Wpływ złych nawyków na zdrowie człowieka. Złe nawyki i ich wpływ na zdrowie człowieka

Złe nawyki i ich wpływ na zdrowie. Profilaktyka i przezwyciężanie złych nawyków.

Cele: badać wpływ tytoniu i alkoholu na narządy ludzkie; badać wpływ leków na podstawowe systemy podtrzymywania życia organizmu człowieka; porozmawiaj o zapobieganiu złym nawykom.

Metody:historia, rozmowa, wyjaśnienie.

Lokalizacja: biblioteka.

Spędzanie czasu: 45 minut

Plan:

1. Część wprowadzająca:

org. za chwilę;

ankieta

2. Główna część:

nauka nowego materiału

3. Wniosek:

powtórzenie;

Realizacja potencjału tkwiącego w człowieku zależy od jego stylu życia, codziennych zachowań, nabytych przez niego nawyków oraz umiejętności mądrego zarządzania potencjalnymi szansami zdrowotnymi z korzyścią dla niego samego, swojej rodziny i państwa.

Jednak szereg nawyków, które człowiek nabywa w latach szkolnych i których nie może się pozbyć przez całe życie, poważnie szkodzi jego zdrowiu. Przyczyniają się do szybkiego wykorzystania całego potencjału człowieka, przedwczesnego starzenia się i zapadania na przewlekłe choroby. Nawyki te obejmują przede wszystkim palenie, picie alkoholu i narkotyki.

Palenie tytoniu to jeden z najczęstszych złych nawyków. Z biegiem czasu powoduje uzależnienie fizyczne i psychiczne od palacza.

Przede wszystkim układ oddechowy cierpi z powodu dymu tytoniowego, mechanizmy obronne płuc ulegają zniszczeniu i rozwija się przewlekła choroba - zapalenie oskrzeli palacza.

Niektóre składniki tytoniu rozpuszczają się w ślinie i dostając się do żołądka powodują zapalenie błony śluzowej, które następnie rozwija się w wrzód trawiennyżołądek lub dwunastnica.

Palenie jest niezwykle szkodliwe, wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i często prowadzi do niewydolności serca, dusznicy bolesnej, zawału mięśnia sercowego i innych chorób.

Dym tytoniowy ma szkodliwy wpływ nie tylko na palacza, ale także na osoby w jego otoczeniu. W tym przypadku doświadczenie osób niepalących ból głowy, złe samopoczucie, choroby cholewki drogi oddechowe, zachodzą negatywne zmiany w działaniu układu nerwowego i składzie krwi.

Alkoholowy Systematyczne spożywanie napojów alkoholowych, w tym piwa, może zachorować na chorobę każdego. Zapoznajmy się z tym, co alkohol może zrobić z naszym organizmem.

Krew. Alkohol hamuje wytwarzanie płytek krwi oraz białych i czerwonych krwinek. Skutek: anemia, infekcje, krwawienie.

Mózg. Alkohol spowalnia krążenie krwi w naczyniach mózgu, co prowadzi do ciągłego niedotlenienia jego komórek, co skutkuje osłabieniem pamięci i powolną degradacją psychiczną.

Serce. Nadużywanie alkoholu powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi, utrzymujące się nadciśnienie i dystrofię mięśnia sercowego. Niewydolność sercowo-naczyniowa stawia pacjenta na krawędzi grobu.

Jelita. Stała ekspozycja alkohol na ścianie jelito cienkie prowadzi do zmiany w strukturze komórek, które tracą zdolność do pełnego wchłaniania składników odżywczych i mineralnych, co kończy się wyczerpaniem organizmu alkoholika.

Choroby związane ze złym odżywianiem i niedoborami witamin, takie jak szkorbut, pelagra i beri-beri, spowodowane zaniedbaniem jedzenia na rzecz picia. Ciągłe zapalenie żołądka i później jelita Z zwiększone ryzyko wrzody.

Wątroba. Biorąc pod uwagę, że 95% alkoholu wchodzącego do organizmu jest neutralizowane w wątrobie, jasne jest, że ten narząd najbardziej cierpi na alkohol: proces zapalny(zapalenie wątroby), a następnie zwyrodnienie blizn (marskość). Wątroba przestaje pełnić swoją funkcję dezynfekcji toksycznych produktów przemiany materii, wytwarzania białek krwi i innych ważnych funkcji, co prowadzi do nieuniknionej śmierci pacjenta.

Trzustka. Pacjenci cierpiący na alkoholizm są 10 razy bardziej narażeni na rozwój cukrzycy.

Żołądek. Alkohol hamuje wytwarzanie mucyny, która pełni funkcję ochronną w stosunku do błony śluzowej żołądka, co prowadzi do wystąpienia wrzodów trawiennych.

Skóra. Pijący mężczyzna prawie zawsze wygląda starzej niż na swój wiek: jego skóra bardzo szybko traci elastyczność i przedwcześnie się starzeje.

Wpływ leków na organizm.

Wpływ leków na oddychanie:

Oddychanie jest jednym z podstawowych warunków życia.

Leki hamują działanie chemoreceptorów. Aktywność ośrodka oddechowego nieuchronnie maleje, a następnie ulega zahamowaniu. Osoba uzależniona już nigdy nie będzie mogła odetchnąć do syta. Skazuje się na dożywotni głód tlenu (niedotlenienie).

Osoby uzależnione od narkotyków są również bardziej narażone na śmierć z powodu niewydolności oddechowej spowodowanej przypadkowym przedawkowaniem narkotyków. Śmierć następuje w ciągu 5 minut po dożylnym podaniu leku. Zwykle nie mogą i nie mają czasu udzielić pomocy.

Leki zmniejszają pobudliwość ośrodek kaszlu. W przeszłości szeroko stosowano leki przeciwkaszlowe zawierające narkotyki, zwłaszcza kodeinę. Osoba, która zaczyna brać narkotyki, wyłącza mechanizm obronny na kaszel. Nawet przy przeziębieniu nie ma kaszlu. W płucach narkomana gromadzą się plwocina, śluz, brud, ropa, składniki dymu i pył z powietrza. Osoba uzależniona zamienia swoje płuca w przepełnioną spluwaczkę. Nie może kaszleć, co oznacza, że ​​pluje na siebie, do wewnętrznej przestrzeni płuc. Plwocina rozkłada się, drobnoustroje rozmnażają się. Narkoman do końca życia zamienia własne płuca w urnę brudnej śliny.

Wpływ leków na układ sercowo-naczyniowy:

Znaczenie serca i naczyń krwionośnych jest dobrze znane każdemu. Narządy te zapewniają dostarczanie do tkanek wszystkich potrzebnych im substancji i usuwanie „odpadów” z tkanek. Leki przyczyniają się do hamowania ośrodka naczynioruchowego, a w rezultacie do obniżenia ciśnienia krwi i wolniejszego tętna.

Z tego powodu w organizmie narkomana zawsze następuje pogorszenie funkcji układu sercowo-naczyniowego, zmniejsza się zaopatrzenie komórek w potrzebne im substancje, a także „oczyszczanie” komórek i tkanek. Funkcje wszystkich komórek słabną, one i cały organizm ulegają degradacji, jak w skrajnej starości. Osoba uzależniona nie jest już w stanie włożyć w to wystarczająco dużo wysiłku, aby poradzić sobie ze zwykłą ilością pracy. Zmiany starcze w młodym wieku nie dodają radości życiu.

Wpływ leków na układ trawienny:

Znana jest również rola odżywiania. Leki hamują mechanizmy regulacji trawienia. U osób uzależnionych od narkotyków wszystkie zmysły smaku i węchu są osłabione. Nie mogą już w pełni cieszyć się jedzeniem. Apetyt maleje. Zmniejsza się produkcja enzymów, żółci, soków żołądkowych i jelitowych. Jedzenie nie jest w pełni trawione i wchłaniane. Narkoman skazuje się na chroniczny głód. Osoby uzależnione od narkotyków zwykle mają niedowagę. Leki powodują skurcz zwieraczy mięśni gładkich jelit. W rezultacie przejście kału z jednej sekcji do drugiej jest opóźnione. Zaparcie występuje przez 5-10 dni. Kał pozostają w jelitach przez 10 dni. Procesy gnicia i rozkładu w jelitach trwają cały czas. Powstałe toksyny wchłaniają się do krwi i rozprzestrzeniają po całym organizmie, uszkadzając komórki, powodując ich starzenie się i śmierć. Narkomani zawsze mają nieprzyjemny kolor i zapach skóry. Na oddziałach dla narkomanów unosi się nieprzyjemny, specyficzny zapach.

Według wielu mechanizmów uzależnienie od narkotyków tłumi potrzeby i możliwości seksualne. Ginekolodzy zauważają, że u dziewcząt uzależnionych od narkotyków szybko rozwijają się procesy zanikowe w zewnętrznych i wewnętrznych narządach płciowych. Pod względem stanu okolicy narządów płciowych dziewczęta te przypominają starsze kobiety.

Narkomani zazwyczaj nie mają dzieci; często rodzą się dzieci z deformacjami.

Podczas zażywania narkotyków zmniejsza się każdy rodzaj metabolizmu, temperatura ciała, odporność i wszystkie funkcje organizmu. Osoby uzależnione od narkotyków bardzo często zarażają się wirusem zapalenia wątroby i wirusem HIV.

