İnsan sağlığını hangi faktörler belirler? İnsan sağlığının sosyal faktörleri

Doğanın tüm unsurları birbiriyle bağlantılıdır. Kendisi de bunun bir parçası olan kişi, zararlı olanlar da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenir. Maruz kalmaları sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Sindirim sistemi en sık etkilenir. İçinde yaşadığımız hayatın ritmi doğru beslenmemize izin vermiyor. Zararlı ürünlerin yanı sıra başka birçok faktör de vardır. olumsuz etki insan vücudunda.

Şartlı olarak her şey zararlı faktörlerİnsan sağlığını etkileyenler, etkisi kaçınılmaz olanlar ve hayatınızdan çıkarılabilecek olanlar olarak ikiye ayrılabilir.

Alkol ve aşırı yeme. Çoğu zaman, bayramların eşlik ettiği, çok miktarda ağır yiyecek ve alkollü içki tüketiminin eşlik ettiği tatillerden sonra, kendimizi pek iyi hissetmiyoruz.

Bu tür beslenme hatalarının elbette olumsuz etkisi vardır. sindirim sistemi. Aşırı yeme ve alkol, yağ birikintilerinin parçalanmasını geciktirir ve bu şekilde de görülmektedir. Alkolün yanı sıra parçalanma ürünlerinin bağırsaklara girmesi sonucu mikrofloranın bozulması nedeniyle karın ağrısı gibi ek sorunlar gelişir.

Bir gün önce yenen yağ, baharatlı yemek mide tarafından zayıf bir şekilde sindirilir, bu da ağırlık, rahatsızlık, hayal kırıklığı ve mide bulantısına yol açar. Şu tarihte: sürekli ihlal Doğru beslenme ilkelerine uyarsanız zamanla sağlık sorunları yaşamanız kaçınılmazdır.

Sigara içmek. Sigara içmek de yaygın bir olumsuz faktördür. Bu kötü alışkanlık, solunum sistemi, gırtlak ve akciğer sisteminin işleyişini bozduğu gibi mide (gastrit, ülser), bağırsak hastalıklarına da neden olmakta, kalp-damar sistemini, karaciğeri ve böbrekleri olumsuz etkilemektedir. Nikotinden gelen zehir tüm vücudumuzu zehirler, bu da bağışıklık sistemimizi zayıflatır ve bizi çeşitli hastalıklara karşı sigara içmeyenlere göre daha duyarlı hale getirir.

Kanserojen maddeler ve ağır metaller, sigara içen kişinin vücudunda yavaş yavaş birikerek tüm organ ve sistemlerde geri dönüşü olmayan değişikliklere neden olur. Tütün bağımlılığından muzdarip insanların sıklıkla felç, miyokard enfarktüsü ve akciğer kanserinden öldüğü bilinmektedir.

Sedanter yaşam tarzı. İÇİNDE modern dünya birçoğu fiziksel hareketsizliğin sonuçlarından muzdariptir. Ancak hareket her zaman sağlığın anahtarı olmuştur. Düzenli spor aktiviteleri sindirim sistemi dahil tüm vücut sistemlerini harekete geçirir. Fiziksel olarak aktif bir kişi pratikte şişkinlik, kabızlık ve bağırsaklarda tıkanıklık ve çürütücü süreçlerle ilişkili benzer sorunlar yaşamaz.

Kahve çılgınlığı. Birçok insan sabahları bir fincan kahve içmeye alışkındır. Bu neşelenmeye ve hızlı bir şekilde çalışma havasına girmeye yardımcı olur. Kahve, yalnızca kişinin kendisini günde bir fincanla sınırlandırması durumunda vücut için tehlike oluşturmaz. Aşırı kullanarak kalbi zorlar ve sağlığımızı tehlikeye atarız.

Tedavinin kötüye kullanılması. Düzenli kullanım vücuda büyük zararlar verir. ilaçlar hatta bağımlılık bile yapabilir. Midenin ağır yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan ağrı kesiciler ve enzimler her evdeki ecza dolabında bulunur, ancak bir kişi neyi ve ne kadar yediğini, her şeyi nasıl çiğnediğini ve ne tür bir yaşam tarzı sürdürdüğünü izlerse, bunlar olmadan tamamen yapılabilir. Tüm vücut sistemleri birbiriyle yakın ilişki içindedir.

İlaçlar mide ve bağırsak mikroflorasını yok eder ve olumsuz etki mukoza zarlarında. Çember kapanıyor ve tekrar haplara ulaşıyoruz.

İnsan sağlığına zararlı tüm bu faktörler vücudu etkileyerek durumunu giderek kötüleştirir. Ancak pek çok insan sağlığını nasıl koruyacağı ve ömrünü nasıl uzatacağıyla ilgilenmiyor ve bunu tamamen boşuna yapıyor... Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek istiyorsanız sağlığınızı etkileyen faktörler sizin tarafınızdan dikkate alınmalıdır! Kendinize kayıtsız kalmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı sürün!

Koşul başınasağlık Bir kişi çeşitli göstergelerden etkilenir. İyi tutmak için fiziksel uygunluk ve psiko-duygusal olarak istikrarlı kalabilmeniz için, çok faktörlü doğal ve sosyal bir ortamda yaşam kalitenize dikkat etmeniz gerekir. İnsanların sağlığını ve nasıl daha uzun yaşayacağını etkileyen bilinen faktörler nelerdir? uzun yaşam makalesinden öğreniyoruz.

Temas halinde

Bilinen Faktörler

İnsan sağlığı çeşitli faktörlerden etkilenebilir görünen ve görünmeyen faktörler. Fiziksel, duygusal ve psikolojik durumu iyileştirmenin de bilinen yolları vardır.

İnsan sağlığını etkileyen tüm faktörler:

genetik;
tıp, sağlık;
: iklim, bitki örtüsü, manzara;
Yaşam tarzı;
fiziksel;
biyolojik;
kimyasal.

Uzmanlar sınıflandırıyor yukarıdaki faktörler aşağıdaki türler için:

Sosyal ve ekonomik;
Çevresel – insanın dış dünyayla iletişimi ve sürekli göstergeler;
Kalıtsal - kalıtsal olan insan vücudunun yapısındaki hastalıkların, anormalliklerin varlığı;
Tıbbi - nüfusa yardım sağlanması, muayenelerin sıklığı ve kalitesi, hastalıkların önlenmesi.

Dört faktörün tümü kişinin refahını doğrudan etkiler. Tam burada Yan etkilerin dikkate alınması gerekir: yaş, iklim koşulları ikamet alanları, bireysel göstergeler. Bununla birlikte, her faktörün ayrı ayrı nüfus üzerindeki etkisinin genel ortalama göstergeleri belirlenmiştir:

yaşam tarzı - %55;
çevre - %25;
genetik - %10;
ilaç -% 10.

Etkileyen zararlı faktörler insan sağlığı:

bağımlılıklar;
çalışma süresinin yanlış dağılımı;
uygunsuz beslenme;
kötü yaşam koşulları;
kötü çevre koşulları;
kimyasal olarak kirli atmosfer;
biyolojik faktörler;
tıbbi muayene eksikliği;
hastalıklara genetik yatkınlık.

Genetik faktörlerin etkisi

Açık genel durum sağlık doğrudan etkilerkalıtım.

Anne ve babasından genleri alan insan, dünyaya uyum sağlamaya başlar.

Bu faktör fiziksel ve duygusal durumu etkiler.

Gen, doğal seçilimin etkisine tabidir.

Sahibini hastalıklara ve diğer agresif faktörlere karşı daha dirençli hale getirebilir veya tam tersine sağlık durumunu kötüleştirebilir.

Önemli! Her hücre, insanın gelişim süreçlerini kontrol eden çok sayıda gen taşır. Yeni doğmuş bir bebek, her iki ebeveynden de bir dizi gen taşır. Bu özellikler sonraki nesillerin tamamına aktarılır.

Akraba evliliğinin hastalık riskini elli kat artırdığı, bu kişilerde ölüm oranının çok daha yüksek olduğu kanıtlandı. Genler çevrenin zararlı etkilerine, insanların uygunsuz davranışlarına, kötü alışkanlıkların varlığı.

Bir çocuğu planlarken, gelecekteki ebeveynler doğum için tüm koşulları sağlayarak birkaç ay önceden gebe kalmaya hazırlanmalı sağlıklı bebek. Bu faktörü hesaba katarsak, kalıtımın doğmamış çocuğu etkileme riskini önemli ölçüde azaltabilir ve ona sağlıklı bir gen kodu sağlayabiliriz.

Yaşam tarzı etkisi

Yaşam tarzının insan sağlığı üzerindeki etkisi muazzamdır! Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren kişi kendini enerji dolu hisseder, doktorları daha az ziyaret eder ve sağlığına dikkat etmeyen ve kötü alışkanlıklara sahip olanlara göre açıkça daha fazla fayda sağlar.

Yaşam tarzının etkisi var varoluşun üç ortamına:

kişinin yakın çevresi: arkadaşlar, tanıdıklar, meslektaşlar, aile;
etnik köken, yaşam standardı, ikamet yeri ile birleşmiş insanları içeren çevre;
Belirli bir ülkede yaşayan, sosyal ve ekonomik ilişkiler ve iklim koşullarıyla birleşen tüm insanları kapsayan çevre.

Her insan sadece kendisini değil, etrafındaki insanları da etkiler. Seçilen yaşam tarzı yapıcı ya da yıkıcı olabilir.

Alkol, sigara, uyuşturucu gibi olumsuz faktörler, ciddi hastalıklara neden olabilir.

Ayrıca yaşam tarzı sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel ve zihinsel yönleri de ilgilendirmektedir.

Bir kişinin ilgi duyduğu şeylere, spor yapıp yapmadığına, diyetine dikkat edip etmediğine göre çok şey söylenir.

Dikkat! Bilim adamları, kötü alışkanlıkların birkaç nesil sonra bile ebeveyn soyundan aktarıldığını buldu. Bu, herhangi bir yanlış seçimin torunlarda sağlık kaybıyla dolu olduğu anlamına gelir.

Olumlu olması önemli dünya görüşü açık. Durumu değiştirmek için aşağıdaki faktörlerin insan sağlığı üzerindeki etkisini anlamanız gerekir:

hareketsizlik, nüfusun fiziksel aktivite eksikliği;
obezite ve hastalığa yol açan sağlıksız gıdaların ve GDO'ların ürünlerde aşırı doygunluğu;
yaşamın aktif ritmi strese yol açar, sinir sistemi zarar görür;
kötü alışkanlıklar: alkol, sigara, rastgele cinsel ilişki.

Çevresel etki

Çevresel faktörlerin etkisi Sağlıklı bir yaşam tarzı için çok büyük. İnsanın doğal çevreye müdahalesi, iyi niyetle bile olsa, ekoloji üzerinde de doğrudan etkiye sahiptir ve bu da daha sonra insan vücudunu etkilemektedir.

İnsanın çevresel durum üzerindeki etkisine ek olarak, aşağıdaki çevresel faktörlerin de sağlık üzerinde etkisi vardır:

sıcaklık;
hava nemi;
titreşim;
radyasyon;
rüzgar esintileri,;
elektromanyetik ve ses titreşimleri.

Refah ve normal işleyiş için hava koşullarından etkilenir. Basınç değişikliklerine neden olabilir, eklem hastalıklarını ağırlaştırabilir ve baş ağrısına neden olabilirler.

Bir kişi sağlıklıysa, hava koşullarındaki değişiklikler sonuçsuz kalacaktır. Ancak hava koşullarına duyarlı insanlar kendilerini iyi hissetmezler.

Son zamanlarda insanlar sürekli olarak elektromanyetik dalgaların ve radyasyonun etkisini yaşıyorlar. Tüm ev aletleri ve telefonlar tarafından yayılır. Radyasyon yalnızca vücudun fiziksel durumunu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ruhun dengesini bozar ve organların işleyişini değiştirir.

