Intelligenza, cervello e connessioni neurali.

Uomo sano- è una personalità olistica e ne combina armoniosamente due tipi diversi pensiero. Loro, completandosi a vicenda, assicurano la naturale integrazione dell'uomo in un mondo complesso e multidimensionale. L'emisfero destro è responsabile della percezione olistica del mondo multivalore e del comportamento basato su questa percezione. L'emisfero sinistro è la base del pensiero astratto, che cerca e trova l'armonia di cause ed effetti in questo mondo. E se la connessione tra gli emisferi viene interrotta, le capacità del nostro cervello non vengono sfruttate al massimo delle loro potenzialità. La piena interazione richiede un lavoro coordinato ed equilibrato di entrambi gli emisferi.

Ogni persona nasce con un numero enorme di cellule cerebrali. E tutto dipende dalle connessioni neurali. Ma si è scoperto che il nostro sviluppo mentale, creatività, abilità, abilità, ecc. dipendono non dal numero di neuroni che formano il nostro cervello, ma dal numero di connessioni neurali che queste cellule sono riuscite a formare tra loro. Circa il 7-9% delle connessioni neurali si formano automaticamente senza la nostra partecipazione e di solito ne sono responsabili processi fisiologici(respirazione, digestione, circolazione sanguigna, movimento, ecc.). I neuroni che partecipano ai processi energetici del corpo per la comunicazione e il controllo sono un numero molto maggiore, ma per poterli utilizzare devono essere attivati. Sì, hai capito bene, questi neuroni esistono, ma non sono accesi, quindi devono essere accesi o attivati. In futuro, il processo stesso di tale inclusione verrà chiamato attivazione.

I primi successi in questo sono stati ottenuti dagli scienziati che sono riusciti a ripristinare tessuto nervoso, che collega il midollo spinale e il cervello, e questo ha permesso al corpo di riprendere a muoversi. Un team dell'Università della California ha ripristinato i nervi in un'area danneggiata del cervello dei ratti. “Abbiamo creato un metodo per ripristinare un sistema di fibre nervose chiamate assoni motori corticospinali. Il ripristino di questi assoni è un passo essenziale per ripristinare la capacità dei pazienti di muoversi dopo una lesione del midollo spinale”, afferma Mark Tuszinski, professore di neurologia presso il Centro di riabilitazione neurologica. Il tratto corticospinale di cui parla è un insieme di fibre nervose, gli "assoni", lunghe estensioni di neuroni che creano connessioni tra la corteccia cerebrale e il midollo spinale. L'attivazione della connessione tra queste fibre nervose garantisce l'effettivo ripristino del movimento. Ad esempio, nelle lesioni del midollo spinale, gli assoni lungo il tratto corticospinale vengono recisi, lasciando i motoneuroni di livello inferiore disconnessi dal cervello. Con traumi psicologici, in questi luoghi si verificano disturbi simili. Quelli. la conclusione suggerisce da sola che senza la rigenerazione delle connessioni assonali è impossibile ripristinare le funzioni motorie nell'uomo.

In che modo l'interruzione delle connessioni nel cervello determina i segni della vecchiaia?

I disturbi delle connessioni cerebrali sono inevitabili con la vecchiaia, dicono gli scienziati. Il rallentamento dell'attività è associato a cambiamenti legati all’età nel corpo calloso. Quest'area del cervello è una sorta di ostacolo che interferisce con lo sviluppo delle connessioni tra gli emisferi del cervello.

C'è una fibra tra gli emisferi del cervello ( corpo calloso o SS in breve), che collega gli emisferi destro e sinistro del cervello. Con l'età, questa connessione si atrofizza, complicando il processo di analisi delle informazioni in arrivo. Negli uomini, la degradazione del CV inizia molto prima che nelle donne, letteralmente all'età di 20 anni, e procede in modo uniforme fino all'età di 55 anni. Nelle donne, la connessione tra l'emisfero sinistro e quello destro rimane completa fino alla fine del periodo fertile. Durante la menopausa, la connessione inizia a deteriorarsi. All'età di 75 anni, la connessione tra gli emisferi del cervello diventa più o meno la stessa negli uomini e nelle donne.

Per testarlo, i ricercatori hanno chiesto a persone di controllare determinate azioni utilizzando i joystick all’età di 65 e 75 anni, e poi hanno confrontato le loro letture ottenute utilizzando la risonanza magnetica funzionale con i dati della fascia di età 20-25 anni. Gli scienziati hanno misurato i livelli di ossigeno in diverse parti del cervello, nonché i livelli di attività cerebrale. "Più era coinvolto l'altro emisfero del cervello, più lente erano le reazioni", dice il responsabile dello studio. Da qui la conclusione: è necessario sviluppare misure che non solo impediscano i cambiamenti, ma attivino anche il corpo calloso del cervello per garantire alle persone una vecchiaia vigorosa e attiva.

Corpo calloso come anello di congiunzione tra i due emisferi del cervello

Il corpo calloso del cervello è uno spesso gruppo di fibre nervose che collega tra loro le due metà del cervello e consente il rapido scambio di informazioni tra gli emisferi sinistro e destro (vedi Figura 1). Svolgono un ruolo importante nel ripristino delle capacità motorie dopo un ictus o durante l'invecchiamento.

Questo organello cerebrale è una piastra sottile che collega entrambi gli emisferi. Di conseguenza, è tra loro. La forma del corpo calloso è un arco allungato al centro, leggermente ispessito posteriormente e ricurvo anteriormente. Se lo guardi di lato, avrà la forma di un ovale.

Poiché il corpo calloso del cervello si trova tra gli emisferi, le sue funzioni sono ovvie: garantire lo scambio di informazioni tra loro, cioè un certo mezzo di comunicazione. Le sue fibre nervose collegano le stesse parti opposte del cervello. Inoltre, il corpo calloso si collega parte frontale con il parietale, parietale con l'occipitale e così via. Questa parte del cervello consente un lavoro armonioso e coordinato di entrambi gli emisferi, sia in termini di capacità motorie che nell'area mentale.

Cosa succede quando le connessioni tra gli emisferi vengono interrotte?

È noto che gli emisferi destro e sinistro svolgono funzioni diverse. Durante la veglia, la connessione tra gli emisferi non è molto pronunciata. La maggior parte delle persone, quando risolve i problemi quotidiani, di regola, utilizza un insieme di funzioni: analisi o intuizione, pensiero o immagine, logica o sentimenti. Anche se è ovvio che il successo maggiore deriva dall'utilizzo di questi set in interazione tra loro.

Se questa connessione non funziona, si sviluppano le funzioni del cervello e di altri organi (malattie mentali, malattie del sistema genito-urinario, cardiaco, nervoso, ecc.). varie deviazioni e patologie nello sviluppo delle capacità psicomotorie, dell'intelligenza o della fisiologia.

Cosa dovrebbe essere fatto?

Per ripristinare questa connessione è possibile utilizzare una stimolazione energetica mirata per neutralizzare il blocco energetico del corpo calloso. Il ripristino delle connessioni tra gli emisferi ha un effetto benefico sulle connessioni, sulla coerenza e sul miglioramento dello scambio di informazioni nel cervello. Si è scoperto che i massimi risultati creativi possono essere raggiunti in gran parte grazie all'eccellente scambio di informazioni degli emisferi cerebrali. Di conseguenza si possono ottenere cinque diversi effetti benefici:

vengono migliorate le basi per lo sviluppo dell'intuizione, dell'immaginazione, del potenziale creativo della sfera sensoriale e dell'intelligenza,
l'interazione qualitativa tra movimenti e attività mentale è migliorata,
le velocità di reazione aumentano, come esempio dello sviluppo della coordinazione sensomotoria,
si sviluppano connessioni tra le aree responsabili della coscienza e dell'attività vitale,
L'energia di tutto il corpo viene potenziata.

Razionale e metodologia

Per migliorare l’attività mentale, il nostro cervello e il nostro corpo necessitano di un costante apporto energetico.

Gli scienziati hanno dimostrato che le cellule nervose vengono ripristinate. L’indebolimento delle capacità mentali di una persona non avviene a causa della sua morte, ma a causa del debole contatto dei dendriti attraverso i quali gli impulsi energetici passano da una cellula all’altra. I dendriti sono processi che collegano i neuroni tra loro. Il contatto avviene solo se ne hai uno tuo campo energetico, ma se esso (il loro campo energetico) si indebolisce o scompare completamente, le loro funzioni si congelano. Se una persona non attiva di tanto in tanto le connessioni tra i neuroni e non viene alimentata con energia dall'esterno, i dendriti si atrofizzano. Questo è il motivo per cui è così importante ripristinare e mantenere il campo energetico di una persona.

La differenza tra questa tecnica e le altre è che si basa sul miglioramento connessione energetica tra gli emisferi del cervello. Questa connessione può essere ripristinata attivando la connessione dei dendriti con il metodo di saturazione energetica del campo che li unisce, basato sulla conoscenza dell'Energia Riabilitativa.

La tecnica di recupero non è diversa da altri metodi di ripristino dell'attività. sistema nervoso. Di solito iniziamo valutando lo stato delle connessioni esistenti tra gli emisferi e i dendriti. Quando scopriamo l'assenza di tali connessioni, iniziamo a saturare di energia questa parte e il volume del cervello situato tra gli emisferi. Successivamente, spostiamo il nostro impatto energetico verso il basso midollo spinale e più avanti fino al coccige. Persone sensibili sentono immediatamente una risposta in questi luoghi sotto forma di eccitazione nell'area di influenza. Lungo il percorso si avvertono anche i collegamenti con gli organi, sospesi nei corrispondenti luoghi della loro innervazione. Il processo stesso può avere tassi di penetrazione dell'attivazione diversi. Tutto dipende dall'esperienza del praticante. Raggiunto il coccige, cambiamo la direzione del movimento del flusso energetico in quella opposta (vedi Fig. 2). Il movimento risale lungo la colonna vertebrale fino al chakra del terzo occhio. A questo punto, il percorso del movimento energetico si chiude nuovamente a quello iniziale, cioè tra gli emisferi del cervello. Questo chiude il cerchio del movimento energetico. Questo movimento circolare di energia può essere ripetuto più volte al giorno, come la ginnastica, fino a raggiungere la stabilità e l'indipendenza del movimento circolare del flusso energetico.

