Per facilitare il duro lavoro: la salute umana. “Tutte le professioni sono dannose”: i lavori più dannosi per la salute

Ti sei mai chiesto perché il lavoro fisico spesso si oppone all’istruzione, a una vita felice e appagante, e non è rispettato e onorato? Per me la situazione è questa per molto tempo era un dato di fatto. Ma, come spesso accade nella mia vita, il turno di questa domanda è arrivato ad essere interrogato e analizzato.

A partire dalle ultime classi di scuola, non mi accontentavo più di risposte del tipo “Tutti vivono così”, “Tutti pensano così”, “Tutti fanno così”. Quindi oggi proverò a mostrartelo tramite domande lavoro fisico la maggioranza non ha ragione nel dire che senza di essa non saremo in grado di svilupparci armoniosamente, raggiungere il successo, vivere felici e pieni.

Possibili ragioni per l'atteggiamento sbagliato

Innanzitutto, esaminiamo le ragioni dell'atteggiamento sbagliato. Primo motivo- La pigrizia è antica quanto la natura umana stessa. Non voglio dire che la pigrizia non sia un ostacolo al lavoro intellettuale. A volte è addirittura il contrario: inizio a fare un duro lavoro fisico solo per evitare di scrivere un articolo.

Ma se a una persona viene offerta la scelta di qualsiasi professione, allora, molto probabilmente, la sua scelta sarà più legata al lavoro intellettuale che al lavoro fisico. E ciò che a una persona non piace, spesso cerca di presentare a se stesso e agli altri come di scarsa utilità o addirittura inutile. È qui che vengono in soccorso Le idee di Platone.

Platone insegnava che l'uomo ha un'anima immortale, un'entità pensante e sensibile associata a informazioni superiori e questioni spirituali. Il corpo per l'anima è solo un rifugio temporaneo associato a tutto ciò che è basso, terreno e impuro. Qui comincia l'esaltazione eccessiva dell'intellettualismo rispetto al lavoro fisico.

Quando il cristianesimo divenne la religione di stato dell'Impero Romano, le idee di Platone erano già saldamente radicate in esso, nonostante il fatto che libro principale I cristiani - la Bibbia - non dicono nulla sull'anima immortale nella comprensione di Platone e negano l'aldilà stesso.

Questo atteggiamento permea tutti i livelli della società e l’intera cultura europea. Inoltre, per combattere la Riforma, l'Ordine dei Gesuiti creò scuole e università in tutta Europa, il cui sistema e filosofia educativa divennero il fondamento in quasi tutti i paesi. istituzioni educative mondo moderno.

Pertanto, oltre alla naturale pigrizia, una persona fin dall'infanzia riceve l'idea che il lavoro intellettuale sia associato a qualcosa di sublime, spirituale e degno di onore, e il lavoro fisico è la sorte dei plebei.

E terzo motivo deriva dal secondo e, a sua volta, lo rafforza ancora più fortemente nella nostra coscienza. Ciò avviene nel modo seguente: un bambino è pigro nel lavorare intellettualmente e va male a scuola (o è scoraggiato dallo studio), di conseguenza cresce come una persona incapace di lavoro intellettuale, autoapprendimento e autosviluppo. Basso livello intelligenza, piccola lessico, bassa cultura: l'unica prospettiva rimane il lavoro fisico non qualificato o poco qualificato.

Guardando una persona del genere, le persone di solito confondono causa ed effetto e si convincono che il lavoro fisico non contribuisce allo sviluppo mentale e morale e, in generale, alla crescita di una persona come individuo. Di seguito lo vedremo in effetti quando il giusto approccioè proprio il contrario.

Benefici generali dell'attività fisica

Oggi gli scienziati affermano sempre più che fare sport ci aiuta.

Risultato pratico utile

E, a proposito, sull'utilità. I risultati pratici che possono essere utili a te personalmente e agli altri sono un altro vantaggio del lavoro fisico.

Se il risultato degli esercizi sportivi è un corpo e una mente sani, allora frutta e verdura insieme propria trama, ambiente di vita accogliente e bello o addirittura.

