Yaz aylarında bir çocuğun günlük rutini ve fiziksel aktivitesi. Çocuğun günlük rutinini düzeltin

Çocuğunuz cennetten gelen kudret helvası gibi tatili bekliyor ama siz onun özgürlüğünün tadını sonuna kadar çıkarmasına izin vermiyorsunuz. Çocuğunuzu her gün 200 sayfa Savaş ve Barış okumaya zorluyorsunuz, bir matematik öğretmenine götürüyorsunuz ve onu bilgisayarın yanına yaklaştırmıyorsunuz. Çocuğa işkence etmeyi bırakın. Kitap okumak için 20 dakika harcamak yeterlidir, dersler yürüyüşlerle değişmeli ve atış oyunları sadece dahi çocuğa zarar vermekle kalmayacak, hatta faydalı olacaktır.

Öğretmenler genellikle yaz aylarında çocuklara ödev vermezler. Önerilen okuma literatürünün bir listesini sunmaları dışında. Ancak yaz aylarını okul çocukları için sıkıcı kitaplar okuyarak geçirme olasılığı genellikle cesaret verici değildir. Bunları anlamak zor değil. Çocuk tüm yıl boyunca ders kitaplarını inceliyor ve tatillerde haklı olarak rahatlamak ve "insan" dinlenmek istiyor. Ancak tembel bir çocuğun liderliğini takip etmemelisiniz. Araştırmalar, entelektüel strese doymamış bir dinlenmenin ardından zihinsel aktivitede önemli bir azalma olduğunu uzun zamandır kanıtlamıştır. Tam üç ay boyunca kitaplara bakmayan bir çocuk, 1 Eylül'de ciddi sorunlarla karşı karşıya kalma riskiyle karşı karşıyadır.

Okuma – 20 dakika

Psikologların “okul yılının başlangıcı stresi” diye bir kavramı var. Ne yazık ki, yılın en uzun tatillerinde çocuklar genellikle yalnızca edindikleri bilgileri değil, aynı zamanda öğrenme yeteneği gibi yararlı bir beceriyi de kaybederler. Onu tekrar bulmak için bazılarının birkaç güne, bazılarının iki ila üç haftaya, bazılarının ise bir aya ihtiyacı vardır. Bu nedenle tatil döneminde öğrencinizin günde en az 20 dakikasını ders çalışmaya ayırması çok önemlidir. Sadece klasiklerin eserlerini değil, aynı zamanda kendi zevkine uygun büyüleyici hikayeleri de okusun. Sürecin kendisi önemlidir. Ayrıca tatillerde performansı düşük olan konularda bilginizi geliştirebilirsiniz. İkinci sınıf öğrencisi kategorik olarak derslere oturmak istemiyorsa ve sürekli olarak bazı bahaneler buluyorsa, öğrenme sürecini heyecan verici bir aktiviteye dönüştürmeye çalışın. Bu sana çok fazla meydan okuma gibi mi görünüyor? Görünüşe göre Tom Sawyer'ın Maceraları'nı uzun zamandır yeniden okumadınız. Girişimci bir çocuğun bir çit boyama sürecini nasıl sunduğunu, çevredeki tüm çocukların böylesine heyecan verici bir göreve katılmalarına izin vermesi için ona yalvarmak için birbirleriyle yarışmaya başladığını hatırlayın. Benzer bir şey yapmaya çalışın ve çocuğunuzun derslere ilgi duymasını sağlayın. Elbette lise öğrencileriyle bu tür gösteriler düzenlemeye değmez. Motivasyon hakkında düşünmek daha iyidir. Gelecek yıl varisinizin Tolstoy'un “Savaş ve Barış”ını, Dostoyevski'nin “Suç ve Ceza”sını, Goncharov'un “Oblomov”unu ve diğer birçok hacimli ve karmaşık eseri okumak zorunda kalacağını biliyorsanız, ona yaz boyunca bazılarında ustalaşmasını tavsiye edin. . Daha sonra okul yılı boyunca gencin daha fazla boş zamanı olacak, çünkü sadece zaten aşina olduğu şeyleri gözden geçirmesi ve hatırlaması gerekecek. Çocuğunuza, başarma duygusuyla rahatlamanın, hâlâ kaçamadığınız bir göreve yaklaşırken üzülmekten çok daha keyifli olduğu fikrine alıştırmaya çalışın.