Önemli! Elektromanyetik dalgalara düzenli maruz kalmanın sinir sistemi, bağışıklık sistemi, tiroid bezi vb. üzerinde zararlı etkisi vardır. Son birkaç on yılda kanser patolojilerinin sayısı arttı.

Çevresel faktörler radyasyonun etkilerini içerir. Tüm canlılar arka plan radyasyonuna maruz kalır. Radyasyon genetik yapıda değişikliklere neden olur, yenilenme süreçlerini yavaşlatır, Gastrointestinal sistemin işleyişini kötüleştirir.

Sosyo-ekonomik faktörler

Ülkedeki ekonomik durum da bir faktör olarak nüfusun sağlığı açısından belirleyici faktörlerden biridir. Buna tıbbi destek de dahildir. Her ne kadar tıp artık sağlığa giderek daha az, hastalıkların tedavisine giderek daha fazla odaklanıyor. Şu anda hastalık oranının yapısı değişti: Vakaların %10'u enfeksiyonlardan muzdarip ve hastalık oranının %40'ı zihinsel bozukluklar, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığından kaynaklanıyor.

Önemli! Olan vakaların çoğunluğunun ölümler En sık görülen nedenler ateroskleroz, obezite, ruhsal bozukluklar ve onkoloji gibi hastalıklardır.

Artık tıp, sorunu önlemeyi değil, bu patolojileri tedavi etmeyi amaçlıyor.

Kimyasal faktörler

Gezegenin kimyasal kirliliği– bu artık bir peri masalı değil, sürekli içinde yaşadığımız bir gerçeklik. Fetüs, anne karnında bile enfeksiyona yakalanma riskiyle karşı karşıyadır. kimyasal zarar Gelecekteki sağlığı ve yaşam kalitesini etkileyen bir durumdur.

Su kütlelerinin kirlenmesi, artan arka plan radyasyonu - tüm bunlar çok sayıda hastalığın ortaya çıkmasına neden oluyor.

Kimyasal bileşikler yiyecek, oksijen ve içeceklere nüfuz eder. Negatif etki Aşağıdaki kimyasal faktörlerin etkisi olabilir:

sentetik gıda katkı maddeleri, pestisitler;
ev kimyasalları, hijyen ürünleri;
ilaçlar ve biyolojik takviyeler;
hayvanların ve kümes hayvanlarının büyümesi için katkı maddeleri;
inşaat malzemeleri, boyalar;
endüstriyel atık;
egzoz gazları vb.

Kimyasal elementler özellikle tehlikeli vücutta hızla biriktiği için vücuttan atılması o kadar da kolay değildir. Sonuç olarak, insan vücudu alerjik reaksiyonlara yatkındır ve gelişmektedir. çeşitli patolojiler sinir hastalıklarıyla ilişkili olarak karaciğer ve böbrekler etkilenir. Astım gelişme riski vardır.

Kişiyle ilgili birçok gerçek arasında şunları belirtmek isterim:

insan kafatası yirmi dokuz kemikten oluşur;
hapşırdığınızda vücut çalışmayı durdurur, kalp fonksiyonu dahil;
sinir reaksiyonunun hızı saatte iki yüz kilometredir;
3 aylıkken hala rahimde olan bir çocuğa benzersiz parmak izleri verilir;
bir kadının kalbi erkeğinkinden daha hızlı atar;
sağ elini kullananlar sol elini kullananlardan daha uzun yaşar;
vücuttaki kan damarlarının uzunluğu yüz bin km'ye eşittir;
burun akıntısına neden olan yüze yakın virüs vardır;
sigara içen biri yılda yarım bardak katran emer;
60 yıl sonra insanlar kaybediyor %50 tat tomurcukları koku ve görme duyusunda azalma;
Diş, kişinin kendi kendini iyileştiremeyen tek kısmıdır.\

Sağlığımızı neler etkiler?

Vücudu etkileyen ana faktörler

Çözüm

Vücudunuza dikkat ederseniz, kötü alışkanlıklardan vazgeçerseniz, beslenmenizi geliştirirseniz ve egzersiz yaparsanız insan sağlığını etkileyen zararlı faktörler azaltılabilir. Sağlıklı insanlar zamanla sosyal, biyolojik, kimyasal faktörler. İnsan, gezegende uyum sağlama yeteneğine sahip tek organizmadır. çevre kendin için. Sağlıklı olmak!

Ders çalışıyor Halk Sağlığıçeşitli kriterlere göre gerçekleştirilir. Ancak halk sağlığını incelemek için kriterler tek başına yeterli değildir. Sağlığı etkileyen faktörlerle birlikte kullanılmaları gerekir. Bu faktörler kabaca 4 gruba ayrılabilir:

1) biyolojik faktörler - cinsiyet, yaş, yapı, kalıtım,
2) doğal - iklimsel, heliojeofizik, antropojenik kirlilik vb.,
3) sosyal ve sosyo-ekonomik - vatandaşların sağlığının korunması, çalışma koşulları, yaşam koşulları, dinlenme, beslenme, göç süreçleri, eğitim düzeyi, kültür vb. ile ilgili mevzuat,
4) tıbbi faktörler veya tıbbi bakımın organizasyonu.

Bu 4 grup faktörün tamamı hem insan sağlığını hem de tüm nüfusun sağlığını etkiler ve birbirleriyle ilişkilidir. Ancak bu faktörlerin sağlık üzerindeki etkisi aynı değildir.

Sağlığın oluşmasında en önemli (temel) önem sosyal faktörlere aittir. Bu, ülkenin sosyo-ekonomik gelişmişlik derecesine bağlı olarak halk sağlığı düzeyindeki farklılıklar ile doğrulanmaktadır. Uygulamada görüldüğü gibi, bir ülkenin ekonomik kalkınma düzeyi ne kadar yüksek olursa, halk sağlığı ve bireysel vatandaşların sağlığı göstergeleri de o kadar yüksek olur ve bunun tersi de geçerlidir. Sosyal koşulların sağlık üzerindeki önde gelen etkisine bir örnek, Rus ekonomisinin gerilemesi ve krizidir.

Sonuç olarak, nüfusun sağlığı keskin bir şekilde düştü ve demografik durum bir krizle karakterize ediliyor. Böylece sağlığın toplumsal koşullanmasından bahsedebiliriz. Bu demektir sosyal durumlar(faktörler) koşullar ve yaşam tarzı, doğal çevrenin durumu, sağlık hizmetlerinin durumu aracılığıyla bireysel, grup ve halk sağlığını oluşturur. Kuchma V.R. Megapolis: biraz hijyen sorunları/ VR Kuchma. - M .: Yayıncı RCCD RAMS. - 2006. - s. 280.

İş ve sağlık

Yaşam boyunca bir kişinin işe katıldığı toplam sürenin 1/3'ü. Bu nedenle işin etkisi altında sağlıkta herhangi bir bozulmanın olmaması önemlidir. Bu amaçla:

1) olumsuz üretim faktörlerini iyileştirmek veya en aza indirmek;
2) ekipmanı, teknolojiyi vb. geliştirmek;
3) işyerinin organizasyonunu iyileştirmek;
4) fiziksel emeğin payını azaltmak;
5) nöropsikiyatrik gerilimi azaltır.

Başlıca olumsuz üretim faktörleri şunlardır:

gaz kirliliği; toz; gürültü; titreşim; monoton; nöropsikiyatrik stres; rahatsız edici çalışma duruşu.

Hastalığı önlemek ve yüksek işgücü verimliliğini sağlamak için, optimum sıcaklık, nem, hava hızı, taslakları ortadan kaldırır. Ayrıca işletmedeki psikolojik iklim ve işletmenin çalışma ritmi de çalışanların sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Ancak çalışma koşullarını iyileştirmeye yönelik bu önlemlerin uygulanmaması aşağıdaki sosyal sonuçlara yol açabilir:

1) genel morbidite,
2) Mesleki hastalıkların meydana gelmesi,
3) yaralanmaların meydana gelmesi,
4) sakatlık, sakatlık
5) ölüm oranı.

Bugün yaklaşık 5 milyon işçi, tüm işçilerin %17'sini oluşturan, elverişsiz üretim koşullarında çalışıyor. Bunlardan zararlı koşullar 3 milyon kadın çalışıyor, 250 bini ise özellikle zararlı işlerde çalışıyor.

Modern koşullarda işverenin çalışma koşullarını iyileştirmekle ilgilenmeye başladığı, ancak bunun yeterince uygulanmadığı unutulmamalıdır.

Aynı zamanda işin bir patoloji değil, gerçek bir sağlık faktörü olabilmesi için daha birçok sorunun çözülmesi gerekiyor.

Bilinç ve sağlık

İnsanın doğasında var olan bilinç, hayvanlardan farklı olarak onu sağlığa belli bir önem vermeye teşvik eder. Bu bakımdan sağlık hizmetleri çoğu insan için en önemli öncelik olmalıdır. Gerçekte nüfusun çoğunluğunun bilinç düzeyinin düşük olması nedeniyle bu durum henüz gözlemlenmemiştir. Bunun sonucu ise nüfusun baskın kesiminin sağlıklı yaşam tarzının unsurlarına uymamasıdır. Bilincin sağlığa yönelik tutumlar üzerindeki etkisini doğrulayan örnekler şunları içerir:

-- düşük seviye sağlıklarını tam anlamıyla yok eden içicilerde bilinç (yavru - gen havuzu);
- doktorların rejimine ve reçetelerine uymayan kişiler;
- Zamanında tıbbi yardım alınamaması.

Yaş ve sağlık

Yaş ile kişinin sağlık durumu arasında belirli bir ilişki vardır; yaş arttıkça sağlığın yavaş yavaş kaybolmasıyla karakterize edilir. Ancak bu bağımlılık kesinlikle doğrusal değildir, mecazi bir eğri biçimine sahiptir. Halk sağlığı göstergelerinden biri olan ölüm oranı bu şekilde değişiyor. Yaşlılıkta ölümlerin yanı sıra gençlerde de ölümler yaşanıyor. yaş grupları. En yüksek ölüm oranları 1 yaşın altındaki çocuklarda ve 60 yaş üstü yaşlı yetişkinlerde görülmektedir. 1 yıldan sonra ölüm oranı azalarak 10-14 yaşlarında minimum seviyeye ulaşır. Bu grup için yaş göstergesiölüm oranı minimumdur (%0,6). Daha ileri yaşlarda mortalite giderek ve özellikle 60 yaş sonrasında hızla artmaktadır.

Sağlığın küçük yaşlardan itibaren korunması gerektiği vurgulanmalıdır, çünkü öncelikle çoğu çocuk hala sağlıklıdır ve bazılarında ortadan kaldırılabilecek hastalıkların ilk belirtileri vardır; ikincisi, çocukluk ve ergenlik döneminin bir takım anatomik ve fizyolojik özellikleri, psikofiziksel özellikleri vardır ve birçok işlevin kusurlu olmasıyla karakterize edilir ve aşırı duyarlılık Olumsuz çevresel faktörlere. Bu nedenle çocukluktan itibaren çocuğa sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi ve diğer sağlığı geliştirme faaliyetlerini öğretmek gerekir. Moroz Milletvekili Bir kişinin işlevsel durumu ve performansının hızlı teşhisi // Metodolojik el kitabı - St. Petersburg. - 2005-с38.

Beslenme ve yaşam süresi

Beslenmenin insan ömründeki rolünü değerlendirirken aşağıdakiler dikkate alınmalıdır:

1) rolünün, herhangi bir çevresel faktör gibi, uzun ömürlülüğün kalıtsal faktörleriyle ve ayrıca insan popülasyonunun önemli genetik heterojenliğiyle ilişkisi;
2) beslenmenin sağlık durumunu belirleyen uyarlanabilir arka planın oluşumuna katılımı;
3) diğer sağlık faktörleriyle karşılaştırıldığında uzun ömürlülüğe göreceli katkı;
4) Beslenmenin, vücudun çevreye uyumunu etkileyen bir faktör olarak değerlendirilmesi.

