Çocuklar için geliştirilmiş beyin aktivitesi. Yetişkinler için hafıza için etkili vitaminler

Sizin için topladık Büyük sayı hafızayı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yönelik kendini kanıtlamış ilaçlar ve bunları size detaylı olarak anlatacağız. Ancak inceleme yapmadan önce doktorların hafızanızı geliştirmenizi tavsiye ettiğini belirtmekte fayda var. doğal olarakörneğin kitap okumak ve ardından olay örgüsünü anlatmak. Bazen önemsiz şeyler kişinin konsantre olmasını engeller: yabancı sesler, kokular, masaüstündeki karışıklık. Hafızayı ve dikkati eğitme yöntemleri iyi bilinmektedir. Kendinize ilaç yazmadan önce dikkat ve hafızayı geliştirmek için pratik yapmanız ve sistematik egzersizler yapmanız gerekir.

Egzersizlerden birine bir örnek:

Bakışlarınızı parmaklarınızdan birinin ucuna odaklayın. Sadece ona konsantre olmaya çalışın. Etrafınızda olup biten olaylara kapılmadan, en az 2 dakika dikkatinizi toparlamanız gerekiyor. Elbette bu egzersiz basit görünüyor. Ancak TV'nin yanında ilginç bir film izleyerek veya aroma yayan pişmiş bir tavuk koyarak bunu daha da karmaşık hale getirebilirsiniz. Faydalı olması için bu egzersizin günde bir kez sistematik olarak yapılması gerekir. Etki görünürse konsantrasyonu artıran tablet veya kapsüllere gerek kalmayacaktır.

İlaç pazarı aktive edilecek çok çeşitli ilaçlar sunmaktadır. beyin aktivitesi. Bazıları ucuzdur ancak maliyeti yüksek ilaçlar da vardır. Yetişkinler için hafızayı geliştirmek için ne içileceği nasıl anlaşılır?

Beyin aktivitesini ve hafızayı geliştiren haplar ve diğer ilaçlar

Yetişkinlerde beyin dolaşımına yönelik ilaçların çoğu eczanelerde yalnızca doktor reçetesiyle satılmaktadır. Ama bazıları şu adresten satın alınabilir: ücretsiz satış. Buna rağmen doktorlar ilaç kullanmadan önce veya biyolojik olarak tavsiyede bulunuyorlar. aktif katkı maddesi onlara danışın.

İlaçların gözden geçirilmesi: ÜST'e neler dahildir?

Doktor reçetesi olmadan ilaçlarla hafızayı geliştirmenin yolları

stres altında;
güçlü duygusal stres ile;
hafızayı geliştirmek için;
beyin performansını artırmak için.

Glisin günde üç kez bir tablet alınmalıdır.

Undevit– Draje formunda üretilen, A, C, E, P ve B vitaminlerinden oluşan bir kompleks içerir. Yaşlı hastalara aktivasyon için Undevit önerilir metabolik süreçlerİyileşme döneminde hastalıktan sonra beyinde. 24 saat içerisinde 2 tablet kullanın.

Hafızanız sizi yanıltmadığı sürece tüm özellikleri düşünmenize gerek yok karmaşık süreçler beyinde meydana gelir.

Bir zamana kadar insanlar ilaçların yardımıyla nasıl güçlendirileceğine dair bilgileri kaçırıyorlar.

Ancak belirli koşullar ortaya çıktığında (örneğin, bir meslekte ustalaşmak veya sınavları başarıyla geçmek için birçok bilgiyi hatırlamanız gerekir), bazen bulmak gerekli hale gelir. Etkili araçlar ve beyin fonksiyonunu ve hafızayı geliştirmeye yönelik teknikler.

Ancak çoğu zaman hafızayı geliştiren ilaçlar yaşlı hastalara reçete edilir. beyin çalışması sadece mevcut hastalıklardan dolayı değil aynı zamanda yaşlılıktan dolayı da azalmaktadır.

Neden doktora gidelim?

Hafıza bozulmasıyla ilgili sorunlarınız varsa, uzmanlığı gereği bu tür beyin bozukluklarıyla ilgilenen bir nöroloğa başvurmalısınız. Üstelik tüm ürünler eczanelerde ücretsiz olarak bulunmuyor; birçoğunun reçeteyle satılması gerekiyor.

Uzmanlar, yanlış seçilen ilaçların yarardan çok zarar vereceği gerekçesiyle ilaçların kendi kendine verilmesini önermiyor. Sentetik uyuşturucu içmeye başlamadan önce öncelikle vitamin almayı deneyebilir ve iletişime geçebilirsiniz. halk tarifleri tentürler ve kaynatma.

Bazen en kolay yol eczacılara gidip medyada reklamı yapılan ürünleri satın almak gibi görünüyor.

Bu nedenle hafızayı geliştirmek ve beyin fonksiyonlarını sürdürmek için her ilacın yararlarını ve tehlikelerini bilmek önemlidir.