Questo circolo di flusso energetico varia a seconda del sesso della persona. Per gli uomini, esso è integrato in alto dall'inclusione dell'energia cosmica in questo anello, e in basso dall'energia terrena, con il rilascio di una risultante totale ( Colore blu) nel terreno (vedi Fig. 2). E per le donne è integrato solo dall'ingresso dell'energia cosmica in alto e dell'energia terrena in basso. Le donne, rispetto agli uomini, non hanno uno sbocco specifico per l'energia. Nelle donne, il rilascio di energia avviene attraverso tutto il corpo sotto forma di radiazioni corporee o emozioni.

Questo esercizio viene potenziato molte volte quando l'energia del Cosmo e della Terra è inclusa in questa circolazione. Questo rafforzamento avviene ancora di più nel lavoro di coppia di un uomo e di una donna quando si uniscono in un comune anello di energie.

Cosa ci dà questo?

Con tale attivazione dei dendriti e delle connessioni tra gli emisferi del cervello nel sistema nervoso, vengono create connessioni associative rafforzate tra tipi diversi informazione. Inoltre funzionano in questo modo insolito solo con un campo energetico sufficientemente saturo.

Questa tecnica aiuta a migliorare la memoria e stimola la funzione cerebrale. Per realizzare il loro pieno potenziale, è necessaria la stimolazione dei percorsi neurali nel cervello umano un gran numero di non sono completamente utilizzati. Come risultato dell'attivazione dei dendriti e delle connessioni tra gli emisferi del cervello, nel cervello inizia a produrre una sostanza speciale chiamata neurotrofina. Questa sostanza porta alla crescita delle cellule nervose. Allo stesso tempo, il numero e la “ramificazione” dei dendriti quasi raddoppia.

Per bambini questa tecnica Ti aiuta a concentrarti meglio e ad assorbire nuove conoscenze. Permette agli adulti di mantenere il cervello in buona forma. Aiuta anche a prevenire la perdita di memoria legata all’età.

Quando lo esegue, una persona sentirà non solo un miglioramento del processo di pensiero, ma anche un aumento della vitalità e un miglioramento dell'umore. Una maggiore stimolazione delle cellule nervose aumenta la produzione di neurotrofine. Nessuno supplementi nutrizionali per il cervello non hanno lo stesso effetto di questa ginnastica.

La tecnica proposta presuppone una sensibilità sviluppata e la capacità di lavorare con i campi energetici, ma se non è ancora sviluppata posso offrire la mia assistenza nello svolgimento di tale lavoro a distanza.

Qualsiasi risorsa interna ha una struttura neurale. È fissato nel cervello sotto forma di formazione neurale.

Qualsiasi risorsa interna ha una struttura neurale. È fissato nel cervello sotto forma di formazione neurale.

Il numero di neuroni è enorme. Gli scienziati stimano i numeri tra 10 e 100 miliardi. I neuroni sono cellule nervose del nostro cervello che conducono gli impulsi nervosi. Gli impulsi viaggiano a velocità enormi: la distanza da un neurone all'altro del messaggio percorre in meno di 1/5000 di secondo. Grazie a questo sentiamo, pensiamo, agiamo.

Quando una persona nasce, ha già un gran numero di formazioni neurali responsabili del funzionamento degli organi interni, del sistema respiratorio, dell'afflusso di sangue, della rimozione dei rifiuti corporei e altri. Dalla nascita ai due anni, il numero di formazioni neurali in una persona aumenta in modo significativo, man mano che impara a camminare, parlare, riconoscere oggetti e persone e acquisisce esperienza nel conoscere il mondo che lo circonda. Le risorse esterne al neonato diventano rapidamente interne, inseparabili dalla personalità.

Come si formano le formazioni neurali?

Ogni neurone è simile al sistema radicale di una pianta, dove c'è una grande radice (assone) e da questa radice ci sono rami (dendriti).

Ogni volta che un messaggio passa attraverso il cervello, molti neuroni saltano da un neurone all'altro. impulsi nervosi.

La trasmissione di tali messaggi non avviene direttamente, ma attraverso un intermediario. L'intermediario è una sostanza chimica chiamata mediatore . Quando si trasmettono messaggi, un neurone accumula i trasmettitori sulla punta della “radice” e poi li lascia “fluttuare liberamente”.

Il compito dei mediatori è trasferire un impulso nervoso a un altro neurone attraverso una certa barriera (sinapsi). I trasmettitori possono atterrare solo in una posizione specifica su un neurone vicino. E il punto di ormeggio accetta solo un tipo di mediatori. Ma il trasmettitore stesso può collegarsi a più di un neurone.

A seconda del messaggio portato dal neurotrasmettitore, l'impulso nervoso continua il suo percorso oppure si ferma lì. Mentre il secondo neurone “legge” il messaggio e “decide” se l’impulso nervoso continuerà il suo percorso, il trasmettitore rimane al molo.

Se il neurone “decide” cosa fare dopo, l’impulso viaggia ulteriormente lungo la catena oppure l’informazione nel neurone viene neutralizzata e il trasmettitore viene distrutto.

Questo sistema di trasferimento degli impulsi ci aiuta a filtrare le informazioni in arrivo veramente importanti dal cosiddetto “rumore” irrilevante.

Se i messaggi vengono ripetuti, i mediatori raggiungono rapidamente e facilmente il punto di ancoraggio su un neurone vicino e si forma una connessione neurale stabile.

Poiché i neuroni hanno molti dendriti, un neurone può formare simultaneamente molti trasmettitori con messaggi diversi per altri neuroni.

In precedenza, gli scienziati credevano che le connessioni tra i neuroni fossero fisse alla nascita e non fossero influenzate dall’esperienza umana. Oggi l'opinione è cambiata. Quante di queste connessioni verranno create dal sistema nervoso è fortemente influenzata dagli eventi della nostra vita - dall'enorme diversità di ciò che assorbiamo in noi stessi fin dall'infanzia.

Man mano che apprendiamo nuove abilità e incontriamo nuovi sentimenti in una complessa rete neurale, formiamo costantemente nuove connessioni.

Pertanto, tra connessioni neurali Ognuno di noi ha una struttura cerebrale unica.

Allo stesso tempo, possiamo ricostruire il cervello creando nuove connessioni neurali, come viene chiamata questa capacità del cervello neuroplasticità .

Risorsa come connessione neurale

Qualsiasi risorsa interna è, essenzialmente, un'abilità, una forte connessione neurale. E si forma una forte connessione neurale due modi principali:

1. Immediatamente, sotto l'influenza di forti emozioni.

2. A poco a poco, attraverso ripetute ripetizioni.

Ad esempio, quando una persona impara a guidare un’auto, non esiste ancora alcuna struttura o connessione neurale. L'abilità di guida non è stata ancora sviluppata, la risorsa è ancora esterna. Per tenere il volante, premere i pedali, accendere gli indicatori di direzione, reagire ai segnali e alle condizioni della strada e regolare il livello di paura e ansia, è necessaria molta energia.

Questa è l'energia dell'attenzione e l'energia della motivazione. Mano qui, piede qui, guarda negli specchietti e c'è un pedone, e anche segnali e altre macchine. Tensione e ansia per abitudine. Se l'energia della motivazione viene spesa, in più c'è una colossale perdita di energia dell'attenzione, e non sono compensate dal piacere del processo di guida, allora una persona spesso rimanda l'allenamento a tempi migliori.

Se lo stress derivante da tale “guida” non è così grande ed è coperto dal piacere, allora la persona imparerà a guidare. Ancora e ancora, i neuroni nel cervello umano verranno disposti in una determinata configurazione che garantisce il processo di acquisizione dell'abilità di guida.

Più ripetizioni ci sono, più velocemente si formeranno nuove connessioni neurali. Ma solo se l'energia spesa per acquisire l'abilità viene compensata in eccesso.

Inoltre, le connessioni neurali si formeranno non in un punto, ma in diverse aree del cervello coinvolte quando una persona guida un'auto.

In futuro, per guidare sarà necessaria meno energia e più il processo sarà semplice e divertente. Si sono formate connessioni neurali e ora il compito è "stabilire" queste connessioni, cucirle nella sottocorteccia in modo che si trasformino in una formazione neurale stabile. E quanto meglio una persona fa, tanto più piacere e rinforzo positivo riceve, tanto più va più veloce Lavoro.

Quando si forma la formazione neurale, il sistema diventa autonomo, è necessaria sempre meno energia, questa comincia a fluire anziché essere spesa. È allora che la risorsa esterna diventa interna.

E ora una persona può ascoltare musica, parlare, pensare alle proprie cose, e la sua mente seguirà la strada, il suo corpo eseguirà da solo le azioni necessarie e, anche in una situazione estrema, la mente e il corpo faranno fronte propri, senza la partecipazione della coscienza, e adotterà le misure necessarie. Questo è esattamente quello che mi è successo quando sono uscito dalla realtà e non ricordavo come sono tornato a casa.

E se aggiungi qui un elemento di creatività, la struttura neurale del cervello diventerà ancora più bella, complessa e flessibile.