Jest jeszcze jeden powód zniszczenia zdrowia.

Dealerzy narkotyków gardzą swoimi klientami, pobierają od nich duże pieniądze, ale nie biorą żadnej odpowiedzialności za jakość narkotyków. Wykorzystując fakt, że żaden narkoman nie będzie sprawdzał czystości sprzedawanego mu narkotyku, handlarze, aby zwiększyć zyski, dodają kredę, mąkę, talk, a nawet proszek do prania. Ignorowane są wymogi sterylności i czystości. Dożylne wstrzyknięcie takiego brudu powoduje infekcję, uszkodzenie nerek, wątroby i krwi. Przewlekłe niedotlenienie i zatrucie własnymi truciznami jelitowymi – nieuniknione towarzyszące narkotykowemu hajowi – szybko skracają życie. Narkomani żyją średnio 5 lat – krócej niż pacjenci zakażeni wirusem HIV i nowotworami.

Narkotyki kształtują wzorce chorób psychicznych:

W psychiatrii istnieje pojęcie zaburzeń percepcji. W szczególności halucynacje są percepcjami bez obiektu. Na przykład pacjenci cierpiący na psychozę słyszą słowa, których nikt nie wypowiada. W psychozie zaburzona jest główna funkcja mózgu - odbicie rzeczywistości. Pacjenci odczuwają wpływy, których nikt na nich nie ma, i ustanawiają nieistniejące powiązania między zjawiskami.

Osoby używające narkotyków cierpią zaburzenia psychiczne podobnie jak u osób cierpiących na choroby psychiczne.

Zapobieganie złym nawykom.

Ponieważ alkoholizm i palenie tytoniu również należą do substancji odurzających, podkreślimy kilka ogólnych prawd:

Prawda pierwsza: narkomania (palenie, picie alkoholu, piwa i narkotyków) nie jest złym nawykiem, ale chorobą, często nieuleczalną, którą człowiek nabywa dobrowolnie po rozpoczęciu zażywania substancje odurzające.

Druga prawda: narkomania jako choroba zaczyna się rozwijać z reguły po pierwszym użyciu środka odurzającego; u każdego rozwija się ona inaczej, ale ze stałym wzrostem konieczności zwiększania dawki.

Trzecia prawda: osoba oferująca Ci lek jest wrogiem Twojego zdrowia (wyjątkiem może być recepta lekarska), gdyż dla własnego zysku, za Twoje pieniądze odbiera Ci zdrowie.

Po zrozumieniu tych prawd dojdziemy do jednoznacznego wniosku: profilaktyka narkomanii to przede wszystkim eliminacja pierwszego użycia środka odurzającego, ale jeśli miało miejsce pierwsze badanie, to nie należy myśleć o profilaktyce, ale o leczeniu.

Cztery zasady „Nie!” narkotyki.

Zasada pierwsza. Stale rozwijaj stanowcze „Nie!” jakichkolwiek substancji odurzających w dowolnej dawce, niezależnie od jej wielkości, w dowolnym miejscu i w dowolnym towarzystwie.

Musisz mieć zdecydowane nastawienie: „Zawsze po prostu „Nie!” wobec jakichkolwiek narkotyków. Po prostu „Nie!” – to Twoja niezawodna obrona.

Zasada druga. Stale kształtuj nawyk czerpania przyjemności z wykonywania codziennych, pożytecznych czynności.

Dobre studia, sukcesy sportowe, udział we wspólnej pracy z rodzicami w celu wykonania określonych obowiązków domowych, praca domek letni, odwiedzanie sekcji sportowych, zajęcia w klubach twórczości technicznej itp. Wszystko to jest potrzebne, aby przygotować się do zamożnego życia dorosłe życie i sukcesów w nauce, sporcie, Praca domowa przynieś trwałą przyjemność i przyczyn się do swojego duchowego i rozwój fizyczny. Więc nie!" bezczynność. „Nie” dla bezczynności; życie powinno być wypełnione pożytecznymi i niezbędnymi zajęciami.

Zasada trzecia. W Twoim życiu coraz ważniejsza staje się umiejętność wyboru przyjaciół i towarzyszy wśród rówieśników. Wybierając przyjaciół, unikaj komunikowania się z narkomanami. Pamiętaj, prawdziwi przyjaciele nie będą Cię zmuszać do brania narkotyków czy picia alkoholu i sami tego nie zrobią. Wybierz firmę, w której możesz ciekawie i bez narkotyków porozumieć się.

Zasada czwarta. Zdecydowane „Nie!” ich nieśmiałość i niestabilność, gdy zaoferowano im wypróbowanie narkotyku. Pamiętać! Życie jest cenniejsze!

Tragedia narkomanów polega na tym, że dobrowolnie popadli oni w niewolnicze uzależnienie od substancji odurzających, być może dlatego, że wstydzili się odmówić pierwszego spróbowania narkotyku.

Rozwijaj w sobie stanowczość, gdy odmawiasz wypróbowania substancji odurzającej, bez względu na to, kto ci ją oferuje.

Pamiętaj, że nie masz obowiązku wyjaśniania nikomu powodów swojej odmowy. Powiedzieć: „Nie chcę, to wszystko” – masz prawo.

Literatura:

1. „Dlaczego to jest niebezpieczne” L.L. Genkova, N.B. Sławkow.

2. „Zdrowy styl życia” K. Bayer, L. Sheinberg.

Natura obdarzyła człowieka zdrowym umysłem, zrównoważonym, samowystarczalnym organizmem oraz niewyczerpanymi możliwościami fizycznymi i emocjonalnymi. Nie każdy jednak wie, jak zagospodarować ten bezcenny dar, jakim jest zdrowie. Każdego dnia, nie zdając sobie z tego sprawy, rujnujemy swoje zdrowie wieloma złymi działaniami, z których część stopniowo przekształca się w złe nawyki. I nie mówimy tu tylko o najniebezpieczniejszych z nich: narkomanii, alkoholizmie i paleniu tytoniu. Oczywiście, nałogi te zajmują wiodącą pozycję na liście głównych metod samozniszczenia, zdolnych do całkowitej zmiany osobowości, zniszczenia zdrowia w krótkim czasie i ewentualnie odebrania życia.

Jednak obszerna lista złych nawyków nie ogranicza się do tego – braku zdrowego podejścia do jakiegokolwiek aspektu życia, czy to zachowania związane z jedzeniem, codzienny reżim, aktywność fizyczna lub rozwoju duchowego, może być nie mniej niebezpieczne dla fizjologii i zdrowie psychiczne osoba.

Wpływ złych nawyków na zdrowie człowieka

W psychologii nawyk to regularnie powtarzane działanie, bez którego dana osoba nie może już (lub myśli, że nie może) się obejść. Oczywiście taka koncepcja ma ogromne korzyści praktyczne: rozwijając ten lub inny przydatny nawyk, możesz znacznie poprawić jakość życia, poprawić lub po prostu wesprzeć własne zdrowie, stać się o krok wyżej na ścieżce samorozwoju, doskonalić się stan ogólny ciała i ogólnie jakość życia.

Uważa się, że aby wykształcić określony nawyk, należy powtarzać tę samą czynność przez 21 dni. Praktyka pokazuje jednak, że zasada ta dotyczy głównie dobrych nawyków, a złe niestety kształtują się znacznie szybciej. Czasami wystarczy jeden raz, aby w organizmie rozwinęła się uporczywa chęć powtórzenia destrukcyjnego czynu, który sztucznie przyniósł chwilową satysfakcję. Właśnie na tym polega główne niebezpieczeństwo negatywnego wpływu złych nawyków na organizm: silna zależność psychiczna lub fizjologiczna rozwija się nieuzasadnioną szybko, ale pozbycie się jej jest znacznie trudniejsze, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Przyjrzyjmy się najczęstszym z nich „pod mikroskopem”, aby przekonać się, jak niebezpieczne są.

Leki psychotropowe i zdrowie to pojęcia niezgodne

Być może najczęściej omawianym, poważnym i śmiertelnie złym nawykiem jest uzależnienie od narkotyków. Pogoń za nowymi doznaniami, „chemicznym” szczęściem i pseudopoczuciem wolności popycha człowieka do spróbowania nielegalnych narkotyków „tylko raz” i to jest główny trik tak destrukcyjnego nawyku. Niestety, „tylko 1 raz” najczęściej kończy się uporczywym pragnieniem psychotropów, którego pokonanie jest prawie niemożliwe bez pomocy z zewnątrz.

Skład chemiczny tego rodzaju leków sztucznie stymuluje wydzielanie dopaminy, w wyniku czego chwilowo poprawia się nastrój, ustępuje stres, a wszelkie problemy i zmartwienia schodzą na dalszy plan. Jednak po usunięciu leku z organizmu rozpoczyna się etap kompensacji, w którym następują smutki i przygnębienie. nowa siła. W tym momencie w podświadomości tworzy się algorytm: „Narkotyki = przyjemność”. A jeśli na początku siła woli i świadomość szkodliwości tego destrukcyjnego nawyku pomogą stłumić takie myśli, problem się pogorszy.