Soluzione: innamorarsi del lavoro fisico

Cosa fare adesso? Abbandonare il lavoro intellettuale e gli esercizi sportivi? Ovviamente no. Per cominciare, puoi semplicemente sfruttare ogni opportunità per lavorare fisicamente: dal semplice scavare un fossato alla creazione di mobili capolavoro in quercia forte.

Bene, e soprattutto: se lavori senza buon umore, senza un approccio creativo, sarà impossibile spremere tutti i bonus. È possibile amare il lavoro fisico? Lo so da esperienza personale, il che è possibile, anche se non presto e non facile. Pensa ai vantaggi che offre e gratuitamente. Di solito le persone pagano un sacco di soldi per vari allenamenti, ma qui otteniamo un allenamento per i muscoli, per il cervello, per il carattere e anche con un risultato esterno utile. Qualunque cosa tu voglia, sono corso a coltivare la vigna.

Quante volte diventiamo testimoni e partecipanti inconsapevoli di controversie su quale lavoro sia più difficile: mentale o fisico. Non cercheremo di rispondere a questa eterna domanda sulle pagine di questa rivista online, ma piuttosto analizzeremo in che modo il duro lavoro fisico influisce sul corpo umano? Se esiste un punti positivi oppure tutti i vantaggi vengono livellati impatto negativo duro lavoro sulla salute di un uomo? E, naturalmente, cercheremo di capire come affrontare le conseguenze negative dello stress eccessivo.

Cos’è il duro lavoro fisico?

Definiamo il concetto stesso. Il lavoro del conducente non è fisicamente difficile, sebbene sia associato a un carico statico prolungato. Lo stesso si può dire di un calzolaio o di un chirurgo: i carichi statici, ovviamente, danneggiano il nostro corpo, ma sarebbe un grosso errore classificare i rappresentanti di tali professioni come lavoratori di lavoro fisico pesante.

Il duro lavoro è indissolubilmente legato ad un'intensa attività fisica dinamica e statica durante il sollevamento, lo spostamento e il mantenimento di oggetti pesanti. Secondo questa definizione, questa categoria comprende i lavori di carico e scarico, molti tipi di lavoro nel settore edile e i dipendenti delle imprese metallurgiche devono affrontare un lavoro fisico pesante. Per definizione, il lavoro nel settore minerario è duro; Ancora oggi c’è spazio per il lavoro fisico in agricoltura.

Conseguenze del duro lavoro fisico

Il nostro corpo ha bisogno di attività fisica: contribuisce alla formazione della struttura muscolare e del sistema muscolo-scheletrico. Un uomo che ha familiarità con il lavoro fisico in prima persona è, di regola, forte sia nel corpo che nello spirito. Ma con un avvertimento: per il momento.

Il duro lavoro fisico non passa inosservato. Molto presto si sviluppa l'ipertrofia in quei gruppi muscolari che sperimentano carico aumentato. Allo stesso tempo c'è un sottosviluppo dei muscoli, che richiede uno sforzo minimo. Lavoro duro i muscoli portano alla formazione di contratture, spasmo cronico delle fibre muscolari, e questo a sua volta colpisce le strutture adiacenti - un compagno del duro lavoro fisico è l'infiammazione dei tendini, dei legamenti e delle articolazioni (tendiniti, borsiti e artrite).

Non dimentichiamolo cambiamenti degenerativi nelle articolazioni (artrosi), caratterizzate da un diverso meccanismo di sviluppo. La loro ragione è aumentata carico funzionale sui tessuti articolari; cambiamenti distrofici per tipo di artrosi, caratteristica delle articolazioni arti inferiori. Può svilupparsi disfunzione erettile.

Le conseguenze del lavoro fisico pesante includono lesioni, rotture di legamenti e tendini, lussazioni e fratture. Naturalmente, parlando sistema muscoloscheletrico sarebbe incompleto senza menzionare le malattie della colonna vertebrale. Osteocondrosi e altre malattie degenerative colonna vertebrale non viene risparmiato un solo gran lavoratore.