Qualsiasi risorsa può essere potenziata a tal punto da diventare un'abilità incorporata nella personalità attraverso la struttura neurale.

Connessioni neurali e controllo interno

Qualsiasi azione ha un qualche effetto sullo sviluppo solo quando si verifica sul punto di perdere il controllo sulla situazione. E più questa linea è pronunciata, maggiore è l'effetto. La perdita di controllo ci costringe a formare nuove connessioni neurali, rendendo la struttura più estesa.

E questa vastità si ottiene catturando i neuroni “aperti” nella rete.

Guarda, un neurone costantemente funzionante alla fine si ricopre con un guscio di una sostanza speciale chiamata mielina . Questa sostanza aumenta significativamente l'efficienza del neurone come conduttore di impulsi elettrici.

I neuroni ricoperti da una guaina mielinica lavorano senza spendere energia inutile. I neuroni con una guaina mielinica appaiono bianchi anziché grigi, motivo per cui dividiamo la nostra materia cerebrale in “bianca” e “grigia”.

Tipicamente, la copertura dei neuroni da parte della membrana negli esseri umani è attiva fino a due anni e diminuisce entro sette anni.

Esistono neuroni “aperti” e poveri di mielina, nei quali la velocità di conduzione dell'impulso è di soli 1-2 m/s, cioè 100 volte più lenta di quella dei neuroni mielinizzati.

La perdita di controllo costringe il cervello a “cercare” e connettere i neuroni “aperti” nella sua rete per formare un nuovo pezzo di formazione neurale “responsabile” di nuove esperienze.

Ecco perché semplicemente non siamo interessati a compiere azioni in cui sia completamente esclusa la possibilità di perdere il controllo.

Sono noiosi e di routine e non richiedono molta attività cerebrale. E se il cervello non riceve abbastanza attività, si degrada, i neuroni non utilizzati muoiono, la persona diventa più ottusa e stupida.

Se la perdita di controllo porta ogni volta alla formazione del risultato desiderato, allora parliamo di rinforzo positivo .

È così che i bambini imparano a camminare, ad andare in bicicletta, a nuotare e così via. Inoltre, più ore trascorrono in una certa attività, più neuroni mielinizzati nel cervello, il che significa maggiore è la sua produttività.

Una prova convincente è arrivata da una scansione cerebrale di un musicista professionista. Sono state condotte molte ricerche su come il cervello di un musicista differisce dal cervello di un musicista. persone normali. In questi studi, il cervello è stato scansionato in una macchina per risonanza magnetica a diffusione, fornendo agli scienziati informazioni sui tessuti e sulle fibre all’interno dell’area scansionata.

Dallo studio è emerso che la pratica del pianoforte ha contribuito allo sviluppo di materia bianca nelle aree del cervello associate alle capacità motorie delle dita, ai centri di elaborazione visiva e uditiva, mentre altre aree del cervello non erano diverse da quelle di una “persona normale”.

Controllo interno e abitudini

La neurofisiologia moderna sa che il tempo necessario per la formazione di una struttura ramificata dei processi neuronali è di 40-45 giorni e il tempo necessario per la formazione di nuovi neuroni è di 3-4 mesi.

Pertanto, affinché una risorsa passi da esterna a interna, è sufficiente formare una NUOVA formazione neurale per un compito specifico. Ci vorranno almeno 120 giorni.

Ma a tre condizioni.

La risorsa deve essere pompata quotidianamente.
Deve essere accompagnato da una perdita controllo interno.
L'energia in eccesso deve essere compensata.

Torniamo all'esempio dell'auto. La perdita di controllo interno si verifica ogni volta che un conducente si mette al volante. Inoltre, ciò non dipende dall'esperienza di guida. C'è sempre un adattamento interno del conducente all'auto e alla strada, ai partecipanti traffico, SU tempo atmosferico. La mobilitazione delle risorse interne è sempre continua, anche tra quelle più esperte.

La differenza tra un guidatore esperto e uno alle prime armi sarà che quello esperto ha già acquisito connessioni neurali stabili e non avverte l'ampiezza della perdita di controllo. Ma un guidatore inesperto può perdere il controllo a tal punto tensione nervosa sarà visibile ad occhio nudo. Ma più spesso e più a lungo guida un guidatore di questo tipo, più velocemente e meglio affronterà la situazione di perdita di controllo.

Dopo 120 giorni, l'abilità di guida diventerà un'ABITUDINE, cioè non occuperà tutta l'energia gratuita. Una persona sarà già in grado di riprodurre musica in macchina o conversare con i passeggeri. La formazione neurale appena formata non è ancora stabile, ma svolge già una funzione per un compito specifico.

Se una persona sviluppa l'abilità di guida più a lungo, dopo un po 'la formazione neurale responsabile di questa abilità diventerà stabile, autonoma e stabile. Se una persona non utilizza la formazione neurale appena creata, dopo un po 'si disintegrerà e collasserà. Pertanto, spesso le persone che hanno la patente non possono guidare un'auto.

Qualsiasi altra risorsa viene resa interna secondo lo stesso principio. Una risorsa interna non è altro che la formazione nelle strutture cerebrali di connessioni neurali stabili, caratterizzate da una maggiore prontezza al funzionamento rispetto ad altre catene di risposta neurale. Più ripetiamo azioni, pensieri, parole, più attivi e automatici diventano i percorsi neurali corrispondenti.

Tutto questo vale per la formazione "cattive abitudini . E qui non parlo solo di alcol e droghe, ma anche dell'abitudine di lamentarsi della vita, piagnucolare, incolpare tutto e tutti per la propria vita difficile, essere cattivi, esagerare, essere furbi e schivi per ottenere ciò che si vuole. Bisogno.

Anche qui esiste un rinforzo “positivo” condizionale, quando una persona riceve ciò di cui ha bisogno attraverso tali azioni. E lo ricorda come il percorso “corretto” che porta al risultato.

Esistono anche formazioni neurali responsabili di atteggiamenti modellati, convinzioni limitanti e programmi persistenti di cui una persona non riesce a liberarsi per anni. Queste formazioni neurali sono particolarmente forti nell’area del denaro, della fiducia in se stessi e nell’area delle relazioni umane. Queste formazioni neurali si formano molto prima che il bambino possa avvicinarsi consapevolmente a queste problematiche. La formazione di convinzioni limitanti e vari blocchi emotivi avviene sotto l'influenza dei genitori e della società.

E dipende molto anche dall’ambiente, dal Paese, dalla storia, dalla mentalità.

Queste formazioni neurali stabili e di lunga data possono essere distrutte. Ciò richiede da 1 a 5 anni di “lavoro” quotidiano. "Lavora" sulla formazione di NUOVE credenze, NUOVE azioni, NUOVO ambiente. Quindi, al posto di alcune formazioni neurali, ne appariranno altre.

Considerando che le convinzioni limitanti impiegano decenni per formarsi, l’opportunità di rimuoverle in soli tre anni sembra allettante.

Sì, facile a dirsi, non facile a farsi. Per “pensarci”, ecco una storia per te.

Immagina di aver ricevuto un'eredità: un terreno sotterraneo di 100 ettari per l'estrazione di diamanti.

Hai acquisito i diritti di eredità e quindi i rappresentanti della Diamond Corporation ti contattano. Ad esempio, vogliamo affittare il tuo terreno per 50 anni, tutto ciò che otteniamo è nostro e ti pagheremo un affitto fisso mensilmente durante questi 50 anni.

Hai pensato e accettato. E allora? Ci sono soldi per le cose più necessarie e non mi fa male la testa su dove trovarli.

La Diamond Corporation ha raggiunto attrezzature e persone e il lavoro è iniziato.

Di tanto in tanto guardi come lo fanno, se funziona. E dopo un po' ti rendi conto che, per usare un eufemismo, ti sei svenduto. Ma un contratto è un contratto; non può essere né risolto anticipatamente né rifiutato.

Dopo un paio d'anni, ti rendi conto che non è solo che hai svalutato, ma hai anche rovinato il sito... A giudicare dai rapporti, la Diamond Corporation se la sta cavando molto bene. Capisci che tra 50 anni è improbabile che tu possa dissotterrare almeno un diamante che giace lì. E l’inflazione ti fa pagare l’affitto ogni anno.

Assumi un avvocato per negoziare con la Diamond Corporation. Vuoi aumentare l'affitto o forse la tua quota dei profitti.

Nessun problema, dicono in azienda, siamo pronti a rinegoziare i termini del contratto e ad aumentare l'affitto per gli stessi 50 anni.

E poi il tuo avvocato ti dice che ha trovato una scappatoia nel contratto, del tutto legale, e il contratto può essere risolto in modo del tutto ufficiale e senza sanzioni.

Ora hai due opzioni:

Risolvi il contratto e il terreno ritorna di tua proprietà;
Taci sulla scappatoia e accetta l'affitto.

Cosa farai? Scrivilo su un pezzo di carta. Qual è la tua logica?

Beh, l'hai scritto tu?

E ora il seguito.

Il sito diamante sei tu.

E i diamanti in esso contenuti sono le tue risorse interne. Gestire il tuo sviluppo, le tue abitudini è come gestire le tue propria trama con diamanti. E anche se pensi di non avere una zona con diamanti, ma un deserto o una palude, forse non l’hai esplorata bene? pubblicato

Ciao a tutti! Parleremo di connessioni neurali e del loro impatto sulle nostre vite. Usando degli esempi vedrai come funzionano e come il nostro destino dipende da loro. Tutti noi abbiamo forti connessioni neurali che si sono formate nel corso della nostra vita. La nostra coscienza, il nostro comportamento e, in ultima analisi, la nostra vita dipendono da loro.

