Genel halsizlik, halsizlik: duyum, tedavi, semptomlar, nedenler. Kestirmeden sonra neden kendinizi iyi hissetmiyorsunuz?

Günümüz dünyasında bir kişinin çeşitli streslere ve birçok olumsuz faktörün etkisine maruz kaldığı bir sır değil. Bu nedenle bazen neyin bağlantılı olduğunu anlayamayız kötü bir his. Genellikle yorgunluğa, kötü hava koşullarına ya da enerji eksikliğine atfedilir. rasyonel beslenme. Elbette bu tür nedenler vardır ancak bazen böyle bir durum daha ciddi hastalıkların gelişmesine işaret edebilir.

Bugün kötü sağlığın, hastalığın vücuda akması için bir itici güç olabileceğini hatırlamakta fayda var. kronik form Yarın. Örneğin anemi sıklıkla bu duruma neden olur. Kanda bu hastalık varken çok düşük seviye demir, dolayısıyla vücutta oksijen yok. Daha sonra hasta hızla yorulur, çalışması zorlaşır, önemli bir konuya konsantre olmak imkansızdır ve vücudun her yerinde bir tür halsizlik ortaya çıkar. Demir eksikliğini belirlemek için hemoglobin seviyenizi belirlemek üzere bir kan testi yaptırmanız gerekir. Yetersiz hemoglobin genellikle aşağıdakilerle ilişkilidir: bol akıntı adet kanaması, kanama veya önemli yiyecek kısıtlaması sırasında. Tipik olarak uzmanlar C vitaminlerini reçete eder artan içerik hastanın diyetine demir, sığır eti, kırmızı havyar, mercimek, nar ve kırmızı şarap gibi yiyecekler eklenir. Yani demir içeren her şey.

Vücutta herhangi bir virüsün gelişmesi sağlığın bozulmasına neden olur. Kişi kendini depresyonda hissediyor. İÇİNDE özel grup Mononükleoz gibi bir hastalığın altını çizmeye değer. Enflamasyonu teşvik eder Lenf düğümleri karaciğerin boyutu artar. Hasta hissediyor keskin acı boğaz bölgesinde. Tabii bundan sonra imkansız ilk muayene tam olarak neden kendinizi iyi hissetmediğinizi belirleyin. Kural olarak, bu, çeşitli uzmanlık alanlarındaki doktorların görüşünü gerektirir. Bu gibi felaket sonuçlarının önüne geçmek için düzenli olarak meyve ve sebze tüketmelisiniz. taze. Ruhu ve bedeni güçlendirmek için de spor yapmak, her sabah egzersiz yapmak, güçlenmek gerekiyor.

Kötü sağlık, uykusuzluktan, hatta gece boyunca kesintiye uğrayan huzursuz uykudan kaynaklanabilir. Bütün bunlar uyuşukluğa, iç gerilime, bir duyguya neden oluyor sürekli yorgunluk Böylece kişi dikkatsizleşir ve işini kötü yapar. Ne olduğu tespit edildi Daha fazla insan Geceleri daha yüksek sesle horladığı için uykusuzluk çekiyor. Her durumda, bu durum kendi önceliklerinizi ve yaşam tarzınızı dikkatli bir şekilde gözden geçirmenizi gerektirir. Mesela çok fazla azaltabilirsiniz sık ziyaret gece kulüpleri minimumda. Bu işe yaramazsa bir nörolog veya psikologdan yardım almalısınız. Bir uzman sorunun özünü anlayabilecek, sebebini bulabilecek ve ortadan kaldırabilecektir.

Diabetes Mellitus sıklıkla bu duruma yol açar. Ana olarak semptomatik belirtiler diyabet genellikle denir aşırı susuzluk, kişinin gün içinde çok fazla içki içmesinin bir sonucu olarak ağız kuruluğu hissi. Doğru bir teşhis koymak için doktor kan şekeri testi yapar. Kadın hastalardan bahsedecek olursak ciddi anlamda kilo alma riski taşıyorlar, dolayısıyla düzenli egzersiz yapmaları gerekiyor.

Hamilelik sırasında kendinizi kötü hissetmek alışılmadık bir durum değildir. Ve bu şaşırtıcı değil çünkü fetüs taşımak vücut için ciddi bir yük. Kural olarak, çoğu zaman halsizlik, ilk ve son üç aylık dönemde bir kadına eziyet eder. Genellikle mide bulantısı, kusma, acı verici hisler alt karın ve bel bölgesi, bacaklarda şişlik, bazen dişlerde problemler. Açık erken aşamalar gelecekteki anne Kendinizi yorgun ve kayıtsız hissedersiniz, bu da sürekli uyumak istemenize neden olur. Vücut fetüsü bu şekilde korur ve onun için koşullar yaratır. Daha fazla gelişme. Açık Daha sonra fetüs oldukça büyür, bu nedenle yakındaki organlara baskı yapar ve önemli bir yük oluşturur. Kadın aşırı kilo aldığından ve yürümesi zorlaştığından dolayı daha az hareket eder.

Kendinizi iyi hissetmemenizin nedeni ne olursa olsun, gücünüzü yeniden kazanmak için uymanız gerekenler doğru beslenme, daha fazla temiz hava soluyun, yürüyüş yapın. Ve en önemlisi, iyi bir ruh halinde olun ve daha çok gülümseyin, o zaman hiçbir talihsizlik korkutucu olmayacaktır.

Doğa tuhaflıklarıyla bizi şaşırtmaktan asla vazgeçmiyor: Yoğun kar yağışının yerini dondurucu yağmur alıyor, soğuk günlerin ardından ani bir ısınma oluyor ve sonra hava tekrar soğuyor. Bu tür aşırı unsurlara ve sürekli değişimlere uyum sağlamak kolay değil atmosferik basınç ve manyetik fırtınalar - Ani değişiklik hava koşulları hava koşullarına duyarlı kişilerin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Nasıl kurtarılacağı hakkında konuşalım Sağlık kötü havalarda bile.

Hava etkisi

Hava herkesi farklı şekilde etkiler. Bazı insanlar havanın güneşli ya da bulutlu olmasına göre ruh hallerini değiştirirken, diğerleri havadaki en ufak değişiklikte bile rahatsızlık ve halsizlik hissedebilirler. Şiddetli rahatsızlığın şiddetli alevlenmesini yaşayanlar da var kronik hastalıklar. Bazı insanların havanın değişkenliklerine kendi refahlarını değiştirerek tepki verme yeteneğine meteor duyarlılığı denir.

Hava koşulları türleri

Sağlık üzerinde farklı etkileri olan 5 tür hava koşulu vardır: Kayıtsız. Hava koşullarındaki hafif dalgalanmalarla karakterize edilir ve bunun insan vücudu üzerindeki etkisi fark edilmez. Tonik. İle karakterize edilen Yararlı etkiler kişi başına. Hipertansiyonu olan kişiler için faydalıdır, kronik bronşit, kronik oksijen eksikliği. Spastik. Atmosfer basıncında bir artış ve havadaki oksijen içeriğinde bir artışla keskin bir soğukluk sırasında kendini gösterir. Yüksek tansiyonu olan kişiler için sakıncalıdır, vazospazma bağlı olarak kalp ağrısı ve baş ağrılarına neden olabilir. Hipotansif. Havadaki oksijen miktarı azaldığında ortaya çıkar, bunun sonucunda insan vücudu damar tonunda bir azalmayla tepki verir. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğundan hipertansiyonu olan kişiler için uygundur.

Hipoksik. Isınma ve havadaki oksijen içeriğinin azalmasıyla oluşur. Hipertansiyonu, kalp ve damar hastalıkları olan kişiler için sakıncalıdır. solunum sistemi Oksijen eksikliğinin alevlenmesine katkıda bulunduğu için.

Hava faktörleri

Hava koşullarına duyarlı bir kişinin sağlığı şunlardan etkilenir: Hava sıcaklığı. Ani ısınma ile havadaki oksijen içeriği azalır ve bu da kardiyovasküler sistemin zarar görmesine neden olur. Sıcaklıktaki keskin bir düşüş, eğilimli kişilerde baş ağrısına neden olabilir. yüksek tansiyon. Nem. Yüksek nem, solunum sistemi, hipertansiyon, romatizma, artrit ve artroz hastalıklarının alevlenmesine yol açar. Düşük nem, bronşiyal astımın seyrini ağırlaştırır. Atmosfer basıncı. İnsanlar için atmosferik basıncın 735-740 mm aralığında optimal olduğu kabul edilir. rt. Sanat. Atmosfer basıncı değiştiğinde, hipertansiyon veya vejetatif-vasküler distonisi olan hastalarda kan basıncında artışlar, baş ağrıları, çarpıntı, artan yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk görülebilir.

Manyetik fırtınalar. Sırasında manyetik fırtınalar Pek çok insanda kardiyovasküler ve pulmoner sistem hastalıkları kötüleşiyor. Manyetik fırtınalar sırasında ölüm oranının 1,5 kat arttığı kaydedildi.

