Bir çocukta artan yorgunluk, ne yapmalı? Artan yorgunluk. Çocuk çabuk yorulur.

Olağandışı yorgunluk, bir çocuk doktoruna başvurmanın sık görülen bir nedenidir: bazen çocuğun kendisi çabuk yorulduğundan şikayet eder ve sıklıkla ebeveynler bunu fark eder. çeşitli belirtilerÇocuğun yorgunluğunu azaltmak genel aktivite Oyunlara ilgi kaybı, spor yapma isteksizliği. Okuldan eve gelen bir çocuk kendini kanepeye atar, çoğu zaman hemen uykuya dalar ve onu beslemek için uyandırılıncaya kadar uyur. Ve bazen okul öğretmenleri çocuğun akademik performansının aniden kötüleştiğini, dikkatinin dağıldığını, konsantre olamadığını ve aşırı heyecanlandığını belirtiyor.

4 – 5 yaşlarında, 10 yaşlarında ve erken ergenlik döneminde yorgunluk farklı şekilde ifade edilir. Dört ila beş yaşındaki bir çocuk, anaokulunda öğleden sonra derslerinde aniden uykuya dalabilir, dikkatsiz ve hareketsiz olabilir. On yaşındaki bir okul çocuğunun yorgunluğu hemen fark edilir hale gelir çünkü şimdiye kadar iyi çalıştığı konularda kötü notlar almaya başlar ve genellikle daha uyuşuk hale gelir.

On üç on dört yaşında bir genç hem kayıtsızlık hem de sinirlilik gösteriyor; okuldan döndüğünde bir sandalyeye düşüyor, hiçbir şey istemiyor, herhangi bir söze tepki veriyor ve ondan duyabileceğiniz tek şey şu: “ Kurtul ondan, yoruldum!”

Yukarıdaki vakaların tümü, ebeveynleri, çocuklarını hemen geri getirecek bir tür mucizevi "genel güçlendirme" yazması umuduyla çocuk doktoruna başvurmaya zorluyor. normal ton ve normal yaşam aktiviteleri.

Aslında sorun çok daha karmaşıktır, çünkü ortaya çıkışı birbiriyle ilişkili bir takım nedenlerden kaynaklanmaktadır ve öğrencinin yorgunluğunu tedavi etmek için gereklidir. tam sınav yaşam koşulları, eğitimi, bulunduğu ortam.

Elbette her şey birbiriyle bağlantılıdır ve başta grip olmak üzere bir hastalık sonrası halsizlikle açıklanan fiziksel yorgunluk, zihinsel ve entelektüel yorgunluğa da yol açabilir. Bu nedenle herhangi bir durumun nedenlerini çok dikkatli bir şekilde araştırmanız gerekir. fiziksel yorgunluk. Vücudun zayıflamasına ve kaçınılmaz yorgunluk hissine yol açan birçok hastalık iyi bilinmektedir: hepatit, Enfeksiyöz mononükleoz Bazı grip türleri en tipik örneklerdir, ancak bu tür hastalıklarda yorgunluğun yavaş yavaş ve daha sonra tamamen ortadan kalkması - emin işaret iyileşmenin başlangıcı.

En hafif anemi bile yorgunluğa neden olabilir ve bu nedenle tedavi gerektirir. Doktorun rolü, her şeyden önce, eğer varsa, tamamen tespit etmektir. tıbbi sebepçocuğun yorgunluğu.

Ancak hastalıkla ilişkili yorgunluk en yaygın durum değildir ve bunun gerçek nedenini ısrarla ve aktif olarak aramanız gerekir.

Bu nedenlerden biri uykusuzluk olabilir ve bunun sorumlusu her zaman TV değildir. Dört-beş yaşlarındaki bazı küçük çocuklar, anneleri tarafından çok erken uyandırılıyor çünkü bu annelerin işe gitme vakti gelmiş. Sabah yedi ya da sekiz buçukta, bu tür çocuklar dadıya teslim edilir ve o da onları daha sonra anaokuluna götürür. Bebeğin “çalışma günü” akşam altı buçuğa, yani annenin onu evden aldığı saate kadar sürer. çocuk Yuvası, tüm bu süre boyunca bir dakika bile uyumadılar. Doğal olarak akşam eve geldiklerinde sekiz buçukta yatma isteği duymuyorlar, aksine ebeveynlerinin, özellikle de neredeyse hiç tanımadıkları babalarının varlığından keyif almak istiyorlar. dünden beri görülüyor, belki daha da uzun süre. Yorgunluğa, sinirliliğe, zamanında yatmada isteksizliğe neden olan bir yaşam, tüm gün boyunca ebeveynlerin yokluğuyla ilişkilendirilen bir yaşam, küçük çocuk zararlıdır ve iyi bir şeye yol açmaz. Elbette ebeveynlerin içinde bulunduğu maddi koşulların onları bu şekilde yaşamaya zorladığını anlıyorum. Ama haftalarca çocuklarını böyle bir hayata zorlayan, annelerin ise günün sadece yarısını meşgul edecekleri başka bir işe rahatlıkla geçebilen aileleri de tanıyorum.