Asırlık insanların diyeti, belirgin bir süt-sebze yönelimi, düşük tuz, şeker, bitkisel yağ, et ve balık tüketimi ile karakterize edilir. Ayrıca yüksek içerik tahıl baklagillerinin (mısır, fasulye) beslenmesinde, fermente süt ürünleri, sıcak baharatlar, çeşitli sebze sosları, baharatlar.

Yaşam beklentisi düşük olan nüfusun beslenmesi, süt ve fermente süt ürünleri, sebzeler (patates hariç) ve meyvelerin düşük tüketimiyle karakterize ediliyordu. Ancak domuz yağı, domuz eti ve bitkisel yağ tüketimi önemli ölçüde daha yüksekti ve genel olarak diyet karbonhidrat-yağ odaklıydı.

Kültür ve sağlık

Nüfusun kültür düzeyi sağlığıyla doğrudan ilgilidir. Kültür bu durumda geniş anlamda (yani genel olarak kültür) ve tıbbi kültür - evrensel insan kültürünün bir parçası olarak anlaşılır. Spesifik olarak, kültürün sağlık üzerindeki etkisi, kültür düzeyi ne kadar düşükse hastalık olasılığının o kadar yüksek, diğer sağlık göstergelerinin de o kadar düşük olması gerçeğine inmektedir. Doğrudan ve çoğu önemli Aşağıdaki kültür unsurlarının sağlığa faydaları vardır:

· Yemek kültürü,
· ikamet kültürü, yani Konutun uygun koşullarda muhafaza edilmesi,
· boş zaman organizasyonu kültürü (dinlenme),
· hijyenik (tıbbi) kültür: kişisel ve genel hijyen kurallarına uyum, kişinin kültürüne bağlıdır (kültürel kişi bunları gözlemler ve bunun tersi de geçerlidir).

Belirtilen hijyen önlemlerine uyulması durumunda sağlık göstergesi daha yüksek olacaktır.

Barınma (yaşam) koşulları ve sağlık

Bir kişi zamanının büyük bir kısmını (toplam zamanın 2/3'ü) üretimin dışında geçirir; günlük yaşamda, konutta ve doğadayken. Bu nedenle, zor bir günün ardından performansın yeniden sağlanması, sağlığın uygun düzeyde tutulması, kültürel ve eğitim düzeyinin iyileştirilmesi vb. için konutun konforu ve rahatlığı büyük önem taşımaktadır.

Aynı zamanda Rusya Federasyonu'ndaki konut sorunu da çok ciddi. Bu, hem büyük bir konut sıkıntısıyla hem de olanakların ve konforun düşük düzeyde olmasıyla kendini gösteriyor. Durum genel olarak daha da kötüleşiyor Ekonomik kriz bunun sonucunda kamu konutlarının ücretsiz sağlanması sona erdi ve kıtlığı nedeniyle kişisel tasarruflar pahasına inşaat son derece zayıf gelişti.

Dolayısıyla bu ve diğer nedenlerden dolayı nüfusun büyük bir kısmı kötü barınma koşullarında yaşıyor. Kırsal kesimde ısınma sorunu her yerde çözülmedi. Nüfusun yüzde 21'i, sağlıklarının bozulmasının temel nedeni olarak konut kalitesinin düşük olduğunu düşünüyor. Sağlıklarını iyileştirmek için neyin gerekli olduğu sorulduğunda katılımcıların %24'ü şu yanıtı verdi: yaşam koşullarının iyileştirilmesi. Düşük kaliteli konut, tüberküloz ve bronşiyal astım gibi hastalıkların ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Özellikle olumsuz bir etkisi var düşük sıcaklık konut, toz, gaz kirliliği. Yaşam koşullarının düşük mekanizasyonu (ev işi) sağlık üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Sonuç olarak vatandaşlar ve özellikle kadınlar zamanlarının, enerjilerinin ve sağlıklarının büyük bir kısmını ev işlerine harcıyorlar. Dinlenmek, eğitim seviyesini yükseltmek, beden eğitimi yapmak veya sağlıklı bir yaşam tarzının diğer unsurlarını yerine getirmek için çok az zaman kalıyor veya hiç kalmıyor. . Kuchma V.R. Hijyen ve sağlığın korunmasına yönelik yönergeler: tıbbi ve öğretim Üyesi, eğitim kurumları, tıbbi ve önleyici kurumlar, sıhhi ve epidemiyolojik hizmet / Kuchma V.R. Serdyukovskaya G.N., Demin A.K. M.: Rusya Halk Sağlığı Derneği, 2008. - 152 s.

Dinlenme ve sağlık

Elbette insan sağlığını korumak ve güçlendirmek için dinlenmeye ihtiyaç var. Dinlenme, yorgunluğu azaltan ve performansın geri kazanılmasına yardımcı olan bir dinlenme durumu veya aktivite türüdür. İyi bir dinlenmenin en önemli koşulu, çeşitli kategorileri içeren maddi ve teknik destektir. Bunlar arasında yaşam koşullarının iyileştirilmesi, tiyatro, müze, sergi salonu sayısının artması, televizyon ve radyo yayıncılığının gelişmesi, kütüphaneler, kültür merkezleri, parklar, sağlık tesisi kurumları vb. ağının genişletilmesi yer alıyor.

Modern üretim koşullarında, otomasyon ve mekanizasyon süreçlerinin büyümesi bir yandan fiziksel aktivitede azalmaya, diğer yandan zihinsel emeğin veya nöropsikotik stresle ilişkili emeğin payında artışa yol açtığında, Pasif dinlenmenin etkinliği önemsizdir.

Dahası, pasif dinlenme biçimlerinin genellikle vücut üzerinde, özellikle de kardiyovasküler ve solunum sistemleri üzerinde olumsuz etkisi vardır. Dolayısıyla değeri artıyor aktif dinlenme. Aktif dinlenmenin etkisi sadece yorgunluğun giderilmesinde değil, aynı zamanda merkezi sinir sisteminin işlevsel durumunun iyileştirilmesinde, hareketlerin, kardiyovasküler, solunum ve diğer sistemlerin koordinasyonunda da ortaya çıkar; bu da şüphesiz fiziksel gelişimin iyileştirilmesine, sağlığın iyileştirilmesine ve azaltılmasına yardımcı olur. hastalık. Katsnelson B.A. Nüfus sağlığının hijyenik ve diğer faktörlerden oluşan bir komplekse bağımlılığını inceleme metodolojisi üzerine / B.A. Katsnelson, E.V. Polzik, N.V. Nozhkina, vb. // Hijyen ve Sanitasyon. - 2005. - No.2. - S.30-32.

Büyük Tıp Ansiklopedisi'nde sağlık, insan vücudunun tüm organ ve sistemlerinin fonksiyonlarının dengelendiği durum olarak yorumlanır. dış ortam ve hiç yok acı verici değişiklikler. Aynı zamanda, canlı bir organizma dengesiz bir sistemdir ve gelişimi boyunca her zaman çevresel koşullarla etkileşim biçimlerini değiştirirken, değişen çevre değil organizmanın kendisidir.

Tanıma göre Dünya Örgütü Sağlık, “Sağlık, yalnızca hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik durumudur.” Bu tanımı düşündüğünüzde, mutlak sağlığın bir soyutlama olduğu sonucuna varabilirsiniz. Ayrıca bu tanım, başlangıçta herhangi bir (doğuştan veya sonradan) fiziksel kusuru olan kişileri, tazminat aşamasında bile kapsam dışında tutmaktadır.

Ağızdan alındığında alkol mide (%20) ve bağırsakların (%80) mukozasından emilir. Alkolün emilim süresi 40-80 dakikadır, 5 dakika sonra zaten kanda tespit edilir ve 30 dakika sonra - bir saat sonra maksimum konsantrasyonuna ulaşır. Alkolün emilimi ve kandaki konsantrasyon seviyesi, öncelikle alınan gıdanın varlığından ve niteliğinden ve ayrıca fonksiyonel durumdan etkilenir. gastrointestinal sistem. Patates, et ve yağlar midede alkol emilimini engeller, bu da sarhoş edici etkiyi zayıflatır.

Beyin ve karaciğer hücreleri alkolü en güçlü şekilde emer, bu da kötüye kullanıldığında bu organlara verilen en büyük hasarı açıklar.

Alkol oksidasyonu, karaciğerde ve kanda bulunan alkol dehidrojenaz enziminin yardımıyla meydana gelir. Bu enzimin miktarı ve aktivitesi vücutta farklılık gösterir. farklı insanlar Hem kadınlar hem de ergenler erkeklerden daha düşüktür. Alkolün% 90-95'i vücutta nihai parçalanma ürünlerine (karbon dioksit ve su) ayrışır ve geri kalan% 5-10'u değişmeden (solunan hava, ter ve idrarla) atılır. Az oksitlenmiş alkol ürünleri iç organlarda (beyin, karaciğer, kalp, mide, merkezi sinir sistemi vb.) 15 güne kadar tutulur ve tekrar tekrar alkol tüketimiyle kümülatif bir etki meydana gelir.

Alkolün vücut üzerindeki etkisi iki etkiyle karakterize edilir: psikotropik ve toksik. Coşku ve fiziksel aktivite yerini uyuşukluk ve giderek artan stupor alır; toksik etki alkol ve merkezi sinir sisteminin depresyonu. Psikomotor ajitasyon hafif derecede zehirlenme ile (kanda% 0,5-1,5) yavaş, kötü koordine edilmiş hareketlere dönüşür, öfori yerini ruh hali değişimlerine bırakır ve orta derecede sarhoşluk (kanda% 1,5-2,5) genellikle uykuyla biter. Şiddetli derecede zehirlenme ile (% 2,5 ve üzeri), yönelim tamamen kaybolur, vücudun tüm organlarında ve sistemlerinde rahatsızlıklarla birlikte sersemlik ve ardından koma durumu gelişir. Alkol konsantrasyonunun %5'in üzerine çıkması ölüme yol açabilir.

Her uyuşturucu gibi alkol de zayıf ve çocuksu insanları cezbeder. Alkol içmek insan kişiliği ve bedeni için bir tür sınavdır. Sarhoşluk genellikle herhangi bir insani alanda (ahlaki, psikolojik vb.) başarısızlığın bir göstergesidir. Manevi azgelişmişlik, yüksek ilgilerin kaybı veya yokluğu, benmerkezci kişilik yönelimine yol açar. Alkol, insan varoluşunun küçük biyolojik dünyaya geçişini pekiştirir. psikolojik ihtiyaçlar oradan çıkmak hiç de kolay değil.

Alkolik coşku, kişinin ifadelerine, eylemlerine, eylemlerine karşı eleştirel bir tutum olasılığını dışlar, dikkat kaybına yol açar; alkol içmek, kişinin hayatı boyunca zihnini ve mesleki deneyimini zenginleştirdiği her şeyi yok eder. Çalışma yeteneğinin azalmasıyla birlikte akıl sağlığı irade ve zeka zayıflar. Akademisyen V.I. Bekhterev şunları söyledi: “Alkolik ebeveynlerden on ucube, sekiz aptal, on beş epilepsi hastası, beş alkolik (her yüz kişi için) doğacak. Yüz intiharın yarısı alkolik...” Alkol kullananlarda çeşitli nedenlerden ölüm oranı, tüm nüfusa göre 3-4 kat daha fazla. Ortalama yaşam beklentisi genellikle 55 yılı geçmez.

“Alkol bağımlılığının” 3 derecesi vardır: hafif (alkol olmadığında içki içme ihtiyacı), orta (sebepsiz yere, uygunsuz koşullarda, başkalarından gizlice içmek), şiddetli (aşırı içki içmek, kontrol edilemeyen alkol isteği) olabilir. , mesleki ve sosyal sorumlulukları yerine getirememe). Bu nedenle sarhoşlar hakkında konuşmamalıyız ve... alkolikler ama alkollü içki tüketenler hakkında. Ama hiç kimse tüketimin bitip istismarın başladığı ve insanlığa daha fazla zarar veren şeyin çizgisini hiçbir yere çekmedi. Örneğin bir bardak bira, araba kazası riskini 7 kat artırıyor!