Hava bağımlılığı türleri

Doğanın kaprislerine karşı 3 tür tepki vardır: Hava duyarlılığı. Hava koşullarındaki ani bir değişiklikle sağlıklı insanlar bile halsizlik, baş ağrısı, uyuşukluk, üşüme ve kafa karışıklığı yaşayabilir. Meteor bağımlılığı (meteopati). Küçük hava değişiklikleri bile psiko-duygusal bozukluklara ve kardiyovasküler, solunum, endokrin, kronik hastalıkların alevlenmesine neden olabilir. gergin sistem, kas-iskelet sistemi.

Meteonevroz. Bu bir çeşittir nevrotik bozukluk Bir kişi hava değişimlerinde kendini çok kötü hissettiğinde, sinirlilik, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi yaşar. Bu durumda kan basıncı, kalp atış hızı ve ateş normal olabilir.

Hava durumuna bağımlılık dereceleri

Bağımlılığın 3 derecesi vardır: Hafif - havadaki ani bir değişiklik sırasında kendini halsizlik hissiyle gösterir. Orta - vücudun işleyişindeki bozukluklarla kendini gösterir: “atlama” atardamar basıncı nabız, kardiyogram, kan testlerinde değişiklikler görülür, cilt rengi sarımsı veya soluklaşır, sindirim sistemi ve solunum organları zarar görür.

Şiddetli - kendini daha fazla gösterir belirgin değişiklikler ile daha orta derece. Kural olarak, ciddi ciddi hastalıkların ciddi formlarından muzdarip insanlarda görülür. Şiddetli semptomlar altta yatan hastalığa bağlıdır ve dört alt tipe ayrılır: kardiyak (kalp ağrısı, nefes darlığı), serebral (baş dönmesi, baş ağrısı, kafada çınlama ve gürültü), astenonörotik (sinirlilik, kan basıncında değişiklikler, uykusuzluk), karışık (kombinasyon) çeşitli semptomlar).

Kimler hava duyarlılığına duyarlıdır?

Hava değişikliklerine en sert tepki veren kişiler şunlardır: Yaşlılar. Hormonal değişiklikler döneminde kadınlar ( ergenlik, hamilelik, menopoz). Küçük çocuklar. Sağlıksız bir yaşam tarzı sürmek (sigara, alkol kullanımı, kilolu, hareketsizlik). Kardiyovasküler hastalıklarla ( hipertonik hastalık, iskemik hastalık kalpler). Hava koşullarındaki keskin değişiklikle birlikte kalp krizi ve kalp krizi riski artar. hipertansif krizler. Solunum hastalıkları (bronşit, bronşiyal astım) ile. Kas-iskelet sistemi patolojisi ile. Romatizma hastaları. Acı çekenler şeker hastalığı. İLE nöropsikiyatrik bozukluklar. Böbrek hastalıklarıyla, idrar yolu. Hava değiştiğinde aşağıdakileri gözlemliyorsanız, meteor duyarlılığınız arttı: güç kaybı, artan yorgunluk hafıza bozukluğu; sinirlilik, uykusuzluk, ellerin ve göz kapaklarının titremesi, nedensiz kaygı; "çantaların" görünümü ve koyu halkalar gözlerin altında solgunluk, alında ter; nefes darlığı, kalp bölgesinde ağrı; baş ağrısı, burun kanaması; ağız kuruluğu, iştah kaybı, ishal veya kabızlık;

Eklemlerde ağrılar, alt sırt, dırdırcı ağrı kaslarda.

Uzmanlara danışın: Bir terapist, bir nörolog, bir kardiyolog, hava değişikliklerini daha kolay tolere etmenize yardımcı olacak tedaviyi önereceklerdir. Mevcut kronik hastalıklarının olması gerekmektedir. Hava tahminlerini izleyin ve fırtınalara ve atmosferdeki değişikliklere önceden hazırlanın. Kalp ağrısını hızlı bir şekilde hafifletebilecek, kan basıncını düşürebilecek ve sizi sakinleştirebilecek ilaçları her zaman elinizde bulundurun. Hipertansiyonunuz varsa günde 2 kez tansiyonunuzu ölçün. Kan basıncınız yükselirse ek bir tablet alın. Sıkı bir günlük rutini takip edin, en geç akşam 22:00'de yatın. Pes etmek alkollü içecekler ve sigara. Kahve, siyah çay tüketiminizi sınırlayın ve Enerji içecekleri. İçmek maden suyu gazsız, doğal meyve suları, nane çayı limon, ıhlamur, kekik, St. John's wort, nane, ateş otu veya papatya kaynatma maddeleri. Yüksek tansiyonunuz varsa sıvı ve tuz alımınızı sınırlayın. Et, yağlı, baharatlı ve tatlı yiyecek. Daha fazla süt ürünleri, sebze ve meyve yiyin. Potasyum açısından zengin besinler özellikle faydalıdır: fırında patates, muz, kuru üzüm, kuru kayısı. Diyetinize dahil edin haşlanmış balık, Karabuğday lapası, fasulye, bezelye, mercimek. Aşırı hava koşullarında fiziksel ve duygusal stresi azaltın. Adaptojenik ajanları (eleutherococcus, limon otu, ginseng tentürleri) ve sakinleştiricileri (alıç, kediotu, ana otu tentürleri) alın. Daha fazla kalmaya çalışın temiz hava. Odayı sık sık havalandırın.

Doğal kumaşlardan ve yünden yapılmış giysiler giyin.

Hava bağımlılığının önlenmesi

Hafif hava duyarlılığınız varsa, daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlayın, doğada daha fazla zaman geçirin; ardından vücudunuz yavaş yavaş onun kaprislerine alışacaktır. Fiziksel egzersiz yapın, yüzün, yürüyüş yapın ve formda kalın. Fazla çalışmamaya, yeterince uyumaya ve stresten uzak durmaya çalışın. Kahve alımınızı sınırlayın. Sigarayı ve alkolü bırakın. Fazla kilolardan kurtulun. İlkbahar ve sonbaharda masaj seansları alın. Orta ve şiddetli hava bağımlılığı durumunda, teşhis koyabilecek, etkili tedaviyi seçebilecek ve meteor duyarlılığı semptomlarını hafifleten ilaçları yazabilecek bir doktora danışmak gerekir.

Hava bağımlılığına karşı kanıtlanmış çözümler

Ballı aloe. Aloenin alt yapraklarını kesin, yıkayın, kurutun, doğrayın ve ardından suyunu sıkın. Balı şu oranda eritin: 50 gr meyve suyu 10 gr bal. Taze karışımı 1 çay kaşığı alın. Arttırmak için yemeklerden önce günde 3 kez koruyucu özellikler vücut. Limon tentürü. 100 gr kuru alın limon kabuğu, 1 litre votka dökün, bırakın karanlık yer 3. hafta ara sıra sallayarak” ardından süzün. 10 gün boyunca günde 3 defa 25-30 damla alın. Bir hafta ara verin ve ardından hava bağımlılığının belirtilerini azaltmak için kursu tekrarlayın. Kuşburnu. 2 yemek kaşığı alın. l. ezilmiş kuşburnu, çay gibi bir termosta demleyin, 3-4 saat bekletin. Bardağa 1 çay kaşığı ekleyerek ılık için. vücudun koruyucu özelliklerini arttırmak için bal. Kediotu ile koleksiyon. 2 kısım kediotu kökü ve rizomları, 3 kısım papatya çiçeği, 3 kısım kimyon tohumu ve 1 kısım melisa yaprağı alın. Her şeyi öğütün ve karıştırın. 1 yemek kaşığı. l. karışım 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su, termosta 4 saat bekletin, süzün. 3 yemek kaşığı alın. l. Yemeklerden önce günde 3 kez.

Alıç ile koleksiyon. 4 kısım alıç çiçeği, 4 kısım anaç otu, 4 kısım kuşburnu, 1 kısım papatya çiçeği ve 1 kısım nane yaprağı alın. 1 yemek kaşığı. l. karışım 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su, demlenmesine izin verin. Günde 3 defa çay olarak içilir.

Kaynak: Halk tarifleri, Sayı 3, 2013

www.svoylekar.ru

Havanın refahınız üzerinde kötü bir etkisi varsa ne yapmalısınız? - Yeni Tambov

Baş ağrısı, halsizlik, hızlı yorulma, basınç düşüşleri, kötü bir rüya Hava değişiminin arifesinde şehrimizin neredeyse her ikinci sakini endişeleniyor. Hava durumu ve değişiklikleri dünyada en çok tartışılan konuların başında geliyor.

Doktorlar giderek daha sık olarak hava bağımlılığı sorunundan bahsediyor. Üstelik sadece yaşlıları değil, oldukça genç ve sağlıklı insanları da etkiliyor.