Diğer bir neden ise çocuğun aşırı yorulmasıdır. Çoğunlukla çocuklarına çok çeşitli aktiviteler yükleme fırsatına sahip varlıklı ailelerde görülür. Çocuğun her saati planlanmıştır: Okulun yanı sıra müzik, spor, Tanrı'nın kanunu vb. Pazartesi sabahından Cumartesi öğlene kadar her dakika kayıt altına alınıyor ve Cumartesi günü öğle yemeğinden hemen sonra talihsiz kişi bir arabaya bindirilip Pazar gece yarısına kadar "eğlenmek" için bir yere götürülüyor ve ardından her şey yeniden başlıyor. Belki yetişkinler için böyle bir yaşam kabul edilebilir, ancak 20 yaşındaki bir erkek çocuk için hiç de iyi değil, on yaşındaki çocuklar için daha da az, altı yaşındakiler için ise daha da az.

Geçer bütün hafta, ancak bir çocuğun kendisiyle yalnız kalabileceği, hayal kurabileceği, fantezilerini yaşayabileceği, kendine heyecan verici bir hikaye anlatabileceği tek bir saat yoktur, ancak her çocuk, bunun hakkında konuşmasa ve kendisi bundan şüphelenmese bile , gerçekten böyle bir eğlenceye ihtiyacı var.

Özellikle çocuğun çok talepkar bir öğretmenin önünde ne pahasına olursa olsun kendini mümkün olan en iyi şekilde kanıtlamak istediği durumlarda kaygıya neden olan ve aşırı kaygıya neden olan okul aşırı yükü de göz ardı edilemez. karakteristik nedenlerçocukluk yorgunluğu ilkokul ve lisede.

Okullaşma artık oldukça erken başlıyor ve altı yaşındaki bir çocuğun her gün 5-6 saat boyunca dikkatini sürekli olarak yoğunlaştırması gerekiyor. Bu onun için çok fazla!

Çocuklar büyüdüklerinde, üçüncü veya dördüncü sınıfta, günde altı veya yedi ders alıyorlar ve yine sürekli konsantrasyona ve artan adanmışlığa ihtiyaç duyuyorlar. Ama bu 13-14 yaşlarındaki bir genç için bile o kadar yorucu ki, daha küçüklere ne diyebiliriz! Ayrıca 3-4 saatlik yoğun aktivitelerden sonra ister istemez çocuğun dikkati azalıyor ve 3 saat daha ciddi ve etkili çalışabileceği düşüncesi boş bir yanılsamadan başka bir şey değil.

Okul yılının üçüncü çeyreğinin sonuna gelindiğinde, yani Şubat-Mart aylarında pek çok çocuk kendini yorgun hissediyor; yalnızca okuldaki aşırı yük nedeniyle değil, aynı zamanda okuldaki aşırı yük nedeniyle de. hava koşulları, - ve "genel güçlendirme" araçlarının yardımıyla oldukça başarılı bir şekilde tedavi edilebilecek olan da tam olarak kış sonundaki bu yorgunluktur.

Okulda aşırı yük.

Okul eğitimi tamamen yanlış organize edilebilir. Bazen 16-17 yaşlarındaki kız ve erkek lise öğrencileri, liseye geçiş onlar için çok zor ve sorumlu bir görev gibi görünen on üç-on dört yaşındaki daha genç yoldaşlarından daha az çalışmak zorunda kalıyor. Ne yazık ki, çoğu zaman bu geçiş aslında ciddi bir sınav haline geliyor, çünkü burada belirli bir eleme var, özel sınıflara seçim yapılıyor ve geleceği buna bağlı olduğundan tüm bunlar büyük ölçüde çocuğa düşüyor.