Anche il sistema cardiovascolare soffre: il lavoro fisico prolungato è accompagnato da ipertrofia del muscolo cardiaco, che nel tempo porta all'espansione dei ventricoli e fallimento secondario apparato valvolare. Incide anche l’attività fisica costante sistema respiratorio. In generale, possiamo dire che il lavoro fisico contribuisce al rapido esaurimento delle risorse del corpo e all'invecchiamento precoce.

Metodi di prevenzione

2. Il sollevamento pesi dovrebbe essere graduale, utilizzando gli sforzi dei muscoli delle gambe, con la colonna vertebrale raddrizzata come una corda. Non sollevare mai un carico raddrizzando la schiena!

3. Quando si trasportano carichi pesanti, il peso del carico deve essere distribuito uniformemente su entrambe le mani, soprattutto se si trasportano carichi pesanti regolarmente e lunghe distanze. Se porti un oggetto davanti a te, premilo contro il corpo.

4. Non ruotare il corpo lungo la colonna vertebrale quando si trasportano oggetti pesanti. Gira solo con i piedi!

5. Non piegarsi mentre si tengono oggetti pesanti. Se devi posizionare un carico a terra, siediti o semplicemente lancia un oggetto pesante.

Eppure va ricordato che il lavoro nobilita una persona. UN lavoro duro, sollevare pesi non lo è affatto occupazione femminile. Ma tutto dovrebbe essere fatto con saggezza e moderazione. Rimani uomo in ogni situazione e abbi cura di te allo stesso tempo!

Moda per esercizio fisico e il concetto di “movimento – vita” nasce ovunque dopo lo studio ormai classico dello scienziato inglese Jeremy Morris. Nel 1953 pubblicò la sua leggendaria opera " Malattia ischemica cuore e attività fisica."

Jeremy ha trascorso diversi anni studiando la salute di 31.000 persone. I lavoratori erano sotto la sua supervisione trasporto pubblico Londra dai 35 ai 65 anni: autisti, autobus, tram, treni, capotreni, capotreno. Morris ha scoperto che le persone che stanno ferme al lavoro (come gli autisti rispetto ai conducenti) hanno tre volte più probabilità di sviluppare malattie cardiache. Negli anni successivi Morris trascorse ulteriori ricerche, ha studiato la salute dei funzionari e degli impiegati delle poste, tutti i dati hanno confermato le sue prime conclusioni. In realtà, è stato in parte il lavoro di questo scienziato inglese a gettare le basi per la moda immagine attiva vita. Dopotutto, all'inizio del ventesimo secolo, molti scienziati si opposero attivamente, ad esempio, alla corsa: quanto estremamente carico nocivo per una buona salute.

Atleta contro caricatore

L'ultimo lavoro degli scienziati olandesi non smentisce i dati di Morris (no, non è necessario buttare via l'abbonamento in palestra), ma costringe a guardare la situazione da una prospettiva completamente diversa. Gli studi di Morris e dei suoi seguaci non separavano i tipi di attività fisica benefica. Fino ad ora si credeva che qualsiasi attività fisica (senza dividersi in quella svolta al lavoro o in tempo libero) – migliora la salute e aiuta nella prevenzione delle malattie.

Si ritiene che la conseguenza della scarsa mobilità sia la causa del 7% delle malattie. Sulla base di questo principio, organizzazioni internazionali I funzionari sanitari raccomandano sempre movimento attivo per almeno 30 minuti al giorno. Allo stesso tempo, come abbiamo già accennato, non c'è divisione tra le attività lavorative, quelle del tempo libero (sala fitness o passeggiate a piacimento) o quelle che si fanno quando bisogna andare dal punto A al punto B. Tutto questo è considerato altrettanto utile.