“Vücudumuz hava değişikliklerine tepkisini yeniden yapılandırarak veriyor. biyolojik sistemler Nörolog Tatyana Potashkova "işte bu yüzden kendimizi pek iyi hissetmiyoruz" diyor, "bunda yanlış bir şey yok."

Atmosfer olaylarına yanıt olarak patolojik reaksiyonlar meydana gelirse meteor duyarlılığı tehlikeli hale gelir: bunlar ağırlaşır kronik hastalıklar kalp, mide ve akciğerlerin işleyişinde beklenmedik bozulmalar ortaya çıkıyor.”

Hava değişikliklerinden en çok kalp ve damar hastalıkları olan kişiler etkileniyor. Sağlıkları genellikle hava koşullarındaki ani bir değişiklikten birkaç saat önce kötüleşir. Kalp krizi veya felç geçirmiş olanlar veya aterosklerozdan muzdarip olanlar da kendilerini kötü hissederler. Eklem romatizması olan hastalar ile akciğer, merkezi sinir sistemi ve kas-iskelet sistemi hastalıkları olan hastalar, hava koşullarındaki en ufak değişikliğe tepki gösterirler.

“Kendinizi tamamen sağlıklı buluyorsanız ancak nemde, atmosfer basıncında veya rüzgar şiddetinde bir değişiklik hissediyorsanız, o zaman muayene olmanız gerekir, çünkü vücudunuz size bir yerde bir arızanın meydana geldiğinin sinyalini veriyor. acil müdahale. Dedikleri gibi ateş olmadan duman çıkmaz” tavsiyesinde bulunuyor doktor.

Sağlıklı insanlarda hava değişimine hormon üretiminde, kandaki trombosit düzeyinde, kanın pıhtılaşmasında ve enzim aktivitesinde hızlı değişiklikler eşlik eder. Bu değişiklikler vücudun bir tür koruyucu reaksiyonudur. elverişsiz koşullar. Hastalarda vücudun böyle bir yeniden yapılanması gecikir veya hiç gerçekleşmez.

Bazı insanlar için uzun bir kış, güneş eksikliği veya bulutlu hava sırasında ruh halleri çarpıcı biçimde değişebilir. Psikologlar, genç ve sağlıklı insanların ruh halindeki herhangi bir bozulmayı hava koşullarındaki değişikliklerle ilişkilendirdiği bir kavramı meteonevroz olarak tanımlar. Böylece ruh hali ve refahın havaya bağımlılığı oluşur. Duygusal açıdan hassas, anlayışlı insanlar, çoğunlukla kadınlar, meteonöroza yatkındır.

Sebepler farklılık gösterebilir. Çoğu zaman bu bir çocukluk deneyimidir: Bir çocuk kötü havalarda hastalanırsa, bilinçaltında bunu yetişkinlikteki hoş olmayan hislerle ilişkilendirir veya hava kötüleştiğinde ebeveynlerinin ne kadar kötü hissettiğini hatırlar. Bu gibi durumlarda bir psikologla iletişime geçilmesi ve eğitim alınması tavsiye edilir.

Hastalıkla nasıl başa çıkılır?

Hava değişimlerinden kaynaklanan rahatsızlıklarla ilgili olarak, her durumda bir doktora danışmak daha iyidir. özel durum Gerekli bireysel önerileri sağlayabilecektir.

"Fakat aynı zamanda Genel ipuçları Tatyana Potashkova diyor. – Havada ani bir değişiklik olursa azaltmalısınız. fiziksel aktivite, gerginlikten kaçınmaya çalışın zihinsel çalışma bu da yorgunluğa neden olabilir. Böyle günlerde aşırı yememeye çalışın: daha az et, yağlı ve kızarmış yiyecekler baharatlı baharatları ve alkolü hariç tutun. Süt-sebze beslenmesini tercih etmek daha iyidir.”

Ani hava değişikliklerinin olduğu günlerde, bir rutini takip etmek önemlidir; aynı saatte yatıp kalkmak, uykusuzluk ve artan heyecan Kediotu, ana otu gibi sakinleştiriciler alabilirsiniz.

Düzenli egzersiz (yüzme, fitness) hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacaktır. Sertleşme çok faydalıdır, soğuk ve sıcak duş. Özellikle kış ve ilkbaharda vitamin tedavisi kurslarını (A, E, C ve B grubu) unutmayın.

“Öncelikle zaten azalan vücut rezervlerini yenilemek gerekiyor. Çalışma ve dinlenme programınızı normalleştirerek baş ağrılarından kurtulacaksınız. Kendinizi akşam yürüyüşlerine alıştırın, uyku hızla geri gelecektir, diye devam ediyor doktor. – Hafif sabah egzersizleri kan basıncınızı birkaç hafta içinde normale döndürmenizi sağlayacaktır. Tabii ki, bütün akşam televizyon karşısında oturmak ve sabahları yatakta yatmak çok daha kolay. Son dakika, ancak bunu yaparak yalnızca mevcut sorunu daha da kötüleştireceksiniz.

yenitambov.ru

Kronik yorgunluk: Kendinizi iyi hissetmemenizin 7 öngörülemeyen nedeni

Büyük şehir sakinleri çoğunlukla baş dönmesi ve güç eksikliği, sürekli yorgunluk ve ilgisizlikten şikayetçidir. Bu durumun birçok nedeni olabilir ve bunların arasında yalnızca zararsız değil aynı zamanda ciddi hastalıklar göz ardı edilemez. Kronik yorgunluk ve uyuşukluk, yaşam tarzı ve düşünce tarzından kaynaklanabilir, çünkü her şeyi ciddiye alan ve her durum için endişelenen şüpheci insanlar tükenir ve daha çabuk yorulurlar. Bu yazıda en çok odaklanacağız. beklenmedik nedenler Her şeyden önce anlaşılması gereken sürekli yorgunluk.

Kronik yorgunluk ve kronik yorgunluk sendromu

Sabahları bile ne sıklıkla yorgun hissediyorsunuz, uyandıktan hemen sonra tekrar uyumak istediğinizde, zihinsel veya fiziksel çalışma için gücünüz yok, her şeyden yorulduğunuzda, motivasyonunuz düşüyor, ilgisizlik ortaya çıkıyor ve arzunuz yok yataktan kalkmak için. Bu durum çok uzun bir süre devam edebilir ve hiçbir uyku neşelenmeye yardımcı olmaz. Canlılık ve enerji eksikliğine kronik yorgunluk denir ve mega şehir sakinlerinin çoğu olarak kabul edilir. yönünde bir eğilim olmasına rağmen benzer durum ve hayatın daha az renkli ve çeşitli olduğu daha sessiz bölgelerin sakinleri arasında.

Bir de artık kronik yorgunluk sendromu denilen bir kavram var. basit durum ama bir hastalık. Kronik yorgunluk sendromu veya SFS, sinir sisteminin merkezi düzenleyici merkezlerinin nevrozlarında kendini gösterir. Yorgunluk, vücuttaki engelleyici süreçlerden sorumlu alanın engellenmesi nedeniyle oluşur. DRYH sadece daha belirgindir kronik yorgunluk. Sendroma öfke, ilgisizlik, bayılma, depresyon ve bazı durumlarda kısmi amnezi eşlik eder.

Nikotinin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkileri uzun zamandır bilinmektedir. Sigara içenlerin çoğu, sigara içtikten birkaç dakika sonra baş ağrısının, mide bulantısının, baş dönmesinin ve halsizlik hissinin başladığını gözlemliyor. Buna rağmen olumsuz faktörler her gün sigara içmeye devam ediyorlar ve her defasında bu suçlarını meşrulaştırıyorlar. Kötü alışkanlıkÖyle ya da böyle. Aktif sigara içenlerin yalnızca çok küçük bir yüzdesi, vücudun bu tür davranışlarının, belirli bir hastalık, içilen her sigarayla birlikte gelişir.

Nikotin kötü sağlıkla nasıl bağlantılıdır?

Farklı cinsiyet ve yaştaki kişilerde sigara içtikten hemen sonra gözlemlenen en yaygın olaylar arasında şunlar yer almaktadır:

1. Mide bulantısı;
2. Baş ağrısı;
3. Genel halsizlik ve halsizlik;
4. Çoğu zaman tüm bu semptomlara dalgınlık eşlik eder.

Tüm bu belirtilerin, vücudun sigarada bulunan nikotin ve toksik maddelere karşı tamamen doğal bir koruyucu reaksiyonu olduğunu bilmek önemlidir.

Baş ağrısı, nedenleri

Sigara içtikten sonra neden baş ağrısı oluşur ve bu neyin göstergesidir? Nikotin kana girdikten sonra kan basıncı yükselir, kalp atışı yoğunlaşır ve kan damarları daralır. Bu durum vücuttaki kan dolaşımının bozulduğunu gösterir. Baş ağrısı her geçen gün daha da yoğunlaşıyor ve ağrı kesici yok ilaçlar Onu sakinleştirmeye yardımcı olmuyorlar.