Ancak lisede her şey tamamen farklıdır: ödev miktarı büyük ölçüde yalnızca öğretim kadrosunun kalitesine ve onların iyi niyetine bağlıdır. Bazı çocukların açıkça yeterince yüklenmediği ve yorgunluklarının nedeninin can sıkıntısı ve hiçbir şey yapmamak olduğu, diğerlerinin ise tam tersine çok meşgul olduğu ortaya çıktı.

Sonra ebeveynlik yorgunluğu var. Bir anne biraz depresyonda olduğunda, haftada birkaç kez kendi yorgunluğundan veya aşırı çalışmasından şikayet ettiğinde, bu çocuğun durumunu ve yaşam tarzını etkilemekten başka bir şey yapamaz: o da istemeden şikayet etmeye başlar ve kendini gerçekten yorgun hisseder, bu da bu durumda herhangi bir şey yapma isteksizliği ve hatta daha büyük ölçüde şiddetli yorgunluk olarak kendini gösterir.

Gördüğünüz gibi yorgunluğun nedenleri çoğunlukla psikolojiktir. Doktorun herhangi bir fiziksel rahatsızlığı olmayan ancak bazen üzgün olan bir çocuğun yorgunluğunun nedenini açık bir şekilde ortaya koyamaması, oyun oynamak, arkadaşlarını ziyaret etmek, sinemaya, tiyatroya veya sirke gitmek istememesi, bu durumu daha da kötüleştirir. onun hakkında düşünmesi depresif durum Baskı, 8-10 yaş arası çocuklar için bile bir istisna değildir ve çok çok ciddiyetle ele alınmayı hak eder.

Umarım artık bir çocuğun yorgunluğunun ve çabuk yorulmasının gerçek nedenini keşfetmenin ne kadar zor olabileceğini anlamışsınızdır. Ancak doktorun körü körüne reçete yazma hakkı yoktur. Her zaman bu nedeni bulmaya ve tedavi etmeye çalışmalı, bu durumda yorgunluğun iç uyumsuzluğun, okuldan hoşlanmamanın, derslerdeki bazı zorlukların bir sonucu olup olmadığını anlamak için her zaman çocuğun bireyselliğinin özünü anlamaya çalışmalıdır. , sevilen kişilerle ilişkilerde çelişkiler ya da çocukta korku, dağınıklık ve ruh kaybı olarak adlandırılan gevşeklik olarak adlandırılan durumlar.

Çocukların gündüzleri çok aktif bir şekilde oynayıp akşamları aşırı yorulabilecekleri hiçbir ebeveyn için bir sır değildir. Çocuklar okuldan sonra çok yorulduklarından da şikayet edebilirler ve bu normaldir. Peki çocuğunuz sürekli uyuşuksa ne yapmalısınız? Neyle bağlantılı? kronik yorgunluk V çocukluk?

Yorgunluk enerji eksikliğinin bir sonucudur. Sonrasında bunu yaşamanız oldukça normal. uzun dönem aktivite. Ancak çocuğun sürekli yorgunluk şikayetleri vücutta bazı rahatsızlıkların olduğunu gösterir. Çocuklarda uyuşuk davranışlara yol açan çeşitli faktörler olabilir ve bunların her biri oldukça ciddidir.

Beslenme ve uyku eksikliği

Ayrıca dengesiz beslenme sıklıkla anemik duruma yol açar. çocuk vücudu demirden yoksundur. Bu mineralin eksikliği ciddi süreçleri tetikleyerek dikkati azaltır ve motor aktivitesi. Çocuklar demir eksikliği anemisi sabahları solgun ve yorgun görünmek ve ihtiyaç duymak tıbbi yardım. Bununla birlikte, kronik yorgunluğa diğer minerallerin (magnezyum, kalsiyum ve potasyumun yanı sıra B ve C vitaminleri) eksikliği de neden olur. Bahar hipovitaminozunun uyuşuk ve sinirli davranışlarla ilişkili olması sebepsiz değildir.