Bilgisayar oyunları – 1 saat

Unutmayın ki çocuğun günlük rutininde mutlaka kendi takdirine göre geçirebileceği zaman olmalıdır. Eğer çocuğunuz köşeden köşeye dolaşarak tembellik etmek istiyorsa, bırakın oyalansın. Bilgisayar başında oturmak istiyorsa aldırış etmeyin. Üstelik son bilimsel araştırmalar, sanal dünyanın sadece zararlı olmadığını, aynı zamanda birçok açıdan çocuklar için yararlı olduğunu da kanıtlıyor. Örneğin bilgisayarla atış oyunları, çocuğun stresini atmasına ve birikmiş olumsuz duygulardan kurtulmasına olanak tanır, ancak onu acımasız yapmaz. Ve zor mantıksal problemleri çözmeniz ve beyninizi ister istemez zorlamanız gereken yürüyüşçüler, yaratıcı düşüncenin, hafızanın ve zekanın gelişmesine katkıda bulunur. Eğer bilgisayarın çocuğunuzun görüşüne zarar verebileceğinden korkuyorsanız tüm korkularınızı bir kenara bırakın.

Uzmanlar, iyi bir monitör ve uygun aydınlatma ile görme keskinliğinin yalnızca azalmadığını, hatta arttığını kanıtladılar. Bazı sinir bilimcilere göre bunun nedeni, oyun sırasında bazı sinir hücrelerinin şekil değiştirmesi ve birbirleriyle daha iyi etkileşime girmeye başlamasıdır. Bu hipotez daha da doğrulanırsa, bilgisayarlı nişancı oyunları ve macera oyunlarının yakında belirli göz hastalıklarının tedavisinde terapötik bir ajan olarak kullanılmaya başlanması muhtemeldir.

Ancak unutmamak gerekir ki, Aristoteles'in dediği gibi "her şey zehirdir, her şey ilaçtır." Soru dozdur. Çocuğunuzun günde bir saatten fazla monitör karşısında vakit geçirmemesine dikkat edin, aksi takdirde çocukta bilgisayar bağımlılığı gelişebilir. Seansın parçalara bölünmesi tavsiye edilir. Altı ve yedi yaşındaki çocukların bilgisayarda sürekli olarak on dakikadan fazla vakit geçirmesine izin verilmiyor. Sekiz ila on bir yaş arası çocuklar on beş dakika, on iki ila on üç - yirmi dakika, on dört - on beş - yirmi beş yaş arası çocuklar ve lise öğrencileri - yarım saat oynayabilir. Daha sonra çocuğun göz egzersizleri yapabilmesi için on dakikalık bir mola gereklidir.

Film izlemek – 1,5 saat

Ayrıca hıyarcıklı vebadan kaçtığınız gibi televizyondan da kaçmamalısınız. İngiliz psikologlara göre bebeklerin bile ufkunu genişleten, kişiliğini şekillendiren özel hazırlanmış programları izleme hakkı var. Bütün mesele gösterinin kalitesi ve ekran karşısında geçirilen zamanla ilgili. Bir çocuğun hayvanlarla ilgili programları ve entelektüel gösterileri izlemesi başka bir şeydir, kanlı aksiyon filmleri başka bir şeydir. İlkokulda günde yaklaşık bir buçuk saat, lisede ise 3-4 saat televizyon izlemek caizdir. Aynı zamanda günün ilk yarısında dizi, çizgi film ve filmlerin DVD üzerinden izlenmesi tavsiye edilir. Yatmadan birkaç saat önce TV kötü bir iş çıkarabilir. Yetişkinler mavi ekranla uzun süreli temastan yorulursa, çocuklar genellikle aşırı heyecanlanır. Ve her şeyden önce bu, genç okul çocukları için geçerlidir. Bu durumda bebeğin uykuya dalması zor olacak ve sabahı tamamen dağılmış bir şekilde karşılayabilir.