Bir muayene yaptıktan sonra uzman, hastaya vitaminler, bitkisel özler içeren müstahzarlar, nootropikler veya diğer dozaj formlarını reçete edebilir.

Nootropiklerin eylemi

Nootropikler nörometabolik uyarıcılar grubunun bir parçasıdır; beyin üzerinde özel bir etkiye sahiptirler, bilişsel işlevleri uyarırlar, hafızayı güçlendirirler ve öğrenme yeteneğini arttırırlar. Aynı zamanda hareketlerin aktivitesini bozmazlar ve refleksleri etkilemezler.

İlaçların nootropik etkisi, sinir dokularındaki metabolik süreçlere katılarak merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarını etkilemeleridir.

Süreçlerin etkinleştirilmesi aşağıdakilere katkıda bulunur:

serebral dolaşımın iyileştirilmesi;
karşı artan direnç olumsuz etkilerçevre;
ataletin azaltılması;
fonksiyonların restorasyonu gergin sistem;
konsantrasyon.

Ayrıca hafızayı geliştiren ilaçlar ajitasyonu azaltır ve hafif bir hipnotik etkiyle antidepresan görevi görür. Toksik değildirler ve diğer grupların ilaçlarıyla iyi bir şekilde birleşirler, ancak sıklıkla bağımlılık yaparlar.

Reçeteli Nootropikler

Mevcut ve yaygın olanlardan biri yerli uyuşturucular– “Piracetam”, 1972'de yaratıldı. Beyinde dolaşım problemi olan yaşlı hastalara reçete edildi.

Pirasetama (aktif madde) dayanarak, şu anda dünya çapında kullanılan birçok yeni ürün yaratılmıştır. İlaç, merkezi sinir sisteminin işleyişinde bozuklukları olan yetişkinlerde hafıza ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için idealdir. zihinsel hastalık Ve çeşitli bağımlılıklar. Bazen hipoksi ve doğum yaralanmalarından sonra çocuklara reçete edilir.

Piracetam bazlı başka bir ilaç Nootropil'dir. Kanama sonrasında çok dikkatli kullanın.

Serebral enfarktüs sonrası ve serebral vasküler patoloji, zehirlenme ve demans vakalarında reçete edilir. Pediatride, hastalıkları olan çocuklar için doğum sonrası yaralanmaları ortadan kaldırmak için reçete edilir. beyin felci ve zihinsel engelli.

Metabolizmalar, bezlerin işleyişini destekler iç salgı, mineralizasyonu “kontrol etmek” kemik dokusu, damar yatağındaki patolojilerin gelişmesini önler.

Belleğin, alınan bilgilerin depolanması, biriktirilmesi ve çoğaltılmasından “sorumlu” olduğu düşünülürse, bilişsel işlevlerde bir bozukluk ortaya çıkar. Olumsuz sonuçlar. Yani: konsantrasyonun azalması, “unutkanlığın” artması, zihinsel reaksiyonların engellenmesi, bozulma entellektüel yetenekler.

Vakaların% 90'ında beyin aktivitesinin zayıflaması, vücuttaki temel maddelerin eksikliği nedeniyle ortaya çıkar.

Hafıza için gerekli besinlerin listesini, bunların edinilme kaynaklarını ve faydalı özelliklerini ele alalım.

Hafıza için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Beyin için en önemli besinler şunlardır. İletimde birincil rol oynarlar sinir uyarıları beyne, dokulara oksijen taşınması, nöron miyelinin restorasyonu, satürasyon sinir hücreleri enerji, “düşünme organının” aşırı yükten ve erken yaşlanmadan korunması.

B vitaminlerinin ana temsilcileri:

. Nöronların işleyişini optimize eder, beynin bilişsel işlevlerini iyileştirir, sinir uyarılabilirliğini azaltır, zihinsel reaksiyonları hızlandırır. Tiamin eksikliği ile birikim meydana gelir ürik asit vücutta "unutkanlık", ilgisizlik, depresyon, uykusuzluk ve baş ağrısına neden olur.

Doğal besin kaynakları - fındık, yeşil bezelye, balık, tavuk yumurtaları, . Günlük doz– 1,5 miligram.

. Beyin aktivitesini uyarır, uyuşukluğu bastırır, yorgunluğu azaltır (zihinsel ve fiziksel stres sırasında) ve baş ağrılarını önler. Riboflavin eksikliği halsizlik, yavaş düşünme, yavaş iyileşme yara

. Nöronlar arasında impuls iletimini hızlandırır (uzun süreli hafızayı etkinleştirir), koruyucu antikorların sentezini uyarır (nikotin ve alkolün etkilerini nötralize eder). B5 vitamini eksikliğinin belirtileri: huzursuz uyku, çabuk yorulma, depresif ruh hali, hafıza kaybı, enzimatik bozukluklar.

Pantotenik asit vücuda süt, lahana, karabuğday, fındık ve yumurta ile birlikte girer. Günlük gereksinim 5 – 7 miligramdır.

