Menta: i benefici e i danni di un'erba aromatica per il corpo umano. Qual è il contenuto calorico, il valore medicinale e la portata della menta?

Tutti incontrano la menta abbastanza spesso. Naturalmente, qui non stiamo parlando della pianta in sé, ma di vari prodotti, un componente di cui è proprio questa menta. Bevande varie, prodotti culinari o anche gomma da masticare. Inoltre, se l'igiene non ti è estranea, allora incontri il sapore della menta almeno due volte al giorno: al mattino e alla sera, quando ti lavi i denti. Tuttavia, in questo articolo non parleremo della frequenza con cui si trova la menta, ma delle sue proprietà benefiche, oltre ad alcune impatti negativi che può influenzare corpo umano.

Cos'è la menta?

La gente cominciò a usare la menta molto tempo fa, ma i primi a parlarne attivamente furono gli antichi greci, che inventarono persino una leggenda secondo la quale la menta è una ninfa trasformata in una pianta, per la quale il re del regno dei morti Ade aveva un sentimento speciale e fu trasformato in una pianta dalla moglie gelosa Persefone.
Se scartiamo la mitologia e le leggende, la menta è una pianta abbastanza comune con un odore caratteristico che è abbastanza difficile da confondere con qualsiasi altra cosa. Nonostante la varietà di varietà, la più popolare è la menta piperita, che può essere coltivata abbastanza facilmente in serra e in campo.

Proprietà utili della menta

Oltre all'aroma gradevole e al gusto rinfrescante, caratteristiche benefiche le zecche includono molti altri oggetti diversi. Ad esempio, grazie al consumo regolare di menta, puoi migliorare significativamente la tua concentrazione e far lavorare il tuo cervello a pieno regime. Ma non è tutto: la menta può migliorare la digestione, oltre ad aiutare ad alleviare la nausea e ad alleviare i sintomi delle ulcere allo stomaco. E in generale, la menta ha un effetto abbastanza positivo sul funzionamento del tratto gastrointestinale. Contiene molti tannini che proteggono in modo affidabile le pareti interne dell'intestino dalle irritazioni, prevenendo e aiutando a curare disturbi come stitichezza o diarrea.
A cos'altro serve la menta? Lei sta provvedendo influenza benefica SU sistema cardiovascolare, in particolare, si espande vasi sanguigni ed è parte integrante di molte gocce cardiache, ad esempio il noto validol.
Non è un segreto che abbia anche un aroma brillante di menta effetto antisettico, ed è anche in grado di alleviare l'infiammazione. Sono state queste qualità che hanno permesso all'erba profumata di diventare uno dei componenti di molti rimedi per la tosse e il naso che cola.

Controindicazioni

Nonostante un ammontare significativo effetti positivi, la menta ha anche quelli negativi. Il danno della menta, prima di tutto, può essere avvertito dalle persone con intolleranza individuale. di questa pianta. In particolare, se avverti spesso sintomi di allergie, cerca di evitare di consumare foglie di menta, così come prodotti che la contengono nella sua forma originale.

Le vene varicose e la pressione bassa possono essere considerate controindicazioni alla menta. Il fatto è che le sostanze contenute in questa pianta possono ridurre il tono vascolare, il che può portare a molto conseguenze indesiderabili in particolare per le malattie sopra menzionate. La pressione già bassa potrebbe scendere ancora più in basso e le vene varicose inizieranno a progredire.
Coloro che utilizzeranno apparecchiature complesse, comprese le automobili, non dovrebbero consumare la menta in grandi quantità. Questa pianta ha un punto debole effetto sedativo, a causa della quale possono verificarsi sonnolenza o disturbi dell'attenzione (quando si utilizzano doha piccoli, si ottiene l'effetto opposto).
Finalmente, particolare cautela deve essere osservato dagli uomini: il consumo regolare di menta in grandi quantità può causare disfunzione erettile.