Yürüyüş – 3 saat

Tatillerde çocuğunuzun günde en az üç saatini dışarıda geçirmesine dikkat edin. Her türlü hava koşulunda temiz havada yürümenin çok büyük faydaları vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, iştahı artırır ve tüm doku ve organlarda kan dolaşımını iyileştirir. Ayrıca güneş ışınları, güçlü kemiklerin oluşumu için gerekli olan D vitamininin aktif sentezini teşvik eder. Bu arada, dışarıda çok fazla zaman geçiren çocukların, tatillerinin çoğunu dört duvar arasında oturarak geçiren çocuklara göre okul faaliyetlerine çok daha hızlı adapte oldukları fark edildi.

Uzman görüşü

Galina Moreva, en yüksek kategorideki çocuk doktoru:

– Yaz tatillerinde çocuğun günlük rutini okul yılı kadar katı olmamalıdır. Ancak üç ay boyunca geç yatıp istediği saatte kalkıyorsa ağustos ayının sonunda uyku ve dinlenme programınızda değişiklik yapmalısınız. Okula gitmeden en az beş gün önce çocuğunuzu akşam 9 ile akşam 22 arasında yatağına gönderin. Daha sonra, Eylül ayının ilk gününde, zamanında uykuya dalmayı ve şafak vaktinde neşeli ve güç dolu bir şekilde uyanmayı öğrenecektir.

Asgari program

Beni müzeye götür. Oğlunuzun veya kızınızın "tenceresinin" yaz boyunca "yemek yapmayı" bırakmadığından emin olmak için asıl önemli olan, bu konuda aşırıya kaçmamaktır. Yalnızca ders kitaplarına göz atarak değil, aynı zamanda çocuğunuz için daha heyecan verici diğer etkinliklerle de zihninizi zinde tutabilirsiniz. Son zamanlarda “sağlıklı dinlenme” olarak adlandırılan kavram yaygınlaştı. Bunun özü, çocuğa heyecan verici boş zaman sağlayan ilgi alanlarını aşılamak ve aynı zamanda öğrenciyi yeni bilgi ve becerilerle zenginleştirmektir. Bu nedenle hafta sonları müzeleri, tiyatroları, planetaryumları vb. Ziyaret ettiğinizden emin olun.

Bir yürüyüş düzenleyin. Yürüyüş, öğrencinin zihnini rahatlamaktan alıkoymanın ve aynı zamanda çocuğa çalışmayı öğretmenin başka bir harika yoludur. Önemli olan doğaya yapılan gezilerin sadece kebap yemekle sınırlı olmamasıdır. Kamp yaparken herbaryum toplayın, fotoğraf çekin, ateş yakmayı öğrenin, çadır kurmayı, pusula kullanmayı, ilk yardım yapmayı ve yemek pişirmeyi öğrenin. İnanın bana, bu yeni beceriler çocuğunuzun gözlem yeteneğini, yaratıcılığını ve zekasını geliştirecektir.

Boks için kaydolun. Çocuğunuzu okulda yeterince vakit ayıramadığınız bir bölüme kaydettirmenizin bir zararı olmaz. Lise öğrencileri kendi seçimlerini yapabilirler ancak küçük çocukların yardıma ihtiyacı olacaktır. Ancak çocuğunuz adına karar vermeye çalışmayın. Aksi takdirde çocuğunuzu hiç hoşlanmadığı bir şeyi yapmaya zorlama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Belki de boks, hazinenize fizik ve matematik kulübündeki derslerden daha fazla fayda sağlayacaktır. Çocukların “beyin egzersizi”nden daha az olmayan fiziksel aktiviteye ihtiyaçları vardır. İdeal olarak elbette her ikisini de uyumlu bir şekilde birleştirebilirsiniz, bu nedenle çocuğunuzun aynı anda iki bölüme katılmak istemesi harika olacaktır.

Bir genç için günlük rutin çok önemlidir. Buna uyum, gencin vücudunun düzgün bir şekilde gelişmesine olanak sağlayacak ve aynı zamanda hastalıkların önlenmesine de yardımcı olacaktır.