. Beyin reaksiyonlarının hızını artırır, kaygıyı ortadan kaldırır, sinirliliği azaltır, merkezi sinir sistemi hücrelerini hasardan korur. İlginçtir ki, "düşünme organının" aktivitesi doğrudan vücuttaki piridoksin konsantrasyonuna bağlıdır. B6 vitamini eksikliğine şu reaksiyonlar eşlik eder: gece krampları, psikoz, iştah azalması, hafıza kaybı ve kusma.

Vitaminin besin kaynakları yumurta, patates, muz, lahanadır. Doğru beyin fonksiyonu için günde en az 2 miligram besin almak önemlidir.

. Zihinsel reaksiyonları uyarır (sinir hücrelerinde enerji sentezi nedeniyle), konsantrasyonu artırır (kan dolaşımını artırarak), Sinir gerginliği. PP vitamini eksikliği ile uykusuzluk, migren, baş dönmesi, dilin şişmesi ve ciddi vakalarda demans, şizofreni ve bilinç kaybı meydana gelir.

Besin içeriğinde bulunur tereyağı, yumurta sarısı, kümes hayvanları (tavuk), balık, karabuğday, süt. Doğru beyin fonksiyonu için günde 15 – 20 miligram niasin tüketmek önemlidir.

. “Beyin” (,) sentezine katılır, zihinsel reaksiyonların hızını artırır, uykuyu normalleştirir, bağışıklığı artırır. Kıtlık bu maddenin Hücre bölünmesinin engellenmesine (özellikle beyin ve bağırsaklarda), anemiye, uyku bozukluklarına, hafıza kaybına ve sindirim bozukluklarına yol açar.

B9 vitamini mevcut fermente süt ürünleri, mantarlar, tahıllar, . Günlük norm– 0,4 miligram.

. Vücudun günlük aktivitesini düzenler (uyku ve uyanıklık aşamaları), bilgilerin kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya geçişini “kontrol eder” ve psiko-duygusal arka planı normalleştirir. B12 vitamini eksikliği – ortak sebep senil demans ve yaşlılıkta hafızanın “kaybı”.

Doğal kaynaklar: fırıncılık ve bira, sığır ve dana karaciğeri, filizlenmiş buğday, yeşil soğanlar, Deniz ürünleri. Günlük norm 0,003 miligramdır.

Hafızayı geliştirmek için vücudun B vitaminlerine ek olarak aşağıdaki besinlere de ihtiyacı vardır:

. Fiziksel ve zihinsel aşırı yüklenmenin etkilerini ortadan kaldırır, iyileştirir beyin dolaşımı B vitaminlerinin biyoyararlılığını arttırır, nöronların miyelin kılıflarını güçlendirir.

Askorbik asit kırmızı tatlı biber, çilek, turunçgiller, siyah kuş üzümü, yaban turpu ve kuzukulağın içinde bulunur. Günlük gereksinim 1000 – 1500 miligramdır.

. korur sinir dokusu Toksinlerin zararlı etkilerinden ve serbest radikaller kısa süreli hafızayı güçlendirir, ruh hali değişimlerini düzenler, yeni bilgilerin algılanmasını hızlandırır, seks hormonlarının üretimini artırır. Ayrıca düzenli tokoferol alımı Alzheimer hastalığını da engeller.

Hadi düşünelim popüler araçlar"Beyin için":

"Junior Bee Smart" (Vision, İrlanda). Doğal karamel-meyve tadında şekillendirilmiş çiğnenebilir kapsüller (balık) formunda üretilen çocuk multivitaminleri. Katkı maddesi (, D, E), lipitleri () içerir. İlaç hafızayı, düşünmeyi, zihinsel reaksiyonları geliştirmek, merkezi sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek ve çocukta aşırı heyecanlanmayı azaltmak için kullanılır. Çiğnenebilir pastiller günde bir kez, 1 adet (kahvaltıdan sonra) alınır.
Vitrum Bellek (Unipharm, ABD). Ginkgo biloba özü bazlı organik ürün. Ayrıca takviyede 4 vitamin (B1, B2, B6, C) ve 1 () vitamin bulunur. Vitrum'un düzenli kullanımıyla beyindeki kan dolaşımı iyileşir, entelektüel yetenekler artar, sinir hücrelerinin ömrü artar ve trombüs oluşturucu faktörün aktivitesi azalır. İlaç günde iki kez, bir kapsül alınır.
"Glisin Bio" (Farmaplant, Rusya). “Beyin” amino asidi L-glisinden oluşan nootropik bir mono ilaç. Düzenli olarak alındığında takviye, merkezi sinir sistemindeki inhibisyon ve uyarılma reaksiyonlarını normalleştirir ve iyileştirir. metabolik süreçler beyinde sentez yeniden sağlanır nükleik asitler organizmada.