Menta per dimagrire

Molto probabilmente sarai anche soddisfatto del fatto che puoi perdere peso con l'aiuto della menta. IN in questo caso Diversi effetti di questa pianta sono estremamente efficaci. Innanzitutto, normalizzando la funzione intestinale, la menta permette una migliore digestione del cibo e previene i ristagni, il che ha un effetto positivo sul metabolismo in generale.
La menta per dimagrire può essere utilizzata anche sotto forma di olio. Se soffri di un forte senso di fame e stai cercando di combattere l'eccesso di cibo, metti accanto a te una bottiglietta contenente mentolo: l'aroma della menta può ridurre significativamente la sensazione di fame (stimato del 25%). Di conseguenza, più attivamente inali l'odore, meno vorrai mangiare e più facile sarà seguire qualsiasi dieta. Ricordiamo però che una “overdose di menta” può avere conseguenze, tra cui disturbi del sonno. Se ritieni che l'insonnia stia cominciando a impossessarsi di te, riduci i periodi di inalazione della menta o smetti completamente di usare questa pianta.

Modalità di applicazione

Parlando di come usare la menta, non si può non menzionare la bevanda tradizionale: il tè alla menta. Viene preparato allo stesso modo tè normale Tuttavia, insieme alle foglie di tè, devi aggiungere nella teiera 2-3 rametti di menta.


Un'altra bevanda alla menta è la limonata. Prendi alcuni limoni, zucchero e 7-10 foglie di menta. Spremere il succo, mescolare con lo zucchero e l'acqua (a piacere), quindi aggiungere nel contenitore le foglie di menta tritate finemente. Dopo soli 10 minuti di infusione, una bevanda del genere non solo fornirà un eccellente sollievo dal caldo, ma rafforzerà anche il sistema immunitario.
Inoltre, non dimenticare che la menta viene utilizzata attivamente nella preparazione di vari piatti: non essere pigro per studiare il ricettario alla ricerca di quello giusto.

Menta durante la gravidanza

Le donne incinte possono mangiare la menta? La questione qui è piuttosto complicata. Il fatto è che non esiste un divieto esplicito sull'uso di questa pianta, tuttavia, come accennato in precedenza, in grandi quantità la menta può causare varie complicazioni. Tuttavia, una piccola quantità di infuso di menta (preparato come il tè, ma senza infusione) può aiutare a sbarazzarsi del bruciore di stomaco durante la gravidanza.
Per quanto riguarda l'alimentazione, l'effetto della menta è piuttosto insolito: un singolo utilizzo di prodotti a base di menta migliora l'allattamento, tuttavia, il loro uso regolare ha l'effetto opposto.

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Ci imbattiamo spesso nella menta, ma non pensiamo al motivo per cui sia utile. Nel frattempo, abbiamo a che fare con una pianta che può essere utilizzata per benefici per la salute.

Poiché la più comune, e soprattutto universale, è la menta piperita, ne parleremo principalmente in questo articolo.

Composizione chimica

Quindi, come ogni pianta, la menta ha una composizione chimica grazie alla quale si manifestano le sue proprietà benefiche.

Una delle sostanze principali della menta è il suo olio essenziale. Il suo contenuto varia dal 2,5% nelle foglie al 6% nelle infiorescenze della pianta. Grazie al mentolo, presente nell'olio essenziale, la pianta ha un gusto “freddo” unico.

Oltre a questo, la menta contiene acido ascorbico(circa 0,01%), acido clorogenico (circa 0,7%), acido caffeico (dallo 0,5 al 2%), acido ursolico (circa 3%) e acido oleanolico (circa 0,12%).

Sono presenti anche tannini e sostanze resinose.

Caratteristiche benefiche

La menta ha lunga storia servire l'uomo. Anche in Antica Roma veniva utilizzato per la decorazione e la pulizia dei locali. I romani sapevano che la menta, o meglio il suo profumo, poteva risollevare l'umore e rilassare.