Bir genç için bir rejim veya günlük rutin oluştururken, herhangi bir katı şemayı kullanmak imkansızdır, çünkü her gencin, her ailenin kendine has özellikleri, kendi gelenekleri vardır, ancak elbette genel önerilerden yararlanmak mümkündür. doğa.

Bir gencin doğru günlük rutini için, farklı aktivite türlerinin belirli bir değişimi olan ritmi dikkate almak gerekir. Belirli bir sırayla ve aynı anda yapılırsa, ergenin merkezi sinir sisteminde bir aktivite türünden diğerine geçişi kolaylaştıran “alışkanlıklar” yaratılacaktır. Günlük rutinin geçici anlarını sürdürmeye çalışmak gerekir. Günlük rutin oluşturulurken bu esas alınmalıdır.

Bir genç için günlük rutin oluştururken aşağıdakileri göz önünde bulundurmanız gerekir:

• Zorunlu iş ve dinlenme değişimi ihtiyacı.
• Yemekler düzenli ve besleyici olmalıdır.
• Gece uykusu, gencin tamamen dinlenmesi için yeterli olan sürenin yanı sıra kalkma ve yatma zamanını da gözlemlemeli.
• Sabah egzersizleri, jimnastik ve hijyen prosedürleri için açıkça tanımlanmış zaman.
• Eğitim ödevlerini tamamlamak için gereken zamanın net tanımları. Derslerde de 10-15 dakikalık dinlenme molaları verilmesi gerekmektedir.
• Dinlenme süresine karar verin, tercihen en fazla zamanı açık havada geçirin.

Sabah 10-15 dakika süren egzersiz ve jimnastik ile başlamalıdır. Jimnastik kalbi güçlendirir, akciğerleri havalandırır, ayrıca bir gencin vücudundaki metabolizmayı iyileştirir ve genel olarak sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Daha sonra su ve hijyen prosedürleri gereklidir. Duş alabilir, üzerinize su dökebilir veya kurulayabilirsiniz. Sabah tuvaletinde 30 dakikadan fazla zaman harcamamalısınız. Tüm bu aktiviteler gencin vücudunu iş ve okul gününe hazırlar.

Okuldan döndüğünüzde hemen ödev yapmaya başlamayın. Bir süre, tercihen aktif olarak dinlenmek gerekir. Yürümek ve temiz havada olmak için 1-2 saat zaman ayırmak gerekir.

Ev ödevlerinin hazırlanması ilkokul öğrencileri için 1,5 - 2 saat, ortaokul öğrencileri için 2 - 3 saat, lise öğrencileri için 3 - 4 saat sürmelidir.

Yatmadan önce, bir akşam yürüyüşü veya sessiz aktiviteler yapılması tavsiye edilir, böylece genç yatağa gittiğinde sinir sistemi heyecanlı değil, sakin bir durumda olur.

Tablo bir gencin yaklaşık günlük rutinini göstermektedir

Bir gencin ders dışı etkinliklere de ihtiyacı olsa da: müzik, spor kulüpleri, hobi grupları, aşırı yüklenmemelidir. Her şey ölçülü olmalı.

Anaokulundaki rutin tüm çocuklar için aynıdır. Bu nedenle evde öğle yemeğine kadar uyumaya, çocuğunuzu yatağa yatırmamaya ve istediğiniz zaman yemek yemeye alışkınsanız, o zaman bir okul öncesi kurumuna girmeden önce evdeki günlük rutininizi anaokulundaki rutine mümkün olduğunca yaklaştırmanız gerekir. Bu, adaptasyon döneminde çocuğa yardımcı olacaktır.

Genellikle üç yaşındaki çocuklar bunu kolayca tolere eder. Bu yaşta akranları ve diğer yetişkinlerle iletişim kurmaya ve yeni bilgiler edinmeye hazırdırlar. Evde büyüyen çocuk gerekli sosyal iletişimi alamamaktadır. Ayrıca anaokulunda çocukla dersler onun yaş özelliklerine uygun özel bir programa göre yürütülmektedir.