Kullanım endikasyonları: gecikme zihinsel gelişim(çocuklarda), uyku bozuklukları, sinirsel uyarılma, stresli koşullar travmatik beyin yaralanmaları ve nöroenfeksiyonlardan sonra rehabilitasyon ( karmaşık terapi). Yeni doğanlar için günlük doz 25 miligram, 1 ila 3 yaş arası bebekler - 50 miligram, daha büyük çocuklar üç yıl– 100 miligram.

"Pikovit Omega-3" (KRKA, Slovenya). Şeftali aromalı şurup formunda üretilen çok bileşenli bileşim. Kompleks (omega-3 kaynağı), B vitaminleri (tiamin, riboflavin, piridoksin, siyanokobalamin, folik asit), kolekalsiferol, retinol, tokoferol içerir. Takviyenin bileşenleri, serebral kan akışını iyileştirerek, çocuğun okul stresine uyumu da dahil olmak üzere bilişsel işlevlerini artırır.

Şurup saf veya seyreltilmiş halde günde bir kez (kahvaltıdan sonra) tüketilir. Dozaj rejimi: 1 ila 5 yaş arası çocuklar - 5 mililitre, okul çocukları (6 - 14 yaş arası) - 7,5 mililitre, 15 yaşın üzerindeki çocuklar - 10 mililitre.

"Biotredin" (MNPK Biotiki, Rusya). B6 vitamini ve (amino asitler) bazlı bir preparat. Bitkisel takviye, kısa süreli ve uzun süreli hafızayı geliştirmek, zihinsel performansı artırmak, rahatlamak için kullanılır. psiko-duygusal stres okul çocukları arasında. Çocuklar için günlük dozaj – 1 – 2 tablet (dil altı).

Sinir sisteminin görevi dışarıdan alınan bilgileri algılamak ve analiz etmektir. Ayrıca insan hareketlerini yönlendirir ve sorumludur. koordineli çalışma tüm vücut. En yüksek seviyenin bir tezahürü sinirsel aktivite konuşma, duygular, hafıza ve zekadır. İlginç bir şekilde beyindeki biyokimyasal reaksiyonların bozulması öncelikle hafızanın kalitesini etkiliyor.

Belleği geliştirmek için ilaçların listesi:

“Neurostrong” (Artlife, Rusya). Sinir sistemini güçlendirmek, hızlandırmak için tasarlanmış biyoaktif kompleks kurtarma süreçleriİnme sonrası fonksiyon bozukluklarının önlenmesi mikro damar sistemi beyin. İlacın bileşimi şunları içerir: L-glutamik asit, meyan kökü, ginkgo biloba, lesitin, yaban mersini, B1, B3, B6 vitaminleri.

5 yaşın altındaki çocuklara günde 2 - 3 kez 1 tablet, okul çocuklarına ve yetişkinlere - günde üç kez 2 - 3 hap reçete edilir.

"Intellan" (Herbion Pakistan, Pakistan). 6 çeşit içeren organik takviye şifalı otlar(Ginkgo biloba, Centella asiatica, Herpestis monniera, Kişniş sativum, Amomum subulate, Emblica officinalis). İlaç, beyin aktivitesini uyarmak (nörotransmitter merkezlerini aktive ederek), kaygıyı hafifletmek (psikojenik ve nevrotik nitelikte), entelektüel yetenekleri arttırmak ve baş dönmesini (nöro-duyusal değişikliklerden kaynaklanan) ortadan kaldırmak için kullanılır.

Standart dozaj rejimi: Günde iki kez 1 kapsül veya 10 mililitre şurup.

NeuroPlus (Vitaline, Rusya). Hafızayı, dikkati ve ruh halini geliştiren doğal bir biyo-kompleks. Aktif bileşenlerİçindekiler: Gotu kola, zencefil, meyan kökü, ginkgo biloba. Takviyenin düzenli kullanımıyla dokulara oksijen ve kan akışı iyileşir, damar duvarının geçirgenliği azalır ve canlılık vücutta retina pigmentinin yenilenmesi hızlanır, psikomotor ve konuşma gelişimi(çocuklarda).

İlaç yemeklerden sonra 1 kapsül olmak üzere günde üç kez alınır.

“Hafıza Yükselişi” (Artlife, Rusya). Beyin hücrelerinin beslenmesini optimize etmek, konsantrasyonu arttırmak ve hafızayı geliştirmek için terapötik ve profilaktik bir ilaç. Besin takviyesi bitki özlerini (gotu kola, anaç pentaloba, ginkgo biloba, dikenli alıç, Kore ginsengi, guarana, at kestanesi), amino asitleri (, L-tirozin, gama-aminobütirik asit), vitaminleri (B1, B3, B5) içerecektir. , B6, B9, B12), makro elementler (kalsiyum, ).

İLE önleyici amaç ilaç günde iki kez 1 - 2 tablet, tıbbi olarak - günde 3 kez 2 hap alınır.