Alkolün etkisi altında neredeyse tüm hayati organlarda değişiklikler meydana gelir. Karaciğer hücreleri dejenere olur, karaciğer küçülür ve benzer olaylar pankreasta da meydana gelir. Miyokard hipertrofisi ve obezite (“boğa kalbi”) şeklinde kalbe alkol hasarı, nefes darlığı, ödem ve ritim bozuklukları ile birlikte kalp yetmezliğine yol açar. Beyinde, kan damarlarında güçlü bir taşma meydana gelir ve sıklıkla menenks bölgesinde ve kıvrımların yüzeyinde onları yırtar. Tedarik beyin hücreleri oksijen kaynağı bozulur veya durdurulur, bu da ölümlerine yol açar.

Alkolün olumsuz etkisi var üreme sistemi. Ara sıra alkol içen erkeklerde ise meni sıvısındaki sperm sayısı ve hareketliliği %30 oranında azalır. Kronik alkoliklerde kandaki erkek cinsiyet hormonlarının düzeyi azalır ve iktidarsızlık ve testis atrofisi gelişir, kadın cinsiyet hormonlarının düzeyi ise artar, bu da kadınlarda saç uzamasına ve meme bezlerinin büyümesine neden olur.

Alkolün etkisi altında germ hücrelerinin kalıtsal aparatındaki değişiklikler kanıtlanmıştır. Alkolün çocuklar üzerinde daha doğmadan zararlı etkileri vardır. Çocuklar genellikle zayıf, fiziksel gelişimi gecikmiş ve ölü doğarlar. Alkolün yavrular üzerindeki etkisi iki yöndedir. İlk olarak, üreme organlarının atrofisi de dahil olmak üzere insanların cinsel alanındaki değişiklikler, germ hücrelerinin işlevinde azalma ve seks hormonlarının üretiminde azalma. İkincisi, germ hücresi üzerinde doğrudan bir etki.

Sonuçları özellikle ağır kadın alkolizmi. Gelişmekte olan organizma, hamileliğin ilk 3-8 haftasında alkolün etkilerine karşı özellikle savunmasızdır; bu, fetal alkol sendromuna yol açabilir - konjenital kraniyofasiyal anomalilerin, organların malformasyonlarının ve vücut parçalarının malformasyonlarının ve daha sonra ortaya çıkan rahatsızlıkların özel bir kombinasyonu. çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimi.

Mikrosefali (doğal olmayan şekilde küçük kafa), az gelişmiş çene, düzleşmiş oksiput, yarık damak, mikroftalmi (daha küçük gözbebekleri) düzensiz şekil), pitoz (sarkıklık) üst göz kapağı), şaşılık, fetal alkol sendromunun karakteristiği olan yüz ve kafatası kusurlarının eksik bir listesidir. Ayrıca kalp kusurları: patent duktus arteriyozus, pulmoner arterin az gelişmişliği veya yokluğu, kalp septumunun kusurları; genital organların malformasyonları, idrar yolu Alkol sendromlu çocuklarda anüs yokluğu ortaya çıkabilir.

İhlaller zihinsel gelişim merkezi sinir sistemindeki hasarın ciddiyetine bağlıdır - tam aptallıktan değişen derecelerde zihinsel geriliğe, görme bozukluğuna, işitme bozukluğuna, konuşma gecikmesine, nevrozlara kadar. Uyku bozuklukları nevrasteninin erken belirtilerinden biri olarak kabul edilir: huzursuz uyku, bir rüyada ağlamak, uykuya dalarken kaprisler, bu tür çocuklar gündüzü geceyle karıştırırlar, uyku sırasında paroksismal durumlar(titreme, çarpıntı, salya akması, idrar kaçırma, öksürük atakları) ve hatta uykuda konuşma ve uyurgezerlik (uyurgezerlik, uyurgezerlik).

Oldukça sık alkol sendromu fetüs epilepsi şeklinde kendini gösterir. Psikiyatristlerin hastalarının %60 ila 80'i ebeveynleri alkolizmden muzdarip olan kişilerdir. 4-5 yıldır içki içen babaların çocuklarında zeka geriliği görülüyor. Bu öğrenciler çabuk yorulur, dikkatleri dağılır, zeka ve yaratıcı çaba gerektiren karmaşık problemleri çözemezler ve öğrenme arzularını hızla kaybederler.

Alkolün bir çocuğun vücudu üzerinde bir yetişkinin vücuduna göre çok daha güçlü bir etkisi vardır. Tekrarlanan veya sık alkol kullanımı ergenin ruhu üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir: yalnızca daha yüksek düşünme biçimlerinin gelişimi, etik ve ahlaki kategorilerin ve etik kavramların gelişimi gecikmez, aynı zamanda halihazırda gelişmiş yetenekler de kaybolur.

Genç kaba, duygusuz, öfkeli, kayıtsız hale gelir, uyuşukluk ve ilgisizlik artar, bir şeyler yapma ve bir şey için çabalama arzusu ortadan kalkar. Aynı zamanda alkol ahlaki ilkeleri köreltiyor ve bu da suçun artmasına neden oluyor. Çocuklar ebeveynlerinin sarhoşluğunun bedelini öderler ve genellikle nöropatik, psikopat veya doğuştan deformasyon veya kusurlarla doğarlar. Son 20-30 yılda engelli ve zihinsel engelli çocuklara yönelik okulların (ıslah sınıflarının) sayısı giderek artıyor.

Uyuşturucu bağımlılığı ve madde bağımlılığı. Uyuşturucu bağımlılığı, uyuşturuculara, kontrolsüz tüketimine acı verici bir bağımlılıktır. Uyuşturucu bağımlılığı, sürekli tüketime bağlı olarak vücudun yaşamsal aktivitesinin belirli bir düzeyde tutulmasıyla ifade edilen bir hastalık grubudur. narkotik maddeler bu da derin bir yorgunluğa yol açar.

Uyuşturucu bağımlılığı insanı sosyal açıdan tehlikeli hale getiren bir hastalıktır.

Uyuşturucu bağımlılığı, ailede uygun eğitim eksikliği, sosyalleşme sürecinin ciddi ihlalleri, genetik anormallikler ve elverişsiz yaşam koşulları ile birlikte özlemin ortaya çıkmasına neden olan bireyin patolojik gelişiminin bir sonucudur. narkotik etkileri olan psikoaktif maddelerin kullanımı için.

Bitki kökenli uyuşturucular var: kokain, afyon ilaçları - morfin, eroin; Hint keneviri hazırlıkları - esrar, anasha, plan, esrar. Sentetik ilaçlar psikotrop etki: uyku hapları, ağrı kesiciler, sakinleştiriciler. En şiddetli uyuşturucu bağımlılıkları (fiziksel ve zihinsel bağımlılık) bitki kökenli ilaçlardan kaynaklanır.

İlaçlar genetik aparatı etkiler. Üstelik eğer bir erkek sağlanırsa tamamen reddetme Herhangi bir ilaç türünden 4 yıl sonra üreme alanını eski haline getirme şansı vardı, o zaman kadınlarda ilaca maruz kalan yumurtaların geri kazanıldığı gerçeğini tespit etmek mümkün değildi. Bir milletin genetik fonu asıl hazinesidir; onun kaybı ve yok edilmesi sadece yaşayan nesillere karşı değil, geleceğe karşı da en büyük suçtur.

Genetik kod hasar gördüğünde anatomik gelişim bozuklukları meydana gelir ve bilinç bozulur. Üstelik eğer ilki şimdilik yoksa, refah görünümü yaratılır. Bireysel organlarda kısmi hasar (şaşılık, sağırlık, sağır-dilsizlik) günümüzde oldukça yaygındır.

Bir uyuşturucu bağımlısı nadiren 30-35 yıldan daha uzun yaşar. Ölüm ya aşırı dozdan ya da yorgunluktan ya da hepatit, AIDS enfeksiyonu ya da toksik yabancı maddelerin girmesinden kaynaklanır.

Bu hastalıkların giderek gençleştiği (maddeye başlama yaşının artık 9 olduğu) dikkate alındığında eğitime bir an önce başlanması gerekmektedir. çocukluk. Bu yaşta uyuşturucu bağımlılığı tanısına neden olan üç ana nedenin olduğu tespit edilmiştir: Merak %65, çevresel etki %14, taklit %13. Belirleyici tipolojik özellikler bir çocuğun karakteri, genç. Bu, ruhun aşırı uyarılabilirliği veya engellenmesidir (takımda prestijli olmayan konum). Uyuşturucu bağımlılarının kişilik çalışmaları gelişimsel gecikme izlenimi bırakıyor: alıngan ve kaprisli, bencil ve duygusal açıdan dengesizler, melankoliye ve depresyona yatkınlar.

Sorumsuzluk, manevi boşluk, hayati ilgilerin eksikliği, uyuşturucuların zararları, zihinsel bozukluklar ve hastalıklar konusunda bilgisizlik ile karakterize edilirler. Bu özellikler bilinçsizce eğitimciler (ebeveynler, öğretmenler) tarafından oluşturulabilir. Erken çocukluk döneminde anneye aşırı ilgi veya sınırsız özgürlük, sorumluluklardan uzaklaştırma ve kaprislerin koşulsuz yerine getirilmesi gibi yanlış yetiştirme veya tam tersine sert bir tutum, çocuğun kişiliğine karşı hoşgörüsüzlük, ebeveynlerin duygusal soğukluğu şu veya bu türden oluşur çocuğun kişiliğiyle ilgili.

Öğretmen şu veya bu ihtiyacın insan davranışının itici gücü olduğunu hatırlamalıdır. Hiçbir ihtiyaç (biyolojik veya sosyal) uzun zaman tatminsiz kalmak. Yetiştirme sürecinde (aile, okul, akranlar, spor vb.) Çocuk, ihtiyaçlarını karşılamanın yollarını öğrenir. Eğitimin görevi çocuğa öğretmektir. bağımsız seçim Bu yöntemler, zor durumlarda doğru karar vermenin yanı sıra.

Bir kişinin uyuşturucu kullandığını gösteren, dikkat edilmesi gereken sekiz fiziksel ve duygusal semptom vardır:

1. Tipik bir semptom göz kapaklarının ve burnun iltihaplanmasıdır. Hangi ilacın uygulandığına bağlı olarak gözbebekleri ya büyük ölçüde genişler ya da büyük ölçüde daralır.

2. Davranış anormallikleri ortaya çıkabilir. Bir kişi çekingen, kasvetli, yok olabilir veya tam tersine histerik, gürültülü davranabilir ve aşırı hareketlilik sergileyebilir.

3. İştah aşırı derecede artabilir veya tamamen yok olabilir. Kilo kaybı meydana gelebilir.

4. Kişilik özelliklerinde beklenmedik değişiklikler meydana gelir. Bir kişi herhangi bir nedenle sinirli, dikkatsiz, korkak veya tam tersine saldırgan, şüpheci, patlamaya hazır hale gelebilir.

5. Görünür kötü koku vücuttan ve ağızdan. Kişisel hijyen ve giyim konusunda dikkatsiz bir tutum var.

6. Sindirim sisteminde sorunlar ortaya çıkabilir. İshal, bulantı ve kusma meydana gelir. Sık sık baş ağrısı ve çift görme sorunu yaşıyorum. Vücuttaki fiziksel bir bozukluğun diğer belirtileri arasında durum değişiklikleri yer alır. deri(gevşek cilt) ve genel vücut tonu.

7. Vücutta enjeksiyon izleri bulabilirsiniz, genellikle bunlar ellerdedir: çok önemli semptom! Bazen bu yerlere enfeksiyon girer ve orada apseler ve ülserler ortaya çıkar.