Bir akran grubunda çocuğun iletişim kurmayı öğrenmesi veya diğer çocuklara bakarak self-servis beceriler kazanması çok daha kolaydır. Çocuğunuzun alışma sürecini daha da kolay atlatabilmesi için 2-3 ay içerisinde onu rejime alıştırmanız gerekiyor. Evde katı bir günlük rutini sürdürmek çok zordur. Ve anaokulunda küçük bir insan için en uygun şekilde inşa edilmiştir ve onun fizyolojik ve psikolojik gelişimine katkıda bulunur.

Farklı anaokullarındaki rejim farklı olabilir ancak prensibi her yerde aynıdır.

Anaokulunda yaklaşık günlük rutin

Yemekler ve uyku günlük rutinde sabit kalır. Yürüyüş hava koşullarına ve yılın zamanına bağlıdır. Hava kötüyse bu saatte oyunlar veya aktiviteler yapılır. Bazı anaokullarında ikinci bir kahvaltı da vardır.

Ailenizin mikro iklimini bilmek ister misiniz? Geçmek ve herhangi bir şeyin değiştirilmesi gerekip gerekmediğini öğrenin

SanPiN'e göre anaokulunda günlük rutinin gereksinimleri

Grup tesislerinde çocuklara günde dört öğün yemek verilmektedir. Yemekler arasındaki aralık 4 saatten fazla değildir. Diyet, diyet ve menü hakkında daha fazla bilgi için bkz.

Günde 2 kez yürüyüş düzenleniyor: Günün ilk yarısında ve uykudan sonra toplam 3-4 saat. -15°C'nin altındaki sıcaklıklarda ve 7 m/s'nin üzerindeki rüzgar hızlarında yürüyüş süresi kısalır.

3 ila 7 yaş arası çocuklar için gündüz uykusu 2 - 2,5 saattir. Şekerleme sırasında yatak odasında bir öğretmenin bulunması zorunludur. Yatmadan önce aktif ve duygusal oyun ve aktivitelerin yapılması önerilmez.

3-7 yaş arası çocukların bağımsız aktiviteleri günde en az 3-4 saat sürmelidir. Buna eğitim faaliyetlerine hazırlık ve kişisel hijyen de dahildir.

Tüm odalar günlük olarak havalandırılmalıdır. Tam havalandırma, çocukların yokluğunda her 1,5 saatte bir, yürüyüşten veya aktiviteden 30 dakika önce en az 10 dakika gerçekleştirilir. Çocukların varlığında havalandırmaya yalnızca sıcak mevsimde taslak olmadan izin verilir. Havalandırma sırasında hava sıcaklığı 2-4°C'den fazla düşmemelidir.

Nevresimler en az haftada bir kez değiştirilmektedir.

Zaten seçtiniz Bebeğinize Yeni Yılda Ne Vereceksiniz? Sevgili bebeğinizi nasıl memnun edebilir ve şaşırtabilirsiniz? Yeni Yıl aile tatili, çocuğunuza ortak eğlenceden parlak duygular yaşatmak için bir fırsattır. Bebeğinizin bu büyüyü ve peri masalını hayatının geri kalanında hatırlamasına izin verin! Bir bebek için en iyi Yeni Yıl selamları - kişisel interaktif tebrikler!

Şefkatli bir büyükbabanın yorumlarından biri: “Torunum ona ilk diski aldığımda henüz çok küçüktü. Bunun büyülü olduğunu söylemek hiçbir şey söylememektir! Yavru ağzı açık oturdu ve onunla konuşanın gerçekten Noel Baba olduğuna inanıyordu. Her yıl aldım ve hiç pişman olmadım. Artık elbette büyüdü ve ona Noel Baba ile sürpriz yapmak zor... Bebeğinize Yeni Yılda bir peri masalı sunabildiğiniz için teşekkür ederiz!

Yeni yıl hediyesi olarak seriyi indirin ve göreceksiniz Çocuğunuz bir masal oyununun konusunu izlemekten ne kadar mutluluk duyacaktır! Bebeğiniz için Yeni Yıl tebrikleri için tüm alışılmadık seçeneklere bakın !

Sınıfların organizasyonu

Çocuğun uyumlu gelişimi için, sonradan işe yarayan SanPiN'e göre gelişimsel aktivitelerin günlük rutine dahil edilmesi zorunludur.