Diyetin yanı sıra çocuğunuzun uykusunu da analiz edin. Çoğu çocuk doktoru, çok sayıda çocuğun bir şekilde uyku yoksunluğu yaşadığına inanmaktadır. Belki sadece saatleri hesaba katarsanız çocuk yeterince uyuyordur. Ancak 12 yaşın altındaki çocukların dinlenme ihtiyacının arttığını anlamalısınız, ancak kendileri bunu anlamasalar ve yorgun hissettiklerinde "şekerleme" yapmasalar da. Çocuğunuz henüz ulaşmadıysa Gençlik ama aynı zamanda günde sadece 8-9 saat uyuyor (bu yetişkinler için normaldir, ancak çocuklar için değil), gündüz uykusunu veya - bu mümkün değilse - daha erken uykuya dalmayı düşünmeye değer.

Stres

Kronik enfeksiyonlar ve hipoglisemi

Eğer kronik yorgunluk bebek kilo kaybının arka planında ilerliyor ve aşırı susuzluk, bu şunu gösterebilir azaltılmış içerik kan şekeri (hipoglisemi). Bu durumda çocuğun davranışının yemekten sonra, vücudun yiyeceklerden şekerin bir kısmını aldığında daha aktif hale gelmesi tipiktir. Hipoglisemi oldukça tehlikeli bir olgudur, bu nedenle en ufak bir şüphe Derhal doktorunuza başvurun.

Ebeveynler ne yapabilir?

Bebeğiniz daha önce neşeli ve aktifse durum farklıdır, ancak yorgunluk ve uyuşukluk daha yeni ortaya çıktı. Bu tür değişiklikler uygun bir neden olmadan gerçekleşemez ve mutlaka çocuk doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Ona tüm gözlemlerinizi ayrıntılı olarak açıklayın. Örneğin, çocuk her zaman depresyonda mı, yoksa aktivite zirvelerinin yerini şiddetli yorgunluk mu alıyor? Uzman tanımlamalıdır özel sebep ve sorunu çözmeye yönelik adımlar önerin.

Aynı zamanda kabul etmeniz gerekiyor genel önlemlerÇocuğun durumunu iyileştirmek için. Bunlar şunları içerir: uygun organizasyon uyku ve beslenme, sık yürüyüşler temiz havada, vitamin ve mineral kompleksleri alarak ve tabii ki ailede sıcak, sevgi dolu bir atmosfer.

Sevgili dostlar, merhaba. Bütün hızıyla akademik yıl ancak yeni bilgiler ve neşeli keşifler yerine öğrenci kayıtsızlık, yorgunluk ve ilgisizlikle boğuşur. Ona ne oluyor? Gerçekten ders çalışmak istemiyor mu? Aslında bebeğiniz sadece yorgun. Bu durum göz ardı edilemez, aksi takdirde psikolojik ve fiziksel hastalıklar. Peki bir çocuk okuldan sonra neden yorulur ve en önemlisi ona nasıl yardımcı olunabilir? Bu konuyu anlamaya çalışalım.

Okul günlerinizi hatırlayın... Okul duvarlarının dışında neden yoruldunuz? Birkaç ana nedeni vurgulamak istiyorum:

Günümüzde birçok ebeveyn, çocuğunu maksimuma yükleyerek bir "dahi" yetiştirmek istiyor. Yeni dersler tanıtılıyor, ders kitaplarının yerini bilgisayarlar alıyor ve beden eğitimi derslerinin sayısı azaltılıyor. Yine bir dizi daire ve bölüm. Çocuk yürüyüşe çıkmak yerine genellikle elinde bir tablet veya dizüstü bilgisayarla yatağa oturur. Çocuğunuz tüm bunlardan acı çekiyor.

Ebeveynler ne yapmalı?

Öncelikle çocuğunuzun yorgunluğunun sebebini tespit etmelisiniz. Ayrıca gitmeni tavsiye ederim Tıbbı muayene patolojileri dışlamak ve.

Bebeğinizin ne yediğine dikkat edin. Belki kafeteryada yemek yemiyor, işe yaramaz atıştırmalıklar alıyor. Sor seninkini sınıf öğretmeni bir okul çocuğunun ne yediğini izle .

Evde ona daha fazla meyve, sebze, balık vermeye çalışın, onunla bazı yiyeceklerin tehlikeleri ve yararları hakkında konuşun. Ayrıca multivitamin alma konusunda doktorunuzla konuşun.

Bilgisayar yaşam tarzı genç nesil için bir sorundur. Çocuğun ilgisini çekmeye çalışmalısın aktif türler spor, yürüyüş ve diğer eğitim faaliyetleri.