Ayrıca sigara içme sürecinde kişinin akciğerleri oksijenle değil, tütün dumanı. Beynin hücreleri ve diğer iç organlar gerekli miktarda oksijen almaz ve tükenir.

Sigara içenlerde uzun süreli baş ağrısı varlığına işaret edebilir onkolojik hastalıklar. Eğer bulantı ve kusma da eşlik ediyorsa en kısa sürede bir uzmana başvurmalısınız.

Sigara içtikten sonra neden hasta hissediyorsunuz? Bu soru sıklıkla hem aktif hem de pasif sigara içenler tarafından sorulmaktadır. Sigara dumanı, vücudu tahriş eden çok miktarda toksik madde içerir.

Tütün dumanı ağza girdiğinde tükürükle karışarak mideye taşınır. Bu nedenle sigara içme sırasında ve sonrasında mide bulantısı sıklıkla görülür.

Mide bulantısının bir diğer nedeni de kişilerin sigara içerken adrenalin düzeylerinin artmasıdır. Onun yüksek dozlar baş dönmesi ve mide bulantısına neden olabilir. Tütün dumanı gastrit, mide yanması ve sık görülen rahatsızlıkların ana nedeni olabilir. ağrı Midede. Hatta en hafif yemek birlikte sigara içmek mide bulantısına neden olabilir.

En En iyi yol bu tür sonuçlardan kurtulmak, kötü alışkanlıktan sonsuza kadar vazgeçmek anlamına gelir. Ancak yine de üstesinden gelemiyorsanız ve sigara içtikten sonra kendinizi hasta hissediyorsanız aşağıdaki öneriler mide bulantısıyla baş etmenize yardımcı olacaktır:

• yemek yemek taze meyve veya sebze;
• güçlü çay iç, belki limonlu;
• duş al ve biraz uzan.

Sigara içtikten sonra genel halsizlik

Bir kişinin sigara içtiği durumlar ve genel durum büyük ölçüde kötüleşti, bu da nikotinin vücut üzerinde zararlı bir etkiye sahip olduğu anlamına geliyor. Bir insan neden sigara içti ve kendini çok kötü hissetti? Zehirli maddeler Sigara içerken öncelikle serebral korteksi etkiler ve sinir sisteminin işleyişini bozarlar. Vücudun her yerindeki zayıflık, beynin yeterince oksijen almadığının ilk işaretidir.

Sigaradan sonra dikkat neden dağılıyor? Nedeni diğer durumlardakiyle aynıdır. Tütün dumanıyla birlikte düzenli olarak vücuda giren kanserojen maddeler iç organlar iyi çalışmak. Nikotinin etkisi geçince dikkat yeniden kazanılır ve halsizlik ortadan kalkar. Ama eğer genel halsizlik kalması hastalıkların varlığına işaret edebilir.

Sigara içerken oluşan nikotin çok hızlı bir şekilde kan damarlarını daraltır ve aynı zamanda elastikiyetini de bozar. Sigara içenlerin sıklıkla kardiyovasküler hastalıklardan ve genel halsizlikten muzdarip olmasının nedeni budur. Yalnızca sigarayı bırakmak bu tür belirtilerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Aksi takdirde kişi düzenli olarak deneyimleyecektir. Olumsuz sonuçlar sonuçta akciğerlerin veya diğer organların patolojisine yol açacak olan sigara içmek.

Duygular iyi, kötü olabilir ya da hiç olmayabilir. Kendimizi iyi hissettiğimizde bu iyidir, ancak kendimizi kötü hissettiğimizde bu önemsiz bir semptomdur. Kendinizi iyi hissetmemek çoğu zaman bir stres belirtisiyse, o zaman kendinizi iyi hissetmemek vücudumuzun bize verdiği, eğer şimdi bir şeyler yapmazsak çok geç olabileceğine dair açık bir sinyaldir.

Kötü sağlık, hızlı yorgunluk, depresif ruh hali ve anlaşılmaz ağrılar çoğu zaman gelecekteki hastalıkların habercisidir; ihmal edilmesi ve dikkat edilmemesi bir suçtur. kendi sağlığı, yani - kendim.

Genel olarak makaleye görkemli bir şekilde başlamak istedim. “Artık kimse bunu fiziksel nedenlerin dışında tartışmıyor...” Şimdi bir parça metin kaydedeceğim ve doğrudan sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirmenin yollarına geçeceğim. Dolayısıyla vücut mekanizmamızın "pilleri" üç ana nedenden dolayı "bitebilir":

1. Fiziksel yorgunluk.
2. Psikolojik yorgunluk.
3. Sebebi bilinmiyor. Büyük ihtimalle nevrozdur. Büyük olasılıkla, başkalarının yaşam veya kıskançlıkla ilgili şikayetlerinin bir kısmını aldınız. Ya da uzak ya da yakın geçmişte biri sözle, eylemle, zihinsel olarak, kasıtlı olarak ya da dikkatsizce kırılmıştı ve olumsuzluğunuz artık size geri dönmüştü.

Kötü sağlığı iyiye çeviriyoruz! Fiziksel yorgunlukla mücadele ediyoruz.

Çok çalışırsanız, az uyursanız, zamanında yemek yemeye vaktiniz yoksa, buna göre güç eklenecek, bir günlük izinden sonra hoş bir tembellikle meşgul, uzun uyku ve lezzetli yemek. Ve programınızı nasıl değiştireceğinizi düşünmek iyi olurdu - daha az çalışmak imkansızdır, bu da daha fazla uyumayı, zamanında yemek yemeyi ve normal yemek yemeyi başarmanız gerektiği anlamına gelir.

Kötü sağlığı iyiye çeviriyoruz! Psikolojik yorgunlukla mücadele ediyoruz.

Fiziksel olarak yorgun değilseniz, sağlıklıysanız ancak hareket ettirecek gücünüz yoksa fiziksel beden bir yerden bir yere... Enerji seviyenizi nasıl koruyacağınızı, nasıl daha enerjik olacağınızı düşünmeniz gereken yer burasıdır. Refahınızı ve içsel yenilenmenizi iyileştirmenin çok basit yolları vardır.

Bu benim en sevdiğim müzik. Sabahları veya işten eve sürünerek geldikten sonra.

Kendiniz için yaptığınız güzel bir şeyin de çok faydası olur. Örneğin, belki kendi elinizle hazırlanmış bir fincan hoş kokulu egzotik çay. Çay yapraklarına kendi bahçenizden karanfil, tarçın veya nane ekleyebilirsiniz.

Kötü sağlığı iyiye çeviriyoruz! Nevrozlarla savaşıyoruz.

İyi görünen, size karşı olumlu bir tavrı olan biriyle iletişim kurarsınız. Ve tüm normal konuları tartışıyorsunuz. Ve eve geldiğinizde enerjik olarak "yanlış bir şey yediğinizi" hissedersiniz. Büyük olasılıkla muhatabınızın hayatında bir şeyler yolunda gitmiyor ve onun kaygısı ve korkuları bilinçaltınıza size aktarılıyor.

Şahsen, banyoda uzun süre kalmak bana yardımcı oluyor (ve diğer birçok insan için banyoda kalmak, bir psikoterapistle yapılan seansın yerini alıyor). Ve huzursuz muhataptan en azından geçici bir mesafe.

Bu arada kedi kendini çok iyi hissediyor duygusal durum kişi. Geliyor, mırıldanmaya ve göğsünün hemen altındaki patilerini yere vurmaya çalışıyor. Evet onlardan biri var enerji merkezleri. Tıp eğitimi almamış her kedi bunu bilir ve bir nedenden dolayı yorgun ve bitkin sahibinin vücudundaki bu özel yere masaj yapmaya çalışır.

Namaz. Evden çıkmadan önce haç çıkarmayı ve Rab Tanrı'dan bereket istemeyi unutmayın ki sokağa, işe, mağazaya güvenle çıkıp evinize güvenle dönebilirsiniz. Sabah uyandıktan hemen sonra ve akşam - yatmadan önce tam olarak dua etmeniz tavsiye edilir - bir dua kitabı yardımıyla sabah veya duaları okuyun. akşam namazı. Tüm duaları okuyacak vaktiniz yoksa, sadece “Babamız” okuyun ve işe ya da eve giderken yolda ve gün içinde Mesih'in küçük ama etkili duasını okuyun: “Rab İsa Mesih, Oğlu Tanrım, bana merhamet et, günahkâr.” Bazı nedenlerden dolayı dua güven ve sakinlik aşılar.

Geçmiş günahlardan ve kötü işlerden dolayı suçluluk duygusuyla eziyet çekiyorsanız, o zaman tövbe edin, düşmanlarınızı ve kötü dileklerinizi affedin, onlara zihinsel olarak iyilik dileyin ve pratikte herhangi bir zarar vermeyin, intikam almayın ve sadece iyilik yapın. Yardımınıza ihtiyacı olan ve yardım edecek biri için yapacağınız şey sizin elinizdedir.