Anaokulundaki dersler ana alanlarda yürütülür:

• müzikal;
• fiziksel eğitim;
• ince motor becerilerini geliştirmeye yönelik dersler;
• konuşma geliştirme sınıfları;
• temel matematik bilgilerine giriş.

Çocuğun bilişsel aktivitesinin ve zihinsel stresinin arttırılmasını gerektiren aktiviteler günün ilk yarısında yapılır ve çocuğun aşırı çalışmasını önlemek için beden eğitimi ve müzik dersleri ile dönüşümlü olarak yapılır.

Okul öncesi bir çocuk için eğitim dersinin sürekli süresi aşağıdakileri aşmaz:

• 3-4 yaş arası çocuklar (küçük grup) için 10 dakika;
• 4 - 5 yaş arası çocuklar (orta grup) için 15 dakika;
• 5 - 6 yaş arası çocuklar (büyük grup) için 20 dakika;
• 6 - 7 yaş arası çocuklar (hazırlık grubu) için 30 dakika.

Günde 3'ten fazla ders yapılmamaktadır. Dersler arasındaki molalar en az 10 dakikadır.

Fiziksel gelişim dersleri

Fiziksel gelişim dersleri haftada en az 3 kez yapılmaktadır. Süreleri yaş grubuna göre 15 ila 30 dakika arasında değişmektedir. Yaz aylarında bu tür aktivitelerin açık havada yapılması tavsiye edilir.

Fiziksel gelişim derslerine ek olarak diğer fiziksel aktivite biçimleri de kullanılır: sabah egzersizleri, fiziksel egzersizler, açık hava oyunları, bazı anaokullarında - egzersiz dersleri, yüzme vb.

Çocuklara sabah resepsiyonu

Çocukların kabulü eğitimciler ve (veya) sağlık çalışanları tarafından yapılmalıdır. Tespit edilen hasta çocuklar veya hastalık şüphesi olan çocuklar kabul edilmemektedir. Bir çocuk gün içinde hastalanırsa, ebeveynleri gelene veya ebeveynleri bilgilendirilerek hastaneye kaldırılıncaya kadar sağlıklı çocuklardan izole edilir (sağlık odasına yerleştirilir).

KABUL ETTİM: ONAYLIYORUM:

GÜNLÜK REJİM

yılın yaz dönemi

kıdemli grup

KABUL ETTİM: ONAYLIYORUM:

MBDOU Hemşire Başkanı

MBDOU anaokulu "Teremok" MBDOU anaokulu "Teremok"

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

GÜNLÜK REJİM

yılın yaz dönemi

hazırlık grubu

KABUL ETTİM: ONAYLIYORUM:

MBDOU Hemşire Başkanı

MBDOU anaokulu "Teremok" MBDOU anaokulu "Teremok"

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

GÜNLÜK REJİM

yılın yaz dönemi

genç grup

KABUL ETTİM: ONAYLIYORUM:

MBDOU Hemşire Başkanı

MBDOU anaokulu "Teremok" MBDOU anaokulu "Teremok"

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

GÜNLÜK REJİM

yılın yaz dönemi

orta grup

Çocukların okul öncesi eğitim kurumlarında kalışlarının organizasyonu

Sıcak dönem 1. genç grup

Çocukların okul öncesi eğitim kurumlarında kalışlarının organizasyonu

Sıcak dönem 2. yıl genç grubu

Günlük rutin, çocukların anaokulunda 12 saatlik kalması için tasarlanmıştır.

Sıcak dönem yıllık ortalama grup

Günlük rutin, çocukların anaokulunda 12 saatlik kalması için tasarlanmıştır.

Çocukların okul öncesi eğitim kurumlarında kalışlarının organizasyonu

Sıcak dönem kıdemli grup

Günlük rutin, çocukların anaokulunda 12 saatlik kalması için tasarlanmıştır.

Çocukların okul öncesi eğitim kurumlarında kalışlarının organizasyonu

Sıcak dönem yıl hazırlık grubu

Günlük rutin, çocukların anaokulunda 12 saatlik kalması için tasarlanmıştır.