Ripristino dell'immunità dopo l'influenza. Come superare la debolezza dopo un raffreddore

21-04-2016

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Questo articolo si basa su prove scientifiche, scritte e riviste da esperti. Il nostro team di nutrizionisti ed estetisti autorizzati si impegna a essere obiettivo, imparziale, onesto e a presentare entrambi i lati della questione.

Dopo un raffreddore e un'influenza, il nostro corpo diventa molto debole, poiché spende tutte le sue energie cercando di distruggere agenti patogeni. Come posso aiutarlo in questo periodo? Per fare questo, è necessario assumere vitamine dopo la malattia, che aiuteranno il corpo a riprendersi e ad acquisire forza in breve tempo.

Ma di quali vitamine ha esattamente bisogno? È molto difficile rispondere a questa domanda, poiché il nostro corpo ha assolutamente bisogno di tutte le vitamine. Esistono diversi modi per fornirlo. Si tratta del consumo di alimenti “sani”, cioè frutta, verdura, carne e frattaglie, nonché dell'assunzione complessi vitaminici, che può essere facilmente acquistato in qualsiasi farmacia.

Prima di tutto, il corpo dopo una malattia ha bisogno un gran numero di vitamina C. È questa vitamina che è responsabile della normalizzazione dell'immunità e della soppressione della crescita di microrganismi patogeni.

Viene spesso prescritto sia per la prevenzione dell'influenza e del raffreddore, sia per il loro trattamento. IN periodo di recupero La vitamina C è anche necessaria affinché una persona abbia forza e vigore. Quantità più grande Questa vitamina si trova nei pomodori, nelle erbe aromatiche, nei peperoni, nella rosa canina e nelle bacche acide.

Se non riesci a mangiare correttamente o sei allergico agli alimenti, puoi provare vitamine e complessi speciali. Ampia scelta di prodotti biologici naturali additivi attivi presentato sul sito iHerb. I più venduti tra i preparati a base di vitamina C sono:

Ripristinare il corpo dopo un'influenza o un raffreddore è molto processo importante. Infatti, durante questo periodo il corpo è molto indebolito e c'è il rischio di ammalarsi reinfezione. È per questo motivo che i medici consigliano di pagare Attenzione speciale la tua dieta. Molto dipende da lui.

Dopotutto, è dai prodotti che otteniamo tutte le sostanze necessarie funzionamento normale corpo. e le vitamine e i minerali da soli non bastano. Sono necessarie anche proteine, grassi, carboidrati, aminoacidi e altre sostanze. E per riceverli nella quantità di cui il corpo ha bisogno, devi mangiare verdura, frutta, carne, pesce, frutti di mare, latticini e latticini.

Ma non puoi usarli tutti in una volta. . Questo ti aiuterà a digerire tutto meglio. sostanze utili nell'organismo. Non dimenticare i vantaggi esercizio fisico. In combinazione con nutrizione appropriata, contribuiscono recupero rapido il corpo dopo varie malattie infettive e virali.

Perché la debolezza persiste dopo un raffreddore, come riprendersi? I medici spesso sentono questa domanda dai loro pazienti. La sensazione di debolezza dopo la scomparsa dei sintomi della malattia è spiegata dal fatto che durante la fase respiratoria acuta infezione virale(ARVI) il corpo ha speso un'enorme quantità di energia per combattere il virus. Ora, affinché il ripristino delle forze perdute avvenga il più rapidamente possibile, ha bisogno di aiuto.

Infezione virale respiratoria acuta

Si conoscono circa duecento virus che causano l'ARVI, ma non è necessario identificarli ciascuno, poiché il trattamento è principalmente finalizzato ad eliminare i sintomi della malattia e ad alleviare le condizioni del paziente. È consuetudine identificare diversi agenti patogeni principali. Ad esempio, come:

• Virus respiratorio sinciziale umano (RS).
• Parainfluenza.
• Infezione da adenovirus.

Queste infezioni sono caratterizzate da un'insorgenza graduale. La temperatura corporea negli adulti raramente supera i 38° Celsius. Il fenomeno catarrale si verifica il primo giorno della malattia (naso che cola, tosse, mal di gola). Appaiono anche malessere generale, perdita di appetito e sonnolenza.