Samooszukiwanie się początkujących narkomanów polega na tym, że w większości przypadków zaprzeczają istnieniu problemu jako takiego i nie szukają pomocy, wierząc, że w każdej chwili mogą bezpiecznie odmówić przyjęcia kolejnej dawki. Jeśli przyjdzie świadomość problemu, co jednak nie zawsze się zdarza, osoba potrzebuje długotrwałej rehabilitacji, aby zerwać z nałogiem i odzyskać utracone zdrowie. I nawet wykwalifikowana opieka medyczna nie zawsze jest skuteczna, ponieważ szkody wyrządzane zdrowiu przez narkotyki mogą sięgać ogromnych rozmiarów:

  1. Mózg jako pierwszy cierpi na uzależnienie od narkotyków - to na mózg wpływa substancja, która dostaje się do organizmu. Komórki istoty szarej nie są już w stanie odpowiednio postrzegać rzeczywistości i tworzyć związków przyczynowo-skutkowych, dlatego narkomani uważają, że leki psychotropowe nie są problemem, ale raczej rozwiązaniem.
  2. Uszkodzenie mózgu może mieć wpływ na schorzenie w bardzo krótkim czasie narządy wewnętrzne. Ponieważ obwody nerwowe regulują aktywność całego organizmu, pojawienie się uzależnienia wpłynie na wszystkie układy bez wyjątku: układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, moczowo-płciowy, hormonalny itp.
  3. Z reguły dla całkowite zniszczenie Zabicie organizmu ze skutkiem śmiertelnym zajmuje narkomanowi od 1 do 10 lat. Jednak główną przyczyną śmiertelności nie jest nawet niewydolność wielonarządowa, ponieważ wielu po prostu tego nie dożyje - zamazana rzeczywistość i ciągłe pragnienie poczucia „haju” prędzej czy później prowadzą do przedawkowania.

Dlatego nie zapominajmy, że nie ma nieszkodliwych narkotyków – każda substancja zmieniająca świadomość jest trucizną i nawet jeden raz może wystarczyć, aby trwale stracić ludzki wygląd!

Jakie są zagrożenia związane z alkoholizmem?

Dyskusja złe nawyki i ich wpływ na zdrowie, nie sposób nie wspomnieć o patologicznym pragnieniu alkoholu. Niestety, dziś problem ten dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, a nawet nastolatki. W nowoczesne społeczeństwo Przychodzenie na imprezę bez butelki jest uważane za złe maniery elitarny alkohol a dorastające dzieci w wieku szkolnym, naśladując rodziców i starszych znajomych, zaczynają próbować alkoholu w wieku 12–13 lat. Pomimo aktywnej walki z alkoholizmem, wszelkiego rodzaju zakazów i ograniczeń formalnych, problem ten nie tylko pozostaje aktualny, ale także nabiera tempa, być może ze względu na dostępność „płynnej trucizny”, a być może ze względu na stereotyp „bezpiecznego umiaru” .

Istnieje opinia, że małe dawki Alkohol absolutnie nie jest szkodliwy, a w pewnym sensie nawet korzystny dla organizmu. Kieliszek wina do obiadu, kieliszek piwa na spotkaniu z przyjaciółmi, jeden lub dwa pominięte kieliszki podczas uczty - a człowiek sam nie zauważa, jak stopniowo się wciąga, popada w uzależnienie od alkoholu. Jednocześnie ani w medycynie, ani w żadnej innej nauce nie istnieje pojęcie „terapeutycznej dawki alkoholu”, ponieważ pojęcia te są w zasadzie nie do pogodzenia.

Kiedy alkohol dotrze do organizmu, wpływa przede wszystkim na ludzki mózg. Zaniki pamięci, które pojawiają się podczas spożywania mocnych napojów, są „pierwszym dzwonkiem” zniszczenia mózgu, ponieważ według badań każda wypita szklanka zajmuje około 1000–2000 komórki mózgowe. Jednak wpływ alkoholu na organizm nie ogranicza się tylko do tkanki mózgowej – objawy regularnego spożywania alkoholu wpływają na cały organizm:

  • Etanol jest w stanie przeniknąć do wnętrza neuronu, co wpływa na stan układu nerwowego. Jeśli na początku picie powoduje lekką euforię i relaks, z biegiem czasu te same procesy stają się przyczyną trwałego zahamowania funkcji układu nerwowego, a co za tym idzie funkcjonowania organizmu jako całości.
  • Niestabilność psychiczna połączona z zaburzenia nerwowe prowadzi do utraty wyglądu społecznego. Niekontrolowane zachowanie, wybuchy agresji, absolutna nieadekwatność i utrata realności tego, co się dzieje, to klasyczne objawy alkoholizmu.
  • Rozkładający się alkohol etylowy jest wydalany z organizmu głównie przez wątrobę. Wysokie obciążenia spadające na ten narząd powodują różne choroby, od żółtaczki fizjologicznej po marskość wątroby.
  • Głównym problemem osób nadużywających alkoholu jest patologia układu sercowo-naczyniowego. Etanol powoduje sklejanie się czerwonych krwinek, co powoduje powstawanie blaszek w naczyniach, całkowicie lub częściowo blokując przepływ krwi i utrudniając dopływ krwi do narządów. Proces ten może powodować rozwój tętniaków, które z kolei przekształcają się w udary krwotoczne.

Alkoholizm wyraźnie pokazuje, że złe nawyki i ich wpływ na człowieka są jednym z najważniejszych problemów naszych czasów. Co więcej, uzależnienie dotyka nie tylko samego alkoholika, ale także jego bliskich, którzy mieszkają obok niego ciągły stres. A jeśli nie z miłości do siebie, to chociaż dla dobra bliskich warto zachować trzeźwość i raz na zawsze zrezygnować z picia.

Konsekwencje palenia

Jednym z najbardziej podstępnych złych nawyków jest palenie. Z jednej strony dym tytoniowy stał się tak powszechny i ​​codzienny, że nie zawsze jest podświadomie postrzegany jako toksyczna trucizna. Towarzysze podróży na przystanku autobusowym, koledzy z pracy, sąsiedzi palący klatka schodowa, a nawet w telewizji, mimo ostrzeżeń Ministra Zdrowia, nie, nie, a główny bohater przemknie obok, popijając papierosa... Tak, szkodliwość uzależnienia od nikotyny nie jest tak oczywista, jak od alkoholu czy środków psychotropowych , ale to nie znaczy, że ten nawyk jest mniej niebezpieczny!

Negatywny wpływ na organizm nie objawia się z dnia na dzień, ale stopniowo się kumuluje i pogłębia problem. Dlatego palenie jest niezwykle niebezpieczne – kiedy konsekwencje zaczynają być odczuwalne, nawyk z reguły jest już głęboko ukształtowany. Jednocześnie statystyki wcale nie są pocieszające: co roku z powodu palenia umiera około 5 milionów osób, a liczba ta z roku na rok stale rośnie. Ponadto największą krzywdę Organizmowi nie szkodzi nawet sama nikotyna, ale smoły i substancje rakotwórcze zawarte w papierosach, których jest około 300 odmian. Każdy papieros to koktajl cyjanku, arsenu, kwasu cyjanowodorowego, ołowiu, polonu i setek innych. najniebezpieczniejsze trucizny, które palacz i jego najbliżsi wdychają każdego dnia.

Palenie powoduje największe szkody dla układu oddechowego. Toksyczny smog osadza się w płucach i powoduje stopniowo nieodwracalne skutki procesy destrukcyjne V tkanka płuc. Może to spowodować lub pogorszyć istniejące astma oskrzelowa, choroby obturacyjne i inne problemy z układem oddechowym. Palacze są wielokrotnie bardziej narażeni na tę przypadłość choroby onkologiczne tchawicy, krtani, płuc i przełyku, powodując śmierć.

Kolejną śmiertelną konsekwencją palenia są patologie układu sercowo-naczyniowego. Każdy wypalony papieros wywołuje skurcz naczyń i skok ciśnienia krwi, co powoduje niedokrwienie, chorobę zakrzepowo-zatorową, zaburzenia krążenia narządów, udary mózgu i dziesiątki innych niezwykle niebezpiecznych konsekwencji. A to dopiero wierzchołek góry lodowej! Szkodliwość palenia wpływa na wszystkie narządy i układy, stopniowo niszcząc organizm od wewnątrz, skracając ogólnie czas trwania i jakość życia.

Krok po kroku zmniejszamy wpływ złych nawyków na organizm

Stopniowe i systematyczne podejście pozwoli Ci uwolnić się od absolutnie wszelkich złych nawyków, jednak najważniejsza w tym jest świadomość i akceptacja problemu. Każdą ścieżkę samorozwoju, oczyszczenia życia z obcych śmieci i toksycznych uzależnień można podzielić na trzy etapy:

  1. Rzucanie uzależnień. Mając świadomość pełnego zakresu negatywnego wpływu złych nawyków na zdrowie człowieka, znacznie łatwiej jest zrezygnować z zatruwających organizm nałogów. Będzie to wymagało ogromnej siły woli i być może wsparcia ludzi o podobnych poglądach, ale w żadnym wypadku nie należy się poddawać – po prostu zupełna porażka, bez żadnych półśrodków i ustępstw, pozwoli Ci przełamać wyrobiony nawyk.
  2. Kluczowy moment. Wydalanie z organizmu substancje toksyczne w ten czy inny sposób towarzyszy rodzaj „wycofania”, gdy odczuwana jest chęć powrotu do zwykłego trybu życia poziom fizjologiczny. Jeżeli nawyk jest silny i nie do odparcia, warto skorzystać z pomocy lekarskiej – specjalna terapia oczyszczająca i praca z psychologiem pozwolą pokonać ten trudny etap.
  3. Powrót do zdrowia. Po oczyszczeniu się z toksycznych substancji organizm zaczyna stopniowo odbudowywać utracone funkcje. Poprawia się funkcjonowanie narządów i układów, powraca witalność, wigor i pełna aktywność. To również zajmie trochę czasu, ale nie ma rzeczy niemożliwych!