Kendinize bir rol model olun: birlikte spor salonuna, yüzme havuzuna, tiyatrolara, sinemaya, müzelere gidin. Bütün bu tür eğlenceler sadece çocuğunuzla ilişkinizi geliştirin ve ayrıca sizi pozitiflik ve iyi bir ruh hali ile suçlayacak.

Ayrıca öğrencinin ne yapmak istediğini seçmesini sağlamaya çalışın. “Baskı altında” egzersiz yapmak kesinlikle olumlu sonuçlar getirmeyecektir.

Öğrencinin ders dışı zamanını dağıtın. Çocuğunuzun çok stresli olup olmadığını mı düşünüyorsunuz? Bir sürü okul sonrası kulüp ve Dinlenmek için zamanın olmaması yalnızca zarar verebilir .

• Temiz havada en az 1 saat sürmesi gereken zorunlu bir yürüyüş yapmayı unutmayın;
• Doğruyu kontrol edin iyi beslenmeçocuk;
• Çocuğunuza ek bölümlerle aşırı yükleme yapmayın;
• Bilgisayar başında geçirdiğiniz süreyi sınırlayın veya tablet;
• Psiko-duygusal aşırı yüklenmeyi önlemek için akranlarınız veya öğretmenlerinizle sorun olup olmadığını öğrenin.

Sevgili ebeveynler, çoğu zaman yorgunluk şikayetlerinin çocuğun başka bir hevesi olmadığını unutmayın. Sorunlarını dikkatli ve anlayışlı bir şekilde ele almalı ve bunların ortaya çıkış nedenini bulmalısınız.

Her küçük insan için okul hayatı yeni keşiflerle doldurulmalı , başarılar, tam gelişim, iletişim ve tabii ki neşe ve yorgunluktan endişe etmemek ve bu hayatı harika kılmak sizin elinizde.

Her ebeveynin ziyaret etmesini tavsiye ederim İnternet sitesi Çocuk psikoloğu . Ücretsiz danışmanlık, seminerler, eğitimler, kitaplar - bunlar bu sitedekilerin küçük bir kısmı. Burada her anne ve baba mutlu çocuklar yetiştirmenin ideal yaklaşımını bulacaktır.

izlemenizi tavsiye ederim çocukla tatil hakkında video :

Moda peşinde koşan çoğu ebeveyn, çocuklarına ekstra dersler ve öğretmenlerle aşırı yükleme yapıyor. Çocuklar temiz havada daha az yürümeye başladı ve şehirdeki havanın sağlıklı olduğu söylenemez. Çimkent'teki bölgesel çocuk hastanesindeki Çocukluk Hastalıklarının Bütünleşik Gelişimi Merkezi'nde çocuk doktoru olan Botagoz Rakhimzhanova, aktif oyunlar ve iletişim yerine çocukların televizyon ve bilgisayar karşısında oturduğundan yakınıyor. Zayıflamış çocuklar zayıf beslenme, yüke dayanamaz. Baş ağrıları, baş dönmesi gelişir, aşırı yorgunluk, ilgisizlik ve favori aktivitelere bile ilgisizlik.

– Çocuklarda yorgunluğa neden olabilecek en yaygın hastalıklar nelerdir?

– Ani yorgunluğun en yaygın nedeni nezle, soğuk algınlığı veya baharatlı solunum yolları rahatsızlığı boğazınız iltihaplandığında ve kulaklarınız ağrıdığında. Bir çocuk soğuk algınlığı geçirdikten sonra 10 gün boyunca uyuşuk ve kayıtsız kalabilir. Ancak bu uyuşukluk devam ederse yorgunluk hepatitin bir sonucu olabilir. Bazen çocuk, sık sık içme isteğinin de eşlik ettiği ani yorgunluk ataklarından yakınır ve ebeveynler, çocuğun normalden daha sık idrara çıktığını fark edebilir. Bu durumda acilen bir doktora başvurmalısınız çünkü bu belirtiler özellikle çocukta karın ağrısı ve kilo kaybının eşlik etmesi ve akşam yemeği arifesinde veya öğle yemeğinden sonra yorgunluk ortaya çıkması durumunda diyabet şüphesini uyandırabilir. Aneminin aynı zamanda artan yorgunluğa da neden olduğu görülür. Bu nedenle ya bu hastalığı dışlamak ya da tespit edilirse yeterli tedaviyi uygulamak için kan testi yapılmalıdır. Yaş dönemleri de var artan yorgunluk. İçermek okul öncesi yaş Güçlü aktivite dönemlerinin yerini depresyon dönemleri aldığında. Süper enerjik çocuklar ulaşıyor Gençlik, ayrıca kaybetmek en enerjiniz ve bu oldukça normal.