L’influenza ha l’effetto più tossico sull’uomo tra tutte le infezioni virali. Il corpo si riprenderà da questa malattia in circa un mese. Manifesta inizio brusco, alta temperatura corpo (39-40° C), che, di regola, dura dai 5 ai 7 giorni. Accompagnato da mal di testa, fotofobia, nausea e brividi. Fenomeni catarrali si verificano il secondo giorno dopo l'inizio della malattia. L'influenza è pericolosa a causa delle sue complicanze, poiché indebolisce notevolmente il sistema immunitario umano. Con l’influenza, se non si seguono le prescrizioni del medico e il riposo a letto, sono possibili le seguenti complicazioni:

• Bronchite.
• Polmonite.
• Pleurite.
• Otite.
• Sinusite.
• Glomerulonefrite, pielonefrite.
• Miocardite.
• Meningite.

Come superare la debolezza durante ARVI

Per superare la debolezza dovuta al raffreddore, nonché per evitare varie complicazioni, ai primi sintomi di un'infezione virale è necessario consultare un medico. Il medico consiglierà il riposo a letto, molte bevande calde e prescriverà forniture mediche, ad esempio, come:

• Agenti antivirali (Rimantadina, Oseltamivir, Arbidol).
• Farmaci antinfiammatori antipiretici (Panadol, Nurofen).
• Per il naso che cola, per facilitare la respirazione e alleviare la congestione nasale, vengono prescritti farmaci che alleviano il gonfiore della mucosa nasale (Nazol, Galazolin, Vibrocil).
• Per l'infiammazione della gola, irrigare l'orofaringe con spray destinati al trattamento malattie infiammatorie faringe e laringe (Cameton, Ingalipt, Hexoral).
• La presenza di tosse può essere un sintomo sia dell'infezione virale stessa sia di un segno dello sviluppo di un processo batterico (bronchite, polmonite, pleurite). Farmaci Il medico lo seleziona individualmente. Prima dell'arrivo del medico, puoi prendere tu stesso gli sciroppi alle erbe: Doctor Mom, Travisil, sciroppo di radice di liquirizia secondo le istruzioni incluse con i farmaci.
• La stanza in cui si trova il paziente deve essere ventilata il più spesso possibile (5-6 volte al giorno).
• Quando hai il raffreddore, la tua dieta deve includere limoni, arance e mandarini.
• È meglio assumere il cibo in piccole porzioni 5-6 volte al giorno.

Come recuperare dopo ARVI

Il tuo medico ti aiuterà a capire come riprenderti da un raffreddore e superare la debolezza.

Per rimuovere i prodotti di decomposizione che si sono formati durante la distruzione del virus dal corpo, aumentare l'immunità e ripristinare la forza, è necessario adottare le seguenti misure:

• Bevi acqua minerale alcalina (Borjomi, Svalyava, Polyana Kvasova). Il tuo medico ti dirà come prenderlo.
• Succo di mirtillo. Questa bevanda viene preparata nel modo seguente: devi prendere un bicchiere di mirtilli rossi, separarli e sciacquarli con acqua corrente. Schiacciare le bacche con un cucchiaio di legno e spremere il succo con una garza. Far bollire l'acqua (600 ml) in una casseruola smaltata o inossidabile, versarvi la restante polpa di mirtillo rosso e far bollire per 1-2 minuti. Lasciare raffreddare a 70°C, filtrare e aggiungere il succo di mirtillo rosso. Se lo desideri, puoi aggiungere zucchero o miele alla bevanda alla frutta. Assumere 1 bicchiere 30 minuti dopo i pasti, 2-3 volte al giorno per un mese.
• Durante il periodo di recupero, per ricostituire l'apporto di vitamine, microelementi e aminoacidi, è necessario aggiungere alla propria dieta anche pesce di mare, carne magra, uova di pesce, frutta fresca, verdure, noci, latte cagliato e yogurt. La frutta secca sarà molto utile in inverno.
• Effetto positivo quando ci si riprende da un raffreddore, fornire procedure idriche - doccia fredda e calda, piscina, nuoto in acque libere. Inoltre, fai più esercizio fisico possibile.
• Dovresti fare più spesso passeggiate all'aria aperta, soprattutto in giorno, poiché la radiazione ultravioletta ha un effetto positivo sul sistema nervoso e sistema immunitario. Inoltre, è meglio rendere l'illuminazione elettrica delle stanze quanto più luminosa possibile, in questo modo è possibile reintegrare anche la quantità di luce solare mancante.