Nieważne, jak banalnie to zabrzmi, wprowadź własne życie Uzależnienie jest znacznie łatwiejsze niż pozbycie się go. Wiedząc, jakie szkody wyrządzają organizmowi takie nawyki, nie należy nawet myśleć o ich wystąpieniu – już jeden drink lub papieros może zadecydować o powstaniu uzależnienia. Dlatego lepiej nawet nie dotykać toksycznych substancji, bo droga do powrotu do zdrowia jest długa i ciernista, a utracone zdrowie niezwykle trudno odzyskać!

Złe ludzkie nawyki to działania, które automatycznie się powtarzają duża liczba razy i może zaszkodzić zdrowiu człowieka lub osób w jego otoczeniu.

Złe ludzkie nawyki są konsekwencją słabej woli. Jeśli nie potrafi zmusić się do zaprzestania wykonywania pewnych czynności, które w przyszłości mogą zaszkodzić jego zdrowiu, to stopniowo przeradza się to w nawyk, którego dość trudno się pozbyć.

Jakie są złe nawyki?

Wpływ złych nawyków na życie i zdrowie człowieka może być różny. Niektóre z nich (alkoholizm, narkomania) nowoczesna medycyna postrzega to jako chorobę. Inne zaliczane są do działań niepomocnych, spowodowanych brakiem równowagi w układzie nerwowym.

Oto główne złe nawyki współczesnego człowieka:

  • palenie;
  • uzależnienie;
  • alkoholizm;
  • uzależnienie od gier;
  • zakupoholizm;
  • Uzależnienie od Internetu i telewizji;
  • objadanie się;
  • nawyk skubania skóry lub obgryzania paznokci;
  • pękanie stawów.

Główne przyczyny złych nawyków

Najczęstsze przyczyny rozwoju złych nawyków u danej osoby to:

Spójność społeczna - jeśli w tym Grupa społeczna, do którego dana osoba należy, jest uważana za normę przez taki czy inny model zachowania, na przykład palenie, wówczas najprawdopodobniej ona również będzie się jej trzymać, aby udowodnić swoją przynależność do tej grupy, stąd pojawia się moda na złe nawyki;

Nieuregulowane życie i wyobcowanie;

Przyjemność jest jedną z głównych przyczyn tak wielkiego wpływu złych nawyków; to właśnie ciągłe czerpanie przyjemności prowadzi ludzi do alkoholizmu lub narkomanii;

Bezczynność, nieumiejętność odpowiedniego gospodarowania czasem wolnym;

Ciekawość;

Ulga od stresu.

Złe nawyki i ich wpływ na zdrowie człowieka

Ale oczywiście najpoważniejszymi konsekwencjami są nawyki zażywania narkotyków, nikotyny i alkoholu, które szybko przeradzają się w uzależnienie i mogą prowadzić do rozwoju szeregu powikłań, ze śmiercią włącznie.

Palenie tytoniu jest jednym z rodzajów domowego narkomanii, którego istotą jest wdychanie dymu narkotyków pochodzenie roślinne, zawierający nikotynę, która szybko przedostaje się do krwi z układu oddechowego i rozprzestrzenia się po całym organizmie, łącznie z mózgiem.

Zagrożenia zdrowotne wynikające z palenia są następujące:

  • ryzyko zachorowania na raka i patologie znacznie wzrasta Układ oddechowy, SSS i tak dalej;
  • Wapń jest wypłukiwany z organizmu, skóra twarzy starzeje się, palce żółkną, zęby niszczeją, struktura włosów i paznokci ulega zniszczeniu;
  • funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego pogarsza się, możliwy jest rozwój wrzodów trawiennych;
  • naczynia krwionośne stają się kruche i słabe, tracą elastyczność;
  • Dopływ tlenu do mózgu pogarsza się i rozwija się nadciśnienie.

Alkoholizm to nic innego jak uzależnienie od narkotyków w organizmie, w którym człowiek odczuwa bolesną potrzebę wypicia alkoholu. W przypadku tej choroby rozwija się nie tylko psychiczne, ale także fizyczne uzależnienie osoby od alkoholu. W alkoholizmie tak ciężka porażka narządów wewnętrznych (zwłaszcza wątroby) i następuje degradacja osobowości.

Picie alkoholu nie zawsze prowadzi do rozwoju alkoholizmu. To, czy dana osoba zostanie alkoholikiem, czy nie, zależy od wielu czynników. Są to dziedziczność, siła woli, częstotliwość i ilość spożywanego alkoholu, siedlisko, indywidualne cechy ciała, predyspozycje psychiczne lub emocjonalne i tak dalej.

Systematyczne spożywanie alkoholu prowadzi do następujących konsekwencji:

  • maleje obrona immunologiczna ciało, osoba często choruje;
  • następuje stopniowe niszczenie wątroby;
  • funkcja nerwowa pogarsza się i układy trawienne ciało;
  • wzrasta poziom glukozy we krwi;
  • wśród alkoholików występuje wysoka śmiertelność z powodu wypadków, samobójstw i zatruć alkoholem niskiej jakości;
  • Funkcja mózgu stopniowo się pogarsza, osoba zaczyna tracić pamięć i ulega degradacji.

Uzależnienie od narkotyków jest prawdopodobnie najpotężniejszym i najniebezpieczniejszym złym nawykiem, który od dawna jest uznawany za chorobę. Uzależnienie od narkotyków to uzależnienie danej osoby od używania narkotyków. Choroba ma kilka faz i stopniowo rozwijających się zespołów.

Szkody, jakie narkotyki wyrządzają ludzkiemu organizmowi, są ogromne. Poniżej wymieniono ich najwięcej poważne konsekwencje uzależnienie od narkotyków:

Znaczące skrócenie średniej długości życia;

Zwiększone ryzyko infekcji najbardziej niebezpiecznymi i częstymi nieuleczalne choroby(HIV, zapalenie wątroby);

Wysoka śmiertelność wśród narkomanów z powodu wypadków, samobójstw, przedawkowania i zatruć narkotykami;

Szybkie starzenie się organizmu;

Rozwój zaburzeń psychicznych i somatycznych;

Poważna degradacja osobowości;

Zachowanie przestępcze.

Jak sobie radzić ze złymi nawykami

Jakie istnieją metody i metody zwalczania złych nawyków i która z nich jest najskuteczniejsza? Na to pytanie nie ma jasnej odpowiedzi. Wszystko zależy od wielu czynników – stopnia uzależnienia, siły woli danej osoby, Cechy indywidulane ciało.

Ale najważniejsza jest chęć człowieka, aby zacząć nowe życie bez złych nawyków. Musi w pełni zrozumieć swój problem i przyznać, że jest alkoholikiem lub narkomanem.

Bez chęci samego człowieka do pozbycia się nałogu prowadzenie leczenia jest niezwykle trudne, a często wręcz niemożliwe.

Wszystkie metody walki ze złymi nawykami dzielą się na trzy grupy:

  • stopniowe ograniczanie spożycia szkodliwych substancji;
  • walka z pragnieniami i porzucenie nawyków;
  • zastąpienie jednego nawyku innym.

Na przykład wiele osób rzuca palenie stopniowo, zmniejszając liczbę wypalanych codziennie papierosów. Ten długotrwały proces I Ostatni etap Kiedy musisz całkowicie rzucić palenie, dla wielu osób jest to bardzo trudne.

Ale musisz natychmiast zrezygnować z narkotyków. Prowadzi to do ciężkiego stanu organizmu, odstawienia, gdy resztki leków opuszczają organizm. Nie ma innego sposobu rozwiązania problemu; w tym przypadku stopniowość nie jest rozwiązaniem.

Zapobieganie złym nawykom

Niestety zapobieganiu złym nawykom nie poświęcono jeszcze odpowiedniej uwagi. Efekt różnych reklam, szyldów i plakatów nie jest zbyt duży. Często osoba mająca kłopoty zostaje sama ze swoim problemem. Przyjaciele i krewni odwracają się od niego, co sprawia, że ​​prawdopodobieństwo pokonania choroby jest niezwykle niskie.

Droga do życia bez złych nawyków zawsze zaczyna się od świadomości problemu. Jeśli dana osoba nie widzi szkody w swoich działaniach (biorąc pod uwagę na przykład, że nie jest alkoholikiem, ale po prostu czasami pije, jak wszyscy inni i nie ma w tym nic złego), wówczas wyzdrowienie jest prawie niemożliwe.

W medycynie profilaktyka złych nawyków dzieli się na pierwotną, wtórną i trzeciorzędną. Wyjaśnijmy to na przykładzie alkoholizmu.

Esencja profilaktyka pierwotna jest zapobieganie spożywaniu alkoholu przez osoby, które go wcześniej nie piły. Profilaktyka skierowana jest do młodzieży, młodzieży i dzieci.