Hiçbir şey yardımcı olmazsa, bu, sağlığınızın kötü olmasının stresten değil, depresyondan kaynaklandığı anlamına gelir; Zaten sizin için her şey çok gelişmiş durumda. A en iyi çare Depresyon için uzun, birkaç saatlik yaya yürüyüşlerinden daha iyi, kesinlikle değil. İlaçlar bile burada yardımcı olmaz. Sadece yürü. Forrest Gump gibi - bütün bir yıl boyunca yürümesinin bir nedeni vardı - bu şekilde stresi azalttı.

Eğer bu işe yaramazsa, o zaman sahte utancı bir kenara bırakıp randevu almanın zamanı gelmiştir. iyi bir psikoloğa, Psikoterapist. Ancak bir terapist veya psikoterapistle randevuya gitmeden önce, önce onun hakkında internette incelemeler toplayın - artık çok sayıda dolandırıcı ve okuma yazma bilmeyen uzman var, bu nedenle kötü sağlığınızı yeni yaşam zorluklarıyla ağırlaştırmayın.

İnsan her zaman kendisi için neyin iyi olduğunu, neyin kötü olduğunu hisseder. Kendinizi dinlemeye alışın. Kendine güven. Kendinize, sezginize güvenmeyi öğrenin; her birimizde bu var. Gerçekten yapmak istemediğiniz bir şey varsa fikrinizi değiştirin; yapmayın, kendinizi zorlamayın! O zaman haklı olduğunuzu kendiniz görün. Seni ne mutlu ediyorsa onu yap. Neden hemen başlamıyorsunuz? Sonuçta, kötü sağlığı iyi sağlığa dönüştürmek MÜMKÜN! Her şey bizim elimizde, bu yüzden pes etmeyin! Kuyruğunu tabanca gibi ve burnunu rüzgara karşı tut! Kendinizden ve diğer insanlardan daha fazla talepte bulunmazsanız, ancak ZATEN sahip olduklarınızı takdir edip onlarla yetinirseniz, hayat harikadır.

Size refah ve mükemmel sağlık diliyorum!

Spor salonunu ziyaret etmek yalnızca aşırı kilonun değil aynı zamanda depresyonun ve kötü sağlığın da mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Peki ya fiziksel aktivite egzersiz sonrası rahatlama sağlamıyorsa, aksine sağlığınız kötüleşiyorsa? Bu yazımızda antrenman sonrasında neden hasta hissettiğinizden bahsedeceğiz. Sağlıkta bozulmaya neden olabilecek nedenler ve bunun neleri gerektirdiği hakkında. Ancak sizi rahatlatmak için acele ediyoruz. Her zaman sorunun cevabı değilAntrenmandan sonra kendimi hasta hissetmemin nedeni sağlık sorunlarıdır. Belki egzersizleri yanlış yapıyorsunuz veya yanlış zamanda yemek yiyorsunuz.

Herkes için spor

Ilıman spor yükü neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Eğer bir kişi varsa fazla ağırlık, sorunlar kardiyovasküler sistem veya diğer kronik hastalıklar, o zaman tek şey doğru eğitim rejimini seçmektir. Bu nedenle spor tüm hastalıklara karşı evrensel bir tedavidir. Tabii ki, doğru dozaj ve dikkatli yaklaşımla, bazen de sadece bir eğitmen eşliğinde veya bir doktorun gözetiminde. Ancak egzersiz sonrasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız ya doğru yapmıyorsunuz ya da yük düzeyini değiştirmeniz gerekiyor demektir. Spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra kendinizi hasta hissetmenizin nedenleri hakkında konuşalım.

Eğitim türleri

Antrenman kabaca kuvvet ve aerobik olarak ikiye ayrılabilir. İlk bakış fiziksel aktivite nefesinizi tutmakla ilişkilidir. Bu nedenle, kuvvet antrenmanı çoğunlukla ağırlıklarla yapılan egzersizler anlamına gelir. Anaerobik antrenmanın mükemmel bir örneği vücut geliştiriciler veya powerlifter'lardır. Bu halterle ağız kavgası, bench press, dambıl ve kettlebell ile çalışma olabilir. Başka bir egzersiz türü daha var - aerobik, sürekli ritmik nefes alma ve nefes verme ile ilişkilidir. Aerobik egzersize bir örnek koşu ve hızlı yürüme, eliptik bisikletle çalışmak, bisiklete binmek, yüzmek. Profesyonel ve amatör sporcular, kural olarak, bu tür yüklerin her ikisini de değiştirirler.

Neden hasta hissediyorsun? Bir kişi sağlıklıysa bu olabilir mi? Her bir stres türüne ve bunlardan sonra kendinizi iyi hissetmemenizin nedenlerine bakalım.

Kuvvet antrenmanından sonra kendini iyi hissetmemek

Her şey doğrudur, hatta tamamıyla sağlıklı adamİle tıbbi göstergeler spor salonunda yoğun çalışmanın ardından kendini hasta hissedebilir. Doktora gitmek için acele etmeyin, egzersiz sonrası baş ağrınızın veya hasta hissetmenizin olası tüm nedenlerini analiz edin.

Rahatsızlığın en yaygın nedeni aşırı antrenmandır. Çoğu zaman, daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, yani erkekler bundan muzdariptir.

Spor salonunda aşırıya kaçmayın!

Daha büyük ve daha güçlü olma arzusu, erkekleri egzersiz sırasında giderek daha fazla ağırlık kaldırmaya itiyor. Bu sadece mikro kırıklara katkıda bulunmakla kalmaz kas dokusu daha sonra büyümeye yol açan kas kütlesi, ama aynı zamanda sağlıksız kortizol hormonunun üretimi de. Aksi takdirde bu hormona stres hormonu denir ve aşırılığı, tıbbi açıdan mükemmel sağlıkla bile kendinizi kötü hissetmenize neden olur. Güç antrenmanı sonuçları söz konusu olduğunda "daha fazla" "daha iyi" anlamına gelmediğinden dünyanın dört bir yanındaki eğitmenler aşırıya kaçmamanızı tavsiye ediyor.

Profesyonel vücut geliştiriciler bile ne zaman durup antrenman yapmaları gerektiğini bilirler; sık sık da olsa, daha hafif ağırlıklarla veya kısa bir süre ile. Vücudunuzu feda etmeyin ve onu güzelliğin kucağına koymayın. Haftada en fazla üç ila dört kez egzersiz yapın ve bir antrenmanı aerobik egzersize ayırabilirsiniz.

Kuvvet antrenmanı öncesi yeterli beslenme

Sık sık spor salonuna gidenler bunun oldukça sakıncalı olduğunu biliyor. Tok karnına ısınmak daha zordur, egzersizler daha zordur ve sonuç olarak spor salonuna gidenlerin çoğu, spor kulübüne gitmeden 4-5 saat önce yemek yememeye çalışır. Bazen bir sporcu kontrolü dışındaki sebeplerden dolayı bir şeyler atıştıramaz. Örneğin işten hemen sonra spor salonuna gitmeniz gerekiyorsa.

Sonuç olarak sağlıklı bir insan ağır bir yükün ardından baş dönmesi ve mide bulantısı hissedebilir. Mesele, yiyeceklerin sağladığı enerjinin eksikliğidir. Dolayısıyla antrenman sonrası neden mideniz bulanıyor ya da baş ağrısı çekiyorsunuz sorusunun cevabı “yetersiz beslenme” olacaktır. .

Bu sorunun çözümü kullanılacak sıvı gıdaörneğin protein karışımları. Protein eksiksiz, çabuk sindirilebilen bir proteindir. Her zamanki yulaf lapanızı et veya başka bir şeyle yemek istemiyorsanız katı yiyecek, ardından yemeği, derslerin başlamasından bir saat önce tarif edilen kokteylle değiştirin. Süt ve proteine ​​çırpılmış muz ekleyebilirsiniz. Bu sayede kaslarınızı besleyecek ve egzersiz sonrasında kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaksınız.

Yanlış egzersiz tekniği

Dambıl veya bar kullanma tekniğinde ustalaşabilirsiniz, ancak doğru nefes almazsanız, egzersiz sonrasında migren ağrısına veya mide bulantısına neden olursunuz. Anaerobik egzersiz sadece doğru ayar bacaklar ve sırt, aynı zamanda ritmik nefes alma ve verme.

Birçok profesyonel sporcu ve sıradan spor salonu müdavimleri, nasıl nefes alacaklarını bilmedikleri gerçeğinden muzdariptir. Sonuç olarak tüm kuvvet egzersizi tek nefeste gerçekleştirilir. Antrenmandan sonra neden mideniz bulanıyor ve başınız dönüyor? Egzersizleri yaparken nefes tekniğinizi gözden geçirin. Sadece sırtınızı kilitli tutmayı veya dizlerinizi ayak parmaklarınızla aynı hizada tutmayı değil, aynı zamanda ritmik olarak nefes alıp vermeyi de düşünün. Öncelikle seans sırasında daha fazla güce sahip olacağınızı, ikinci olarak antrenmanı bitirdikten sonra kendinizi neşeli hissedeceğinizi göreceksiniz.