8. Ahlaki değerlere ilişkin düşünceler yıkılır, yerini sapkın düşüncelere bırakır.

Tütün içmek. Eğer 40-50 yıl önce sigara içmek az çok masum bir eğlence olarak görülüyorduysa, son 25-30 yılda dünyadaki tüm bilim adamları, tartışılmaz bilimsel verilere dayanarak, bu alışkanlığın sigara içen kişiye ne kadar büyük zararlar verdiğini kanıtladılar. , etrafındakiler ve devlet. Bugün Rusya'da her yıl 70 milyon kişi sigara içiyor ve 400 bin kişi sigara nedeniyle ölüyor. Sağlık hizmetlerine harcanan fonların %10'u hastalıklarla mücadeleye gidiyor kronik zehirlenme tütün dumanı.

İnsan sağlığına en zararlı bitki tütündür. Tütün dumanı, doğal zehirler olarak sınıflandırılan 30 bileşen içerir; örneğin nikotin, karbon monoksit, kanserojenler, ağır metaller ve bunların tuzları, radyoaktif elementler ve izotopları. Bu maddeler arasında toksisite açısından ilk sırada radyoaktif izotop polonyum-210 yer almaktadır. Katran reçineleri şunları içerir: kadmiyum, kurşun, krom, stronsiyum.

Bu metaller ve bunların tuzları hücre dejenerasyonuna ve kanser oluşumuna yol açmaktadır. Nikotin nörotropik bir zehirdir. yenilgiye neden olmak CNS. Karbon monoksit, beyinde ve diğerlerinde oksijen eksikliğinin gelişmesine yol açan hemoglobini bloke eder. iç organlar. Tütün dumanının bileşenleri kanın pıhtılaşmasını arttırır ve sklerotik plakların oluşumunu teşvik eder. Üstelik pasif içicilikten kaynaklanan tütün dumanı daha agresiftir çünkü vücut enzimatik sistemlerin zehirlerine uyum sağlamaz.

Sigara içenler arasında tüm nedenlere bağlı ölüm oranının sigara içmeyenlere göre iki kat daha fazla olduğu ve tütün kullanımının tüm insan kanserlerinin nedeni olduğu bilinmektedir. Sigara içmek bir uyuşturucu bağımlılığıdır, tüm vücut fonksiyonlarının bozulmasıdır, sık görülen hastalıklar ve erken ölüm. Sigara içen birinin yaşadığı varsayılan zevk, herhangi bir uyuşturucu bağımlısı gibi, ruhsal sapkınlığın neden olduğu patolojiktir. Hangi dozda olursa olsun tütün dumanı sadece akciğerler üzerinde değil aynı zamanda kalp, kan damarları, diğer organlar ve yavrular üzerinde de zararlı etkiye sahiptir.

Sigara içmek sıklıkla çocuklukta başlar. İÇİNDE son yıllar Sigara içenlerin sayısı gençler, kızlar ve kadınlarla birlikte artıyor. Zararlı etkiler Sigara içmek anne adayını etkiler; bu tür kadınlarda doğum sırasında çocuk ölümleri artar, çocuklarda hastalık oranı artar, zihinsel ve fiziksel gelişimde gecikme olur. Sigara içen ve evlenen genç erkek ve kadınların zihinsel engelli çocukları olabilir. Ebeveynin sigara içmesi nedeniyle çocuğun zihinsel potansiyeli %25'e kadar azalabilir. Tütün içmek de erkeklerde cinsel işlevi olumsuz etkiler.

Tütün zehirleri büyüyen bir vücut üzerinde daha da güçlü bir etkiye sahiptir; sigaraya çok erken başlamak büyümeyi engeller ve zihinsel yetenekleri azaltır.

Kürtaj ve sonuçları. Kürtaj, hamileliğin yapay olarak sonlandırılmasıdır; zararsız, önemsiz bir operasyon değildir. Bu çok kaba biyolojik travma kadının vücudu için. Şu tarihte: ani kesinti Hamilelik sırasında yumurtalıkların aktivitesinde değişiklikler meydana gelir, adrenal bezler, hipofiz bezi, metabolizma ve üreme fonksiyonu bozulur.

Kürtajlar neredeyse kaçınılmaz olarak iç genital organların şiddetli tekrarlayan inflamatuar hastalıklarına yol açar, yumurtalıkların işlev bozukluğuna, meme bezi ve genital organlarda tümörlerin gelişmesine katkıda bulunur. Genç kadınlarda (20-24 yaş arası) kürtaj, daha sonra meme kanserine yakalanma riskini iki katına çıkarır. Kürtaj riski artırıyor ciddi komplikasyonlar sonraki gebelikler: kürtaj yaptıran kadınlarda kendiliğinden düşükler, kürtaja başvurmayanlara göre 8-10 kat daha sık görülür.

Mini kürtaj - hamileliğin erken aşamalarda vakum aspirasyonu kullanılarak sonlandırılması. Vakum aspirasyon yöntemi, yalnızca yapay kürtajın değil aynı zamanda teşhis manipülasyonlarının da teknik olarak en basit, en uygun ve en zararsız yöntemlerinden biridir. Neredeyse hiçbir komplikasyon yoktur, ağrı kesici gerekmez ve bir saat içinde çalışmaya başlayabilirsiniz.

Hamileliğin erken evrelerinde teşhis edilirken bazı zorluklar ortaya çıkar. Ancak modern tıp teknolojisi ( ultrason muayeneleri) geleneksel yöntemlerin yanı sıra: bazal sıcaklık, immünolojik yöntem, jinekolojik muayene verileri, gebelik varlığının yüksek doğrulukla belirlenmesini mümkün kılar. Kürtajın ciddi sonuçları göz önüne alındığında, istenilen planlamayı yapabilmek ve istenmeyen gebelikleri önleyebilmek gerekmektedir.

Zührevi hastalıklar. Bu hastalıkların ortak bir bulaşma mekanizması vardır - cinsel ilişki ve beş hastalığı içerir: frengi, bel soğukluğu, şankroid, kasık lenfogranülomatozu, granüloma venereum. Ülkemizde bel soğukluğu ve frengi sık görülmektedir. Günümüze kadar bu hastalıklar yaygındır ve ciddi bir sosyal ve ahlaki sorun olmaya devam etmektedir. Cinsel yolla bulaşan hastalıkların tedavisi ancak zamanında bir doktora danışırsanız ve onun tüm reçetelerine harfiyen uyarsanız mümkündür.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, ebeveynler arasında zina yaşanan ailelerden gelen gençler arasında daha yaygındır. Karışık cinselliğin ana nedenlerinden biri alkolizmdir. Entelektüel ve ahlaki açıdan olgunlaşmamış veya genel ahlak normlarını reddeden, tek eğlence eğlencesinin genellikle yapay olarak teşvik edilen çekim temelinde gerçekleştirilen cinsel ilişki olduğu kişiler (cinsel temalı filmler, alkol vb. izlemek). , karışıklığa daha yatkındırlar.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklarla mücadele, enfeksiyonun tehlikeleri ve bu hastalıkların sonuçları hakkında özel tıbbi önlemleri ve tıbbi propagandayı içermektedir. Cinsel yolla bulaşan hastalıkların yayılmasına karşı mücadelede başrolü gençlerin formasyonuna yönelik cinsel eğitim almaktadır. Sağlıklı ahlaki ve etik tutumlar.

Toplumda cinsellik eğitimi, yetişkinlerin tüm halka açık yerlerde (ulaşım, işyeri, dinlenme yerleri) cinsiyetler arası ilişkiler konusunda gençlere yönelik oluşturduğu önde gelen örnek olduğunu da dikkate almalıdır. İyiye ve iyiye dayalı bir eğitim en iyi işler sanat. Ergenlerin bu konudaki okunaksızlığı ve farkındalık eksikliği, çoğu zaman en iyi olmayan örneklerin kopyalanmasına ve tekrarlanmasına yol açabilir ve bu, cinsel ilişkiler alanında tam bir kişisel çöküşe yol açabilir.

Kaynakça

1. Zhilov Yu.D., Kutsenko G.I., Nazavorova E.N. Tıbbi ve biyolojik bilginin temelleri. Ders kitabı. - M.: Lise. - 2001. - 256 s.

2. Markov V.V. Sağlıklı bir yaşam tarzının ve hastalıkların önlenmesinin temelleri. - M .: Akademi, 2001. - 320 s.

3. Popov S.V. Okulda ve evde Valueology: Okul çocuklarının fiziksel refahı üzerine. - St. Petersburg: SOYUZ, 1997. - 256 s.

4. Prokhorov B.B. İnsan ekolojisi. - M.: Akademi, 2003. - 320 s.

5. Smirnov Ya. Sağlık ve sağlıklı yaşam tarzı // Yaşam tarzı. - 2000. - 1 numara. - S.18-26.

İnsan, ruh ve bedenin uyumu için çabalar. Bazı insanlar aşırı kiloyu umursamazken, diğerleri ciddi komplekslere sürükleniyor. Aşırı kilo bir patoloji değildir ancak aşırı kilolu bir kişi ateroskleroza daha yatkındır. şeker hastalığı, kalp hastalığı. Bu patolojiler sağlık açısından tehlikelidir ve tedavisi zordur.

Doğru kilo nasıl verilir?

Birçok yolu var. Diyetin normalleştirilmesi gerekir. Beslenme uzmanları günde 5-6 kez yemek yemeyi tavsiye ediyor küçük porsiyonlarda. Diyetinize kolayca sindirilebilen yiyecekleri (haşlanmış sebzeler, meyveler) dahil etmeye değer. Günde 2 litre su içmeniz gerektiğine inanılıyor ancak bu miktardaki sıvı böbreklere baskı yapıyor. Aynı anda 2 parça su içmek kesinlikle yasaktır! Kilo vermek ve sadece vücudunu iyi durumda tutmak isteyenler için önerilen miktar günde 1,2 litredir (300 ml). Temiz su Günde 4 kez). Sıvı metabolizmayı uyarır ve vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Koşu ve orta düzeyde fiziksel aktivite, kilo vermeye ve genel refahın iyileşmesine katkıda bulunur.

Besin takviyelerine dikkat etmeye değer. Bee Spas damlaları aşırı yağ birikintilerinin yakılmasına yardımcı olur. İlacın etkinliğini doğrulayan birçok incelemesi var. Önemli miktarda yağ birikintisi ve Bee Rescue'nun doğru kullanımı ile bir haftada 10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Bee Spas damlaları bitki özleri esas alınarak yapıldığından güvenlidir.

Kafeinin karmaşık bir antioksidan etkisi vardır. Bu bileşen mide duvarları üzerinde hafif bir etkiye sahipken aynı zamanda toksinleri hızla uzaklaştırır. Kafein genellikle selülitle mücadele etmek için tasarlanmış besin takviyeleri ve kremlere dahil edilir. Temizleme etkisine ek olarak, bu bileşen hücreleri gençleştirir, onları oksijen ve biyolojik olarak aktif maddelerle doyurur.
Greyfurt çekirdeği ekstresi başka bir güçlü içeriktir. Vücudun fizyolojik süreçlerini iyileştiren vitaminler ve mikro elementler içerir. Greyfurt çekirdeğinde bulunan flavonoidler sadece temizleme etkisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda antimikrobiyal etkiye de sahiptir.
Podmore Bee, arılardan elde edilen kitosan içerir. Arı ölümünün önemli bir bileşeni melatonindir: Bu bileşen lipit metabolizmasında rol oynar.
L-karnitin fazla yağ hücrelerini yok eder ve ayrıca karbonhidrat, protein ve yağ dengesini yeniden sağlar.

“Bee Saved” gıda takviyesi günde 2 defa yemeklerden önce alınır. Bir kerelik doz için 10 damla gereklidir. 2-3 gün sonra sonuç farkedilecek: metabolizma normalleşecek, vücut biriken toksinlerden kurtulabilecek. Sonuç, kilo kaybının yanı sıra ahlaki ve fiziksel refahın artması olacaktır.