“Beyin ve Bellek” (Herb Pharm, ABD). Kolloidal çözüm normalleşme için zihinsel aktivite, kesinti sinirsel uyarılma ve daha iyi uyku. Konsantre, gotu kola, ginkgo biloba, kafatası kapağı, adaçayı ve biberiye özleri içerir.

İlaç öğünler arasında günde 2-3 kez 0,7 mililitre alınır.

Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler

Beslenmenin beyin performansını doğrudan etkilediği dikkate alındığında hangi besinlerin beyin fonksiyonlarını uyardığını bilmek önemlidir.

Çocuklar ve özellikle aktif dönemlerde okullaşma, vitaminlere ihtiyaç vardır. Vücudun her organının ve sisteminin gelişimi ve işleyişi üzerinde doğrudan etkileri vardır. Vitaminler anahtardır güçlü saç ve tırnaklar, güçlü bağışıklık Ve yüksek zeka. Okul çocukları için vitaminler çocuğun beslenmesinde hem doğal hem de özel olarak bulunmalıdır.

Zihin için gerekli miktarda vitamin alan bir çocuk:

Farklı yüksek seviye istihbarat;
Okuldaki ve evdeki görevlerle kolayca başa çıkabilir;
Alınan materyali daha hızlı özümser ve hatırlar;
Konsantre olmak daha kolay;

Doğal vitamin kaynakları

Çocuklar için de önemli ve gerekli olan özel vitamin kompleksleri almayı düşünmeden önce çocuğun doğru beslenmesini düşünmelisiniz. Doğanın sunduğu ürünler sayesinde çocukların hafızasını geliştirebilirsiniz. İnsan hafızasından sorumlu olan nöronların çalışması, çoklu doymamış yağ asitleri tarafından düzenlenir. Özellikle vücutta Omega-3 eksikliği varsa hafıza sorunları ortaya çıkabilir.

Hangi besinler hafızayı geliştirir:

Yağlı balık. Somon veya alabalık, pembe somon, sterlet olabilir. Balık, net düşünmeyi geliştirmek için de gerekli olan çok miktarda iyot içerir. Balık ayrıca sinir hücreleri ve beyin hücreleri için yapı malzemesi olan proteinler açısından da zengindir;
Fındık ve tohumlar, farklı şekiller yağlar (zeytin, ayçiçeği, kolza tohumu). Fındık ve tereyağı, hafızayı geliştirmek için de önemli olan E vitamini içerir. Ayrıca bu ürünler vücudun aktivitesini artırır;
Tam tahıllı ürünler. Yoğun çalışmalar sırasında öğrencinin vücuduna artan miktarlarda girmesi gereken B vitaminleri içerirler;
Demir, çinko ve magnezyum hafızanın geliştirilmesinden sorumlu ana mikro ve makro elementlerdir. Bu unsurlar aynı zamanda dikkatin yoğunlaşmasına ve sinirliliğin azaltılmasına da yardımcı olur. Süt ve kefir, dana eti ve fasulyede bol miktarda demir bulunur. Kabak çekirdeği, kırmızı et ve kuru meyveler vücuda çinko sağlayacaktır. Magnezyum yer fıstığı, bezelye, susam ve kuru kayısıda bulunur;

Vitamin ve mineral kompleksleri

Yukarıda sıralanan ürünlerin bir kısmının bile çocukların kalıcı beslenme sistemine dahil edilmesi oldukça zordur. Tabii ki bunun için çabalamalı ve diyetin sürekli iyileştirilmesi için çabalamalıyız. Ebeveynler, çocuklar için özel olarak tasarlanmış her türlü kompleksin yardımına geliyor. Çocuklar için uygun olacak ek vitamin alma şeklinin seçilmesi önemlidir. Bunlar şuruplar, tabletler veya pastiller olabilir. Bir form seçmenin temel temeli öğrencinin yaşıdır.

Bu önemli! Çocukların hafızasını geliştirmek için seçilen vitamin kompleksi yapay renkler içermemelidir. Çocuğun sahip olmadığından emin olmak önemlidir. bireysel hoşgörüsüzlük kompleksin ayrı bir bileşenine.

Tiamin (B1)

Beyni beslemek, bilgiyi hatırlamasına yardımcı olur ve beynin bilişsel işlevlerini harekete geçirir. Eksiklik durumunda gözlemlenir artan yorgunluk, sinirlilik, hafıza bozukluğu.

Riboflavin (B2)

Güçlü zihinsel ve zihinsel gelişim dönemlerinde ihtiyaç keskin bir şekilde artar. fiziksel aktivite. Vücuda enerji sağlar. Eksikliği durumunda iştahta azalma, halsizlik ve baş dönmesi olur.

Nikotinik asit (B3)

Sinir hücrelerinin içinde enerji üreterek beyin fonksiyonlarını uyarır. Vitamin eksikliği var kronik yorgunluk, hafıza sorunları.

Pantotenik asit (B5)

Uzun süreli hafızanın etkinleştirilmesinden sorumludur. Eksikliği varsa uyku bozuklukları ve sürekli yorgunluk.