Bir karakteri ziyaret ettikten sonra neden baş ağrısı oluyor?

Kuvvet antrenmanı sırasında baş ağrısına ve mide bulantısına neden olabilecek nedenleri bulduk. Peki ya koşu bandı antrenmanı için spor salonuna giderseniz? O zaman nasıl açıklanır rahatsızlık dersten sonra?

Öncelikle herhangi bir ilaç alıp almadığınızı analiz edin. tıbbi malzemeler. Bazı haplar ekstra gerginlik nedeniyle kan damarlarını genişleterek veya daraltarak migrene neden olabilir. Herhangi bir ilaç kullanmıyorsanız baş ağrısının başka bir nedeni olabilir. Kalp daha hızlı çalıştığı için dinlenme durumuna göre çok daha fazla miktarda kan pompalar. Bu nedenle kan damarları genişler. Ancak artık antrenmanı bitirdiğiniz için kalbiniz normal ritminde atmaya başlar ve kan damarları o kadar hızlı küçülemez. Bu başınızın dönmesine veya midenizin bulanmasına neden olabilir.

Hoş olmayan duygulardan nasıl kurtulurum?

En çok basit bir şekilde Mide bulantısı veya baş ağrılarından doğrudan salonda kurtulmak için aşağıdaki seçenekler vardır:

• Başınız kalbinizin üzerinde olacak şekilde uzanın. Bu vazokonstriksiyona neden olur ve hoş olmayan bir durum yaratır. duygu geçecekçok hızlı.
• Normale dönmenin ikinci yolu, çabuk sindirilebilen bir şeyler atıştırmaktır. Mükemmel bir seçenek bir elma veya muz olacaktır. Bu yüksek karbonhidratlı gıdalar azalan glikojen depolarını dolduracak ve rahatsızlık ortadan kalkacaktır.

Antrenmandan sonra neden mideniz bulanıyor? Başka bir neden vücutta basit bir potasyum ve magnezyum eksikliği olabilir. 2-3 ay boyunca vitaminleri, tercihen karmaşık olanları alın.

Ancak mide bulantısı ve migren fiziksel aktiviteden sonra tanıdık ve düzenli hale gelirse endişelenmek için bir neden vardır. Bu durumda antrenman sonrası neden hasta hissedersiniz sorusunun cevabı doktora başvurma tavsiyesi olacaktır. Kalp-damar hastalığına yakalanma riskiniz var.