Fiziksel ve psikolojik refahı öngören faktörler

Araştırmalar insan sağlığının altı faktöre bağlı olduğunu göstermiştir:

vücudun biyolojik özellikleri (yüksek sinir sisteminin işleyişi, bazı hastalıklara kalıtsal eğilim, mizaç, zihinsel yetenekler);
doğal olaylar (havanın durumu, nehirler, göller, rezervuarlar, flora ve fauna);
iklim;
sosyo-ekonomik çevre (yaşam koşulları, mali durum);
çevre (temizlik veya hava kirliliği).
tıp (belirli bir ülkede bu endüstrinin gelişimi, doktorların nitelik düzeyi).

Modern bilim adamları sağlığın %50'sinin yaşam tarzına bağlı olduğuna inanıyor. Önemli rol Bireyin kalıtsal özellikleri rol oynar: Bir kişinin fiziksel ve psikolojik sağlığı %20 oranında genetiğe bağlıdır. Hastalıklar veya bunlara yatkınlık sıklıkla kalıtsaldır. Buna göre eğer bir kişi genetik olarak herhangi bir patolojiye yatkınsa vücudu daha savunmasızdır.

Diğer faktörler de önemli bir rol oynamaktadır. Hastalıklar için morfonksiyonel önkoşulların yokluğunda, sağlığın iyi olduğu yargısına varılabilir. Bir insan iyi yaşıyorsa yaşam koşulları, uygun çevre koşulları, hastalıklara daha az eğilimlidir. Tehlikeli endüstrilerde çalışmak ve kirli bir atmosferde yaşamak, vücudu savunmasız ve patolojik koşullara yatkın hale getirir.

Tıbbi taramanın düzeyi bireyin fiziksel ve psikolojik sağlığını etkilemektedir. Bir kişi düzenli olarak önleyici muayenelerden geçerse ve zamanında tıbbi bakım sağlanırsa sağlığını koruma şansı daha yüksektir. Bu nedenle önlenmesine yönelik tedbirler alınmaktadır. spesifik hastalık. Tıbbi kontrolün olmaması sağlığa zarar verir: Kişi varlığından haberdar olmayacağı bir hastalığa yakalanabilir. Tedaviye mümkün olan en kısa sürede başlanmazsa patoloji ilerlemeye başlayacak ve tehlikeli sonuçlara yol açacaktır. Zamanında önleyici muayene ve yetkin tedavi, fiziksel ve psikolojik refahın korunmasında önemli bir rol oynar.

Sağlığın %50-55'i alışkanlıklarımıza bağlıdır. Hareketsiz, orta derecede aktif görüntü yaşam, dozda egzersiz, psikolojik rahatlık sağlığın korunmasına yardımcı olur. Bir kişi iyi beslenirse, yeterince uyursa organları ve sistemleri sorunsuz çalışır. Sürekli hareket halinde olan ve uykusuz kalan kişilerin hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir.

Hipodinamik bir yaşam tarzı baltalıyor fiziksel sağlık. Bu durumda kişi obezite, ateroskleroz, hipertansiyon gibi patolojik durumlara yatkın hale gelir. Egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir; vücudu dirençli ve patolojilere karşı dirençli hale getirir. Dozlanmış fiziksel aktivite, kasların ve kan damarlarının tonunu arttırır, böylece ateroskleroz, hipertansiyon, kalp krizi ve bir dizi başka hastalığın önlenmesini sağlar. Spor psikolojik sağlığı iyileştirir. Düzenli koşu yapmanın stresi %25 oranında azalttığı bulunmuştur!

Sürekli stres altında olan kişiler hastalıklara karşı daha duyarlıdır. Olumsuz bir çalışma ortamı, psikolojik baskı, çatışmalar: tüm bunlar sağlığı baltalıyor. Yukarıdaki faktörlere ek olarak sağlık, valeolojik okuryazarlığımıza bağlıdır (valeoloji, fiziksel, ahlaki ve sosyal refah bilimidir). Bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzının temellerini biliyorsa ve bunları pratikte nasıl uygulayacağını da biliyorsa, hastalıklardan korunma şansı daha yüksektir.

Genlerin sağlığımız üzerindeki etkisi

Ebeveyn kromozomlarının vücut üzerinde doğrudan etkisi vardır. Neden bazı insanlar daha sık, bazıları ise daha az hastalanır? Evlilik bağını dikkate almaya değer. Bir kişinin uzak bir akraba ile evlenmesi durumunda, bu ailede sağlıksız bir çocuğun doğma olasılığı yüksektir. Bu tür çocukların ölüm olasılığının, akraba olmayan evliliklerden doğan çocuklara göre 50 kat daha fazla olduğu tespit edildi. Rusya çok uluslu bir ülkedir. Zengin bir gen havuzu, iyi genetik özelliklere sahip yavrular elde etmenizi sağlar.

Eğer kromozomlar germ hücrelerinde mevcutsa, yapısal elemanlar Bu hücreler olumsuz çevresel faktörlere maruz kalır ve sağlık zarar görür. Kazaların olumsuz sonuçları çoğu zaman genetik materyale yansır, dolayısıyla vücut zayıflar. Belirli bir bireyin tutumlarının, fiziksel ve psikolojik sağlığının büyük ölçüde kalıtıma bağlı olduğunu söylemek önemlidir.

İkincisi, bir kişinin baskın ihtiyaçlarını (özlemler, yetenekler) belirler. Sadece bir hastalık değil, aynı zamanda kötü bir alışkanlık da kalıtsal olarak aktarılabilir. Bilim insanları yetiştirilme tarzının bireyin şekillenmesinde önemli bir rol oynadığını doğruladı ancak kalıtsal faktörler belirleyicidir. Belirli bir birey için bir meslek, yaşam tarzı veya aile kurmak üzere bir eş seçmek için onun kalıtımını analiz etmeniz gerekir. Yaşam ortamının genetik düzeyde belirlenen programla çatıştığı durumlar vardır. Böyle bir "çatışmanın" sonucu, çevredeki dünyaya uyum mekanizmalarının ihlalidir. Sonuç olarak ruh sağlığı zarar görebilir.

Kişi, çevre ile kalıtsal faktörler arasında çelişkilere izin vermeyecek bir yaşam tarzı sürdürmelidir. Gündelik hayat doğal tercihlerle ilişkilendirilmeli, yani iç sesinizi dinlemeli ve mümkünse kendinize karşı çıkmamalısınız. Aksi takdirde olacak psikolojik rahatsızlık, bu da vücuda yavaşça baskı yapacaktır.

Çevresel maruziyet

Milyonlarca yıldır insanlar doğaya uyum sağlıyor. Başlangıçta sağlık enerjiye ve doğanın “kaprislerine” bağlıdır. Atmosfer, su, manzara, biyosistemler, enerji kaynakları: bunların hepsi fiziksel ve psikolojik sağlığımızı etkiler. Yüz yıldan fazla bir süre önce bilim adamı Chizhevsky, güneşle ilgili enerji olaylarına dikkat çekti. Bazı tezahürlerin olduğunu kanıtladı kardiyovasküler hastalıklar 14'e bağlı yaz dönemi Güneş aktivitesinde dalgalanmalar. Modern bilim adamları duygusal ve fiziksel refah ayın evrelerine bağlıdır. Bu fenomenler, depresyon eğilimini ve kanın pıhtılaşmasını etkileyen patolojileri önceden belirler. Sağlığın güneş ve ay faaliyetlerine bağlı olduğu sonucuna varabiliriz.

Güneş ve ay etkinliklerindeki değişim kalıplarını bilen bir kişi, tasarladığı fikirlerin uygulanması için uygun dönemleri hesaplayabilir. Doğa değişkendir: refahı ve sağlığı büyük ölçüde etkiler. tereddüt atmosferik basınç hava değişikliklerine yol açar. Çoğu insan bu özelliğe açıkça tepki veriyor. Değişen hava koşulları çoğu zaman işleri aksatıyor Genel Sağlık(örneğin kişinin tansiyonu yükselebilir).

Doğa sağlığımızı başka nasıl etkiler?

Her gün kendimizi doğanın “kaprislerinden” korumak için çalışıyor ve çabalıyoruz. Evrim sırasında insan, doğayı kendi ihtiyaçlarına göre uyarlamayı öğrendi: evler inşa etmek, kıyafet dikmek, yiyecek almak. Otomatik sistemler yaşamı iyileştirdi: kas emeğinin kullanımını azalttık. Üretim her geçen gün geliştiriliyor. İnsanlar enerji sağlamak için aynı doğal kaynakları kullanıyor.

İlerleme geliştikçe insan ve doğa arasındaki ilişki değişir ve bununla birlikte varoluş koşulları da değişir. Gerçek şu ki doğanın zenginliklerine ihtiyacımız var. Keresteye, petrole, kuma, kömüre, nehirlere ihtiyacımız var. Doğaya bağımlı kalmamak için rezervuarlar ve barajlar inşa etmemiz gerekiyor. İnsan müdahalesi ve doğal kaynakların kullanımı ekolojik durumu olumsuz yönde etkilemektedir. Ekonomik gelişme doğanın kirlenmesine yol açmaktadır. Teknolojik ilerleme, günümüzde pestisitlerin, gazların ve dumanların atmosfere girmesine yol açmıştır. kimyasal maddeler. İnsanın onsuz var olamayacağı doğa büyük acı çekiyor.

Evrim çevrede değişikliklere yol açar. İnsan eylemleri, hayvanların uyum sağlama yeteneklerinin yok olmasına ve bozulmasına yol açmaktadır. Başlangıçta insan doğa kanunlarına uyum sağlamak istemedi; onu kendine tabi kılmak için her şeyi yaptı. Rezervuarlar bilinçli olarak oluşturuldu ve toprağa, özelliklerini ihlal eden yapay maddeler yerleştirildi.

Sağlık doğrudan “yapay” toprakta yetiştirdiğimiz sebze ve meyvelere bağlıdır. Nitrat içeren ürünler mide-bağırsak sistemini bozar ve ciddi vakalarda ülserlere yol açar. Bunun yanı sıra kalitesiz sebzelerin tüketilmesi yaşlanma sürecini hızlandırır. İnsan doğaya önemli zararlar verdi ve bunun sonucunda kendisi de acı çekti. Doğal kaynaklar her geçen gün tükeniyor. Atmosfere giderek daha fazla zararlı gaz salınıyor. Yaratılış yapay kaynaklar Radyoaktivite ozon tabakasına zarar verir.

Doğamız nasıl acı çekiyor?

İnsan doğayı dönüştürmeye çalışır, ancak bu yaşam koşullarının bozulmasına yol açar. İhlaller doğal çevreşu anda geri döndürülemez durumdadır. İnsanlar rezervuarları doldurarak ve barajlar inşa ederek su döngüsünü bozuyor. Ormanlar bize oksijen sağlamalıdır ama aynı zamanda ihtiyaçlarımız için de gereklidirler. Ormansızlaşma esas olarak ekolojik durumu bozar. Vücut zehirlere ve kimyasallara karşı daha duyarlı hale gelir. Sibirya'da ve Amazon Nehri'nde bulunan ormanlar günümüzde en güçlü olanlardır.

İnsan biyojeosinozun bağlantılarını ihlal etti ve bu nedenle kendisi de acı çekti. Modern dünyada patolojiler yaygındır solunum sistemi: içinde yaşayan insanlar büyük şehirler. Mega şehirlerde yaşayanlar bu duruma yatkındır. onkolojik hastalıklar. Kırsalda hayat göründüğü kadar kötü değil. İnsanları doğayla birleştirir ve bu da sağlıklarını önemli ölçüde etkiler. Kirli bir ortamda yaşayan bir kişinin astıma yakalanma riski 10 kat, akıl hastalığından muzdarip olma olasılığı ise 3 kat daha fazladır. Değişen alışkanlıklar yaşam beklentisinin 40 yıl azalmasına yol açtı.

