come si riempie d'aria ad ogni respiro. Lo scopo di questa tecnica è quello di aiutare il flusso d'aria, accumulato nella parte superiore del torace, vai giù a cavità addominale . Cerca di trovare l'equilibrio ottimale tra la durata di ogni inspirazione ed espirazione.

3. Usa la luce solare come fonte naturale di energia mentale

Ti sei mai chiesto come il tuo cervello reagisce all'esposizione alla luce solare? SU livello interno Nel corpo umano, la luce solare provoca un aumento dell'energia metabolica fonte naturale vitamina D (che influenza la velocità delle connessioni tra i neuroni) e “spegne” i neuroni del sonno che ci fanno sentire assonnati. Hai notato come aumenta la tua energia mentale e fisica periodo estivo e diminuisce all'inizio dell'autunno? Ciò accade perché la luce diretta e intensa ci rende più attivi, aumenta la motivazione e la produttività, ad esempio sotto l'influenza della luce solare ci è più facile sopportare una lunga giornata di lavoro in piedi . Hai prestato attenzione a cosa succede in una stanza con luce fioca o calda? In tali situazioni, il nostro corpo si rilassa, parliamo meno e con voce più bassa. Secondo un esperimento dell'Università Autonoma del Messico, la luce stimola emisfero destro cervello, che dà chiaro effetto positivo: la velocità del pensiero aumenta, i pensieri diventano più profondi e significativi, la creatività viene stimolata.

Quando ci abbronziamo al sole, il potenziale del nostro cervello aumenta. Prendetevi del tempo ogni giorno (15-20 minuti) per godervi i raggi del sole. L'opzione ideale è contatto diretto con la natura, ad esempio, una passeggiata nel parco. È anche molto utile per lavorare o mangiare in posti con spazio aperto e molta luce naturale. Assicurati di prendere le precauzioni appropriate se il sole può causare problemi alla pelle o agli occhi.

4. Ottieni una sferzata di energia mentale con la dieta

Osservare dieta bilanciata scegliendo prodotti che contengano tutto il necessario nutrienti. Ovviamente, la maggior parte dell’energia che otteniamo dall’esterno proviene dal cibo. Ci sono alcuni alimenti che sono altamente raccomandati a coloro che hanno a cuore la salute del proprio cervello e si sforzano di mantenerne il corretto funzionamento. Questi prodotti includono quelli che contengono grandi quantità di acidi grassi omega-3, grassi vegetali, vitamine del gruppo B, in particolare acido folico, vitamina D, antiossidanti o fosforo. Dieta corretta può aiutarti a prevenire la malattia di Alzheimer e invecchiamento prematuro cervello.

Se vuoi migliorare le tue capacità mentali, non fermarti solo al mangiar bene: interessati agli alimenti che acquisti, studiane la composizione e i nutrienti, organizza la tua dieta settimanale e sperimenta nuove ricette. Quando tu mostrare creatività e sii creativo, anche in cucina, può essere un potente stimolante per generare energia mentale costruttiva.

5. La risata stimola la tua energia mentale positiva

Dicono di no migliore medicina che risate. La risata è la chiave del nostro salute fisica(ad esempio, in termini di pressione sanguigna), oltre che buono mentale(il nostro umore e le nostre emozioni) e sociale(migliorare le relazioni con le altre persone) benessere. Alcuni studi dimostrano che la risata promuove i processi mentali, a differenza di problemi psicologici come depressione o insonnia.

Rafforza l'energia della tua mente comunicando con gli amici.È vietato parlare di tutto ciò che non trovi divertente! Per prima cosa, raccontatevi le cose positive. Gli ultimi giorni o settimane, fate esercizi divertenti insieme per attivare i muscoli facciali e provocare risate; la risata simulata può finalmente trasformarsi in una risata vera, sincera, che non fa altro che giovare a tutti.

6. Leggere libri ti aiuta a crescere e ha poteri curativi

Il processo di lettura, oltre al piacere che ne ricaviamo, può stimolare e sviluppare notevolmente il nostro cervello. Leggere un libro, una storia, una poesia... Spesso ci rende migliori comprendere la realtà, prendere in considerazione punti di vista e punti di vista diversi dai nostri o acquistare nuova conoscenza.