– Başka ne gibi sebepler olabilir?

– Temelde çocuklar asla uzun süre yorulmazlar ancak böyle bir durumda öncelikle onların üzülmediğinden veya herhangi bir şeyle meşgul olmadığından emin olmalısınız. Bu durumda çocuğun bireyselliğini dikkate almak gerekir, çünkü bütün gün futbol topuna vurmak yerine kitap okumayı seven çocuklar vardır. Son olarak, bazen doktor tarafından reçete edilen ilaçlar ilgisizlik ve uyuşukluğa neden olabilir.

– Uyku ve dinlenme programınız ne durumda?

– Yorgunluk, gece uykusu süresinin azalması veya bozulmasıyla desteklenir kestirme, temiz havaya yetersiz maruz kalma, uygunsuz iş ve dinlenme değişimi. Yorgunluk, uzun süreli monoton aktiviteler, çocuğun aşırı eğlenmesi, yetişkinlerin tek pozisyonda olma, sessizce oturma ve hareket etmeme yönündeki ısrarlı talepleri ile kolayca ortaya çıkar.

– Yorgunluğun ne gibi zararları olabilir?

– Her şey ilk bakışta göründüğü kadar güvenli değildir çünkü birikmiş yorgunluk, kronik yorgunluğa dönüşebilir. Çoğu zaman okul çocukları zihinsel aktivite Okulda ve aynı anda birden fazla kulüpte uzun çalışmalarla bağlantılı olarak ortaya çıkabilir şiddetli yorgunluk. Onun dış işaretler mukoza ve ciltte solgunluk, belirsiz ve halsiz hareketler ve bazen ellerde titreme şeklinde kendini gösterir. İşin temposu yavaşlıyor, çocuklar derslere ilgi göstermeyi bırakıyor. Kolayca heyecanlanırlar, mızmız ve sinirlidirler, birçok hata yaparlar ve tamamen dikkatsizdirler.

– Ebeveynler böyle bir çocuğa nasıl yardım edebilir?

– Bir değişiklikle başlayın fiziksel sağlık. Çocuğa ne tür bir hastalığın eziyet ettiğini öğrenin. Belki vitaminleri eksiktir veya düzgün yemek yemiyor olabilir. Gerekli miktarı içerecek yeni bir menü bulun faydalı maddeler. Çocuğunuzun günde en az bir kez nefes aldığından emin olun temiz hava. Günlük rutininizi analiz edin ve gerekirse değiştirin. Bazı seçmeli dersleri kaldırabilir ve çocuğunuza dinlenmesi için fazladan bir saat verebilirsiniz. Aksine çok fazla dinlenme varsa, o zaman çocuğunuz için yararlı bir şey seçin ve ilginç aktivite. En geç 22:00'den önce yattığından emin olmaya çalışın. Gece 23.00 ile gece 02.00 arasında uyumak çok önemli. Bu saatlerde uyanık kalırsanız metabolizmanız bozulur. Ancak bu süre kadar uyuduktan sonra sabahları kendinizi yenilenmiş ve dinlenmiş hissedebilirsiniz.

– Ebeveynlerin temel hatası nedir?

– Çocukların yorgunluğunu ebeveynlerinden kolaylıkla alabildiklerini biliyor musunuz? Örneğin bir anne ya da baba bir süredir yoğun çalışma günlerinden yakınıyor: “Ah, ne çılgın bir gündü. Bir an bile huzur yok! Yoruldum, gücüm yok!” Çocuğun bilinçaltı da benzer bir gerçeklik algısı geliştirir. Her şey ona karmaşık ve yorucu gelmeye başlar. Bu yüzden sevgili ebeveynler, duygularınıza dikkat edin. Yine de bir çocuğu düşük performansı ve değişen davranışı nedeniyle azarlayamazsınız. Onunla konuşun, onu neyin rahatsız ettiğini öğrenin ve bu durumun üstesinden gelmek için ne yapılması gerektiğine birlikte karar verin.

– Ebeveynler her zaman yorgunluğun suçlusunu bulamayabilirler. Ne yapmalıyım?