Merhaba! Yarım yıldır mastürbasyonun sonuçlarından acı çekiyorum, gözlerde, alında, başın arkasında ağrı, uyuşukluk, uyarılma ve mastürbasyon sırasında kalbim çok fazla atıyor, boyunda ağrı, orgazm sonrası sıcak yüzüm hepsi bu yanıyor, kollarım ve bacaklarım pamuk gibi, bu birkaç gün, iki ila üç gün sürüyor ve aynı zamanda hemen güçlü bir uyku isteği duyuyorum, 22 yaşındayım, size detaylı olarak anlatacağım. Her şey nasıl başladı? Ve her şey mastürbasyondan sonra başladı. Tüm bunlar bu yılın Ocak ayında gerçekleşmeden önce, bunu çocukluğumdan beri sessizce yapıyordum ve ben de seks yapıyordum ve bu yılın Ocak ayında hiçbir sorun yaşamadım. durmamaya karar verdim ve tuvalete gittim, ayakta yazdım ve çok gerginleştim, ardından başıma güçlü bir hücum hissettim, bu da her şeyin bir atlıkarınca üzerinde dönmesine neden oldu, korktum ve çoktan çömeldim, hissettim sanki bir süreliğine bedenimden ayrılmışım gibi. Sonra kendime geldim ve yattım çünkü... Geceydi ama uyuyamadım çünkü... Mastürbasyonla oynamayı bıraktığımı düşünerek paniğe kapıldım çünkü ondan önce, birkaç gün önce bir adamın 20 yaşında mini kalp krizi geçirdiğini yazdığı mastürbasyonun tehlikelerini okumuştum. kalbim hayatımda hiç olmadığı kadar hızlı atıyordu, acımaya başladı, akrabalarıma gittim, tansiyonumu ölçtüler, çok yüksekti, nabzım da öyle (şu anda tam hatırlamıyorum), sabah 6'ya kadar kalbim sakinleşmediği için bana Egilok, ardından bir hap daha verdiler. Sonra iki gün kalbimin ağrıdığı yerde uyudum. Sonra üçüncü gün canlandım ve şunu düşündüm. olan şuydu çünkü o zamanlar çok kahve içtim ve başka hiçbir şey olmadı, çok yedim ve yine uzandım, yarı oturarak mastürbasyon yaptım ve yine bitiremedim, yine önce sırtımda ve göğsümde daha da güçlü bir elektrik ağrısı hissettim ve sonra kalktığımda kalbim daha da güçlü atmaya başladı, ben de paniğe kapıldım ve görünüşe göre korkudan durumu daha da kötüleştirdim, basınç 180 nabız 140, parmaklar uyuşmuştu ve kaburgaların da uyuştuğu yerde, Ambulans çağırdılar, ambulans geldi, EKG çektiler, bir şey tespit etmediler, iğne yaptılar ve gittiler. Ama artık mastürbasyon olduğunu düşünmeye başlamadım, düşündüm. ya kalbimle ilgili bir şeydi ya da sahip olduğumu bilmek torasik osteokondroz Sanki her şeyi üzerime sıkmış ve bu kalbimi etkilemiş gibi suçu ona attım. Ondan doktorlara kadar terapiste gittim, kardiyologdan tekrar EKG çektiler ve VSD tanısı koydular. sinüs taşikardisi ve panik ataklar Şu ana kadar kalbim için Egilok içiyorum ve onun yerine geçen başka bir şey var, sanırım Karaxan... Göğüs osteokondrozu tedavisi görmek istedim ve bana her türlü vitamin iğnesi yapmaya başladılar, ama yardım etmediler, sırtım her geçen gün daha da ağrımaya başladı ve sırt üstü yattığımda göğsümde baskı oluştu ve kürek kemiklerim ağrıyor ve ilk birkaç hafta uzandım ve iyileşmeye karar verdiğimde. , tek yapmam gereken evin etrafında bir daire yürümekti, böylece kalbim çılgınca, korkunç bir şekilde atacaktı, göğsüm ağrıyordu ve sanki boğazımdan fırlayacakmış gibi görünüyordu. Sonra gitti ve ben atmaya başladım. normal yürüyorum, ancak deneyimli bir sigara içen gibi nefes nefese merdivenlerden yukarı çıktım. Bir arkadaşım bana pahalı bir osteopata tavsiyede bulundu - güya herkesi ayağa kaldıran bir "sihirbaz" kinesiyolog, onu görmeye gittim, beni yarı yarıya muayene etti. bir saat sonra güya her şeyi düzelttiğini söyledi ama ağrı çok kötüydü ve devam etti, ikinci seansta 10 dakika boyunca bana baktı ve göğüs kemiğimin arkasındaki, kürek kemiklerimdeki ve sırtımdaki tüm ağrılarımın sözde osteokondrozdan olmadığını söyledi. , ama mide fıtığından....bunu nasıl keşfettiği bir sır değil, herhangi bir reçete bile yazmadı, sadece karnınıza her gün baskı uygulamanızı söyledi ve güya fıtık kendiliğinden geçebilir. Evde, kürek kemiklerim tekrar ağrıdığında ve midemde ve göğüs kemiğimde ağırlık göründüğünde bunu denedim, ancak belimin altına bir yastık koydum ve parmaklarımla fıtığın olduğu yere bastırmaya başladım. hafifledi, kürek kemiklerindeki ağrı azaldı ve midede hafifledi ama bütün bunlar geçmedi, ağrı devam etti, sırt için fiziksel egzersizler yaptım ve daha kolay hale geldi gibi görünüyordu. 20:00 her şey planlandığı gibi geri geldi, bir saatten fazla oturmak acı vericiydi ve uyumak acı vericiydi, uykudan sonra sanki ağır botlarla sırtıma tekme atmışlar gibi acıyla uyandım, uyuyakaldım. bugüne kadar sadece karnımdan yaptım. Sonra kalp takibi yaptım, kesinlikle mükemmel olduğunu söylediler ve herhangi bir patoloji yok, ancak günlük ölçüm cihazı taktığımda sonuç şuydu: Hipertansif tipte VSD, supraventriküler. ekstrasistol, AIT, DDZP.Chr. Gastrit. Bütün bunların ne anlama geldiğini hâlâ anlamış değilim ama endişelenecek bir şey olmadığını söylediler ama verapamil, magnezyum B6 alıp diyet uyguladım. Ayrıca bir endokrinoloğa göründüm ve bir anne olarak böbrek sorunlarım olduğunu öğrendim. tiroid bezi, otoimmün tiroidit hastasıyım. Daha sonra mart ayı sonuna kadar oradaydım. sürekli korkularölüm, kalbim aniden duracak, atlayacak ya da kalp krizi ya da felç geçirecekti ve bu yüzden gerçekten acı çekiyordum ve her şey içimde küçülüyordu. Sonra zamanla ortadan kayboldu. Ama Mart ayı başlarında başladım. kulaklarımın tıkandığını hissetmek ve bu bugün de devam ediyor, ama Mart ayının sonunda bir şey başladı, bu yüzden o zaman sana döndüm ve bir kez daha mastürbasyon yaptıktan sonra geldim. kalbimin fazla atmaması sevinci, mutluydum ve bir süre sonra tekrar geldim ve zaten kalbimin güçlü attığını hissettim, dikkatimi dağıtmak için banyoya gittim, kendimi yıkadım ve denemeye başladım. kendimi panikten kurtarmak için, çünkü... Tekrar tansiyonumun ve nabzımın tekrar yükseleceğinden endişelenmeye başladım ve ayağa kalktım, derin nefes almaya ve nefes vermeye başladım ve aniden yine başıma bir kan hücumu geldi, ancak Ocak ayındaki gibi güçlü değil, ama bu telaş kalıyor gibiydi ve ortaya çıktı Ciddi zayıflık vücudumun her yerinde, sadece donuk bir his, sanki vücut bitkinmiş gibi, gözlerim ağrıyor ve sarhoş olduğumu hissettim hemen dışarı çıktım, temiz havada geçer diye düşündüm, şapkamı tekrar çıkardım, rüzgar çok sıcak olmamasına ve her şey geçmiş gibi görünmesine rağmen yine öyle bir halde eve geldim... Ertesi gün sadece gözlerde değil, baş ve boyunda da hafif ağrılar vardı, Beş gün sonra aslında gözlerin altında siyah halkalar gördüm ve baş dönmesi vardı, sanki her şey yerli yerindeymiş gibi, ama ne tür bir iç baş dönmesi, gerçekten anlaşılmaz, ama gözlerim ağrımaya başladı, gözlerimin üstünde, alnımda, bu Bir ekrana, bir kitaba bakmak acı vermeye başladı, sanki sürekli alnıma bir nesne dayıyorlarmış gibi ve gözlerimde her şey bulanıklaşıyordu. Beş gün sonra bir terapiste gittim (bu arada bunu yaşadım). Çoçukluğundan beri kronik burun akıntısı ve septum deviasyonu ve sonra daha kötü bir soğuk algınlığı geçirdim ve bunun sinüzit olabileceğini düşündüm, ancak KBB uzmanı rastgele baktı, fotoğrafını çekti ve Evet, görünüşe göre hayır dedi...) terapist beni bir nöroloğa gönderdi ve nörolog güldü ve bana inanmadı, neden stres yaptıklarını sordu Son zamanlarda ama kavga ettim ve hastaneye gitmek istedim, bir sevk yazdı ve oraya Sendrom teşhisini yazdı vertebral arter ve bir nöroloğa görünmek için hastaneye geldiğimde bana şunu sordu: Bir psikoterapiste mi gidiyorsun? Siz sadece bir çeşit şizofreni olduğunu yazıyorsunuz.... Kısaca tomografi çektirdiler, hiçbir şey söylemediler ama doktor bütün tariflerime göre bir tür kanama varmış gibi göründüğünü söyledi. ... benim görüşüme göre, subaraknoid... ..ama tomografi bunu ortaya çıkarmadığından, orada olup olmadığını öğrenmek için bir delik açmanız gerektiğini söylüyor.... Kabul ettim, yapmadılar kurallara göre hiçbir hazırlık yapmadan birkaç saniye içinde her şey açıktı, herhangi bir kanama yoktu dedi ve beni kliniğe tedavi için eve gönderdi. Ertesi sabah şiddetli bir baş ağrım vardı, terapiste gittim. hastaneden taburcu oldum ve başımın ağrısından şikayet ettim, bana inanmadı ve bana düzenli haplar verdi, hiçbir şey geçmedi, sonra tanıdığım bir nöroloğa başvurdum, o geldi, bana her türlü Milgamma iğnesini yaptı, daha sonra boynuma blokaj uyguladı ve birkaç saat sonra baş ağrısı geçti. Bir arkadaşım her şeyi ortadan kaldıracak bir sürü hap, iğne ve serum reçetesi yazmıştı. Sabah baş ağrıları yine vardı ama o gün akşam bir sonraki ablukanın ardından tamamen ortadan kayboldular, sonra 10 gün boyunca IV tedavisi gördüm, ondan sonra hiçbir şey olmadı. tedavi kursu tanıdığım bir nörolog işe yaramadı ve bana başka bir nörolog-kayropraktik uzmanı önerdi.... ama unuttum.... onun tavsiyesi üzerine ayrıca göğüs MR'ı çektirdim ve omurga bölgesi ve boyunda artroz ve spondiloz ve üç fıtık ve osteokondrozun yanı sıra spondiloz, osteokondroz ve göğüste üç fıtık olduğunu öğrendim, ayrıca uzdg yaptım, sözde her şeyin mükemmel olduğunu yazdılar ve MR çektirdim. beyinde bir kist olduğunu söylüyor, her ne kadar bir şeyler verebileceğini ilk söyleyen bir nörolog olsa da, diğer tüm doktorlar güldü ve ayrıca beyin omurilik sıvısı boşluklarında orta derecede bir genişleme oldu... ve herkes bunun saçmalık olduğunu söyledi. , fıtıklarım gibi... bana bir sürü hap yazmana rağmen o zaman diakarb da dahildi... genel olarak senin