Grupa docelowa profilaktyka wtórna to osoby, które znają już smak alkoholu lub ci przedstawiciele społeczeństwa, u których pojawiają się pierwsze oznaki rozwijającego się uzależnienia od alkoholu.

Profilaktyka trzeciorzędowa ma głównie charakter medyczny i jest skierowana do alkoholików.

Należy pamiętać, że aby człowiek porzucił złe nawyki, nie wystarczy jedynie przestraszyć go strasznymi konsekwencjami używania alkoholu, tytoniu czy narkotyków. Potrzebujemy specjalnych kompleksowych programów działających na poziomie państwa.

Konieczne jest wsparcie państwa dla rozwoju sportu, tworzenia miejsc pracy dla dzieci i młodzieży, korzystania z infolini i telefonów pomoc psychologiczna, utworzenie nowych, nowoczesnych ośrodków leczenia uzależnień.

Media powinny aktywnie promować zdrowy wizerunekżycia, aby w umysłach młodych ludzi wrosło przekonanie, że modne jest nie pić i nie palić, ale uprawiać sport.

Konieczne jest prowadzenie w szkołach specjalnych zajęć na temat zagrożeń związanych z alkoholizmem, paleniem tytoniu i narkomanią. Co więcej, nie powinny być nudne, ale interesujące. W zajęciach powinni brać udział nie tylko nauczyciele, ale także psycholodzy, narkolodzy, byli alkoholicy i narkomani, którzy na swoim przykładzie mogą opowiedzieć dzieciom, do czego prowadzą złe nawyki.

Podsumowując, jeszcze raz pragnę zauważyć, że ostatecznie decyzję o tym, czy zacząć palić, pić, czy brać narkotyki, podejmuje sam człowiek. Od niego zależy, jak potoczy się jego życie, czy może stać się pełnoprawnym członkiem społeczeństwa, czy nie.

Zapobieganie złym nawykom może pomóc komuś w adopcji dobra decyzja a jeśli chociaż jedna osoba po rozmowie z psychologiem lub obejrzeniu reklamy w mediach społecznościowych powie „nie” złym nawykom, będzie to już znak, że nie wszystko zostało zrobione na próżno!

Streszczenie na temat bezpieczeństwa życia, klasa 10

Każda osoba ma swoje złe nawyki, a problem ten odgrywa ważną rolę w życiu każdego. Do najczęstszych nawyków szkodliwych dla zdrowia człowieka zalicza się: narkomania, palenie tytoniu i alkoholizm. Każdy z tych złych nawyków jest od dawna słyszany i stale omawiany w społeczeństwie.

Nawyk jest drugą naturą

Jeśli spojrzeć na życie danej osoby w skali globalnej, wówczas jednostka wykonuje 80% wszystkich działań, nie myśląc, jak to się mówi, z bezwładności. Większość ludzi po przebudzeniu, często nawet z zamkniętymi oczami, idzie do łazienki, myje się, myje zęby i czesze włosy.
Niektórym wystarczy otworzyć okno i zaczerpnąć świeżego powietrza. I ktoś po prostu mentalnie wita się z tak znajomym drzewem, które widzi codziennie ze swojego okna.
Poranna herbata czy filiżanka kawy to dla niektórych na tyle ważny nawyk, że jeśli nagle coś zostaje zakłócone w codziennym życiu i nie ma możliwości wypicia gorącego napoju, człowiek czuje się pokrzywdzony i przytłoczony. Niektórzy wolą zaczynać dzień od wypalenia papierosa, przeglądania prasy lub sprawdzenia skrzynki e-mailowej.
Dla wielu nawyk chodzenia do pracy staje się niezwykle zakorzeniony. Dlatego zbliżanie się do wieku emerytalnego jest dla nich niezwykle stresujące i niepokojące.
Ogólnie rzecz biorąc, nawyki – powtarzalne działania – są bardzo ważne. Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem, bez niepowodzeń i czkawek, ludzka psychika jest w zrównoważonym stanie. Dlatego w wielu przypadkach nawyki przynoszą korzyści danej osobie. Uwalniają mózg od konieczności kontrolowania wielu aspektów życia.
Wszyscy jesteśmy uzależnieni od naszych nawyków. I dobrze, jeśli są przydatne, dają zdrowie, wzmacniają więzi rodzinne i społeczne oraz pomagają być miłym dla innych.
Jednak obok przydatnych i po prostu neutralnych, istnieją złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie samego człowieka i komfort otaczających go ludzi najczęściej okazuje się bardzo negatywny.

Czy komuś przeszkadzam?

W ten sposób ludzie często usprawiedliwiają swoje zachowanie, gdy w rzeczywistości od dawna i mocno stali się niewolnikami pewnych, wcale pozytywnych działań. Monotonne kołysanie się na krześle podczas czytania lub oglądania telewizji, stukanie ołówkiem w stół, kręcenie włosów na palcu, dłubanie w nosie (rhinotillexomania), żucie długopisu, ołówka lub zapałki, a także paznokcie i nabłonek na palcach i ustach , skubanie skóry, plucie na podłogę czy asfalt na ulicę, pękanie stawów to też dość złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie, choć nie jest tak szkodliwy jak niektóre inne, co zostanie omówione poniżej, nie przynoszą też żadnych korzyści. Ale takie działania często sygnalizują zaburzenie układu nerwowego. A dla bliskich często nie jest zbyt przyjemne przebywanie w towarzystwie osoby, która wykonuje monotonne ruchy, rozprasza osoby znajdujące się w pobliżu lub irytuje wytwarzanym dźwiękiem.
Dlatego należy uczyć dzieci, aby już od dzieciństwa wykorzenić te złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie, choć nie tak negatywny, powoduje pewne szkody.

Szkoda wynikająca z „nieszkodliwych” nawyków

Jest to dość szkodliwe

W nowoczesny świat Znalezienie osoby, która nie miałaby złych nawyków, jest prawie niemożliwe. Do niezdrowych uzależnień zalicza się te, które mają szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. I to nie tylko standardowy zestaw: nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu, narkomania. Tak naprawdę złych nawyków, które negatywnie wpływają na ludzki organizm, jest znacznie więcej, ludzie po prostu o tym nie myślą, chociaż powinni. Przejadanie się, stosowanie wielu diet, picie kawy i brak snu nie czynią nikogo zdrowszym.

Niestandardowe słownictwo

Wiele osób uważa, że ​​używanie przekleństw w rozmowie wcale nie jest złym nawykiem, są one po prostu potrzebne dla zachowania spójności. Jest to rodzaj elementu języka rosyjskiego, którego używają wszyscy więcej ludzi. Bardzo często z ekranów telewizorów można usłyszeć „pikanie”; wulgarne słowa nikogo nie zdziwią. Używanie wulgarnego języka świadczy o braku szacunku dla obecnych; jest to niedopuszczalne w społeczeństwie kulturowym, zwłaszcza tam, gdzie obecne są dzieci. Chłoną wszelkie informacje jak gąbka i powtarzają zachowania dorosłych.

Objadanie się

Przejadanie się i w konsekwencji otyłość to dla wielu osób prawdziwa katastrofa. Powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia. Kiedy dana osoba cierpi na poważne uzależnienie od jedzenia, sama konsultacja ze specjalistą ds. dietetyki nie wystarczy. Tutaj potrzebujemy asystentów w osobie endokrynologa, terapeuty, a nawet psychologa. Bardzo trudno jest dokładnie zdiagnozować i znaleźć przyczynę przejadania się. Ale zaczyna się od niekontrolowanego jedzenia, co później prowadzi do uzależnienie od jedzenia. Przejadanie się, złe nawyki i zdrowie człowieka są ze sobą bezpośrednio powiązane. Złe odżywianie prowadzi do tego, że wszystkie narządy człowieka ulegają przeciążeniu, co prowadzi do ich szybkiego zużycia. Są problemy z przewód pokarmowy, stan skóry ulega pogorszeniu, pojawiają się trądzik i owrzodzenia. Osoba stopniowo traci chęć do ruchu, chce tylko jeść i spać - nic więcej.

Diety

Każdy chce być szczupły, dotyczy to głównie kobiet, jednak obecnie mężczyźni nie mają nic przeciwko odchudzaniu. Ale większość ludzi postępuje źle, wielu polega na sobie i rzadko zwraca się o poradę do dietetyka. Znajdują je najczęściej w Internecie. odpowiednia dieta i zaczynają poważnie niedożywić. I w ogóle nie zastanawiają się, czy taka dieta jest dla nich odpowiednia. Jeśli będziesz jeść to samo przez długi czas, organizm przestanie otrzymywać przydatne elementy, a to będzie obarczone negatywne konsekwencje. Okazuje się, że rygorystyczne diety to w pewnym stopniu złe nawyki, które rujnują zdrowie.