Leggere libri dà al tuo cervello una potente sferzata di energia. Rivolgiti ai libri per trovare nuove esperienze e rinnovare la tua energia mentale; Ma questa fonte di energia non si limita alla letteratura: puoi anche visitare musei, ascoltare musica, guardare film, iscriverti a una scuola di danza o di recitazione, divertirti con la pittura, l'architettura e molti altri artefatti culturali che sono fonti inesauribili di ricca energia mentale per il tuo cervello.

7. Le relazioni personali sono una fonte di energia emotiva

Dal punto di vista delle relazioni personali, non è così importante quantità, Come qualità. Ricerca sull'amicizia in nei social network dimostrare che la presenza grande quantità gli amici online sono percepiti dal nostro ego come un vantaggio sociale e di gruppo, che dà un senso di appartenenza maggiore supporto sociale e afferma uno status più elevato. Ma hai davvero così tanti veri amici?

Come rafforzare l'energia della mente? Riserva un po' del tuo tempo da trascorrere con la tua famiglia e/o i tuoi amici più cari, anche se non fai nulla di speciale. Non devi nemmeno spendere soldi o avviare attività che faranno salire alle stelle il tuo livello. Basta stare insieme e provare questa vera sensazione di sostegno e benessere che crea una tale atmosfera.

8. Viaggi: rinfresca la tua mente e rinnova la tua energia mentale

Conoscere nuove città, paesi e persone è un modo per aprire i confini della coscienza e uscire per un po' dalla solita routine. Nuovi volti, nuovi vestiti, nuovi edifici, nuovi paesaggi... il tuo cervello “gioisce” di nuovi stimoli attraenti e crea attivamente nuove connessioni neurali. Viaggiare sviluppa anche la tua personalità e ti aiuta a sentirti più realizzato, felice e sicuro di te.

9. Le passeggiate quotidiane ti danno una sferzata di energia mentale e ti avvicinano all'ambiente

Quando proviamo a camminare di più e ad usare meno Veicolo, come un'auto o una metropolitana, ci prendiamo cura del nostro salute fisica(ad esempio, riduce il rischio di malattia cardiovascolare) e ricaricarci di energia mentale positiva. Se sei abituato a passeggiare per la città, sarà più facile per te mantenere un umore positivo durante il giorno, a differenza di quelle persone che trascorrono molto tempo alla guida di un'auto e sperimentano un vero stress. Sulla base dei dati di uno studio olandese, pubblicato nel Geographical Journal nel 2015 e dedicato ai problemi dell'interazione umana con ambiente e il suo impatto sul nostro benessere e salute mentale, possiamo concludere che le persone che camminavano regolarmente per la città da un luogo all'altro sperimentavano di più senso di autonomia, desiderio apertamente espresso interagire con altre persone e mi sono sentito di più integrati nell'ambiente.

Organo più importante corpo umano- cervello . Controlla quasi tutti i processi del nostro corpo e mantiene costantemente in funzione un sistema psicofisico altamente complesso. Allo stesso tempo, il cervello funziona senza pause o giorni liberi, qualunque cosa tu faccia: respiri, guardi un film, fantastica o dormi.

È logico presumere che la qualità della nostra vita dipenda direttamente dallo sviluppo di questo organo (forse sotto tutti gli aspetti). Pertanto, la richiesta di intelligenza è stata e sarà sempre.

Oggi esistono molti metodi e approcci allo sviluppo del cervello ma, come ho visto per esperienza personale, pochi si concentrano specificamente sul cervello. Questa è un'omissione. Pertanto, utilizzando la conoscenza scientifica, propongo di correggere questo errore e delineare il mio approccio piuttosto semplice come sviluppare il tuo cervello.

In questo articolo parleremo di punti generali come sviluppare il tuo cervello(intelligenza) che può essere utilizzata in Vita di ogni giorno, senza entrare in dettagli e dettagli; senza conoscenze, esercizi e formazione specifici.

I “trucchi” presentati sono adatti a tutti coloro che cercano di aumentare la qualità della propria materia grigia e della vita in generale.