Teknolojik süreçler çevreyi bozuyor, havayı kirletiyor. Metropolün havasında yapı bakımından farklılık gösteren 350 kanserojen madde bulunmaktadır. Hemen hemen her birinin hücreler üzerinde patojenik etkisi vardır. İnsanların doğal kaynakları koruyabilmesi ve doğru yönetebilmesi için “Ekoloji” bilimi yaratıldı. Bu bilimin amacı insana doğanın bir parçası olduğu fikrini aktarmaktır. Ekoloji bize doğanın armağanlarına sahip çıkmayı öğretir. Uzun vadeli sosyo-ekonomik programlar geliştirirseniz, çevre ve valeolojik okuryazarlığı artırırsanız, kendinize ve başkalarına karşı sorumluluk duygusu geliştirirseniz, sağlığın kalitesini artırabilir ve dünyadaki insan ömrünü uzatabilirsiniz.

Tıbbi desteğin rolü

Modern tıp oldukça gelişmiştir ancak tıbbi bakım her zaman ihtiyaçlarımızı karşılamamaktadır. Tıp başlangıçta hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için geliştirildi. Medeniyetin gelişmesiyle birlikte bilimin amaçları değişti. Birkaç yüzyıl önce olduğu gibi bugün de tedaviye odaklanılıyor. Doktorlar sağlığa çok az dikkat ediyorlar. Bilim adamları ve filozoflar tıp ve sağlığın taban tabana zıt kavramlar olduğunu savundu. Doktorların belirli bir "şablona" göre yüksek kalitede tıbbi bakım sağlaması, nüfusun sağlıklı olacağı anlamına gelmez.

Doktorlar size nasıl doğru şekilde tedavi edileceğini söyler, ancak çok azı belirli bir hastalığın nasıl önleneceği hakkında konuşur. Enfeksiyöz patolojiler %10 oranında yaygındır. İnsanlar sıklıkla bulaşıcı olmayan bedensel hastalıklardan muzdariptir. İşlevsel zihinsel bozukluklar, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı yaygındır. Hipertansiyon, ateroskleroz, HIV enfeksiyonu, metabolik bozukluklar, zihinsel bozukluklar ve kötü huylu tümörler sağlığa ciddi bir tehdit oluşturmaktadır. Modern tıbbın bu hastalıkları önlemeye yönelik yöntemleri yoktur. Ortaçağ filozofu Bacon, tıbbın sağlığı koruması gerektiğini, bunun birinci görevi olduğunu, ikinci görevinin ise hastalıkları tedavi etmek olduğunu yazmıştı.

Tıbbın hatası nedir?

Önlemeye çok az dikkat ediliyor, doktorlar pratikte bunun hakkında konuşmuyor. İnsanların yaklaşık %80'i hastalık öncesi durumdadır ve eğer hastalığın nasıl önleneceğini bilmiyorlarsa doktorlar bundan bahsetmeyecektir. İnsanlığın, amacını aktarmak olan eğitimsel çalışmalara ihtiyacı vardır. önleyici tedbirler. Vücudun fizyolojik yetenekleri ve hastalıkları önlemeye yardımcı olan önlemler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak gerekir. Nüfusun bir sağlık teorisinin keşfine ihtiyacı var.

Doktor, bir kişinin bir dizi organ değil, bütünsel bir sistem olduğunu hatırlamalıdır. Organlarımızın yanı sıra bakıma muhtaç bir ruhumuz da var. Stabil psikolojik problemler, bazen hastalıklara yol açar, dolayısıyla önleyici tedbirlerden biri de stresin önlenmesidir. Çoğu doktor “Sağlık” kavramını gerektiği kadar derinlemesine anlamıyor, yalnızca önerilen standartlara odaklanıyor.

Resmi tıbbın amacı vücudun sağlığını iyileştirmektir. Ancak hastalığın temel nedenini aramak ve onu ortadan kaldırmak için her şeyi yapmak önemlidir. Doktor halkla yakın çalışmalıdır. Hiçbir hastalık belirtisi göstermeyen birçok insan var, ancak önleyici muayene ihlaller tespit edilir ve tedavi reçete edilir. Doktor, patolojileri önlemeye yönelik etkili eğitim çalışmaları yürütmesine olanak sağlayacak psikolojik ve pedagojik yönleri bilmiyor. Hijyenistler geniş anlamda “doktorlardan” biraz farklıdır; birincil önleme fikrini uygulama fırsatına sahiptirler.

Tıbbın terapötik aktiviteleri farklılık gösterir. Eski bilgeler bir doktorun 3 ilacı olduğuna inanırlardı. Birincisi kelimedir. Doktor hastalığın nedenini dile getirdiğinde kişi bunu ortadan kaldırabilir ve iyileşebilir. İkinci tedavi ilaçtır. Hastalığın nedeni bilinmiyorsa veya araştırılmamışsa belirtileri hafifletecek ilaçlar önerilir. Üçüncü ilaç ise bıçaktır. Eğer konservatif tedavi etkisiz olduğu ortaya çıktığında cerrahi bir prosedür reçete edilir. Hastalığın nedeni cerrahi müdahale ortadan kaldırılabilir.

Ortaçağ'da yaşayan doktorlar, tıbbın asıl görevinin hastalığın nedenini ortadan kaldırmak olması gerektiğini vurguladılar. Geçici rahatlama ararsanız istikrarlı bir sonuç olmayacaktır. Hastalık çıkmaza sürüklenecek. Yanlış tedavi hastalığın kronikleşmesine yol açar. Bir doktor vücudun uyum sağlama yeteneklerine dayanan şifa metodolojisini bilmiyorsa sağlığın ne olduğunu tam olarak anlayamaz.

Sadece ana hastalıkların değil aynı zamanda ilgili hastalıkların da önlenmesini sağlayarak vücudu kapsamlı bir şekilde iyileştirmek önemlidir. Semptomları ortadan kaldırmaya yönelik ilaçlar, hayali bir iyileşme etkisi yaratır. Sağlığa ulaşmak stratejik bir yaklaşım olmalıdır. Bir hastalığı uygun şekilde tedavi etmek için nedenini belirlemeniz ve ardından önleyici tedbirler almanız gerekir. Tedavi taktiklerinin sonuçlarını dikkate almaya değer. Kendi sağlığınızı kontrol etmek için kendi kendini iyileştirme taktiklerinde ustalaşmanız gerekir.

Sağlıklı bir yaşam tarzına giriş

Modern insanlar, bir sağlık çalışanının hastalıklara karşı koruma sağlamayacağını, yalnızca şu veya bu semptom ortaya çıktığında yardım sağlayacağını anlıyor. Bugünlük bu kadar Daha fazla insan Sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgileniyorum. Bunların arasında doktorlar ve tıp eğitimi olmayan kişiler de var. Patolojilerin gelişimi genellikle sağlıksız bir yaşam tarzıyla ilişkilidir. Aslında sağlıklı bir yaşam tarzı en iyi önleyici tedbirlerden biridir. Amerika, ülkemizden farklı olarak sağlıklı bir yaşam tarzını benimsiyor. Son yıllarda bu ülkede ölüm oranı azaldı ve ortalama süre hayat arttı. Yaşam tarzınızı bağımsız olarak iyileştirirseniz, fiziksel ve psikolojik bozuklukları önleyebilirsiniz. İstatistikler Rusya'da ölüm oranının arttığını gösteriyor; Erkeklerin yaklaşık %80'i ve kadınların %50'si sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürüyor.

“Sağlıklı yaşam tarzı” kavramı

Tam insan yaşamı için gerekli olan bir dizi biyolojik ve sosyal yönü içerir. Sağlıklı bir yaşam tarzının amacı sağlığı iyileştirmek, hastalıkların yetkin bir şekilde önlenmesini sağlamak, ahlaki refahı sağlamak ve sonuçta yaşamı uzatmaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı aynı zamanda yerleşik sıhhi ve hijyenik standartlara dayanan bir davranış modelidir. Sağlıklı bir yaşam tarzının tüm tanımlarını analiz edersek bunların genetik bir faktöre dayandığını tespit edebiliriz. Sağlıklı bir yaşam tarzı, vücudun özelliklerine ve alıştığı koşullara uygun olmalıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzını tanımlamadan önce Belirli kişi tipolojik yönlerini analiz etmek gerekir. Belirli bir organizmanın adaptasyon mekanizmalarını anlamak önemlidir. Birey için sağlıklı yaşam tarzının belirlenmesinde cinsiyet ve aşina olduğu sosyal durum rol oynar. Sağlıklı bir yaşam tarzı, ahlaki ve fiziksel refahın korunmasına yardımcı olan bir dizi faktör ve normdur.

fiziksel aktivite;
iyi beslenme (doğal vitaminler ve faydalı mikro elementler içeren gıdaların tüketimi);
kötü alışkanlıkların reddedilmesi;
valeolojik okuryazarlık.

Akıl sağlığı

Psikolojik refahın ayrılmaz bir parçasıdır. Yukarıda bahsedildiği gibi gövde, birbirine bağlı elemanlardan oluşan yekpare bir sistemdir. Bu elementler sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Fiziksel sağlık ahlaki refahımıza bağlıdır. Sık stres cildin ve iç organların durumunu etkiler. Herkesin ruh sağlığı farklıdır. Sözde " zihinsel hastalık"Zayıf ve istikrarsız ruhlara sahip insanlar hassastır. Normalde ruh sağlığının yaşa uygun olması gerekir. Ruh sağlığı iyi olan bir kişi, yaşamın belirli alanlarında görevleri yerine getirebilir.

Çocuğun ruhu anne karnında oluşur. Doğmamış çocuğun sağlığı, kadının hamilelik sırasında nasıl hissettiğine bağlıdır. Zihinsel hastalık fiziksel olanlardan farklı olarak belirlenmesi kolay değildir. Sağlık ve sağlık arasındaki çizgi akli dengesizlik neredeyse silindi. Eğer kişi zihinsel çalışmalar yaparken çok yoruluyorsa aşırı yorulmuş olabilir. Herkesin çalışma yeteneği farklı düzeydedir ve bu nedenle aynı görevleri tamamlamak çok zaman alır. farklı miktarlar zaman.

Psikosomatik bir bozukluk oluşturmak için vücudu kapsamlı bir şekilde incelemeniz gerekir. Tanı koyarken nörolog, psikolog ve psikiyatristin görüşü dikkate alınır. Bir kişi, dış etkenlerden bağımsız olarak sağlığını bağımsız olarak kontrol etmelidir. Psikolojik hastalıkların önlenmesi, uygun uyku, dozlanmış zihinsel stres ve aktif bir yaşam tarzı anlamına gelir. Vücudun işten zamanında dinlenmesi önemlidir. Ruh sağlığının bir göstergesi zihinsel aktivitedir. Dikkat ve hafıza düzeyi ile karakterizedir. Eğer bir kişi iyi performans Bu da onun zihinsel olarak sağlıklı olduğunu varsayabileceğimiz anlamına geliyor.

Ruhsal bozuklukların tezahürü

Azalan performans seviyeleri genellikle kötü zihinsel sağlığın göstergesidir. Bu durumda kişi hiçbir şeye konsantre olamaz, düşünme yetenekleri ve hafızası bozulur. Kayıtsızlık genellikle aşırı çalışmanın arka planında ortaya çıkar: Bir kişi, acil konulardan uzaklaşmaya çalışarak kendi içine çekilebilir. Performans azalmasının otonomik bozukluklarla birleştirildiği durumlar vardır. Sonra fiziksel belirtiler ortaya çıkıyor: nabız hızlanıyor, baş ağrısı, terlemenin artması.