Il lavoro degli scienziati di Centro medico Vrije Universiteit Amsterdam è l'unica revisione dei dati fino ad oggi che affronta il rapporto tra professionisti attività fisica e mortalità. I ricercatori hanno analizzato le informazioni su 193.696 persone di età compresa tra 18 e 65 anni (29.639 sono morte durante il periodo di follow-up). Di conseguenza, i ricercatori sono giunti alla conclusione che un atleta e una persona che lavora duro, ad esempio, come caricatore, sono persone con una salute completamente diversa. Il rischio di morte negli uomini il cui lavoro comporta un’elevata attività fisica è superiore del 18%.

Muoiono sul lavoro

Il lavoro che richiede lunghe posture statiche è particolarmente pericoloso per il corpo: sovraccarica e ferisce costantemente gli stessi muscoli, aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Allo stesso tempo, un dipendente (a differenza di un atleta che si allena a un ritmo misurato) di solito non ha tempo per riprendersi. Oltretutto, alto livello lo stress sul lavoro, secondo i ricercatori, molto spesso non porta al miglioramento, ma a fatica cronica che porta a malattie cardiovascolari.

Anche i carichi irregolari e irregolari sono molto dannosi, come dicono gli scienziati (una persona lavora al limite per due giorni e riposa per un altro paio di giorni senza muoversi affatto).

Si segnala che lo studio pericolo mortale Lo stress professionale riguarda gli uomini. Le donne, sottolineano gli scienziati, non sono ancora così spesso coinvolte nel duro lavoro. Inoltre, lavori diversi, maschili e femminili, portano a stili di vita socioeconomici diversi, che influiscono anche sulla salute.

I ricercatori notano che non hanno incluso fattori come infortuni o malattie ad essi associati fatale– sono relativamente comuni in alcuni settori occupazionali, come l’edilizia e l’agricoltura.

La domanda è retorica. Non è facile rispondere e, allo stesso tempo, ognuno sa la risposta da solo, come ad una persona comune mantenere la salute che lui stesso ha inventato, in base alla sua esperienza di vita. Tutte le persone pensano al mantenimento della salute, anche quelle che sembrano deliberatamente distruggersi. cattive abitudini, come il fumo, l'alcol, la tossicodipendenza, pensano di sapere come una persona comune può mantenersi in salute. Le persone che fumano scelgono sigarette che ritengono meno dannose per il proprio corpo o utilizzano vari filtri speciali che assorbono sostanze tossiche. Pensano anche di sapere come una persona comune può mantenersi in salute. Gente che beve scegli le bevande che vengono assorbite meglio dal loro corpo. I tossicodipendenti cercano di non superare la dose del farmaco per mantenere la salute più a lungo e la capacità di vivere “in alto”. Anche i tossicodipendenti credono di avere un'idea di come una persona comune possa mantenersi in salute.

Tutti capiscono che restare in salute è necessario per poter vivere più a lungo. vita piena. Naturalmente, ognuno determina la propria utilità da solo. Ma per la persona che ha perso la salute (poiché in precedenza credeva di sapere come una persona comune può mantenersi in salute), la vita non porta più gioia. Non vive, ma soffre se stesso e tormenta chi lo circonda.
Allora come può una persona comune rimanere in salute? È chiaro che cattive abitudini come l’alcolismo, il fumo e la tossicodipendenza compromettono la salute. Le persone più sensate sono d'accordo con questo, anche coloro che sono suscettibili a questi vizi non hanno pensato in precedenza a come una persona comune possa mantenere la salute. Ma con gli altri principi di vita più complicato. Il lavoro fisico è benefico o dannoso? La maggior parte degli scienziati tende a credere che sia utile. Ma le persone che si guadagnano da vivere con il duro lavoro fisico muoiono molto prima. Perché?
Dopotutto, semplicemente non sanno come una persona comune possa mantenere la salute. Probabilmente, il lavoro fisico è ancora utile con moderazione. Cibo ipercalorico? Ci sono continui dibattiti su di lei. Fa bene alla salute? Da un lato, a causa delle calorie in eccesso, le persone iniziano a soffrire di obesità, malattie cardiache e vascolari. E sembra che una persona stia pensando a come una persona comune può mantenersi in salute, ma d'altra parte, il cibo ipocalorico non consente al cervello di funzionare normalmente, le reazioni nervose delle persone diminuiscono, la loro salute peggiora. sfondo ormonale. IN Ultimamente La moda per perdere peso ha portato al fatto che molte ragazze hanno iniziato a rifiutare deliberatamente il cibo e ad ammalarsi, perdendo l'opportunità di avere figli. E lo sport? Aiuta a mantenere la salute? Anche questa è una domanda ambigua. Entro limiti ragionevoli, ovviamente sì. Ma gli atleti professionisti che si guadagnano da vivere facendo sport spesso soffrono di infortuni e malattie professionali, che, ovviamente, non contribuisce al mantenimento della salute. Sebbene sappiano anche come una persona comune può mantenere la salute. Per quanto riguarda i farmaci e i vari integratori alimentari, dovrebbero essere usati se sei già malato, ma non c'è bisogno di lasciarsi trasportare. Solo quelle persone che non hanno mai pensato alla domanda "come può una persona comune mantenere la salute" possono svilupparsi dipendenza, allergie, ecc. lunghi anni meglio amare Aria fresca e indurire. La maggior parte degli scienziati la pensa così. Ebbene, lo sport e la nutrizione dovrebbero essere contenuti in dosi ragionevoli. Quindi, desideriamo che tu cerchi e conosca informazioni su come una persona comune può mantenersi in salute!