Piridoksin (B6)

İhtiyaç var uygun operasyon Merkezi sinir sistemi. Eksiklik hafıza ve zekada geri dönüşü olmayan bir düşüşe yol açar. Eksikliği, reaksiyon ve düşüncenin engellenmesi ile uykusuzluk gözlenir.

Folik asit (B9)

Sinir sisteminin uyarılabilirliğini etkiler. Kısa süreli ve uzun süreli hafızayı korur, düşünme hızını etkiler. Eksiklik olması durumunda hafıza sorunları ortaya çıkar ve ilgisizlik gözlenir.

Siyanokobalamin (B12)

Beynin bilişsel işlevini sağlar. Vücudun uyanıklık veya uyku moduna geçişine yardımcı olur. Eksiklik, kafa karışıklığına, uyuşukluğa ve baş dönmesine yol açar.

Askorbik asit (C)

B vitaminlerinin emilimi, bu vitaminin vücuttaki konsantrasyonuna bağlıdır, bu vitaminlerin grubu hafıza süreçlerinden sorumludur, dolayısıyla önemi. askorbik asit abartmak zordur.

Tokoferol asetat (E)

Beyin dokusunu korur ve sinir uçları toksinlerden ve serbest radikallerden. Kılcal damarların ve sinir dokusunun duvarlarını güçlendirerek hafızayı geliştirir.

İnternetten video

Doğru dozajı takip edin

Ebeveynlerin çocuklarına çok fazla veya çok az miktarda vitamin vermeleri öğrencinin sağlığını ve aktivitesini olumsuz yönde etkileyecektir. Bu nedenle çocuk doktorları tabletlerde vitamin seçilmesini tavsiye ediyor. Bu formun alınması pek uygun değildir ancak belirli bir dozda hata yapmak zor olacaktır.

Çocuğunuza hafızayı geliştirmek için hangi vitaminleri vereceğinize karar vermeden önce bir uzmana danışmanızda fayda var.
Bir çocuğun hafızasını korumak oldukça basittir. Öğrenciye sağlamak önemlidir. doğru beslenme ve gerekirse özel çocuklara vitamin kompleksleri. Özellikle zihinsel stresin yoğun olduğu dönemlerde ek vitamin almayı düşünmelisiniz: testlerden ve sınavlardan önce.

Çocuklarda hafızayı geliştirmeye yönelik ilaçlar ile yetişkinlerde nootropikler ve beyin uyarıcıları arasındaki fark, çocuklarda beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yönelik ilaçlara ve besin takviyelerine yönelik artan güvenlik gereksinimlerinde yatmaktadır. Burada temel rol oynayan başarının hızı değildir. maksimum etki, ancak darbenin stabilitesi ve yumuşaklığı. Bu durum, çocukların hafızasını ve dikkatini geliştiren ilaçlara yönelik gereksinimler yaratır. Doğal içerik bitki kökeni. Ve tüketimin dozajı, rejimi ve zamanlaması çocuğun beyninin kademeli ve düzgün bir şekilde aktivasyonunu sağlar.

Kan akışını ve mikrosirkülasyonu iyileştiren bitkisel preparatlar

Bu gruptan uyarıcı bir "hap" ın çalışması öncelikle beynin beslenmesini iyileştirmeyi ve ona oksijen ve vitamin sağlamayı amaçlamaktadır. Beynin bilişsel işlevlerinin uyarılması (hafıza ve dikkat dahil), kortikal dokunun mikrosirkülasyonunun artması nedeniyle beyin aktivasyonunun bir sonucu olarak dolaylı olarak meydana gelir. Bazı durumlarda nörotransmiterler doğrudan sürece dahil olur (elektrokimyasal dürtünün aracıları olarak). Bu tür ilaçlar arasında örneğin Brainrush bulunur.

"Hipofiz bezinin işleyişini uyaran ve iyileştiren bir amino asitin, bir vitamin kompleksinin (A, B, E, C ve D vitaminlerini içerir) ve meyan kökü, ana otu ve adaçayı bitki özlerinin etkisinin bir kombinasyonudur.

Bağımsız bir bileşen olarak glisin, zihinsel performansın azalması, psiko-duygusal stres için reçete edilir. Stresli durumlar, uyku bozuklukları için. Ancak aynı zamanda iyileştirmesiyle de ünlüdür. tedavi edici etki diğer ilaçlar (Pantogam, Biotredin vb.) veya içerdiği ürünün bileşenleri.
Meyan kökü bazlı özler ve bitki konsantreleri (metabolizmayı yeniler), ana otu ( sakinleştirici etki) ve adaçayı (uyarıcı bağışıklık süreçleri) normalleştirmeyi amaçlamaktadır genel durumçocuk.
B Grubu, aşağıdakilerle temsil edilir: folik asit(B9), piridoksin (B6) ve kobalamin (B12), - hafızayı geliştiren vitaminler. Sinir hücrelerinin restorasyonunu teşvik eder, dokulardaki metabolizmayı iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir.