Brak snu

Osoba potrzebuje dobrego snu, musi mieć wystarczająco dużo snu i odpoczynku. W końcu od tego zależy twój nastrój na cały dzień, kondycja fizyczna i wygląd - ważny element, szczególnie dla kobiet. Brak snu dodaje się do listy złych nawyków danej osoby, zwłaszcza że to one, czyli złe nawyki, są szkodliwe dla jego zdrowia.
Objawy braku snu:
Ciemne koła i worki pod oczami
Obrzęk twarzy.
Nieuzasadniona drażliwość.
Roztargnienie.
Niezdolność do koncentracji.
Skoki ciśnienia krwi.
Zwiększono tętno.
Brak apetytu.
Tylko rezygnacja ze złych nawyków pomoże Ci uniknąć wielu przykrych konsekwencji. Do czego jeszcze to prowadzi? chroniczny brak snu? Osoba nie może odpowiednio zareagować na to, co dzieje się wokół niego, staje się osłabiona funkcję ochronną ciało. Wszystkie te czynniki powodują słabą wydajność w pracy, a także mogą prowadzić do różnego rodzaju obrażeń w pracy. Osoby, które nie śpią wystarczająco często, borykają się z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami żołądka, nadciśnieniem i otyłością.

Uzależnienie od Internetu, uzależnienie od hazardu

Uzależnienie od komputera odnosi się do wielu problemów związanych z ludzkim zachowaniem i kontrolą impulsów. W trakcie badań zidentyfikowano główne typy:
Nieodparta fascynacja stronami z wątpliwą treścią.
Uzależnienie od licznych wirtualnych znajomych i przyjaciół.
Granie w gry hazardowe online.
Liczne zakupy w sklepach internetowych.
Uczestnictwo we wszelkiego rodzaju aukcjach.
Niekończące się przeglądanie Internetu w poszukiwaniu informacji.
Gry komputerowe.
Wielu sceptyków może sarkastycznie zapytać: „A gdzie tu szkoda zdrowia? W jaki sposób głód telewizji lub komputera może zaszkodzić ciału?” Odpowiedź jest dość prosta: wpływ złych nawyków na człowieka jest oczywisty. Leżący lub siedzący obrazżycia, brak mobilności, porażka reżimu, brak spacerów na świeżym powietrzu, komunikacji z prawdziwymi, żywymi ludźmi... Wszystko to prowadzi do poważnej porażki w zdrowie psychiczne człowieka i jest to najstraszniejsza choroba naszych czasów.
Uzależnienie od hazardu jest uważane za uzależnienie wśród nastolatków, ale nie jest to prawdą. Populacja dorosłych równie podatne na uzależnienia. Osoba jest całkowicie zanurzona Wirtualna rzeczywistość, traci zdolność trzeźwej koordynacji swoich działań i działań. Ponadto uzależnienie od hazardu to uzależnienie nie tylko od gier komputerowych, ale także od wszelkich gier hazardowych: kasyn, automatów do gier, a nawet kart.
Główne objawy uzależnienia od hazardu są następujące:
Ciągłe pragnienie grać.
Brak możliwości zrobienia sobie przerwy w grze.
Znika chęć na jedzenie i sen.
Zamknięcie, zawężenie kręgu komunikacji.
Zmiana ludzkich zachowań.
Uzależnienie od hazardu może objawiać się depresją, manią, a nawet schizofrenią, ponieważ objawy tych chorób są nieco podobne. Człowiek najpierw odczuwa pewien wzrost siły, a potem wszystko się zmienia: pojawia się ciężka depresja i dekadenckie nastroje. Choroba zwana uzależnieniem od hazardu jest uleczalna, chociaż może zająć lata. Już od najmłodszych lat należy propagować profilaktykę tych i innych uzależnień oraz porzucanie złych nawyków. Ponieważ obecnie nie ma oficjalnej diagnozy „uzależnienia od komputera”, kryteria leczenia tej choroby nie zostały jeszcze precyzyjnie określone.

Najbardziej złe nawyki i ich wpływ na zdrowie

Za najstraszniejsze wady uważa się narkomania, palenie tytoniu, nadużywanie substancji psychoaktywnych i alkoholizm. Wiążą się one nie tylko z chorobą psychiczną człowieka, ale także mają destrukcyjny wpływ na intelekt i kondycję fizyczną. Rozważając złe nawyki (alkoholizm) i ich wpływ na zdrowie człowieka, należy wziąć pod uwagę także fakt, że wiele przestępstw popełnianych jest właśnie w nieodpowiednim stanie po spożyciu tych trucizn.

Palenie

Palenie tytoniu, choć nie powoduje tak wyraźnej degradacji osobowości, niszczy także zdrowie i szkodzi także innym. Wiadomo, że u palaczy często rozwijają się nowotwory, choroby naczyniowe, choroby serca i niszczenie tkanki kostnej.
Oto kilka czynników wskazujących, że palenie ma negatywny wpływ na cały organizm człowieka:
- osoba paląca, która od ponad dziesięciu lat zajmuje się tą szkodliwą działalnością, choruje prawie czterokrotnie częściej niż osoba niepaląca;
- regularne palenie może odebrać osobie od sześciu do piętnastu lat życia;
- palenie jest warunkiem wystąpienia tak strasznych chorób, jak rak płuc, zawał mięśnia sercowego, wrzody żołądka lub dwunastnicy;
- długotrwałe palenie hamuje pracę wielu gruczołów wydzielania wewnętrznego, co prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie. Wszystko procesy biologiczne stać się zdezorientowanym, metabolizm jest zakłócony;
- palenie prowadzi do zażółcenia, a także zmarszczek skóry twarzy, wyglądu nieprzyjemny zapach z jamy ustnej, próchnicy zębów i osłabienia mięśni.
Kobiety nie powinny zapominać, że palenie może mieć negatywny wpływ na dziecko. Prawie wszystkie szkodliwe substancje zawarte w dymie tytoniowym z łatwością przenikają przez barierę łożyskową i działają depresyjnie na rozwój płodu, a także powodują poważne patologie i choroby wrodzone.

Alkohol

Jeśli chodzi o alkohol, sytuacja jest podobna do palenia. Alkohol ma ogólnie destrukcyjny wpływ na wszystkie narządy i układy organizmu, a także powoduje poważne choroby nie tylko dla samej matki, ale także dla nienarodzonego dziecka.
Alkohol ma przygnębiający wpływ na aktywność umysłową człowieka, u płodu spowalnia rozwój cewy nerwowej, która jest obarczona tak strasznymi chorobami, jak na przykład zespół Downa.
Alkohol obniża ciśnienie krwi, co może powodować zatory w dużych tętnicach i żyle głównej, co prowadzi do zakrzepów krwi.
Oprócz szkodliwych skutków na poziomie fizjologicznym, ze względu na hamowanie aktywność mózgu koordynacja ruchów danej osoby jest zaburzona. Jest to niezwykle niebezpieczne dla przyszłej matki, szczególnie w okresie później ciąża. Każdy upadek lub uderzenie może spowodować poważne obrażenia płodu, a nawet poronienie.

Uzależnienie od narkotyków, nadużywanie substancji

Uzależnienie od narkotyków jest prawdopodobnie najbardziej okrutnym ze wszystkich złych nawyków. Zabija człowieka fizycznie i psychicznie. Co więcej, proces degradacji zachodzi niezwykle szybko: w ciągu zaledwie kilku lat osoba całkowicie się zmienia. I, niestety, nie na lepsze.
Większość leków jest sztuczna chemikalia, niektóre - nawet trucizny.
Leki często zażywa się niesterylnymi strzykawkami, co stwarza ryzyko infekcji straszne choroby nowoczesności, w tym HIV.
Szkodliwe substancje dostające się do organizmu niszczą komórki mózgowe, powodując ich śmierć. Ich przywrócenie jest prawie niemożliwe. Narkoman, alkoholik lub narkoman traci swoje zdolności intelektualne, czasami zamienia się w osobę, która nie jest w stanie wykonać najprostszej pracy umysłowej.
Często można zobaczyć osobę, która upadła na skraj – brudna, postrzępiona i zarośnięta – błagająca przechodniów na ulicy o pieniądze na butelkę, kolejną dawkę lub tubkę kleju. Zwykle tacy ludzie nie mogą już czuć wstydu, a ich poczucie własnej wartości zostaje bezpowrotnie utracone.
Ludzie zdegradowani są w stanie ze względu na swoje nałogi ukraść, pobić, a nawet zabić nie tylko nieznajomego, ale także osobę ukochaną. Zdarzają się przypadki, gdy matka odebrała życie własnemu dziecku, a ojciec pobił noworodka do połowy na śmierć. Nie jest też tajemnicą, że inni rodzice sprzedają swoje dzieci zarówno do pracy „na panelu”, jak i w celu uzyskania pieniędzy: na organy, na eksport za granicę, na zabawę sadystów.