Cos'è una connessione neurale? Mi concentrerò sull'esempio del mio mentore. Quando entri per la prima volta in una stanza buia sconosciuta, cerchi l'interruttore della luce. Quando entri in questa stanza una seconda volta, sai già approssimativamente dove si trova l'interruttore e lo troverai molto più velocemente. Qualche giorno dopo, quando entri nella stanza, non cerchi più e metti la mano sull'interruttore senza nemmeno guardare in quella direzione. Hai creato una connessione neurale e ora, grazie ad essa, non hai bisogno di pensare e ricordare dov'è l'interruttore. In questo modo si creano connessioni neurali.

Tutta la nostra vita è costituita da tali connessioni neurali. Pensi di vivere consapevolmente? Ti deluderò con questo. Vivi secondo i programmi della nostra società sulle connessioni neurali. Tutti i nostri successi e fallimenti sono collegati a queste connessioni neurali. È quasi impossibile romperli. Almeno non conosco tali metodi, ma riscriverli o crearli di nuovo non è difficile, ma ci vuole tempo, almeno 21 giorni e preferibilmente 40 giorni. Questo è esattamente il tempo necessario per creare una connessione neurale stabile.

Quando si lavora correttamente con un problema specifico, il risultato viene solitamente visualizzato entro 21-40 giorni. In alcuni casi, questi termini devono essere raddoppiati.

Affinché qualsiasi tecnica o pratica volta a modificare le connessioni neurali funzioni, deve essere eseguita quotidianamente per almeno 21 giorni e preferibilmente 40 giorni. Si consiglia di eseguire l'esercizio almeno 2 volte al giorno e preferibilmente 3 volte. Se lo fai una volta, tempo totale può triplicare per ottenere risultati. Tuttavia, tutto è individuale. Ho avuto casi in cui 1 volta al giorno era sufficiente e talvolta 3 volte al giorno per 40 giorni non erano sufficienti. Tutto dipende dal problema e dal suo impatto su di te.

Ho usato una delle tecniche per curare il bruciore di stomaco, che avevo da quasi 30 anni. adolescenza. Ho usato la tecnica per risolvere questo problema praticamente una volta al giorno per 6-9 minuti e dopo 45 giorni il bruciore di stomaco è scomparso. Sembra che la malattia sia vecchia e il suo impatto sia piuttosto forte, e ci sono voluti solo 45 giorni per eliminare questo problema con un utilizzo una tantum dell'attrezzatura. Quindi tutto è individuale.

La mente della maggior parte delle persone è sintonizzata su sentimenti e ricordi negativi. Questo problema è considerato uno dei principali sul percorso verso la trasformazione consapevole della tua vita. Anche questo si basa su connessioni neurali.

Vuoi svegliarti tra un mese? uomo felice in modo da avere eventi significativamente più piacevoli nella vita? Ti suggerisco di creare nuove connessioni neurali che ti cambieranno dentro e inizieranno a cambiare in meglio il mondo intorno a te. Per cominciare, prova a iniziare a fare l'esercizio “” ogni giorno e guarda il risultato.

Dopodiché, inizierai a sentire come vengono riscritte le connessioni neurali e capirai meglio di quali tecniche e pratiche hai bisogno per cambiare la tua vita.

Vuoi sperimentare nella pratica come funzionano le pratiche per modificare le connessioni neurali? Ti invito a un corso di beneficenza: come cambiare il tuo destino in 30 giorni .

Questo è tutto quello che ho per oggi, buona fortuna e consapevolezza a te! Cordiali saluti,.

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Formazione di nuove connessioni neurali e sviluppo del cervello.

“Si ritiene che il cervello umano invecchi più velocemente senza carico. Pertanto, è importante allenarlo sviluppandosi come i muscoli, durante l'allenamento il cervello forma nuove connessioni neurali che rendono il sistema nervoso più stabile e flessibile nella vecchiaia delle cellule nervose muoiono, un cervello allenato è molto più leggero carico aumentato e mantiene meglio l'equilibrio della vita in caso di deviazioni indesiderate dello stato di omeostasi (cambiamenti pressione sanguigna, concentrazione di zuccheri, grassi, colesterolo nel sangue). Esercizi cerebrali adatti includono suonare uno strumento musicale, imparare una lingua straniera e persino giocare ai videogiochi."

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La musica aiuta a creare nuovi neuroni nel cervello

La musica è il linguaggio universale degli stati d'animo, delle emozioni e delle passioni. Produce l'effetto incantevole che è ben noto a tutti noi utilizzando una serie di sistemi neurali. I ricercatori dell’Università del Lussemburgo hanno scoperto che la musica stimola le parti del cervello responsabili della memoria, del linguaggio e delle funzioni motorie. E questa conoscenza può essere molto utile nella pratica.
Durante la “musicoterapia” sperimentale è stato possibile ottenere notevoli miglioramenti benessere generale, riducendo il dolore e la tensione interna nei pazienti. Questi studi hanno coinvolto persone anziane, comprese persone dipendenti dall'assistenza e indipendenti, con e senza demenza. Le sessioni sono state condotte sia di gruppo che individuali.
I ricercatori hanno concluso che la musica ha un effetto stimolante sulla memoria emotiva, risvegliando vecchi ricordi e aggiornando il senso di sé di una persona.
Secondo i risultati pubblicati sulla rivista Medical Hypotheses, la musica potrebbe avere un valore inestimabile nel prevenire lo sviluppo del morbo di Alzheimer e demenza senile. Ha dimostrato la sua efficacia nel trattamento dei disturbi neuropsichiatrici. Tuttavia, i meccanismi stessi dell'effetto della musica sul cervello rimangono ancora insufficientemente studiati, nonostante il recente crescente interesse degli scienziati per questo argomento.
Ricerche recenti hanno dimostrato che la musica influenza i nervi cranici delle persone dall’embrione alla vecchiaia. Gli scienziati hanno suggerito che lo sviluppo, il rinnovamento e il ripristino delle cellule craniche avvengano attraverso il rilascio di ormoni steroidei, che alla fine portano ad una maggiore plasticità cerebrale.
La musica influenza la produzione di steroidi come cortisone, testosterone ed estrogeni e colpisce i geni recettori ad essi associati. E, a differenza medicinali con proprietà simili, la musica è sicura e non ha effetti collaterali.

Gli scienziati hanno studiato l'effetto della musica sulla formazione delle proteine neurotrofine nel cervello. Suonavano musica per i topi ritmo lento per 21 giorni consecutivi. Al termine di questo periodo, nel cervello dei topi è stato osservato un aumento del fattore neurotrofico dell’ippocampo. Inoltre, si è scoperto che la musica aumenta significativamente la capacità di apprendimento dei topi. Come risultato di questo esperimento, gli scienziati hanno concluso che la musica può aiutare nel trattamento di diverse patologie associate al sistema nervoso.
La musica influenza lo sviluppo del sistema nervoso dei bambini
Il famoso cantante lirico Luciano Pavarotti una volta disse: “Se ai bambini non si insegnasse ad ascoltare la musica fin dall'inizio nei primi anni, allora sono stati privati di qualcosa di fondamentale nella vita”. La musica influenza l’umore, la concentrazione, la creatività e l’apprendimento.

Le connessioni neurali nel cervello dei neonati e dei bambini piccoli si formano attraverso l'esperienza e si rafforzano attraverso la ripetizione fino a quando non viene stabilita una risposta prevedibile a un particolare stimolo o fenomeno. Ma una volta che si è formato un legame del genere, è molto difficile romperlo.

La musica è molto importante per lo sviluppo del cervello perché aiuta a creare e rafforzare queste connessioni di neutroni da cui dipende l'elaborazione delle informazioni uditive.
La musica aiuta il cervello dopo un ictus
Ascoltando la musica, soprattutto quella classica, i pazienti migliorano le loro capacità motorie
Gli esperti americani, dopo aver analizzato i dati di diversi ricercatori, hanno scoperto che la musicoterapia aiuta i pazienti che hanno subito un ictus, dopo di che hanno sofferto attività cerebrale, adattarsi meglio al mondo che ci circonda. La musica, stimolando le funzioni cerebrali, aiuta a mantenere le connessioni neurali.
Gli scienziati hanno confrontato due gruppi di pazienti: quelli che ricevevano la terapia convenzionale post-ictus e quelli che ascoltavano anche musica. Grazie ad alcuni brani musicali ritmati, i pazienti potevano percorrere distanze più lunghe e la loro velocità aumentava di circa 14 metri al minuto. Pertanto, i terapisti hanno suggerito che il ritmo di alcune melodie musicali potrebbe essere un fattore importante nel migliorare il benessere dopo un ictus.
Connessioni neurali. Cosa sono e perché ne abbiamo bisogno?
Il cervello ha la straordinaria capacità di riorganizzarsi formando nuove connessioni tra le cellule cerebrali (neuroni). Man mano che un bambino cresce, il suo cervello si sviluppa. L'interazione di entrambi gli emisferi diventa più coordinata, quindi si sviluppa la capacità di eseguire azioni più complesse. Lo sviluppo del lobo frontale della corteccia cerebrale consente al bambino di comprendere cose astratte e di iniziare a pensare come gli adulti. Le connessioni formate tra le cellule nervose sono chiamate sinapsi e consentono alle informazioni trasmesse sotto forma di impulsi nervosi di viaggiare da un neurone all'altro. Ci sono trilioni di sinapsi nel cervello umano, che formano una rete complessa e flessibile, ci permettono di percepire tutte le aree del nostro corpo e contribuiscono direttamente al processo di pensiero.

Formiamo nuove connessioni neurali a qualsiasi età; l'importante è imparare qualcosa di nuovo nella vita e sforzarci sempre di cercare.