Le attività sportive sono sicuramente utili; ogni persona dovrebbe svolgere attività fisica; aiutano a mantenere il tono muscolare, ad allenare la resistenza e la forza fisica. È raro sentire parlare dei pericoli dello sport, poiché lo sport è considerato molto attività utile, ma c’è anche il rovescio della medaglia.

Allenamento mattutino, è semplicemente necessario per disperdere correttamente il sangue in tutto il corpo, migliorare la circolazione sanguigna e preparare il corpo al lavoro a pieno titolo per l'intera giornata lavorativa. Tuttavia, quando la domanda riguarda attività fisica, alcune persone lo pensano corpo più grande li sperimenta, più diventa sano, e ci sono persone che, senza risparmiarsi affatto, si sforzano così tanto di allenarsi che alla fine della giornata semplicemente crollano per la stanchezza. Questo è, ovviamente, negativo; tutti i benefici che l’esercizio fisico può apportare al corpo sono letteralmente invertiti; Le uniche eccezioni sono gli atleti professionisti, il cui processo di allenamento è compilato secondo un programma chiaro e, a volte, per raggiungere determinate altezze, non risparmiano se stessi e il proprio corpo, tuttavia, con un allenamento adeguatamente programmato, lo sport apporta innegabili benefici all'essere umano. salute, ma alcuni Conseguenze negative A volte si lascia ancora alle spalle. Ma qui stiamo parlando specificamente dei pericoli dell'attività fisica, quando le persone a volte non calcolano correttamente le proprie capacità e possono farsi molto male.

lavoro duro

Ci sono persone che svolgono un duro lavoro fisico, alcuni credono che i lavoratori in professioni come il caricatore siano incredibilmente forti e pieni di salute, tuttavia, spesso un lavoro troppo duro può solo toglierlo. Il danno principale dell'attività fisica sul lavoro è che è completamente sbilanciato, ad esempio, una persona scarica un'auto con borse pesanti, si china, prende la borsa e si raddrizza con il peso di questa borsa, e fa questo tipo di lavorare per una dozzina o anche un centinaio di volte senza interruzione, mentre gli altri suoi muscoli praticamente non funzionano, o lavorano in misura molto minore, in in questo caso c'è un carico sproporzionato sulla schiena e sulla colonna vertebrale, funzionano solo i muscoli della parte bassa della schiena e naturalmente in questi casi i muscoli in questo luogo sono tutt'altro che rafforzati, ma al contrario si consumano solo. Con carichi così lunghi e sbilanciati, possono svilupparsi vari tipi lesioni e successivamente malattie della schiena e della colonna vertebrale, questo è solo un esempio di quando c'è un carico irregolare sui muscoli. Se confrontiamo lavoro duro con l'allenamento sportivo, poi durante l'allenamento vengono eseguiti vari esercizi gruppi diversi muscoli, la gravità e l'intensità degli esercizi vengono prese esattamente come l'atleta è pronto a superare. Inoltre, il riposo è molto importante per i muscoli, che spesso non ricevono, quindi il lavoro fisico è spesso più dannoso che benefico.