Quindi andiamo.

Come sviluppare il tuo cervello?

Il ruolo principale nello sviluppo del cervello non è giocato dai geni, dalle abilità naturali e dal potenziale, come molti credono.

Il ruolo principale nello sviluppo del cervello è svolto da:

FORMAZIONE SCOLASTICA

E questo è il modo più naturale per sviluppare il cervello. Il resto dei modelli e delle tecniche sono solo una bella aggiunta.

Come sviluppare il cervello attraverso l'apprendimento?

Dal momento della nascita, il numero di neuroni nel cervello umano raggiunge circa 86 miliardi. Questa quantità non aumenta (la neurogenesi viene omessa). Al contrario, dall’inizio della nostra vita questa quantità diminuisce costantemente, e l’alcol, lo stress, malattie infettive e altri prodotti della nostra attività vitale accelerano il processo. Tanto.

Tuttavia, il nostro cervello continua a svilupparsi intensamente. Com'è possibile?

La nostra mente e intelligenza non dipendono dal numero di neuroni nella testa, ma dal numero di connessioni neurali nel cervello (approssimativamente: mente) e dalla velocità di trasmissione degli impulsi generati dai neuroni (approssimativamente: velocità di pensiero). . Con la vecchiaia, la velocità degli impulsi diminuisce in modo significativo, tuttavia molte persone mantengono la loro intelligenza.

Secondo gli ultimi dati scientifici, la demenza, la mobilità limitata e altre manifestazioni di degrado si verificano non a causa di un rallentamento nella trasmissione degli impulsi nel cervello, ma quando il cervello umano ha perso più del 90% dei neuroni.

Da ciò possiamo concludere che ruolo principale giocato dalle connessioni neurali che compongono la rete neurale nella nostra testa o, se preferisci, nella nostra mente. Di conseguenza, quanto più grande è la rete, tanto più intelligente è la persona e tanto più sviluppato intellettualmente il suo cervello.

Nota:

le connessioni neurali sono responsabili non solo della “quantità di conoscenza” che possediamo, ma anche di quanto sia “qualitativo” e “creativo” il nostro pensiero. Più grande è la rete, migliore è il pensiero.

Dopo aver risposto alla domanda su come aumentare il numero di connessioni neurali, risponderemo alla domanda come sviluppare il tuo cervello.

Nuove connessioni neurali si formano ogni volta che vediamo, impariamo o facciamo qualcosa di nuovo. Tuttavia, il maggior numero di essi si forma quando stiamo imparando.

Ciò significa che la formazione è l’esercizio principale che risponde alla domanda come sviluppare il tuo cervello.

Cosa è necessario sapere per rendere l’apprendimento efficace per il cervello?

1. Per un buono stato del cervello (e questo può essere visto in tutti i centenari), è necessario insegnargli COSTANTEMENTE vari tipi di nuove attività

Può essere:

• ballare
• arti marziali
• lingue straniere
• nuovo sport
• musica
• creazione
• lettura
• viaggi
• psicotecnici
• eccetera.

2. Qualsiasi formazione deve svolgersi in un lungo periodo di tempo:

da un mese a un anno (a seconda del settore di attività).

Altrimenti, l’effetto di apprendimento sarà minimo.

3. L'apprendimento deve avvenire nelle condizioni “giuste” per il tuo cervello.

• Nutrizione appropriata

• L'ambiente giusto

• Sonno adeguato

Esaminiamo questi punti più in dettaglio.

Come sviluppare il cervello con l'alimentazione?

Il cervello è l’organo che consuma più energia. Con un peso di soli 1200-2000 grammi, consuma fino a 30% dell'energia totale del corpo. Ciò significa che affinché funzioni più velocemente per te rispetto alla stragrande maggioranza, deve essere costantemente ricaricato.

Come farlo correttamente?

1. Il cibo dovrebbe essere fornito in modo uniforme durante il giorno.

Se mangi molto e in un sorso, il tuo cervello funzionerà con interruzioni significative, perché. non riceverà energia quando necessario. Allo stesso tempo, invece di risolvere i problemi, camminerai come una “mosca assonnata” con il pensiero inibito.