Inoltre, un collegamento molto importante nel recupero dall’ARVI è lo stile di vita stesso della persona. È importante saper ascoltare il proprio corpo e cercare, almeno per le prime due settimane dopo la malattia, di seguire un regime dolce. È meglio impegnarsi gradualmente nel lavoro, camminare all'aria aperta e dedicare abbastanza tempo per dormire e riposare.

Il nostro consulente - terapista Alexandra Konysheva.

Tossina, esci!

Dopo che i sintomi principali sono scomparsi, il corpo continua ad eliminare le tossine formate sotto l'influenza del virus. Per accelerare questo processo, devi bere molto.

Utile acqua naturale, decotto di rosa canina, bevande alla frutta a base di mirtilli rossi, ribes nero o mirtilli rossi.

Com'è fresca l'aria...

Camminare dopo che il naso che cola è passato sarà utile. Aiuteranno ad attivare il metabolismo e ad accelerare l'eliminazione delle tossine. La cosa principale è vestirsi rigorosamente in base al tempo, in modo da non congelare e non sudare. E, naturalmente, se non ti senti bene, è meglio tornare a casa.

Il lavoro durerà

Sono necessarie circa 2-3 settimane per tornare al ritmo normale. È improbabile che qualcuno riesca a stare lontano dal lavoro per così tanto tempo.

Tuttavia, è meglio trascorrere qualche giorno a casa dopo che i sintomi principali si sono attenuati. Ciò aiuterà a prevenire complicazioni.

Non puoi entrare due volte nello stesso fiume?

La reinfezione con lo stesso ceppo influenzale subito dopo la malattia è impossibile: il corpo ha sviluppato anticorpi che proteggono dal virus. Ma puoi facilmente “prendere” un altro virus. Tinture e decotti a base di arnica, camomilla, erba di San Giovanni e liquirizia aiuteranno a evitarlo. Rilanciano forze protettive corpo e hanno un effetto antimicrobico.

La forza del sistema immunitario dipende in gran parte dallo stato della microflora. Sostienila anche con prodotti a base di latte fermentato farmaci speciali- prebiotici e probiotici.

Come ripristinare rapidamente la salute dopo un colpo a tutti gli organi e sistemi del corpo? Infatti, oltre a indebolire e sbilanciare il funzionamento di quasi tutti i sistemi, si verifica una diminuzione significativa, poiché il corpo spende un numero enorme di cellule per combattere il virus. Ecco perché il recupero dall'influenza può essere difficile e lungo e, se le difese non vengono ripristinate, qualsiasi infezione può causare gravi complicazioni. Come puoi aiutare il tuo corpo in questo difficile compito?

Molto spesso, dopo l'influenza, una persona si sente costantemente debole, debole e priva di appetito. Anche dopo essere scomparso caratteristiche peculiari malattie come temperatura elevata, dolori muscolari e articolari, il corpo impiega circa due settimane per riprendersi. Durante questo periodo molti sistemi corporei risultano sbilanciati e ciò riguarda innanzitutto il sistema termoregolatore, che si manifesta con la persistenza di temperature elevate, anche con pieno recupero dall'influenza. Quelli. una temperatura di 37,1-37,2 gradi per un breve periodo di tempo dopo che una persona si è ripresa dall'influenza, questo è assolutamente reazione normale nel 10% delle persone. Può verificarsi anche dopo l'influenza sindrome astenica quando il paziente si sente debole, suda e la temperatura corporea oscilla tra 35,7-36,2 gradi.

A cosa dovresti prestare attenzione?

• Gli effetti dell'influenza non dovrebbero durare più di due settimane.
• I sintomi descritti non dovrebbero causare molta preoccupazione a una persona, ad es. la temperatura non dovrebbe essere di 35,9 gradi al mattino e 37,2 gradi alla sera, o tale debolezza da rendere impossibile alzare il braccio. Ciò indica già la persistenza del processo infettivo nel corpo.