danno allo sport

Anche l'allenamento in palestra potrebbe non essere sempre sicuro, soprattutto per i principianti, che spesso vengono, ad esempio, a Palestra, le persone impreparate non scelgono i pesi giusti o iniziano a correre da un esercizio all'altro e, di regola, senza riscaldarsi. Il riscaldamento è molto importante quando si pratica sport; riscalda i muscoli, rendendoli più flessibili, migliorandone la predisposizione allo stress e allo sviluppo. In molti casi, è proprio a causa della mancanza di conoscenza di cosa fare e della mancanza di riscaldamento che gli infortuni sportivi si verificano così spesso nei principianti; allenamento sportivo Si tratta di distorsioni muscolari e dei legamenti. Succede che una persona valuta erroneamente il suo reali opportunità, dopodiché il giorno dopo non riesce ad alzarsi dal letto a causa di dolore intenso nei muscoli, tutto ciò è dovuto all'accumulo di acido lattico nei muscoli, soprattutto se la persona non pratica sport da molto tempo o non ha mai praticato sport prima.

Naturalmente, lo sport professionistico, e in particolare l'attività fisica che un atleta è costantemente costretto a sopportare, non è vano, danni derivanti dall’attività fisica nello sport è dovuto al rapido logorio dell’intero organismo, poiché le risorse sono esauribili per tutti, anche per i più tenaci, e gli atleti le spendono a molteplici velocità. Gli infortuni professionali negli atleti sono spesso malattie delle articolazioni, poiché il colpo principale ricade su di esse. Gli atleti più anziani spesso soffrono di mal di testa, inoltre i vecchi infortuni spesso si fanno sentire.

esercizi attivi

I danni derivanti da un’attività fisica intensa, come la corsa o il ciclismo, possono essere pericolosi per le persone di età superiore età matura, soprattutto se hai appena iniziato a correre. Di solito dopo i 40 anni molte persone iniziano un'attività propria stato fisico a insoddisfacente, e alcuni decidono di mettersi in ordine, perdere peso e mettersi in forma, ma non pensare di non aver mai praticato sport prima e il loro corpo non è adatto a tale azioni attive, e dopo il primo giro allo stadio possono avvertire dolore al cuore, vertigini, mancanza di respiro, oscuramento degli occhi, ecc., questi sono segni carenza di ossigeno, il corpo non ha abbastanza ossigeno per nutrire i muscoli, è particolarmente importante se dopo i 35-40 anni inizierai a praticare sport, assicurati di consultare il tuo medico per la presenza di malattie nascoste, che potrebbe ancora esserlo fasi iniziali, e tu stesso potresti non saperlo, dal momento che nulla ti ha disturbato, e se hai problemi anche minori al cuore, ai reni, ai polmoni o bassa pressione sanguigna, colesterolo, ecc., dovresti essere più cauto quando fai sport e non correre subito. Sebbene lo sport sia spesso benefico per il corpo, non curerà tali malattie, ma potrebbe, al contrario, aggravare la situazione, quindi pensaci danni derivanti dall’attività fisica, se hai più di 40 anni, i danni dello sport potrebbero essere molto maggiori dei suoi benefici.

Il danno dell'attività fisica è pericoloso per le persone con malattie congenite colonna vertebrale, osteoporosi, aumento pressione sanguigna, diabete mellito, malattie del sistema cardiovascolare e altre malattie ossee e organi interni, Se patologie congenite tu o tuo figlio avete, quindi assicuratevi di consultare il vostro medico sulla possibilità di praticare sport al fine di evitare successivamente il danno dell'attività fisica o infortuni sportivi e mantieni la tua salute.