Tè

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Molte persone sanno che il tè alla menta rende più facile sopportare raffreddori, influenza. Dopo aver bevuto questo tè, il naso chiuso di una persona raffreddata inizia a respirare, la temperatura scende e scompare. mal di testa e la circolazione sanguigna migliora. Tuttavia, il tè alla menta può essere utilizzato non solo in relazione al raffreddore.

Questo tè può:

• aiuto con la diarrea;
• ridurre la pressione sanguigna;
• alleviare il dolore ai muscoli e all'intestino;
• stimolare la funzione miocardica;
• calmati sistema nervoso per una migliore qualità del sonno;
• Si ritiene inoltre che il tè alla menta consumato regolarmente possa rallentare la crescita dei peli nelle donne in luoghi "maschili" - sulle gambe, sulle ascelle. Questa stessa proprietà della menta contiene un avvertimento per gli uomini, di cui parleremo di seguito.

Ciò che è utile per le donne

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Per le donne, la menta ha vasta gamma proprietà utili.

Per capelli

Ad esempio, con il suo aiuto puoi prenderti cura delle doppie punte e capelli fragili, per secco e verniciato. Il risciacquo si effettua utilizzando un decotto di colore tiglio e foglie di menta.

Pelle sul viso

La menta è utile per la cura della pelle del viso. Aiuta a rinfrescare la pelle, levigare le rughe e rimuovere l'aspetto stanco della pelle.

L'infuso di menta elimina la pelle grassa e restringe i pori del viso. Inoltre, la pianta aiuterà a far fronte a dermatiti, acne ed eruzioni cutanee sulla pelle delle donne. L'estratto di menta (solitamente dalle foglie) può essere utilizzato da solo o incluso in maschere e creme fatte in casa per la cura del viso.

Le malattie delle donne

Molto proprietà importante menta - riduzione sintomi della menopausa E dolore mestruale. La menta ha questo effetto grazie alle stesse sostanze che riducono dolore muscolare. La medicina tradizionale utilizza questa pianta per il trattamento malattie ginecologiche, solitamente infiammatorio.

Perdita di peso

L'infuso di menta aiuta a normalizzare il metabolismo corpo femminile, rimuovere le tossine e le impurità. Ciò porterà successivamente alla perdita di peso se usi regolarmente l'infuso e mangi bene.

Ciò che è utile nella medicina popolare

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E ora diversi Consiglio pratico su come utilizzare le proprietà benefiche della menta per la tua salute.

Scrub piedi contro la stanchezza

Mescolare bene 100 grammi sale marino, 35-40 grammi olio d'oliva e 6 grammi di olio di menta piperita. Strofina la massa risultante sui tuoi piedi, massaggiandoli per 5-10 minuti. Successivamente, lavalo via. Questo massaggio rilassa e allevia la fatica.

Per gonfiore, nausea

Versare 2 cucchiai di foglie di menta tritate finemente con 400 grammi di acqua bollente e lasciare fermentare per un'ora. Bere 15-20 minuti prima dei pasti, ma non più spesso tre volte in un giorno. Adulti 100 grammi alla volta, bambini 50 grammi. Aiuta molto a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Per un buon sonno

Oltre al tè alla menta, dei rametti di menta messi in camera da letto possono aiutarti a dormire più profondamente, e puoi riempire la federa del cuscino con foglie fresche.

Per il mal di testa

Per sbarazzarsi del mal di testa, etnoscienza consiglia di applicare foglie di menta fresca sulla fronte a lungo. Come opzione possono essere legati con una garza.

E anche l'olio di menta piperita al 10% aiuta molto contro il mal di testa se lo spalmi sulla parte posteriore della testa e sulle tempie.

Limonata

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Per fare la limonata vi serviranno: un mazzetto di foglie di menta, 3-4 cucchiai di succo di limone appena spremuto, una bottiglia d'acqua (a piacere con o senza frizzante), zucchero a piacere (circa 6 cucchiai) o miele.