Come diceva Socrate: “So di non sapere nulla”, cioè Man mano che la nostra conoscenza cresce, la nostra ignoranza cresce 2 volte più velocemente. Ma è così che si sviluppa tutta l'umanità e il nostro cervello è il meccanismo principale. Cerca le risposte alle domande CHI SONO? DOVE SONO? E perché qui? Cambia la forma del tuo comportamento. Ad esempio, vi siete salutati solo dicendo ciao, ora trovate nuovi approcci per salutarvi. Se vai al lavoro o da qualche altra parte lungo lo stesso percorso, devi cambiarlo, quindi corpo umano si abitua alla stessa cosa e funziona già automaticamente, si scopre che non viviamo, esistiamo e basta. Ma il pianeta Terra è stato creato per qualcosa di più della semplice esistenza, e nemmeno per qualcosa di significativo. Corretto e mangiare sano, dare al corpo il giusto riposo, passeggiare più spesso, visitare parchi, mostre, musei. Per tutti, per ritirare a casa di qualcuno e bere birra, meglio andare al parco a giocare un po' giochi di squadra o semplicemente andare a teatro. In generale, devi smettere di fare ciò che fai costantemente.

Perché creare nuove connessioni? Anche solo per godersi semplicemente la vita. Ciò che è importante per noi non è l’obiettivo in sé, ma il percorso per raggiungerlo. Nuove connessioni ci permetteranno di guardare il vecchio noi da una prospettiva diversa e capire perché ci siamo comportati in un certo modo in una determinata situazione. Inizi ad avere nuove idee nella vita, iniziamo a cercare qualche nuovo significato per noi stessi. Eventuali ostacoli per noi diventano solo indicazioni del nostro percorso. Manutenzione cervello sano e le sinapsi (connessioni nel cervello) sono fondamentali. Il loro deterioramento dovuto alla malattia può portare a problemi cognitivi come perdita di memoria, cambiamenti dell’umore e molti altri cambiamenti nel funzionamento del cervello. Perché si ritiene che nella vecchiaia una persona diventi opaca e la sua memoria si deteriora? Sì, è semplicemente perché pensiamo che tutto sia stato spazzato via per sopravvivere, che non ci sia nemmeno sviluppo, e basta. Quindi, se non usiamo il nostro cervello per la sua applicazione, ovviamente cesserà di funzionare e ricorderà e memorizzerà qualcosa, formerà nuove idee. Il cervello generalmente ha un'enorme influenza sull'intero corpo nel suo insieme e quindi l'immunità nelle persone anziane è inferiore. Prendiamo ad esempio un nonno che è costantemente impegnato in qualcosa, lavora, fa sport, visita parchi, musei, ad es. trascorre del tempo con se stesso e ha costantemente qualcosa di nuovo nella vita. Il suo cervello può dare un vantaggio anche ai giovani che stanno seduti tutto il giorno al computer a giocare o semplicemente stanno vicino all'ingresso e bevono alcolici. Pertanto, dobbiamo scegliere chi saremo nella vecchiaia, vecchi indifesi o vecchi completamente sani di mente.

Ciò influisce negativamente sulla formazione e formazione di nuovi neuroni e talvolta distrugge anche vecchie connessioni. La ricerca ha dimostrato che lo stress restringe i neuroni nella corteccia prefrontale e nell’ippocampo. Maggior parte principale nemico i neuroni sono, ovviamente, alcol, droghe e altre neurotossine. Distruggono semplicemente i neuroni nel cervello. Pertanto, è necessario riprendere i sensi non troppo tardi per fermarsi prima di utilizzare tali sostanze e iniziare a formare nuove connessioni neurali. Ad esempio, hai una casa a 5 piani. Prima inizi a cagarci dentro, poi inizi a martellare i mattoni, e presto il pavimento della tua casa crolla, e l'altra parte è completamente rotta. È possibile restaurare una casa del genere, ovviamente è possibile, ma ci vuole molto tempo e impegno. Quindi, il tuo corpo è la tua casa e non dovresti distruggerlo e rovinarlo. Allora potresti non avere abbastanza forza per riprenderti.

La longevità è l’attività cerebrale. Sviluppiamo il cervello con l'aiuto della neurobica: aerobica per il cervello.

Gli scienziati hanno dimostrato sperimentalmente che le cellule nervose possono essere ripristinate, e come! Le capacità intellettuali si esauriscono non perché le cellule nervose muoiono, ma a causa del fatto che le capacità dei dendriti, che conducono gli impulsi da una cellula all'altra, sono esaurite.
Se la comunicazione tra le cellule di tanto in tanto non viene mantenuta, i dendriti possono atrofizzarsi, come i muscoli lasciati senza attività fisica per lungo tempo.

Un tempo si credeva che i nuovi dendriti apparissero solo nei bambini. Ma più recentemente si è saputo che i neuroni hanno la capacità di far crescere nuovi dendriti per compensare in qualche modo la perdita di quelli vecchi. Il cervello umano può adattarsi a tali cambiamenti e trasformare la struttura delle relazioni. Sulla base di questi risultati e conclusioni, è stato creato NEUROBICS – aerobica per il cervello. Lei forza vari dipartimenti e le aree del cervello funzionano rapidamente e in modo armonioso.

Per trasformare qualsiasi tuo passo, anche il più familiare e banale, in un esercizio neurobico, è necessario che lui risponda certe condizioni. Diciamo che sei destrorso e scrivi con una penna ogni giorno. Sostituire una penna con una matita o un pennarello non allenerà il tuo cervello. Per fare questo, devi anche cambiare la mano con cui lavori. Ciò è scomodo e insolito, ma i benefici per la testa sono inestimabili.

Come funziona la neurobica?

1. In un nuovo ambiente è necessario assicurarsi che siano coinvolti diversi sensi. Ad esempio, puoi provare ad allacciarti le scarpe con gli occhi chiusi e affidandoti principalmente al senso del tatto.

2. Nella neurobica è importante coinvolgere tutti i tipi di attenzione nel lavoro. Se hai delle foto o dei poster (qualunque cosa) appesi sopra il tuo spazio di lavoro, prova a capovolgerli. Oppure porta tuo figlio con te al servizio almeno una volta.

3. Sarebbe molto bello se riuscissi a cambiare il solito corso degli eventi per te. Ad esempio, vai in ufficio seguendo un percorso completamente nuovo.

4. Esercitati regolarmente. Le neuroscienze dovrebbero diventare una necessità per te, in una certa misura anche una parte della tua vita. Solo a queste condizioni, anche in età pensionabile, manterrai una mente lucida, un pensiero logico chiaro e, soprattutto, un sistema nervoso forte.

Il principio fondamentale della neurobica è cambiare costantemente te stesso e cambiare tutto ciò che ti circonda. E fare esercizi per il cervello dovrebbe diventare uno stile di vita. A volte una persona non sospetta nemmeno quanto automaticamente si comporti varie azioni quanto sia prevedibile e calcolabile. Ecco perché gli esercizi cerebrali dovrebbero iniziare con gli attributi apparentemente più insignificanti della vita quotidiana. Ti vergogni di chi ti circonda che (secondo te) si aspetta da te un comportamento standard? Ricorda te stesso quando avevi 13-15 anni. Desideravi semplicemente l'opportunità di contraddire tutti e tutti quando volevi dimostrare che avevi ragione! Hai sognato nuove scoperte che potrebbero scuotere il mondo!

Non è necessario sforzarsi di rendere nevrobico nessuno dei tuoi passi arbitrari. Saranno sufficienti alcune attività di una sezione specifica. Ma la neurobica è neurobica e non dovresti dimenticare l'allenamento mentale tradizionale: risolvere cruciverba ed enigmi, leggere letteratura scientifica popolare, padroneggiare lingue straniere, viaggiare nel paese e nel mondo e la comunicazione porterà grandi benefici.

Senza uscire di casa

Muoversi nell'oscurità assoluta per una persona vedente è come una piccola avventura. Puoi provare a passeggiare per l'appartamento con gli occhi chiusi, fare una doccia o vestirti. Esercizi così semplici sviluppano non solo la concentrazione, ma anche l'attenzione. La tecnica della cecità artificiale in neurobica è chiamata tecnica “Bat”.

E per stimolare il lavoro di entrambi gli emisferi cerebrali, devi semplicemente cambiare la mano che esegue determinati movimenti abituali. Cioè, di tanto in tanto allacciarsi le scarpe, aprire le porte, abbottonare una camicia, lavarsi i denti o prendere una tazza con una “mano insolita”. È utile per i destrimani scrivere almeno un paio di righe al giorno con la mano sinistra e per i mancini con la mano destra.

Giocare con il suono
Ci sono molti esercizi legati ai suoni. Ad esempio, puoi registrare maggiormente su un registratore vocale vari suoni, che si incontrano andando al lavoro, in un negozio, in un ufficio, vicino a casa, in un bar o in altri luoghi. Dopodiché devi riunire la tua famiglia o i tuoi amici e provare a indovinare dove è stato registrato esattamente questo o quel suono.

Nel supermercato
La maggior parte delle persone si muove all'interno del supermercato lungo un percorso prestabilito. Pertanto, come primo esercizio al supermercato, la neurobica suggerisce di cambiare il percorso del movimento, dal solito al contrario. Inoltre, dovresti cambiare i soliti metodi di esame degli scaffali e se ne incontri qualcuno Nuovo prodotto, prendilo e studialo.

Se avete molto tempo e volete divertirvi, andare insieme al supermercato può trasformarsi in una vera ricerca. Per fare ciò, è necessario un elenco di prodotti su pezzi di carta, utilizzando solo la descrizione del prodotto. Ad esempio, il pane e burro Borodino può essere scritto come: "Scuro, fragrante, oblungo, cosparso di condimento sopra e giallo, rettangolare, che si scioglie al caldo".
E se devi stare in fila per molto tempo, puoi provare a determinare la denominazione di una moneta in base alla sua dimensione.