dersini aldım, sonra, senin reçete ettiğin gibi, birkaç gün daha serum damlattım ve hiçbir şey geçmedi .... Daha sonra boynumu çeviremediğim için daha da kötüleşti ve burnumda hala ağızda kalan kan tadı ve çoğu zaman kanlı sümük vardı, ama görünüşe göre bu burundaki iltihaptan kaynaklanıyor çünkü kronik burun akıntım var ve sonra Paniğe kapıldım ve bir keresinde birkaç kez kan tükürdüm ve korku içinde, Allah korusun, akciğer kanserinden, bir dizi test yapmak için terapiste koştum ve florografi dahil her şeyin normal olduğu ortaya çıktı. Mastürbasyonu bırakmaya karar verdim ve tüm bunların kendi hatası olduğuna karar verdim, ancak bu süre zarfında bazen kendimi kaybettim ve bitirdiğimde ağrı omurgadan boynuma ve boynumdan başın arkasına doğru gidiyor gibiydi. ..aslında acı değil ama sanki bir şeylerin acelesi varmış gibi...ve kalp atıyordu... öyle bir noktaya geldi ki, heyecanlandığımda, mastürbasyon yapmasam bile, basınç arttı ve kalp güçlü bir şekilde atmaya başladı.... Böylece Mayıs başından itibaren mastürbasyonu bıraktım ve genel olarak seks ve heyecandan korktum ve boynumda ve gözlerimde şiddetli ağrılarım olduğu için ücretli tedavi için Sağlık Atölyesine gittim, oradaydım. İlk önce tedaviyi yapan nöroloğa mastürbasyon konusunu itiraf ettim ve o da omurgamı bu noktaya getirdiğimi söyledi ve her fiziksel aktivite gibi mastürbasyonun da her şeyin daha da kötüleşmesine neden olan bir rol oynadığını söyledi. Orada bana sülükler, manuel verdiler. terapi, akupunktur, fizyoterapi ve masajlar.... ense ve ensedeki, özellikle de sırt ve kürek kemiklerindeki korkunç ağrılar geçti... .ama gözlerdeki ve alındaki ağrı geçmedi ama daha kolaydı.... haziran başında öfkemi kaybettim ve kızla temasa geçtim ( oral seks) Bitirdim ve yine başımın arkasından hoş olmayan bir akıntı geldi, boynum biraz ağrıyordu ve vücudum zayıfladı, ama sonra hepsi geçti ve periyodik olarak yıkılmaya ve tekrar mastürbasyon yapmaya başladım ve ardından seanslar sağlık çalıştayı sona erdi. Birkaç kez geldim ve hayır kötüydü, sadece rahatlama oldu ama akşamları yataktan kalktığımı hissetmeye başladım ve başıma güçlü bir hücum geldi ve titriyordum. , sonra bir şekilde uyandım ve tekrar mastürbasyon yaptım ve her zamankinden daha da kötüleşti, sadece kalbim şiddetli bir şekilde atmakla kalmadı, aynı zamanda başım da pamuk gibi oldu ve ilk kez burun köprüsüm gerçekten acımaya başladı, gerçek bir baskı vardı Orada birkaç gün sonra boynumdaki şiddetli ağrı geri geldi, zaten ücretsiz beden eğitimi, yüzme havuzu ve her türlü prosedüre kaydoldum. Zamanım olmadı, sonra birkaç doktordan daha fazlasını yaptım, örneğin midede FGD yaptım ve mide fıtığı ve gastrit doğrulandı.... Genel olarak beden eğitimi ve havuzdan sonra boyun ağrısı başladı. ve kafanın arkası kayboldu ama burun kemiği, alın ve gözler ve iç baş dönmesi, kafadaki bu bulanıklık geçmedi. Sonra ilk nörolog deli olduğumu düşünüp tekrar yanına geldiğimde dedi. fıtıklardan dolayı ağrı çekemediğimi ve bu tür bir kendi kendine hipnoz ve nöropatik ağrı yaşadığımı ve Convalis'e içki içip bir psikoterapiste gitmesini önerdim. Ona gitmedim ama Convalis dediği gibi hepsini kutuda içti. (mastürbasyonu bırakıp sağlık atölyesine gittiğimde mayıstı) sonra tekrar içmek zorunda kaldım, ama farkına bile varmadan o bıraktı. Sonra beni prosedürlere ve havuza yazdıran nörolog bana güldü. aynı şekilde fıtıklarımla ilgili hikayelerimde de nörolog olduğunu söyledi. uzun deneyim boyun ve fıtıklardan dolayı semptomlarım yok ve daha da önemlisi gözlerimde ve alnımda ağrı var ve o da aynı şeyi benim için zihinsel olduğunu söyledi ve prosedürleri uyguladığım anda Temmuz ayından sonra birkaç kez daha beni bir nevroz kliniğine yazdıracağım ve ağustos ayında mastürbasyondan sonra zaten başka semptomlarım vardı... Bir kez boynumda hafif bir ağrı vardı, sonra diğer iki vakadan sonra olmadı. Geceleri iyi uyuyamıyorum ve ya uyumadığımdan ya da vücudumun her yerinde orgazm yaşadığımdan dolayı Her şey o kadar şişti ve burun kemiğim ağrıyordu ki eve gelip akşam 6'da yattım ve sabah 10'a kadar uyudum. Sonra tekrar tekrar aynı anı yaşadım, sonra bütün gece uyumadım ve gün boyunca mastürbasyon yaptım ve konuştuğumda her şey daha da kötüleşti. Dilim geveliyor, başım titriyordu, bacaklarım titriyordu. Tekrar erken uykuya daldım ve sabah uyandığımda daha iyi oldu. Sondan bir önceki gece geldiğimde pek de kötü hissetmedim, ama hemen dikkatimi dağıtmaya başladım. kötü düşünceler ve kalbim çarpmaya başladı ve ardından panik ataklar başladı, ama kendimi sakinleştirdim, kulaklığımdan beni sakinleştiren bir şeyi açtım ve her şey sakinleşti ve uykuya daldım, sadece burun kemiğim titriyordu. 28 Ağustos gecesi bir daha mastürbasyon yapmayacağıma dair tekrar yemin ettim ama 2 hafta sürdü ve bugün tekrar yaptım ve vücudum, özellikle bacaklarım ve bu sarhoş halim sallanmaya başladı.... boyunda ve başın arkasında hiçbir ağrı yoktu, ilk dakikalarda parmaklarım kasıldı ve kalbim atıyordu ama artık hiçbir şey hissetmiyordum, korktum ve bu nedenle paniğe kapılmadım ve her şey sessizce sakinleşti. ... ama günün sonuna kadar bir sebze gibiyim, bu haldeyken bir şey yapmak çok zor... ayağa kalktıkça kafam düşecekmiş gibi oluyor ve sendeliyor ve sendeliyorum. içten içe başım dönüyor gibi ama her şey yerli yerinde, başım dönmeyin, gözlerim ve burun kemiğim de ara sıra ağrıyor, mart ayının başından beri kulaklarım tıkalı, her şeyi yazmaya karar verdim bugün sana, çünkü artık bu cehennemde yaşayamam, acilen ondan kurtulmam gerekiyor. Enstitüde Mokhovaya'ya baktım, her şey yolunda ama doktora her şeyi anlattım. orgazmdan sonraydı ve damla reçete etti, bu salı günü geçmesi gerektiğini söyledi, şu ana kadar her şey aynı. Ayrıca nörolog bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Almazov Enstitüsüne gittim ve orada doktor kıza şunu söyledi: orgazm hakkında da aynı şeyi söyledim, sonrasında bu oldu ve tüm resimlere ve MR'a baktı ve şüpheli bir rahatsızlığım olduğunu yazdı. venöz çıkış, Phenibut ve Detralex'i almak için bir ay reçete yazmıştım, bu temmuzdaydı ve ben aldım ve hiçbir şey değişmedi. Daha sonra havuza kaydolmak için gittiğim son nörolog ona mastürbasyonla ilgili aynı şeyi tekrar anlattı ve uzun süre güldü. ve otonom sinir sistemimde bir bozukluk olduğunu, biraz ruhsal araştırma yaptığımı ve beni bir nevroz kliniğine sevk ettiğimi söyledi... Oraya gittim ve hemen ertesi gün beni kabul etmeyi kabul ettiler, ama sonra Zaten septum ameliyatı için her şeyi yapmaya başladım çünkü... burun köprüsündeki ağrı muhtemelen sinüzit veya sinüzit olduğu gerçeğine atfedildi, çünkü Nisan ayında yapılan beyin MRG'sinde bile maksiller mukozada şişlik olduğu yazılmıştı. sinüsler, internete yazdım - Sinüzit....sanırım öyle.... sonra, Nisan ayında hemen KBB uzmanına gittim ve bana bunun sinüzit olmadığını söylediler ve doktora gittiğimde Ağustos ayında yine aynı KBB uzmanına evet dedi, sinüzit olma ihtimali var..... her ne kadar bu tür semptomlarım olmasa da yani ateşim yok ve cerahatli akıntım yok kishi ve sıklıkla kanlı sümük ve o zaman bile burunda kan kokusu vardı... Kısacası, yakın zamanda nihayet burnumun tomografisini çektiler ve septumda eğrilik ve bir tür diken olduğunu söylüyor ve vazomatuvar rinit yani kronik burun akıntısı ve asıl mesele etmoid kemikte yani tam burun köprüsünün olduğu yerde hafif bir şişlik olması... İnternette bunun bir bütün olduğu yazıyor teşhis ve bu kemik iltihaplandığında göze çok fazla baskı yapıyor... Ama bu benim için mastürbasyondan sonra ortaya çıktı ...Yani ameliyattan sonra da yalan ortadan kalkacak....Ama değilim. artık bir ihtimal yok... 21 Eylül'de septum ameliyatı olacağım ve hemen ardından bir aylığına nevroz kliniğine gideceğim, çünkü zaten nevrotik olduğumu düşünüyorum. resmin tamamını baştan sona gören ilk nörolog sizsiniz... bana fikrinizi söyleyin ve bana yardımcı olursanız yalvarırım.... Sonuçta her şeyi doğru yapıyor olma ihtimalim kesin değil. ...ve bana fikrini söyle...tüm bunlar mastürbasyon yüzünden mi oldu? Yoksa korkudan dolayı kendi kendime hipnoza girdiğim ve aslında nevroz geliştirdiğim için mi? ve eğer sonuçta bir mide fıtığı varsa ve ben okudukça bu, kalbi büyük ölçüde etkiliyor, kalp krizlerine neden oluyorsa ve acaba Ocak ayında bende fıtık gelişti ve ben de öyle mi oldum? mastürbasyon yaparak kışkırttı kalp atışı ve fıtık bunu hızlandırdı.... peki o zaman neden bu kafaya hücumdan sonra, zaten çömelmiş haldeyken oldu?.... ve boyunda ve sırtta ağrılar varsa bile neden bu ağrılar başladı? mastürbasyondan sonra tekrar mı ortaya çıkıyor? ve eğer burun köprüsü ağrıyorsa ve alında ve gözlerde, sözde burnun şişmesinden dolayı baskı varsa, o zaman bu neden bir kez daha mastürbasyondan sonra oldu? Açık şu anÖlüm korkum yok, kalbim çarptığında artık korkmuyorum, boynum ağrımıyor, sırtım aynı, başımın arkası aynı ama oturursam, oturduğum gibi artık zorlanıyorum, acımaya başladı, şu an gözlerime de baskı yapıyor, bugün gözüme burun kemiğine baskı yapıyordu, kulaklarım da tıkalı, sırtüstü yatmak acı veriyor; hemen göğsüme ve kürek kemiklerime baskı yapıyor, bu yüzden yüz üstü yatıyorum. uykulu durum Mastürbasyon yoluyla gerçekten bir çeşit cinsel nevroz mu geliştirdim? Peki onun böyle bir etkisi olabilir mi?