Ricordare attentamente la menta per rilasciare il succo e l'aroma, aggiungerla succo di limone e zucchero/miele, mescolare bene. Versare la massa risultante con acqua e mescolare bene. Aggiungere fette di limone intere e foglie di menta per guarnire.

Controindicazioni

A causa della capacità della menta di abbassare la pressione sanguigna, il suo utilizzo in qualsiasi forma è controindicato per le persone con pressione bassa.

Come con qualsiasi altro prodotto, devi usare moderazione con la menta. Eccessiva passione per tisane, tinture e piante fresco, può portare a reazioni allergiche.

Per gli uomini, la pianta può essere dannosa in grandi quantità. Il risultato di uno studio condotto su topi di laboratorio ha dimostrato che il consumo a lungo termine di tè forte alla menta influisce sulla riduzione della funzione sessuale nei maschi. Negli uomini, la libido diminuisce a causa della diminuzione dei livelli di testosterone nel corpo. Si tratta di rallentare la crescita dei capelli nelle donne in alcuni luoghi con l'aiuto della menta.

Spero di averti aiutato a comprendere i benefici della menta per la tua salute. Posso consigliarti articoli su altri piante medicinali: “I benefici del rafano nella cura delle malattie” e “Schisandra dell’Estremo Oriente e le sue proprietà benefiche”.

Essere sano!

Il tè alla menta naturale è una bevanda con una lunga storia che nutre, rinfresca, cura e ha un aroma fragrante. Gusto, olfatto erba medicinale vengono rilevati mentolo e numerosi oli essenziali. Proprietà uniche Il tè alla menta piperita è stato notato da rispettati medici dell'antichità, che usavano la menta per curare numerose malattie.

Tè alla menta: curativo, purificante, rilassante

Per preparare il tè profumato, le foglie di menta fresca o secca vengono preparate con acqua bollente, prese calde o fredde quando sono oberati di lavoro, nervosi, sovraeccitati, stanchi. Il tè alla menta si sposa bene con miele e limone: questo decotto è consigliato per il raffreddore e le infezioni virali respiratorie acute. Semplice, conveniente, bevanda naturale pieno di tale sostanze utili, Come:

• tannini;
• tiamina;
• riboflavina;
• fitoncidi;
• rame;
• fosforo;
• ferro;
• zinco;
• sodio;
• magnesio;
• potassio.

tè alla menta utile per le donne: favorendo la produzione di estrogeni, l'infusione si stabilizza sfondo ormonale, regola ciclo mestruale, migliora le condizioni della pelle, aiuta a far fronte sintomi spiacevoli durante la menopausa.

L'effetto del tè alla menta sui bambini non è stato completamente studiato, quindi è consigliabile somministrare infusi di erbe a un bambino a partire dai 4-5 anni (in grandi quantità). Presta attenzione alla reazione corpo del bambino(ci sono eruzioni cutanee, prurito, allergie), consultare uno specialista.

L’effetto del tè alla menta sugli uomini è controverso e dibattuto. Occasionalmente, in piccole quantità, una tazza di menta prodotta può aiutare i rappresentanti del sesso più forte ad affrontare il sovraccarico, la depressione e la nevrosi. In grandi quantità, la menta può ridurne il livello ormoni maschili(testosterone), portando ad una diminuzione della potenza.

Area di applicazione dell'erba profumata

Grazie a proprietà curative il tè alla menta è usato come:

• sedativo e antidolorifico per esaurimento nervoso, insonnia, emicrania, ipertensione;
• antisettico per naso che cola, tosse, mal di gola (aiuta ad alleviare il dolore, elimina il muco);
• agente antispasmodico e antinfiammatorio per crampi allo stomaco, disturbi intestinali, nausea;
• farmaco coleretico per migliorare il deflusso della bile, ridurre aumento dell'acidità stomaco.