– Ebeveynlerin çocuklarına tam olarak ne olduğunu anlayamadıkları durumlar vardır. Burada yalnızca yetkin bir psikolog ve çocuk doktoru yardımcı olabilir. Yalnızca sorunun nedenlerini belirlemekle kalmayacak, aynı zamanda değerli tavsiyeler, size yorgunluğun fiziksel bir rahatsızlıktan mı yoksa rahatsızlıktan mı kaynaklandığını, yoksa sebebin fiziksel bir rahatsızlıktan mı kaynaklandığını söyleyecektir. duygusal durumçocuk. Her durumda umutsuzluğa kapılmayın ve paniğe kapılmayın. Bu sorunun benzersiz olmadığını unutmayın. Dünya nüfusunun %50'si yorgunluktan yakınıyor, geri kalan %50'si ise doktora giderek soruna çözüm buluyor.

Tatiana ADVASYOVA

Çocuk yürürken durur - "bacakları hareket etmez." Ve yetişkinler yanıt olarak sadece gülüyorlar: "Koştu, seni erkek fatma!" Bu arada bacaklarınızın çabuk yorulması da düztabanlığın belirtisi olabilir.

Ayak, tendonlar ve kaslarla birbirine bağlanan birçok küçük kemikten oluşur. Orta derecede yukarı doğru kavislidir ve çocuk yalnızca topuk ve ayak parmaklarıyla yerle temas halindedir. Bağlar zayıflarsa ayak "düzleşir" ve düzleşir. Buna düz ayak denir.

Belirtileri çabuk yorulma, ayakta ağrı ve baldır kasları. Ve hastalığın nedeni çoğunlukla uygun olmayan ayakkabılarda yatmaktadır.

Sıkı botlar tendonlara ve kaslara baskı uygularken, aşırı gevşek botlar ise tam tersine aşırı esnemelere katkıda bulunur. Her iki durumda da hasarlı bağlar ayağın normal şeklini koruma yeteneğini kaybeder. Örneğin, terlik ve keçe çizme gibi rahat ayakkabılar günde 2-3 saatten fazla giyilemez - ayak içlerinde çok serbestçe "sallanır". Aynı zamanda her türlü moda "çanlar ve ıslıklar" (konik ayak parmakları, sert tabanlar ve yüksek topuklu ayakkabılar) nedeniyle de travma yaşıyor.

Ve genel olarak çocuğunuzun ayakkabılarından tasarruf edemezsiniz. Bu nedenle, sezon sonuna kadar "büyümek için" bot satın almamalı veya darmadağınık paçavralar giymemelisiniz.

Küçük sahibinin ağırlığı da ayağı "düzleştirebilir". Obez çocuklarda kemikler birbirinden ayrılır ve bağlar gerilir. Obezite artık çok yaygın olduğundan, her dört okul çocuğundan birinin düz tabandan muzdarip olması şaşırtıcı değil.

Bu tür çocukların ebeveynlerinin, onların "durgunlaşmamalarını" sağlamaları gerekir. Çocuğun oturmasına, uzanmasına veya koşmasına izin verin. Hala uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa (örneğin bir kuyrukta), ona bir ayaktan diğerine geçmesini söylemeniz gerekir. Sahilde çıplak ayakla yürümek son derece faydalıdır - kumlu veya çakıl taşlı olması fark etmez. Dairede özel bir ortopedik halının üzerinde "yürüyebilirsiniz". Çocuğun ayrıca bir alışkanlık geliştirmesi gerekir: Odaya girer girmez hemen ayakkabılarınızı çıkarmanız veya ayakkabılarınızı değiştirmeniz gerekir.

Ortopedistler gelişti ve özel egzersizler düz ayaklarla başarılı bir şekilde mücadele etmeye yardımcı olur. İşte en basit ve en kullanışlı olanlardan bazıları.

• Topuklarınızın üzerinde yürümek - günde birkaç kez 2-3 dakika.
• Ayakların dairesel hareketleri - önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine. Otururken veya sırtüstü yatarken gerçekleştirilir.
• Ayağınızla küçük bir şişeyi veya tenis topunu yuvarlamak.
• Parmaklarınızın arasında bir çubuk veya dal tutun ve onlarla kumun üzerine bir şeyler çizmeye çalışın.
• Yere saçılmış çakıl taşlarını ayak parmaklarınızla toplamak.

Oleg Aleksandrov, çocuk cerrahı(AIDS-Bilgi Vyrastaika, 1998 No. 5)