Questo processo può essere paragonato a un incendio: o si mantiene uniformemente il fuoco nel fuoco, aggiungendo gradualmente legna a determinati intervalli; oppure si aspetta che tutto bruci, per poi rimetterci sopra un mucchio di carboni e riaccendere il fuoco, perdendo ulteriore tempo e avendo una fiamma distribuita in modo diseguale nel tempo.

Pertanto, prova a mangiare in modo che il cibo arrivi in ​​modo uniforme, nutrendo costantemente il tuo cervello. Mangia durante il giorno

2. La nutrizione deve necessariamente contenere proteine, carboidrati complessi, acqua e grassi omega-3.

Scoiattoli. È meglio prenderlo da pesce e frutti di mare: viene assorbito più velocemente e meglio dal corpo.

Carboidrati complessi. Questo rappresenta il 55-60% di tutta l'energia in entrata. Non salviamo.

Grassi Omega-3. Oppure tutti non sono amati " grasso di pesce", una cosa incredibilmente utile per lo sviluppo del tuo cervello; aumenta la velocità di trasmissione degli impulsi, genera più connessioni e riduce la distanza tra le sinapsi.

Acqua. 2-3 litri al giorno.

3. Mentre mangi concentrati sul cibo e non fare altre cose.

Se vuoi diventare una persona migliore, smetti di mangiare davanti al computer!

La funzione cerebrale e la nutrizione sono direttamente correlate. Se ti impegni in altre attività estranee durante il processo di alimentazione, il cibo non verrà completamente assorbito. Per la sua completa assimilazione è necessario percepire il cibo con tutti i sensi e concentrarsi, focalizzando il cervello su questo processo.

Psicotecnica personalizzata da parte mia

Come dicevano i cinesi: siamo ciò che mangiamo. Lo sostengo pienamente. Perché la corretta concentrazione su questo processo quotidiano dà un ottimo effetto: rafforza lo “spirito” e aumenta la “forza” interna.

Tecnica mentale suggestiva per aiutare: prima di ogni pasto, sintonizzati sul fatto che il cibo ti renderà più forte. Sentilo. Dopodiché, mangia con piacere, concentrandoti completamente sul processo (senza perdere di vista il pensiero che “IL CIBO TI RENDE PIÙ FORTE”)

La psicotecnica funziona come “la preghiera prima di mangiare”. Solo l'effetto sulla psiche è più forte.

Nella questione "come sviluppare il cervello", devi stare attento alla nutrizione. Pertanto, dovrebbe essere sano, equilibrato, avere un piccolo volume e allo stesso tempo saturarti di energia durante il giorno.

Come sviluppare il cervello con l'aiuto dell'ambiente?

L'ambiente in un modo o nell'altro influenza il nostro capacità intellettuali. Ad esempio, l’aria povera di ossigeno influisce negativamente sullo stato del cervello, il rumore interferisce con la concentrazione, ecc. Pertanto, metterò in evidenza diversi elementi dell'ambiente che contribuiscono allo sviluppo del tuo cervello.

1. Aria fresca.

Come detto, il cervello ha bisogno di ossigeno, e quindi è importante che l'aria che respiriamo ne sia ricca. Ventilare la stanza più spesso, camminare di più aria fresca, dormire con finestre aperte, se possibile, e fare periodicamente esercizi di respirazione.

2. Ordine.

Il nostro cervello ha circa 7 canali di percezione delle informazioni (analoghi a un processore a 7 core) con i quali può lavorare più o meno contemporaneamente. Spesso questi nostri canali sono pieni di ogni sorta di eresia: a partire da "ricordati di congratularti con zio Vasya per il suo compleanno" e finendo con "ricordati di chiamare i clienti". Tutto ciò spreca il tuo potenziale di pensiero e concentrazione, in un momento in cui potrebbe essere utilizzato per risolvere problemi veramente utili. Pertanto, per liberare i vostri canali da “questioni operative” e sviluppare il vostro cervello (e non intasarlo), vi consiglio di mantenere il vostro posto di lavoro e lo spazio abitativo è ok. Ciò libererà la tua testa da pensieri inutili e organizzerà notevolmente le informazioni in arrivo.