Di riposo
I periodi di riposo (fine settimana, vacanze) sono i più favorevoli per allenare adeguatamente il cervello. Ad esempio, conoscere la cucina locale, ricordando i nomi dei ristoranti, dei piatti e dei loro ingredienti. Un altro esercizio interessante- osservare la popolazione locale. Puoi cercare qualcosa in comune in loro o considerare le caratteristiche di ogni persona. Tuttavia, in vacanza il cervello lavorerà già sodo, prestando attenzione a tutto ciò che è insolito, che si tratti di paesaggi, vetrine con cartelli e persino segnali stradali.
Tuttavia, per far "oscillare" il tuo cervello, non devi andare all'estero: nella vastità del tuo paese natale, regione e persino città ci sono molti luoghi inesplorati che puoi esplorare.

Apprendimento delle lingue
Una lingua straniera è un ottimo stimolante per il cervello, poiché quasi tutti i sensi sono coinvolti nel processo di apprendimento. Conoscenza di una nuova lingua e, di conseguenza, con nuova cultura dà al cervello un flusso infinito di nuove impressioni e materiale per il lavoro e lo sviluppo.
Non disperare se studi lingua straniera Non funziona. Puoi padroneggiare il linguaggio dei segni, che aiuterà a formare nuove connessioni nella corteccia cerebrale che sono responsabili della comunicazione interpersonale e del vocabolario linguistico. E la coordinazione dei movimenti migliorerà sicuramente dopo tale allenamento.
Quando il cervello inizia a lavorare a pieno regime

Gli scienziati negli Stati Uniti hanno svelato il segreto della saggezza: solo dopo 60 anni il cervello funziona a pieno regime.
Gli scienziati americani hanno scoperto che con l'età una persona diventa più intelligente e più ragionevole, poiché il suo cervello inizia a funzionare a pieno regime. Allo stesso tempo, il picco dell'attività intellettuale avviene tra 50 e 70 anni. Questi sono i risultati sensazionali del lavoro della ricercatrice Barbara Stouch, riferisce ITAR-TASS con riferimento al Daily Mail.

Tradizionalmente si credeva che nel tempo attività mentale svanisce, poiché i neuroni - le cellule cerebrali - muoiono gradualmente e alla fine della vita una persona perde fino al 30% dei neuroni. Tuttavia, durante ultime ricerche Si è scoperto che questo non è affatto vero: le cellule cerebrali non muoiono. Le connessioni tra loro possono andare perdute, ma solo se la persona non le utilizza in alcun modo.

Nel corso del tempo, aumenta la quantità di mielina nel cervello, una sostanza che fa sì che i segnali viaggino più velocemente tra i neuroni. Per questo motivo, la potenza intellettuale complessiva del cervello aumenta fino al 3000% rispetto alla media. E il picco di attività della produzione di mielina si verifica a 60 anni e oltre.

Inoltre, se prima dei 50 anni esiste una rigida divisione del lavoro tra i due emisferi del cervello e ciascuno di essi svolge funzioni rigorosamente definite, dopo 50 anni una persona può utilizzare entrambe le parti del cervello contemporaneamente. Ciò gli consente di risolvere problemi molto più complessi.

Insieme a ciò hanno un impatto anche le esperienze di vita degli adulti e degli anziani acquisite nel corso della loro vita. Hanno meno probabilità di essere confusi da informazioni insolite o emotive rispetto ai più giovani. Come ha affermato il professore dell’Università della California Dilip Jaist, il cervello di una persona che ha decenni di vita alle spalle è meno impulsivo e più razionale. Secondo lui, questa può essere chiamata saggezza.
In precedenza, gli scienziati australiani hanno affermato che la capacità del cervello di riprendersi dalle lesioni è sottovalutata. Insieme ad una terapia adeguata, la corteccia cerebrale può essere ricostruita da sola.

Secondo l'anziano ricercatore Hobart Research Institute, Dott.ssa Tracey Dixon, scienza moderna cercando non solo di studiare la risposta del cervello alle lesioni, ma anche di trovare modi per guarire. "Possibilità cervello umano sono illimitati”, ha sottolineato Dixon. - E spesso le lesioni non solo mutilano le persone, ma, al contrario, rivelano abilità insolite, ad esempio, all’ipnosi, alla guarigione o all’apprendimento delle lingue straniere”.

Inizia ad allenare il tuo cervello

Il cervello umano rimane ancora un mistero della natura. È noto che il 90% delle potenziali capacità intellettuali del cervello non vengono utilizzate dagli esseri umani. Ciò avviene grazie ai meccanismi protettivi della natura che proteggono il cervello dal sovraccarico. Come il corpo ha bisogno di un allenamento costante per mantenersi salute fisica, quindi il cervello deve essere allenato per tutta la vita, il che ti consentirà di rimanere giovane per molto tempo. Quando lo sviluppo dell'intelligenza si ferma, si verifica un inevitabile degrado del cervello. Il primo segnale di attività intellettuale insufficiente è il deterioramento della memoria. È stato stabilito che lo sviluppo dell'intelligenza e capacità intellettuali La quantità di informazioni elaborate dal cervello viene influenzata attivamente.

Non è mai troppo tardi per iniziare ad allenare il tuo cervello e provare i seguenti suggerimenti per mantenerlo in buona forma.

1. Un buon allenamento per il cervello è risolvere tutti i tipi di enigmi ed enigmi.
2. Tutti sanno che ci muoviamo secondo i comandi del cervello. Cerca di padroneggiare la doppia mano, ovvero di essere in grado di controllare ugualmente bene la mano destra e quella sinistra. Al mattino lavati i denti e pettinati con la mano sinistra se sei destrimano e viceversa. Prova a scrivere con entrambe le mani contemporaneamente.
3. Goditi i paradossi che non hanno una spiegazione logica.
4. Studia e impara a utilizzare le mappe mentali per aiutarti a elaborare le informazioni e pensare in modo creativo.
5. Impara a bloccare le sensazioni: prova a mangiare o a fare il bagno con gli occhi chiusi o le orecchie tappate.
6. Mentre assapori vino, cioccolato, ecc., confronta sensazioni gustative da loro.
7. Cerca un terreno comune tra cose apparentemente incompatibili.
8. Padroneggia l'abilità della digitazione tattile.
9. Trova nuovi usi per gli oggetti di tutti i giorni. Ad esempio, cosa si può fare con un chiodo e dove usarlo.
10. Non essere ostaggio di idee standard e familiari, cambiale in idee radicalmente opposte.

11. Impara e padroneggia le tecniche per sviluppare la creatività, che ti consentiranno di risolvere rapidamente problemi creativi.
12. Non lasciare che la prima risposta ovvia ti fermi;
13. Andare oltre l'ordine stabilito delle cose.
14. Non negarti il piacere di divertirti e correre in giro, scherzare.
15. Appendi quadri e fotografie capovolti nella tua stanza.
16. Impegnarsi nello sviluppo del pensiero critico.
17. Non seguire le idee sbagliate generalmente accettate, rifiutale.
18. Logica dello studio. Esercitati risolvendo problemi di logica.
19. Impara le tecniche e i metodi del pensiero scientifico.
20. Impara a disegnare e disegna automaticamente. Per fare questo non è necessario avere conoscenze specifiche.

21. Mettiti alla prova in qualsiasi forma d'arte: scultura, pittura, musica, ecc. Impara a eseguire acrobazie.
22. Mangia cibi salutari per il cervello.
23. Non mangiare troppo, cerca di alzarti da tavola con un leggero senso di fame.
24. Non trascurare l'esercizio fisico.
25. Prendi l'abitudine di stare seduto con la schiena dritta e di bere molta acqua durante il giorno.
26. Impara a respirare correttamente e profondamente, ridi più spesso.
27. Diversifica il tuo tempo libero e trova nuove attività.
28. Scegli un hobby, un hobby.
29. Assicurati di averlo Sogni d'oro, fornendo al corpo un riposo completo.
30. Abituati al sonno breve.

31. Ascolta solo buona musica.
32. Non cedere alla tua tendenza a procrastinare e prenditi il tuo tempo.
33. Impara a fare a meno della tecnologia il più possibile.
34. Materiali di studio sulla ricerca sul cervello.
35. Cambia il tuo stile di abbigliamento, abituati a camminare a piedi nudi più spesso.
36. Migliora te stesso, sii più semplice.
37. Gioca a giochi che allenano e sviluppano capacità mentale e pensiero logico: scacchi, Sudoku, cruciverba.
38. Non essere timido e spontaneo, come i bambini.
39. Trova il tempo per i videogiochi.
40. Cerca di sviluppare il senso dell'umorismo. Inizia a scrivere barzellette.

41. Usa tecniche per generare idee, trovare problemi nascosti e risolverli.
42. Impara e pratica il metodo di scrittura Idea Quota durante il giorno. elenco iniziale idee.
43. Analizza ogni idea che ti viene. Promuovere lo sviluppo delle idee.
44. Ricorda e ritorna di nuovo a loro nel tempo.
45. Pratica l'osservazione tematica. Durante il giorno, osserva gli oggetti di una categoria: automobili della stessa marca, oggetti rossi, ecc. Concentrarsi sull'argomento scelto.
46. Prendi l'abitudine di tenere un diario.
47. Inizia a imparare le lingue straniere.
48. Mangiare preferibilmente nei ristoranti nazionali.
49. Impara la programmazione del computer.
50. Impara a leggere parole lunghe in ordine inverso.