Molti rappresentanti del gentil sesso usano efficacemente il tè alla menta per dimagrire, notando la sua notevole capacità di ridurre la fame e il desiderio di dolci. Prendendo questa bevanda prima dei pasti, puoi accelerare il tuo metabolismo e migliorare il tuo funzionamento. apparato digerente. Il tè alla menta piperita è particolarmente utile durante i periodi di stress.

Esistono opinioni contrastanti sui benefici del tè alla menta durante la gravidanza. È noto che la menta:

• aiuta a combattere la tossicosi precoce;
• elimina stitichezza, vertigini;
• tonifica i muscoli dell'utero;
• allevia i sintomi di gonfiore e bruciore di stomaco.

Tuttavia, il tè alla menta apporta non solo benefici, ma a volte danni. Ostetrici e ginecologi consigliano di prenderlo infuso di erbe con cautela, dosare, osservando la misura. Contenuto in grandi quantità nella pianta ormoni femminili, può influenzare il corso della gravidanza o provocare nascita prematura. Pertanto, prima dell'uso Erbe medicinali futura mamma Si consiglia di consultare il proprio medico.

Importante: usare l'etereo olio di menta piperita durante la gravidanza è severamente vietato!

Non è desiderabile consumare eccessivamente il tè alla menta e allattamento al seno, a causa del suo pronunciato effetto ipotonico. La presenza di mentolo nell'erba può portare ad una diminuzione pressione sanguigna, alle interruzioni frequenza cardiaca, sia per la mamma che per il bambino. È noto che la menta piperita influisce sull'allattamento riducendone la quantità latte materno. Il tè alla menta può essere assunto in caso di problemi di iperlattazione e durante lo svezzamento del bambino.

Come preparare un tè alla menta delizioso e rinfrescante?

Le proporzioni e la combinazione degli ingredienti indicati nelle ricette non sono fondamentali, possono essere variate a seconda delle preferenze personali.

Tè alla menta con zenzero e miele

3 cucchiai. cucchiai di grattugiato e menta vengono preparati in un litro acqua calda, aggiungi 4 cucchiai. cucchiai di miele. Può essere miscelato con il normale tè nero di diverse varietà.

Tè lenitivo con menta e melissa

2 cucchiai. cucchiai di foglie di menta e versare 0,5 litri di acqua calda, lasciare agire per 5-10 minuti, assumere con l'aggiunta di zucchero e miele a piacere.

Tè classico marocchino

Si preparano 2 cucchiaini con 200 g di acqua in una piccola teiera o in un bicchiere speciale. Foglie fresche la menta (1 mazzetto) viene prodotta separatamente in un altro contenitore con l'aggiunta di zucchero. Dopo 5 minuti di infusione con tè verde mescolato con menta, versato in bicchierini.

Tè alla menta con mirtillo rosso e miele

Le foglie di menta vengono preparate con acqua bollente per 10-15 minuti. I mirtilli vengono macinati con miele, posti sul fondo dei bicchieri, versati decotto di menta, infondere per 5 minuti sotto il coperchio chiuso. In estate potete servire la bevanda rinfrescante con cubetti di ghiaccio.

Tè speziato con cannella e lime

Disporre sul fondo del bicchiere: una foglia di menta fresca, un po' di tè nero, un pizzico. Gli ingredienti vengono versati con acqua bollente, coperti con un coperchio, infusi per diversi minuti e prima dell'uso il vetro viene decorato con una fetta di lime.

Ci sono controindicazioni per il tè alla menta?

Le foglie di menta contengono sostanze attive, che può fornire cattiva influenza sul corpo umano. Pertanto, non è consigliabile assumere il tè alla menta:

• persone con intolleranza individuale, allergie;
• donne incinte, donne durante l'allattamento;
• bambini sotto i 5 anni;
• pazienti ipotesi con pressione bassa;
• uomini con problemi nella sfera intima;
• A vene varicose vene