Bu aynı vitamin grubu bir tane daha mümkün olduğunca geniş bir şekilde temsil edilir bitkisel preparat Antioksidan özellikleri artıran bir dizi B grubu vitaminin (pirizoksin, biyotin vb.) yanı sıra tokoferol (E vitamini) içeren “Optimentis”.

Git BrainRush'un resmi web sitesi.

« Optimumlar" Önceki preparatta meyan kökü ekstraktının ginsengin etkisini kısmen taklit etmesi gerekiyorsa, o zaman "Optimentis" bileşiminde Asya ginsenginin kendisi kullanılır, bu da artar enerji seviyesi Entelektüel dayanıklılık veren hücreler. Bu hazırlıkta ginseng aynı zamanda adaptojen rolünü de oynar ve çocuğun vücudunun stresli durumlara uyum sağlamasına yardımcı olur. Ginseng özü, Ginkgo Biloba özü ile birlikte oluşur bitki bazlı bu biyolojik uyarıcı.

Ginkgo bitkileri milyonlarca evrimsel bir yolculuk geçirerek 20. yüzyılın ortalarında eczacılar için bir keşif haline geldi. Aynı zamanda antik çağda doğu tıbbı(Çin, Japonya) Ginkgo'nun kan dolaşımını harekete geçirme yeteneği en azından 16. yüzyıldan beri bilinmektedir. Ekstraktın kendisi yaklaşık 40 bileşen içerir (ginkgolidler, flavonoid glikozitler, bilobalid A, terpenler, organik asitler). Şu tarihte: kontrolsüz kullanım ve aşırı dozda Ginkgo bazlı ilaçlar felç riskini artırır. Ancak kullanım önerilerini takip ederseniz, ekstrakt şunları yapabilir:

güçlendirmek damar duvarları böylece mikro dolaşımı iyileştirir,
koruyan antioksidan süreçleri başlatır hücre zarları nöronların serbest radikallerin neden olduğu hasardan korunması,
sinir lifleri boyunca sinir uyarılarının iletimini kolaylaştırmak,
glikozun (beynin ana gıdası) ve oksijenin dokulara taşınmasını iyileştirir.

Git Optimenis'in resmi web sitesi.

" Ginkgo ekstraktının ginseng ve beyine yararlı diğer bileşenlerle birleşimi başka bir yerde bulunabilir. popüler ilaç"HeadBooster" ayrıca doğal bitki içerikleri olarak çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Gıda ürünlerinde bu tür asitler (Omega-3 ve Omega-6) yüksek konsantrasyonlarda deniz ürünleri, yağlı okyanus balıkları, keten tohumu ve fındık içerir.

Diğerlerinden farklı olarak, bu ilacın iki versiyonu mevcut olduğundan çocuklar için kullanımı uygundur: çok renkli kapsüller halinde ve toz halinde. Toz formunda ilaç çocuklara aşağıdaki şemaya göre verilir:

Kapsüller çocuklar tarafından yetişkinler için tasarlanan şemadan farklı bir şemaya göre alınır:

2-5 yaş: İlk olarak 5 gün boyunca her gün yemeklerden 30 dakika önce 50 ml su içerisinde eritilmiş renksiz bir kapsülün içeriği bir çay kaşığı olarak alınır. Daha sonra turuncu-beyaz ve yeşil-renksiz kapsüllerin içeriği de alınır (her kapsül için 5 gün).
5-9 yaş: benzer bir şema esas alınır, ancak doz tek doz iki çay kaşığı kadar artar.
9-12 yaş: Günde bir tane olmak üzere sırayla üç kapsül (renksiz, turuncu, yeşil) içilir. üç günönceki seçeneklerde olduğu gibi yemeklerden yarım saat önce genel kurslar 21 günde. Bu bölümün özelliği, döngünün ilk gününde ilk renksiz kapsülün kahvaltıdan önce, ikinci kapsülün döngünün ikinci gününde - öğle yemeğinden önce ve üçüncünün - döngünün üçüncü gününde alınmasıdır. yemekten önce.
12+: 12 yaşından itibaren kapsüller bir gün içinde aynı sırayla günde üç kez alınır ve kurs bir ay sürer.

Git HeadBooster'ın resmi web sitesi.

Çocuğun hafızasını geliştirmek için sentetik nootropikler

Çoğunluk sentetik ilaçlar kendilerini daha aktif ve hızlı bir şekilde gösterirler; bu da belirgin yan etkilerle ilişkilidir ve artan tehlike aşırı doz. Çocuklara reçete edilen nootropikler arasında en çok aşağıdakiler adlandırılır.

« Pantogam"(hopantenik asit) aktif madde olarak kalsiyum hopantenat ile. Beynin direncini arttırmak için reçete edilir oksijen açlığı Toksinlerin beyin hücreleri üzerindeki etkilerini azaltmanın yanı sıra. Uygun üç form: kapsüller, tabletler, şurup, ancak tablet formu 3 yaşın altındaki çocuklar için kontrendikedir.