Mieszanka do palenia przypraw

W ostatnie lata Popularne stały się mieszanki ziołowe, tzw. przyprawy, w których skład wchodzą także substancje syntetyczne, czyli tzw. mówić w prostym języku, przyprawa to chemia wysoka zawartość substancje psychoaktywne i, jak wiadomo, chemia jest szkodliwa dla ludzi w każdym z jej przejawów.
Mieszanka do palenia Spice zawiera zioła, które same w sobie są nieszkodliwe, ale aby wywołały efekt narkotyczny, poddaje się je działaniu specjalnych substancji, których działanie na organizm ludzki jest podobne do efektu powodowanego przez użycie konopi ( marihuana). Efekt psychotropowy Mieszanki do palenia Na bazie przypraw substancje naturalne zwane kannabinoidami. Sztuczne zamienniki tych związków mają silne działanie efekt psychotropowy. Skład sprzedawanych mieszanek do palenia jest stale aktualizowany - chcąc stosować tanie leki w celu wzmocnienia efektu narkotycznego, producenci nie cofną się przed niczym, dodając do mieszanek substancje o wręcz toksycznym działaniu.
Mieszanki do palenia z serii Spice powodują uzależnienie psychiczne i fizyczne u osób je palących, a ich wpływ na organizm jest kilkukrotnie silniejszy niż marihuany. Wychodzeniu ze stanu odurzenia spowodowanego paleniem Przyprawy towarzyszą bardziej bolesne doznania.
Konsekwencje palenia przyprawy są bardzo poważne. Przyprawa znacznie zakłóca ludzką psychikę i główne komórki układu nerwowego. Osoby używające Spice mogą odczuwać panikę i niepokój; mogą wyobrażać sobie nieistniejące przedmioty (halucynacje) itp.
Szkodliwość palenia Przyprawa jest odczuwalna w całym organizmie, na przykład osoba uzależniona od tego narkotyku niszczy wątrobę i płuca; krew gęstnieje, powodując cierpienie mózgu. Mózg przejmuje największy ciężar palenia Spice. Kapilary zwężają się gwałtownie, aby zapobiec przedostaniu się trucizny do centrum kontrolnego mózgu, w wyniku czego mózg nie otrzymuje określonej porcji tlenu, co powoduje zniszczenie głównych komórek mózgowych; Znane są nawet przypadki nagłej śmierci ludzi, w tym bardzo młodych, spowodowanej tą przyczyną.
Dziś Spice jest nielegalnym narkotykiem, który zrujnował życie niejednej osobie. Nie należy używać środków chemicznych, doprowadzi to tylko do jednego – śmierci!

Walka z najgorszymi wadami

Należy od razu zaznaczyć, że walka z narkomanią, nadużywaniem substancji psychoaktywnych i alkoholizmem jest osobisty poziom ekstremalnie trudne. Z wyjątkiem praca psychologiczna, tutaj konieczne jest usunięcie zależności chemicznej. Organizm przyzwyczajony do regularnego przyjmowania substancji toksycznych wytwarza antidotum. W rezultacie, nawet jeśli pacjent zdecyduje się zerwać z nałogiem, zaczyna odczuwać dotkliwe konsekwencje zatrucia substancjami, które organizm sam wytwarza w celu zwalczania trucizn. A ciężkie objawy odstawienia w uzależnieniu od narkotyków i kac u alkoholików powodują poważne warunki fizyczne, czasami nawet powodując śmierć. Częściej jednak przyczynia się do powrotu na stare sposoby.
Osobną kwestią jest stosunek do szkodliwych nałogów młodych ludzi: dzieci, nastolatków, chłopców i młodych dziewcząt. Przecież szybciej się do tego przyzwyczajają, a trucizny działają silniej na nieukształtowany organizm. Należy zatem wziąć pod uwagę, że złe nawyki i ich wpływ na zdrowie nastolatków są dziś problemem numer jeden. Przecież to właśnie one stanowią pulę genów, która w nadchodzącej dekadzie stanie się priorytetem.
Dlatego najlepszą opcją w tej sytuacji jest skontaktowanie się z doświadczonymi lekarzami, którzy najpierw oczyszczają krew pacjenta, a następnie przepisują farmakoterapia w połączeniu z wpływem psychologicznym.

Łatwiej zapobiegać niż leczyć

Najlepszym sposobem, aby naród był zdrowy i wolny od alkoholizmu, narkomanii i narkomanii, a także palenia, jest zapobieganie złym nawykom. Jak podjąć działania, aby zapobiec występowaniu tych zależności?
Trzeba zacząć od wczesnego dzieciństwa. I to nie tylko poprzez rozmowy, demonstracje wideo, ale, co ważniejsze, osobisty przykład. Udowodniono, że w rodzinach, w których występują alkoholicy, ryzyko uzależnienia się nastolatków od alkoholu jest znacznie wyższe niż w rodzinach, w których dorośli prowadzą zdrowy tryb życia. To samo dotyczy palenia, nadużywania substancji psychoaktywnych, objadania się i innych nałogów. Naturalnie trzeba o tym stale rozmawiać, omawiać z dzieckiem złe nawyki i ich wpływ na zdrowie.
Zapobieganie obejmuje również zajęcie danej osoby. Dotyczy to także całego spektrum złych nawyków i osób w każdym wieku. Głównym powodem ich pojawienia się jest depresja i dysharmonia psychiczna. Osoba nagle zaczyna czuć się bezużyteczna, nudzi się.
Sport, kreatywność, Praca fizyczna turystyka daje jednostce poczucie pełni życia, zainteresowania sobą i innymi ludźmi. Żyje pełnią życia, z którego nawet minuta jest marnowana na bezużyteczne i szkodliwe zajęcie- niedopuszczalny luksus.
Najlepszą taktyką radzenia sobie ze złymi nawykami jest trzymanie się z daleka od ludzi, którzy cierpią z ich powodu. Jeśli zaproponują Ci spróbowanie papierosów, napoje alkoholowe, narkotyki, staraj się unikać pod byle pretekstem. Opcje mogą się różnić:
Nie, nie chcę i nie radzę Ci tego.
Nie, to przeszkadza w moim treningu.
Nie, muszę iść, mam pracę do wykonania.
Nie, jest ze mną źle.
Nie, wiem, że może mi się to spodobać i nie chcę się uzależnić.
Jeśli propozycja pochodzi od bliskiego przyjaciela, który dopiero zaczyna próbować nikotyny, alkoholu lub narkotyków, możesz podjąć próbę wyjaśnienia mu szkodliwości i niebezpieczeństwa takiego działania. Ale jeśli nie chce słuchać, lepiej go zostawić; nie ma sensu się z nim kłócić. Możesz mu pomóc tylko wtedy, gdy on sam będzie chciał porzucić te szkodliwe zajęcia.
Są ludzie, którzy czerpią korzyści z otaczających ich osób cierpiących na złe nawyki. Są to ludzie, dla których tytoń, alkohol i narkotyki są sposobem na wzbogacenie się.
Osobę, która planuje spróbować papierosa, wina lub narkotyku, należy uważać za osobę własną. najgorszy wróg, nawet jeśli do tej pory był Twój najlepszy przyjaciel ponieważ oferuje ci coś, co zrujnuje twoje życie.

Krótko o najważniejszej sprawie

Wszystkie złe nawyki wynikają z utraty zainteresowania życiem, braku równowagi psychicznej i braku równowagi między oczekiwaniami a rzeczywistością. Dlatego ludzie, którzy wiedzą, jak walczyć trudności życiowe, osiągajcie swoje cele zwiększając obciążenie, pracę, zmaganie się, nie szukajcie dopingu z zewnątrz, nie próbujcie się zapomnieć gry komputerowe, zakupy, jedzenie, palenie, picie i tak dalej. Rozumieją, że te tymczasowe ucieczki od rzeczywistości nie zwalczają samego problemu, a jedynie jeszcze bardziej popychają jego rozwiązanie.
Bardzo ważne jest, aby móc wyznaczać sobie cele życiowe, znaleźć przydatne hobby dla relaksu, dać upust nagromadzonym emocjom poprzez kreatywność, komunikację z ciekawi ludzie. Nie skupiaj się na swoich problemach. Rozglądając się, każdy może zobaczyć kogoś, kto przeżywa jeszcze trudniejsze chwile i podać pomocną dłoń. A wtedy twoje własne kłopoty będą wydawać się drobnostką.

Każdy człowiek ma lub spotkał się ze złymi nawykami. Niektórzy próbują się ich pozbyć, inni przyzwyczaili się do pełnego życia bez złych nawyków, jeszcze inni nie podejmują żadnych działań i dalej żyją spokojnie, ale nie dłużej. W tym artykule zapoznamy się z szeregiem złych nawyków i ich negatywnym wpływem na ludzki organizm.

Kategoria złych nawyków obejmuje te nawyki, które są zarówno szkodliwe dla zdrowia ludzkiego, jak i ograniczają człowieka pełne wykorzystanie swoje możliwości przez całe życie. Złe nawyki nabyte w w młodym wieku, których człowiek nie jest w stanie się pozbyć, są niezwykle niebezpieczne. Takie nawyki stosować poważna szkoda ludzka egzystencja– utrata potencjału i motywacji, przedwczesne starzenie się Ludzkie ciało i nabywanie chorób różne rodzaje. Należą do nich palenie, picie, narkotyki, substancje toksyczne i substancje psychotropowe. Są też mniej groźne złe nawyki ludzi, takie jak uzależnienie od komputera czy smartfona; niezdrowa dieta, w tym dieta i spożywanie tłustych potraw, obżarstwo; nawyk niedosypiania, nie pozwalania organizmowi na odpoczynek przynajmniej 8 godzin dziennie; uzależnienie od hazardu; nieporządny życie seksualne, co prowokuje odmienność choroby weneryczne; niekontrolowane zażywanie narkotyków...

Zły nawyk 1 – Picie alkoholu

Alkohol należy do grupy neurodepresantów – substancji upośledzających aktywność ośrodków mózgowych. Substancje takie stosunkowo silnie ograniczają dopływ tlenu do mózgu człowieka, przez co mózg funkcjonuje z mniejszą aktywnością, osoba traci koordynację ruchów, ma zaburzoną mowę, zaburzone myślenie, utratę koncentracji, uwagi, zdolności logicznego myślenia i podejmowania decyzji. rozsądne decyzje.