Di quali sintomi dovresti preoccuparti dopo l’influenza?

• Nausea e mal di testa, poiché questi potrebbero essere i primi segni di ciò gravi complicazioni, Piace .
• Dolore al petto, che è uno dei sintomi di malattie cardiache come la cardite reumatica e.
• Febbre bassa, la tosse con rilascio di espettorato viscoso bruno-verdastro indica una complicazione tipica dell'influenza, come la lentezza.

Seguire alcuni consigli degli esperti ti aiuterà a ripristinare rapidamente la tua salute dopo l'influenza.

1. Dopo aver sofferto della malattia, assumere regolarmente complessi vitaminico-minerali, poiché vertigini, debolezza, pallore e pelle secca possono essere causati da una carenza di vitamine (principalmente vitamine A, C, gruppo B) e microelementi (ferro, iodio, selenio , eccetera. ). I complessi vitaminico-minerali dovrebbero essere assunti sotto la supervisione di un medico, tenendo conto caratteristiche individuali il corpo del paziente, il suo stile di vita e la sua alimentazione.

2. La dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di proteine:

• carne magra;
• pesce magro;
• legumi (piselli, fagioli, lenticchie);
• funghi;
• noci (3-4 Noci o una manciata di altra frutta secca, escluse le arachidi);
• caviale (per ripristinare la salute, si consiglia di prendere un cucchiaino di caviale).

3. Per ricostituire le vitamine, è utile consumare i germogli vari semi: grano, cavolo cappuccio, carote, erba medica, senape, sesamo, cumino, soia, piselli, girasole, zucca, lenticchie. Per prepararli si mettono a bagno i semi in poca acqua e non appena compaiono i germogli si mangiano. Puoi anche preparare varie insalate. Quindi, due cucchiai di germogli di grano e due cucchiai di germogli di piselli (lenticchie) soddisferanno fabbisogno giornaliero corpo umano in vitamine. A questo aggiungi un limone o un bicchiere di infuso di rosa canina.

4. Insieme ottimale I prodotti per ripristinare la salute dopo l'influenza includono:

• tutti i legumi: fagioli, piselli, soia, lenticchie;
• carne e pesce magri;
• fegato;
• latticini;
• pollo, tuorli di quaglia;
• frutta e verdura fresca;
• succhi freschi;
• alga marina;
• polvere di cacao;
• mirtillo rosso, mirtillo rosso, zenzero.

Stile di vita ed eventi speciali

• Stabilimento balneare. Il virus dell'influenza può persistere nell'organismo per 5-6 settimane dopo la scomparsa dei sintomi. Secondo il professor Ron Eccles, uno specialista americano del raffreddore e dell'influenza, il calore di un bagno può uccidere i virus influenzali residui.
• Metti una tazza d'acqua vicino alla batteria: L'acqua umidifica l'aria, aiutandoti a respirare più facilmente. Ciò è particolarmente utile per coloro che hanno complicazioni dovute all'influenza (infezioni secondarie), come ad es.
• Cammina di più. Per ripristinare e rafforzare il sistema immunitario, il corpo ha bisogno Aria fresca e un'attività fisica moderata. Puoi iniziare a camminare già 3-4 giorni dopo che la temperatura si è abbassata. Vestirsi calorosamente per evitare il congelamento. Tuttavia, cerca di non surriscaldarti per non sudare nel vento freddo.
• Sonno completoè una condizione vitale per una pronta guarigione. Prova ad aggiungere circa un'ora al tuo normale programma di sonno, secondo almeno per 2 settimane. Prova anche ad attaccarti riposo a letto nei primi giorni dopo il recupero.
• Inizia a fare esercizi. Inizia con un esercizio molto leggero, soprattutto se hai avuto una grave influenza.
• Lavati spesso le mani, soprattutto subito dopo aver avuto l'influenza. Il corretto lavaggio delle mani ha importante nella prevenzione della diffusione dell’influenza. Lavarsi le mani con acqua e sapone e acqua calda, soprattutto dopo aver tossito o starnutito. Se acqua e sapone non sono disponibili, utilizzare un disinfettante per le mani a base alcolica.

Se avete domande, non esitate a contattarci.

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Recupero dopo ARVI

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