Dopotutto, ogni pezzo di carta è un lavoro incompiuto!

Nota

Ricorda che le nuove conoscenze che non vengono implementate entro 48 ore hanno una probabilità del 95% di essere dimenticate e mai implementate!

Pertanto, se hai letto il paragrafo precedente e hai pensato che è ora di riordinare la scrivania del tuo computer – INIZIA IMMEDIATAMENTE!

Non eseguire il debug per dopo: "per il fine settimana", "per domani", "per la fine dell'articolo" - inizia SUBITO!

3. Conforto.

Il tuo ambiente dovrebbe essere confortevole per il lavoro e la vita. Senza rumore, vibrazioni, luci intense, sedie scomode e tutto ciò che irrita te e il tuo cervello, interferendo con la concentrazione. Pertanto, sforzati di creare un ambiente che promuova la tua produttività e non interferisca con la concentrazione.

Come sviluppare il cervello con il sonno?

Il sonno è uno dei i fattori più importanti funzionamento regolare e sano del nostro cervello. Questo è noto, forse, a tutti e non mi soffermerò su questo. Evidenziamo però i punti principali:

1. Ora di andare a dormire.

Per prestazione ottimale il cervello richiede 6-9 ore di sonno. Per ogni individuo. Tuttavia, ti consiglio di dormire 8-9 ore: questo tempo è utile per uno sviluppo ottimale del cervello, perché... Durante il sonno, il cervello continua a lavorare e, cosa più importante, impara cosa hai fatto il giorno prima. Formare nuove connessioni neurali.

Caratteristica utile

Per identificare il tuo tempo “minimo”, suddividi il sonno in segmenti di 1,5 ore a partire dalle 6. E prenditi il ​​tempo che ti basta per ripristinare le tue forze e le tue risorse.

2. Orario di andare a dormire ottimale.

Dovrebbe essere tale che entro 15 minuti dopo essere andato a letto, svieni.

Abbiamo tutti alti e bassi nell'attività cerebrale, quindi il tuo compito è identificare un momento di ritiro in modo da andare a letto proprio quando l'attività mentale diminuisce. In questo modo ti addormenterai abbastanza velocemente, senza pensieri estranei e insonnia.

Di solito questo è fino alle 12:00. E sì, per il cervello è meglio alzarsi presto la mattina piuttosto che dormire fino a pranzo.

3. Ambiente tranquillo.

Aria fresca. Silenzio. Buio.

Conclusione

Quindi, in questo articolo abbiamo esaminato la domanda: come sviluppare il tuo cervello. Perché farlo: ognuno sceglie per se stesso: alcuni, ad esempio, vogliono vivere in modo sano, luminoso e lunga vita; alcuni - per raggiungere il successo; alcuni vogliono semplicemente diventare più intelligenti.

I metodi descritti nell'articolo ti consentono di sviluppare il tuo cervello senza conoscenze, esercizi e formazione specifici. Questi sono i chip che ti permettono di aumentare la qualità della tua materia grigia, per così dire, nella vita di tutti i giorni.

1. Una corretta alimentazione per il tuo cervello

2. L'ambiente giusto per il tuo cervello

3. Sonno adeguato per il tuo cervello

Ma, ovviamente, la via più importante per lo sviluppo rimane la formazione. L’apprendimento continuo e l’auto-miglioramento non solo svilupperanno il tuo cervello, ma ti distingueranno anche dalla massa grigia e ti permetteranno di avere successo. Sapere è potere! Non smettere di imparare cose nuove. Ricorda: questo sviluppa te e il tuo cervello.

Nelle istituzioni educative cercano di darci conoscenza generale provenienti da diverse sfere della vita, ma non viene loro insegnato a pensare direttamente. Durante gli studi, i bambini memorizzano alcune formule, fatti, relazioni causa-effetto, ma non si verifica quasi alcun lavoro produttivo indipendente del cervello. E la capacità di pensare fuori dagli schemi e in modo creativo è proprio lo strumento che aiuta i milionari a diventare milionari, gli inventori a produrre nuove idee, gli scienziati a migliorare le tecnologie, ecc. Per il progresso dell’intera società, gli individui devono utilizzare le proprie capacità nascoste. Immagina se ognuno di noi iniziasse a sfruttare al massimo le proprie capacità? Saremmo in grado di preservare la natura, trovare nuove fonti di energia e inventare cure per tutte le malattie, e vivremmo senza guerre e disastri.