Psikolojik durumun doğasına bağlı olarak fiziksel bozukluk, kişi gastrointestinal sistemde ve kalpte ağrı hissedebilir. Aşırı çalışmanın bir işareti korkudur; aşırı durumlarda panik meydana gelir. Ruhun benzersiz ve değişken olduğunu söylemek önemlidir. Özelliklerini biliyorsanız verimli bir eğitim ve öğretim programı oluşturabilirsiniz. Bu program sayesinde kişi ahlaki refaha kavuşacaktır. Ruhunuzu düzenli bir şekilde kontrol etmeniz ve doğru yönde gelişmesini sağlamak için her şeyi yapmanız gerekir.

Ruhun katılımıyla başarımızı ve belki de üstünlüğümüzü gösteren başarılara ulaşırız. Çocuğun ruhunu göz önünde bulundurursak, onun oluşumunda aile önemli bir rol oynar. Çocuğun refahı ve ahlaki sağlığı, aile çevresindeki psikolojik duruma bağlıdır. Bir bebek kendini önemli hissediyorsa zihinsel sağlığı iyi olur. Ahlaki refahın genetik özelliklere bağlı olduğu da dikkate alınmalıdır.

Bir okul çocuğunun ruhunun oluşumu

Okul çağındaki bir çocuk, ruhun bireysel tipolojik özelliklerini öğrenmelidir. Modern öğretimin dezavantajı, öğretmenin öğrencinin cinsiyetini ve mizacını dikkate almadan genel kabul görmüş norm ve kalıpları kullanmasıdır. Müfredat ortalama bir çocuk için tasarlanmıştır ki bu temelde yanlıştır. Bir öğretmen belirli bir disiplinde sınav verdiğinde, daha fazla görevi tamamlayan öğrencinin daha yüksek not alacağını fark eder. Ancak çocuğun mizacını dikkate alarak görevler belirlemek asla kimsenin aklına gelmez.

Örneğin, asabi bir kişi daha fazla görevi tamamlamaya çalışacaktır. Balgamlı bir çocuk, zaman sınırı nedeniyle kaybolmaya ve kafası karışmaya başlayacak ve bunun sonucunda sinirlenip testi bırakabilir. Yanlış öğrenme modeli nedeniyle bazı çocuklar, bir hedefe ulaşmak için bir kez hazırlanmaları gerektiğini, geri kalan zamanın çalışmaya ayrılmaması gerektiğini düşünürler. Diğerleri eğitimin boşuna olduğuna ve yine de başarıya yol açmayacağına inanıyor.

Beden eğitiminde de nüanslar vardır. Fiziksel egzersizÇocukların boyları, kiloları ve dayanıklılıkları farklılık gösterse de, okul müfredatı ortalama öğrenci için tasarlanmıştır. Bir çocuk doğal olarak güçlü bir fiziğe sahip olduğu için kendisine verilen görevleri kolaylıkla tamamlayabilirken, bir diğeri bu görevin üstesinden gelemez. Çocuk, çalışmalarının tanımladığı belirli hedeflerin ulaşılamaz olduğunu hissedebilir. Öğrenciyi belli bir standarda zorlamak yanlıştır. Kızlar insani faaliyetlere eğilimlidir, erkekler kendilerini savunmak isterler, bu nedenle kesin bilimleri öğrenmeye çalışırlar. Okul programı bu özellikleri dikkate almaz.

Hata, çocukları karşılaştıran öğretmenler ve ebeveynler tarafından yapılır.Çocuğun özgüveni ciddi şekilde zarar görebilir ve bu da aşağılık kompleksine yol açabilir. Bir çocuk akıllıysa kibirlenebilir ve çalışmadan hayatta başarılı olacağını düşünebilir. İdeal antrenman çocukların fizyolojik özellikleri dikkate alınarak tasarlanmalıdır. Eğer bir çocuk bugün düne göre daha iyiyse puanının daha yüksek olması gerekir. Bu yaklaşım motivasyon yeteneklerini ve yeni şeyler öğrenme arzusunu geliştirebilir. Görüldüğü gibi ruh sağlığı çocukluk döneminde oluşur.

Uykunun insan yaşamındaki önemi

Sağlığı belirleyen faktörler arasında uyku da yer alır. Bir insanın hayatının üçte birinden fazlasını uyuyarak geçirdiği tespit edilmiştir. Bu en önemli işlev olmadan yaşamak imkansızdır. Antik Çin'de alışılmadık bir işkence vardı: Kötü niyetli bir eylemde bulunan insanlar uykudan mahrum bırakılarak cezalandırılıyordu. Suçlular hayatta kalamadı. Uyku vücudun aktivitesini düzenler: bu süreç gelişir zihinsel aktivite, iç organların işleyişini geri kazandırır, cildin durumunu iyileştirir, nevrotik hastalıkların önlenmesini sağlar. Kişi rüyadayken metabolik reaksiyonlar azalır, kaslar gevşer ve anabolik süreçler harekete geçmeye başlar. Bu tür reaksiyonlar vücut için faydalıdır: Bir kişinin ağır fiziksel veya zihinsel emekten kurtulmasına yardımcı olurlar.

Bilim adamı Pavlov, uykunun sadece dinlenme değil, vücudun belirli bir aktivitesi olduğuna inanıyordu. Beyin uyku sırasında farklı çalışır. Hafta, ay, yıl boyunca aldığı bilgileri analiz edip işler. Yeterli uyku, gereksiz bilgilerden kurtulmanıza yardımcı olur. fizyolojik süreç normalleşmeye yardımcı olur nöropsikiyatrik durum. Yavaş ve hızlı uyku arasında fark vardır. Yavaş olan bir saatten bir buçuk saate kadar sürer, hızlı olan ise ortalama 10 ila 20 dakika sürer. REM uykusu üretkendir: Beynin derin yapılarını içerir. REM uykusu çocuklar için çok önemlidir.

Vücut olgunlaştıkça yavaş dalga uykusu uzar. Bilim insanları hangi uykunun daha önemli olduğu, hızlı uyku mu yoksa yavaş uyku mu olduğu konusunda pek çok araştırma yaptı. Genel bir çözüm bulmak mümkün olmadı. Doğru uykudan bahsedersek, sürekli olmalı ve hızlı faz yavaş olana ayak uydurun. Böylece vücut yoğun bir günün ardından toparlanır. Uykunuzu kısaltamazsınız. Bir kişi düzenli olarak uyku eksikliği yaşıyorsa hastalığa yatkın hale gelir.

Rüyalar REM ve NREM uyku evrelerinde görülür. REM uykusu için tipik olanlar parlaklıkları ve gerçekçilikleri ile ayırt edilirler. İnsan hayal gücünden inanılmaz sahneler, parçalar görebilir. Sigmund Freud rüyaların insanlığın dili olduğunu söylemiştir. Rüya parçalarını bilinçdışı önyargılarla ilişkilendirdi. Freud'a göre, eğer bir kişi rüyasında önemli bir problemi çözüyorsa, bu şu anlama gelir: gerçek hayat Bir şey onu geride tutuyor, kısıtlamalar var. Bir rüyada her şeye izin verilir.

Rüyalar kişinin içinde bulunduğu psikofizyolojik duruma bağlıdır. Ayrıca alışkanlıklar ve yaşam tarzı tarafından da belirlenirler. Uzmanlar rüya kitaplarının pratik bir anlamı olmadığına inanıyor. Uyku normunuz nedir? Saatin 7 ila 9 saat arasında olduğunu düşünmeye alışkınız. Aslında uyku normu belirli bir organizmanın fizyolojisine bağlıdır. Önceki aktivitenin niteliği ve kişinin yaşı önemli bir rol oynamaktadır.

Yeterli uyku almanın önemi

Sürekli uyku, zor bir günün ardından iyileşmenize yardımcı olur. Kişi yeterince uyursa beyin bilgiyi verimli bir şekilde işleyecek, hafıza rezervleri serbest kalacak ve konsantrasyon artacaktır. Aynı anda yatmanız tavsiye edilir, o zaman uykuda sorun yaşanmaz. Bilgi çalışanlarının uzun süre uyuması gerekir; gece çalışmaları onlar için son derece istenmeyen bir durumdur.

Sürekli uyku eksikliği sağlık açısından tehlikelidir ve patolojilere yol açabilir. Gece kuşu veya sabah insanı olmanıza göre uyku miktarı dikkate alınmalıdır. Yatmadan önce yemek yememeli veya kahve içmemelisiniz. Kendinizi zihinsel ve fiziksel olarak boşaltmanız gerekiyor. Ağır TV programlarını izlemekten kaçınmanız önerilir. Vücudun uykuya hazırlanması gerekir. Bu kuralları göz ardı ettiğiniz takdirde uykunuz kötüleşecek ve bu da sağlığınızı etkileyecektir.

Sakin bir ortamda uykuya dalmanız gerekir. Akşam yürüyüşe çıkabilirsiniz. Gece uyuyamıyorsanız akşama kadar beklemek daha iyidir. Gündüz uykusu 30 dakikadan fazla sürerse zararlı kabul edilir. Bazı insanlar gün içinde şekerleme yapar: Bu onların daha fazla çalışmak için güç kazanmalarına yardımcı olur. Kısa bir şekerleme aşırı stresi hafifletmeye yardımcı olur. Gerekirse sert bir yatak tercih edilmeli, kumaş gözlük takılmalıdır.

Bioritmler nelerdir?

Fiziksel ve psikolojik sağlık bioritimlere bağlıdır. Bunlar insanı, doğayı ve evreni boyunduruk altına alan doğanın mekanizmalarıdır. Tüm canlılar biyolojik saate uyarlar. Bu saatler döngüseldir. Vücut, gece ve gündüz koşullarının yanı sıra mevsimlerin değişmesiyle de gelişir. Biorhythm tüm canlıların ilkesidir; faaliyetimizin düzenleyicisidir. Biyoritimler şunlardan oluşur: biyolojik süreçler periyodu, frekansı, ritmi, fazı ve genliği vardır. Biorhythm döngüleri, maksimum 30 dakika süren yüksek frekansa, 5 - 24 saat orta frekansa ve 7 günden bir yıla kadar süren düşük frekansa ayrılır.

Bir buçuk saatlik biyoritm, beyindeki nöronal aktivitenin değişmesinden sorumludur. Kişi, kural olarak, gün içinde zihinsel aktivitenin değiştiğini fark etmez. Bir buçuk saatlik ritim, uyku sırasındaki beyin aktivitesini belirler. Araştırma sonuçları, her bir buçuk saatte bir kişinin heyecanının değiştiğini (arttığını ve azaldığını) göstermiştir. Örneğin, dış koşullar ne olursa olsun ruh halimizi kaybedebilir veya endişelenmeye başlayabiliriz. Sirkadiyen ritim 24 saat sürer. Uyanıklık ve uykuda kendini gösterir. Aylık ritim, bir kadının vücudundaki değişiklikleri karakterize eder. Yıllık ritim, yıl boyunca sağlık ve refahtaki değişimi temsil eder.

Hormon seviyeleri yılın zamanına bağlı olarak değişir. İlkbahar ve yaz aylarında kişi kış veya sonbahara göre daha dayanıklı hale gelir. Gözler haziran ayında maksimum ışık duyarlılığı sergiler. On iki yıllık ve yirmi iki yıllık biyoritimler meteorolojik özelliklerle ilişkilidir. Toplumun gelişmesiyle birlikte bioritimler de oluşmuştur. Bilincimiz haftanın 5 ya da 6 gününün iş günü olmasına uyum sağladı. Hafta sonunun başlamasıyla birlikte performansın düştüğü tespit edildi.

Sonuç olarak sağlık birçok faktöre bağlıdır. Zihinsel sağlık çocuklukta oluşur ve çocuğun kalıtımına, yetiştirilme tarzına, alışkanlıklarına ve tercihlerine bağlıdır. Hastalıklara eğilim genetiktir ve olumsuz faktörlerin etkisi altında da gelişebilir. Doğru beslenme, dozda fiziksel aktivite ve diğer sağlık kurallarına uyum, vücudun iyi durumda kalmasına ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.