51. Riorganizzare i mobili, riorganizzare gli oggetti, cambiare posizione
52. Scrivi! Inizia a scrivere storie, poesie, avvia un blog su Internet.
53. Impara il linguaggio dei simboli.
54. Impara a suonare strumenti musicali.
55. Vai ai musei più spesso.
56. Interessati allo studio del funzionamento del cervello.
57. Inizia ad apprendere le tecniche di lettura veloce.
58. Trova il tuo stile di apprendimento individuale.
59. Impara a determinare i giorni della settimana per qualsiasi data.
60. Valuta periodi di tempo usando le sensazioni.

61. Lasciati trasportare dal metodo della "stima indovinata": una stima fatta indovinando senza informazioni rilevanti.
62. Trova " linguaggio reciproco"con la matematica. Impara a contare velocemente e correttamente.
63. “Raccogliere” informazioni memorabili.
64. Studia il sistema del pensiero figurativo per sviluppare la memoria.
66. Impara a ricordare i nomi delle persone.
67. Impegnati nella meditazione, allenandoti nella concentrazione e nella completa assenza di pensieri.
68. Non fissarti sulla visione di film dello stesso genere, guardane di diversi.
69. Evita di guardare la TV.
70. Abituati a concentrarti.

71. Sii nella natura più spesso, contattala.
72. Impara a risolvere i problemi matematici nella tua testa.
73. Togli l'abitudine di correre.
74. Non fare più cose contemporaneamente.
75. Rallenta quando fai cose diverse.
76. Sii curioso.
77. Guarda le cose attraverso gli occhi di qualcun altro, immagina cosa penserebbero e farebbero gli altri al posto tuo?
78. Impara ad essere contemplativo riguardo al mondo che ti circonda.
79. Resta da solo e goditi il relax.
80. Impara per tutta la vita.

81. Fai un viaggio all'estero.
82. Studia lo stile di vita delle persone che vivono in altri paesi.
83. Studia la vita dei geni.
84. Crea amici affidabili e intimi.
85. Non evitare la concorrenza.
86. Comunicare solo con persone che la pensano allo stesso modo è poco interessante e monotono. Dovresti essere circondato da persone con visioni del mondo diverse.
87. Partecipa a sessioni di brainstorming.
88. Impara a pianificare il futuro in modo diverso: invece che a breve termine - a lungo termine, invece che collettivo - individuale.
89. Cerca le cause dei problemi esistenti.
90. Inizia a raccogliere citazioni di personaggi famosi.

91. Comunicare con altri mezzi: carta invece che computer, voce invece che scrittura.
92. Non essere pigro nel leggere i classici.
93. Imparare il metodo della lettura efficace, il suo sviluppo.
94. Scrivi brevemente il contenuto del libro che hai letto.
95. Sviluppa la consapevolezza di sé.
96. Esprimi i tuoi problemi.
97. Analizza i tuoi sentimenti in dettaglio.
98. Usa il metodo Braille, almeno contando i piani.
99. Acquista un'opera d'arte che ti farà emozionare.
100. Impara a stimolare e provocare i tuoi sentimenti e pensieri.

101. Uso aromi di profumo. Ferma i tuoi sentimenti.
102. Padroneggia l'arte della discussione.
103. Sappi come difendere la tua posizione.
104. Prendi in considerazione l'opinione del tuo avversario.
105. Utilizzare il metodo del time boxing, che consiste nel fissare un periodo di tempo specificato per completare un'attività.
106. Prenditi più tempo per sviluppare il tuo cervello.
107. Inventa un santuario che esiste solo nella tua immaginazione.
108. Non aver paura di essere curioso.
109. Impara l'arte della visualizzazione. Sviluppalo quotidianamente.
110. Prendi nota dei tuoi sogni su un quaderno ogni mattina.

111.

Impara a gestire lo stress.
112. Padroneggia il metodo di inserimento casuale delle informazioni. Abituati a scrivere parole a caso dai testi che leggi.
113. Cambia il percorso ogni volta. Quando vai al lavoro o torni a casa da una passeggiata, prendi ogni volta strade diverse.
114. Cambia spesso sistema operativo sul tuo personal computer.
115. Arricchisci il tuo vocabolario.
116. Sforzarsi di ottenere più di quanto previsto all'inizio.
Test per determinare l'emisfero dominante del cervello

Questo test aiuta a determinare quale emisfero del tuo cervello è più attivo e ti aiuta a comprendere meglio te stesso e chi ti circonda. I risultati dei test sono accurati al 95%, quindi possono essere considerati come materiale aggiuntivo nel conoscere la tua personalità e le tue caratteristiche psicologiche.

Allora dai un'occhiata alla foto, cosa vedi? Ricorda esattamente l'opzione che vedi per prima nell'immagine.
Non affrettarti. Ti ricordi? Continuare a leggere

Se hai visto per primo il paesaggio, allora hai il pensiero dominante a sinistra.
Se hai visto per primo i cavalli, allora hai un pensiero dominante di lato destro.

Cosa significa questo?

Hai un pensiero dominante dell'emisfero sinistro:
Hai sviluppato il pensiero logico.
Perché l'emisfero sinistro del cervello è responsabile delle abilità linguistiche. Quindi hai un controllo eccellente sul tuo discorso, hai la capacità di leggere e scrivere, ricordare fatti, nomi, date e la loro ortografia.
L'emisfero sinistro è responsabile della logica e dell'analisi. È questo che analizza tutti i fatti. Anche i numeri e i simboli matematici vengono riconosciuti dall'emisfero sinistro.
Comprensione letterale delle parole: l'emisfero sinistro può comprendere solo il significato letterale delle parole.
Elaborazione sequenziale delle informazioni: le informazioni vengono elaborate dall'emisfero sinistro in fasi sequenziali.
Abilità matematiche: numeri e simboli sono riconosciuti anche dall'emisfero sinistro. Anche gli approcci logici analitici, necessari per risolvere i problemi matematici, sono un prodotto del lavoro dell'emisfero sinistro.

Sei un pensatore dominante del cervello destro:
La tua intuizione è ben sviluppata.
Elaborazione delle informazioni non verbali:
Emisfero destroè specializzato nell'elaborazione di informazioni espresse non in parole, ma in simboli e immagini.
Orientamento spaziale:
L'emisfero destro è responsabile della percezione della posizione e dell'orientamento spaziale in generale. È grazie all'emisfero destro che puoi navigare nel terreno e creare immagini di puzzle a mosaico.
Musicalità:
Le abilità musicali, così come la capacità di percepire la musica, dipendono dall'emisfero destro, sebbene, tuttavia, l'emisfero sinistro sia responsabile dell'educazione musicale.
Metafore:
Con l'aiuto dell'emisfero destro comprendiamo le metafore e i risultati dell'immaginazione degli altri. Grazie ad esso possiamo comprendere non solo il significato letterale di ciò che ascoltiamo o leggiamo. Ad esempio, se qualcuno dice: "È appeso alla mia coda", l'emisfero destro capirà esattamente cosa voleva dire questa persona.
Immaginazione:
L'emisfero destro ci dà la capacità di sognare e fantasticare. Con l'aiuto dell'emisfero destro possiamo creare storie diverse. A proposito, la domanda "E se..." viene posta anche dall'emisfero destro.
Abilità artistiche:
L'emisfero destro è responsabile delle abilità nelle arti visive.
Emozioni:
Sebbene le emozioni non siano un prodotto del funzionamento dell'emisfero destro, sono più strettamente correlate ad esse rispetto al sinistro.
Mistico:
L'emisfero destro è responsabile del misticismo e della religiosità.
Sogni:
L'emisfero destro è anche responsabile dei sogni.
Elaborazione parallela delle informazioni:
L'emisfero destro può elaborare contemporaneamente molte informazioni diverse. È in grado di considerare un problema nel suo insieme senza applicare l'analisi. Anche l'emisfero destro riconosce i volti e grazie ad esso possiamo percepire un insieme di tratti nel loro insieme.

Ora conosci il tuo punti di forza! E se qualcosa sopra non è stato detto affatto su di te, significa che ancora non ti conosci bene. Usa questi dati come materiale aggiuntivo per comprendere la tua personalità e le tue caratteristiche psicologiche.

9 MODI EFFICACI PER RICORDARE TUTTO:

1. Scrivilo.
Uno studio condotto nel 2008 presso l'Università di Kyoto ha dimostrato che se trascorri 15-20 minuti a ricordare e annotare i tuoi pensieri tristi e i piccoli problemi accaduti di recente prima di iniziare a studiare, l'efficienza dello studio aumenterà notevolmente. Il fatto è che ricordiamo molto bene a priori tutto ciò che è negativo. E tutte le informazioni che arrivano subito dopo gli sfoghi epistolari verranno percepite dal cervello come “cattive” per inerzia, e quindi verranno registrate in modo attendibile. Non è il metodo più divertente, ma funziona davvero.

2. Cambia il tuo ambiente.
Se devi studiare per due esami (o incontri) in una sera, fallo in aule diverse. Le informazioni che ricordiamo in circostanze diverse non sono confuse nelle nostre teste.

3. Urla più forte.
Le parole vengono ricordate meglio del 10% se le gridi. Sembra stupido, ma è vero. Non è necessario, ovviamente, voltare le orecchie a tutta la casa. È sufficiente pronunciare ogni parola ad alta voce e chiaramente più volte.

4. Sii più espressivo.
Un altro consiglio per imparare le lingue difficili: segna tutte le parole e le frasi che impari. Letteralmente: se stai imparando la coniugazione del verbo “saltare” - salta. E se hai bisogno di imparare un dialogo o una frase complessa, inscena una scenetta. Vedrai, tutto verrà ricordato con una rapidità sorprendente.