Przyczynami alkoholizmu mogą być: domowe pijaństwo, towarzyszący uzależnienie psychiczne z alkoholu, niesprzyjających relacji i konfliktów w rodzinie, tradycji alkoholowych, niesprzyjającego środowiska, niskiego poziomu kulturowego, wysokich dochodów... Wiele osób próbuje także wyrazić siebie za pomocą alkoholu.

Jeśli mowa o negatywny wpływ alkoholu na organizm człowieka warto wziąć pod uwagę, że podczas picia alkoholu zmniejsza się dostęp tlenu do mózgu, co w najgorszym przypadku może doprowadzić do śmierci komórek mózgowych – demencji alkoholowej. Nadmierne użycie napoje alkoholowe negatywnie wpływają na wszystkie układy ludzkiego ciała, a także są spowodowane uszkodzeniem komórek „myślącej” części mózgu. Ponadto alkohol prowokuje

  • Choroby układu sercowo-naczyniowego
  • Choroby zewnętrznego układu oddechowego
  • Patologie żołądkowo-jelitowe
  • Dysfunkcja wątroby
  • Niewydolność nerek
  • Odchylenia psychiczne
  • Osłabiony układ odpornościowy
  • Zmniejszona funkcja seksualna
  • Osłabienie i zanik mięśni

Delirium tremens jest uważane za najcięższą postać alkoholizmu. Ta choroba może charakteryzować się drżeniem, przyspieszeniem akcji serca, pobudzeniem, wysokim ciśnieniem krwi, gorączką. Majaczenie alkoholowe objawia się halucynacjami, dezorientacją, dezorientacją.

Ponadto nadużywanie alkoholu skraca życie o 15-20 lat.

Zły nawyk 2 – Palenie

Używanie jakichkolwiek wyrobów tytoniowych jest szczególnie niebezpieczne ze względu na szkodliwość ten proces odnosi się nie tylko do samego palacza, ale także do osób znajdujących się w pobliżu. Na całym świecie co 13 sekund umiera jedna osoba (wg danych ONZ). Palenie jest formą nadużywania substancji psychoaktywnych, która powoduje przewlekłe zatrucie Ludzkie ciało, rozwijając uzależnienie psychiczne i fizyczne. Nikotyna zawarta w wyrobach tytoniowych natychmiast przedostaje się do naczynia krwionośne przez pęcherzyki płucne. Dym tytoniowy zawiera także dużą ilość substancji toksycznych – produktów spalania liści tytoniu oraz substancji stosowanych w przetwórstwie technologicznym m.in tlenek węgla, kwas cyjanowodorowy, siarkowodór, dwutlenek węgla, olejki eteryczne, amoniak, smoła tytoniowa.

Używanie wyrobów tytoniowych, podobnie jak używanie alkoholu, negatywnie wpływa na wszystkie układy ludzkiego ciała.

  • Nikotyna ma działanie stymulujące, w którym centralny układ nerwowy nie może w pełni funkcjonować. Mniejsza ilość krwi o obniżonej zawartości tlenu dostaje się do mózgu, co jest obarczone spadkiem aktywność psychiczna palący
  • Cierpi również ludzki układ oddechowy, ponieważ w wyniku wdychania dymu tytoniowego palacz zaczyna podrażniać błony śluzowe jamy ustnej, krtani, nosa, tchawicy i oskrzeli. W rezultacie u osoby rozwija się zapalenie dróg oddechowych. Jeśli palacz jest doświadczonym palaczem, może cierpieć na podrażnienie strun głosowych i zwężenie głośni. Kaszel z ciemnym śluzem jest zjawiskiem normalnym u palacza. Prowokuje rozwój duszności i trudności w oddychaniu. Palenie jest również czynnikiem rozwoju chorób, w tym astmy i zapalenia płuc.
  • Palenie może stwarzać ryzyko dla układu krążenia: zwiększone ciśnienie tętnicze, zakłócenie krążenia krwi w komórkach mózgowych i czynność serca, co może prowadzić do. Przy ciągłym paleniu serce zaczyna się częściej kurczyć, co prowadzi do ciągłego napięcia w układzie krążenia.
  • Przewód żołądkowo-jelitowy nie funkcjonuje we właściwy sposób, Co się dzieje wygląd palacz cierpi na język pokryty szarym nalotem i nieświeży oddech.
  • Zagrożony jest także układ trawienny – wraz ze śliną przedostaje się do żołądka. większość substancje toksyczne. Zniszczeniu ulega także szkliwo zębów i powstaje próchnica. Możliwe powstawanie wrzodów żołądka.
  • Kiedy palisz, osoba doznania smakowe i ostry urok.
  • Spada aktywność seksualna, szczególnie wśród mężczyzn w wieku 25-40 lat.
  • Palenie prowokuje...itd.

Ponieważ problem palenia staje się coraz bardziej palący, ludzkość wynalazła papierosy elektroniczne, które mają zastąpić tytoń do palenia. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać całkowicie rozsądną decyzją, ponieważ większość palaczy „przestawiła się” na papierosy elektroniczne i wdychając wraz z nimi opary, większość toksycznych substancji nie przedostaje się do organizmu. Ale tak naprawdę prawie każdy płyn do e-papierosów zawiera nikotynę, która natychmiast przedostaje się do krwiobiegu podczas wdychania oparów. Po 8 lub więcej zaciągnięciach się e-papierosem nikotyna dociera do mózgu. Nikotyna wywołuje mutacje, co jest szczególnie niebezpieczne, jeśli palacz chce kontynuować linię rodzinną.

Nikotyna powoduje również chorobę Buergera, patologię, która może prowadzić do amputacji palców.

Zły nawyk 3 – Narkotyki

Obecnie coraz więcej osób zaczyna z niego korzystać preparaty farmakologiczne , znane jako narkotyki. Ofiarami są zwłaszcza nastolatki, które zażywają te substancje dla zabawy. Częste użycie środki farmakologiczne powoduje uzależnienie od narkotyków, ma szkodliwy wpływ zarówno na zdrowie człowieka, jak i na jego sytuację społeczno-ekonomiczną. Niezależnie od metody wprowadzania substancji do organizmu, wszystkie leki mają coś specjalnego niebezpieczna krzywda na układ nerwowy układ odpornościowy, wątroba, serce, płuca.

Narkotyki dzielą się na opiaty, środki psychostymulujące, kannabinoidy, środki halucynogenne, środki nasenne i uspokajające oraz lotne narkotyczne substancje czynne.

Palenie konopi, haszyszu, marihuany... sprzyja edukacji przewlekłe zapalenie oskrzeli, zaburzenia odporności, niewydolność krążenia, zatrucie wątroby...
Opiaty podaje się dożylnie, dlatego przy stosowaniu tych substancji ryzyko zachorowania na AIDS, kiłę i zapalenie wątroby (B i C) jest niezwykle wysokie.
Psychostymulanty powodują szczególne uszkodzenie ludzkiego układu nerwowego, powodując ciężką depresję, która może prowadzić do psychozy. Gwałtownie zwiększają metabolizm, tętno i zwiększają ciśnienie krwi. Dlatego energia do podtrzymania życia jest pobierana z rezerw rezerwowych, które nie mają czasu na przywrócenie, co może prowadzić do wyczerpania organizmu. Serce jest również zagrożone z powodu ciężkiej arytmii. Możliwy zawał mięśnia sercowego i zatrzymanie akcji serca.
Podczas używania substancji halucynogennych następuje szczególne uszkodzenie mózgu. Niszczą ludzką psychikę, która przy częstym stosowaniu jest obarczona psychozą i nieodwracalnymi uszkodzeniami psychicznymi.
Tabletki nasenne i uspokajające mają negatywny wpływ na ludzki mózg, wątrobę i serce. Powodują bezsenność, encefalopatię (uszkodzenie mózgu), drgawki, próby samobójcze, a także choroby związane z układem sercowo-naczyniowym.
Lotne narkotyczne substancje czynne - inhalatory pomagają spowolnić rozwój mentalny ludzie, niszczą aktywność kory mózgowej, uszkadzają wszystkie narządy i tkanki ciała. Najgorszym skutkiem stosowania inhalatorów jest tzw. „śmierć w worku” - utrata przytomności i niemożność zdjęcia worka z głowy (ponieważ podczas stosowania tych leków osoba zakłada worek na głowę)

Wszystkie narkotyki mają negatywny wpływ na kolejne pokolenia rodziców uzależnionych od narkotyków. Płód może urodzić się upośledzony umysłowo, z wadami fizycznymi.

Czynniki takie jak osobowość, temperament, środowisko społeczne, a także atmosfera psychologiczna, w której się znajdujemy, mogą mieć wpływ na kształtowanie się złych nawyków. Dlatego należy uważnie wybierać otoczenie, w którym żyją nasze dzieci, aby uniknąć wszystkich powyższych chorób i powikłań. Warto też pamiętać, że złe nawyki szkodzą nie tylko Tobie, ale także Twoim bliskim, dlatego warto zebrać siły i jak najszybciej zacząć się ich pozbywać!



Powiązane publikacje