Come funziona il nostro cervello?

Nelle situazioni quotidiane standard, a una persona non è richiesta alcuna azione o conoscenza soprannaturale, motivo per cui il cervello non produce nuove idee e non utilizza capacità nascoste. In non standard, situazioni di emergenza, al contrario, il cervello si “accende” completamente e offre una soluzione specifica per rimuovere stress psico-emotivo. Tutte le restrizioni su ciò che possiamo o non possiamo fare sono solo nella nostra testa. Tutti possono ricordare enormi quantità di informazioni, risolvere problemi complessi e ricordare ciò che sembrava dimenticato da tempo.

Modi per sviluppare il pensiero laterale

Per sfruttare quelle opportunità che non sono molto necessarie nella vita di tutti i giorni, è necessario offrire al cervello compiti non standard. Ciò include memorizzare 5-7 parole straniere ogni giorno, risolvere enigmi logici ed eseguire operazioni matematiche complesse con numeri a tre cifre nella mente. Metodologia per sviluppare il tuo potenziale nascosto e il tuo sviluppo capacità mentali potrebbe essere chiunque.

Per iniziare a sviluppare il tuo cervello, per stabilire connessioni interemisferiche al suo interno, per dare al tuo cervello e a te stesso un impulso al lavoro, puoi usare le seguenti tecniche ed esercizi:

1) Eseguire movimenti trasversali come oscillazioni quando gamba destra, piegato al ginocchio, deve toccare il gomito sinistro e viceversa. Questi esercizi attivano entrambi gli emisferi del cervello e alleviano l'affaticamento mentale.

2) Prova a ruotare contemporaneamente con entrambe le mani in direzioni opposte: la mano destra diritta ruota in senso orario e quella sinistra ruota in senso antiorario.

3) Collega le dita agli anelli: on mano destra– dall’indice al mignolo, collegandoli a turno con pollice e a sinistra - nella direzione opposta.

4) Scegli un oggetto disponibile nel tuo appartamento e trova 5-10 modi per utilizzarlo nella vita di tutti i giorni.

5) Su un foglio di carta bianco, scrivi una parola con la mano dominante. Quindi prova a scrivere la parola con l'altra mano. Successivamente, prendi penne o matite con entrambe le mani e prova a scrivere con entrambe le mani contemporaneamente: una direttamente e l'altra in un'immagine speculare. Se è difficile scrivere, puoi prima disegnare delle forme: dal quadrato all'asterisco.

6) Pronuncia parole lunghe al contrario senza scriverle. Ad esempio, il pollo è atsiruk.

7) Dopo aver acquistato un altro libro del tuo autore preferito, non guardare il riassunto, ma inizia a leggere. Quando raggiungi un momento emozionante, chiudi il libro e prova a immaginare cosa succederà dopo. Quindi confronta le tue idee. In questo modo puoi sviluppare la capacità di anticipare gli eventi.

8) Impara ad osservare e ricordare. Per prima cosa puoi concentrarti su un oggetto, guardandolo e cercando di riprodurre quanti più dettagli possibili che lo caratterizzano. Quindi concentrati sull'ambiente circostante, sia all'interno che all'esterno, e riproduci anche i dettagli il più possibile. L'esercizio più difficile è ricordare la sera tutti gli eventi accaduti durante la giornata: con chi hai parlato, chi hai incontrato, quali macchine sono passate, cosa hai mangiato a pranzo, ecc.

Ci sono molti di questi modi. Puoi sviluppare il tuo cervello attraverso giochi con gli amici: inventare associazioni, inventare nuovi nomi per oggetti a lungo familiari, scrivere poesie. È importante non lasciare che il tuo cervello ristagni, ma presentargli costantemente nuovi compiti.