5. Ascolta te stesso.
Dopo aver appreso alcune informazioni, pronunciale nel registratore. E quando ti addormenti, attiva questa registrazione in silenzio: devi dormire. È fantastico modo effettivo per consolidare cose già familiari ma scarsamente ricordate.

6. Non stare fermo.
Impara poesie, libri di testo e relazioni facendo cerchi intorno alla stanza. Il fatto è che camminare attiva il cervello e la tua capacità di ricordare aumenta in modo significativo.

7. Butta via le parole.
Un modo eccellente per imparare una grande quantità di testo continuo, ad esempio le parole di una canzone o una relazione. Riscrivi questo testo, lasciando solo la prima lettera di ogni parola, e imparalo, cercando di ricordare queste parole. Naturalmente all'inizio dovrai guardare l'originale, ma alla fine ti basterà guardare la versione troncata e ti verrà subito in mente il testo. Questo cheat sheet è molto comodo da portare con te.

8. Dormi di più.
Più a lungo dormi dopo aver imparato qualcosa, meglio ricorderai quell'informazione la mattina successiva. UN notti in bianco, al contrario, compromettono significativamente la memoria. Voglio che tutti gli studenti leggano questo e prendano nota. È meglio dormire un paio d’ore prima dell’esame piuttosto che cercare di imparare “un paio di biglietti in più”.

9. Fai sport!
Sono state condotte molte ricerche su questo argomento e tutto è stato confermato: Esercizi di aerobica migliorare circolazione cerebrale e memoria. Balla prima di sederti a leggere i tuoi libri: puoi anche imparare a memoria “Eugene Onegin”! Di almeno, la prima strofa - esattamente...

Fatti interessanti sulla lettura:

1. M. Gorky leggeva alla velocità di quattromila parole al minuto.
2. Stalin leggeva 400 pagine al giorno, considerandola la sua norma minima.
3. T. Edison ha letto 2-3 righe contemporaneamente, memorizzando il testo in quasi pagine grazie alla massima concentrazione.
4. Quando si legge velocemente, l'affaticamento degli occhi è inferiore rispetto a quando si legge lentamente.
5. Il 95% delle persone legge molto lentamente: 180–220 parole al minuto (1 pagina in 1,5–2 minuti).
6. Il livello di comprensione con la lettura tradizionale è del 60%, con la lettura veloce - 80%.
7. Nel corso di un’ora, gli occhi del lettore sono fissi sul testo per 57 minuti, cioè sono in relativa pace.
8. Balzac ha letto un romanzo di duecento pagine in mezz'ora.
9. Durante la lettura, gli occhi del lettore, guardano lettere diverse, trasmettono immagini diverse, ma il cervello le combina comunque in un'unica immagine.
10. Un certo E. Gaon ricordava letteralmente 2.500 libri che aveva letto.
11. Gli occhi di una persona con capacità di lettura media fanno 12-16 fermate su una riga di un libro, mentre leggono velocemente 2-4 fermate.
12. N. A. Rubakin ha letto 250mila libri.
13. Gli scolari hanno 20 movimenti regressivi per riga, gli studenti - 15.
14. Napoleone leggeva alla velocità di duemila parole al minuto.

Regola delle 72 ore.

Non appena hai delineato il tuo obiettivo, cosa e come raggiungerai, devi immediatamente iniziare a realizzarlo. Il secondo difetto della mentalità russa è che alle persone piace solo sognare il proprio obiettivo, ma non fare nulla per raggiungerlo. Quante volte puoi vedere “grandi vette” che sono costruite solo nella testa delle persone. Pertanto, se non inizi a implementare l'obiettivo appena impostato entro 72 ore, puoi tranquillamente gettarlo nel cestino. Perché?

Il fatto è che il cervello umano è così programmato che se una certa idea non diventa il motivo delle azioni del suo proprietario, allora capisce: “Sì, il proprietario vede solo una sorta di immagine, ma non agisce. Ciò significa che lei non conta per lui! Pertanto, una persona inizia a non credere nella realizzazione del proprio obiettivo. Pertanto, se vuoi credere nella realtà dei tuoi sogni, agisci entro 72 ore. Ciò non significa che devi implementarlo entro questo periodo. Devi solo iniziare i primi passi verso il tuo obiettivo entro il tempo specificato, altrimenti il tuo sogno rimarrà un sogno.

In precedenza, gli scienziati avevano affermato che le cellule nervose non si riprendono. Ora gli Esculapi aggiungono: infatti, perché dovrebbero essere restaurati se al loro posto ne nascono di nuovi? Come si è scoperto, una persona può "costruire" autonomamente il proprio cervello e tutto ciò di cui ha bisogno è il desiderio. Gli scienziati riferiscono che ciò è possibile grazie alla neuroplasticità, una proprietà speciale del nostro cervello. Cos’è la neuroplasticità e come influisce sul corpo umano? Come allenare la neuroplasticità e perché è necessario?

Neuroplasticità o incubatore di fette di cervello

La vecchia scuola di medicina era convinta che il numero di neuroni nel cervello non cambiasse dopo che il corpo umano si era completamente formato. Non molto tempo fa è diventato chiaro che tale ipotesi si è rivelata un'altra illusione.

Infatti, il cervello stesso può generare nuove cellule e catene di connessioni tra loro. Pertanto, i neuroni cerebrali possono crescere e cambiare nel corso della vita di una persona.

Le cellule staminali sono una risorsa inesauribile per la generazione. Quali benefici e benefici apporta questa scoperta al corpo umano?

In che modo le cellule diventano destino?

Il desiderio e l'acquisizione di nuove competenze e informazioni modificano gli schemi di cablaggio dei neuroni nel cervello. Ciò indica che ogni persona è in grado di controllare completamente la propria vita e tutti i suoi eventi. Il flusso di pensieri influenza le abitudini e cambia la catena di connessioni dei neuroni nel cervello. Grazie a ciò, anche il corpo subisce dei cambiamenti. L'acquisizione costante di competenze aggiuntive e l'elaborazione di nuove informazioni influiscono in modo significativo sul cervello e allo stesso tempo sul corso degli eventi. Questo fenomeno è chiamato neuroplasticità.

Pertanto, è ancora una volta dimostrato il fatto che il pensiero ha il potere di materializzare. Pertanto, non lasciate che cattivi pensieri e malumori entrino nei vostri circuiti neurali. Riempi la tua vita solo con esperienze positive, pensieri ottimisti e parole gentili.

Come si può allenare la neuroplasticità?

Il potenziale delle connessioni neurali che abbiamo creato è inesauribile, quindi noi stessi possiamo costruire catene che saranno responsabili del nostro comportamento e umore. Possiamo allenare le nostre capacità cognitive, influenzando così la situazione. Pertanto, il cervello, come gli altri muscoli del nostro corpo, deve essere costantemente influenzato. Per implementazione di successo I seguenti esercizi sono adatti alle nostre capacità:

Giocare,
Assicurati di leggere e scrivere molto (preferibilmente conclusioni),
Avere un hobby preferito
Imparando costantemente,
Sviluppa in aree sconosciute a te stesso e viaggia.

L'effetto dei giochi sulla neuroplasticità

Ci sono tonnellate di giochi. Progettato specificamente per gli adulti, che hanno il miglior effetto sullo sviluppo delle capacità cognitive. Per esempio:

monopolio,
scacchi,
giochi di carte,
gioco di parole, ecc.

Costringendo il tuo cervello a pensare in una direzione insolita per lui, sviluppi la sua attività:

memoria,
concentrazione,
associazioni visuospaziali,
logica,
organizzazione,
velocità del processo decisionale.

Ogni giorno, leggendo e scrivendo, sviluppi il tuo ippocampo. Questa è la parte del cervello responsabile della memoria.

Più pensieri metti su carta, più aumenta il rischio di sviluppare demenza. gioventù diminuisce. Memorizza poesia e prosa, questo stimola bene anche l'attività cerebrale.

Inoltre, per rendere il processo più difficile, esercitati a leggere le parole al contrario o a scriverle.

Come può un hobby favorire il tuo sviluppo?

Avere un hobby che ti piace è di per sé una mente curiosa. Più è difficile per te padroneggiarlo, meglio è per l'allenamento attività cerebrale. È meglio avere diversi hobby, ma multidirezionali, in modo da coinvolgere tutti gli ambiti di attività:

disegnare per sviluppare l'immaginazione,
rulli per migliorare la coordinazione dei movimenti.
cucire e lavorare a maglia per la stimolazione abilità motorie eccellenti mani, ecc.

L’apprendimento costante è il percorso per aumentare la neuroplasticità cerebrale

L’apprendimento costante (preferibilmente per tutta la vita), indipendentemente dall’età, provoca:

strutturale,
chimico,
funzionale

cambiamenti nell’attività cerebrale. Molti scienziati ritengono che l'apprendimento costante aiuti a creare nuove connessioni neurali che prevengono l'insorgenza della malattia di Alzheimer.

Inoltre, l’apprendimento delle lingue, soprattutto in tarda età, può ritardare a lungo l’invecchiamento del cervello.

Il viaggio è la strada verso te stesso

Cambiando costantemente la nostra posizione e trovandoci in condizioni non familiari, sviluppiamo la capacità del nostro corpo di adattarsi a varie situazioni non standard.

Qualsiasi cambiamento nel tuo stile di vita abituale ha un effetto positivo sull'attività cerebrale, costruendo in essa nuove connessioni neurali. E non importa dove viaggi e come, l’importante è non trasformare la tua vita in una strada: casa-lavoro-casa. Cambia le tue solite routine, sperimenta di più.

Pertanto, utilizzando tutti questi esercizi, puoi rimanere emotivamente e mentalmente attivo per molto tempo.