« Aminalon». Aktif madde nörotransmitter - Gama-aminobütirik asit. Metabolizmayı aktive etmek, toksinleri uzaklaştırmak ve glikoz işlemeyi iyileştirmek için kullanılır. İlaç merkezi sinir sistemi bozuklukları için endikedir ve entelektüel aktiviteyi aktive etmek için kullanılır. Tablet formunda mevcuttur.

« Nootropil». Aktif madde- pirasetam. İlaç 3 yaşın altındaki çocuklar için kontrendikedir. Çocuklar tarafından alındığında okul yaşı Konsantrasyon yeteneği ve hafıza fonksiyonları üzerinde olumlu etkisi vardır. Genel öğrenme yeteneğinde kayıp olmaksızın okuma ve yazma yeteneğinde seçici bir bozulmanın eşlik ettiği bir bozukluk olan disleksi için reçete edilir. Gibi yan etkiler verebilir artan uyarılma ve sinirlilik.

« Fenotropil" Etkinliği tek bir dozdan sonra bile farkedilebilen oldukça etkili bir madde, ancak uykusuzluğu önlemek için günün ilk yarısında alınması tavsiye edilir. İlaç, kandaki norepinefrin ve serotonini artırarak ve beyindeki oksijen seviyelerini artırarak çalışır.

« Fezam" Hamile kadınlara ve 5 yaşın altındaki çocuklara reçete edilmez. Bu yaştan sonra zihinsel performansı artırmak ve uykuyu normalleştirmek için önerilen dozlarda alınır. Aynı zamanda sinirlilik, ruh hali değişimleri ve histeriyi ortadan kaldırır. İlkokul çağındaki çocuklarda ve ergenlerde konsantrasyonu artırmanın ve psiko-duygusal bozukluklardan kurtulmanın iyi bir yolu olduğu kanıtlanmıştır.

Diyet eksikliklerini telafi eden bileşenler

Çocuğun yaşam biçimi ve beslenme biçimi, yaşadığı çevreye ve yaşadığı bölgenin kültürel ve mutfak özelliklerine bağlıdır. Güney kıyı bölgelerinin bol miktarda deniz ürünleri, bitkisel yağlar ve fındık içeren mutfağı en sağlıklı olarak kabul edilir.

için gerekli aktif çalışma beyin Omega-3 ve Omega-6 çoklu doymamış yağ asitleri, örneğin, oksidasyonun keten tohumlarından çok daha az meydana geldiği keten tohumlarından elde edilebilir. Keten tohumu yağı oksijen ve ışıkla temas ettiğinde. Yenilemek için günlük ihtiyaç Genellikle 1 çay kaşığı tohum yeterlidir. Atlantik somonu, domates soslu konserve sardalya, alabalık veya ton balığı (azalan sırayla listelenmiştir) ayrıca Omega-3 içerir. yeterli miktar asitler Örneğin somonda 100 gram ürün başına 1,8 gram Omega-3 ve konserve ton balığında - 100 gram ürün başına 0,7 gram Omega-3 bulunur. Ancak bazen doğal günlük beslenme beynin ve merkezi sinir sisteminin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya yetmiyor. Bu durumda gıda katkı maddeleri yardımıyla diyetin değeri arttırılır.

Balık yağı. Farklı formatlarda ve ambalajlarda satılmaktadır. Ancak Amerikalı bir araştırma grubu tarafından yapılan bir test karşılaştırması, Omega-3 içeriğinde gözle görülür bir fark olduğunu gösterdi. Balık Yağıçeşitli imalat şirketleri. İçerik yüzdesi yağ asitleriönemsiz, ancak aynı üreticinin farklı partilerinde bile farklılık gösteriyordu. Araştırmacılar, sonuçların takviyenin depolanma kalitesinden de etkilenmiş olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle saygın markalardan (örneğin Doppelhertz) bir ürün almak daha iyidir, çıkış tarihini kontrol ettiğinizden emin olun.

Multivitamin kompleksleri. Daha etkili hareket edin çözünür tabletler Kursun başlamasından sonraki 2-3 gün içinde tonu artırmaya ve uyuşukluğu azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, tamamen vitamin kompleksleri (örneğin Neuromultivit) magnezyum içerenlerle desteklenmelidir. mineral kompleksi. Çocuğun hafızasını ve dikkatini güçlendirmek için magnezyumu B vitaminleriyle birleştirmek iyidir.

Amino asitler. Beyin aktivitesi için en önemli amino asitler şunlardır:

Tirozin ve fenilalanin (olarak kullanılır) Yapı malzemesi uykuyu iyileştiren ve motivasyonu artıran dopamin, norepinefrin ve melatonin için,
mutluluk hormonu serotoninin öncüsü olarak bilinen triptofan/5-HTP,
Depresyonu hafifletmek için bu formda reçete edilen S-adenosil-metiyonin.